Достижение целей

10 инструментов для достижения целей

В конце декабря 45% людей ставят оптимистичные цели на будущий год. Но 25% забрасывают идею с целеполаганием в течение первой недели праздничных каникул. И лишь 8% добиваются желаемого. В данном руководстве собрана квинтэссенция опыта этих достигаторов.

1. Выберите правильные цели

Для начала убедитесь, что цель — ваша. А не ваших родителей, партнёра или вас десятилетней давности. Затем проверьте, связан ли путь к цели с радующими вас действиями. Если вам нравится делать деньги, вы не будете каждое утро ныть: «О боже, опять идти ворочать проклятыми миллионами, сколько можно!»

Тем, кто любит физические нагрузки, не нужно пинками гнать себя в спортзал. Они достигают нужной формы в разы быстрее тех, кто с искренней ненавистью к физкультуре тренируется по той же программе.

Ставьте только одну цель для каждой сферы жизни. Иначе они могут друг с другом конкурировать. К примеру, открытие своего дела и продвижение по службе лучше разнести во времени. Оптимально иметь две крупные цели одновременно. Так вы не станете зацикливаться лишь на одной цели или бестолково распыляться сразу на несколько.

2. Сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах

Знаете, почему большая часть мечтаний так и не превращается в реализованные проекты? Проблема в ориентации сугубо на результат. Одно дело — хотеть быть рок-звездой и стоять на сцене в свете софитов. И совсем другое — хотеть стирать пальцы в кровь о струны, ежедневно репетируя одни и те же соло.

ted.com

Исследование показывает, что люди с большей вероятностью достигают своих целей, когда они сосредоточены на процессе, а не на результатах.

Формулируйте цель как процесс.

Не «издать бестселлер», а «писать 1 000 слов каждый день». Не «постройнеть на 15 килограмм», а «тренироваться три раза в неделю и считать калории».

К тому же эти действия заставят вас сосредоточиться и понемногу двигаться вперёд — вместо того чтобы благоговейно смотреть на возвышенную цель издалека и гадать, как к ней подступиться.

3. Подключите ресурсы подсознания

Вы можете сколько угодно ставить себе цель зарабатывать 500 тысяч рублей в месяц. Но если в голове у вас сидит убеждение «Большие деньги — большие проблемы» или «Я не достоин больших денег», то усилия будут тратиться впустую.

Прежде чем начинать карабкаться в гору, проверьте, считаете ли вы себя вправе постоять на её вершине.

Неловко выйдет, если на середине подъёма вы остановитесь и бросите снаряжение, решив, что эта гора для скалолазов из более обеспеченных семей.

Вероятность достижения цели резко возрастёт, если заменить противоречащие ей убеждения помогающими. Напишите список всех своих опасений и переживаний на счёт актуальной цели, а затем составьте к каждому из них противоположное по смыслу утверждение.

Например: «У меня маленькая зарплата» — «Я постоянно увеличиваю свой доход». Формула должна относиться только к вам, а не к вашему боссу. Он может и не знать, что должен вас повысить. Надиктуйте позитивные утверждения на диктофон бодрым и энергичным голосом и слушайте по 20 минут в день.

4. Планируйте каждый день

С вечера составляйте список дел на завтра. Так утром вы сможете сразу включиться в процесс, избежав тягостных раздумий о том, с чего бы начать, за листанием ленты Instagram.

Старайтесь подводить под знаменатель вашей цели даже мелкие бытовые дела. Например, вас ждут переговоры. Сдавая костюм в химчистку, думайте о том, как он поможет произвести нужное впечатление и добавит уверенности.

Структурируйте список дел таким образом, чтобы лень и откладывание дел работали вам на руку. Ставьте в первые пункты максимально пугающие задачи. А в конце добавляйте простые, но тоже полезные для цели дела. Таким образом, отодвигая выполнение первостепенных дел, вы будете делать второстепенные. И тоже двигаться к цели.

5. Расставьте приоритеты в соответствии с биоритмами

Если пик вашей продуктивности — утро, что свойственно жаворонкам, делайте основной массив важных задач в это время.

Оставьте на вечер менее энергозатратные дела: ответы на письма, покупки, общение. Если вы сова и пик продуктивности у вас приходится ближе к ночи, делайте самую важную работу в это время.

А утром, пока от вас мало толку, можно разгрести почту и заняться несложной текучкой.

У голубей время наивысшей продуктивности может меняться в зависимости от образа жизни. Им придётся слушать себя и отслеживать, в какое время суток энергия, концентрация и мотивация максимальны. Вы куда быстрее станете экспертом в том, что делаете во время пика продуктивности. И не стоит тратить это время на , если не хотите стать экспертным зрителем мотивационных видео.

blog.doist.com

6. Используйте приём со скрепками

История молодого брокера по имени Трент Дирсмид (Trent Dyrsmid) заставила весь мир использовать этот приём.

