< Как мы воспринимаем тела любимых - Психолог

Как мы воспринимаем тела любимых

Содержание

Органы чувств. Как и чем мы воспринимаем мир

Как мы воспринимаем тела любимых

«Посредством глаза, но не глазом смотреть на мир умеет разум.»
У. Блейк

Зрение, слух, вкус, обоняние и осязание. Это не просто наши глаза, уши и язык, это пять «пальцев» на «руках» мозга. Информацию о том, что происходит вокруг, верные «руки» собирают по крупицам и несут мозгу. Видим, слышим и обоняем мы тем, что у нас в голове.

Зрение

Собаки воспринимают мир носом, змеи, лишенные слуха, — телом, а мы — глазами. От 70 до 90% информации об окружающем мире человек получает через зрение. Только люди и высшие приматы, к которым мы, собственно, относимся, видят мир не только стереоскопическим, но и цветным.

Благодаря огромному количеству светочувствительных клеток (более 130 миллионов) глаз человека способен воспринимать около 5 миллионов цветовых оттенков

Орел видит зайца с высоты до двух километров, кошка спокойно огибает предметы, скрытые от нас полной темнотой. Но только человеческий глаз воспринимает все сразу: и резкость, и яркость, и перспективу, — только в нем взаимно уравновешиваются противоположности — как, например, чувствительность к свету и острота зрения.

Человеческий глаз обладает рецепторами, способными воспринять только три частоты световых волн: длинную, среднюю и короткую, а соответственно, и три цвета — красный, зеленый и синий.

Но доказано, что человек способен различать несколько миллионов цветов, одних оттенков серого — до 500! Получив сведения, собранные глазами и доставленные глазными нервами, мозг мгновенно обрабатывает огромное количество информации, и мы видим то, что видим.

Правда, иногда умный мозг играет с нами шутки, подкидывая оптические иллюзии.

«Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать» (народная мудрость)

Слух

Слух — второй поставщик информации после зрения. Наш вид господствует на Земле, мы давно уже не боремся за выживание в первобытном лесу, где в ночной темноте только слух мог предупредить об опасности и спасти нам жизнь. Так почему же слух занимает второе по значимости место среди органов чувств?

Сверчки и кузнечики слушают передними лапками. Голландские физики сумели воспроизвести этот орган слуха, который оказался одним из самых чувствительных акустических инструментов

Ответ прост: потому что это самый доступный канал обмена информацией между людьми. Нет слуха — нет речи, или она очень затруднена. Глухого человека, применяя специальную методику, можно научить говорить, но речь будет не очень внятной, а зачастую чрезмерно громкой. А ведь речь — важнейший компонент мышления, помогающий его организации, а мышление — это снова мозг.

Ультразвук (очень высокие тона) и инфразвук (очень низкие тона) мы не слышим, хотя они тоже влияют на нас. Уши играют еще и роль органа равновесия. Без них мы постоянно испытывали бы головокружение и передвигались шаткой походкой

Обоняние

Да, со зрением и слухом конкурировать трудно, но и остальные органы чувств жизненно важны. Пожалуй, самым примитивным чувством можно считать обоняние.

Ведь запах воспринимается мозгом непосредственно от рецепторов, расположенных в носу, нет длинной цепочки усиления, преобразования и кодирования, как это происходит с изображением и звуком.

Но в то же время ощущение запаха играет в нашей жизни огромную роль.

Опытный парфюмер в состоянии различать до 2000 ароматов, хотя в ежедневной работе использует всего от 300 до 800 запахов

Обоняние однозначно уберегает нашу жизнь от многих опасностей, благодаря ему мы не едим протухшую пищу и можем вовремя распознать запах газа или дыма. Оно — надежный помощник природы в деле размножения.

Маленькая бабочка способна привлечь запахом самца для спаривания за несколько километров! А умирающий муравей испускает специфический запах, почуяв который его сородичи спешат вынести тело собрата из муравейника.

Кроме того, обоняние — один из самых надежных и прочных «якорей» для нашей памяти и эмоций. Запах теплого молока — бабушка, запах полевых цветов — лето и каникулы на даче, мамины духи — чувство покоя.

Ассоциации, сложившиеся еще в детстве, сопровождают нас всю жизнь. Можно забыть лицо своей первой возлюбленной и даже ее имя, но ее аромат вы не забудете никогда.

«А роза пахнет розой, хоть розой назови ее, хоть нет» (У. Шекспир)

Вкус

Вкус несколько отличается от других ощущений, его часто воспринимают в тесной связи с ними. Еда становится менее вкусной, если ее лишить запаха, например, сильно охладив, и тогда для нашего языка становится уже далеко не так, очевидна разница между красным вином и уксусом…

Вкусовые ощущения гораздо больше других зависят от пищевого опыта. Индусам, выросшим на своей исторической родине, более привычна острая, пряная пища, поскольку в жарком и влажном климате специи помогают дезинфицировать еду. Но европейцы индийского происхождения, как и мы, вовсе не находят обилие специй столь уж привлекательным на вкус.

Все многообразие, ощущаемое нашим языком, берет начало от четырех основных вкусов: сладкий (сахароза), кислый (лимонная кислота), соленый (поваренная соль) и горький (хинин). Мозг получает информацию о них от четырех типов вкусовых рецепторов.

Как по-вашему, что больше по вкусу детям — сладкое, соленое или горькое? Ответ очевиден: все дети — сладкоежки! Попробуйте-ка съесть коробку пастилы за один раз — а малыш управится с ней запросто.

Но почему это так? Рецепторы, воспринимающие сладкий вкус, в детстве работают гораздо слабее, набирая силу только с возрастом.

Это уловка матушки-природы: так она позволяет детям потреблять много быстрых углеводов, необходимых для роста и развития.

«Из всех органов чувств человека глаз всегда признавался наилучшим даром и чудеснейшим произведением творческой силы природы» (Г. Гельмгольц)

Осязание

Довольно долго считалось, что осязание — чувство неделимое. Но в настоящее время принято считать, что оно разделяется на три основных ощущения: давление, температура и боль. Надо ли говорить, насколько они важны?

Мы не ощущаем давления воздуха, оно постоянно действует на все тело, но вот изменение давления еще как почувствуют нос, губы и щеки! А самой невосприимчивой частью нашего тела является… большой палец ноги, и только поэтому он выдерживает давление всего тела балетных танцовщиков и танцовщиц при фуэте и пируэтах.

