Избавиться от окр навсегда

Навязчивые мысли и действия: борьба с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР)

Избавиться от окр навсегда

Вам сложно выйти на улицу, не имея при себе антисептика для рук? В вашем доме царит идеальный порядок, вещи всегда разложены по своим местам и даже тапочки всегда смотрят в одну сторону? Эти привычки могут быть просто особенностью характера, но в некоторых ситуациях подобные ритуалы приобретают навязчивый характер и превращаются в невроз навязчивых состояний, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Обсессивно-компульсивное расстройство – это психическое заболевание, при котором человеку мешают нормально функционировать его навязчивые мысли (обсессии) и действия (компульсии).

Причем эти навязчивости вызывают тревогу у пациента с ОКР, а сами стереотипные действия препятствуют проявлениям спонтанности в поведении, непринужденности и пагубно влияют на психологическое благополучие.

  Мучительность симптомов ОКР для самого больного обуславливает необходимость лечения данного расстройства.

Но как различить, является ли это просто характерной особенностью или признаком психического расстройства? Если исполнение  стереотипных  ритуалов улучшает самочувствие, если человек воспринимает осуществление навязчивых действий как нечто жизненно необходимое – это обсессивно-компульсивное расстройство.

Если нет абсолютно никакой возможности «выкинуть из головы» навязчивые идеи – это тоже ОКР. Представим в качестве примера образ человека-педанта, который любит всегда аккуратно складывать свою одежду на полочку.

В один прекрасный день такой человек (неважно, по какой причине) вынужден был переодеться, как можно скорее, и выйти на улицу, и времени на аккуратное складывание одежды у него не было. Человек, не страдающий обсессивно-компульсивным расстройством, просто бросит одежду куда попало и не будет думать об этом до момента возвращения домой.

А вот у больного с ОКР в этом случае мысли о неаккуратно сложенной одежде будут мучительно крутиться в его голове. Более того, это не даст ему возможность выполнять другие даже жизненно необходимые действия.

Навязчивые мысли и действия

Какие же виды навязчивых идей и действий встречаются чаще всего?

К наиболее распространённым, типичным случаям обсессий (навязчивых мыслей) при обсессивно-компульсивном расстройстве принято относить:

  • Излишний перфекционизм, навязчивое желание раскладывать все по своим местам, содержать все в порядке (например, раскладывание предметов по цветам или размеру). Любое отступление от определившегося порядка очень мучительно для больного ОКР и не дает ему покоя.
  • Чрезмерная брезгливость, патологическая боязнь заразиться чем-то от людей, «подцепить» вирус и т.д. (например, страх браться за поручни в метро из-за обилия микробов). Это может ограничивать передвижение больного ОКР и даже приводить его к домашнему заточению.
  • Постоянные настойчивые и изнуряющие мысли и сомнения по поводу разных повседневных дел: не забыл ли я выключить утюг, закрыл ли я дверь при выходе из дома, выключена ли плита и т.д.
  • Навязчивое желание причинить кому-то вред, пожелание кому-то бедствий или даже смерти, которое не поддается контролю со стороны больного и пугает его.
  • Навязчивые стойкие сомнения в ситуациях выбора, когда любое решение становиться для человека мучительной проблемой.

Следует заметить, что к этим мыслям человек критичен и пытается бороться с ними: выбросить их из головы, игнорировать… Но только борьба эта оказывается обреченной на провал, а мысли все время возвращаются, становясь еще более навязчивыми и мучительными, вызывая страх и тревогу.

К наиболее же распространённым случаям компульсий (навязчивых действий) при ОКР принято относить:

  • Постоянные проверки выключателей света и ручек на плите, проверка дверных замков и т.д.
  • Постоянное изнуряющее мытье рук и тела, иногда до ран, использование мокрых салфеток и всевозможных антисептиков с целью «борьбы с загрязнением, упреждения заражения». Эти сверхгигиенические мероприятия могут занимать до нескольких часов в день, а то и постоянное время, не давая возможности заниматься необходимыми делами.
  • Стойкое избегание любых ситуаций, которые могут вызвать навязчивые тревожные мысли, неприятные эмоции и чувства.
  • Многократное и часто мучительное произнесение всевозможных мантр, заговоров и молитв в ситуациях, вызывающих волнение, страх или тревогу.

