9 признаков скрытой депрессии у внешне успешных людей

Девять признаков скрытой депрессии

Если у вас скрытая депрессия, зачастую вы не хотите признавать тяжесть своих депрессивных ощущений. Вам хочется верить, что если вы продолжите жить своей жизнью, депрессия рассеется сама по себе.

Депрессия часто поражает нас, когда мы меньше всего этого ожидаем. Иногда она лежит глубоко под поверхностью – затаилась на время. Иногда вы пытаетесь притвориться, что её там нет. И вот ваше спокойное состояние взрывается – и результат: все симптомы депрессии налицо.

У вас хроническая боль в спине? Уверенность в завтрашнем дне покинула вас навсегда, но вы не можете это признать? Если это ваши симптомы, вы не одиноки. У вас вполне может быть скрытая депрессия.

Доктор Джон Грохол, основатель и главный исполнительный директор Psych Central, социальной сети психического здоровья, сказал: «Люди со скрытой депрессией часто не хотят признавать серьезность своих депрессивных чувств. Вы считаете, что депрессия исчезнет сама по себе. В некоторых случаях это может сработать, но для большинства людей это просто углубляет депрессивные состояния печали и одиночества».

Грохол продолжает: «Работа с негативным состоянием депрессии через сокрытие истинных чувств – присуще многим, так нас воспитывали, — мы не говорим о наших чувствах, и мы не обременяем других своими проблемами».

Здесь мы рассмотрим 10 признаков людей со скрытой депрессией. Если вы понимаете, что ищете, вы сможете попытаться исправить свое состояние.

1. У вас нарушения со сном и приемом пищи

Несмотря на то, что это может показаться тривиальным, депрессия фактически оказывает негативное влияние на другие стороны нашей жизни. Вы можете спать слишком много или слишком мало. Возможно, вы устаете больше, чем раньше, — это признак депрессии. То же самое верно для еды: едите много или недостаточно.

И, по иронии судьбы, правильный сон и питание необходимы для лечения проблем, которые наш мозг пытается контролировать. Депрессия вызывает проблемы с контролем нашего состояния. Сон может сопровождаться кошмарами, возможно, это просто способ убежать от своей депрессии. Это относится и к пище.

2. Вас преследует поиск смысла жизни

Все нуждаются в определенности. Мы хотим понять.

Грохол говорит: «Люди, страдающие от скрытой депрессии, хотят знать причину своего существования. Они гораздо более восприимчивы в своем состоянии тревоги и беспокойства. И эти состояния заставляют их искать то, что нормальный мозг не ищет. Например, смысл жизни.»

3. Вы придумываете достоверные объяснения своим поступкам

Вы можете манипулировать другими, вы постоянно меняете тему разговора. Вы можете составить планы, а затем изменить их в последнюю минуту или пропустить встречу, придумав важную причину. Вы готовы привлечь внимание к чему-то угодно, кроме правды.

4. Вы можете раскрыться и попросить о помощи, только чтобы ничего самому не предпринимать

Люди со скрытой депрессией неумолимы в стремлении её скрыть. Иногда вы будете раскрываться и делиться тем, что у вас на уме, но делать вид, что пошутили. Возможно, вы планируете консультацию с терапевтом и уже готовы к визиту, но когда наступает утро, вы всё ещё здесь, вы никуда не идете.

Поиск помощи в вашем состоянии депрессии будет доказательством, что вы действительно в депрессии. Это признание того, что вы пытаетесь бороться с депрессией, но у вас ничего не получается.

5. У вас проблемы с расставанием

Иногда мы расстаемся с дорогими для нас людьми. Время от времени это происходит, но вы ставите преграды — боясь, что все, кому вы не помешаете, покинут вас. Это называется самореализующимся пророчеством. Вы по существу создаете именно то, чего больше всего боитесь.

Это порождает у вас стремление к одиночеству и скрытию своего состояния, потому что ничего нет более разрушительного, чем демонстрация своих недостатков любимому человеку.

6. Вы ищете любовь и понимание

Люди со скрытой депрессией скрывают своё состояние не потому, что хотят быть нечестными. «Вы просто стараетесь защитить свое сердце», — отметил Грохол. «Эти люди хотят, чтобы их любили и принимали, как любого другого человека».

7. Вы прилагаете усилия, чтобы выглядеть счастливым

Жизнь со скрытой депрессией обучает поддельным настроениям. Вы часто кажетесь счастливыми снаружи, но каждая фальшивая улыбка делает гораздо труднее движение вперед. Когда вы позволяете своим демонам появляться внешне, вы думаете, что это приведет к тому, что вы потеряете привычный круг общения навсегда.

8. Вы всегда думаете о наихудших сценариях развития событий

Способ мышления, присущий стрессовым ситуациям, всегда предполагает, что случится худший сценарий событий. Кстати, это довольно изнурительно для здоровья.

