10 мандал, чтобы вернуть жизни яркость

Мандала для похудения: как раскрашивать и пользоваться волшебными картинками

Если диеты и физические занятия не оказывают нужного воздействия на лишний вес, то возможно причины кроются гораздо глубже, мешая обрести гармонию со своим телом.

Картинка, раскраска или фото с изображением мандалы для похудения – путеводитель, укрепляющий силу воли, веру в себя.

Созерцание или раскрашивание рисунка с нужным значением поможет избавиться от раздражающих факторов, чтобы быстрее прийти к заветной цели.

Что такое мандалы и зачем они нужны

Сакральный символ, подаренный миру буддизмом, носит красивое название – мандала. Буквальный перевод этого необычного слова означает «круг», хотя в действительности, это квадрат, помещенный в окружность. Рисунок представляет собой геометрический шифр из сложных узоров, декоративных фигур с ясно выраженным центром. Все орнаменты мандалы размещены симметрично.

Для жителей Востока мандала символизирует глубину, красоту Вселенной, поэтому они создают ее с особым внутренним настроем, соблюдая определенный ритуал.

Чтобы наладить гармоничные отношения с природой, придется настроиться на духовную практику, научиться медитировать.

Значение мандалы для похудения

Одной из причин избыточного веса является регулярное нервное напряжение, депрессия. Арт-терапия, имеющая выраженный антистрессовый эффект, нередко рекомендуется западными психотерапевтами к применению для похудения. Врачи давно заметили сильное воздействие схематичных картинок на организм человека, поэтому используют цветные изображения для лечения различных заболеваний.

Вернуть веру в себя, восстановить положительное эмоциональное состояние, чтобы улучшить внешний вид, поможет подходящая мандала для похудения. Создание магических знаков несет в себе множество значений и смыслов. С целью уменьшения массы тела женщине лучше выбрать в качестве орнаментов круг, цветок, радугу, как символы идеальной красоты, вечной молодости.

Как раскрашивать мандалы

Настоящая концентрическая диаграмма воспроизводится монахами цветным песком на плоскости. Продолжительность творения мандалы составляет около двух месяцев, затем шедевр просто сдувается.

Смысл такого ритуала заключается в медитации, подобной глубокому сну. Можно применить другие способы для создания мандалы на похудение – разукрашивать по готовым шаблонам или рисовать, используя воображение.

Неважно, какие задачи поставил перед собой художник, главное соблюдать правильный порядок:

1. Разложите перед собой несколько картинок (их можно распечатать или приобрести в эзотерическом магазине).
2. Закройте глаза, определите свое желание, представьте, какого результата хотите достигнуть.
3. Прислушайтесь к внутренним ощущениям, откройте глаза и остановите взгляд на одной из раскрасок для похудения.
4. Отложите остальные варианты и приступайте к творческому процессу, не оглядываясь на время и посторонние дела. Выключите телевизор, телефон и другие бытовые приборы, которые могут нарушить покой.
5. Раскрашивается мандала-антистресс по направлению от краев к середине. При этом соблюдайте симметрию, заполняя одним цветом одинаковые фигуры, расположенные напротив друг друга или диагонально.
6. Во время рисования сосредоточьтесь на возникающих чувствах – это поможет раскрыть причину «зажима», мешающего при похудении. Постарайтесь выплеснуть страх, обиду, злость, другие негативные эмоции.
7. Когда мандала для похудения будет готова, напишите на обороте свое намерение.
8. Не прячьте полученное произведение, а разместите мандалу на видном месте.

Чем лучше раскрашивать

Мандала для похудения – это всегда яркое, разноцветное изображение. Для созидательной деятельности можно использовать любые канцелярские принадлежности, в зависимости от типа холста, на который нанесена схема (бумага, картон, пергамент и др.). К ним относятся:

• цветные карандаши;
• гелевые, шариковые, чернильные ручки;
• фломастеры;
• маркеры с тонким наконечником;
• всевозможные краски;
• рапидографы.

Какие цвета способствуют похудению

Лучшими цветами для рисунка, предназначенного для похудения, считаются белый, зеленый, бирюзовый. Они благотворно влияют на работу печени, способствуют укреплению защитных функций и обновлению организма.

Соединение цветов олицетворяет самоисцеление, здоровье. Не следует наносить темные тона синего, красного, поскольку другие оттенки утратят свою значимость. Черный цвет – знак пустоты, мрака, депрессии.

Его нельзя использовать в раскрашивании графической матрицы для похудения.

