Цели и мотивация

Мотивация достижения целей в жизни. Законы успеха / Статьи / Личное развитие и самореализация



Здравствуйте уважаемые читатели блога freelive71.ru ! В этой статье мы поговорим о мотивации достижения целей.

Все мы часто задумываемся о секретах успешных людей. Что ими двигает, в чем секрет их успеха.

На самом деле секрет успешных людей довольно прост. Они не сидят и не размышляют о тщете всего сущего, они постоянно действуют и развиваются.

На первый взвгляд все дается им легко, все у них получается быстро и сразу, деньги текут рекой, у них хорошие дома и машины, они отдыхают когда и где хотят. Все это верно, но только на первый взгляд. На самом деле все гораздо сложнее.

Эти люди живут по строго определенным правилам, котрые и являются главным секретом их успеха. Свод этих правил можно еще назвать законами успеха.

И все думают, что эти принципы и и законы успешные люди держат в строгом секрете? Совсем нет они лежат на поврехности и доступны каждому из нас. Только вот не каждый из нас готов жить по этим законам.

Всего выведен 21 закон успеха. И сегодня мы рассмотрим первые два из них.

1 закон успеха

Первый закон это труд. Без труда, как говорится не выловишь и рыбку из пруда. Трудиться над своими целями нужно так сомозабвенно, как буд-то это последний день в твоей жизни. По этому поводу советую посмотреть этот фильм.

Лень – это самое главное зло в нашей жизни. Лень разлагает нас изнутри ипревращаетв тупых обезьян (Гринпису без обид ). Посмотите на большую чать мужин. тела грушевидной формы, абсолютная неспособность применять в жизни методы принятия решений, зарабатывать деньги.

Многие даже опускаются до содержанцев у богатых женщин, так называемых альфонсов.

Мужики!!! Вы что!!??? Мужчина же по своей природе охотник! В кого Вы превратились? В городе посмотришь одниженщины за рулем, все вертятся крутятся, деньги в семью зарабатывают, а мужики только перед телеком с бутылкой пива время проводят. Вот Вам яркий пример:

Так надо???

Да нифига!

Успешные люди ставят себе запредельные планки. Да они не достигают этой планки. Как правило, они достигают лишь 60% от поставленной планки. Но секрет в том, что основная часть ставит себе 10% от такой планки и достигает этогго уровня, а постом смеются над теми, кто не достиг 100% планки не замечая того, что сами-то в итоге не достигли и половины уровня тех людей над которыми потешаются.

Секрет первого закона прост. Пахать, пахать и еще раз пахать до результата. Потом короткая передышка, установка новой планки и пахать, пахать, пахать.

У вас естественно возникает резонный вопрос. А в чем тогда прикол? Мы и так на работе пашем. Согласен. Только на работе мы пашем для реализации целей нашего хозяина, а успешные люди пашут для реализации своих целей.

Мы отдыхаем, когда нам “дядя” позволит, а успешные люди, когда устают, есть разница? Поработал месяц, как папа Карло и поехал отдыхать. А так поработал 11 месяцев, как папа Карло и поехал отдыхать. Вот и вся разница.

2 закон успеха

Только терпение позволит изменить жизнь к лучшему. Терпение и нстойчивость – вот ключ к достижению целей. Успех не сваливается с неба, он достигается упортным трудом и терепнием.

Почитайте историю знаменитого Соячиро Хонда (думаю все знают атвомобили автоконцерне “Honda” и объем их продаж по всему миру). А Вам известно, что первый автомобильный завод, кторый был посторен чуть ли не вручную полностью разбомбили во время второй мировой войны? И он не сломался, а начал строить новый, когда все над ним смеялись и называли дураком.

И самое главное, бегите от всех способов и преложений заработать миллион долларов за неделю с помощью двух кликов. Поверьте я это уже проходил. Почитайте вот этот раздел, там все написано.

Только те способы, которые предполагают приложение определенных усилий приносят реальный результат.

Главный секрет терпения заключается в том, что оно прокачивает способность переживать неудачи и достойно выходить из любых жизненных препетий, ломаться и не опускать руки. Этоя вам тоже авторитетно заявляю, потому, что был в таких жизненных перепитиях, что не опустить руки было крайне тяжело. Но я благодарен судьбе за эти ситуации, благодаря им я стал сильнее и терпеливее.

Посмотрите эту гениальную речь Аль Пачино, такие ролики нужно смотреть каждое утро:

По мему гениально!

Даже плоды не растут за 1 день. Им нужно время.

Можно обладать всеми качетсвами и средствами достижения успеха, но не иметь терпения и в итоге ничего не получить.

Вроде, казалось бы все есть, законы есть, цель есть, примеры есть, но мы продолжаем оставаться на прежнем месте в середнячках.

Весь вопрос в том, что знания мертвы без действия. А для того чтобы начать действовать нужна мотивация.

