Боязнь отношений фобия

Боязнь отношений

Людям свойственно устанавливать контакты и сближаться с понравившимися знакомыми.

Некоторые уже в детском садике заводят первые «романы», удовлетворяя естественную человеческую потребность в социальной и эмоциональной близости.

Но есть случаи, когда страх перед отношениями настолько силен, что он обрекает личность на одиночество и отчужденность. В чем причина этой проблемы и как с ней справиться?

Что такое боязнь отношений?

Почти все в той или иной мере испытывают некую робость, сближаясь с человеком. Это обычное стеснение, связанное с покиданием устоявшейся зоны комфорта: новые отношения – всегда некоторый стресс. Но когда он перерастает в боязнь?

О страхе отношений говорят тогда, когда:

• даже сильная симпатия не становится поводом для создания пары (и даже наоборот – чем больше нравится человек, тем более серьезную дистанцию хочется соблюсти);
• присутствует постоянное ощущение, что потенциальный партнер может «плюнуть в душу» – высмеять, нахамить, обидеть, бросить, использовать и т. д.;
• наблюдается уверенность в собственной непривлекательности, глупости, неадекватности.

Человек, боящийся отношений, предпочтет выполнить самую ненавистную работу, только бы не идти на свидание с кем-то симпатичным. При этом нельзя сказать, что отказ от встречи приносит облегчение. Наоборот – появляется чувство неприятия себя из-за собственной неспособности «дружить».

Почему формируется боязнь серьезных отношений

Страх перед отношениями можно отнести к социальным фобиям, т. е. связанным с межличностными контактами и взаимодействием с обществом. Основная причина боязни – постоянное ожидание «наказания». Человек подсознательно считает, что близкие отношения причинят ему физический, эмоциональный или материальный вред.

Ключевые факторы, способствующие развитию страха:

1. Неправильное воспитание. Информация, которую родители подают детям в форме шуток или нравоучений, оседает в голове ребенка. Девочкам обычно «обещают» непутевых парней с наклонностями насильников, пьющих мужей или статус матери-одиночки. Мальчикам же рассказывают о коварных соблазнительницах, охотящихся за деньгами. В результате взрослый человек видит в потенциальных партнерах скрытую угрозу – и никогда до конца не раскрывается перед ними и не идет на сближение.
2. Комплексы. Чаще всего они формируются в детстве и не всегда под влиянием родителей: на психику ребенка воздействуют учителя, ТВ, сверстники, СМИ и т. д. Ощущение собственной неполноценности заставляет человека считать себя «второсортным», «неподобающим». Независимо от реальных данных, такая личность полагает, что она не заслуживает любви, привязанности, дружбы. Человек уверен: никто никогда не сможет хорошо к нему относиться.
3. Страх потерять личное пространство. Если человек всю жизнь был вынужден оберегать свою зону комфорта от внешних вторжений (многодетная семья, крохотное жилье), то он с большой вероятностью не захочет делить пространство с кем-то. Любые попытки сблизиться воспринимаются как своеобразная агрессия и повод прекратить общение.
4. Негативный опыт. Отношения с абьюзером, манипулятором, алкоголиком, наркоманом, эгоистом, обманщиком редко приносят положительные эмоции. И если в «послужном списке» человека присутствуют подобные личности, то на своих следующих партнеров он посмотрит с опаской. Например, мужчина, которого бывшая жена пыталась «раздеть до трусов», вряд ли охотно вступит в повторный брак.
5. «Скелеты в шкафу». Когда люди знакомятся, они постепенно выдают друг другу свои тайны. Но у некоторых секреты настолько нелицеприятные, что более безопасным кажется просто ни с кем не сближаться, чем открывать эту информацию. Тайны могут касаться серьезных заболеваний, проблем с законом, родственников-алкоголиков, нищеты и т. д.

Эти факторы способны спровоцировать массу страхов, не ограничиваясь сферой личных отношений. Потому подобные темы необходимо проработать как можно раньше, не дожидаясь их дальнейшего развития.

Как побороть боязнь близких отношений

По возможности следует отправиться к психотерапевту. Специалист поможет:

• определить причины проблемы;
• выяснить, почему человеку выгодно бояться отношений (к примеру, у некоторых таким образом срабатывает самозащита);
• проработать тактику выхода из ситуации.

Медикаменты практически никогда не требуются. Максимум – легкое успокоительное перед свиданием с новым партнером.

При самостоятельной терапии придется хорошенько потрудиться над собственной личностью. Необходимо:

1. Избавиться от комплексов. Для этого полезна практика положительных аффирмаций и просто принятие себя таким, каким есть.
2. Понять родителей. Следует уяснить, что ошибки в воспитании, которые были сделаны взрослыми, преследовали лишь цель защиты ребенка. Не все, услышанное в детстве, оказывается правдой.
3. Позволить себе «провалы». На каждый случай успеха припадает десяток неудач. Так и с отношениями. Нужно пробовать, заранее смирившись с потенциальным невезением. Ничего страшного в ошибках нет.

«Виртуально» избавиться от боязни отношений малореально. Здесь требуется практика и опыт. С каждой новой попыткой ситуация будет улучшаться, главное – начать знакомиться, ходить на свидания, сближаться. Если самостоятельно достичь успеха не получается, лучше не терять время зря и записаться к психотерапевту.

Источник: //fobia.su/boyazn-otnoshenij.html

Андрофобия – боязнь отношений с противоположным полом

Андрофобия – это страх перед представителями сильного пола. Фобия часто возникает из-за психологической травмы или вследствие социального тревожного расстройства. Девушкам, страдающим от подобной фобии, свойственна боязнь отношений с противоположным полом. Они становятся заложниками психологических проблем, пресекая любые попытки мужчин познакомиться или сблизиться.

Определение и виды андрофобии

Андрофобия – это такое внутреннее состояние, которое создает индивиду препятствия на пути к достижениям в любой сфере жизни, что негативно сказывается на саморазвитии, реализации личных и карьерных проектов. Затруднение коммуникации с окружающими на работе, на улице, в общественных местах противоречит самому понятию успеха.

