Как избавиться от чувства одиночества и ненужности

Содержание

Чувство одиночества: тоски, страха, ненужности, чем обусловлено, как избавиться

Как избавиться от чувства одиночества и ненужности

У каждого человека в жизни бывают проблемы, или моменты, когда кажется, что вся жизнь рушится перед глазами, и спасения уже неоткуда ждать. В такой период жизни очень важно, чтобы рядом были люди, которые всегда поддержат, окружат своей любовью, тогда начинаешь ощущать внутри тепло, которое тебя согревает, и даёт надежду.

Но очень часто, в современном мире встречается проблема – чувство одиночества и способы его преодоления найти очень сложно, даже когда тебя оберегают, и окружают близкие тебе люди, ты всё равно ощущаешь ненужность, и всё вокруг кажется, фальшивим.

Это очень глубокая эмоциональная проблема, заложена в глубине сознания человека, и имеет длительный характер. Зачастую, большая масса людей даже не стремится выйти из этого угнетённого состояния, подсознательно получая удовольствие, замыкаясь от окружающего мира.

На самом деле, иногда одиночество это не проблема, а возможность отдохнуть, но есть и обратная сторона, когда это длительное состояние, которое может сопровождать всю жизнь. Если есть чувство одиночества и тоски, то стоит, незамедлительно, принимать действия, для выхода из этого состояния.

Описание, чем обусловлено?

Одиночество – это эмоциональное ощущения ненужности человека, отречённости от всего мира и отсутствия связи с собственным «Я». Всем известно, что человек проявляет себя как личность, когда находится в социуме, а одинокий человек это просто пустота, он совершенно престаёт контролировать свою жизнь и действия.

Это состояние может возникнуть из-за отсутствия должного внимания со стороны друзей и родных, страх перед потерей. Страх настолько может быть велик, что отсутствует понимание, что ты не один, что тебя окружают люди, которые проявляют к тебе внимание. Но это просто не то внимание, которое ты хочешь получить, люди не оправдывают твоих ожиданий, они не слышат тебя, и тогда человек замыкается.

Поэтому это то чувство, которое не обязательно подразумевает отсутствие людей вокруг, вокруг может быть много народу, но когда всем всё равно на тебя, это угнетает.

Проблему одиночества вполне можно объяснить, ведь так создан мир, что мы тянемся к людям, хотим ощущать свою значимость в социуме, и не можем оставаться равнодушными, когда не получаем этого.

Всегда нужно проявлять усилие, чтобы стать частью общества, тогда и станет комфортно, но есть такая категория людей, замкнутых и необщительных, они боятся проявить себя, поэтому и наблюдают со стороны, как всем хорошо и весело, это не может не расстраивать.

Нужно понимать, что во всём есть и негативные, и положительные стороны. Сейчас хочу рассказать про каждую из сторон одиночества.

Даже в таком, на первый взгляд, пессимистичном и негативном состоянии можно выявить свои хорошие стороны.

Начнём с приятного момента, которое состоит в том, что одиночество является прекрасной возможностью побыть наедине с собой, разобраться со свое жизнью, выявить, что для тебя важно, а что нет, и какие цели преследуешь по жизни.

В одиночестве нет никаких ограничений, если это осознать, то можно получить максимальное удовольствие от этого состояния, так как ты сам хозяин своего времени, и только тебе решать, что ты будешь делать завтра, сейчас, и когда-либо. Также хороший шанс заняться собой, найти новое занятие, определить свои планы на будущее.

Но нужно понимать, что такой период не должен длиться долго, так как совершенно находится одному, без окружения, просто невозможно, даже самый замкнутый человек нуждается во внимании, и общении.

Теперь перейдем к негативной стороне, которая как-никак, чаще преобладает в состоянии одинокого человека. Одиночество — это проблема. Ты теряешь связь с миром, перестаешь общаться с людьми, вскоре ты не сможешь нормально поддерживать контакт со всеми, так как у тебя возникает чувство недоверия, брошенности.

Также приносит большой вред здоровью — чувство одиночества и ненужности, так как такие люди перестают следить за собой, неправильно питаются, проводят дни взаперти, что приводит к депрессии, и другим серьезным последствиям. У одиноких людей очень низкая самооценка, так как они очень много времени проводят, копаясь в себе, в своем прошлом, анализируя что-то, в итоге начинают винить в себя в той, или иной ситуации, чувствую свою никчёмность.

Характеристика одинокого человека

В общих чертах, нам уже известно, какой это одинокий человек, но стоит более подробно разобраться с этим вопросом, например, чтобы выявить у своих близких такую проблему, и помочь с ней разобраться.

Личность, которая ощущает себя одинокой, находится отстраненно от других людей, не умеет и не пытается с кем-либо наладить общение, а возможно и полное изолирование от людей, постоянное времяпровождение взаперти. С виду может это и весёлый человек, но внутри может, скрывается большая проблема.

