Как перестать мешать себе жить

6 эффективных шагов, чтобы перестать думать и начать жить

Для амбициозных людей стремление к успеху порождает множество мыслей. Обычно, строя планы, мы много думаем. Однако мы можем застрять на этом этапе планирования, попав в ловушку бесконечных размышлений. Мы слишком много времени проводим, стараясь предусмотреть все возможные ошибки. Часто это приводит к тому, что хорошие планы начинают нам казаться невыполнимыми.

Чрезмерные размышления могут буквально любую идею превратить из хорошей в плохую. Это мешает нам двигаться к счастью и развиваться. Причина размышлений в чрезмерной осторожности и страхе перед будущим.

К счастью, вы можете вырваться из этой добровольной ловушки. Вот как можно легко перестать думать и начать жить и достигать большего.

1. Поймите, что долгие размышления не приводят к истине

С помощью долгих размышлений мы хотим понять, к чему могут привести наши решения. По сути, это поиски истины. Мы пытаемся предсказать, к чему приведут наши решения, прежде чем мы их принимаем. Однако прагматическая философия показала нам, что это бесполезные попытки.

Единственный способ узнать истинные последствия решения – это не думать о нем, а действовать в соответствии с ним. Вы никогда не узнаете, что получится из ваших планов, пока не осуществите их.

Примеры ситуаций, которые требуют не размышлений, а только решительных действий, включают выбор учебного заведения, переезд на новое место, женитьбу, изменение карьеры или развод. Как бы вы ни обдумывали эти действия, вы никогда не узнаете, к чему они приведут, пока вы их не сделаете. Таким образом, чрезмерные размышления не ведут к истине, в отличие от действия.

2. Будьте достаточно смелы, чтобы совершить решительный шаг

Мы пытаемся предвидеть каждую мелочь в наших действиях, чтобы не ошибиться, когда наконец сделаем шаг вперед. Эта напрасная трата времени только порождает страхи и вызывает стресс. Просто подумайте, будет ли решение в целом полезно для вас или нет. Если будет плохо, не делайте этого. Если будет хорошо, дерзайте.

Сделайте решительный шаг, убеждая себя, что все закончится хорошо. Если решения изначально казались хорошими и оказались плохими, то учитесь на своих ошибках и двигайтесь дальше. Недостаток знаний о будущем должен вдохновлять вас на действия, а не на колебания.

3. Ваше решение никогда не является окончательным

Мы склонны стремиться прийти к великому, правильному, окончательному решению, которое навсегда определит нашу будущую жизнь. С реалистической точки зрения этого никогда не произойдет. Ни одно решение не является окончательным, поскольку условия меняются, и наша точка зрения должна адаптироваться.

Не существует единственного решения, от которого весь наш будущий жизненный путь станет таким, как бы нам хотелось. Это делает долгие размышления бессмысленными.

Важно критически поразмыслить, прежде чем принять решение. Тем не менее, не увлекайтесь долгими размышлениями. Примите, как данность, что ваше решение может быть неверным.

Более того, поймите, что жизнь – это процесс обучения на ошибках.

4. Одной из основных причин излишних размышлений является безделье

Когда мы ничем не занимаем наш разум, наши мысли начинают блуждать. Мы должны стараться предвидеть, что может пойти не так в нашей жизни. Мы можем предвидеть решения заранее.

Это инстинктивный механизм выживания. К сожалению, многие из нас не могут двинуться дальше этапа определения того, что может пойти не так. Мы застреваем на этой стадии и начинаем громоздить горы чепухи.

Излишние размышления приводят нас к краху.

Чтобы избежать этого, найдите себе постоянное занятие. Создайте ежедневный график, наполненный конструктивными действиями. Следите за тем, чтобы следовать ему. Наполните его работой и старайтесь ему соответствовать. Это займёт ваш ум и спасёт от излишних размышлений.

5. Делайте один маленький шаг за другим, двигаясь к своим целям, мечтам и стремлениям

Наши мечты, цели и стремления могут быть очень пугающими. Это особенно верно, если они большие и кажутся совершенно недостижимыми. Кажется, что мы должны стать гигантами, чтобы достичь этих целей. Поэтому мы часто тратим слишком много времени на размышления о том, как лучше достичь их.

Многие застревают на этом этапе и становятся неспособными добиться какого-либо прогресса.

Тем не менее, мы можем вырваться из круга бесконечных размышлений, ежедневно делая несколько небольших шагов к нашим целям.

Не отступайте, и вы в конечном итоге превратитесь в гиганта, способного достичь своих целей или амбиций.

• • 7 шагов, чтобы получить от жизни то, что вы хотите

6. Думайте о настоящем моменте

В нашей жизни случаются важные события. Это могут быть ответственные экзамены, собеседования или соревнования. Всякий раз, когда нам приходится сталкиваться с такой ситуацией, мы хотим быть максимально подготовленными. Перед этим мы много думаем, готовимся и занимаемся самооценкой. Это нужные вещи.

Однако подготовка может стать чрезмерной. Начинаются бесконечные размышления. Это часто приводит к панике перед значительными событиями в нашей жизни. В результате мы можем всё испортить.

Чтобы избежать этого, начинайте готовиться к событию задолго до того, как оно произойдет. Тогда, по мере его приближения, вы будете чувствовать себя спокойно, потому что знаете, что вы полностью готовы.

Сосредоточьтесь на настоящем моменте. Это верный способ добиться успеха.

• Как добиться успеха во всем, что вы делаете

Шаги, описанные выше, могут помочь вам избавиться от лишних размышлений в вашей жизни. В результате вы сможете наслаждаться спокойствием и достичь успеха.