23-летний Дирсмид устроился без опыта работы в провинциальный банк и вскоре достиг дохода в 75 тысяч долларов в год. Утром он ставил на рабочем столе две банки: одну пустую и одну с набором из 120 скрепок. Каждый раз, делая звонок, он перекладывал скрепку из полной банки в пустую. Вот и вся техника. 120 звонков в день, по одной скрепке за раз. Визуализируйте свой прогресс!

Хотите делать по 100 отжиманий в день? Возьмите 100 скрепок и поделите их на 10 наборов. Делайте по 10 отжиманий 10 раз в день и каждый раз перекладывайте скрепки из одной банки в другую. Нужно отправлять 25 писем ежедневно? Кидайте скрепку в целевую банку каждый раз, когда жмёте на кнопку «Отправить».

Джеймс Клир (James Clear), эксперт по личной эффективности и самосовершенствованию

7. Подводите итоги

Планирование — пустая трата времени, если не подводить итоги своей работы. Уильям Арруда (William Arruda), автор бестселлеров и статей Forbes, консультант по личному брендингу, советует : резюмируйте события дня. Так делают многие успешные люди.

Не пытайтесь делать это в уме, эффекта не будет. Только в письменном виде. Очень полезно записывать 5 достижений и 5 радостей дня. Пусть это будет список шагов, даже самых маленьких, сделанных вами сегодня по направлению к целям. А также 5 вещей, которые вас вдохновили или заставили улыбнуться.

Положительные эмоции на пути к целям — серьёзные мотиваторы. Перечитав эти записи через месяц, вы обнаружите, что пошаговое движение к цели доставляет немало удовольствия. Это поможет обрести второе дыхание в случае спада энтузиазма. Кроме того, методика помогает быстро подвести итоги недели и месяца.

8. Создайте ритуал

На ожидание вдохновения легко потратить лучшие годы, особенно если ваша цель не связана с выживанием. Сэкономьте время: приучите тело входить в работоспособное состояние с помощью ритуала. Заведите серию мотивирующих действий, которые будете выполнять каждый раз перед началом работы.

Неважно, мастерите вы зонтики или пишете код. Прежде чем сесть за рабочий стол, каждый раз слушайте определённую песню или варите кофе по особому рецепту. Организм запомнит ритуал и сделает его командой для включения концентрации.

Данную технику использовали многие выдающиеся личности. Виктор Гюго, например, перед тем как начать работу, приказывал слуге забрать всю его одежду.

Эти трюки подойдут не всем, так что придумайте свой уникальный ритуал.

9. Вовремя останавливайтесь для отдыха

Многие верят, что масштабной цели можно достичь лишь титаническими усилиями. Благодаря изнурительному труду в ущерб сну, еде и нервной системе. Это не так. Сверхусилие уместно, лишь когда нужен быстрый результат. Но достичь больших результатов быстро невозможно, а сверхнапряжение, растянутое во времени, всегда приводит к выгоранию и депрессии.

Для достижения суперцели не нужны суперусилия. Нужны равномерные ежедневные действия.

В 1911 году путешественники Роберт Скотт и Руаль Амундсен устроили гонку к Южному полюсу. У Амундсена было правило: каждый день и в солнце, и в метель его команда проходила 20 миль. В ясную погоду, когда можно было пройти 30, а то и 50 миль, Амундсен останавливал людей после перехода в 20 миль и устраивал привал. В итоге каждое утро члены его команды были готовы двигаться дальше.

Команда Скотта пряталась в палатках, когда начиналась снежная буря. А в солнечную погоду старалась пройти как можно больше — 30–40 миль. После таких марафонов люди валились с ног, а ночного сна было недостаточно для восстановления. Естественно, люди Амундсена пришли к Южному полюсу первыми. Группа Роберта Скотта погибла на обратном пути.

Заставить себя делать что-то, когда не хочется, — это не самое трудное. Самое трудное — остановиться, когда всё получается, когда вы в потоке. Всю силу воли направьте на то, чтобы остановиться вовремя. Чтобы пройти лишь 20 миль, когда вы в состоянии пройти в два раза больше. За каждую пройденную сверх нормы милю вы заплатите двумя непройденными, когда организм заболеет от усталости.

10. Формируйте полезное окружение

Находите людей, которые верят в ваc, а не скептически заявляют, что вы страдаете фигнёй. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на хейтеров и диванных критиков. Хорошо, если ваши близкие и сами идут к своим целям. Пример окружения заразителен.

Если случился ступор, отыщите человека, который идёт к сходной цели. Помогите ему в её достижении. Смена точки зрения на проблему колоссальным образом повлияет на вашу продуктивность.

Переоцените свой круг общения. Взгляните на людей старше вас на 5–10 лет. Особенно на тех, с кем видитесь еженедельно: с огромной вероятностью это ваше будущее. Устраивает ли вас такое положение вещей? На пути к новым целям старое, хоть и любимое окружение часто отсеивается. Это нормально. Просто идите вперёд, ваши единомышленники уже там.