У человека, как правило есть два основных способа мотивации:

1. Жесткие ощущения от полученного удара ноги начальника в область таза

2. Морковка в виде премий и бонусов

Но это удел серднячков, работать из под палки начальника, либо тацевать за сахарок, как мишка в цирке.

Научитесь мотивировать себя сами к постоянным действиям. Хотите похудеть? Берите и делайте. Делайте до результата, а не до первых позывов желудка.

Хотите красивое спортивное тело, качайте до результата, а не до первой боли в мышцах. И так каждый день и без выходных и без отмазок (я инвалид у меня ножка болит)

Вот еще один жесткий ролик. Вот так надо мотивироваться:

Есть один хороший прием самомотивации отАнтона Бакурина, который, что называется построил себя сам.

Потм все это перечитайте и предствьте, как можно ярче. После этого представьте себе, что прошло 5 лет и все осталось точно так же.

Вот когда вы представите все это так, что внутри все будет кипеть и переворачиваться, тогда такая мотивация попрет, что можно горы свернуть. Но она со временем притухнет, тем более когда начнутся первые трудности и неудачи.

Тогда проделайте процедуру еще раз и еще и еще. И так все время. Поверьте это мега действенный способ.

Человек подвержен эмоциям. И, как правило отрицательные эмоции гораздо сильнее, чем положительные. Так давайте наши отрицательные эмоции заставим работать на наш успех!

Ну на этом думаю все по вопросу мотивации достижения целей в жизни.

И на последок предлагаю посмотреть мега мотивационный ролик. Правда не для слабонервных и впечатлительных.

ХОТИТЕ УЗНАТЬ ОБ ЭТОМ ЕЩЕ БОЛЬШЕ?

Тогда прочитайте книгу

“СОДиС – Система Организации Дел и Самореализации” ©

Практическое руководство по наведению порядка в жизни и успешной самореализации при поддержке онлайн-органайзера «Личные цели». Более 120 методов, техник и стратегий организации дел, планирования и достижения личных целей.

Источник: //ManProgress.com/ru/articles/motivatsiya-dostizheniya-tseley-v-zhizni-zakonyi-uspeha.html

8 правил мотивации, чтобы достигать поставленных целей

Как у вас обстоят дела с достижением поставленных целей? Уже поставили себе цели и задачи на этот год? А вот двигаетесь ли к ним? Если уже можете похвастаться прогрессом, мои искренние поздравления! Но если вы похожи на большинство людей, которых я знаю, то скорее всего еще даже не начали или продвигаетесь очень медленно.

Не вините себя! Следовать своим планам гораздо сложнее, чем может казаться. И стоит учитывать, что 95% всей информации на тему целеполагания, которую вы найдете, контрпродуктивна вашей мотивации. Но сейчас все объясню.

Источник вашей силы: виды мотивации 

Для начала очень важно знать, какие типы мотивации существуют и чем они отличаются. Это не просто информация для любознательных: я уверена, что такое понимание способно сдвинуть вас с мертвой точки в самые трудные моменты.

Внутренняя мотивация

Внутренняя мотивация – это, как нетрудно догадаться, то, что происходит у вас внутри. Такая мотивация основана на ваших ценностях, мечтах и желаниях. Она связана с потребностями личностного роста, самореализации и обучения.

Это не кто-то оплатил вам билет на концерт и заставил вас идти. Внутренняя мотивация – вы сами очень хотите пойти на концерт, потому что это ваша любимая группа.

Внешняя мотивация

Внешняя мотивация – это разнообразные факторы «снаружи», которые мотивируют нас что-то сделать. Например, деньги (гонорар, зарплата, премия), общественное признание, похвала начальника или друзей и т. п. В конечном счете это можно назвать наградой, которую вы надеетесь получить после совершенных действий.

Что не так со внешней мотивацией? Большая ложь награды

На самом деле награда не является хорошим способом мотивации. Она работает только в краткосрочной перспективе, когда необходимо выполнить простые задачи как можно быстрее и тут же получить сладкий приз. Если же вы хотите себя или кого-то мотивировать для более сложных задач и на длительный срок, вознаграждение может оказаться очень неудачной идеей.

Проблема вот в чем: награда заставляет вас делать то, что на самом деле вы не хотите делать, но при этом знаете, что способны потерпеть короткое время и получить вознаграждение. Таким образом вы заменяете внутреннюю мотивацию (личное удовлетворение от решения проблемы) на внешнюю (деньги).

Вспомните время, когда вы были ребенком и делали что-то для удовольствия. Вас мотивировало ваше любопытство, вам было весело и вы горели желанием научиться. Когда мы вырастаем, мы теряем эту мотивацию. Мы живем в мире, который живет только внешними мотивами.

Внешние награды мотивируют нас только на то, чтобы получить еще больше наград. Когда награда исчезает или приедается, ​​ваша мотивация пропадает вместе с ней.