Источник: //qil.ru/6-effektivnyh-shagov-chtoby-perestat-dumat-i-nachat-zhit/

Как жить для себя и почему этому трудно научиться

Как это – жить для себя? Задумывались ли вы когда-то над таким вопросом? Удивительно, но много кто не понимает истинного смысла этой фразы. Почему-то нередко люди думают, что тот, кто живёт для себя – это эгоистичный, самовлюблённый, не считающийся с мнением других человек. Но, так ли это?

Жить для себя, а не для мужа, детей, родственников, коллег и каких-либо благих дел – это не значит плевать на всё и вся. В психологии в это понятие закладывают иной смысл: ценить, искренне любить собственное «Я», всегда находить время для интересных вам занятий, не идти наперекор своим убеждениям и моральным устоям.

А разве все это мешает быть заботливой женой и матерью, любящим родственником, ответственным работником? Нет, конечно. Просто очень часто возникает путаница, из-за чего человек, не жертвующий собой без остатка, считается эгоистом. А ведь возможно, что он ценит себя и делает то, что зависит от него и не пытается прыгнуть выше головы?

Если вы считаете, что вам нужно научиться жить для себя, чтобы наконец-то начать получать удовольствие от жизни, вам придется поработать над собой. Поверьте: если вы будете счастливы, то и окружающие люди будут получать от вас только позитивный опыт.

Как начать жить для себя

Остаётесь допоздна на работе, чтобы выполнить поручения или вовсе не свои дела? Тратите своё время в ущерб себе, чтобы помочь дальнему родственнику? Идете на прогулку со знакомым только потому, что не хотите, чтобы он обиделся на вас? Пользуетесь услугами своей подруги (например, она парикмахерша, маникюрщица, репетитор и т.д.) при том, что вас не устраивает их качество или стоимость, но вы не хотите портить отношения отказом?

Можно привести ещё много подобные примеров. Если вы узнали себя, то, вполне возможно, вы как раз из тех людей, которые всю жизнь жертвуют собой, пытаясь угождать и подстраиваться под других.

Все может быть прекрасно до тех пор, пока такой человек не начнет понимать, что он несчастен, так как не принадлежит сам себе, а постоянно занят чем угодно, но только не тем, что ему нравится и хочется. Если наступает момент неудовольствия и осознания того, что вам нужно жить не для других, а для себя, то можно вас поздравить: вы сделали первый шаг.

Но, как понять, что это такое – жить для себя? Это означает, что вовсе необязательно стремиться достичь в каком-то деле совершенства, тратить время только на уход за собой, не делать то, что не принесет тебе выгоды (материальной, моральной или эмоциональной). Хотя, конечно, подобное не исключено.

Ключевой посыл в следующем: жить для себя – это не подстраиваться под мнение окружающих, это выбирать свой путь в жизни и, это, в конце концов, делать то, что нравится и хочется.

Если вы упускаете возможность жить, концентрируетесь на собственном прошлом, будущем или на жизни других людей, то вы не можете называть себя свободными. Часто проблема заключается в том, что обществом нам навязываются стереотипы не только поведения, но даже желаний и мыслей.

Некоторые вовсе не могут отличить общественное мнение от собственных предпочтений. Это означает, что они несвободны. Нет, их не сделали узниками тюрем. Они сами заточили себя в узкие рамки, навязанные социумом, отчего боятся думать и поступать так, как им хочется.

Не знаете, что вам делать? Надоело жить для кого-то, а не для себя? Тогда начните работать над собой прямо сейчас. Предлагаем вам несколько рекомендаций, которые смогут вам помочь на пути к достижению этой цели.

1. Не стремитесь соответствовать навязанным идеалам красоты

В разные времена существовали свои идеалы красоты, которым старались соответствовать женщины и мужчины. Сегодня такие идеалы также есть – навязчиво, а то и агрессивно пропагандируемые. Журналы, телевидение, кинофильмы, Интернет, соцсети – все они учат нас, как должны выглядеть истинные красавицы и красавцы, и что для этого нужно делать.

Подумайте о двух важных моментах.

1. Во-первых, понятия о красоте очень изменчивы и нередко её законодателями становятся люди, которые обладают определёнными недостатками (со своей точки зрения) и хотят превратить их в достоинство и объект восхищения. Например, обладающая крупными ягодицами женщина начинает привлекать к ним внимание, постоянно подчеркивая их. Ведь обязательно находятся те, кто подхватывает эту «волну» и сам начинает стремиться к ней. Все дело в уверенности, демонстрируемой людям. Будьте и вы уверены в себе.
2. Во-вторых, идеалы красоты часто навязываются для того, чтобы обогащаться за счет женщин и мужчин, не довольных своей внешностью. Пластические операции по увеличению или уменьшению разных частей тела, дорогостоящие средства по уходу за кожей и волосами, многочисленные косметологические процедуры – всё вокруг буквально кричит о том, что вам это обязательно нужно для того, чтобы стать привлекательнее. Не позволяйте другим навязывать вам своё мнение и вы сможете обрести уникальность. Действуйте разумно, а не идите на поводу у рекламы.

То, что действительно достойно вашего внимания – это занятия спортом и следование принципам рационального питания. И, главное, в разумных пределах.

Это нужно, в первую очередь, для того, чтобы быть здоровым и активным. Но не для того, чтобы быть модным и нравиться окружающим. Вы — личность и ваша внешность уникальна.

Избавляйтесь от стереотипов и не давайте окружающим влиять на вас в этом вопросе.

