Как перестать обижаться по пустякам

Содержание

Как перестать обижаться по пустякам? 5 простых рецептов. Совет

Как перестать обижаться по пустякам
Людей, склонных обижаться из-за каждой мелочи, не очень-то жалуют в обществе.

А вы попробуйте общаться с человеком, который на каждое ваше слово или действие может внезапно отреагировать горькой обидой! Так что если вы замечаете, что часто обижаетесь на окружающих без весомой причины, и вам это начинает мешать, вам пора узнать, как перестать обижаться по пустякам. Для этого мы предлагаем вам ТОП-5 рецептов решения проблемы.

Признаемся себе честно: случаев, когда мы обижаемся на кого-то заслуженно, обычно гораздо меньше чем тех, в которых обида бывает спровоцирована сущими пустяками. И тратить нервы на такие вот обиды — настоящее расточительство. Зачем вам из-за каждой мелочи потом еще несколько часов или даже дней мучительно переживать произошедшее, наливаться злостью и раздражением, а, может, еще и гореть жаждой мщения? Правильно, незачем.

Чтобы избавиться от привычки обижаться на всех и вся, вам предстоит серьезно поработать над собой. Для этого будьте готовы побороть «въевшиеся» стереотипы и научиться смотреть на ситуации немного под другим углом. В помощь вам держите 5 простых рецептов спокойного реагирования на казалось бы очень обидные ситуации.

Запомните простую формулу – вам никто ничего не должен

Обида появляется тогда, когда наши ожидания обманываются. К примеру, вы ждали, что вас похвалят, а этого не произошло. Повод для обиды? А вот и нет! Ведь человек мог даже не догадываться о том, что вы ждете от него похвалы. Так за что же тут обижаться?

Отбросьте все эмоции и взгляните на событие со стороны

Ситуация может складываться тем обиднее, чем больше вы ее эмоционально окрашиваете. Так что если вы привыкли все происходящее излишне драматизировать, вам придется с такой привычкой бороться. Учитесь отбрасывать эмоции и нейтрально рассматривать спровоцировавший обиду случай.

Сделайте мысленный «перевод»

Отличный рецепт, который научит не обижаться на хамов вокруг. Когда слышите в свой адрес грубые или даже некультурные слова, мысленно замените их чем-то нейтральным. Вдохновитесь примером героя Евгения Леонова из к/ф «Джентельмены удачи»: помните, как он Федю (героя Савелия Крамарова) учил заменять слова из блатного жаргона «гражданскими»?

Не ждите от окружающих обязательного негатива

Очень часто мы обижаемся на людей только потому, что видим в их поступках какой-то негативный умысел. Но на самом деле окружающие обычно больше увлечены собственными проблемами, чем чужими, так что в их случайных словах или действиях и в помине нет злобы против вас. Так что если, допустим, кто-то не слишком удачно пошутил на тему вашего возраста, просто проигнорируйте шутку — это не со зла.

Не обижайтесь в ответ

Не так уж редко наши обиды являются «зеркальной» реакцией на обиды кого-то из окружающих. Ведь это так просто: раз ты обиделся на меня, значит я обижусь на тебя. Но такой подход не решает проблемы, а лишь усугубляет их. Поэтому вместо того, чтобы начать обижаться на человека, который обиделся на вас, дайте ему время «остыть», а сами отвлекитесь на что-то другое.

Перестать обижаться на людей по пустякам — задача не из легких, если такая манера успела перерасти в стойкую привычку. Но если вы будете стараться и сумеете хотя бы немного усмирить «зверя обиды», вы обязательно заметите, насколько легче вам станет общаться с окружающими без боязни, что обида может испортить отношения.

Как часто многим из нас хочется «переиграть» некоторые события в жизни заново и уж во второй раз точно не наделать досадных ошибок! Но то, что уже произошло, изменить никак нельзя, поэтому обычно после каких-нибудь неудач остается лишь сожаление о том, как могло бы случиться, но не случилось. О том, как перестать сожалеть о разных своих решениях и действиях, речь подробнее пойдет далее.339
Психология и отношения → Психология личности

Как не стесняться лишнего веса

Полным людям, особенно женщинам, в наше время приходится туго, ведь лишний вес, как правило, сурово осуждается обществом. Из-за этого полноты часто стесняются, боясь выйти на пляж или вступить в отношения с противоположным полом. Вот только на самом деле вес — это всего лишь цифры, а куда большее значение имеет внутренний мир каждого человека, а также его умение себя подать, поэтому и стесняться лишнего веса не нужно.1122

Кто же не любит комплиментов! Вот только на одних они сыплются как из рога изобилия, а другим мало-мальски приличного комплимента приходится дожидаться днями, неделями или и того дольше. Одной из возможных причин отсутствия комплиментов может быть элементарное неумение их принимать. О том, как принимать комплименты правильно, мы и расскажем далее.1193
Увы, даже в прекрасных дружеских отношениях нет-нет да и найдется место зависти: у одной подруги грудь больше, у другой — муж лучше, третья — исколесила весь мир. Зависть, особенно зависть подругам, может сильно отравлять жизнь, поэтому ни в коем случае нельзя поддаваться ей. О том, как перестать завидовать подругам, речь подробнее пойдет далее.1170 В преддверии Нового года всем полагается быть счастливыми, весело улыбаться и строить радужные планы на будущее. Но как быть, если праздничного настроения нет ни на йоту и Новый год не радует совершенно? Давайте вместе с вами попробуем узнать причины подобного явления и выяснить, как с этим справиться.2055
Измена любимого человека — это не только боль предательства и горечь разочарования, но еще и серьезный удар по самооценке. А если с проблемой низкой самооценки не справиться, то начать спокойно жить дальше и вступить в новые отношения будет ой как непросто. Так что о том, как повысить самооценку после измены, речь подробнее пойдет далее.1754 Людей, склонных обижаться из-за каждой мелочи, не очень-то жалуют в обществе. А вы попробуйте общаться с человеком, который на каждое ваше слово или действие может внезапно отреагировать горькой обидой! Так что если вы замечаете, что часто обижаетесь на окружающих без весомой причины, и вам это начинает мешать, вам пора узнать, как перестать обижаться по пустякам. Для этого мы предлагаем вам ТОП-5 рецептов решения проблемы.4412
Психология и отношения → Психология личности