Ощущение температуры спасает нас от обмораживания и ожогов, а ощущение боли — самый сильный раздражитель, который практически невозможно игнорировать. И как ни странно, в этом наше счастье.

Боль быстро учит ребенка не трогать горячие предметы или не жевать язык.

Люди, рождающиеся с редким генетическим отклонением — нечувствительностью к боли, как правило, умирают молодыми, так как наносят сами себе непоправимые повреждения, которых не ощущают.

Искусственные органы: фантастика в реальности

Ни для кого не секрет, что современная медицина достигла высот в создании таких искусственных органов, как рука или нога.

Уже есть прототипы механических кистей рук, управляемые сигналами непосредственно из мозга, и экзоскелетов, которые позволят ходить людям, ранее никогда не встававшим на ноги. Врачи имплантируют больным искусственное сердце.

Полным ходом идет разработка искусственной кожи, которая не будет отторгаться и позволит лечить людей после самых страшных ожогов. Однако затруднения по-прежнему вызывает создание искусственного уха, а еще более — искусственного глаза.

ссылкой

Источник: //SiteKid.ru/chelovek/psihologiya/organy_chuvstv_kak_i_chem_my_vosprinimaem_mir.html

Чувства с пропиской в теле | Качество жизни | Наша Психология

Как мы воспринимаем тела любимых
Мы все не раз сталкивались с тем, как отражается какое-либо острое переживание на состоянии нашего тела. Страх парализует, любовь вызывает стремление прикоснуться, стресс «сжигает изнутри», а успех дарит ощущение невесомости. В такие моменты мы физически ощущаем эмоции, свою душу.

Тело в нашем внутреннем восприятии – это не «кости» и не «мясо», это равномерный свет, легкость, прохлада в случае хорошего самочувствия.

В случае плохого – комки тяжести, жара, уплотнения, затемнения на уровне головы, груди или живота и зоны запустевания, охлаждения, разреженности на уровне рук и ног.

Если разум («новая психика») оперирует идеями и образами, то вегетативный уровень нашего существа («древняя психика») оперирует ощущениями: здесь потоки, субстанции, предметы. Неслучайно первая моя книга называлась «Вещи в теле». Разумеется, речь не идет о буквальном понимании слов.

«Камень на душе» – это образ привычного напряжения вегетативной нервной системы при тревоге, «пыль» в области солнечного сплетения при испуге – образ сигнала об опасности. И так далее.

Но если для головного мозга это просто «ассоциации», то для древней части нашей психики это реальность, переживаемая буквально, и с этим можно работать.

Территории переживаний

Ощущения в теле многое говорят о психических состояниях, которые мы переживаем, и каждое переживание соотносится с конкретным уровнем тела. Переживания, такие, например, как злость, раздражение, гнев, различаются тем, что занимают разные «территории». Раздражение оккупирует виски, злость – грудь, гнев – живот.

Или вот еще группа переживаний одной направленности, но на разных «регистрах» нашего существа: беспокойство, тревога, страх. Кажется, что это синонимы. Но это не так.

В соматопсихологии эти состояния различаются по уровням тела: страх ощущается на уровне живота, тревога – на уровне груди, беспокойство – на уровне лба.

Не отсюда ли их названия: беспокойство «в мыслях», «сердечная» тревога, «животный» страх?

Пометки отношений

В реестре пометок на теле могли бы фигурировать даже мелочи вроде последствий непроявленной благодарности к покинутым стенам (скажем, школы) или выброшенной таре (ящикам, бутылкам, пакетам). В частности, эти зоны расположены на грудине ниже уровня сосков.

Руки от плеч до кончиков пальцев – носители отношений с деревьями, травами, земноводными, птицами. Использовал дерево в хозяйстве без чувства благодарности к нему – заломило плечо. Жег когда-то траву – поражение в области «надплечий».

Грехи перед птицами записаны ниже – в области предплечий, а вот перед животными – в области голеней.

Последствия психического травмирования и застойные напряжения склонны «рассаживаться» по телу и накапливаться. Каждому из них соответствует конфигурация ощущений и уровни тела, которые они поражают.

В ответ на ощущение недостаточной компетентности – неуверенность; на нерешенную проблему – беспокойство; на неопределенность будущего – тревога; на испуг – страх.

На докучливые нравоучения – раздражение; на разочарование, обман ожиданий – обида; на агрессию, оскорбление – злость, гнев; на предательство, измену – жажда мести, ревность и т. д.

Книга жизни

В итоге возникает мысль, что наше тело – книга, по которой можно прочесть все о нашем жизненном опыте, о тех переживаниях, что мы постоянно носим в себе, не находя сил их должным образом переработать.

Каждый человек является носителем иногда десятков и даже сотен «незавершенных переживаний». «Массивных» переживаний, заметно сказывающихся на контуре самоощущения, обычно три – пять.

Они закладываются в критические периоды жизни.

К таким периодам нередко относятся «нормальные» и даже радостные, на первый взгляд, события: поход в первый класс школы или смена места жительства. Однако любые перемены в жизни могут стать причиной значительного стресса.

Подушка безопасности

Свойство и приспособительных напряжений, и травм – накапливаться. Однажды возникнув, чтобы спасти человека в трудной ситуации, они не проходят самостоятельно, как не убирается самостоятельно сработавшая подушка безопасности в автомобиле. Без техобслуживания не обойтись.

Накопление напряжений и травм плохо сказывается на психическом состоянии, на здоровье в целом, на успешности и ощущении человеком счастья. Если пренебрегать сигналами тела, то оно терпит долго, но не бесконечно. В какой-то момент, иногда лет через 20–25, человека может «накрыть» депрессия, «синдром выгорания», может возникнуть болезнь.

Но есть и хорошая новость: книгу наших переживаний можно прочесть и даже – переписать.

Соматопсихология и психокатализ

Психокатализ, метод работы с опорой на ощущения, позволяет переработать переживания не только на уровне головы, но и на уровне «тела» – вегетативной нервной системы и глубже. Благодаря этому даже тяжелые расстройства, такие как фобии, панические атаки, проходят быстро и навсегда.

