6 простых шагов к счастью

Как быть счастливым в 11 шагов

Как быть счастливым? Или, как хорошо жить?

А вы знаете, что «хорошо жить» и «быть счастливым» – не одно и то же? Часто люди путают одно с другим. Ставят в зависимость свое счастье от хорошей жизни. Не обращая внимание на то, что многие люди живут хорошо, но вовсе не чувствуют себя счастливыми.

Следующие 11 шагов помогут стать счастливым вне зависимости от успеха и благополучия в целом.

Основанная идея данного пути к счастью: хорошая жизнь и счастье – это разные понятия. И пути в достижении таких состояний разные. Эта статься для тех, кто хочет быть счастливым, кто не ставит зависимость своей душевной радости от хорошей жизни.

1. Будь здесь и сейчас. Живите настоящим

Можно получать приятные эмоции, вспоминая, как было… Можно надеется на будущее, в предвкушении того, как будет … Но «простое счастье» обитает здесь и сейчас.

Вместо того, чтоб смотреть «вперед» или «назад», оглянитесь сейчас по сторонам. Очень много приятных мелочей присутствуют рядом, прямо перед носом.

2. Замечай мелочи

Кто-то из великих мыслителей сказал: что человеческое счастье состоит из приятных мелочей. Сколько раз было социологами доказано, что человек более радуется, когда получает желаемое небольшими дольками и в продолжительный срок, нежели все сразу и одним куском.

Найдите дольки, мелочи, кусочки счастья прямо сейчас. Что это может быть? Все, что улучшило вашу жизнь к данному моменту.

3. Удивляйтесь, учитесь

Как говорят, только мудрецы и дети могут искренне удивляется простым вещам. Скорей всего вы уже давно не ребенок, поэтому станьте мудрецом.

Новое часто рождает интересное, а где обитает интересное – там до счастливых минут рукой подать.

4. Упростите свою жизнь

Понятие «хаос» часто у фантастов писателей ассоциируется с негативным понятием. И не случайно. Ибо хаос — это неразбериха, то, что не поддается контролю, вызывает перегрузку информацией, мешает сосредоточится. Начните обращать внимание только на то, что вам нравится, и впредь не усложняйте жизнь.

5. Сосредоточиться на хорошем

Все та же история со стаканам. Стакан наполовину пусть или наполовину полон?

Всегда есть две стороны одной медали. Две интерпретации, положительная и отрицательная, одного и того же события. Какую вы обычно выбираете? Отныне на пути к счастью выбирайте только положительную сторону.

6. Научитесь принимать вещи, как они есть

Если вы не можете изменить их, то примите их, как они есть. Много всего не в ваших силах. Вы не можете изменить законы жизни, другого человека, повлиять на некоторые события… Если не можете – то примите такими, какими они есть. Не критикуя, не броня – это как принять закон гравитации.

7. Помогайте другим, за просто так

Бескорыстная помощь другим – огромнейший источник, как радости, так внутреннего самосовершенствования (уверенность, осознания своей полезности).

Природой или Богом каждому человеку заложена «программа» о помощи другим.

Часто бартерные отношения (ты мне я тебе, куплю/продам) не могут удовлетворить условиям такой программы, и начинаются всякие нехорошие вещи с вами, с вашим характером, с отношениями, с жизнью…

Представите себе счастливого человека. Разве он будет жмотом? Разве он не будет, просто так, помогать окружающим? Если вы встали на путь к счастью, разве вы не поступите точно так же?

8. Общайтесь почаще с теми, кого цените и любите

Существует очень сильная глубокая связь между счастьем и любовью (не половой). Если вам есть кого любить, если вы ценимы кем-то — вы уже счастливы!

9. Притормози

Все бежишь за счастьем? Притормози, чтоб уловить слабый запах кофе, розы, посидеть в кофешке, созерцая мимо проходящих людей. Суета создает только суету. Счастье же никуда не спешит. Притормози, чтоб попасть в ритм счастья.

10. Побудь в одиночестве

Кто-то из психологов утверждает, что человек боится оставаться на едина с собой, со своими мыслями. А ведь это самый простой способ, чтоб: во первых, сменить обстановку, во вторых, переосмыслить события, в-третьих, чтоб лучше себя услышать…

11. Избегай негатива

Негативная энергия подобна чуме, из здорового человека способна сделать безнадежно больного. Избегайте плохих новостей, отрицательных «персонажей» по жизни, попрощайтесь навсегда с теми, кто вечно на вас наводят скуку и уныние…

Будьте счастливы!

Источник: //www.iaim.ru/kak-byt-schastlivym-put-k-schastyu-11-shagov-k-nemu/

Сделай всего 5 шагов и научись быть счастливой!

Вы считаете себя счастливым человеком? Что мешает вам быть в полной мере счастливым? Есть ли формула абсолютного счастья?

«Пространство Уникальных Мам» предлагает сделать несколько шагов к абсолютному счастью. Здесь каждый сможет увидеть себя и понять, что же ему не хватает для полного счастья.

Шаг первый. Понимание

Научиться понимать людей, слушать и слышать – это одно из главных правил счастливого человека.