2. Занимайтесь тем, что вам действительно нравится

Это может касаться как повседневных дел, так и работы. Как вы сможете начать жить в своё удовольствие, если ваша работа для вас – настоящая каторга? Или если вы постоянно занимаетесь тем, что якобы нужно (вам или другим?), но не приносит никакого удовлетворения?

Если вы как крутитесь, как белка в колесе, обходитесь без нормального физического и морального отдыха, то неудивительно, что вы не чувствуете полноты жизни.

Что делать? Искусство жить для себя предполагает некоторые действия. Ищите работу, которая будет вам нравиться (пусть даже вам понадобится для этого немало времени). Иногда откладывайте насущные дела, чтобы заняться интересным делом или просто отдохнуть (поверьте, не вымытый сегодня пол, не сваренный ужин или не вынесенный мусор – это не самое страшное).

Прислушивайтесь к себе и чувствуйте, что вы хотите делать здесь и сейчас. Конечно, обязательные дела никто не отменяет, но дайте себе обещание: как только вы с ними справитесь, вы сможете заняться чем-то действительно для вас интересным. Это, кстати, хороший стимул быстрее справляться с рутинными и не очень приятными делами.

3. Избавляйтесь от разрушающих мыслей и фраз

Вы можете поначалу не догадываться, что именно вы своими мыслями мешаете себе стать свободным. Вот примеры некоторых фраз, которые ни в коем случае нельзя говорить ни самому себе, ни окружающим:

• «Я уверен, что у меня ничего не получится». Гоните прочь от себя такие мысли. Они ужасны и несут только вред. Если верить в свои силы и удачу, ваши шансы достичь успеха в каком-то деле повысятся в разы.
• «У меня не хватает знаний, опыта и уверенности, чтобы найти хорошую работу». Старайтесь быть оригинальными, предлагая свои услуги потенциальным работодателям. Будьте упорны и уверенны.
• «Наверное, я всегда буду одиноким/одинокой». Отбрасывайте эти мысли. Даже если в вашей жизни пока нет родного и любимого человека, не зацикливайтесь на этом.

Используйте свободное от отношений время для реализации своих способностей, саморазвития и раскрытия потенциала. Когда вы будете ощущать себя гармоничной личностью, вы обязательно привлечёте счастье в свою жизнь.

Психологи утверждают, что при многократном повторении одинаковых фраз и прокручивания определённых мыслей человек способен создать установку в подсознании. Поэтому вместо негативных установок формируйте у себя положительные. Со временем вы начнёте замечать, как они воплощаются в реальность.

4. Стремитесь к переменам, если они сделают вас счастливыми

У многих из нас есть подсознательный страх – что-то кардинально поменять в своей жизни. Да, стабильность – это в большинстве случаев прекрасно. Но, только в том случае, если она приносит положительные плоды.

Зачем, пусть и стабильная, но нервная и низкооплачиваемая работа, на которой вас не ценит начальство? А зачем общаться с подругой, которая постоянно вас подводит и доставляет одни неприятности? Вы теряете годы, которые могли бы прожить для себя, а не для кого-то, стараясь оправдываться: «Да, не очень хорошо, но зато стабильно».

Конечно, сложно решиться на перемены. Но, подумайте, сколько удовольствия сможет принести новая работа, новые отношения и образ.

5. Никогда не забывайте о собственных целях и желаниях

Каждый день должен быть наполнен смыслом. А для того, чтобы он был, нужно иметь цель и хоть понемногу работать над ней. Следует задуматься над тем, чего именно вы хотите. Не ваши родители, муж/жена, друзья. Именно вы. Как понять, что цель не ваша, а навязана кем-то? Если вы не чувствуете удовольствия от того, что делаете, значит, это не ваша цель.

Подумайте над тем, что способно вас сделать счастливым. Живите мечтой собственной, а не чьей-то. А чтобы вы смогли разобраться со своими желаниями, мы подготовили следующую информацию. Читайте далее.

Способ, который поможет вам понять свои истинные желания

1. Возьмите лист бумаги и разделите его на три части. Вначале подумайте, какие дела, вещи, события приносят вам радость и удовольствие. Это может быть что угодно: блинчики с орехово-шоколадной пастой, просмотр старых фильмов, прогулки по парку, общение с некоторыми людьми. Запишите все это в первой колонке листа.

   Во второй колонке вам необходимо записать, что вам не нравится, портит настроение и ведёт к унынию (отношения с определёнными знакомыми, лишний вес, нелюбимая работа и т.д.). Третья колонка предназначена для того, чтобы указать в ней свои мечты. Не обязательно это должны быть только глобальные мечты. Однако, будьте максимально искренни.

   Указывайте только те желания, которые являются вашими, а не чьими-то. Если вы слукавите, то толку нет. Порой это очень непросто – научиться понимать свои истинные желания. Еще сложнее – это принять их. Даже если вы видите своё призвание в том, чтобы стать парикмахером для собак или заниматься разведением улиток, не бойтесь своей мечты. Мнение окружающих в таком случае совсем не показательно.

2. Когда вам станет плохо на душе, у вас какие-то неприятности и вы нуждаетесь в лучике позитива, достаньте этот лист бумаги. Посмотрите на первую колонку, в которой описаны ваши радости и приятные моменты. После этого обязательно найдите время для реализации хотя бы одного или нескольких желаний. Родные, друзья, знакомые и коллегии подождут.

   Вам просто необходимы положительные эмоции!

3. Вторую колонку, в которой указано всё неприятное, нужно выбросить. Бороться со своими комплексами, неудачами и отрицательными переживаниями бесполезно. Лучше устремите свою энергию на новые свершения и подробно, шаг за шагом опишите план действий. И не думайте, что ваши мечты несбыточны. Начните с малого.

