Как бороться с одиночеством мужчине

Эффективное мужское саморазвитие: плюсы и минусы одиночества

И мужчины, и женщины стремятся к романтике и гармонии в личной жизни, хотят чувствовать тепло и поддержку любимых людей.

Одиноким трудно чего-то добиться в жизни, радоваться каждому дню, реализовать свои цели.

Мужское одиночество сложно объяснить статистикой и особенностью характеров представителей сильного пола, ведь это может касаться только женщин. Это – явление непонятное, и потому остается загадочным.

Почему мужское одиночество воспринимают по-разному

Одиночество подобно запаху ядовитого растения: оно приятно, но одурманивает и со временем становится губительным для самых крепких людей. © Фридрих Шпильгаген

Женщины, ведущие психологи и мужчины разного возраста и социального положения объясняют причины мужского одиночества по-разному.

Если парни могут сослаться на необходимость много учиться и выстраивать служебную карьеру, нехватку времени на знакомства и встречи, то мужчины в зрелом возрасте ищут оправдание в том, что им не удалось встретить настоящую любовь.

Преимущественное большинство представителей сильного пола хотят уже в тридцать лет иметь стабильные отношения, налаженный быт, детей. По их мнению, всю дальнейшую карьеру, программу своей реализации, уже можно выстраивать, будучи семейными.

Для них даже не имеет значения, будет ли их брак официальным, или они просто будут проживать вместе со своими избранницами. Главным является то, что мужчины сознательно относятся к тому, что семью иметь – обязательно, и следует выбирать надежного спутника жизни.

Тем не менее, количество молодых мужчин, которые к тридцати годам так и не обзавелись семьей, с каждым годом растет. Они начинают понимать, что чем старше они становятся, тем меньше остается возможностей устроить свою жизнь.

Очень часто мужчины ссылаются на собственную застенчивость, чрезмерную скромность, или даже робость перед женщинами. Они находят в такой ситуации и преимущества, ведь у них появляются время и силы для профессионального роста.

Таким образом, молодые мужчины успокаивают себя, и настраивают на приоритетность социального положения и достижения материального благополучия.

Жизнь в одиночестве мужчины: случайность или закономерность

Одинокие мужчины повышают свою самооценку, становятся уверенными в себе, и затем стремятся поддержать свое положение, главным преимуществом которого они считают свободу. Редко кто может сказать себе «стоп», и призадуматься о том, что пора переключиться с карьеры на создание семьи. Мужское одиночество становится для них привычным и, по их мнению, естественным состоянием.

Успешные люди, которые не стремятся бороться со своим одиночеством, не соответствуют общепринятым нормам, и становятся объектами для пересудов и сплетен. У них нет необходимости менять свои привычки, и некоторые из них даже считают себя счастливыми людьми, что вызывает недоумение у окружающих. Они воспринимают их как асоциальных личностей, и относятся к ним с сожалением.

Если мужчине уже за тридцать, а он еще ни разу не состоял в браке, и не имел постоянных длительных отношений, окружающие его представительницы слабого пола думают, что он «какой-то не такой».

Скорее всего, таким мужчинам необходима психологическая разрядка, новое знакомство, которое заставит забыть о прошлых неприятностях.

Мужское одиночество, основанное на страхе перед неудачами в отношениях, может закончиться встречей с той, которая изменит весь окружающий мир, и заставит посмотреть на него совершенно другим взглядом. Человек забудет о своем прошлом, и к нему вернется желание жить ради своей любимой.

Другое дело, если мужское одиночество – предмет гордости, неотъемлемая часть реализации программы, где целью является материальное благополучие, умноженное на абсолютную свободу. Такого человека нельзя переубедить в том, что его идеи и концепции несостоятельны, и что семейная жизнь принесет в его жизнь положительные изменения и настроения.

Многие женщины, сами того не желая, отпугивают мужчин чрезмерно высокими требованиями

Они твердят, что возле них должен находиться сильный мужчина, который в состоянии их обеспечить и защитить от житейских невзгод.

Но если у их избранников уязвимое чувство собственного достоинства, они могут понять, что с такой миссией они не справятся, и замыкаются в себе. Ведь взять на себя финансовую сторону сможет не каждый мужчина.

Для этого ему необходимо очень много зарабатывать, чтобы чувствовать себя настоящим хозяином положения.

Мужское одиночество может быть и причиной того, что человек относился к выбору своей половины очень критично, и все время искал в женщинах какие-то недостатки.

Одни казались ему нескромными и чрезмерно раскрепощенными, другие – плохими домохозяйками, третьи не подходили своей внешностью. В итоге такие мужчины делают вывод, что достойный избранниц нет, и быть не может, и начинают привыкать к холостяцкой жизни.

Им и в голову не приходит, что причиной этому положению служит их непростой характер, придирчивость или эгоизм.

Как мужчина может настроить себя на перемены в жизни

Чтобы переосмыслить свое отношение к своей личной жизни, мужчине следует взять чистый лист бумаги, и написать на нем плюсы мужского одиночества, его отрицательные стороны, и направления дальнейших действий.