Как развить харизму

Согласно наиболее распространенному определению, харизма — это особая одаренность и исключительность личности в духовном или интеллектуальном отношении, благодаря которой личность способна притягивать к себе людей, вызывать их безоговорочное доверие и даже преклонение. В настоящее время харизма зачастую рассматривается через призму делового успеха, а потому многих интересует, как развить харизму своими силами.2528

Психология и отношения → Психология личности

Как реагировать на критику

Ни для кого не секрет, что людям хочется слушать исключительно приятные слова в свой адрес. Нередко именно похвала вдохновляет людей, а критика «убивает» самооценку. Каждый человек реагирует на критику по-своему, кто-то проявляет агрессию, а кто-то предпочитает просто выслушать молча. Но как реагировать на критику правильно, чтобы достойно выйти из ситуации? Давайте попробуем разобраться.2258

Психология и отношения → Психология личности

Как развить воображение

Каждый человек воспринимает окружающий его мир посредством различных познавательных процессов и деятельности, таких как игра, моделирование, планирование и т. п. Но все это невозможно без использования воображения. Без него наш мир был бы скучным и серым, не появлялись бы шедевры литературы и изобразительного искусства. Если вы хотите раздвинуть границы привычного и окунуться в совершенно новый мир, тогда узнайте, как развить воображение.2187

Психология и отношения → Психология личности

Как стать нужным человеком

Каждый человек, помимо базовых потребностей (утоление голода и жажды, сон), испытывает также потребность в признании и одобрении, одним из проявлений которой может стать желание быть кому-то нужным. Но в силу разных причин мы можем не ощущать себя нужными кому-либо, и потому нередко возникает вопрос, как стать нужным человеком и тем самым удовлетворить свою потребность в признании.4526

Огромное количество социальных сетей, которые появились буквально за последнее десятилетие, уже давно стали объектами психологических исследований. Учеными доказано, что регулярное и длительное времяпрепровождение в соцсетях формирует у людей множество комплексов. В этой статье AnyDayLife расскажет, как распознать и побороть зависимость от социальных сетей.2265 Психология и отношения → Психология личности

Как научиться расслабляться

Быстрый темп жизни не дает современному человеку расслабиться и отдохнуть. В результате ежедневное моральное и физическое напряжение приводит к апатии и усталости — первым звоночкам депрессии. Ни в коем случае не доводите себя до этого состояния! А сделать это можно при помощи простого расслабления, правда, с ним многие испытывают сложности. Давайте узнаем, как научиться расслабляться за очень короткое время.2346

Психология и отношения → Психология личности

Как развить внимательность

Внимательность является очень полезным навыком, который помогает людям разглядеть самые важные детали. Многие недооценивают внимательность, а ведь именно она помогает нам безопасно перейти дорогу, досконально изучить нужные документы, заметить перемены в настроении дорогих людей и сконцентрироваться на ответственной работе. Сегодня мы поговорим о том, как развить внимательность.2358

В один прекрасный момент многие ловят себя на мысли, что дальше жить так невозможно: долги, работа, которая не приносит удовольствия, плохое здоровье, неудачные отношения, нежеланные дети или же их отсутствие. На самом деле есть много факторов, которые влияют на наше настоящее и будущее. Но пришло время изменить жизнь в лучшую сторону, и действовать необходимо немедленно.2299
Психология и отношения → Психология личности

Как научиться радоваться жизни

Многие люди задаются вопросом, как научиться радоваться жизни, чтобы каждый день приносил только приятные эмоции. На самом деле, наслаждаться жизнью несложно, необходимо лишь устранить все причины, которые могут вызывать внутреннее беспокойство. Давайте же узнаем, как научиться получать радость от каждого прожитого дня.2511

Психология и отношения → Психология личности

Как научиться прощать

Как научиться прощать? Этот вопрос интересует многих людей, которые не могут найти в себе силы простить и забыть обиды. Как бы ни было больно, необходимо прощать обидевших людей, поскольку груз негативных эмоций мешает жить, заставляя каждый день заново переживать случившуюся ситуацию. Сегодня сборник советов AnyDayLife расскажет, как научиться отпускать обиды.1755

Психология и отношения → Психология личности

Признаки депрессии

На первый взгляд кажется, что депрессию распознать довольное легко — человека одолевает беспричинная грусть, в жизни не радуют занятия, ранее поднимавшие настроение, взгляд на будущее становится пессимистичным, пропадает интерес к каким-либо делам. На практике же человек, страдающих депрессией, может и не распознать этот недуг и будет недоумевать, что с ним происходит. Для того чтобы как можно скорее вернуть себе радость жизни и эффективно бороться с этим психическим расстройством, важно вовремя распознавать признаки депрессии.1835

