Как настроиться на позитивное мышление

Содержание

Сила позитивного мышления: как научиться притягивать желаемое

Как настроиться на позитивное мышление

Многие люди не догадываются о том, на что действительно способны наши мысли. Если правильно настроиться на позитивное мышление, можно не только кардинально изменить свою жизнь, но и обрести желаемое. Для этого необходимо соблюдать всего лишь несколько простых правил.

Люди зачастую задаются вопросом о том, можно ли привлечь силой мысли желаемое. Существует множество методик и способов, помогающих нам обрести все, что мы захотим, но не все они по-настоящему эффективны.

Оказывается, недостаточно просто сконцентрироваться на своем желании, чтобы реализовать свои мечты, нужно настроиться на позитивное мышление. Иногда проблемы и переживания не позволяют нам сделать это, и тогда желание не исполняется.

О том, как научиться притягивать желаемое с помощью позитивного мышления, вам расскажут эксперты сайта dailyhoro.ru.

Как настроиться на позитивное мышление

Даже если вас одолевают проблемы и неприятности, это не значит, что вы не в силах исправить ситуацию и избавиться от негативных мыслей. С помощью простых рекомендаций вы сможете изменить свою жизнь к лучшему.

Совет 1. Многие ошибочно думают, что долгий сон помогает нам чувствовать себя лучше и бодрее, но это не так. Если вы хотите освоить методику позитивного мышления, постарайтесь проснуться рано утром и, не вставая с постели, подумать о чем-то приятном.

Представьте, что предстоящий день будет наполнен необычными сюрпризами и пройдет совершенно не так, как предыдущий. Если вдруг у вас возникли негативные мысли, постарайтесь сразу же избавиться них, заменив хорошими воспоминаниями.

Чтобы мыслить позитивно, важно научиться контролировать ход мыслей, и тогда ваша жизнь станет значительно лучше.

Совет 2. Научитесь планировать каждый свой день: это поможет вам избавиться от лишних переживаний. Прежде чем составить список запланированных действий, нужно учитывать свои возможности. Если же у вас нет желания делать что-либо, необходимо мотивировать себя.

Уже скоро вы перестанете бояться того, что непредвиденные обстоятельства разрушат ваши планы, а значит, негативные мысли будут посещать вас значительно реже.

И даже если ваши планы не исполнились полностью, не отчаивайтесь: сам процесс составления списка отправляет необходимый запрос во Вселенную.

Совет 3. Даже если временами негативные мысли будут посещать вас, не стоит терять оптимизм и поддаваться эмоциям. Не нужно сразу же бороться с ними: для начала выясните причину их возникновения.

Возможно, в вашей жизни произошла череда событий, которая заставила вас задуматься о настоящем или о будущем. Постарайтесь воспринимать это как должное, ведь даже если вы научитесь мыслить позитивно, необходимо понимать, что толика негатива — это нормальное явление.

Очень важно ограничить такие моменты временными рамками. Уделите грусти и отрицательным мыслям не более 20 минут и постарайтесь переключиться на что-то другое.

Совет 4. Несмотря на то, что периодически вас будут посещать негативные мысли, большую часть времени старайтесь не зацикливаться на проблемах, сомнениях и дурных предчувствиях.

Как можно чаще думайте о своих желаниях и целях, представляйте, что уже скоро вы сможете достичь успеха. Придерживаясь позитивного мышления, вы научитесь направлять свою внутреннюю энергию в правильное русло.

Таким образом вы сможете быстрее обрести желаемое.

Совет 5. Чтобы научиться мыслить позитивно, необходимо избавиться от того, что провоцирует внутри вас негатив. В первую очередь обратите внимание на свое окружение. Очень важно, чтобы вас окружали оптимисты, которые стремятся к успеху и не опускают руки при малейшей оплошности.

Если среди ваших друзей или знакомых есть пессимистичные люди, которые чаще страдают из-за своих проблем, нежели обдумывают способы их решения, расстраиваются по пустякам, винят во всех своих бедах других людей — без сожаления оборвите с ними любые контакты.

Важно, чтобы ваш круг общения мотивировал вас на совершение смелых действий, которые помогут вам приблизиться к успеху. В этом случае вы всегда будете настроены позитивно.

Как притягивать желаемое с помощью позитивного мышления

Как выяснилось, с помощью позитивного мышления человек может притянуть к себе желаемое быстро и без особых усилий. Однако для этого необходимо научиться управлять своими мыслями и внутренней энергией, и тогда вы сможете исполнить любые мечты.

Визуализируйте. Научитесь не только концентрироваться на своем желании, но и воспроизводить его в своем подсознании.

Постарайтесь представить желаемое в самых мельчайших деталях, чтобы Вселенная смогла откликнуться на ваш сигнал. В этом случае позитивное мышление ускорит процесс исполнения вашего желания.

Вы должны искренне поверить в то, что вы уже близки к вашей мечте, и тогда она обязательно исполнится.

Произносите позитивно заряженные слова. Как и сила мысли, сила слова играет огромную роль в исполнении вашего желания. Если вы сомневаетесь в том, что ваша мечта может быть исполнена, озвучьте ее вслух.

В этом случае сработает не только позитивное мышление, но и процесс самовнушения, при помощи которого вы сможете доказать себе, что ваше желание вполне реально. Намного чаще произносите такие фразы, как: «я могу», «я умею», «я приближусь к своей цели».