Как пользоваться мандалой

Высокого результата в похудении с помощью мандалы можно добиться, если научиться правильно ее применять. Сакральная картинка, сотворенная своими руками, несет мощную энергетику, которую необходимо направить в проблемные области. Существует несколько условий, заставляющих изображение эффективно работать:

1. Благоприятная атмосфера – смотреть на картинку нужно, приняв удобное положение, рядом может играть тихая музыка, а еще гореть свечи.
2. Очищение разума от посторонних мыслей. Во время медитации следует полностью погрузиться внутрь себя, прислушиваясь к ощущениям. Взгляд направлен к центру рисунка, но без глубокого фокусирования на деталях узора.
3. Усиление эмоциональности. Поступление каких-либо чувств не должно сопровождаться их анализом и оценкой, необходимо дать им закручиваться в цепочку последовательных впечатлений.
4. Отсутствие момента сопротивления. Если на одном из этапов появилось переутомление и нежелание заниматься медитативной практикой, то рекомендуется отложить магическую картинку до следующего раза.

Отзывы

Алена, 29 лет

Купили в эзотерическом киоске раскраски ребенку, после чего мандалами увлеклась вся семья. Перечитав много литературы, мы стали выбирать рисунки по своим потребностям. Женские картины для похудения мне понравились больше всего. В процессе раскрашивания снимается напряжение, закаливается целеустремленность.

Кристина, 31 лет

Нельзя сказать, что рисование мандалы влияет на похудение, но точно этому способствует. После часового расслабления наблюдается прилив сил, стремление становиться лучше. Отличное дополнение к любимой диете и спортивной деятельности. Очень впечатлили изображения с глубоким колодцем, красивыми цветками.

Источник: //allslim.ru/373-mandala-dlya-pohudeniya.html

Мандала со значением для раскрашивания. Мандала раскраска антистресс. Арт терапия мандала. Мандала шаблоны

Современный ритм жизни несет с собой много забот, тревог и не всегда положительно сказывается на здоровье. Именно поэтому так важно уметь остановиться, расслабиться, сбросить с себя груз проблем и заглянуть внутрь себя.

Отличное средство для этого — мандала терапия. Раскрашивание простых круговых узоров будто бы погружает в транс и дает человеку возможность восполнить свою энергию, направить ее в нужное русло: достижение счастья, успеха и благополучия.

статьи

• Мандала суть
• Как рисовать мандалы
• Какие есть мандалы, что они означают
• Цвета в мандале значения
• Мандала значение символов
• Польза мандал
• Мандала по дате рождения
• Мандала антистресс распечатать, шаблон схема
• Мандала для привлечения денег, шаблон
• Мандала успеха, шаблон для раскрашивания
• Мандала исцеления, шаблон для раскрашивания
• Мандала на материальное благополучие, шаблон для раскрашивания
• Мандала изобилия, шаблон для раскрашивания
• Мандала для похудения, шаблон для раскрашивания
• Мандала здоровья и исцеления, шаблон для раскрашивания
• Мандала счастья, шаблон для раскрашивания
• Мандала магическая, шаблон для раскрашивания
• Мандала отношений, шаблон для раскрашивания
• Мандала спокойствия, шаблон для раскрашивания
• Мандала мощная, шаблон для раскрашивания
• Мандала любви, шаблон для раскрашивания
• Мандала вдохновения, шаблон для раскрашивания
• Мандала зачатия, шаблон для раскрашивания
• Мандала ловец снов, шаблон для раскрашивания
• Мандала развития, шаблон для раскрашивания
• Мандала богатства и процветания, шаблон для раскрашивания
• Мандала семейная, шаблон для раскрашивания
• Мандала для привлечения любви, шаблон для раскрашивания
• Мандала спокойствия и гармонии, шаблон для раскрашивания
• Мандала судьбы, шаблон для раскрашивания

Мандала суть

Мандала — понятие очень древнее. Это слово пришло к нам из санскрита и имеет много значений: круг, круговой, сфера, кольцо, область. страна, общество. Исследованием идеи мандалы занимался Карл Юнг.

Он рисовал эти круговые узоры с 1916 года и понял, что каждый из рисунков отображает его состояние. С помощью мандал он исследовал собственные психические изменения.

Ученый настаивал, что нужно внимательно относится к символам проявления бессознательного, ведь именно они стимулируют рост личности. Мотив мандалы — это мистический источник энергии, который является центром личности.

Мандала — незатейливый рисунок, выполненный в круге. Его изображение строится без каких-либо правил, оно спонтанно и отражает внутренние переживания.

Каким же образом обыкновенный рисунок может отобразить сущность личности? Изображая мандалу, человек влияет на самого себя с помощью образов, осознает свои внутренние механизмы, которые дали возможность создать эти образы.

Мандала раскрывает рисунок души, выражает самобытность и ее направление, создает основу для раскрытия индивидуальности и уникальности личности.

Создавать и раскрашивать мандалу означает создавать символ своего внутреннего я. В этом круге друг с другом взаимодействуют разные аспекты внутреннего мира, а он объединяет их, как одно целое.

Процесс этот помогает человеку разрешить внутренние конфликты, снять напряжение. Он по-истине уникальный инструмент для самопознания и саморазвития.

