Арт терапия для взрослых

Содержание

Занятия арт-терапией – Центр Арт-терапии

Арт терапия для взрослых

Мы приглашаем на групповые и индивидуальные занятия арт-терапией детей, подростков, взрослых.

Наши программы проводят признанные эксперты в области арт-терапии, имеющие большой опыт психологической и арт-терапевтической работы.

Арт-терапия помогает самым разным людям глубже понимать себя и других, преодолеть личные кризисы, разобраться с внутренними конфликтами, научиться строить отношения, наполнить свою жизнь радостью и смыслом. Откройте арт-терапию для себя!

Узнайте о программах больше и запишитесь на занятие по тел: 8 (495) 999 43 90.

Занятия арт-терапией для детей и подростков

Творчество и игра — это естественные для ребенка способы выражать себя, общаться, познавать других. Занятия арт-терапией и игровой терапией помогают ребенку сбросить эмоциональное напряжение, через игру и фантазию преодолеть внутренние барьеры, освоить новые способы поведения.

Занятия смогут помочь ребенку— пройти возрастные кризисы,— пережить непростую жизненную ситуацию (в школе, дома),— скорректировать особенности поведения,— научиться справляться с трудными эмоциональными состояниями,

— лучше понимать свои чувства и конструктивно выражать свои эмоции, общаться.

Занятия арт-терапией эффективно работают с основными трудностями детей — тревогами, страхами, пониженным настроением, депрессией, гиперактивностью или стеснительностью.

Кроме того занятия раскрепощают, развивают творческое мышление, креативность, умение понимать других. В процессе арт-терапевтической группы ребенок учится выражать и понимать свои чувства, строить отношения с другими детьми.

Занятия проводятся в малой группе 5-7 чел. Умения рисовать не требуется.

Узнать подробнее и записаться на занятия можно по тел: 8 (495) 999 43 90.

Субботняя группа для подростков

Cубботняя психотерапевтическая группа для подростков и молодых людей (возраст участников от 13 до 20 лет). Занятия по субботам с 16:00 до 18:30 около м. Кропоткинская.

Ведущая занятий: Левковская Ольга Борисовна, клинический психолог, арт-терапевт.

Участники занятий получат возможность:

  • лучше узнать самих себя, сильные и слабые стороны своего характера, исследовать свой внутренний мир;
  • овладеть адаптивными способами справляться со стрессом;
  • найти свой индивидуальный путь профессионального самоопределения и предназначения сообразно своему природному душевному устройству.

Занятия будут проводиться: по субботам с 16:00 до 18:30 часов. Стоимость занятия: 3000 руб., при единовременной оплате 10 занятий предоставляется скидка 10%.

Записаться на предварительную беседу и задать интересующие Вас вопросы можно по электронному адресу: o.leovskaya@gmail.com

Посмотрите подробную информацию о группе.

Арт-терапия для детей индивидуально

Индивидуальная арт-терапия с ребенком
Консультация психолога и арт-терапевта. Работа по вопросам детско-родительских отношений, отношений в семье, эмоциональных и поведенческих реакций, реакций на тяжелые жизненные события (травма, болезнь, потеря близкого, переезд). Развитие индивидуальных творческих способностей.

Прием проводят ведущие специалисты Центра.

Семейная арт-терапия
Семейная, парная арт-терапия
Проводится со всей семьей или с супружеской/партнерской парой. На сессии решаются вопросы отношений в семье и между партнерами, ситуации ссор, развода, расставания, а также вопросы концепции отношений в паре/семье, налаживание коммуникации между партнерами или членами семьи.

Арт-терапия для взрослых

«Когда творческая энергия находит удовлетворение, она становится надежной опорой, дающей силы в трудные моменты, она приносит нам здоровье» — Адриан Хилл, британский художник и пионер арт-терапии.

Приглашаем желающих на занятия арт-терапией для взрослых. Это отличная возможность через творчество и разговор больше понять себя, помочь себе, решить свои психологические задачи. Творчество часто становится зеркалом, чтобы встретиться с собой, своими тревогами, желаниями, болью и надеждами, открыть в себе ресурсы.

На занятиях арт-терапевтической группы становятся видимыми внутренние процессы, всплывают образы детства, начинают звучать голоса, которые были забыты. Арт-терапия запускает механизмы психической переработки стресса и психологических травм, она оживляет и врачует внутренний мир.

В работе используются различные методы арт-терапии, психоаналитической психотерапии, элементы танце-двигательной терапии.

О ведущем: Илья Александрович Коваленко — психоаналитический психолог, арт-терапевт, руководитель Московского Центра Арт-терапии, действительный член Арт-терапевтической ассоциации.

Вечерняя группа — занятия по четвергам с 19:30 до 21:30. Регулярная закрытая группа.

Дневная группа занятия по вторникам с 14:00 до 16:00. Занятие в малой группе около м. Третьяковская.

Cтоимость: 1500 руб./занятие.
Необходима предварительная регистрация по телефону/whatsapp +7 (903) 768 5222 или по имейл ilya.kovalen(a)gmail.com

Как проходят занятия арт-терапией?

Занятия проводятся в небольшой группе, в доброжелательной, комфортной обстановке. В арт-терапии предлагается через творчество выражать и исследовать свои чувства, мысли, переживания. Обладать художественными навыками не требуется.

Занятие арт-терапией обычно включает в себя две части — творческая часть и обсуждение (психологический анализ). В первой части предлагается выполнять творческое упражнение.