Источник: //Lifehacker.ru/10-instrumentov-dlya-dostizheniya-celej/

Достижение цели – Как всегда достигать целей: пошаговый алгоритм

У каждого человека есть цель. У кого-то она мелкая, вроде покупки нового телефона или поездки на отдых. У других она крупнее: например, создать бизнес с оборотом миллион рублей в месяц или построить дом для семьи. Третьи же ориентируются на  глобальную и практически недостижимую: стать президентом, решить проблему бедности в стране, установить мир во всем мире.

Что такое «цель», как достигнуть цели?

Очень часто человек путает понятия «цель» и «мечта». Они хоть и схожи между собой, но сильно отличаются по смыслу. 

Мечта – это гипотетический предмет или явление, по достижению которого человек будет, как он полагает,  ощущать счастье.

Цель – это идеальный или реальный предмет стремления человека, на достижение которого направлен мыслительный процесс и действия человека.

Разница этих понятий состоит в том, что «цель» измерима и создает направленность – вектор, достижение цели. Она обладает направлением движения, а мечта просто существует. Мечта радует сознание своим наличием, но цель имеет вполне реальные рамки, а самое главное – для ее достижения можно составить пошаговый план. Как говорится: «Цель − это мечта с определенным сроком исполнения».

Более полно принципы установки и достижения целей мы прорабатываем в проекте «Школа Благополучия». Подключайтесь и достигайте своих целей проще и быстрее!

Как правильно поставить ЦЕЛЬ?

Большинство людей слишком упрощают постановку целей. Подумали о ней, и хватит. Но ее постановка и достижение цели неразрывно связаны. Чем точнее она поставлена, тем проще ее достичь. 

Существует несколько методик ее постановки, все они похожи между собой как братья. Но наиболее распространенной является система S.M.A.R.T. При постановке цели, необходимо учесть 5 основных составляющих, которые позволяют максимально конкретизировать ее, сделав шаги по ее достижению понятными и последовательными.

Система постановки цели S.M.A.R.T.:

• Specific – конкретность. Определить потребность в цели – слишком размытое восприятие. Необходимо докопаться до настоящих причин, почему вы желаете достичь именно этой цели. Может, вы хотите добиться уважения в глазах окружающих или самоутвердиться. Причин может быть множество. Но только после того, как вы поймете истинные причины своих желаний, можно будет построить реальный план ее достижения.
• Measurable – измеримость. Необходим четкий критерий, по которому можно будет определить, что цель выполнена. К примеру: «Заработать 100 000 долларов за 12 месяцев» или «Создать интернет-магазин с количеством посетителей 500 и продажами 5 единиц товара в день».
• Agreed – согласованность. Ваша цель не должна прямо пересекаться и затрагивать интересы других людей. Это может значительно усложнить достижения цели. Если избежать пересечения интересов невозможно, необходимо усовершенствовать изначальный план с учетов этих нюансов. К примеру, перед открытием собственного магазина необходимо проверить, есть ли в округе конкуренты, и если есть – как их можно обойти.
• Realistic  – реалистичность. Большие амбиции – это одна из важных черт и многие называют это «Секрет мышления миллионеров», но важно понимать что они (амбиции) должны быть сбалансированы. Естественно, цель «заработать миллион долларов за неделю с нуля» выполнить невозможно, сколько бы сил и энтузиазма ни было. «Заработать 10 000 долларов с нуля за месяц» достаточно сложно, но возможно. А вот «За 2 года создать бизнес, который приносит 10 000 долларов месячной прибыли» – вполне реальная и достижимая. 
• Timed – ограниченная по времени. Дэдлайн – очень важный метод достижения цели. Именно ограниченность во времени позволят мобилизовать ресурсы и использовать их максимально эффективно. 

Только после полной ее проработки по данным пяти критериям можно и нужно создавать план ее выполнения и разбивать на конкретные задачи.

Теперь несколько важных моментов. Не стоит путать «цель» и «задачу». Задача – это конкретное действие, выполнение которого приближает нас к выполнению цели. К примеру, «Создать бизнес-план интернет-магазина» – это задача. А «Обеспечить стабильный месячный доход в 10 000 долларов для своей семьи» – это цель.

Также стоит четко определить, что нужно на самом деле. Покупка автомобиля за определенный срок – это цель. Желание обеспечить комфортное перемещение в городе – это больше похоже на задачу или пожелание.

ВАЖНО!

Определите, что вы действительно хотите. Многие цели могут быть навязаны обществом, поэтому стоит разобраться в своих желаниях. Нужно хорошенько подумать, и если вы действительно хотите ее достигнуть – тогда вперед! Если она соответствует вашим глубинным ценностям и желаниям автоматически наполняет вас энергией для активных действий.

Как поддержать и замотивировать себя в достижении поставленной цели

Из опыта знаю, что можно приучить себя достигать цели. Это навык и привычка. Используйте эти подсказки для создания этой, наверное, самой важной привычки всех успешных людей.

Но, возможно, в процессе практических шагов по достижению цели вы столкнетесь с нежеланием действовать, ленью или прокрастинацей (откладыванием на потом). Это можно легко предотвратить еще на этапе подготовки.

