Дипак Чопра: как полюбить себя таким, какой вы есть

Содержание

Как полюбить себя таким, какой вы есть

Дипак Чопра: как полюбить себя таким, какой вы есть

Дипак Чопра
Отсюда: psychologies.ru

Все начинается с детства. Дети, которых по-настоящему любили, перенимают у родителей чувство собственной ценности, которое сохраняется уже на всю жизнь. Но чаще ребенок получает от родителей неоднозначные послания. Например, такие:

  • Я буду любить тебя, если ты будешь любить меня.
  • Я буду любить тебя, если ты будешь хорошим.
  • Я буду любить тебя настолько, насколько ты этого заслуживаешь.
  • Я тебя люблю, но не проси у меня слишком много, я не хочу тебя избаловать.

Вы можете помнить или не помнить эти неоднозначные родительские послания из детства, но общее у них у всех одно – они ставят определенные условия, при выполнении которых вас будут любить.

Любовь, ставящая условия, увы, является нормой, а безусловная любовь остается труднодостижимым идеалом.

Но можем ли мы изменить свои внутренние представления о том, насколько мы любимы и достойны любви? Я считаю, можем.

[attention type=yellow]
Найдите глубоко в себе место, где живет безусловная любовь, и устраните все препятствия, которые не дают вам постоянно пребывать в этом месте.
[/attention]

На пути к безусловной любви придется решить две задачи. Во-первых, необходимо найти глубоко в себе место, где живет безусловная любовь. Во-вторых, нужно устранить все препятствия, которые не дают вам постоянно пребывать в этом месте.

Эти две задачи связаны, поскольку нельзя просто трансформировать любовь, ставящую условия, в безусловную любовь. Однако в традициях разных народов мира говорится о чистом сознании, в котором содержится блаженство, радость и экстаз.

Чтобы научиться любить себя, необходимо найти контакт с этим своим качеством, в индийской духовной традиции называемом Ананда.

Достичь источника любви несложно. Этого можно добиться с помощью медитации.

Помогут и другие созерцательные практики, например хатха-йога, которая может перенести вас в зону мира и спокойствия и таким образом соединить с источником любви.

Однако, ненадолго прикоснувшись к этому источнику, мы еще не сможем остаться там навсегда, потому что старые воспоминания, привычки и убеждения не дадут нам этого сделать.

ПРИНЦИПЫ ЛЮБВИ

Попробуйте следовать эти принципам уже сегодня:

  • Будьте добры к себе
  • Улыбайтесь своему отражению в зеркале
  • Разрешайте другим делать вам комплименты
  • Наслаждайтесь одобрением и похвалой других, когда вы их получаете
  • Не судите себя слишком строго за мелкие ошибки
  • Цените себя и отстаивайте свои права
  • Узнайте себя, словно своего друга
  • Спокойно относитесь к своим легким причудам
  • Будьте максимально естественны, не заботясь о том, понравится ли это другим
  • Говорите правду, когда знаете, что должны ее сказать

Любая трансформация требует времени и терпения, и эта не исключение. Первый и самый важный шаг – развить сочувствие к себе, относиться к себе с такой же добротой, с которой вы относитесь к самым любимым и близким людям в своей жизни.

ЧЕГО НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ

  • Отказываться принимать комплименты
  • Не принимать похвалы или одобрение
  • Принижать себя, даже в шутку
  • Превращать свои недостатки в тему для разговора
  • Придумывать оправдания для поступков других, которые сделали вам больно
  • Смиряться с безразличным отношением со стороны людей, которые якобы вас любят
  • Молчаливо принимать плохое обращение со стороны других, когда вы знаете, что должны постоять за себя

Вы сможете увидеть отражения своего самоощущения в мире вокруг себя, если научитесь их замечать. Даже негативные отражения очень важны, они показывают нам путь к изменениям. Вокруг есть люди, которые вас недостаточно ценят, хотя должны бы? Не пытайтесь их изменить, а поймите, что их отношение к вам – всего лишь отражение вашего отношения к себе, вы сами себя недостаточно цените. Напишите или напечатайте этот список, чтобы понять, как ваша жизнь отражает ваше отношение к себе. В течение следующей недели ставьте галочку около каждой описанной ситуации, которую вы будете наблюдать в своей жизни

КАК МОЕ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ ПРОЯВЛЯЕТСЯ В МОЕЙ ЖИЗНИ

Позитивные проявления
Что случится, когда вы начнете любить себя:

  • Кто-то меня одобрил или похвалил
  • Мне понравился человек, которого я увидел в зеркале
  • Я получил искренний комплимент
  • Я почувствовал гордость за то, что сделал
  • Я ощутил себя на своем месте
  • Кто-то значимый продемонстрировал свою любовь ко мне
  • Я ощутил себя достойным любви
  • Я почувствовал себя любимым
  • Я вдруг ощутил, как прекрасна моя жизнь
  • Я ощутил свою уникальность, второго такого человека нет во всем мире

Негативные проявления
Вспомните, часто ли вас посещают подобные мысли:

  • Кто-то критиковал меня в лицо
  • Я поморщился, глядя на свое отражение
  • Я почувствовал вину или стыд, вспомнив что-то из прошлого
  • Я чувствовал себя униженным во время разговора с кем-то
  • Я ощущал себя чужаком, нежеланным гостем
  • Я услышал пустые слова в качестве выражения «любви»
  • Я почувствовал себя недостойным любви
  • Мне пришлось выслушивать множество чужих жалоб
  • Я остро ощутил бессмысленность какого-то аспекта своей жизни
  • Я почувствовал, как скучна моя жизнь и люди, которых я вижу каждый день

Большинство людей побоится узнать правду. Или подумает, что только люди с низкой самооценкой замечают негативные проявления. Это не так. Замечая происходящее и честно его оценивая, вы делаете важный шаг в развитии сочувствия к себе.