Изобразительная деятельность, работа с образами запускают процесс «исцеления» через отреагирование сильных переживаний, соприкосновения со своими чувствами, воспоминаниями, мыслями и телесными ощущениями.

На занятиях происходит нервно-мышечная релаксация, активизация процессов переработки эмоционального стресса, включение бессознательных процессов, помогающих находить пути выхода из болезни и решать психологические проблемы.

Важное значение имеет обсуждение и психологический анализ созданного творчества с участием профессионального арт-терапевта.

Это позволяет человеку понять свои психологические особенности — внутренние конфликты, неосознаваемые потребности, особенности реагирования в разных жизненных ситуациях.

С помощью метода арт-терапии человек может открыть в себе огромные ресурсы для восстановления здоровья, улучшения самочувствия, самооценки и изменения отношения к себе и другим.

Индивидуальная консультация психолога

Консультация психолога с использованием арт-терапии и других методов.

Уже первая консультация поможет Вам снять эмоциональное напряжение, разобраться в ворохе чувств. Вы сможете ясно понять, что происходит у Вас в жизни, наметить решение важного для Вас вопроса. Первая консультация — это зачастую трудный шаг, который Вы можете сделать, чтобы начать менять свою жизнь.

Консультация поможет вам найти выход из кризиса и справиться с разными трудными жизненными ситуациями, найти решение своих проблем:— Подавленное настроение, депрессия— Повышенная тревожность, страхи, фобии— Низкая самооценка— Проблемы в отношениях с партнером, развод, расставание— Горе, потеря родного, близкого человека— Стресс, хроническая усталость— Неудовлетворенность работой, карьерой, профессией— Травматический опыт, насилие— Творческие кризисы, отсутствие креативности— Сексуальные проблемы

— Отношения в семье, с детьми и родителями

Записаться на индивидуальную консультацию можно по телефону: 8 (495) 999-43-90.

Фототерапия 

Консультации и групповые занятия с использованием личных фотографий, семейных альбомов. Использование фотографии в консультировании и психотерапии помогает решать проблемы самооценки, самовосприятия, трудностей отношений, справляться с ситуациями потери, острого горя, тяжелых эмоциональных состояний.

Запечатленные на фотографиях образы хранят чувства, мысли, истории. В процессе профессионально построенной беседы происходит освобождение эмоций, изменяются внутренние установки касающиеся важных людей вашей жизни, находятся решение бессознательных конфликтов, прорабатываются травматические ситуации из прошлого.

Джуди Вайзер: «Фотографии всегда хранят истории, независимо от их художественной ценности (которой они также могут обладать), однако каждая фотография рассказывает историю по-своему в зависимости от того, кто неосознанно придает ей смыслы в процессе изучения. Это делает обычные снимки не только превосходными естественными катализаторами социального общения, но также полезным инструментом в ситуации, когда вербальная коммуникация не является достаточно эффективной (например, при терапии)».

Обучающие программы

Обучающие программы по арт-терапии — смотрите полный список ближайших обучающих программ и семинаров в разделе «Обучение» Для психологов, педагогов, студентов и всех желающих.Получить знания и практические умения арт-терапевтической работы.

Освоить методики и техники арт-терапевтической работы из первых рук от ведущих специалистов, признанных в России и за рубежом.

Арт-тренинги

Тренинги креативности, коммуникации, анти-стресс, тимбилдинг.

Обучение Ваших специалистов.

Проведение корпоративных программ, тренингов, семинаров.

Подарочный сертификат на занятие арт-терапией

Вы можете подарить своим друзьям и знакомым сертификат на индивидуальное занятие арт-терапией. Это приятный и действительно полезный подарок. Что вы дарите вместе с сертификатом? Вы подарить уникальную возможность:

  • Через образы и творчество лучше узнать себя, свои сильные и слабые стороны, сокровенные чувства и мысли.
  • Соприкоснуться со своими желаниями, мечтами, глубинными потребностями.
  • Выразить и понять свою индивидуальность.
  • Улучшить свое настроение, справиться с негативными эмоциями.

Художественная подготовка не требуется!

Подарочный сертификат дает возможность посетить одно индивидуальное занятие арт-терапией. В процессе занятия предлагается через творчество выражать себя и исследовать свои чувства, мысли, переживания. Используются различные рисуночные техники, работа с метафорическими картами. Обладать художественными навыками не требуется. Дата и время отдельно оговариваются получателем сертификата с ведущим. Длительность 1 час. Стоимость 2800 руб. Материалы включены в стоимость.

Стоимость 2800 руб.

Закажите подарочный сертификат по телефону/whatsapp +7 (903) 768 5222 или по имейл ilya.kovalen(a)gmail.com

Арт-День рождения в Центре Арт-терапии

Проведение праздников и торжественных событий.

  • Детские дни рождения и праздники в Центре Арт-терапии. Программы для детей разного возраста. Познавательные, тематические арт-праздники, которые запомнятся детям и родителям.
  • Взрослые умные творческие праздники. Для души и сердца. Мастер-классы специально для Вашей кампании. Уникальные творческие праздники.

Узнайте о программах больше и запишитесь на занятие по тел: 8 (495) 999 43 90. 

Источник: https://artterapiamos.ru/programs/

Арт-терапия для взрослых – Лемпинский наркологический реабилитационный центр

Арт терапия для взрослых

Арт-терапия — это в буквальном смысле означает лечение искусством. Этот метод психотерапии активно применяется в лечении психологических и соматических проблем.

