11 привычек счастливых пар с точки зрения психотерапевта

Содержание

10 привычек счастливых пар с точки зрения психиатра

11 привычек счастливых пар с точки зрения психотерапевта

Доктор Марк Голстон – всемирно известный психиатр и автор уже нескольких бестселлеров. Кроме этого, он еще и активный блогер. И его статью «10 привычек счастливых пар» прочло уже более полумиллиона людей со всего мира.

Неважно, в каком состоянии ваши отношения – вам все равно будет интересно прочесть о том, какие привычки доктор Голстон считает важными для того, чтобы магия любви между вами и вашей второй половинкой не заканчивалась никогда 🙂

1. Старайтесь добираться до кровати в одно и то же время

Вспомните начало ваших отношений, когда вы не могли дождаться того мига, когда окажетесь вместе в одной постели, чтобы, наконец, заняться любовью. Счастливые пары противостоят соблазну ложиться спать в разное время. Они отходят ко сну одновременно, даже если потом один из партнеров тихонько встает, чтобы заняться делами, не потревожив сон любимого человека.

2. Обзаведитесь общими интересами

После того, как бушующий пожар первоначальной страсти угаснет, сменившись ровным пламенем любви, многие пары обнаруживают, что у них, в общем-то, не так уж много общего. Однако не стоит преуменьшать важность того, чем вы можете заниматься (и наслаждаться) вместе.

И даже если у вас не так много общих интересов, вы вполне можете найти что-то, что будет нравиться вам обоим (если, конечно, вы хотите быть счастливой парой).

И не забывайте о собственных интересах и увлечениях – так вы не только станете интереснее для вашего партнера, но и будете выглядеть менее зависимыми от него.

3. Если вы идете куда-то вместе – держитесь за руки или идите рядом

Когда счастливая пара куда-то идет, с ними не бывает такого, чтобы один из партнеров шел позади другого или бежал впереди – нет, они идут, держась за руки, или хотя бы рядом друг с другом. Они знают, что желания быть рядом друг с другом куда важнее стремления прийти куда-то первым.

4. Пусть вашим обычным «режимом» станет доверие

Если (точнее, когда) вы разругаетесь или поссоритесь, знайте – счастливые пары потому и счастливы, что готовы доверять друг другу и прощать друг друга вместе того, чтобы взращивать в себе недоверие и злость.

5. Старайтесь больше думать о том, что ваш партнер делает правильно, и меньше – о том, что он делает не так

Если вы будете выискивать в своем партнере одни лишь недостатки, можете мне поверить – вы их найдете в изобилии. Но точно так же вы сможете найти в нем и хорошее. Все зависит от того, что именно вы ищете. Счастливые пары настраиваются на позитив.

6. Обнимайте друг друга, встречая вечером после работы

У нашей кожи есть память на «хорошие прикосновения» (любовь), «плохие прикосновения» (насилие) и «отсутствие прикосновений» (пренебрежение). И когда вы здороваетесь или прощаетесь со своей «второй половинкой», сопровождая это объятиями, вы буквально окунаетесь в «хорошие прикосновения» – а они, в свою очередь, помогают нам перенести любые невзгоды.

7. Говорите друг другу «Я люблю тебя» и «Хорошего тебе дня» каждое утро

Это отличный способ зарядиться с самого утра хорошим зарядом терпимости и хорошего настроения, с которым можно отправиться сражаться с пробками на дорогах, длинными очередями, и прочими малоприятными явлениями.

8. Каждый вечер желайте друг другу спокойной ночи – и неважно, насколько искренне вы это делаете

Это говорит вашему партнеру о том, что неважно, насколько вы обижены на него или на нее, вам все равно важны ваши отношения, и вы хотите их продолжать. Это говорит о том, что то, что между вами происходит, куда больше и важнее, чем один-единственный неприятный инцидент.

9. Не забывайте спрашивать друг у друга, как ваши дела

Не забывайте время от времени звонить вашему партнеру домой или на работу, чтобы узнать, как проходит его день. Это отличный способ заранее узнать, чего вам ждать от него или от нее, когда вы встретитесь вечером. К примеру, если день вашего партнера был просто ужасен, вряд ли можно ожидать от него искренней радости вашему безоблачному дню.

