10 принципов счастливой жизни по-датски

4 книги о хюгге, или феномен счастья по-датски

Примерно год назад российский книжный рынок заполонили книги о датском хюгге. Дания считается самой счастливой страной в мире. Феномен «хюгге» (уют, счастье, душевный комфорт по-датски) волнует всех, ведь каждый хочет жить счастливо.

Так в чем же секрет счастья датчан, нации, живущей в суровых погодных условиях (полгода в Дании — холод, зима и темнота)? Я прочитала четыре книги о хюгге, выпущенных на русском языке, разными издательствами, и прониклась датской культурой и отношением датчан друг к другу и к чувству счастья.

Этими впечатлениями, а также достоинствами и недостатками каждой книги хочу с вами поделиться.

Малин Рюдаль. Счастливы, как датчане. М.: Фантом Пресс, 2016. Перевод с французского Е. Клюковой

Фото — m.babyblog.ru

Датчанка Малин Рюдаль надумала однажды написать книгу о счастье.

«Счастливы, как датчане» интересна тем, что представляет собой взгляд на Данию и ее принципы счастья как бы со стороны, ведь Малин переехала из Дании во Францию и уже довольно долгое время считается француженкой.

А еще, если вы ищите самое фактологическое исследование «хюгге» с доводами, подкрепленными статистиками и данными разнообразных исследований, проводившихся в мире, то «Счастливы, как датчане» — тот вариант книги о датском счастье, который вам стоит выбрать.

Книга Рюдаль — это скорее социологическое исследование, нежели милая книжечка про свечки, создающие уют, и вкусные датские булочки. Однако читать 200 страниц с обилием фактологической информации совсем не скучно. Книга Рюдаль излучает оптимизм, не зря же она была награждена премией Le Prix du Livre Optimiste как самое вдохновляющее сочинение года во всех жанрах.

Структура произведения лаконична. Малин Рюдаль выделяет десять простых способов быть «счастливыми, как датчане». Чтобы ввести вас в курс дела, если вы пока ничего не знаете о Дании, я решила их перечислить.

В других трех книгах о хюгге данные принципы также освещаются, где-то полностью, где-то мельком или не все.

По мнению Малин Рюдаль, десять принципов счастливого датского общества выглядят следующим образом:

1. Я не боюсь ближнего (доверие). В Дании самый высокий уровень доверия в мире. 2. У меня есть своё место в обществе (образование). Уровень адаптирован для большинства, следовательно, никакой элиты. Образование не только бесплатное, оно субсидируется государством, то есть доступно для всех. Государство предоставляет стипендии. Например, студент, не живущий с родителями, получает 5600 крон в месяц (около 760 евро).3. Я вольна искать собственный путь (свобода / личная независимость). Почти 70% датчан покидают родительский дом в 18 лет, чтобы жить собственной жизнью по собственному разумению, т.е. родители почти не оказывают на них социального давления.4. Я могу стать, кем захочу (равенство шансов).5. У меня реалистичные ожидания. Датчанам нравятся простые вещи. Материальная сторона жизни их мало волнует. Они не мечтают о величии.6. Я чувствую себя хорошо, если у тебя всё хорошо (уважение к другому / солидарность). Большинство датчан ничего не имеют против высоких налогов и глубоко привязаны к патерналистскому государству (больше налогов должны платить те, чей доход выше — это напоминает мне древнееврейскую систему перераспределения доходов, о которой упоминается в Ветхом Завете). Они счастливы делиться — при условии, что участвуют все.7. Пусть у меня будет много hygge, т.е. уюта (баланс семья / работа). Семья и досуг (развлечения) занимают важное место в жизни датчан. Они уходят с работы в 17:00 и проводят время с детьми.8. А в чем ещё я нуждаюсь? (Отношение к деньгам). Датчане в большинстве своём равнодушны к деньгам, разбогатеть — не главная цель для большинства из них.9. Я не считаю себя высшим существом (скромность). Эта философия развивает в людях приятную сдержанность. Как говорят датчане, «значение имеет не победа, а участие».10. Я могу сама выбирать для себя роль (равенство мужчин и женщин). Каждый волен выбирать для себя самую подходящую роль, не думая о стереотипах.

Неужели всё это возможно? Какая-то сказка, а не страна. К сожалению, и у датчан не всё так хорошо, как бы хотелось.

Рюдаль не скрывает, что Дания неидеальна, уровень потребления алкоголя и антидепрессантов в Дании достаточно высок, как и количество самоубийств.

Однако большинство датчан действительно чувствуют себя счастливыми, что подтверждено различными статистиками и исследованиями, приведенными в книге.

Майк Викинг. Hygge. Секрет датского счастья. М.: КоЛибри, 2016. Перевод В. Степановой

Фото — allowwonder.com

Пожалуй, если бы существовал Институт счастья, можно было бы прийти к преподавателю и узнать всё об этом чувстве. Но дело в том, что такой институт действительно существует.

Майк Викинг (обладатель поэтической, истинно датской фамилии) является основателем и руководителем знаменитого Института исследования счастья в Копенгагене.

Он написал о счастье книгу, чтобы поделиться чувством хюгге со всем миром.