1. Мнение о том, что человек должен смириться со своим одиночеством, является несостоятельным. Он не может, да и не должен быть одним, а все «успокаивающие» теории о самодостаточности ничем не подтверждены. Это – проявление эскапизма, вместо того, чтобы находить правильные решения, человек уходит от проблемы в сторону, еще больше замыкаясь в себе.
2. Изменить свое состояние – это приобрести веру в себя и свои силы. Нельзя оправдывать неудачи в личной жизни отсутствием мужественности, необходимого материального состояния или мягкостью характера. Следует настроиться на решительные и смелые поступки, в противном случае победить одиночество так и не удастся.
3. Меняя себя к лучшему, не стоит выбирать путь, который приведет к развитию агрессии, злости, и даже жестокости. Ведь быть мужчиной не значит вести себя как дикий самец. Это – крайность, которую следует избегать. Намного предпочтительнее становиться бесстрашным, но в тоже время благородным и сдержанным, целеустремленным. От негатива, полученного вследствие предшествующих неудач, нужно избавиться, и не переносить его на новые жизненные страницы. Все отношения следует начинать с чистого листа.
4. Если мужчина позиционирует себя слабым, мягким и уступчивым, и менять в себе ничего не хочет, стоит пересмотреть подход к выбору своей половинки. Ведь можно встретить сильных и самодостаточных женщин, которые предпочитают иметь именно таких партнеров. С одиночеством будет покончено, а все остальное развитие отношений будет зависеть от вас двоих.
5. Тем представителям сильного пола, которые боятся находиться рядом с более успешными избранницами, нужно ставить за цель добиться карьерного и профессионального роста, что поставит обеих на один уровень. Это довольно продуктивный подход, который послужит дополнительным стимулом к развитию мужчины.

Как мужчины спасаются от одиночества

Мужское одиночество вынуждает искать спасение в общении с друзьями, в проведении спортивных занятий, в клубах и организациях. Человек стремится найти утешение, почувствовать себя нужным, найти признание.

С такими подходами решение проблемы можно только отложить, ведь это лишь временный выход, который не изменит ситуацию в целом. Оставаться одиноким человек будет и в кругу единомышленников, и в спортивном зале, и у себя дома.

Человек рискует сорваться в пропасть, и ему следует одуматься, и пересмотреть свое поведение.

Рано или поздно все друзья обзаведутся семьями. Клубы по интересам станут непривлекательными, а встречи для интимной связи с легкомысленными женщинами вымотают все душевные ресурсы. Если не забывать еще и о том, что года-то идут, то уже через пять – шесть лет наверстать упущенное будет очень сложно, почти невозможно.

Быть одним человек не может. Ему все равно нужен спутник, с которым он бы делил все радости и горести, на чью поддержку он смог бы рассчитывать в любой ситуации. Поэтому цепляться за мужское одиночество нет никаких причин, оно никогда и никому не приносило счастья, как бы в этом не пытались убедить его те, кто гордится своей мнимой свободой и кажущейся независимостью.

Причины мужского одиночества

О причинах мужского одиночества психологами написано много монографий и диссертаций. Большинство специалистов склонны выделить две группы одиноких мужчин:

• К первой группе относят тех, кто остается одиноким вследствие своих личностных характеристик;
• Вторая группа – люди с духовными особенностями, которые не могут перешагнуть через свои предубеждения.

Каждый человек стремится избегать стрессовых ситуаций. Очень многим все новые знакомства приносят ряд переживаний, сомнений, требуют значительных душевных сил. Отношения предполагают общение, и мужчине предстоит рассказывать о себе, о своей прошлой жизни. Он будет с трепетом ожидать оценки избранницы, ведь в его словах ей может кое-что и не понравиться.

Если он получит низкую оценку, у него появится стремление избегать новых встреч, и мужчина сделает вывод, что все отношения с противоположным полом будут заканчиваться для него точно так же. Ему проще остаться в одиночестве, чем сделать попытку повысить свой уровень и все же нормализовать личную жизнь.

Мужчины могут быть по своей природе застенчивыми, нерешительными, и эти качества воспринимаются женщинами как слабость.

Они относятся к ним с долей снисхождения, усугубляя тем самым их желание никогда не искать новых знакомств.

Если такое происходит в юношеском возрасте, эта психологическая травма может остаться на всю жизнь. Человек станет бояться отношений, и будет их избегать и в зрелые годы.

Есть такой тип мужчин, которым не удается избавиться от психологической зависимости и эмоциональной привязанности к матери.

В их представлении мать – образец для будущей жены, и эту позицию они менять не собираются. Найти свою избранницу с таким подходом им будет практически невозможно.

