10 способов пережить одиночество

10 способов пережить одиночество

1. НЕ ВИНИТЕ СЕБЯ

Это самое главное! Ощущение вины только усугубит ситуацию, заставит вас чувствовать себя ни на что не способным. Множество причин и событий привели вас к этому состоянию. Да, вы не смогли предотвратить случившееся, но в ваших силах найти выход из сложившейся ситуации.

2. ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ПРОСТЫХ ВЕЩЕЙ

Это может быть что угодно: любимая еда, книга, телевизионное шоу, общение с питомцем. Отправьтесь на прогулку или просто посидите на улице рядом с домом. Экспериментируйте! Найдите вещи, которые скрашивают досуг и помогают чувствовать себя лучше. Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях.

3. ВСПОМНИТЕ О СТАРОМ ДРУГЕ

Одиночество заставляет чувствовать себя ненужным. Нам неудобно тревожить знакомых, отнимать у них время, отвлекать от действительно важных дел. Иногда, чтобы позвонить кому-то или даже просто написать письмо, приходится буквально переступать через себя. Сделайте это!

Напишите или позвоните школьному другу или бывшему однокурснику. Пообщайтесь с тем, с кем вы не разговаривали уже много лет. Сначала может показаться, что таких людей нет. Подумайте еще раз. Друг детства? Приятель с первой работы? Благодаря социальным сетям сейчас можно найти кого угодно и тут же отправить сообщение.

4. ЗАВЕДИТЕ ТВОРЧЕСКОЕ ХОББИ

Это необязательно должно быть что-то необычное, экстраординарное. Можно просто раскрашивать мандалы, вышивать по схеме, вязать крючком или делать коллажи из старых журналов. Мне помогали разнообразные мозаики и пазлы.

Подумайте, что могло бы отвлечь вас от грустных мыслей.

5. ПОМОГАЙТЕ НУЖДАЮЩИМСЯ

Станьте волонтером, поезжайте в детский дом, приют для животных или хоспис. Там всегда нужны помощники. Организуйте сбор вещей для малоимущих, начните финансово помогать благотворительным фондам. Когда мы делаем что-то для других, то чувствуем себя нужными и важными (это первый шаг к победе над одиночеством). К тому же так вы будете меньше зациклены на себе и своих переживаниях.

6. ПООБЩАЙТЕСЬ С ТЕМ, КТО ТОЖЕ ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ ОДИНОКО

Между людьми, которые испытывают похожие чувства, всегда устанавливается особая связь. Поговорите с человеком, который находится сейчас в похожем положении (например, тоже переживает развод или потерял работу, которой посвятил всю жизнь).

Когда вы осознаете, что не одиноки в своем состоянии, то почувствуете себя гораздо легче

Такого собеседника можно найти на интернет-форумах или через знакомых. Поддержите своего «друга по несчастью», пожелайте удачи, предложите помощь. Когда вы осознаете, что не одиноки в своем состоянии, то почувствуете себя гораздо легче. По крайне мере, мне это помогало.

7. ПОРАДУЙТЕСЬ ЗА ДРУГИХ

Эту практику я называю «Радость за других делает меня счастливее». Подумайте о людях, которые сейчас находятся там, где вам хотелось бы быть: на морском курорте, вечеринке или футбольном матче. Представьте, что находитесь там вместе с ними. Даже если эта фантазия продлится всего 2−3 минуты, она заставит вас почувствовать себя счастливым, облегчит боль одиночества, поднимет настроение.

8. СДЕЛАЙТЕ ОДИНОЧЕСТВО СВОИМ ДРУГОМ

Относитесь к одиночеству как к старому приятелю, который внезапно приехал в гости, хоть и не получал приглашения. Иногда я так и говорю: «Привет, одиночество! Вот мы и встретились снова. Давненько тебя не было».

Этот же принцип работает по отношению к другим отрицательным эмоциям: тревоге, гневу, зависти. Не сопротивляйтесь, а, наоборот, примите и постарайтесь понять. Так эти чувства становятся менее острыми, и вы можете быстрее от них избавиться.

9. НАПОМНИТЕ СЕБЕ, ЧТО ЭТО ВРЕМЕННО

Поэт Райнер Мария Рильке писал: «Никакое чувство не окончательно». Повторяйте эту фразу. Завтра будет новый день и вы будете чувствовать себя по-другому. Возможно, все изменится кардинальным образом. Порой нам кажется, что одиночество с нами навсегда. Но это не так.