Для этого, воспользуйтесь моими подсказками. Они пришли ко мне из практики коучинга.  

Это ряд вопросов, отвечая на которые вы сделаете 3 важных действия:

• Лучше подготовитесь. Это уберет замешательство и появится уверенность в своих действиях.
• Уберете возможные препятствия. Это нейтрализует страхи и сомнения. 
• Повысите мотивацию и желание действовать.

Вот эти коучинговые вопросы. 

* Отвечайте на них письменно – это максимально усилит эффект от работы. 

1. Что я хочу достичь/сделать? Запишите свою поставленную цель.
2. Насколько я заинтересован в достижении этой цели?
3. Ради чего большего я хочу достичь этой цели?
4. Ради чего большего, чем я и мои желания, я хочу достичь этой цели?
5. Насколько достижение цели и отдельные этапы находятся под моим контролем?
6. Насколько я контролирую ресурсы, необходимые для ее достижения?
7. Как достижение цели повлияет на мою жизнь? Что будет хорошего? Что может измениться с худшую сторону?
8. Как я могу поддержать себя на пути к достижению цели?  
9. Что может мне помешать? Как я буду решать этот вопрос? 
10. Как я узнаю, что цель достигнута?  
11. Представьте себе, что она достигнута. Что я буду ощущать, переживать, видеть, слышать, когда она достигнута?

Создание плана пути достижения цели

Существует большое количество методик по созданию планов: диаграмма Ганта, дерево задач, мозговые карты, сетевое планирование. Используйте любую из возможных. В процессе работы над планированием вы найдете удобный для себя вариант. В конце концов, можно просто набросать план в блокноте.

Но сейчас не об этом. Какой бы тип создания плана выполнения цели вы ни выбрали, важно правильно оценить его продуманность и адекватность отдельных его составляющих (задач).

Для этого используйте несколько простых вопросов: 

Хороша ли задача сама по себе?

Подцели и сами задачи также нужно проверять по системе S.M.A.R.T. Если они полностью соответствуют – будет намного проще выполнять такие задачи.

Задача приведет к выполнению цели или хотя бы приблизит его?

Каждая задача должна приближать полное ее выполнение. Если одна задача только рождает другие – план нуждается в оптимизации. Попробуйте доказать, что выполнение конкретное задачи будет на пользу к ее достижении.

Целесообразность задачи

Проанализируйте, стоит ли игра свеч. Постарайтесь распорядиться ресурсами наиболее результативно. Ведь что толку от выполнения цели, если она не окупит затраченные усилия и ресурсы?

Отвечает ли задача временным рамкам цели?

Для этого необходимо максимально подробно оценить временные затраты на выполнение задачи и предусмотреть внештатные ситуации, которые могут возникнуть. 

План можно и нужно совершенствовать во время его выполнения. Тем не менее, рекомендуется проработать его максимально подробно в самом начале работы. Иногда сознание рвется начать работу уже сейчас, но нужно не поддаваться на провокации и разработать порядок действий, в котором будут учтены все особенности и этапы достижения цели.

Контроль и оценка достижения поставленной цели

Одного плана – недостаточно для достижения цели. Нужно еще обеспечить правильный контроль над выполнением задач. 

Для начала определите, с какой частотой вы будете осуществлять мониторинг. Это может быть день, неделя, месяц – подберите конкретный отрезок времени, который подходит под ситуацию. 

В расчет нужно взять общее время выполнения цели. Если это – три месяца, то проводить проверку нужно каждую неделю. Если неделя – то мониторить ситуацию потребуется каждый день.

Главные методы достижения цели:

• Оценить количество и качество выполненных задач
• Сравнить реальные достигнутые результаты с запланированными
• Провести анализ и сделать выводы
• Скорректировать общий путь достижения цели (если необходимо)

Стандартных ситуаций при мониторинге может быть три:

• Все идет в соответствии с планом. В таком случае, ничего не делайте или посмотрите, как можно еще больше оптимизировать план.
• Не все идет, как планировалось. В таком случае, определите слабые места плана и скорректируйте их. 
• Все идет не по плану. Самое время пересмотреть основную стратегию и составить новый план по достижению цели. 

Этот подход – универсален. Он действует и с небольшими, и с глобальными целями.

От покупки нового телефона до создания успешного бизнеса с крупными доходами.

Правильно составленный план – это уже половина дела. Поэтому ставьте для себя самые крутые цели, пишите планы – и выполняйте их с удовольствием! Успехов вам в этом!