Желание иметь детей считается нормой, ведь оставить после себя потомство велит нам инстинкт размножения. Но как быть, если инстинкт инстинктом, а ребенка не хочется? Стоит ли пугаться этого и обращаться к психологу? Или же нежелание заводить детей — это тоже разновидность нормы? Давайте попробуем выяснить это подробнее.3711

1234567  

Источник: https://anydaylife.com/post/6026

Перестаньте обижаться по мелочам

Как перестать обижаться по пустякам

Мелкие обиды беспочвенно портят нам настроение, не дают нам прийти к равновесию, иногда нам кажется даже, что именно они отравляют нашу жизнь

Есть множество причин, из-за которых можно обидеться всерьез и надолго. Но порою самые обычные и на первый взгляд несущественные вещи обижают нас куда более сильно, чем глобальные проблемы и конфликты.

Мелкие обиды беспочвенно портят нам настроение, не дают нам прийти к равновесию, иногда нам кажется даже, что именно они отравляют нашу жизнь. Почему нас так легко обидеть? И как перестать обижаться по пустякам?

На что мы обижаемся?

Да на что угодно! Можно обидеться на незнакомого человека в общественном транспорте за то, что он наступил нам на ногу. И нас не волнует совсем, что его в этот момент кто-то мог толкнуть.

Состояние обиды может вызвать замечание прохожего, которое ненароком задело, т.к. настроение было такое – ранимое.

Обидеть может даже посторонний неодушевленный предмет – например, банкомат, который предательски не работает, когда нам так нужны наличные.

Обидно может стать от ощущения несправедливости, слабости, бездушности окружающих. Была бы только предрасположенность обижаться.

Но самые неприятные чувства мы испытываем, когда обиды связанны с близкими для нас людьми: родными, друзьями, коллегами.

Неприятно, когда приходиться обижаться на близкого друга или любимого человека, а еще неприятней оттого, что сложно или даже невозможно обиду сгладить, отпустить, превратить в шутку, не пойти у нее на поводу.

Состояние обиды

Как выглядит обиженный человек (обиженный по пустякам)? Глаза сужены, ноздри раздуты, руки в боки (или скручены), щеки раздуты, губы сжаты. Но это не самое ужасное. Куда хуже то, что у него внутри.

Восприятие окружающей реальности сужается до невероятно ограниченной сосредоточенности на предмете обиды

Мысли направлены в одно русло – источник обиды или обидчик. Все вертится вокруг одной точки. В таком состоянии очень сложно переключиться на что-то другое, более приятное и более продуктивное.

Но иногда встречается, что некоторые пытаются манипулировать другими, притворяясь обиженными, заставлять их что-то делать так, как они этого хотят. Этот способ скорее детский и к тому же устарел. Кроме того, такие «манипуляторы» вскоре надоедают и на них просто перестают обращать внимание.

Если же обида истинная, т.е. человек не может в данной ситуации не обижаться по той или иной причине, такой образ мыслей крайне деструктивен. Это скорее заведет отношения в тупик, нежели будет способствовать их развитию.

Обидчивость как черта характера

Среди ваших друзей наверняка найдутся те, кого можно отнести к числу обидчивых. Про них говорят, что с ними нужно поосторожней, что они ранимые. Возможно, это в некоторой мере свойственно и вам.

Склонность к обидчивости обычно прослеживается с детства

Они часто обижались, и их, соответственно, – обижали.

Можно ли считать обидчивость чертой характера у определенного человека? Скорее можно, но с некоторой осторожностью, т.к.

у обидчивости всегда есть причины, а причины можно проработать и, таким образом, изменить такую характеристику личности.

К тому же на протяжении жизни, характер под влиянием окружения и внешних условий меняется в достаточной мере. Следовательно, детскую обидчивость можно и перерасти.

А вот с взрослой обидчивостью нужно быть куда более осторожным, т.к. никогда не знаешь, чем можешь обидеть – то ли шуткой, то ли выбранной темой для разговора, то ли тем, что перебил говорящего, то ли замечанием – вариантов масса.

Причины излишней обидчивости

Обидчивость может быть временным состоянием, которое вызвано некоторыми понятными причинами. Такой причиной может послужить чрезмерная усталость.

Например, как будет себя чувствовать человек, который, перед долгожданной поездкой на природу, всю ночь не спал, работая, а утром, оказавшись в ситуации отдыха в компании друзей, становится предметом насмешек? Он будет раздражен и вероятно обижен.

Усталость способствует тому, что ситуация, которая в обычных условиях показалась бы нормальной, вызывает раздражение и повышенную обидчивость

Причиной излишней обидчивости может послужить цепочка неприятных жизненных событий, которые в один небольшой промежуток времени накопились все сразу (например, развод + переезд + болезнь + смена места работы и т.п.). В таком случае сложно остаться спокойным и уравновешенным. Кроме того, тяжелые жизненные события лишают в определенном смысле нас силы, на восстановление которой, нужно время.

Причиной раздражительности, а как следствие – обидчивости, могут послужить конфликты. Начиная от конфликтов на работе и заканчивая конфликтами в семье. Такая ситуация требует того, чтобы мы отдавали часть наших сил на поддержание конфликта (пусть даже и скрытого), а это истощает наши жизненные ресурсы.

