5 плохих и 5 хороших способов закончить отношения

Содержание

5 неприятных вещей, необходимых для счастливых отношений

5 плохих и 5 хороших способов закончить отношения

Есть много советов о том, что нужно делать, а что нельзя, если хочешь выстроить крепкие и здоровые отношения. Но мало где говорят о неприятных моментах, возникающих между партнерами, которые могут сделать отношения лучше, несмотря на то, что носят, казалось бы, вредоносный характер. О таких вещах мы и расскажем.

1. Вы обижаете друг друга

Например, в таких ситуациях, когда девушка после нескольких часов перед зеркалом спрашивает тебя, как она выглядит. Ты понимаешь, насколько для нее важны все ритуалы с макияжем и подбор одежды для похода в кино или куда-то еще.

Чаще всего она выглядит волшебно, и ты не можешь налюбоваться ею.

Но иногда бывает так, что под влиянием каких-то трендов или из-за неоднозначного настроения она делает из себя новогоднюю елку: куча аксессуаров, странное сочетание сапог с шароварами или что-то в таком духе.

Что ответить на вопрос о том, как она выглядит, в такой ситуации? Конечно, правду. Почему? Потому что честность в отношениях намного важнее, чем постоянное хорошее настроение. И вообще, твоя девушка — последний человек, из-за которого можно подвергнуть себя цензуре.

Главное, чтобы она была согласна с тем, что вы всегда должны быть честны. Стремление обоих поддерживать хороший настрой чаще всего приводит к тому, что ни у тебя, ни у нее его не будет. Из-за подобных вещей могут начать рушиться отношения — распадаться по крупинке, по камушку.

Ты и не заметишь.

2. Некоторые проблемы могут оставаться нерешенными

Представление о том, что в отношениях нужно решать все свои проблемы и говорить о них, — заблуждение.

Современные исследования утверждают, что тысячи счастливых супружеских пар имеют постоянные нерешенные вопросы, с некоторыми из которых они борются годами.

А вот несчастливые пары уверяли, что все проблемы нужно решать сразу, чтобы не возникало разногласий. И в результате в отношениях появлялась пустота.

Счастливые пары понимают и принимают факт того, что некоторые конфликты неизбежны. Всегда будет что-то, что им не нравится в партнере, и будут вещи, с которыми они не согласны. И это нормально.

Не стоит пытаться изменить человека, чтобы любить его. И нельзя позволять некоторым разногласиям встать на пути к счастливой совместной жизни. Порой бывает так, что борец — плохой творец.

И попытки разрешить конфликт создают еще больше проблем.

3. Влечение к другим

Как бы тебе ни хотелось верить, что ты смотришь только на нее, биология диктует свои правила. Как только заканчивается период влюбленности и романтики, сексуальная привлекательность партнера слегка блекнет в наших глазах.

И если ты засмотрелся на красивую девушку по дороге домой, не стоит испытывать чувство вины. Штука в том, что мы не просто способны находить привлекательными множество людей одновременно — это биологическая неизбежность.

А вот реагировать на влечение или нет — это уже зависит только от тебя.

Повторимся про чувство вины. Если оно есть — это нормально. Правильнее позволить себе испытать влечение к другому человеку, испытать эти чувства и отпустить их. Подавляя их, ты дашь им власть над собой, и они начнут диктовать правила поведения, лишив тебя возможности выбрать их самому.

Те, кто старается погасить такие побуждения, чаще всего уступают им, а потом разводят руками и не понимают, как же так вышло. Еще хуже, когда ты проецируешь подобные вещи на партнера и начинаешь дико ревновать. Всё это нормальные вещи, которые свойственны каждому из нас.

Прими это и расслабься.

4. Проводите время по отдельности

У каждого есть или, может, был такой друг, который исчезал, как только в его жизни появлялась девушка. Дело в том, что, когда ты влюбляешься, развиваются иррациональные убеждения и желания. Поглотить твою жизнь — одно из них. Когда ты растворяешься в партнере, происходит нечто неприятное: чем ближе ты становишься к нему, тем меньше в тебе остается от человека, в которого она влюбилась.

Нужно отстаивать свою независимость, не отказываться от своих интересов и хобби, которые были при тебе большую часть жизнь. Иногда отдалиться от партнера — это полезно.

Огню между вами необходим кислород, иначе он погаснет. Отдаляясь на какое-то время, ты сможешь освежить голову и понять, что делало тебя тем человеком, в которого она влюбилась.

Ну и, конечно, вспомнишь, что когда-то привлекло тебя в ней.

5. Готовность поставить точку

Представления о том, какими должны быть здоровые и крепкие отношения, довольно-таки извращенные. Чаще всего, когда отношения заканчиваются, это воспринимается как неудача. Это неправильно. Порой единственный способ сделать отношения успешными — завершить их. Поставить точку в нужное время, чтобы не доводить до момента, когда они станут разрушительными.

Готовность сделать это дает возможность установить нужные границы, благодаря которым ты и твой партнер будете расти вместе. Логика простая: когда человек понимает, что его партнер будет с ним несмотря ни на что, — причин работать над собой и развиваться попросту нет.

Источник: https://brodude.ru/5-nepriyatnyh-veshhej-neobhodimyh-dlya-schastlivyh-otnoshenij/

Как правильно закончить отношения, которые перестали приносить радость

5 плохих и 5 хороших способов закончить отношения

В одном из эпизодов культового сериала об отношениях «Секс в большом городе» Кэрри Брэдшоу неожиданно бросает один из её многочисленных мужчин.

