как перестать кричать на людей

Содержание

Как перестать орать на детей и повторять ошибки ваших родителей

как перестать кричать на людей

Полностью текст можно прочитать на сайте ezhikezhik.ru

Почему не стоит кричать на детей и одергивать их (ведь именно так наверняка поступали и с вами в детстве), как отключить автопилот, на котором все это делается, и как постараться вырастить из своих детей психологически здоровых людей, рассказывает психолог Джонис Уэбб.

Джонис Уэбб, профессор психологии

«Перестань плакать и надень уже, наконец, свои ботинки, как я и просил еще 10 минут назад!» – кричит отец на своего 6-летнего сына.

И каждый раз, когда он произносит нечто подобное, где-то в глубине его души появляется беспокойство. В памяти сразу всплывает миллион таких же ситуаций, когда на него тридцать лет назад точно также кричал его отец.

Сознательно или или нет, но мы сквозь годы проносим воспоминания о том, как наши родители разговаривали с нами, когда мы еще были детьми. Мы прокручиваем эти слова в голове снова и снова, но никогда не обращаемся так к кому-то другому.

Пока не становимся родителями.

Затем мы оказываемся в роли наших родителей, и в то же время ощущаем чувства своего ребенка. Это может быть очень болезненно, особенно если мы всерьез и по-честному стремимся стать хорошими родителями.

Заканчивай уже!

Не будь ребенком!

Хватит плакать!

Иди в свою комнату и сиди там, пока не успокоишься!

Не устраивай мне тут!

Ты что, совсем дурак?

Ну что ты за свинья такая!

Эти и похожие фразы выскакивают из нас, как горох. Мы произносим их автоматически, не задумываясь, откуда что берется.

Однако вдруг приходит понимание, что таким образом мы просто игнорируем или принижаем эмоции своего ребенка, и, похоже, повторяем то, что наши родители делали с нами.

Важность своих и чужих чувств нам крайне сложно осознавать, если родители не научили нас этому.

Современная психология учит нас определенным способам, которыми мы, родители, можем реагировать на чувства наших детей, чтобы постараться по возможности не травмировать их. Но, увы, многие из нас не знают этих способов. И это не наша вина.

Для того, чтобы вернуться в нужное русло и лучше узнать о том, как надо разговаривать со своим ребенком, следуйте 4 правилам:

1. Остановитесь и выдохните

Вместо того, чтобы осуждать поведение ребенка, попытайтесь понять, что он чувствует в данный момент – и проговорите это.

2. Найдите причину

Помогите ребенку понять, что то или иное чувство возникло по конкретной причине, и дайте ему понять, что это важно для вас.

3. Сопереживайте

Попытайтесь взглянуть на ситуацию глазами своего ребенка и ощутить возникшие у него эмоции. Это создаст момент единения с ним, что невероятно ценно для ваших отношений.

4. Научите ребенка владеть эмоциями

Помогите ребенку научиться управлять своими эмоциями. Установите для него границы, если того потребует ситуация.

Чтобы увидеть, как это работает, давайте снова проверим эту формулу на том шестилетнем мальчике и его папе.

Отец уже готов к выходу из дома. Но сын плачет вместо того, чтобы надеть обувь. Отец, несмотря на опасения опоздать в школу, садится рядом с сыном и спрашивает: «Что случилось, дружище? Чем ты расстроен?».

«Я ненавижу эти ботинки! Мама сказала, что купит мне новые, но не купила!» – кричит ребенок и отшвыривает обувь.

Отец ненадолго задумывается и продолжает: «Ты сердишься на маму за то, что она не успела купить тебе новые ботинки?».

«Где же она? Я хочу новую обувь!» –  говорит мальчик, но уже скорее печально, чем капризно.

«Я знаю, что ты расстроен из-за ботинок и что ты вырос из них. Но, думаю, что ты еще и скучаешь по маме: ее нет уже целых три дня. Я тоже скучаю по ней», – произносит отец.

В этот момент, ощущая сочувствие, мальчик сквозь слезы спрашивает: «Когда она вернется?».

«Завтра, – объясняет отец успокаивающим тоном. – Мы все вместе сходим в пиццерию и по дороге зайдем в обувной магазин. Может, помучаешься еще денек с этими старыми дурацкими башмаками?».

Говоря это, отец вытирает слезы на лице ребенка. Мальчик кивает головой, и теперь ему намного спокойнее (потому что он чувствует, что его поняли и поддержали).

«Хорошо, пожалуйста, подними обувь, которую ты расшвырял. Давай договоримся не швыряться вещами, когда злимся. Вместо этого мы можем поговорить. Так?» – спрашивает отец.

Мальчик вновь согласно кивает и подбирает свою обувь. Они несутся в школу. Сын влетает в здание буквально за минуту до звонка. Но отец понимает, что без этого разговора было не обойтись.

В этой ситуации отец использовал все четыре правила.

Он не проигнорировал чувства сына, нашел их причину (гнев по поводу обуви в основном был спровоцирован тоской по отсутствующей матери), посочувствовал ребенку и установил рамки поведения, напомнив домашнее правило не бросать вещи от злости, а высказываться.

Откуда отец знал, как грамотно себя вести? Глубокая обеспокоенность тем, как он общается со своим сыном и нежелание воспроизводить те самые травмирующие сценарии общения из собственного детства, заставила его искать иные пути. И теперь он применяет новые навыки ради сына изо дня в день.И знаете, что интересно? Таким образом он работает и со своими эмоциями тоже, становясь более зрелым человеком.

Кроме того, он делает еще одну важную вещь: не переносит атмосферу эмоционального пренебрежения, в которой вырос, на своих детей.

Когда его сын вырастет, и у него появятся свои дети, те самые четыре правила станут настолько значительной частью его жизненных и эмоциональных навыков, что он их передаст своим детям естественным образом. И так это знание будет передаваться из поколения в поколение.