10. ПОЙТЕ

Я попробовала, и мне помогло. Пусть ваш любимый исполнитель составит вам компанию. Пойте в караоке или без музыки. Невозможно чувствовать себя одиноко, когда поешь. Я проверила это на себе.

Ирина Суркова, Myslo

Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.

Источник: //big-rostov.ru/eto-interesno/10-sposobov-perezhit-odinochestvo/

Как пережить женщине одиночество в семейной жизни?

В мире нет ни одного человека, который хотя бы однажды не переживал одиночество. Это гнетущее чувство медленно вползает в дом и поселяется в каждом его углу. Одиночество полностью парализует душу и лишает способности радоваться жизни.

Особенно тяжело такое состояние переживают женщины. Что делать в подобной ситуации и как избавиться от ощущения ненужности? Единого для всех рецепта не существует, однако есть множество способов, помогающих справиться с этим наваждением.

Как пережить женщине одиночество?

Что делать женщине, которая внезапно осталась одна, и для которой весь мир в один момент потерял свою яркость и привлекательность? Сначала друзья пытаются как-то растормошить свою подругу, приглашают ее на вечеринки, стараются развлечь. Но все напрасно. Женщина полностью поглощена своим одиночеством, окружающие люди ее не интересуют, хочется только одного — раствориться в своем несчастье до остатка.

Такое состояние очень опасно, так как грозит серьезной депрессией. Избавляться от него следует немедленно, пока проблема не приобрела более глобальные масштабы.

Для начала необходимо просто прислушаться к себе и понять, чего на самом деле не хватает. Кажется, что ответ прост — рядом нет близкого человека.

Но на самом деле одиночество возникает из-за нехватки определенных впечатлений и ощущений, в которых раньше не было недостатка.

Ни в коем случае нельзя замыкаться в себе, нужно больше общаться с окружающими, знакомиться с новыми людьми, путешествовать, увлекаться чем-нибудь. Нельзя сидеть каждый вечер перед телевизором и просто жалеть себя. Лучше заняться самосовершенствованием и поднять свою внутреннюю самооценку.

Одиночество может стать для этого отличным поводом.

Как пережить одиночество женщине после 50?

Первое, с чего следует начать — уяснить для себя, что одиночество не является наказанием. При желании, можно научиться быть счастливой даже без постороннего участия. Женщины после 50 лет еще достаточно активны и полны сил, чтобы сделать свою жизнь интересной и насыщенной. Чтобы пережить одиночество в таком возрасте, рекомендуется следовать некоторым правилам:

• стоит впустить в свою жизнь друзей и близких родственников — почаще устраивать праздники, планировать встречи с ними, проводить вместе выходные;
• следует воспользоваться случаем и побаловать себя новыми вещами — модной одеждой, косметикой и разными безделушками, способными подарить радость;
• отличный способ избавления от чувства одиночества — интернет, который на сегодня доступен всем, это прекрасный способ не ограничивать себя в общении с другими людьми и заводить новые знакомства;
• стоит больше сил и времени уделять любимому делу или хобби, можно найти для себя новое занятие (начать учить иностранный язык, записаться на курсы вокала и т. д.);
• очень важно выбрать правильную жизненную позицию, не замыкаться в себе и позволить пустоте вокруг заполниться чем-то интересным и новым.

Как пережить депрессию от одиночества?

Когда душа утратила гармонию, необходимо разобраться в себе. В этом должны помочь близкие люди. Желание разобраться в проблеме — это первый шаг на пути ее решения. Как начать действовать? Главное, не замыкаться в себе. У каждой женщины есть человек, которому можно «излить душу» — подруга, сестра, мама. Можно для начала просто посплетничать за чашкой кофе, и поговорить по душам.

Следующее, что необходимо сделать — избавиться от негативных мыслей. В состоянии одиночества они способны нарастать, подобно снежному кому, еще больше усугубляя состояние женщины.

Следует признать наличие таких мыслей и постараться найти позитив в сложившейся жизненной ситуации. В депрессии человек думает исключительно о себе, о собственных несчастьях и бедах.

Важно научиться смещать фокус на окружающих, которые тоже могут нуждаться в помощи.

Как бы ни было сложно морально и психологически, нельзя сдаваться и опускать руки. Нужно работать в полную силу — в том числе и физически. Занятия спортом, долгие прогулки, ежедневные пробежки или занятия фитнессом могут стать отличным способом избавления от депрессии.