Отточенные навыки коммуникативного общения помогают наладить отношения в семье, получить престижную должность, управлять персоналом, зарабатывать больше, привлекая и вызывая доверие у новых клиентов. Боязнь мужчин – сдерживающий фактор, который не дает двигаться вперед к достижению намеченных целей.

Впервые использовали термин и описали психологическое расстройство американские психологи М. Киндер и К. Кауан.

В отличие от женских страхов, мужские фобии обычно появляются из-за чрезмерного увлечения женщиной.

Представителям сильного пола свойственно испытывать душевное смятение и растерянность, если они сильно влюблены. Когда человек боится девушек, он демонстрирует такие симптомы, как физическая и эмоциональная скованность, нервное напряжение, нередко легкая агрессия.

Как правило, подобные поведенческие отклонения носят временный характер, не требуют лечения, проходят сами собой после охлаждения пыла влюбленного, снижения интереса к объекту любви или свершившегося факта физической близости.

Влияние фобии на организм и жизнь

Существует широкий круг социальных ситуаций, которые могут спровоцировать приступ паники.

При длительном течении патологии развиваются коморбидные состояния, такие как депрессия, расстройство психо-эмоционального фона и сбои в работе вегетативной нервной системы, которые проявляются повышенным потоотделением, тремором конечностей, гиперемией кожных покровов, тахикардией и другими нарушениями сердечного ритма, тошнотой. Другие последствия:

1. Невозможность создать полноценную пару или семью. Боязнь отношений препятствует достижению счастья и гармонии в личной жизни.
2. Ограничения в интимной жизни. Если расстройство сопровождается боязнью прикосновений, женщина может вообще отказаться от интимной близости с мужчинами или рассматривать секс, как обязанность, повинность с вытекающими последствиями – отсутствием морального и физического удовлетворения.
3. Отсутствие карьерного роста. Служебные обязанности практически всегда предполагают необходимость контактов с другими людьми – сотрудниками, коллегами, клиентами, начальником. Если невозможно найти общий язык с окружающими, преграды и трудности в работе возникают на каждом шагу.
4. Сужение круга личных интересов. Испытывая непреодолимый и сильный страх перед мужчинами, женщина интуитивно избегает общественных мест, где может произойти встреча с ними. В результате она лишает себя возможности бывать в культурно-развлекательных и спортивных учреждениях или значительно сокращает периодичность и длительность пребывания там.

Фобия, для которой характерна боязнь парней, заставляет девушку регулярно пребывать в стрессовом состоянии, что негативно отражается на общем самочувствии и здоровье.

В том случае, когда ситуация усугубляется, высока вероятность развития осложнений в виде новых страхов и расстройств.

Со временем наслаиваясь друг на друга, они превращают некогда жизнерадостного индивида в замкнутого, угрюмого одиночку, чья жизнь практически лишена радостей и приятных моментов.

Признаки расстройства

Степень проявлений зависит от тяжести расстройства. Иррациональная, нелогичная боязнь мужчин называется андрофобией и часто проявляется, как нежелание женщины поддерживать длительные отношения с партнером. Она предпочитает поверхностное общение без глубокой эмоциональной привязанности и обсуждения совместного будущего.

Обычно подобные принципы взаимоотношений с партнером предполагают отсутствие перспективы развития и совместного быта, редкие встречи, лишенные ярких, экспрессивных деталей, выразительной эмоциональной окраски. Подобный формат отношений свидетельствует о легкой степени боязни мужчин, которая пока не превратилась в настоящую фобию.

Стоит задуматься, если при приближении представителей сильного пола возникает выраженная невротическая тревога и психосоматическая симптоматика. Устойчивая уверенность в том, что мужчина представляет угрозу для жизни – повод обратиться за помощью к психотерапевту.

Причины возникновения страха

Часто причиной развития фобии является негативный прошлый опыт общения с мужчинами. Если взаимоотношения сопровождались моральными и физическими страданиями, они оставляют отпечаток на психическом состоянии женщины в течение всей последующей жизни.

Представительницы слабого пола, которым пришлось столкнуться с жестоким обращением, ложью, коварством избранника, в каждом новом знакомом видят потенциальную угрозу и опасность. Они считают, что за приятной внешностью и обходительными манерами скрывается истинное лицо мужчины, который только ждет случая доказать неискренность намерений.

Нередко страх закладывается в раннем детстве, когда ребенок становится жертвой рукоприкладства со стороны отца или старших братьев. На развитие нездорового психического состояния могут повлиять построенные на агрессии и насилии взаимоотношения родителей, если семейные ссоры происходят на глазах у ребенка. Другие причины возникновения фобии:

1. Негативный сексуальный опыт – изнасилование, жестокость и грубость партнера.
2. Взросление, становление личности в женской среде, когда негативное отношение к представителям сильного пола является основополагающей концепцией мышления и поведения.
3. Измены мужа, неудачный брак.
4. Избиения партнером, мужем.

В любом случае обязательно наличие объекта или ситуации в прошлом, которые вызвали глубокие переживания. Ассоциации с пережитой трагедией вызывают страх перед мужчинами и сопутствующие симптомы – панику, прерывистое, частое дыхание, учащенное сердцебиение, усиленное потоотделение, покраснение кожи лица и другие признаки, связанные с реакцией организма на выброс адреналина.

Женщина может испытывать противоречивые чувства, интуитивно желая сблизиться с новым знакомым мужского пола и испытывая панический страх перед подобными перспективами. Провоцирующими факторами, способствующими развитию психологического расстройства, являются социофобии и повышенная тревожность.

Как избавиться от фобии

Чтобы освободиться от навязчивой фобии и перестать бояться мужчин, нужно осознать факт проблемы. Нередко боязнь мужчин не воспринимается девушкой и ее родственниками как фобия, а интерпретируется как проявление феминизма. Считается, что нежелание налаживать отношения с представителями сильного пола, уступать и потакать им является выражением мировоззрения и взглядов на жизнь.