10. Радуйтесь тому, что вас видят вместе

Счастливые пары не стесняются показаться людям вместе, более того – они наслаждаются тем, что их видят во время каких-либо эмоциональных контактов, будь то обычное прикосновение к руке или плечу, либо страстный поцелуй. И они вовсе не пытаются эпатировать этим окружающих – они просто хотят показать, что принадлежат друг другу, и довольны этим.

Привычки счастливых пар сильно отличаются от привычек несчастных. Но что же такое привычка? Это определенный шаблон поведения, который вы выполняете автоматически, и поддержание которого не требует от вас особых усилий.

Чтобы какое-либо поведение стало привычкой, его нужно повторять не менее 21 дня – и, если вы возьмете на вооружение модели поведения, описанные в этой статье, они непременно сделают ваши личные отношения куда здоровее и счастливее. И помните – если у вас не получится этого сделать с первого раза – не отчаивайтесь.

Просто извинитесь перед своим партнером, попросите у него прощения, и продолжайте работать над приобретением полезных привычек.

Если к счастью в любви и обычной жизни, а также успеху и был бы какой-то ключ, то частью его непременно было бы следующее: в разговоре с людьми больше слушайте, чем говорите, больше интересуйтесь, чем пытайтесь заинтересовать, и больше восхищайтесь, чем восхищайте.

Mark Goulston
10 Habits of Happy Couples via Клубер

Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/lichnaya-zhizn/2015/02/10-privyichek-schastlivyih-par-s-tochki-zreniya-psihiatra/

11 привычек счастливых пар, по которым их узнаешь без ошибки

11 привычек счастливых пар с точки зрения психотерапевта

Счастливые отношения базируются на позитивных эмоциях, привязанности и близости. Каждый из партнеров стремится как можно чаще показывать другому, насколько он важен для него. И для этого ненужно чего-то сверхъестественного, главное, просто быть искренними.

Оставляйте друг другу приятные записочки, пишите сообщения о том, что думаете о партнере. Делайте приятные вещи, которые ценит любимый. По приходу к психотерапевту, многие пары жалуются на то, что другой не знает, чем живет партнер, что ему нравится.

А ведь быть важным для кого-то, одна из основных потребностей каждого человека.  

2.      В счастливых парах ссорятся правильно

Даже в счастливых парах случаются ссоры, от них никуда не деться, но ссориться нужно правильно. Залог правильных ссор в отсутствии критики друг друга, оскорблений, игнорирования.

Пройдет немного времени, и вы помиритесь, но сказанное никогда не забудется.

Поэтому старайтесь держать избыток негатива во время ссор при себе, понимая, что все плохие слова в адрес партнера рождаются под гнетом стресса, а не здравого рассудка.

3.      Всегда просите о том, что вам нужно

Очень часто психологам приходится слышать жалобы о том, что любимый/любимая не знает, чего хочет их половинка. Причем, они также твердо уверены, что если бы они их любили, то обязательно бы это знали и делали.

Важно понять одно — обычные люди не обладают даром телепатии, поэтому очень важно говорить партнеру о своих потребностях, вкусах и предпочтениях. А иногда, особенно на начальной стадии, это приходится повторять по несколько раз — и это нормально.

Вместо того, чтобы обижаться на любимого человека за его «черствость», попробуйте просто сказать о своих желаниях и спросить о его.

4.      Выражайте свою любовь на языке партнера

Каждый человек выражает свою любовь по-своему. Для кого-то это объятия, для кого-то слова, а для других поступки и подарки.

В паре так же могут находиться люди, которые по-разному видят проявление любви и очень важно знать, как именно понимает это чувство партнер.

Если вы сторонница подарков и слов, а ваш мужчина предпочитает действия, то показывайте ему свои чувства с помощью действий и жестов. Такой индивидуальный подход позволяет постоянно поддерживать искорку в отношениях.