Проявлять доброту к себе – это значит приветствовать изменения. Самоосуждение мешает нам любить себя такими, какие мы есть прямо сейчас.

Каждый шаг в сторону от негативных отражений и проявлений нашего образа себя – это шаг в сторону безусловной любви.

Источник: https://subscribe.ru/group/formula-schastya/12574860/

Дипак Чопра: 5 принципов радикального благополучия

Дипак Чопра: как полюбить себя таким, какой вы есть

Книга Дипака Чопры, «Совершенные гены» (Super Genes), рассказывает, как сдвиги в образе жизни могут перезапустить ваше здоровье на генетическом уровне.

Цель этого? Впрыгнуть в так называемое «радикальное благополучие». Но что это означает?

— Радикальное благополучие выходит за рамки просто хорошего здоровья, — говорит Чопра из своего калифорнийского офиса.

 — Это состояние, в котором ваше тело постоянно полно радости и энергии, сердце любит и сострадает, ум спокойный, живой и размышляющий — и наконец, что более важно, жизнь полна легкости бытия, беззаботности и радости. Эти качества автоматически приводят к прекрасному телу и состоянию ума.

Возможно ли жить со всем вышеперечисленным в то время как мы перегружены, перерабатываем и ощущаем себя на пределе возможностей?

— Могу сказать только, что моя жизнь была именно такой, — говорит Чопра. — И я знаю людей с таким же опытом — значит, все возможно.

Дипак Чопра, которого прозвали «пророком от нетрадиционной медицины» — терапевт, обучившийся нейроэндокринологии — науке о химических процессах в мозгу. Свою работу он посвятил исследованию связей между физическим и ментальным самочувствием.

Чопра сам себе делает неплохую рекламу. В следующем году ему исполняется 70.

— Я в шоке, — утверждает он, — потому что мой биологический возраст не больше 35-ти.

Он направляет свою внутреннюю молодость:

  • на «крепкий спокойный сон каждую ночь;
  • немного молитв каждый день;
  • здоровые эмоции вроде любви, сострадания, радости и покоя ума;
  • по меньшей мере 10000 шагов в день;
  • и наконец, хорошее питание.

Пенсионер — если мы говорим о его фактическом возрасте — просыпается в 5 каждое утро.

Он придерживается аюрведической диеты, был убежденным мясоедом, но сейчас предпочитает вегетарианство с добавлением небольшого количества морепродуктов.

Он считает, что «злейший враг любого режима питания — воспаления», поэтому пропагандирует продукты, которые борются с ними — ягоды, помидоры, имбирь и куркуму.

Есть ли у него какой-нибудь совет для родителей, которые хотят вырастить счастливых и здоровых детей?

— Пока им не исполнится пять лет или даже десять, дети во всем следуют своим родителям, — говорит Чопра. — Дети будут не слушать, что вы говорите, но наблюдать за тем, что вы делаете. Все это происходит благодаря зеркальным нейронам. Мы учимся, подражая.

Давайте будем реалистами. Пытаясь улучшить свою физическую форму, питание, сон и эмоциональное состояние одновременно, можно добиться перенапряжения. Хорошо, тогда какая здоровая привычка должна оказаться в приоритете?

— Уделяйте себе по несколько минут снова и снова в течение дня, — говорит Чопра. — Просто делайте что-нибудь простое: наблюдайте за своим дыханием, например. Хорошо начинать с этого — в течение совсем небольшого количества времени.

Мы заканчиваем разговор, я желаю ему хорошего вечера, не сомневаясь, что так оно и будет. У Чопры вообще когда-нибудь бывает плохой день?

— Я никогда не ощущаю стресса, — говорит он, и это так отчасти благодаря специальному ритуалу перед отходом ко сну. 

Каждую ночь я сажусь на кровать и вспоминаю уходящий день — так, как будто смотрю на экране фильм с собой в главной роли. Я занимаюсь этим около трех минут и затем говорю себе: сегодня уже становится сном — и даю ему уйти. Я ни за что не держусь — и поэтому остаюсь эмоционально свободным.

Питание

  • Типичный современный режим питания легко может вызвать воспаления, которые впоследствии способны привести к разнообразным хроническим заболеваниям или ожирению.
  • Чтобы сократить риск воспалений, добавьте в рацион пребиотики — вещества, которые защищают организм от воспалений. Например, позавтракайте овсянкой с бананами, отрубями и свежевыжатым апельсиновым соком.
  • Употребляйте пробиотики — пищу, содержащую активные бактерии — раз в день для здоровья кишечника. Это могут быть активные йогурты, соленья или квашеная капуста.
  • Питайтесь осознанно — ешьте только тогда, когда на самом деле голодны, и останавливайтесь, когда чувствуете, что наелись.
  • Сократите перекусы до одной отмеренной порции в миске; никогда не ешьте прямо из упаковки.