Составьте список необходимых фраз и слов, произносите их каждый день. Уже скоро вы сможете поверить в исполнение заветного желания.

Чаще улыбайтесь. Конечно, от фальшивой улыбки не будет никакого толка, а чтобы она была искренней, необходимо вновь вспомнить о позитивном мышлении.

Если вы мечтаете отправиться в дальнее путешествие или найти любовь, посмотрите фильм подобной тематики. Если ваша мечта связана с обретением богатства, помечтайте о том, куда бы вы могли потратить желаемую сумму.

Постарайтесь сделать так, чтобы ваши занятия напоминали вам о вашем желании, а самое главное, не забывайте улыбаться.

Скрасьте время ожидания. Несмотря на то, что позитивное мышление способно творить чудеса, заполучить желаемое мгновенно не получится.

Для исполнения мечты необходимо, чтобы прошло определенное количество времени, и в течение всего этого периода вы не должны терять положительный настрой. Занимайтесь любимым хобби или найдите себе новое увлечение.

Попробуйте как можно чаще проводить время с друзьями, но при этом не забывайте думать о своем желании. Если вы не нарушили вышеприведенные правила, ваша мечта обязательно исполнится, и случиться это может в любой момент.

Загадывать желание на падающую звезду — один из самых эффективных способов. Однако, соблюдая определенные правила, вы сможете заполучить желаемое гораздо быстрее.

Пусть все ваши желания исполнятся!

Источник

Источник: http://crossroadsoflife.ru/2018/07/08/sila-pozitivnogo-myishleniya-kak-nauchitsya-prityagivat-zhelaemoe/

Как настроиться на позитивное мышление, когда все плохо

Как настроиться на позитивное мышление

Приветствую вас, друзья!

У вас было время, когда жизнь наносила удар за ударом и было непонятно, откуда в следующий раз ждать подвоха? У меня сейчас такой период. Как настроиться на позитив если все плохо? Ведь не может это все происходить вечно?

Окружающий мир нередко дает нам повод для огорчений, волнений и уныния. Но ведь как не хочется жить, постоянно переживая за что-то! А ведь есть люди, которые сохраняют спокойствие даже в таких сложных ситуациях, когда у остальных опускаются руки.

Вот для вас, например, стакан наполовину полон или наполовину пуст? К кому вы относитесь — хмурым пессимистам или неунывающим оптимистам? Почему некоторые люди, получив от жизни «кислый лимон», не кривятся от него, а пытаются поскорей приготовить из него лимонад и выжать из этой ситуации все самое положительное.

Секрет таких людей — в особом взгляде на мир. Ведь важна не сама ситуация, а то, как мы на нее реагируем. Разве вам не жаль тратить жизнь на никчемные и пустые переживания? Так как настроиться на позитив? Ведь этому можно научиться. Просто начните выполнять пять несложных заданий.

Позитивный настрой

Научитесь находить во всем, что с вами происходит, что-то хорошее. Если вы не в силах изменить ситуацию, измените отношение к ней. Вдруг эта мелкая неприятность убережет вас от большой беды? И помните, что «нет непреодолимых трудностей, есть трудности, которые лень преодолевать».

Выражайте эмоции!

Не пытайтесь удержать все в себе, иначе окружающие не узнают, что творится в вашей душе. Если  вам весело — смейтесь, если кто-то обидел —  не держите в себе, скажите. Лучше устройте бурю в стакане воды, чем будет бушевать вулкан внутри вас. Это поможет вам сохранить душевное спокойствие.

Давайте вспомним, что вы последний раз делали приятное для себя, любимой? Сложно припомнить? Понимаю! Мы скорее сделаем приятное мужу, детям, родителям или сестрам, а может, даже друзьям.

Но для себя редко хватает времени, сил, да и как-то все не до себя. А зря! Приучите себя к маленьким радостям (цветок, вкусная шоколадка — но только не детям, а себе, любимой!) и т.д.

Ах да, и не откладывайте на завтра то, чем можете порадовать себя сегодня!

Движение!

Вы замечали, что люди, которые занимаются спортом, выглядят более энергичными, жизнерадостными и бодрыми? Потому что они знают, что движение — это жизнь! Если вдруг напала хандра или тоска, срочно бери подруг и бегом с тренажерный зал или кататься на велосипедах! И тоска уйдет сама по себе.

Жить сейчас!

Каждый наверняка допускал такие мысли: «а вот тогда-то я, например, куплю машину», или «а вот лет через пять у меня все устроится, и я сразу заживу в свое удовольствие». И у вас такое было? А зачем  же ждать это «когда-то»? Живите сейчас! Не оборачивайтесь на прошлое, не загадывайте на будущее, иначе не заметите, что СЕЙЧАС проходит мимо вас. Научитесь быть счастливой здесь и сейчас.

В одно окно смотрели двое, Один увидел дождь и грязь,

Другой — листвы зеленой вязь,

Весну и небо голубое…
В одно окно смотрели двое…

Давайте поможем друг другу настроиться на позитив!

Не получается настроиться на позитивный лад?

А вы замечали, что дети всегда улыбаются и при этом светятся, как солнышко? А когда улыбаются и смеются взрослые? Только когда есть серьезный повод.