5.      Выполняйте обязанности вместе

Очень большой процент от всех ссор в паре приходится именно на бытовую тему, а именно, на вопрос кто и что делает по дому. А вот в счастливых парах из-за этого не ругаются, они просто делают все вместе.

Например, даже если мужчине не нравится мыть посуду, он сделает это, чтобы любимой было приятно. Можно сесть за стол переговоров и обсудить, кто чем будет заниматься.

Кто знает, может в вашем мужчине живет дух кулинара, и он с удовольствием будет заниматься по дому приготовлением блюд.

6.      Цените объятия

Для поддержания идиллии в отношениях, очень важно общение, тем не менее не стоит умалять значимость объятий. Ученые доказали, что во время тактильного контакта в организме вырабатывается гормон окситоцин, который иначе называют «гормоном любви».

Он играет большую роль в психологической связи между партнерами. Окситоцин снижает физическую боль, способствует укреплению иммунитета, сближает людей и снимает психологическое напряжение.

Поэтому, чем чаще пара обнимается и контактирует физически, тем крепче их отношения.  

7.      Разговаривайте о проблемах

Кто-то привык избегать обсуждения проблем, наивно полагая, что со временем все наладится само по себе. Вот только подобный метод работает в прямо противоположном направлении.

Замалчивание усугубляет ситуацию — проблема нарастает все больше, начинает раздражать сильнее и вытекает в конфликты.

Не стоит ждать, пока вулкан проснется — даже незначительные проблемы лучше оговаривать с партнером сразу.

8.      Соблюдайте границы

Если в паре не соблюдаются личные границы — счастья не будет. С помощью определения границ можно понять, где заканчиваетесь вы и начинается ваш партнер. Такие вещи тоже нужно обсуждать с любимыми, тогда каждый сможет удовлетворять свои потребности, не причиняя ущерб другому. Психологи отмечают 3 типа границ:

  • Эмоциональные: какой промежуток времени быть вместе, в обществе друг друга, а сколько врозь.
  • Физические: какой и с какой частотой будет секс, а также частота прикосновений.
  • Виртуальные: стоит ли объединять круг друзей, менять ли статус в соцсети, как часто переписываться на тему отношений.

Эти, казалось бы, мелочи, очень сильно влияют на качество отношений.

9.      Умейте просить прощение и прощать

Без умения прощать не смогут выжить ни одни отношения — это один из ключевых элементов мирного сосуществования.

Когда человек извиняется, это говорит о том, что он признает свою ошибку и будет стараться ее прорабатывать и больше не допускать.

А прощающий человек понимает ситуацию, принимает и забывает о случившемся, больше не вспоминая о произошедшем. В счастливых отношениях люди никогда не ставят себе задачу доказать партнеру свою правоту.

10. Отдыхайте друг от друга

Очень важно в отношениях поддерживать баланс близости и независимости. Даже находясь вместе помните о том, что на любимом свет клином не сошелся, у вас и у него по-прежнему остается личная жизнь, свои интересы.

Нужно уважать личное пространство друг друга, не заполнять собой весь мир любимого человека. Проводя время вне общества друг друга, вы будет скучать, а это положительно скажется на отношениях.

Поэтому учитесь радоваться жизни вне общества друг друга и доверяйте любимому. 

11. Просите помощи

В здоровых отношениях вполне естественно, когда они обращаются за помощью, если что-то не получается сделать самостоятельно. Совместный поход к психологу, просмотр семинаров на тему семейных отношений и т.п. Здесь не боятся спросить совета, никто не стесняется проблем, не чувствует своей ущербности и не осуждает другого.

Источник: https://pics.ru/11-privychek-schastlivyh-par

11 привычек счастливых пар с точки зрения психотерапевта

11 привычек счастливых пар с точки зрения психотерапевта

Вы смотрите на счастливых влюбленных и задаетесь вопросом: что они знают такого, чего не знаете вы? Психотерапевт Джоди Вирго выделила 11 принципов, которые отличают счастливые пары от несчастных. Запомните их и применяйте на практике. Простые правила помогут укрепить союз и повысить удовлетворенность в отношениях.