Это правило напрямую касается счастливого и долгого брака. Супруги, которые научились понимать, прислушиваться и уважать мнение друг друга, считают свой брак удавшимся и счастливым.

«Счастье – это когда тебя понимают». Очень много проблем можно было бы избежать, если бы люди пытались прислушиваться друг к другу.

Если вас не понимают, относитесь к этому риторически. «Ну и что? Не всем же быть идеальными!». Научитесь принимать таких людей просто, не ждите от него симпатий. Главное, что вы умеете слушать, слышать и выражать свое мнение.

Шаг второй. Чувство удовлетворения

Когда печаль стремиться прочно засесть в ваших мыслях, а депрессия пытается выбить вас из колеи, остановитесь и скажите своим мыслям: «А почему хороший человек должен страдать?».

Вспомните светлые моменты в вашей жизни. Когда ваша рука помощи была протянута близкому человеку, когда вы накормили бродячую собаку, когда ваш носовой платок пригодился рыдающе подруге, а слова поддержки были так кстати. Тогда вы получили ответное «Спасибо», а чувство удовлетворения заполнило собой все ваши клеточки.

Чувство удовлетворения за хорошие поступки, за добрые дела, всегда делает человека немного счастливее. Ведь так приятно понимать, что помощь была так кстати. А добрые дела всегда возвращаются бумерангом.

Шаг третий. Радоваться малому

Вы видели, как радуется ваш малыш, когда у него что-либо получается, когда он встречает вас после работы или когда гладит милого котенка?

Детская радость очень искренняя и неподдельная. Нам, взрослым, необходимо научиться у своих детей радоваться жизни: тем же маленьким победам, счастливой улыбке ребенка, ясному дню, выходному в теплом семейном кругу.

Чем больше у человека есть, тем больше хочется. И это чистой воды правда. Миллионеру не хватает для полного счастья очередной новой яхты, а бедному – свежей булки. Но мы не задумываемся, как важно радоваться тому, что уже у нас есть!

Очень важно замять в себе на корню стадию начинающей зависти.

Если вы сердитесь на мужа из-за постоянной нехватки денег, остановитесь и спросите себя, а чем я могу помочь семейному бюджету? Возможно, вашему мужу очень важна ваша поддержка, а не ссоры.

Научитесь радоваться тому, что у вас уже есть, и судьба обязательно преподнесет вам приятный сюрприз.

Шаг четвертый. Свобода

Дорога к счастью бывает тернистая. Зависимый человек от чего-либо или от кого-либо, никогда не получит долгожданного счастья. Отказаться необходимо от многих вещей, которые некоторым покажутся даже приятными. Но, если хотите быть счастливыми, тогда действуйте.

Зависимость, что сковывает человека, бывает:

• физической — лекарства, курение, алкоголь;
• психологической – давление других людей;
• психической — наркотики, антидепрессанты, алкоголь;
• финансовой.

Освобождение от этих факторов ведет к полной свободе человека и приближает его к полноценной счастливой жизни.

Шаг пятый. Гармония

Для полного счастья необходимо найти себя в жизни, реализовать свои возможности, таланты. Достигнуть гармонии необходимо как в профессиональной сфере, так и в семейной.

Каждый человек одарен судьбой. Вы прекрасно готовите, а может, поете, рисуете, ремонтируете, шьете, фантазируете или быстро считаете в уме? Главное – понять, что вам нравится делать. Эти задатки важно реализовать в жизни. Пусть они не станут вашим заработком, но для души и гармонии их стоит развивать и демонстрировать.

Талантливых людей много, просто не все свой талант знают. Послушайте себя и откройте те стороны, которые были скрыты.

Для семейной гармонии применяйте первое правило – понимание. Любите свою вторую половинку, уважайте, цените, поддерживайте друг друга. В таких семьях растут счастливые дети, и они с детства будут знать, что такое счастье.

Источник: //super-mother.com.ua/5-shagov-k-scsastyu/

Как начать себя любить — 4 простых шага к счастью | Ещё один великолепный шаг

Сознание

Саморазвитие, Сознание

Очень многие люди не задумываются, что внутренний мир каждого из нас — очень важный момент жизни. Если человек не уверен в себе и часто ругает самого себя за это, то такой подход не приведет его жизнь и самооценку в гармонию. Это принесет только разочарование и хаос.

О том, как повысить уверенность в себе, можно прочитать в отдельной статье. Критикуя себя каждый день, продолжительное время, нужно понять, что это не работает. Попытайтесь хвалить себя какое-то время и посмотрите, что из этого получится.

Ведь многие люди сами устраивают себе тяжелые эмоциональные расстройства. Об основах любви к себе я расскажу в этой статье.

Много раз уже было сказано, что отсутствие себялюбия стоит в корне всех наших проблем, и я соглашусь с этим высказыванием. Время от времени еда, алкоголь или наркотики могут быть способом самолечения от мыслей, которые мучают нас, но это не выход, ведь можно таким образом только усугубить своё состояние.

Если постоянно находиться в напряжении или давлении на себя, в той или иной ситуации, то разрешение данного вопроса будет проходить с большим трудом, и в состоянии серьезного стресса. Напротив, себя нужно любить, ценить и уважать.

