10 причин, чтобы бежать от психолога без оглядки

Содержание

10 причин, чтобы бежать от психолога без оглядки

«Ненавижу Наташку, она мне всю жизнь испортила!», «Сережка — мамин любимчик, ему всегда лучшее, а мне только упреки и жалобы». Сложно представить, сколько претензий друг к другу у братьев и сестер.

А можно ли что-то исправить? Или проще свести взаимодействие к минимуму? Казалось бы, что может быть проще — не общайся, и все. Благо, времена, когда вы делили на двоих письменный стол и конфеты, давно миновали.

Но когда речь идет о кровных родственниках, все несколько сложнее.

Итак, когда от психолога пора бежать без оглядки : 1. Как только он начинает вас сравнивать с собой, приводить в пример себя или своих 10 . Если чувствуете, что потеряли доверие, сомневаетесь в психологе как в специалисте (даже если не можете себе объяснить причину

Изначально мы относимся с уважением к профессионалу, который с нами работает, но трезво посмотреть на его методы и свои реакции все-таки необходимо.

Психолог теперь – массовая профессия, поэтому иногда мы оказываемся в руках у слабых

Психолог теперь – массовая профессия, поэтому иногда мы оказываемся в руках у слабых, неопытных или даже неграмотных специалистов.

Есть довольно много сигналов, что с терапевтом пора расстаться, и особенно убедительно они звучат в изложении психолога.

В век общей психологической псевдограмотности, когда почти половина моей ленты в соцсетях психологи, а остальные клиенты, информации о психотерапии все же недостаточно. Нет, не о том, как понять, что пора к психологу. К нему пора всегда. А вот о том, когда уже пора от него, почти ничего не написано.

Как вернуть бывшего: 6 советов психолога

Еще не все потеряно!

В данной статье мы предлагаем 10 наиболее распространённых признаков, знание которых позволит женщине избежать психологического разрушения. Мужчина запрещает женщине встречаться с друзьями. Партнёр, который позволяет вести себя с женщиной таким

Итак, когда от психолога пора бежать без оглядки : 1. Как только он начинает вас сравнивать с собой, приводить в пример себя или своих 10 . Если чувствуете, что потеряли доверие, сомневаетесь в психологе как в специалисте (даже если не можете себе объяснить причину

Итак, когда от психолога пора бежать без оглядки:

1. Как только он начинает вас сравнивать с собой, приводить в пример себя или своих родственников, личные «схожие» ситуации, а также свои способы выхода из них. Вы должны понимать, что в этот момент он думает о себе, а не о вас. На этом можно было бы и закончить, но я все же поясню.

Задача психолога – создать безоценочное, эмпатическое пространство, в котором вы бы комфортно приходили к самостоятельным выводам. Именно такое пространство лечит душу.

Реально психолог может больше ничего и не делать, а просто быть рядом и давать возможность всему тому здоровому и позитивному, что есть в вас, занять положенное место.

Если же он сравнивает вас с собой или кем-то другим, это означает, что:

он использует вас для разрешения своих проблем;

Почему сопим? Пять неожиданных причин насморка

Простуда — лишь одна из причин насморка. Осенью, конечно, довольно частая, но всё равно не единственная. Поэтому, прежде чем начинать закапывать в нос антибиотики, стоит всё же убедиться, что насморк у вас вызван именно инфекцией, а не чем-то другим.

Наш эксперт — врач-оториноларинголог Элина Карасева.© Предоставлено: Аргументы и ФактыПлохая погодаКогда льёт дождь и холодно, то бесконечное чиханье и сморкание мы действительно объясняем тем, что простыли.

Однако дело может быть вовсе не в вирусах, а в особенной реакции организма на изменение температуры воздуха и атмосферного давления.

Итак, когда от психолога пора бежать без оглядки : 1. Как только он начинает вас сравнивать с собой, приводить в пример себя или своих 10 . Если чувствуете, что потеряли доверие, сомневаетесь в психологе как в специалисте (даже если не можете себе объяснить причину .

Итак, когда от психолога пора бежать без оглядки : 1. Как только он начинает вас сравнивать с собой, приводить в пример себя или своих родственников, личные «схожие» ситуации, а также свои способы выхода из них. Вы должны понимать, что в этот момент он думает о себе, а не о

оценивает вас (сравнение – это всегда оценка);

с вами внутренне конкурирует.

Так что в лучшем случае вы просто будете тратить деньги на то, что ваш терапевт за ваш счет разбирается с собой. В худшем – он усугубит ваши проблемы и добавит своих. Очевидно, он либо плохо учился, либо сам недолечился.

Ведь о том, что в процессе терапии нельзя никого ни с кем сравнивать и надо быть полностью включенным в данного конкретного клиента, знают даже студенты-двоечники, даже те, кто просто читал хорошие книжки или однажды прошел мимо факультета психологии.

9 простых причин, почему вас не позвали на второе свидание

Он просто плохо воспитан-это первое, что приходит в голову, когда он не перезвонил и исчез? И правильно: такие люди есть, и, вполне возможно, это ваш случай.

Часто исчезают без предупреждения те, кто не готов к отношениям, – или же те, у кого другие приоритеты .Возможно, он решил вернуться к своим прежним отношениям или еще поискать. В любом случае, его исчезновение можно только приветствовать.2.

Тот, с кем вы встречались, не почувствовал притяженияКак бы ни было, лучше знать правду, чем обманываться.