Таким образом отец, работая над собой в стремлении стать хорошим родителем, не только изменил себя, но и изменил будущее.

Чтобы не пропустить ничего полезного и интересного о детских развлечениях, развитии и психологии, подписывайтесь нанаш канал в Telegram. Всего 1-2 поста в день.

Еще интересное:

Как воспитывать дочь, чтоб она не боялась рассказать о домогательствах

Почему ваш угрюмый подросток не хочет с вами разговаривать. 4 причины

8 самых масштабных новогодних Елок Москвы 2017-2018

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/592dbe867ddde8b70fb1aa81/5a20f96d799d9dabfd25c8c2

Как лучше всего реагировать, когда на вас кричат

как перестать кричать на людей

“Гнев — это кислота, которая может принести больше вреда сосуду, в котором она хранится, чем всему, на что ее выливают.

”  (с) Марк Твен

Крик – тема, которая относится к каждому человеку на этой планете, потому что каждый поднимал голос хоть раз в жизни. Некоторые люди кричат регулярно, но мы все в какой-то момент виноваты в крике.

Существуют способы реакции на крикуна, которые помогут разрядить ситуацию, а не продолжать её усугублять.

Крик в отношениях – не здорово и его результаты не приносят ничего хорошего. Человек может уступить крикуну в момент крика, чтобы остановить его, но как только всё войдёт в норму, они обычно возвращаются к своему мнению, потому что крик не надолго изменил их мировоззрение.

Например, мама, которая кричит на детей, чтобы они пособирали свои игрушки, получает в результате то, что дети на тот момент собирают игрушки. Но это не меняет их мировоззрения на то, что они должны собирать свои игрушки постоянно.

Дети научатся собирать игрушки, если научить их системе кнута и пряника, тогда они поймут важность собирания игрушек.

Крик портит отношения. Это не конструктивный метод решения трудной ситуации, но каждый человек прибегает к крику. Некоторые больше, чем другие. Вы должны осознавать свой собственный крик, понимать, почему некоторые люди кричат постоянно, и также знать, как справиться с крикуном.

Когда кто-то в жизни постоянно на вас кричит, они выражают эмоциональную тиранию по отношению к вам. Их цель – получить преимущество в ситуации и крик – их способ получения контроля над вами. Это форма запугивания. Крик может сработать на время.

Но длительное использование результатов от крика не приносит ничего хорошего, потому что этот способ заставляет человека делать то, что хочет крикун. Крик для отношений не полезен, он, на самом деле, разрушает здоровое общение и близость в отношениях.

Почему люди кричат?

“Гнев — это кислота, которая может принести больше вреда сосуду, в котором она хранится, чем всему, на что ее выливают.”  – Марк Твен

Когда кто-то злится и кричит, есть множество причин их крика. Большинство причин, по которым они кричат, не стоят крика, поэтому важно, чтобы человек, на которого кричат, реагировал правильно, то есть не должен реагировать криком на крик.

Важно понять, почему кто-то кричит, потому что чаще всего крик – показатель проблем в психике человека, которые абсолютно не относятся к тому, на кого кричат.  Их крик – отображение эмоциональной нестабильности, даже несмотря на то, что он должен показывать силу и доминирование в ситуации.

Ниже приведены некоторые причины, из-за которых люди кричат, когда злятся:

Неумение справляться с трудностями

Многие люди кричат, потому что это их привычный механизм поведения в тяжёлых ситуациях. Но у такого механизма нет хороших длительных результатов.

Если человек кричит, потому что так он научился справляться с трудностями в жизни, ему нужно помочь найти лучшие пути управления своими эмоциями.

Он может использовать эмоциональные вспышки для того, чтобы справиться с трудностями, и это не здорово ни для него, ни для тех, на кого выплёскиваются эмоции.

Потеря контроля

Человек может быть крикуном, потому что чувствует, что теряет контроль над ситуацией. Их могут переполнять мысли, чувства, и эмоции и они чувствуют потерю контроля над сразу всем. Для них это большая путаница, поэтому они кричат, чтобы получить контроль над тем, что они чувствуют.

У них недостаточно умений, чтобы справиться с трудностями и получить чувство контроля над ситуацией и окружением, поэтому они прибегают к крику, чтобы почувствовать контроль. Они могут получить это чувство контроля, но чаще всего оно временное, потому что большинство проблем не решается криком.

Может казаться, что человек согласился с крикуном, просто для того, чтобы его успокоить, но в действительности, проблема так и остаётся не решенной.

Чувство угрозы

Часто обидчики – это люди с очень чувственным эмоциональным стержнем  и они пытаются защитить этот стержень. Каждый раз, когда им кажется, что стержень под угрозой, они действуют. Крик – один из инструментов, который они используют каждый раз, когда чувствуют угрозу.

Агрессивные наклонности

Некоторые люди просто агрессивные личности. Они могут кричать  и агрессия может перерасти в физическую расправу. Редко можно увидеть драку, которая не начинается с повышенного голоса, крика или ора. Если кто-то, кого вы не очень хорошо знаете, кричит на вас, вы должны быть осторожны, потому что крик может привести к физическому столкновению.

Важно избегать агрессивной реакции на агрессивных крикунов, потому что это как подливать масло в огонь их злости и всё может перерасти в драку. Скорее всего так и будет, если у них есть такие наклонности и вы кричите на них в ответ.

Заученное поведение

Некоторые люди становятся крикунами, потому что они выросли в атмосфере, где их родили регулярно кричали. Они выучили, что, когда поднимается конфликтный вопрос, поднимается и голос. Они не научились правильному поведению, когда сталкиваются с конфликтами или трудными ситуациями. Крик всегда был их привычной реакцией на ситуации, в которых они чувствуют беспокойство.