Книга «Секрет датского счастья» — это каталог IKEA, только с добавлением текста. Майк Викинг пишет скорее не про Данию и не про то, как всё происходит у них, датчан, он пытается подстроить датские способы испытать хюгге под каждого человека в этом мире и дает советы, например, как сделать свою комнату настолько уютной, чтобы к ней можно было применить прилагательное хюггелиг.

Петь песни всей семьей, любоваться закатом, варить варенье, кутаться в свитер, предварительно сделав чашечку чая или кофе и окружив себя зажженными свечками — всё это хюгге. Такие прописные истины почему-то странно слышать от преподавателя в институте. «Секрет датского счастья» — книга скорее подарочная, с рисунками, иллюстрациями в нежных тонах и рецептами хюгге-блюд. Мило, но не более.

Луиза Томсен Бритс. Книга hygge. Искусство жить здесь и сейчас. М.: Альпина Паблишер, 2017. Перевод Е. Копосовой.

Фото — alpinabook.ru

Британка Луиза Бритс создает хюгге-книгу, подобно Майку Викингу. Можно назвать «Книга hygge. Искусство жить здесь и сейчас» постскриптумом к «Секрету датского счастья».

Если у Майка книга наполнена предметами и вещами, которые создают чувство хюгге, то Луиза исследует психологическую и эмоциональную сторону этих вещей.

Вкус, цвет, обоняние, осязание и даже звук — всё в мире Луизы подвластно чувствованию: треск дров в огне или аромат костра во дворе, свечи за завтраком, ароматный кофе в турке, прогулки с собакой в полях, ванна под открытым небом или чтение в постели.

Луиза, как и Майк, говорит о том, что хюгге можно чувствовать везде: в квартирах тетушек в Орхусе (Дания) или на веранде дома родственников мужа под широким небом Африки.

Произведение Луизы — это попытка передать ее хюгге-состояние, когда весь мир есть само наслаждение. Как и книга Викинга, «Книга hygge.

Искусство жить здесь и сейчас» создана согласно эстетике датского счастья: лаконичная обложка, ляссе, качественная бумага и самый изыск — фотографии.

Изображения на них — чистый эстетический восторг: приглушенные тона, предметы, живущие своей жизнью, к примеру, мягкий белый плед или поленья на фоне огня, красно-коричневые крыши датских домиков или пара камешков на фоне белой стены с ее трещинками и щербинками.

Луиза Бритс разбавляет свой порой слишком банальный текст цитатами известных творцов, надеясь на то, что отсутствие фактов и доказательств останется незамеченным читателем. Словом, эта книга о хюгге — самая визуальная из всех четырех, текст можно избегать, замирая от наслаждения лишь на фотографиях.

Хелен Расселл. Хюгге, или уютное счастье по-датски. Как я целый год баловала себя «улитками», ужинала при свечах и читала на подоконнике. М.: Издательство «Э», 2017. Перевод с английского Т.О. Новиковой.

Фото — .com/watch?v=hzI19sqt2fQ

Книга про хюгге с самым длинным названием представляет собой целое журналистское исследование.

Хелен Рассел работала редактором в крупном лондонском глянцевом журнале, пока ее мужу не предложили должность в компании LEGO на целый год.

Недолго думая, Хелен согласилась переехать вместе с супругом в Данию, а именно — в сельскую Ютландию. Чтобы не умереть там со скуки, Хелен решила создать проект под кодовым названием «Счастье».

Каждая глава книги посвящена определенному месяцу и теме. Январю соответствует «дом и хюгге», то есть всё, что касается датского дизайна.

В феврале Хелен исследует тему работы в Дании и то, как датчане относятся к рабочему режиму (к сведению — они мало работают, а в пятницу у всех укороченный день).

Июнь посвящен феминистским проблемам и месту женщины в датском обществе, а август — отпуску, сексу и разводу датчан.

Хелен исследует тему на собственном опыте, а когда это немного рискованно или она не готова, например, рушить свой брак, став свингером или занявшись доггингом (нет, это не то, что вы подумали, а всего лишь разновидность секса на улице, так популярная у датчан), она прибегает к помощи людей, знакомых с темой. От Хелен не увернется ни один специалист своего дела: банковский работник Аллан, бухгалтер Кристиан, который поможет разобраться с налогами, Дружелюбная разведенная соседка, ярая феминистка Санне, супруги и основатели клуба свингеров Мие и Торбен, мать семерых детей Шарлотта и многие другие станут респондентами в поисках ответов на вопросы о датском обществе. Попутно Хелен задаст каждому вопрос «Насколько вы счастливы по шкале от 0 до 10?». В ответе чаще всего будут звучать 8 или 9 баллов.

Книга Хелен интересна тем, что она, в отличие от статистической «Счастливы, как датчане» Малин Рюдаль, показывает не внешний срез общества, а отношение отдельно опрашиваемых датчан к себе, друг к другу, к своей родине и к счастью. По сути, это своеобразный блог, рассказывающий о том, как выжить в чужой культуре, не испугаться, а проникнуться ею настолько, что даже подумывать о Дании как о родине для своих детей.