Итак, когда от психолога пора бежать без оглядки : 1. Как только он начинает вас сравнивать с собой, приводить в пример себя или своих 10 . Если чувствуете, что потеряли доверие, сомневаетесь в психологе как в специалисте (даже если не можете себе объяснить причину

10 причин , чтобы бежать от психолога без оглядки Мы привыкли доверять врачам и психотерапевтам. Да и откуда нам знать, каким должно быть лечение или терапия? Но в любой среде есть дилетанты. Как же понять, что этот специалист не только не поможет, но и навредит?

Если ваш психолог пытается внушить вам, что проблема в вас, бегите скорее. Он будет манипулировать вашей самооценкой в своих интересах

2. Он не чувствителен к обратной связи?Вам что-то не нравится, а он не собирается это менять? На ваше пожелание не зевать во время сеансов предлагает обсудить ваши завышенные ожидания? Похоже, он пытается внушить вам, что проблема в вас. Бегите скорее. Он будет манипулировать вашей самооценкой в своих интересах и дальше.

3. Вы чувствуете, что теперь он главный человек в вашей жизни. Вас удивляет, как это вы раньше без него справлялись.

Вы постоянно представляете, что и как будете с ним обсуждать, перспектива перерыва в общении с ним вызывает у вас страх. Ощущение его незаменимости и значимости не проходит по мере терапии, а лишь усиливается со временем.

Увы, это зависимость. Она опасна и вам не нужна. Вы разве за этим к психологу приходили? Бегите, если, конечно, сможете.
© Getty Images 10 причин, чтобы бежать от психолога без оглядки

4. Ваш психотерапевт не радуется вашим самостоятельным достижениям, не уделяет внимания тому, что вам кажется важным? «Размазывает» сеанс, тянет время? Вы выходите со встречи с таким же ощущением, как после бессмысленного серфинга по страницам Сети? Надеюсь, вы в курсе, что делать.

10 причин, почему муж не хочет секса

Не можете вспомнить, когда в последний раз вы с мужем предавались страсти? Любая женщина в такой ситуации в первую очередь подумает, что за ее спиной происходит нечто страшное, но не стоит раньше времени себя накручивать! По мнению сексологов, причины могут быть самыми разнообразными.

Если ваш муж не устраивает секс-марафон каждую ночь, совсем не обязательно, что он завел себе любовницу или вы больше не привлекаете его. Причин низкого сексуального влечения может быть предостаточно. Прежде чем обвинять любимого в изменах, изучите все возможные причины отсутствия близости.

Психолог теперь – массовая профессия, поэтому иногда мы оказываемся в руках у слабых, неопытных или даже неграмотных специалистов. Есть довольно много сигналов, что с терапевтом пора расстаться, и особенно убедительно они звучат в изложении психолога .

В тренде. 1. Бабушки, которые заботятся о внуках, живут на 10 лет дольше. Исследование.

5. Натыкаясь на ваш ключевой барьер, психотерапевт радостно сообщает, что «с этим мы будем работать», но светлое будущее никак не наступает. То есть он как бы говорит вам: «приходите завтра». А вы все время приходите сегодня.

На самом деле он просто не способен управлять процессом или сознательно манипулирует вашей зависимостью и тянет время. Хорошая психотерапия имеет четкое начало и завершение. У процесса должна быть ясная цель и динамика.

Отсутствие таковых свидетельствует либо о непорядочности терапевта, либо о его некомпетентности.

Он слишком много говорит о своих личных успехах в психотерапии, отзывается неуважительно о коллегах? Рассказывает, что он уникален, неповторим и идет вразрез и наперекор многим «консерваторам»? Будьте осторожны, а лучше бегите прочь. Граница тонка, в психотерапии недаром много жестких правил. За нарушением одного неизбежно следует нарушение других критичных для эффективного процесса ограничений.

Вы замечаете, что знаете о нем практически столько же, сколько он о вас? О его проблемах, семье, других клиентах? И рассказал он вам все это в процессе ваших сеансов?

7. Ваш психотерапевт дает вам советы? Рекомендует, как действовать? Настаивает? В лучшем случае он не психотерапевт, а консультант. В худшем – пытается соединить в себе обе этих составляющих, и получается у него это плохо.

И сейчас объясню почему. Дело в том, что психотерапия и консультирование – два принципиально разных процесса. Консультант рассказывает и объясняет что-то по теме, в которой он эксперт, тем, кому не хватает информации.

Психотерапия же не занимается просветительской деятельностью.

10 причин не худеть к Новому году

До праздника осталось чуть больше двух недель, многие дамы уже начали тайком выпрашивать у Дедушки Мороза 42 размер одежды.

Не надо так! Лучше попросите у него билеты на море, а диету отложите до лучших времен.До праздника осталось чуть больше двух недель, многие дамы уже начали тайком выпрашивать у Дедушки Мороза 42 размер одежды.

Не надо так! Лучше попросите у него билеты на море, а диету отложите до лучших времен.

Итак, когда от психолога пора бежать без оглядки : 1. Как только он начинает вас сравнивать с собой, приводить в пример себя или своих 10 . Если чувствуете, что потеряли доверие, сомневаетесь в психологе как в специалисте (даже если не можете себе объяснить причину

10 причин , чтобы бежать от психолога без оглядки . Психолог теперь – массовая профессия, поэтому иногда мы оказываемся в руках у слабых, неопытных или даже неграмотных специалистов.

В этом процессе нет места ярко выраженной позиции психолога. В ней задача – создание безопасного пространства для отработки блоков и травм. Если вы пришли с психотерапевтическим запросом (а к психотерапевтам по умолчанию ходят с таким запросом), то любой «совет», «схема действий» будут неуместны и, более того, вредны для вашего процесса.