деальных отношений не бывает, в каждой паре свои проблемы. Пока отношения одних процветают, другие висят на краю пропасти. Счастье в отношениях не появляется случайно. Счастливые пары мудро культивируют свою любовь, крепкими и здоровыми их отношения становятся благодаря ряду привычек.

1. ПОКАЗЫВАЙТЕ, ЧТО ЦЕНИТЕ ДРУГ ДРУГА

Здоровые отношения основываются на положительных эмоциях, близости и привязанности. Счастливые пары стараются подчеркивать значимость своей второй половины каждый день. Не нужно чего-то замысловатого, будьте искренней.

Оставьте мужчине записку с благодарностью, отправьте сообщение, напомните, что думаете о нем. Сделайте то, что он оценит. Пары часто жалуются: партнеры не чувствуют, что вторая половина их ценит. Чувствовать себя значимым и важным – нормальная человеческая потребность.

Ежедневное выражение благодарности прекрасно удовлетворяет ее.

2. ССОРЬТЕСЬ ПРАВИЛЬНО

Каждая пара сталкивается с проблемами, ссорами и несовпадением мнений. Если вы часто спорите, это еще не значит, что у вас плохие отношения. Важно, как вы справляетесь с такими ситуациями. Ссориться правильно – значит избегать критики, оскорблений, защитного поведения и игнорирования. Такое поведение снижает прочность отношений.

3. ПРОСИТЕ О ТОМ, ЧТО ВАМ НУЖНО

Я постоянно слышу от клиенток: «Если бы он любил меня, то знал бы, что мне нужно. Мне не пришлось бы просить. Он должен знать, что сделал не так». Мужчина не умеет читать мысли. У него другой опыт и ожидания.

Ваша задача – рассказать о своих чувствах и потребностях. Иногда приходится делать это несколько раз. Счастливые пары не строят отношения на домыслах.

Вместо этого партнеры спрашивают друг друга о том, что им нужно, и выполняют это, открыто обсуждают различия и уважают их.

4. ВЫРАЖАЙТЕ ЛЮБОВЬ НА ЯЗЫКЕ ПАРТНЕРА

Каждый дарит и принимает любовь по-своему. Имеет значение то, что действует для вас и вашего мужчины. Скорее всего, у вас разные потребности, это нормально.

Существует пять языков любви: подарки, время наедине, слова, помощь и физический контакт. В счастливых парах партнеры понимают, каким образом вторая половина дарит и принимает любовь.

Это помогает поддерживать теплоту, привязанность и взаимность в отношениях.

5. ВЫПОЛНЯЙТЕ ОБЯЗАННОСТИ ВМЕСТЕ

Распределение домашних обязанностей – одна из распространенных причин разногласий в отношениях. Счастливые пары выполняют работу вместе. Даже если им не нравится, но они все равно ее делают.

Возможно, одному не нравится мыть посуду, а другому заправлять постель. Обсудите, как лучше разделить обязанности, а затем принимайтесь за работу.

Справедливое разделение обязанностей укрепляет доверие и близость в паре.

6. НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ ОБЪЯТИЯМИ

Общение – важный элемент отношений, но часто забывают о значимости прикосновений. В момент прикосновения вырабатывается окситоцин.

Его также называют «гормон любви», потому что он играет огромную роль в отношениях, снимает эмоциональную и физическую боль, укрепляет иммунную систему и сближает партнеров.

Пары находят время, чтобы выразить любовь таким образом, даже если заняты или устали.

7. ОБСУЖДАЙТЕ ПРОБЛЕМЫ

Есть два варианта: избегать проблемы и надеяться, что она исчезнет, или посмотреть ей в лицо. Когда мы избегаем проблем, они растут и просачиваются в нашу жизнь другими способами. Счастливые пары обсуждают проблемы и ищут конкретные решения.

8. СОБЛЮДАЙТЕ ГРАНИЦЫ

Счастье в паре невозможно без соблюдения личных границ. Границы определяют, где заканчивается ваша личность и начинается личность вашего мужчины. Счастливые пары открыто обсуждают эту тему и уважают границы друг друга.