Стресс

  • В основе хронического стресса обычно лежат три фактора: повторяемость, непредсказуемость и нехватка контроля. Подумайте о собаке, лающей за вашим окном: вы не знаете, когда это прекратится, и у вас нет никакой возможности это прекратить.
  • Уменьшите фоновый шум и количество отвлекающих раздражителей на работе. Также избегайте многозадачности: занимайтесь в каждый момент времени чем-нибудь одним.
  • Уходите с работы вовремя по крайней мере трижды в неделю и не берите работу на дом. Пусть офис остается в офисе.
  • Избегайте людей, которые похожи на источники давления и конфликтов. Даже нормальное офисное поведение с его домыслами и сплетнями является источником стресса — вплоть до угрозы полного эмоционального истощения.
  • Если вам приходится усиленно бороться с негативными эмоциями, попросите вашего лечащего врача назначить вам когнитивно-поведенческую терапию.

Тренировки

  • Секрет упражнений вот в чем: продолжайте и не останавливайтесь. Лучше сохранять активность на низком уровне в течение всей жизни, чем в институте приблизиться к уровню профессионального спортсмена, а затем полностью прекратить занятия.
  • На работе вставайте и двигайтесь каждый час, и половину обеденного перерыва посвятите движению — даже если это прогулка в пределах квартала.
  • Больше бывайте на природе: гуляйте хотя бы по 5–10 минут трижды в день.
  • Заведите себе больше активных друзей и присоединяйтесь к их активностям. Запланируйте общие тренировки с друзьями или партнером два раза в неделю.
  • Отнеситесь к свободному времени творчески — придумайте что-нибудь кроме телевизора и интернета.
  • Помогайте добровольно тем, кто нуждается в помощи с уборкой, покраской и ремонтом. Это послужит как вашей физической форме, так и духовному росту.

Сон

  • Сделайте вашу спальню максимально темной. Если полная темнота невозможна, надевайте маску для сна.
  • Выпейте стакан теплого миндального молока, богатого кальцием и способствующего выработке мелатонина — гормона, который регулирует фазы сна и пробуждения.
  • Поэкспериментируйте с травяными чаями, отвечающими за хороший сон — ромашковым, из валерианы, пассифлоры, лаванды или кава-кава.
  • Попробуйте Абхьянгу — технику самомассажа, в которой используется тёплое кунжутное масло, мягко втираемое в руки, ноги, шею и торс (посмотрите видеоуроки на ).
  • Не игнорируйте бессонницу. Ряд исследований ассоциирует расстройства сна с возникновением болезни Альцгеймера, а также с высоким артериальным давлением.

Эмоции

  • Возьмите на себя ответственность за свои чувства. Благополучие зависит от счастья, в то время как многие люди этой связи не видят.
  • Напишите список из пяти каких-нибудь особенных штук, которые делают вас счастливыми, и каждый день делайте по крайней мере одну из них.
  • Установите «политику хороших новостей» во время еды, будь то выбор радиостанции или темы для разговора за столом.
  • Вспомните ситуации в прошлом, когда вы были счастливы, и учитесь у них, будь то возобновление прежнего хобби или контакта со старым другом.
  • Ощутите отложенное удовлетворение — почувствуйте, как ваши решения помогут вам в будущем чувствовать себя так же хорошо, как сегодня.

Отредактированный фрагмент из книги «Совершенные гены» (Super Genes) Дипака Чопры и Рудольфа Э. Танзи. опубликовано econet.ru

Эми Моллой
Перевод: Юлия Исакова

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/153340-dipak-chopra-5-printsipov-radikalnogo-blagopoluchiya

10 советов, как принять себя таким, какой ты есть

Дипак Чопра: как полюбить себя таким, какой вы есть

Ирина Балманжи

Считаете, что вам абсолютно нечем гордиться? Ненавидите свое тело? Без конца ругаете себя за ошибки и неудачи? Стыдитесь собственных мыслей, эмоций и желаний? Тогда эти 10 советов — для вас.

Враждебное отношение к себе и постоянная внутренняя борьба могут значительно ухудшить качество вашей жизни. Чтобы обрести счастье, вам необходимо осознать безусловную ценность собственной личности, разглядеть свои достоинства и перестать заниматься бесплодной самокритикой.

Познакомьтесь со своими субличностями

Психологически мы, как картинки-пазлы, состоим из различных частей. Итальянский психолог Роберто Ассаджоли назвал их субличностями. Они подобны ментальным и эмоциональным костюмам: мы надеваем то один, то другой в зависимости от ситуации.

Есть роли, знакомые многим женщинам: Супермама, Вамп, Послушная дочь, Мисс беспомощность, Верховная жрица. Мужчинам известны такие субличности, как Кормилец, Казанова, Клоун, Испуганный мальчик, Рыцарь в доспехах. Разумеется, существуют и другие варианты.

Постарайтесь изучить и полюбить все стороны своего «я». Источник

Вы сложный, многогранный человек, а не робот, поэтому не можете всегда чувствовать и вести себя одинаково. Не отвергайте свои субличности, даже если они вам не нравятся, а постарайтесь познакомиться с ними и понять, чего они хотят.