Скрытые конфликты (те, о которых не говорят, но понятно, что они есть) особенно опасны. Они способствуют тому, что развивается подозрительность, кажется, что все не так смотрят, и что-то там за спиной говорят. В результате человек не хочет идти на работу (если конфликт на работе) и чувствует себя ненужным или обижен на коллектив.

Как избежать обид

Что-то изменить в себе весьма сложно, но это в наших силах, т.к. человек строит себя сам.

  • Жизнь – это не только работа!

Если вы много работаете (возможно, на нескольких работах) и у вас, как вам кажется, совсем не хватает времени на то, чтобы развлечься и посвятить какое-то время себе, стоит пересмотреть свой график (и не говорите, что это от вас не зависит, – зависит!). Для проезда на работу рекомендуется тратить не более получаса в одну сторону. Больше времени проводите на природе, читайте, ходите на развлекательные мероприятия.

Если вашу жизненную энергию высасывает колесо неприятных событий – возможно, хорошим решением будет смена обстановки (наведайтесь в гости к знакомым, которых давно не видели и с которыми можно поговорить на отвлеченные темы, не погружаясь в свои неприятные эмоции; или совершите краткосрочное путешествие). Новые положительные эмоции пойдут вам на пользу!

  • Всё должно быть ясно и понятно

Если причина вашей обидчивости, как вам кажется, в том, что вы втянуты в конфликт, попробуйте прояснить отношения. Часто бывает так, что из-за непонятности в отношениях страдают обе стороны, но никто не решается начать об этом разговор. Отношения должны быть понятными.

Если вы не можете понять, в чем причина или источник вашей обиды или же вы понимаете в чем дело, но не знаете, как с этим справиться, стоит обратиться к специалисту-психологу за квалифицированной помощью. И не тяните – своевременность поможет избежать многих трудностей!

  • Посмотрите на ситуацию с другой стороны

Если вы чувствуете, что вас что-то уже задело (чьи-то слова, какое-то событие), на минутку остановитесь, попробуйте посмотреть на ситуацию глазами какого-то предмета, находящегося рядом с вами (это может быть, например, стул), представьте себе, что он может думать обо всем этом, о вас, и о том, на что вы собираетесь обидеться (можно его мысли проговорить про себя).

Каждый раз, прежде чем обидеться, стоит подумать о том, как это отразится через час, день, неделю, чего будет стоить испорченное настроение вашему самочувствию, и какое это будет иметь влияние на отношения с близкими окружающими вас людьми.

Хватит обижаться! Ведь жизнь полна яркими эмоциями и счастьем.

Источник: naydisebya.ru

Источник: https://rb7.ru/lady/magazine/6012

Как перестать обижаться на близких по пустякам

Как перестать обижаться по пустякам

Обида отравляет жизнь и осложняет отношения с другими людьми. Как липкая паутина она опутывает вас и оставляет наедине с собой.

Заставляет не замечать хорошее вокруг, заставляет все время возвращаться к ситуации из прошлого и думать об обидчике вновь и вновь, прокручивая эту ситуацию у себя в голове. Настроение портится. Общаться с окружающими не хочется.

Обидные, несправедливые слова тяжелым камнем лежат на душе. В голове зреет план мести. А затем в адрес обидчика летят слова недовольства, критика и оскорбления.

Все это вносит напряжение в отношения с другими людьми. А длительные и частые обиды являются источником постоянного стресса и могут даже привести к различным психосоматическим заболеваниям. Таким образом, обиды просто опасны для нашей психики и от них нужно избавляться. Только вот вопрос: как? Как перестать обижаться?

Ответ дает системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Крик души, или устала обижаться

Системно-векторная психология Юрия Бурлана очень подробно рассказывает о тех, кому свойственно обижаться. Это честные и прямолинейные люди, которые во всем ценят качество, и для того, чтобы сделать что-то качественно, готовы приложить усилия и потратить сколько угодно времени. Такие люди – носители анального вектора.

У них врожденное желание, чтобы было все поровну, по справедливости. Это является пусковым механизмом для возникновения обид.

В понимании человека с анальным вектором, если он сделал вам на рубль, то и вы должны ответить ему тем же. Если больше – не возьмет, ему лишнего не надо. А если меньше, то вот как раз повод для обиды.

Рубль — это, конечно, образ. В качестве рубля может быть что угодно.

Жена обижена на мужа: «Я на тебя столько сил и времени трачу, готовлю целый день, убираю. А ты этого не замечаешь! Хоть бы один комплимент мне сделал! Все время лежишь на диване, телевизор смотришь, пиво пьешь с друзьями.

А я?» Она ощущает несправедливость из-за того, что она делает все для отношений, а он уделяет ей очень мало времени и внимания и не благодарит ее за усилия, которые она прикладывает каждый день. А ведь похвала и признание заслуг – очень важны для человека с анальным вектором.

Простые слова: «Милая, какой у тебя сегодня вкусный борщ!» – дадут понять супруге с анальным вектором, что вы ее очень цените и нуждаетесь в ее заботе.

Отец обижается на сына: «Мы с матерью работаем не покладая рук, а ты в школе одни «неуды» получаешь!» Ведь это несправедливо: сын тоже должен отвечать хорошей учебой, иначе он позорит отца, не оправдывает возложенных на него ожиданий.

Обида – тяжелое, деструктивное состояние психики человека. Когда появляется обида, то исчезает возможность полноценно жить. Жизнь буквально останавливается. Перестаешь испытывать радость от всего, что происходит вокруг, постоянно думаешь о том, как несправедливо обошелся с тобой другой человек.