Первое правило мотивации

Я очень часто иду бегать в непогоду. Под проливным дождем или часов в 5:30 утра. Сейчас я уже ощутила все прелести бега и понимаю, какое удовольствие меня ждет после каждой пробежки. Но начинала я это делать, не будучи мотивированной.

Вы знаете, какая самая большая ошибка, когда дело доходит до мотивации? Ожидать, что вы должны чувствовать себя мотивированными.

Подавляющее большинство людей надеются ощутить себя мотивированными, прежде чем пойти в спортзал или начать изучать иностранный язык. Но кто говорит, что вы должны ждать, чтобы захотеть сделать что-либо? Проблема заключается не в том, что вы не чувствуете себя мотивированными. Проблема в том, что вы ожидаете, будто чувство мотивации придет внезапно. 

Но реальность такова, что вам не нужно ничего делать, чтобы чувствовать какую-то специальную мотивацию. Если у вас нет желания что-то делать, вместо концентрации на том, как же вам этого не хочется, лучше думайте, что вам нужно просто начать и закончить это дело как можно скорее. Это гораздо проще! 

8 секретов, как всегда быть мотивированным

Теперь, когда вы знаете, что награды – это подделка и обман и что единственный способ что-то сделать – это начать действовать, не дожидаясь мотивации, я расскажу о научных методах создания мотивации и воспитания непоколебимой силы воли. Возможно, я даже разрушу несколько мифов.

1. Найдите скрытый смысл

Сейчас модно ставить цели, но вместе с тем очень часто упускается из виду их реальный смысл. Для того чтобы найти смысл, я рекомендую метод тройного «Почему?». Это очень просто: нужно всего лишь спросить себя 3 раза «Почему?»

Предположим, ваша цель состоит в том, чтобы регулярно ходить в спортзал.

– Почему вы хотите пойти в спортзал?

Для того чтобы чувствовать себя более привлекательной.

– Почему вы хотите чувствовать себя более привлекательной?

Потому что хочу найти партнера.

– Почему вы хотите найти партнера?

Потому что хочу создать семью.

Вот оно что! Скрытый смысл вашей цели – это создание семьи, а не просто поход в спортзал.

2. Руководствуйтесь своими ценностями, а не целями

Теперь вы знаете, что при постановке цели следует подумать о ее скрытом смысле. Но за этим смыслом есть ценности, которые тоже должны присутствовать. В противном случае, если вы думаете только о конкретных целях (ходить в спортзал, быть красивой, создать семью и т. д.), вы подвергаете себя огромному риску.

Спросите себя: что произойдет, если я не достигну своей цели?

Конечно, вы разочаруетесь. И не только это. Цели могут повредить вам даже тогда, когда вы уже успешно их достигли. Часто случается, что в процессе достижения цели нам приходится жертвовать многими важными для нас вещами, иногда с катастрофическими последствиями.

Представьте себе типичную карьерную цель: стать гендиректором в возрасте 40 лет. В случае успеха вместе с ним можно заработать хронический стресс, мучительный развод и сердечно-сосудистые заболевания. Тогда и достижение цели вряд ли будет вас сильно радовать.

Поэтому лучший способ мотивации – идти вперед, руководствуясь вашими ценностями, а не целями.

Представьте себе, что ваша цель состоит в том, чтобы забраться на вершину Эвереста. И некоторыми из ваших ценностей, вероятно, будут упорство, мужество и личный рост.

Даже если вы никогда не достигнете вершины Эвереста, вы сможете продолжить жить дальше в соответствии с вашими ценностями. Конечно, вы можете чувствовать разочарование, что не достигли своей конечной цели, но по-прежнему будете ощущать удовлетворение, зная, что вы остались верны своим идеалам.

Замените свои цели на свои ценности – и вы никогда не потеряете свою мотивацию! 

3. Разделите цели на этапы

Исследования психологов из Гарварда показали: ничто не может мотивировать нас больше, чем продолжительное ощущение своего прогресса. Если вы понимаете, что не прогрессируете и не двигаетесь вперед, вы рано или поздно все бросите.

Используйте серию небольших ежедневных, еженедельных и ежемесячных целей. Когда вы будете ставить галочки напротив выполненных дел (промежуточных целей), вы ощутите себя гораздо ближе к конечной цели.

– первый день: 20 минут на беговой дорожке;

– первая неделя: пойти в спортзал 3 раза в неделю;

– первый месяц: ускорить бег на 10%.

Каждый раз, когда вы будете ежедневно, еженедельно или ежемесячно видеть свои маленькие победы, ваша уверенность будет расти. И эта уверенность мотивирует вас еще больше. 

4. Визуализируйте путь, а не цель

Один из самых распространенных мифов: вы якобы должны представлять себе свои цели уже достигнутыми. Тогда, заявляют некоторые эксперты, Вселенная будет на вашей стороне.