Интересно, что с людям с депрессией действительно присущ развитый интеллект, потому что вы можете замечать и реагировать на все, что встречается на вашем пути. Это помогает вам научиться решать многие проблемы, но более пессимистичным способом. Психологи называют это состояние: депрессивный реализм.

Например, человек, не страдающий депрессией, может сказать:« Я действительно уверен: На этот раз я получу заказ на эту рекламу! »- после того, как ее отклонили четыре раза. Депрессивный человек может ответить: «Ну, я попробую еще раз, но я сомневаюсь, что получу заказ ».

9. У вас есть проблемы с эффективностью работы вашего мозга

Вам кажется, что все кругом думают и работают с молниеносной скоростью. Вам кажется, что торопиться не надо. Надо избегать скоропалительных решений.

Если вы можете идентифицировать себя с любым из этих признаков, постарайтесь изменить его сегодня же. Меняйте! Не храните его в себе. Вы заметите, что после того, как вы его измените, почувствуете, что гора с плеч свалилась. Сердце радостно забьётся, и вы сможете показать миру счастливое лицо. И поймёте: большинство добрых улыбок в этом Мире начинается с вашей улыбки.

Источник: //40nebo.ru/simptomy/devyat-priznakov-skrytoj-depressii

Скрытая депрессия: 10 признаков

Присмотритесь к себе и к близким людям. Возможно, за постоянной улыбкой на лице скрывается настоящая ✅ДЕПРЕССИЯ? Как распознать скрытую депрессию – читайте далее…

Если кто-то не хочет показывать боль, которую он испытывает, как окружающим определить, что происходит в его душе? Как увидеть невидимое и услышать то, о чем не хотят говорить? Как родственники или друзья могут помочь близким людям, если они не проявляют классических признаков депрессии? Что делать, если человек сам не осознает, что страдает от скрытой депрессии?

10 главных характеристик, свойственных скрытой депрессии

Важно определить, какие убеждения и черты поведения составляют синдром скрытой депрессии, чтобы заметить первые ростки будущих проблем до того, как они раскроются в полной мере.

1. Сильный перфекционизм, сопровождающийся критически настроенным внутренним голосом

Перфекционизм – это одно. Вы пытаетесь справиться с работой наилучшим образом. «Если что-то стоит делать, стоит делать это хорошо», – вот ваш девиз.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Но люди со скрытой депрессией ругают и наказывают себя, если не добиваются наилучших результатов постоянно. Они могут позволить себе иметь одну область, в которой не совсем профессиональны.

Например, они со смехом признаются, что не умеют кататься на коньках или рассказывать анекдоты, если их жизнь не зависит от этого.

Но если эта значимая для них область, они должны быть совершенными. Они должны считаться образцовыми матерями, высококвалифицированными юристами, идеальными руководителями или лучшими в мире друзьями.

Они постоянно оценивают свой статус, и если он не оправдывает ожиданий, усиливают давление на себя.

2.Чрезмерное чувство ответственности

Люди со скрытой депрессией прекрасно знают, что такое долг, обязательства и преданность. На них можно рассчитывать в трудную минуту. Они первые замечают, когда что-то идет не так, и ищут решение. Это хорошие руководители, хотя они плохо умеют делегировать.

Чрезмерное чувство ответственности может причинять боль, так как люди со скрытой депрессией поспешно винят себя, не пытаясь увидеть картину в целом. Этим могут воспользоваться те, кто старается увильнуть от ответственности.

3.Трудностями с принятием и выражением болезненных эмоций

Если собеседник широко улыбается вам, рассказывая о значимой потере или разочаровании, вы, вероятно, столкнулись со случаем скрытой депрессии. Гнев избегают или отрицают. Печаль подавляется. Разочарование – это для нытиков.

Люди со скрытой депрессией часто не находят слов, чтобы выразить негативные эмоции, а в более тяжелых случаях появляются проблемы с выражением эмоций вообще. Чувства идут не от сердца, а разума. Вместо того, чтобы найти способ отразить их, такие люди анализируют, пытаются расшифровать и подолгу раздумывают над своими эмоциями.

4. Сильная тревожность и потребность в контроле, наряду с избеганием ситуаций, где контроль невозможен

Люди со скрытой депрессией не умеют находиться в настоящем моменте. Они могут любить готовить, но им трудно сидеть с гостями и наслаждаться едой.

Потребность в контроле очень сильна, поэтому много времени тратится на беспокойство о том, что может разрушить этот контроль. По иронии судьбы, людям со скрытой депрессией важно скрыть свое беспокойство.

Окружающие часто не замечают, что они вообще беспокоятся: «Тебя, кажется, ничего не волнует. Ты не паришься из-за мелочей». Люди со скрытой депрессией выглядят так, как будто они относятся к жизни легко и играючи.