Устав от обид, мы штурмуем интернет вопросами: как перестать обижаться – и далее по списку: на маму, на мужа, на людей, перестать обижаться по пустякам.

Хотели по справедливости, а получилось обидно

От природы человек с анальным вектором наделен хорошей памятью и аналитическим умом, то есть, умением анализировать и систематизировать информацию. Однако именно хорошая память порой играет с обладателями анального вектора злую шутку: они способны буквально застревать в прошлом.

Они хорошо запоминают любую информацию и уж тем более оскорбительные, унизительные слова и несправедливые поступки. Сказанные или сделанные когда-то очень давно, они вновь и вновь всплывают в голове, прожигая всего тебя насквозь. Кажется, невозможно все это забыть и тем более простить.

На самом деле обида возникает из-за непонимания другого человека и причины его поступков. Человека с анальным вектором отличает прямота и честность по отношению к другим. И от других они ждут того же.

Но окружающие люди, их домашние, коллеги по работе могут быть устроены совершенно по-другому, у них могут быть иные жизненные ценности и другой жизненный опыт. И они проживают свою жизнь согласно заданным качествам и свойствам.

Жена, когда пообещала что-то сделать и не сделала, ни в коем случае не хотела обидеть своего анального мужа. Она делает сто дел одновременно и даже не заметила, что не сдержала слово. А для мужа это повод для обиды. Ведь они сами очень обязательны по отношению к другим людям.

И опять такая тяжесть, боль, тоска, чувство обделенности. Когда не додали в той мере, в какой ты сам себе это представлял…

Обида возникает как наша естественная реакция, такое поведение нам кажется единственно верным, точнее единственно возможными. По сути, мы перестаем жить своей жизнью, а живем так, как диктует нам обида. И это не литературный оборот речи.

Именно обида останавливает нашу жизнь, заставляя человека все время возвращаться в прошлое. Портит отношения с близкими, заставляя уходить в молчание и холодность. Толкает на упреки и оскорбления. Лишает нас возможности сделать шаг навстречу и вынуждает отказаться от отношений.

Мы становимся ее заложниками, перестаем быть свободными в своих поступках и решениях.

Как перестать обижаться на людей?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает найти верный путь для выхода из состояния глубокой обиды. Осознание себя, особенностей своей психики, происходит уже во время бесплатных лекций, на которых раскрываются качества и свойства анального вектора.

Когда происходит осознание проблемы, то она перестает вас мучить. Вы перестанете обижаться, как только поймете корень этого состояния. Момент осознания и станет момент вашего исцеления. Это подтверждает большое количество отзывов людей, прошедших тренинг и получивших свой главный результат – избавление от обид.

«…Обиды… Мамадарагая, как они отравляли жизнь! Теперь после мгновенной реакции обиды все как-то рассасывается и это тягостное состояние, обида-на-всю-оставшуюся-жизнь НЕ НАСТУПАЕТ.

Всю жизнь меня терзала обида на маму и субъективное к ней отношение. Теперь она — о радость!- воспринимается просто бестолковой местами теткой, в сущности такой же, как и я.

Родной, куда более понятной , нуждающейся в заботе, внимании…»
Елена Р., художник, Санкт-Петербург

«…Постепенно я начала раскручивать этот клубок ужасных обид, который душил меня, и не давал возможности радоваться жизни. Я осознала то, что заставляло меня быть такой, я поняла себя, я научилась понимать других.

Это сложно передать словами, но у меня теперь состояние «вне обиды» вообще. После того, как ушло чувство обделенности, пришла неспособность обижаться в принципе на людей. Жить без обиды – для меня это огромное достижение и облегчение.

Как будто сотни кило свалились с моей бедной шеи. Это невероятное ощущение…»
Анна М., Тверь

Человек существо социальное и от умения взаимодействовать с другими напрямую зависит, будет ли он счастлив в этой жизни. Другие люди – это наши близкие, родные и любимые.

Это наши коллеги и просто те, с кем мы сталкивается по пути на работу, в магазине или в поликлинике. Самое большое счастье мы получает от других людей и самые неприятные переживания тоже от других людей.

Тренинг «Системно-векторная психология» помогает понять себя и других людей и начать жить счастливо, освободившись от многолетних обид!

Приходите на бесплатный онлайн-тренинг «Системно-векторная психология» и вы узнаете, как перестать оборачиваться назад и жить, глядя вперед в будущее, которое мы создаем сами.

Автор Наталья Семеняка

Ответ написан с использованием материалов тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Раздел: Психология

19 Янв, 2018 Комментариев: 1 932
Мне плохо ответы

Источник: http://svp.expert/psixologiya/kak-perestat-obizhatsya/

Как перестать обижаться на людей из-за каждого пустяка

Как перестать обижаться по пустякам

Мы живем среди других людей и ежедневно вступаем во взаимоотношения с ними. Иногда это исключительно деловые отношения, основанные на категории польза-выгода, или семейные, которые строятся на любви и доверии.

Даже когда просто находимся в одном транспорте, магазине, больнице и так далее, мы контактируем со многими людьми. К сожалению, не всегда взаимоотношения заканчиваются позитивными эмоциями. Иногда возникает грусть, злость или обида.

У некоторых людей чувство обиды возникает настолько часто, что начинает вредить им самим. О том, как перестать обижаться, мы попробуем разобраться в этой статье.