С любовью и уважением, Евгений Дейнеко

К этой статье рекомендую прочитать:

© Евгений Дейнеко

Источник: //deyneko.tv/lichnost-na-million/kak-vsegda-dostigat-celey-poshagovyy-algoritm

Что такое цель, SMART-цели и пути их достижения – 100 жизненных целей

• Что такое цель?
• Достижение целей
• Как правильно ставить цели. Определение SMART-целей
• Атрибуты SMART-цели
  • Конкретная
  • Измеримая
  • Достижимая
  • Релевантная
  • Определенная по времени
• Примеры SMART-целей
• 100 жизненных целей других людей
  • Личные
  • Семейные
  • Финансовые
  • Творческие
  • Спортивные
  • Духовные
  • Авантюрные
  • Путешествия
  • Иные
• Как мотивировать себя на достижение цели
  • Совет №1 — Иметь возможность гарантировано достичь поставленной цели при надлежащем усердии
  • Совет №2 — Сделать цель привлекательной
  • Совет №3 — Четко понимать, что принесет вам достижение цели
  • Совет №4 — Постоянно напоминайте себе о цели
  • Совет №5 — Постоянно напоминайте себе, что будет, если цели вы НЕ достигните
  • Совет №6 — Помощь друзей
  • Совет №7 — Позитивное мышление
  • Совет №8 — Выберите пример для подражания

Часто ли вам доводилось слышать слово «целеустремленный» в отношении какого-либо человека? Думаю, приходилось, и не раз. Но задумывались ли вы о том, что значит это выражение? Целеустремленный человек – это тот, который умеет ставить перед собой цели и добиваться их. Замечательное качество, не правда ли? Пожалуй, только такие люди и могут достигать значительных успехов.

Хотите стать таким же человеком?

Тогда вам стоит прочесть эту статью. В ней мы объясним, что такое цель, как правильно ставить цели и, главное, как достичь поставленных целей.

Начнем с азов – разберемся, что же такое цель.

Что такое цель?

Слово «цель» пришло к нам из немецкого языка и имеет несколько трактовок. Вот наиболее емкая из них:

Цель – это конечный результат, на который преднамеренно направлен процесс.

Из этого определения ясно, что целью не может быть то, чего мы достигли спонтанно, неожиданно для нас самих. Кардинальное отличие цели от мечты: мечта – это то, чего мы хотим, цель – то, чего пытаемся добиться. Соответственно, без шагов, направленных на достижение цели, она останется всего лишь мечтой. Как сказал Оноре Де Бальзак, «чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти».

Известный французский писатель Дени Дидро в свою очередь говорил, что «если нет цели в жизни, не делаешь ничего, и не делаешь ничего великого, если цель ничтожна».

И «покрасить забор», и «добиться карьерного роста», и «обрести счастье» — это все может быть целями, но покраска забора на фоне карьерного роста и обретения счастье – цель мелкая. Это следует понимать.

Теперь, когда мы понимаем значения слова «цель», давайте перейдем к вопросу достижения цели.

Достижение целей

Достижение цели – это процесс, который находится во временном промежутке между двумя событиями – моментом постановки цели и моментом получения конечного результата. Чтобы достичь любой цели, вы должны продумать свои шаги для ее достижения, учесть любые нюансы и предусмотреть все «подводные камни», которые могут помешать вам на этом пути.

Иными словами, вы должны четко представлять, как поставить цель и мотивировать себя на ее достижение. Следовательно, к планированию своих действий необходимо подойти разумно, с холодной головой. Только так вы сможете разработать наиболее адекватный алгоритм для достижения поставленной для себя цели в срок.

Смотрите видео — Почему 99% людей не достигают целей:

Как правильно ставить цели. Определение SMART-целей

Кажется, ничего особенно сложного в описанных действиях нет – ставь цель, добивайся ее… Но почему же тогда люди нередко оказываются в тупике?

Причин может быть много. Это и неверное планирование действий, и недостаточное усердие, и банальное стечение обстоятельств (так называемый «форс-мажор») …

Но чаще всего проблема заключается в том, что человек неверно выбрал цель – то есть невольно априори «поставил крест» на всем мероприятии. И что он потом ни делает, на какие ухищрения ни идет, все напрасно, потому что цель попросту недостижима, и вся операция изначально была обречена на провал.

Как же избежать подобного конфуза? Как не потратить время понапрасну, стремясь к тому, что недостижимо? Для этого существует простая методика постановки целей – SMART, которая позволяет адекватно оценить поставленную задачу перед тем, как начать ее решать.

Что такое SMART? Как нетрудно догадаться, это – аббревиатура, включающая в себя все атрибуты грамотно поставленной цели. По числу букв в слове, этих атрибутов пять.

Конкретная (Specific), измеримая (Measurable), достижимая (Achievable), релевантная (Relevant) и определенная по времени (Timed). Такова расшифровка SMART.

Конкретная

Цель должна быть четко определенной. Например, заниматься спортом – это неконкретная цель. А вот совершать 40-минутные пробежки 2 раза в день, утром и вечером – конкретная. Если вы не будете понимать, что именно хотите сделать, как вы этого добьетесь?

Измеримая

Цель должна быть измеримой, то есть иметь конечный результат, который можно измерить. Например, похудеть до 50 килограммов – это конкретная и измеримая величина, тогда как «похудеть» — цель неопределенная: неясно, сколько вы хотите сбросить и какой результат вас удовлетворит – то ли десять сброшенных килограммов, то ли один-единственный.

