Как называется боязнь темноты

Содержание

Как называется боязнь темноты, и как избавиться от скотофобии?

Как называется боязнь темноты

Многие пугаются темноты, чувства беспомощности, которое вызывает мрак. Особенно темных помещений, ночи боятся дети. Но у малышей с возрастом страх тьмы проходит. Куда хуже, если эта боязнь поражает взрослых. Для них «страх мрака» становится фобией, мешающей нормально жить. Медицина патологическую боязнь темноты называет никтофобией (скотофобией).

Причины возникновения патологии у взрослых

Никтофобия распространена среди людей разных возрастов, социальных групп. Патологией страдает 10% жителей планеты. Однако, к специалисту люди с боязнью темноты, фобией обращаются нечасто. Они пренебрегают этой проблемой.

У взрослых боязнь ночи возникает по многим причинам. Главные:

  • «память предков». Люди первобытных времен «запрограммированы» бояться темноты. В подсознании существует четкая связь между мраком и опасностью. Именно ночью на первобытных людей нападали хищные звери, недруги с вражеских племен, разбойники;
  • генетика. Боязнь тьмы нередко наследуется детьми от родителей. По данным ряда исследований 50–75% детей, у чьих пап, мам есть боязнь темноты, страдают от патологии;
  • чрезмерная впечатлительность. Впечатлительные натуры живо представляют опасности, связанные с тьмой, — грабежи, несчастные случаи;
  • сильный стресс, вызванный резким ухудшением зрения. Глаза — органы, помогающие увидеть опасность, сориентироваться на местности, — перестают нормально функционировать в темноте;
  • боязнь одиночества. Ночь резко ее усиливает, это ведет к скотофобии;
  • страх умереть. Смерть подсознательно недвусмысленно ассоциируется с тьмой. Поэтому патологический страх умереть порождает скотофобию. Это боязнь распространенная;
  • психологические травмы, которые человек получил ночью или в темном помещении. К примеру, упал, сломал ногу, спускаясь вечером по лестнице. Или был ограблен, когда поздно возвращался домой;
  • поп-культура, эксплуатирующая человеческие подсознательные страхи. У эмоционально незрелых, психически неустойчивых личностей «передоз ужастиками», рядовой криминальной хроникой способен вызвать страх, боязнь темноты.

Боязнь темноты у детей

Детский страх возникает по следующим причинам:

  • пугливость ребенка, сильная привязанность к родителям, гиперопека. Когда (в 2–3 года) мать приучает малыша спать отдельно, у него может впервые появиться боязнь темноты. Такой страх рожден «одиночеством», чувством незащищенности, отсутствием мамы рядом. Ребенок идет в родительскую спальню, просит маму «вернуться»;
  • чрезмерная впечатлительность малыша, склонность фантазировать;
  • подсознательно «застрявшая» боязнь сказочных персонажей. Нередко сами родители становятся причиной проблемы, когда пугают непослушных чад бабками-ёжками, серенькими волчками. Воображение малышей оживляет выдуманных созданий, что порождает фобии.

Запомните! В неполных семьях дети намного чаще страдают фобией темноты.

Детская боязнь темноты лучше поддается лечению, чем взрослая. Ребенок растет, нередко фобия уходит сама.

Чтобы помочь малышу побороть проблему:

  1. Морально поддерживайте ребенка, не обзывайте трусом. Унижения ситуацию усугубят.
  2. Если малыш пришел ночью к спальне, успокойте, уложите спать.
  3. Читайте перед сном добрую сказку без страшных персонажей. Это поможет малышу уснуть. Запомните! От просмотра телевизора ребенку перед сном лучше воздержаться.
  4. Оставляйте дверь в спальню малыша открытой, если так малютке спокойнее.
  5. Давайте спать с любимым мишкой или домашним любимцем (собачкой, котенком).

Ребенок не будет чувствовать себя покинутым, одиноким, перестанет бояться. С любимой игрушкой, домашним животным малютке будет легче уснуть. Ему никогда не понадобится узнавать, как называется фобия темноты.

Симптомы скотофобии

Симптомов у боязни темноты масса. Среди наиболее типичных стоит выделить:

  • сильную тахикардию, когда сердце колотится, «как сумасшедшее»;
  • паническую атаку, чувство невыносимого ужаса (из-за резкого выброса адреналина);
  • резкий подъем давления («лабильная» скоропреходящая гипертония);
  • приступы заикания, одышку;
  • тремор (непроизвольная дрожь) челюсти, губ, конечностей. Симптом появляется вместе с сильным ознобом;
  • «ватные», непослушные, подгибающиеся ноги;
  • ощущение слабости, неподатливости мышц;
  • сильные головокружения, приводящие к обморокам;
  • чрезмерное потоотделение;
  • тяжелые мигрени, головные боли давящего, пульсирующего типа;
  • желудочные спазмы, приступообразные кишечные колики. Когда организм во власти психологического стресса, желудок временно перестает переваривать пищу. Это вызывает болевые ощущения;
  • хроническая бессонница, кошмарные сновидения.