Каждый человек в этом мире хоть раз в жизни испытывал чувство обиды. И отношение к этому чувству у всех разное, например:

– один человек обидится, потом подумает, что эта ситуация не должна его расстраивать, и забудет;

– другой закроется в комнате, поплачет и тоже забудет;

– третий закатит истерику, но к концу своего «концерта» уже тоже не помнит, с чего началось это представление;

– но есть и такой тип людей, которые будут проигрывать обидную для них ситуацию в своей голове долго, придумывать, как можно было ответить своему обидчику или даже отомстить.

Порой кажется, что от чувства обиды не избавиться, но все же хочется узнать: как перестать обижаться по пустякам?

Что такое обида? Почему она возникает? Как научиться прощать и перестать обижаться?

Людей, которые долго помнят и накапливают обиды, на тренинге «Системно-векторная психология» Юрий Бурлан определят как обладателей анального вектора. Для них характерны такие черты характера, как обстоятельность, внимание к мелочам, феноменальная память.

В правильно развитом с детства состоянии – профессионалы своего дела, работу стараются выполнять идеально. Перфекционисты. Не успокоятся, пока не найдут «в бочке меда ложку дегтя» и не устранят ее. Про таких говорят: хороший семьянин, лучший отец и муж, замечательный учитель и товарищ. Почитают традиции, уважают старшее поколение.

Сложно привыкают к изменениям. Старый, продавленный диван всегда лучше нового, ведь он такой родной, удобный и привычный.

Почему именно люди с анальным вектором испытывают обиды и как им помочь перестать обижаться на людей: системно-векторная психология Юрия Бурлана расскажет!

Как сказано выше, такие люди обладают феноменальной памятью. Это ли не прекрасно? В детстве стихи запоминаются на лету. В школе, если уж и выучил правило, то на всю жизнь. Во взрослой жизни настолько хорошо знает свое дело, ночью разбуди, расскажет все правила организации труда, ГОСТы, стандарты, внутренний распорядок и другое. Казалось бы, что может быть лучше?!

Проблема с обидами возникает тогда, когда человек не использует свою память по назначению.

Например, так случилось, что в детстве с ребенком не учили стихи, учитель в школе не отмечал возможности его памяти, что она (память) чуть лучше, чем у других учеников.

Мама постоянно торопила и не давала возможности доделать дела до конца. Тогда приходит время обид. А перестать обижаться уже не так-то просто.

Собирая и накапливая обидные эпизоды замечательная память человека с анальным вектором начинает заполнять себя не очень приятными ситуациями из повседневной жизни.

Кондуктор в автобусе нахамила, велосипедист окатил из лужи, начальник на работе не отметил его старания, а отметил коллегу Федю за скорость выполнения.

А у того ошибка на ошибке, чтобы его работу переделать, жизни не хватит! Все эти ситуации прокручиваются в голове, каждый раз придумывая, как ответить или поступить, при этом еще больше загоняя себя в чувство обиды.

Советы психологов, если поискать в интернете, для освобождения от привычки обижаться предлагают следующее:

– представить своего обидчика в смешном виде, как его окатили из лужи или оттоптали ноги;

– можно представить своего начальника своим подчиненным;

– не быть наивным человеком и все проверять;

– принимать решения отомстить или нет с холодной головой и прочее.

Если кому-то помогут эти советы, и он перестанет обижаться на людей, в любом случае этот результат будет временным и обиды будут возникать снова и снова.

Чтобы избавиться от тягостного чувства – Мне не додали! – и перестать обижаться, нужно научиться использовать свое врожденное свойство для пользы общества.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана учит нас не только тому, как перестать обижаться. Эти знания дают возможность начать понимать глубинные причины своего поведения, узнать себя и других людей. Становится сразу видно, почему человек так поступил, и обида сама собой не возникает. После тренинга многие люди смогли перестать обижаться. Вот отзывы некоторых из них:

Если вы действительно хотите понять себя и научиться понимать других людей, при этом навсегда избавиться от привычки обижаться, проходите по ссылке и регистрируйтесь на курс бесплатных лекций по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Источник: https://www.neobhodimo.com/av/802-kak-perestat-obizhatsya-na-lyudej-iz-za-kazhdogo-pustyaka

Как перестать обижаться на людей по пустякам? Советы, рекомендации и отзывы

Как перестать обижаться по пустякам

Все проблемы человека находятся в его собственной голове. Люди переживают, волнуются, накручивают себя и обижаются. Именно проявление эмоций и их возникновение влияют на душу человека. Но люди – не роботы, и выключить свои эмоции по собственному желанию они не могут. Однако они могут научиться ими управлять. Как перестать обижаться на людей и жить счастливо? Об этом читайте ниже.

Люди не будут вести себя так, как вам того хочется

Что расстраивает человека больше всего? Неоправданные ожидания. Как перестать обижаться на людей? Нужно понять простую мысль, что окружающие не всегда будут вести себя так, как вам хочется. Поэтому нет смысла обижаться на человека, который поступает так, как ему вздумается.

Люди в силу того, что они получили разное воспитание и образование, привыкли поступать в различных ситуациях по-разному. Реакцию другого человека предсказать невозможно, поэтому даже не старайтесь это сделать. Чем больше вы будете ожидать от персоны, тем сильнее будет разочарование.

Вы можете предположить исход разговора, но всегда имейте в виду, что что-то может выйти из-под контроля и пойти не по плану. Это вполне нормально и естественно. Если вы не будете возлагать больших надежд на окружающих, вы и не будете на них обижаться.

Не спешите предугадать ход чужих мыслей и чужую реакцию. В свое время вы о ней будете осведомлены.