Никаких объяснений, просто жёлтый стикер с извинениями.

Даже если вы не смотрели этот сериал и впервые слышите о Кэрри, у этой истории есть важный посыл: уходить без объяснений  плохо (стихи Бродского или Ахматовой на стикере всё равно не засчитываются).

Да, иногда закончить отношения просто необходимо, причём для обеих сторон. Это не только поможет тому, кто принял решение расстаться, но и даст шанс второму человеку вовремя освободиться от односторонней привязанности и встретить свою настоящую любовь.

Признание проблемы  —  первый шаг к её решению

Не думайте, что вы уникальны и первыми столкнулись с подобной проблемой. Периодически многие из нас оказываются заложниками собственных отношений. Связи начинают давить, как тяжёлый камень, не позволяют дышать полной грудью. Порой от этого гнёта очень хочется освободиться, чтобы перестать ломать крылья себе и партнёру и наконец начать жить поодиночке.

И да, в том, что стартап вашей любви не полетел, нет ничего страшного. Найдите в себе силы это признать, чтобы двигаться дальше. В любви, как и в бизнесе, бывают провалы.

Разумеется, есть некоторые сигналы того, что Рубикон перейдён и любовную историю пора заканчивать. Проанализируйте свои отношения, разберитесь с собой и своими желаниями. И примите решение.

Чем дольше мы обращаемся к воспоминаниям и мыслим прошлым (то есть думаем о том, чего уже нет и не будет), тем дальше мы сами отодвигаем реальные перспективы счастливого будущего. К тому же, если бы в ваших отношениях действительно всё было гладко и идеально, вы вряд ли читали бы сейчас эту статью, не так ли?

Не тяните: лучше сейчас, чем позже

Идеальный момент для разрыва не наступит, не надо тешить себя надеждами. В жизни вообще ни для чего не бывает подходящего времени. Если всё действительно плохо, работает правило: «Чем раньше, тем лучше».

Дайте партнёру возможность встретить человека, который его по-настоящему полюбит.

Только давайте по-честному: не тяните резину. На кону шансы не стать тем самым «козлом, который годами матросил, но так и не взял замуж». Так что  не подведите.

Как делать не надо

История из реальной жизни. У меня есть очень умная и очень красивая подруга, которая несколько лет встречалась с не менее умным и красивым парнем. Ребята могли бы легко сниматься в любом американском фильме о влюблённых парочках, где все герои и, разумеется, их отношения идеальные.

Однажды этот парень собрался к своему другу на мальчишник. Это не было неожиданностью, и никто не был против уик-энда с друзьями.

Молодой человек поцеловал подругу перед отъездом и пообещал очень скучать, а уже из такси в аэропорт написал, чтобы она поискала в шкафу «кое-что». Ничего не предвещало беды, и девушка радостно предположила, что ей сделали милый сюрприз.

Без сюрприза действительно не обошлось. В шкафу ждало сдержанное письмо, в котором парень хладнокровно объявил, что разлюбил и всё кончено. Он велел теперь уже бывшей девушке вывезти все вещи до его возвращения. Ну и да, он уже попросил друга кормить кошку.

Это очень жестокий сценарий разрыва отношений. Так делать нельзя.

Как лучше рассказать о решении расстаться

Казалось бы, в мире, где бал правят гаджеты и социальные сети, есть множество неплохих креативных способов закончить отношения.

Отправить СМС с грустным смайлом или стикер с глубоким смыслом в Telegram, сменить в статус «В отношениях» на «Без пары», написать email с темой «Я ухожу», в конце концов! Новые реалии и современные технологии действительно предлагают широкий выбор контекста для человеческого общения. Но всё не так просто.

Исследователи современных коммуникаций считают , что люди выбирают разные виды связи (телефон, электронную почту, Skype и так далее) в зависимости от того, какие эмоции хотят передать в конкретный момент.

Может быть, есть какой-то способ использовать технологии, чтобы расстаться безболезненно?

Можно ограничиться СМС?

Нет. Никакой мессенджер не заменит живого разговора по душам. Не забывайте о том, что за смайликами и стикерами в сообщениях скрываются живые люди с живыми эмоциями и им процесс расставания с вами может даться гораздо сложнее, чем вам.

Уважайте человека, которого вы любили. Отнеситесь к своему партнёру с сочувствием хотя бы из чувства благодарности за всё пережитое вместе.

Помните: чем серьёзнее человек относился к этим отношениям и чем больше вкладывался в них, тем сложнее и больнее ему будет от того, что всё закончилось, тем труднее ему будет восстановиться.

Имейте смелость посмотреть своему партнёру в глаза и озвучить то, что между вами происходит. Поблагодарите за всё, что было.

Может быть, не всё потеряно? Ведь иногда за годы отношений чувства немного притупляются и мы порой забываем, как сильно кого-то любим.

В принципе, есть два варианта развития событий:

  1. Вы обсуждаете проблемы и начинаете что-то вместе делать, чтобы разжечь потухший огонь.
  2. Вы действуете решительно и расстаётесь.

Никогда никого не унижайте

Никогда не перегибайте палку и не переходите на оскорбления. Если на прощание вы наговорите своей девушке или молодому человеку кучу гадостей, вы породите у неё или у него кучу комплексов. При этом ваша жизнь от этого лучше не станет. (Кстати, если вы так сделаете, скорее всего, комплексы как раз у вас.)

Лучше валите всю вину на себя. Мол, милая, ты очень хорошая и вообще прекрасная, просто я сложный парень со своими тараканами и всегда буду таким. Или скажите что-нибудь про прекрасного принца и ваши сложные взаимоотношения с собственным внутренним миром.