А если вы, например, завтра утром встанете на работу и постараетесь улыбаться весь день? Минимум, что о вас подумают окружающие: «кто-то ударил пыльным мешком».

И все это происходит потому, что мы слишком увязли в своих заботах и проблемах и перестали улыбаться просто так, беззаботно, как дети… Так как же найти повод улыбнуться встречному прохожему в хмурый день, как настроиться на позитивное мышление?

Человек — это огромный мир, в котором с легкостью уживаются добро и зло, ненависть и всепрощение. Что считать победой и как относиться к поражению, каждый человек определяет для себя сам. Те, кто не желает испытывать боль от душевных ран, старается их поскорее забыть или извлечь хоть какой-то урок из сложившейся ситуации. Другие, наоборот, подолгу бередят свои раны.

Но ведь большинство проблем мы создаем именно своим отношением к жизни. Кому из вас мешают жить печальные воспоминания, переживания за себя, свое будущее или своих близких? Наверное, многим.

Мы словно никак не можем выбраться из этого болота. Я вовсе не призываю вас совсем отказаться от переживаний. Я лишь предлагаю не зацикливаться на этом, учиться переключаться на что-то совершенно новое.

Не позволяйте негативным мыслям брать верх над собой.

Хотите превратиться в оптимиста и развить позитивное мышление?

Давайте вместе попробуем разобраться, как это сделать.

Потакайте своим желаниям

Когда мы стали взрослыми, мы начали делать многие вещи не только потому, что этого хотим, а  потому что это НАДО. В результате мы накапливаем нервное напряжение, переутомление и отрицательные эмоции. Как с этим бороться? Время от времени потакайте своим желаниям. Купите мороженое и съешьте его в парке на скамейке, неспеша и не думая, сколько в нем калорий.

Решитесь на что-нибудь в первый раз

Например, прыгните с парашютом или сходите на индийские танцы. Даже если вас хватит только на  пару занятий или прыжков, вы несомненно испытаете новые ощущения, неведомые раньше.

Научитесь радоваться мелочам

Посмотрите вокруг — ведь у многих нет даже того, чем обладаете вы.

Наблюдайте за животными

Животные сами по себе заставляют нас улыбаться и даже смеяться во весь голос. Если у вас нет домашнего любимца, понаблюдайте за соседской собачкой или кошкой или, например, сходите в зоопарк.

Добавьте изюминку в любое событие

Оживите торжество или обыденное занятие, подойдите к ним с неожиданной стороны, и вы заметите, как легко и играючи справитесь с любым заданием.

Посмотрите красочные музыкальные комедии

Старые добрые фильмы нашего детства — вот еще один способ поднять настроение. Только фильмы должны быть обязательно со счастливым концом, иначе эффект будет обратным.

Для меня жизнеутверждающими фильмами стали:

Отмечайте положительное вокруг

Старайтесь каждый день отмечать что-то положительное вокруг себя(для начала можно даже записывать). Ежедневно ищите что-то хорошее рядом, и каждый раз на одно приятное событие больше.

Например, вчера вы заметили первую зеленую травку, сегодня заслушались пением птиц в парке и увидели купание воробьев в первой луже. А завтра необходимо найти уже три положительных момента вокруг, и так далее.

Помните старую поговорку

«Пессимист видит трудности при каждой возможности, а оптимист видит возможности при каждой трудности»?

  • Кто редко улыбается, тот не может думать оптимистично. Ведь вы замечали, что когда у вас хорошее настроение, вы непроизвольно начинаете улыбаться себе и всем прохожим? Поэтому при плохом настроении — растяните губы в улыбке (даже через силу), и мышцы губ пошлют в ваш мозг положительные эмоции. Тогда уже весь организм настроится на положительный лад.
  • В самых трудных или нелепых ситуациях смейтесь над собой. Ваш организм мгновенно избавится от нервного напряжения, вы сможете посмотреть на проблему под другим углом и не опустите руки.
  • Когда мы делаем подарки? На дни рождения, на Новый год, на 8 Марта? И все… А просто так? Просто презент от души? Главное, чтобы подарок был от чистого сердца, а еще лучше — сделанный своими руками. «Если  тебе плохо, найди того, кому еще хуже и помоги ему. Тогда и тебе станет намного легче!»
  • Вспомните, как вы вели себя ребенком, когда кто-то рядом дулся. Что делали при этом? Правильно — кривлялись и гримасничали до тех пор, пока тот, «с кислой миной», не начинал хохотать от души. Вот и возьмите этот прием на вооружение. Как только появился «лимон», начните себе самой показывать язык в зеркало и кривляться. Эта детская привычка мигом поднимет настроение.
  • И еще один совет: будьте разной, чаще меняйтесь, подчиняйтесь внутреннему чутью в том, какой вам быть сегодня (строгой и деловой или озорной девчонкой с хвостиками). Только тогда вы почувствуете в полной мере внутреннюю свободу и будете полностью наслаждаться течением жизни!

И помните: чтобы нахмуриться, вам придется задействовать 43 мышцы лица, а чтобы улыбнуться – всего 10… Не забывайте слова незабвенного барона Мюнхгаузена из фильма Марка Захарова:

«Серьезное лицо — это еще не признак ума, все глупости на свете совершаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!»