С  помощью мандала терапии можно решить действительно важные проблемы.

Как рисовать мандалы

Изображение их всегда должно быть цветным, за исключением, разве что, татуировок на теле, которые делаются простыми черными чернилами. В оригинале эти символы изображаются цветным песком, их выполняют монахи в течение целых двух месяцев. Для них это всего лишь медитативный процесс, когда он завершен — рисунок просто стряхивают и начинают все по-новой.

Центральный узор мандалы — самый важный элемент. От основной фигуры и ее цвета зависит смысл рисунка в целом. Внешние границы — это округлость. Их толщина также дает определенное представление о художнике.

Если линия жирная и четкая, то она показывает стремление рисовавшего ее защититься от окружающего мира, его влияния, агрессии и прочих проявлений.

Внутри рисунок заполняется различными линиями и узорами, они также имеют свои значения. Простые линии и построенные на их основе фигуры и изображения характерны для мужских мандал, в них разум преобладает над чувствами.

Извилистые же очертания рисунков — прерогатива женщин, они показывают эмоциональность, иррациональность и чувствительность.

Изогнутые линии в центре символизируют эмбрион, однако вопреки всему, это не символ радости и детства, а скорее наоборот признак стресса и депрессии, с которыми человеку тяжело справиться.

Целый клубок таких линий показывает слабый характер или сильную уязвимость. Самый частый пример — это цветок, символ женственности. Звезда, которая строится из прямых линий, воплощение мужественности и силы.

Часто центральное место занимает крест, который говорит о том, что человек находится на перепутье, он выбит из привычной колеи, но в данный момент формирует свое истинное я. Квадрат — это алтарь, сокровенное место, если он открыт, то символизирует двери.

Такой человек здоров, обладает экстрасенсорными способностями, в нем свободно текут правильные потоки энергии, он способен уйти в астрал и вернуться на землю. Однако закрытый квадрат напротив говорит о стрессе, замкнутости и чувстве небезопасности.

Треугольник, расположенный вершиной вниз — регресс и саморазрушение, а если его острие направлено вверх — это активный личностный рост.

Центр мандалы выражает внутреннее я, а все остальное — лишь предметы внешнего мира, которые влияют на него. Если центр отсутствует, человек полностью сосредоточен на себе, он чистой воды интроверт.

Малое количество рисунков, большое количество белого фона показывает скрытность, человек пока не готов делиться своим внутренним миром с помощью рисунка. Однако с каждой новой мандолой раскрыться становится все проще. Приведенные здесь объекты для рисования — это азбука, из которой можно сложить самый сложный текст, который сможет передать ваш месседж этому миру.

Какие есть мандалы, что они означают

Эти узоры представлены достаточно широко. Существуют мандалы для украшения интерьера или своего тела, они выполняются из разных материалов, имеют всевозможные цвета, размеры, техники исполнения. Чтобы они несли свое положительное влияние в мир, можно буквально окружить ими свой дом.

Мандалы бывают:

• двухмерные — нарисованными на любой поверхности с помощью карандашей, фломастеров, красок, мелков;
• объемные или рельефные;
• вышитые на одежде, скатертях, покрывалах и подушках;
• выполненные из разных зернышек, лепестков цветов, песка и других природных материалов;
• мандалы из ниток;
• металлические, с выбитыми на них узорами;
• деревянные;
• высеченные на камнях;
• мандалы из драгоценных камней;
• изображения на стенах и потолках буддистских храмов;
• мандалы-мозаика на полах храмов;
• круги на полях;
• изображения на тарелках и другой посуде;
• компьютерные мандалы;
•  украшения;
• татуировки-мандалы;
• украшения для интерьера.

Каждый рисунок копит в себе энергетику человека, как настоящая молитва, помогая наладить гармонию с самим собой. Существует множество готовых мандал, которые остается только раскрасить на свое усмотрение. Эта терапия работает ничуть не хуже. Главное,  найти изображение с нужным для себя значением.

  Для творческого процесса подойдут практически любые материалы: гелевые ручки, краски, линеры, карандаши и другие канцелярские принадлежности. Рисунок принято начинать раскрашивать от центра к краям, чтобы не смазать.

С помощью компьютерных программ можно придумать свою собственную, индивидуальную мандалу, однако для этого нужны специальные навыки и умения работы с графическим планшетом.

//www.youtube.com/watch?v=bZqwJG2wRKI

Также мандалы различаются по своему предназначению.