Разумеется, мы с вами помним, что в проблемных отношениях всегда виноваты оба партнёра. Но если вы решили уходить, когда этого совсем не ждут, лучше скажите, что дело в вас. Так партнёру будет проще оправиться от расставания, а вы же помните, что мы в ответе за тех, кого приручили?

Уходя, уходите

Если решили уходить, то делайте это бесповоротно, раз и навсегда. Не давайте лишних надежд, если вам просто скучно.

Не надо писать своей уже бывшей девушке из ниоткуда, если вдруг вам кажется, что за окном пошёл красивый снег. Не нужно отсылать брошенному парню фото себя в купальнике, потому что вдруг вспомнили, как вместе ездили на море.

Оставьте его или её в покое и дайте шанс пожить своей жизнью.

Постоянно появляться в жизни бывшего партнёра, но при этом не хотеть быть с ним, крайне эгоистично и не очень красиво с вашей стороны. Любовь тоже может быть зависимостью. А вы когда-нибудь видели, чтобы алкоголикам советовали пить красное вино раз в неделю, а наркоманам — принимать небольшие дозы кокса?

Сегодня набирают популярность бесконтактные платежи. Так вот, друзья, не только платежи должны быть бесконтактными. Первое время после вашего расставания должно быть именно таким. Исследования подтверждают, что люди, которые не вступают в контакты с бывшими возлюбленными, быстрее восстанавливаются после разрыва. А вы же хороший человек и не хотите навредить?

Всё будет хорошо?

Обязательно. У всех героев пьесы.

Только, пожалуйста, не пытайтесь дружить с тем, кого вы бросаете. В первое время точно. Помните: психологи убеждены, что межгендерная дружба без любовной предыстории намного лучше тех отношений, которые можно построить с бывшим партнёром.

Смело ищите новых друзей и подруг, чтобы делиться с ними новостями и слать друг другу селфи, а свою понимающую, но уже бывшую вторую половинку оставьте в покое.

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-zakonchit-otnosheniya/

5 признаков отношений, которые пора завершить | Отношения | Наша Психология

5 плохих и 5 хороших способов закончить отношения

Многим из нас знакома ситуация, когда вместо ожидаемых эмоций от отношений с человеком получаешь что-то совсем иное. Разочарование – страшная вещь, которая забирает все силы и убивает желание к чему-то стремиться… Но зачастую принять решение о том, что лучше расстаться, удается далеко не сразу.

Кто-то жалеет партнера, кто-то еще питает надежду «а вдруг все изменится в лучшую сторону», кто-то боится скандала. Однако надо уметь отпускать даже близкого человека вовремя.

1. Бьет – значит, любит?

К сожалению, тема бытового насилия стоит остро не только в нашей стране. Во всем мире живет немало женщин, которые хотя бы раз в своей жизни стали жертвой домашнего тирана. Кому-то хватило одного печального эпизода, а кому-то пришлось попасть в больницу, чтоб осознать происходящее и перестать терпеть побои.

Запомните – если мужчина хотя бы раз поднял руку на женщину, у него произошло смещение границ дозволенного. И теперь ударить того, кто не даст ему сдачи, – норма для него. А значит, нет гарантий, что это не повторится. Если не хотите, чтоб жизнь превратилась в кошмар, – бегите от такого мужчины, и как можно скорее. Потому что отношений у вас больше нет.

2. «Ты такая страшная!»

Вы не поверите, но есть девушки, которые терпят такие слова в свой адрес от любимого человека. Версия «лайт» – это когда партнер указывает на реальные или вымышленные недостатки своей женщины.

Если вы слышите в свой адрес фразы типа «Тебе надо похудеть» при весе в 50 кг, «У тебя слишком маленькая/большая грудь», «Надо бы сделать губы побольше» – знайте, эти отношения катятся под откос.

Ваш партнер не любит вас и, пытаясь внушить вам надуманные комплексы, пытается подняться над вами. А вам это надо?

3. «Маска, я тебя знаю»

Все мы живые люди, со своими «тараканами» и мировоззрением. Бывает так, что оно в какие-то моменты не совпадает с мироощущением даже самого близкого человека.

В горячке спора можно ненароком обидеть своего партнера, после чего обычно взрослые люди просят прощения друг у друга. И это нормально.

Хуже, если человек обижает специально, стараясь пройтись по самым «больным мозолям», глубоко раня. А мы в ответ делаем вид, что все нормально.

Обиды копятся, мы словно обрастаем броней и говорим себе, что это ведь совсем не важно. Однако давайте говорить прямо – после таких выпадов смотреть влюбленными глазами мы уже вряд ли будем. Потому как мы можем простить, но не забыть… и это будет отравлять отношения всегда. Так стоит ли их продолжать?

4. «Поддержи меня!»

Помните, когда мама в детстве подбадривала вас, когда вам предстоял серьезный экзамен или выступление на школьном празднике? Зачастую ее теплые слова и вера в ваши силы помогали даже в самых непростых ситуациях. Поддержка родных и друзей важна и взрослым людям, ведь жизнь непредсказуема и далеко не всегда похожа на праздник.

Особенно хочется услышать слова одобрения от любимого человека. Но если их нет, если ваш партнер постоянно сомневается в ваших компетенциях, опыте, решительности и говорит вам, что вы не справитесь, – значит, он не дорожит вами в принципе.