Для лучшего эффекта дайте им имена, подробно опишите их внешность, характер и манеры. Подумайте, когда и зачем они приходят. Вступите с ними в воображаемый диалог. Можете ли вы им чем-то помочь? А они вам?

Простите себя за то, что вы сделали в прошлом

Все мы люди из плоти и крови. Каждый из нас совершал поступки, о которых потом жалел. Каждый кого-то обижал. Но мы не должны вечно испытывать грусть или стыд.

Выберите какой-нибудь из своих прошлых проступков. Вспомните его в последний раз. Подумайте, что тогда произошло. Что вы сделали? Что сказали? Как отреагировали другие люди? Какие были последствия? Теперь закройте глаза и произнесите: «Мне очень жаль, и я прощаю себя».

Ошибка, которую вы когда-то совершили, не делает вас безнадежно испорченным человеком. Извлеките из ситуации урок и живите дальше — без груза вины.

Разрешите себе неудачи

Если время от времени вас постигают неудачи, это не значит, что вы вообще никуда не годитесь. Невозможно всегда и во всем добиваться успеха.

В жизни любого успешного человека были и взлеты, и падения. Даже легендарный Стив Джобс совершал ошибки. Источник

Никогда не терпят поражений только те люди, которые ничего не делают. Так что не бойтесь выглядеть глупо. Будьте готовы посмеяться над собой. И не вздумайте относиться к себе плохо, если не все в вашей жизни идет по плану.

Задайте вопрос: «Что я в себе люблю?»

Запишите сто вещей (не меньше!), которые вам в себе нравятся. Это могут быть какие-то качества, навыки, элементы внешности, поступки. Ничего страшного, если вы несколько раз повторитесь. Не думайте об этом. Главное — выполнить задание до конца.

Пишите все, что приходит в голову, и настолько быстро, насколько сможете. Если вы не будете прерываться, вам хватит двадцати или тридцати минут, чтобы завершить дело!

Это упражнение поможет вам обнаружить то, на что вы редко обращаете внимание. Особенного много ценной информации скрывается в последней трети списка.

В следующий раз, когда появится соблазн покритиковать себя, вспомните обо всем хорошем, что в вас есть.

Заведите дневник достижений

Чтобы всегда помнить о своих сильных сторонах, заведите дневник достижений. Каждый вечер записывайте в него не меньше пяти дел и поступков за прошедший день, которыми вы довольны. Это могут быть решенные проблемы, выполненные задачи, маленькие успехи, участие в каком-нибудь мероприятии, помощь другим людям.

Поначалу может быть трудно придумать хотя бы один пункт. Но не сдавайтесь! Источник

Необязательно писать о великих свершениях. Не нужно получать Нобелевскую премию, подниматься на гору Эверест или придумывать способ положить конец мировому голоду, чтобы почувствовать себя ценной и достойной личностью.

В ваш список могут войти пункты о том, что вы:

• навели дома порядок;• не опоздали на работу;• завершили проект;• помогли коллеге;• выступили с докладом;• сходили на тренировку;• приготовили ужин для всей семьи;• позвонили бабушке;

• честно признали свою ошибку.

Время от времени перечитывайте эти записи и снова радуйтесь своим достижениям.

Относитесь к своему телу по-доброму

Нельзя одновременно любить себя и критиковать свою внешность, сидеть на жесткой диете или доводить организм до истощения дополнительными тренировками.

Посмотрите в зеркало и скажите спасибо своему телу за миллионы услуг, которые оно безропотно оказывает вам каждый день без каких бы то ни было напоминаний. Прекратите воевать с ним. Примите его и пообещайте заботиться о нем.

Вы не обязаны соответствовать стандартам, которые насаждают реклама и глянцевые журналы. Со складочками на талии тоже можно наслаждаться жизнью, вызывать восхищение окружающих и чувствовать себя привлекательным.

Даже если вы хотите позитивных перемен, все равно не нужно издеваться над собой. Просто сформируйте привычки, которые позволят вам стать здоровее и счастливее: каждый день высыпайтесь, занимайтесь увлекательными видами спорта, гуляйте на свежем воздухе, пейте много чистой воды, полноценно питайтесь. Делайте все это из любви к своему телу, а не потому, что вы его ненавидите.

Подружитесь со своими чувствами

Мы часто виним себя за то, что испытываем грусть, ярость, презрение, зависть и другие «негативные» эмоции. Типичная реакция — попытаться задвинуть эти чувства подальше, запереть их внутри себя, сделать вид, будто их нет. Но когда люди так поступают, то перестают понимать, кто они такие.

На самом деле чувства не бывают правильными или неправильными, хорошими или плохими. Они просто есть. Научитесь распознавать и признавать их, не задавая вопросов и не оценивая.

Проговаривайте то, что ощущаете, хотя бы про себя.

Чтобы достичь внутренней гармонии, необходимо принять даже самые пугающие эмоции. Всех нас что-то злит, обижает и расстраивает. Все мы иногда испытываем уколы ревности и зависти. Это абсолютно нормально.

Мрачные чувства — неотъемлемая часть жизни. Источник

Любые эмоции несут информацию, необходимую для принятия решений. Они пытаются помочь нам, сообщая, когда есть опасность, а когда можно расслабиться. Например, тревога оберегает нас от рискованных поступков. А огорчение указывает нам, что эти отношения или это событие не приносят радости, значит, нужно что-то с ними делать.