Источник: http://nash-sekret.ru/kak-nastroitsya-na-pozitiv.html

Как себя настроить на позитивное мышление

Как настроиться на позитивное мышление

У меня все получается легко и просто, а результат превышает все мои самые смелые ожидания!

Бывают моменты в жизни, когда за что не возьмись, все идет наперекосяк. Вроде стараешься, делаешь все правильно, а вокруг сплошные трудности и препятствия. Почему так происходит? Как настроиться на позитив?

С негативными установками мы разобрались в предыдущем билете, с идеализациями здесь, теперь давайте разбираться, как себя настроить на позитивное мышление.

Неосознанные заказы

Неосознанный заказ – это когда человек, сам того не ведая притягивает к себе неблагоприятные события. Как это происходит?

Первое, что необходимо выделить – это страхи и сомнения о положительном исходе событий. Например, человек переживает, чтобы какая-то нежелательная ситуация не произошла в его жизни. Но так как он часто думает об этой нежелательной ситуации и вкладывает эмоции переживания, эта ситуация обязательно сбывается.

Второе – концентрация на негативе: Все об этом слышали ни раз. Такая концентрация происходит из-за сосредоточенного внимания на негативных событиях, о которых осведомляют средства массовой информации. Катастрофы, другие неприятности. Человек смотрит такого рода новости, переживает, потом обсуждает эти события, потом снова переживает, чтобы это с ним не случилось, но…

Третье – неконтролируемые обороты речи: Например, если в вашей речи часто встречаются слова: «проблема», «тупик», «все бесполезно» и т.д. Подобные слова будут притягивать подобные ситуации.

Надо заметить, что человеку трудно приходится в данной ситуации. Он словно «ходит по кругу» и постоянно сталкивается с одними и теми же проблемами. Что же делать? Нужно приучить себя мыслить позитивно!

Настроиться на позитив

Нужно следить за своей речью, стараться концентрироваться на «хорошем», и стараться в любом негативном событии найти что-нибудь хорошее, какую-то выгоду для себя. Рассмотрим примеры «настроя себя на позитив» в конкретных жизненных ситуациях:

Инверсия реальности

Мне очень понравились рекомендации по этому поводу Вадима Зеланда в книге «Трансерфинг реальности».

  Вкратце передам своими словами: Если с вами произошла какая-нибудь неприятность, нужно заставить себя «обрадоваться», вместо того, чтобы расстроиться: «Так…, хорошо…» или что-то в этом роде, и при этом мысленно «потираем руки».

Неординарно, не правда ли?  Надо заметить, что это действительно работает! И  в следующий раз вам обязательно повезет!

Направляем внимание в позитивное русло

Например, зима, и приближается эпидемия гриппа. Как тут не переживать? Давайте подумаем, как трансформировать негатив в позитив.

Что нужно сделать, чтобы не заболеть, а точнее, чтобы всегда быть здоровым? Нужно каким-то образом повысить иммунитет, например, разучить упражнения энергетической гимнастики Цигун и каждое утро выполнять их. Или, заранее, начиная с лета, начать закаляться.

Кроме этого можно повторять аффирмацию Лауры Сильва: «Я всегда сохраняю идеально здоровое тело, дух и иммунную систему!»

Вы проделали всю эту работу, но все же, немного волнуетесь? Тогда, применяйте средства индивидуальной защиты, увлажняйте слизистую оболочку носа, чтобы вирус не смог внедриться в клетку (например, перед посещением общественных мест необходимо закапывать в нос соляные капли (можно заменить физ. раствором)), увлажняйте и проветривайте помещение, и повторяйте: « заботится обо мне!»

Повышение эффективности воплощения намерений

Как заставить себя не волноваться, если в жизни должно произойти что-то очень важное? На этот вопрос Вадим Зеланд дает  такой ответ:

Как не бояться? –  Нужно найти страховку, запасной путь.

Как не беспокоиться и не тревожиться? – Действовать. Потенциалы тревоги и беспокойства рассеиваются в действии.

Как не ждать и не желать? – Смириться с поражением и действовать. Растворить желание и ожидание в действии.

Как отказаться от своей значимости? – Принять свою значимость за аксиому, отказаться от действий, направленных на повышение своей значимости.

Из моего опыта «концентрации на «хорошем»: я в мыслях, спокойно, без вожделения, прокручивала благоприятный исход события и думала: «было бы хорошо, если бы…» И все получалось легко и просто, само собой.

Решение проблем при помощи медитации

Еще можно поработать со своим подсознанием на медитативном уровне, очень хорошо для этого подходят техники из Метода Сильвы: «Зеркало сознания» или «Упражнение трехмерного созерцания».

Краткое описание техники:

  1. Расслабляемся, погружаемся на медитативный уровень
  2. Представляем  проблему, которую нужно решить в виде тусклой, черно-белой картинки. Отпускаем проблему, ждем, пока она полностью исчезнет
  3. Получаем решение проблемы в виде оживленных, ярких, наполненных красками образов. Представляем себя и окружающих людей в разрешении данной ситуации, подкрепляем эмоциями радости, счастья, благодарности и т.д.
  4. В ближайшие три дня получаем знаки, говорящие о решении проблемы или о способах выхода из сложившейся ситуации

Практическое задание: Работа с ситуацией

Попробуйте применить на практике советы Вадима Зеланда. Например, когда в час пик вам нужно добраться куда- либо и вы опаздываете, или  надо припарковать машину там, где свободных мест для парковки практически не бывает, нужно:

  1. успокоиться
  2. смириться с любым исходом событий
  3. прокрутить в голове запасной вариант
  4. представить себе, как вы успеваете, и как раз имеется свободное местечко для парковки
  5. мысленно повторяйте: « заботится обо мне!»