Потому что тот, кто любит, радуется каждому успеху родного человека и дарит своей уверенностью в благополучный исход дела энергию и веру в себя.

Поэтому, если вы не слышите в свой адрес ничего, кроме критики, задумайтесь, не пора ли заканчивать эту связь.

5. Доверяй, но проверяй?

Еще один важный момент, который говорит о том, что настала пора расстаться, – отсутствие доверия к партнеру. И здесь неважно, вы не доверяете или вас все время заставляют оправдываться и отчитываться. В любом случае эти отношения долго не протянут.

Ревность – чувство очень тяжелое, от него практически невозможно избавиться. Особенно если есть основания для нее. Повод, который был единожды, ставит под сомнение чувства в принципе.

Человек начинает вспоминать все случаи, которые когда-то произошли, и думать – а было ли что-то тогда, или нет?

Любое новое знакомство или безобидное СМС от коллеги по работе может вызвать приступ такой ярости, что становится страшно. Вспомните классику – как ни любил Отелло Дездемону, но ревность затмила все. Поэтому если доверия к человеку больше нет, не стоит продолжать мучить друг друга. Лучше перестрадать сейчас, чем годами жить в ощущении того, что с вами поступают нечестно.

Конечно, это далеко не полный перечень признаков «токсичных» отношений. Сюда же относятся и другие факторы: и отсутствие внимания со стороны партнера, и ложь, и скандалы и ссоры «на людях». Но вышеперечисленные моменты однозначно говорят о том, что время расставания уже пришло и терпеть более нельзя.

Источник: https://www.psyh.ru/5-priznakov-otnoshenij-kotorye-pora-zavershit/

Как правильно закончить отношения с мужчиной

5 плохих и 5 хороших способов закончить отношения

Те, кто никогда в своей жизни не задавался вопросом – как закончить отношения с мужчиной, счастливые женщины.

Ведь им не приходилось испытывать дискомфорта, мук совести и внутренней борьбы накануне важного разговора.

Завершение отношений – это всегда крайняя мера, к которой стоит прибегать лишь в том случае, если общение с молодым человеком не приносит ничего, кроме боли, слез и огорчений.

Как правильно закончить отношения: что говорить и как себе вести?

Некоторые настроены сделать это впервые. Кто делал это уже не раз, и все же не знает, как лучше сказать и какую обстановку создать…

Говорить партнеру о том, что пора прощаться, всегда малоприятно. Чувствуешь себя учеником, который получил двойку, и не знает, как поставить в известность об этом родителей.

Психологи дают следующие советы, как завершить отношения с мужчиной:

 1. Держите себя в руках. Будьте спокойны и уравновешенны. Рассудительность – ваш друг, а агрессия – враг, помните об этом. Во время разговора не повышайте голос, не вспоминайте былые обиды, не вините ни в чем партнера и не указывайте на его недостатки. Ваши формулировки не должны ранить и упрекать человека.

Апеллируйте своими проблемами, грамотно и умно выстраивайте свою речь. К примеру, не «ты не хочешь детей, это ненормально», а «я уже осознаю, что справилась бы с ролью матери, для меня это важно, но так как у нас разные взгляды на этот вопрос, наши отношения не дают возможность мне реализоваться».

В конце добавьте, что хотели бы завершить отношения.

Но уж если заявили о намерении все прекратить, не включайте попятную. Ни уговоры, ни клятвы, ни признания в любви не должны поколебать ваше решение расстаться.

Если оно созрело – это неспроста, и дав еще один шанс человеку под влиянием эмоций, впоследствии вы сделаете ему только хуже и больнее, ведь проблема сама собой не решиться.

Рано или поздно вы вернетесь к тому, из-за чего хотели расстаться сейчас.

 2. Выберите удачное время и место. Если у человека депрессивное настроение или плохих новостей на сегодня и без того предостаточно, не подливайте масла в огонь.

Проявите хотя бы уважение (если уже нет любви) по отношению к человеку, который был какое-то время рядом с вами. Выключите свой эгоизм – отложите намеченный разговор о расставании на потом.

Ведь это всегда стресс, поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы хотя бы обстановка в этот момент была расслабляющая, а психоэмоциональное состояние собеседника – стабильным.

3. Подготовьтесь морально к негативной реакции. Вы должны понимать, что лучшая защита – это нападение. И если вы начнете инициировать разрыв – вторая половинка может начать высказывать свои претензии и обвинять в несостоявшемся счастье именно вас. Не вступайте в дискуссию, иначе спровоцируете скандал.

Дайте человеку высказаться и выплеснуть эмоции, ведь именно вы стали их причиной. Если агрессия приобрела крайние формы, и буря не успокаивается в течение получаса, лучше прекратить разговор и уйти.

В дальнейшем – смотреть по ситуации: если человек успокоился и адекватно просит еще раз поговорить – дайте ему эту возможность, а если мужчина даже спустя время начинает разговор уже с претензий и на повышенных тонах – не стоит связываться.

  4. Благодарите за хорошее, а не упрекайте в плохом. Если вы хотите завершить отношения красиво, не оставив неприятного осадка, постарайтесь исключить все неприятные слова и упреки. Скажите спасибо за все хорошее человеку, которого вы когда-то любили.

Советы психолога, как выйти из отношений, конечно же, имеют общий характер. Каждые отношения, как и каждый человек, индивидуальны. И вы, как никто другой, знаете об особенностях характера, привычках и больных местах своего партнера. Поэтому обязательно учитывайте их, когда готовитесь сообщить ему о том, что хотите прекратить ваш союз.

Как закончить отношения, если любишь?

