Как пережить измену парня

Содержание

Как пережить измену близкого человека

Как пережить измену парня

› Советы психолога ›

Когда вскрывается факт измены, то самое трудное найти выход из ситуации и привести себя в эмоциональный порядок. Переживание измены можно сравнить с чувствами после катастрофы.

Все, что раньше казалось надежным и устойчивым, теперь кажется небезопасным и тревожным. Для поиска ответов женщина может спрашивать у интернета: «Как пережить измену мужа совет психолога», а мужчина: «Как пережить измену жены?».

Но основной запрос таких сообщений – унять душевную боль. Что же делать? Как себя вести?

Избавляемся от мифов

Чтобы узнать, как пережить измену любимого человека пострадавшая сторона может идти к подруге, другу, родственникам, искать помощи у близких людей. Часто обманутую женщину или мужчину утешают специальными фразами, иногда и сам человек загружен мифами, которые не имеют отношения к действительности. Вот список вредных, успокоительных мифов:

  1. «От хорошей жены, мужа не уходят. Что ты сделала? Наверное, провинилась в чем-то?». Это самые вредные мысли в ситуации измены. Частые измены мужа никак не связаны с личностью супруги. И наоборот. Изменяют любым партнерам, даже очень хорошим. Ситуация неверности может быть стечением обстоятельств на которые никак нельзя повлиять.
  2. «Мне изменили, значит, любовь прошла». «Тебя разлюбили, поэтому так произошло». Обычно такие чувства посещают после предательства. Так ли это? Не всегда. Иногда люди разграничивают любовь и физические отношения, у такого человека своя система ценностей, в которую входят необязательные отношения перед партнером. Иногда мужчина хочет узнать, как пережить измену жены. Женский пол может искать приключений на стороне при определенной дисгармонии, а многие мужчины изменяют и при счастливых отношениях в браке. Но утверждать, что любовь прошла, поэтому мне изменяют, неверно.
  3. «Мужчинам свойственно изменять, это естественно». Если ситуация приносит боль, то нельзя искать ей оправданий. Как пережить измену парня, который считает неверность нормальным делом? При невозможности принять такой подход к отношениям выход один – расставание.

Еще один популярный миф, что мужчины изменяют чаще женщин. Если раньше это и было так, то сегодня по статистике и мужчины, и женщины изменяют одинаково. Об этом свидетельствуют частые запросы в интернете: «Как пережить измену девушки?» и «Как пережить измену жены?».

Как улучшить свое состояние

Неверность партнера всегда влияет на эмоциональное состояние. Основные чувства пострадавшей половины – боль, агрессия, обида, тревога за будущее, опустошенность, иногда встречается чувство вины и стыд. Опытный психотерапевт будет развираться с причинами, последствиями адюльтера. Но как помочь себе справиться с болью? Как пережить измену любимого человека самостоятельно?

При неверности нарушаются границы, рушится привычный мир. Требуется время, чтобы вернуть себе опору, освоиться в новой реальности. Основные приемы для возвращения эмоциональной устойчивости:

  1. Задавайте вопросы себе, а не партнеру. Что я сейчас чувствую? Чего я боюсь? Как долго я буду жить в неопределенности? Готова ли я на улучшение отношений? Сколько я готов терпеть?
  2. Человек не может повлиять на решения партнера. Но можно принять свое собственное решение. Можно озвучить: «Пока ты встречаешься с этой женщиной, я буду жить в другом месте», «У нас есть ответственность за ребенка, поэтому распределим обязанности».
  3. Справиться с отрицательными чувствами можно с помощью ведения тетрадки, дневника. В тетрадь нужно вписать свои эмоции, можно оскорблять изменившего. После нужно тетрадь сжечь или разорвать, пусть с остатками листов уйдет и обида.

Важно! Нужно перестать чувствовать жертвой, жалеть себя. Для поднятия самооценки следует избавляться от чувства вины и жалости к себе. Иногда помогает смена имиджа, поездка в другой город, новое занятие.

Как себя вести

Как справиться с изменой мужа, жены? Как принять новую ситуацию?