В работе два главных компонента: отработка, расформирование старого, стихийно сформировавшегося контура с поражением вегетативной нервной системы и формирование нового, основанного на опыте и спокойствии.

Для этого вида работы жалобы пациентов: «комок обиды в груди», «туман беспокойства во лбу», «стальная пластина контролирования ситуации в затылке», «медуза страха в животе», «кинжал предательства в спине» и другие берутся в работу со знанием того, что для древней части нашего существа это «диагнозы», а не просто обороты речи. Как обычно человек описывает свои ощущения? «На сердце кошки скребут», «башню рвет» и т. д. – и на этом останавливается. А в психокатализе это лишь первая – диагностическая фаза собственно психотерапевтической работы.

После рассказа про «кошек» и «башню» пациент может услышать уточняющие вопросы: «Сколько кошек? Цвет? Размеры? Начали рвать сердце одновременно или постепенно подключились? Стены башни толстые, тонкие? В ней собралось что-то газообразное, жидкое?»

Терапия с опорой на ощущения открывает поразительную возможность через подобные вопросы идти к определению в пространстве сознания фактора, который провоцирует переживание.

Обратное развитие симптомов

Испуг чаще всего уходит через макушку. В ней на время открывается «люк», и через него тело покидает все то, что неприятно поразило человека в момент временной потери стабильности.

Травмы, негативные впечатления, полученные в утробе матери, уходят через пупок, а унаследованное по родовой линии покидает пространство сознания через ноги. Сигналы, вызывавшие напряжение, уходят в виде темной энергии или некой мелкодисперсной взвеси.

Иногда это явный мусор или даже камни. Бывают и «абстрактные» штуки – красные и желтые треугольнички, например. Но эти ассоциации несущественны и ни в коей мере не являются самоцелью. Существенен процесс отпускания ненужного, не служащего жизни.

Во всех случаях используется принцип обратного развития симптомов. Работа проходит без борьбы, за счет все более глубокого успокоения.

Ощущения служат уникальным доступом не только к диагностике состояния, сложившегося на уровне вегетативной нервной системы, но и к излечению.

Осознанное внимание человека помогает мудрости организма, и исцеление даже многолетних страхов происходит в кратчайшие сроки.

Работа с ощущениями способна и повысить успешность человека, например помочь ему выучить иностранный язык быстро и с удовольствием.

Наша способность ощущать движение сигналов в нашем внутреннем пространстве дает уникальную возможность для саморегуляции. Природа как будто добавила интригу в человеческую жизнь.

«Я тебя буду спасать автоматически, задействуя все твои резервы, но вот восстанавливаться после стрессов предоставлю тебе самому.

Если узнаешь разгадку, как это сделать, – выживешь, не узнаешь – я не виновата», – и смотрит с интересом…

Задание1: нарисуйте фигурку человека из элементов прямоугольной, округлой и треугольной формы. Общее количество элементов в фигурке – 10. Размер элементов может быть любой. Когда пристроите все 10 элементов, подпишите возраст персонажа.

Я использую этот тест в своей психотерапевтической практике около 25 лет. На мой взгляд, он хорошо передает состояние того, кто его нарисовал. Чтобы построить фигурку человека, надо минимум шесть элементов: голова, туловище, две руки, две ноги. Куда направляются еще четыре элемента – самое интересное.

Хорошо, если они пошли на изображение периферии (кистей, стоп), хуже – когда на элементы головы или тела. Большая и с множеством элементов голова отражает накопившееся напряжение на уровне центральной нервной системы, округлое туловище отражает возбуждение вегетативной нервной системы: страх, гнев или другие состояния напряжения после травм.

Рисунок передает ваше самоощущение. А самоощущение зависит от вашего состояния, от того, какой уровень вашего существа активизирован в связи с событиями, которые происходили в том возрасте, который вы приписали персонажу. Подобные рисунки с большой головой и маленькими руками-ногами часто создают люди беспокойные, чувствительные, эмоционально теплые, «тонкокожие».

Треугольники – это элементы, которые появляются на месте дефицита питания, содержания, наполнения.

1 Авторами тестового задания являются В. В. и А. В. Либины, автором интерпретации А. Ф. Ермошин, детали толкования рисунков отражены в книге А. Ф. Ермошина «Геометрия переживаний: конструктивный рисунок».

Нередко человеческие страдания, душевные и физические, совмещаются в виде «замороженных» в теле негативных эмоций. Хотя нам кажется, что эти эмоциональные феномены телесны, на самом деле они возникают в мозге и лишь отражаются в теле. Тело служит для мозга проекционным «экраном».

Зачем же мозг играет в эмоциональные игры на телесном поле? Таким образом он «общается» сам с собой — подсознание говорит с сознанием, происходит внутриличностная коммуникация.

Тело оказывается «мостом», который соединяет две половинки нашего «Я», связанные с полушариями мозга — сознательным (левым) и подсознательным (правым).

Такой процесс необходим нам каждый раз, когда происходит нечто волнующее и не логичное (чем меньше логики, тем больше эмоций — и наоборот). Этот механизм обеспечивает более гибкое приспособление к ситуации, принятие оптимальных решений.

Но почему же эмоции порой «застревают» в теле, становятся статическими? Это происходит, если принятие решения оказывается невозможным и происходит внутрипсихический конфликт. Вдобавок к этому, эмоции сдерживаются, не могут быть выражены из-за социальных запретов, табу.

Как в этих эмоциях разобраться? Познать самого себя, понять, что же именно означают проявления эмоций на языке тела. А язык этот очень индивидуальный, предназначенный для внутриличностного применения.

К тому же он многозначный, телесное высказывание подсознания может содержать несколько слоев смысла, вложенных друг в друга, как матрешка, Готовые, типовые толкования приоткрывают лишь поверхностный смысл.

Для более глубокого понимания служат техники диалога с телом (фокусировка, телесно-интуитивный самоанализ, символическое моделирование). Они опираются на ассоциации и возрастную регрессию, возврат в более ранний (обычно детский) возраст, помогают найти ответ на вопрос: «Когда еще было такое ощущение?».

Когда «перевод» с телесного языка на словесный получен, уже можно «договориться» с подсознанием, снять внутренний конфликт. Как гласит известная максима, если невозможно изменить внешние обстоятельства – изменить себя, не изменяя себе. И сознательно, и подсознательно.

