Гибкость мышления

Содержание

Секреты когнитивной гибкости

Гибкость мышления

Здравствуйте, мои дорогие читатели.

В нашем мире, перегруженном событиями, с его ошеломляющими скоростями, мы встаем перед проблемой многозадачности. Хочется быть успешными во всех сферах сразу: в карьере, в личной жизни, иметь налаженный быт, заниматься саморазвитием.

Где взять энергию, чтобы определить приоритеты, отделить важное от второстепенного и эффективно переходить с одной роли на другую? Из-за нескончаемого потока информации есть риск потонуть в нем, впасть в прострацию, и вылететь из обоймы. Очень ценным качеством становится гибкость ума. Как развить эту особенность, я расскажу в сегодняшней статье.

Для начала уточним терминологию:

Когнитивная гибкость, что же это такое? Способность нашего мозга оперативно переключаться с одной задачи на другую. Одновременно задействуются правое и левое полушария. “Трудно представить. А еще сложнее повторить”, ー скажете вы.

А ведь ее можно и нужно “накачивать”, как мускулатуру в спортзале. И тут, как в любых регулярных тренировках, тоже понадобится мотивация. Для этого давайте присмотримся, как мы используем гибкость мышления в разных сферах нашей жизни.

Творческий подход к решению разных задач

Развиваясь в этом направлении, есть возможность научиться находить нестандартное решение проблемы, смотреть на нее под разными углами. Порвав шаблон, выйдя за рамки обычных алгоритмов мышления, можно стать, к примеру, исторической личностью, как Черчилль или Соломон.

Как войти в состояние потока, чтобы начать генерировать креатив?

Для начала, в процессе обдумывания творческой задачи следует отключить своего внутреннего критика.
Я сам эффективно использую этот метод, рекомендую и вам: на протяжении нескольких дней носить с собой блокнот и записывать туда любые мысли, которые приходят в голову, — даже самые фантастичные. Постарайтесь не хвататься за опыт прошлого, совмещайте несовместимое.

Лучшие идеи приходят в расслабленном состоянии, как ни странно, — при механической работе, беге, мытье посуды.
Записная книжка может быть разделена на несколько блоков по количеству ваших проектов.

Бизнес

В бизнесе неизбежна вот какая проблема: потеря мотивации. Человек энергично стартанул, через некоторое время достиг “плато” и топчется на одном месте. Настойчивость — ценное качество, и умение фокусироваться на одной цели — это то, чему учат сейчас все тренинги и коучи.

Но если один и тот же посредственный результат мы имеем уже четыре года? Значит пришло время задавать вопросы, выходить на неожиданные решения, включать изобретательность. И, проанализировав ситуацию, возможно даже следует выйти из самого предприятия, зафиксировав убыток, превратив инвестиции в отрицательный опыт.

Очень важно в этом случае — избегать обобщения: раз не получилось здесь, то нигде и никогда не получится. Такое заключение грозит выходом из ресурсного состояния, апатией, потерей драйва.

В более краткосрочных творческих задачах также применима практика “отступления”. Если не удалось форсировать цель, то лучше не зацикливаться на ней. Ответ придет неожиданно, но надо расслабиться, переключиться на другие дела.

А вот перед важной встречей можно раскачать состояние алертности мозга: складывать в уме номера автомобилей, попытаться представить, сколько ступенек надо пройти, поднимаясь, до вашего офиса, сосчитать количество людей в черной одежде.

Женское счастье

Масштабирование своих талантов, способностей — и есть гибкость ума для женщин.

Эти колоссальные возможности открываются как раз для женщин отнюдь не с модельной внешностью. А тем, которым на протяжении всей жизни приходится добирать недостающей красоты, любви, обаяния.

Так, оттачивая грани своего бриллианта, женщина приходит к состоянию Величия. Её широта картины мира гораздо притягательнее по сравнению с параметрами 90-60-90 и беспечной юностью, уж поверьте.
Но на этом пути есть барьеры, — ложные убеждения, которые внушает патриархальное общество.

Стереотипы, которые надо сломать:

Умной женщине трудно найти подходящего мужчину
Мужчины боятся умных женщин
Противоположности притягиваются

Что ж, пусть уйдут с дороги те мужчины, которые боятся, что их недостатки так явно высвечиваются. Тогда притянутся равные по силе духа. Свято место пусто не бывает.

Утверждение о том, что по закону противоположностей умной женщине полагается посредственный мужик – абсолютный бред. В информационном мире плюс притягивается к плюсу.