  1. Не стоит устраивать скандалы. Измена уже произошла, человек сделал свой выбор. Нужно работать только со своими чувствами.
  2. Не включаем детей в конфликт. Нельзя делить с ребенком переживания измены, это губительно для детской психики.
  3. Не нужно узнавать детали неверности, искать контакты соперницы, пытаться решить вопрос напрямую. В большинстве случаев напряжение только усиливается.

Какое решение принять

После измены есть два пути: простить или уйти. Как правильно поступить?

Первый путь – простить. Неверность партнера может говорить о кризисе в паре, иногда это повод задуматься об отношениях. Почему так произошло? Пример супругов Л.:

«Я узнала об измене мужа на десятом году нашего брака. Это была интрижка с коллегой, выяснила я это совершенно случайно. Это связь меня просто сокрушила. Да, у нас было много проблем, мы часто ссорились последнее время, но от факта неверности мне стало очень плохо, не хотелось его видеть совсем. Муж просил прощения, раскаивался, говорил о любви.

В итоге я простила ради сохранения семьи, у нас восьмилетняя дочь – я не хочу, чтобы она росла без отца. Как пережить измену мужа и сохранить семью? Это очень трудно, я не могу сказать, что полностью простила, у меня имеется большой страх повторной измены. Хотя отношения стали лучше, мы опять разговариваем, строим планы.

Мы преодолели семейный кризис, но какой ценой…».

Второй путь – расставание. Измена жены, мужа часто является последним кирпичиком брака. Пример Ольги М.:

«Как только я узнала об измене мужа, то сразу ушла. Мне не помогают советы близких, что надо сохранить семью. Я не могу жить в ситуации обмана. Это либо принимаешь, либо нет. Переживать мне было некогда – я устроилась на новую работу, которая меня увлекла и спасла. Не жалею о своем уходе, после неверности семьи нет».

: Психолог Наталья Толстая отвечает на вопрос «Как пережить измену?»

Собственная измена

А как пережить собственную измену? Если партнер узнал о факте неверности, то основная задача – вернуть доверие, искупить вину. Но нужно быть готовым к тому, что вас не простят.

Чтобы пережить свою измену нужно признать свои ошибки и найти способ достойно выйти из ситуации. Важно, чтобы не пострадали близкие люди. Главное искупление – это сделать счастливым своего партнера и не повторять в дальнейшем таких ошибок.

Как пережить измену близкого человека Ссылка на основную публикацию

Источник: https://OStresse.ru/sovety-psihologa/kak-perezhit-izmenu.html

Как пережить измену любимого человека

Как пережить измену парня

Измена – серьезное испытание, с которым, по данным статистики, сталкиваются более 75% супружеских пар. Предательство любимого человека – пожалуй, самый сильный стресс, что может случиться с женщиной в семейной жизни. Первое, с чем предстоит справиться – шок.

Продолжительность стадии шока у всех разная в зависимости от темперамента, восприятия мира и длится она от трех дней до двух недель. Это болезненный период, в который принимаются поспешные, необдуманные решения.

Первое, что рекомендуют сделать психологи – взять паузу и осознать происходящее, не делать резких «движений». Когда страсти утихают, перед женщиной возникает главный вопрос: простить и попытаться возобновить отношения или развестись.

Как пережить измену любимого человека, бывает ли жизнь после предательства: поговорим в сегодняшней статье.

Причины измены

Говоря о причине, нужно понимать, что однозначного ответа нет, и поводов может быть несколько. Правда в том, что ответственность за происходящее в равной степени лежит на обоих партнерах. Отношения мужчины и женщины – это обмен энергиями, в процессе которого мы отдаем что-то партнеру и получаем взамен то, что нужно нам.

Недостаток одного звена врет всю цепь, запускает в действие причинно – следственные связи. Алкоголь, истечение обстоятельств, моногамность: вариантов множество, но первопричина всегда намного глубже – мужчина перестал получать то, из-за чего связал свою жизнь с определенной женщиной.

Чтобы понять, чего именно не хватает отношениям, можно:

  • поговорить. Спокойно, без претензий и истерик поговорите с мужем. Если дома обстановка не располагает к разговору, пойдите в ресторан, на прогулку, посетите знаковое место для обоих;
  • написать письмо. Кому – то способ покажется неэффективным, однако, что написано на бумаге, доходит до самого сердца. В письме легко выразить даже самые интимные вещи, которые не всегда можно сказать вслух.