Одиночество и развитие одинокого мужчины

И в одиночестве есть божественные прекрасные обязанности, и тихо исполнять их — лучше, чем иметь богатство. © Иосиф Гайдн

Многие мужчины считают, что одиночество – это неотъемлемая составляющая духовного роста, шанс к достижению самодостаточности. От целей, которые они перед собой поставили, их не отвлекают ни свидания, ни тем более обязанности. Более того, эмоциональные срывы, переживания отнимают у них силы и время, необходимые для реализации их программ.

Если человек считает, что все отношения для него являются обременительными, и он видит себя только в работе, научной деятельности или занятиях спортом, разубеждать его в этом не имеет ни малейшего смысла. Ведь такой образ жизни – это его выбор, на который имеет право каждый из нас.

Развитие одинокого мужчины – это тот вопрос, который вызывает ожесточенные споры. Одни считают, что достичь результатов можно только при поддержке близких, любимых людей, а другие уверены, что начинать строить фундамент семьи следует уже тогда, когда будут реализованы основные цели.

Единого и правильного решения здесь нет, ведь история знает примеры, когда любимые играли роль вдохновляющих муз, без которых великие люди не смогли бы создать свои гениальные произведения. В тоже время были и такие ситуации, когда из-за несложившихся отношений некоторые теряли интерес, как к своему творчеству, так и ко всей жизни.

Источник: //salid.ru/stati/muzhskoe-samorazvitie-plyusy-i-minusy-odinochestva

Как жить в одиночестве мужчине: стоит ли бороться и к чему оно приводит

Мужское одиночество, уже давно перестало быть уникальным явлением. Формально, каждый шестой мужчина, является одиноким, а каждый пятый – одинок фактически. Стереотип, что холостяк выглядит как: небритый, безвкусно одетый и постоянно голодный мужчина – является пережитком прошлого. Современный одинокий представитель сильного пола, чаще всего отлично одет, подтянут и идеально выбрит.

Он замечательно готовит, без труда может погладить брюки или рубашку, в квартире у него всегда идеальный порядок. С материальной стороны, одиночка не испытывает проблем. Но, следует заметить, что все это относится лишь к мужчинам, не злоупотребляющим алкоголем.

Однако, психоэмоциональное состояние, вследствие одиночества, особенно у мужчин, если им за 40, достаточно плачевно. Конечно же, возможны исключения из правил, но по статистике, одиночки проживают на 5-10 лет меньше, чем семейные люди.

Первый шаг – принятие одиночества

Прежде всего, пред тем, как избавиться от одиночества, рассматривая способы борьбы с ним, необходимо четкое понимание того факта, что вы все-таки одиноки.

Многие люди, даже наедине с собой, не могут признать этого. Следует серьезно задуматься над ситуацией, сложившейся вокруг вас, и реально оценить положение вещей.

Итак, после фазы осознания своего одиночества, необходимо проделать следующее:

• После осознания покинутости, выразите свои чувства по этому поводу, в поступках или делах. Будет замечательно, если вы заведете дневник, в котором будете отображать свои мысли с максимальной искренностью.
• Если вы творческая личность, займитесь написанием музыки, игрой на музыкальных инструментах или рисованием. Смысл этих действий в том, чтобы суть одиночества, передавалась в полной мере, и через творчество, весь негатив мог найти выход.
• Следует прочувствовать, и навсегда уяснить разницу, между одиночеством и уединением. В первом случае, мужчина страдает от покинутости, она приносит ему боль, он сильно переживает по этому поводу. Мужчине, если он пережил расставание, тяжело, без общения с отдельным человеком, он может нуждаться в привычном образе жизни, в большой компании и т.д. Во втором случае, человек получает наслаждение от окружающей его тишины, и от внутреннего состояния, когда он находится наедине со своим собственным «Я».

Не следует путать одиночество, с состоянием, если мужчина живет, в силу каких-либо причин, изолировавшись от общества, при этом, не утратив стремление к общению.

Как побороть одиночество мужчине?

После того, как вы результативно поработали над принятием покинутости, необходимо приступить к полномасштабной борьбе с этим состоянием.

Получайте удовольствие от уединения

Как уже говорилось ранее, уединение кардинально отличается от одиночества. Поэтому старайтесь с удовольствием проводить время наедине со своим «Я».

Когда уединение начнет вам надоедать, не становитесь навязчивым по отношению к отгружающим вас людям. Преодолеть это неприятное состояние жажды общения, помогут пешие и велосипедные прогулки, с наушниками в ушах, в которых играет ваша любимая музыка. Хорошо убирает психологическое напряжение, плавание в бассейне или открытых водоемах.

При уединении, не стоит зажимать себя в определенные рамки. Научитесь ладить с самим собой, перестаньте быть зависимым от социума, почувствуйте себя свободным.

Очень хорошо, если вы увлечетесь чтением. Книги следует выбирать таким образом, чтобы это были, к примеру, трилогии, или выше. Читайте книги одну за другой, и этим вы не только повысите свою эрудицию, но еще и с удовольствием проведете время.

Если по причине одиночества, полноценные занятия сексом практически невозможны, то мужчинам рекомендуется делать «разрядку» самостоятельно, не реже 2-3 раз в неделю, чтобы поддерживать мужское здоровье в норме.