Но если мы посмотрим, что говорит наука, то все оказывается ровно наоборот! (Искренне сочувствую поклонникам фильма и книги The Secret – «Тайна».) Когда вы визуализируете себе цель достигнутой, ваш мозг решает, будто вы и правда уже ее достигли, и расслабляется. Он просто перестает обеспечивать вам нужное психическое состояние, необходимое для стремления вперед и достижения.

Вместо того чтобы визуализировать достигнутую цель, визуализируйте процесс, как и что вы будете делать, чтобы достичь желаемого.

5. Не попадайтесь на удочку вознаграждения

Представьте себе, что вы совершили крестовый поход и вам все же удалось ходить в спортзал целых 5 дней.

Что бы вы сделали, вернувшись домой на пятый день?

Если вы, как подавляющее большинство, решили устроить себе супервознаграждение, съев кусок торта, срочно остановите себя!

Исследования показывают, что это может надолго снизить вашу мотивацию. Вы даже можете получить результат, прямо противоположный желаемому (в данном случае ваш вес после недели тренажерном зале). Помните: ваша мотивация должна быть внутренняя, а не внешняя. А когда вы себя «награждаете», то подменяете одну мотивацию на другую.

6. Спросите себя «Я точно смогу?»

Большинство людей, когда впадают в уныние, пытаются мотивировать себя аффирмациями, вроде «Я могу это сделать!» или «Я сделаю это!».

Опять же позитивное мышление, доведенное до крайности, может иметь весьма негативные последствия, и это уже доказано исследованиями.

Есть более эффективная стратегия для мотивированного состояния: вместо того чтобы убеждать себя «Я могу это!», лучше спросите себя: «Я смогу это сделать?»

В ряде исследований было установлено, что те, кто ставит под сомнение свою способность достичь цели, как правило, более успешны, чем те, что просто говорят, что они достигнут. А знаете почему? Потому что, задавая себе вопрос, вы запускаете процесс бессознательного поиска решения ваших проблем.

7. Тренируйте силу воли (да, это возможно!)

В это трудно поверить, но было доказано, что силу воли можно тренировать, как мышцы. Чем больше вы тренируетесь, тем больше сила воли. Есть два очень эффективных способа тренировки:

– физические упражнения: если заниматься регулярно даже по 15 минут в день, этого уже достаточно для развития большей мотивации;

– медитация: регулярная медитация помогает в большей степени противостоять иррациональным импульсам и придерживаться своих обещаний.

Но не забывайте: сила воли быстро истощается, если не соблюдать баланс между напряжением и расслаблением.

8. Идентифицируйтесь со своим образом «Я» в будущем

Основная причина, почему человек медлит и не выполняет обещания, – то, что нам всегда кажется, будто в будущем у наспоявится больше свободного времени, больше силы воли и желания достигать целей.

А знаете откуда это взялось? Психологи обнаружили, что наш мозг думает о нас в будущем, как о другом человеке, совершенно не связанном с нами! (Мы, кстати, уже писали об этом.)

Но есть один простой способ соединить себя с вашим будущим «Я» и предотвратить бесконечную прокрастинацию: каждый раз, когда откладываете дела, представьте себе, что будущее уже сегодня. Тогда вы увидите, что нет большой разницы между вашим настоящим и вашим будущим, что вы сейчас и вы в будущем – это совершенно точно один человек. Это усилит вашу волю и желание доделать дела.

P. S

В мотивации много подводных камней. Но два таких «камня» особенно заметны и сильно портят дело:

– идея, что награда – это всегда хорошо;

– идея, что вы должны чувствовать себя мотивированными, прежде чем начать что-то делать.

После того как вы четко осознаете свою мотивацию, определите смысл ваших целей, найдете скрытые значения, которые будут направлять вас, и установите маленькие промежуточные подцели, которые помогут измерять ваш прогресс, начнете тренировать силу воли и начнете идентифицировать себя со своим будущим образом «Я», вы построите отличную, невероятную, бомбоустойчивую мотивацию. Уверяю вас: это гораздо проще, чем кажется!

Источник: //www.sncmedia.ru/career/8-pravil-motivatsii-chtoby-dostigat-postavlennykh-tseley/

Мотивация на успех – девять способов добиться своих целей

Что влияет на успех дела, за которое вы взялись? Непреодолимые обстоятельства, уровень полученных ранее знаний и умений и, конечно, собственная мотивация на успех.

И причем в основном это зависит именно от внутреннего настроя. Поэтому, чтобы добиться успеха в работе и в любовных отношениях, важно себя правильно замотивировать.

Есть несколько легких, но эффективных способов это сделать и добиться успеха во многих сферах своей жизни.

Станьте оптимистом

Берясь за очередной проект, отправляясь на экзамен, всегда помните, что наши мысли способны материализоваться. И если вы подумаете, что неудача возможна, она обязательно произойдет.

Чтобы этого не случилось, нужно гнать прочь все плохие мысли и настраиваться исключительно на хорошее. В этом случае неплохо будет найти в день несколько минут и подумать о том, какой успех вас ждет.