Чтобы пережить измену и предательство мужа, нужно понимать, что стало первопричиной. Поверьте, мужчина осознает свою вину и когда поймет, что вы настроены на сохранение отношений, пойдет на встречу.

Пока супруги могут сохранить отношения, за них нужно бороться. Начинать все заново с новым человеком не легче, а иногда еще сложнее.

Попытайтесь воскресить все хорошее, что вас объединяет, вспомнить значимые события, почувствовать благодарность и признательность друг к другу.

Однако делать это нужно, когда оба партнера заинтересованы в сохранении отношений. Не стоит бороться за то, чего больше нет, если:

  • муж не говорит об измене. Безразличие – признак мертвых отношений, которые не нужно воскрешать;
  • всю ответственность за происходящее супруг перекладывает на вас. Очевидно, что ошибки допускали оба партнера, но измена – это не способ убежать от действительности;
  • муж не видит в предательстве ничего аморального. Либо вы принимаете, что подобное будет повторяться регулярно, либо расстаетесь;
  • любимый человек не вызывает больше прежних чувств. Нет желания, сил спасать брак. Остались только злость, отвращение к человеку, находящемуся рядом;
  • мужчина уходит из семьи или не собирается прекращать связь с любовницей.

Чтобы пережить измену парня или мужа, усвойте, что спасение отношений зависит от обоих партнеров. Предпринимать какие-либо попытки можно лишь при условии, что мужчина хочет воссоединения и стремится к нему. В противном случае самое разумное и безболезненное решение – развод.

Пережить боль измены мужа очень сложно, и только вы можете решать, достоин ли супруг второго шанса. Мера терпения, дозволенности индивидуальная, но бывают ситуации, которые служат смягчающими обстоятельствами:

  • любовь к мужу абсолютна и чувства не остыли, несмотря на предательство;
  • измена произошла «случайно» (не удержался от соблазна, лишний алкоголь на празднике, пр.);
  • сожаление мужа искреннее, он пытается всячески загладить свою вину, восстановить утраченное доверие;
  • дети. Весомый аргумент, учитывать который нужно аккуратно. Хуже развода для ребенка – семья, где родители не уважают, морально уничтожают друг друга. Если уверены, что сможете восстановить гармонию в семье, оставайтесь в браке, работайте над отношениями. Если уважение утеряно, испытаете гнев, ненависть – лучше развестись;
  • беременность. Особенность психологического состояния женщины в данный период не позволяет трезво оценивать ситуацию, принимать верные решения. Лучше взять паузу в отношениях, сосредоточиться на себе и ребенке, а выбор сделать через некоторое время.

Не знаете, как правильно поступить, что выбрать? Вам поможет верный прием – лист бумаги, где подробно расписаны преимущества и недостатки развода. Чего будет больше, такое решение принимайте.

Практические советы психологов

Когда измена раскрывается, первые чувства, которые одолевают женщину – боль, гнев, разочарование: продолжать перечисление можно бесконечно. Специалисты рекомендуют в это время не принимать поспешных решений, не рубить все на корню. Осознайте, что вы теряете в случае разрыва.

Подумайте, что стало причиной обмана, зачастую это признак того, что между партнерами нет былой страсти, теплоты. В шоковом состоянии легко сказать вещи, о которых впоследствии можно пожалеть. Возьмите тайм – аут на размышления.

Приведем советы психолога: как пережить измену:

  • Остановитесь, успокойтесь. Соберите минимальный набор вещей и отправляйтесь в небольшое путешествие, к подруге. Это позволит привести мысли в порядок, отвлечься от шока, продемонстрировать мужу возможную перспективу в случае развода. Если есть дети, на это время их лучше отправить к бабушке, в детский лагерь. Находясь порознь, у партнеров есть возможность осознать, что они теряют. Не избегайте мужа, объясните ему свое состояние, скажите, что хотите побыть в одиночестве перед принятием решения. Если решили простить, переходите на следующую ступень.
  • Обсудите сложившуюся ситуацию. Спокойно, без обвинений и битья посуды поговорите с супругом. Ваша цель – понять, как действовать дальше, куда развиваются отношения. Выясните, что стало причиной измены, что не устраивает партнера. В будущем это поможет сохранить семью, сделать ее крепче. Будьте сдержанной, не рассыпайтесь в мольбах, но и не стройте из себя снежную королеву. Мужчина должен видеть, что вы готовы на воссоединение, при этом понимать, что решение дается нелегко.