Итак, постоянное изучение чего-то нового: иностранных языков, профессий, а также танцы, рисование, занятия музыкой, чтение способствуют развитию когнитивной гибкости.
Сейчас очень популярны медитативные альбомы для раскрашивания узоров и мандал. Левой рукой это делать сложнее, но интереснее.
Есть эффективное упражнение: смотрите на список из 20 слов в течение одной минуты. Постарайтесь их воспроизвести. Прием запоминания — установление ассоциативных связей между парами слов и визуализация этих сочетаний. Постепенно количество слов можно повышать.

Социум

Мы живем в обществе, в котором необходимо уметь ладить с очень разными людьми, воспринимать и оценивать обстановку. Чтобы выработать правильное поведение, надо быстро провести анализ сложившейся ситуации.

Не следует путать гибкость мышления с конформизмом, то есть соглашательством. Не позволяйте себя “продавить”, только, чтобы уйти от конфликта.

Когнитивная гибкость позволяет не потерять голову в условиях окружающего мира. Это качество также помогает найти плюсы в тяжелых ситуациях, пережить трудные времена, когда одолевает апатия, депрессия, все рушится и, кажется, не видно конца и края неудачам.

Гибкость мышления в психологии — инструмент, который помогает нам балансировать в обществе людей.

Чтобы не привязываться к прошлому опыту, победам и поражениям, которые формируют косность ума и сужают наши горизонты, попробуйте что-то новое: смена имиджа, места жительства, вида деятельности. Мозг проснется, столкнувшись с новой реальностью. А вы будете находиться “в моменте”, внимательно анализируя детали.

Резкая смена курса помогает встряхнуться и сбросить груз обыденности. Игнорируйте страх и тревогу, возникающие при этом, — они имеют живительную силу.

Самый известный тест

Тест на гибкость мышления позволит определить нашу эффективность в умении переключаться между задачами.

Придуманный американцем Джоном Ридли Струпом в 1939 году, он до сих пор пользуется спросом при анализе когнитивных способностей.

Надо быстро назвать цвет шрифта, игнорируя слова. Цвет краски и значение написанного могут не совпадать. При выполнении теста задействуются оба полушария.

Попытались? То-то же. Паузы между ответами говорят о том, что надо тренировать гибкость ума. И, поверьте, даже это упражнение даст эффект через некоторое время.

Образ жизни для тренировки гибкости мозга

Спорт
Наше серое вещество отлично прокачивается при занятиях спортом благодаря улучшению кровообращения и насыщению кислородом. Если вы из-за дефицита времени стоите перед выбором: изучить что-то новое для тренировки качественных нейронных связей или активно позаниматься в спортзале, — выбирайте второе.
Питание
Строгие диеты плохо влияют на способность быстро соображать, хотя бы из-за возникшей нехватки глюкозы. Не надейтесь, что теряя вес, вы будете умнеть. Съешьте конфетку перед совещанием!
Сон. Тут без комментариев. Всем известно, что для ясности ума необходимо хорошо высыпаться.
Гибкое тело — залог гибкого ума. Йога, стрейчинг, пилатес, всевозможные растяжки помогут держать в тонусе и мозг.
Медитации. Умение осознанно расслабляться помогает войти в поток.
Настроить мышление на так называемые тета-волны, на фоне которых можно заложить эффективную программу в подсознание или получить крутой инсайт.

Упражнения для гибкости ума

Попробуйте чистить зубы левой рукой, если вы правша, хотя бы один раз в день. Утром, либо вечером.
Нейронные связи будут более гибкими, а вы повысите свою результативность.
Наведите порядок в доме: в шкафах, кладовке, компьютере, на балконе. Порядок в доме — дает ощущение чёткой структуры в мыслях.
А сколько энергии появится, когда вы освободите пространство от лишних вещей!
Практика молчания. Это как медитация. Успокаивает разум, обостряет чувства. Выберите свободный день. Не подходите к телефону. Не выходите на улицу. Наблюдайте ощущения.
Удивите свой мозг: попробуйте раздеваться и одеваться с закрытыми глазами.
В процесс активно включаются оба полушария. Прокачаете одновременно и “ментальные карты”, и мелкую моторику, и координацию. Только пожалуйста, соблюдайте осторожность.
Начните обучать стажера, новичка, друга тому, что вы хорошо знаете. Можно прочитать лекцию в институте или провести урок в школе. Новый опыт да и обратная связь будут довольно интересными.
Иногда делайте записи левой рукой, если вы правша. Не торопитесь, пишите аккуратно.
Социальные контакты, общение, активное слушание, споры — это топливо для гибкости ума. Новая информация и эмоции, полученные от разных людей расширяет сферы наших знаний.
Смотрите на мир глазами ребёнка.
Попробуйте задавать вопросы до полной прозрачности исследуемого явления или события.
Начните вести дневник. “Утренние” страницы помогают “выгрузить” тревожные мысли, упорядочить их. Преобразуют идеи в слова, развивают творческие способности.
Подвергайте каждую свою интересную идею испытанию трех месяцев.
Этого времени достаточно для обкатки и понимания, что с этим дальше делать. Также помогает побороть страх взяться за новое.
Поменяйте привычную последовательность действий, порвите шаблон. Рутина — враг гибкого мышления.
Идите на прогулку. Это расслабление сознания, насыщение мозга кислородом.
Возьмите с собой диктофон, чтобы не потерять гениальные мысли, которые запросто могут посетить вас в парке.