Увы, те, кто любят консультировать, в процессе психотерапии все время срываются в консультирование, но объединение двух ипостасей им не удается. Они слишком много говорят и плохо слушают.

Там, где у вас запрос на работу с глубинным страхом, они пытаются проскочить по верхам, предложив вам готовые решения, которых вы не просили. Это как если человеку, больному булимией, дать рекомендацию закрыть холодильник.

Надеюсь, вы понимаете, что совет в данном случае не работает? Так вот, в психотерапии нет места советам или указаниям. Такая терапия – бесполезная трата времени и денег.

Если чувствуете, что потеряли доверие к психотерапевту, даже если не можете объяснить причину такого беспокойства, – уходите

Он пытается у вас занять денег? Вы замечаете, что знаете о нем практически столько же, сколько он о вас? О его проблемах, личном развитии, карьерных планах, семье, других клиентах? И рассказал он вам все это в процессе ваших сеансов? Пора оценить, сколько оплаченного вами времени вы потратили на то, чтобы его слушать, и признать, что он нарушает этические правила и границы. Он вам не друг и не должен пытаться им стать!

9. Про секс, наверное, не стоило бы писать, если бы не скандал в одной московской школе.

Оказывается, многие считают, что ничего страшного в том, что те, кто находятся в позиции силы, спят с теми, кого они должны были бы опекать. Так что на всякий случай напишу.

Если ваш психотерапевт пытается с вами вступить в сексуальную связь – это очень плохо. Это неэтично, травматично и никогда, ничем вам не поможет, только навредит. Бегите без оглядки.

10. Если чувствуете, что потеряли доверие, сомневаетесь в психологе как в специалисте (даже если не можете себе объяснить причину такого беспокойства) – уходите. Не имеет значения, обоснованны ли ваши сомнения. Если они есть – терапия уже, скорее всего, будет неуспешной, потому что в этом процессе доверие – очень важный фактор.

В общем, бегайте, друзья, это иногда полезней любой психотерапии.

5 причин дневной сонливости .
Проснуться, включиться в рабочий ритм и сохранить трудоспособность на протяжении дня сложно. Особенно зимой. Особенно в первую рабочую неделю.В холодное время года день очень короткий, притом бо́льшую часть светового дня человек проводит в помещении.

В итоге мы практически не видим естественного света, а ведь это очень важно. Когда солнечный свет не попадает на сетчатку глаз, в организме активно синтезируется гормон сна мелатонин. В это же время сокращается продукция серотонина — «гормона счастья», что проявляется сниженным настроением и апатией.

Отсюда — типичное для многих состояние: хочется спать.

Источник: //PressFrom.info/ru/lifestyle/health-fitness-medicine/-34926-10-prichin-chtoby-bezhat-ot-psihologa-bez-oglyadki.html

Представь себе ситуацию: охотник собирается в лес за добычей, берёт ружьё, бодрым шагом направляется в самую глушь и вдруг видит — на тропинке сидит заяц. Охотник уверен — сейчас начнётся что-то интересное! Его захлёстывает азарт и предвкушение победы.

Он готовится к погоне, но вдруг… заяц делает то, что рушит все шаблоны: со счастливым видом и распростёртыми объятиями “добыча” бежит не прочь от охотника, а в его сторону, приговаривая: “Ну, наконец-то! Поймай меня скорее! Я тут сижу целыми днями, жду. Я весь твой!”. Неправильно это как-то, да?

К сожалению, в мире людей часто происходит то же самое. Женщины (читай “зайцы”) бегут за мужчинами (читай “охотниками”), не давая им ни малейшего шанса завоевать себя и почувствовать сладкий вкус победы.

Казалось бы, ну какая мелочь! Не важно, кто кого догоняет, главное — чтобы людям было хорошо вместе. Однако практика показывает, что ещё как важно.

Мужчинам жизненно необходимо осознавать, что женщина, находящаяся рядом, была завоёвана “потом и кровью”, а не пришла со словами — “бери меня, я вся твоя”.

Почему эти “догонялки” так важны для отношений, и как правильно убегать, чтобы мужчина бежал вслед за тобой.

Почему нужно убегать?

Возможно, ты удивишься, но подобные “погони” нужны в первую очередь не тебе, а твоему возлюбленному. Ему важно чувствовать себя победителем, всемогущим, способным выйти на охоту и вернуться с самой лучшей добычей. То, что легко идёт в руки — не интересно. Куда интереснее заполучить трофей, ради которого нужно постараться.

Проще говоря, мужчина любит себя всемогущего рядом с тобой, как бы эгоистично это ни звучало. Кроме того, свою любовь он неосознанно оценивает через всё, что вкладывает в ваши отношения.

Время, эмоции, деньги, личное пространство — всем этим мужчина готов делиться лишь с той женщиной, которая представляет для него определённую ценность. А ценность представляет та женщина, ради завоевания которой нужно преодолеть сложности, победить дракона и взобраться на высокую башню.

Именно поэтому не стоит при первом же знаке внимания с его стороны бросаться в объятия с криками — “Ну, наконец-то!” — таким образом ты сама всё испортишь.

Почему женщины сами догоняют, а не убегают?

К сожалению, часто случается так, что естественный порядок вещей нарушается — женщина становится “охотником”, а мужчина “добычей”. Представительница слабого пола берет ружьё и говорит “зайцу”: “Не переживай, я сама всё сделаю”.

Как это выражается в реальной жизни? Женщины изо всех сил пытаются понравиться мужчинам, проявляют инициативу, названивают, пишут в соцсетях, назначают встречи, стараются угодить, наготавливая обед из 10 блюд, пытаются удивить в сексе и т.д. В общем, делают всё, чтобы максимально облегчить мужчине жизнь.