Заведите домашнее животное

Мужчине, как и женщине, жить в одиночестве довольно сложно, поэтому появление в доме четвероногого питомца, положительно скажется на ситуации. Ведь домашние животные являются самыми лучшими и преданными друзьями. Они способны днями ожидать хозяина домой, и при его возвращении, всегда искренне радоваться. Заведите себе собаку, и ее любовь к вам, привнесет новые краски в вашу жизнь.

Но следует понимать, что домашний питомец, не является игрушкой. За ним придется ухаживать, выводить на прогулки, покупать ему корм, делать прививки. Если для вас дополнительная занятость не помеха, то проблема, как бороться с одиночеством, решится сама собой.

Займитесь делом

При ничегонеделании, у человека появляется много времени, вследствие чего, у него могут появляться навязчивые мысли, приводящие к зажатости и неуверенности в себе. В этот момент, как назло, не с кем поговорить, все чем-то заняты, и индивид начинает чувствовать себя очень одиноким.

Бездельничать крайне не рекомендуется, если вы всерьез занялись проблемой, как избавиться от одиночества. Старайтесь забить свой день «под завязку». Если выдалась свободная минута, прогуляйтесь, сходите в тренажерный зал, переделайте домашние дела и т.

д. Если найдете себе хобби, то оно также будет заполнять все свободное время. При этом все навязчивые мысли о том, что вы всеми покинуты, приведшие когда-то вас к подавленному состоянию, будут появляться все реже, и в скором времени, уйдут безвозвратно.

Найдя занятие по душе, развивайтесь в этом направлении. Посещайте различные обучающие мероприятия, знакомьтесь с новыми людьми, с такими же, как у вас, интересами. Некоторые из них, могут в будущем стать вашими друзьями, вопрос, как победить одиночество, решится сам собой.

Серьезно займитесь спортом

Не секрет, что красивое, подтянутое тело, повышает самооценку мужчины, а сами физические нагрузки – улучшают настроение. Купите абонемент в тренажерный зал, и не пропускайте тренировки. Посещайте магазины, в которых продается спортивное питание. Здоровый образ жизни, должен стать для вас приоритетом.

Также, замечательными вариантами спорта для мужчины, являются единоборства (карате, дзюдо, кикбоксинг, айкидо и другие). Регулярно занимаясь в секциях, вы без сомнения найдете людей с похожими интересами, с которыми не скучно будет провести свободное время.

Некоторым мужчинам, в силу их индивидуальных особенностей психики, очень трудно справиться с покинутостью, а тем более, самостоятельно решить вопрос, как побороть ее. Все их попытки изменить ситуацию, в лучшую сторону, приводят к разочарованию, и нередко – к затяжной депрессии. В таком случае, помощь психолога будет крайне важной.

Не «утоните» в соц. сетях

Помните, интернет никогда не сможет заменить живое общение. Не стоит с головой погружаться в виртуальный мир и изолироваться таким образом от общества, находя утешение в таком общении. Кроме пагубной зависимости, виртуальная дружба ничем хорошим не закончится.

• Используйте социальные сети, для общения с друзьями, в разумных пределах, и лишь для того, чтобы назначить реальную встречу в кафе, кинотеатре, или другом месте для отдыха.
• Вступайте в различные группы по интересам, и также стремитесь встретиться с интересными для вас людьми.
• Перед каждой новой встречей, хорошо изучите информацию о человеке, с которым вы собираетесь познакомиться. Не стоит затягивать встречу в реальном мире на долгое время. Старайтесь встретиться с новыми знакомыми, как можно быстрее. В противном случае, у них может пропасть интерес к вам. К чему встречаться с людьми, которым вы безразличны?

Очень важно для мужчины, сохранять позитивное настроение в любой ситуации, особенно если он общается с малознакомыми ему людьми. Жаловаться на свою тяжелую жизнь, или на бывшую свою половину, является признаком слабости и малодушия. Запомните, проявлять слабость в каком-либо вопросе, для мужчины неприемлемо.

Источник: //apatii.net/otnosheniya/odinochestvo-u-muzhchin-i-kak-k-s-nim-borotsya

Как бороться с одиночеством: советы психолога

• 9 Сентября, 2018
• Депрессивные состояния
• Раиса Богачева

Одиночество – состояние или же жизненные обстоятельства, когда личность остается одна на физическом уровне (поблизости нет никого) или душевно (рядом вовсе нет единомышленников).

Совсем в недавнем прошлом быть в одиночестве считалось естественно и хорошо, многочисленное креативное общество старалось побыть в одиночестве, понимая в какой мере это иногда эффективно.

При этом одиночество как стиль существования – не самое подходящее для людей условие, в особенности трудное для людей стареющего возраста и представителей сильного пола.