Если вас заинтересовала публикация, подписывайтесь на канал PRO.KNIGIФото — pixabay.com

Источник: //zen.yandex.ru/media/id/595ba1463c50f7b421e59820/59f3712b830905328409f29c

10 принципов, которые изменят вашу жизнь

В попытке удержать и сохранить привычный ход вещей, мы ежедневно теряем огромное количество энергии. Возможность отпустить ситуацию поможет не только сохранить силы, но и в целом стать счастливее. Вот десять принципов, следуя которым, можно кардинально изменить свою жизнь:

1. Всегда оставайтесь собой

Меняясь ради кого-то и по чьей-то прихоти, вы загоняете себя в ловушку. Лучше потерять такого человека, чем удерживать, играю чью-то роль.

Гораздо легче починить разбитое сердце, чем заново собрать разрозненную личность. Вы всегда сможете заполнить пустое пространство в вашей жизни, которое занимал этот человек.

Но вот заполнить пустое пространство внутри себя, где раньше были вы, будет намного сложнее.

2. Оценивайте людей по их поступкам

Каждый заслуживает быть рядом с человеком, с которым можно смело смотреть в неизведанное будущее. Если же ваш партнер вселяет в вас страх своей постоянной непостоянностью, а его действия не соответствуют его же словам, пришло время отпустить такого человека.

Лучше быть в одиночестве, чем в плохом обществе. Обещание, которое идет из сердца, — тихое, неписаное, нерушимое расстоянием и неизменное во времени. Меньше слушайте, что человек говорит, и больше наблюдайте за тем, что он в итоге делает.

Настоящие друзья со временем сами себя проявят.

3. Не пытайтесь заставить людей себя полюбить

Помните о том, что насильно мил не будешь. Если человек хочет уйти, не стоит умолять его остаться. В этом и скрыт смысл любви – в свободе. Свободе выбора, в первую очередь. И важно помнить, что даже если любовь прошла, жизнь все равно продолжается.

В любых отношениях скрыт урок и, возможно, это был урок любви к себе. Если кто-то на самом деле вас любит, он не оставит ни одного повода для сомнений. Многие могут вам красиво говорить о любви, но только избранные смогут доказать свои чувства. Поиски подходящего человека иногда требуют времени.

Но, поверьте, это стоит всех ожиданий.

4. Интимная близость – это не только про физическое влечение

Физическая привлекательность показывает, как много внимания вы можете к себе привлечь и как другие воспринимают вас при первой встрече.

А теперь попробуйте ответить на следующие вопросы: насколько велико ваше сердце и что делает вас уникальным? Честно ли вы проживаете свою жизнь? И да, вспомните о тех маленьких недостатках, которые делают вас – вами.

Люди, которые обращают внимание только на вашу физическую привлекательность, не будут рядом с вами вечно. Но те люди, которых привлечет красота вашего сердца, будут с вами, пока ваше сердце бьется.

5. Будьте с теми, кто оправдывает доверие

Когда вы любите человека, то негласно даете ему право причинить вам боль, ведь, открываясь полностью, вы становитесь уязвимыми. Но каждый любящий человек всецело доверяет своему партнеру и искренне верит, что этого не произойдет.

А когда вы полностью доверяете кому-то, вы несомненно получите один из двух результатов – друга на всю жизнь или урок, который вы запомните на всю жизнь. В любом случае, результат будет положительным. Вы обнаружите, кто фальшив, а кто прав и готов пойти на все ради вас.

Некоторые люди могут вас очень сильно удивить.

6. Окружите себя теми, кто вас ценит

Знайте себе цену. Всегда и везде. Когда вы посвящаете себя тому, кто вас не уважает, вы отдаете частички своей души, которые уже нельзя будет вернуть обратно. Наступит момент, когда вам придется прекратить гонку за такими людьми и, наконец, отпустить их.

Если кто-то видит вас частью своей жизни, он обязательно найдет способ вас в нее интегрировать. Иногда просто нужно отпустить и принять тот факт, что эти люди не готовы заботиться о вас так же, как вы заботитесь о них. Пусть они спокойно покинут вашу жизнь. Отпускать легче, чем удерживать.

Мы считаем, что это слишком сложно, пока не попробуем. Затем остается лишь вопрос: «Почему я не сделал этого раньше?»

7. Говорите от всего сердца

Иногда ссора сохраняет отношения, тогда как молчание может их убить. Говорите от всего сердца и вряд ли вы пожалеете об этом. Когда вы честны с собою – вы честны и с другими. И наоборот. Всегда сразу говорите о том, что вас не устраивает.

Если человек не готов идти на компромиссы, возможно, пора задуматься, насколько вы важны для него. Смысл жизни не в том, чтобы сделать других счастливыми. Жизнь – это быть честным, в первую очередь, с самим собой и делиться своим счастьем с другими.

8. Перестаньте жертвовать своим счастьем ради других

Если вы позволяете людям пользоваться собой и при этом не делиться своими ценностями с вами, вы будете постоянно пребывать в негативном состоянии духа. Чувствуйте, когда люди начинают вами пользоваться, и оставляйте их за пределами вашей жизни. Лучше быть наедине с собой, но с достоинством, нежели в отношениях, ради которых вы постоянно будете жертвовать своим счастьем и самоуважением.

9. Следуйте за мечтой и зовом сердца

Лучше потерпеть неудачу в том, что вы очень любите, чем добиться успеха в деле, которое ненавидите. Не позволяйте людям, отказавшимся от своей мечты, убедить вас в том, что вам также стоит отказаться от своей. Лучшее, что можно сделать в этой жизни – это следовать зову сердца. Рискните.