Они бывают:

• Целебные, призванные справляться с болезнями, в них человек выражает свое заболевание, а затем символически сжигает рисунок, чтобы пришло выздоровление. Либо они призывают духа здоровья, защищают от дурных взглядов и придают жизненных сил.
• Изображающие божества. настраивающие на молитву.
• Парные, женские и мужские. Они гармонизируют мужскую и женскую энергию, помогают выстраивать отношения и налаживают взаимопонимание, ликвидируют эмоциональный дисбаланс.
• Мельницы, генераторы и вертушки. Это активные трансформаторы, которые подстраиваются под необходимости человека. В вялую, застоявшуюся, как болото, жизнь, они вносят свежесть, задор и позитив. А в слишком стремительное, агрессивное, нервозное бытие они вносят размеренность, плавность и гармонию.
• Ловушки и колодцы прячут и задерживают в себе лишнюю энергию, приберегая ее на потом.
• Защитные мандалы — это обереги, их рисуют и вешают в помещениях, чтобы нейтрализовать негативную энергию.
• Декоративные созданы специально для украшения интерьера или человека.
• Рабочие мандалы призваны помочь в достижении различных целей. Они оказывают психологическую помощь, сдвигают любое дело с мертвой точки, после выполнения своего предназначения подлежат уничтожению.

Цвета в мандале значения

В мандала терапии, которая заключается в раскрашивании, допускается использовать любые цвета. Однако каждый из них обладает особым значением.

Поэтому будет совсем не лишним узнать о них, прежде чем приступать к процессу:

• Красный — цвет животного потенциала, духовных поисков и стремлений. Позитивные значения — это страсть, любовь, энергия, настойчивость. Негативные — агрессия, кровь, вражда, стремление к разрушению.
• Оранжевый — это амбициозность, огонь, положительное самоутверждение, оптимизм, контактность, порядочность, открытость, но также и тщеславие, рассеянность, беспечность.
• Желтый — это духовная способность к восприятию и пониманию. В индийском желтом колесе — это символ прозрения. Солнце, свечение, спокойствие, жажда спокойствия, воображение, интеллект, интуиция и вдохновение. Из негативных значений: зависть, переоценка своих возможностей, поверхностность.
• Зеленый — созидание и целительная сила, стремление к обновлению, мудрое восприятие других людей, символ целостности и объединения мужского и женского начал. Это жизнь и природа, постоянство, уважение, настойчивость, равновесие. Однако в то же время и жажда власти, ложь, чрезмерная амбициозность.
• Голубой — символ источника жизни, неба, воды, чувство материнской любви, сострадания. Темные оттенки — это отголоски тирании в материнских чувствах, первородный хаос.
• Синий — это ночное небо, тайна, мистика, бушующее море, возрождение, альтруизм, верность, тишина, разум, свобода, отдых. Негативные: пустота, грусть, скука, наивность.
• Фиолетовый цвет символ энергии, которая проявляется на уровне духовности. Это налаживание магической связи с самим собой, духовность, вдохновение, магия, творческое мышление, объединение противоположностей. Или страдание, покаяние, самоотречение, самоизоляция.
• Белый — это чистота, человеческое сознание, здоровье, совершенство, искренность, истина. Либо угрюмость, замкнутость, пустота.
• Черный — тьма, тайна, отрицание, смерть. Достоинство, возвращение, неуязвимость. Много негативных значений: разрушение, консерватизм, потеря, отчаяние, разочарование, мрачность, зависимость.

Мандала значение символов

В изображении мандал встречается много символов, обладающих скрытыми смыслами.

Вот некоторые из них:

• Глаз означает желание быть в центре событий.
• Спираль, которая закручивается по часовой стрелке — начало, в противоположную сторону — пустота, пустое растрачивание сил.
• Сердце — любовь, чувства.
• Дерево — природа, жизнь, основа мироздания
• Животные — образец поведения человека в настоящем.
• Птицы — это легкость и осознание свой души.

Польза мандал

Мандала терапия — не просто графика, она приносит определенную пользу своему создателю. Работая над созданием и раскрашиванием этих мистических рисунков, человек подвергается влиянию арт-терапии.

Этот процесс приносит с собой спокойствие, наводит порядок в мыслях, уравновешивает, устраняет негативизм, привносит гармонию в душевное состояние человека и приводит к его самосовершенствованию.

Они помогают сосредоточиться на своих скрытых желаниях и целях, визуализировать их и тем самым приблизить их исполнение.

Мандала по дате рождения

Чтобы создать мандалу с особой энергетикой, можно рассчитать ее по дате своего рождения. На ней будет ваш личный отпечаток. При взаимодействии с цветами и цифрами какой-то период времени, вы восстанавливаете свои резонансные паттерны, которые совмещают физический облик тела с более высокими духовными материями.

Для расчета скопируйте шаблон личной мандалы и высчитайте дату по следующему принципу:

1. Отзеркальте дату рождения:12031945 54913021
2. Сложите их все поочередно, по две цифры, при получении двузначного числа сложите еще раз, чтобы получить  простое: 1+2+0+3+1+…
   3+2+3+4+…
3. В итоге должно получиться 16 строчек:

1..2..0..3..1..9..4..5..5..4..9..1..3..0..2..1..3..2..3..4..1..4..9..1..9..4..1..4..3..2..3….5..5..7..5..5..4..1..1..4..5..5. .7..5..5……1..3..3..1..9..5..2..5..9..1..3..3..1……..4..6..4..1..5..7..7..5..1..4..6..4……….1..1..5..6..3..