Их беспокойство скрывается под вечной улыбкой.

5. Стремление к достижениям как способ почувствовать свою ценность

«Ты превосходен ровно настолько, насколько хорош последний успех», – вот их девиз. Люди со скрытой депрессией проявляют активность и коллекционируют достижения, чтобы замаскировать неуверенность в себе и страхи.

Такие люди часто не знают, какие качества они ценят в себе, что приносит им чувство самоуважения, за исключением выполненных задач и достижений. И тогда это становится проблемой.

6. Они активно заботятся о благополучии окружающих, не позволяя им заглянуть в свой внутренний мир

Это не поддельная забота. Это не следствие притворства или неискренности. Люди со скрытой депрессией готовы заботиться о других. Однако, они никому не раскрывают собственную уязвимость. Они воздвигают стены, не позволяя миру обнаружить, как они одиноки, пусты или раздавлены.

Это может быть особенно страшно, когда появляются суицидальные мысли. Но страдающий от скрытой депрессии никому не может открыть их. А если он решиться на это, ему не верят: «Ты? В депрессии? Да у тебя есть все, что пожелаешь!».

7. Обесценивание боли или насилия в прошлом или настоящем

Разделение – это психологическая защита. Она дает нам возможность испытывать грусть, разочарование, страх или гнев, но отодвигать свои чувства в сторону до времени, когда вы будете способны справиться с ними лучше. Здоровые люди иногда используют эту защиту. Причем не только в отношении негативных переживаний, но и позитивных. Иногда не время искриться радостью и счастьем.

Люди со скрытой депрессией прибегают к разделению гораздо чаще. Они привычно подавляют болезненные чувства, заталкивая их в темные чуланы своей души. Это позволяет им обесценивать, отрицать и отвергать влияние негативных переживаний, которые вызывали боль в прошлом или настоящем.

«В том, что случилось со мной, не было ничего ужасного. Гораздо худшие вещи происходили с другими людьми», – вот типичная схема убеждений, которая используется при скрытой депрессии.

8. Сопутствующие проблемы с психическим здоровьем – тревожность или чрезмерный контроль

Люди со скрытой депрессией испытывают трудности с контролем. Они могут страдать расстройствами пищевого поведения и/или обсессивно-компульсивным синдромом. Алкоголь и седативные препараты используются для того, чтобы снизить тревожность.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

9. Отсутствие сочувствия к себе

Люди со скрытой депрессией ощущают вину или даже стыд, если проявляют сочувствие к себе и позволяют себе осознать, что в их жизни есть много хорошего.

10. Трудности в личных отношениях, наряду со значительным профессиональным успехом

Уязвимость связана с подлинной близостью, которой людям со скрытой депрессии трудно достичь. Стремясь быть продуктивными и достигать невозможного, они часто добиваются успеха.

При этом люди со скрытой депрессией склонны выбирать партнеров, которые не хотят или не умеют показать свою уязвимость.

Их отношения будут основываться в первую очередь на том, что партнеры делают друг для друга, а не на том, что они друг для друга значат.опубликовано econet.ru.

Dr. Margaret Rutherford 

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: //econet.ru/articles/skrytaya-depressiya-10-priznakov

9 признаков скрытой депрессии у внешне успешных людей

Как быстрее избавиться от невзаимной влюбленности? Мой опыт состоит из долгих, многолетних отношений. Почти всегда чувства были взаимными, но случалось и нет, и длились они почти так же долго. Как быстро переключаться и не тратить душевных сил на длительные страдания? Юлия, 44 года Спасибо за интересный вопрос.

Дела сердечные всегда кажутся довольно непростыми, почти всегда неочевидно, с какой стороны к ним подступиться. Влюбленность, особенно невзаимная, сильно нас дезориентирует. Наша картина мира в такой ситуации меняется, мы на все смотрим иначе.

Самое важное в борьбе с такой влюбленностью — научиться делать шаг в сторону и смотреть на все со стороны. Важно объективное, безжалостное осознание того, что происходит в вашем разуме, задевает струны сердца. Может быть, объект внимания говорит с акцентом, к которому вы неровно дышите, а может, дело в его выборе одежды.

Или вам мерещится приглашение к близости в его поведении. Всех нас приводит в романтическое беспокойство свой набор качеств, признаков. Распознайте те из них, которые сработали в вашем случае, и пропускайте все происходящее через фильтр: «А, понятно, он снова надел мой любимый синий костюм».

Довольно скоро ареал загадочности и романтизма начнет тускнеть, давая возможность другим кандидатам вас увлечь.

Страдающие скрытой депрессией постоянно ругают себя за огрехи и провалы. Они прощают себе неумение делать то, что не важно: например, кататься на коньках или рассказывать смешные истории. Но если сфера для них важна, все должно быть на высшем уровне.