Понятно, что далеко не все цели можно измерить килограммами, метрами или иными величинами. В таком случае вам для простоты следует прибегнуть к шкалированию, взяв ноль за отправную точку, а десять – за идеал.

То есть, если вы, допустим, хотите научиться играть на фортепиано, за единицу можно взять изучение нот, за пятерку – «собачий вальс», а за десятку – исполнение прелюдий Баха. Соответственно, Бах может не быть вашей конечной целью.

Многие ошибочно полагают, что можно действовать, опираясь на свои ощущения – мол, я пойму, когда достигну цели. Но на самом деле, говоря так, вы сразу делаете себе послабление, даете шанс схитрить и остановиться раньше, если устанете или утратите мотивацию. Идти к цели, руководствуясь только ощущениями – удел слабых. Так вы ничего не достигните.

Достижимая

Не стоит в тридцать лет мечтать о золотой медали олимпийских игр в том или ином виде спорта, особенно если до этого вы никогда им не занимались. К сожалению, ваш организм уже физически не выйдет на те нагрузки, которым подвергают себя профессиональные спортсмены.

Для того, чтобы достичь определенной цели, помимо желания, у вас либо уже должны быть ресурсы (физические, экономические, иные), либо вы должны иметь возможность эти ресурсы за определенное время обрести. Подумайте, на что вы способны в настоящий момент времени? Что еще надо сделать? Справитесь ли вы с этим?

Релевантная

Цель, которую вы ставите, не должна противоречить другим вашим задачам. Например, у вас уже есть цель вставать в шесть утра, чтобы успевать на маршрутку, едущую до офиса, где вы работаете. Если же вы решили «изучать языки программирования с двух до четырех часов утра», вставать вам будет крайне затруднительно, и вы будете опаздывать на работу.

Такого противоречия возникать не должно, поэтому следует грамотно планировать свое время и отказаться от целей, которые невозможно встроить в свой график, потому что в таком случае и новых результатов не добиться, и старым можно только навредить.

Определенная по времени

Четко определяйте сроки достижения поставленной цели. Этот пункт – едва ли не самый важный. Если сроки будут неопределенными, то вы не будете достаточно стараться.

Согласитесь, огромная разница – задаться целью «сбросить 10 килограммов за 3 месяца» или просто «сбросить 10 килограммов».

Во втором случае процесс может растянуться и на год, и на два, и на пять лет – спешить ведь вам некуда.

Именно поэтому сроки ставить надо. Это дисциплинирует и вынуждает в момент цейтнота открывать в себе дополнительные ресурсы.

Смотрите видео в тему — Как добиться цели:

Узнайте больше о постановке целей в бесплатном курсе «Жизнь на полную мощность».

Примеры SMART-целей

Источник: //gdeikakzarabotat.ru/stati/smart-celi.html

Эффективные методы достижения цели по Брайану Трейси. Ключевые моменты

В этом материале  – эффективные методы достижения цели по Брайану Трейси. Концентрат мыслей, который гарантирует сильный эмоциональный и творческий подъем при внимательном прочтении. 

Сегодня разбираем вопросы:

Почему так много людей в мире страдают и сводят концы с концами в жизни, так и не становятся профессионалами, не могут реализовать себя?

Что нужно знать, чтобы стать успешным, какие принципы важно усвоить и внедрить в свою жизнь, чтобы реализовать себя и свой природный потенциал?

Абсолютно каждый человек наделен свои талантом от природы. Как определить свой талант и развиваться в правильном направлении?

Известный бизнес-тренер, который уже 45 лет обучает людей и входит в топ-3 самых сильных бизнес-тренеров мира.

Через призму изучения методики Брайана Трейси будем искать ответы на вопросы, озвученные выше. И особенно обратим внимание на эффективные методы достижения цели.

Начало..

Первое, на что обращаем внимание: на самом деле люди, которые по жизни считают себя несчастными и недооцененными выросли в такой семье, в которой они не получали веру в себя, их не побуждали к действию, их много критиковали, когда они были маленькими или подростками.

Но основной секрет даже кроется не в этом, а в том, что 80% людей просто ленивы. Они постоянно ищут легкие пути, чтобы выполнить свою работу.

Ленивые люди обычно не бывают успешными, потому  что им приходится конкурировать с оставшимися 20%, которые наоборот готовы трудиться очень усердно.

Брайан Трейси посвятил себя изучению жизни миллионеров и миллиардеров и после многолетних исследований, наблюдений вывел одно качество, которое крайне важно, вот оно:

успешные люди готовы были трудиться усерднее, чем кто-либо из их окружения

Они раньше вставали, трудились упорнее и продолжали работать допоздна и при этом тратили свое время эффективно. А также умели фокусироваться и не распылять свое внимание. Немаловажна сила уверенности в себе. Брайан Трейси считает это качество одним из ключевых.