Прощаться приходиться не только, когда прошли чувства. Порой девушки принимают осознанное решение расстаться с молодым человеком, которого искренне любят, потому что отношения доставляют боль и никак не развиваются.

Ситуации могут быть самые разные: вы влюбились в женатого мужчину и не смогли вовремя сказать «стоп», ваш парень не готов пока к созданию семьи, в то время как вы очень хотите жить вместе и воспитывать общих детей, и прочее. Все сугубо индивидуально, однако факт остается фактом: бросать порой приходится даже любимых. Поэтому вопросом, как завершить отношения, у которых нет будущего, задается в своей жизни, пожалуй, каждая вторая леди.

Возможно, вам помогут в такой ситуации следующие рекомендации:

1. Посмотрите на свои отношения со стороны. Выключите сердце и включите разум. Взвесьте все «за» и «против». Если вы живете только воспоминаниями о том, как все было хорошо, а в настоящем – все далеко не так радушно, значит, такой альянс изжил себя.

Если регулярно случаются скандалы, вы плачете и огорчаетесь – не тяните на себе груз умерших чувств.2. Если боитесь сделать ошибку – попробуйте спокойно обсудить с любимым, что вас конкретно не устраивает и с чем больше не хотите мириться.

Если после этого человек откровенно признается, что не готов меняться или что-либо менять – смело уходите и не оборачивайтесь. Если он просит дать шанс – дайте. Но только если он его не оправдает – дальнейшая ваша лояльность будет полнейшей глупостью.3.

После расставания попробуйте максимум заполнить свое свободное время, чтобы воспоминания о бывшем парне, не занимали вашу голову 24/7. Запишитесь на курсы английского или живописи, отправьтесь в путешествие, заведите новые знакомства.

4. Если решили для себя окончательно – не отвечайте на звонки и не пишите первой. Даже по праздникам. Не травите душу себе и человеку, которого любите.

Источник: https://superladies.ru/lichnaya-jizn/kak-zachonchit-otnosheniya-s-muzhchinoy/

Как завершить отношения, у которых нет будущего

5 плохих и 5 хороших способов закончить отношения

Многие женщины не в силах закончить отношения, несмотря на то, что понимают, что любви нет, а на ее месте какая-то болезненная привязанность. Мы придумываем причины, по которым должны «нести свой крест». Woman.ru расскажет, как избавиться от этой зависимости.

На вопрос «почему вы до сих пор вместе» в таких случаях имеется привычный ответ-отговорка, не имеющий ничего общего с логикой: «я с ним, потому что если не с ним, то навсегда останусь одна», «мне на роду написано быть любовницей», «хочу уйти и не могу», «я от него завишу», «он как наркотик» и.т.п. Кажется, что в такой ситуации уже ничего не поделать и «это судьба». На самом деле выход найти можно, но этот процесс вряд ли станет безболезненным и быстрым.

Иногда уйти намного сложнее, чем остаться

Признаки того, что вы в этой западне

  1. Ограничение собственной свободы

Вы держитесь за этого человека, несмотря на то, что понимаете, что ничего хорошего из этого не выйдет. При наличии в отношениях ярко выраженного элемента зависимости типичная формулировка звучит примерно так «Я должна быть с ним, я должна быть с ним даже вопреки всему, даже если мне будет плохо»

Каждый раз, когда вы думаете о разрыве и его последствиях, вы впадаете в состояние паники. Подобное состояние бывает у людей пьющих, когда они понимают, что алкоголь оказывается вне зоны досягаемости.

  1. Боль не только душевная, но и физическая

После того, как все кончено, вы понимаете, что паника, которую вы ощущали раньше, думая о расставании, ничто, по сравнению с ощущением подавленности. К ней добавляются бессонница, и боли – начинает болеть желудок, становится трудно дышать.

Причины «неухода»

Чтобы преодолеть зависимость, необходимо разобраться с причинами, которые заставляют женщин продолжать отношения, которые давно пора закончить. Основных причин три.

Первая – это какие-то простые и понятные факты, которые нельзя изменить – например, наличие совместных детей.

Вторая относится к области расхожих стереотипов и убеждений, в которые женщина искренне верит. Так, она может быть убеждена в том, что быть одной в ее возрасте стыдно, или в том, что в ее возрасте стыдно искать нового партнера, или даже в том, что разрыв всегда означает поражение, а она никогда не проигрывает.

Третья, как правило, спрятана более глубоко, в эмоциональной и мотивационной сфере и имеет прямое отношение к феномену жажды внимания и симпатии, корни этого явления уходят в детство.

Нелюбимый или недолюбленный ребенок, не получивший вовремя необходимое количество родительской любви, вырастает во взрослого, которым движет стремление быть кому-то нужным, пусть даже ценой этой нужности будет ущемление его личных свободы и интересов.

https://www.youtube.com/watch?v=ED4Togg9hZE

Избавить себя от зависимости в отношениях можете только вы

Как распрощаться с зависимостью

Существуют методики, которые могут помочь избавиться от болезненной зависимости. Чтобы они работали, необходимо понимать, для чего вы их используете. Считайте, что методики – это способ решения задачи, условия которой выглядят так:

  • Можно и нужно сначала распознать свою жажду быть нужной и любимой любыми средствами и попробовать от нее освободиться.
  • Можно и нужно выяснить, какие страхи удерживают вас от того, чтобы начать действовать и начать борьбу с ними.
  • Можно и нужно начать отделять свою личность от личности человека, от которого вы зависите, поднимая самооценку. Ваша цель – научиться жить без объекта привязанности.
    • Заведите дневник отношений. Описывайте в нем как можно более подробно отношения с партнером, и то, что вы при этом думали и ощущали. Ваша задача – фиксация чувств на бумаге. Через некоторое время, когда вы будете перечитывать дневник, то сможете реконструировать те чувства, которые испытывали на самом деле, а не те, что придумаете себе потом. А заодно и наверняка выявите некоторую закономерность и повторяющиеся ситуации с повторяющимися поведенческими и эмоциональными реакциями.
    • Можно в специальном блокнотике писать себе короткие ободряющие сообщения. Попробуйте пообщаться с той девочкой, на которую никто не обращал внимания, и которая по-прежнему прячется в укромном уголке вашей души. Встаньте на позицию взрослого человека, умудренного опытом и приступайте к письму. Например: «Ты боишься предстоящей боли и одиночества. Это так. Но это потому, что мама и папа не уделяли тебе столько внимания, сколько было нужно. Я уже выросла и обещаю, что потом обязательно все будет хорошо».

    В фазе разрыва самых важных и близких отношений в жизни, нам больше обычного необходима дружеская помощь. Некоторые предпочитают довериться какому-то одному человеку, другим проще, когда друзей много. Как правило, человек переживающий разрыв, чувствует себя плохо и при этом постоянно повторяется, рассказывая снова и снова о том, что наконец-то произошло.

    Даже самой лучшей подруге или другу выдержать такое испытание в одиночку очень тяжело. Хорошо, когда друзей несколько – вы, как минимум получите несколько точек зрения на ситуацию, а заодно будете ощущать, что вокруг вас не безвоздушное пространство, а люди, которым вы не безразличны.

    Кроме того, друзья напомнят вам о не самых приятных моментах в жизни, о которых вы сами вдруг забываете, порываясь вернуться.

    Методика №3 Работа над собой

    Чем четче вы осознаете собственное «я», тем проще избавиться от болезненной зависимости.

    Начните с собственного тела: подкрепите ощущение собственного «я» ощущением размера, формы тела, того, как работают мышцы и.т.п. Самая важная вещь, над которой вы должны поработать – это дыхание.

    Так что выберите то, что вам по душе – спорт, йогу, восточные единоборства и найдите гармонию с собственным телом.

    Осознайте собственные желания – отделите их от желаний человека, от которого вы раньше зависели. Каждый день в течение 10 минут концентрируйтесь на своих желаниях.

    Это не так легко, как кажется на первый взгляд. Вдруг может выясниться, что желания ваши противоречат друг другу, или что у вас их вообще нет. На самом деле – конечно, есть! Просто вы еще не научились их осознавать.

    Не сдавайтесь и вы обязательно научитесь!

    Тина Хаки
    Fotobank.ru

Источник: http://www.woman.ru/relations/men/article/50114/

Как завершить отношения: 5 хороших и 5 плохих способов

5 плохих и 5 хороших способов закончить отношения

«Жить долго и счастливо и умереть в один день» с любимым человеком получается, к сожалению, у немногих.

Большинству из нас приходится пройти через болезненное расставание, когда чувства угасают. 

Мы  предлагаем 5 хороших способов завершить отношения, и предостерегает от 5 плохих.

Когда любовь уходит

ВОЗ включила любовь в реестр болезней психики, присвоив этому состоянию код F 63.9. По статистике, современные любовные отношения длятся в среднем 2 года 9 месяцев, после чего пары распадаются.

Ученые полагают, что болезнь под названием «любовь» проходит в своем развитии 4 стадии:

  • страстное влечение;
  • влюбленность с условиями;
  • переход к истинной любви;
  • настоящая любовь, основанная на доверии, уважении и душевной близости.

Большинство пар распадаются на первых двух стадиях, «выздоравливая» от любви. У тех, кто добрался до четвертой стадии, есть шансы на то, что их любовь окажется неизлечимой и подарит им долгую и счастливую жизнь с любимым человеком. Как в сказке.

Всем остальным придется пройти через разрыв отношений. Как правило, от расставания страдает как минимум один из партнеров, но чаще — оба, хотя проявляться это может в разной форме.

Можно ли завершить отношения так, чтобы в памяти остались не горечь и обида, а теплые воспоминания? Как уберечь свое сердце от разрушительного стресса?

Горечь и боль неизбежны?

Очень часто инициатор разрыва ощущает вину, особенно, если партнер явно страдает. Тот, кого оставляют, чувствует обиду и боль — «за что, почему так поступает со мной любимый человек?»

Не исключено, что причину брошенный влюбленный начнет искать в себе, взращивая комплексы на всю дальнейшую жизнь. Самокопание еще никому не приносило пользы.

Бывает и так, что один из партнеров вдруг исчезает, ничего не сказав, не попрощавшись, не объяснив мотивы своего ухода. Тогда тот, что остался, долгое время остается в неведении, что изматывает едва ли не сильнее, чем грубый разрыв. Человек может навсегда утратить доверие к окружающим — а вдруг и любой другой может так же исчезнуть без объяснения причин?

Встречаются и отдельные личности, всегда и во всем готовые обвинить кого угодно, кроме себя самих. После разрыва с ними может остаться не просто горечь и обида, но полноценная депрессия и чувство — «ну я и вляпался…»

Дело в том, что во всех этих ситуациях разрыв происходит по неправильным, плохим сценариям.