Чувство ненужности

Некоторые люди повышают голос и кричат, потому что им кажется, что другой человек их не слушает. Они может даже уже повторили предложение несколько раз, и в конце концов, они прибегают к крику, потому что другой человек не реагирует на другой тон.

Это часто бывает в случае крика родителей на детей. Родителям кажется, что дети их не слушают, поэтому вместо того, чтобы постоянно повторять одно и то же, они кричат на своих детей. Проблема в том, что это на самом деле пугает детей.

Крик также очень вредит детям и исследования показывают, что это вредит также, как и физическое насилие.

Каких реакций нужно избегать с крикуном

Наихудшая из возможных реакций на крик – кричать в ответ. Ничто не пойдёт так, как нужно, если вы кричите на кого-то, кто кричит на вас. Есть и другие реакции, которые могут усугубить ситуацию, и которых нужно избегать. Среди них: подстрекать крикуна, ставить под вопрос то, что они говорят, защищаться, и критиковать человека во время столкновения.

Существуют лучшие способы справиться с крикуном. Ниже приведены шаги, которые вам следует использовать для того, чтобы справиться и, надеемся, успокоить крикуна.

  1. Оставайтесь спокойными и не усиливайте их злость. Помните, что когда человек кричит, то проблема не у вас, а у него. Они не умеют справляться с трудностями или у них есть другая причина для крика, которая не имеет с вами ничего общего. Если вы отреагируете, то они отреагируют на вашу реакцию и ситуация продолжит усугубляться. Сохраняйте спокойствие, даже если внутри вы закипаете. Это не стоит того, чтобы подпитывать их крик, поскольку ситуация только ухудшится и проблемы редко решаются, когда две стороны кричат друг на друга. Проблемы намного вероятнее решаются в спокойном тоне. Будьте частью решения, а не проблемы, оставаясь спокойными и используя спокойный тон.
  2. Мысленно сделайте шаг назад, чтобы оценить ситуацию. Перед тем, как принимать любые действия в ситуации, мысленно приостановитесь, чтобы оценить происходящее. Это позволит вам понять, стоит ли ждать, пока крикун успокоится, или просто уйти. Если на вас кричит обычный знакомый и вам неважно, обидится ли он, если вы уйдёте, то тогда точно уходите. Вы не обязаны терпеть неуважительное отношение, если эти люди не важны в вашей жизни. Если на вас кричит начальник, и вы знаете, что, если уйдёте тогда, когда он говорит, это может стоить вам работы, то возможно стоит переждать и поговорить о крике с начальником позже, если такое происходит постоянно и теперь это мешает вашей эффективной работе.
  3. Не соглашайтесь с крикуном, чтобы их успокоить, потому что это провоцирует крик и в будущем. Если вы соглашаетесь с крикуном и соответственно, соглашаетесь сделать или сказать что-то, что они просят, вы одобряете их крик. Соглашаться с кем-то, кто на вас кричит, только поощряет их кричать на вас чтобы получить желаемое в будущем. Избегайте этот тип успокоения, потому что это вернётся к вам в будущем и на вас будут кричать чаще.
  4. Спокойно реагируйте на крик. В большинстве случаев, когда кто-то на вас кричит, пробуждаются ваши эмоции и вы чувствуете потребность отреагировать. Реагировать криком, критикой, или другими негативными проявлениями, усугубит ситуацию, вам нужно делать всё, что в ваших силах, чтобы контролировать свои мысли и эмоции, чтобы вы могли справиться с настоящей проблемой, то есть с их криком. Дайте человеку понять, что вы не будете терпеть крик, несмотря на ситуацию или проблему. Скажите это вежливо и спокойно, и вы, вероятнее всего, получите в ответ позитивную реакцию, например, извинение, или они хотя бы осознают, что они кричат. Некоторые люди даже не понимают, что они кричат. Тогда вашим следующим шагом будет попросить этого человека о перерыве.
  5. Попросите этого человека о перерыве. После того, как вы спокойно отнеслись к крику, следующим шагом будет попросить этого человека оставить вас, чтобы вы могли подумать. Вам также может быть нужно время, чтобы успокоиться, потому что их крик поднял ваш уровень адреналина до заоблачных высот, и вы не знаете, сколько ещё сможете удерживать его внутри. Когда вы просите человека о перерыве, это должно быть больше в форме утверждения, чем вопроса, особенно если это не ваш начальник. Если это ваш партнёр, друг, или кто-то ещё, то абсолютно приемлемо сказать, что вам нужен перерыв и время (несколько минут, день, или сколько ВАМ нужно), чтобы всё обдумать и отреагировать соответствующе и спокойно.
  6. Когда вы чувствуете, что ваши эмоции улеглись, и вы знаете, как справиться с тем, о чём кричали, вы можете возвращаться, чтобы поговорить с этим человеком. Дайте себе время осмыслить ситуацию, что было сказано, и как вы хотите отреагировать. Для некоторых ситуаций, например, в отношениях, это может занять несколько дней, потому что эмоциям нужно больше времени, чтобы успокоиться. Если это начальник и вы знаете, что не можете тянуть слишком долго, потому что есть сроки и на кону ваша работа, то используйте технику успокоения, например, глубокое дыхание или методы визуализации, чтобы быстрее обдумать ситуацию, чтобы к ней можно было вернуться как можно раньше.

Двигаться дальше на лучших условиях

Из-за того, что вы выделили время на то, чтобы дать человеку понять, что крик – неприемлемый, и попросили этого человека о перерыве сразу после крика, то менее вероятно, что этот человек теперь будет на вас кричать.

Если они хотят продолжать разговор, им нужно будет оставаться спокойными, чтобы обсудить с вами нужную тему. Вы не только защищаете себя и показываете этому человеку, что не дадите так с собой обращаться, но вы также помогаете им понять, что их поведение – неприемлемое.

Если бы больше людей делали это, когда на них кричат, то у нас у всех было бы больше возможностей избежать крика.