Во многих случаях навязчивые действия оформляются в самые настоящие ритуалы, которые человек с ОКР выполняет в четко определенное время по неизменной процедуре – всегда одним и тем же способом.

Выполняя такие ритуалы, человек способен испытать облегчение, но ненадолго, так как у него возникает тут же тревога и тягостные угрызения совести в связи с тем, что он снова повторно в который раз выполняет определенные ритуалы или действия, а также вновь и вновь возникает желание совершать навязчивые действия, с которыми он не может справиться.

 ОКР в этом походит на сказочного дракона: чем чаще его кормят, поощряют, тем сильнее он становиться. В результате человек оказывается обреченным всю ночь проверять, закрыта ли входная дверь и т. п.

В конце концов, навязчивые мысли и действия образуют нечто вроде замкнутого порочного круга: тревога провоцирует возникновение навязчивых мыслей – чтобы унять эти мысли, человек выполняет навязчивые действия – выполнение этих действий начинает тревожить человека, провоцируя возникновение навязчивых мыслей – и круг замыкается.

Причины расстройства

Определяющим фактором в возникновении и развитии обсессивно-компульсивного расстройства являются личностные особенности человека. В том случае, если в характере преобладают психостенические черты, повышается риск декомпенсации в ОКР.

К основным причинам ОКР, как правило, относят:

  • Значимая стрессовая ситуация может повышать вероятность развития обсессивно-компульсивного расстройства.
  • Избегание. Человек постоянно пытается избегать ситуаций, вызывающих страх и тревогу. Довольно часто человек использует избегание в ситуациях, когда лучше было бы просто прожить тревожащее или пугающее событие или состояние, пройти это испытание и двигаться дальше. А так он лишь рискует затянуть себя в воронку ОКР, когда формируется ограничение в передвижении и возможностях и самая настоящая инвалидизация, которая еще больше усложняет возможность обычной жизни.
  • Негативные установки и умозаключения, когда человек просто не может посмотреть на ситуацию с другой, более позитивной стороны, здраво оценить тревожащие факторы. На фоне психологического истощения от стрессовой ситуации человек оказывается не в состоянии противостоять своим разрушительным установкам, чрезмерно фиксируясь на негативных умозаключениях.

Лечение ОКР

Жить с обсессивно-компульсивным расстройством очень нелегко: наличие навязчивых мыслей и действий вызывает тревогу, стыд; ритуализированность собственного существования портит отношения в семье, вызывает проблемы в профессиональной деятельности, часто делая ее просто невозможной. При всем этом, обращаются за помощью к специалисту люди с ОКР далеко не всегда: некоторые боятся, что у них неизлечимое психическое состояние, а некоторые стесняются признаться кому-то в своей проблеме.

Однако, это заболевание лечится, от него можно избавиться. Нужна не только психотерапевтическая помощь, которая является важным элементом в лечении обсессивно-компульсивного расстройства, но и помощь психиатра в плане назначения необходимой медикаментозной терапии препаратами, влияющими на нейромедиацию серотонина (их называют антидепрессантами).

Очень важным моментом в лечении ОКР является также снижение тревожности – при помощи психотерапии и медикаментов (анксиолитиков).  В процессе терапии необходимо работать над причинами, которые вызывают тревогу, над тем, что питает «дракона» обсессивно-компульсивного расстройства.

Здесь требуется кропотливая проработка всех факторов, которые «пробуждают» ОКР к жизни. Также психотерапевт и пациент работают над поиском ресурсов, инструментов для преодоления  базовой тревоги, искоренения навязчивых ритуалов из жизни больного.