Эти несложные упражнения помогут развить экспериментальный склад ума. Практикуйте их и анализируйте опыт.

Желаю удачи и ярких впечатлений в новых исследованиях.

Подписывайтесь на новости сайта, делитесь с друзьями в соцсетях. Рад, что был вам полезен.

Ваш Аудрюс К.

(6 оценили, 4,33 из 5)
Загрузка…

Источник: //audrius-k.ru/praktika/soznanie-i-podsoznanie/sekrety-kognitivnoy-gibkosti/html

Гибкость мышления и его роль в жизни человека | Обучонок

Гибкость мышления

Исследовательская работа:

Гибкость мышления и способы его развития

Сегодня развитие гибкости мышления – это не столько развлечение для умников и умниц, сколько вопрос выживания для любого человека.

Если внимательно посмотреть на эволюционные процессы, протекавшие на планете, то можно заметить, что в живых оставались виды, обладавшие наибольшей гибкостью и умением приспосабливаться к меняющейся внешней среде.

Современной действительности свойственны не предугадываемые, внезапные, а порой и очень жесткие перемены.

Человек, обладающий гибкостью ума, проще воспринимает изменения, происходящие во внешнем мире.

Гибкое мышление помогает нам своевременно принимать правильные решения, разрешать внутренние противоречия и конфликты.

Человек, не обладающий гибкостью ума, не может мыслить объективно, и в большинстве случаях со страхом воспринимает происходящее вокруг него.

Развив гибкость мышления и сделав свой ум более подвижным, мы сможем сохранять трезвость ума и спокойствие духа даже в самых тяжелых и стремительно меняющихся ситуациях.

Гибкость мышления помогает людям находить разные решения той или иной проблемы, для творческой личности гибкий ум – это неиссякаемый источник новых идей.

Такое качество как гибкость ума необходимо как современному бизнесмену, так и матерому управленцу. Оно поможет найти нестандартные решения в сложных ситуациях, увидеть любую ситуацию в выгодном свете, принять рациональное, оптимально верное и оригинальное решение. Успешное предпринимательство в наше время уже невозможно без умения нестандартно и оперативно мыслить.

Умение гибко мыслить помогает людям избежать открытой конфронтации в конфликтных ситуациях. Гибкость ума, сговорчивость и дипломатичность в любой спорной ситуации (например, при ведении переговоров) способны настроить оппонентов на миролюбивый лад.

Таким образом, можно сделать вывод, что гибкость мышления чрезвычайно важное качество. Современной действительности свойственны не предугадываемые, внезапные, а порой и очень жесткие перемены.

Человек, обладающий гибкостью ума, проще воспринимает изменения, происходящие во внешнем мире.

Особенности гибкости мышления у старшеклассников

В исследовании особенностей гибкости мышления приняли участие 23 учащихся 10-х классов А, Б классов. Мною были использованы следующие методики:

1 методика: «Методика А.С. Лачинса». Тест предназначен для выявления пластичности- ригидности мышления(см.Приложение1)..

2 методика: «Исследование гибкости мышления». Диаграмма выполнена на основе таблицы 1 (см. Приложение 2)

Анализ полученных данных в ходе диагностики гибкости мышления у десятиклассников показал следующие результаты.

На рисунке 1 можно увидеть проанализированные данные по методике А.С. Лачинса», предназначенной выявления пластичности- ригидности мышления.

Рис.1. Распределение учащихся десятых классов в зависимости от уровня ригидности

На диаграмме, представленной на рисунке 1, можно увидеть, что у 35% учащихся обладают высокой пластичностью мышление, это значит, что они легко и быстро переходят от одной деятельности к другой.

65% учащихся обладают средней пластичностью мышления, что означает, что они оперативно реагируют на изменения входной ситуации, способны принимать адекватное решение.

Ни у одного учащегося не была отмечена ригидность мышления, которая предполагает, что человек не способен быстро и адекватно реагировать на изменения ситуации.

В тоже время анализ полученных результатов по методике, направленной исследование именно гибкости мышления, предполагает противоположный вывод.