Если крик вошёл в привычку и ваши новые действия не изменили их поведения, то, возможно, настало время попросить их сесть и обсудить их крик. Когда вы будете говорить, дайте человеку знать, как крик влияет на вас.

Например, вам очень грустно после крика, и вы не хотите быть рядом с этим человеком некоторое время. Также дайте им понять, как это влияет на ваши отношения. Например, что это создаёт эмоциональную пропасть между вами.

Если они отвечают, что «я такой, какой я есть», дайте им знать, что это неприемлемо.

Некоторые люди также не знают, как поменять своё поведение. Профессиональная помощь (например, терапия, консультирование, или курсы управления гневом) доступна для людей, у которых проблемы с криком. Им нужно осознать, что проблема влияет на их отношения и нужны изменения, чтобы эти отношения вылечить.

Крик разрушает, поэтому не разрешайте им продолжать разрушать вас или ваши отношения, терпя крик.

Автор — Dr. Magdalena Battles
Перевод статьи — The Best Way to React When Someone Is Shouting at You in Anger via Клубер
Фото — i.forbesimg.com

как успокоиться крик психология реакция на крик спокойствие

Вам также может понравиться

Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2018/03/kak-luchshe-vsego-reagirovat-kogda-na-vas-krichat/

Как перестать кричать (орать) на ребенка: советы психолога, пошаговые рекомендации и 9 способов справиться с гневом

как перестать кричать на людей

Дети – это счастье и цветы жизни. Мы так думаем лишь до той поры, когда они не начнут нас выводить капризами и нытьем из себя.

И тут вы думаете: как не кричать на ребенка, когда уже нервы сдают, хочется рвать или метать? Малыш плохо себя ведет – разбрасывает в разные стороны кашу, демонстративно швыряет игрушки, убегает, когда вы его хотите одеть и берет постоянно ваши вещи без спроса.

В этот момент вы чувствуете, что внутри все закипает и уже готовы разразиться криком от злости и бессилия. После всплеска эмоций вы хватаетесь за голову, чувствуете себя виноватой и пытаетесь понять, как перестать кричать на своих детей в такие моменты.

На самом деле понять можно и вас – воспитание ребенка является тяжелым трудом. А если детишек несколько, то и подавно. Но вам не стоит себя винить за крик.

Почему я кричу, а не говорю спокойно? Чего я хочу этим добиться? Есть ли толк от моего крика? Как добиться своего от ребенка другими методами? А мы вам с этим попробуем разобраться.

Крик на ребенка – а стоит ли?

Каждая мамочка хотя бы раз в жизни срывалась на крик из-за своего ребенка-проказника. Наверное, вы замечали, что пользы от этого проявления эмоций – ноль.

Если кричать на ребенка, он может либо проказничать с еще большим остервенением, либо устроить грандиозную истерику. В некоторых случаях дети и вовсе смеются, когда на них кричат взрослые. Крик – это проявление вашей слабости.

Он означает, что внутри вы еще сами не до конца повзрослели.

Что чувствует ребенок, когда на него кричат?

Недоумение. «Я швырнул игрушку, потому что она красиво летит. Почему мама злится, ведь это же интересно».

Страх. «Ой, а вдруг меня шлепнут по попе?».

Отчужденность. «Мама была такая добрая, а теперь злая». Отсюда психологическая травма «меня больше не любят».

Отсутствие эмоций. «Мама постоянно кричит. Зачем на это реагировать?».

Вам крайне важно перестать кричать на своих маленьких детей. Сейчас такие наставления на повышенных тонах, возможно, и кажутся вам необходимыми. Но давайте капнем глубже и представим ситуацию в будущем. Вы по привычке будете кричать на подростка. Но он уже станет морально сильнее и менее восприимчив. Отсюда вытекают неприятные последствия.

  1. Он начнет кричать в ответ и будет прав.
  1. Он может от крика перейти к рукоприкладству (взрослые дети бьют немощных родителей именно от глубокой обиды, нанесенной теми в детстве).
  1. Если кричать на ребенка, он начнет копить гнев и обиды. Ваши отношения станут холодными. Ребенок поймет, что в доме ни от кого ждать поддержки нельзя и начнет ее искать у друзей в сомнительных компаниях. Отсюда развивается алкоголизм и наркомания, а также прочие зависимости.
  1. В будущем ребенок будет вести себя так уже со своими детьми, так как в детстве у него не было иного примера.
  • Ранее мы уже подробно рассматривали:
  • Дисциплинированный ребенок — как приучить ребенка к дисциплине
  • Что делать и как себя вести, если ребенок не слушается. Причины непослушания
  • 10 типичных ошибок родителей в воспитании детей
  • 10 слов, помогающих при воспитании детей

Вам это нужно? Если нет, то берем себя в руки, разбираемся с причинами своей несдержанности и кардинально меняем стратегию.

Причины нашего крика на детей

Многие люди преклонного возраста сокрушаются, что их дети выросли невнимательными, эгоистичными или агрессивными. И они виноваты в этом сами, потому что если кричать на ребенка, в нем будут развиваться самые худшие качества. Причин крика множество.

Вам лень заниматься ребенком. Оно и понятно – вы пришли с работы и хотите отдохнуть. В садике ребенок за вами соскучился, тянет за руку к конструктору и просит вместе поиграть.

Вы сказали «нет» один раз, а потом еще несколько раз повторили. Но кроха не умолкает. Чем больше вы сопротивляетесь, тем громче его требования. И тут ваши нервы не выдерживают – вы переходите на крик.

Хотя кроха просто соскучился и ждал весь день маминой любви.

Вы чувствуете себя выше. Ребенок младше вас, а вы — родитель, который учит, командует и наставляет. Если на вас кричали в детстве, то подсознательно вы будете рады стать на место родителей и самой начать командовать.