Если вы воспринимаете «негативные» чувства и мысли как опасную территорию, начинаете избегать их, то сводите на нет все блага рационального выбора. Встречайте нежелательные эмоции с высоко поднятой головой, и сразу поймете, зачем они вам нужны. Рассматривайте их с точки зрения заботы о своем благополучии.

Доверьтесь своим склонностям

Мы ходим на нелюбимую работу по разным причинам. Возможно, когда-то родители настаивали, чтобы вы получили именно эту профессию. Или вы не знали, чем хотите заниматься, поэтому ошиблись с карьерой. Сойти с выбранного пути психологически трудно, особенно если вам за 30. Но в некоторых случаях это просто необходимо.

Принять себя — значит принять и свои желания. Прислушайтесь к внутреннему голосу. Что вам по-настоящему интересно? К какому делу лежит душа? О чем вы всегда мечтали? Займитесь этим!

Не нужно сразу же увольняться. Просто сделайте первые шаги навстречу мечте. Запишитесь на курсы, почитайте специализированную литературу, сходите на мастер-класс. Начните заниматься тем, что вам нравится, по вечерам и выходным. Подготовьте себе платформу для смены карьеры.

Помните: вы не обязаны тянуть привычную лямку, чтобы оправдать чьи-то ожидания. Если вы чувствуете, что в вас живет художник (фотограф, дизайнер, актер, языковед, геолог, ювелир — впишите любую профессию), то дайте ему шанс проявить себя.

Подумайте, в каких условиях вам комфортно жить и работать

Кому-то нравится много общаться с людьми, а кто-то гораздо лучше чувствует себя в тишине и уединении. Кому-то необходима абсолютная свобода действий, а кто-то отлично справляется с ролью исполнителя.

Некоторым важно постоянно пробовать что-то новое, а иным гораздо интереснее долго и сосредоточенно работать над конкретным проектом.

Одни обожают путешествовать и ездить в командировки, а другие предпочитают держаться ближе к дому.

То, что устраивает большинство людей, может совершенно не подходить вам — из-за темперамента, мировоззрения или особенностей нервной системы.

Не думайте, будто с вами что-то не так, если вас раздражают шумные мероприятия, офисные будни или строгая субординация, которую принято соблюдать в вашем коллективе. Просто эти условия не соответствуют вашим потребностям.

Ищите свою зону комфорта. Источник

Если вы поймете, какова ваша идеальная среда, вам будет легче принимать важные решения: в каком городе жить, где искать работу, от каких предложений сразу отказываться, какими людьми себя окружать. Постарайтесь создать атмосферу, в которой вам будет приятно находиться. Вы сразу ощутите прилив энергии.

Цените свою уникальность

Не забывайте, что вы уникальный человек, обладающий собственными талантами, интересами, способностями, мировосприятием. Другого такого нет во всей Вселенной. Даже одного этого достаточно, чтобы начать ценить себя.

Перечислите несколько своих отличий от других членов семьи, друзей, знакомых и коллег. С достоинством воспринимайте собственную неповторимость.

По материалам книг «Дневник как путь к себе», «Инсайт», «Ты сильнее, чем ты думаешь», «Никогда-нибудь», «Ближе к телу»

Обложка поста отсюда

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/05/14/10-sovetov-kak-prinyat-sebya-takim-kakoj-ty-est/

Дипак Чопра: как полюбить себя таким, какой вы есть

Дипак Чопра: как полюбить себя таким, какой вы есть
Allison Williams Photography

Все начинается с детства. Дети, которых по-настоящему любили, перенимают у родителей чувство собственной ценности, которое сохраняется уже на всю жизнь. Но чаще ребенок получает от родителей неоднозначные послания. Например, такие:

  • Я буду любить тебя, если ты будешь любить меня.
  • Я буду любить тебя, если ты будешь хорошим.
  • Я буду любить тебя настолько, насколько ты этого заслуживаешь.
  • Я тебя люблю, но не проси у меня слишком много, я не хочу тебя избаловать.

Вы можете помнить или не помнить эти неоднозначные родительские послания из детства, но общее у них у всех одно – они ставят определенные условия, при выполнении которых вас будут любить.

Любовь, ставящая условия, увы, является нормой, а безусловная любовь остается труднодостижимым идеалом.

Но можем ли мы изменить свои внутренние представления о том, насколько мы любимы и достойны любви? Я считаю, можем.

[attention type=yellow]
Найдите глубоко в себе место, где живет безусловная любовь, и устраните все препятствия, которые не дают вам постоянно пребывать в этом месте.
[/attention]

На пути к безусловной любви придется решить две задачи. Во-первых, необходимо найти глубоко в себе место, где живет безусловная любовь. Во-вторых, нужно устранить все препятствия, которые не дают вам постоянно пребывать в этом месте.

Эти две задачи связаны, поскольку нельзя просто трансформировать любовь, ставящую условия, в безусловную любовь. Однако в традициях разных народов мира говорится о чистом сознании, в котором содержится блаженство, радость и экстаз.

Чтобы научиться любить себя, необходимо найти контакт с этим своим качеством, в индийской духовной традиции называемом Ананда.

Достичь источника любви несложно. Этого можно добиться с помощью медитации.