По сути, сами ритуалы являются лишь слабой попыткой снижения этой самой тревоги, так что в процессе психотерапии происходит поиск более конструктивных способов совладания со страхами.

Освобождаясь от своих навязчивостей, больной испытывает громадное облегчение: больше не надо тратить энергию на выполнение ненавистных ритуалов, появляются силы для творчества, а сама жизнь становиться светлее и счастливее.

Источник: https://psyhosoma.com/navyazchivye-mysli-i-dejstviya-borba-s-obsessivno-kompulsivnym-rasstrojstvom-okr/

Лечим в домашних условиях обсессивно-компульсивное расстройство: как избавиться от навязчивых мыслей?

Избавиться от окр навсегда

Если вы устали от надоедливых и повторяющихся симптомов обсессивно-компульсивного расстройства, некоторые природные средства могут вам помочь от них избавиться.

ОКР является одним из тех видов психических расстройств, которые характеризуются навязчивыми мыслями или действиями.

Среди типичных примеров можно упомянуть повторяющееся мытье рук, неоднократную проверку некоторых действий (выключили ли вы утюг, положили ли в сумку документы, закрыли ли окна перед уходом из дома).

В настоящее время это психическое расстройство не имеет никакого специального медицинского диагностического теста, поэтому доктора определяют недуг по нескольким критериям, среди которых разрушение личных отношений, определенные проблемы на работе и в общественной жизни. После подтверждения диагноза врач назначает когнитивно-поведенческую терапию, выписывает лекарства и советует произвести некоторые полезные домашние процедуры. Далее мы расскажем, что советует для лечения обсессивно-компульсивного расстройства народная медицина.

Расторопша

Это растение может идти в ногу с передовыми медикаментозными препаратами, участвующими в лечении ОКР.

В недавнем восьминедельном исследовании было обнаружено, что 600 мг экстракта растения столь же эффективны, как 30 мг “Флуоксетина” (антидепрессанта от тревожных расстройств).

Расторопша содержит флавоноид силимарин, который улучшает настроение при помощи увеличения уровня нейромедиатора серотонина.

Масло огуречной травы

Из огуречной травы, или бораго, производят масло, которое содержит гамма-линоленовую кислоту – известное противовоспалительное средство.

В одном шестинедельном исследовании 44 пациентам с ОКР давали 500 мг масла огуречника, в то время как контрольная группа участников получала плацебо.

Уже после 4 недель терапии в первой группе значительно уменьшились симптомы недуга, еще через 6 недель пациенты сообщили об уменьшении тревожности. Будьте осторожны, так как у ГЛК есть противопоказания, в список которых входят беременность и заболевания печени.

Цинк

Этот незаменимый микроэлемент находится в таких продуктах, как рыба, морепродукты, бобовые, мясо, орехи, цельнозерновые каши и молоко. Эксперты полагают, что цинк может быть причислен по свойствам к нейромедиаторам, так как играет важную роль в модуляции реакции мозга и организма на стресс.

А вот дефицит указанного макроэлемента может привести к появлению симптомов депрессии, тревожного расстройства и ОКР.

Исследование, проведенное в 2012 году, обнаружило, что уровень цинка у пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством на 69 процентов ниже в сравнении с людьми, не страдающими от навязчивых мыслей.

Музыкальная терапия

Сразу несколько научных экспериментов выявили преимущества музыки для людей с тревожным расстройством. Если вы подбираете аккорды на гитаре, это помогает сосредоточиться на музыкальной гармонии и отвести внимание от навязчивых мыслей. Игра на музыкальных инструментах уносит вас прочь от стресса, а в долгосрочной перспективе (не менее месяца) снимает симптомы одержимости.

Зверобой

Перед вами еще одно лекарственное средство, которое помогает при различных заболеваниях. Зверобой снимает симптомы обсессивно-компульсивного расстройства, но малоэффективен при лечении депрессии. Растение содержит активные компоненты, которые выступают в качестве ингибиторов повторного поглощения моноамина, что помогает блокировать распад нейромедиатора серотонина.