Если человек не хочет рассказывать о болезненных переживаниях, как определить, что с ним что-то не так? Как друзьям и родственникам помочь ему, если не видят явных признаков депрессии ? А что, если сам больной не подозревает о ней?

© Getty Images 9 признаков скрытой депрессии у внешне успешных людей

Умеренная склонность к перфекционизму нормальна, как и желание делать все как можно лучше. Страдающие скрытой депрессией постоянно ругают себя за огрехи и провалы.

Они постоянно оценивают свой статус и, если недотягивают до совершенства, начинают себя подгонять.

2. Избыточное чувство ответственности

У этих людей крайне развито чувство долга и верности, на них всегда можно положиться. Они первыми замечают проблемы и начинают искать решения. Из них получаются отличные руководители, но при этом они плохо умеют делегировать обязанности, спешат во всем винить себя, вместо того чтобы трезво взглянуть на ситуацию. Часто благодаря этому окружающие ими манипулируют.

Мужское мнение: как выбрать жену?

Вот пять признаков, что ваша девушка или девушка, с которой вы надеетесь встречаться, может стать прекрасной женой. 1. Она соответствует большинству ваших представлений об идеальной женщине С возрастом мы начинаем намного лучше понимать самих себя, желания и потребности. Мы понимаем, что для нас важно, а что второстепенно.

/Если задумались о том, что пора покончить со статусом холостяка, определите долгосрочные и краткосрочные цели. Кого вы хотели бы видеть рядом каждый день? То, что было нужно в 20 лет, наверняка утратило актуальность или претерпело изменения. В 30 и в 60 приоритеты выглядят совсем иначе.

Клиенты часто говорят: «Мы были влюблены без памяти, вот и поженились» или «Да вы посмотрите на нее, она роскошная женщина». Это не лучшие причины для того, чтобы связать с кем-то жизнь. Лучше выбирать тщательно и практично, не забывая о чувствах и страсти. 2.

Вы считаете ее красивой не только внешне, но и внутренне Внешняя красота важна, но это не решающий фактор.

Чувствуете ли духовную близость? Хорошо ли вам с этим человеком? Ваши отношения полны драм и разборок или вы легко находите общий язык и поддерживаете друг друга, даже когда оба не в духе и устали? Нравится ли она вам как личность, а не только как красивая женщина? Внешность переменчива, мужская в том числе. Смотрите глубже. 3. У вас общие цели В преддверии свадьбы священник, который должен был вести церемонию, выдал нам с невестой список ключевых моментов в жизни пары.

24 мая 2018. 9 9 признаков скрытой депрессии у внешне успешных людей . Если человек не хочет рассказывать о болезненных У этих людей крайне развито чувство долга и верности, на них всегда можно положиться. Они первыми замечают проблемы и начинают искать решения.

Если человек не хочет рассказывать о болезненных переживаниях, как определить, что с ним что-то не так? Как друзьям и родственникам помочь ему, если не видят явных признаков депрессии ? А что, если сам больной не подозревает о ней? Вот несколько признаков этого

3. Проблема с выражением негативных эмоций

Они отрицают гнев, подавляют грусть, не разрешают себе испытывать разочарование. Не знают, какими словами выразить эти эмоции, в основном думают, а не чувствуют, размышляют, анализируют, мыслят предметно.

4. Тревога из-за ситуаций, которые нельзя контролировать

Этим людям трудно жить в настоящем: расслабиться после тренировки, посидеть с гостями за столом, наслаждаясь едой.

Их потребность в контроле сильна, они постоянно беспокоятся о том, что может случиться и лишить их этого контроля.

При этом стараются скрывать тревогу, так что окружающие могут не подозревать об их терзаниях: «Ты всегда такая беззаботная и никогда не переживаешь по пустякам!» Зачастую у них диагностируют пищевые или обсессивно-компульсивные расстройства, иногда они подавляют тревогу алкоголем или успокоительными препаратами.

«Мужчина завидует моему успеху»

Что стоит за чувством зависти к партнеру? И насколько безобидна «белая» зависть? Я чувствую себя неудобно, когда партнер говорит о белой зависти. Возникает ощущение, что он не хочет порадоваться вместе со мной и за меня, что не хочет знать о моем успехе. Как будто он конкурирует со мной, а не поддерживает.

Как можно это преодолеть? Как сделать его заинтересованным в моем успехе? Ведь я его поддерживаю, вкладываю все свои душевные силы, искренне радуюсь, когда успеха добивается он. Можно ли сделать так, чтобы это было взаимно? Юлия, 44 года К подобной проблеме очень непросто подступиться, хотя она и отравляет вам радость от успехов.

И вдвойне неприятно, что источником обиды становится близкий человек. В психологии существует понятие «скрытой агрессии» — это что-то, что воспринимается человеком очень болезненно, хотя тот, кто ее проявил, «не подразумевал дурного».