Посмотрите на людей, достигших успеха, как они к себе относятся, а после задумайтесь стоит и винить себя в каждой маленькой неудаче.

Не находиться в состоянии войны с собой, а стать себе лучшим другом, и увидеть, разглядеть положительные черты в самом себе?Если что-то в жизни пошло не так, многие ругают именно себя за это. А может быть стоит изменить, и повернуть в другое русло ход ваших мыслей, а именно, от плохого к хорошему.

Не находиться в состоянии войны с собой, а стать себе лучшим другом, и увидеть, разглядеть положительные черты в самом себе?

Рекомендую прочитать статью с интересным и непривычным названием: чтобы быть счастливым нужно быть эгоистом — в которой я уже немного рассказываю про основы уважения к себе

Когда же мы заботимся о себе и принимаем себя таким, какой «Я» есть, приободряем и хвалим себя в своих действиях, находим в них положительные черты, то и чувствуем себя намного лучше и счастливее.

Многие из нас думают, что мы должны быть резки и критично настроены по отношению к себе, чтобы развиваться и продвигаться в жизни. Однако данные свидетельствуют, о том что резкая критика к самому себе фактически опускает нам руки.

Да и вообще любой негатив крайне противопоказан тем, кто хочет прожить счастливую жизнь.

Как изменить свое отношение к себе — четыре шага к счастью

Если Вы устали постоянно ругать себя и хотите изменить это. Хотите любить себя таким какой есть, при этом стать более здоровым, счастливым и спокойным, попробуйте эти четыре шага:

1. Говорите себе то, что говорили бы своему любимому человеку

Вы же не станете своему близкому человеку день ото дня твердить, что у него ничего не получится, что он ленивый и никчемный человек? Думаю нет, ведь близких и любимых людей мы подбадриваем в их начинаниях, и верим, что у них все удачно сложится.

Постарайтесь в течение дня и к себе быть так же благосклонны, если чувствуете досадный тон или резкие мысли приходят в голову, чтобы испортить настроение, то старайтесь работать над этим, будьте к себе справедливы, терпеливы и не забывайте находить положительные аспекты в ваших действиях.

Всегда хвалите себя, когда преодолели себя в чем-то, сделали что-то результативное в работе, в делах, или просто приобрели какой-то жизненный опыт, ведь любой опыт учит нас, и делает сильнее, даже негативный.

К вопросу маленьких побед, попробуйте избавиться от одной из вредных привычек или хотя бы начните работу в этом направлении. Вы не поверите, как быстро поднимается самооценка при отказа от сигарет или алкоголя. при похудении или развитии собственных навыков. Возможно вам интересны будут эти статьи:

2. Посмотрите и спросите, каким Ваши близкие и любимые люди видят вас

Наши родные и близкие люди всегда видят в нас хорошие, положительные черты. Спросите у них, какой вы в их глазах? Умный, привлекательный, ищущий приключений и развития в жизни, конечно есть небольшие недостатки, но в целом очень даже не плохая, стоящая и интересная личность получается.

Просто, ради интереса, задумайтесь и представьте себя в лице близкого, любимого человека, посмотрите на себя его глазами. Он видит в вас удивительного, привлекательного, умного человека, с вашими небольшими недостатками, но он любит вас.

Теперь отстранитесь и верните свое представление о себе, но с учётом этого нового видения, именно, с новой перспективы о себе и примите себя таким: интересным, стоящим и любимым.

 Полюбите себя таким каким вас видят близкие люди

3. Напишите список ежедневных вещей, которые Вы делаете, и цените себя за это

Так часто мы замечаем наши недостатки, но редко видим свои достоинства. Возможно, вы хороший друг или в стрессовой обстановке остаетесь спокойным. Надо ценит себя за любую мелочь и за любые повседневные дела.

 Например, хвалить себя за хорошо и вкусно приготовленный пирог, или за сделанную зарядку сегодня, или за написанную статью для блога, да буквально за все, что сделал сегодня, и гордиться полученным результатом.

Помните, что любая маленькая победа для человечества, лично для вас может быть великолепным шагом в счастливое будущее, и даже настоящее. Возьмите за привычку хвалить себя за каждый маленький шаг.

4. Помните, что Вы — человек, а человеку свойственно ошибаться

Ошибки наши учителя в жизни. Как обычно приободряют детей их родители, когда те расстроены из-за своего проступка, что это естественно ошибаться, что на ошибках люди учатся.

Любой, абсолютно любой человек может ошибиться; и профессор, и ребёнок, и умный, и красивый — а ведь ты один из этих людей. Нужно только не забывать на них учиться и не повторять их.

Ведь кто не падает, тот и не летает, главное уяснить себе это, и не забывать, и уверенности в себе прибавиться обязательно.

Как измениться жизнь после первых шагов к счастью

Любить и ценить себя, принимать таким как есть — это большая наука, сразу изменить своё отношение не получится, но к этому стоит стремиться. Фиксируя маленькие победы, с каждым новым разом вы будете добиваться все большего успеха. Прочитайте статью: Правильная постановка цели — залог успеха — и среди первых целей поставьте себе важнейшую и первейшую — начать любить себя.