Как пережить одиночество после расставания?

Одиночество после расставания с любимым человеком — специфическое состояние, которое усиливается апатией, жалостью к себе, тоской и внутренним дискомфортом. Особенно тяжело в подобных ситуациях женщинам, имеющим психологическую зависимость от мужчины, который от них ушел. Кажется, что жизнь полностью утратила смысл, руки опускаются, хочется полностью забыться.

Как выйти из подобного состояния с минимальными потерями для собственной психики? Очень важно в данном случае найти силы, чтобы освободиться от любовной зависимости. Нередко женщина, которую оставил партнер, жалеет не о нем, а о тех ощущениях, которые ей дарили отношения. Она начинает жалеть себя, не желая при этом смириться с действительностью.

Необходимо, в первую очередь, избавиться от комплекса жертвы и адекватно оценить сложившуюся жизненную ситуацию. Важно понять — это не конец, а начало нового пути. Также нельзя позволить развиваться чувству вины или агрессии.

Не стоит стесняться обращаться за помощью к специалисту, нередко это и есть самый лучший выход.

Одиночество в семейной жизни

Большинство людей, вступающих в брак, уверены в том, что теперь одиночество им точно не грозит. К сожалению, это не всегда так. Психологи утверждают, что недостаток душевного тепла и общения в браке переносить гораздо тяжелее, чем когда человек живет один.

С чего начинается одиночество в семейной жизни? Любовь еще не угасла, но партнеры все меньше времени проводят друг с другом, постепенно отдаляясь. Нередко муж поглощен своими делами, он устает на работе и не желает делиться с женой проблемами.

Супруг все реже советуется со своей второй половинкой, и постепенно перестает интересоваться ее делами.

Причиной одиночество в семейной жизни чаще всего становятся эгоизм и повседневная рутина. Если супруги перестали делиться друг с другом переживаниями, если у них не возникает желание найти поддержку у партнера — значит, брак постепенно рушится. Женщина чувствует себя ненужной и брошенной.

Любимый человек может находиться с ней в одной комнате, и одновременно быть очень далеко. Как спасти брак и избавиться от одиночества? Для начала необходимо поговорить с партнерам, спокойно рассказать ему о своих обидах и переживаниях.

При этом не стоит во всем обвинять мужа и устраивать скандал — это должен быть спокойный разговор, диалог двух людей.

Супругам следует вспомнить, что именно их когда-то объединило. Нужно попытаться реализовать прежние общие интересы, а также разделить новые увлечения своего партнера.

Люди, которые разговаривают на одном языке, становятся гораздо ближе и роднее.

6 причин наслаждаться одиночеством

Страх одиночества преследует самых разных людей. Многие готовы идти на любые ухищрения ради того, чтобы рядом находился хоть кто-нибудь.

По этой причине люди нередко женятся и выходят замуж слишком поспешно, совершая ошибку и страдая от этого всю жизнь. Одиночество — это далеко не всегда наказание и кара.

Однако далеко не каждый человек умеет быть счастливым, находясь наедине с самим собой. Как научиться наслаждаться этим состоянием?

1. Одиночество — это отличная возможность лучше познать самого себя. Многие женщины даже не подозревают, кем они являются и чего могут достичь, если захотят. Пребывание наедине с собой — прекрасный шанс это исправить.
2.

У одинокой женщины появляется много свободного времени, которое можно тратить на друзей, развлечения, шопинг и прочие милые радости.
3. Можно постоянно расширять собственный круг общения, знакомиться с новыми людьми, всегда быть в гуще событий.
4.

Свободный человек может поступать, как хочется именно ему, а не искать компромиссы. Нет необходимости отчитываться перед кем-то в своих действиях или обдумывать каждый свой шаг, боясь, что партнер его не одобрит.
5.

Появляется реальный шанс реализовать давнюю мечту, либо совершить безумный поступок — лучшей возможности для этого может и не представиться.
6. Одинокий человек начинает прислушиваться к себе, у него поднимается внутренняя самооценка. Больше нет необходимости «растворяться» в партнере, теряя свое собственное «я».

Одиночество может стать лишь очередной вехой на жизненном пути, началом развития чего-то нового. Стоит расценивать его, как возможность стать лучше прежде всего для себя, а не для других.