Изначально в качестве исцеляющего инструмента использовалось изобразительное искусство.

Сегодня же этот метод дополнился другими видами творчества: музыкой, фотографией, лепкой, литературным творчеством, танцами, актерским искусством и т.д.

Задачи и функции арт-терапии для взрослых

Основная задача арт-терапии — научить самопознанию и самовыражению для достижения гармоничного состояния личности. Основной метод — сублимация, то есть перенесение внутренних конфликтов, напряжений в более приемлемый для социума вид. В нашем случае — в творчество.

Современная арт-терапия способна выполнять сразу несколько функций:

– самовыражение;

– снятие напряжения;

– повышение самооценки;

– гармонизация внутреннего мира;

– развитие личности;

– нормализация отношений в социуме;

– осознание психологических проблем.

Этот метод психотерапии помогает увидеть и высвободить негативные эмоции, внутренние переживания цивилизованно, без ущерба для окружающих людей и вещей. Он позволяет пережить их и изменить, тем самым сняв груз трудной жизненной ситуации и облегчив жизнь.

Другими словами творчество в тандеме с психологическими приемами обходит «цензуру» левого полушария мозга, которое контролирует наши слова. И все страхи, комплексы и зажимы выходят на поверхность — на лист бумаги, в движения танца, в форму скульптуры и т.д.

Используя простые на первый взгляд приемы, арт-терапия незаметно для пациента проводит диагностику его душевного и физического состояния, лечит выявленные проблемы и просто приносит массу удовольствия. Она основана на эффекте спонтанности, как и любой вид творчества. Но не требует специальных талантов или способностей.

Лечение искусством можно назвать одним из самых безопасных, универсальных и приятных методов психотерапии, успешно применяемых у пациентов любого возраста.

Основные приемы арт-терапии для взрослых

Как уже упоминалось, главная «фишка» арт-терапии для взрослых — спонтанность и отсутствие требований в отношении наличия способностей или талантов. Именно в таком случае, когда пациент не зацикливается на том, насколько красиво и профессионально он творит (рисует, сочиняет стих или сказку, танцует или лепит), он способен отразить в созданном образе свое истинное внутреннее «Я».

Современное арттерапевтическое лечение включает два основных приема:

  1. Использование творческо-креативных способностей человека для выявления, воссоздания и разрешения травмирующей ситуации;
  2. Преобразование негативного воздействия аффекта в позитивный, исходя из природы эстетической реакции.

Психокоррекция с использованием творчества может проводиться несколькими способами. К примеру, работа с пациентом по определенной схеме. В этом случае перед человеком ставится определенная задача — создать рисунок (поделку) по некому шаблону на заданную тему. Здесь уделяется внимание сочетанию и яркости цветового оформления, формам и нюансам в выполнении деталей.

Другим способом проведения арт-терапии является общение «на вольные темы». Он предполагает свободный выбор темы, материала, сюжета и инструментов для самовыражения. В конце такого занятия оценке подлежат именно критерии выбора пациента и манера выполнения задания.

Примечательно, что скорректировать свое внутреннее состояние посредством творчества можно и без помощи психолога или психотерапевта.

Более того, есть четкая позиция, что арт-терапия — это «инсайт-ориентированная методика». То есть методика, благодаря которой человек сам должен найти свою проблему.

Поэтому, если вы решитесь исцелить свою душу в стиле «арт» самостоятельно, запомните несколько истин:

– Не стесняйтесь и не пытайтесь рисовать (лепить, танцевать, сочинять) красиво. Важен сам процесс — вырисовать, вытанцевать, вылепить свой стресс, страх или дискомфорт.

– Не страшно, если вы не разберетесь со своим творением сразу — понимание проблемы не всегда приходит сразу. Поэтому результаты своего лечебного творчества лучше сохранить и периодически пересматривать — с разных ракурсов и в разном настроении. Согласно догмам арт-терапии, рано или поздно вы обязательно увидите и саму проблему, и ее корни.

Терапия искусством эффективна даже тогда, когда вы не совсем понимаете ее суть и механизм действия. Оно лечит «по факту», уже в процессе того, как вы творите.

Разновидности арт-терапии для взрослых

На сегодня существуют следующие виды арт-терапии: изотерапия (лечение рисованием), игротерапия, музыкотерапия, данстерапия (лечение танцем), сказкотерапия, песочная терапия, фототерапия, цветотерапия, видеотерапия, мульт-терапия, маскотерапия, драматерапия (лечение театральным искусством), библиотерапия (лечение книгами). Кроме того, лечение творчеством может проходить активно (посредством самостоятельного создания творений) и пассивно (с использованием уже созданных кем-то произведений). Оно может совершаться самостоятельно, индивидуально или в группе.

Изотерапия

Изотерапия предполагает собой коррекцию психосоматического состояния с использованием изобразительного искусства. Чаще всего — рисования.

Это наиболее распространенный метод арт-терапии, в основу которого положена зависимость цветового оформления творения от эмоционального состояния его творца.

Так, преобладание в рисунке ярких сочных красок трактуется как позитивное творческое самовыражение, пастельных тонов — как признак тонкой и чувствительной душевной организации.