Помогут и другие созерцательные практики, например хатха-йога, которая может перенести вас в зону мира и спокойствия и таким образом соединить с источником любви.

Однако, ненадолго прикоснувшись к этому источнику, мы еще не сможем остаться там навсегда, потому что старые воспоминания, привычки и убеждения не дадут нам этого сделать.

Принципы любви

Попробуйте следовать эти принципам уже сегодня:

  • Будьте добры к себе
  • Улыбайтесь своему отражению в зеркале
  • Разрешайте другим делать вам комплименты
  • Наслаждайтесь одобрением и похвалой других, когда вы их получаете
  • Не судите себя слишком строго за мелкие ошибки
  • Цените себя и отстаивайте свои права
  • Узнайте себя, словно своего друга
  • Спокойно относитесь к своим легким причудам
  • Будьте максимально естественны, не заботясь о том, понравится ли это другим
  • Говорите правду, когда знаете, что должны ее сказать

Любая трансформация требует времени и терпения, и эта не исключение. Первый и самый важный шаг – развить сочувствие к себе, относиться к себе с такой же добротой, с которой вы относитесь к самым любимым и близким людям в своей жизни.

О чем еще собиратель звёзд:

Источник: http://sobiratelzvezd.ru/37483-2/

Чопра о любви. Дипак Чопра: как полюбить себя таким, какой вы есть

Дипак Чопра: как полюбить себя таким, какой вы есть

Любовь имеет свои этапы или стадии развития в материальном мире. Большинство людей не проходят весь ее путь, поэтому часто теряют веру в ее реальность. Эти стадии проявляются во всех расах, но наиболее полно в мадхурье.

Поэтому мы вкратце опишем, как развивается любовь между мужчиной и женщиной. Следует отметить, что не существует четких границ между стадиями развития любви.

Они могут плавно перетекать одна в другую, а могут подобно взрыву проявляться одновременно.

1.Стадия созерцания.

Ваше внимание привлекает какой-то человек, вы выделяете его из окружающих, присматриваетесь к нему и испытываете симпатию, Встреча или разговор с ним (с ней) вызывает радость. Вы невольно создавёте ситуации, позволяющие почаще видеться. Иногда это стремление является обоюдным. Как правило, в этот период серьезные намерения отсутствуют.

2. Стадия инициации.

Один из возлюбленных выплескивает свою симпатию по отношению к другому, активно привлекая к себе его внимание самыми различными способами и желая понравиться, произвести благоприятное впечатление, заинтересовать.

3. Стадия раскрытия сердца.

Этот период мы иногда называем «медовым месяцем», когда сердца обоих раскрываются и источают потоки любви и нежности. Они забывают обо всем на свете, им кажется, что они нашли свою половинку. Конечно же, это один из самых счастливых периодов па начальном этапе развития любви.

Правда, следует сказать, что страсть, которая связана с активным проявлением творческой энергии шакти, накапливающейся в свадхистхана-чакре, способна погубить любовь на этой стадии. Возлюбленные не должны сразу же вступать в сексуальные отношения, ибо страсть способна очень быстро захватить сердце, уничтожив еще совсем крошечный цветок любви.

Страсть очень легко маскируется под духовную энергию. В среднем она сохраняется около четырех лет, а затем достаточно быстро исчезает. Современные ученые установили, что во время проявления страсти вырабатывается особый гормон гипофиза, который они назвали «гормоном любви». Кстати, 50% разводов происходят именно спустя четыре года после заключения брака.

Таким образом, в первое время следует избегать сексуальных отношений, пока страсть не станет служанкой любви. Это может занять от нескольких месяцев до нескольких лет.

4. Стадия соприкосновения.

Наиболее сложный и огветствемный период. Необходимо найти точки соприкосновения на всех уровнях – духовном, интеллектуальном, социально-бытовом, эмоциональном и физическом. Это требует терпенияи внимательного отношения друг к другу. Мы часто склонны идеализировать окружающих и предъявлять им завышенные требования. Нам трудно принимать других такими, какие они есть.

Это может приводить к раздражению, гневу, ссорам и разочарованиям. Следует сказать, что на этой стадии сердца двух возлюбленных могут периодически закрываться. Существуют три фактора, которые закрывают сердце – идеализация, страх и страсть. Эта стадия не может продолжаться бесконечно. Поэтому именно в этот период меж­ду людьми возникает внутренний или внешний разрыв.

5. Стадия творения.

Сердца возлюбленных все больше и больше начинают раскрываться и наполняться душевной теплотой. Теперь они готовы создать семью и пригласить туда другие души, которые станут их детьми. Они как бы создают сад любви и трепетно заботятся о каждом цветке. Они не оказывают давления на своих детей и не пытаются их переделать. С данного момента сердца этих людей никогда не закрываются.

6. Стадия самопожертвования.

На определенном этапе возлюбленные проходят испытания своей любви.
У каждого это происходит по-разному – иногда требуется принести на алтарь любви даже свою жизнь. На этом этапе окончательно разрушается все, что было создано между людьми искусственно, и остается только любовь.

7. Стадия гармонии.

Сердца двух людей как бы соединяются вместе. Теперь между ними нет никакого отличия. Они находятся в единой энергоинформационной матрице. Они чувствуют друг друга на расстоянии. Поток любви подобно неиссякаемому водопаду извергается вокруг них, гармонизируя пространство и время.