Рис.2. распределение учащихся десятых классов в зависимости от уровня гибкости мышления, в %

На диаграмме, представленной на рисунке 2 мы видим, что ни у одного учащегося не был выявлен высокий уровень гибкости мышления, это свидетельствует о том, что возможно способны к многоуровневому познанию и всестороннему пониманию.

У 9% учащихся наблюдается средний уровень развития гибкости мышления. Эти учащиеся отличаются от остальных тем, что способны быстрее находить и принимать решение.

У большинства десятиклассников (91%)наблюдается низкий уровень развития гибкости мышления.

Итак, ригидного, закостенелого мышления екоторая противоречивость результатов говорит в пользу того, что учащиеся хотя и показав низкий уровень развития гибкости мышления, но показав нулевые показатели по ригидности

Из вышесказанного можно сделать вывод о том, на данный момент у преобладающей части учащихся десятых классов отмечается низкий уровень развития гибкости мышления. В тоже время положительным моментом является то, что ригидного, закостенелого мышления все-таки не наблюдается ни у одного учащегося.

Следовательно, можно предположить, что данная категория детей иногда может демонстрировать в новых ситуациях трудности в нахождении вариативных путей решения проблем, но уже в знакомой ситуации может ориентироваться достаточно успешно.

В связи с этим возникает вопрос о необходимости развития гибкости мышления у учащихся десятых классов как способа позитивной социализации в современных реалиях. В решении этого вопроса по развитию гибкости мышления могут помочь следующие рекомендации.

Учимся мыслить шире: как развивается когнитивная или умственная гибкость

Гибкость мышления

Умение постоянно адаптироваться к изменяющимся условиям влияет на качество жизни современного человека. К таким изменениям можно отнести много разных ситуаций, начиная от выбора завтрака и заканчивая сменой работы и переезда.

Эта способность называется когнитивной гибкостью. Благодаря этой самой гибкости человек не испытывает сильных трудностей в принятии быстрых решений, а также способен правильно для себя проанализировать сложившуюся ситуацию и сделать правильный шаг.

Особо развита когнитивная гибкость у лидеров. Именно эта способность позволяет им спокойно ориентироваться в переменчивом окружающем мире и подстраиваться под него.

Таким образом, добиться желаемого уже не так трудно, потому что человек с развитой гибкостью мышления способен не только адаптироваться, но и смотреть на возникшие ситуации с различных сторон.

Возникает вопрос, а можно ли развить когнитивную гибкость и как контролировать этот процесс? Попытаемся ответить на него.

Откуда взялось понятие когнитивной гибкости

От человека часто требуется быстро проанализировать ситуацию

Американские ученые выяснили, что человеческий центр адаптации находится в поясной коре головного мозга.

Спустя много лет долгих исследований нейробиологи смогли доказать, что всю переднюю кору мозга контролирует именно поясная кора.

Ее функции можно назвать одним интересным термином – когнитивная гибкость.

Когнитивная гибкость позволяет человеку легко адаптироваться к разным ситуациям, принимать быстрые решения.

В жизни человека часто происходят различные ситуации, требующие быстрого анализа. Рассмотрим самый банальный пример. Допустим, каждое утро вы привыкли есть на завтрак овсяную кашу. И уже в течение многих лет вы так живете.

Но вдруг однажды утром вы с удивлением обнаруживаете, что у вас закончилась овсяная каша, а завтракать все-таки нужно. Здесь вступает в силу когнитивная гибкость. Вы не уходите голодным на работу из-за отсутствия любимого продукта, а ищете альтернативу.

Быстро сориентировавшись в холодильнике, вы находите что-нибудь другое и сытым уходите на работу. Таких примеров можно привести огромное множество, так как когнитивная гибкость сопровождает человека везде.

Поясная кора головного мозга влияет на мышление человека, способствует предугадыванию различных событий и реакций других людей. Если поясная система в порядке, человек с легкостью может планировать, ставить перед собой задачи и своевременно их решать.

Но, если у человека есть какие-то сбои в работе поясной коры, он становится неуверенным в себе и своих действиях, что ведет за собой пессимистичность и дурное настроение.

Люди не наделяются способностью к адаптации с рождения. Этот процесс, так же как и речевые навыки или моторика, развивается с возрастом и проходит этапы созревания. Примерно к двадцати годам у человека уже в полной мере развита когнитивная гибкость.

Наблюдали ли вы когда-нибудь реакцию маленького ребенка на изменение привычной для него ситуации? Он начинает сильно капризничать и плакать. Так происходит, потому что у него еще не развиты передние доли мозга, отвечающие за когнитивную гибкость.

Поэтому ребенку крайне трудно увидеть в изменчивой ситуации какую-либо альтернативу.