Марк САНДОМИРСКИЙ,
кандидат медицинских наук, психотерапевт Европейского реестра здоровьепсихосоматикателесно ориентированная терапиятелесное яэмоции

Источник: //www.psyh.ru/chuvstva-s-propiskoj-v-tele/

Роль прикосновения в нашей жизни | Волшебное прикосновение

Как мы воспринимаем тела любимых

Распространенная китайская поговорка гласит: «Если кошку не гладить, у нее хребет рассыплется». Человек, каким бы крутым и независимым себя ни представлял, — существо «тактильно-зависимое». И жить без прикосновений не может.

ОСЯЗАНИЕ.

Мы его часто недооцениваем, а кожа, будучи органом осязания, является одним из самых крупных органов. Именно с кожи начинается действие прикосновения.

Мы не задумываемся об этом, но большинство из нас имеет сложные и запутанные отношения со своим собственным телом. С начала нашей жизни общество прививает нам свое мнение о том, что такое наше тело и каким оно должно быть, что с ним делать можно, а что нельзя.

При благоприятном стечении обстоятельств мы растем несколько отстраненно от нашего тела, относясь к нему, скорее, как к оболочке (вроде плаща, который мы одеваем на прогулку) или средству, при помощи которого взаимодействуем с окружающим миром. Такой разрыв между телом и сознанием негативно воздействует на нас.

Прикосновение воссоздает разрушенную связь между сознанием и телом, возвращая нас к истокам и используя энергию этой прочной связи для поддержания умственного, физического и психического здоровья и благополучия. Прикосновение может быть, как позитивным, положительно влияющим на здоровье, так и негативным.

Имеются сведения, подтверждающие положительное воздействие прикосновения. Эти сведения собраны Эшли Монтегю в ставшем классическим труде «Прикосновение».

Общая площадь кожи взрослого человека около 2 кв.метров, вес кожи — около 3 килограммов. Участок кожи в 2 см(2) содержит: более 3 миллионов клеток, от 100 до 300 потовых желез, 50 нервных окончаний, около 1 метра кровеносных сосудов.

Монтегю рассказывает, как прикосновение к коже влияет на физическое здоровье людей всех возрастов, начиная с рождения.

Современные научные исследования подтверждают его слова: дети, к которым прикасаются чаще, обладают повышенной способностью к выживанию по сравнению с теми, к кому прикасались редко.

Дети, которых ласкают и не стесняются обнимать, целовать, гладить, растут более полноценными физически, обладают более крепкой психикой и меньше страдают от трудностей, проблем в жизни, чем их ровесники, воспитывающиеся в жестких условиях.

ДАННЫЕ НАУЧНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ ПОКАЗАЛИ:

— если человека легонько взять за кисть руки, то у него замедлится ритм сердца и понизится кровяное давление,— у детей и подростков, страдающих неврозами, значительно снижается возбудимость, и происходят положительные сдвиги в восприятии окружающей действительности, если им ежедневно в течение короткого времени слегка растирать спину,

— атеросклероз у кроликов, получающих богатую холестерином пищу, если их регулярно ласково поглаживать, наблюдается в 60% случаев реже, чем у кроликов, получающих такую же пищу, но лишенных ласк.

Гормоны и сила прикосновения. Мнение медиков

Опыты, проведенные шведскими учеными, выявили, что легкое прикосновение к телу человека увеличивает синтез в задней доле гипофиза гормона окситоцина. Раньше считалось, что этот гормон исключительно «материнский» (он отвечает за сокращения матки при родах и выработку грудного молока).

Однако выяснилось, что это не единственная функция окситоцина. Он вырабатывается и у женщин, и у мужчин, и стимулирует физиологические реакции, снижающие уровень стресса и психической напряженности.

Например, окситоцин увеличивает количество гормонов удовольствия — серотонина и дофамина, и при этом снижает уровень кортизола, гормона стресса.

Подобные реакции запускаются при прикосновении к коже человека, поэтому при недомоганиях, депрессиях, и детям, и взрослым необходимо больше ласки.

Такой коктейль гормонов, выделяющийся при ласковом прикосновении, сам по себе лечит, а уж если это ласка любимого и любящего человека, то ее действие усиливается в несколько раз. Однако каждый из нас сталкивался и с обратной ситуацией.

Прикосновение неприятного нам человека ведет к ухудшению самочувствия и снижению настроения. Сглаз? Мистика? Вряд ли. Ученые смогли объяснить и это. Дело не в «сглазе» и «порче».

Дело в том, что даже если вы радушно улыбаетесь и с энтузиазмом жмете руку неприятному вам человеку, тело воспринимает эту ситуацию однозначно: до вас дотрагивается враг. Рецепторы доносят сообщение мозгу, что нужно экстренно защищаться. В кровь выбрасывается смесь гормонов стресса — адреналина и норадреналина.

Если вы немедленно не приступаете к физической защите, то за подобной гормональной встряской следует естественная реакция тела: дрожь, скачки настроения и кровяного давления, гликемия крови, что неблагоприятно отражается на здоровье. Известно, что люди, в служебные обязанности которых входят частые контакты с неприятными людьми, в несколько раз чаще страдают от сосудистых заболеваний и нервных срывов.

Прикосновение. Что думают психологи

У психологов есть такой термин, как «сенсорная депривация» (или эмоционально-информационный голод).

У каждого человека есть индивидуальный список необходимых ему: жизненных впечатлений, объем общения, предпочтительный способ передачи информации (зрительный, вербальный (словесный) и даже тактильный (прикосновения)), в зависимости от которого выделяют аудиалов, визуалов и кинестетиков.

Если личность не получает необходимого уровня впечатлений или информации, то у нее могут появиться психологические и физические проблемы, вплоть до серьезного соматического заболевания. А все из-за голода по общению, по информации. Для начала стоит выяснить, какой именно информации , либо, каких именно впечатлений вам не хватает, и именно этот недостаток восполнять.

Именно поэтому бессмысленно лечить депрессию, вызванную нехваткой тактильных ощущений, куском торта. Важно верно найти и восполнить нехватку именно тех ощущений, которых не хватает в жизни, — это связано с тем, что попытка восстановить душевное равновесие в неверном направлении может привести к нарастанию негативных чувств и более тяжелым последствиям.