Источник: //womenslab.ru/krasota-i-zdorove/kak-perezhit-zhenshhine-odinochestvo-v-semeynoy-zhizni/

5 способов сделать одиночество своим ресурсом | Саморазвитие | Наша Психология

Удивительное человеческое состояние, окутанное облаком мифов, но между тем способное, как пластилин, под действием чьих-то пальцев менять форму и даже цвет, – одиночество. Его можно бояться, ценить, драматизировать, всячески избегать, но так или иначе с ним когда-нибудь встречается каждый из нас.

«Яд заключен в этом слове», – считал Гюго. «Я счастлив, мне уж никого не надо – весь мир во мне!» – писал Николай Огарев. Философ Бердяев называл право человека на это состояние священным. Каким разным может быть ощущение одиночества у разных людей, не правда ли?

Чьи же пальцы, а точнее, чья воля может делать одиночество злым роком – или пространством для отдыха, бытия наедине с собой? Конечно же, наша собственная.

Почему нам страшно

Признаемся сразу: большинство людей одиночества боится. А если уж совсем честно, то любой из нас в определенные моменты испытывает этот страх. Очень важно отделить собственные опасения от тех, что мы всю свою жизнь впитывали из чужого опыта. Проще говоря, из слов окружающих, фильмов и книг; из общественного мнения, что зачастую влияет на человека гораздо сильнее, чем он думает.

Стереотипы об одиночестве:

1. «Нет ничего хуже, чем одинокая старость».

На самом деле: одиноким и беспомощным может чувствовать себя и молодой человек. С другой стороны, есть и немало примеров людей преклонного возраста, чувствующих себя довольными жизнью и самодостаточными без партнера и детей.

Вывод: в любом возрасте одиночество может переживаться как болезненный опыт – или вовсе не быть таковым.

2. «Не хочешь остаться один – заводи семью, находи друзей, укрепляй общественные связи».

На самом деле: ощущать себя одиноким можно и среди людей, причем нередко это люди близкие. Нельзя назвать и однозначной «профилактикой» одиночества дружеские и приятельские отношения.

Практикующие психологи могут рассказать, насколько одинокими чувствуют себя многие подростки, хотя, казалось бы, уж они-то только и делают, что общаются.

Вывод: есть внутреннее ощущение одиночества, а есть одиночество фактическое, и далеко не всегда они совпадают. Быть с кем-то, чтобы не остаться в одиночестве, – мотив достаточно грустный.

3. «Одиноки обычно слабые, замкнутые в себе, склонные к депрессиям люди. С сильными, открытыми, жизнерадостными такого не бывает».

На самом деле: одиночество не «выбирает» нас по нашим личностным характеристикам. Не говоря уж о том, что «сильные» и «слабые» – это вообще не характеристика. Чувствовать себя ослабленным или полным сил в разные моменты жизни может каждый из нас.

Вывод: никто не обречен быть одиноким из-за каких-то своих личностных черт

Принимая на веру веками складывавшиеся у других людей представления, мы автоматически присваиваем их себе… и чувствуем себя несчастными.

Общественное мнение, словно Гудвин, Великий и Ужасный, велит человеку надеть очки, чтобы он видел все в определенном цвете. Но с тем, кто однажды осмеливается очки не надевать, происходит удивительное – он получает возможность иметь обо всем собственное суждение.

Так что с этим делать? Вырабатывать критичность. Помнить о том, что любое обобщение вроде тех, что мы перечислили выше, – само по себе подозрительно. Кто собрал все эти данные, опросил людей, подсчитал результаты и проанализировал их? Если речь идет не о научном исследовании, то относительно любого из таких убеждений стоит признать: бывает по-разному.

Люди обычно говорят о том, чего боятся сами. Частенько мы даже не боимся, а просто принимаем на веру чей-то страх. Вместо этого можно подвергнуть его здоровой критике. Не обязательно делать это вслух, собеседнику ваши доводы в большинстве случаев не нужны. Прежде всего, если эта тема беспокоит, они необходимы вам.

Можно ли любить одиночество

«Я люблю людей, но после работы мне просто необходимо уползти в собственную норку». Это высказывание реального человека. И таких высказываний можно привести в пример много. Люди говорят, что им необходимо: восполнить силы, отдохнуть, восстановиться, подумать о своем, побыть в тишине…

Об интровертах и экстравертах впервые заговорил около столетия назад Карл Густав Юнг. Сегодня все знают эти термины и без труда могут отнести себя к тому или иному типу. Правда, сам смысл их часто понимается достаточно поверхностно. В первую очередь говорят обычно о том, что экстраверты любят общество, а интроверты – уединение.