Такие люди пессимистично настроены, они очень жалостливы к себе, считают, что ничего не изменится, и жизнь не несет ничего хорошего, а все вокруг неискренны, от них можно ждать только неприятностей.

Но такие проявления личности можно выявить только в том случае, если пообщаешься с одиноким человеком. В своём большинстве, отстраненная личность ведёт себя тихо, особо не разговорчива, тяжело контактирует с другими людьми, чувствует себя некомфортно.

Также наблюдаются, неожиданные вспышки агрессии, из-за повышенной раздражительности.

Одинокие очень редко высказывают своё мнения, они скрытны и лицемерны. Надеюсь, теперь более ясно, что собою представляет одинокая личность, её поведение и внутренние ощущения.

Типы людей

Для того чтобы обозначить какой тип одиночества, нужно обратить внимание на то, какая периодичность у возникновения данного состояния.

Кто-то начинает ощущать себя одиноким, когда находится вдали от своих близких людей, или просто в холодный и дождливый день.

Такой тип называют «ситуативным состоянием одиночества», так как это состояние возникает только под действие определённых факторов, либо ситуации.

Другой тип одиночества не зависит не от чего, человек ощущает себя замкнуто, даже если на улице солнышко, а рядом семья. Такое одиночество относят к хроническому.

Есть категория людей, отказывающихся признавать эту проблему и бороться с ней, они глушат своё состояние, заедая сладким, проводя целыми днями на диване, а компьютером, совершенно не занимаясь двигательной активностью.

А другая категория людей хронически одинока до того момента, пока не найдут объект своей привязанности, то есть того человека, которому смогут доверять и разделить всё своё свободное время с ним.

Также есть еще один тип одиноких личностей, которые получают удовольствие, находясь в уединение, и они стремятся к одиночеству. Таким способом, они могут остаться наедине со своими мыслями, разобраться в жизни, принять какое-то важное решение, либо просто отдохнуть от всей городской суеты.

Причины

Исходя из типов одиночек, психология одиночества выделяет несколько причин своего существования:

Неуверенность

Люди, которые неуверенные в себе, имеют комплексы по поводу своей внешности, своих сил. Они склонны сравнивать себя с другими, и если что-то не получается сделать хорошо, начинают нервничать и винить себя в никудышности, такие внутренние ощущения приводят к одиночеству.

Эгоизм

Та категория одиноких, которых не волнуют другие люди, они говорят только о себе, им неизвестно чувство сострадания, понимания и поддержки. Таким своим поведением, эгоисты отталкивают от себя окружение, и остаются одни.

Потеря близкого человека

Теряя родного человека, ты теряешь частичку себя, и соответственно, замыкаешь от окружающего мира, так как должно пройти время, пока боль утихнет, и появится желание радоваться жизни.

У подростков

Тот период, когда ребёнок начинает взрослеть, и формируется его личность, он нуждается больше всего во внимании и поддержки, но не получая этого, и постоянно вступая в конфликты с родителями, друзьями и учителями, формируется ощущения, что весь мир против тебя.

Несоответствие образа жизни

Это то чувство страдания, когда ты понимаешь, что ты создан для большего, чем жить в деревушки, и считать копейки, чтобы купить хлеб. Такое состояние жизни не может не угнетать, пока человек не добьется того состояния жизни, которого ему хочется, он будет страдать и замыкаться в себе.

Критика окружающих

Большинство народа не может воспринимать критику, как вызов для себя. Если нас критикуют, то мы считаем себя бесполезными, не такими хорошими, как другие, или тому подобное.

Здесь мы рассмотрели самые распространенные причины одиночества, встречающихся у большинства людей, в наше время. Но всегда нужно понимать, что все проблемы сидят в нашей голове.

Если не можешь изменить ситуацию, то измени отношение к ней.

Мы склонны только жаловаться, а осознать свою проблему, покопаться глубоко в своем сознании, для того чтобы установить причину, и искоренить проблему, мы не можем.

Важно! Каждый человек чувствует себя хоть раз одиноким, если это перерастает в проблему, то нужно это понимать, и пытаться справиться с ней. И самым главным является то, что с каждой жизненной ситуации необходимо выносить какой-то полезный урок, дабы избежать повторения подобного состояния.

Как преодолеть?

Если Вы уже осознали свою проблему, и ищете пути решения её, то это уже очень похвально. Вы на правильном пути, главное настроиться на позитив, и верить в лучшее. Если вы одиночка, то нужно понимать, что это жизнь послала Вам некий знак, чтобы Вы боролись за лучшую жизнь, становясь сильнее.

Во-первых, заклинаю всех к тому, что нужно перестать себя жалеть, это только усугубляет проблему. И вообще, жалость это самое последнее чувство, если Вам себя жалко, или люди жалеют Вас, то это очень тревожный вызов.

Вам нужно понять, что может Вы и одиноки, но это не приговор, всему своё время, лучше посвятите это время на самосовершенствование, например, устраните причину, из-за которой Вы одиноки, и начните работать над собой, над своими недостатками.

