Как обрести личную силу? 5 шагов

Содержание

Научись использовать внутреннюю силу 5 шагов к изменениям в жизни

Как обрести личную силу? 5 шагов

«Я ненавижу свою жизнь, но просто не могу ничего изменить!» «Я начинаю двигаться в сторону изменений, но становится тяжело, потому приходится возвращаться к старым привычкам». «Я хочу, но ничего не получается!» Это самые распространенные жалобы, которые можно услышать от многих.

Люди часто говорят о том, как им хочется все изменить, но не хватает решительности, поддержки, силы, ресурсов, уверенности… да много чего. И только со стороны видно: мешают не обстоятельства, не жизненные препятствия, не отсутствие решимости, но сам человек.

Его закостенелое мышление, привычки, рабом которых он стал, и бездействие, которому так приятно подыскивать оправдания. Можно ли изменить жизнь по-взрослому? Не просто сбежать от себя в другую точку мира или изменить внешность, но по-настоящему? Начни использовать внутреннюю силу.

Преображение будет наградой и отправной точкой для новых успехов!

Как открыть в себе внутреннюю силу?

Перед вами 5 шагов, которые помогут измениться изнутри.

Шаг 1. Избавление от «синдрома жертвы»

Синдром «я ни на что не способен» или «все равно ничего не получится» – удобная позиция, с помощью которой человек пытается получить от окружающих людей поддержку и одобрение. В детстве это работает, однако в зрелом возрасте – нет.

Позиция жертвы убивает желание развиваться, изначально ставя крест на вас и ваших способностях. Что может жертва? Да ничего, кроме как удовлетворять свои примитивные потребности и жаловаться на вселенскую несправедливость.

Пора избавляться от этой привычки.

Шаг 2. Принятие ответственности за свою жизнь

Это не ново, но стоит повториться, вы – единственный автор всего, что с вами происходит. Именно вы выбираете свое настоящее и строите мост в собственное будущее.

Когда кажется, что выхода нет и ситуация плачевна, помните, он есть, просто вам не по вкусу. Перестаньте искать себе оправдания, разыгрывая жертву обстоятельств.

Пора насладиться ролью автора, выбирая то, что действительно вам по нраву!

Шаг 3. Доверие к миру, поиск новых возможностей

Чтобы принять перемены, нужно не просто их захотеть, но открыться миру, довериться потоку его возможностей.

Коллекционируя детские неудачи, сохраняя в копилку памяти старые обиды, полируя нанесенные раны, человек привыкает к тому, что мир – это зло, и начинает жить в постоянном страхе или ожидании подвоха.

Это позиция жертвы, изменить которую можно, только установив отношения с миром в стиле «препятствие – новая возможность – рост – 4 способа мотивировать себя на успехуспех».

Шаг 4. Движение в сторону непривычного (туда, где болит)

Чем отличается человек, который боится перемен? Им управляют страхи. Он бежит от самого себя, от зоны рисков и боли, выбирая привычное болотце неясному новому опыту.

Он не хочет ворошить старые раны, не хочет извлечь жало, которое его убивает, потому что это больно. Но если не обработать рану, она не заживет, в этом и смысл.

Нужно взглянуть в глаза своим страхам, побороть боль, только тогда в жизнь войдут перемены.

Шаг 5. Отсечение надежды на любовь

Очень часто человек недоволен своей жизнью еще и по той причине, что был недолюбленным в детстве. Ни отец, ни мать не наполнили ребенка нужной дозой родительской любви, которую он впоследствии начинает заполнять партнерами.

Отсюда манипуляции в отношениях, бесчисленные обиды, ссоры, измены и крах иллюзий. Человек ведет себя как обиженный ребенок, надеясь отыскать того, кто заполнит его «черную дыру».

Но этого не произойдет никогда, потому что родителей никто не заменит.

Пора признать, нет людей, способных безвозмездно заполнить внутреннюю пустоту, но вы вполне способны отыскать в себе собственные точки опоры. Как это сделать?