Мужской пол на одиночество сетует реже, нежели женская половина человечества, однако непосредственно на представителей сильного пола чувство глубокого одиночества оказывает большое негативное влияние. Мужчины, что проживают одни, в отсутствии благоразумного общества, с высокой вероятностью опускаются и обретают плохие повадки:

• неряшливость;
• ночной стиль жизни;
• любовь к компьютерным играм;
• алкогольную зависимость.

Женщины более удачно преодолевают одиночество, однако непосредственно девушки жалуются на одиночество интенсивнее всего.

При этом уже давно популярен феномен – на чувство одиночества могут пожаловаться больше всего те люди , кто больше всего охвачены людьми.

Ощущение одиночества – больше проблема крупных населенных пунктов, а не крохотных деревушек, и больше проблема развлекающегося молодого поколения, а не работающих взрослых.

Как бороться с одиночеством и как избавиться от него – читайте дальше.

Женское одиночество

Социологи заявляют, что наша Земля вскоре преобразится в планету одиноких девушек, этот феномен стал весьма глобальным, а особенно женское одиночество.

Это чаще всего касается женщин, которым недавно исполнилось сорок пять лет. И для того имеются конкретные предпосылки.

Большое переселение жителей в мегаполисы, где стиль бытия склонен к отдаленности людей друг от друга, к их изолированности, приводит к так называемому одиночеству в толпе.

Большинство представителей сильного пола обладают вредными привычками, трудностями с местом жительства, самочувствием, финансовой поддержкой, работой, с законом и так далее.

Существенный профессиональный и индивидуальный рост девушек, что вовлечены в культурную и общественно-политическую деятельность, рвение к возможностям и одинаковым правам, экономическая самостоятельность приводят к тому, что у девушки увеличиваются требования.

Постоянно совершенствующиеся современные девушки не могут до безграничности уменьшать планку и желают видеть рядом с собою парней своего уровня, а возможно и выше. О том, как бороться с одиночеством женщине и мужчине расскажем дальше.

Мужское одиночество

Одиночество представителей сильного пола формируется еще в раннем возрасте, когда ему приписывается функция мужчины, а ей — женщины.

Основные принципы мужественности, самодостаточности и ответственности закладываются отцом и матерью.

Основы половой грамотности обязаны закладываться ими же и учителями школы (это отдельная проблема, взаимосвязанная с концепцией психологического образования ребенка и школьников).

Как бороться с одиночеством мужчине :

1. Духовные теории заявляют, что индивид обязан примириться с собственным одиночеством, сделав его состоянием уединения и самостоятельности. Тем не менее осознанно убегать в духовный поиск для решения данной задачи не стоит. Человеческие потребности и взаимодействия в социуме никуда не пропадут. Будда решил медитировать только лишь после того, как стал царем на своей земле, однако совсем не вместо этого.
2. Прокачивание мужественности. В случае если первопричина в ее дефиците, то следует наверстывать пропущенное и выполнять это не только лишь практически (на физическом уровне), однако и психологически. Другими словами, это возобновление веры в себя. Ее можно обрести с помощью профессиональной реализации, общественной важности, триумфом у девушек, и, самое основное, с принятием ответственности за собственную жизнь. Представитель сильного пола — это тот, кто берет на себя ответственность и действует.
3. Сориентироваться в качествах, свойственных представителю сильного пола. Враждебность, деспотизм, гнев и ревность могут увести человека в неправильном направлении, и, развивая отрицательные качества, их необходимо балансировать великодушием, целеустремленностью и бесстрашием. Ощущение вины и позора за прошлые неудачи, вогнавшие в одиночество, активизируют весь мужской удрученный негатив. Это хорошо: человек станет, в конце концов, концентрироваться на себе и собственных задачах. Основное — вывести в верное направление собственный будущий жизненный курс, попробовать принять и отпустить прошлое.

Одиночество «заразно»

Когда один человек расскажет о том, в какой степени он одинок и несчастен, собеседник, слушающий его, может ощутить эти же эмоции на себе и своем теле. С другой стороны, индивид, чувствующий одиночество, отчуждается от всего мира и людей. В свою очередность, люди с его близкого окружения также станут одинокими, утратив собеседника или же товарища.

Развивает подозрительность и скептицизм к другим

Обычно одиноким станет человек, который теряет эмоционально важных для себя людей: к примеру, впоследствии измены возлюбленного.

Замкнуться в себе по прошествии такого стресса и отгородится от целого мира – это природное состояние человека, однако не нужно усердствовать с отшельничеством, так как сама по себе атмосфера и психология одиночества еще более формирует недоверчивость к людям.

Одиночество невидимо для окружающих

Особенностью одиночества считается то, что не всегда родственники и друзья могут рассмотреть проблему одиночества своего близкого человека. Бесценное время упускается и психологическое заболевание прогрессирует. Как бороться с чувством одиночества? У каждого человека методы индивидуальны. Поэтому, нужно прислушаться к себе.

Эксперты назвали 9 причин самочувствия, на которые в максимальной степени влияет одиночество.