Понятие умственной гибкости

Всем приходилось хоть раз действовать по ситуации

Когнитивную гибкость также называют умственной. Помимо способности к адаптации, умственная гибкость значительно влияет на процесс обучения.

Выбирая стратегию решения проблем и преодоления трудных ситуаций, человек контактирует с окружающей средой.

Он получает из нее информацию и учится правильно на нее реагировать.

Благодаря гибкости мышления мы меняем свою манеру поведения в зависимости от обстоятельств и изменений в сложившейся ситуации.

У людей с хорошо развитой умственной гибкостью не возникает особых трудностей с принятием быстрых решений. Они обладают такими качествами как:

незатруднительный для психики переход с одного вида деятельности на другой;
умение правильно себя вести в различных ситуациях;
быстрая адаптация к переменам в окружающем мире;
способность видеть альтернативу в решении трудных задач и проблем;
легкая подстройка под любые внезапные изменения в планах;
способность поставить себя на место другого человека;
быстрое нахождение нескольких решений одной проблемы путем оценивания ситуации с разных сторон.

Когнитивную гибкость можно назвать важной составляющей исполнительных функций головного мозга. Они срабатывают в тех случаях, когда человеку для реагирования на что-либо рефлексов и автоматизированных действий не хватает.

Эти функции влияют на регуляцию осознанных поступков и планирование. Таким образом, это является очень важным фактором для успешного человеческого развития и обучения.

Осуществление планов, постановка цели, контролирование своих действий и ориентированность на результат – всем этим заведуют исполнительные функции мозга.

Уровень когнитивной гибкости тесно связан с уровнем интеллекта. От этого зависит развитие умения быть гибким в решении проблем, а также способность принимать точку зрения других людей, учитывая их моральные ценности, убеждения и способы мышления.

Можно сказать, что уровень социального взаимодействия и эмпатия тоже неразрывно связаны с когнитивной гибкостью мышления.

Низкий уровень умственной гибкости

Обратное понятие умственной или когнитивной гибкости – когнитивная ригидность.

Это неспособность человека к быстрой адаптации к меняющимся обстоятельствам, а также неготовность менять свои действия и поведение при наличии нужной информации и дополнительных возможностей.

Слово ригидность пришло к нам из латинского языка – rigidus, которое переводится как твердый или оцепенелый.

В основном когнитивная ригидность встречается у людей с нарушениями работы исполнительных функций мозга. Такие нарушения могут быть последствиями как травм, так и психоневрологических расстройств:

синдром «дефицита внимания» (особенно у деток);Когнитивная гибкость снижается с возрастом
шизофрения;
аутизм;
расстройства, связанные с пищевым поведением, такие как анорексия и булимия;
травмы головы;
инсульт;
разные формы зависимости (алкоголь, наркотики, курение и т.д.);
старение головного мозга.

У пожилых людей также нарушается когнитивная гибкость. С возрастом мозг все хуже и медленнее обрабатывает информацию, понижаются его когнитивные и исполнительные функции.

Например, пожилые люди часто жалуются на проблемы со слухом. Оно и понятно, что возрастом это вполне нормальная ситуация. Но у некоторых стариков со слухом все остается в полном порядке. Проблема заключается в том, что мозг перестает правильно обрабатывать информацию.

То есть, пожилой человек слышит все звуки на нужных децибелах, но его мозг не обрабатывает на нужном уровне услышанные слова. Поэтому кажется, что старик просто глуховат, хотя проблема кроется совершенно в другом.

Можно ли развить когнитивную гибкость

Развить умственную гибкость непросто, но возможно

Умственную гибкость, конечно, можно и нужно развивать, но это отнюдь не легкий процесс.

Гибкость ума человек развивает с рождения на протяжении всей жизни, только вот некоторые справляются с этим хорошо, а некоторые с трудом.

Когнитивная гибкость – это врожденный инстинкт, позволяющий нам в любой ситуации видеть альтернативу и адаптироваться к ней.

Но, чтобы ее развить, мало просто попрактиковать какие-то упражнения.

Здесь главное создать для себя среду, в которой вы никак не смогли бы обойтись без этих навыков. Но такие ситуации, обычно, случаются с человеком, когда он находится на грани.

Например, если вам не хватает денег, можно неделю походить пешком и посидеть голодным. При таких условиях ваш мозг начнет активнее думать о том, где достать дополнительный заработок.