Я могу сказать с уверенностью, что Вы не одиноки настолько, насколько считаете. Всегда есть люди, которые нуждаются в Вас, возможно, Вы их еще не знаете.

Поэтому стоит расширять круг своего общения, искать единомышленников, а они везде, стоит только оглянуться.

Перестаньте бояться людей, начинайте смело общение, и среди десяток людей найдется и Ваш, который станет верным другом и надежной опорой.

Никогда не скрывайте своих чувств, если Вам тоскливо и одиноко, то смело говорите об этом своим родным и друзьям.

Многие, даже не догадываются о Ваших внутренних демонах, так стоит им об этом рассказать, и тогда они смогут Вам помочь.

Вы можете быть необходимы кому-то, но из-за нехватки времени, большого количества дел, Вам не успевают об этом говорить, и уделять должного внимания. Займите тоже своё время чем-то, вместо того, чтобы грузить себя негативом.

Возможно, Вам следует получить новые эмоции. Когда каждый день похож друг на друга, это угнетает, но всё в наших руках. Займитесь делом, которое Вам нравится, ищите людей с такими же интересами, активно поддерживаете с ними общения. Если Вы будете нести позитив, то люди начнут к Вам тянуться. В Вашем окружении не должно быть унылых и грустных личностей. Это только усугубит проблему.

А может просто стоит побыть наедине с собой, и подумать чем Вы хотите заниматься по жизни, каким Вы увидите будущее, и другие вопросы, которые прояснят картинку того, чего сейчас Вам не хватает, и к чему нужно каждый день стремиться.

Когда есть цель, и Вы постепенно идете к ней, это мотивирует, и вселяет уверенность, вся жизнь сразу приобретает краски.

И самое главное, любите себя, и никогда не сравнивайте с кем-то, вы личность, и Вы имеете право ошибаться, за это не стоит себя винить.

Хочется напоследок сказать, что одиночество – это монстр, который будет поглощать Вас с каждым днем, с ним необходимо бороться, и не впускать в свою жизнь.

Ведь чем дольше вы ощущаете, что одиноки, тем сложнее будет помочь выбраться из этого состояния.

Мыслите позитивно, радуйтесь жизнь, и будьте борцом, а если жизнь кидает Вам вызов, то оставайтесь смелыми и идите наперекор всем трудностям.

Рекомендуем Вам интересные статьи из рубрики психология о: кризисе среднего возраста, Как справиться с тревогой и беспокойством, как добиться успеха.

Источник: https://aliexblog.ru/psihologiya/chuvstvo-odinochestva

Как избавиться от чувства одиночества?

Как избавиться от чувства одиночества и ненужности

Как избавиться от чувства одиночества? Что плохого и хорошего оно может дать человеку? Возможно ли чувство обособленности от мира использовать как ресурс для роста и развития?

1. Как это бывает?

Ты отрезан от этого мира, людей и событий. Невидимая граница отделяет тебя от погоды за окном, от мяукающей дворовой кошки, от прохожих на улице, от коллег по работе, от близких и даже самых любимых людей. Вакуум! Где тот замок, который нужно взломать, чтобы почувствовать себя частью целого?

Одиночество с любовным оттенком хорошо описано в знаменитом произведении польского писателя Януша Леона Вишневского «Одиночество в Сети». О любви, которая пришла из одиночества и об одиночестве без любви.

 2. Что такое одиночество?

Одиночество – чувство уединения и обособленности от мира.

Деструктивное одиночество сопровождается чувством внутренней изоляции от мира и окружения, которое может сопровождаться чувством тоски и ощущением, что тебя покинули или тобой пренебрегают.

Конструктивное одиночество – это уединение человека с самим собою, моменты познания себя, анализ мыслей и чувств.

 3. Деструктивное и конструктивное одиночество

 Деструктивное одиночество (разрушительное)

1. Депрессия

В депрессивном состоянии человек, помимо апатии, потери «яркости» эмоций и ощущений, утраты смысла жизни, чувствует себя одиноким (непонятым, брошенным).

В данном случае одиночество является одной из характеристик депрессии.

Рекомендации:

1. Лечение

2. Устранение причин депрессии («Что именно человека довело до такого состояния?»). Решение проблемы, либо принятие того, что нельзя изменить. 

2. Проблемы и конфликты

Отсутствие взаимопонимания с близкими людьми, постоянные ссоры и конфликты могут привести к тому, что человек начинает остро ощущать одиночество, словно его «отрезали» от эмоционального обмена, и он попал на «остров», где холодно и пусто.

Рекомендации:

1. Устранение причин конфликтов.

2. Работа над способами и моделями общения с людьми. Сознательное улучшение отношений.

3. Разрыв «губительных» отношений там, где это возможно, нужно и по-другому уже нельзя.

3. Неумение идти на компромисс

Есть люди, у которых не сформирован навык компромисса. Они всегда и везде склонны яростно отстаивать свое мнение и видение. Сделать шаг навстречу другому человеку для них, словно признать свое поражение.