Охваченный ужасом человек может начать:

  • громко вопить;
  • впадать в истерику — начинать метаться по комнате, заламывать в отчаянии руки, рвать волосы на голове;
  • резко пуститься бежать неизвестно куда;
  • забиться в ужасе в угол, отключиться от происходящего.

Тяжелые случаи чреваты:

  • полноценной паранойей. Возникает уверенность, что человека преследуют, хотят нанести вред;
  • псевдогаллюцинациями. Вышедшее из-под контроля воображение «создаст» чудищ и маньяков, человек их начнет «видеть». Понадобится помощь психиатров.

Чем никтофобия отличается от простого страха?

Наличие боязни темноты — это в первую очередь неуверенность в себе, сильный страх неопределенности, неизвестности. Именно поэтому люди с никтофобией нередко страдают от тревожного расстройства, панически боятся нового, страшатся перемен.

Следует научиться четко разграничивать страх от фобии. Бояться свойственно любому. Не всегда страх темноты — признак патологии. Он зачастую просто проявление естественного инстинкта самосохранения. Поэтому нужно постоянно заниматься самоанализом, чтобы ясно понять, испытывает ли человек естественный страх, или его сознание поработила патологическая фобия. Чтобы их отличить:

  • спросите себя, почему, когда темно, вам становится дурно. Если есть более-менее ясный ответ на этот вопрос (к примеру, когда темно, легче пробраться ворам), то это страх, а не фобия. Когда же боязнь носит патологический характер, ясно ответить, почему тьма вызывает приступы ужаса, людям сложно;
  • никтофобия (как и прочие фобии) от естественного испуга отличается крайней степенью навязчивости. Лицо, страдающее расстройством, никогда не сможет отвлечься от страха. Никакие логика и здравый смысл не помогут перебороть испуг. Боязнь пройдет только, если тьма исчезнет.

Почему без лечения никтофобии не обойтись?

Патологию следует лечить. Иначе болезнь вызовет:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта (язвы, гастриты);
  • проблемы с сердцем, сосудами;
  • тяжелые психические расстройства.

От боязни темноты резко ухудшает качество жизни. Из-за расстроенного сна становится трудно сосредотачиваться на работе.

Чтобы побороть никтофобию, люди прибегают к простому «самолечению» — включают свет. Однако проблему это решает лишь временно — фобия остается в подсознании. К тому же, чем светлее, тем меньше организм выделяет гормона сна мелатонина. Нормально выспаться, когда горит свет, сложно.

Психотерапия и другие способы лечения

Избавиться от скотофобии самостоятельно нельзя. Здесь не обойтись без психотерапевтической помощи. Ее часто приходится подкреплять фармацевтическими психотропными препаратами:

  • антидепрессантами (уменьшают «перманентное» напряжение);
  • транквилизаторами (успокаивают тревогу, притупляют ужас);
  • бета-блокаторами (подавляют выработку гормона стресса адреналина).

Существует ряд эффективных психотерапевтических методик, помогающих избавиться от скотофобии:

  • самая действенная — гипнотерапия, решение проблемы при помощи внушения. Грамотный гипнотерапевт, такой как Батурин Никита Валерьевич, досконально владеющий методикой гипноза, быстро избавляет от навязчивого страха ночи, тьмы;
  • хорошие результаты дает когнитивно-поведенческая терапия. Во время бесед с клиентом психотерапевт выясняет источник боязни темноты, вырабатывает победную стратегию. Специалист учит клиента «мыслить по-новому», иначе смотреть на страх, перестать бояться. Постепенно психотерапевт «прививает» приятные ассоциации, связанные с темнотой;
  • эффективен психоанализ. Психоаналитик беседует с клиентом, вместе «докапывается» до причин скотофобии. А затем помогает от боязни избавиться;
  • неплохо работает групповая терапия. Люди, страдающие скотофобией, собираются вместе, делятся «наболевшим», сообща пытаются найти способы решить проблему.

Действенной считается нетрадиционная практика — йога. Здесь главное найти специалиста, способного обучить технике медитирования, дыхательным упражнениям. Вскоре вынужденный интерес к тому, почему появилась боязнь темноты, фобия, как называется она по-научному, испарится.

Способы предотвращения скотофобии

Чтобы перед сном освободиться от страха тьмы, без проблем заснуть:

  • стараемся расслабиться, делаем глубокие вдохи. Убеждаем себя, что ужасы, скрывающиеся во тьме, — плод нашего воображения;
  • обходимся без страшилок, чернухи, криминальных новостей. Слушаем расслабляющую музыку, наслаждаемся монологом любимого комика;
  • если плохо спится, кажется, что в комнате есть посторонние, встаем с постели, трогаем шкафы, полки, тумбочки. Убеждаемся, что в помещении мы одни;
  • используем ночник, имеющий регулировку яркости. Постепенно яркость снижаем, приучаемся спать в полной темноте.