1. Научиться принимать свои сильные стороны

Это парадоксально, но люди часто воспринимают свою силу как слабость: честная женщина начинает ходить на тренинги «стерв», сильная женщина пытается притворяться слабой, а чувственная, наоборот, очерстветь. Почему бы не перестать бороться с самим собой, не превратить недостатки в достоинства? Мнимые изъяны часто являются нашим скрытым источником силы.

2. Подружиться со своей теневой стороной

Все, что есть внутри, должно дружить с вашим «я», работать на ваше благополучие. Запомните, нет непристойного, плохого, грязного. Есть просто часть «я», которая не такая, как все, желания которой отличаются. Нужно уметь это принимать, позволять этому существовать, а не вытеснять в бессознательное. Принятие своих теневых сторон – еще один источник силы.

3. Честно признать свои слабости

Какой смысл в том, чтобы искажать факты о себе, жить в иллюзиях и искать оправдания тому, чего у вас изначально нет? Сила человека – в умении смотреть в глаза правде, в реальной оценке себя как личности. Ну нет у вас силы воли, так просто признайте это! Примите эту черту вашей личности, не бегите от нее. «Я просто выбрал семью», «не очень и хотелось» – довольно слабые оправдания.

4. Наращивать новые способности

И последняя точка вашей силы – это набор опыта, наработка навыков, учеба на ошибках ради новых способностей, которые сделают жизнь проще и интереснее.

Когда человек становится сильнее? Проходя через трудности, делая шаг навстречу страху и неуверенности, чтобы познать новые грани самого себя, открыть новую глубину своего «я».

Постоянное развитие и самосовершенствование – ключ и великий секрет успеха, только так можно изменить жизнь, начав с самого себя.

Мои страницы в социальных сетях

Источник: http://SchastliviyMir.ru/personal-growth/nauchis-ispolzovat-vnutrennyuyu-silu.html

Как найти в себе силы и жить счастливо: 4 источника энергии

Как обрести личную силу? 5 шагов

Как найти в себе силы: 4 источника для жизни + 10 мотивирующих фильмов об этом.

Бывает так, что проснувшись утром, вы понимаете: встать с постели невозможно. Нет сил даже почистить зубы, не говоря уже о взятии карьерных высот и реализации творческих проектов.

Причин такого опустошения много: затяжные болезни, психологическая травма, эмоциональный стресс или банальное переутомление – все это может привести к отчаянию и прокрастинации.

Впрочем, не стоит печалиться, ведь вам под силу добавить в свою жизнь ярких красок! А как найти в себе силы и жизненную энергию мы сейчас расскажем.

4 источника энергии, чтобы найти в себе силы жить

Чувство унылости, разбитости, истощения известны каждому. Заставить себя работать или учиться в таком состоянии просто нереально. И чем больше вы будете это делать, корить себя и заниматься самобичеванием, тем меньше шансов вернуть себя к нормальной жизни.

Как справиться с душевной болью: 10 шагов к выздоровлению

Чтобы найти силы жить, нужно знать, что вся энергия приходит к нам из четырех источников. Планомерно развивая каждый из них, вы можете обрести такую необходимую вам энергию.

Источник №1. Физический

Не зря говорят «В здоровом теле – здоровый дух», потому что тело является главным накопителем сил для человека. И настроившись на позитивные изменения в жизни, стоит сначала обратить внимание на свой организм. Обязательно нужно следить за своим самочувствием.

Вот как можно найти в себе силы жить, начав с тела:

  1. Дышать правильно.

    Большинство людей использует только 1/3 легких при вдохе, при этом организм получает очень мало кислорода, а соответственно – энергии и сил. Уделите время дыхательным упражнениям, и вы заметите изменения в организме.

    Старайтесь дышать чистым воздухом. Чаще бывайте на природе и, по возможности, — в горах.

  2. Соблюдать режим дня.

    На самом деле не существует «сов» и «жаворонков», есть только нарушенные биологические часы. Лучше время для сна — с 22.00 до 5.00. Именно тогда организм максимально восстанавливается.

  3. Не злоупотреблять вредной пищей.