Но, помимо создания нужной среды, можно попробовать несколько интересных способов для развития когнитивной гибкости:

Мозговой штурм или brain storm. Если во время решения какой-либо проблемы вы находите только одно верное решение, значит вы не обладаете достаточной гибкостью ума. Для ее развития нужно всегда стараться находить несколько верных решений, чтобы у вас был выбор. Под мозговым штурмом подразумевается идея не о том, что несколько человек обдумывают решения, именно вы сами. Вам нужно рассмотреть проблемную ситуацию со всех возможных сторон, постараться найти как можно больше решений. Даже если поначалу у вас не будет получаться, не останавливайтесь, проявите свой характер. Только умственными усилиями и самодисциплиной вам удастся добиться нужного результата.
Проявление настойчивости. Чтобы заставить себя развивать умственную гибкость, нужно быть настойчивыми. И это никак не касается упрямства. Это два очень разных понятия. Упрямый человек будет продолжать биться о стену, теряя драгоценные ресурсы. А настойчивый человек может проявить характер и силу воли, что ему помогает искать нужные и правильные решения. Упрямые люди на самом деле очень ленивы. Им проще каждый день ходить на нелюбимую работу, чем просто сесть и подумать о других возможностях. Люди, ищущие простые пути решения проблем, не обладают способностью мыслить гибко, потому что много думать для них – тяжело. Тяжело приложить умственные усилия, искать пути обхода. Лень – главный враг человека. И, если у вас не хватает настойчивости ее побороть, вы никогда не сможете посмотреть на ситуацию с разных сторон. Поэтому не бойтесь бороться и развиваться. Настойчивые люди – успешные люди.
Умение слушать свою интуицию. Принимали ли вы когда-нибудь решения, полагаясь на свою интуицию? Конечно, постоянно ориентироваться на шестое чувство было бы очень опрометчиво, но иногда прислушиваться к нему все-таки стоит. Интуиция постоянно направляет людей на правильный путь, но вот только не всегда удается это почувствовать и понять. Поэтому, если вы, к примеру, знакомитесь с человеком и начинаете чувствовать, что он вам чем-то не нравится – прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Возможно, избежать знакомства будет правильнее, чем подпустить к себе не того человека. Таким образом, вы позволяете себе мыслить шире и глубже. Особенно умение слушать свою интуицию играет важную роль в принятии очень важных решений, таких как переезд, выбор профессии и так далее.
Умение импровизировать. Импровизация – дело тонкое, так как для этого человеку нужно обладать хорошим воображением. Многие привыкли действовать по заранее придуманному сюжету, заранее составленному плану и, когда что-то идет не так, человек начинает теряться и впадать в панику. Но тот, у кого гибкое мышление, смог бы адаптироваться к изменениям, импровизировать, придумать другое решение проблемы. Умение импровизировать – это, своего рода, мироощущение человека, его вера в себя и в свои силы.

Источник: //vyuchit.work/samorazvitie/kognitivnaya-gibkost.html

Гибкость мышления

27.10.2017

Снежана Иванова

Гибкость мышления – понятие достаточно условное. В большинстве случаев о нем говорят тогда, когда речь идет о способности контролировать себя и свои мысли.

Гибкость мышления – понятие достаточно условное. В большинстве случаев о нем говорят тогда, когда речь идет о способности контролировать себя и свои мысли, не позволять тревожным проявлениям преобладать над разумом.

Мышление как познавательный процесс занимает важное место в системе восприятия и деятельности человека. Именно благодаря мышлению человек имеет возможность здраво мыслить и рассуждать, строить планы и предположения.

Понятие гибкости говорит о том, что личность обладает достаточной мудростью и рассудительностью для того, чтобы менять имеющиеся планы в зависимости от обстоятельств.

Проявления гибкости мышления

Важно знать, как гибкость мышления выражается у человека. Наличие разумного подхода к жизни обязательно отражается на образе мыслей. Умение ясно видеть ситуацию, прогнозировать ее развитие тоже относится к данному понятию. Рассмотрим подробнее признаки наличия гибкости мышления.

Альтернатива

Способность выбирать между несколькими имеющимися вариантами, как правило, присуща людям с высоким развитием мышления. Ведь нужно не просто принять решение, но и обосновать его правильность перед собственной совестью, увидеть дополнительные возможности.

Следует при любых обстоятельствах помнить о том, что альтернативы всегда существуют. Нельзя при первой же неудаче отчаиваться и опускать руки. Имея подобный подход, нельзя достичь в жизни ничего существенного.

Для того, чтобы справиться с какой-то сложной ситуацией, нужно поискать ответ внутри себя, определить значимые перспективы и возможности. Необходимость делать выбор помогает принимать на себя ответственность за происходящее.

Гибкость мышления в этом случае необходима для того, чтобы иметь возможность выбирать между разными вариантами. Люди, как правило, учатся этому, исходя из личного индивидуального опыта. Любое развитие невозможно без гибкости мышления.