Примеры из жизни

Анна, 31 год

Всегда боялась темноты. А 10 лет назад поздно зимой возвращалась с экзаменов по скользким улицам. Чуть не упала, когда дорогу переходила, вдруг погас светофор и все фонари. Это меня страшно напугало. Тогда никтофобия в голове и засела. Доходило до того, что боялась идти домой с работы.

Читала, что порождает страх темноты, как называется фобия. Стала искать «лекарство», долго не находила. Пока не попала на прием к Никите Валерьевичу Батурину. Наконец нашла спасение. Теперь не боюсь гулять по вечерам по парку, городским улицам.

Чувствую себя намного увереннее, смелее.

Когда вовремя обратиться за помощью или воспользоваться советами специалиста, не понадобится спрашивать у Гугла: «Боязнь темноты, это какая фобия?».

Источник: https://ProPanika.ru/strahi/kak-nazyvaetsya-boyazn-temnoty-i-kak-izbavitsya-ot-skotofobii/

Никтофобия, или боязнь темноты – Психология

Как называется боязнь темноты

Страхом темноты чаще страдают дети, но некоторые люди и во взрослой жизни не могут спать в темноте. Другие же не могут пройти по неосвещенной улице, зайти в темное помещение. Но всех никтофобов пугает не столько сама тьма, сколько фантазии человека о том, что может случиться, что скрывается в темноте. Что  такое никтофобия, и что делать, если боишься темноты, ответит психология.

Что такое никтофобия

Как называется боязнь темноты и что это такое? Никтофобия или ахлуофобия. Это страх темноты, в том числе ночи, темных помещений, неосвещенных улиц. Это одна из самых распространенных фобий, которая встречается среди людей любого возраста и социального статуса.

Причины возникновения

Почему люди боятся темноты:

  1. Наследственный фактор. Во все времена ночь считалась самым опасным временем суток. Наши предки тоже боялись ее, в это время на них могли напасть хищные животные и враги. Инстинкт самосохранения заставляет нас бояться ночи. Преступления чаще совершаются именно в это время.
  2. Плохое зрение и фантазирование. Все люди плохо видят в неосвещенном помещении, а люди со слабым зрением видят еще хуже. Зрение – основное чувство человека. Без него мы чувствуем себя незащищенными, слабыми.
  3. Детская психотравма. Страшилки, наказания в виде одиночества в темной кладовке, вынужденное одиночества дома в ночное время суток – все это может стать причиной страха. Ученые отмечают, что дети из неполных семей чаще страдают никтофобией.
  4. Гиперопекающий или авторитарный стиль воспитания. В обоих случаях ребенок растет тревожным, неуверенным в себе, несамостоятельным.
  5. Психотравмы из взрослой жизни. Первопричиной фобии может стать любой инцидент, случившийся ночью дома или на улице, в темном помещении.
  6. Мнительность, внушаемость, суеверия. В темноте предметы искажаются, мерещатся странности, тени. Человек, верящий в мистику или насмотревшийся триллеров, криминальных новостей, боится встретиться с потусторонними силами или грабителями.
  7. Психические расстройства. При некоторых неврозах и расстройствах стирается граница между фантазиями и реальностью. Человек боится своих же фантазий, галлюцинаций.
  8. Страх одиночества. Ночью люди, живущие одни, особенно остро чувствуют одиночество. Днем они общаются с коллегами, находятся в общем потоке людей. А ночью остаются наедине со своими мыслями и страхами.
  9. Страх смерти. Темнота и сон – две ключевые ассоциации со словом «смерть». Эта причина встречается особенно часто у тех, кто болен или у кого близкий человек умер во сне.
  10. Хроническое переутомление. На фоне стресса, недосыпа и истощения наблюдается ухудшение когнитивных способностей. Ослабленное зрение и внимание, уставший мозг могут придумывать то, чего не существует: звуки, образы, действия. Иногда так выходят подсознательные тревоги (подсознание пытается обратить на себя внимание, указать человеку на проблему).

Это важно! Детские страхи связаны с дефицитом материнской любви и заботы. Психотравма может быть связана не с самой темнотой, а с эмоциональной холодностью и жестокостью матери. И то и другое вызывает чувство незащищенности.

Проявления и признаки страха темноты

В темноте человек пребывает в постоянном напряжении, его пугает любой звук, тень, свет. Он ждет атаки, нападения, чего-то плохого.