    Что, как не еда, дает нам силы жить. А временами не просто жить, а еще и получать удовольствие. К сожалению, все самое вкусное зачастую не очень полезное. Но категорически запрещать себе вредные лакомства не нужно.

    Стоит лишь минимизировать их употребление и добавить в свой рацион побольше здоровой еды (овощи, фрукты, каши), богатой на витамины, минералы и клетчатку.

  4. Следить за осанкой.

    Специалисты говорят, что невозможно добиться успеха, если у вас плохая осанка. Этот факт объясняется тем, что скрючившись, вы ухудшаете циркуляцию энергии в организме, а это в свою очередь блокирует творческий потенциал. Поэтому рекомендуем позаботиться об осанке и укрепить ее с помощью специальных упражнений.

  5. Заниматься спортом.

    Любая физическая активность помогает справиться со стрессом и хорошо снимает умственное напряжение. Не бойтесь растратить силы, занимаясь спортом — наоборот, так вы только повысите жизненный тонус.

Источник №2. Эмоциональный

Большая часть жизненных сил растрачивается на негативные эмоции. Они истощают организм и превращаю жизнь в пытку. Поэтому следует научиться контролировать свое настроение.

Вот несколько правил, как найти силы в себе, контролируя эмоции:

  1. Не критиковать и не давать оценок людям.

    Фокусируясь на чьих-то «косяках», вы не черпаете вдохновение, а наоборот – растрачиваете свои энергетические запасы.

  2. Не пытаться все контролировать.

    Тотальный контроль приводит к стрессу, потому что большинство вещей находятся вне вашего влияния. Учитесь сохранять спокойствие и принимать ситуацию такой, какая она есть.

  3. Не «питайтесь» злостью и раздражением.

    Если негативные эмоции возникли, их нужно прожить. Но при этом важно не сделать их командирами вашей жизни. Разберитесь, что вызывает у вас негатив и старайтесь этого избегать.

  4. Возьмите на себя ответственность за собственную жизнь.

    Не вините всех и все, если у вас что-то не получается. Трансформируйте свои негативные эмоции и претензии к миру во что-то созидательное.

Источник №3. Умственный

Мыслительная деятельность поглощает огромное количество энергии. И согласитесь, глупо тратить ее на что-то бесполезное, или еще хуже – разрушающее. Лучше использовать мозг для достижения своих целей и создания чего-то хорошего и полезного.

Вот как с помощью правильного мышления найти в себе силы и не потрать их впустую:

  1. Минимизировать время, проводимое в социальных сетях и у телевизора.

    Лучше уделите время чтению научных статей, просмотру интересных и поучительных фильмов, общению с родными, спорту. Да мало ли можно придумать вещей гораздо интересней, чем пялится в экран смартфона!

  2. Следить за речью и мышлением.

    Исключите слова-паразиты из своей речи, а также разрушающие и неприятные мысли. Концентрируйтесь на позитивных вещах, это способствует хорошему самочувствию.

  3. Заняться медитацией.

    Эта древняя восточная практика имеет множество преимуществ. Прежде всего, она прекрасно «разгружает» голову, помогает найти силы и вдохновение.

  4. Что такое медитация?

  5. Развиваться умственно.

    «Подкармливайте» мозг хорошими книгами, концертами классической музыки, разговорами с умными людьми и он обязательно отблагодарит вас кучей потрясающих идей.

Источник №4. Духовный

И, наконец, последним, мощнейшим источником сил для жизни является ваша духовность. То, как вы ощущаете себя и взаимодействуете с миром, сильно влияет на наличие жизненной энергии. Развитие в этой сфере поможет вам обрести гармонию и невероятное количество сил.

Специалисты дают несколько советов, как найти в себе вдохновение и силы жить, развиваясь духовно:

  1. Благодарить. Благодарность – одно из самых созидательных чувств.

    Благодарите Бога за новый день и за возможности, что он дает. Благодарите друзей и коллег за любую мелочь. Развивайте в себе благодарность и открытость миру, это сделает вас по-настоящему гармоничным человеком.

  2. Совершать добрые дела.

    Вопреки всем законам математики, когда вы делитесь добром, ваше сердце наполняется им еще больше. Иногда простой улыбки достаточно, чтобы поднять настроение окружающим и себе.