Чем детальнее вы нарисуете себе эти картинки, тем быстрее задуманное осуществится.

Рано просыпайтесь

Люди, добившиеся успеха, в самом начале пути вряд ли спали до 11 часов утра. Поэтому психологи советуют всем, кто мечтает об успехе в жизни, ставить будильник на 6 часов утра даже в выходные и встречать каждое утро в прекрасном настроении. Тогда у вас будет хватать времени подумать о хорошем, успеть сделать все запланированное и заняться саморазвитием.

Постоянно двигайтесь

Движение – это успех. Поэтому действуйте и никогда не останавливайтесь. Составьте план, что вы хотите сделать: презентовать начальнику свой проект, выучить шведский язык, похудеть на 10 килограмм, прочитать какую-то книгу, научиться готовить пасту… Напишите список всего, что вам интересно и нужно. Это могут быть не только рабочие планы и цели.

Ведь если вы выучите еще один иностранный язык и прочитаете книгу, которая уже второй год пылится на полке, ваша самооценка вырастет, вера в себя станет еще больше, а, значит, появятся душевные силы сделать что-то полезное для своей карьеры.

Всегда видьте цель

Успех приходит к тем, кто хорошо представляет его. Вы должны понять, что станет для вас настоящим успехом сейчас и превратить это в свою целью.

Покоряя профессиональные вершины, планируя задачи на следующий день, нужно понимать, во имя чего все старания. Иначе жизнь превратится в гонку и постоянное доказывание чего-то себе самому.

Позвольте себе добиться успеха, а потом выдохните, снова поставьте новую цель и двигайтесь к ней.

Принимайте любые неудачи с благодарностью

Измените отношение к собственным промахам и ошибкам, которые обязательно будут. Это не конец жизни, а опыт и повод начать совершенствоваться в своем деле. Только набравшись опыта и набив немало шишек, можно добиться успеха. В случае любой неудачи не отчаивайтесь, а анализируйте случившееся и делайте выводы.

Помогайте людям

Идя к своей цели, всегда помните о ближних. Помогая людям, вы становитесь мудрее и набираетесь сил, необходимых для достижения успеха в любом деле.

Исключите всякие альтернативы

Важно до конца оставаться верным своим решениям. Если вы запланировали проснуться в 6 утра и доработать проект, сделайте это обязательно. Конечно, есть альтернатива поспать подольше и доделать начатое как-нибудь потом. Но если при любом удобном случае вы готовы сделать себе поблажку, о каком успехе можно говорить?

Не позволяйте никому сбить вас с курса

На пути к цели вам встретится много недоброжелателей, которые будут критиковать и высмеивать вас. Помните, что большинство из них – завистники или дилетанты. У завистников обычно не получается чего-то добиться в своей жизни. А дилетанты плохо разбираются в вашей работе, но считают нужным ее покритиковать.

Если вы понимаете, что чужое мнение может посеять в душе сомнения, бросайте свое дело прямо сейчас – завистники и дилетанты добьются своего рано или поздно. А если на чужое мнение вам наплевать, смело двигайтесь вперед и помните, что победа вас ждет в конце этого пути.

Не сомневайтесь в себе

Если решения были приняты обдуманно, не сомневайтесь в них никогда. Прошлое не вернуть и не исправить. А если внутри будут появляться сомнения, все силы и время уйдут на борьбу с самим собой.

Если вы хотите стать успешным, научитесь мыслить позитивно, с оптимизмом смотреть на проблемы и делать выводы из самых негативных жизненных ситуаций. Всегда действуйте и никогда не унывайте. Не позволяйте никому вас заставить сомневаться в себе. Вставайте рано и встречайте новый день с улыбкой. И тогда успех придет даже раньше, чем вы его ждете!

Если вам понравилась статья поделитесь ею со своими друзьями с помощью кнопок соц.сетей. Также если вы хотите получать свежие статьи с моего блога подпишитесь на новостную рассылку.

Удачи вам и до встречи в следующей статье.

Источник: //artem-bilenko.com/uspex/motivaciya-dobitsya-svoix-celej.html

Мотивация деятельности и достижение цели

Иногда мы ощущаем небывалый опьяняющий азарт, прилив сил, ощущение, что для достижения цели стоит сделать лишь два небольших шага.

Мотивация деятельности в этот момент колоссальная! Но на утро, или даже раньше что-то происходит, и мы теряем прежние силы.

Возникает ощущение, словно близость к цели была всего лишь иллюзией, а обыденная серость, в которой человек привык вариться – это и есть реальность, суровая, серьезная реальность.

Мотивация деятельности и самопрограммирование

В первую очередь необходимо понять, что как радость, так и серость – всего лишь информация в сознании (см. статью «Проекции сознания»).

Однако радость предвкушения достижения цели дает нам силы, уверенность, мотивацию деятельности – то есть буквально заставляет двигаться семимильными шагами на встречу к мечте.