5..3..6..5..1..1…………2..6..2..9..8..8..9..2..6..2…………..8..8..2..8..7..8..2..8..8…………….7..1..1..6..6..1..1..7…………… …8..2..7..3..7..2..8………………..1..9..1..1..9..1………………….1..1..2..1..1……………………2..3..3..2….. …………………5..6..5……………………….2..

2

…………………………4

Полученное число сверяем со списком цветов и раскрашиваем любые деления мандалы с помощью него, чтобы получить свой личный неповторимый рисунок.

Вот несколько отличных шаблонов для снятия стресса, спокойствия и расслабления.

Источник: //luckclub.ru/mandala-terapiya-antistress-uspeh-zdorove-mandala-shablony-raspechataj-i-raskras-mandaly-so-znacheniem-dlya-raskrashivaniya

10 мандал, которые вернут жизни яркость! Работает сразу!

Не сложно понять такую огромную популярность мандал в последнее время. Ведь они действительно работают. Получать пользу от мандал можно по-разному. Предлагаем вам волшебный способ, больше похожий на игру. Даже люди, которые видят мандалы впервые легко справятся с этим упражнением. Не отказывайте себе в удовольствии!

Вам понадобится набор цветных карандашей, и место, где вас никто не будет трогать. Раскрашивание этих мандал помогает получить доступ к скрытым внутренним ресурсам. Не обязательно раскрашивать их все. Начните с той, которая больше всего запала вам в душу.

Мандала 1: «Как мне почувствовать себя лучше?»

Эта мандала поможет вам определить, что вам нужно, чтобы почувствовать себя лучше – и эмоционально, и физически. Сначала выберите какой-то один цвет. И, не раздумывая, раскрасьте им те части мандалы, которые захотелось.

Самое важное в этом упражнении – поступать так, как подсказывает внутренний голос. Помедитируйте над недораскрашенной мандалой несколько минут. Потом возьмите карандаши других цветов, чтобы завершить ее.

Не стремитесь к тому, чтобы получилось красиво, не задумывайтесь о сочетаемости цветов, пусть все происходит спонтанно!Когда вы закончили, посмотрите на мандалу. И запишите три слова, которые первыми пришли вам на ум.

Поразмышляйте над смыслом этих слов по отношению к изначальному вопросу, на который призвана ответить эта мандала: что мне нужно, чтобы чувствовать себя лучше?

Мандала 2: «Хочу улучшить мое здоровье!»

Мы редко задумываемся над тем, как мы дышим. И еще реже выполняем дыхательные упражнения. Так уделите этому время прямо сейчас! Расслабьтесь, посмотрите внимательно на мандалу и выберите цвет, который символизирует ваше дыхание. Раскрасьте им центральный круг. Выполняя упражнение, сосредоточьтесь на дыхании.

Осознайте, как именно вы дышите.Потом раскрасьте один за другим лучи мандалы. Возьмите для этого тот или те карандаши, которые, как вам кажется, помогут «активировать» ваше дыхание: сделать его более медленным, глубоким, спокойным.

Теперь, завершив раскрашивание этой мандалы, вы вошли в контакт с глубинной энергией жизни, которая живет в вас. Используйте ее!

Мандала 3: «Как найти самого себя?»

Выберите карандаш, который нравится вам больше всего, и раскрасьте центральный круг.Потом другим цветом выделите часть мандалы, которая нравится вам больше.

Выберите ее интуитивно! Пройдите карандашом по лучам звезды, находящейся в этой части, как если бы вы бродили по лабиринту. Посмотрите на получившуюся цветную нить.

И спросите себя: «Что мне напоминает этот путь?» Запишите три слова, словосочетания или предложения, которые придут вам на ум, чтобы описать ваш путь.Поразмышляйте над ними несколько минут.

Мандала 4: «В каком энергетическом состоянии я сегодня?»

Позвольте цветам говорить с вами! Доверьтесь интуиции, раскрасьте эту мандалу так, как захочется. Выбранные цвета помогут определить состояние вашей энергии. Посмотрите на разукрашенный рисунок и запишите три ключевых слова, приходящих вам на ум.

В течение пяти минут помедитируйте над их смыслом по отношению к вопросу: «В каком энергетическом состоянии я сегодня?»Обратите внимание, что избыток теплых цветов рассеивает энергию, холодных – парализует ее. И не забывайте о том, что мандала отражает ваше состояние в данный момент.

Завтра она может получиться совершенно другой.

Мандала 5: «Какие мои три самые лучшие черты?»