Эксперты полагают, что химический дисбаланс в мозге играет определенную роль в развитии симптомов ОКР. Однако на этот счет существуют лишь незначительные доказательства.

Поэтому если вы хотите использовать в домашней терапии зверобой, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Предупреждение: активные компоненты растения могу вступать в реакцию с другими лекарственными веществами, что может увеличивать риск кровотечения.

Медитация

Люди с ОКР, которые самостоятельно противостоят триггерам, прибегают к практике медитации.

В исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале “Психиатрия”, было обнаружено, что добровольцы, которые регулярно медитировали, лучше управляли навязчивыми мыслями и действиями.

Один пациент, принимавший участие в эксперименте, сообщил, что ему почти полностью удалось избавиться от недуга.

Упражнения

Несколько небольших исследований показывают, что регулярная физическая активность может облегчить симптомы обсессивно-компульсивного расстройства.

Один из экспериментов показал, что регулярные прогулки сокращают навязчивые мысли. Даже если вы прекратите гулять, эффект от терапии будет длиться от 4 до 6 недель.

Другое исследование обнаружило, что аэробные упражнения умеренной интенсивности всего за неделю снижают симптомы ОКР.

Световая терапия

Этот метод особенно подходит для людей, который страдают от обострения психических недугов в осенне-зимний период. С наступлением холодов в вашу жизнь может постучаться сезонное аффективное расстройство, которое принесет еще больше хандры, печали и раздражения. В совокупности с симптомами ОКР сезонная меланхолия способна надолго выбить вас из колеи.

Для лечения вам придется приобрести специальный световой короб, выполненный из транслюцентного материала. Эта конструкция легко пропускает белый свет от источника, который размещен внутри. Вы можете сидеть рядом со световым коробом, заниматься рукоделием, читать или смотреть телевизор.

Общее время воздействия белого света – 2 часа на ежедневной основе. В одном из научных экспериментов женщина смогла избавиться от навязчивых мыслей и других симптомов одержимости за 2 недели.

В течение последующих 16 месяцев (до следующей зимы) у испытуемой не случалось рецидивов обсессивно-компульсивного расстройства.

Иглоукалывание

Мануальная терапия является одной из старейших форм медицины. За счет увеличения выработки серотонина в мозге этот способ также помогает избавиться от симптомов указанного недуга.

Специалист размещает специальные иглы в определенные точки по всему телу.

Это дает возможность освобождать “энергетические блоки”, снижает тревожность, успокаивает ум и возвращает утраченное физическое благосостояние.

Источник: https://FB.ru/post/mental-health/2018/1/22/21761

Как избавиться от (ОКР) навсегда

Избавиться от окр навсегда

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)- это такое состояние, в котором к человеку приходят неконтролируемые навязчивые мысли, идеи, воспоминания – обсессии, и навязчивые действия, влечения-компульсии, которые приобретают для него особое значение, и вызывают тревогу. Пациенты, страдающие обсессивно-компульсивным расстройством, испытывают огорчение, подавленность, так как понимают, что их навязчивые мысли преувеличены и иррациональны.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Наиболее частые симптомы

Навязчивые (обсессивные) мысли, идеи:

  • Страх совершить насильственные действия, сексуальное домогательство, аморальные действия.
  • Страхи испачкаться от контакта с людьми, бытовыми предметами.
  • Навязчивые беспокойства по поводу сделанных или не сделанных действий (выключена ли плита, утюг, закрыта ли дверь, окна, и т.д.)
  • Навязчивые желания разложить вещи, предметы, закрепив за ними свои места. Четкое следование симметрий.
  • Необъяснимая необходимость считать.
  • Страх неприятностей (страх доходит до крайности, а случившиеся неприятности вызывают слишком бурную реакцию).
  • Навязчивые мысли сексуального характера (навязчивые мысли о непристойном поведении или табуированных желаниях, могут представлять, что пристают к сослуживцам или незнакомцам, или начинают сомневаться в своей сексуальной ориентации).
  • Недовольство своей внешностью (навязчиво оценивать свои части тела, которые кажутся им некрасивыми — нос, кожу, волосы)