Запомните, едва вы прекратит ругать себя за малейшие неудачи, как только перестанете заострять на них свое внимание, так сразу ваша жизнь наполнится гармонией. А шагать к счастью станет просто и приятно. Человеку нужна похвала и не даром у нас так много поговорок учат правильно относится к себе:

• сам себя не похвалишь — никто не похвалит
• себя не полюбишь — никто не полюбит
• Всякая жаба себя хвалит
• Никто про себя худа не скажет
• Себя винить — лишь здоровью вредить

Уважайте себя и цените, тогда перед вами не останется закрытых дверей и невыполнимых задач.

Обязательно расскажите о нас друзьям

Источник: //AnotherFineStep.org/2015/04/1972/

7 шагов к счастью!

Как-то шёл по дороге мудрец, любовался красотой мира и радовался жизни. Вдруг заметил он несчастного человека, сгорбившегося под непосильной ношей.

— Зачем ты обрекаешь себя на такие страдания? — спросил мудрец.— Я страдаю для счастья своих детей и внуков, — ответил человек.

— Мой прадед всю жизнь страдал для счастья деда, дед страдал для счастья моего отца, отец страдал для моего счастья, и я буду страдать всю свою жизнь, только чтобы мои дети и внуки стали счастливыми.

— А был ли хоть кто-то счастлив в твоей семье? — спросил мудрец.— Нет, но мои дети и внуки обязательно будут счастливы! — ответил несчастный человек.

— Неграмотный не научит читать, а кроту не воспитать орла! — сказал мудрец. — Научись вначале сам быть счастливым, тогда и поймёшь, как сделать счастливыми своих детей и внуков!

Так и мы, всю свою жизнь терпим какие-то лишения и страдания, ради будущего детей, но сможем их научить только лишь такому же терпению.

Но научиться быть счастливым можно!

Шаг первый: Осознанность

Добавь осознанности в свою жизнь. Осознанность, это то, что ты ощущаешь в данный, конкретный момент времени.

Очень часто мы живем в прошлом. Вспоминаем старые обиды, или неудачи сто летней давности, а может, жалеем об упущенных возможностях: «Вот бы мне в тот день, поменять рубли на доллары!», « Надо было …..!», « И зачем я ….»

Или живем в будущем! Там все чинно и благородно! Я похудевшая на …дцать кг, на яхте плыву в свой шикарный особняк! И солнышко светит, и проблем никаких нет, и омары на ужин!

Но жизнь – это не прошлое и не будущее. Это то, что с вами происходит прямо сейчас! Вот именно в эту секунду.

А что сейчас за окном происходит? Утро, день или ночь у вас? Переведите взгляд с монитора на окно. Постарайтесь запомнить эту картину! Деревья-то какие красивые! Еще не вся листва опала и всё такое яркое.

Как-будто природа старается компенсировать серость неба яркими красками листьев. И вы можете одновременно и видеть в окно промозглую осень, и при этом ощущать тепло квартиры, слышать шум ветра и при этом не втягивать голову, не прятать лицо. Вам тепло и комфортно.

И это тоже счастье! Осознайте его, почувствуйте каждой клеточкой своего тела!

Шаг второй: Благодарность

Учитесь быть благодарными! Богу, родителям, себе, друзьям и даже врагам.

Это тоже элемент осознанности.

Ведь у вас много чего есть! Есть любимые, дети, есть квартира, работа. Вы сыты, одеты, здоровы, у вас есть руки и ноги, глаза и уши. У вас есть любимое хобби, вы занимаетесь творчеством, вы многое можете и умеете!

А сегодня вообще был замечательный день! Все получилось и дома все благополучно- слава Богу!

И это тоже счастье!

Шаг третий: Саморазвитие

Растите, развивайтесь, узнавайте что-то новое, учитесь! Все это тоже добавляет нам ощущения счастья.

Каждый раз, когда вы преодолеваете очередной рубеж, каждый раз, когда вы становитесь чуточку умнее, сильнее или выносливее – ваш мозг реагирует на это выбросом эндорфинов- гормонов счастья. Между прочим, это не такой уж и простой гормон.

Регулярная выработка этого гормона способствует лучшей адаптации, понижает реакцию на стресс, способствует заживлению ран и переломов и даже понижает аппетит!

Шаг четвертый: Физическая активность

В идеале – регулярные физические нагрузки. Но, если вы перфекционист у вас 9 из 10 шансов даже не начать заниматься спортом. Зачем делать то, что вы не сделаете идеально с первого раза?!

Но у вас не остается больше такой отмазки, потому что даже 10-ти минутная утренняя зарядка даст вам заряд бодрости и поможет увидеть мир в ярких красках!

Это определенно добавит вам ощущения счастья!

Шаг пятый: Позитив

Учитесь видеть в окружающих сначала позитивные качества.

Это очень интересно и увлекательно! Встречаете вы с утра тетю Тому- известную зануду и скандалистку, и видите: и стрижка новая, и кофточку сменила. Скажите ей доброжелательно: Как стрижка вам к лицу- и идите с миром. Тетка не сразу среагирует- не привычно ей это. Но с вами ругаться станет меньше. Счастье же!