Так каждый удовлетворяет свои потребности и комфортно чувствует себя в отношениях. Выделяют три типа границ. Эмоциональные: сколько времени проводить вместе и сколько врозь. Физические: частота прикосновений и секса.

Электронные границы: как часто писать об отношениях в соцсетях, подписываться ли на друзей друг друга.

9. ПРОСИТЕ ПРОЩЕНИЯ И ПРОЩАЙТЕ

Без прощения отношения не выживут. Нужно учиться просить прощения и прощать – это важный элемент для мирного сосуществования и крепких отношений. Извинение – искренняя попытка поработать над проблемой как команда, а затем забыть печальное событие. В здоровых отношениях партнеры стремятся быть счастливыми, а не доказывать правоту.

10. ПРОВОДИТЕ ВРЕМЯ ПОРОЗНЬ

Совмещайте в отношениях близость и независимость. Свет не сходится клином на партнере, за пределами отношений тоже есть жизнь. Партнеры должны уважать потребности друг друга как в близости, так и в независимости. Это определяет уровень удовлетворенности отношениями. Если можете наслаждаться жизнью и без партнера, значит, в отношениях есть доверие и привязанность здоровая.

11. ОБРАЩАЙТЕСЬ ЗА ПОМОЩЬЮ

Пары, состоящие в здоровых отношениях, готовы обращаться за помощью, если не получается справиться с проблемами самостоятельно. Помочь может визит к психотерапевту, посещение семейных семинаров или разговор с близким человеком, который готов поделиться объективным мнением.

Источник: https://www.kefline.ru/11-privychek-schastlivyh-par-s-tochki-zreniya-psihoterapevta/

10 ПРИВЫЧЕК СЧАСТЛИВЫХ ПАР С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ПСИХИАТРА

11 привычек счастливых пар с точки зрения психотерапевта
Всемирно известный психиатр Доктор Марк Голстон о привычках, которые имеют счастливые пары и, кстати, если вы решите их перенять, не забывайте о привычке номер 7!

Доктор Марк Голстон – всемирно известный психиатр и автор уже нескольких бестселлеров. Кроме этого, он еще и активный блогер. И его статью «10 привычек счастливых пар» прочло уже более полумиллиона людей со всего мира.

Неважно, в каком состоянии ваши отношения – вам все равно будет интересно прочесть о том, какие привычки доктор Голстон считает важными для того, чтобы магия любви между вами и вашей второй половинкой не заканчивалась никогда 🙂

1. Старайтесь добираться до кровати в одно и то же время

Вспомните начало ваших отношений, когда вы не могли дождаться того мига, когда окажетесь вместе в одной постели, чтобы, наконец, заняться любовью.Счастливые пары противостоят соблазну ложиться спать в разное время.Они отходят ко сну одновременно, даже если потом один из партнеров тихонько встает, чтобы заняться делами, не потревожив сон любимого человека.

2. Обзаведитесь общими интересами

После того, как бушующий пожар первоначальной страсти угаснет, сменившись ровным пламенем любви, многие пары обнаруживают, что у них, в общем-то, не так уж много общего. Однако не стоит преуменьшать важность того, чем вы можете заниматься (и наслаждаться) вместе.

И даже если у вас не так много общих интересов, вы вполне можете найти что-то, что будет нравиться вам обоим (если, конечно, вы хотите быть счастливой парой).

И не забывайте о собственных интересах и увлечениях – так вы не только станете интереснее для вашего партнера, но и будете выглядеть менее зависимыми от него.

3. Если вы идете куда-то вместе – держитесь за руки или идите рядом

Когда счастливая пара куда-то идет, с ними не бывает такого, чтобы один из партнеров шел позади другого или бежал впереди – нет, они идут, держась за руки, или хотя бы рядом друг с другом. Они знают, что желания быть рядом друг с другом куда важнее стремления прийти куда-то первым.