Эта красивая мандала поможет определить, что вам нравится в себе больше всего.Подумайте над тем, какие три черты делают вас счастливым (-ой)? Запишите их под мандалой.

(например, благодарность, честность, доброта, креативность…) Выберите три любимых цвета так, чтобы каждый символизировал одно из этих качеств, и раскрасьте мандалу.Когда рисунок закончен, рассмотрите его хорошенько.

Посмотрите на каждый цвет, воплощающий одно из ваших своих любимых качеств, в отдельности. Попробуйте разобраться, какие чувства вы испытываете по отношению к этим своим качествам.

Мандала 6: «Где найти спокойствие внутри себя?»

Выберите цвет, который символизирует для вас внутреннее спокойствие.Раскрасьте им все центральные круги сложных фигур, некоторые из которых переплетены.

После этого возьмите другие карандаши, чтобы последовательно одну за другой заполнить внешние окружности этих кругов. Не думайте, а следуйте за вдохновением. Закончив, посмотрите на мандалу.

Постарайтесь вспомнить три момента, когда вы чувствовали себя на удивление спокойно в сложные моменты раскрашивания этих непростых переплетенных фигур. Запишите эти воспоминания.

Мандала 7: «Что препятствует свободному течению моей энергии?»

Раскрасьте эту мандалу, двигаясь от центра, задайте себе вопрос: «Что мешает плавной циркуляции моей энергии?»Закончив раскрашивать мандалу, рассмотрите ее в течение нескольких минут. Делайте это спокойно и безмятежно. Отпустите ваш ум, пусть мысли приходят и уходят, как облака на небе.

А теперь посмотрите, какие цвета вы использовали – холодные (зеленый, синий, фиолетовый) или теплые (красный, оранжевый, желтый)? Первые «закрывают» энергетические каналы, вторые «открывают» их.Внимательно посмотрите, куда вы поместили эти цвета.

Попробуйте вспомнить, какие образы и эмоции возникали у вас в те моменты, когда вы использовали карандаши разных цветов. И запишите то, что вспомните.

Мандала 8: «Как усилить свою энергию?»

Начиная с центрального «цветка» этой мандалы, педантично раскрасьте его лепестки, используя три цвета, которые вам приглянутся.

Для раскраски других «цветов» поменяйте карандаши, выбрав те, которые, как вам кажется, будут дополнять и активизировать первые три цвета.После этого выберите другой цвет для центра цветов.

Дышите медленно, смотрите на свой рисунок и запишите три выражения, которые внезапно придут в голову. Поразмыслите над ними в спокойной обстановке.

Мандала 9: «Как сбалансировать эмоции?»

Определите три отрицательные эмоции, которые вам особенно мешают (например, страх, гнев, зависть…). Перечислите их под мандалой.Потом выберите три цвета, которые будут их символизировать.

Следуя за интуицией, раскрасьте в эти цвета листья.Возьмите другие карандаши и раскрасьте ими стебли и фон мандалы. Расслабьтесь, закройте глаза на минуту. Потом посмотрите на свой рисунок.

Опишите под мандалой то, что чувствуете.

Мандала 10: «Я хочу изменить свою жизнь и активизирую энергию для этого»

Посмотрите на эту мандалу в течение пары минут. Потом начните раскрашивать ее с центрального круга, выбрав для этого карандаш любимого цвета.Потом возьмите семь карандашей всех цветов радуги (красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый).

Прислушиваясь только к своим чувствам, раскрасьте каждую из человеческих фигур одним из этих цветов.В финале можно раскрасить границы мандалы любым понравившимся цветом или тем, который, как вам кажется, максимально гармонично дополнит рисунок.Это упражнение активизирует и гармонизирует энергию.

Запишите то, что почувствуете после того, как закончите рисунок.

Источник

Источник: //wowfacts.buzz/articles/119326/3

10 мандал, которые помогут вам вернуть яркость жизни

Мандала – это сакральный буддийский символ, медитация на который поможет вам почувствовать прилив сил, расслабиться и лучше понять себя. Распечатайте те мандалы, которые вам понравились, запаситесь цветными карандашами и отправляйтесь в творческое и безмятежное путешествие!

Даже тот человек, который никогда в жизни не медитировал, сможет быстро справиться с нашими упражнениями, потому что они очень похожи на знакомые каждому из нас с детства милые игры.

Устройтесь поудобнее в уютном месте и начинайте раскрашивать. Это занятие поможет вам быстро успокоиться, и открыть себе доступ к внутренним энергиям. Не беритесь сразу за все. Начинайте с той мандалы, душа к которой у вас легла первой.

Значение мандалы

Мандала № 1: Как почувствовать себя намного лучше?