Правда в том, что хорошо себя чувствовать в компании и ценить возможность побыть в одиночестве могут и интроверты, и экстраверты. Различие состоит не в предпочитаемом виде досуга, а в способе восстановления энергии. Для экстравертов это как раз общение. Для интровертов – уединение.

Есть еще и промежуточный тип – амбиверсия. Его представители в разные моменты жизни восстанавливают силы то первым, то вторым способом.

Как правило, понять свою принадлежность к тому или иному типу совсем не сложно. Проблемы начинаются тогда, когда мы начинаем «натягивать» на себя не свойственный нам образ жизни, обеспечивая тем самым себе хронический стресс. И в дополнение к нему – чувство вины.

Как помочь себе

Но что делать, если одиночество – вынужденное? Если оно тяготит и сил не восстанавливает?

Не существует «быстрых» рецептов, как перестать быть одиноким. А вот научиться получать из этого состояния пользу, ресурс, подпитку вполне возможно. Вот небольшой перечень довольно легко осуществимых шагов к этому:

1. Забота о себе

Честно ответьте на вопросы: «Высыпаюсь ли я? Вовремя ли ем? Нет ли у меня нерешенных проблем со здоровьем?» Первые усилия стоит приложить в этой сфере, и часто уже они дают удивительный результат.

Настоящие герои идут дальше – начинают заниматься физкультурой, регулярно ходят гулять; кто-то начинает психотерапию. Но позаботиться о таких простых вещах, как сон, еда, физическое здоровье, – это основы.

2. Ведение дневника

Подходит не всем, но тот, кто осваивает эту простую практику, получает хорошие возможности для нового осмысления собственной жизни.

3. Организация физического пространства

Насколько вам удобно и хорошо в том месте, где вы проводите большую часть дня? А там, где отдыхаете? Глобальные преобразования не требуются, особенно когда на них нет сил. Посмотрите, что действительно сделало бы вашу жизнь удобнее именно сейчас. Иногда это просто новая подушка или кофейная чашка нужного объема.

4. Творчество

Возможно, вы уже где-то это слышали, но факт остается фактом: творчество – безотказная самотерапия. Писать стихи, вышивать или лепить из глины – не так уж важно, главное, чтобы занятие вам нравилось.

Если вы очень давно не занимались ничем подобным, попробуйте вспомнить, что любили делать в детстве. И не поддавайтесь мыслям о том, что это занятие бесполезное или даже смешное для взрослого человека.

5. Отношения с собой

Над отношениями нужно работать – это нам рекомендуют сегодня со страниц всех модных журналов. Отлично. Задайтесь целью потрудиться над отношениями с собой.

«Что тебе приготовить на ужин? Как мы проведем выходные? На какой фильм хочешь пойти? Не холодно в этой шапке?» Подобные вопросы мы задаем обычно близкому человеку, когда нас интересует его настроение, комфорт и наши, совместные с ним планы.

Хотя бы в течение недели попробуйте ставить на место этого близкого самого себя, выполняя эту, может быть странную на первый взгляд, рекомендацию в качестве упражнения.

Так или иначе все эти шаги объединяет одно – помощь себе, забота о себе, интерес к себе. Поначалу механический, как бы «по заданию», но потом становящийся навыком и чем-то естественным.

Подружиться с одиночеством можно, подружившись с собой. А когда происходит последнее, вдруг меняется вся жизнь.

Источник: //www.psyh.ru/5-sposobov-sdelat-odinochestvo-svoim-resursom/

Как справиться с одиночеством – 9 лучших способов

Вы одиноки? У вас нет настоящих друзей или вы чувствуйте себя одинокими среди людей и не можете ничего с этим поделать? Тогда эта статья для вас. Из нее вы узнаете, как справиться с одиночеством

Простые рекомендации, чтоб справиться с одиночеством:

1.Примите свое одиночество

Отпустите недовольство по поводу того, что вы одиноки. Не терзайте себя грустными мыслями о том, что когда-то у вас было много друзей и знакомых, а сейчас мало с кем можно пообщаться. Примите, то, что есть. И сконцентрируйтесь не на негативных переживаниях, а на том, как справиться с одиночеством можете именно вы.