Есть несколько советов относительно успешности изотерапии:

  1. В состоянии агрессии, злости, раздражительности отдавайте предпочтение лепке — она лучше справляется с сильными негативными эмоциями.
  2. Составление коллажей тоже используется в качестве техники арт-терапии, но применять его лучше уже на заключительной стадии занятий. Оставьте всю «черную» работу рисункам.
  3. Обеспечьте себе широкую цветовую палитру.
  4. Выбор инструмента для творения остается за вами. Это могут быть фломастеры, карандаши, ручки, но предпочтение лучше отдать краскам. Считается, что работа с пластичной кистью дает больше свободы и раскрепощения. Такие эффекты особенно важны в начале терапии.
  5. Оставьте стремление рисовать красиво и правильно — не используйте для этого линейки, циркули и т.п. Все должно рисоваться от руки.
  6. В качестве объекта творения можно выбирать как уже существующие программные рисунки (архетипы), так и создавать свои индивидуальные проекты.

Музыкотерапия

Эффект активного влияния музыки на человеческий организм был замечен еще в ХIX веке. Проводником такого эффекта являлись именно эмоции, вызванные прослушиванием того или иного музыкального произведения.

Воздействие музыки происходит посредством нескольких механизмов:

Звуковые вибрации стимулируют обменные процессы и могут изменять некоторые физиологические параметры (двигательную функцию, дыхательную, сердечно-сосудистую).

Ассоциативные связи, вызванные восприятием или исполнением музыки, влияют на психическое состояние человека.

Существует несколько видов музыкотерапии: пассивная (прослушивание музыкальных произведений) и активная (пение, исполнение музыки, танцы).

Основные этапы музыкотерапии:

  1. Подстройка. На этом этапе подбирается мелодия (песня), которая соответствует настроению.
  2. Ведение. Следующее музыкальное произведение должно мягко и незаметно нейтрализовать выявленные первой мелодией чувства. То есть вселять надежду, утешать.
  3. Закрепление. Третья мелодия является закрепителем положительного эффекта — давать уверенность в своих силах, вселять твердость духа.

В последнее время большую популярность набирает караоке, которое в Японии очень активно используется в качестве способа для снятия стресса. Там даже оборудованы специальные центры, состоящие из множества максимально комфортных индивидуальных кабинок, выполненных из шумопоглощающего материала и «начиненных» соответствующей аппаратурой.

Однако первенство в отношении эффективности воздействия на психику человека остается все-таки за классической музыкой. Только она способна не давать эффекта пресыщения.

Так, при депрессивном состоянии рекомендуют послушать «Реквием» Моцарта, Вступление к 5-й симфонии Чайковского или «Смерть» Грига. При тревожности — вальсы Штрауса, прелюдии и мазурки Шопена.

Для снятия агрессивности — «Сентиментальный вальс» Чайковского, «Порыв» Шумана или «Итальянский концерт» Баха. Для бодрости — «Аделиту» Перселла или «Чардаш» Монти, для расслабления — «Времена года» Чайковского («Июнь.

Баркарола»), «Старинную песенку» или «Пастораль» Безе.

Конечно же, вы сами можете составить свой индивидуальный перечень музыкальных произведений на любое настроение. И не обязательно классики — главное, чтобы вы ощущали, что она оказывает положительно влияние.

Важно! Музыка сама по себе — волшебство, которое может исцелить душу. Однако с точки зрения психологии большего эффекта можно достичь не столько от ее прослушивания, сколько от исполнения.

Фототерапия

Коррекция психического состояния человека при помощи фотографии — один современных методов психотерапии, способный решить многие психологические проблемы, развить и гармонизировать личность. Для этого могут использоваться как готовые снимки, так и специально созданные фото.

Основой метода является работа психолога с пациентом в контексте его восприятия фотографии: эмоционального фона, привязки к деталям, времени, когда она сделана. Это могут быть фото самого пациента или заранее подготовленные специалистом вырезки, журналы, коллажи.

Первые помогают выявить проблему в отношениях внутри семьи, роль в ней и скрытые обиды, невысказанные эмоции. Они же могут выявить внутренние комплексы в отношении своей внешности или позиции в жизни.

Это особенно важно, если у человека мало фотографий или нет их вообще. Насторожить специалиста может и противоположный факт — наличие большого количества фото, где человек один или находится в центре сюжета.

Фото, никак не связанные с пациентом, часто помогают выявить секреты из личной жизни, отношение к противоположному полу.

Фототерапия предполагает работу в разных ракурсах: создание, восприятие человеком фотографических образов, их обсуждение и добавление (при необходимости) творческой составляющей.

В качестве последней могут быть использованы изобразительные техники, сочинение притч, историй, сказок.

Такие занятия по арт-терапии могут включать рисование, составление фотоколлажей, изготовление из фотографий фигур и игру с ними, художественное описание и т.п.

Человеческая натура многогранна и изменчива, а сам человек — индивидуален. Поэтому видовая палитра арт-терапевтических методик постоянно пополняется новыми методами самовыражения и самопознания.

Самые эффективные техники арт-терапии для взрослых

Упражнений и методик лечения творчеством существует очень много. Их можно практиковать самостоятельно или прибегать к помощи квалифицированного специалиста. И сами упражнения, и их трактовку можно легко отыскать в специальных изданиях или на просторах интернета.

Наиболее простые для самостоятельного использования арттерапевтические упражнения:

– «Работа с творческим мусором». Проведите ревизию своих ящиков и выньте наружу все, что давно не нужно, но жалко выбросить (скрепки, фантики, календарики, фломастеры, ручки и т.д.).

Отберите из этих «сокровищ» только те, которые ассоциируются у вас с чем-то негативным — обидами, страхами, неудачами.