1. Исчезнуть не прощаясь

Это один из наихудших вариантов завершения отношений. Как правило, так поступают безответственные, незрелые люди. Они надеются, что экс-партнер со временем догадается обо всем сам, и не придется смотреть ему в глаза, подбирать слова для объяснений и прощания. Уважающий себя человек уважает и своего партнера, даже если отношения уже изжили себя.

2. Возложить всю вину за расставание на кого-то одного

Ответственность за сохранение отношений всегда лежит на обоих партнерах, будущее зависит от поведения обоих. Совершенно неправильно как брать всю вину на себя, так и обвинять во всем другого. Вины вообще ничьей может не быть, когда два хороших взрослых человека просто не подошли друг другу.

3. Объявлять «бывшему» войну

Стремление везде говорить гадости о бывшем возлюбленном, сплетничать о нем — плохой вариант. Это вызывает неприятные чувства у всех, и не только по отношению к тому, о ком говорят плохое.

Не стоит вынуждать общих знакомых принимать чью-либо сторону: может оказаться, что они примут сторону «бывшего», особенно, если он поведет себя сдержаннее и достойнее.

Показательные истерики еще никого не красили.

4. Зацикливаться на экс-партнере

После разрыва отношений каждый становится свободным, имеет право строить новые отношения, если хочется, или оставаться в одиночестве.

Не нужно вмешиваться в жизнь того, с кем вы расстались, демонстративно отмечаться на его страничке в соцсетях, собирать информацию о жизни «бывшего», звонить ему по мелочам, бесконечно требовать выяснения отношений, которые уже остались в прошлом.

Это мешает самому преследователю заниматься собственной жизнью, заставляет его жить прошлым вместо настоящего.

5. Разрывать отношения внезапно

Особенно плохо сообщать о том, что «все кончено» в праздники, или после жаркого секса, который внезапно становится прощальным. Любовь — не пластырь. Если резко оторвать то, что прирастало и сближало, будет очень больно. Психологи говорят, что сюрприз в виде разрыва отношений переживается гораздо болезненнее, чем подготовленное расставание. Будьте милосердны к тому, с кем были близки.

1. Подготовьте партнера

Рецептов подготовки нет, каждые отношения уникальны, и только двоим участникам известны все тонкости.

Возможно, стоит поговорить с партнером о том, что отношения перестают удовлетворять ваши потребности.

Если это не поможет спасти текущие отношения, то может стать полезным в дальнейшем, уберегая от повторения ошибок. Очень важно удержаться в разговоре от обвинений и перехода к негативным эмоциям.

2. Разделите ответственность за окончание отношений пополам

Сообщая партнеру о причинах расставания, включая его ошибки, не забудьте упомянуть и свои огрехи. Если дело не в ошибках — спокойно объясните, почему расставание будет лучшим выходом для обоих и примите на себя долю ответственности за прекращение отношений.

3. Помните о достоинстве

Не стоит делать достоянием общественности подробности ваших отношений, особенно интимные. Выносить сор из избы неприлично. Стараясь опорочить экс-возлюбленного, второй партнер неизбежно порочит и себя.

4. Определите границы

Можно расставаться мирно, но границы будущих отношений лучше определить заранее.

Плохо, если один из бывших партнеров считает второго приятелем «не-разлей-вода», а второй готов в лучшем случае здороваться при встрече.

Не стоит стремиться к проникновению в жизнь «бывшего» любой ценой, если он этого старается избежать. Точно так же следует оберегать от нежелательного вторжения прошлого в собственную, уже отдельную жизнь.

5. Сохраните в памяти лучшее

Хорошие моменты есть в любых отношениях. Даже если чувства угасли, это не отменяет прошлого, в котором партнеры были счастливы и любили друг друга. Постарайтесь сохранить в памяти воспоминания о лучших моментах, связывавших вас с бывшим возлюбленным. А не самые приятные воспоминания станут ценным уроком на будущее.

Резюме:

Ничто не вечно под небом. Истрепаться, обветшать и изжить себя могут любые чувства и отношения. Это грустно, но с окончанием влюбленности жизнь не заканчивается. То, что останется в вашем жизненном багаже после расставания, зависит от вас.

Куда легче идти по жизни с воспоминаниями о приятных моментах угасшей любви, чем с обидой и ненавистью.

Даже если расставание произошло по вине партнера, пусть это останется с ним — зачем вам нести с собой груз чужих ошибок? Достаточно сделать выводы, которые позволят в будущем не наступать на те же грабли.

Источник: https://otnosheniya.temaretik.com/1176813546455173241/kak-zavershit-otnosheniya-5-horoshih-i-5-plohih-sposobov/

Как закончить отношения легко и правильно

5 плохих и 5 хороших способов закончить отношения

Незаконченные отношения влияют на настоящее негативно. Фактически такой человек  находится в своем прошлом. Поэтому он не может создавать новые отношения. Он чувствами, сердцем, душой и разумом находится с каким-то прежним партнёром. Иногда этот факт осознается. Выглядит это так:

Однако чаще встречаются ситуации, когда незавершённость отношений не осознается.

Человек общается, работает, ходит на свидания, живет с кем-то — все как обычно, но что-то не то: отношения не такие, партнер тоже не такой — бесит, и вообще, счастья не хватает, а жизнь плачевна.

И причиной такого состояния вполне может быть незавершенность отношений прошлого. Как понять, что вы в зоне риска и для вас актуален вопрос о том, как закончить отношения?