Чем сильнее напряжение, тем активнее мозг дорисовывает реальность: ветка скрипит по стеклу – это монстр проводит когтями, где-то скрипнула или хлопнула дверь – это грабители ворвались в дом.

От этого напряжение становится еще сильнее. Получается замкнутый круг.

Приступ страха сопровождается соматическими симптомами:

  • тахикардия;
  • аритмия;
  • боль в животе;
  • понижение или повышение давления;
  • головная боль;
  • озноб;
  • дрожь и тремор;
  • гипергидроз;
  • чувство тяжести в ногах;
  • заикание;
  • головокружение.

На запущенных стадиях наблюдаются проблемы со сном, случаются панические атаки. Во время приступа паники человек не контролирует свое поведение. Он кричит, машет руками, проявляет агрессию, стремиться убежать к свету или зажечь огонь. Некоторых людей охватывает парализующий ужас, они впадают в ступор.

Боязнь темноты у взрослых

Если боязнь темноты у детей чаще связана с фантазиями о монстрах и потусторонних силах, то страх темноты у взрослых чаще связан личными тревогами. И хотя иногда воображение и дорисовывает те же сюжеты, что у детей, корень проблемы – внутреннее напряжение личности, другие страхи, сомнения, противоречия, события из прошлого, нерешенные или игнорируемые проблемы.

Почему еще взрослые боятся темноты? Некоторые люди боятся темноты из-за ночных кошмаров. Они, в свою очередь, свидетельствуют о душевных муках, дисгармонии личности. Сны – царство подсознания. В этом случае нужно работать не над фобией темноты, а искать причину ночных кошмаров и устранять ее.

Как избавиться от страха темноты

Чувство незащищенности и слабости – вот что сопровождает страх темноты. Как избавиться от страха темноты: понять, откуда взялась неуверенность в себе, почему не удовлетворена потребность в безопасности. Только поняв это и устранив первопричину страха, можно избавиться от фобии.

Для коррекции состояния используется психотерапия. В запущенных случаях психотерапевт назначает медикаменты: антидепрессанты, транквилизаторы, седативные препараты, снотворное. Иногда показана симптоматическая терапия для коррекции работы сердца, устранения головных болей и т.д.

Психологическое лечение фобии

Как избавиться от боязни темноты взрослому? Для лечения подойдет гипноз, когнитивно-поведенческая психотерапия, гештальт-терапия, психоанализ. Для диагностики первопричины подойдет психоанализ и творчество.

Оба метода позволяют заглянуть в подсознание, человек сам рассказывает о том, что его тревожит. Иногда психолог использует дополнительное тестирование на тревожность, наличие ПТСР или другого психического расстройства.

Дальнейшее лечение подбирается индивидуально (зависит от выявленной проблемы). Психолог помогает клиенту ощутить чувство защищенности, погрузиться в пугающие условия и рассказывает, как навсегда побороть страх темноты.

Что делать и чего нельзя делать, если ребенок боится темноты:

  1. Будьте терпимы и ласковы. Не называйте ребенка трусом, не ругайте за то, что он приходит к вам или плачет. Выслушайте малыша, поддержите, приласкайте.
  2. Не запугивайте ребенка еще больше, не говорите, что его заберет монстр или злой дядя, если ребенок не уснет сейчас же.
  3. Не используйте шоковую терапию. Нельзя силой запирать ребенка в темной комнате или оставлять одного на улице.
  4. Разрешите ребенку спать с ночником, постепенно снижайте яркость света.
  5. Спросите, что конкретно пугает ребенка, и найдите рациональное объяснение этому. Может быть, дело в дереве за окном или в тени от шкафа, стула.
  6. Разрешите спать с игрушкой. Или подарите ребенку какой-то талисман или игрушку, скажите, что эта вещь защищает от монстров. Но этот способ нужно использовать с большой осторожностью. Если предмет потеряется, то страх может усилиться.
  7. Научите ребенка аутотренингу, посоветуйте в момент страха проговаривать «я не боюсь темноты, я взрослый и смелый, я как папа». Можно вместе с ребенком проговаривать: «я не боюсь темноты, мы не боимся темноты».

Для лечения детей рекомендуется использовать арт-терапию или сказкотерапию. Эти же методы помогут понять, почему ребенок боится темноты. Пусть дитя изобразит свой страх или придумает сказку.

В творчестве отразятся его личные переживания.

А для коррекции состояния нужно вместе с психологом и родителями придумать позитивную сказку, где главный герой не боится темноты и побеждает всех монстров.