2.Поищите причину в себе

Возможно, вы одиноки, потому что вы испытывайте страх перед общением, или у вас слишком завышенные требования к другим людям. Или что-то другое. Спросите себя:»В чем причина моего одиночества? И изменитесь в нужную сторону.

3.Захотите по настоящему быть не одиноким

Для того, чтоб изменить свою жизнь в любом направлении нужно в первую очередь очень сильно этого захотеть. Ваше желание справиться с одиночеством должно вас стимулировать к действиям. А если вы особе ничего не предпринимаете, значит вам выгодно быть одиноким.

4.Найдите занятие по душе

Мысли об одиночестве приходят тогда, когда вам нечем заняться. Когда вам не интересно быть наедине с самим собой. Поэтому вам нужно найти для себя интересные занятия, которые станут приносить вам позитивные эмоции. Это поможет вам справиться с одиночеством.

5.Заведите домашнего питомца

Домашние животные – это отличные друзья, которые вас избавят от грустных мыслей об одиночестве.  Вы начнете играть с ними, заботиться о них, выгуливать, кормить. Они будут вас встречать с работы и дарить вам радость. Это один из способов справиться с одиночеством.

6.Чаще бывайте вне дома

Найдите такие места, куда вы могли бы ходить. Это могут быть курсы, тренинги, спорт-клубы, библиотека и многие другими.

Узнайте способы времяприпровождения в одиночестве здесь

7.Измени свои мысли

Если у вас в голове крутятся мысли типа «Я обречен на одиночество», «Я никому не нужен», и тому подобные, замените их на противоположные, используя формулы самовнушения.

8.Помогайте другим людям

Это хорошее лекарство от одиночества. Оно поможет вам не только ощутить свою значимость, но и приобрести новых друзей и знакомых.

9.Учитесь быть счастливым прямо сейчас

Не оправдывайте свое плохое настроение отсутствием любящего общения.  Дарите себе минуты радости прямо сегодня. Учитесб быть счастливым человеком в компании самого себя. Пойте песни, танцуйте, гуляйте, делайте все то, что бы вы делали если не были одиноки. Хотите сходить в кино, идите. Хотите съездить в другой город, вперед. Действуйте и любите себя.

Причины одиночества

Чтоб справиться с одиночеством нужно пойти внутрь себя и найти причину. Как правило, отсутствие отношений любого характера имеет связь с о следующими факторами:

1. Низкая самооценка.

2. Страх одиночества.

3. Страх людей.

4. Порча.

5. Карма.

6. Бездействие.        

7. Не любовь к людям.

Найдя свою причину, ведущую вас к социальной изоляции, начинайте ее прорабатывать. Повышайте самооценку, действуйте, идите на свои страхи, ну и конечно любите людей.

Как справиться с кармой одиночества по астрологии

Каждый человек так или иначе хоть когда-нибудь встречался в своей жизни с разочарованием и желал поскорее перестать чувствовать себя одиноким. Для того, чтобы избавиться от этого ужасного чувства можно воспользоваться несколькими способами.

Для начала следует хотя бы попытаться заставить себя чувствовать счастливым – найти положительные стороны своей жизни, вспомнить и перечислить про себя смысл жить. Попытаться мысленно послать импульс другому одинокому человеку, представить, как Вы встретитесь. Если желание очень сильно, стоит попробовать представить этого человека, следуя пунктам:

• Описание души человека (не стоит описывать фигуру и внешность человека, нужно сосредоточиться и отдать наибольшее количество внимания его душе и внутреннему миру. Необходимо представить родственную душу, с обладателем которой можно будет найти что-то общее).

• Попытка завязать разговор с ней/ним (В этом пункте одинокому человеку нужно представить, как он ведёт разговор с кем-то, кого считает родным другом, делиться своими переживаниями и рассказывает планы на будущее. Затем нужно представить, что отвечает другой человек.

Это помогает перестать чувствовать себя одиноким, занять себя на некоторое время.

Однако не стоит чересчур увлекаться этим – нужно лишь вообразить, что несуществующий друг находиться рядом, не стоит думать, что он существует на самом деле, если это конечно не копия чьего-нибудь знакомого).

• Осознание его существования (На самом деле этот пункт вовсе не означает, что выдуманный друг может заменить настоящего или правда стать реальным. Просто следует понять, что чтобы преодолеть карму одиночества, следует представить себя неодиноким – эта иллюзия убьёт чувство одиночества.)