    Предоставляя свою помощь и проявляя милосердие, вы еще больше заряжаетесь силами, чувствуете свою значимость.

  3. Строить взаимоотношения.

    Любовь, как ничто другое, дает нам энергию и силы для свершений. Влюбившись, мы чувствуем, что можем свернуть горы.

    Пожалуй, каждый из нас может рассказать историю, когда девушка вдохновила парня на карьерные достижения, или наоборот – он способствовал ее творческому развитию.

    Автор статьи лично наблюдала, как влюбившись, мужчина из наркомана превратился в успешного бизнесмена, владельца столярной мастерской.

  4. Искать свое предназначение.

    Цели в течении жизни могут меняться, и ее направление также. Это нормально, главное — всегда видеть перед собой маяк, знать, куда вы двигаетесь в данный момент. Такое осознание даст вам внутреннее спокойствие, избавит от метаний и бесцельной траты сил.

Естественно, на ваш уровень жизненной силы влияет еще множество факторов, которые напрямую от вас не зависят, например, погода или состояние окружающей среды. Но все же, большую часть энергетических потоков можно контролировать.

Как найти в себе силы? Главные уроки жизни.

Почему проблемы — неотъемлемая часть личностногороста?

10 фильмов о том, как найти в себе силы жить: время на просмотр не будет потрачено впустую

В фильмах и книгах собрано множество историй, которые помогут помочь справиться с проблемами, подтолкнуть к важному решению, мотивировать или вовсе изменить мировоззрение.

Мы подобрали для вас 10 замечательных фильмов о людях, которые, преодолев трудности, смогли найти в себе силы жить:

№ п/пНазвание фильма
1«Всегда говори «Да».
2«В погоне за счастьем»
3«Ешь, молись, люби»
4«Невероятная жизнь Уолтера Митти»
5«Никогда не сдавайся»
6«Секрет»
7«Достучаться до небес»
8«Побег из Шоушенка»
9«Шаг вперед»
10«Мирный воин»

Какой сюрприз не подкинула бы вам жизнь – отчаиваться не стоит. Пускай эти замечательные истории помогут вам справиться со всеми проблемами и найти силы жить дальше.

Важно помнить, что помимо описанных источников сил, для каждого человека существует именно его, личный способ поднятия уровня энергии: кому-то для покорения мира нужно всего лишь вкусно поесть, другим же достаточно сходить в спортзал, третьих заряжает новое достижение на работе.

Любите себя и близких, делитесь добром и создавайте что-то прекрасное – вот еще одна маленькая подсказка, как найти в себе силы жить.

  • Твиттер
  • Обсудить

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Источник: https://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-najti-v-sebe-sily.html

Как обрести внутреннюю силу

Как обрести личную силу? 5 шагов

Что такое внутренняя сила человека, откуда она берется, почему многим ее не хватает и что сделать, чтобы ее всегда было в достатке, — сегодня поговорим об этом с Анжелой Харитоновой, практическим психологом.

У меня слишком напряженная жизнь: много ответственной работы, семья, обязанности. В последнее время я стала ощущать, что надломлена, как будто моя внутренняя сила куда-то уходит. Я стала бояться трудностей, ощущать неуверенность, рассеянность. А как раз сейчас мне важно ощущать свой внутренний стержень. Как обрести свою силу вновь? Анна, 36 лет, Тула.

Для начала нужно понять, о чем идет речь, — об истощении сил, синдроме хронической усталости или о желании стать еще сильнее. Автор письма, пожалуй, говорит именно об истощении сил. Тогда первое, что нужно сделать, — понять, куда и каким образом эта энергия уходит; второе — изобрести для себя новый способ жизни, который позволит сохранять силы; а уже третье — укрепить эти силы.

Как люди теряют свою энергию

Несомненный лидер по отнятию у нас сил — негативные эмоции: страх, обида, вина и пр. На втором месте — гиперответственность. Гиперответственные люди делают все дела, теряя в 2−3 раза больше сил, чем обычный человек.