Шаг шестой: Мечты

Мечтайте, ставьте цели и идите к ним.

Если мы не знаем куда идем, это добавляет в нашу жизнь нервозность. Мы не понимаем, куда следуем, наш ли это путь и куда мы в итоге, придем? Нам страшно и тревожно. Жизнь кажется пугающей. Неопределенность всегда пугает.

Если же мы ставим цели, понимаем куда идем, то даже сложные ситуации воспринимаются, как рабочие моменты. Мы видим цель, идем к ней, и само продвижение дарит радость и удовлетворенность.

Приведу примитивный пример.

Вы решили купить новую машину. Вы очень хотите её купить, она вам нужна, но как это сделать- не понятно.

Может, в лотерею выиграете, или объявится богатый умирающий родственник в Лондоне или в Москве? Или вас повысят до акционера Газпрома? А может, вы пойдете завтра на работу и найдете чемоданчик с миллионом долларов. Вариантов много! Но все они не надежные и вызывают больше тревоги, чем спокойствия.

Но, если вы решите все рассчитать и распланировать, но поймете, что вам нужно скопить определенную сумму, продать старую машину и еще немного взять в долг. И вот вы начинаете собирать нужную сумму.

Откладываете по n-ной сумме с зарплаты. Вы видите, как сумма увеличивается и вам даже сам процесс начинает приносить удовольствие.

Вы можете периодически пересчитывать эти деньги и получать свой маленький кусочек счастья от того, что вы успешно идете к своей цели.

Шаг седьмой: Любовь к себе

Полюбите себя! Начните заботиться о себе, как о самом дорогом человеке.

Это сложный, но очень важный шаг. Нас всегда учили свои интересы оставлять на потом. Но это, в корне не верно. Несчастная, не удовлетворенная жизнью дочь, жена или мама не сможет дать другим любовь и тепло.

Мы можем делиться только тем, чего у нас самих в избытке.

Будет в избытке неудовлетворенность – будем делиться неудовлетворенностью, будет бить злость через край- будем отдавать злость, будет в нас море любви- поделимся любовью, будем счастливы мы- будут счастливы те, кто будет рядом с нами!

Большое счастье, это очень много радостных моментов!

Очень много маленьких кусочков счастья, из которых вы сами складываете большую и яркую картину счастливой жизни!

© 2014 – 2019 Мираман

Создание сайта — Cetera Labs

Источник: //miraman.ru/posts/2016

Как изменить свою жизнь за неделю: 7 шагов к счастью

Жить счастливой и полноценной жизнью может каждый. Научитесь соблюдать простые правила, и уже через неделю от негатива и дурного настроения не останется и следа.

Изменить свою жизнь не только можно, но и нужно. Каждый день нас одолевают страхи и сомнения, мы сталкиваемся с трудностями и часто не можем противостоять ударам судьбы. Однако выход есть всегда. Быть счастливым человеком хочется каждому, а значит, настало время изменить себя и свое отношение к окружающему миру.

1. Помните о благодарности

Радуйтесь каждому новому дню и мелочам. Каждый день благодарите окружающих вас людей и себя самого, если сумели чего-то достичь. Поблагодарите Вселенную за то, что вы живете. Говорите слова благодарности друзьям, которые поддерживают вас. Скажите «спасибо» всем членам семьи, ведь именно они находятся рядом с вами, окружают вас теплом и заботой.

2. Не забывайте гулять

Наш мир полон чудес, поэтому проводить все время в четырех стенах, занимаясь просмотром телевизора или играя в компьютерные игры, не стоит. Начните каждый день просто гулять, чтобы дать своему организму необходимую подвижность. Так вы не только насладитесь красотами места, в котором живете, но и начнете чувствовать себя лучше.

Свежий воздух и легкие физические нагрузки сделают свое дело, и вы сможете ощутить прилив сил. Подкрепите эффект употреблением травяных чаев, которые помогут вашему организму сопротивляться вирусным атакам. Во время прогулки вы можете не просто созерцать окружающие вас виды, но и фотографировать.

С помощью фото вы сможете много раз возвращаться к тому, что вас заинтересовало, и наслаждаться воспоминаниями. Поверьте, они сделают вас счастливее.

3. Научитесь отдавать

В обществе потребителей не хватает искренности и доброты. Научитесь не только брать от жизни все, но и отдавать. Помните о важном Законе Вселенной, согласно которому ваша доброта и отзывчивость обязательно вернутся к вам.

Вы можете начать с простой улыбки и посильной помощи. Помогите перейти дорогу пожилому человеку, и ваш день наполнится положительными эмоциями от искренней благодарности за помощь. Не обязательно тратить деньги. Отдавайте то, на что способны.

Это могут быть простые комплименты, которые кому-то помогут справиться с трудностями.

4. Записывайте свои мысли

С помощью дневника вы сможете упорядочить свои дела и не упустить ни одной важной мысли. К тому же вы сможете записывать свои мечты, которые обязательно исполнятся. Ведь силой мысли можно притянуть в свою жизнь все, что угодно.