Иммунная система

Ощущение одиночества, замкнутости и ненужности способны активизировать те самые гормоны, что и перенапряжение. А те, в свою очередь, оказывают давление на иммунную систему. Совсем не в наилучшую сторону. Вот по какой причине одинокий человек больше притягивает болезни, а их терапия и ход излечения зачастую протекает медленнее.

Артериальное давление

Согласно мнениям специалистов, одиночество, длящееся три года или более, способно приумножить возможность высокого кровяного давления, вне зависимости от остальных факторов, таких как годы, пол, питание или домашняя обстановка. По этой причине нередко доктора, назначающие множество анализов и будучи не в состоянии отыскать первопричину гипертонии у человека, обязаны полюбопытствовать его общественным окружением, интересами и наличием родных.

Снижение активности

Активный стиль жизни может помочь сохранять здоровье равно как на уровне физиологического самочувствия, так и психологического. Одна из наибольших ошибок, которые совершает одинокий человек, это прекращение занятий физкультурой.

В случае такого поведения, на первых порах люди не будут видеть, как изменяется к худшему их состояние. А если увидят – станет уже трудно вернуться в прежнюю форму.

По этой причине специалисты призывают одиноких людей выражать необыкновенную энергичность в тренировках.

Умственные способности

Одиночество, кроме того, способно оказать отрицательное воздействие на воспоминания и умение улаживать трудности. А также повышает вероятность болезней мозга, таких как болезнь Альцгеймера. Следовательно, специалисты советуют продолжать обучаться в любом возрасте и непременно сохранять контакт с другими людьми.

Курение и прочие зависимости

Курение связано со многими болезнями – начиная от диабета и завершая раком легких. Эта зависимость сражает практически любые органы тела. Статистика гласит, что одинокие люди чаще становятся зависимыми от разных веществ.

Хотя зачастую ощущение одиночества как раз и станет фактором того, что личность становится жертвой вредных привычек. Курение, спиртное и наркотические вещества могут предоставить фальшивое ощущение хорошего настроения. Только это ни в коем случае не будет продолжаться долго – со временем человеку потребуется доза все больше.

Сердечные болезни

Чем длительнее переживается одиночество, тем больше склонность к гипертонии, высокому холестерину и скачкам веса тела. А одинокие девушки предрасположены к более высокому уровню заболеваемости ишемической болезнью сердца. То же самое касается и стариков. Как бороться с одиночеством в пожилом возрасте? Следует больше времени проводить с окружающими, и как можно меньше наедине.

Депрессия

В случае ощущения таких признаков, как переживание безнадежности, недостаток заинтересованности к вещам, что ранее были самыми любимыми, утомление, трудности со сном или трансформация вкуса, нужно направиться к профессионалу. Для того чтобы напряжение или меланхолия не обернулись в хроническую стадию и не привели к хроническому депрессивному состоянию.

Избыточный вес

Одинокие люди, кроме всего прочего, наиболее предрасположены к лишнему весу и ожирению. Это, опять же, из-за изменения уровня физических нагрузок.

К пассивному образу жизни присоединяется переедание: одинокие больше едят ради успокоения, а еще по причине огромного количества свободного времени – взамен времяпрепровождения с семьей или приятелями, одинокие часто коротают дни перед телевизором с упаковкой снеков или печеньем за чаепитием.

Если внезапно вес стал увеличиваться, нужно изучить не только лишь меню, но и собственные эмоции.

Проблемы со сном

Из-за отрицательных эмоций могут возникнуть трудности со сном. В итоге еще изменяется и душевное состояние, и гормональный фон, и прочие характеристики человеческого тела.

Как результат, если человек не знает, как бороться с одиночеством, формируются такие заболевания, как диабет, гипертоническая болезнь, ишемическое заболевание сердца, тоска или ожирение.

Чтобы этого избежать, важно соблюдать режим и спать не менее семи часов в сутки.

Пути решения проблемы

Как избавиться от одиночества? Психология говорит следующее:

1. Искажение определения себя. Многие одинокие люди обладают ошибочным пониманием и себя, и других. Чем сильнее самобичевание и самокопание, тем сильнее вниз опускается их самооценка, и тем труднее им дается контакт с окружающим миром. Чем больше они выдумывают противников в облике окружающих, тем больше они строят стену между собой и обществом. Не случайно считается – «желаешь поменять обстановку, начни с себя».
2. Открыться миру. Всем характерно защищаться. В глубине человек может страдать от одиночества, а внешне быть суровым и неприветливым. Тогда как люди поймут и осознают, что необходимо проявить содействие и протянуть руку помощи? Как бы ни было трудно, нужно учиться от всего сердца сиять улыбкой миру, приветствовать своих соседей, идти на контакт с новыми коллегами в трудовом коллективе, в путешествиях, поездках, знакомиться с гуляющими на детской площадке родителями или другими людьми, что есть в окружении.
3. Возобновить прежние связи. Очень часто люди жалеют себя и зацикливаются на собственном чувстве одиночества, забывая тем самым о собственных членах семьи, которых давно не видели, забывают уделять внимание бабушкам и дедушкам, которым очень важна любая поддержка. Помимо заведения новых знакомств важно поддерживать контакт со старыми друзьями.
4. Помощь ближнему. Наверняка в окружения одинокого человека отыщутся люди, жизненная ситуация у которых значительно сложнее. Избежать одиночества поможет забота о малоимущих, требующих помощи людях. Считается, что меньше страдают от одиночества люди, занимающиеся филантропической, преподавательской и медицинской работой. Стоит взять это на вооружение.
5. Увлечение и работа. Необязательно иметь диплом по психологии, чтобы перебороть собственное одиночество. Для предотвращения одиночества и появления обширного круга общения очень важно найти увлечение или с головой отдаться работе. Также считается, что нет ничего лучше, чем иметь в друзьях и в качестве возлюбленных единомышленников.