   Если хотите уехать в другую страну на ПМЖ, начните с изучения её родного языка и рынка труда. Хотите стать ведущим на телевидении, запишитесь на соответствующие курсы. Чтобы достичь чего-то большого, нужно начинать с малого. Если вы бездействуете, то вряд ли к вам кто-то придет и предложит то, что вам хочется.

   К сожалению, случаев, когда человека прямо на улице находило его счастье, крайне мало.

Только задумайтесь над тем, сколько всего прекрасного в мире. Если вы будете жить чужими интересами, вы не сможете это ощутить сполна. Не думайте о прошлом и будущем.

Постарайтесь научиться жить для себя и живите настоящим. Начните делать только то, что вам действительно по душе, и вас ожидает вознаграждение – внутренняя свобода. Пусть вам сопутствует удача в свершениях. Будьте счастливы!

Если вы чувствуете, что в вашей ситуации вам нужна помощь и поддержка, я буду рада помочь вам на моих программах и курсах, а также индивидуальных консультациях. Ваше состояние, мысли и ощущения в корне изменятся и преобразятся. На смену беспокойствам и старым программам прийдет чувство глубоко доверия, любви и счастья.
Познакомиться с расписанием курсов вы можете пройдя по ссылке: //lifeinheart.com/actual

С любовью и верой в Вас, Мария Шакти.

Источник: //lifeinheart.com/stati/zhit-dlja-sebja

Как начать жить своей жизнью и своим умом в удовольствие | Ещё один великолепный шаг

Сознание

Саморазвитие, Сознание, Цели

В своей жизни мы хотим многого добиться, много чего успеть. Но не всегда понимаем, что когда постоянно гонимся за чем-то, то не живем в настоящем. Для нас остаются лишь мнимые отрезки времени будущего и прошлого.

Будущее еще не наступило, прошлого уже нет. А настоящее время проноситься мимо нас. Стоит остановиться и задуматься: своей ли жизнью мы живем, и как начать жить своим умом и в свое удовольствие.

Мы сами упускаем лучшие моменты жизни, теряясь мыслями в прошлом и будущем. А потом ещё жалуемся на постоянную нехватку времени. Давайте уясним: только настоящее время является действительно значимым местом, чтобы жить здесь и сейчас. Именно СЕЙЧАС Вы сможете найти, то что ищите. Не стоит растрачиваться по пустякам.

Задумайтесь важно ли, что говорят другие люди о вас, какое у них мнение о вашей личной жизни. Обязывающие советы по её обустройству: как нужно жить, где и кем работать — не сделают вас счастливым. Есть единственно верный выход: вы должны и можете принимать решения самостоятельно и жить своей жизнью. Только вы знаете, какой должна быть ваша счастливая жизнь

Пожалуй, настало время что-то поменять в своём мировоззрении и начать жить собственной полноценной жизнью, вы так не считаете?

Важно понять, чтобы жизнь последовала в нужном направлении, необходимо слушать в первую очередь именно себя. Только тогда последнее слово остаётся именно за вами, а не за кем-то другим.

Научиться отличать для себя пользу от хороших советов и дурное влияние от навязывания чужого мнения.

Впрочем, вы же это и так знаете, поэтому давайте разбираться в нюансах.

Погоня должна быть только за «своей» мечтой

У каждого из нас есть мечта и не одна, и каждый стремится к ней.

Надо при этом задаться вопросом, а точно ли это ваша мечта, а не чужая ли она? Ведь очень часто люди исполняют мечты своих родителей, братьев, сестер, и даже друзей.

А потом на протяжение всей жизни мучаются и страдают, например, от неверно выбранной профессии в жизни, когда на работу нужно приходить с тяжелым сердцем и постоянно заставлять себя.

Есть интересная практика по разделению потребностей на свои и чужие достаточно простая на уровне маленького ребенка: упражнение «почему?» — научного термина не знаю. Благодаря ей, просто задавая себе вопросы «почему я этого хочу?» и «для чего мне это надо?»  можно докопаться до источника любого вашего или навязанного стремления. Подробнее в статье:

• Как отличить свои желания от навязанных — упражнение «почему?»

Многие из нас, иногда, не могут найти или понять, в чем же заключается их мечта. Таким людям только к старости может прийти озарение. Чтобы такого не случилось, нужно обязательно искать себя, идти маленькими шагами к пониманию и начинать с мелочей.

Можно начать делать что-то, что нравиться, с любимого хобби, к примеру, просто несколько раз в неделю уделять на это немного времени. Допустим, вы умеете рисовать и вам это нравиться, так почему бы не заняться любимым делом и потратить всего пару часов, чтобы стать счастливее.

Постепенно ваша жизнь станет наполняться смыслом, и вы будете счастливы, именно здесь и сейчас.

Убедитесь, что стремитесь именно к своей мечте, а не к чужим желаниям, навязанным со стороны!

Погоня за стабильностью или страх перемен

Все мы хотим стабильности в жизни, чтобы была семья, квартира, машина, работа и т.д. Помимо стабильности, еще и надежность, безопасность, но не всегда это то, что нужно в жизни.

За стабильностью может прятаться страх перемен. Очень неприятно осознавать, что много лет вы прожили с нелюбимым человеком, и сделали такой выбор сами, побоявшись одиночества.

Или работа, которую боялись долгое время поменять, отняла очень много сил, времени и здоровья.

У каждого есть своё предназначение в жизни, и большинство этого не осознаёт. Часто мы стремимся соответствовать чьим-то представлениям о том, какими мы должны быть. Подумайте над тем, хотите ли Вы так жить.