Вполне очевидно, что такая мотивация лучше уныния во всех отношениях!

Каждый способен создавать мотивацию для собственной деятельности самостоятельно. Наш настрой это – внутренняя ментальная «программа», и для достижения цели мы просто активируем необходимую в тот или иной момент программу. Главный секрет мотивации – это осознание причины, которая заставляет нас действовать. Чем глубже мы осознаем эту причину, тем сильней наша мотивация.

Мотивация деятельности и достижение целей тесно переплетены. Без мотивации деятельности, без причины, невозможно никакого движения к цели и уж тем более ее достижения. Как мотивировать себя? Что влияет на мотивацию?

Факторы мотивации деятельности

Используйте все возможные факторы мотивации. Включите любимую музыку, вспомните любимого персонажа из книги, или фильма, который, преодолевая трудности, достиг желаемого. Прослушайте мотивирующие аудиокниги, посетите курсы. Но главное, удерживайте в сознании собственные мотивы – те блага, которые дает деятельность. Мотивацию реально культивировать!

Один из секретов достижения намеченных целей заключается в активности: чем активней  мы движеся, тем больше у нас сил! И напротив, если вести пассивный образ жизни, организм теряет тонус, тело становится вялым, ум – апатичным.

Мы получаем столько энергии, сколько необходимо, чтобы обеспечить собственную деятельность. Если деятельности нет, зачем нам лишняя энергия? Чтобы получить энергию, необходимо двигаться! Природа дает нам ровно столько энергии, сколько необходимо для нашего образа жизни. Поэтому не стоит ждать, когда придут силы.

Начинайте двигаться – и силы появятся! Не откладывайте достижение цели, начинайте движение сейчас!

Однако если мотивация деятельности держится лишь на эмоциях, она быстро истощается, поэтому, также, очень важна мотивация на уровне ментального понимания того, что и зачем мы делаем. Когда есть реальные причины для достижения цели, тогда нет никаких проблем с действиями. Всякий раз, когда ум норовит уйти в сторону, вспоминайте ключевые причины, которые включают мотивацию.

Если, например, было принято решение бегать по утрам, но ощущается лень, в это время может показаться, что мотивация стать сильным и здоровым наталкивается на противодействие тела.

Но если отчетливо вспомнить собственные реальные цели, для достижения которых необходим бег по утрам, мотивация деятельности проявит себя в полную силу, и тогда не придется себя заставлять.

Если разум подсовывает доводы в пользу того, чтобы не делать намеченного, постарайтесь их трезво взвесить, понять к чему ведет выбор, каков будет результат деятельности. Ведет ли он к достижению целей? Однако здесь действительно важна ясность ума, чтобы не обмануть себя.

Если, например ум решил, что пора становиться главным менеджером, а в глубине души ощущается сопротивление, стоит обратить на него внимание, выпустить и посмотреть, в какие мысли оно выльется.

Возможно, эти мысли предоставят еще большую мотивацию деятельности, но цели могут претерпеть трансформацию.

Все страхи в топку!

Иногда мы подспудно осознаем, что упустили какую-то важную возможность, когда повелись на поверхностные желания ума. Чем раньше проявятся эти ментальные данные, тем меньше времени будет потеряно на чужом месте. Ведь иногда мы попросту боимся своих истинных желаний, и выбираем легкий, но «ложный» путь.

Иногда в глубине души мы выбираем думать, что недостойны достижения собственных целей. Быть, или не быть достойным чего-либо – одна сплошная условность. В конечном итоге каждый заслуживает именно той жизни, которую вершит на своем пути. Если мы, не обладая какими-то великими знаниями, достигаем значительных целей, значит – именно этого и заслуживаем.

Если у вас не получается разобраться в хитросплетениях собственного ума, можете воспользоваться моей консультацией.

Маленькие цели не дают сил, не дают достаточного количества энергии. Иногда, чтобы обрести по-настоящему мощную мотивацию деятельности, смелая цель является единственным возможным вариантом. Чем масштабней цель, тем мощней мотивация, и тем сильней наша личность становится в ходе ее воплощения.

Если есть ощущение, что цель – «слишком смелая», и вы еще «не готовы», это значит, что для достижения этой цели, жизнь выделит такое количество энергии, к которому вы просто еще не привыкли. Принимайте эту энергию смело – это ваша сила, ваши мечты, ваша жизнь!

© Игорь Саторин

Другие статьи по этой теме:

Источник: //progressman.ru/2009/04/motivaciya-deyatelnosti/

Мотивация и постановка цели

Каждому человеку, в частности блоггеру,  необходима мотивация.

Что же это такое – мотивация?

Мотивация – это комплекс мотивов. Мотив – необходимость и потребность чего-то достичь. Мотивация может быть устойчивой, когда не требуется человека подстегивать, такая мотивация держится на потребностях и нуждах, например, человек работает, мотив – обеспечение своей жизни всем необходимым.