Нужно лишь верить в свои силы и стремиться к тому, чего вы хотите. Записывайте и свои проблемы. Оформленные в слова, они будут не такими пугающими, и вы сможете найти пути их решения гораздо быстрее.

Приучившись вести дневник, вы сэкономите время и всегда будете знать, что у вас запланировано.

5. Исключите из утренних занятий проверку почты и листание новостных лент 

Утро должно начинаться с приятного времяпровождения, и начать его стоит с легкой зарядки и питательного завтрака. Не испытывайте себя на прочность, погружаясь в виртуальный мир. Дайте себе время проснуться и насладиться прекрасным утром.

6. Забудьте о сравнении

Никогда и ни при каких обстоятельствах не пытайтесь себя сравнивать с кем-то. Это будет сложно, но без этого важного пункта вы не сможете полностью насладиться счастливой жизнью.

Не заставляйте себя разочаровываться, ведь сравниваем мы чаще всего не в нашу пользу. Так вы лишь будете накапливать негатив, отравляющий существование и душу. Научитесь сравнивать себя прежнего с собой настоящим. Подводите итоги своей работы, развивайтесь.

Стремитесь к лучшему ежедневно, и в вашей жизни всегда будет место для счастья и гармонии.

7. Любите себя

Не ищите в себе недостатки с целью «поплакать» о несчастной судьбе. Негативные эмоции могут вылиться в самосглаз, добавив трудностей на вашем пути. Ищите в себе все самое лучшее и всегда будьте на шаг впереди грусти и хандры.

Не позволяйте себе расстраиваться из-за мелочей. Если у вас есть лишний вес, то это будет лишь поводом заняться своим здоровьем. Любая проблема, с которой вы столкнулись, имеет решение. Если вы не можете справиться самостоятельно, обратитесь за помощью к близким людям.

Счастье рядом с вами, его нужно лишь захотеть.

Чтобы ваша жизнь наполнилась радостью, воспользуйтесь симоронскими ритуалами. Они помогут настроиться на позитив и исполнить все, что вы желаете, силой мысли. Не забывайте, что счастье в жизни зависит лишь от вас и от того, как вы воспринимаете окружающий мир. Желаем вам удачи и процветания, и не забывайте нажимать на кнопки и

Чем позитивнее человек, тем чаще с ним случаются небольшие чудеса. Чтобы притягивать удачные возможности и …

Стать счастливее можно и без денег, без всеобщего признания. Счастье исходит от нас самих, поэтому …

Счастливая жизнь возможна только в случае выполнения 7 основных правил. Кому-то они не нужны, потому …

Не стоит тратить много сил и времени, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону. Усвоив …

Источник: //dailyhoro.ru/article/kak-izmenit-svoyu-zhizn-za-nedelyu-7-shagov-k-schastyu/

Как стать счастливым? Несколько шагов к счастью

 Рубрика: Психология отношений

Ключи к счастью находятся не так далеко, как это может показаться. Есть вещи, которые омрачают нашу действительность. От них необходимо избавляться. В нашей статье мы познакомим вас с несколькими шагами, с помощью которых ваша жизнь станет ярче, и вы почувствуете себя счастливее.

Избавьтесь от определенных вещей, которые мешают стать счастливым! Это звучит очень просто. Но это не так. Это тяжелая работа. Что у одного получается хорошо, другому кажется очень сложным. Но, как говорится, путь – цель. Ведь с освобождением от каждого пункта, который мешает счастью, ваша жизнь становится немного легче и ярче.

Это означает, что каждый из нас держит в своих руках ключ к собственному счастью. И это не люди, окружающая обстановка или текущая жизненная ситуация делают нас несчастными.

Мы сами делаем себя таковыми, точно также, как мы сами можем сделать себя счастливыми – независимо от того, являемся ли мы безработными, брошенными или даже больными, чувствуем ли мы себя виноватыми или обманутыми, являемся ли мы старыми или молодыми.

Примите решение быть счастливым!

Великий французский философ Вольтер выразил это простым и глубоким предложением: «Поскольку это очень полезно для здоровья, я решил быть счастливым!»

Это означает, что счастье не скрывается от нас где-то, и нам необходимо его искать. Кроме того, счастье не приходит в виде другого человека, который сделает нас счастливыми. Счастье – результат очень осознанного и глубокого внутреннего решения каждого человека.

Мы сами решаем, на чем мы хотим сосредоточиться, и как мы хотим интерпретировать события нашей жизни. Итак, нам нравится видеть себя в роли жертвы? Или мы можем взять на себя ответственность за то, что с нами происходит? Можем ли мы также интерпретировать неблагоприятные удары судьбы, как уроки и учиться на них?

Быть счастливым возможно

Часто мы цепляемся за вещи и привычки, которые на самом деле приносят нам только боль, стресс и страдания. Вместо того, чтобы позволить им уйти и жить без стресса и счастливо, мы держим их так, как будто от них зависит наша жизнь.