Составьте из этого стройматериала композицию, проанализируйте ее, поблагодарите каждый «кирпичик» за опыт и жизненный урок и утилизируйте.

– «Сказка о герое». Возьмите листочки и ручку, создайте приятную атмосферу (свет, музыка, удобный стул или кресло), расслабьтесь и напишите сказку. Перед началом создания творения определитесь с Героем (Героиней), их характером и образом жизни, местом и временем действия.

Придерживайтесь стандартной схемы: зачин, препятствия, их преодоление и хеппи-энд, где Герой получает не только желанное вознаграждение, но и бесценные опыт и знания, которые изменяют его жизнь к лучшему.

Перечитайте сказку, найдите свое сходство с Героем и определите, на каком этапе сказки вы находитесь сейчас и что вам нужно сделать, чтобы дойти до счастливого финала.

– «Мое настроение». Нарисуйте на листе свое настоящее настроение. Для этого можно использовать любой метод (пейзаж, абстракционизм, погоду) и любые инструменты (краски, карандаши, фломастеры).

Внимательно рассмотрите рисунок и постарайтесь определить, какие эмоции он выражает — грусть, радость, воспоминания, ожидания. Задумайтесь, соответствуют ли эти эмоции вашим желаниям. Если нет, смело беритесь за трансформацию рисунка, чтобы преобразовать его в нужное настроение.

Для этого его можно дорисовывать, докрашивать, убирать линии или даже части листа, обрезать или дополнять новыми элементами.

– «Лепим монстра». Для того чтобы избавиться от внутренних «монстров» (конфликтов, комплексов, страхов и агрессии), можно их материализовать и уничтожить физически. К примеру, вылепить из выбранного самостоятельно материала.

Подумайте о вашей самой большой проблеме, представьте ее образ и перенесите его на материал. Когда фигурка будет готова, выскажите ей «в лицо» все, что накипело внутри.

После такого «душевного» разговора нейтрализуйте ее, переделав во что-то более положительное.

– «Кактус». Очень простой тест, в ходе которого нужно нарисовать кактус на листе бумаги с помощью простого карандаша. Оценка рисунка проводится по следующим параметрам.

Положение на листе: в центре — адекватная самооценка, сосредоточенность на настоящем; внизу — низкая самооценка; вверху — завышенная самооценка; слева — сосредоточенность на прошлом, справа — на будущем. Размер: меньше 1/3 листа — заниженная самооценка, 2/3 и больше — завышенная.

Линии: четкость — уверенность, штриховка — признак тревоги, прерывистость — импульсивность, сильный нажим — напряжение, слабый — пассивность, уныние. Иголки: чем их больше, тем больше уровень агрессивности.

Интересно! Методами арт-терапии для взрослых считаются и такие казалось бы обыденные дела, как маникюр и педикюр, макияж и любое рукоделие. Сюда же можно отнести ведение дневника или блога.

Источник: https://lnrc.ru/%D0%B0%D1%80%D1%82-%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B2%D0%B7%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D1%8B%D1%85/

Как бороться со стрессом с творческим подходом? Арт-терапия в помощь

Арт терапия для взрослых

Арт-терапия – явление в психологической практике достаточно молодое, но уже очень популярное.

Все больше и больше людей выбирают занятия различными видами искусства как метод положительного воздействия на собственное эмоциональное состояние, будь то, например, изотерапия, песочная терапия или фототерапия.

Что такое арт-терапия, как она воздействует на человека и какие виды арт-терапии существуют – читайте далее.

Что такое арт-терапия?

Буквально арт-терапия означает «лечение искусством». Она заключается в том, что человек получает возможность самовыражения с помощью творчества. Причем успешность арт-терапии не зависит от того, на каком уровне находятся его творческие способности.

Арт-терапия помогает:

  • снять стресс и напряжение;
  • избавиться от негативных переживаний;
  • справиться с различными страхами;
  • познать себя и повысить свою самооценку;
  • обрести душевное равновесие.

К арт-терапии обращаются люди самых разных возрастов, страдающие от депрессии, возрастного кризиса, различного рода зависимостей и психологических травм. Нередко арт-терапевты работают с больными в реабилитационный период, людьми с ограниченными возможностями или умственной отсталостью.

Хороший эффект арт-терапия имеет при групповых занятиях, поэтому к ней прибегают молодые пары, семьи, коллеги по работе и т. д.

Виды арт-терапии

Выделяют следующие виды арт-терапии:

  • Изотерапия – арт-терапия, связанная с различными видами изобразительного искусства: живописью, графикой, лепкой, аппликацией, росписью и т. д.
  • Музыкотерапия – арт-терапия с помощью музыки. Включает в себя прослушивание песен и инструментальной музыки, игру на музыкальных инструментах, пение.
  • Кинезитерапия – лечение танцем и движением. Сюда входят занятия танцами, подвижные игры, сеансы массажа и лечебная физкультура.
  • Библиотерапия – арт-терапия посредством чтения или написания собственных произведений. Литература может быть самая разнообразная, и по форме, и по содержанию. В библиотерапии выделяют сказкотерапию – лечение сказками.
  • Песочная терапия – арт-терапия, главным инструментом которой является песок. Песочная терапия включает в себя пересыпание песка, песочную анимацию, возведение песочных скульптур и замков.
  • Имаготерапия – арт-терапия на основе драматического искусства, которая предполагает постановку театральных сценок.
  • Фототерапия – в нее могут входить проведение фотосессий и фоторепортажей, слайд-терапия, фотопрогулка и т. д.