Почему? Они слишком стремятся все сделать совершенно, постоянно волнуются, что выполнят дело недостаточно хорошо, их ум все время беспокоится и «суетится». Они часто сравнивают себя с другими, что сильно истощает. Себя можно сравнивать только с самим собою прошлым, тогда это будет развитие, а не невроз.

На третьем месте по «отбиранию сил» у нас — постоянный внутренний диалог. Мы без конца думаем, как успеть, что сказать, переживаем, если что-то удалось не так, что подумают о нас другие, беспокоимся, спешим и нервничаем.

Вообще внутренний диалог только на 10−20% – планирование дел, а остальные 80−90% – суета и страх.

Строим новый план жизни, который не будет истощать силы

Нужно научиться держать в узде трех «драконов»: негативные эмоции, слишком большую ответственность и слишком активный внутренний диалог.

Убедить себя не обижаться, не раздражаться можно такой аксиомой: негативными чувствами мы наносим вред только себе, никак не воздействуя на человека, которой явился причиной наших реакций.

Есть такая мудрость: обидеться — это все равно что выпить яду в надежде, что он убьет твоего врага.

От гиперответственности избавляет только доверие миру, жизни, Богу. Если ваш девиз «Я могу надеяться только на себя», то это точно означает, что другим людям и жизни вообще вы не доверяете.

Если что-то происходит так или иначе, для чего-то это нужно. Не все дела должны быть сделаны совершенно.

Не всю ответственность надо брать на себя, иногда очень полезно делегировать ее сотрудникам, мужу, детям.

Не все в мире должно происходить так, как запланировали вы. Просто отдайтесь течению жизни, это принесет огромное облегчение.

Остановить внутренний диалог можно небольшими паузами в течение дня для аутотренинга, дыхательных упражнений, просто отдыха. Очень полезно несколько раз в день расслаблять все мышцы, глубоко дышать (хотя бы 5−10 мин.

), ведь когда расслаблено тело, расслабляется и наш ум. Если у вас есть возможность послушать звуки природы, просто приятную музыку, обязательно сделайте это.

И опять же доверие к миру поможет вам отойти от внутренней суеты и обрести гармонию.

Наращиваем внутреннюю силу

Вот вы уже не теряете энергию, теперь можно приступить к наращиванию внутренней силы.

Аксиома 1. Внутренняя сила наращивается в момент решения трудных задач. Мы боимся столкновения с трудностями, стараемся их не замечать, отложить на потом.

Но проблема-то никуда не уходит и потихоньку истощает нас.

Если вы бросите вызов страху, посмотрите ситуации в лицо и разрешите ее, то вы несомненно станете сильнее! Когда вы решаете проблему, ее энергия переходит к вам, становится вашей личной силой.

Аксиома 2. Нужно правильно «конвертировать» энергию эмоций. Любые эмоции имеют как разрушительный, так и созидательный потенциал. Негативные эмоции — гнев, обида, разочарование — потенциально разрушительны.

Но если они все-таки возникли, то их не нужно подавлять, а их энергию надо направить в созидательное русло: решить проблемы, изменить что-то в себе, сделать то, что давно хотелось.

Позитивные эмоции (радость, восторг, любовь) потенциально созидательны, но их потенциал можно направить на улучшение своей жизни, а можно не использовать вовсе или даже применить далеко не лучшим образом.

Аксиома 3. Используйте энергию вдохновения. У идей короткий срок годности. Например, пришла вам в голову замечательная мысль, как открыть свой бизнес, улучшить свою жизнь и т. п.

, делайте первые шаги незамедлительно. Если вы скажете себе «здорово, но я займусь этим позже», энергия может рассеяться, вдохновение и оптимизм иссякнут, и все останется как было.

Не откладывайте важные дела на потом, делайте, пока есть внутренний огонь!

Аксиома 4. Общайтесь с позитивными людьми. Есть люди, которые крадут наше время, нашу энергию, наше вдохновение. Это пессимисты, негативисты, нытики, лентяи.

Не вступайте с ними в дискуссии, вы имеете право разорвать с ними контакт (на время или навсегда, зависит от того, кто эти люди).