К тому же случаются стрессы на работе, в социальной жизни. Куда выплеснуть негатив? На друзей не крикнешь, в транспорте не выплеснешь злость, а тут ребенок разбросал вещи. И вы рады стараться сбросить накопившиеся эмоции на него.

Вот только ваш родной малыш ни в чем не виноват и такой комок негативной энергии уж точно не пойдет ему на пользу.

Вы ждете многого от ребенка. Вы готовы написать хоть 200 пунктов, в которых будут перечислены все благопристойные качества маленького человечка. Но ваш ребенок – реальный человек, а не эфемерный идеал.

У него (как и у вас же) есть свои недостатки. Поэтому надо перестать уже кричать на своих детей и принимать их такими, какие они есть. Постарайтесь подарить им такое детство, о котором мечтали сами.

Как бы вы хотели, чтобы с вами обращались в детстве родители?

Вы спешите. У вас столько дел, что ребенок растет сам собой. Отвели в сад – забрали. Он играет, вы продолжаете дома работать.

Вы настолько себя загнали, что малыш видит вместо доброй мамы вечно занятую и раздраженную тетю.

Как не кричать на ребенка, если вы живете в постоянном напряжении? Займитесь своим тайм-менеджментом и выделите в графике дел хотя бы полтора часа для ребенка в сутки.

Вы не стараетесь понять. А потом удивляетесь, что малыш не понимает требований. Говорить с ребенком нужно на его языке, но вы предпочитаете отмахнуться и не вдаваться в лишние объяснения. Поэтому малыш не понимает вашего крика, ищет причину в себе, начинает закрываться от окружающего мира и бояться его.

Вы стремитесь что-то доказать. Что такое идеальный родитель в вашем понимании? Если вы часто кричите на ребенка, значит, считаете, что именно так нужно воспитывать детей. Вы чувствуете себя строгими и значимыми и думаете, что поступаете правильно. Но лучше перестать кричать на своих детей, а заняться повышением своей самооценки.

Вы бережете его как зеницу ока. Причиной вашего крика может стать желание оградить его от мнимой опасности. «Не лезь на стол», «не играй с вилкой», «убери руки от гирлянды», «не трогай того кота».

Вы настолько боитесь, что ваш кроха ударится, вымажется, уколется, что начинаете кричать на ребенка, тем самым выплескивая свой страх.

Но помните, что огородить кроху от всего на свете не получится и ваши страхи не должны стать причиной его будущих комплексов.

Вы жалеете себя. Вам не дают отдохнуть, вас не слушаются, у всех дети как дети. Эти негативные установки – ничто иное как жалость к себе и нытье. Вам непременно нужно разработать пошаговую инструкцию по превращению себя в сильного и мудрого человека. Ведь если вам приходится кричать, значит, где-то вы сами допустили оплошность.

Искореняем крикливость по неделям

Чтобы перестать раз и навсегда кричать на своих детей, вам нужно осознать мотивы своего поведения и принять решение отныне поступать по-другому. Ниже приведены 10 пунктов. Наверняка вы их прочитаете и забудете, продолжая действовать по привычке, срываясь на крик.

Чтобы больше не кричать на ребенка, выберите один пункт (неделю), распечатайте его и сделайте привычкой. Каждый день отмечайте, когда вы его соблюдаете. Если один день забыли о нем и снова повели себя деструктивно, начинайте заново. На один пункт дается 1 неделя ежедневной практики. Через 10 недель вы превратитесь в отменного воспитателя!

Источник: https://rdbkomi.ru/medikamenty/kak-perestat-krichat-orat-na-rebenka-7-prichin-krikov-i-8-sposobov-perestat-krichat-ot-psihologa.html

Крик. Как быть?

как перестать кричать на людей

Что такое крик мы знаем, поскольку этим звуком мы сообщили миру о нашем рождении :-). Криком мы выражаем свои радости, приятные неожиданности и восторги. Но крик в нашей жизни имеет и негативный аспект.

Непонятость, неуслышанность, самододуманность… И вот в обычной беседе почему-то, сами того не замечая, начинаем говорить на повышенных тонах, превращая её в жёсткую дискуссию, и переходим на крик. А зачем надрывать голос, тратить кучу сил и минут драгоценного времени на надрывы в разговорной речи?

Давайте немного проанализируем и взглянем по-новому на крик.

Почему человек кричит? Причин может быть несколько. Основные:

  • особенности характера (преобладание холерического типа);
  • воспитание (воспроизведение модели поведения, усвоенной в детстве, в семье);
  • издержки профессии (например, военные);
  • отсутствие счастья, угроза для жизни;
  • злость на свою неполноценность;
  • повторение ряда негативных событий, неудач в жизни («чёрная полоса»);
  • где-то действительно пожар или «внутренний пожар» :-).

Что делать?

Понять, что крик – это сигнал о помощи. Нужно видеть сквозь слова и громкость голоса, понять происходящее. Крик человека зачастую означает: «Я не справляюсь с ситуацией. Помоги мне».

Давайте посмотрим на ситуацию со стороны. Разберём, как пример, крик на работе.

Некоторые руководители так и не «повзрослели» – они применяют примитивный «динозавровый» метод: «Какой динозавр громче орёт, тот и главный». А на самом деле, современный менеджмент нам давно уже подсказывает практиковать метод «Хвалить при всех, а говорить о недостатках (кричать) исключительно наедине».

Следует понимать, что руководитель подобрал себе команду, и если кто-то не справился, это значит, что именно руководитель неадекватно оценил компетенцию сотрудника при приёме на работу, либо не ту работу поручил, либо некорректно разъяснил, либо не предоставил достаточно ресурсов для выполнения, и вот что-то пошло не так. Но всё-таки это вина руководителя.

А кричать при всех на подчинённого, значит повышать себя за счёт того, кого сам нанял и кому так коряво поставил задачу.