Самое неудобное в актах скрытой агрессии — то, что им трудно противостоять, так как натыкаешься на тезис «Да ладно тебе из мухи слона делать» или «Чего ты взъелась, никто же не хотел тебя обидеть». В вашем конкретном случае «белую» зависть можно воспринимать как скрытую агрессию со стороны партнера.

Если человек не хочет рассказывать о болезненных переживаниях, как определить, что с ним что-то не так? Как друзьям и родственникам помочь ему, если не видят явных признаков депрессии ? А что, если сам больной не подозревает о ней? Вот несколько признаков этого

Домой Психология Саморазвитие 9 признаков скрытой депрессии у внешне успешных людей . Страдающие скрытой депрессией постоянно ругают себя за огрехи и провалы. Они прощают себе неумение делать то, что не важно: например, кататься на коньках или

5. Успех как единственный способ ощущать ценность

«Твоя ценность определяется последним успехом или неудачей» — их девиз. Постоянная активность и достижения помогают скрывать внутреннюю неуверенность и страхи.

Мы все в какой-то степени этому подвержены. Мы радуемся повышению на работе, нас трогает письмо с благодарностью за помощь. Нам важны усилия и успехи, но такие люди ценят себя исключительно за дела и заслуги, в этом заключается проблема.

«Она не бросит работу ради Брэда»: инсайдер рассказал, какое место в жизни Оксман занимает Питт

В СМИ ежедневно всплывают новые подробности романа 54-летнего Брэда Питаа и 42-летней Нэри Оксман. На этот раз выяснилось, что архитектор, несмотря на сильную симпатию к актеру, никогда не пожертвует карьерой ради более частых встреч с ним.

В апреле 2018-го весь мир узнал о новом романтическом увлечении Брэда Питта. Актер уже полгода встречается с профессором Массачусетского технологического университета Нэри Оксман.

На днях инсайдер сообщил таблоиду US Weekly, что влюбленные, к сожалению, видятся редко, так как у обоих очень плотные рабочие графики. Да и живут они достаточно далеко друг от друга.

Если человек не хочет рассказывать о болезненных переживаниях, как определить, что с ним что-то не так? Как друзьям и родственникам помочь ему, если не видят явных признаков депрессии ? А что, если сам больной не подозревает о ней?

Страдающие скрытой депрессией постоянно ругают себя за огрехи и провалы. Они прощают себе неумение делать то, что не важно: например 2. Избыточное чувство ответственности У этих людей крайне развито чувство долга и верности, на них всегда можно положиться.

6. Беспокойство о чужом благополучии

Страдающие скрытой депрессией искренне переживают за других и о них заботятся. При этом скрывают от окружающих любые проявления собственной слабости или уязвимости, ни с кем не делятся болезненными воспоминаниями, чтобы никто не узнал, что они тоже иногда чувствуют усталость, одиночество, опустошенность.

Ситуация становится опасной, если у человека появляются суицидальные мысли, а он ни с кем не может ими поделиться. Если он решается на это, велика вероятность, что его не воспримут всерьез: «У тебя? Депрессия? У тебя в жизни все прекрасно!» Это может его окончательно сокрушить.

7. Демонстративное равнодушие к тому, что волнует

Такие люди умеют откладывать боль, грусть, разочарование, страх, гнев, чтобы разобраться с ними позже. Это позволяет им отрицать влияние жизненного опыта, который доставляет душевную боль. «Ничего страшного со мной не случилось, другим и не такое доводилось переживать», — часто говорят они.

8. Убежденность, что надо радоваться тому, что есть

Всем стоит быть благодарными за то, что подарила судьба. Это помогает сохранять оптимизм и душевное здоровье. Эти люди испытывают вину и стыд, если проявляют к себе сочувствие и признают, что в их жизни не все благополучно.

9. Успех в карьере и проблемы в отношениях

Настоящая близость требует уязвимости, открытости, незащищенности, а это тяжело дается человеку, склонному к скрытой депрессии.

Несмотря на продуктивность и многочисленные профессиональные достижения, таким людям с трудом удается устанавливать эмоциональный контакт. Часто они выбирают партнеров, которые не способны открываться.

Не все перечисленные признаки проявляются у каждого, кто, возможно, страдает депрессией, однако, если вы обнаружили часть из них у себя или у кого-то из друзей и близких, это повод задуматься.

Об авторе

Маргарет Разерфорд (Margaret Rutherford) — клинический психолог. Ее сайт.

Источник: PsychCentral.

«Мне скучно в браке и я зациклилась на бывшем парне» .
2 года назад я ушла от парня, с которым не видела совместного будущего. Тогда я была уверена, что больше не испытываю к нему никаких чувств. Я познакомилась с другим человеком, окунулась в новые отношения. Я вышла замуж, не испытывая очень сильной любви.