Самостоятельно избавляемся от фобии

Советы из психологии, как перестать бояться темноты:

  1. Разберитесь со своими тревогами. Выберите время и в спокойной обстановке займитесь самоанализом. Подумайте, что именно тревожит вас, какие мысли посещают в темноте. Запишите все, что придет в голову.
  2. Освойте техники расслабления и используйте их перед предстоящей встречей с объектом страха. Какие это могут быть методы: йога, медитация, аутотренинг, прием теплой ванны, прослушивание любимой музыки. Повторяйте: «я не боюсь темноты, все, что я вижу и слышу – плод моего воображения».
  3. Начните вести дневник. Каждый раз, когда почувствуете страх темноты, описывайте свои эмоции и мысли, условия возникновения страха. Опишите, что помогло вам успокоиться. Подумайте, что на самом деле скрывается за страхом. В следующий раз попробуйте применить новую модель реагирования.
  4. Откажитесь от просмотра фильмов ужасов, неприятных разговоров перед сном, просмотра мистических передач.
  5. Переключите внимание на позитив. Поговорите с тем, кто вам приятен, посмотрите комедию.
  6. Если вы живете один, заведите домашнее животное. Общение с ним скрасит вечера, а уход за кошкой или собакой позволит вам почувствовать себя нужным.
  7. Сделайте перестановку. Можно осветлить комнату за счет смены занавесок, освещения, мебели. Или измените то, что пугает вас. Например, прекратите кидать вещи на стул, если ночью видите в этом силуэт человека. Или перевести зеркало, если вас смущает отражение двери в нем.
  8. Позаботьтесь о безопасности в доме. Проверьте замки на двери и окнах, при желании поставьте сигнализацию.
  9. Смотрите страху в глаза. Сближайтесь с тем, что вас пугает, и находите рациональное объяснение этому.
  10. Займитесь творчеством. Позвольте фантазии и воображению проявить себя в другом деле.

Как перестать бояться темноты на улице? Если вы боитесь идти вечером по улице, то освойте техники самозащиты, приобретите перцовый баллончик или другое средство самопомощи, старайтесь не ходить в одиночку.

К слову, в этом случае нет ничего плохого в избегании темных улиц, ночных походов куда-либо. Это оправданные меры предосторожности. Если вас пугает только улица, а дома в темноте вы чувствуете себя комфортно, то нет причин для беспокойства.

Однако если на улице вас охватывает неконтролируемая паника, то это повод обратиться к врачу.

Это важно! Если вы не знаете истинную причину страха и чувства беспомощности, то обратитесь к психологу. Если вы подозреваете, что работать нужно с другим страхом и проблемой, например, одиночеством, то также лучше проконсультироваться со специалистом.

Чем опасна никтофобия и ее последствия

Люди с никтофобией попадают в группу риска по инфарктам и инсультам. Чем дольше человек живет с ахлуофобией, тем выше риск развития психосоматических и хронических заболеваний, вторичный психических расстройств и неврозов.

Сон при свете не решает проблему. Свет от электроприборов нарушает естественные гормональные процессы, препятствует выработке мелатонина – гормона, отвечающего за психическое здоровье, иммунитет, настроение. Он препятствует старению организма, очищает его от токсинов.

Чем еще опасно создание особой обстановки и атмосферы дома? Она привязывает никтофоба к его жилищу. Все подстроено под фобию: ночник, обои, занавески, расположение мебели и предметов интерьера. В любом другом месте боязнь темноты проявит себя с новой силой. Потому нужно бороться с проблемой внутри себя, а не маскировать ее.

Это важно! Если человек не просто видит образы, а говорит с ними, слышит их или уверен, что каждую ночь к нему приходят потусторонние сущности, то нужно срочно обратиться к психотерапевту. Возможно, речь идет о шизофрению или другом расстройстве психики.

Источник: https://psycop.ru/fobii/niktofobiya.html

Как называется такая фобия, как боязнь человеком темноты – Психологическая помощь

Как называется боязнь темноты

Многие из нас боялись в детстве темноты. У кого-то это прошло, а кто-то до сих пор панически боится наступления ночи.

Большинство взрослых не признают свою проблему и даже не знают, что у нее есть название и решение. Так как же называется боязнь темноты и как её победить?

Как называется боязнь дырок и отверстий? Узнайте об этом из нашей статьи.

Что такое никтофобия?

Никтофобия (реже ахлуофобия) — патологическая боязнь темноты, ночного времени суток, темных помещений.

Многие считают, что такой страх присущ только детям, но это не так.

Большинство взрослых стыдятся в этом признаться. Никтофобия один из самых распространенных страхов, ним страдают люди абсолютно разных возрастов. 10 % населения испытывают парализующий ужас, находясь в темном помещении.

Данная фобия может сопровождать человека исключительно в детском возрасте, а позже просто сама по себе пропасть. Бывает, что человек никогда в жизни не боялся темноты, а тут резко ему становится страшно.

Но чаще всего, никтофобия преследует людей с самого детства, а в старшем возрасте лишь усиливается. Как правило, детям намного легче избавиться от фобии, у взрослых страхи становятся более серьезными.

На что направлен страх?