Шпаргалка по успешности, билет №4. Перейти к списку билетов

Источник: https://tamgdety.ru/kak-sebya-nastroit-na-pozitivnoe-myshl.html

Позитивное мышление, залог своего же успеха

Как настроиться на позитивное мышление

Сколько раз вам удавалось мыслить позитивно в сложных ситуациях? Подумайте! Подумали? Да, все мы в жизни немножечко пессимисты. Но ведь иногда мы и не знаем, как мыслить позитивно. Или почему нужно настраивать себя на хорошую волну?! В этой статье мы с вами, дорогие читатели, постараемся в этом разобраться, зачем же нам все таки позитивное мышление?!

Что означает позитивное мышление

Что же означает позитивное мышление? Конечно, это не значит, что вам нужно наплевать на все проблемы и затруднения. Просто такое мышление заставляет здраво мыслить и искать способы решения сложных задач. Позитивному мышлению может научиться каждый человек, но это нужно правильно развивать в себе и тогда вы обратите внимание, как жизнь начнет меняться в лучшую сторону.

Оптимисты, то есть люди, которые мыслят позитивно, могут добиться результатов и успехов, даже в самых сложных ситуациях, в которых для пессимистов, казалось бы, и выхода нет.

Имея позитивное мышление люди, могут противостоять стрессовым ситуациям, как морально, так и физически. Люди, которые смотрят на всё позитивно, даже выздоравливают быстрее, вот что значит правильное позитивное мышление, даже от болезней немного спасает.

Позитивные люди и в неприятности попадают реже пессимистов. Так вот, позитивное мышление, путь в счастливую жизнь.

Как найти источник позитивного мышления

Многие хотят всего и сразу, спеша за временем, которое в итоге обгоняет нас и оказывается впереди. А ведь, чтобы мыслить позитивно, нужно ждать, вырабатывая в себе источник позитива.

Не нужно сидеть дома и ждать, что удача сама залетит к вам в окно, сами ищите удачу. Постарайтесь:

  • иметь терпеливость и не бежать вперед времени;
  • приложить максимум усилий, чтобы настроиться на позитивное мышление;
  • действовать, чтобы достичь успеха;
  • воплощать свои желания в реальность, несмотря на неудачи и поражения;
  • ставить себе цели и выполнять их каждый день, даже выполнение самых легких заданий придадут вам уверенности в себе и позитива.

Как научиться мыслить позитивно в любой ситуации?

Развитие позитивного мышления – это развитие навыка. Как мы учимся решать уравнения в школе, прибегнув сначала к теории, а затем к практике, так же следует выделить шаблон в освоении настроя на позитивную мысль.
Как и требует предмет, начнем с теории.

Позитивное мышление – это выбор. Допустим, у Вас есть всего 1 час, чтобы добраться до вокзала. Толкаться в автобусе не входило в Ваши планы, расхаживать по прохладному городу в рабочее время – и вовсе.

Но ведь оба пути заиграют совершенно иными красками, если обратить внимание на запах свежей выпечки в переулке, размеренные разговоры прогуливающихся пар, а так же на стоимость проезда, которую в этом году так и не подняли, по радио в общественном транспорте играет любимая песня.

Ну что, дорога до вокзала перестает казаться обузой для этого дня? Так во всем, стоит только начать, стоит только обратить внимание на мелочи, прислушаться к себе, окружающему миру и зову сердца.
Беспокойства и преграды отходят на задний план, провожаемые аплодисментами зрителей, жаждущих улыбок. Занавес!

Выходя за рамки негативного мышления, мы открываем для себя новый взгляд на старые вещи. Избито, но как полезно об этом помнить! Жизнь наполнена возможностями, свежими решениями – стоит ли от этого отказываться?
Если в Вашу голову, темным пятном закрадывается негатив, помните, что позитивными мыслями Вы:

  • Продлеваете себе жизнь. И ведь не поспоришь!
  • Испытываете гораздо меньше стресса.
  • Проще смотрите на многие вещи.

Внешний негатив и с чем его едят

Ранний подъем, квартальный отчет на работе, хам наступивший на ногу в метро – негатив, который не зависит от Вас всецело. А вот прокручивание грустных мыслей в голове, самобичевание и отказ находить гармонию с собой – последствия внешнего негатива, отражающиеся на Вашем сознании.

Сводя к минимуму внешние воздействия, стимулирующие негатив, окружая себя теплыми мыслями, Вы даете людям возможность увидеть в Вас то, чего возможно кому-то из них не хватает: отеческую поддержку, напутствующий взгляд матери, поддержку друга или веру в успех молодого супруга.

Например, отказываясь от видео игр и фильмов с элементами насилия и жестокости или, заменяя их чтением литературы и прослушиванием успокаивающей музыки, Вы точно обеспечите себе хорошее настроение и легкость принятия решений. Не просто так занятия медитацией, где как раз музыка играет большую роль, стремительно входят в моду, призывают к спокойствию, равновесию и новым знакомствам с людьми, сумевшими все это обрести.