Перестаньте выбирать безопасные и простые пути только потому, что вы боитесь последствий. Если вы выбираете сердцем, ничего страшного не произойдет. Шансы должны быть использованы, ошибки – сделаны, а уроки – пройдены.

Это может быть похоже на подъем в гору – когда вы достигнете вершины, это будет стоить каждой капли крови, пота и слез, которые вы вложили в путь.

10. Живите настоящим

С течением времени боль в сердце утихнет, и вы забудете причины, из-за которых плакали, и даже того, кто причинил вам боль. Контроль и месть не делают человека счастливым и свободным.

Единственное, что возвращает состояние баланса и благополучия, — это умение отпускать ситуацию и учиться на собственном опыте. В конце концов, главной является не первая, а заключительная глава жизни, в которой раскроются все прекрасные детали вашей истории.

Поэтому отпустите прошлое, освободитесь и откройтесь возможности новых отношений и бесценных переживаний.

И в заключении, помните о том, чего вы на самом деле заслуживаете, и продолжайте двигаться вперед. Когда-нибудь все части соберутся вместе. Невообразимо хорошие вещи будут происходить в вашей жизни, даже если все сложится не так, как вы ожидали.

Любите и будьте счастливы!

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  
Telegram

Источник: //organicwoman.ru/10-principov/

Датское счастье хюгге – девять основных принципов

Согласно рейтингу ООН, из всех стран мира самые счастливые люди живут в Дании. Но как датчанам удается занимать первую строчку по уровню счастья? В то время, как их страна отличается плохой погодой, коротким солнечным днем, высокими налогами и не очень высокими доходами…

Майк Викинг, являющийся руководителем и основателем Копенгагенского института исследования счастья, в своей популярной книге «Хюгге. Секрет датского счастья» указывает, что за уникальный внутренний настрой жителей Дании отвечает особое жизненное мировоззрение – хюгге.

В переводе с норвежского языка данный термин означает «благополучие». В настоящее время в некоторых учебных заведениях мира уже начали преподавать курс датской философии, а во многих странах с каждым днем становится все больше кафе, ресторанов, офисов, гостиниц, магазинов и других мест, созданных по принципам хюгге.

Философия хюгге

1. Секрет философии хюгге — уравновешенность и спокойствие

Датское счастье хюгге является жизненной позицией, цель которой погрузить человека в атмосферу спокойствия, уравновешенности, тепла и уюта. Жизнь в стиле хюгге основана на разумном отношении ко всему окружающему. Не нужно чрезмерно беспокоиться и стремиться бежать впереди всех.

К примеру, хотя известно, что «кто не работает, тот не ест», но многие сегодня добровольно становятся трудоголиками и полностью посвящают себя работе. В свою очередь, указанная философия побуждает найти «золотую середину» и в меру работать, в меру отдыхать, в меру заниматься семьей.

При этом хюгге двумя руками «за» обычные удовольствия, однако в то же время он предостерегает от их большого количества. То есть здесь разумно следовать известной поговорке «Нашел ты мед, – ешь, сколько тебе нужно, чтобы не пресытиться им и не изблевать его». Немного грубовато, но точно.

2. Хюгге это — умение радоваться простым вещам

Датская философия хюгге основана на радости самым простым вещам. Один мудрый человек как-то сказал: «Лучше горсть с покоем, нежели пригоршни с угнетенным состоянием». Согласно этому, обсуждаемое мировоззрение побуждает радоваться и находить удовольствие в самых обычных вещах.

Например, сколько радости можно найти в красоте совершенной природы, в улыбках близких людей, в спокойных семейных вечерах. Именно из таких минут и состоит счастье человека. И нужно научиться их замечать и ценить, а огромные материальные средства для них не требуются.

3. Уютные дом и работа

Философия жизни в стиле хюгге подразумевает создание уютной обстановки как дома, так и на работе. Здесь не должно быть шикарного дорого интерьера, но все должно быть милым сердцу и наполненным «домашним» комфортом.

Материалы для указанного стиля обязательно должны быть в своей основе натуральными – дерево, глина, камень, шерсть, лен, хлопок. Они приятны на ощупь и не раздражают глаза. Свет предпочтительнее мягкий, точно так же как и общая цветовая гамма интерьера.

При этом, если чай, то он должен обязательно быть ароматным и не пакетированным, если кофе, то вареное в турке, если кресло, то мягкое и уютное, а если это офисное кресло, то с подушечкой под спинку.

4. Живое общение с друзьями

Ценители философии датского счастья хюгге предпочитают реальное, живое общение с друзьями и родственниками, а не коммуникацию в социальных сетях. Именно офлайн беседы подразумевают поглаживание по руке, прикосновение к плечу, чего в онлайн мире пока еще не придумали. А ведь именно живое общение наполняет человека счастьем, дарит спокойствие и уменьшает стресс.

Также датская философия подразумевает общение в неформальной обстановке, дома, где все чувствуют себя свободнее, а не в ресторане или кафе. Для многих датчан до сих пор актуально собраться всей семей за ужином, пригласить родственников на воскресный обед, с друзьями поиграть в субботу вечером в настольные игры, а смартфоны и планшеты на это  время отложить в сторонку.