4. Пусть вашим обычным «режимом» станет доверие

Если (точнее, когда) вы разругаетесь или поссоритесь, знайте – счастливые пары потому и счастливы, что готовы доверять друг другу и прощать друг друга вместе того, чтобы взращивать в себе недоверие и злость.

10 ПРИВЫЧЕК СЧАСТЛИВЫХ ПАР С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ПСИХИАТРА – VALUE

11 привычек счастливых пар с точки зрения психотерапевта

Всемирно известный психиатр Доктор Марк Голстон о привычках, которые имеют счастливые пары и, кстати, если вы решите их перенять, не забывайте о привычке номер 7!

1. ПОКАЗЫВАЙТЕ, ЧТО ЦЕНИТЕ ДРУГ ДРУГА

Здоровые отношения основываются на положительных эмоциях, близости и привязанности. Счастливые пары стараются подчеркивать значимость своей второй половины каждый день. Не нужно чего-то замысловатого, будьте искренней.

Оставьте мужчине записку с благодарностью, отправьте сообщение, напомните, что думаете о нем. Сделайте то, что он оценит. Пары часто жалуются: партнеры не чувствуют, что вторая половина их ценит. Чувствовать себя значимым и важным — нормальная человеческая потребность.

Ежедневное выражение благодарности прекрасно удовлетворяет ее.

2. ССОРЬТЕСЬ ПРАВИЛЬНО

Каждая пара сталкивается с проблемами, ссорами и несовпадением мнений. Если вы часто спорите, это еще не значит, что у вас плохие отношения. Важно, как вы справляетесь с такими ситуациями. Ссориться правильно — значит избегать критики, оскорблений, защитного поведения и игнорирования. Такое поведение снижает прочность отношений.

3. ПРОСИТЕ О ТОМ, ЧТО ВАМ НУЖНО

Я постоянно слышу от клиенток: «Если бы он любил меня, то знал бы, что мне нужно. Мне не пришлось бы просить. Он должен знать, что сделал не так». Мужчина не умеет читать мысли. У него другой опыт и ожидания.

Ваша задача — рассказать о своих чувствах и потребностях. Иногда приходится делать это несколько раз. Счастливые пары не строят отношения на домыслах.

Вместо этого партнеры спрашивают друг друга о том, что им нужно, и выполняют это, открыто обсуждают различия и уважают их.

4. ВЫРАЖАЙТЕ ЛЮБОВЬ НА ЯЗЫКЕ ПАРТНЕРА

Каждый дарит и принимает любовь по-своему. Имеет значение то, что действует для вас и вашего мужчины. Скорее всего, у вас разные потребности, это нормально.

Существует пять языков любви: подарки, время наедине, слова, помощь и физический контакт. В счастливых парах партнеры понимают, каким образом вторая половина дарит и принимает любовь.

Это помогает поддерживать теплоту, привязанность и взаимность в отношениях.

5. ВЫПОЛНЯЙТЕ ОБЯЗАННОСТИ ВМЕСТЕ

Распределение домашних обязанностей — одна из распространенных причин разногласий в отношениях. Счастливые пары выполняют работу вместе. Даже если им не нравится, но они все равно ее делают.

Возможно, одному не нравится мыть посуду, а другому заправлять постель. Обсудите, как лучше разделить обязанности, а затем принимайтесь за работу.

Справедливое разделение обязанностей укрепляет доверие и близость в паре.

6. НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ ОБЪЯТИЯМИ

Общение — важный элемент отношений, но часто забывают о значимости прикосновений. В момент прикосновения вырабатывается окситоцин.

Его также называют «гормон любви», потому что он играет огромную роль в отношениях, снимает эмоциональную и физическую боль, укрепляет иммунную систему и сближает партнеров.

Пары находят время, чтобы выразить любовь таким образом, даже если заняты или устали.

7. ОБСУЖДАЙТЕ ПРОБЛЕМЫ

Есть два варианта: избегать проблемы и надеяться, что она исчезнет, или посмотреть ей в лицо. Когда мы избегаем проблем, они растут и просачиваются в нашу жизнь другими способами. Счастливые пары обсуждают проблемы и ищут конкретные решения.