А потом признать, что где-то не рискнули и не изменили свою жизнь к более интересному и лучшему настоящему и будущему. Может быть имеет смысл уволиться и начать путешествовать.

А может наоборот вернуться из пике дауншифта и бросить весь свой талант, например, в науку.

Если ваш выбор сделан в пользу самостоятельных путешествий по нашей стране и по Азии, то  хотим предложить пару советов:

За видимой стабильностью часто кроется страх перемен, мешающий делать важные шаги к жизни в своё удовольствие

Погоня за деньгами или материальными ценностями

Мы живем в обществе, где всё продаётся и покупается за деньги. Без них мы не смогли бы комфортно существовать.

Но давайте рассуждать, мы узнали из сериалов по ТВ, что богатые тоже плачут, и часто не находят своё счастье в деньгах или дорогих вещах.

Многие из нас лишь думают, что мы будем счастливы, если будем жить в большом доме, носить фирменную одежду, будем иметь новый автомобиль. К сожалению большинству этого и не испытать, чтобы проверить

Задумайтесь, что счастливее мы становимся, не когда тратим деньги на покупку конкретного предмета (путевка, билет в театр, телевизор), а на удовлетворение своих желаний, например: незабываемые впечатления от путешествий по всему миру, яркие эмоции от похода в театр или, просто, радость от приобретения нового телевизора.

Поставьте правильную цель и стремитесь к ней, помните, что деньги не могут быть целью, они лишь средство к её достижению, не поленитесь прочитать статью:

• правильная постановка цели — залог жизни в свое удовольствие

Идите к своей мечте или цели, и вы не останетесь без средств к существованию. Если гоняться только за одними деньгами, то потеряете свою мечту и останетесь в итоге опустошенным.

Относитесь проще к деньгам, делайте в жизни, то что любите, работайте над интересными для вас проектами.

А деньги тратьте с удовольствием, не только на себя, но и на близких людей и друзей, делайте это с легкостью на душе, и будете в хорошем настроении каждый день.

Деньги — это всего лишь средство достижения цели, относитесь к ним проще, ведь существует масса способов добиваться целей

Работа в своё  удовольствие

Работа в вашей жизни не должна быть тяжелым не прекращающимся испытанием. Чем больше задерживаетесь на работе, чем больше нервничаете, работаете без отпусков, тем меньше здоровья у вас остаётся. Да и желание работать пропадает.

Научные исследования показывают, что сотрудник пришедший с отпуска, работает намного продуктивнее того, кто этого отпуска не видел уже много лет. Отдохнувший человек приступает к работе с новыми силами, со свежим взглядом. Он в состоянии сделать больше дел за меньшее время.

Сделайте шаг на встречу переменам и найдите занятие по душе, поменяйте свою надоевшую работу на более интересную. Ведь нет ничего невозможного в нашей жизни. Мы сами ставим себе преграды, когда на самом деле можем покорять любые вершины.

А любимая работа может приносить удовольствие.

Многие считают, что не просто уйти работать в Интернет, и такое под силу лишь единицам. Мы сейчас готовим целый цикл рассказов и предложений на тему удаленной работы, а пока рекомендую прочитать статью об онлайн заработке:

• Как начать работать в Интернете

Найдите занятие по душе, прекратите РАБотать и начните ТРУДиться в своё удовольствие 

Погоня за внешней красотой и молодостью

Очень большое давление идёт сейчас от средств массовой информации. Например, о красивой внешности разных знаменитостей, которые сделали большое количество пластических операций, чтобы не надолго разгладить морщинки, или увеличить грудь, или сделать выразительными глаза. Но ведь нет никаких гарантий, что вы при этом сохраните своё здоровье и не потеряете его.

пропаганда по ТВ не дай себя обмануть

Гнаться за красотой естественным способом, а именно; заниматься спортом, следить за своим питанием, быть в равновесии со своим внутренним миром — это ли не является нормой? Когда человек нашёл своё предназначение, занимается любимым и интересным для него делом, не забывает про здоровье и путешествия, то такой человек будет просто сиять изнутри. Никто из нас никогда не станет настолько старым, чтобы перестать мечтать, ставить себе новые цели и реализовывать их. Нужно только верить в себя.

Если на ваших боках все же отложилось несколько лишних килограммов, то рекомендую следующий цикл статей о похудении и работе по методу «бодифлекс»:

• Как быстро привести себя в форму — в домашних условиях

Следите за здоровьем, но не перегибайте палку, просто уделяйте немного времени упражнениям и питанию

Не нужно ничего, никому доказывать

Всегда, помните, что вам не нужно никому ничего доказывать. Если окружающие люди не могут принять ваш мир таким, каким вы его создали — значит настало время двигаться дальше.

Вы живете своей жизнью и строите её так, как сами этого захотите.

Многие люди только находясь на смертном одре понимают, что надо было слушать свои истинные чувства и смело жить по ним, и не гнаться за чьим-то мнением о себе.

Нужно научиться определять разницу, и опасаться тех людей, которые пытаются управлять вами, которые могут заставить вас чувствовать себя без вины виноватым, или заставить сомневаться в себе. Такие люди, как вампиры, поглощают внутренние силы, приносят чувство опустошенности от общения с ними. Они давят на жалость, на честь, на ваши обещания, при этом манипулируя вами.

Важно осознать сейчас, что вы никому ничем не обязаны, только себе

Люди и отношения с ними

У нас у всех есть друзья и знакомые, и мы знаем, что делиться своими сокровенными тайнами можем только с несколькими людьми, которым очень сильно доверяем. Людей отдаляющихся от вас, надо научиться не удерживать, ведь все те, кто хотят общаться, останутся и будут рядом. При этом важно осознавать, что не все отношения являются здоровыми.