5. Вкусная домашняя еда

В «состав» жизни в стиле хюгге входит домашняя вкусная еда. К примеру, если жители Датского королевства зовут друзей в гости, то они готовят для них специальное угощение, а не подают заказанную или размороженную пиццу. Традиционно они радуют себя и гостей рагу с мясом и овощами, вкусными пирогами с корицей и пряным глинтвейном.

При этом они балуют себя буквально всем, что захотят, но опять же употребляют все продукты в меру. Кроме того, приготовления еды для датчан является неторопливым процессом наслаждения как самим действием, так и результатом. Согласитесь, такой подход существенно отличается от привычки многих занятых людей питаться фастфудами и полуфабрикатами.

6. Активный образ жизни

Хотя жители Дании являются любителями вкусно и сытно покушать, но людей с ожирением среди них совсем не много. Суть такого «противоречия» заключается в активном образе жизни. Но не в изнуряющих фитнес-тренировках в спортивных клубах после рабочего дня, а в активном отдыхе всей семьей на свежем воздухе.

К примеру, это могут быть прогулки пешком, на лыжах, на велосипедах, походы в горы. Такой отдых сближает членов семьи и дарит им массу удовольствия. И опять же для этого не нужно много денег, все просто, но просто… восхитительно.

7. Творческое хобби

Быт людей, живущих по принципам философии хюгге, не ограничивается только семьей и работой. Чаще всего у всех у них есть еще свое творческое хобби, которое также позволяем им расслабиться и получить море наслаждения и восторга. При этом, кто-то из них занимается рисованием красками, кто-то осваивает гончарное искусство, кто-то составляет цветочные композиции, а кто-то делает оригами.

Такие занятия позволяют спокойно провести время, восстановить силы и привести в порядок мысли. Кроме того, указанное времяпровождение является эффективной сменой деятельности и развития креативных способностей.

8. Комфортная одежда и обувь

Датское счастье хюгге подразумевает использование комфортной одежды, обуви и аксессуаров. Здесь редко используют туфли на шпильках и обтягивающие мини-платья. Мода по-датски удобна, практична, лаконична, но в то же время элегантна. Чаще всего датчане надевают удобные кроссовки, теплые свитера, широкие брюки, мягкие шарфы и свободные пальто.

Спецпроект Хюгге

9. Свечи и абажуры

Особое значение для философии жизни в стиле хюгге имеет освещение. Большая часть датчан использует свечи. Причем часто свечи можно увидеть не только в жилых зданиях, но также в офисах, школах, ресторанах.

Без них трудно представить ужин в датской семье. Из остальных светильников жители королевства предпочитают абажуры и торшеры с мягким приглушенным светом. Также они очень любят камины и гирлянды на окнах.

  Все мило, спокойно и успокаивающе!

Источник: //evio-club.com/hygge-schaste-v-prostyh-veshchah/datskoe-schaste-hyugge-devyat-osnovnyih-printsipov/

Хюгге: секрет счастливой жизни по-датски

Дания – страна с суровым и мрачным климатом, где постоянно идут дожди, а солнце редко появляется из-под облаков. Но даже этот факт не мешает ее жителям быть самой счастливой нацией в мире. Именно к такому выводу пришли многочисленные исследования и социологические опросы.

В чем же состоит главный секрет счастливой жизни скандинавов? Это хюгге – стиль жизни, который направлен на счастье. Он настолько понравился датчанам, что они начали активно использовать его в своей жизне. Их пример берут для себя и другие страны.

О том, как жить счастливо по-датски, расскажет Вам интернет-издание estet-portal.com.

Особенная жизненная философия, которая приносит счастье

Под хюгге принято понимать не только стиль жизни. Это, скорее всего, жизненная философия и даже искусство. Слово hygge совершенно не ново. Впервые оно начало использоваться датчанами в начале XIX века. А происходит оно от норвежского слова “благополучие”.

Хюгге – феномен, который чаще всего ассоциируется с уютом, достоянием и благополучием.

Именно такие слова плотно прижились в странах Скандинавии. Они же обозначают образ жизни, которому следуют датчане. Скандинавам чужда торопливость и суета, что свойственно европейцам.

Они живут медленно, наслаждаясь каждым моментом жизни. Датчане ценят больше атмосферу и ощущения, нежели материальные ценности.

Так, они находят счастье в мелочах: ароматном какао, вкусном шоколаде, приятном времяпровождении, чтении книг. Это и есть тот самый секрет счастливой жизни.

Хюгге настолько стало популярным, что ему даже посвящают целые книги. Одной из них является мировой бестселлер “Hygge. Секрет датского счастья”, которую написал Майк Викинг – основатель Института исследования счастья, находящийся в Копенгагене. В своей книге автор описывает ключевые принципы хюгге, которым следуют датчане. О них мы с Вами поговорим ниже.

Главные принципы хюгге, которые активно используются в Дании

Распознать хюгге очень просто. Этот феномен выражается, прежде всего, в следующих принципах:
• Уютная обстановка. Поскольку в Дании очень короткий световой день и практически всегда неблагоприятная погода, большинство людей проводят свой досуг дома.

А для того, чтобы здесь было комфортно находиться, и не было мрачно на душе, они обустраивают свои гнездышка наилучшим образом, причем без особых финансовых затрат.