О каком завоевании может идти речь? “Добыча”, которая, по идее, должна бегать по лесу, призывно помахивая хвостиком, сама приходит в дом охотника с сумками и говорит: “Теперь я твоя навеки”. Не удивительно, что интерес к такой женщине у мужчины мгновенно исчезает. Зачем напрягаться, если всё и так доступно — только руку протяни. Почему так происходит?

Во-первых, женщины не чувствуют себя ценными. Им кажется, что они не достойны всех этих ухаживаний, подвигов, цветов, серенад под окнами. Какие только глупости не приходят в женские головы: внешность — так себе, возраст — далеко за 18, родители всегда говорили, что надо быть сильной и брать быка за рога…

Все эти убеждения мешают женщине понять и принять одну простую истину: какой бы она ни была, она — ценность. И для самой себя, и для окружающих мужчин.

Во-вторых, девушки боятся, что если они начнут убегать, то никто за ними не побежит. Но только подумай, хочешь ли ты быть с мужчиной, которому ты настолько не нужна, что он даже не попытается тебя завоевать?

В-третьих, мы боимся показаться жестокими и холодными, тем самым отпугнув от себя мужчину, который нам так важен.

Мы не понимаем простой истины — подобная “холодность” и недоступность (в разумных пределах, естественно) лишь подстёгивает интерес мужчины. Не забывай — преследовать хочется лишь ту добычу, которая убегает. Если же “добыча” навязывается сама, бросается на шею, названивает по телефону, “душит” своим вниманием — от неё хочется поскорее скрыться в лесной глуши.

Как сделать так, чтобы ты убегла, а он догонял?

Во-первых, прими тот факт, что ты — ценность. И, когда мы говорим об этом, мы не имеем в виду пафос, гордыню или вульгарное поведение.

Женская ценность — это скорее про скромное внутреннее ощущение того, что ты достойный человек, которому интересно с самим собой. Не зацикливайся на мужчине и на ваших отношениях.

Не забивай голову мыслями о том, как ему понравиться (вот это точно не работает!), осознай то, что ты сама для себя являешься сокровищем, и пронеси эту идею через каждое мгновение своей жизни.

Во-вторых, позволяй ему проявлять активный интерес по отношению к тебе. Если ты станешь бегать за мужчиной, то почувствуешь себя отвратительно хотя бы потому, что это ненормально.

Поэтому дай ему возможность проявить инициативу — позвать на свидание, написать сообщение с пожеланием спокойной ночи, встретить тебя после работы, чтобы увидеться всего на полчаса в кофейне.

Эти жесты, которые кажутся тебе лишь милым ухаживанием, играют для мужчины огромную роль — таким образом он шаг за шагом завоёвывает тебя и право быть рядом с тобой.

В-третьих, давай ему возможность ждать тебя. Нет, не час сидеть в машине под окнами, пока ты примеряешь одно платье за другим. Речь идёт о том, чтобы не нестись стремглав к телефону, как только на экране высветится его номер, и не отменять все свои планы, если он зовёт на свидание.

Конечно, в начале отношений, когда влюблённость застилает глаза, очень сложно совладать с желанием каждую минуту проводить в его обществе, но это как раз тот случай, когда надо останавливать коней на скаку и тушить свои же избы.

Если сегодня ты дашь ему возможность максимально проявить свою сущность охотника, завтра ваши отношения выйдут на качественно новый уровень.

Источник: //samopoznanie.ru/articles/dogonyalki_s_muzhchinoy_kak_ubegat_chtoby_on_zavojovyval/

Боюсь перемен в жизни: 9 советов психолога

10 причин, чтобы бежать от психолога без оглядки

Рады вас приветствовать, уважаемые читатели! Практически каждый человек стремится к стабильности. И это вполне нормально. Так как когда появляется неизвестность – вместе с ней «приходит» и тревога. Никто не знает, как сложиться в будущем и как отразятся изменения на остальных сферах жизни. Это не может не пугать.

Именно поэтому сегодня я поделюсь с вами способами, которые помогут справиться с тревогой. И если вы действительно смогли себе честно сказать: «я боюсь перемен в жизни» — эта статья именно для вас.

Вступление

Так вот, как мы уже выяснили, тревожиться по поводу неизвестности – это нормально. Начинать беспокоиться о своём состоянии стоит в случае, если эта тревога негативно сказывается на вашей работе, личной жизни, здоровье, отношениях с окружающими.

Или если вы в данный период находитесь в точке, в которой не особо безопасно, но сделать шаг в сторону не решаетесь. Например, наиболее часто можно наблюдать такие ситуации с жертвами домашнего насилия. Они понимают, что супруг с каждым разом переходит всё больше и больше черту, нанося более серьёзные повреждения, чем на первоначальных этапах – но остаются в браке.

Почему? Потому что страшно идти в неизвестность, вдруг он решит отомстить за то, что бросила. Или будет ещё хуже, чем сейчас. Ведь данные отношения вполне понятны и известны. Совсем небезопасны, зато стабильны. Причин для этого, к сожалению, находится масса.

И как бы вам не хотелось остаться навсегда в привычном состоянии, изменения – необходимость. Развитие, эволюция, рост… Ничто не стоит на месте. Мир ежедневно меняется.

И если вы предпочтёте игнорировать происходящее вовне, не пытаясь к нему адаптироваться – вы начнёте деградировать. Несмотря на то, каких высот удалось достичь.