Отказ от мысли: «Это только моя вина»

Если Вы ловите себя на том, что за все происходящее вокруг Вы несете ношу ответственности, как супермен, который не смог, то, скорее всего, при любом удобном случае, Вы готовы обвинить себя во всех смертных грехах, зависящих от Вас косвенно или напрямую.

Этой мысли никак нельзя давать поводов для развития, иначе риск оказаться параноиком или думать, что каждый вдох расстраивает кого-то, значительно возрастает. Посмотрите на это со стороны собеседника, который возродил в вас эту мысль. Поставьте себя на его место.

Следует больше обращать внимания на жесты и улыбки людей во время общения с Вами, чаще говорить правду и не юлить, делать комплементы, даже если собеседник этого не ждет, стараться здраво оценивать свое участие в каких либо проблемах или же успехах. К примеру, Ваш кот разбил вазу, которую Вы недавно переставили на новое место.

Вместо мысли о том, что именно из-за того, что Вы поменяли местоположение вазы, она была разбита, вспомните, что все что бьется, это непременно к счастью.

Отказ от однобокого мышления

В любой ситуации есть две стороны: негативная и позитивная. Игнорировать негативную сторону не стоит, а вот признавать обе, делать акцент на позитивной, уметь смотреть проблеме в глаза и признавать свой успех – мастерство, которое следует освоить.

Если все время думать о том, что Вы не умеете петь, Вы можете никогда не узнать, что лучше всех играете в шашки!
К примеру, у Вас на работе каждый год проходят соревнования по челночному бегу.

По результатам Вы оказываетесь на третьем месте, начальство выписывает Вам грамоту с поздравлениями и отметкой, что в этот раз Вы добились больших высот, по сравнению с прошлым годом. Здесь основной ошибкой будет принятие во внимание занимаемого места, а не Ваших личностных достижений.

Ведь Вы не стоите на месте, Вы идете вперед, преодолеваете трудности и уже добились результатов. А место, которое Вы заняли, это стимул двигаться вперед.

Творчество, как истинный путь

Дом, работа, иногда прогулка по городу. А как же развитие личности в творческом направлении? Ведь дорога к позитивному мышлению и самосовершенствованию через творчество, это самый прямой путь.

Возможно, Вы найдете себя в йоге, медитации, написании дипломов для нерадивых студентов, в исполнении хитов 90-х под аккордеон, в восточном или народном танце.

Но и на этом не останавливайтесь! Рукоделие, будь то вязание или вышивка гладью, живопись, графический дизайн, моделирование одежды, роспись по дереву, лепка из глины, в конце концов.

Творчество раскрывает нас по-особенному, кого-то невзначай, совсем неожиданно, а кто-то прикладывает все усилия и добивается успеха через месяцы или годы. Вам стоит просто взглянуть на человека, который танцует и считает, что это получается у него лучше всего. Даже если и не так, а его призвание сводить дебет с кредитом или упаковывать подарки, но именно сейчас, в момент танца он чувствует себя на высоте. Разве это не путь к совершенству и позитивному мышлению?

Путешествия и активный отдых

Вы можете отказать себе в жирном сытном блюде на ужин, приготовив овощной салат во благо фигуре, но отказывать себе в путешествии – никак нельзя! Сколько эмоций и новых ярких впечатлений Вы привезете с собой даже из путешествия в соседний город или на дачу? А если это поездка в страну мечты, хотя бы на пару дней или путешествие на поезде «Москва-Владивосток»? Морские круизы, горнолыжные курорты, дождливые тропики, сафари, экскурсии в горы, посещение храмов, исторических мест. Будьте ответственным за подобные поездки, берите на себя обязанности за бронирование номеров и подбор экскурсий, ведь чаще всего Вы получите огромный заряд позитива, услышав благодарность за отпуск. Нельзя опускать ситуацию, если что-то не получилось. Наилучший стимул найти новое, неизведанное и относиться внимательно к своим потребностям, это попасть на неинтересную экскурсию, или заселиться в отель, где нет горячий воды. С другой же стороны, кому может помешать отсутствие кондиционера в номере, когда Вы оказались в стране своей мечты? Не стоит бояться поражения, когда Вы еще не вышли на тропу войны.

Почему многие предпочитают пассивный отдых, аргументируя это усталостью на работе? Ответ прост и до боли понятен – человек, который не видит отдыха души в активном отпуске, просто пытается пустить все на самотек.

Движение – жизнь, помните? Вы катались на сноуборде? Многих смущают цены на оборудование, но мало кому приходит в голову обзавестись знакомыми или даже друзьями, увлекающимися данным видом спорта, взять в аренду оборудование и попросить друга сноубордиста провести с Вами выходные. И так во всем. Существует множество сайтов и приложений, где можно найти просто друзей, попутчиков, обзавестись знакомствами с гастролирующими группами любых направлений, найти сообщников в собственный бизнес. Научитесь доверять людям, открываться, делить успех ил поражения, оставаясь на своем месте, в гармонии с собой.

Настал тот момент, когда можно смело говорить о том, что Вами пройден теоретический курс, и самое время перейти к практике. Не скупитесь на позитивные мысли, поддержку, иногда добавить мелочи ребенку, которому не хватает на шоколад, купить бабушке лекарств в аптеке, остановить того, кто не прав.