Такие люди сильно страдают от своего внутреннего упрямства, которое часто становится причиной их отрыва от общества.

Рекомендации:

1. Понять, какой неразрешенный жизненный конфликт (как правило, из детства) вызывает у вас желание спорить с окружающими. Что (кто) причинило вам боль, оказало давление (как правило, в детские годы), заставило «воевать»?

2. Сознательно формировать в себе менталитет компромиссных отношений не как поражения, а как выгодного и мирного для всех решения.

3. Учиться слушать других людей и понимать их позицию даже, если вы не согласны.

4. Чувство ненужности, которое, как правило, идет из детства

Проблемы в семье, непонимание с близкими, ранимость, закомплексованность, ощущение себя «белой вороной» в детские годы откладывает отпечаток на личность человека. В положительном варианте такая личность не сдается и воспитывает в себе силу характера, стойкость и мудрость.

Однако чаще всего, зародившееся в детстве, чувство одиночества формирует в человеке социального отщепенца, который, словно противопоставляет себя миру, подчеркивая контраст между собой и другими людьми.

Он может делать это разными способами: эпатажная манера поведения, тихий уход «в скорлупу» и отказ от общения (не стоит путать это с монашеским образом жизни характерным для определенных людей, которые не противопоставляют себя миру, а просто ищут  уединения) и другие способы.

Рекомендации:

1. Вы ощущаете свою ненужность и тоску. Боитесь, если откроетесь миру, он вас не поймет. Однако другого пути нет! Вам необходимо работать над принятием себя и своих особенностей.

2. Вам нужно избавиться от чувства повышенной тревожности, которое вами руководит.

3. Осознать, что вы часть мира, а не его антагонист.

5. Отсутствие (потеря) отношений (близкого человека), а также смерть дорогих людей

Потеря близкого, больная разлука, расставание и разрыв отношений, смерть дорого человека – все это порождает чувство одиночества. Одиночество в данном случае – это поединок между человеком и болью от потери, когда он понимает, что остался один на один с чем-то страшным и невыносимым.

Рекомендации:

1. Не сопротивляйтесь боли. Примите ее! Только так возможно избавиться от нее окончательно.

2. Не опускайте руки и не скатывайтесь в безысходность. 

3. Примите боль как силу, которая рушит в вас старое и создает новое. Вы умираете и рождаетесь вновь, ощущая, как это мучительно, но в то же время необходимо.

4. Осознайте, что даже самая сильная боль, если пережить ее стойко, исчезнет со временем.

6. Ощущение своей незавершенности

Это чувство, которое возникает в человеке, уверенного, что ему для того, чтобы быть счастливым и успешным, нужен кто-то другой. И в данном случае речь идет не о том, чтобы развиваться в отношениях, проявлять любовь и заботу, отдавая все это близким.

Нет! Речь о том, что человек ищет своей завершенности в других людях, желая самоутвердиться за счет кого-то. Это характерно для людей, которые не могут принять себя, имеют различные комплексы, страхи и неразрешенные конфликты.

Они считают, что кто-то должен появиться в их жизни и сделать их счастливыми!

Рекомендации:

1. Ощущение счастья, чувство любви к себе и миру, уверенность и самодостаточность – это то, что можно получить лишь в самом себе. Поиски этого в других людях приведут лишь к созданию зависимых отношений, к разочарованию, разлуке и обесцениванию себя.

2. Вам нужно начать с принятия себя и с положительной самокритики своей личности. 

3. Проанализировать все свои проблемы, найти незаживающие душевные раны, обнаружить страхи и составить список того, что мешает вам быть счастливым полноценным самодостаточным человеком.

4. Отработать этот список.

 Конструктивное (созидательное) одиночество

 1. Уединение (потребность в уединении)

Для того, чтобы человек познал себя самого, необходимо время и концентрация на чувствах и мыслях. Одиночество в данном случае – это возможность быть наедине с собой.

2. Ощущение с детства, что ты не такой, как все

В отличие от чувства ненужности, сформировавшегося в детстве, которое разрушает человека, ощущение своей непохожести и особенности при правильном отношении к этому, формирует в человеке индивидуальность, самобытность и уважение себя самого. Это раскрывает его способности.

3. Внутренние перемены (личностное взросление), связанные со сменой мировоззрения

Некоторые люди на определенном этапе жизни могут почувствовать, что их восприятие мира меняется. Часто это происходит после значимых, трагических, стрессовых ситуаций, пережив которые, человек начинает по-другому смотреть на жизнь. Подмечает вещи, на которые прежде не обращал внимание.

Его отношение ко всему, что есть, становится более осмысленным и серьезным. И в этот момент он осознает — окружающие люди не видят так же как он. Это приводит к нарушению взаимопонимания.

В момент «отщепления» от прежних связей человека может охватить чувство, что он одинок в этом мире, и никто его не понимает.

https://www.youtube.com/watch?v=31Oqb20H6JY

Чувство одиночества в данном случае – это «тяжелая» награда, которую нужно принять с радостью и благодарностью. Не бойтесь отпустить старых друзей и близких, с которыми вы теперь слишком разные.