Начните менять ситуацию сегодня! Идите к своему счастью медленно и никогда не сдавайтесь, даже если это не работает так хорошо, и вы теряете уверенность. Всегда помните: путь – ваша цель! Избавьтесь от нескольких факторов в манере вашего поведения, и вы увидите: ваш путь станет светлее и ярче, вы почувствуете себя счастливее!

Вы всегда хотите быть правы?

Многие люди всегда хотят быть правы. Вы один из них? Вы не можете и подумать о том, что ошибаетесь? Является ли ваше эго настолько подавляющим, что вы предпочитаете быть наедине с ним?

Даже рискуя обидеть или потерять близких, такие люди никогда не признают, что они когда-то ошибались. Но они вызывают стресс и страдания – для себя и других людей. Это того стоит?

Вы все время все контролируете?

Вы хотите все контролировать всегда и везде? Вам просто необходимо брать все и вся под свое крыло: вашу семью, коллег, соседей? Оставьте это! В любом случае вы не можете контролировать все. Это как бездонная яма. Вы не можете одновременно быть повсюду.

А ваша попытка сделать это, в свою очередь, вызывает стресс. Отпустите! Пусть все будет так, как есть. Доверьтесь тому факту, что все в порядке, даже если вы это не контролируете.

Вы увидите, что это принесет вам пользу, что вам станет легче жить, и скоро вы почувствуете себя счастливее.

Помните мудрость Лао Цзы? «Когда я отпускаю то, кем я являюсь, то я становлюсь тем, кем я мог бы стать. Когда я отпускаю то, что у меня есть, я получаю то, что мне нужно».

Вам нравится обвинять других, вместо того, чтобы быть счастливым?

Прекратите винить других за свою жизнь и за то, что с вами происходит. Прекратите обвинять других в том или ином. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь, свои чувства и свои действия прямо сейчас.

Если вы этого не сделаете, тогда передайте поводья от своей собственной жизни другим людям.

Вы хотите этого? Поэтому, всегда и в любой ситуации, думайте, как инициировать изменения, улучшить себя и перестать тратить время на поиск виноватого.

Вы иногда разговариваете сами с собой, обвиняя себя в чем-то?

Вы иногда жалуетесь на себя? В мыслях или в реальном монологе с самим собой? Вы постоянно обвиняете себя в чем-то? Возможно, вы оскорбительны и повторяете одно и то же снова и снова? «Ты просто ничего не можешь сделать, все, что ты решаешь, идет не так, ты никчемный».

Если это относится к вам, немедленно прекратите так думать! Это не имеет никакого отношения к вам. Не верьте своему голосу. Как только начинается этот монолог, прерывайте его. Не позволяйте выходить своим отрицательным мыслям.

Ищите значащие и позитивные мысли – потому что все, что вы думаете, это энергия, которую вы излучаете, и которая на самом деле возвращается к вам каким-то другим способом.

Убедитесь, что вы получаете лучшую энергию, которую можете излучать! Любите себя!

Вы думаете, что вы не на многое способны?

Если вы твердо убеждены в том, что никогда ничего не добьетесь, это называется самоограничивающей доктриной. Вы также можете утверждать, что никогда не потеряете вес, никогда не будете красивы, никогда не будете жить так, как хотите, никогда не найдете партнера своей мечты и т.д.

Пока вы верите в это, вы ничего не добьетесь и ничего не измените. Вы остаетесь в своей крошечной клетке, чьи решетки – ваши убеждения. Но догма не означает знания.

Поэтому вы больше не должны позволять этим ограничительным убеждениям определять вашу жизнь. На самом деле, как и другие люди, вы можете быть стройными, красивыми, успешными и счастливыми.

Расправьте свои крылья и летите на свободу!

Вы любите жаловаться на Бога и на мир?

Бесполезно расстраиваться и жаловаться на все. Поэтому откажитесь от необходимости постоянно жаловаться. На самом деле есть много вещей, на которые вы могли бы жаловаться ежедневно.

Люди и ситуации делают вас несчастными, грустными или даже подавленными. Ничто и никто не может сделать вас несчастным или грустным, если вы не дадите ему разрешение на это.

Поэтому заботьтесь о себе и позвольте себе быть счастливым.

Вам нравится судить и критиковать других?

Болтуны и сплетники любят критиковать других людей. Перестаньте тратить на это время! Люди, которые чем-то отличаются от других, являются идеальной мишенью для сплетен. Конечно, вы знаете древнеиндийскую мудрость: «Не судите человека, пока не проходили две луны в его мокасинах».

Вам нравится впечатлять других?

Прекратите тратить свою энергию, чтобы произвести впечатление на других людей. Сбросьте маску сегодня и просто будьте человеком, которым вы есть. Примите и любите себя таким, какой вы есть.

Вы сохраняете много сил, если воздерживаетесь от всех попыток сыграть человека, который совсем не устраивает вашу сущность.

Когда вы решите это для себя, вы неожиданно встретите людей, которые вам подходят, и с которыми вы хорошо ладите.

Вы ненавидите изменения?

Изменения прекрасны! Без изменений нельзя было бы сдвинуться с места – ни физически, ни умственно. Многие люди очень сильно боятся перемен и избегают их со всей своей силой. Конечно, ничто не может происходить в жизни без изменений. Ничто не может возникнуть или вырасти. Наслаждайтесь переменами и внимательно следите за тем, что изменения привносят в вашу жизнь интересный опыт.