Лучше найдите в своем ближнем и дальнем окружении вдохновленных, свободных, уверенных и сильных людей, которые идут по жизни с радостью и упоением. Общение с этими людьми поможет и вам поднять свой уровень личной силы.

Аксиома 5. Занимайтесь спортом, творчеством или энергетическими практиками. Выберите для себя то, что подойдет лично вам.

Спорт в любом его проявлении (от зарядки до более серьезного уровня), танцы, живопись, пение помогают очищать голову от ненужных мыслей и заряжать позитивом.

Это ваши личные источники энергии, откуда можно черпать силу всегда. Без подзарядки внутреннюю силу не нарастить!

Аксиома 6. Возьмите себе за правило всегда быть самим собой — это одна из основных наших жизненных задач. Каждый человек появляется на свет с уникальным набором качеств, способностей и талантов. Мы должны жить своей жизнью, а не стараться быть правильными по меркам социума.

Аксиома 7. Никогда ни о чем не сожалейте. Все, что было сделано, — это лучшее решение из миллиона возможных на тот момент времени. Не живите задним умом, который нашептывает вам, что можно было поступить лучше. Это всего лишь иллюзия. Будет следующий момент — и вы по­ступите уже по-другому.

Источник: https://myslo.ru/club/blog/analiziruy-to-i-eto/SP87eg2Tb0aoMBRBiunmPg

6 шагов к возвращению твоей силы!

Как обрести личную силу? 5 шагов

Мы все это делали – отдавали свою силу ради кого-то.

Это выглядит так:

  • Оказываешь услугу другу, которую на самом деле не хочешь делать или не соглашалась на нее
  • Возвращаешься к отношениям, которые, ты точно знаешь, не пойдут тебе на пользу, а все только потому, что другой человек заявил, что не сможет без тебя
  • Позволяешь другим критиковать твои мечты или видение
  • Принимаешь к сердцу то, что о тебе думают другие, особенно негативные отзывы, и начинаешь считать, что это правда
  • Делаешь так много для других, у тебя не остается ни времени, ни энергии для себя
  • Чувствуешь неловкость и вину и не можешь отказать, поэтому даешь себя уговорить друзьям, коллегам и членам семьи пойти туда, куда не хочешь, вместо того, чтобы сделать что-то, что тебе действительно приносит наслаждение
  • Тратишь время на бессмысленные разговоры, когда могла бы работать на реализацию своих целей
  • Планируешь свою жизнь вокруг потребностей других людей, их желаний и целей, вместо своих собственных

… и этот список можно продолжить. Вспомни все способы, какими ты регулярно отдаешь свою силу.

Давай начнем все исправлять, взглянув на некоторые из причин, почему мы делаем это:

  • Хочется быть признанной другими
  • Хочется помочь и/или спасти других
  • Низкая самооценка и ищешь у других себе оценку
  • Низкая самооценка непосредственно связана с тем, что о нас думают другие
  • Твои действия являются отражением твоего желания, чтобы люди думали или воспринимали тебя определенным образом
  • Не знаешь, чего хочешь
  • Не знаешь, как разорвать порочный круг
  • Считаешь, что просто “легче” пойти на поводу у других
  • Отказалась от мечты, потому что всегда находятся дела поважнее
  • Все еще ищешь себя

Шаг к СЕБЕ. Вызов каждый день

Не знаете, как научиться Любить Себя?

Получите 14 упражнений, которые помогут вам принять себя и вашу жизнь во всей ее полноте!

Нажимая кнопку «Мгновенный доступ», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности

Теперь представь, что ты получишь, когда вернешь себе свою силу!