Считайте, что вы перешли на новый (более высокий) уровень игры. Да, это связано с потерями, но не только. Вы также получили возможность улучшить свою жизнь, сделать ее более качественной. Не держитесь за то, что уходит.

Примите то, что идет на смену! 

 Чаще всего одиночество для человека — эмоциональная тюрьма. Однако все, что есть, можно использовать в качестве ресурса для развития и улучшения себя.

Одиночество – это моменты, когда мы смотрим сами на себя и вынуждены чувствовать все, что ощущает наша душа, не имея возможности сбежать. Если вам хорошо в моменты уединения, значит, вам хорошо с самим собою.

Если же это доставляет вам боль или приносит дискомфорт то, наверно, настал час заняться собственным преображением. 

4. Смотреть видео

© Евгения Капелла

При использовании данного материала необходимо указать ссылку на источник: http://evgeniakapella.ru/ и автора.

Источник: https://evgeniakapella.ru/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-odinochestva/

Как избавиться от чувства одиночества

Как избавиться от чувства одиночества и ненужности

С самого своего зарождения, человечество привыкло жить группами. Люди никогда не оставались в одиночестве. Помните поговорку про то, что один в поле не воин и притчу о прутиках из веника? В них говорится именно о том, что человек не может быть одинок, рядом всегда должны находиться люди, которые его поддерживают, любят и стремятся помочь.

Современная действительность диктует свои условия. Все больше людей остаются в полном одиночестве, запертые в своих квартирах, как в клетках.

Как избавиться от одиночества человеку, который находится постоянно на пути от работы к дому и обратно? Времени на общение у него просто не остается, каждую свободную минуту он пытается отдохнуть и набраться сил перед следующим рабочим днем.

Два вида одиночества

Четкой классификации понятия одиночества не существует. Есть два вида, которые психологи подразделяют для понятия сути самой проблемы одинокого человека:

Физическое одиночество.

Вы когда-нибудь оставались дома одни надолго? Через несколько часов вы начинаете испытывать дискомфорт от отсутствия вокруг привычной среды общения – семьи или друзей. Есть люди, которые стараются заполнить освободившееся время чем-то полезным и радуются тому, что появилось время подумать о себе, жизни и действительности.

Но есть и те, кто очень расстраивается по поводу того, что остался наедине со своими мыслями. В жизни случается всякое, но первая категория людей не станет долго горевать и убиваться, они обязательно найдут себе занятие и применение талантам.

Вторая же категория граждан, напротив, будет все больше и больше замыкаться в себе и страдать от ненужности и пустоты.

Чувство одиночества.

По мнению специалистов, этот вид одиночества наиболее сложный.

Он считает, что его не слышат и не понимают. Как правило, эти люди всегда находятся в подавленном эмоциональном состоянии. Они замкнуты в себе и общаются только с ограниченным кругом людей.

Это состояние характерно для подростков и людей среднего возраста, которым не к чему стремиться (по их мнению).

Если в таком состоянии человек пребывает долгое время, то это чревато серьезными психическими расстройствами.

Если в физическом одиночестве можно найти какие-то плюсы, то в чувстве одиночества кроме минусов нет ничего.

Как избавиться от одиночества женщине или мужчине

Существует множество способов, как избавить себя от одиночества. Нужно только убедить себя, что дальше так продолжаться не может и одиночество – это не то состояние, в котором вам комфортно.

Ваше окружение – это те люди, которые могут вам помочь.

Вглядитесь в тех, кто окружает вас каждый день. Это могут быть сотрудники, соседи. Вспомните о дальних родственниках, одноклассниках или однокурсниках. Постарайтесь сформировать для себя понимание того, что люди не идеальны, необходимо мириться с их недостатками.

Ведь с вашими мирятся! Перестаньте идеализировать окружающих вас людей. Поймите их и примите такими, как они есть. Не давайте себе разочаровываться в близких и друзьях, закройте глаза и забудьте то, что вам в них не нравится, оставьте только хорошие качества в памяти.

У вас своя жизнь, и сложилась она так, как сложилась.

Глядя на окружающих мы иногда мысленно ставим себя на место того, кто более успешен или красив. И в голове возникает мысль – а если бы я был на его месте, как бы все было хорошо.

Если это происходит один раз или не часто, сравнение может стать стимулом к стремлению добиться определенных высот.

Но если часто завидовать кому-то и стремиться жить так, как ваш идеал, можно «потерять» смысл своей жизни. А это ведет к одиночеству.

Не верьте, что у ваших знакомых в семье все так безоблачно, как они пытаются показать. Люди зачастую стараются скрыть нелицеприятные стороны своей жизни и выставить напоказ то, что они считают нужным.

Порой это настолько «дутые» факты, что стоит только внимательнее присмотреться и станет понятно, что вас окутали паутиной лжи.