Феминизм – это политическое движение, которое проповедует равенство между полами. Сторонники феминизма не приемлют сексизма, выступают за полное уравнивание всех прав (экономических, политических, социальных, личных) людей обоих полов. Отличить болезнь от выбранной жизненной концепции помогут психосоматические симптомы, которые во втором случае отсутствуют.

Профессиональная помощь психотерапевта обычно заключается в поиске первопричин сложившейся ситуации. Нередко для выяснения обстоятельств эпизода из прошлого используется гипноз. Основные виды терапии:

• Прием фармацевтических препаратов (седативных, психотропных, антидепрессантов).
• Бихевиориальные методы. Избавление от нежелательных реакций организма на конкретную ситуацию происходит за счет искусственного формирования позитивных условных рефлексов.
• Когнитивно-поведенческая терапия. Индивидуальные или групповые занятия.

Вид лекарства и дозировку подбирает врач-психотерапевт индивидуально. Особенно эффективны занятия в группе пациентов с аналогичными психологическими нарушениями. Тесное общение с людьми, которые не понаслышке знакомы с характером ощущений и переживаний, помогает разрушать барьеры, образовавшиеся в сознании.

Если боязнь противоположного пола проявляется незначительно, не мешает человеку общаться с другими людьми, строить счастливые, гармоничные отношения с партнером, не стоит придавать большого значения отклонениям от психологической нормы.

Подобные состояния формируются, как защитная реакция на внешнюю угрозу. Инстинкт самосохранения нередко спасает жизнь и позволяет избежать серьезных неприятностей, связанных с негативным влиянием на психическое и физическое здоровье со стороны нечестных, непорядочных людей.

Боязнь представителей мужского пола – состояние, которое разрушает внутренний мир, негативно влияет на качество жизни, делает ее неполноценной, ограничивая возможности: создать счастливую семью, сделать успешную карьеру, наслаждаться каждым днем без панических атак, нервных потрясений и переживаний. Чтобы улучшить свою жизнь, нужно взглянуть в лицо надуманным и реальным страхам, разорвать замкнутый круг, строить гармоничные отношения с людьми независимо от их пола.

Источник: //dom-isemya.ru/krasota-i-zdorove/zdorove/androfobija-bojazn-otnoshenij-s-protivopolozhnym-polom/

Страх отношений, почему женщины боятся отношений с мужчинами и просят подождать

Редко бывает, чтобы у человека не было никаких страхов и психологических проблем. Кто-то боится темноты, кто-то страшится выступать перед публикой, у кого-то панический ужас вызывают пауки, а кто-то боится строить отношения.

Люди устроены так, что не могут чувствовать себя счастливыми, будучи одинокими. Каждому хочется иметь рядом любимого человека, который поддержит в трудную минуту, разделит счастливые моменты и с которым будет уютно молчать рядом.

Обратите внимание

Для женщин сама по себе проблема построения отношений ограничивается не только боязнью одиночества, но и может привести к понижению самооценки и развитию различных комплексов.

Почему женщины боятся строить отношения с мужчинами

Страх отношений присущ представителям обоих полов, но женщины в силу своей большей эмоциональности, страдают в случае неудачи намного сильнее. Нельзя построить крепкие отношения, если не испытываешь доверия к избраннику и не готова забыть обо всех сомнениях.

Со страхом отношений можно бороться, но для начала стоит разобраться в причинах его появления:

• Негативный опыт. Чаще всего женщина боится строить новые отношения, если у нее уже имеется печальный опыт. Если прошлое пестрит разочарованиями в представителях сильного пола, то возможные будущие избранники будут вызывать прежде всего опаску. Никакой женщине не хочется снова столкнуться с негативными отголосками прошлого. Предательство, обман, разбитые надежды – всего этого хочется избежать любым возможным способом. Боязнь негативного опыта порой бывает настолько сильна, что женщины предпочитают избегать романтических отношений как можно дольше.
• Боязнь потерять себя. Любые серьезные отношения требуют от обоих возлюбленных готовности постоянно работать над собой, бороться со своими недостатками и заботиться о любимом человеке. Большую роль играют также нужды и желания партнера, влюбленный человек готов жертвовать своими интересами ради того, чтобы порадовать своего избранника. И именно в этом состоит еще один страх – страх потери себя. Когда начинаешь жить ради любимого человека и ставишь чужие желания превыше своих, то рано или поздно можно раствориться в нем. Не все женщины с радостью отнесутся к самой идее жизни в тени любимого мужчины. Многие представительницы прекрасного пола очень трепетно относятся к своему индивидуальному пространству и личной свободе, поэтому они не стремятся строить отношения. Присутствует сильный страх потери контроля над ситуацией.
• Неуверенность в себе. Не все женщины могут похвастать здоровой самооценкой, многим присуща необоснованная неуверенность в себе. Любые отношения требуют максимальной открытости и постоянной работы над собой. Но сомнения в себе и своей привлекательности мешают в полной мере радоваться жизни. Нельзя обезопасить себя от неудач в отношениях, но можно поменять свое к ним отношение. Стоит быть готовой к тому, что придется не раз разочароваться в мужчинах, прежде чем встретится тот самый — идеальный. Но, к сожалению, любой негативный опыт только сильнее заставляет поверить женщину в собственную неполноценность, и она приходит к выводу, что лучше вообще не искать мужчину мечты, ведь тогда можно будет не бояться остаться с разбитым сердцем.
• Страх ответственности. Отношения с любимым человеком – это не только романтические ужины и совместные пробуждения по утрам. Крепкие отношения, в первую очередь, – большая ответственность, наличие которой должен осознать каждый из партнеров. В отношениях приходится мириться с чужим несовершенством, привыкать с чужими привычками и бороться со своими недостатками. Многие женщины практически полностью меняют свой характер, в надежде произвести наилучшее впечатление на своего избранника. Но это требует поистине колоссальных усилий и терпения. Не каждый человек готов к такой ответственности, ведь жить только для себя и реализовывать только свои планы намного проще. Страх ответственности в этом случае может послужить серьезным поводом для отказа от отношений вообще.
• Боязнь быть отвергнутой. Одной из самых распространенных причин страха отношений является и боязнь быть отвергнутой. Практически любая женщина хотя бы раз в жизни испытывала неразделенную любовь. Если она решилась сделать признание потенциальному возлюбленному, а он отвечал отказом или осмеивал ее, то это могло стать сильной психологической травмой. Боязнь быть отвергнутой зачастую приводит к созданию психологических барьеров, выражающихся в утрате доверия к другим людям и настороженности.