  • Твое время уважают
  • Ты ощущаешь энергию, вместо измождения
  • Ты свободно можешь предпринимать действия, которые приведут тебя к такой жизни, какую ты хочешь
  • У тебя есть свобода, чтобы найти себе здоровые и прекрасные отношения
  • Тебе приятно смотреть вперед в будущее
  • Чувствуешь себя сосредоточенной и сфокусированной
  • В жизни есть смысл
  • Ты привлекаешь людей, разделяющих твои положительные перспективы
  • Ты знаешь себя и то, что действительно хочешь лучше, чем когда-либо прежде
  • Твои цели и направление жизни ясны
  • Все под твоим контролем
  • Внутри ты ощущаешь мир и удовлетворенность

См. также 6 шагов женщины к своей истинной свободе

Внутренне свободная женщина будет счастлива, найдет ресурс и выход из любых сложных обстоятельств. Внутренне несвободная будет страдать и в благополучной ситуации.

1. Составь список всех людей в своей жизни

Напротив их имен сделай две колонки – одна с заголовком “позитив” и другая с заголовком “негатив”. Ставь галочку в колонке напротив каждого имени, которая указывает на то, какие чувства обычно вызывает в тебе данный человек.

Если этот человек вечно всех критикует, жалуется, или все ему не нравится, ставь галочку в колонку “негатив”.

Если этот человек поощряет тебя, обеспечивает поддержку, когда она тебе необходима, и в целом оптимистичен, ставь галочку в колонку “позитив”. Избегай или вовсе устрани из своей жизни тех, у кого галочка в колонке “негатив”.

2. Проведи переучет тому, что ты о себе говоришь

Что ты обычно говоришь себе о себе? Ты себя поддерживаешь или твердишь, что неудачница? Каждый раз, когда словишь себя в мыслях о себе – как положительных, так и отрицательных – запиши их.

Посмотри, сколько раз ты себя саботируешь негативными отзывами. Надень на запястье резинку (это может быть и красивый браслет из тех, что на резинке…), и каждый раз, когда вы словишь себя на негативных мыслях о себе, щелкни резинкой себя по руке и закричи про себя “стой”. Замени негативные утверждения на позитивные.

3. Начни говорить «нет»

на просьбы уделить время на то, что тебе не интересно или на то, ради чего придется пожертвовать время, отложенное на позитивные действия к достижению своих целей.

В первые несколько раз ты, возможно, будешь чувствовать себя эгоистичной и виноватой, но по мере практики ты увидишь, что после твоего “нет” мир не переворачивается и никаких страшных последствий не происходит.

Как только люди осознают, что больше уже не могут использовать тебя, они найдут себе других рабов.

Просто вспомни, сколько раз ты поступалась своими интересами ради этих людей, и что получила взамен: ничего, кроме еще большего количества просьб. Ты ничего не потеряешь, направив свое время себе на благо, да еще и получишь большое количество времени и энергии, которое сможешь вложить в достижение того, чего хочешь от жизни.

4. Определи свое направление и свои цели

Без направления легко сдаться на милость окружающих. А установив цели и помня о них, ты легко сможешь устранять все посторонние отвлечения и действия. Внезапно жизнь начнет иметь смысл и действия станут преднамеренными.

5. Прекрати рассказывать «негативным» людям из твоего списка о своих мечтах и перспективах

Вместо этого, говори с теми, кто поможет тебе усовершенствовать твои идеи и реализовать их. Советуйся с людьми, которые достигли того, что тебе нужно, и узнай, как они сделали это.

Найди информацию касаемо своих целей в Интернете, и когда у тебя будет несколько различных мнений, рассмотри те, какие тебе кажутся правильными, и придумай свой собственный способ достижения поставленных целей.

Таким образом, ты сможешь сосредоточить свое внимание на своих мечтах и принять позитивные меры для их достижения, вместо того, чтобы утопить их в негативе еще до того, как ты приступишь к делу.

6. Ликвидируй любые виды деятельности, не относящиеся к твоей цели

Пожиратели времени принимают различные формы, в том числе постоянное участие в одних и тех же дискуссиях.

Ты знаешь людей, которые постоянно говорят об одном и том же? Избегай их и вместо них ищи новые идеи и новые перспективы, которые приблизят тебя к твоим целям.

По мотивам оригинальной статьи Diane Wing
Перевод 2013 © Modern Witch

границы изменить жизнь личная сила цели

Источник: https://KluchiMasterstva.ru/6-shagov-k-vozvrashheniyu-tvoey-silyi

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.