Вряд ли, отношения, которые выставляет напоказ «идеальная пара» в семье настолько идеальны и безоблачны.

Посмотрите на себя со стороны.

А так ли вы, в действительности, одиноки? Может быть, вы просто «заелись»? Человек, как правило, очень быстро привыкает ко всему хорошему: отношению, жизни, достатку, вниманию, любви. Поэтому перестает ценить то, что его окружает.

В избраннике его раздражают отрицательные черты, цветы, которые дарит муж, становятся не слишком красными или не очень дорогими, дети могли бы учиться и на все пятерки и так далее. Психологи считают, что чувство вечного недовольства окружающими порождает одиночество.

Посмотрите на себя со стороны, возможно, что вы слишком предвзяты к своим близким и друзьям:

— Цветы не дорогие, зато они подарены с любовью и подарены просто так, не в праздник. Значит, муж очень любит вас и хочет сделать приятное;

— Разбросанные по дому носки компенсируются тем, что вынесен мусор и помыта посуда;

— А пятерки, которые ребенок мог бы получить, он не заработал потому, что не доучил урок, когда делал для вас открытку на 8 марта.

Отвечайте любовью на любовь и заботой на заботу. Не зря говорят — как аукнется, так и откликнется.

Как избавиться от одиночества и найти свою любовь

Человек, который долго ищет свою любовь, наконец, отчаивается и «ставит на себе крест». Ни в коем случае нельзя этого делать. Есть несколько способов, с помощью которых вы можете поменять в себе что-то и быстро обрести счастье.

Избавьтесь от самоедства.

Вы – это именно тот человек, который достоин настоящей любви. Если вы так не считаете, тогда встречи со своей любовью вам не дождаться никогда! Заставляйте себя думать позитивно и гореть желанием встретить того, кого вы столько ждали. Мысли о том, что вы обречены на одиночество, губительны. Вам не поможет избавиться от одиночества заговоры и гадания, только здравый смысл и решительность.

Полюбите себя любимого всем сердцем.

Не нравится прическа, смените, перекрасьте цвет волос, выкиньте старый гардероб и купите туфли на высоченной шпильке, наденьте легкое платье или шелковую рубашку с рваными джинсами, словом – экспериментируйте! Займите мысли тем, что может сделать вас в собственных глазах лучше, а в глазах окружающих интереснее и ярче. Полюбите себя таким, какой вы есть и тогда люди заинтересуются вами. Ведь уверенность и лоск всегда вызывали любопытство и интерес в людях.

Посмотрите под другим углом на проблемы, которые кажутся вам неразрешимыми, надоевшими и ежедневными:

— Ругает начальник? Отлично! Он делает из вас профессионала и человека, стремящегося все делать на отлично!

— Пробки на дороге? Великолепно! Скачайте интересную аудиокнигу и слушайте. А еще лучше – предложите кому-то из сотрудников стать вашим попутчиком. Замкнутое пространство автомобиля, приглушенная музыка и масса времени для того, чтобы познакомиться поближе и поговорить.

— Опять ненавистный ужин в одиночестве? Отправляйтесь в кафе, там вы сможете почувствовать себя среди людей, и, кто знает, может именно там, за соседним столиком и ждет вас вторая половинка.

Юмор – лучшее решение всех проблем. Относитесь ко всему с юмором, и жить станет намного легче.

Не ищите партнера в каждом встречном.

Зачастую, человек, находясь в поиске второй половинки, в каждом встречном видит потенциального партнера. Это заметно со стороны и отпугивает даже тех кандидатов, которые согласились бы на эту роль при других обстоятельствах.

Когда так ведет себя мужчина, это расценивается, как поведение охотника. То есть воспринимается нормально. Но если женщина открывает охоту за парнем, тот спешит ретироваться. Ну, не любят мужчины чувствовать себя жертвой.

Проанализируйте свое поведение и отношение окружающих к вам. Вы поймете, что выставляя на показ свое несчастье от одиночества, только отпугиваете от себя мужчин. Срочно меняйте тактику.

Самодостаточная женщина, которая счастлива от того, что живет на свете и довольна собой, привлечет массу внимания со стороны противоположного пола.

Вы не успеете оглянуться, как обретете множество поклонников.

Почему люди бывают одиноки

По статистике, меньше всего ситуаций, когда люди становятся одиноки в результате стечения жизненных обстоятельств. Обычно одиночество – последствие депрессивного состояния, в которое вгоняет себя человек самостоятельно.

Итак, можно перечислить несколько причин, по которым люди бывают одиноки:

У каждого в классе был отличник, который кичился своими знаниями и не давал списывать. Смешное сравнение! Но из таких людей получаются те, кто достиг определенных высот в карьере и попросту считает всех остальных недостойными своего общения.

Они настолько зациклены на себе и своем «великолепии», что считают окружающих людьми «низшего порядка», не способными понять их творческую натуру и разделить гениальных суждений.  Каждый человек в этой жизни что-то умеет.