Мозгу необходима пища, новая информация, которую он будет обрабатывать, сложности, решения которым будет пытаться найти. Именно это обеспечивает его развитие, поддерживает в тонусе.

За ненадобностью, когда личность действует «на автомате», так как выполняет хорошо выученные действия – он как бы отключается. И со временем расслабляется, утрачивает свои возможности. Отчего думать становится сложно, появляются провалы в памяти, даже наиболее часто употребляемые ранее слова «вылетают из головы».

Рационализация

Напишите на листе, что самого страшного произойдёт, если вы решитесь на перемены. И попробуйте внимательно изучить каждую причину. Так ли уж они не решаемы и ужасны. Или просто немного оказались преувеличенными? Или, несмотря на серьёзность последствий, вы, в принципе понимаете, какие действия необходимо предпринимать, чтобы исправить ситуацию?

Страх на самом деле очень эмоционально заряженное чувство. Настолько, что даже может «парализовать». Да, личность просто «замораживается», не в силах сдвинуться с места или подумать о чём-то.

И единственное, что поможет справиться с этим состоянием – рационализация. Вот каждый пункт брать и подвергать критике, выяснять, насколько он действительно отражает реальность.

Установки

Напишите, что вы очень хотите, но при этом опасаетесь впустить в свою жизнь. К сожалению, существует масса нелогичных или не рациональных установок, которые мешают жить полноценно.

Например, как можно зарабатывать много денег, если считать богатых людей преступниками? Или думать, что тогда за роскошь они в любом случае расплатятся здоровьем?

Эти установки работают на подсознательном уровне. Человек может пытаться трудиться чуть ли не на трёх работах сразу, но всё равно ощущать недостаток финансов. Может даже зарабатывать достаточно, больше других людей в окружении, но «спускать» деньги на что-то ненужное, отчего потом не иметь возможности позволить себе желаемое.

Не выходит выйти замуж? А какие у вас мысли касательно супружеской жизни? Вдруг, учитывая их, ваше подсознание всеми силами пытается защитить, уберечь, вот и возникает страх перемен?

Преобразование отношения

Не надо считать любые изменения плохим или хорошим событием. Иначе вы в таком случае создаёте эмоциональную привязку. Допустим, думали, что после чего-то нового прекрасно заживёте, а оказалось, что не так. Возникло разочарование. Откуда же тут взяться позитивному настрою на следующие ожидаемые события? Вполне естественно, если человек будет подозрительно, с опаской к ним относиться.

Так что попробуйте просто считать их необходимостью. То, без чего не обойтись. Ведь действительно, изменения – это неотъемлемая часть жизни, местами неизбежная, как бы личность не старалась «спрятаться».

Во всем есть свои плюсы и минусы. Важно их заметить. Даже кризис, сопровождающийся болью и злостью, оказывается полезным.

Например, с появлением ребёнка приходит не только радость и безудержное счастье, но и усталость, тревога, раздражительность, порой депрессия. Как и помимо дискомфорта касательно смены режима, дополнительных финансовых трат, моментами возникает столько нежности и любви, что кажется, ничто в мире не стоит дороже улыбки своего малыша.

Отвлечение

Сместите фокус внимания на что-то другое. Займитесь спортом, чтобы сбросить лишнее напряжение и тревогу. Когда ваше тело хоть немного расслабится, у вас появится возможность заметить и ресурсные стороны перемен.

Чем больше энергии мы будем вкладывать в фантазии – тем больше страх будет заполнять наше тело и разум. Не нужно себя останавливать.

Если чувствуете, что просто не в силах найти себе место и расслабиться – отправляйтесь в зал. Боксируйте, бегайте, медитируйте. Главное – не удерживайте напряжение внутри.

Стабилизация

Учитесь вместо паники «включать» внутренний тумблер ожидания. Вот прямо «тормозите» себя. Личность, которая умеет справляться и проживать неопределённость обладает более устойчивой психикой, чем та, которая сразу же начинает суетиться. А также менее подвержена стрессу, который, как вы знаете, сильно бьет по здоровью.

Да, сложно спокойно сидеть, когда энергия просто «зашкаливает». Но подумайте, сколько действий вы совершите в таком состоянии, которые ну совсем ничего хорошего не принесут в итоге.

Так что сохраняйте ясность ума. Он вам ещё пригодится. Остановитесь, оглядитесь и только тогда делайте шаг вперёд. Согласитесь, сложно построить маршрут, не понимая, с какой точки необходимо начинать. А если бежать без оглядки – можно заблудиться и, в конце концов, обнаружить себя в какой-то глуши.

Борьба с иллюзиями

Это самый, наверное, неприятный этап. Иллюзии поддерживают и дают надежду на прекрасное будущее, такое, о котором остаётся только мечтать. Но именно иллюзии мешают наслаждаться тем, что есть. Они искажают действительность.

И настало время отказаться от них, попробовать разрушить. А что делать, если они приводят к настолько сильным разочарованиям, что способны лишить смысла жизни?

Когда мы делим мир, к примеру, на добро и зло – снижается уровень тревоги, так как становится понятнее, что можно делать, а что нет. Но это деление искажает реальность. Потому что не всегда послушание приносит счастье.

Чтобы что-то получить, нужно совершить ряд определённых действий, которые помогут реализовать желаемое. А не просто честно жить и надеяться, что в один момент Вселенная возьмёт и подарит неожиданно мешок денег.

Поддержка

Есть личности, которые хранят свои планы в строжайшей тайне, пока не осуществят их. Так как считают, что их «сглазят», отпугнут удачу и тогда наверняка дело закончится плохо.