Даже такие мелочи, как костер в камине, плетенные вручную ковры и расставленные по всему дому свечи помогают расслабиться и получать удовольствие от жизни.

Датчане – мировые лидеры по количеству использования свечей. И это не случайно. Ведь эти изделия служат прекрасным источником света, который настраивает на уют.

• Доброжелательное отношение. В Дании нет таких понятий, как “зависть”, “лицемерие” и “агрессивность”. Жители этой страны являются очень доброжелательными по отношению к другим людям. Они всегда благодарят, извиняются, проявляют заботу и желают хорошего дня. Однако, завоевать их доверие – не так-то просто.

• Совместное времяпровождение. Пикник в кругу близких или друзей, прогулка по живописным окрестностям, совместная игра – все это можно сказать о хюгге. Датчане очень любят проводить время со своими близкими и друзьями. Хотя бы раз в неделю они собираются вместе.

Причем в компаниях обычно присутствует не более 4 человек, дабы сполна пообщаться с каждым, не истощая свою энергию.
• Вкусная пища. Скандинавы очень ценят все вкусное, будь то булочка с корицей, глазированное печенье, горячий шоколад или ароматный чай. Особенно ценятся блюда, приготовленные своими руками.

Аромат от домашней пищи ни с чем не сравнить. Он и является атрибутом хюгге.

Секреты счастливой жизни по-датски

Для того, чтобы в полной мере понять эту жизненную философию, одних знаний и прочтения книги недостаточно. Нужно все прочувствовать на себе. Но как это сделать? Все очень просто: воспользоваться секретами счастливой жизни, которыми охотно делятся датчане.

Уют в доме и офисе: создайте особую атмосферу

Если за окном льет сильный дождь, не стоит грустить. Привнести радость в свое рабочее место можно с помощью красивого вазона, фотографий из интересного путешествия или какой-нибудь забавной статуэтки.

А домашний уют создают ароматные свечи, подушки нежных природных цветов, камин, а также теплый плед, в который можно укутаться и читать любимую книгу где-то в укромном уголке, например, на широком подоконнике в окружении тех же подушек.

Проводите время в кругу друзей и близких

Работать все время нельзя. Помимо служебных обязанностей должны быть и приятные моменты, проведенные вместе с родными или друзьями. И для этого не обязательно идти в ресторан. Спонтанный ужин в домашней обстановке – это лучшее решение.

Также неплохо собраться дома на совместный просмотр фильма или для того, чтобы сыграть в интересную настольную игру. А если на улице замечательная погода, соберитесь в лес или парк на пикник.

И не забудьте отключить все гаджеты, дабы общение принесло настоящее удовольствие.

Вкусная еда: научитесь готовить что-то своими руками

Что может быть вкуснее ароматной свежеиспеченной булочки или стушенного рагу, приправленного различными восточными пряностями? Домашняя еда куда вкуснее магазинных полуфабрикатов. Ведь она приготовлена с любовью.

Поэтому, вооружитесь интересными рецептами и готовьте что-то необычное, такое, от чего гости будут в полном восторге. Кстати, в Дании есть один интересный обычай: друзья собираются у кого-то дома и вместе готовят запасы на зиму из тех ингредиентов, которые они приносят.

А когда приходит время, все это пробуют за одним дружным столом. Вы также можете собраться вместе с близкими людьми и что-то сообразить.

Привнесите в свой гардероб более комфортные вещи

Если Вам надоели тесные брюки, обтягивающие кофточки из синтетики, туфли на высоком каблуке и короткие куртки, замените их на более комфортную одежду. Мягкие свитера из натуральной шерсти, вязаные шарфы и носки, пальто оверсайз, удобные кроссовки – датская мода вполне отвечает хюгге. Изделия скандинавского стиля очень лаконичные, удобные и стильные.

Наслаждайтесь приятными моментами и маленькими радостями

Лучшие в мире вещи – это не дорогие часы и не роскошное платье. Самое ценное за деньги нельзя купить. Это смех ребенка, блеск в глазах любимого человека, потрескивающий шум костра, аромат цветов, запах бабушкиной выпечки и много чего другого.

Быть счастливым очень просто. Главное – находить радости в мелочах, дарить добро окружающим и наслаждаться прекрасными мгновениями, проведенными с близкими людьми.

Источник: //psiholog.mirtesen.ru/blog/43776546520/prev

Как стать счастливым человеком: десять принципов счастья

страница > Духовная практикa

Мой день

Школа Юрия Окунева

Здравствуйте! Хочу спросить у вас, друзья, насколько вы счастливы? Как часто вы понимаете, что родились настоящим везунчиком, баловнем судьбы? Или, быть может, вы пока еще не сталкивались с этим чувством? Либо встречались с ним всего пару раз, не успев, как следует насладиться его прекрасным обществом? Эта статья о том, как стать счастливым человеком     психология и философия гармоничного бытия.

Что такое счастье для вас?

У каждого человека свое собственное неповторимое представление о счастье. Для одних — это наличие интересной хорошо оплачиваемой работы. Для других — брак по любви и охапка очаровательных малышей. Для третьих — возможность самореализации, новые открытия и яркие события. И так далее.

Но далеко не каждый понимает, что именно ему требуется, чтобы почаще чувствовать себя счастливым. В итоге, человек так и мается от тотальной неудовлетворенности жизнью.