Постарайтесь понять, что нет идеальных людей. Все наши близкие и любимые имеют свои недостатки. Как перестать обижаться на людей? Вам следует концентрироваться не на том, что вас раздражает в человеке, а на том, что вам в нем нравится.

А как поступать в те моменты, когда в человеке начинает главенствовать черта характера, которая вас раздражает? Примите факт того, что персоне может тоже не нравиться ее агрессия, непунктуальность или заносчивость.

Расскажите человеку, что вас раздражает эта черта характера, и что вы бы хотели, чтобы он от нее избавился. Честное признание проблемы поможет вашему собеседнику внимательней разобраться в себе. Порой персоне сложно заметить свои недостатки, так как они слишком сильно в ней укоренились.

Осуждение со стороны помогает человеку открыть в себе что-то новое и улучшить свою личность. Поэтому вместо того, чтобы проглатывать обиду и мириться с людскими несовершенствами, помогайте людям стать лучше.

Старайтесь понять другого человека

Никто и никогда не совершает необдуманных поступков против своей воли. Если человек поступился своими принципами и сделал какую-то глупость, значит, он имел какие-то причины на это.

Даже спонтанная глупость имеет причины, которые порой являются загадкой даже для человека, который ее совершил. Как перестать обижаться на людей? Вам нужно научиться понимать человеческие души.

Когда вы начнете осознавать причины поведения той или иной личности, у вас не будет оставаться вопросов. А когда человеку все ясно, поводов для обиды быть не может.

Да, порой вы сможете не одобрять поведение персоны или не принимать причины, но понимать мотивы вы будете, а это главное. Постарайтесь не красить мир в черные и белые краски. Люди не могут быть однозначно только хорошими или только плохими. Всегда будет промежуточный серый цвет и такие же поступки.

Вы понимаете причины поведения других людей? Тогда пришла пора навести порядок в собственной душе. Как перестать обижаться? Что такое обида? Это ваше непринятие ситуации. Вы не можете смириться с действительностью, и это у вас вызывает горечь и смятение.

Избавиться от этого чувства можно только после того, как вы узнаете причину собственной обиды. Проследите за своими чувствами. В какой ситуации у вас возникает обида? Возможно, когда вы о чем-то кого-то просите, а затем получаете отказ, вас накрывает волна непонимания.

Отказ вы воспринимаете как личное оскорбление, как обиду. Поняв это, вы будете легче работать над ошибками. Когда вы кого-то о чем-то будете просить, заранее приготовьтесь к тому, что человек может вам отказать. Примите этот факт и подумайте, как вы поступите в случае отказа.

Выработав запасной план действий, вы проще отреагируете на отказ. Ну а если человек согласится вам помочь, то радость от успешного предприятия будет особенно сладостной.

Будьте менее восприимчивым

Люди все разные. Кому-то удовольствие приносят собственные достижения, а кто-то получает удовлетворение от чужих негативных эмоций. Люди, которые подпитываются чужой агрессией, ненавистью и злостью, являются энергетическими вампирами. Как перестать обижаться? Советы и рекомендации при общении с человеком, который выводит вас из себя специально, будут такими:

  • Не принимайте все близко к сердцу. Человек может откровенно врать вам в лицо, чтобы задеть за живое. Не верьте всему, что слышите. Персона может оскорблять вас или же унижать ваших друзей. Воспринимайте подобные высказывания как простое колебание воздуха, не давайте словам шанса укорениться в сознании.
  • Примите тот факт, что люди, которые хотят сделать другим больно, сами очень несчастны. Они хотят найти сочувствие и поддержку, но не знают, как обратить на себя внимание. Поэтому они надевают маску непроницаемости и пытаются сделать так, чтобы в жизни других было все так же плохо, как и у них.

Не давайте оценку настоящему под воздействием эмоций

Как перестать обижаться? Практический совет, который можно дать тем, кто не умеет сдерживать эмоции: научитесь брать под контроль свои мысли. Именно негативные мысли порождают агрессию. Под воздействием эмоций человек может натворить и наговорить много глупостей, которые усугубят и без того тяжелую ситуацию.

Попытайтесь во время разговора сохранять хладнокровие. Вам рассказывают о чем-то, что вызывает в вашей душе сильный отклик? Постарайтесь выключить эмоции и с незамутненным сознанием дослушать историю до конца. Обдумать все сказанное вы сможете потом.

Иначе у вас есть большой шанс пропустить важную часть информации, пока вы будете думать, как относиться к уже сказанным словам. Бесчувственной куклой тоже быть не нужно. Но все же постарайтесь сгладить острые углы своего характера и стать более сдержанной личностью.

Чем меньше вы будете позволять себе чувствовать в этот момент, тем меньше у вас будет шансов обидеться на собеседника.

Всегда ищите позитив

Человек, который привык воспринимать любую информацию в положительном ключе, меньше подвержен обидам, чем люди, которые привыкли мыслить негативно. Как перестать обижаться на людей и на мужа? Человек должен понимать, что любая ситуация в жизни дается с какой-то целью.

Ваш любимый не слышит вас? Вместо того чтобы обидеться на него, подумайте, как хорошо вы формулируете мысли и доносите их до собеседника. Если вы действительно высказываетесь очень туманно, мужчина может не понять, что вы от него хотите.

Судьба дает вам возможность улучшить свои способности и стать хорошим коммуникатором.