Ценность прикосновений во время беременности

В матке на ребенка глубоко влияют физические и эмоциональные прикосновения матери. Через этот контакт плоду сообщается, насколько он желанен, насколько он нужен и важен для мира.

Изучения рост и развитие плода в матке ученые выяснили, что с помощью физического прикосновения, прекрасно понимаемого ребенком, плод начинает свое личностное развитие. Малыш пихается, и женщина начинает гладить живот. Прикосновение к животу, как матери, так и отца, — это первый контакт с младенцем, который еще не родился.

Ребенок приобретает опыт общения, понимает, что его окружает другой мир и оценивает его дружественность по отношению к себе. Подобный опыт, полученный ребенком во время пребывания в матке, определяет всю последующую жизнь человека, его привычки и способы реагирования на сложные ситуации жизни.

Эмоциональное пренебрежение в утробе оставляет долго незаживающие шрамы, поскольку на мышление ребенка большое влияние оказывают материнские мысли и чувства.

В редких случаях развиваются антисоциальные и/или криминальные тенденции, однако чаще эмбриональное пренебрежение проявляется в невозможности создания значительных и длительных взаимоотношений во взрослом возрасте. Опыт внутриутробной жизни, как и процесс рождения ребенка, — испытывает ли он боль или легко рождается, сам или с какой-либо стимуляцией — во многом определяет, кем он станет и как будет воспринимать мир вокруг себя.

Чем можно восполнить дефицит прикосновений?

Массаж

Массаж позволяет получить тактильные ощущения довольно простым способом и считается явлением распространенным. Исследования показывают, у людей, регулярно получающих (клиентов)или делающих (массажистов) массаж, улучшается сон и общее состояние, а также снижается уровень стресса.

Тревога и депрессия снижались, они пили меньше кофе, реже ходили к врачу, и их социальные контакты и самооценка повышались. Массаж полезен и для детей. Известно, что дети, чьи мамы регулярно с нежностью и любовью гладили себе живот, росли более спокойными, послушными и любящими.

В своей книге «20 минут перерыва: использование новой науки ультрадианных ритмов» Эрнест Росси говорит: «Когда мы прикасаемся мягко и ритмично, наш мозг высвобождает сообщающие о хорошем самочувствии молекулы, называемые бета-эндорфинами, и мы легко погружаемся внутрь себя».

Тактильный контакт

Замечали ли вы, что дети часто просятся на руки без видимой причины, могут подойти и прижаться к ноге, наслаждаются, когда мама их гладит и обнимает? Таким образом дети восполняют нехватку тактильных ощущений. Это потребность организма, сравнимая с жаждой или голодом. Просто с возрастом это становится «не принято», и человек начинает испытывать дефицит ощущений.

Потребность вытесняется в подсознательную сферу . Особенно это касается женщин. На коже женщины на пятнадцать процентов больше рецепторов. Потому женщины отличаются избыточной тактильной чувствительностью: любят, когда их касаются, трогают, и сами обожают прикасаться к другим людям. Мужчины в этом отношении обладают буквально более толстой кожей.

Их кожа в несколько раз толще женской. Это не означает, что они вообще далеки от тактильных ощущений. Просто для них они должны быть более интенсивны. После того, как в обществе стали внимательно и настороженно относится к сексуальной теме, прикасаться к постороннему человеку стало неудобно и страшно.

В наше время дефицит тактильных контактов стал одной из самых распространенных проблем, с которой чаще всего обращаются к психологам.

Интимные отношения. На какие «кнопочки» нажать, чтобы здоровее стать?

Интимные отношения — тема особая. Подсознательный страх интимных отношений, прикосновений, объятий, поцелуев — яркий случай страха прикосновений вообще, когда мы даже самым близким и любимым людям не можем доверить свое тело.

Для избавления от подобного страха может потребоваться длительная психотерапия.
А между тем, интимные ласки могут быть очень полезны не только для психики, но и для здоровья.

Давайте рассмотрим подробнее некоторые аспекты интимных прикосновений.

ГОЛОВА, ШЕЯЛасковые поцелуи в уголки губ, веки, щеки, шею, несильные прикосновения к бровям активизируют работу лицевых нервов, что приводит к более выраженному кровоснабжению кожи лица и шеи. Косметический эффект, как говорится, налицо.

Поглаживания лба, висков, нежные прикусывания мочек ушей, почесывание кожи головы и ласки волос стимулируют мозговое кровообращение, значительно уменьшая риск ишемии сосудов мозга и головных болей, мигреней.

СПИНАПоглаживания и поцелуи вдоль позвоночника снимают напряжение с воспаленных мышц, успокаивают перевозбужденные воспалением рецепторы, снимают боли при корешковых синдромах.

Но при радикулите и прочих заболеваниях, связанных с воспалениями и ущемлениями нервов позвоночника, такие ласки могут нанести вред и усилить боли. Будьте аккуратны.

ЯГОДИЦЫ

Ласки ягодиц у мужчин запросто могут служить профилактикой простатита. У мужчин в этой области гораздо больше, чем у женщин, находится нервных окончаний, которые связаны со стимуляцией органов малого таза.

Так что легкие пощипывания, поощрительные пошлепывания в любовной прелюдии (да и во время полового акта) будут весьма кстати — причем и в целях профилактики простатита тоже! У женщин воздействия на ягодицы является мощным психоэмоциональным фактором на досексуальной, собственно сексуальной стадиях. Варианты тактильности – поглаживания, пощипывания, похлопывания.

Приветствуются оральные способы воздействия. Надо заметить, что восприятие тактильных действий у каждой женщины зависит от ее детского и юношеского воспитания, от темперамента, от жизненного опыта.

Животные, как «терапевты»

В семейных традициях некоторых стран запрет на прямую ласку в семьях компенсируется содержанием кошек и собак, которые позволяют прикасаться к себе.

Любое домашнее животное может улучшить не только психологическую обстановку в доме, но поддержать в норме физиологические системы обитателей дома. Ведь наша кожа напрямую связана с мозгом.

Гладя домашнее животное, мы передаем в собственный мозг сигналы, которые впоследствии нормализуют работу всего организма в целом. У нас появляется чувство уверенности, проходят приступы одиночества, организм расслабляется.