К мужу испытываю нежные чувства, у нас с ним все хорошо, он меня очень любит, но мне кажется, что с моей стороны нет сильной любви. И я думаю, что все это из-за мыслей о прошлом. Я часто вспоминаю о бывшем, боюсь, что не смогу его забыть.

Периодически я успокаиваюсь и настраиваю себя на то, что все давно кончено, но стоит мне увидеть на улице кого-то похожего или вспомнить какой-то момент, переживания возвращаются.

Источник: //PressFrom.info/ru/lifestyle/health-fitness-medicine/-70174-9-priznakov-skrytoj-depressii-u-vneshne-uspeshnyh-lyudej.html

Способы определения скрытой депрессии

Если говорить о депрессии в общепринятом понимании этого слова, то можно охарактеризовать её как особый вид психического расстройства, который сопровождается так называемой депрессивной триадой.

Сюда относится снижение настроения и утрата способности переживать положительные эмоции, дисфункция мышления, отличающаяся негативными суждениями, пессимистичным взглядом на жизнь, ощущением безысходности и т.п., а также двигательная заторможенность.

Во время депрессии у человека наблюдается пониженная самооценка, теряется интерес к жизни и тем вещам, которыми он занимается обычно.

По мере развития психологической науки и отдельных её направлений, появились новые способы определения депрессии. Но, несмотря на то, что на сегодняшний день понимание депрессии и связанных с ней состояний многократно улучшилось, мы всё же можем совершать ошибки, когда говорим о симптомах и проявлении депрессии у людей.

Из-за сложившихся шаблонов и стереотипов, устоявшихся в нашем сознании, мы порой можем не заметить, когда кто-то из близких нам людей, например, друг, коллега по работе или, хуже того, член семьи или любимый человек страдает этим крайне отрицательно сказывающемся на здоровье и жизни недугом. Это служит причиной тому, что многие люди остаются без элементарной поддержки и участия.

Однако демонстрировать своё депрессивное состояние хочет далеко не каждый, придумывая всё новые способы маскировки. Внешне такие люди могут выглядеть вполне обычно. Они даже могут успокаивать этой внешней «нормальностью» самих себя, но это ни в коей мере не решает их проблем.

Руководствуясь этим, предлагаем вам отныне применять несколько иной подход к определению депрессии, обращая внимание на скрытые симптомы депрессии.

Этот навык может пригодиться в жизни любому человеку, ведь неизвестно, когда и где может настигнуть того, кто не безразличен, тёмная полоса.

Забудьте о том, что депрессия «обязана» как-то выглядеть, и о том, что всё её черты всегда могут быть налицо. Вот восемь симптомов, которые могут указать на то, что человек страдает скрытой формой депрессии.

Человек с депрессией может не выглядеть, как человек с депрессией

По общим представлениям, в то время как человека одолевает депрессия, он должен выглядеть усталым, неаккуратным, вести себя отстранённо, замкнуто, мало общаться. Далеко не всегда это именно так.

Симптомы депрессии могут выражаться по-разному. И даже если человек визуально весел, общителен и бодр, это вовсе не значит, что у него нет проблем. Это, конечно, не говорит о том, что теперь всех абсолютно нужно «тестировать» на депрессию, но сути это не меняет. Об этом просто необходимо знать.

Жалобы на усталость

Уставать приходится многим из нас. Но люди с депрессией устают значительно чаще и быстрее.

Дело в том, что депрессия подрывает нервную и иммунную систему, а также вытягивает из человека жизненные силы. Отследить это можно не у каждого, но у большинства людей. К тому же, это один из признаков депрессии, скрыть который сложнее всего.

Человек, страдающий депрессией, даже если спит столько, сколько положено, и отдыхает достаточное количество времени, после сна и отдыха остаётся уставшим. Он не хочет ничего делать, винит себя в том, что он ленив, по причине чего настроение становится ещё более угнетённым, а состояние – усталым.

Чрезмерная раздражительность

Несмотря на то, что психологи нередко определяют раздражительность, как один из признаков меланхолического настроения и состояния, специалисты в области изучения скрытой депрессии считают раздражительность именно её свойством.

Человек, находящийся в состоянии непрекращающейся борьбы с депрессией и пытающийся разобраться в своей жизни, обладает очень небольшим запасом сил, чтобы терпеть любые внешние раздражители, вследствие чего происходят нервные срывы.

Негативная реакция на участливое отношение

Вопреки распространённому мнению, что депрессия непосредственно связана с грустью, этот миф можно развенчать. Многие наблюдавшиеся и специалистов люди, у которых отмечалась скрытая депрессия, вообще ничего не чувствовали в моменты покоя, словно они вообще не могли этого делать. Свои ощущения они описывали как пустоту внутри себя.