Мы помогаем друзьям и родственникам с ремонтом, приглядываем за детьми подруг или прогуливаем собаку друга, когда тот находится в отъезде. Это нормально. Люди должны помогать друг другу. Это не значит, что вами кто-то пользуется. Не нужно заводить счет на добрые дела.

Совершенно не обязательно, чтобы человек отплатил вам той же услугой, которую вы оказали ему. Вы смогли сделать доброе дело? Отлично! Забудьте! Придет время, и вам помогут.

Вам нравится смотреть на человека, который, сгорбившись, идет по улице, глядя себе под ноги с кислой миной? А почему вы думаете, что вызываете положительные эмоции, когда озираясь, и бурча себе под нос, шествуете на работу? Людям нравятся открытые люди, которые способны вести за собой позитивом и дружелюбием. Не бойтесь окружающих. Кто знает, что творится у них в душе, когда они улыбаются вам. Посмотрите на себя со стороны и выберите другую манеру поведения и общения.

Мы сами строим свое счастье. Фраза очень знакомая, но она правильная. Именно поэтому, чтобы избавиться от одиночества, пересмотрите свое поведение и мировоззрение. Не получается? Обратитесь к специалисту и вам обязательно помогут стать счастливым.

Источник: https://sunmag.me/sovety/15-01-2014-kak-izbavitsya-ot-chuvstva-odinochestva.html

Вечная проблема: как избавиться от одиночества?

Как избавиться от чувства одиночества и ненужности

Одиночество – состояние добровольной или вынужденной отстраненности человека от общества. Как социально-психологическое явление, различают позитивное одиночество (добровольное уединение) и негативное (принудительная изоляция).

Это разрушающая, дестабилизирующая эмоция. Она толкает человека на необдуманные поступки ради образования общественно-социальных и семейных связей из боязни остаться одному, порождает страх.

Возникает извечный вопрос — как избавиться от одиночества?

Как формируется одинокая личность

Поскольку человек – существо биосоциальное, он нуждается в обществе для реализации своих возможностей и стремлений. При этом социализация (врастание в общество) идет поэтапно:

  • первичная (детская) – формируются семейные связи, отношения с родителями и другими родственниками. С рождения до 3-4 лет отсутствие общества особенно опасно, личность не получает первичных навыков общения и/или формирует неправильные социальный настрой;
  • гендерная – умение вести себя соответственно половым особенностям и ограничениям;
  • вторичная – с изменением первоначальных «настроек» при смене окружения (учеба, другая семья, воздействие религии и общественных организаций, в том числе работы);
  • организационная (трудовая) – умение выполнять обязанности и пользоваться правами в рабочем коллективе;
  • возрастная – происходит одно- или многократно в связи с изменением общественного/семейного/личностного положения.

Среди ярких примеров нарушения правильной социализации – истории о детях, воспитанных животными. Отсутствие нормального для человека общения делает их одинокими, не позволяет найти свою нишу в социуме, порождает комплексы и низкую самооценку либо, напротив, завышенную оценку себя и агрессию к окружающим.

Проблемы с гендерной социализацией порождают нетрадиционные любовные отношения, невозможность построения полноценной семейной ячейки, неумение вести себя с родными и детьми.

Вторичная социализация – переход человека из начальной семейной ячейки к расширенному кругу общения. При этом социальные установки меняются. Пример – учеба ребенка в школе с религиозным уклоном при атеистических взглядах в семье или попадание «домашнего» ребенка в закрытый интернат с жесткими «стайными» законами.

Возрастной этап – смена положения – формирует нехватку общения при невозможности (нежелании) образования нормальных социальных связей в изменившейся ситуации. Пример – пожилой человек не может «найти общий язык» в подросшими детьми или внуками.

На любой стадии вопрос «как избавиться от чувства одиночества» значим и требует решения. Невнимание к проблеме усугубляет ее.

Осложнения в сфере психики и психосоматики

Одинокие люди, стремясь к общению и страдая от его недостатка, подвержены негативным реакциям организма (физиологическим) и психики:

  • депрессия, тревожность, страх, скука;
  • навязчивые состояния – галлюцинации, деперсонализация, психозы;
  • раздражение нервной системы, связанный с этим болевой синдром (психогенный хронический), нейродермиты.

Решая вопрос, как избавиться от одиночества и депрессии, связанных с ними неприятных ощущений, люди обращаются к медикаментозной терапии. При этом тревожность и страхи «лечатся» успокоительными средствами, скука и подавленность – стимуляторами, галлюцинации и психозы – транквилизаторами, а боли – обезболивающими.

Причина физиологических и психических нарушений – недостаток общения и связанный с этим страх одиночества – игнорируется.

Как избавиться от одиночества: чудо общения

Вынужденное отчуждение – нехватка числа социальных связей для комфортного самоощущения – требует изменения образа жизни.

  1. Смена места учебы/работы/проживания.
  2. Налаживание связей вне привычного круга общения. Возможные пути – поступление на творческие курсы, в клубы «по интересам», спортивные клубы и так далее.
  3. Поиск новых контактов в социальных сетях и группах.