А теперь представьте, сколько напряжения возникает от необходимости, мало того, что переживать по поводу будущего, так ещё и удерживать мысли и чувства внутри себя. Сколько ж ресурсов организма тратится вхолостую, только на одно удержание!

Конечно, как не бояться потом изменений, если после них сил нет ни на что. Порой даже порадоваться успеху толком не выходит.

Такое «партизанство» вполне может привести к неврозу. Ясно, что не стоит каждого встречного посвящать в планы. Да и есть такие люди, которые не в силах справиться со своей завистью и вполне могут предпринять какие-то действия, что помешают вам.

Просто подумайте, кому бы вы могли доверить и поделитесь с этим человеком своими переживаниями. Возможно, он не только поддержит, но и поделится своим опытом.

Прокрастинация

А может вам мешает продвигаться вперёд совсем не страх, а просто обычная прокрастинация, то есть привычка откладывать дела на потом?

Тогда учитесь приступать к делам сразу же после принятия решения, а не в понедельник или со следующего года. Помните, если долго стоять на месте – это грозит деградацией и депрессией? Потребности не удовлетворяются, так как для этого необходимо постоянное движение, творческое приспособление к новым задачам и сложностям.

Если не знаете, как справиться с этим недругом с таким сложным названием, не беда. Так как эта статья и была написана специально, чтобы помочь избавиться от прокрастинации.

Аффирмации

Метод положительных аффирмаций поможет вам на подсознательном уровне успокоиться. А значит, вы не будете принимать решений, которые негативно будут сказываться в дальнейшем. Вы почувствуете уверенность в своих силах. Так сказать, запрограммируете себя на успех.

И если вы поверите в то, что у вас получиться достичь своего несмотря ни на что – вас будет не остановить. Даже если будут преследовать неудачи – вера не даст вам сдаться, пока не получите желаемое.

Достаточно несколько раз в день посвящать время этому методу, повторяя перед зеркалом раз 15 одну и ту же фразу. Список наиболее эффективных положительно заряженных формулировок вы сможете получить, перейдя по этой ссылке.

Завершение

Как перестать бояться перемен, если навязчивые мысли о проигрыше не дают покоя? Это очень сложно, но вполне реально. Необходимо только для начала избавиться от навязчивости, фобий, поработать немного над самооценкой.

И тогда вам будет проще идти навстречу изменениям с волнением и интересом, а не беспокойством и ужасом.

Пробуйте, работайте над собой и всё у вас получиться!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Источник: //Qvilon.ru/samorazvitie/boyus-peremen-v-zhizni.html

От какого психолога надо убегать | Саморазвитие | Наша Психология

10 причин, чтобы бежать от психолога без оглядки

К сожалению, лишь немногие люди могут похвастаться абсолютным психологическим благополучием. Тем, кому в этом смысле хвалиться нечем, время от времени приходит в голову благая, в общем, идея обратиться к психологу. Первый же запрос в поисковике легко найдет вам тысячи специалистов, рекламирующих себя на все лады.

В их самоописании будут перечислены многочисленные регалии, образования, направления терапии. Для человека, несведущего в психологии, все эти гештальты, КБТ, эмотивные методы, психодрамы и расстановки звучат примерно одинаково. Так как же разобраться во всем этом великолепном многообразии, выбрать своего специалиста и минимизировать шансы нарваться на невменяемого шарлатана?

Левые корочки

Для начала учтите – психологическая практика в нашей стране не лицензируется, не требует повышений квалификации и регулярного прохождения супервизии. Теоретически предполагается, что для этого достаточно профильного высшего образования.

На практике это вполне может оказаться переквалификация – то есть полтора года очно-заочного платного обучения в учреждении, где количество полученных дипломов всегда равно количеству оплативших курс. Вне зависимости от того, насколько переквалифицировавшийся вообще адекватен. Полтора года.

На швею-мотористку иногда учат дольше, а ошибиться во врачевании души – это вам не кривой шов на платье прострочить.

Я лично встречала людей, которые позиционировали себя как психологи и при этом не имели профильного образования вообще. Никакого. Совсем. То есть по диплому он у мамы инженер, а на практике – свой кабинет с надписью «психолог» и специализируется товарищ на работе с детьми. И это не уникальный случай.

Проверяйте дипломы. Впрочем, и наличие корочки с записью «психолог» отнюдь не является гарантией того, что специалисту можно доверять.

Каждый на своем поле

То, какого специалиста выбрать, зависит еще и от характера вашей проблемы. Психолог, который именно «психолог», без приставок, работает с психологической нормой. Все, что не психиатрия, – это к нему.

Проблемы в отношениях с другими, самим собой и прочие самооценки – по адресу.

Клинический психолог имеет право работать в «малой психиатрией» – здесь у нас аккуратно лежат все невротические нарушения в работе психики.

Если у вас депрессия, панические атаки, ипохондрия, обсессивно-компульсивное расстройство т. п., психолог без приставки «клинический» с вами работать не должен.

Хотя, к сожалению, далеко не все из них так считают. И это действительно опасная область, в которой людей можно искалечить и, не побоюсь этого слова, убить.

Потому что клинический психолог должен быть в состоянии разобраться, когда этот случай выходит за пределы его компетенции и человека пора отправлять к психиатру за медикаментозной поддержкой.

По моему личному мнению, самая разумная форма работы с малой психиатрией – связка «психиатр-психолог». Лучше, как говорится, перебдеть.

С «большой психиатрией» психолог работать не имеет права. Вообще. В одиночку это будет и вовсе преступно. Поэтому если у вас голоса в голове, соседи вас облучают радиацией – вам к психиатру.