А если вы ни в чем не виноваты, но вас люди все равно обижают? Например, подруга пообещала с вами сходить на открытие выставки, и в последний момент сказала, что у нее изменились планы… Не обижайтесь на подругу, идите на выставку в одиночестве. На светском мероприятии у вас будет шанс познакомиться с интересными людьми, которые заинтересованы в искусстве сильнее, чем ваша подруга.

Не кипятитесь

Как перестать обижаться на людей? Основные советы, которые дают психологи обидчивым персонам, связаны с подавлением эмоций. Чем меньше вы будете зацикливаться на своих чувствах, тем лучше.

Человек, которым владеет ярость или агрессия, обижается намного чаще, чем уравновешенная личность. Вас кто-то выводит из себя? Значит, вскоре вы точно обидитесь на этого человека. Постарайтесь успокоиться до того, когда простое недовольство переросло в обиду.

Как унять разбушевавшиеся эмоции? Проще всего – уйти от проблемы. Выйдите в другую комнату или пойдите проветриться на улицу. Нет возможности уйти от проблемы физически? Тогда углубитесь в себя. Сосредоточьтесь на дыхании и посчитайте до десяти.

Элементарные навыки медитации помогут вам расслабиться и найти душевный покой всего за несколько минут.

Нет смысла расстраиваться из-за крупных неприятностей, да не стоит печалиться и по пустякам. Как перестать обижаться на людей? Научите принимать ситуацию такой, какая она есть. Вы поругались с другом? Примите вашу ссору. Вы что-то можете сделать для налаживания отношений? Тогда делайте.

Если сделать что-то – не в ваших силах, то не расстраивайтесь. Обида слишком энергозатратна для человека. Если вы не хотите быстро перегореть и все время иметь энергию для занятия своим хобби, то не стоит тратить время и силы на глупые обиды.

Глупо переживать об исходе ситуации, в которой вы ничего не можете изменить. Примите как факт, что вам была нанесена обида, сделайте вывод о человеке и его внутреннем наполнении и живите дальше.

Да, возможно, вы потеряете с таким подходом нескольких друзей, но ведь на то сложности в жизни и случаются, чтобы понять, кто истинный товарищ, а кто таковым только притворяется.

Не обижайтесь на критику

Как помочь человеку перестать обижаться? Поймите причину, по которой он выходит из себя и впадает в задумчивость. Вашего друга обижает критика? В этом нет ничего удивительного. Многие люди не могут принять действительность такой, какая она есть.

Человеку всегда нравится результат его деятельности, даже если он далек от идеала. Помогите персоне понять, что у каждой личности есть свое мнение, и она имеет право его высказывать. Объясните человеку, что критика бывает двух видов: адекватная и неадекватная.

В первом случае человек, который не одобряет результат деятельности, предлагает конструктивные советы, касающиеся того, как сделать проект лучше. Во втором случае на персону сыплются упреки и осуждения. Никаких предложений не поступает.

Чтобы не обижаться на окружающих, нужно брать на заметку адекватную критику и отсеивать неадекватную.

Не накручивайте себя

Не можете понять, как перестать злиться и обижаться на человека? Тогда примите простую истину: планета вращается не вокруг вашей персоны. Обижаются на других те личности, которые считают, что все окружающие только и делают, что портят им жизнь.

У каждого человека в этом мире есть свои проблемы. Очень редки случаи, в которых одна персона будет специально пакостить другой. Чаще люди наносят обиды не со зла.

Случайно сказанное слово, нечаянное столкновение, плохое настроение могут сильно подпортить человеку жизнь и даже нанести серьезную обиду. Поймите: люди не хотят вам зла. Они живут для себя, так же как для себя живете и вы.

Поэтому не стоит слишком долго размышлять о том, что именно имел в виду ваш случайный собеседник. Он мог просто затеять с вами разговор от нечего делать. Поэтому не пытайтесь искать в словах человека “двойное дно” и не придавайте фразам потаенный смысл.

Не отзеркаливайте обиду

Как перестать обижаться на людей? Психология поведения личности такова, что на обиду человек отвечает обидой. Вам кажется такая реакция вполне естественной? Ничего подобного. Здравомыслящая персона не будет обижаться на своего собеседника только по той причине, что собеседник оказался слишком ранимым.

Подумайте, прежде чем отзеркаливать эмоции человека. Вы резко высказались о персоне или же раскритиковали чью-то работу? Человек мог неправильно вас понять, обидеться и уйти. Вместо того чтобы про себя проклинать человека и считать, что он это заслужил, лучше найдите его и постарайтесь еще раз донести до человека свою мысль.

Если личность неадекватна, и слушать вас у нее желания нет, отпустите ситуацию.

Проясните ситуацию

Персона вас сильно задела? Как перестать обижаться? Рецепт на все случаи жизни такой: сразу проясняйте ситуацию. Если вас что-то не устраивает, обижает или ранит чувства, поговорите с человеком. Никто вам умышленно боли причинить не хочет.

Если вы будете верить в лучшее и ко всем людям относиться одинаково непредвзято, то и отношения ваши будут складываться наилучшим образом. Спросите у собеседника, правильно ли вы его поняли, и перескажите свою мысль, которая вас задела. Он даст вам более развернутый ответ, и чаще всего расскажет, что вы неправильно интерпретировали слова.

Не бойтесь говорить о том, что вас обижает. Это позволит людям в следующий раз высказываться тактичнее в ваш адрес.

Источник: https://FB.ru/article/398192/kak-perestat-obijatsya-na-lyudey-po-pustyakam-sovetyi-rekomendatsii-i-otzyivyi

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.