Для общения выбирайте людей, которые всегда могут выслушать, которым можно довериться, с которыми вы можете быть сами собой.

А в путешествиях вам встретятся новые знакомые, которые порой лучше и гораздо интересней пары старых зануд, которых вы долгие годы считали друзьями.

Помните о законе банки с крабами, когда те, кто остаются снизу, держат тех, кто хочет выбраться на свободу — с людьми это работает еще эффективнее. Не бойтесь убежать от людей-крабов

Не держитесь за старые связи — ваши близкие не должны тянуть вас на дно, 

Где искать свою любовь

Любовь — это то чувство, которое нас окрыляет, окрашивает жизнь в яркие краски. Оно должно быть взаимным. Если этого нет и вы постоянно боритесь за чье-то внимание, то в конечном итоге можете получить травму. Нужно отпустить такое отношение, тогда настоящая любовь сама постучится в вашу дверь.

Обратить на себя своё внимание, принять себя таким какой есть, занять свой разум интересными делами и открытиями. Найти хобби, которое будет по душе, и расширит круг вашего общения, где сможете найти единомышленников, знакомых, друзей и свою любовь. К примеру, записаться на занятия по современному искусству или присоединиться к группе, которая идёт в поход.

Это увеличит ваши шансы повстречаться с интересными людьми и встретить среди них свою половинку.

Любовь большая движущая сила, но не гонитесь за ней, она сама вас найдет, как только отпустите ситуацию.

8 простых шагов на пути к счастливой жизни

Подведем итог всему сказанному, что же Вы должны сделать или не сделать, что бы не зависеть от мнения чужих людей, начать жить своей и при этом счастливой жизнью:

• Придерживайтесь своей мечты, а не той которую Вам навязали, ищите её, осуществляйте и наслаждайтесь. Помните, что мечтать и искать свою цель никогда не поздно.
• Не бойтесь перемен, они только к лучшему, они сделают Вашу жизнь более интересной и насыщенной и Вы никогда не будете жалеть о том, чего не сделали.
• Деньги не цель, а только средство. Идите к своей мечте и Вы не останетесь без средств к существованию.
• Работа должна быть интересной и если это не так, то нет ничего не возможного, чтобы это изменить и исправить.
• Красота должна быть естественной, скажите пластическим операциям нет, или к старости будет не лицо, а маска. В первую очередь думайте о сохранении своего здоровья.
• Запомните, что в этой жизни Вам никому не нужно ничего доказывать.
• Отношение с окружающими Вас людьми должны быть без какого-либо вамперизма. Нужно поддерживать связь только с теми, с кем Вам действительно комфортно и с кем Вы можете быть самим собой.
• Если еще не встретили свою половинку, или гонитесь за безответным вниманием, то отпустите всё, найдите новое хобби, где бы Вы смогли встречаться с новыми людьми по интересам, и не заметите, как любовь найдет Вас сама.

Создавайте свою жизнь, которую полюбите сейчас, сегодня, своими руками, и живите в настоящем времени. Просто посмотрите, как прекрасен и разнообразен мир и как много интересных мест, которые так и ждут, чтобы принять вас.

Обязательно расскажите о нас друзьям

Источник: //AnotherFineStep.org/2019/08/1998/

Как остановить саморазрушение и подружиться с собой

Представьте себе друга, который указывает на каждую вашу ошибку, постоянно повторяет, что вы ни на что не годитесь и пресекает попытки измениться в лучшую сторону.

Вы говорите ему: «Я решил бросить курить». На что он вам отвечает: «Да ладно, у тебя вся семья курит, друзья все курящие, не выдумывай, у тебя нет ни единого шанса завязать». Вряд ли бы вы сильно ценили такого друга…

Neil Moralee/Flickr.com

А ведь нередко мы поступаем с собой именно так. Мы знаем, что какие-то привычки вредны для нас, но всё равно продолжаем следовать им. Мы чувствуем, что должны что-то делать для своего здоровья и благополучия, но обычно пренебрегаем этим.

Получается, что самым злейшим врагом, который мешает нормально жить, являемся мы сами.

Как понять, что вы мешаете себе жить

Первое, что надо сделать, — это отследить вредные привычки, осознать, что они портят жизнь.

Проблема в том, что любые привычки становятся частью жизни, как чистка зубов перед сном или просмотр новостной ленты по вечерам. Вы даже не замечаете того, что делаете. Чтобы бороться с дурным влиянием, нужно определить свои вредные привычки.

Рассмотрите свой день с самого начала. Допустим, вы привыкли пропускать завтрак или быстро съедать бутерброд и запивать его крепким кофе. Вы даже не замечаете этого, хотя не раз слышали о том, как важно полноценно завтракать. Или, например, вы привыкли к сидячему образу жизни и в течение дня не задумываетесь о том, чтобы встать и немного походить или размяться.

Проанализируйте каждый аспект своей жизни и определите вредные привычки и действия — это первый шаг к тому, чтобы начать с ними бороться.

Выясните причины

Когда у вас готов список вещей, мешающих жить, подумайте о причинах своего поведения.

Может быть, вы не медитируете, потому что у вас не хватает времени или вам скучно этим заниматься? Или вы переедаете, потому что хотите заглушить чувство дискомфорта от работы или проблем в семье? Может быть, вы прокрастинируете, потому что боитесь ответственности или вам неинтересна та работа, которой вы занимаетесь?

Будьте честны с собой — перебирайте разные причины, пока не найдёте реальные предпосылки своего разрушительного поведения.

1. Оградите себя от вредных мыслей

Иногда у нас складываются твёрдые ошибочные убеждения, побороть которые исключительно трудно. Вам кажется, что они являются частью вас, но это не так.