Навязчивые (обсессивые) действия:

  • Многократное мытье рук, тела, или стирки личных вещей. Чрезмерно частое использование моющих антибактериальных средств.
  • Постоянные проверки дверных замков, окон, розетки и т.д.
  • Избегания контакта с предметами, (деньги, дверные ручки, унитазы, раковины, и д.р.)
  • Избегание тех мест, в которых могут появиться нежелательные мысли, чувства ощущения.
  • Избегание занятия секса.
  • Постоянное желание получить от других людей подтверждение, что он не совершил неприемлемые, неуместные, или аморальные действия.

Истоки невроза навязчивых состояний лежат в раннем детстве, в особенностях развития и воспитания ребенка, В основе данного невроза лежит так называемый психастенический внутриличностный (неосознаваемый) конфликт, который тесно связан с особенностями воспитания в период раннего детства.

Суть его заключается в противоречии между стремлениями ребенка (инстинктивными влечениями) и моралью, этикой, долгом (в виде воспитательных установок, требований, правил поведения).

Изначально, являясь внешним противоречием, со временем, данный конфликт становится внутриличностным, то есть такой человек постоянно пытается бороться сам с собой, что вызывает постоянное напряжение, сомнения, неуверенность в себе, которое и проявляется в навязчивых симптомах.

К счастью существует эффективный метод борьбы с этой болезнью!

Разработанная нами авторская методика «Жизнь без ОКР!», для преодоления навязчивого состояния, поможет вам избавиться от этого недуга на всю жизнь за один – три сеанса!

За 20 лет практики нами разработана уникальная авторская методика, опирающаяся исключительно на научные нейрофизиологические исследования наших светил – советских академиков и профессоров.

Профессиональное воздействие по нашей авторской методике «Жизнь без ОКР!» относится к самым результативным услугам в настоящее время, и позволяет, выявить и устранить причину заболевания, бесследно избавив пациента от фобии, страхов, панических атак, депрессии, ОКР всего за один-три сеанса.

В настоящее время гипноз все больше набирает популярность среди специалистов и обычных людей. Люди обращаются к гипнологам по разнообразным причинам.

Самыми распространенными ситуациями применения гипноза являются различные неврозы, фобии, страхи, депрессии, ОКР, СРК, ВСД, пищеварительные, сексуальные нарушения, коррекция поведенческих реакций человека, заниженная самооценка, комплексы, вредные привычки.

Причем в этих случаях, гипнотерапия остается единственным результативным методом, так как нацелена на избавление больного от причин его заболевания, в то время как все остальные методы, включая фармацевтические, претендуют только на временное снятие симптомов.

Тем временем, психогенный сбой у больного не стоит на месте, а генерализуется и приобретает более ярко выраженный гетерогенный характер, вовлекая все большие участки функциональной системы в патогенез.

Успешное применение гипноза при лечении столь широкого круга заболеваний связанно с тем, что точкой приложения лечебного слова в гипнозе – являются большие полушария головного мозга человека, которые управляют всеми органами и системами организма.

Слово в гипнозе оказывается чрезвычайно могущественным лечебным фактором, производящим прямое и непосредственное воздействие на характер и динамику корковых процессов.

Это открывает прямой путь к устранению патологических процессов и мобилизации необходимых внутренних ресурсов организма человека.

Поэтому гипнотерапия – это единственный метод психологической помощи человеку, позволяющий устранить причину заболевания, а не ее симптом, оказывая прямое и непосредственное воздействие на характер и динамику корковых процессов, мобилизуя необходимые внутренние ресурсы организма человека.