А вот если при всех хвалить за факт эффективного рабочего результата, это значит, во-первых, поднять самооценку, воодушевить и закрепить действия сотрудника как правильные, во-вторых, показать всем услышавшим похвалу, что за успех заметят и отметят при всех, и этот руководитель набрал хороших специалистов :-).

Всё решится. И через пару лет вы даже не вспомните, о чём был крик. Следует понимать приоритеты и твёрдо верить, что выход есть. Стоит только выбрать для решения конкретной проблемы адекватный способ.

Пример из животного мира. Помните, что даже в самой безвыходной ситуации есть как минимум три варианта действия. Итак, волк гонится за зайцем. Казалось бы, всё. Выхода нет. А варианты есть. ЗАПОМНИТЕ и ищите оптимальное решение в конкретной ситуации: ВПЕРЁД-СТОЯТЬ-НАЗАД.

Что это значит, разъясняю. Нападать на волка заяц не будет (вариант ВПЕРЁД тут не подходит). Поэтому у зайца есть ещё варианты: СТОЯТЬ (в данном случае, маскироваться, спрятаться) или НАЗАД (т.е. быстро и манёвренно бежать). Надеюсь, что пример был доступен и поучителен.

Как делать?

  • Убежавшая мишень. Попробуйте спокойно объяснить, что вы хорошо слышите, что у вас нет проблем со слухом. Если крика много и нервы начинают сдавать, скажите, что спешите (в аптеку, магазин, на встречу), и предложите изложить суть проблемы на бумаге, в электронном письме.
  • Слон или ведро. Чтобы сдержать своё огромное желание тоже перейти на крик, попробуйте молча заменить негативные мысли на позитивные визуальные образы. Представьте, что у кричащего вместо носа хобот розового слоника, что над ним высыпается ведёрко с блестяшками или с чем-то другим. Но не сильно фантазируйте. Если вы представили и стали спокойнее, дали кричащему докричать свою речь, теперь думайте над решением ситуации, о которой шла речь в разговоре. Если вы сильно нафантазируете и засмеётесь, собеседника заставит это остановиться, но если долго молчать, то собеседник начнёт выяснять, почему это вы над ним глумитесь. И тут важно сказать: «Я тут думал над вариантами решения нашей проблемы. Подскажи, можно нам всё спокойно решить?»
  • Начинать лаять – нестандартный подход для нерабочих бесед. Когда вас спросят, почему вы залаяли, ответьте: «Я так хочу спокойно всё решить, что человеческих слов в таком шуме не нашёл для ответа. Давай двигаться вперёд к человеческим способам решения сложившейся ситуации. Итак, что предлагаешь как решение?»
  • Говорите шёпотом. Чаще всего кричащий просто не слышит вас, ведь его личный крик блокирует его слуховые каналы. А если на крик ответить криком, то он может начать кричать ещё громче или применять силу. Сделайте паузу, как только собеседник немного успокоится, начните говорить спокойным тоном и почти шёпотом скажите: «Я понял (поняла), давай успокоимся и подумаем, как нам успешно решить эту проблему».
  • Морская фигура на месте замри. Перестаньте кивать головой и помолчите, отведите взгляд влево, опять взгляните в глаза и посмотрите собеседнику на переносицу. Кивок головой – это примитивный ответ: «Да. Да, продолжай». А вот отсутствие движений головой и 15-секундное замирание тела, заставляет кричащего сбавить темп речи и успокоится, в мозгу промелькнёт неосознанная мысль: «Почему на мой крик нет прежней реакции? Что случилось?». В этой ситуации кричащему очень быстро начинает надоедать надрывать горло в полной тишине, и он успокаивается.

Запомните фразу: «Человек кричит, когда недоволен собой». Всё, что происходит в вашей жизни, напрямую или косвенно, связано с вашими мыслями, действиями или бездействием.

Ниже – интересная и поучительная притча. Вам понравится, и вы сделаете правильные выводы :-).

Любовь не нуждается в голосе, любовь сопровождает молчание. В голосе нуждается тот, кто хочет доказать другому то, в чем этот другой сильно сомневается. Крик становится дополнительным аргументом, хотя он никогда не имеет силы, даже если очень сильно кричать.

Однажды Учитель спросил у своих учеников: «Почему, когда люди ссорятся, они кричат?»

«Потому, что теряют спокойствие» – сказал один.

«Но зачем же кричать, если другой человек находится с тобой рядом? – спросил Учитель. – Нельзя с ним говорить тихо? Зачем кричать, если ты рассержен?»

Ученики предлагали свои ответы, но ни один из них не устроил Учителя. В конце концов, он объяснил: «Когда люди недовольны друг другом и ссорятся, их сердца отдаляются. Для того чтобы покрыть это расстояние и услышать друг друга, им приходится кричать. Чем сильнее они сердятся, тем громче кричат.

А что происходит, когда люди влюбляются? Они не кричат, напротив, говорят тихо. Потому что их сердца находятся очень близко и расстояние между ними совсем маленькое.

А когда влюбляются еще сильнее, что происходит? Не говорят, а только перешептываются, и становятся еще ближе в своей любви. В конце даже перешептывание становится им ненужным.

Они только смотрят друг на друга и все понимают без слов. Такое бывает, когда рядом двое любящих людей.

Так вот, когда спорите, не позволяйте вашим сердцам отдаляться друг от друга, не произносите слов, которые еще больше увеличивает расстояние между вами. Потому что может прийти день, когда расстояние станет так велико, что вы не найдете обратного пути».

Кричать можно… только от счастья: от радостной новости, от приятной встречи с любимыми и родными; когда у вас родился ребёнок; когда вам удалось задуманное.

Мы имеем право на счастье, оно в наших руках и мы сможем радоваться жизни!

Хорошего вам настроения и перспективной жизни!