Для того, чтобы энергетическая работа прошла на ура, нужно следовать нескольким правилам:

• Не нужно сильно сосредотачиваться и уделять всё свое внимание на создание образа – в мыслях в этот момент должно быть спокойствие и умиротворенность, человек должен ощущать, как можно больше радости, выделять свет.

• Важно представить ту душу, с которой человек будет смотреться гармонично. Не стоит представлять человека, который поможет справиться с материальными проблемами – очень часто такие образы уходят из-под контроля и в конце оказываются не теми, кого ожидал увидеть человек.

• Нужно поддерживать свою постоянность и не придумывать новый образ каждый раз, когда меняется настроение. Образ должен быть постоянным, стабильным, если этого не выходит – значит ещё слишком рано делать это и человек, безрезультатно пытающийся найти себе родственную душу, ещё не совсем одинок.

• Стоит держать своего внутреннего друга и попытки его создать в тайне – когда об этом кто-то знает, невольно создаётся ещё одна вибрация, которая может негативно сказаться на проделанной работе.

• Не нужно сомневаться в своих силах и гадать, получиться ли или не получиться создать образ, который поможет не упасть духом. Создание слишком неправдоподобного и хорошего образа наоборот поможет найти смысл жить, смотреть на окружающий мир более оптимистично и радужно.

Но важно помнить, что такой способ борьбы с кармой одиночества служит лишь стимулом найти людей, с которыми будет нескучно проводить своё время.

Непринятие норм этого мира и доверие лишь своему воображаемому другу, у которого даже нет чёткого образа никогда не сыграют на стороне человека, совершающего это.

Придуманный образ лишь приглушает чувство одиночества, когда человек находится в поисках себя и своей судьбы, воображаемый друг никогда не сможет заменить настоящего.

Если человек отрицает наличие у него друзей, при этом доверяя только своему выдуманному другу, это говорит о психическом отклонении. Воображаемый друг должен служить помощником в трудные одинокие периоды жизни и стимулом найти реальных друзей, которые будут помогать в достаточно тяжёлые времена гораздо лучше выдуманной личности.

Советы Тойча от одиночества

Чтоб успешно бороться с одиночеством, нужно понять, что он обусловлено детскими  или генетическими паттернами, которые нужно изменить.

Во-первых Тойч рекомендует через не хочу начинать действовать и становиться социальными, вначале это будет даваться с трудом, потом вы привыкните к новой форме поведения, станете социальными.

Поэтому не сидите в 4 стенах, проявляйте инициативу, знакомьтесь, приглашайте  первой людей на прогулки. Объединяйтесь с людьми.

Говорите себе: ” На самом деле люди меня принимают” всякий раз, когда вы думайте обратное. Меняйте свои ожидания. Так как они притягивают определенные сценарии. Ждите хорошее от людей.

Радость одиночества

Хорошо, что у вас есть желание бороться с одиночеством. Это естественно, чтоб объединяться с другими. Но важно еще и развивать свое умение легко жить без социума, то есть уметь быть одной и при этом чувствовать себя хорошо. Это говорит о вашей внутренней зрелости и самодостаточности.

Поэтому находите пользу в одиночестве и занимайтесь духовным развитием, гуляйте на природе, развивайте свои таланты.

Заключение

Чтоб справиться с одиночеством, важно в первую очередь его принять. Затем начать развиваться в духовном плане, совершенствовать свою душу, работать с причинами. Ну и самое главное – это действовать, идти к людям

Прочитайте:

• Избавление от одиночества
• Как наладить отношения с людьми

И будьте счастливы!

источник: Личностный рост и саморазвитие

Источник: //mirrosta.ru/psichologiya-obscheniya/kak-spravitsya-s-odinochestvom-9-luchshich-sposobov.html

6 советов, как пережить одиночество

Если ты еще раздумываешь о том, как пережить одиночество, у нас есть для тебя 6 универсальных советов, которые помогут справиться с тем, что ты одинока.

1. Подмена понятий

Для начала тебе нужно осознать то, что «одинокий» и «находящийся в одиночестве» — далеко не одно и то же.

  Если в нашей ментальности эти слова даже на уровне фонетики смешались, то в английском есть два различных понятия: alone (которое можно трактовать как «находящийся в одиночестве») и lonely (что означает одинокий).