А поскольку собаки и кошки при этом всем своим видом и урчанием показывают, как эти прикосновения им нравятся, их эффективность возрастает в несколько раз. Вспомните примеры одинокого проживания некоторых людей, но часто они имеют в доме животное.

ПРИКОСНОВЕНИЕ — биологическая необходимость; оно расслабляет нас, приводит к расширению сознания; прикосновение вводит нас в контакт с самим собой и ведет во внутреннее путешествие за пределы знания к открытию нашей природной сущности.

Так, может быть, пересмотрим свое поведение? Ритм жизни настолько стремителен, что нам часто не хватает времени остановится и просто посмотреть по сторонам. Мы забываем о своих близких и любимых людях, забываем, что они, как и мы сами, нуждаются в нас, в нашей заботе, в наших прикосновениях. Так давайте дарить друг другу любовь и нежность.

И поверьте, мир станет значительно теплее и уютнее, если мы хотя бы несколько минут в день будем находиться в объятиях друг друга.

КИНЕСТЕТИК, ВИЗУАЛ или АУДИАЛ?

Все знают список пяти чувств, при помощи которых человек общается с миром, — это вкус, обоняние, слух, зрение, осязание. По трем базовым (зрению, слуху и осязанию) были выделены предпочтительные каналы взаимодействия с миром: аудиальный, визуальный и кинестетический. Одному надо посмотреть, другому выслушать, а третьему — потрогать.

Кинестетики, люди, общающиеся с миром через прикосновение и осязание, нуждаются в большем объеме тактильных (телесных, осязательных) контактов, чем прочие люди.

Для визуалов (для них основной канал восприятия мира — зрительный) и аудиалов, которые большую часть информации получают при помощи слуха, важность прикосновений может быть не очень высокой.

Однако, если визуалу завязать глаза или аудиалу закрыть уши — они будут сильно страдать, ведь основной источник информации от внешней среды у них пропадет. Аналогичная ситуация возникает с кинестетиками — вплоть до появления неврозов, депрессии и появления реальных физических заболеваний, если они недополучают прикосновений.

Если кинестетики не обладают возможностью удовлетворять свои потребности при помощи близкого человека, они часто становятся большими поклонниками массажа и бассейна. После бассейна или массажа у тех, кто переживал тактильный голод, в лучшую сторону кардинально меняются все показатели работы тела и значительно улучшается настроение.

Источник: //xn----9sbccmbcayctg2aeceeebpvz3m.xn--90ais/rol-prikosnoveniya-v-nashey-zhizni/

Как мы воспринимаем тела любимых

Как мы воспринимаем тела любимых

Как мы видим человека, которого любим? Что пробуждает в нас желание? На что реагируют мужчины, а на что женщины? Откровенные признания и комментарии специалистов.

«Больше всего меня возбуждает кожа, – признается Роман. – Мне нравится исследовать ее губами, закрыв глаза, выискивая самые нежные, влажные, укромные уголки… Именно поэтому я терпеть не могу девушек, не вылезающих из соляриев: они приобретают какой-то жуткий оранжевый оттенок – сухая, кислая, задубевшая кожа!»

«А мне, – говорит Валерий, – нравится ласкать женские ноги – покусывать пальчики, целовать подъем… Когда говорят «красивое женское тело», я сразу же представляю себе изящно изогнутую ножку. И если женщина откликается на эти ласки, меня это очень заводит.

Однажды, когда мне было лет десять, к родителям пришли гости, а я спрятался под столом и сидел там, разглядывал. У одной женщины нечаянно соскользнула туфля… и это вызвало у меня эрекцию.

Видимо, с этого все и началось: сколько я себя помню, меня всегда волновали именно женские ступни».

Общее и детали

Как мужчины воспринимают женское тело в моменты любви? «Мужчина видит тело женщины не как единый объект, – объясняет сексолог и антрополог Филипп Брено. – Его внимание изначально направлено на отдельные элементы тела – грудь, ноги, ягодицы и т.д., – и некоторые из них питают его фантазии сильнее, чем другие».

Нежная округлость, особая линия, волнующее движение – вот что замечают мужчины с первого взгляда.

«Совсем не обязательно, что со всеми женщинами мужчина будет искать повторения своего первого сексуального опыта, – уточняет психоаналитик Ксения Корбут.

– Но в любом случае его импульс будет связан с его ранними переживаниями.

Взаимодействие с матерью и другими близкими, собственный внутренний мир и фантазии – психика ребенка формируется под влиянием эмоционального опыта, и это в будущем влияет на его сексуальные предпочтения».

Склонный к полигамии мужчина хранит в своих чувствах очертания множества женских силуэтов

А что говорят о теле любимого женщины?

«Я, – делится Жанна, – люблю изучать своего мужа, выискивать у него самые беззащитные уголки, которым он сам не уделяет особого внимания, потому что просто не думает о них.

Есть такие складочки за ушами, ложбинка под кадыком, смешной кусочек кожи на плече около подмышки… Эти места меня трогают, потому что никто, кроме меня, их не видит, и потому мне кажется, что мой муж принадлежит мне еще больше!»

Алина признается, что с первых же мгновений знакомства ее покорила впечатляющая фигура ее довольно полного будущего мужа: «Мне просто физически захотелось спрятаться в нем, укрыться. В постели мне очень нравится, когда его большое тело склоняется, нависает надо мной. Я крепко обхватываю его, буквально в него вжимаюсь, мну его, как тесто».

Похоже, женские чувства двигаются скорее в обратном направлении – от общего к частному.

Все по-разному

Чем еще отличаются мужской и женский взгляды на объект желания? Обычно мужчины рассказывают о своих предпочтениях во множественном числе: «В женщинах мне нравится…», тогда как женщины говорят о теле одного, «своего» мужчины – мужа или любовника.

«Ничего удивительного: склонный к полигамии мужчина хранит в своих чувствах очертания множества женских силуэтов, – говорит сексолог Ирина Панюкова. – А женщина обычно целиком сосредотачивается на том, кого любит, он весь словно озарен ее чувством, и его облик затмевает всех остальных партнеров».

Довольно странно, что в литературе необычайно редко можно найти описание тела возлюбленного или возлюбленной в моменты самой любви.

И дело тут, похоже, не только в писательском целомудрии, но и в нашей невольной убежденности, что другой в эти мгновения чувствует все точно так же, как и мы.