Если и работать с психологом, то только параллельно с приемом медикаментов и наблюдением у врача. Никакой «психологической шизотерики», не нужно создавать дополнительную почву для психоза.

И если уж психолог, то пусть он будет клинический.

Следующее, на что следует обратить внимание, – перечень тем, с которыми психолог работает.

Если вы видите, что он работает с депрессиями и это не клинический психолог, – бегите.

Если вы видите, что человек работает одновременно со взрослыми, детьми, подростками, семейными парами, горем, кризисом идентичности, приемными семьями, онкологией, женской энергией и психосоматикой – это серьезный повод насторожиться.

Особенно если в списке его дипломов и повышений квалификации половины из этого не значится. Человек, который умеет вообще все, вероятнее всего, либо ничего из этого не умеет, либо умеет плохо.

А психика у вас одна, и ее надо беречь от неумелых вмешательств.

Трехглазый голубь

Теперь вернемся к психологической шизотерике и поговорим об этом чуть подробнее. Разновидностей всевозможных психотерапий насчитывается порядка пяти тысяч. Осознайте масштаб.

У меня, например, почетное место на книжной полке занимает брошюра по психоголубетерапии. Я не шучу, можете погуглить. А также всевозможные терапии первородным криком, генограммы, травмы рода, кричание маткой и прочее мракобесие.

Психологи-тарологи, обладатели третьего глаза, психологические ведуны и налагатели рук – нет им числа.

Из хороших новостей – вы не поверите, но это работает. Эффект плацебо никто не отменял.

Если вы истово веруете, что обмазывание вилки навозом в безлунную ночь с последующим закапыванием ее под порогом вашего злейшего врага излечит вас от панических атак, это вполне может сработать.

Правда, эффект оказывается непродолжительным, и проблема не решается. То есть уехать на самовнушении можно, но недалеко и ненадолго.

С оценкой эффективности психологического вмешательства на самом деле все очень непросто. Не всегда эффект от психотерапии вообще можно измерить. Предположим, что вы пришли к психологу, исповедующему великую силу визуализации и позитивного мышления.

Вы жалуетесь ему, что плохо спите и вместо того, чтобы броситься в объятья Морфея, думаете разное нехорошее.

Далее вы получаете инструкцию по визуализации счастливо спящего вас, упражнение на отпускание негативных мыслей и наказ формировать положительный настрой.

Дальше начинается интересное. Допустим, через пару месяцев визуализации вы стали нормально спать. Ура? Ура.

Вот только остается вопрос: вы стали нормально спать, потому что качественно визуализировали, или за пару месяцев поменялся еще десяток факторов, не связанных с психотерапией? Может, у вас закончился сезон отчетов на работе? Или вы сменили шторы и фонарь за окном больше не препятствует законной выработке серотонина? Или вы за это время завели собаку и стали больше гулять? Или на вас сработал эффект плацебо… А если через два месяца вы так и не стали нормально спать, это всегда можно объяснить тем, что вы просто плохо визуализировали и неправильно расслаблялись. Удобно для психолога, правда?

К сожалению, невозможно поместить человека в вакуум и там посмотреть, как на нем работает психотерапия без влияния средовых факторов.

Поэтому для таких измерений используют большие выборки людей, длительные наблюдения, контрольные группы. А для сравнения – то самое плацебо. Это долго и дорого, поэтому таких исследований мало.

Достоверно известно, например, что эффект от когнитивно-поведенческой терапии и длительного психоанализа существует, он пролонгированный и сохраняется спустя несколько лет после окончания терапии. Он значимый и статистически достоверный. По поводу психоголубетерапии таких данных нет.

Значит ли это, что психоголубетерапия не работает ни на ком? Ну, наверное, нет, пока не доказано обратное. Но вы точно хотите рискнуть, учитывая, что в мире таки существуют методы психотерапии, признанные доказательной наукой?

Так вот, по степени доказательности психоголубетерапия и тренинги женской силы, например, не отличаются ничем. Можете рисковать и ставить на себе эксперименты.

Найти своего человека

Еще один способ подбора специалиста, и он неплохой, – это рекомендации. Лучше ваших знакомых, а не по отзывам в интернете. Потому что маркетинг никто не отменял, и никаких гарантий, что психолог эти восторженные отзывы не написал на себя сам, нет.

Впрочем, и здесь критическое мышление выключать на следует. Ваши знакомые тоже живые люди и вполне могут добросовестно заблуждаться. Расспросите их поподробнее о самом процессе.

И если вдруг услышите про чакры, энергетику, сглаз и визуализацию, подумайте еще раз.

А еще – сейчас многие психологи ведут блоги, пишут статьи в журналах и вообще активно живут в интернет-сообществе. Почитайте их и взвесьте, насколько то, что человек пишет, вам симпатично. И если что-то настораживает, лучше поищите еще.

Хорошие психологи существуют и встречаются гораздо чаще единорогов. Но пока психология в России – это та сфера, в которой стоит проявлять повышенную бдительность. Проявляйте ее, пожалуйста. Берегите себя.

выборквазипсихологияпсихологпсихологическая помощьпсихологическое насилие

Источник: //www.psyh.ru/ot-kakogo-psihologa-nado-ubegat/

Когда нужно бросить работу, чтобы сохранить жизнь: 6 признаков, что пора бежать без оглядки

10 причин, чтобы бежать от психолога без оглядки

Человек — создание, которое развивается посредством ошибок, сознательных или случайных. И если некоторые можно исправить, на каких-то поучиться, а третьи забыть, то в выборе профессии и дальнейшей работы расплата может быть долгой и мучительной.