Цитаты про одиночество

Об этом феномене говорят не только психологи. Писатели также его отображают в своем творчестве. Цитаты про одиночество:

В одиночестве, только лишь своими силами, в поте лица своего, пока не поздно, необходимо решить загадку, достигнуть абсолютной готовности к смерти либо уйти из этого общества в отчаянии. (Томас Манн)

Все наша трагедия в том, что мы не выносим одиночества. Отсюда – карты, богатство, беспечность, вино, женщины, невежество, злоречие, зависть, оскорбление над своей душой и забвение Бога. (Жан де Лабрюйер)

Одиночество – великолепная вещь; однако ведь следует, чтобы кто-то вам сказал, что одиночество – великолепная вещь. (Оноре де Бальзак)

Один человек не способен быть покинут. О эта ничтожная потребность человека в крупице тепла. Да и разве вообще существует что-то, помимо одиночества. (Эрих М. Ремарк) Человек обладает склонностью контактировать с себе подобными, поскольку в таком состоянии он более ощущает себя человеком, т. е. ощущает формирование собственных природных задатков. Однако ему также свойственно весьма значительное желание удаляться от людей. (Иммануил Кант)

Если человек в какой-то момент своей жизни ощущает одиночество, порой творчество великих людей может помочь справиться с негативными эмоциями и найти ответы на волнующие вопросы.

Источник: //psychbook.ru/419071a-kak-borotsya-s-odinochestvom-sovetyi-psihologa

Мужское одиночество: причины и способы преодоления

Жить в одиночестве куда лучше, чем среди невыполненных обещаний и фальшивой любви… Последнее время подобные фразы все чаще слышатся в разговорах мужчин. И все бы ничего, но многие из них не понимают, что одиночество, как болото — чем больше вы барахтаетесь, тем быстрее тонете.

Эксперты astro7.ru рассказали о мужском одиночестве, причинах и способах преодоления.

Мужское одиночество: случайность или закономерность

От одиночества страдают не только женщины. Мужское одиночество — тоже не редкость, просто про него не принято так говорить, как про женское. В постсоветском обществе мало кто осуждает холостяков, которые живут сами, в то время как одиноких женщин «клеймят».

А ведь справиться с долгим одиночеством мужчинам точно так же непросто, как и женщинам, ведь это одиночество совсем неслучайно.

Чаще всего причины одиночества лежат в предыдущих отношениях мужчины, которые почему-то не сложились, иногда бывает так, что причины в воспитании самого мужчины, к примеру, он считает, что его избранница должны быть идеальной, а где такую найти.

Одиночество мужчин глазами женщин

Женщины воспринимают одиноких мужчин как потенциальный «трофей». Мало кто из них задумывается, почему мужчина после 30 лет или мужчина за 40 лет одинок, почему он предпочитает хроническое одиночество семье, не хочет начинать серьезные отношения.

Им кажется, что это просто из-за того, что он не встретил ту самую, Единственную, которая завоюет его сердце. Возможно, это и так, но чаще всего речь идет о депрессии, синдроме одиночества и прочих причинах, с которыми надо серьезно работать.

Другими словами, чаще всего молодого мужчину надо лечить, а не пытаться скрасить одиночество так, чтобы он понял, что вот она — идеальная женщина, которую он ждал годами.

Есть ли последствия мужского одиночества

Последствия мужского одиночества такие же негативные, как и женского. Не стоит думать, что мужчины — более сильные создания, которым все беды нипочем. В психологии и эзотерике полно примеров, когда мужчина, решив смириться с одиночеством, получал целый «букет» проблем.

Проблемы в личной жизни рано или поздно начинают «разъедать» жизнь человека. У многих начинаются проблемы в карьере, многие мужчины идут по пути самоуничтожения, увлекшись алкоголем или какими-то пагубными привычками и зависимостями.

Проблемы растут как снежный ком и вот уже жизнь одиноких мужчин не кажется такой замечательной, как раньше.

Жить в одиночестве куда лучше, чем среди невыполненных обещаний и фальшивой любви… Последнее время подобные фразы все чаще слышатся в разговорах мужчин.