Советы психологов как побороть страх отношений

С любыми страхами и фобиями следует бороться, иначе они могут испортить всю жизнь. Это же относится и к боязни построения отношений. Только на первый взгляд кажется, что страх новых отношений не может принести много вреда.

На самом же деле, этот страх не только мешает жить полноценной жизнью, но и служит причиной возникновения трудностей в повседневном общении с окружающими люди и ведет к замкнутости и развитию неуверенности в себе.

Психологи настоятельно рекомендуют обратить внимание на советы, способные помочь в борьбе со страхом отношений:

• Признать свое несовершенство. Не существует идеальных людей, каждому присущи определенные достоинства и недостатки и эту простую истину следует принять. Не стоит зацикливаться исключительно на своих ошибках и промахах, ведь за успех отношений ответственны оба, так что и винить только своего партнера будет несправедливо. Примите тот факт, что вы – обычный человек, который может ошибаться. Как только вы примиритесь с самой собой, то сразу сможете заметить и изменения в восприятии окружающих. Отказавшись от осуждения и неприятия, вы начнете ценить себя и своего возлюбленного по достоинству.
• Принятие ответственности. Только вы отвечаете за вашу жизнь, никто не проживет ее за вас, поэтому найдите в себе силы принять на себя всю имеющуюся ответственность. Вместо того, чтобы упиваться жалостью к себе относительно очередного провала в попытке устроить свою личную жизнь, вспомните, а достаточно ли вы сделали для того, чтобы укрепить отношения со своим избранником. Любые отношения требуют ежедневного и упорного труда. Настройтесь на то, что многое зависит от ваших намерений и усердия.
• Освобождение от прошлого. Многие женщины, столкнувшиеся с печальным личным опытом, долгое время не могут избавиться от боязни новых отношений. Им кажется, что все снова закончится разочарованием и очередной депрессией, поэтому женщинам проще отказаться от отношений совсем. Негативный опыт мешает наслаждаться жизнью в полном объеме и в результате приводит к развитию фобий и комплексов. Пока вы не примиритесь со своим прошлым, вы не сможете построить здоровые отношения. Постарайтесь убедить себя в том, что любой отрицательный опыт – это ценный урок, способный помочь вам не совершить прошлые ошибки при построении новых отношений.
• Готовность к действиям. Можно долго сидеть за закрытыми дверьми и предаваться унынию, но это не поможет вам изменить жизнь и свое к ней отношение. Хотите, чтобы и в вашей серой обыденности засветило яркое солнце? Тогда прекратите ныть и будьте готовы к действиям. Только сегодня и только сейчас у вас есть уникальная возможность полностью изменить свою жизнь. Так что, задвиньте подальше все внутренние метания и начните работать над собой. Речь идет не только о борьбе с самим страхом, но и развитии таких важных качеств, как терпимость, чуткость, отзывчивость и искренность. Именно они помогут вам в ваших начинаниях.

Важно

Страх отношений – фобия, способная испортить жизнь даже самым сильным и уверенным в себе людям. Но и с этой фобией можно бороться. Главное – начните любить себя и верить в свои силы!

Источник: //blizosti.net/kak-poborot-strah-pered-otnoshenijami-s-muzhchinoj/

Борьба или одиночество: выбор при боязни отношений. Тест на страх и фобии

В нынешних реалиях семья стала больше помехой, нежели необходимостью. Она отнимает слишком много такого «ценного ресурса» как личное пространство и саморазвитие.

Популярно мнение, что для начала нужно «встать на ноги» и только потом заниматься наладкой серьезных отношений.

Не будем спорить, логика в таком мировоззрении есть, но именно этот момент является причиной возникновения страха, что приятное времяпрепровождение будет иметь последствия в виде серьезных отношений, являющимися угрозой жизненным планам.

Человек всеми средствами пытается отсрочить эти изменения, оставаясь на тонкой грани, когда расставание принесет минимум страданий. У него создается иллюзия, что спешить некуда, и где-то в далеком будущем его еще ждет вторая половина.

Стадии страха в отношениях

Наибольший страх отношений, как показала практика, вызывают такие стадии, как:

Серьезные

Эта стадия как бы навязывает важность, заставляя кардинально менять жизнь. Например: начинать совместную жизнь, знакомиться с родителями или даже узаконить отношения. Такая близость к «опасности» нередко побуждает к совершению неадекватных поступков — отмене свадьбы, требованию разнообразных письменных подтверждений о вечной любви.

Новые

Неизвестность всегда пугала людей, а страх перед новыми отношениями вполне может спровоцировать стресс. Ведь вы еще не знаете привычек и интересов друг друга, постоянно опасаетесь сделать что-то не то, показаться не таким, каким ваш партнер представлял себе в фантазиях. Вы можете опасаться, что партнер может не подходить под ваши представления.

Проще говоря — появляется страх несоответствия. Для юных пар немалую роль здесь играют друзья обеих сторон, которым может не понравиться выбор приятеля. Пары, у которых уже был плачевный опыт отношений, опасаются еще больше, ведь страх разрушения отношений в очередной раз довлеет над ними.

Такой страх может быть самым различным: наличие маленьких детей, нежелание снова ограничивать свою свободу.

Причины у всех индивидуальны, а вот последствия для всех – мучительный страх любить.

Мучительный страх любить — большая проблема

Близкие

Такие отношения больше всего пугают людей, не желающих брать на себя какие-либо обязательства. К сожалению, такие отношения практически всегда обречены на провал.