Даже сильная боль не способна нарушить блаженство любви. Души, достигшие этой стадии, не расстаются даже после смерти. Если кто-то умирает раньше, другой ждет его, чтобы встретиться вновь в следующей жизни.

Обычно, те, кто смог пройти все семь стадий развития любви очень быстро достигают духовного совершенства и возвращаются обратно к Богу

.
(Источник- журнал “Аюрведа – наука ожизни” № 9 2004 год, автор

Дипак Чопра один из известнейших индусов в США, а самый известный среди звезд шоу бизнеса. Ведь он является духовным наставником Леди Гаги и был близким другом Майкла Джексона. Мы выбрали из одного интервью Дипака Чопры высказывания, которые заставят вас задуматься о Жизни и о том, кто Вы есть на самом деле.

Все аспекты фундаментальной реальности тесно взаимосвязаны между собой. И она не материальна… Так что на самом деле Ваше тело подобно Галактике, если заглянуть внутрь, можно увидеть огромную пустоту с разрозненными частицами с электрическими зарядами и эта часть Вас общается со всей Вселенной.

Жизнь

Мечты сбываются, когда они спокойно хранятся в нашем сердце. Не рассказывайте о своей мечте миру – скажите о ней шепотом любви.

Если ты хочешь принести пользу миру, будь совершенно бескорыстным и стань волшебником. Если ты хочешь принести пользу себе, будь полностью эгоистичным и опять-таки стань волшебником.

Все мы носим внутри себя целый другой мир, мир нашего прошлого. Мы сами порождаем собственные стрессы, обращаясь к этому миру и травмам, в нём заключённым. Именно воспоминания подсказывают нам, чего бояться, или вызывают у нас гнев.

Стресс – это пророчество, которое исполняется само собой.

Когда ты делаешь что-то ради другого человека, тебе кажется, что ты делаешь это для себя.
Для души нет разницы между тобой и другим человеком.

В каждом из нас есть то, чего нет в других. Вы можете делать то, что не может другой. Ищите это в себе, находите, берегите и развивайте! Вы никогда не потерпите фиаско, занимаясь тем, к чему предназначены

В чём самое сильное искушение?
Возомнить себя мучеником.

Счастье

Счастье приходит к тем людям, которые проблему видят, как повод для творчества. Которые делают других людей счастливыми. Которые находят смысл и цель в жизни. Руми написал: «Счастье – это петь свою песню, как птицы, не обращая внимание на то, кто слушает и что они об этом думают». Так что – ПОЙТЕ СВОЮ ПЕСНЮ. Вот и всё.

Единственная настоящая потребность любого человека –
чтобы его воспринимали как действительно существующего.

То что находится в рамках Времени и Пространства — переменчиво, а что вне его — вечно. Это и есть — Вы.

От чистого сердца можно достичь чего угодно. Когда вы просите, Вселенная слышит каждое ваше желание.

Если Вы постоянно живете в прошлом или в будущем — Вы живете во сне.

Не нужно быть зацикленым, привязанным к желаниям. Нужно иметь намерение и при этом быть спокойным и отстранённым…Также, как ходьба не требует от нас усилий.

Настоящее принятие – это принимать каждый момент своей жизни таким, какой он есть.

То, чего Вы больше всего боитесь и есть ваш основной потенциал.

Цель жизни – достижение счастья.

Счастье приходит к тем людям, которые каждую проблему видят как повод для творчества, которые делают других людей счастливыми, которые находят смысл и цель в жизни.

Не нужно отрицать Горе. Если Вы будете его отрицать, в какое-то время это перерастает в патологию.

Существует только один способ расправиться со злом – не бороться против него, а признать, что зла не существует.

Любовь

Человек, безнадёжно ищущий любви, напоминает рыбу в реке, безнадёжно ищущую воду.

Любовь – это вечное Бытие в самой сердцевине отдельного человека.

Три вещи абсолютны и их нельзя разрушить: Осознание, Бытие и Любовь.

Любовь повсюду, но в некоторых местах ее блокирует страх.

Любовь – стимул развития, который расширяет жизнь.

ВНикто не поступает плохо. В глазах любви все люди делают лучшее, что могут, исходя из своего уровня сознания.

Дипак Чопра способен вдохновить на многое, вы согласны?

Семья

Чопра родился в Нью-Дели в Индии. Его отец, Кришна (Кришан или Кришнан) Чопра, был кардиологом, служил священником при местном госпитале и лейтенантом Британской армии. Дед Чопры практиковал .

Чопра эмигрировал в США в 1968 году вместе со своей женой Ритой. В 1993 он переехал вместе с семьей в ЛяДжолла, Калифорния. В настоящий момент они живут в Сан-Диего со своими детьми Гаутам и Малликой.

Младший брат Чопры, Санджив, работает профессором медицины и деканом факультета Непрерывного медицинского образования в медицинском центре Beth Israel Deaconess Medical Center.

Карьера

Начальное образование Чопра получил в школе Святого Колумба в Нью-Дели, потом окончил Всеиндийский Институт Медицинских наук (All India Institute of Medical Sciences, (AIIMS).

Свою клиническую практику и ординатуру он проходил в Мюленбергском Госпитале в Плейнфилде (Нью-Джерси), в больнице Лэхи в Берлингтоне, Массачусетс, и в Больнице .