Человек по своей природе пластичен и может принять любую установку, если достаточно долго и упорно её формировать. Эта способность может быть полезна.

Отследите убеждения, которые мешают вам жить: заниженная самооценка, отсутствие возможности для изменений и так далее.

Ни одно ваше негативное качество, принимаемое как данность, не должно остаться без рассмотрения. Избегайте ответов: «Я такой от природы», «Это моя судьба», «Здесь уже ничего не сделаешь». Помните, что всё можно изменить.

2. Создайте жизнь, в которой не придётся воевать с собой

Когда в вашей жизни появляется то, что вам не нравится, вы начинаете так или иначе бороться с этим. Например, если вы ненавидите свою работу, то опаздываете, плохо выполняете свои обязанности, ссоритесь с коллегами и начальством. При этом вы не увольняетесь, а вся борьба проходит на подсознательном уровне и портит вам жизнь.

Сделайте так, чтобы в вашей жизни не осталось места для войны с собой. Либо примите вещи такими, какие они есть, либо старайтесь изменить их.

3. Делайте сознательный выбор

Если вы выбираете своё дело, друга, спутника жизни, спорт или что-то ещё, делайте это сознательно, будьте готовы ко всему.

Например, если вы хотите создать свой бизнес, то будьте готовы не только к тому, что у вас появятся деньги и независимость, но и к риску, возможности провала и отсутствию свободного времени.

Если вы решили заключить брак, то кроме любви и жизни с родным человеком вас могут ожидать частичная потеря свободы, бытовые проблемы и периодические ссоры.

4. Перестаньте откладывать

Мы не берёмся за дела, когда ожидаем, что они будут скучными, страшными или невыносимыми. По сути, мы откладываем то, что пугает нас. Чтобы победить страх, начинайте с малого и не думайте о том, что ждёт впереди. Выполняйте задачи, которые занимают не больше пяти минут. Так у вас получится прогнать страх и приступить к выполнению более сложных задач.

5. Разрушайте вредные убеждения с помощью действий

Чтобы побороть негативные убеждения и привычки, одних мыслей недостаточно, нужны действия. Например, если вам кажется, что ваше мнение не ценят, попробуйте чаще высказываться на общественных собраниях, предлагать новые идеи и излагать свою точку зрения. Постепенно ваша негативная установка сменится на позитивную.

6. Не гонитесь за идеалом, приветствуйте постепенный прогресс

Если вы страдаете от перфекционизма, любая неудача может выбить вас из колеи и заставить задуматься о том, стоило ли вообще начинать дело. Погоня за идеалом заканчивается слезами и разбитыми надеждами. Вместо этого приветствуйте постепенный прогресс, хвалите себя за любые достижения и не корите за неудачи. Помните, что поражение, как и успех, является частью любого дела.

7. Помните, что жизнь конечна

Мы забываем, что жизнь может закончиться в любой момент, и никто не знает, что будет дальше. Если вы сейчас не создадите что-то стоящее, то когда вы это сделаете? И кто вам мешает сделать всё, что вы хотите, как не вы сами? Кто может запретить вам быть счастливым, если не вы? Когда вы думаете о том, что избавитесь от плохих привычек попозже, вспомните, что этого может и не быть.

Завязывайте с саморазрушением прямо сейчас. Вы можете стать себе другом, который не даёт плохих советов и не ругает за просчёты, который всегда утешит, поддержит и придёт на помощь.

Источник: //Lifehacker.ru/kak-ostanovit-samorazrushenie/

Самоедство

Самоедство – это привычка к самоанализу и самокритике. Самоедством называют злость и недовольство, обращенное на собственную персону. Оно характеризуется наличием нескольких форм проявления, а именно: мягкой, жесткой и тоскливой.

Мягкая включает в себя привычку попенять собственную личность, жесткая – самообвинения и самобичевание, тоскливая – привычку драматизировать ошибки и направлять по кругу безрадостные мысли одинакового содержания. Психология самоедства порой схожа с механизмом детской защиты.

Дети считают, что если они поругают сами себя, то тем самым освободят собственную кандидатуру от кары со стороны близкого взрослого окружения.

Как избавиться от самоедства

Любому здоровому индивиду присуще анализировать собственное поведение, деяния, мысли или слова.

Подобные действия являются нормой, но иногда думы о верности выбранного решения, правильности брошенных фраз и выполненных действий становятся настоящим мученьем для сознания, вследствие которого индивид перестает оценивать себя адекватно, начинает ощущать собственную слабость и задумываться о собственной неудачливости.

Самоедство — синонимы. Считается, что синонимом описываемого понятия является самокритичность.

А так как синонимом называют слова близкие по лексическому значению, то большинство людей уверено, что практикуя самоедство, они занимаются здоровой самокритикой, которая заключается в самостоятельном поиске промахов, оценивании собственных деяний и результатов мышления.

Наличие адекватной самокритики считается главным условием психического здоровья индивида. Здоровая критика собственной личности необходима каждому, поскольку она позволяет адекватно оценивать себя и правильно относиться к своим поступкам.

Но порой самокритичность выходит за грани разумного, тем самым мешая нормально существовать. Чрезмерная критика к собственной персоне рассматривается большинством специалистов в качестве признака нездоровья.

Многие индивиды постоянно терзаются критикой собственного «Я». Ругая себя, они полагают, что действуют в правильном направлении, так как смотрят на личность объективно и честны в оценивании своих поступков.

Описанное выше дает возможность понять, что означает самоедство.

Данный термин применяется к индивиду, который злоупотребляет самокритикой, которой вечно недоволен собственными действиями, внешностью и собой в целом.