Автор Наталия Бадёрова

Помогите проекту – поделитесь статьей в соц.сетях! Спасибо! 🙂

Источник: https://psychologies.today/krik-kak-byt/

Не ори: как перестать кричать на ребенка

как перестать кричать на людей

Говорят, что дети – это радость, счастье, цветы жизни. И это действительно так. Но порой эти «цветочки» могут доводить мам и пап до белого каления. В жизни практически любого родителя бывают ситуации, когда трудно удержаться если не от увесистого шлепка, то по крайней мере от крика и ругани в адрес ребенка. Но сдерживаться необходимо, убеждена наш эксперт, психолог Екатерина Сафонова.

Этот метод не работает

Общеизвестно, что физические наказания калечат детскую психику. Но и психологическое, эмоциональное насилие действует практически так же. Моральное подавление лишает ребенка уверенности в себе и возводит стену недоверия между ним и его самыми близкими людьми.

А если ребенок чрезмерно чувствителен, то мамины истерики могут ухудшить его иммунитет и подорвать здоровье. К тому же давно известно, что ни порка, ни угрозы и оскорбления не являются эффективными воспитательными мерами.

Запугать ребенка таким образом можно, а вот добиться осознанного хорошего поведения нет. А если так, зачем же тогда мы кричим?

Не я такая, жизнь такая!

Родители – всего лишь люди. И им тоже надо иногда выпускать пар. И часто они кричат на детей не потому, что те натворили что-то ужасное, а лишь потому, что сами не умеют справляться со стрессом. Или просто сильно устали физически или психологически.

Есть известный комикс, наглядно показывающий, как проходит цепная реакция гнева: начальник отругал папу, папа сорвал зло на маме, мама накричала на ребенка, а тот побил собаку. В общем, каждый отыгрался на том, кто слабее. Поступать так, конечно же, некрасиво и неправильно.

И с педагогической, и с общечеловеческой точки зрения. Ведь таким образом мы учим детей поступать так же и транслируем мысль о том, что кто сильнее, тот и прав. Поэтому, если вас что-то не устраивает в вашем ребенке, начните с себя. По крайней мере научитесь контролировать свои эмоции.

Это немаловажно. Иначе ребенок не сможет вас уважать.

Сделайте себе хорошо

Но сначала надо разобраться, в чем истинная причина раздражения. Ну конечно же, она не в том, что ребенок испачкался или не может решить элементарную (на ваш взгляд) задачку. Может, на самом деле маму беспокоят отношения с папой или проблемы на работе. Вот их и надо решать.

Раздражение может прорываться и из-за чувства вины. Например, женщина хочет выйти на работу, в люди, а вынуждена сидеть с малышом. И она, скрепя сердце, сидит, но в это время в ней копятся злость и негатив. Так пусть уж лучше ребенок будет проводить больше времени с няней, чем с мамой, но зато те часы, что мать будет посвящать ему, она будет в хорошем настроении.

А может, дело просто в усталости. Если стало тяжело, надо попросить помощи у близких. А пока папа будет гулять с ребенком, пускай мама посмотрит кино для души или просто поспит.

Если проблема в недостатке эмоций, надо сходить с подружками в кафе, в музей, да хоть на дискотеку. Или выбраться с папой на романтический ужин в ресторан. В общем, сделать то, чего хочется. На эту тему есть известный анекдот. Мама, устав от детей, запирается от них на кухне, сидит там, пьет чай и ест конфеты.

Дети долбят в дверь и кричат: «Открой!» На что мама спокойно отвечает: «Не надо стучать. Подождите. Я делаю вам добрую маму». Так что обязательно оставляйте время для себя, не задвигайте в дальний угол свои интересы. И еще займитесь спортом или йогой. Лучше на регулярной основе.

Физические нагрузки укрепляют нервную систему, повышая устойчивость к стрессам.

Без оскорблений!

Если сдержаться все-таки не получилось, то хотя бы постарайтесь не допускать по отношению к собственному чаду оскорблений, обесценивающих, унижающих выражений и сравнений с другими детьми.

Ваш ребенок всегда должен знать, что он для вас самый лучший и его любят даже тогда, когда он провинился. Осуждайте не его самого, а его плохой поступок.

И говорите не о нем, а о своих переживаниях в связи с его поведением.

Подожди минутку

Если справиться с приступом ярости одним усилием воли не выходит, попробуйте безопасным способом выпустить пар. Например, можно:

– Сделать паузу и мысленно посчитать до 10. Как правило, этого достаточно, чтобы остановить порыв гнева и прийти в себя.

– Взять тайм-аут на перекус. Съев что-то вкусное и запив кофейком, уже не захочется ругаться и можно будет решить дело мирным путем.

– Переключиться на уборку. Особенно в такие минуты хорошо выбивать ковер. Этак вы убьете двух зайцев: и душу отведете, и чистоту наведете.

– Заняться гимнастикой. 5 минут бега на месте, десяток приседаний или подтягиваний – и вы уже другой человек. Теперь можно поговорить спокойно.

– Взглянуть в зеркало. Возможно, увидев свое перекошенное от злости лицо, вам быстро расхочется продолжать скандалить.

– Выйти из комнаты. А лучше из квартиры. Например, вынесите мусор. Вдали от источника раздражения уже можно дать волю эмоциям: покричать, поругаться (можно даже самыми плохими словами), побить стену. Гнев схлынет – возвращайте домой добрую маму.

ТЕСТ: Будете ли вы друзьями с ребенком?

Удастся ли вам стать другом своему ребенку, когда он превратится в подростка?

Психологи говорят: «Малыш только твой до 3 лет, наполовину твой до 7 лет и совсем чужой лет с 11».

Главными авторитетами у подростка становятся ровесники – родители сначала уходят на второй план, а потом и вообще могут оказаться в роли всего лишь, как метко выразился один папа, «источника питания».

Впрочем, некоторым взрослым удается сохранить теплоту и откровенность в отношениях с детьми. Станете ли вы одними из них? Ответить на этот вопрос поможет тест.