Когда люди осознают приближение близкого человека к запретным границам, они впадают в такую панику, что неосознанно выбирают тактику, которая неизменно приведет к краху отношений.

Интересно заметить, что вину за разрыв они будут полностью возлагать на своего партнера, всячески искажая реальное положение вещей из-за собственной боязни отношений.

Интимные

Эта фобии формируется чаще всего еще в раннем детстве. Причиной могут стать крайне сдержанные в эмоциональном спектре родители. Которые не смогли дать ребенку достаточного количества любви и тепла. Менее распространенные причины – физические: насилие, заболевания половых органов, недостаток опыта, или, наоборот, собственный негативный опыт, частые неудачи или насмешки бывших партнеров.

Интимофобия у мужчин и женщин

В психологии понятие «интимофобия» расшифровывается, как страх близких отношений. И в силу гендерных различий у мужчин и женщин они отличаются.

Интимофобия — страх перед сексуальными контактами

Насилие в семье

Девочки, которые росли в неблагополучных семьях, где отец позволял себе проявлять чрезмерную агрессию, психологическое давление, чаще других страшатся заводить отношения, проецируя на детский опыт свои настоящие отношения. Они опасаются повторить судьбу родных, постоянно находясь в напряженном состоянии.

Высокий уровень ответственности

Мужчины крайне дорожат своей свободой, и любые посягательства на нее служат для них стоп-сигналом. Ведь серьезные отношения с женщиной неизбежно приводят к знакомству с родителями и вступлению в брак.

Былые неудачи

Испытав боль разлуки, женщина после расставания очень много раз подумает, нужно ли ей это еще раз, и чаще всего не захочет больше страдать и полюбить.

Симптомы дидаскалейнофобии

Боязнь ходить в школу сопровождается рядом симптомов, которые свойственны проявлениям панического страха:

• удушьем;
• затрудненным дыханием;
• учащенным и сильным сердцебиением;
• интенсивным потоотделением;
• ощущением дрожи в теле;
• мышечной слабостью и предобморочным состоянием;
• ощущением дискомфорта в груди и т.д.

Помимо этого, дидаскалейнофоба могут беспокоить боли в животе, тошнота, головокружения или ощущение тяжести во всем теле.

Но самый показательный симптом, как бы парадоксально это ни звучало – страх перед приступами страха: дидаскалейнофоба периодически мучает озабоченность своими приступами.

Чем старше ребенок, тем больше вероятность того, что он будет бояться сойти с ума из-за своей дидаскалейнофобии.

В момент приступа ребенок может проявлять как повышенную активность (например, в панике быстро ходить из стороны в сторону), так и, наоборот, впадать в оцепенение. Подобные симптомы заслуживают внимания, вряд ли их можно спутать с обычным капризом.

Лечение панофобии

Большинство больных людей отказываются признавать свои психические отклонения. Начинается паническая атака с целью защитить себя. Из-за этого больные люди становятся социально опасными и могут причинить вред не только себе, но и окружающим.

Существует множество методик лечения боязни всего. Все они имеют одно направление – устранить негативные мысли и научить человека адекватно воспринимать реальный мир. Ведется борьба с реакциями и поведенческими установками, которые мешают нормальной жизни.

Десенсибилизация, или репроцессинг

Это один из методов психотерапии, н аправленный на снижение чувствительности индивида по отношению к вызывающим страх ситуациям или объектам.

Успешно работает с последствиями депрессии, тревог, фобий, острого горя, соматических расстройств и зависимостей. Репроцессинг особенно эффективен после травмирующих событий – насилие, участие в военных действиях.

Врач четко локализует страх в физической области тела человека и с помощью методов релаксации исключает его оттуда.

Под руководством психолога пациент визуально представляет себе объекты, которых он страшится больше всего, и пытается расслабить мышцы в указанных областях, поочередно приближаясь и отдаляясь от источника боязни. Чередование спокойного и тревожного состояния психики дает человеку возможность пересмотреть свое отношение к страху, научиться контролировать реакцию на стрессовую ситуацию.

Когнитивно-поведенческая терапия

Ее главная цель – сменить тип мышления больного с негативного на позитивный. В процессе лечения он учится познавать себя, анализирует свои мысли. Он отвечает на вопросы:

• почему это плохо;
• что я сделал не так;
• почему это опасно;
• как можно было поступить;
• кто сказал, что так делать нельзя;
• кто утверждает, что это навечно и т. д.

Эти наводящие вопросы помогают врачу узнать первопричины поведения больного. Ведь симптомы нескольких видов боязни чего-либо могут быть похожими.

Чтобы занятия были эффективными, важно активное участие больного. Он обязательно должен быть заинтересован в своем излечении.

Лечение состоит из 2 элементов – индивидуальные сеансы психотерапии с врачом и выполнение домашних заданий. Последние зависят от конкретного типа панофобии. Занимают много времени у пациента, поэтому являются максимально действенными.

После каждой терапии врач просит клиента объяснить, что нового он узнал. Таким образом он проверяет, насколько человек его понял. Если возникли какие-либо ошибки, они обсуждаются и устраняются.

Когнитивно-поведенческая терапия заменяет негативное мышление на позитивное

Экспозиционная терапия

Основная идея терапии – перестать бояться прошлых воспоминаний. Больной боится мыслей, чувств, прошлого опыта из-за множества неудач. У него возникает чувство страха и нервного возбуждения при вспоминании неприятных ситуаций из прошлого. С помощью экспозиционной терапии эффективно лечится агорафобия.

Начало терапии будет болезненным и морально сложным для пациента. Ему нужно научиться принимать свои чувства. Для этого предлагается найти позитивные моменты даже в негативных ситуациях.