Данная мандала может помочь вам понять, что же именно нужно вам, чтобы вы почувствовали себя лучше как физически, так и эмоционально. Для начала выберите любой цвет и, не задумываясь, раскрасьте им любые части мандалы. Самое главное тут – делать так, как говорит вам внутренний голос.

Не раскрашивайте мандалу до конца. Помедитируйте несколько минут, после чего возьмите другие цвета карандашей и закончите раскрашивать. Не нужно думать о том, насколько красиво у вас получается, не переживайте о сочетании цветов, пусть все идет спонтанно.

Закончив раскрашивать мандалу целиком, остановитесь и посмотрите на нее. Запишите первые три слова, которые придут вам в голову. Подумайте, как эти слова связаны с изначально поставленным вопросом о том, что же вам необходимо, чтобы почувствовать себя лучше.

Мандала № 2: Каким цветом окрашено мое дыхание?

В процессе раскрашивания сосредоточьтесь на своем дыхании. Прочувствуйте весь процесс дыхания. После этого начинайте раскрашивать один за другим лучи мандалы.

Для этого советуем вам взять тот цвет или цвета карандашей, которые, по вашему мнению, смогут включить ваше дыхание в правильную работу, чтобы оно стало более спокойным, медленным и глубоким.

После того, как вы закончили раскрашивать мандалу, вы войдете в контакт с глубинной энергией, которая покоится в вас. Вы просто обязаны ею пользоваться.

Сила мандалы

Мандала № 3: Как найти себя?

Возьмите цвет карандаша, который вам на тот момент больше всего по душе, раскрасьте им круг в центре. Затем карандашом другого цвета раскрасьте ту часть мандалы, которая вам больше нравится. Пусть ваша интуиция поможет вам ее выбрать.

Проведите карандашом по звезде, которая находится в той части, так, будто вы бродите по лабиринту. Внимательно посмотрите на цветную нить, которая получилась. Мысленно спросите себя о том, что вам напоминает путь. Запишите три фразы, предложения или слова, которые придут к вам в голову в тот момент. Подумайте несколько минут об этом.

Мандала № 4: В каком состоянии моя энергия сегодня?

Разрешите цвету с вами поговорить. Поверьте своей интуиции и разукрасьте эту мандалу так, как вам хочется. Те цвета, которые вы выберете, расскажут о том, в каком состоянии находится ваша энергия. После того, как закончите раскрашивать, запишите первые три слова, которые пришли вам в голову.

Подумайте о смысле этих слов, об их отношении к заданному вопросу, помедитируйте. Обратите внимание, что если для своего рисунка вы выбрали слишком много теплых оттенков, то ваша энергия рассеивается, если много холодных, то энергия парализуется. Помните, что мандала отражает то, как вы себя чувствуете на данный момент. В другой день она может быть совершенно другой.

Антистресс мандалы

Мандала № 5: Самые лучшие мои черты

Эта мандала поможет вам узнать, что в себе вы любите больше всего. Поразмышляйте над тем, что же делает вас счастливым. Под мандалой запишите три черты (к примеру, честность, креативность, благородность, доброта, благодарность и т.д.). Выберите три самых приятных глазу цвета, которые будут символизировать каждое из качеств. Раскрасьте этими цветами мандалу.

Когда закончите раскрашивать, хорошенько посмотрите на мандалу. Посмотрите на каждый из цветов, который вы отнесли к своим любимым качествам. Разберитесь с тем, какие чувства вызывают у вас эти качества.

Мандала № 6: Как найти внутри себя спокойствие?

Выберите цвет карандаша, который ассоциируется у вас с внутренним спокойствием. Раскрасьте им все круги в центре больших фигур, некоторые их которых между собой переплетены. Затем возьмите другие цвета карандашей, и один за другим раскрасьте следующие, внешние круги.

Ни о чем не думайте, просто следуйте за тем, что подсказывает вам внутренний голос. После того, как закончите разрисовывать, внимательно посмотрите на получившуюся мандалу. Попробуйте вспомнить три ситуации, когда вы чувствовали себя очень спокойно во время раскрашивания фигур мандалы. Запишите свои воспоминания.

Мандалы для раскрашивания

Мандала № 7: Что мешает свободному потоку моей энергии?

Начинайте раскрашивать эту мандалу с центра, и все время задавайте себе вопрос о том, что же мешает вашей энергии свободно циркулировать. После того, как закончите, в течении нескольких минут смотрите на мандалу, безмятежно и спокойно.

Не думайте ни о чем, мысли пусть приходят и уходят сами. А теперь посмотрите внимательно на использованные вами цвета. Они теплые (оранжевый, красный, желтый) или холодные (синий, зеленый, фиолетовый)? Теплые цвета открывают энергетические каналы, а холодные, наоборот, закрывают.

Внимательно посмотрите, какими цветами в какой части мандалы вы рисовали. Попытайтесь вспомнить эмоции и образы, которые у вас появлялись в моменты использования того или иного цвета. Запишите то, что вспомнили.