Человек боится не столько темноты, а того, что по его мнению, в ней скрывается. Из-за того, что мы плохо видим в неосвещенном помещении, наш мозг воспринимает это как сигнал опасности, воображение рисует то, чего нет.

Человек начинает испытывать чувство незащищенности и слабости.

Он ожидает того, что не произойдет. Каждый шорох пугает и вгоняет в панику.

Такое состояние может привести к псевдогаллюцинации — выдуманные образы начнут видеться в реальности.

Как перебороть страх высоты? Читайте об этом здесь.

Симптомы и признаки

Никтофобия имеет характер приступов, которые усиливаются с приближением темноты.

  • учащенное сердцебиение;
  • боль в желудке;
  • скачки давления;
  • головная боль;
  • дрожь;
  • повышенная потливость;
  • необоснованное чувство холода;
  • ощущение, что ноги стали «ватные»;
  • заикание, даже если раньше за человеком этого не наблюдалось;
  • тревожность;
  • сильный страх;
  • паника;
  • тремор рук;
  • страх может приводить в настоящий ужас, при котором человек может сильно кричать, биться в истерике, бежать сломя голову или же наоборот, забиться в угол;
  • невротическое состояние;
  • головокружение;
  • расстройство сна, ночные кошмары;
  • паранойя.

Особенности проявления у детей

Психологи утверждают, что страх темноты у ребенка начинает развиваться примерно в двухлетнем возрасте. В это время родители стараются приучить малыша спать одному в комнате с выключенным светом.

Ребенок, который привык всегда быть с родителями, может начать чувствовать боязнь, грусть и одиночество. Если он по ночам начнет приходить в родительскую спальню — это будет вполне нормально.

https://www.youtube.com/watch?v=ockWzEmfDug

Но если малыш старше 3-х лет наотрез отказывается оставаться в темной комнате или даже заходить туда, у него начинается истерика и паника, тогда стоит начинать беспокоиться.

В детском возрасте никтофобия протекает значительно легче, чем у взрослых. Если во время обратить внимание, то можно вылечить ребенка. Тогда страх не перейдет во взрослую жизнь, а останется детским кошмаром.

Страх темноты: как ребенку побороть никтофобию? Узнайте из видео:

Чем опасна фобия?

Ученые провели исследование, которое показало, что люди, страдающие какой-либо фобией, из-за постоянного стресса более расположены к инфарктам и инсультам.

Постоянно нервничать, переживать и бояться — очень опасно для организма.

Такое состояние может активировать все скрытые болезни. Из-за постоянного пребывания в стрессе у человека нарушается сон.

Он все время чувствует усталость, вялость и недосып, что приводит к рассеянности и несосредоточенности в повседневной жизни. Никтофобия может вызывать ночные кошмары, которые также мешают нормальной жизни человека.

Страх темноты нужно лечить как можно быстрее. Не стоит спать с включенным светом. Так вы просто оттяните решение проблемы, но никак не избавите себя от страха. А все время спать при свете — вредит здоровью человека.

Рекомендации психологов по преодолению боязни клоунов вы найдете на нашем сайте.

Как побороть страх?

От никтофобии можно избавиться как в детском возрасте, так и во взрослом. Главное, вовремя обратиться за помощью.

Лекарства

Лекарствами избавиться от никтофобии не получится. Нет специальных таблеток от боязни темноты. В особо тяжелых случаях и в моменты обострения могут назначить успокоительные препараты, они облегчат симптомы.

В особо тяжелых случаях, когда страх может довести до депрессивного состояния, могут назначить антидепрессанты.

Психологическая помощь

  • Первым делом, нужно обратиться к психотерапевту.
  • Он проведет беседу, выяснит причины возникновения страха и назначит лечение.
  • Не стоит ограничиться лишь одним походом к специалисту, лучше, если вы будете поддерживать связь со своим врачом на протяжении всего лечения.
  • Если ваш страх идет с детства, стоит вспомнить, чего вы конкретно тогда испугались и понять, пугает ли это вас сейчас.

Перед сном нужно расслабиться, глубоко вдохнуть, попробовать убедить себя что, то, чего вы боитесь, не существует. Ведь это так и есть.

Не смотрите перед сном ничего страшного и тяжелого, лучше всего посмотреть что-нибудь легкое и расслабляющее, или послушать приятную музыку.

Если вы боитесь каких-то существ в темноте, пойдите навстречу своим страхам. Потрогайте и пощупайте все своими руками. Убедитесь, что в комнате нет никого, кроме вас. Вам ничего не угрожает.

Готовясь ко сну, включите небольшой ночник. Постепенно снижайте свет к минимуму.

Можно попробовать пройти курс гипнотерапии. Психотерапевт может порекомендовать походить на специальные тренинги. Йога и медитация также могут помочь в борьбе со страхами.