Почему эти понятия надо разделять? Все просто: ты можешь жить в одиночестве либо чувствовать одиночество, будучи в отношениях.
Как разобраться: не прибедняйся, дай себе точное понимание того, какое одиночество свойственно тебе. Комплекс жертвы — не самая достойная позиция.

Читай также: Почему женщины выбирают одиночество?

2. Стереотипы

Если ты переживаешь о том, что быть одиноким (то есть без пары) — это неправильно, то давай разберемся почему. Во-первых, стереотип из Библии: нехорошо быть Адаму одному, поэтому Бог создал Еву. Да и Аристотель в греческой традиции говорил о человеке «общественное животное», делая акцент на слове «общественное», без какого-либо умысла сравнить людей с животными.

Что делать: если ты чувствуешь себя комфортно вне отношений — это нормально, не стоит этого стыдиться. Когда тебе захочется заботиться о ком-то, тогда отношения сами тебя найдут.

Как пережить одиночество? Перетерпеть, превратить минус — в плюс. Сделай одиночество позитивным качеством. Когда ты одинока, ты можешь ни от кого не зависеть, смотреть фильмы, которые нравятся тебе, готовить еду, которая тебе по душе.

В общем, ни под кого не подстраиваться. Цени эту возможность, пока она есть.

3. Индивидуализм

Мы не пытаемся оправдать одиночество, но мы говорим о том, что это не стыдно и не грешно — жить самостоятельно, развиваться, черпать вдохновение, общаться с различными людьми и не связывать себя узами брака или любовных отношений. Современный мир поделен на два фланга: первый составляют барышни, которые думают над тем, как пережить одиночество; второй — дамы, которые наслаждаются тем, что у них есть, и берут от жизни все.

Читай также: К чему приводит одиночество?

Что делать: разобраться, к какому из флангов женщин ты относишься. А после этого вспомнить, что индивидуализм всегда был в почете: задуматься о смысле жизни, созерцать, заниматься искусством, делать то, что тебе нравится. Ты выбрала ту сторону, где все это возможно? Или тебе надо пересмотреть свои интересы?

4. Отбросить критику

Есть еще один замечательный способ пережить одиночество: тебе нужно перестать его критиковать. Возможно, ты не можешь смириться с тем, что у других есть отношения, а у тебя — нет. Поэтому ты психологически оправдываешь свою неуверенность, критикуя отношения и институт брака.

Задумайся: способность находиться в одиночестве и чувствовать себя целым (настолько целым, что во второй половинке ты не нуждаешься) приходит с возрастом и опытом.

Перестань критиковать одиночество, других, отбрось свое негативное отношение к браку. Прими все так, как оно есть, — и ты станешь еще более глубокой личностью.

А после этого встретишь близкого тебе по духу человека.

5. Для себя

Если ты сейчас одинока, то лучший способ пережить одиночество — уделить время себе любимой. Если ты одинока, это еще не повод не любить себя! Тебе нужно радовать себя, уделять себе время, общаться с друзьями и вести полноценную жизнь.

Как это реализовать: попробуй начать с шопинга. Закончи тяжелый день походом в кино. Купи себе букет цветов или, что еще лучше, цветы в горшочке. Хорошая литература, качественная музыка, вкусный ужин — приучи себя получать только лучшее. На лучшее, как бабочки на свет, зачастую «прилетают» достойные мужчины, не забывай об этом.

Читай также: Психолог рассказал, почему мы часто остаемся одинокими

6. Дать и взять

Еще один интересный способ пережить одиночество — научиться отдавать. Жизнь, конечно, не сказка Оскара Уайльда, в которой принц отдал все свое золото и сапфиры людям, которых ему было жалко. Но надо уметь отдавать, ничего не требуя взамен.

Почему это стоит попробовать: как минимум потому, что все в этой жизни возвращается бумерангом в двойном размере. С одной стороны, это чисто христианская мораль в духе «помоги ближнему своему», а с другой — всего лишь попытка развить в себе бескорыстность.

Поверь, помогая другим, ты игнорируешь свое одиночество и на его место запросто может прийти достойный человек.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Как распознать интроверта?

5 правд о горе, которые вам никто не расскажет

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

//www.youtube.com/watch?v=31Oqb20H6JY

Журнал Лиза

Источник: //liza.ua/relationships/6-sovetov-kak-perezhit-odinochestvo/