Некоторые специалисты выделяют так называемую арт-синтезтерапию, включающую в себя разные виды арт-терапии, например, и рисование, и прослушивание музыки, и создание фотографий.

Очень популярной среди остальных видов в последнее время стала песочная терапия, особенно с песочной анимацией: кроме того, что работа с песком сама по себе очень успокаивает, это еще и очень необычное и интересное занятие.

Но чаще всего под арт-терапией подразумевают именно изотерапию – она является и эффективной, и наиболее доступной, и интересной для всех. Многие люди после занятий продолжают развивать свои творческие способности и находят новое хобби.

Техники и приемы арт-терапии

Рассмотрим одни из самых интересных техник, которые применяются специалистами на личных и групповых сеансах арт-терапии.

  • Автопортрет: посредством рисунка нужно изобразить свою личность, интересы, стремления и образ жизни, показать свой собственный мир.
  • Изображение эмоционального состояния: всего за несколько минут каждый участник арт-терапевтического сеанса рисует свое внутреннее состояние, используя различные линии, формы и штрихи. Рисунок должен быть просто символическим, пусть творческие способности вас не волнуют.
  • «Как ребенок»: с помощью пассивной, нерабочей руки нужно нарисовать то, чем вы больше всего любили заниматься в детстве. Задание может вызвать яркие детские образы и сильные переживания.
  • Глиняный амулет: попробуйте поработать с глиной и создать свой собственный оберег. Хорошенько подумайте над тем, какую форму и текстуру ему придать, так как он должен символизировать что-то особенное.
  • Работа с бумагой. Хороший вариант для группового сеанса – коллективное создание бумажной скульптуры или оригами. Нужно передавать бумажный лист от одного участника к другому, и каждый должен вносить в фигурку свои изменения. Также участники могут создать разные фигурки и подумать, как объединить их в общую композицию.
  • Рисуем каракули: еще одна техника для работы с группой – первый участник рисует на бумаге произвольные линии и закорючки, не имеющие смысла, а следующий участник должен выделить среди них какой-то образ и при необходимости его дополнить.

Арт-терапевт помогает своему клиенту подобрать наиболее подходящую технику, определиться с тем направлением, в котором ему нужно двигаться, подтолкнуть человека к пониманию своего «Я», собственных ресурсов и возможностей.

Идеи антистрессового домашнего творчества

Мы выяснили, что проведением арт-терапии занимается квалифицированный специалист, но как быть тем, у кого нет возможности посещать арт-терапевта? Давайте рассмотрим несколько интересных идей домашнего творчества, которые частично заменят профессиональную арт-терапию и помогут вам отвлечься от негативных эмоций.

Коллаж своими руками

Составление коллажа – любимый способ борьбы со стрессом для многих людей; стоит только попробовать, и эта затея с головой вас увлечет. Для коллажа вам понадобятся: ватман размера А3, различные журналы и/или распечатанные фото и картинки, цветные карандаши, ручки или фломастеры, ножницы и клей. 

Подумайте о том, что вам нравится больше всего, что вызывает у вас положительные эмоции, чего вы желаете добиться в жизни, чем хотите обладать или что увидеть. Набор образов, который у вас при этом возникнет, вам и нужно воплотить на бумаге.

Вы можете вырезать целые изображения или их фрагменты, фразы и отдельные слова. Схему коллажа можно заранее сделать в фотошопе, но лучше работать экспромтом, полагаясь лишь на свое воображение и полностью отдаваясь процессу.

Коллажирование не только поможет вам снять стресс, но и почувствовать себя творцом новой реальности, стать увереннее в себе и своих стремлениях.

А главное, творческие способности не имеют никакого значения – коллаж просто не получится сделать неправильным.

Зентанглы и зендудлы

Популярными в последнее время стали такие техники медитативного рисования, как дудлинг, зентанглинг и зендудлинг.

Дудлингом называют процесс рисования произвольных узоров – когда человек, почти не задумываясь, автоматически рисует на бумаге то, что приходит ему в голову.

Зентанглинг, наоборот, требует повышенной концентрации. Чтобы нарисовать зентангл, расслабьтесь, вспомните о чем-нибудь приятном. Затем нарисуйте на бумаге четыре точки, примерно образующие квадрат. В полученных границах проведите несколько линий-струн, которые произвольным образом поделят ваш зентангл на секции. Начинайте рисовать в каждой секции узор, который приходит вам в голову.

Каждому элементу уделяйте особенное внимание, тщательно прорисовывайте все детали и не выходите за линии границ. Подробнее смотрите в видео:

Еще более популярной является техника зендудлинг. Как и зентангл, зендудл – это продуманный узор, но, подобно дудлам, он не нуждается в четких границах. В этой технике сейчас рисуют целые картины.

Терапевтический эффект от зентанглинга и зендудлинга заключается в том, что человек полностью сосредотачивается на создании рисунка, расслабляется, забывая про время, не торопясь и не боясь ошибиться. Результат в данном случае имеет меньшее значение, чем сам процесс.

Раскраски-антистресс для взрослых

Совсем недавно в Интернете и на прилавках магазинов стали появляться специальные раскраски-антистресс для взрослых, выполненные в технике зендудлинг. Соответственно, все узоры-зендудлы в них уже нарисованы, остается только добавить к ним яркие цвета, поэтому от вас требуются лишь цветные карандаши и наличие свободного времени.