Психологи утверждают, что помечтать перед сном о чем-нибудь приятном, хорошо помогает преодолеть боязнь. Нужно ложиться спать с хорошим настроением.

5 советов, как преодолеть страх темноты:

Что делать, если ребенок боится темноты?

Советы психолога:

  1. Не нужно ругать своего ребенка за то, что ему страшно, что он будит вас среди ночи. Ни в коем случае нельзя обзывать его трусом или нюней. Обязательно нужно поддержать своего малыша, обнять и успокоить.
  2. Нельзя пугать детей монстрами и страшилками. К сожалению, многие родители так делают, ведь дети так сложно засыпают. Впоследствии, это может вылиться в фобию.
  3. Если ребенок испытывает сильный страх, можно включить ему ночник. Если ему проще спать с открытой дверью, то оставлять ее в таком состоянии.
  4. Поговорите со своим ребенком, постарайтесь объяснить, что монстров не существует, ему нечего бояться.
  5. Не давайте смотреть на ночь телевизор, лучше почитайте ему какую-нибудь добрую сказку.
  6. Позитивно настраивайте, поддерживайте хорошее настроение.
  7. У всех детей есть любимые игрушки, пускай ребенок спит со своим любимцем.
  8. Домашние животные являются хорошими помощниками в борьбе со страхами.

Что такое арахнофобия? Ответ узнайте прямо сейчас.

Ребенок боится темноты, что делать? Советы детского психолога:

Как жить с никтофобией?

Жить с никтофобией довольно сложно.

Источник: https://lugovskayashkola.ru/filosofiya/kak-nazyvaetsya-takaya-fobiya-kak-boyazn-chelovekom-temnoty.html

Боязнь или страх темноты – как называется эта форма заболевания

Как называется боязнь темноты

Страхи преследуют человека на протяжении всей его жизни. Вряд ли можно найти такого, кто скажет, что ничего не боится. В обществе принято считать, что со взрослением все страхи проходят. На самом деле всё далеко не так. Боязнь чего-либо заложена в нас на генетическом уровне. И один из самых распространённых страхов – это боязнь темноты.

Больше всего такое психическое заболевание встречается у детей, но и взрослых оно не обошло стороной. По статистике среди детей страх проявляется у каждого восьмого ребёнка, а среди взрослых у каждого десятого.

Миллионы людей по всему миру испытывают дискомфорт когда становится темно. В большинстве случаев такая фобия появляется в результате психологической травмы и не всегда от неё удаётся избавиться окончательно. Чтобы вылечиться от страхов необходимо определить причины стресса, и только потом разработать методы борьбы с явлением.

Как называется боязнь темноты

В современном мире насчитывается около сорока тысяч фобий. Страх перед темнотой не только входит в это число, но и стоит на первом месте. Любая фобия — это расстройство психики. Так вот боязнь темноты характеризуется не только страхом самим физическим явлением, но больше всего тем, что скрывает в себе данное явление.

У детей расстройство может развиться в результате испуга перед страшными сказками или когда проказника ставят в угол в тёмной комнате. Со временем ситуация только ухудшается. И вот уже у взрослого человека появляются страхи в результате одиночества, просмотра фильмов ужасов и так далее.

Опасность в том, что взрослому труднее признаться в своих проблемах и он, со своими страхами живёт всю жизнь.

Названий у такой боязни тёмного пространства несколько: никтофобия, скотофобия, а также эклуофобия и ахлуофобия.

  1. Никтофобия является основным названием, применяемым как специалистами, так и среди остальной части общества.
  2. Скотофобию ассоциируют с чем-то другим и стараются не употреблять. На самом деле это английское название, произошедшее от слова “скотч” – Шотландия.
  3. Эклуофобия и ахлуофобия – термины редко встречаемые и используемые только специалистами.

Говоря простым языком никтофобия возникает от того, насколько страдающий ею, подвержен влиянию собственных фантазий.

В большинстве случаев у детей и взрослых лечится включённым светильником в ночное время. Детям ещё могут помочь родители и со временем всё восстановится.

Взрослые живут с проблемой только благодаря своей чувствительности и фантазийности, а также скрытности и стеснительности.

Причины расстройства и методы его преодоления

Участок мозга, отвечающий за безопасность и защиту организма формирует различные формы защитных реакций. Защитные реакции появляются уже в раннем возрасте.

Формирование личности людей с расстройствами неразрывно повлечёт за собой и развитие боязни.