Чтобы понять, в чем ваше счастье, возьмите лист бумаги и ручку. Напишите фразу: «Чтобы на 5% (10, 20, 50) увеличить мое ощущение счастья мне необходимо…». А теперь закончите предложение.

Например, «… записаться на курсы ландшафтного дизайна», «…сделать собственный сайт», «…помириться с братом», «…съездить в отпуск». Ну, вот, отлично! Теперь вы хотя бы можете оценить, что именно вам хочется получить от жизни.

Цель поставлена, можно начинать движение.

Про истинную природу счастья…

Прочитав предыдущий раздел, многие удивятся: «Че, и все что ли? Неужели так просто?».
Увы, друзья, нет. Если бы обретение всестороннего безграничного счастья сводилось к таким понятным вещам, как хороший отдых, интересная работа и добрые отношения с родными, то многие из нас просто купались бы в океане эйфории.

Но вся соль в том, что даже имея все на свете, мы не можем гарантировать себе заветное ощущение всепоглощающей радости и легкости. Большинству из нас всегда чего-то не хватает. Ну, просто непременно! Как пить дать.

Поэтому обладание теми или иными благами хотя и выступает мощным подспорьем для обретения радости бытия, однако не является универсальной формулой счастья.

Вот почему так важно научиться отделять материальные ценности от самого этого ощущения.

То есть быть счастливым просто так! Лишь люди, которые поймут это и научатся жить именно таким образом, будут по-настоящему счастливы. Всегда и везде. Это я вам обещаю!!!!

А вот теперь самое время поговорить про то, как научиться быть счастливым «несмотря на…» и «вопреки…».

10 принципов счастливого человека

1. Каждую плохую, грустную мысль осознанно заменяйте хотя бы двумя хорошими и позитивными.
2. Не ищите счастья «на вершине горы». При достижении какой-то цели вы лишь получите краткосрочное удовлетворение и быстротечную радость. Вы должны научиться воспринимать как счастье сам путь наверх.

3. Планируйте жизнь так, чтобы в ней регулярно и в достаточном количестве выделялось время для приятных вашему сердцу вещей. Балуйте себя, черт возьми!
4. Оставьте в жизни место для плохих новостей, проигрышей, неудач и бед. Это закономерная ее часть. Примите ее как данность, но концентрируйтесь на хорошем.

5. Общайтесь с позитивными, добрыми и дружелюбными людьми! Ведь счастье заразно. Таких людей мало, поэтому берегите их как ценнейшее сокровище J
6. Не позволяйте болячкам командовать вами и распоряжаться вашим настроением. Боритесь с ними, гоните их прочь поганой метлой.

   Если у вас есть проблемы со здоровьем, то пусть вашими кумирами станут инвалиды, достигшие невероятных успехов в жизни и излучающие жизнерадостность.

7. Гоните прочь негатив, в какой бы форме он не был. Ношение «розовых очков», быть может, занятие и глупое, но зато оно дарит легкость и отличный пофигизм в формате «розовая кака уже не такая и кака».

8. Регулярно думайте о том моменте, когда вам стукнет 70 или даже 80 лет. О чем вы будете жалеть? О каких нереализованных мечтах станете скорбеть? Слава Богу, у вас есть время, чтобы все исправить. Действуйте!
9. Будьте благодарны судьбе, жизни, Богу, Вселенной (нужное подчеркнуть).

   Если вам кажется, что вы живете очень плохо, скучно, серо и бессмысленно, то заведите книгу благодарностей. Каждый день вписывайте туда хотя бы одну вещь, за которую вы можете сказать спасибо. Например: «Все утро лишь дождь, но как только я вышла на улицу, дождь закончился, и вышло солнце». Или: «На работе был настоящий завал.

   К счастью, пришел на помощь коллега, и я все-таки все успел сделать к сроку». В особо трудные дни перечитывайте заметки как мантры и радуйтесь, радуйтесь, радуйтесь!

10. Прощайте. Других, себя и мир. Помните, что обиды, горечь, злость и иже с ними — неизменные провокаторы самых страшных и тяжелых болезней. А вы же хотите быть здоровы, правда?

Опыт счастливчиков — в помощь

Обретение счастья — это целая наука. А значит, не обойтись без преподавателей. Здесь каждый должен выбрать те источники информации, тех гуру, которые вдохновляют именно его. Можно читать, смотреть, слушать. Все, что угодно, лишь бы был результат. Со своей стороны я могу посоветовать следующее:

.

В первую очередь, конечно же, «Секрет». Если еще не смотрели, то посмотрите. Если уже видели, то пересматривайте снова и снова, до тех пор, пока не осознаете всю гениальность мысли и не сроднитесь с ней.

Не помешает регулярно смотреть жизнеутверждающие биографические фильмы. «В погоне за счастьем», «1+1», «Вселенная Стивена Хокинга», «Пока не сыграл в ящик» и многие другие.

Книги.

• Ник Вуйчич «Жизнь без границ. Путь к потрясающе счастливой жизни».
• Тал Бен-Шахар «Научиться быть счастливым».
• Усанин, «Высший вкус жизни. Выход из материальной игры».
• Норбеков, «Опыт дурака, или Ключ к прозрению».