8. СОБЛЮДАЙТЕ ГРАНИЦЫ

Счастье в паре невозможно без соблюдения личных границ. Границы определяют, где заканчивается ваша личность и начинается личность вашего мужчины. Счастливые пары открыто обсуждают эту тему и уважают границы друг друга.

Так каждый удовлетворяет свои потребности и комфортно чувствует себя в отношениях. Выделяют три типа границ. Эмоциональные: сколько времени проводить вместе и сколько врозь. Физические: частота прикосновений и секса.

Электронные границы: как часто писать об отношениях в соцсетях, подписываться ли на друзей друг друга.

9. ПРОСИТЕ ПРОЩЕНИЯ И ПРОЩАЙТЕ

Без прощения отношения не выживут. Нужно учиться просить прощения и прощать — это важный элемент для мирного сосуществования и крепких отношений. Извинение — искренняя попытка поработать над проблемой как команда, а затем забыть печальное событие. В здоровых отношениях партнеры стремятся быть счастливыми, а не доказывать правоту.

10. ПРОВОДИТЕ ВРЕМЯ ПОРОЗНЬ

Совмещайте в отношениях близость и независимость. Свет не сходится клином на партнере, за пределами отношений тоже есть жизнь. Партнеры должны уважать потребности друг друга как в близости, так и в независимости. Это определяет уровень удовлетворенности отношениями. Если можете наслаждаться жизнью и без партнера, значит, в отношениях есть доверие и привязанность здоровая.

11. ОБРАЩАЙТЕСЬ ЗА ПОМОЩЬЮ

Пары, состоящие в здоровых отношениях, готовы обращаться за помощью, если не получается справиться с проблемами самостоятельно. Помочь может визит к психотерапевту, посещение семейных семинаров или разговор с близким человеком, который готов поделиться объективным мнением.

“,”author”:”Oй, Мамочки!”,”date_published”:”2019-10-05T06:28:39.188Z”,”lead_image_url”:”https://miro.medium.com/max/750/1*D6ef742D9XthO2YhXJY59w.jpeg”,”dek”:null,”next_page_url”:null,”url”:”https://medium.com/@oi.mamochki/11-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D1%87%D0%B5%D0%BA-%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D1%85-%D0%BF%D0%B0%D1%80-%D1%81-%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8-%D0%B7%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%B2%D1%82%D0%B0-823e4697f98″,”domain”:”medium.com”,”excerpt”:”Вы смотрите на счастливых влюбленных и задаетесь вопросом: что они знают такого, чего не знаете вы? Психотерапевт Джоди Вирго выделила 11…”,”word_count”:672,”direction”:”ltr”,”total_pages”:1,”rendered_pages”:1}

Источник: https://medium.com/@oi.mamochki/11-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D1%87%D0%B5%D0%BA-%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D1%85-%D0%BF%D0%B0%D1%80-%D1%81-%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8-%D0%B7%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%B2%D1%82%D0%B0-823e4697f98

10 привычек счастливых влюбленных пар с точки зрения психотерапевта

11 привычек счастливых пар с точки зрения психотерапевта

Как стать счастливым – есть ли простые и понятные правила для каждого из нас? Психотерапевт Джоди Вирго выделила 10 принципов, которые помогут укрепить брак и внести в него новое дыхание.

Многие из нас ищут идеальную формулу семейных и романтических отношений, всем хочется четких ответов, проверенных на практике и доказанных психотерапевтами.

Неужели дело в феромонах любви и таинственной химии? Все гораздо проще, любые отношения – это работа, иногда сложная, иногда легкая, но она лишь тогда дает результаты, когда есть любовь и уважение.

Как же достигнуть? Психотерапевт Джоди Вирго выделила 10 привычек, которые помогут укрепить брак и внести в него новое дыхание.

1. Не бойтесь показать, что цените друг друга

Главное в здоровых отношениях – это положительные эмоции, близость и привязанность. Счастливые пары не боятся проявлять чувства, подчеркивать ценность друг друга. Для этого не нужно выбирать памятные даты и время, это нужно делать здесь и сейчас.