«Это не так, – возражает Филипп Брено. – Как объяснял великий психоаналитик Жак Лакан, «в сексуальных отношениях не существует соотношений», то есть соответствия ощущений мужчины и женщины. Они совершенно различны!»

Так как же уловить эти ощущения? Возможно, проще подойти к вопросу с обратной стороны и присмотреться к тому, что может вызвать отвращение.

«Я сразу положила глаз на этого мужчину, – вспоминает Лика. – Меня волновало все – как он говорил, как смеялся. Потом дошло и до постели.

Все было чудно, но в самый-самый момент он начал потеть… и появился какой-то странный запах – что-то вроде молока и алкоголя одновременно.

Представьте – обнимать младенца и алкоголика в одном лице! Странно, но в обычной жизни его гипнотическое действие на меня продолжалось, и мы довольно долго были вместе».

Объясняется эта странность тем, что «любящие ушами» женщины влюбляются сначала в личность, а затем приспосабливаются к физическим данным избранника.

Граница очарования

Но почему бывает так, что некогда страстно любимое тело вдруг перестает быть желанным и может даже отталкивать?

После двух лет страстного романа с Вадимом Галина предложила ему переехать к ней. А через месяц ее желание исчезло. Почему? Причиной она считает его тяжелое дыхание во время секса.

«Мне это вдруг напомнило, как пыхтел мой двоюродный братец, который мастурбировал по ночам в нашей комнате, когда меня маленькой летом посылали на дачу. И после этого – все, всю страсть как рукой сняло».

Как объяснить такой переход? «Фаза страстной влюбленности погружает нас в подобие гипнотического состояния, где все видится как в тумане, в том числе и травмы, запечатленные в нашем теле и связанные с детскими сексуальными переживаниями, – отвечает Филипп Брено. – Когда чувства чуть стихают, эти травмы могут вновь проявиться. И тогда женщине кажется, что перед ней уже совсем не тот, кто ее пленил. Увы, иногда это непоправимо».

Тем не менее есть пары, которые продолжают с удовольствием заниматься любовью и десять, и двадцать, и сорок лет подряд.

«Мы вместе уже двадцать два года, – рассказывает Константин. – И меня все так же возбуждает, когда Таня закидывает руки назад и я вижу в ее глазах наслаждение. Мне кажется, я бы не жалел, если бы это стало последним, что я вообще увижу в жизни».

А Татьяна говорит о том, как страсть, которую по-прежнему рождает в ней тело мужа, помогает ей примириться со следами, которые на нем оставляет время: «Любовь преображает все несовершенства. Знаете, две такие «булочки», которые появились у него на боках, – если вдруг они исчезнут, мне их будет не хватать!»

Источник: //zen.yandex.ru/media/id/59cc9d91ad0f22b1a10615f0/59db836d8c8be3ef72c1d61b

Восприимчивость в квадрате: почему некоторые люди чувствуют тоньше других

Как мы воспринимаем тела любимых

Американская писательница Перл Бак, лауреат Нобелевской премии по литературе, однажды сказала: «По-настоящему творческий разум в любой области сможет делать больше, чем ожидается. Человек рождается на свет ненормально, нечеловечески чувствительным.

Для него… прикосновение — это удар, звук — гром, невезение — трагедия, радость — экстаз, друг — как любимый, любимый — как бог, а провал подобен гибели.

Добавьте к этой мучительно хрупкой организации непреодолимую потребность создавать, создавать и создавать — поскольку без создания музыки, поэзии, книг, зданий или других наполненных значением вещей само дыхание отторгается от него.

Человек обязан создавать, обязан изливать свои творения. Из-за некой странной, необъяснимой внутренней нужды он не чувствует себя живым, если не делает этого».

В 1997 году психологи Элейн и Артур Эйрон (Университет штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук, США) создали концепцию сверхчувствительной личности. В фокусе их внимания оказались люди, у которых часто проявляется обостренное восприятие окружающего мира и возникают ярко очерченные реакции на него.

Супруги Эйрон пришли к выводу, что для порядка 15-20% населения планеты характерна повышенная восприимчивость к информации, поступающей через органы чувств. Психика таких людей перевозбуждается из-за сенсорных раздражителей: острых запахов, громких звуков, яркого света и сильного вкуса.

Чтобы измерить степень сенсорной сверхчувствительности (ССЧ), ученые создали шкалу, которая насчитывает 27 строк.

Они обнаружили, что представители ее верхних ступеней обычно получают крайне широкий, разнообразный и яркий опыт эмоциональных реакций: например, могут заплакать на ярком солнце, очень сильно влюбиться или запомнить сон живее и подробнее, чем другие люди.

После того, как была создана шкала ССЧ, специалисты из разных стран и организаций провели множество исследований. Главным выводом стало то, что человеческая чувствительность на самом деле имеет множество степеней и оттенков.

В этот спектр входит не только сенсорная чувствительность, но также чувствительность нарциссическая и моральная.

В сенсорной области психолог центра Hamilton Health Sciences (Канада), доктор Кэйти Смолевска вместе с группой коллег обнаружила три типа чувствительности, которые укладываются в шкалу Эйрон: «легковозбудимый», «с низким сенсорным порогом» и «эстетически чувствительный».

Сегодня существует несколько тестов, которые позволяют определить, принадлежит ли человек к одной из этих групп. Для этого нужно ответить на вопросы в рамках каждой шкалы: да или нет, — а затем посчитать количество положительных ответов. Чем оно больше, — тем более ярко очерчен тип восприимчивости.

Легковозбудимый

— Влияет ли на вас настроение других людей?

— Замечали ли вы у себя повышенную чувствительность к боли?

— Верно ли, что вы легко пугаетесь?

— Раздражает ли вас, когда люди пытаются сообщить вам слишком много фактов сразу?

— Прикладываете ли вы особые старания, чтобы не делать ошибок и ничего не забывать?

— Верно ли, что сильный голод вызывает у вас сильную реакцию: снижение концентрации и ухудшение настроения?

— Трудно ли вам пережить перемены в жизни?

— Верно ли, что вы не любите, когда сразу происходит большое количество событий?

— Верно ли, что избегать разочарований и потрясений?

— Когда нужно соревноваться или работать у всех на глазах, верно ли, что вы нервничаете так сильно, что начинаете намного хуже справляться?