1. Оцените общительность своего ребенка.

а) Чрезмерная – 0 баллов.

б) Средняя – 4 балла.

в) Избирательная – 10 баллов.

г) Низкая – 7 баллов.

 2. Как вы считаете, ваш ребенок…

а) Свободен в общении, без комплексов – 0 баллов.

б) Стеснителен и робок – 7 баллов.

в) Замкнут и отчужден от социума – 5 баллов.

г) Умеет оценивать ситуацию и ведет себя в соответствии с обстоятельствами – 10 баллов.

3. Какие книги вы читали ему в раннем детстве?

а) Русскую или зарубежную классику для детей, фольклор – 10 баллов.

б) Книги знаменитых писателей прошлого века – 4 балла.

в) Современную детскую литературу – 2 балла.

г) Он только смотрел телевизор – 0 баллов.

4. Станете ли вы утверждать, что у ребенка нет от вас тайн?

а) Да – 3 балла.

б) Вполне возможно – 6 баллов.

в) Вряд ли – 10 баллов.

г) Он всегда был скрытным – 0 баллов.

5. Существуют ли занятия, ради которых ребенок готов проводить досуг с вами, не с друзьями?

а) Да, и не одно – 10 баллов.

б) Досуг с друзьями ему запрещен – 0 баллов.

в) Заставить проводить досуг с нами мы можем, но ребенку с нами скучно – 3 балла.

г) Нет – 1 балл.

6. Похож ли ребенок на вас характером?

а) Копия мамы и папы – 2 балла.

б) У нас много общего, но много и различий – 10 баллов.

в) Он все равно отдельная личность – 8 баллов.

г) Непохож настолько, будто неродной – 0 баллов.

Посчитайте полученные баллы и узнаете прогноз ваших отношений

От 60 до 49 баллов. Душевная близость в отношениях с ребенком, похоже, была вашей главной целью. И есть хорошие шансы ее сохранить. Будьте деликатны, терпимы и современны, но при этом всегда сохраняйте лидерство.

От 48 до 28 баллов. Ваши отношения с ребенком можно охарактеризовать как приятельские. Вы ему нравитесь, но вы слишком на равных. Старайтесь освоить какие-то увлечения, которые сегодня в тренде и – это непременное условие! – полезны для здоровья. Помните: дети хотят гордиться модными, успешными, красивыми родителями.

От 27 до 15 баллов. Похоже, вы не всегда воспринимаете своего отпрыска всерьез. Напрасно.

Когда ребенок видит, что события его жизни неинтересны самым близким людям, он начинает искать душевную теплоту и внимание к своей персоне в другом месте, скорее всего, у друзей.

И подражать станет друзьям, и воспитание будет усваивать дворовое, а не семейное, и ценно­сти у него будут не ваши. Будьте внимательнее к своему ребенку.

14 баллов и меньше. Скорее всего, контакт с ребенком у вас потерян. Произошло ли это из-за вашей авторитарности или невнимательности к делам наследника – разбираться вам. Помните только, что у вас осталось немного времени на восстановление душевной близости с чадом, потому что дальше этот разрыв будет только углубляться.

Подготовили Алиса МИХАЙЛОВА, Анна БАРИНОВА и Алиса СВЕТЛАКОВА

Комик и шоумен озвучивает персонажа Нестора – интересно, узнают ли его зрители сразу?

Ну какая же сказка обходится без Кота-Ученого? В «Украденная принцесса: Руслан и Людмила» его озвучит Юрий Горбунов. Интересно, получится ли попасть в персонажа?

А вот наконец и один из главных героев мультфильма – Руслан, которого озвучит Алексей Завгородний, более известный как Позитив. Добавит ли это позитива герою? Узнаем в кино!

Принцессу Людмилу (или просто Милу) озвучивает Надя Дорофеева – партнерша Завгороднего по группе «Время и Стекло». Кстати, ребята также исполнили и заглавную песню-саундтрек мультфильма – «К звездам».

Олег Михайлюта, более известный как Фагот и экс-участник группы «ТНМК» озвучит персонажа Фина.

Актер Николай Боклан подарил свой голос персонажу князя Владимира.

В создании мультфильма также приняла участие Маша Ефросинина, которая озвучила персонажа по имени Наина.

А вот в роли Черномора отметился уже опытный актер озвучания Евгений Малуха, который был «голосом» украинской версии World of Tanks, а также занимался озвучкой и дубляжом многих известных фильмов.

В озвучивании мультфильма также принял участие актер студии «Дизель шоу» Евгений Гашенко – он станет голосом Фарлафа.

Гашенко не единственный из «Дизель шоу», кто примет участие в озвучивании мультфильма. К примеру, роль Ратмира озвучивает Александр Бережок.

Ну и конечно, в мультфильме роль озвучивает Егор Крутоголов – фронтмен коллектива «Дизель шоу». Он исполнит роль Рогдая.

Олег Волощенко и Роман Луцкий исполнят роли охранников в мультфильме.

В работе над мультфильмом принял участие и знаменитый украинский боксер Александр Усик, который стал голосом колоритного персонажа – Троещинского Бандита.

На пару с Усиком участие в мульфильме принял и самый сильный человек мира – Василий Вирастюк. Он стал исполнителем роли Троещинского Бандита тоже.

А вот в роли Сферы выступит Аревик Арзуманова – организатор фестиваля #Мамаслет и автор-колумнист Cosmo и Elle

А вот MONATIK исполнил в мультфильме пусть не главную, но довольно заметную роль Головы. Интересно, а голова-то поющая?

Пупси Кира – один из самых юных блогеров на также вошла в актерский состав мультфильма, исполнив эпизодическую роль киевляночки Алеси.

Источник: https://aif.ua/health/psychology/ne_ori_kak_perestat_krichat_na_rebenka

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.