Принятие ответственности

Не всякая личность способна действительно отвечать за свои поступки. Причиной для этого являются факторы, способствующие формированию душевной расслабленности, безответственности. Просто личность привыкает к тому, чтобы стараться не обращать внимания на то, что с ней происходит.

Так становится легче жить, поскольку не надо прилагать никаких усилий для важных действий. Стоит отметить, что тот, кто убегает от собственной сущности, никогда не может быть счастливым. Это все равно, что постоянно убегать от своих чувств, так и не успев их обнаружить и осознать.

Истинное принятие всегда подразумевает полную ответственность за происходящее.Умение признавать свои ошибки демонстрирует гибкость мышления. Люди постепенно перестают замечать, насколько ограничивают сами себя в принятии решений.

Мышление как психический познавательный процесс позволяет анализировать каждую отдельно взятую ситуацию, извлекать определенную выгоду.

Принятие ответственности подразумевает, что надо научиться жить в согласии с собой и своей внутренней сущностью. А как часто люди противоречат самим себе в каждом слове, пытаясь при этом угодить окружающим. Такое поведение никак нельзя назвать гибким. Подлинное мышление здесь вряд ли задействовано. Вот почему бывает так много искалеченных судеб и встречается неправильный выбор.

Мышление для личности действительно имеет большое значение. Важно, чтобы человек никоим образом не стремился переложить на окружающих свои собственные трудности. Любые проблемы должны быть решены, и всякая сложность имеет свой индивидуальный ключ, подходящий для решения.

Люди, которые действительно научились преодолевать жизненные трудности, отмечают, что сделали это благодаря принятию ответственности.

Переключение внимания

Когда человек долго концентрируется на какой-то мысли, то у него возникает состояние сосредоточенности. Постоянное прокручивание в голове какой-то ситуации иногда помогает быстрее найти ответ, прийти к оптимальному решению. Иногда индивидуальное видение проблемы переворачивает сознание, и мы начинаем стремиться к конкретному результату.

Окончательный выбор полностью зависит от самой личности, ее мировоззрения и системы внутренних убеждений. Но слишком долгое сосредоточение на проблеме нередко приводит к апатии, сильной погруженности в предмет переживаний. Гибкость мышления обычно проявляется в том, что личность умеет переключаться с одной мысли на другую.

Это чрезвычайно полезный навык, который пригодится в любом деле. Всякое новое начинание требует от личности душевных сил, настойчивости и терпения. Такой подход позволяет оградиться от дополнительных переживаний, от того, чтобы начать чувствовать себя неудачником.

Люди, которые действительно работают над своим характером, имеют возможность изменить неудовлетворительные обстоятельства своей жизни.

Творческий подход

Креативность должна быть во всем. Чем бы человек ни занимался, он обязательно должен использовать свои творческие ресурсы. В противном случае его внутренняя энергия постепенно начнет угасать, и ее невозможно будет применить.

Повседневная реальность такова, что постоянно подбрасывает нам сюрпризы. Иногда эти случайности застают врасплох, ставят в тупик. Только подлинный энтузиазм способен вести вперед, раскрывать в нас имеющиеся способности.

Развитие личности целиком и полностью зависит от того, как она умеет использовать собственные бесконечные ресурсы. Гибкость мышления позволяет действительно заниматься самосовершенствованием и при этом оставаться в весомом плюсе.

Безусловно, в жизни всегда выигрывает тот, кто привыкает заниматься собственным развитием, у кого наблюдается конструктивное мышление.

Гибкость мышления представляет собой такое понятие, которое на самом деле согласуется с творческим подходом. Креативность часто становится проявлением нестандартного взгляда на вещи.

Индивидуальная гибкость во взглядах в той или иной степени присуща всем, но не каждый действительно обращает на нее внимание. Дело в том, что человек не всегда оказывается в силах принять на себя ответственность за происходящее.

Гибкость мышления во многом определяет то, насколько человек чувствует себя способным влиять на свою жизнь в целом, определять имеющиеся ближайшие и дальние перспективы.

Принятие чужой точки зрения

Пожалуй, это самое сложное для человека. Люди так устроены, что в большинстве случаев считают правыми себя, а не оппонента. Такое мировоззрение продиктовано естественной внутренней природой каждого из нас. Это происходит потому, что срабатывают механизмы внутренней защиты.

Они призваны для того, чтобы помочь личности избежать всяческих неприятностей, которые только могут возникнуть. Только подлинное мышление действительно способно привести к благу. Понятие гибкости здесь является определяющим и весьма значимым. Настоящее развитие невозможно без уступок.