— Верно ли, что когда вы были ребенком, родители и учителя считали вас чувствительным и застенчивым?

Низкий сенсорный порог

— Есть ли у вас особая чувствительность к кофеину?

— Раздражает ли вас яркий свет, острые запахи, грубые ткани?

— Доставляют ли вам неудобство громкие звуки?

— Избегаете ли вы фильмов и передач со сценами насилия?

— Вызывают ли у вас неприятное состояние возбуждения моменты, когда вокруг происходит сразу много событий?

— Верно ли, что вам неприятно наблюдение за хаотическими явлениями природы и другими сценами, способными вызвать сильную реакцию?

Эстетически восприимчивый

— Есть ли у вас ощущение, что вы осознаете все нюансы окружающей обстановки?

— Верно ли, что ваша внутренняя духовная жизнь весьма сложна?

— Верно ли, что вас глубоко трогают искусство и музыка?

— Можете ли вы назвать себя совестливым человеком?

— Когда окружающим людям физически неудобно, хочется ли вам узнать, что можно изменить (например, включить свет или пересадить их в другое место)?

— Замечаете ли вы приятные запахи, вкус, звуки, произведения искусства, — и наслаждаетесь ли ими?

— Чувствуете ли вы, что иногда вам нужно прекратить свои дела и лечь в кровать или уйти в темную комнату, где больше никто и ничто не будет вас трогать?

Восприимчивость и самочувствие

По данным исследований, разные новые формы восприимчивости по-разному влияют на самочувствие: легкая возбудимость и снижение сенсорного порога сказываются на нем совсем не так, как эстетическая восприимчивость.

Эксперименты показали, что в повседневной жизни первые два типа ССЧ чаще приводят к появлению негативных эмоций и невротических симптомов, а также снижают уровень экстраверсии и субъективное благополучие.

А вот эстетическая восприимчивость, напротив, вызывает больше положительных эмоций и делает людей более открытыми и готовыми к новому жизненному опыту.

Во всей видимости, разные типы ССЧ связаны с разными биологическими системами.

Ученые обнаружили, что легкая возбудимость и снижение сенсорного порога имеют отношение к поведенческой системе подавления (behavioral inhibition system, или BIS), которая, по словам британского психолога Джеффри Грая, связывает восприимчивость с угрозами и наказанием.

Грай предположил, что BIS участвует в формировании у человека чувства тревоги. Исследования других специалистов подтверждают, что интроверсия, невротичность, застенчивость и сенсорная сверхчувствительность также имеют к ней прямое отношение.

И все же, стоит помнить, что застенчивость, невротичность и интровертность — это совсем не одно и то же. Исследователи обнаружили, что первые два типа ССЧ не слишком плотно связаны с невротичностью и почти не связаны с интроверсией.

При этом они имеют прямое отношение к поведенческому уходу от конфликта, который также является невротическим явлением.

Один из последних экспериментов позволил выяснить, что у склонных к нему людей быстрее активируются миндалевидные тела (области мозга, которые «работают» со страхом) в ответ на положительные и негативные раздражители.

Эстетическая восприимчивость, напротив, основана на работе дофаминовой системы. Мозг активно задействует дофамин, когда он занят исследованием чего-то нового.

По данным профессора психологии Миннесотского университета Колина ДеЯнга, высвобождение дофамина «в любом случае увеличивает мотивацию в том, что касается исследования, и облегчает когнитивные и поведенческие процессы, делая их более полезными для процесса познания».

Парадокс восприимчивости

Из результатов исследований следует, что у повышенной возбудимости и снижения сенсорного порога есть множество негативных последствий: недостаточный уровень осмысленности жизни и собственной ценности, тревога, депрессия, слабое развитие навыков коммуникации, недостаточность внимания к деталям и неумение описывать и понимать собственные чувства, а также тревожное расстройство личности, социофобия и агорафобия. С другой стороны, полученные данные говорят о том, что восприимчивость — это не всегда плохо. Ученые уверены, что «для некоторых чувствительных людей восприимчивость не обязательно ведет к истощению, — напротив, она способна углубить их субъективную веру в те или иные идеи и улучшить субъективное благополучие». У эстетической восприимчивости тоже есть свои преимущества: повышенное внимание к деталям, развитые навыки общения, стремление быть среди других людей, открытость и готовность к новому опыту.

И все же, вопрос о том, почему именно эстетическая восприимчивость сильнее всего связана с психологическим благополучием, пока остается открытым. «Возможно, этот тип восприимчивости позволяет людям принять свою уникальность, развить ее и использовать себе во благо, — предполагает доктор Кэйти Смолевска.

 — Такие люди способны оценить нюансы, которые остальные не замечают. В результате, их настроение улучшается, они меньше нервничают, ведут себя более сознательно и более открыто.

Это подтверждает выводы Элейн и Артура Эйрон, заявивших в 1997 году, что некоторые люди за счет эстетической восприимчивости улучшают свое самочувствие, культивируют интересы и достигают поставленных целей».

Как отмечает Элейн Эйрон в своей книге «Сверхчувствительный человек» (“The Highly Sensitive Person”), люди с повышенной восприимчивостью часто ведут мирную и уединенную жизнь. Это позволяет им использовать свои черты как преимущество.

Множество знаменитых художников, музыкантов, специалистов из области общественных наук и ученых были особенно восприимчивы к своим областям и использовали жизненный опыт как сырье для развития и популяризации своих необыкновенных способностей к творчеству и сопереживанию.

При этом восприимчивость связана не только с творчеством, но и с духовностью, мистическим опытом и способностью сохранить связь с естественными сторонами жизни.

Вот почему несмотря на то, что интенсивный опыт восприятия может усложнить жизнь, психолог и исследователь креативности Шерон Линд отмечает, что «повышенная возбудимость приносит с собой радость, изумление, сострадание и творческую изобретательность».

Ее коллега, психолог Михай Чиксентмихайи, бывший декан факультета психологии Чикагского университета и автор идеи «потока» (психического состояния, в котором человек полностью включен в то, чем он занимается) добавляет: «Открытость и чувствительность творческих людей часто приводит к страданиям и боли, но также позволяет им наслаждаться жизненным процессом намного сильнее».

Источник: //theoryandpractice.ru/posts/10571-sensitivity

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.