Это могут быть записочки, сюрпризы, просто слова благодарности. Прочувствуйте и сделайте то, что порадует возлюбленного, дайте ему почувствовать себя нужным и значимым! Не сомневайтесь, вы получите такое же внимание в ответ!

2. Научитесь правильно ссориться и мириться

Увы, это проблема многих пар – мы не умеем ссориться и выяснять отношения. Правильно ссориться – это значит избегать повышенных тонов, жесткой критики, оскорблений, провокаций и манипуляций.

Подобные выпады в адрес друг друга убивают уважение, а со временем и любовь. Учитесь принимать своего партнера с его недостатками, в здоровых отношениях пары стремятся не только быть честными, но и находить выход из сложившихся проблем.

Слова извинения – это не проигрыш, а искренняя попытка сохранить пару.

3. Читаем мысли или учимся просить то, что нам нужно

Как бы хотелось, что бы любимые и родные люди могли читать наши мысли и предугадывать желания. Но далеко не все люди эмпаты и телепаты, поэтому не бойтесь открыто говорить, что вы хотите и к чему стремитесь. Счастливые пары создают свои отношения не на догадках и домыслах, а на взаимном доверии и открытом диалоге.

4. Учите язык любви своего партнера

Любовь принимается и дарится по-разному.

Мы сейчас не будем затрагивать тему культурных традиций и особенностей, а лишь отметим, что психологами выделяются пять проявлений наших чувств: слова, физическая близость, подарки, время для двоих и помощь.

Присмотритесь, в счастливых парах, теплота и привязанность основывается на гармоничном сочетании пяти пунктов, как в ситуации дарения, так и в ситуации принятия.

Сколько пар и семей распалось из-за нежелания распределить обязанности по дому в самом начале отношений. А ведь это не сложно было обсудить? У каждого из нас есть нелюбимые обязанности, которые все равно нужно выполнять.

Честно и доверительно поговорите, возможно, ваш любимый человек любит готовить, а вы в это время с удовольствием пропылесосите. Распределите и поставьте точку в череде ссор на тему, кто и что должен.

Это ваши отношения, а гендерные стереотипы можно оставить за порогом.

6. Обнимайтесь и дарите друг другу поцелуи

Общение основано не только на словах, но и на прикосновениях и физической близости. Благодаря прикосновениям в нашем теле вырабатывается окситоцин – «гормон любви», он сближает партнеров, заставляет забыть об усталости и раздражении.

7. Вместе решайте проблемы

У пар всегда есть два варианта решения проблем: избежать, проигнорировать ее, или вместе принять вызов и достойно выйти из сложной ситуации. Счастливые пары не боятся ответственности, они вместе ищут решения.

8. Доверяйте и соблюдайте личные границы

Счастье невозможно без уважения к личному пространству и без соблюдения личных границ. Психотерапевт выделяет три типа: эмоциональные, физические и, как это не удивительно, электронные.

В современной трактовке, это обозначает, как часто писать друг другу в социальных сетях, добавлять ли в друзья и отмечать на фотографиях.

Ответьте себе честно, комфортно ли в каждом из типов? Если нет, то поговорите начистоту с партнером и определите ваши границы.

9. Проводите время порознь

Идеальное сочетание близости и независимости в отношениях встречается редко в парах, но в тайне многие мечтают научиться выстраивать границы. Аксиома счастливых пар: мир не ограничивается партнером, уважайте желание друг друга общаться и дружить с другими людьми, самореализовываться. Только тогда в отношениях будет доверие и здоровая привязанность.

10. Не бойтесь просить помощи у посторонних

Счастье отношений пары в руках обоих партнеров, если не удается справиться с проблемами самостоятельно, не бойтесь обращаться за помощью. Иногда разговор с психологом или близким человеком, которому вы доверяете и он может объективно оценить ситуацию, поможет вернуть спокойствие и счастье в пару.

Источник: https://womanadvice.ru/10-privychek-schastivyh-vlyublennyh-par-s-tochki-zreniya-psihoterapevta

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.