Неудачи в предыдущих отношениях

Если какая-то женщина разбила сердце мужчины, то он может решить жить одному и никого больше не пускать в свое сердце и дом. Не только женщины страдают от того, что их чувства не разделили, а любовь предали. Если чувства были очень сильными, то мужчина тоже может стать одиночкой.

Поиск идеальной женщины

Мужчина мог нарисовать себе картинку будущей спутницы в таких ярких красках, что теперь просто не может встретить женщину, которая будет ей соответствовать. Так что ему приходится смириться с одиночеством до тех пор, пока он не найдет свой идеал. Но поиски идеала могут затянуться на годы.

Негативное отношение к браку

Выбор одиночества может быть продиктован тем, что мужчина плохо относится к браку. Чаще всего это бывает тогда, когда у него есть плохие примеры. К примеру, его родители жили, как собака с кошкой, и мужчина считает, что брак — это плохо, постоянные скандалы, плачущие дети, обязанности.

Отсутствие семейных ценностей

Есть и такие мужчины, которые мнят себя Казановой и меняют женщин, как перчатки. У них нет семейных ценностей в силу каких-то причин, они не видят смысла ограничивать себя одной женщиной. Такие холостяки предпочитают заводить приятные знакомства на одну или несколько ночей.

I work!

Некоторые мужчины не хотят начинать серьезные отношения потому, что у них нет стабильного дохода. Чаще всего это свободные мужчины, которые с возрастом понимают, что семья — это дом, жена и дети, и за все это надо платить. Они не могут или не хотят нести на себе это финансовое бремя.

Положительные стороны одиночества

Если одиночество временное, то в нем нет ничего плохого. Пока у мужчины нет семьи, он может заниматься личностным и профессиональным ростом, строить карьеру, заниматься спортом, весело проводить время с друзьями.

Главное, чтобы этот период не затянулся, ведь опасность одиночества в том, что привычка быть одному развивается незаметно. Но трудно увидеть ту грань, за которой желание побыть в одиночестве становится хроническим.

Отрицательные стороны одиночества

Как мы уже говорили, главное, чтобы желание побыть одному не затянулось на долгие годы. Как только оно станет хроническим, придется серьезно включаться в борьбу с одиночеством.

Плохие привычки появляются незаметно, но искоренить их стоит огромных трудов.

Многим мужчинам приходится обращаться к психологам или специалистам в области эзотерики ради того, чтобы избавиться от боли одиночества и построить семью.

И все бы ничего, но многие из них не понимают, что одиночество, как болото — чем больше вы барахтаетесь, тем быстрее тонете.

Спорт

Спорт и ЗОЖ — это отличное лекарство ото всех бед, включая страх одиночества. К тому же, в спортивном клубе или на дорожке стадиона есть все шансы встретить женщину, которая покорит сердце мужчины. Не стоит сидеть дома в четырех стенах и бегать по одному маршруту: дом — работа — дом.

Работа

Чтобы пережить одиночество можно с головой уйти в работу. Это особенно хороший рецепт в молодые годы, когда мужчина только начинает восхождение по карьерной лестнице. Пока нет семьи он сможет найти время на все то, что не могут себе позволить мужчины, у которых есть семья и дети.

Домашний питомец

Завести домашнего питомца — один из лучших рецептов для борьбы с последствиями одиночества. Это может быть собака, которая поможет преодолеть боязнь одиночества, ведь с ней придется гулять, а значит, выходить из дома. Или какое-то другое животное, которое понравится мужчине.

Друзья

Настоящие друзья помогут выбраться из любых передряг, в том числе из трясины одиночества. Это могут быть такие же холостяки, как сам мужчина, или семейные (но обязательно со счастливой семейной жизнью). Второй вариант даже лучше, так как мужчина сможет свыкнуться с мыслью о семье.

Хобби

Интересное хобби поможет забыть о своих психологических проблемах (а ведь тотальное одиночество — одна из них). Идеально, если хобби будет связано со здоровым образом жизни и общением с другими людьми, а не просиживанием целыми днями дома. Так что танчики за хобби вряд ли сойдут.

Как избавиться от страха одиночества

Несмотря на плюсы и минусы одиночества, все-таки большинство мужчин оставаться в одиночестве до конца жизни не хочет. Если вы заметили у себя признаки одинокого мужчины, советуем обратиться к психологу или специалисту в области эзотерики.

Это на первый взгляд кажется, что в одиночестве нет ничего ужасного, можно проходить в холостяках до 40 лет, а потом в одно прекрасное утро жениться, построить дом, посадить дерево и вырастить сына. На деле одинокие мужчины сталкиваются с горой комплексов, страхов и блоков, которые мешают им быть счастливыми в любви.

И чем позже к ним приходит это осознание, тем тяжелее от них избавиться.

//www.youtube.com/watch?v=31Oqb20H6JY

Если и вы столкнулись с подобной проблемой, обратитесь к экспертам Astro7. Первая консультация для новых клиентов бесплатная!

Источник: //astro7.ru/online-journal/psychologia/loneliness-unfaithfulness/muzhskoe-odinochestvo.html