Оно начинается тогда, когда личность начинает осознавать потребности окружающих, а не только замечает собственные желания. Гибкость мышления на самом деле позволяет увидеть каждую ситуацию изнутри, обратиться к истокам любой проблемы. Когда мы принимаем чужую точку зрения, то не просто уступаем собеседнику.

В этот момент мы демонстрируем миру, насколько для нас является значительным истинное принятие и уважение.

Как развить гибкость мышления

Необходимость иметь гибкость мышления не нужно доказывать. Развитие подлинного самоуважения часто так и начинается. Иметь оригинальный подход к делу всегда полезно.

Тем самым личность демонстрирует свою состоятельность и может заслужить собственное уважение. Принятие в глазах окружающих тоже прибавляет силы, дает возможность почувствовать себя сильным и значительным.

Как развить гибкость мышления? Попробуем разобраться.

Избавление от страхов

Различные фобии – это то, что действительно мешает человеку в полной мере двигаться вперед. Страхи всячески ограничивают нас, способствуют установлению внутренних рамок, из которых впоследствии невозможно вырваться. Надлежит обязательно помнить о том, что сомнения и тревоги губят на корню любое начинание.

Испытывать сильный страх равносильно отказу от любой перспективы по собственному желанию. Чтобы достигать желаемой цели, нужно запретить себе бояться. Во многом именно благодаря гибкости мышления можно достичь в жизни серьезных результатов.

Когда личность привыкает думать конструктивно, ее мышление направлено в сторону созидания.

Способность экспериментировать

Большинство людей живут очень ограниченной жизнью и боятся выйти за рамки кем-то придуманных стереотипов. Они часто не представляют себе, насколько обедняют свою жизнь. Но в этом случае развитие как таковое будет чрезвычайно затруднено. Человеку необходимо постоянно экспериментировать для того, чтобы не останавливаться на достигнутом результате.

Нет ничего грустнее, чем наблюдать, как люди сдаются, не успев, как следует начать. Сделав первый робкий шаг, нужно всегда продолжать идти дальше. Возможность проводить собственные эксперименты предоставляется далеко не везде и не всегда. Однако это не значит, что нельзя присмотреться к ситуации и сделать соответствующие выводы.

Развивать гибкость мышления — серьезная задача, которую надо стараться решать постепенно.

Выход за рамки

Он подразумевает настоящий отказ от стереотипов. В большинстве случаев сделать это довольно непросто по причине того, что люди чувствуют себя довольно скованно и ограниченно, когда требуется быстро принять какое-то нестандартное решение. Выход за рамки есть проявление гибкости мышления.

Ведь приходится осваивать новое поведение, учиться ранее неизвестному, бороться с собственным страхом. Как правило, если все задачи грамотно сформулированы, то личность побеждает в борьбе с самой собой. Такой внутренний поединок, прежде всего, подразумевает искоренение всяческой лени.

Как только удается от нее избавиться, действительно становится легче дышать, думать, принимать решения. Отказ от привычных стереотипов действительно помогает развитию мышления.

Пересмотр убеждений

У каждого из нас имеются свои жизненные принципы. Они помогают нам в принятии ответственных решений, нередко указывают направление движения. Для того, чтобы стать более лояльным к каким-то вещам, нужно научиться вырабатывать в себе альтернативный взгляд на мир.

Этой цели нельзя достичь за один день. Иногда может понадобиться много времени и терпения для того, чтобы полностью разобраться в ситуации, сделаться человеком, который сначала думает и только потом делает. Чтобы воспитать в себе необходимую гибкость мышления, нужно много тренироваться.

Пересмотр значимых убеждений позволяет не закрываться в проблеме, а искать реальные пути ее решения. Преодоление трудностей невероятно закаляет, особенно тогда, когда выход из затруднительного положения был найден самостоятельно, без чьей-либо помощи.

Здесь большое значение имеет такая вещь, как смена привычки. Она способна поистине творить чудеса.

Развитие индивидуальности

Многие ли люди действительно способны жить, руководствуясь голосом собственного сердца? К сожалению, это не так. Чтобы вырастить в себе подлинную индивидуальность, совершенно не лишним будет научиться действовать в согласии со своей совестью и предназначением.

Нужно найти любимое дело, которому захочется посвятить жизнь, сделаться хозяином существования, а не тем, от которого ничего не зависит. Во многом достижению такой цели помогают творческие занятия. Главное при этом, чтобы они нравились, приносили ощутимую пользу.

Таким образом, развитие гибкости мышления полностью зависит от самого человека. Каждый отвечает сам за себя, принимая решения, готовясь совершить какой-то важный шаг в жизни.

Источник: //psyh.info/article/vospriyatie/gibkost-myshleniya.html