Если у человека появляется потребность в улучшении уровня жизни, то это уже мотив для перемен в своем быту и сознании, например, мотив для поиска более оплачиваемой работы, мотив для профессионального и личностного роста, и как результат, получение более высокого дохода. Мотивация заставляет человека предпринимать определенные действия, активно работать и заниматься саморазвитием. Если же действий нет – все остается мечтой и не реализованным желанием.

Саморазвитие 

Саморазвитие – мотив, присущий современному человеку, который хочет утвердиться в жизни, а для этого необходимо развивать свои творческие способности, увеличить работоспособность и много и упорно трудиться.

Человеку свойственно познавать новое, неизведанное, двигаться вперед, но часто лень или боязнь неизвестного будущего заставляет оставаться в своем таком родном «болоте». Сказываются привычки, устоявшийся уклад жизни, отговорки и самоуспокоение.

Конечно, легче обвинить окружение, оправдать неудачи сложившимися обстоятельствами. Сложнее что-то сделать, вырваться из рутины и предпринять хоть какие-то попытки изменить жизнь к лучшему. И если человек понимает, что что-то нужно менять, вот тогда ему необходима мотивация. Что же поможет в данном случае?

В первую очередь, книги. Но книги правильные, необходимые для выработки стойкой мотивации. Мы стали меньше читать, а современная молодежь вообще скоро забудет, что это такое.

Во-вторых, нужно проанализировать свой круг общения – способствует ли он личностному росту, какие у вашего круга потребности и интересы. Общаться сейчас с умными, образованными и целеустремленными людьми помогает интернет. Нужно учиться у них, впитывать их советы, образ мышления и образ жизни, и попытаться спроецировать эту жизнь на себя.

В-третьих, тренинги

Этот вид работы поможет выработать мотивацию у курсантов, если тренер талантливый, сам достиг определенных высот.

Главное, это будет не сиюминутный порыв, это будет работа в команде, в группе таких же участников курса, где каждый будет чувствовать поддержку, будет выполнять определенные действия, направленные на укрепление мотивации.

В любом тренинге найдется лидер, на которого будут равняться остальные, и появится стимул добиться таких же результатов и выработается уверенность в своих силах.

Появление мотивации

С появлением мотивации наметятся и конкретные цели, а также и способы достижения этих целей. Человек приобретет уверенность в своих силах, почувствует важность и значимость своей деятельности. А вместе с этим придет и признание окружения, что очень важно для самореализации и самоутверждения.

Но! Все хорошо в меру! Если слишком высокая активность и мотивация, есть опасность, что человек «перегорит», качество и эффективность работы снизится из-за чрезмерного напряжения и переутомления.

Главное — умение распределить усилия и здраво оценить свои возможности и двигаться в своем темпе, но двигаться. Даже медленно движущийся автомобиль обгонит останавливающееся, хоть и скоростное, авто. И пусть скорость низкая, но она равномерная и постоянная, и это позволит неторопливому автомобилю достичь без чрезмерного усилия намеченной цели.

С чего же начинается цель? – Со страстного желания получить  жизненно — важное и необходимое.

Расскажу на одном примере, как я ставлю цели и реализую их. Например, покупка авто.

.

Постановка цели

Нужно сказать, что права у меня были с восемнадцати лет, и я постоянно ездила на машине отца. За рулем я чувствовала себя как рыбка в воде – уверенно и радостно — так мне нравилось управлять авто.
Затем отца не стало, машину продали, и я лет восемь не водила машину.

Затем сыновья учились, и семья учителей не могла позволить себе такую дорогостоящую покупку.

Но мечта-то и страстное желание остались!

Итак, первый пункт – сильное желание.
Однажды на вопрос – как сложилась у меня жизнь – я, не раздумывая, сказала, что сожалею только об одном – отсутствии машины. И я решила устранить этот недостаток.

Пункт №2 – принятие решения.

Когда решение было принято, все стало понятно и просто.

Даже на вопрос мужа – куда будешь ездить, ведь работа в двадцати минутах от дома, а гараж рядом с работой – я ответила: «Пойду за машиной, объеду по кругу, приеду на работу, вечером еще объеду по кругу, поставлю машину в гараж и пойду домой».

Но, а если серьезно, машина нужна была, чтобы ездить к сыну, который закончил обучение на то время и жил в другом городе; отправиться на отдых, и предоставить автомобиль сыну, когда возникнет необходимость.

Пункт №3 – определить, действительно ли так необходимо желаемое, для каких целей, и кому еще будет польза от ваших действий

Если присутствуют все три пункта, тогда идем дальше. А дальше начинается самое интересное.

Правильность решения

Итак, записываем:№1 – хочу купить машину№2 – принято решение – приобрести машину

№3 – машина мне необходима

— для поездок к сыну, который живет в другом городе, и добираться общественным транспортом долго и неудобно

— для путешествий

— для нужд сына и его семьи

Результат – я утвердилась в своем решении и в правильности этого решения.