  • Раздражительность в отношении нынешнего партнёра (бесит, нервирует, раздражает) — все в нем как-то не так.
  • Бесконечные свидания и встречи, которые не переходят в длительные отношения.
  • Закрытая эмоциональность — все ровно (или все равно, безразличие), живём разумом, события жизни не раздражают, но и не радуют.
  • Эпизодические выпадения из настоящего момента: поймал себя на том, что куда-то мыслями уплыл, но куда — не получается вспомнить.
  • Повторяющиеся сценарии отношений, которые несут в себе разрушительный момент (расставания через 1,5-2 года отношений, скандалы через 5-6 месяцев отношений, измены партнеров и др.).

Старые отношения из прошлого отнимают очень много сил. Вы не здесь и не там. Более того, если отношения не завершены, значит, они будут повторяться снова и снова с разными партнерами  в какой-то одинаковой особенности.

Например, если когда-то молодой человек (ваш парень или просто одноклассник, первый мужчина) относился к вам пренебрежительно, оскорблял, игнорировал, унижал, то очень высока вероятность того, что подобное поведение будут демонстрировать все последующие мужчины в вашей жизни.

При этом вы, возможно, уже поработали со своей самооценкой, относитесь к себе бережно, на работе вас ценят и уважают. Но начинаете встречаться с мужчиной, и через какое-то время он меняется, становится как будто другим человеком — «как подменили». Он начинает вести себя также как тот, который нанёс вам рану в подростковом возрасте.

Вы забыли о том событии, а оно влияет на настоящее. Это происходит, потому что вы внутренне остались связанной с тем парнем.

Кроме этого, эмоционально вы становитесь уставшей(им): все меньше каких-то событий находят отклик у вас в сердце, эмоции становятся тусклее, требуется нечто из ряда вон или супер-вау! – иначе событие не трогает.

Например, если гнев — то в форме сильной вспышки с битьем чего-нибудь; если радость — то эйфорическая или, как говорят, истерическая. В целом либо все безразлично, либо эмоции чрезмерны. А разве в кайф жить с фоновым режимом «все бесит»?

Сил много уходит в прошлое, когда гештальт не завершен. Как думаете, что будет при этом в настоящем? Да мало чего. Потому что, чтобы сейчас было все Ок (счастье, успех, семья, здоровье), силы нужны.

Поэтому, мои дорогие, переходим к главному вопросу повестки дня – как закончить отношения. И сделать это надо так, чтобы в результате прошлое нашло свое место в вашей жизни, воспоминания приносили благодарность, легкую радость или, в крайнем случае, светлую грусть, а энергия направлялась бы в настоящее.

Как закончить отношения правильно

Очень важно, чтобы опыт прежних отношений был освоен, выводы были сделаны верные, было понимание того, что «все люди в нашей жизни — учителя». Тогда обиды нет, потому что прощать некого и не за что – это мой жизненный опыт, он во многом зависит от меня, как и мое отношение к нему.

Вы можете со мной соглашаться или нет — ваше дело. Это работает вне зависимости от вашей веры. Можно попробовать допустить эту мысль и посмотреть, что изменится в вашей жизни. От этого эксперимента вы точно ничего не потеряете.

Итак, про правильное завершение. Оно содержит несколько пунктов:

  • Уважительное отношение к партнеру (полезно для всех, даже как профилактика).
  • Опыт. Его надо увидеть и признать. Любые отношения несут в себе полезность. Другой человек отражает нам наши комплексы, наше скрытое отношение к себе, провоцирует проявление наших теневых сторон личности.

    Это позволяет нам узнавать себя, развиваться, менять отношение к другим (бывает, когда это необходимо). Мы чему-то учимся в отношениях. Это очень ценно.

  • Благодарность. В отношениях было все: и хорошее, и плохое. Благодарность должна быть не только за хорошее, но и за опыт — за то, чему вы научились или за то, что узнали о себе, других и мире в целом.

  • Найти место этому человеку в своём сердце и своей памяти. Он уже случился в вашей жизни, он уже часть жизни. Его нельзя вычеркнуть, но можно сказать, например, внутри себя: «Ты был моей первой любовью (первым мужчиной, мужем). Я это принимаю с уважением. И ты навсегда останешься в моем сердце и в моей жизни как моя первая любовь».

Если сейчас вы находитесь на пороге расставания, сделайте это осознанно и без претензий.

Как закончить отношения, которые есть сейчас:

  1. Напишите список того, за что вы благодарны в этих отношениях, что было хорошего в них.
  2. Напишите о том, что причинило вам боль.
  3. Возьмите на себя свою часть ответственности за то, что отношения не сложились: напишите, в чем вы были не правы.
  4. Ответственность за отношения лежит на обоих партнерах.

    Поэтому вторую часть ответственности оставьте партнёру (мысленно, конечно, давите в зародыше мысли «это все яаааааа…»).

  5. Поблагодарите партнёра за все, чему вы научились в реальном диалоге. Скажите о своём сожалении о том, что все случилось так.
  6. Искренне пожелайте своему партнёру счастья в новых отношениях. Дайте себе право (разрешение) на счастье.

Представьте перед мысленным взором своего бывшего партнера.

Обратитесь к нему с фразой: «Прости за то, что встретился(-ась) на твоем жизненном пути и не оправдал(-а) твоих ожиданий». Повторите эту фразу несколько раз.

Затем на выдохе отпустите образ партнера со словами: «теперь я готов(-а) тебя отпустить».

Если самостоятельно у вас не получается закончить отношения и отпустить бывшего партнера, обращайтесь, я помогу вам разобраться с этим вопросом.

Форма записи к психологу Янине Золотовой:

Источник: https://PsyHelp24.org/kak-zakonchit-otnosheniya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.