Некоторые методики экспозиционной терапии:

1. Скрытая сенсибилизация. Клиента вводят в состояние полного расслабления. Потом резко предлагают представить себя в экстремальной или опасной ситуации. В этот момент в воображении больного появится некий прообраз страха. Когда чувство тревоги достигнет предела, психотерапевт предлагает забыть о нем и продолжает сеанс релаксации. Методику повторяют минимум 3 раза. Она нужна для того, чтобы пациент научился принимать свои страхи и умел забывать о них.
2. Методика «наводнения». Врач создает такие условия, когда у пациента появляется паника и тревога. Больной должен полностью погрузиться в эту ситуацию. Психотерапевт наблюдает за поведением человека, чтобы определить, какие последствия его ожидают в подобных ситуациях. Важно, чтобы больной адекватно воспринимал и понимал происходящее.

В процессе лечения может проявиться скрытое избегание – штучное снижение уровня страха. Он не дает возможности устранить причины страхов. Поэтому от клиента нужна полная отдача, а от врача – реальное желание помочь.

Групповая терапия

Это действенный метод при наличии социальных фобий, ведь боязнь всего также подразумевает настороженность по отношению к людям. Методика нацелена на разрушение страха общения с незнакомцами.

Таким образом решаются внутренние конфликты, снимается напряжение. В процессе групповой терапии пациент учится анализировать поведение свое и собеседников.

Главное – должны быть позитивные изменения в поведении больного.

Сеанс проходит в виде ролевых игр. Разыгрываются ситуации, которые вызывают у пациентов сильный стресс, тревогу и панику. Чем чаще будут проводиться сеансы, тем лучше будет результат. В процессе пациенты учатся определять свои позитивные качества и индивидуальность. Приходит осознание, что страх можно превратить в личностный рост.

Пациенты приобретают уверенность в себе и в том, что им удастся полностью устранить свои фобии. Зная причину страха, намного проще самостоятельно найти способы его устранения.

Источник: //stopzaraza.com/psixologiya/filofobiya-strax-otnoshenij-boyazn-vlyubitsya-u-zhenshhin-u-muzhchin-psixologiya.html

Гетерофобия – страх противоположного пола

Гетерофобия — тревожно-фобическое расстройство, представленное несколькими разновидностями страхов. По своему происхождению эти страхи немного различаются, но в основе лежит боязнь перед кем-то противоположным, отличающимся, другим. В 1987 году гетерофобия определена как «страх разницы». В социологии термин «гетерофобия» является противопоставлением толерантности.

Одним из наиболее распространенных определений гетерофобии является патологическая боязнь противоположного пола. Считается, что таким вариантом фобии страдают представители сексуальных меньшинств, которые панически избегают традиционных сексуальных отношений.

Также испытывать подобный страх могут люди гетеросексуальной ориентации. Выражается он в навязчивой боязни перед ухаживаниями и сексуальным контактом.

Возможен вариант, при котором человек, страдающий гетерофобией, боится именно людей противоположного пола, партнеров по отношениям. Страдают этой фобией как мужчины, так и женщины.

Она препятствует формированию сексуальных отношений с партнером противоположного пола.

Причины развития фобии

Каждый конкретный случай гетерофобии требует внимательного разбирательства. Только определение причины страха поможет взять его под контроль. Наиболее вероятными и самыми распространенными причинами боязни перед другим полом являются:

• Неудачный опыт первых интимных отношений. Почти все представительницы женского пола боятся первого сексуального контакта, считая, что он принесет сильную боль. Поэтому неаккуратный, агрессивный партнер или его грубость после полового акта может оказать на девушку отрицательное влияние. Если у нее мнительный характер и слабая психика, такое воздействие может сформировать фобию.
• Неуверенность в себе рассматривается как одна из главных причин страха перед противоположным полом. Например, комплексы по поводу своей внешности. Часто недостатки можно скрыть одеждой, но при этом возникает патологический страх раздеться перед партнером. Невыносима даже сама мысль, что у партнера возникнет неприязнь или разочарование.
• Отсутствие сексуального опыта и навыков, которые обычно сочетаются с отсутствием навыка социальных контактов вообще. Из-за повышенной тревожности такой человек не способен налаживать личные или профессиональные отношения, не имеет друзей и неуверенно чувствует себя в окружении людей, особенно незнакомых. Дефицит общения приводит к сниженной приспособляемости и развитию боязни противоположного пола.

Гетеросексуальные мужчины и женщины испытывают тревогу не только при обычных социальных контактах, но и при попытке ухаживания.

Они не имеют представления о том, как вести себя, чтобы партнер стал заинтересован в сексуальной игре, которая приведет к интимным отношениям.

Этот факт особенно их расстраивает, так как большинство гетерофобов все-таки хотят общения, однако, не в силах преодолеть свои страхи. Иногда страх настолько силен, что заставляет человека изолировать себя от общества.

Существует и другое понятие гетерофобии, как противоположном гомофобии явлении. То есть иррационально сильная неприязнь, отвращение или боязнь людей с гетеросексуальной ориентацией. Такое определение существует с 1995 года. Считается, что гомофобия дополняет и усиливает гетерофобию, которая, в свою очередь, может быть причиной гомофобии, как явления. Эти два состояния связаны.

В США понятие гетерофобии, как иррациональной неприязни к другому полу, используется противниками феминизма. Они считают, что многочисленные судебные разбирательства по поводу сексуальных домогательств имеют цель искусственно разделить мужчин и женщин в политических целях.

Симптомы боязни перед противоположным полом

Одним из признаков гетерофобии является сексуальная тревожность. У мужчин она выражается в эректильной дисфункции. Считается, что сексуальная тревожность развивается у всех мужчин в определенном возрасте, однако, не всегда она перерастает в фобию перед женским полом. Это зависит от темперамента мужчины и характера отношений с партнершей.

Люди, страдающие гетерофобией, возмущаются при виде целующейся парочки, не выносят постельных сцен в фильмах или книгах. Они объясняют свое отрицательное отношение борьбой за нравственность. Если эти симптомы имеют стойкий и иррациональный характер, то можно думать о сформированной фобии.