Далее нам нужно определиться во времени и способах. Так как я преподаватель, то мыслю категориями «учебный год». И принимаю решение:
№4 – приобрести авто по окончании учебного года, в июне месяце.

Времени у меня в запасе чуть меньше года для того, чтобы собрать деньги для первого взноса и для оформления.

Покупка дорогой вещи в кредит для меня была серьезным шагом, так как никогда раньше ничего не покупала в кредит.

У меня появляется мотивация и цель.

Реализация намеченного плана

Следующими пунктами записываю шаги, которые нужно предпринять:

— увеличить свой доход. (Это работа на две ставки и вязание на заказ).

Сделать это не сложно, так как и основная работа, и мое хобби – любимые занятия и приносят мне моральное удовлетворение
— но увеличится физическая нагрузка, а потому нужно обратить внимание на укрепление здоровья. Ежедневная зарядка и ходьба быстрым шагом ранним утром становятся обязательными. Бывали, правда, редкие прогулы.

Дальше возник серьезный вопрос – перерыв в несколько лет в практике вождения, и это беспокоило меня. И тогда я принимаю решение записаться в автошколу по второму кругу. Тайком от всех пришла узнать о занятиях, а инструктор и спрашивает: «А заниматься-то — кто будет?»  После категоричного ответа – я! – вопросов больше не было.

Совет: когда принято решение – не отступать, не оглядываться ни на кого и идти целенаправленно к своей цели.

Не пропустив ни одного занятия, ни одного вождения, с первого раза все было сдано на «отлично». Впрочем, так было и в мои восемнадцать лет, когда получала свои первые права. Они оформлены на девичью фамилию, поэтому никаких недоразумений с документацией не возникло.

Совет: если собираетесь что-то делать, делайте профессионально и подходите к любому занятию с ответственностью.

Ответственность за принятие решения

Но это не все. Самое интересное в подходе достижения цели было дальше. Оставался очень важный шаг – выбор машины. А для этого мне нужна была картинка, образ. А как воссоздать образ, если четкой картинки нет. Но определиться необходимо, и для этого идем в интернет. В интернете мы найдем любую интересующую нас информацию.

Я ставлю себе промежуточную цель:

— Собрать необходимые сведения, но не просто прочесть, а изучить, записать, сравнить, просмотреть предлагаемые видео.— Определиться в ценовой политике.

— Получив теоретические знания, проехаться по авто салонам, проконсультироваться со специалистами, пройти тест драйв.

— Проанализировать ощущения от поездки в машине, визуальные впечатления: нравится – не нравится, комфортно – не комфортно, устраивает цена – не устраивает.

Совет: помните, решение принимать предстоит только Вам, и необходимо это осознавать, так как каждый человек имеет свое мнение, и мнение это субъективно.

В итоге, проработав все описанные пункты, решение принято, и цель достигнута: я – счастливый обладатель собственного авто. И для меня моя машинка самая лучшая и самая комфортная. Потому, что она — МОЯ!

Примеров с постановкой цели и планом ее достижения у меня достаточно. Но я не всегда была такая умная. Большую часть жизни я даже боялась чего-то желать, разве что, в мечтах. И лишь начав изучать литературу по саморазвитию и постановке цели в жизни, начала понимать, что достигнуть можно многого, надо только знать закономерности это процесса.

Советы по самосовершенствованию:

Я составила для себя несколько правил, которым стараюсь следовать. Возможно, и Вам эти правила помогут. Вот они:

Проявляй интерес к жизниЧитай книги по саморазвитию, личностному и профессиональному росту

А чтобы хватило на все времени, меньше просиживай в интернете, общаясь в социальных сетях с друзьями и прочитывая подряд всю почту.

Меньше смотри сериалы и помни: жить нужно своей жизнью, а не жизнью киногероев.Постоянно тренируй свой мозг – учи на память стихотворения, занимайся изучением иностранных языков.Искореняй лень, заставляй себя постоянно трудиться, пока это не войдет в привычку.

Не впадай в панику, когда совершаешь ошибки, просто проанализируй, чтобы в дальнейшем избежать их повторения.

Планируй свой день. Определи важные дела и выполняй их, не распыляясь по мелочам.
Будь любознательной. Спрашивай обо всем, что тебя интересует. Не бойся показать свое незнание. Главное, что ты хочешь узнать и научиться. Помни, люди всегда с радостью делятся своими знаниями и опытом.

Главное: не останавливаться на достигнутом, быть всегда в движении. И тогда результат не заставит себя ждать. 

Ставь в жизни цели и добивайся их, составь план реализации, определи промежуточные цели, и тогда тебе легче будет достигнуть желаемого.

Работа над собой — постоянная и кропотливая, обязательно обеспечит положительные результаты!

А вдохновение и жизнь  будут идти рука об руку!

Источник: //vocalmuzshcola.ru/samosovershenstvovanie/motivaciya-i-postanovka-celi