Обычный человек ходит на работу по 8 часов в день. Возможно, что полноценно и продуктивно он работает всего только 4 часа, а остальное время тратит на болтовню или уходит пораньше домой, не вникает в свою работу, делает ее спустя рукава и после этого недоумевает “почему же успех проходит мимо него”.

Как понять, чем ты хочешь заниматься и в какой области тебе нужно развиваться?

Многие просто не знают, чем хотят заниматься. Но ключ к успеху заключается в том, что нужно просто взять самую лучшую, подходящую вам работу на ваш взгляд, которую вы только можете найти, и прилагать максимум усилий, чтобы стараться выполнять все качественно.

Вскоре вы поймёте подходит ли вам именно эта работа. Как правило, одной работой все не заканчивается. Человек успешный будет пробовать свои силы то в одном деле, то в другом, выбирать сначала одну работу, потом другую, потом следующую. Он в поиске до тех пор, пока не найдет тот самый вариант, который устроит его на все 100%.

Ключевой момент

Опыт многолетних исследований говорит о том, что есть ключевой момент во всём этом. Главное – начать действовать и работать очень и очень усердно. И только потом, когда вы получите обратную связь, сделаете выводы, легко пробуйте что-нибудь другое, новое. И в конце концов вы сможете найти ту деятельность, которая подойдет именно вам.

Эта мысль одна из составляющих мышление успешных людей. Брайан Трейси не раз говорил об этом в своих выступлениях и книгах.

Эффективные методы достижения цели  – начинаем с детства

Существует окно между 7 и 14 годами во время которого человек начинает делать именно то, что заложено в нём природой.

Именно в этот момент человек начинает проявлять свои природные/врождённые таланты на которых и стоит делать ставку в дальнейшем.

Это как раз тот период, когда человек начинает заниматься именно тем делом, для которого он создан, тем делом, которое в дальнейшем принесет ему успех.

Именно этот период является отправной точкой и подсказкой для каждого человека узнать, кем он может стать в будущем и где, в какой области он может проявить себя лучше всего.

И еще, изучайте привычки успешных людей. Брайан Трейси особенно акцентирует внимание на этом важном моменте. Ведь привычка формирует характер, а характер судьбу. Изменив свои привычки, однажды вы измените свою жизнь.

Следующий момент-подсказка

Это вопрос, который звучит так:

Какую работу вы могли бы делать целый день и которая могла бы доставлять вам удовольствие, делать вас наиболее счастливым?

Затем, ваша задача состоит в том, чтобы выстроить свою работу так, чтобы вы занимались именно тем, что будет доставлять вам это самое удовольствие. Причём, весь день.

90% успеха зависит от качества работы. Вот поэтому успешные люди так много трудятся. Им известно, что с увеличением качества работы прямо пропорционально увеличивается и доход, способность зарабатывать больше.

Эффективные методы достижения цели и 4 самых главных критерия, чтобы стать успешным по мнению Брайана Трейси

постановка целей. Определить цели для каждой сферы жизни;

готовность к риску. Это значит, уметь выходить из зоны комфорта, брать на себя ответственность за свою жизнь и не обвинять в своих неудачах и ошибках кого-то;

готовность обучаться. Общаться и знакомиться с людьми, налаживать контакты в своей сфере, развиваться и набираться опыта в своей сфере каждый день, перенимать навыки других людей, которые уже стали успешными, учиться каждый день и оттачивать свои умения, чтобы однажды стать настоящим мастером своего дела.

усердная работа.

И если вы имеете конкретные цели, готовы принимать на себя риски и брать обязательства, постоянно учитесь и трудитесь усердно, тогда вы сможете стать той силой, вокруг которой движется весь мир

Обычно все неудачи из-за недостатка одного из этих критериев.

Еще один важный момент

Следующий важный момент – это точка фокуса. Брайн Трейси говорит об этом как об умении концентрироваться на одной самой важной задаче. По его словам, это одна из самых важных привычек в жизни. Если не отвлекаться и не распыляться на кучу задач, а действовать в направлении одной самой важной цели – она в конце концов будет достигнута.

Можно достичь практически всего при условии:

• если сначала определись для себя, что является для меня важным;
• если понять, как другим людям удалось достичь успеха и счастья в той сфере жизни, в которой вы хотите проявить себя. И затем повторить их путь.

Жизнь – это как кодовый замок. Если у вас есть правильная комбинация и вы знаете правильную последовательность, то замок откроется. Ясность в этом случае становится лучшим другом.

Таковы правила Брайана Трейси.

Эффективные методы достижения цели и 7 составляющих успеха

Есть 7 факторов, 7 направлений, по которым нужно стремиться измерять степень своего успеха.

1. Душевный мир, душевное спокойствие.

Вы чувствуете себя счастливым, довольным собой и не важно, что происходит вокруг вас. Ваша способность достичь внутреннего душевного равновесия – это истинная мера того, насколько вы успешны в жизни.  Всё, что мы делаем направлена на то, чтобы обрести больше мира и спокойствия.