За многие годы нашей лечебной практики к нам обращались пациенты с самыми невероятными ситуациями возникновения ОКР, которые в дальнейшем, перестали вызывать у них это навязчивое состояние. Тем, кто страдает ОКР не стоит разочаровываться и терять надежду на исцеление, так как с нашей помощью вы навсегда избавите себя от этого навязчивого состояния всего за один – три сеанса.

Возможны ли побочные эффекты от гипноза?

Как утверждают специалисты, на сегодняшний день таких фактов не выявлено. Исследования в разное время проводились такими видными и авторитетными учеными как: В. М. Бехтерев, И. П. Павлов, С. С. Либих (1974), А. И. Захаров (1982), А. А. Токарский (1989), М. С. Лебединский, А. Т. Пшоник (1952), Л. Л. Васильев, И. П. Брязгунов (1970) Л. Черток (1972), В. И.

Сухорукова (1977), П. К. Анохин, Н. Е. Введенский (1911-1913), Н. И. Красногорский, В. М. Шкловский (1975, 1994), В. Н. Мясищев, Ю. А. Поворинский (1950), С. Н. Давиденков, К. М. Варшавский (1973), С. С. Кор-саков, К. М. Быков, А. М.Свядощ (1982), В. Я. Данилевский, Б. Н. Бирман (1922,1925, 1946), Л. Б. Гаккель (1955), Д. Я. Венгеровский (1955), И. 3.

Вельвовский (1984), А. Л. Гройсман, К. И. Платонов (1957), С. Л. Рубинштейн, В. Е. Рожнов, А. А. Ухтомский, И. М. Сеченов, А.М. Свядощ, А. П. Слободяник, Е. С. Катков, М. П. Кутании, В. В. Кузьмин, П. П. Подъяпольский, Е. Н. Довбня, Ф. Е. Рыбаков, В. Н. Хорошко, А. И. Яроцкий, А. Ф. Лазурский, Ю. В. Каннабих, В. М. Нарбут, Ф. Д. Неткачев, В. А. Гиляровский, М. В.

Стрельчук, Г. В. Морозов, В. М. Банщиков, Н. В. Иванов, Н. К. Липгарт, А. Г. Иванов-Смоленский, и др.

Учеными доказано, что психика человека саморегулируется во время лечебного транса, мобилизуются его внутренние резервы, активизируются защитные силы организма (компенсаторные), гомеостаз организма приходит в норму, а потому опасности для психического и физиологического здоровья пациента нет.

Положительные стороны гипнотического лечения:

  • Полное отсутствие медикаментозного влияния на организм человека.
  • Полезно. Нормализует гомеостаз организма, укрепляет ЦНС, и т.д.
  • Нет побочного эффекта.
  • Полное 100% избавление от ОКР.
  • Устранение причин заболевания всего за один – три сеанса.
  • Дешевле.

Сеанс гипноза по лечению, сам по себе является целебным для человека.

Гипноз улучшает общее самочувствие человека, обеспечивает слаженную работу всех органов и систем организма его (гомеостаз), что позволяет пациенту ощутить новый прилив жизненных сил.

Он положительно влияет на работу многих органов и систем: сердечно – сосудистой, дыхательной, эндокринной, пищеварительной, ЦНС, помогает при бессоннице, снимает раздражительность, уменьшает беспокойство, и т.п..

Самостоятельные попытки избавиться от ОКР приводит к закреплению новых опасений, страхов и чувств, с дальнейшим угнетением ЦНС, с повышением раздражительности, тревожности.

Сознательными доводами невозможно устранить этот недуг, так как источник их кроется в сфере бессознательного, что и является основанием для лечения этого недуга с помощью гипноза.

И только гипнотерапия помогает преодолеть негативные последствия для вашей нервной системы.

Наш авторский метод «Жизнь без ОКР!» позволит вам вернуться к нормальной жизни и получать от нее удовольствие.

Будьте здоровы и берегите себя!

Источник: https://hypnos24.com/blog/voprosi-ot-d-k/2018-01-23-kak-izbavitsya-ot-okr-navsegda.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.