Именно это является причиной негативной реакции на заботу, опеку, участие и желание помочь – будучи неспособными воспринимать положительно окрашенный посыл с чьей-либо стороны, люди со скрытой депрессией интерпретируют его как ненужное вмешательство в свою личную жизнь. А то, что не нужно, воспринимается в штыки – изначально «ничего не чувствующие» люди могут ответить на доброе отношение агрессивно.

Пренебрежение интересами, увлечениями, хобби

Если вы никак не можете объяснить причины того, с чего это вдруг человек перестал уделять время тому, что любил, интересоваться тем, что было интересно и заниматься тем, что доставляло удовольствие, но внешне в нём ничего не изменилось, вполне вероятно, что он страдает скрытой депрессией.

Мы уже говорили о том, что недуг может взывать упадок сил и снижение жизненной энергии. От этого же нет и сил на занятие любимыми делами; они теряют свою привлекательность, даются с трудом и человек просто теряет к ним всякий интерес.

Изменения в питании

Страдающий скрытой депрессией человек ни с того, ни с сего может изменить свою обычную привычку питаться. С одной стороны, это метод борьбы с недугом, а с другой – обратная сторона медали «нелюбви к себе».

Особое внимание следует обратить на то, если человек начинает много есть и переедать. Учитывая, что пища является вполне доступным источником позитивных эмоций, человек неосознанно стремится к ней, будучи неспособным отказать себе съесть чего-нибудь вкусненького, да побольше.

И, напротив, недоедание происходит тогда, когда человек стремится сократить количество поступающего вместе с пищей позитива, или же старается взять хоть что-то в своей жизни под контроль.

Излишняя требовательность

В период депрессии, даже внешне выглядящий здоровым человек теряет способность к здравомыслию, что может стать причиной излишней дотошности и требовательности к окружающим. Но и реагировать на это не стоит эмоционально. Тем более не стоит порицать человека или указывать на то, что он стал вести себя иначе – это послужит причиной усугубления состояния.

Замените свою негативную реакцию на внезапную требовательность человека – пойдите ему навстречу, стараясь проявить сдержанность, понимание и внимательность, тем самым оказав помощь.

Плохие и хорошие дни

Депрессия является шуткой непредсказуемой, а значит, человек, которого она одолела, может чувствовать себя плохо не каждый день. Даже довольное лицо и хорошее настроение не являются показателем того, что «всё наладилось» — на перепады настроения оказывает воздействие изменение в уровне гормонов, отчего человек может вести себя по-разному.

Не следует терять бдительность только из-за того, что у человека был хороший день. Возможно, что уже завтра его внутреннее состояние не даст ему нормально начать день, вновь напомнив о себе. Помните, что скрытая депрессия проявляется в разных формах.

Естественно, в процессе взаимодействия с людьми и замечая те признаки, о которых мы поговорили, не следует то час же делать поспешные выводы и начинать поиски возможных способов помочь. Личность человека многогранна, и у всех людей могут быть и неудачные периоды, и нервные срывы, и желание побыть в одиночестве, чтобы «никто не лез», и перепады настроения и т.д.

Наряду с этим, не стоит пренебрегать и общепринятыми методами, посредством которых может определяться депрессия.

Если кто-то из дорогих вам людей вдруг начал проявлять какие-либо явные или скрытые признаки недуга, постарайтесь в нужное время и в нужном месте побеседовать с ним, поговорить по душам, узнать всё ли в порядке и как вообще жизнь и дела.

Сделайте это тактично и ненавязчиво.

Неподдельное внимание к человеку – это лучший способ помочь ему при депрессии, ведь, во-первых, у него появится возможность выговориться и «излить душу», во-вторых, он убедится в том, что небезразличен вам, и в-третьих, решить проблему всегда можно совместными усилиями.

Будьте внимательны к другим и себе!

Источник: //4brain.ru/blog/%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%81%D0%BA%D1%80%D1%8B%D1%82%D0%BE%D0%B9-%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8/

Как распознать признаки скрытой депрессии?

Если вы думаете, что люди с депрессией всегда печальны и подавлены, то ошибаетесь. Душевные раны не всегда легко распознать.

Депрессия — тяжелое психическое заболевание, часто незаметное или почти незаметное внешне. Мы даже не можем понять, насколько человеку плохо, а значит — не можем помочь. Зачастую такие люди предпочитают страдать в одиночестве. Они не любят делиться своими проблемами, скрывают свои чувства.

Надеемся, что составленный нами список привычек людей, которые оказались в ловушке депрессии, поможет распознать болезнь, чтобы помочь им, поддержать, или хотя бы вовремя направить их к профессионалу.

Они талантливы и экспрессивны

Психологические проблемы — обычное дело среди знаменитостей. Попытки справиться со своей депрессией зачастую делают их эмоциональнее, а эмоциональность, в свою очередь, помогает добиться успеха.