Несмотря на то что страх противоположного пола встречается достаточно часто, обостряется он в исключительные моменты. По статистике, из восьмидесяти тысяч гетерофобов только у одного выявляется острая форма заболевания.

Лечение фобии

Пациенты не всегда готовы признать у себя гетерофобию. Считается, что такая боязнь негативно сказывается на репутации человека, поэтому ее предпочитают скрывать. Это приводит к тому, что человек испытывает невыносимые страдания, а обратиться за помощью категорически отказывается. Развивается порочный круг, гетерофоб стремится прижиться в обществе, которого панически боится.

Лечение этой фобии заключается в использовании стандартных психотерапевтических методик. Какую именно применять в каждом конкретном случае определяет психотерапевт. Кому-то помогает групповая терапия.

Возможность рассказать о своих страхах, увидеть, что ты не один, поделиться схожими проблемами позволяет легче побороть свою боязнь. Часто положительные результаты приносят гипноз и психотерапевтические беседы.

Для снятия тревожности применяют лекарственные препараты с психотропным эффектом.

Человек, страдающий боязнью перед противоположным полом, должен и сам стремиться побороть свой страх. Найти такого партнера, с которым ему будет комфортно, кому он сможет доверять. Сексуальные контакты с этим партнером несут психотерапевтическую функцию. Они покажут, что гетерофобу нечего бояться и будут способствовать скорейшему избавлению от фобии.

Источник: //indepress.ru/fobii/geterofobiya.html

Страх отношений – его причины и методы борьбы

Мы все в какой-то степени боимся близких отношений, ведь никогда не знаешь, с чем столкнешься. Отношения, а тем более близкие – это всегда риск. Нет никаких гарантий, что они не закончатся предательством, болью или внезапным расставанием.

Но у кого-то страх близости на столько силен, что люди не разрешают себе любить, открываться перед другим человеком, а то и вовсе начинать отношения.

 Что такое страх близких отношений?

Страх близости – это та дистанция, на которую мы способны подпустить к себе другого человека в отношениях. Чем сильнее страх – тем больше дистанция.

Но речь скорее не о физическом расстоянии, а об эмоциональном, то есть, на сколько мы готовы открыться перед другим человеком, показывать себя настоящего и принимать другого таким, какой он есть, без иллюзий.

Люди могут жить вместе, но при этом избегать разговоров о своих чувствах, “носить маску”, пряча какие-то свои качества от других. Например, уязвимость, слабость или жадность.

Но для некоторых людей, например, тех, кто пережил физическое или сексуальное насилие, как раз важна физическая дистанция. Она позволяет им чувствовать себя в безопасности.

И тогда люди выбирают для себя такие отношения или влюбленности, где партнер физически далеко от них – живет в другом городе, женат, не отвечает взаимностью или вообще не знает об их существовании.

Страх близких отношений – это лишь верхушка айсберга, под которой прячется большое количество других наших страхов. Их можно исследовать, задавая себе вопрос “Чего именно я боюсь, когда боюсь близких отношений?”.

Как проявляется страх отношений?

Страх близости может не осознаваться, но при этом оказывать огромное влияние на то, как человек строит отношения и с кем. Для любви и дружбы обычно мы выбираем людей примерно с тем же уровнем страха близости, что и у нас.

Страх близких отношений может проявляться в том, что человек никому не доверяет. Или избегает вообще каких-либо отношений, кроме деловых.

Или, когда отношения достигают какого-то уровня, человек их заканчивает или провоцирует другого на разрыв, чтобы не допустить большего сближения. Или человек находится в длительных отношениях, но они скорее формальные, чем открытые и близкие.

Стратегии избегания близких отношений

• “Другие люди меня отвергают” – человек убежден, что никто не хочет к нему приближаться и заводить с ним отношения, он проецирует собственный страх сближения на других людей, из-за чего замечает только те проявления других людей, которые доказывают их нежелание общаться с ним.

• “Людям нельзя доверять” – человек убежден, что вокруг него все ненадежные, подлые, злые, поэтому не подпускает к себе близко никого, он снова и снова ищет, и находит этому подтверждение, игнорируя хорошие поступки других людей.
• “Я всех отпугиваю” – человек ведет себя так, чтобы оттолкнуть, отпугнуть других людей, чтобы они не захотели приближаться.

• “В отношениях всегда должно быть легко” – как только появляются конфликты, человек с такой стратегией разрывает отношения, отдаляется или заводит новые, он верит, что отношения всегда должны быть легкими и приятными, а если появляется какая-то проблема в них, то это плохие отношения.

• “У меня пока нет готовности к отношениям” – человек убежден, что пока не готов к отношениям, но нужно подождать, пока не появится готовность, годы идут, но ничего не меняется, человек при такой стратегии не осознает, что причина неготовности – страх, он верит, что нужно просто подождать.

• “Нужно всегда показывать свою успешность, силу и хорошее настроение” – человек верит, что в отношениях нельзя показывать  свою уязвимость, свою боль, свои неудачи, в результате создает только поверхностные отношения, где никто не знает его настоящего.

Что хорошего в страхе отношений:

1. Страх помогает нам обеспечивать себе безопасность и быть осторожными там, где это необходимо. Например, не доверять тому, кого мы не знаем.

2. Страх отношений может нам подсказать, над чем нам нужно работать, что внутри нас нуждается в исцелении.
3. Страх близости помогает нам быть бережными со своими душевными ранами.

4. Страх может быть индикатором наших подавленных, скрытых желаний. За страхом часто прячется какое-то наше желание, которое мы себе запрещаем.

Что плохого может быть в страхе отношений?