Страх является постоянным спутником?

Страх – это просто иллюзия, которая возникает в нас и нашем разуме. Страха на самом деле не существует. Он только в нашей голове. Франклин Д. Рузвельт сказал: «Единственное, чего нам следует бояться – это самого страха».

Многие люди страдают от тревог и панических атак, при этом они даже не боятся пауков, лифтов, безработицы или большой толпы. Они гораздо больше боятся ужасного парализующего чувства страха. Как только вы преодолеете страх внутри, вы увидите, что все во внешнем мире приходит в порядок.

У вас всегда на все есть оправдание?

Оправдываясь, вы обманываете самого себя. Постоянно оправдываясь, человек не может развиваться, не говоря уже о том, чтобы быть счастливым. Ведь он просто переходит от одного оправдания к другому. Поэтому перестаньте раздражать других своими оправданиями.

Вместо этого используйте свою энергию, чтобы делать все, что нужно сделать. Будьте пунктуальны и надежны.

И если вы скажете, что сделаете что-нибудь, тогда сделайте это – сегодня! Правило: что вы можете сделать сегодня, не откладывайте на завтра! Придерживайтесь этого правила!

Вы постоянно цепляетесь за прошлое?

Вы часто думаете о прошлом? Вы несете с собой все свои негативные переживания? Вы не доверяете никому, потому что вы уже разочарованы, потому что вас обманули раньше? Вам трудно простить? Вы повсюду таскаете с собой все свои обиды прошлого и позволяете им вливаться в любое новое партнерство – деловое или личное? Конечно, вы знаете, что это не имеет смысла. Потому что, даже если вы хотите защитить себя от новых разочарований, это никому не поможет, если вы полностью закрылись для новых людей. Поэтому внимательно наблюдайте за собой и осознавайте, когда вы делаете других людей неправыми просто потому, что ваш прошлый опыт просто хочет снова повлиять на ваше текущее поведение.

Вы являетесь собственником?

Не путайте любовь со страхом. Ведь чувство собственничества является результатом беспокойства. Попытайтесь отпустить и дать своему любимому человеку больше свободы. Вы же знаете: что вы любите, отпустите. Если оно вернется к вам, оно принадлежит вам навеки.

Вы любите отвечать ожиданиям других?

Живете ли вы своей жизнью? Или, может быть, ваших родителей? Вашего учителя? Вашего партнера? Ваших друзей? Или может жизнью, которую средства массовой информации показывают в качестве единственно правильной? Вы живете жизнью, которую другие выбрали для вас? Но не вашей собственной? Вы игнорируете свой внутренний голос? Ваше призвание? Вы так заняты выполнением ожиданий других, что полностью потеряли контроль над своей собственной жизнью? Вы помните, что делает вас счастливым? Чего вы хотите достичь? Какова ваша собственная цель? Или вы совсем забыли быть собой?

Вспомните о себе! Живите своей жизнью, осознавайте свои желания, исполняйте свои желания, и не позволяйте себе отвлекаться от вашего пути! Потому что этот путь ведет вас к счастью.

Мы искренне желаем, чтобы вы нашли свой путь к вашему счастью!

Luminita Saviuc, 15 Things You Should Give Up To Be Happy, Mai 2011.

Средства от любовных переживаний
Хотя бы раз в жизни любовные переживания затрагивают каждого, независимо от возраста, пола или уровня образования. Что помогает справиться с болью расставания, и когда уместна психологическая помощь? …

Платоническая любовь
Платоническая любовь – это любовь между двумя людьми, у которых нет друг к другу влечения физического характера. Эта связь больше связана с чувством сильной привязанности и симпатии.

Это, так сказать, интенсивная форма дружбы. Слово «платоническое» происходит от имени философа Платона. Этот термин относится к отношениям, которые работают на чисто духовном уровне.

Наиболее подходящее выражение для платонической любви…

Учимся извиняться правильно
Человек может быстро что-то сказать и даже не заметить, что он кого-то обидел. В мгновение ока может разгореться ссора. Одно плохое слово следует за следующим.

В какой-то момент ситуация настолько накаляется, что, похоже, из нее уже нет выхода. Единственное спасение – чтобы один из участников ссоры остановился и извинился. Искренне и дружелюбно.

Ведь холодное «Извините» не вызывает никаких эмоций. Правильное извинени…

Как сохранить любовь и гармонию в отношениях
Сохранять гармоничные отношения с партнером – это не просто, но бесконечно важно для нашего здоровья.

Можно правильно питаться, регулярно заниматься спортом, иметь прекрасную работу и много денег. Но ничто из этого не поможет, если у нас есть проблемы в отношениях с дорогим человеком.

Поэтому так важно, чтобы наши отношения были гармоничными, а как этого добиться, помогут советы в данной статье. …

ссылкой:

Источник: //www.xn--80acabqu3b5cza.xn--p1ai/psixologiya-otnoshenij/kak-stat-schastlivym-neskolko-shagov-k-schastyu