Терапевтический эффект, который дают раскраски-антистресс для взрослых, похож на эффект от рисования зендудлов: способствует релаксации, снимает напряжение и даже головную боль.

Как выглядят раскраски-антистресс для взрослых и как их разукрашивать, смотрите в следующем видео:

Источник: http://megapoisk.com/art-terapija-kak-spravitsja-so-stressom-tvorcheski

Арт-терапия: игры для взрослых

Арт терапия для взрослых

Арт-терапия сегодня на слуху у всех.

Лечение искусством  активно используют с целью психологической коррекции и оздоровления в детских садах, в школах, различных специализированных центрах развития, в работе с детьми с ограниченными возможностями. Разновидностей арт-терапии множество. Это и рисование, и лепка, и ролевые игры, пение, танцы, актерское искусство, литературное творчество, фотография, музыка.

 Мы заботливо пытаемся приобщить к современной и модной методике наших детей и внуков, понимая, что  им это нужно и в дошкольном возрасте  для правильного развития, и в сложный подростковый переходной период, когда обостряются психоэмоциональные проблемы.

 Но дорогие мамы и папы, и даже бабушки с дедушками, вы не представляете,как  это нужно в первую очередь вам.

Вы несете на себе эмоциональный груз повседневной суеты, накапливаете в теле стрессы, ухудшающие ваше здоровье и самочувствие, у вас есть свои внутренние проблемы, которые вы прячете в себе. Вы ощущаете, что  разбалансированны,  на пределе нервного срыва и пытаетесь искать средство самопомощи, чтобы снять  напряжение, повысить тонус и вернуть жизненную энергию.

Арт-терапия –прекрасный помощник в решении ваших психологических  и  соматических проблем. Уникальное свойство любой творческой деятельности – выносить на поверхность все потаенное, глубинное, все, что мы не осознаем, но оно на самом деле нас мучает

арт-терапия

Когда включается в работу наше правое полушарие, сознание теряет свой ежесекундный контроль над нами, интуиция достает из глубины подсознательного и превращает в образы все те подавленные чувства и эмоции, которые там накопились. Происходит своего рода сублимация: перенесение внутренних переживаний, напряжений, эмоций в сферу творчества.

Самовыражаясь, не важно, каким это будет способом: рисование, письмо, лепка, пение, танцы, театральное творчество, работа с тканями, нитками, куклами, песком или глиной, мы соприкасаемся со своим внутренним миром, осознаем себя через созданные нами образы.

Рисуем гнев, отчаянье, одиночество;  танцуем агрессию, ненависть, зависть; поем боль, тоску, надежду; лепим злость, разрушение, мечту… Путем нехитрого творчества мы прорабатываем свои чувства и эмоции, тем самым снимаем напряжение и комплексы, гармонизируем свой внутренний мир и приближаемся к  самим себе.

Арт-терапия эффективно работает и в соматическом (телесном) аспекте. К примеру, танец очень активно используется в телесно-ориентированной терапии, помогает освободится от мышечных зажимов и напряжений, восстановить биоэнергетический баланс в организме.

Для наших рук чрезвычайно полезны лепка и рисование. Кстати, если вас душит агрессия, наиболее подходящей для освобождения от разрушительных эмоций будет именно лепка, она хорошо успокаивает.

Пение не только дает возможность высвобождать, «пропевать» свои чувства и эмоции, но и помогает устранятьпроблемыс дыханием, настраивает вибрацию тела.

Очень полезны для взрослых сказки.  Сказки о себе, которые можно придумывать и записывать. Такая сказкотерапия помогает другими глазами взглянуть на свой жизненный сценарий, вскрыть свои внутренние ресурсы и прийти к пониманию того, что сценарий жизни можно  изменить, поставив иные приоритеты и цели.

Арт-терапия уникальна тем, что способна выявить и вылечить проблемы душевного и физического состояния, используя при этом достаточно простые, мягкие, всем доступные техники и приемы, больше похожие на занятия для удовольствия.  Работать с этими техниками можно не только с помощью психологов и психотерапевтов, но и самостоятельно.

Арт-терапия не требует специальных талантов, способностей. Ее главный  принцип – спонтанность.

Не важно, как вы рисуете или поете, или, может, считаете, что у вас нет артистичных способностей.
Задача: выплеснуть через цвет, формы, голос, движения все свои накопленные эмоции, дать волю чувствам, позволить проявиться своему внутреннему Я.

Это значит, что к человеку в результате его творческих занятий приходит озарение, постижение  – внезапное, новое и невыводимое из прошлого опыта понимание. Понимание себя и своей проблемы, о которой никто, кроме него самого, лучше не знает.

  Это понимание может прийти не сразу. И даже если вы изначально не до конца понимаете, для чего вы выполняете то или другое задание, важнее другое: арт-терапия лечит уже тем, что вы это делаете (рисуете, танцуете, лепите и т. д). Вы почувствуете облегчение очень скоро.

 А понимание или прийдет, как озарение, или  наступит со временем. Можете сохранять свои рисунки или другие творческие работы, чтобы увидеть, какие изменения с вами происходили.

Арт-терапия сегодня очень востребована. Потому что она, кроме   терапевтического эффекта, удовлетворяет базовую потребность каждого человека – потребность в самоактуализации.

 Мы открываем заново свои личностные возможности и можем круто изменить свою жизнь.

Заняться тем, на что мы способны, а не тем, что когда-то навязали себе (или навязали нам) в силу различных обстоятельств,  и что давно уже не приносит удовольствия в работе и в жизни.