Общение – вот тот механизм, который способен не только разогреть очаг позитивного мышления, но и поддерживать его на протяжении всей жизни. Целуйте, влюбляйтесь, обнимайте, не бойтесь, стремитесь, познавайте, вовлекайте, помогайте! Идите к цели, держите за руки тех, кому помогаете Вы, тех, кто помог Вам. Не скупитесь на эмоции!Чаще улыбайтесь.

Себе, другим, своим мыслям, небу, солнцу и даже первой звезде.

Улыбка поможет понять Вам, что Вы на самом деле счастливы. Здесь и сейчас.

Источник: https://uznaem.info/psihologiya/samosovershenstvovanie/pozitivnoe-myishlenie.html

Позитивное мышление: как настроить себя на позитив?

Как настроиться на позитивное мышление

Чем позитивное мышление отличается от негативного? Человек, обладающий позитивным мышлением, не зацикливается на проблемах и неудачах. В настоящее время уже не нужно приводить доказательства влияния мыслей на здоровье, психоэмоциональное состояние. Существует множество эзотерических учений, которые рассказывают о способности мыслей влиять на будущее.

Американские ученые Джон Кехо, Джо Диспенза в своих книгах приводят достаточно убедительные примеры влияния мыслей на окружающий мир.

Но даже если отбросить в сторону подобные учения, все согласятся с тем, что человеку, имеющему позитивное мышление жить намного легче, веселее, приятнее.

Можно ходить все время хмурым и недовольным, но такое состояние не приносит пользу. Наоборот, светлые и радостные мысли дарят энергию, желание действовать.

15 Советов, которые научат мыслить позитивно

Для начала оговоримся, что мыслить позитивно – это не значит натягивать улыбку на лицо, когда злость, грусть переполняют, хочется плакать. Психологи не рекомендуют заглушать чувства. Надо контролировать не эмоции, а отношение к происходящему вокруг.

  1. Чтобы ваше настроение не омрачали вечные долженствования, следует запомнить фразу «Никто никому ничего не должен, особенно в отношениях». Разрешите быть себе свободными, и ваш позитив будет настоящим, а не поддельным. Выбирайте все в жизни из позиции «хочу», «предпочитаю» или «не хочу».
  2. Отдайте себе заслуженное первое место. Перестаньте бояться. Не смотрите на себя мыслями других людей. Хватит делать себе больно, исправлять, заставлять, мучить себя. Тогда можно будет жить не для других, а для себя, для личного благополучия. Если начнете создавать себе счастье, то появится улыбка и иное, более положительное видение мира.
  3. Другие люди не несут ответственность за ваше мрачное настроение. Прекратите ждать, что другие смогут сделать вашу жизнь лучше и решить проблемы. Например, человек, который обвиняет другого, что он его разозлил, расстроил, раздражает или злит, не хочет самостоятельно нести ответственность за свои чувства, учиться ими управлять. Такой человек считает, что его злят. По факту он злится на человека, сам выбирает злиться на ситуацию, выбирает расстраиваться, раздражаться, грустить, обижаться. Эта такая реакция на окружающий мир и людей. Никто не заставляет негативно оценивать мир и других людей, чтобы испытывать негативные чувства. Будьте ответственны за свое настроение.
  4. Нужно помнить, что любые мысли по-своему активируют и влияют на работу нервной системы. Каждая мысль в голове запускает определённую реакцию тела, меняет работу всех систем организма, в том числе гормональной системы. Нужно менять мышление, учиться правильно мыслить. Тогда мышление поможет, не будет создавать болезни, проблемы, трудности. Негативное мышление – это дезадаптивное мышление. Помочь изменить его может осознанность и наблюдение за своими реакциями.
  5. Замечаете и запоминайте только хорошие моменты из жизни. И дела пойдут в гору. Всегда есть за что поблагодарить. Выражайте благодарность за жизнь в мирном государстве. Многим это не удалось. У вас, в отличие от прежних поколений, есть много свободного времени, чтобы радоваться существованию. Жизнь сейчас практически полностью безопасна. Опасность только в вашей голове, неумении и нежелании правильно мыслить. Бросьте думать о том, чего не имеете. Благодарите за то, что есть.
  6. Живите в настоящем времени. Если вы не живёте в реальности, не замечаете, что творится около вас, то будете испытать постоянный страх и тревогу. Не теребите прошлое, оставьте его в покое. Будущее еще тоже не наступило, не следует переживать за него. А вот в настоящем, возможным становится все: отношения, успех, счастье, радость.
  7. Прекратите прокручивать негативные мысли. Приучитесь не расстраиваться кажущимся негативными событиям и не смакуйте их. Порой бывает, что человек расстраивается, опоздав на борт самолета. Но потом данный самолет терпит крушение. И человек, узнав это, понимает, что событие было на самом деле удачным для него. Находите в любых ситуациях позитивные стороны.
  8. Воспринимайте трудности и препятствия как жизненный урок. Извлекайте из них максимум пользы. По крайний мере они дают необходимый опыт. Иногда, когда мы уже четко настроены мыслить исключительно позитивно, как назло появляется большое количество мелких неприятностей. И словно заснув, мы забываем о решении, возвращаемся к прежнему способу реагирования. Так делать не нужно. Негативные мысли вернут в болото житейских проблем, обеспечат плохое настроение.
  9. Доверьтесь миру. Впустите в свою судьбу новое. Окружающий мир друг, а не враг. Перестаньте его бояться. Однообразие делает нашу реальность серой, унылой. Работа, дом, работа. При таком образе жизни трудно оставаться позитивным. Психологи рекомендуют постоянно вносить в повседневность что-то новое. Например, можно добраться с работы домой по другому маршруту. Или пойти поужинать в новое кафе. Можно даже отправиться в выходной день в другой город, где вы еще не были. Необязательно надо ждать кого-то кто составит вам компанию. Познавайте новое в одиночку.
  10. Достижение поставленных целей дарит счастье, позитив. Ставьте краткосрочные и долгосрочные цели, составляйте планы, загадывайте желания. Порой большую радость приносит даже не само достижение цели, а движение к ней. Победы укрепят веру в себя, дадут положительный опыт.
  11. Если вы верите что мысли материальны, то старайтесь каждый день предпринимать новые шаги к тому, чтобы стать счастливым человеком. Негатив может оттолкнуть новые возможности и благополучие. Позитивное отношение выстроит цепочку жизненных ситуаций, которые приведут к успеху.
  12. Радуйтесь даже мелочам. Некоторые связывают душевное состояние с каким-либо условием. Хорошее настроение они позволят себе иметь только при покупке новой двухэтажной квартиры, дорогого автомобиля, модной сумочки. Но это иллюзия. Если человек не радуется тому, что имеет, то и предметы роскоши поднимут настроение ненадолго.
  13. Наслаждайтесь простыми вещами: солнечной погоде, вкусной еде, приятной компании, общению с детьми. Главное выработать привычку помнить о том, что в жизни больше хорошего, чем плохого.
  14. Развивайтесь. Не стоит себя сравнивать с другими, а вот быть лучшей версией себя вчерашней очень даже стоит. Позитив может принести получение новых навыков, знаний. Лучше всего вкладывать деньги и время в свое развитие. Это подарит уверенность в своих силах, улучшит жизнь к лучшему.
  15. Живите полной жизнью. Подлинное счастье возможно, если в жизни есть гармония. Карьерная лестница это конечно важно, но если во всех остальных сферах провал, вряд ли вы будете чувствовать радость. Со временем придет осознание, что ради работы вы пожертвовали всем остальным. Поэтому ежедневно нужно уделять внимание работе и семье, друзьям и любимым занятиям.