По завершении ординатуры Чопра сдал экзамен на доктора терапии и эндокринологии.

Книги

  • «Жизненная энергия»
  • «Как познать Бога. Путешествие души к тайне тайн»
  • «Жизнь после жизни»
  • «Тайна тайн. Путешествие души»
  • «Исполнение желаний»
  • «Третий Иисус. Иисус, которого мы не знаем»
  • «Тело и ум, неподвластные времени»
  • «Спонтанное осуществление желаний»
  • «Кама-сутра»
  • «Жизнь после смерти»
  • «Сила, Свобода и Благодать»
  • «Семь Духовных Законов для родителей»
  • «Путь к любви. Обновление Любви и Силы духа в вашей жизни»
  • «Беременность и роды: волшебное начало новой жизни»
  • «Полноценный сон. Полная программа по преодолению бессонницы»
  • «Идеальное пищеварение. Ключ к сбалансированной жизни»
  • «Безграничная энергия»
  • «Книга Тайн»
  • «Огонь в сердце. Духовные законы взросления»
  • «Избавление души от страха и страданий»
  • «10 шагов к омоложению. Стань моложе, живи дольше»
  • «Слияние душ»
  • «Путь волшебника»
  • «Возвращение Мерлина»
  • «Владыки света» в соавторстве с Мартином Гринбергом
  • «Ангел рядом» в соавторстве с Мартином Гринбергом
  • «Свобода от привычек» в соавторстве с Девидом Саймоном
  • «БУДДА»

Ссылки

Категории:

  • Персоналии по алфавиту
  • Родившиеся 22 октября
  • Родившиеся в 1946 году
  • Родившиеся в Нью-Дели
  • Писатели по алфавиту
  • Писатели США
  • Писатели XX века
  • Писатели XXI века

Другие книги схожей тематики:

АвторКнигаОписаниеГодЦенаТип книги
    Чопра, ДипакО Любви: Духовные уроки на пути к истинной любвиВы не чувствуете себя истинно любимым и истинно привлекательным потому, что вы не отождествляете себя со своей духовной природой. Ваше чувство любви утратило нечтоважное, без чего оно не может… – София, (формат: 202.00mm x 125.00mm x 18.00mm, 320 стр.)2016250бумажная книга
    Чопра ДипакВы не чувствуете себя истинно любимым и истинно привлекательным потому, что вы не отождествляете себя со своей духовной природой. Ваше чувство любви утратило нечтоважное, без чего оно не может… – София, (формат: 84×108/32 (~130×210мм), 320 стр.) –2016249бумажная книга
    Чопра Д.Вы не чувствуете себя истинно любимым и истинно привлекательным потому, что вы не отождествляете себя со своей духовной природой. Ваше чувство любви утратило нечтоважное, без чего оно не может… – София, (формат: Мягкая глянцевая, 320 стр.)2016247бумажная книга
    Дипак ЧопраВы не чувствуете себя истинно любимым и истинно привлекательным потому, что вы не отождествляете себя со своей духовной природой – (формат: 84×108/32 (~130×210мм), 320 стр.)2016133бумажная книга

    См. также в других словарях:

      ИОАНН ЛЕСТВИЧНИК – [греч. ᾿Ιωάννης τῆς Κλίμακος] (VI VII вв.), прп. (пам. 30 марта и в 4 ю Неделю Великого поста), игум. Синайского монастыря, автор классического произведения визант. аскетической письменности «Лествица Божественного восхождения». Житие Основным… … Православная энциклопедия- (Тимофей Савельевич) святитель,епископ Воронежский, Задонский чудотворец. † 1783, память 13/26 августа и в воскресенье после 29 июня в Соборе Тверских святых. Родился в 1724 году в селе Короцке Валдайского уезда Новгородской губернии в семье… …ДОБРОТОЛЮБИЕ – Господь Вседержитель с предстоящими свт. Макарием Нотарой и прп. Никодимом Святогорцем. Гравюра. 50 е гг. ХХ в. Господь Вседержитель с предстоящими свт. Макарием Нотарой и прп. Никодимом Святогорцем. Гравюра. 50 е гг. ХХ в. [греч. Θιλοκαλία],… … Православная энциклопедияИОАНН КРОНШТАДТСКИЙ

    Источник: https://planeta-intur.ru/divination/chopra-o-lyubvi-dipak-chopra-kak-polyubit-sebya-takim-kakoi-vy/

    Дипак чопра 4 этапа любви. Дипак Чопра: как полюбить себя таким, какой вы есть

    Дипак Чопра: как полюбить себя таким, какой вы есть

    Чопра родился в Нью-Дели в Индии. Его отец, Кришна (Кришан или Кришнан) Чопра, был кардиологом, служил священником при местном госпитале и лейтенантом Британской армии. Дед Чопры практиковал .

    Чопра эмигрировал в США в 1968 году вместе со своей женой Ритой. В 1993 он переехал вместе с семьей в ЛяДжолла, Калифорния. В настоящий момент они живут в Сан-Диего со своими детьми Гаутам и Малликой.

    Младший брат Чопры, Санджив, работает профессором медицины и деканом факультета Непрерывного медицинского образования в медицинском центре Beth Israel Deaconess Medical Center.

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.