Мандала № 8: Как усилить поток своей энергии?

Для центра цветов снова выберите другой цвет. По окончанию внимательно смотрите на свой рисунок, медленно дышите и запишите первые три фразы, выражения или слова, которые пришли к вам в голову. Поразмышляйте над ними в тихой обстановке.

10 мандал, которые помогут вам вернуть яркость жизни — полезные советы на 1DriveNews.ru

Источник: //1drivenews.ru/10-mandal-kotorye-pomogyt-vam-vernyt-iarkost-jizni/

Мандалы для раскрашивания: восстанавливаем энергетику и снимаем стресс

Беспокойство и стресс в современном мире не редкость. Но существует множество способов уменьшить нервное напряжение.

Стресс — реакция организма на внешний или внутренний раздражитель. Ими могут быть усталость, конфликтная ситуация, эмоциональное перенапряжение.

Симптомы стресса и методы борьбы с ним

Основные симптомы проявляются в виде раздражительности, повышенного сердцебиения, дрожи в конечностях, немотивированной агрессии, нарушений сна.

Иногда для успокоения достаточно сделать дыхательную гимнастику или же уединиться и помедитировать. Практика медитации — отменное средство не только в борьбе со стрессом. Оно повысит вашу энергетику, вернет уверенность в себе и позволит защитить и укрепить защитное биополе.

Также эффективным средством служит монотонная механическая работа: порвите бумагу, свяжите что-нибудь или вышейте. Найдите себе занятие по душе, и вы заметите, как уменьшается душевное напряжение, приходит спокойствие и умиротворение.

Мандалы для раскрашивания

Еще один действенный способ улучшить свое настроение и энергетику — разукрашивать. Для этого можно обратиться к раскраскам-мандалам.

Мандалы используют для поисков своего призвания, привлечения любви, удачи и здоровья. Раскрашивание узоров сродни медитации, поэтому заниматься релаксацией лучше всего в одиночестве. В процессе раскрашивания появляется ощущение покоя и отстраненности от окружающего мира. Внутренние энергетические потоки стабилизируются, а всплеск положительной энергетики положительно влияет на самочувствие.

Выберете себе узор, запаситесь цветными карандашами и займите удобное положение. Комфорт и уют позволят быстрее расслабиться и восстановить энергетику. Не задумывайтесь о сочетании цветов, доверьтесь своей интуиции и начинайте творить.

Виды мандал

Эта мандала поможет вам в самоопределении. Определите для себя ваши лучшие качества и черты характера, можете записать их под рисунком. Внутренний диалог поможет настроиться на позитивное мышление. Когда рисунок будет закончен, посмотрите на краски, которыми он изобилует, и попробуйте понять те чувства, которые испытываете.

Следующая мандала способствует обретению душевного равновесия. Восстановите в памяти самые спокойные и умиротворенные моменты своей жизни, возьмите понравившийся карандаш и раскрасьте внутренние круги рисунка. Постепенно продвигайтесь к внешним кругам рисунка, используя другие цвета.

Мандала усиления энергии предполагает наличие ярких, позитивных цветов. Центральную часть рисунка раскрасьте пятью понравившимися красками, для остальных частей выберите оттенки, которые будут гармонировать с центральным узором.

Мандала баланса эмоций предназначена для нахождения источника вашего негатива и его устранения. Сосредоточьтесь на том, что вас беспокоит, выберите цвета для основных причин беспокойства и выплесните на бумагу всю негативную энергетику.

Мандала весенних цветов пробуждает энергию красоты и любви. Всмотритесь в узор, вспомните самые счастливые моменты: возможно, это любовное признание, удачная сделка, приобретение домашнего любимца, рождение ребенка. Возьмите те оттенки, которые соответствуют этим воспоминаниям, и разукрасьте цветы, каждый из которых символизирует момент счастья.

Для того, чтобы благотворный эффект от раскрашивания мандалы сохранился надолго, следует укреплять свою энергетику и не позволять себе долго находиться в состоянии стресса.

Как отличное средство для позитивного настроя и душевного равновесия себя зарекомендовали травяные настои. Фитотерапия при правильном использовании способна творить чудеса.

Травы используют для успокоения, повышения жизненной энергии и поднятия иммунитета.

Медитации с помощью мандал — особое искусство, способное обновить энергетику человека и подарить радость. Раскрашивая …

Раскрашивание мандал — это не только отличный способ снять нервное напряжение, но и проверенный метод …

Раздражение и гнев часто мешают принимать правильные решения, а повышенные тона в разговоре лишь усугубляют …

Современный ритм жизни приводит к переутомлению — как физическому, так и эмоциональному. Стресс и плохое …

Источник: //dailyhoro.ru/article/mandalyi-dlya-raskrashivaniya-vosstanavlivaem-energetiku-i-snimaem-stress/