Каждый, кто испытал на себе терапию искусством, ощущает позитивные изменения в своем эмоциональном, интеллектуальном, социальном и личностном развитии.

Больше раскрыть эту тему вам помогут наши статьи, а  достичь реальных перемен  – наши тренинги:

Терапия письмом. Статья.

Фрирайтинг. Статья.

Как подсказывает моя интуиция..Статья

Исцеление танцем. Статья.

Тело без боли. Он-лайн тренинг.

Тело, готовое к удовольствию.Он-лайн тренинг для женщин. 

Осанка. Он-лайн курс.

Источник: https://www.vashetelo.pro/art-therapy/

Арт терапия для взрослых

Арт терапия для взрослых

20th Июнь , 2016

Современная арт терапия – направление, популярное не только при работе с детьми, но и со взрослыми. Если в детском возрасте развитие мелкой моторики способствует совершенствованию мозга, то во взрослом состоянии подобные занятия помогают уже не обучаться, а исцеляться.

Доказано, что данный вид терапии помогает справиться даже с очень запущенными случаями, устраняя апатию и безынициативность. Порой она позволяет добиться даже лучших результатов, чем медикаментозное лечение.

На заре своего зарождения арт-терапия была связана с кабинетами врачей – психологов, однако сегодня практиковать её могут и не профессионалы. Ни один другой метод не поможет провести такую глубокую диагностику состояния и лечить, доставляя человеку позитивные эмоции, чувство глубокого самоудовлетворения и счастья.

Связано это с возможностью удовлетворения человеческой потребности в самоактуализации средствами арт терапии. Современный мир порой не оставляет человеку подобной возможности, и поэтому порой даже преуспевающие люди чувствуют себя несчастливыми.

Особенно действенна арт-терапия для взрослых в периоды сильного стресса. В такие моменты результаты получаются самые яркие, а увидеть их можно сразу. Ни одна другая методика не позволит получить подобных результатов.

Арт терапия для взрослых и ее особенности

Арт-терапия для взрослых при постоянном применении лучшая профилактика стресса. Поэтому не стоит доводить себя до депрессии и неврозов, когда можно успешно избежать их. Связано это с уникальностью творческой деятельности, выносящей на поверхность листа все подсознательное, всё самое потаённое.

Любой творческий процесс способен пройти мимо нашего сознания выплеснуть наружу все тайные страхи и скрытые переживания. Сознание не выпускает наружу слова, но бессильна перед символами и художественными образами.

При этом свободный творческий процесс возможен только при условии, что перед Вами не стоит задачи нарисовать красиво. Только при этом условии возможно забыть о стеснении и нерешительности. А сам процесс рисования поможет добиться прогресса в решении психологических проблем.

Другой вопрос: кто проводит анализ полученного результата на плоскости листа или в объеме. Специалисты говорят о том, что это должен делать сам автор. Особенно если работа индивидуальна, ведь взрослый человек способен сам многое понять, глядя на результат своего творчества.

Порой даже самый мудрый специалист не в силах понять то потаённое, что увидит тот, кто создал изображение. Да и многие специалисты считают, что пациент сам обязан прийти к осознанию. Конечно, о подобных результатах нельзя говорить на первом же занятии и сразу после окончании работы. Лишь по истечении времени, вернувшись вновь к созданной работе, человек способен переосмыслить её.

Взрослые порой не всегда могут понять смысл происходящего

Однако, имеет смысл объяснить, что важен не столько результат, как сам процесс. Уже после создания рисунка становится легче, даже без его понимания и переосмысления. Арт терапия для взрослых лечит уже самим действием, стоит помнить об этом.

Материалы для проведения занятия выбирают индивидуально, в зависимости от тех проблем, которые есть у человека. Так, тем, кто безрезультатно пытается побороть разрушительные негативные эмоции, специалисты рекомендуют выбрать лепку, ведь она поможет успокоиться, в то время как рисунок будет раздражать.

На первых занятиях стоит заниматься рисунком и лишь затем, когда пришедший к специалисту взрослый готов, переходить к созданию коллажей из журнальных вырезок. Когда вся основная корректирующая работа уже проведена, можно спокойно перейти к заключительной стадии терапии, позволяющей создать работу при минимальных усилиях.

В арсенале специалиста всегда должен быть широкий выбор инструментов для творчества. Но, стоит помнить, что краски всегда предпочтительнее, так как только они дают полную свободу. Карандаш и фломастеры не способны раскрепостить также как пластичная и податливая кисть.

Также стоит учитывать тот факт, что рисунки, получаемые на арт терапии для взрослых не обязаны быть идеальными, поэтому дополнительные инструменты, такие как линейка, циркуль и прочее стоит исключить из арсенала. Только рука и кисть/карандаш/фломастер.

Арт-терапия для взрослых помогает в решении многих взрослых проблем, связанных с перегрузками и стрессами. Однако это не значит, что на занятии могут присутствовать только взрослые. Вы можете брать на занятия и своих детей – это будет не только способствовать укреплению семьи, но и поможет отследить изменения состояния ребенка, увидеть его скрытые переживания.

Помните, что арт-терапия для взрослых – это мир, помогающий уставшему от внешнего мира человеку открыть себя. Это уникальная возможность проведения самодиагностики и самоисцеления.

Источник: http://psy-metod.ru/articles/art-terapiya-dlya-vzroslyih

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.