Методы, дающие настрой на позитив

Если вы воспользуетесь приведенными выше советами, жизнь, несомненно, станет позитивнее. А еще можно использовать дополнительные методы для настройки на позитив.

  • Медитация. Во время медитации человек находится в бодрствующем состоянии, тело расслаблено, ум спокоен. Люди, занимающиеся медитацией, отмечают, что после завершения сеанса чувствуют огромный прилив энергии, избыток счастья.
  • Заведите личный дневник. В дневнике вы сможете фиксировать переживаемые эмоции. Это позволит прорабатывать негативные мысли, осознанно заменять их на позитивные.
  • Общайтесь со здоровыми, успешными, удачными людьми. От окружающих мы копируем все: плохое и хорошее. Поэтому выбирая с кем общаться, вы выбираете собственное будущее. Люди, настроенные на негатив, способны отобрать энергию и душевные силы.
  • Занимайтесь визуализацией. С этой техникой сейчас знакомы многие. Она состоит в том, что периодически нужно представлять перед собой картинки желаемого будущего. Например, если хотите купить квартиру, то можете представлять будущую обстановку: цвет обоев, узор потолочной плитки, обивку дивана, дизайн шкафа. По крайней мере, визуализация подарит хорошее настроение.
  • Заботьтесь о своем здоровье. Трудно сохранять позитив во время болезни. Поэтому правильно питайтесь, закаливайтесь, принимайте витамины, занимайтесь любимым видом спорта.
  • Желайте другим счастья. Все что мы желаем другим возвращается бумерангом. Не стоит таить на кого-то злобу, ненависть. Не факт, что эти негативные эмоции отразятся на недоброжелателе, а вот вам точно испортят настроение. Простите всех, и жить станет легче.
  • Чаще бывайте на природе. Положительную энергию мы можем получить, созерцая прекрасные пейзажи. В условиях городской суеты мы порой забываем даже голову поднять. А на природе замедляемся, дышим полной грудью, успокаиваемся. Кто-то любит походить по лесу, собирая грибы, другому нравится отдыхать на море, третьего тянет с удочкой на озеро. Выберите такой отдых на природе, который вам больше по душе.
  • Улыбайтесь! Вот такой простой метод. Когда вы улыбаетесь, настроение повышается.

КАК НАУЧИТЬСЯ МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО | ПСИХОЛОГИЯ РЕАЛЬНОСТИ

Итоги

Желание мыслить позитивно очень похвально. На самом деле научиться этому несложно. Установке радоваться жизни просто надо дать время стать привычной.

Концентрируйтесь не на том, чего вам не хватает, а на том, что вы уже имеете. Позитивное мышление делает жизнь яркой и счастливой. Оно способно улучшить отношения с близкими людьми.

В трудной ситуации станет отличной опорой, не даст опустить руки.

Источник: https://motivacii-net.ru/pozitivnoe-myshlenie-kak-nastroit-sebja-na-pozitiv/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.