Как правило, мы не замечаем того, насколько им тяжело, но знайте — их переживания играют большую роль в их творчестве. Они словно черпают вдохновение для создания шедевров в каждодневной борьбе со своими внутренними демонами.

Они ищут свое предназначение

Каждый человек хочет знать, зачем он пришел в этот мир. Искать ответ на этот вопрос — вполне нормальное явление. Разница в поисках обычного и депрессивного человека заключается в том, что последние никогда не остаются довольны ответом, каким бы он ни был.

Людям в депрессии кажется, что они недостаточно хороши для того, чтобы внести сколь-либо значимый вклад в общество. Такое впечатление, будто они специально ставят перед собой недостижимые цели, и из-за этого никогда не могут достичь того, что, по их мнению, наполнило бы их жизнь смыслом.

Они просят о помощи молчаливо

Часто мы даже не замечаем, что кто-то рядом с нами действительно нуждается в помощи. Причина этого проста и банальна — большинство просто не показывает свои эмоции настолько явно, чтобы мы их увидели.

Но если вы замечаете, что кому-то из ваших друзей или знакомых мерзко на душе, и они пытаются обратиться к вам за помощью, хоть у них это и не особо получается, это значит, что они вам доверяют и помощь им действительно нужна.

Они просто не знают, как выразить словами то, что они сейчас ощущают. Но если вы почувствовали, что нужна помощь, помогите. Всем, чем сможете.

У них особое отношение к еде и лекарствам

Страдающие депрессией знают, что может заставить их почувствовать себя лучше. Они понимают, что, к примеру, кофе или шоколад могут улучшить их состояние. Проблема только в том, что это улучшение краткосрочное.

Чтобы действительно почувствовать себя лучше, им приходится напряженно работать над собой, прилагая к этому множество усилий. И, конечно же, правильное питание и подходящие лекарства способны оказать в этом помочь.

Они часто думают о жизни и смерти

Страдающие от депрессии часто размышляют о своей жизни и ее завершении. Как правило, будущее видится преимущественно в мрачных тонах, и порой их даже посещают мысли о самоубийстве.

Впрочем, далеко не все депрессивные люди думают о том, чтобы лишить себя жизни, но если это все же случается, тут не обойтись без помощи профессионала.

Непрофессионал в подобной ситуации может причинить больше вреда, чем пользы. И если вам кажется, что кто-то из вашего окружения подумывает о самоубийстве, обратитесь к специалисту.

У них появляются странные привычки в еде

Эта особенность весьма индивидуальна. Некоторые жертвы депрессии во время особо острых ее приступов едят без остановки, пытаясь заглушить едой тоску. Другие же, когда им не по себе, напротив, страдают отсутствием аппетита.

Проблемы со сном

Очень часто мы можем понять, что близкий человек страдает от депрессии, когда у него начинаются нарушения сна. Как правило, он не может заснуть и страдает от бессонницы.

А иногда на того же человека может напасть невероятная сонливость, заставляющая его валяться в постели с утра и до утра. Обычно такой непривычно длинный сон вызывается крайним эмоциональным истощением. Организму просто необходимо восстановиться, и с этим ничего не поделать.

Они чувствуют себя одинокими

Это чувство знакомо всем нам — к примеру, после разрыва отношений мы можем чувствовать себя одинокими и несчастными. Это абсолютно нормально, к тому же рано или поздно это чувство проходит.

Но страдающие от депрессии чувствуют себя подобным образом постоянно, даже когда они окружены теми, кого они любят, и кто любит их.

Боязнь того, что их бросят, заставляет скрывать свои проблемы от окружающих. Им кажется, что депрессия станет причиной того, что от них отвернутся.

Они весьма умело изобретают отговорки и скрывают происходящее с ними

Такие люди обладают просто невероятным талантом быстро скрывать свое эмоциональное состояние. Они способны с легкостью придумать миллион отговорок, объясняющих поступки, на самом деле вызванные их нестабильными чувствами.

Они меняют стиль жизни

Чтобы отвлечься от мрачных мыслей, люди с депрессией часто нагружают себя физически — к примеру, начинают бегать, заниматься спортивной ходьбой или ходить в спортзал.

Кроме этого, одним из любимых способов отвлечься для таких людей является вечер, проведенный за прослушиванием любимой музыки, просмотром любимых фильмов или сериалов. Они стараются это делать как можно чаще, потому что от такого отдыха действительно становится легче.

Они пытаются казаться счастливыми

Как правило, люди с депрессией не хотят взваливать свои проблемы на окружающих. Поэтому они часто делают вид, будто у них все просто замечательно.

Они хотят, чтобы все вокруг думали, будто у них все в порядке, и сражаются со своей болезнью в одиночку. Почему? Да потому, что боятся втянуть вас в свои проблемы, а то и передать их вам.

Источник: //informost.com/psihologiya/kak-raspoznat-priznaki-skrytoj-depressii/