Сформировавшаяся личность с неразрешённой проблемой имеет в своём багаже множество причин, причастных к возникновению фобии:

  • У большинства людей, не имеющих ни родных, ни близких рано или поздно приходит страх одиночества. Страхи, сформированные в детстве по причине того, что ребёнка часто оставляли одного.
  • Люди, чувствительные по своей натуре часто боятся неизвестности. В темноте мы плохо видим и мозг рисует самые страшные картины. Если не знаешь, что тебя ожидает, то и тяготит больше всего это ожидание неизвестности.
  • Боязнь темноты само по себе понятие, заложенное в нас от первобытного человека, то есть на генетическом уровне. Первобытные люди стали по ночам гораздо смелее, когда узнали, что такое огонь. До того момента они жили по ночам в страхе. Этот страх передался нам через тысячелетия.
  • Специфика работы или ожидание наступления ночи держит человека в постоянном напряжении. В такой ситуации подверженный влиянию находится в ожидании предстоящего и в итоге возможен нервный срыв и прочие осложнения.
  • И, конечно же, мало кто не боится смерти. Но боязнь умереть в темноте наедине со своими страхами приводит к навязчивой идее, которая делает человека рабом обстоятельств и ведёт к развитию более сложных форм психических отклонений.

Таким образом, причинами являются: страх перед одиночеством, неизвестностью, генетическая память, страх перед напряжением и перед смертью.

Стеснительные и скрытные на людях стараются побороть свой страх и не думать об этом.

Те же, у которых болезнь зашла далеко проявляют свою боязнь открыто и выражается это включением всех осветительных приборов, оставлением телевизора на ночь, постоянным заглядыванием под диваны кровати (нет ли там кого).

Болезнь может проявляться приступами с проявлениями головных болей, общего недомогания. Приступы, конечно же, проявляются с наступлением темноты. Есть ряд симптомов, по которым можно определить наличие скотофобии:

  • при возникновении стрессовой ситуации ускоряется сердцебиение;
  • даже у простых людей возможно повышение давления;
  • если испуг ещё чем то подогревается, то начинаются спазматические сокращения желудка, тошнота и рвота;
  • резко начинает болеть голова и давит так, что не помогают и таблетки;
  • ни с того ни с сего начинается дрожь, тело пробирает озноб и выступает холодный пот;
  • слабость всей мышечной структуры приводит к не сгибанию или подкашиванию ног;
  • и венцом всего сборника страхов становится потеря голоса либо заикание.

Опасность боязни темноты

Проявления панических приступов страха способно привести к преждевременной смерти. Учёные, проводившие исследования, установили связь боязни темноты с болезнями сердца. Резкие скачки давления и учащённое сердцебиение в итоге дадут инсульт или инфаркт. Так как эмоции, особенно негативные провоцируют болезни, до определённого времени не проявляющие себя.

Лечение боязни темноты при помощи лекарств

Лекарства используются не как основные средства в борьбе с боязнью темноты, а как вспомогательные. Они должны устранить ярко выраженные симптомы. Лекарства применяются только по назначению врача. Так, боязнь темноты лечат при помощи антидепрессантов, снотворных и успокоительных препаратов.

  • Дулоксетин и Прозак применяются от депрессии и относятся к группе антидепрессантов.
  • Афобазол, Тенотен и Грандаксин успокаивают не просто успокаивают, но также борются с бессоницей и восстанавливают процессы возбуждения, нормализуют поток крови в мозгу.
  • Имован, Ивадал, Мидазолам, Нитразепам – показаны людям с проблемами сна, оказывают частично выраженный гипнотический эффект.

Как видно даже из названий, большинство средств борьбы с боязнью темноты – это психотропные средства. Поэтому не то что самостоятельно их применять, но и купить без рецепта их будет сложно.

Но лекарственные средства сами по себе малоэффективны без комплексного решения. В комплексе с психологическим лечением результат будет намного лучше.

Подбор лекарств для пациента происходит на основе особенностей каждого индивидуума.

Как самостоятельно избавиться от боязни темноты

Проще всего преодолеть свою фобию в детском возрасте. Задача родителей не пугать лишний раз и не ругаться, а внимательно выслушать ребёнка и попробовать объяснить.

Основными мерами по преодолению боязни будут действия следующего характера:

  1. Нельзя выговаривать малышу и выпроваживать его из родительской спальни, если он испытывает страх.
  2. Одинаковый результат и для старших, и для младших даст встреча с объектом боязни днём. Самовнушение, в том что всё не так уж и страшно поможет в преодолении этого и других страхов.
  3. В случае неудачи по самостоятельному избавлению за помощью избавляются при помощи специалиста.

Лёгкая форма и лечится проще. Тут не надо быть врачом, чтобы прописать правильное поведение:

  • прогулки на свежем воздухе и побольше позитива;
  • забыть (не смотреть) про фильмы ужасов, а детям не читать страшные сказки;
  • решётки на окнах создадут иллюзию безопасности;
  • вечером нелишним будет ещё раз пройтись по всему дому и убедиться в отсутствии причины своих страхов.

Источник: https://psiho.guru/fobii/kak-nazyvaetsya-takaya-fobiya-kak-boyazn-chelovekom-temnoty.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.