Постоянное недовольство своей персоной ведет к понижению самооценки. Самокритика же помогает взглянуть на себя и обстоятельства со стороны, позволяет признать и понять ошибки, а следовательно и исправить их.

Самоедство – это личностное самообвинение, которое не учитывает обстоятельства, не содержит анализ ситуации, вследствие чего и не предполагает вынесения соответствующих выводов с последующим изменением поведенческих паттернов. Данный термин подразумевает негативную привычку, отбирающую энергию, лишающую сна и ухудшающую здоровье. Другими словами, самоедство является так называемым разрушением души и тела личности.

Получается, что самоедство синонимы – это самобичевание, самоунижение, саморазрушение, а не анализ собственных действий. Поэтому по мнению большинства психологов считает некорректным понимание самоедства в качестве самокритики, по крайней мере конструктивной.

Что означает самоедство? В чем разница между ним и самокритичностью? Самокритикой называется умение индивида смотреть отстраненно на собственные поступки и личность, замечать и признавать промахи, тем самым предоставляя себе возможность их выправить.

При самоедстве субъект инкриминирует себе ошибочные действия, не учитывая обстоятельств, реальных условий. Другими словами, его оценки оторваны от реальности, а следственно, и от адекватности.

Таким образом, самоедство – это непродуктивное недовольство собой, злость на себя за совершенные вольно либо невольно промахи.

Поэтому рекомендуется постараться перестать видеть мир в сером цвете. Ведь наполненность стакана зависит исключительно от восприятия глядящего. Позитивные личности видят наполовину полный стакан. Полупустую посуду соответственно видят пессимисты, то есть люди, негативно настроенные на жизнь.

Нужно учиться оценивать среду со стороны позитива. В любых обстоятельствах, даже при самом плохом «раскладе», всегда можно отыскать хотя бы толику позитива. Кроме того, следует учитывать, что восприятие ситуации как плохой является субъективным мнением индивида, который ее оценивает. Также следует научиться себя поощрять.

Например, можно начать хвалить себя за каждую позитивную мысль.

Нужно разрешить себе иметь недостатки, ведь среди людей не существует идеальных индивидов. Кроме того, недостатки являются ступенькой к самосовершенствованию, поводом заняться саморазвитием.

Например, индивид «съедает» себя за избыточный вес, при этом поправляясь все больше день ото дня, вместо того, чтобы заняться спортом, разработать для себя ежедневный рацион. Другим словами, недостаток – это то, что всегда можно исправить или трансформировать в достоинство.

Например, называть себя не расточительным, а щедрым, не скрягой, а бережливым, не трусливым, а осторожным и т.п.

Как не заниматься самоедством? Очень просто! Нужно всего-навсего гнать от себя скуку и тоску.

Ведь психология самоедства такова, что когда мозгу «нечем заняться», то он начинает продуцировать «плохие» мысли, жалость к собственной персоне, самоунижение и т.п. Например, «меня не любит никто, потому что я неудачник».

Как перестать заниматься самоедством

Очень часто человек занимается самоедством, не осознавая, что тем самым разрушает собственную жизнь, нивелирует все свои успехи, уничтожает даже надежду на счастливое будущее.

Жить с деструктивной самокритичностью и постоянным самобичеванием довольно трудно, но еще трудней быть самоедом.

Люди, склонные к чрезмерному самообвинению без анализа ситуаций и собственных действий, постоянно критикуют себя, винят свою персону во всех неудачах, промахах, тем самым понижая самооценку.

Ошибки нужно исправлять, а терзаться чувством вины – это бессмысленное занятие, не приносящее не только пользы, но и приводящее к нарушению здоровья.

У некоторых индивидов самоедство доходит до смешного, коли бы не было так нелепо и печально. Существует категория самоедов, которая нещадно себя «грызет» изнутри, просто очутившись в нелепой ситуации.

Например, упав во время гололеда в присутствии большого числа людей или произнеся на ответственном выступлении какой-то каламбур, вследствие того, что «заплелся» язык либо пролив на себя коктейль на корпоративной вечеринке.

Оказавшись в нелепо-смешной ситуации не стоит резко приниматься критиковать себя и ругать, эффективнее будет вместе со всеми посмеяться над собой. Ведь упасть или сказать нелепость может каждый. Для этого не обязательно обладать «уникальными» чертами либо дефектами.

Самоедство основывается на чувстве вины, базирующемся на шаблонах и стереотипах, которые идут родом из детства, либо взятых из реальных жизненных примеров, услышанных из СМИ, прочитанных в книгах, журналах и интернете.

Люди, «практикующие» нездоровую самокритичность, часто забывают об уникальности собственной личности, внешности и черт характера.

Итак, как не заниматься самоедством? В первый черед рекомендуется осознать, что все стандарты и шаблоны являются лишь надуманными нормами поведения каждого индивида.

Поэтому нужно перестать оглядываться на мнение социума, естественно, в рамках разумного, поскольку как ни крути, а с позицией своего начальника считаться нужно.

А вот обращать внимание на взгляды окружения по поводу внешности, манеры одеваться, предпочтений в литературе или музыке и т.п. лучше не стоит. Разве может изменить мнение социума выбор психически здорового индивида слушать рок?!

Нужно признать за собой право быть индивидуальностью непохожей ни на кого, быть уникальной личностью с персональным набором качеств и характеристик. С этой целью необходимо принять собственную персону такой, какой она является на самом деле, со всем набором недостатков и положительных черт. Если существуют недостатки, с которыми невозможно смириться, то следует заняться их корректировкой.

Источник: //psihomed.com/samoedstvo/