Несмотря на позитивные функции этого страха, он может мешать жить и приводить к некоторым проблемам:

1. Одиночество – страх близости может быть основной причиной того, что человек избегает отношений вообще или разрушает их тогда, когда они становятся близкими.
2. Выбор тех партнеров, которые не могут быть в близких отношениях – тех, у кого уже есть отношения, кто далеко, хочет только секса или кто не отвечает взаимностью. При этом, такие люди обесценивают тех, кто доступен для них и с кем у них могли бы сложиться отношения.
3. Частые конфликты – люди, которые боятся близости нередко используют конфликт, чтобы увеличить дистанцию с другим человеком. Когда они не чувствуют себя в безопасности в отношениях, они провоцируют ссоры, чтобы сделать своего партнера дальше.
4. Различные зависимости (трудоголизм, игромания, наркомания и т.п.) – из-за страха перед отношениями с людьми некоторые люди предпочитают удовлетворять свои потребности через какую-то зависимость, то есть они выстраивают отношения не с другими людьми, а с каким-то объектом (работой, едой, компьютером и т.д.). Которого воспринимают как более безопасного.
5. Постоянные расставания с другими людьми – те, кто избегает близости, склонен разрывать свои отношения даже тогда, когда для этого нет особых поводов.
6. Измены в отношениях – некоторые люди предпочитают заводить сразу несколько любовных отношений для того, чтобы не сближаться и не привязываться ни к одному из них. Они изменяют своим партнерам для того, чтобы выстроить дистанцию с ними.
7. Вечный поиск идеального партнера – тот, кто боится близости с настоящим, живым, несовершенным человеком, иногда предпочитает жить в своих фантазиях, надеясь встретить самого лучшего партнера, но в итоге так его и не находит, и остается один.
8. Неудовлетворенные потребности в тепле, заботе, поддержке, внимании и т.д. – у всех нас есть потребности, связанные с другими людьми, мы не можем быть счастливы, если они у нас не удовлетворяются.

Что многие люди принимают за близкие отношения?

Некоторые люди создают отношения по типу слияния, где нет отдельных “я” и “ты”, есть только “мы”. Где два человека как будто являются одним целым, не признаются различия и границы между ними.

В таких отношениях нет места конфликтам, ведь если возникают какие-то различия между партнерами, то от них пытаются избавиться, подавить, не замечать. Любые различия воспринимают как угрозу для отношений.

Такое слияние люди нередко воспринимают как близость. Поэтому те, кто выбирают такие отношения, могут и не догадываться о том, что делают это из-за своего страха близости с другим, отдельным и потому не предсказуемым для себя человеком.

Причины сильного страха близких отношений

• пережитое насилие, грубое нарушение границ, чрезмерная забота и контроль со стороны другого человека, предательство, неожиданная потеря, брошенность или отвержение в детстве или во взрослом возрасте.
• отсутствие доверительных, близких отношений с родителями.

• негативный сценарий в отношениях между родителями (например, папа бил маму, пил и т.п.).
• отсутствие чувства собственной ценности, человек считает себя «плохим», неприятным, недостойным любви.
• негативные убеждения про других людей, отношения и собственную личность.

• отсутствие навыков, необходимых для построения комфортных отношений (неумение защищать свои границы и не нарушать чужие, говорить о своих чувствах, просить и т.д.)
• плохой контакт с собственной личностью (непонимание своих желаний, чувств, незнание своих качеств, особенностей, желаний и т.д.

  )

• неумение переносить трудные чувства (печаль, боль, обиду, гнев, стыд, бессилие, разочарование и т.д.).

Виды страха отношений

Я выделяю пять видов страха близких отношений, каждый из которых связан с разным пережитым болезненным опытом в отношениях:

1. Страх отвержения – когда человек боится отношений, потому что боится, что его отвергнут, не примут таким, какой он есть, что он не понравится, его не будут любить.
2. Страх предательства – когда избегают других людей из-за того, что не доверяют им, боятся, что обманут, предадут, изменят, воспользуются уязвимостью.
3. Страх насилия – когда боятся физического, эмоционального или сексуального насилия, поэтому избегают близких отношений.
4. Страх потери – когда человек боится близости, потому что его могут бросить, покинуть, оставить, умереть, и он боится с этой потерей не справиться.
5. Страх поглощения – когда боятся близких отношений из-за страха потерять себя в этих отношениях, что другой приблизится слишком резко или слишком сильно, боятся контроля со стороны других людей, что его лишат личного пространства и свободы, что он будет вынужден отказываться от собственных желаний, вкусов, выборов ради отношений.

Как строить отношения, если у вас сильный страх близости?

• Не спешите, пусть ваши отношения развиваются медленно и постепенно. Так у вас будет возможность лучше присмотреться к партнеру, понять, стоит ли ему доверять, и чувствовать себя комфортно в этих отношениях.

• Решите для себя, что для вас неприемлемо в отношениях, чего вы ни за что не допустите по отношению к себе, чего не сможете простить, из-за чего вы точно прекратите отношения. И обязательно придерживайтесь этого, даже если будет трудно. Так вы будете чувствовать себя в безопасности, сближаясь с другим человеком.

• Из-за пережитого болезненного опыта вы можете видеть угрозу там, где ее нет. Поэтому учитесь проверять свои фантазии о других людях, прежде, чем делать выводы или разрывать отношения. Если вам кажется, что кто-то намеренно хотел причинить вам боль, перепроверяйте, спрашивайте, верно ли вы поняли слова или действия другого человека.

• Вместо того, чтобы разрывать отношения, когда в них возникли какие-то проблемы, учитесь их разрешать. Не бывает идеальных отношений, где никогда не случается разногласий, конфликтов, непонимания, поэтому нужно учиться справляться с такими сложностями.
• Страх близких отношений лечится положительным опытом отношений.

  То есть таким опытом, который докажет вам, что отношения – это не только боль, но еще и тепло, нежность и любовь. Что они стоят того риска, на который мы идем, вступая в них. Поэтому важно учиться строить такие отношения, в которых будет достаточно надежности, тепла, бережности, взаимного уважения к уязвимости и границам друг друга.

Если такие отношения не получается выстраивать, вы снова и снова ходите по замкнутому кругу разочарований в любви, то не подвергайте себя риску повторения очередной похожей болезненной истории, а лучше обращайтесь за помощью к психологу.

Анна Тычук.

Страх близких отношений Ссылка на основную публикацию

Источник: //chuvstvuju.ru/strah-otnoshenij