Что делать, если работа не приносит былого удовольствия? Если каждое утро ты плетешься в офис, как на каторгу, не видишь простора для развития, тебе не хватает времени на увлечения и близких, ты постоянно болеешь и страдаешь от невыносимого чувства тоски.

Возможно, самое время уволиться или сменить место работы!

Редакция «Так Просто!» собрала список верных признаков, которые точно указывают, что тебе пора бросать работу или менять сферу деятельности уже сегодня! Чтобы сохранить здоровье и наладить личную жизнь, психолог Анна Кирьянова советует вот что.

Работа в жизни человека

«Конечно, иногда уйти с работы невозможно. Дети, кредиты, необходимые платежи… И другой работы просто нет, например, в крошечном городе. Это экстремальные обстоятельства, я понимаю. Но надо понять вот что: работа может нас убить. Или разрушить здоровье, физическое и психическое.

Иногда эвакуация — единственный способ сохранить себя. Чаще всё же возможность найти другую работу есть. Но можно доработаться до такого состояния, что просто не останется сил что-то искать… Есть признаки, по которым можно понять: работа вас разрушает. Вы в опасности.

На работе вы подвергаетесь опасности. Начальник заставляет вас нарушать закон, например. Вы понимаете, что это опасно. Предвидите возможные последствия. И постоянно испытываете тревогу. Даже если ничего не случится, тревога вас доведет до болезни и отнимет силы.

Если вы терпите агрессивные нападки, унижающие личность. Или мерзкие приставания, которые не прекращаются. Вы постоянно чувствуете себя униженным, ваши чувства оскорблены. Бесполезно себя уговаривать! Унижение — сильнейшая психотравма, которая разрушает здоровье и отнимает веру в себя.

Если у вас совсем не остается времени для себя. Одна девушка даже стала жить на работе, был такой случай в практике. Поставила диванчик и спала на нем, а в редкие выходные ездила домой — у неё был ненормированный рабочий день.

Она хорошо зарабатывала, но даже не успевала тратить деньги. Если у вас совсем нет времени для жизни, это не работа, а каторга. И нервная система потом отомстит за недостаток отдыха и переключения.

После отпуска или выходных мысль о том, что надо возвращаться на работу, внушает вам ужас. Вам физически плохо при мысли о том, что пора снова работать в том же месте. До слез, до тошноты вам не хочется возвращаться в пыточную камеру. Контраст между отпуском и работой слишком силен. Работа кажется невыносимой.

Это не работа. Это ядерный отсек на подводной лодке, как в фильме про героических моряков-подводников. Вам грозит реальная опасность. Организм не видит другого способа избежать пытки, кроме как заболеть серьезно.

Если в течение последних 3–4 месяцев вы почти непрерывно болели или получали травмы, возможно, подсознание пыталось вас предупредить: еще немного, и произойдет “бегство в болезнь”. И вы получите освобождение от работы — так преступников освобождают от тюрьмы вследствие неизлечимой болезни.

Здоровье важнее всего. И заработанные деньги потом уйдут на лечение. Не факт, что оно поможет, а истощенный ресурс не позволит вам найти что-то новое. Ну кому нужен издерганный, униженный, переутомленный человек? Если есть хоть малейшая возможность уйти, уходите. Если нет, вы в рабстве, как это ни печально. Но и из рабства бежали, когда хотели сохранить самое ценное — жизнь».

Советы для тех, кто мечтает уволиться, но никак не может решиться

Будет страшно, но точно не скучно!
Страх — увлекательное чувство! Не зря многие так любят пощекотать себе нервишки, смотря фильмы ужасов или занимаясь экстремальными развлечениями. Без адреналина жизнь была бы скучна и однообразна. Перемены — это всегда страшно.

Страшно разрывать отношения, страшно уходить с насиженного места, если на примете нет нового, страшно менять профессию. Но если ты отбросишь страх и откроешь свое сердце переменам, тебя ждет увлекательный путь и множество новых переживаний. Бросить работу страшно, но точно не скучно.

Ты наверняка не узнаешь, пока не попробуешь
Разве можно узнать о своих истинных способностях и найти свое место под солнцем, не попробовав? Если тебя не устраивает та сфера, в которой ты работаешь сегодня, смени ее. Не исключено, что ты добьешься успеха в чём-то кардинально противоположном! Через несколько лет ты оглянешься и не поверишь, что когда-то работал на сегодняшней должности.

Ты — это не твоя работа
Вспоминай хоть иногда, что ты — это не только профессия и карьера. Рассказывая о себе, в первую очередь мы говорим о том, кем работаем и чего в этой сфере добились. Но ведь работа — это не мы, а лишь часть нас. Если ты всё же решишься уволиться, не ищи одобрения других и не оправдывайся перед людьми. Это твой выбор, и ты не обязан объяснять всем подряд свои мотивы и планы на будущее.

Словом, если ты дочитал до конца статьи, тебе пора бежать без оглядки.

Возможно, ничего из вышеперечисленного не описывает твое эмоциональное состояние, но сам факт, что эта тема тебе интересна, говорит о неудовлетворенности сегодняшним местом работы.

Решение сменить работу без устойчивой почвы под ногами — одно из самых сложных в жизни, но остаться на ненавистной работе еще тягостнее.

Источник: //cemicvet.mediasole.ru/kogda_nuzhno_brosit_rabotu_chtoby_sohranit_zhizn_6_priznakov_chto_pora_bezhat_bez_oglyadki