Первый пункт выполним не всегда в силу финансовых, семейных и общественных обязательств и ограничений. Пример: недостаток средств в семье мешает сменить место учебы ребенка (с социальной – бесплатной – школы на частную).

Второй пункт требует желания самого человека, ежедневных усилий по достижению целей. Принудительное расширение круга контактов не рационально, оно не решает вопроса – как избавиться от страха одиночества.

Третий вариант подходит для людей, в силу социофобии опасающихся непосредственного общения в «реальном» мире. Однако такой метод решения проблемы (как избавиться от тоски и одиночества) срабатывает не всегда, может улучшить или усугубить ситуацию.

Гендерные особенности вопроса

Различия в мужской и женской психике формируют разные подходы к вопросу о том, как избавиться от одиночества женщине или мужчине. Но есть и общие рекомендации:

  1. Ежедневный аутотренинг. Поддержка высокой – но объективной — самооценки, поиск позитивных черт характера, внешности и привычек.
  2. Улучшение «тактико-технических характеристик». Физические упражнения для изменения фигуры, смена гардероба, стиля прически (макияжа для женщин) увеличат эффект аутотренинга и автоматически повысят самооценку.
  3. «Выходы в свет». Любые мероприятия, которые требуют нахождения вне дома (других привычных мест) помогут расширить круг общения.
  4. Обращение первым. Вместо ожидания приглашения/предложения/обращения со стороны других людей следует самостоятельно начинать контакт.

«Карма одиночества» у женщин (как избавиться от замкнутого круга – я недостойна, значит, одинока и я одинока, значит, недостойна) требует дополнительных мер. Сюда относятся психологические тренинги флирта и общения в целом, расширение круга «допустимого выбора» партнеров.

Лечение подобного подобным

Разница между добровольной и вынужденной изоляцией иногда помогает понять собственную востребованность.

Люди, пребывающие вне общества по независимым от них причинам, осознают – их прежняя жизнь была окутана социальными связями и общением. Так, выходя в море на одиночном судне, человек ощущает отсутствие любого социума, по возвращении он стремится – и достигает – увеличения количества социальных контактов.

При тяжелых расстройствах психики, связанных с мыслями о том, как избавиться от чувства одиночества и ненужности, тяжелой депрессией, суицидальным настроем, врачи рекомендуют временно изолировать личность от общества.

Такая временная изоляция сопровождается медикаментозным лечением внешних признаков расстройства и вербальным (и визуальным) воздействием на разум.

Правильно подобранный комплекс мер помогает человеку осознать неправильность своей жизненной позиции и изменить ее.

Одиноким быть выгодно?.

Опасения остаться одному, мысли о том, как избавиться от одиночества и найти любимого, посещают людей с плохо сформированной личностной структурой. Если страха остаться без общества нет, если одному находиться комфортно и спокойно, если нет потребности постоянно контактировать с кем-то – это не одиночество, а внутренняя свобода и самодостаточность.

Личности с богатым внутренним миром, собственной «точкой опоры», — не одиноки. Они находят себе интересное занятие в любом положении и окружении, не требуют сторонней поддержки для комфортного самоощущения.

Важно: настраиваясь на саморазвитие и самореализацию, обучаясь новым навыкам, получая знания и изменяя себя, человек перестает быть одиноким. Поэтому вынужденную или добровольную изоляцию от социума используют для самосовершенствования.

Как избавиться от одиночества: психология в практических советах

Первые шаги к избавлению от внутреннего страха перед нехваткой общения:

  1. анализируем события и поступке, приведших к текущей ситуации. Поиск «точки перелома», после которой социально активная и самодостаточная личность потеряла часть внешних контактов и внутреннюю уверенность в себе;
  2. разрабатываем план по преодолению проблемы (список мероприятий);
  3. ищем поддержку извне (клубы «по интересам», психотерапевт, социальные сообщества, близкие люди);
  4. продолжаем текущих мероприятий.

В зависимости от того, насколько не уверен в себе человек, осознание изменений возникает на третьем-четвертом этапе, реже на втором. Исчезновение внутренних факторов, обуславливающих страх перед статусом «одинокий человек», стимулирует улучшение внешней ситуации.

Заключение

Жалость к себе, склонность к переживанию и преувеличению своих недостатков повышают риск остаться одиноким и быть невостребованным в обществе. Душевная слабость и нелюбовь к себе, нехватка внутренней дисциплины -путь к потере круга контактов.

Развитая духовно и умственно личность не подвержена риску социофобии и боязни одиночества. Поэтому единственный путь избавления от внутреннего дискомфорта – саморазвитие, поиски путей самореализации. Человек, внутренне гармоничный и довольный собой, всегда найдет варианты для общения или не будет страдать от их отсутствия.

Источник: http://wsvet.ru/vechnaja-problema-kak-izbavitsja-ot-odinochestva/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.