***

В рамках моего курса по тайм-менеджменту мы будем многократно возвращаться к теме личного счастья, т.к. именно это фактически и является целью методики управления временем. Причем акцент мы поставим на практическом воплощении изученных техник. Жду вас в числе участников программы!

А если у вас остались ещё вопросы, приглашаю на индивидуальную консультацию. Подробности здесь.

С вами был Юрий Окунев. До новых встреч и всего  самого доброго!

Источник: //my-day.pro/kak-stat-schastlivym-chelovekom-psikho/

10 важных жизненных уроков, которые нужно принимать во внимание

Вы должны признать, что не всё в жизни происходит так гладко, как нам хотелось бы. Мы не можем контролировать все детали окружающего нас мира, и временами что-то идёт не так. Однако, это не должно служить поводом для отчаяния и депрессий. Вместо этого признайте, что ваши возможности и понимание ограничены, и ищите возможность учиться у неудач.

2. Живите без оправданий

Если вы будете жить жизнью, полной оправданий, вы окажетесь ввергнутым в страдания. Оправдания создают для вас возможность отказаться от намеченных планов, остановиться на пути к их достижению.

Соответственно, стремление к оправданиям снижает вашу результативность и способность достичь успеха. Как часто вы оправдываетесь тем, что: «не было времени», «был слишком занят», «сильно устал» и т. д.

? Просто примите решение, что отныне вы отстраните поток оправданий от управления вашей жизнью.

3. Прекратите думать больше, чем делать

Мы имеем обыкновение тратить много времени в размышлениях о предназначении своей жизни. И очень часто, когда мы думаем об этом, то находим, что потратили впустую слишком много времени.

Мы действительно много думаем и мало делаем. Но правда в том, что нет никаких предначертанных путей, которым мы должны неукоснительно следовать.

Вместо этого мы должны создать свой собственный путь, делать вещи, которые мы любим, и постоянно двигаться вперёд.

4. Неудача — ваш лучший учитель

Неудача — более ценный учитель, чем успех. Неудачи позволяют нам учиться на своих ошибках и искать пути, которые работают. Вместо того, чтобы бояться неудачи, используйте её. Как сказал Томас Эдисон: «Я не разочарован, потому что каждая неудачная попытка является ещё одним шагом вперед».

5. Те, кто настойчив, достигнут финишной черты

Жизнь —это не спринт, это скорее марафон. Только те, кто настойчив, смогут достигнуть своих целей.

Несомненно, мы все слышали это и раньше, но отказ от попыток и капитуляция перед обстоятельствами слишком распространены. Наиболее частая ошибка, которую делают люди, состоит в том, что они сдаются слишком быстро.

Если вы хотите достигнуть определённой финишной линии, то всё, в чём вы нуждаетесь, это продолжать движение.

6. Те, кто не в состоянии меняться, потерпят неудачу

Здесь речь идёт о том, что невозможно получить новый результат, продолжая повторять одни и те же старые действия.

Например, если вы постоянно оказываетесь без денег, эта ситуация не изменится, если вы не измените свои привычки, которые приводят к повышенным тратам.

Даже если вы начнёте гораздо больше зарабатывать, вы не решите тем самым проблему, потому что вы просто начнёте больше тратить. В этом случае нужно понять проблему в самом её корне и решить её.

7. Позитивные люди — фавориты

Быть позитивным выгодно.

Позитивные люди видят бутылку, наполовину полную, а не наполовину пустую, что означает, что у них более высокая склонность к поиску и стремлению увидеть и использовать благоприятные возможности.

Такие люди в состоянии увидеть возможности в кризисе. Те, кто негативен, в состоянии сосредоточиться только на кризисе и таким образом не способны увидеть возможности, которые в нём заключаются.

8. Здесь достаточно всего и для всех

Если вы хотите преуспевать, у вас должно быть мышление, ориентированное на изобилие. Если вы действуете, находясь в умонастроении недостатка и дефицита, скорее всего вы будете страдать от бедности.

Богатые люди жертвуют свои деньги и при этом остаются богатыми. Так что, если вы хотите чего-то больше в вашей жизни, сначала отдайте часть этого, и затем вы получите этого больше. Этот закон работает всегда.

9. Живите без сожалений

Повторно прожить один и тот же эпизод жизни невозможно. То, что мы делаем сегодня, не может быть стёрто. Эта минута —ваш шанс повлиять на следующую минуту. И то, как вы её проживёте, зависит только от вас. Нет смысла сожалеть о содеянном, даже если это было серьёзной ошибкой. Сожаления удерживают нас в прошлом и не дают двигаться вперёд.

10. Выходите за пределы вашей зоны комфорта

Большинство из нас застревает в наших зонах комфорта. Это означает, что наш рост весьма ограничен, потому что мы всегда всё делаем по накатанной колее и избегаем нового. Рост означает, что нужно учиться и преодолевать страх.

Если вы действительно хотите расти, вы должны время от времени выбираться из своей зоны комфорта.

Не обязательно делать это ежедневно (хотя вы можете поставить перед собой такую задачу, и это даст вам мощнейший толчок вперёд), но периодически нужно погружаться во что-то, что вы обычно не делаете.

Источник: //www.dowlatow.ru/lichnostnyy-rost/10-vazhny-h-zhiznenny-h-urokov-kotory-e-nuzhno-prinimat-vo-vnimanie/