В этом ключе Брайан Трейси достижение цели рассматривает как важнейший аспект жизни человека.

2. Мы все хотим быть здоровыми.

Это значит, что вы здоровы, натренированы, подтянуты, поддерживаете идеальный вес, полны энергии, чтобы делать всё то, что для вас представляется возможным. Уровень здоровья измеряется уровнем энергии, которую вы чувствуете каждый день.

3. Добрые отношения с людьми.

Больше 80% успеха зависит от людей, которых вы любите и людей, которые любят и заботятся о вас. Если возникают проблемы во взаимоотношениях с людьми, то это незамедлительно отразится и на здоровье и на ментальном состоянии. Серьезные проблемы в отношениях могут даже привести к физическим заболеваниям, недомоганию, увеличить уровень стресса и раздражительности.

4. Значимая, важная работа.

Один из ключей к успеху  – это когда вам нравится вкладывать свое время в то, что вы любите, чтобы становиться все лучше и лучше в этой области или в этом деле.

5. Финансовая независимость.

По своей сути человек любит наслаждаться свободой. Это, в частности, означает и финансовую свободу. Свобода в том понимании, что ты знаешь, что у тебя достаточно денег и не нужно беспокоиться об их нехватке. Один из важнейших моментов в жизни – это сбережения, инвестирование денег, планирование достижения финансовой независимости.

6. Ощущение самореализации.

Это ощущение того, что вы стали всем тем, кем могли бы стать, полностью реализовали свой потенциал, что вы постоянно растете, развиваетесь, с каждым годом приобретаете что-то новое.

Все негативные эмоции являются первопричиной нереализованного потенциала. Когда вы не живете полной жизнью и не используете свой потенциал по максимуму, не становитесь всем тем, кем могли бы стать – вот тогда вы ощущаете себя несчастливыми, появляются негативные эмоции.

7. Способность жить по-своему.

На свое усмотрение. Любой человек мечтает прийти к такой точке, где будет чувствовать себя совершенно свободно,  принимать свои решения, ехать туда куда ему захочется, покупать то, что хочется купить…

Все эти ингредиенты успеха реальны для каждого. Однако важно принять решение:

• что именно ты хочешь от жизни;
• составить план;
• работать со своими целями каждый день.

И если мы уже говорим про эффективные методы достижения цели, то нужно понимать, что цели сами по себе не реализуются.

1. Высокая самооценка.

Это значит, что вы ощущаете себя хорошо. Вы ощущаете себя ценным, важным. Это значит, что вы нравитесь себе, вы уважаете себя и вы ощущаете, что вы действительно достойный человек.

2. Вы уважаете себя за то, что вы достигли.

Вы ощущаете, что вас ценят и уважают окружающие вас люди за то, что вы достигли в жизни. Особенно если это члены вашей семьи и ваши близкие.

3. Чувство гордости за себя.

Вы считаете, что сделали то, что было действительно достойно. Вы гордитесь собой, своими достижениями. Вы довольны своей жизнью на сегодняшний день.

И чем больше вы нравитесь себе, уважаете себя, тем выше будет ваша самооценка. Чем выше ваша самооценка, тем лучше у вас дела. Чем лучше у вас дела, тем лучше будет каждый аспект вашей жизни.

Ключи к высокой эффективности и успеху в жизни просты:

изучаете путь успешных и счастливых людей, у которых высокая самооценка, у которых высокое чувство гордости за себя, самоуважение. Делаете тоже самое. И в этом случае ничто не сможет помешать вам добиться тех же результатов, преимуществ и ощущения счастья.

♥ На этом моменте, пожалуй, мы остановимся и продолжим в следующей публикации.

Если Вы хотите получать на почту похожие материалы, подпишитесь на рассылку ЗДЕСЬ >>>

Как начать зарабатывать в Интернете? Делюсь своим личным списком сайтов и полезных программ …
«Далее» Давайте посмотрим, какие они – лучшие сайты для заработка, изучим их возможности и приценимся, сколько заработок в интернете на дому …
«Далее» Речь идет о своем деле, которое будет приносить вам доход и удовольствие. Заниматься любимым делом – это, в первую очередь, …
«Далее» А вы знаете, что сила достоинства зависит от знака зодиака? Эта заметка – помощь тем, кто испытывает приступы неуверенности, кто …
«Далее» А под каким знаком зодиака вы родились? Узнайте слабые места каждого знака зодиака. Если вы знаете свои слабости, вы можете …
«Далее» Каждый хочет знать, где можно зарабатывать деньги, чтобы ни в чем себе не отказывать. Один из вариантов – удаленная работа …
«Далее» Если вы хотите узнать, как повысить уверенность в себе и уничтожить хроническое беспокойство и страх, используйте методы, описанные здесь. Они …
«Далее» Действенная и проверенная неоднократно техника, которая помогает привлечь деньги. Вы узнаете, как привлечь деньги в свою жизнь, выполняя простые действия …
«Далее»

Источник: //selftrue.ru/effektivnyie-metodyi-dostizheniya-tseli/