Очень важно, чтобы на судьбоносную встречу пришла не убитая горем, растоптанная женщина, а яркая, ухоженная красотка с макияжем, свежим маникюром, в эффектном платье. Не имеет значения, сколько усилий и энергии это потребует, мужчина должен видеть, кого он теряет.

  • Если прощаете, прощайте. Попрекать, регулярно вспоминать прошлые обиды подло и низко. Если вы достигли согласия со своим партнером, о прошлом нужно забыть. Никаких расспросов о деталях: что было, то было. Не загоняйте супруга под каблук, используя положение жертвы. Мужчина в любом случае будет всячески пытаться загладить вину, вернуть утраченное доверие, но бесконечно этим спекулировать не стоит.
  • Работайте над собой, совершенствуйтесь. Понимание причин измены поможет вам стать улучшенной версией себя, пересмотрите свои ошибки, поведение. Займитесь внешним видом, запишитесь в тренажерный зал. Речь не идет об изнуряющих тренировках и ежедневных салонах красоты. Достаточно, чтобы тело было подтянутым, а внешность – ухоженной.
  • Не забывайте о себе, гуляйте, встречайтесь с друзьями, читайте книги. Новые хобби и увлечения вернут вам вкус к жизни, а мужу – интересного, увлекательного собеседника.
  • Большинство мужчин идут на измену, чтобы испытать новые ощущения в постели, которых нет с женой. Станьте раскованной, открытой экспериментам: сексуальное белье, игрушки, позы, фильмы.
  • Больше проводите времени с мужем, говорите, заведите общие традиции или увлечения. Тогда разговоры будут не только бытовыми.

Простить предательство сложно. Это процесс, который займет много времени, усилий и нет гарантий, что отношения станут прежними. Но если готовы к этому шагу, вы заново познакомитесь со своим партнером, сохраните и укрепите свою любовь.

Источник: http://n-education.ru/blog/kak-perezhit-izmenu-lyubimogo-cheloveka/

Когда вас предали

Как пережить измену любимого человека и при этом вновь стать счастливым? Не стоит сдаваться, делать глупостей, о которых потом будете жалеть. Конечно, все мы понимаем, что жизнь – одна, а люди приходят и уходят, но в этот самый момент Вы вряд ли думаете о ком-то ещё, кроме изменщика.

Всё же, заставьте себя откинуть мысли, что на этом вся жизнь окончена, и далее существовать нет смысла. Это чувство пройдёт! У кого-то скорее, у кого-то дольше. Судя по личному жизненному опыту автора, расставаться с любимыми людьми легче, если есть уже подобный опыт. Поэтому не бойтесь завести новые отношения.

Даже если у вас вновь не сложится, в будущем будет куда легче всё это пережить, имея соответствующий опыт за спиной.

Верьте в себя, боритесь с болью, загружайте подсознание информацией о чём-то другом. Пройдёт всего несколько недель, и Вы наверняка почувствуете облегчение. Однако для этого нужно знать, как именно действовать.

Как пережить измену любимого человека: первые действия

Пострадать, поплакать, поныть – позвольте себе, казалось бы, лишнее. Вы должны избавиться от эмоций, которые сидят внутри и съедают Вас. Но не устраивайте скандалы, не оскорбляйте, делайте всё в меру, наедине с самим собой, а оптимально – с человеком, который поймёт, а не будет говорить что-то вроде «а я говорила», «ты – неудачник» и т.п.

Трезвым взглядом оцените всё, что случилось, и главное – смиритесь. Чтобы выплеснуть эмоции, можно немного подвыпить (аналогично – в меру!), и уже завтра Ваш мир будет немного другим, более светлым. В этот момент Вы должны предупредить неприятности в будущем – импульсивные решения должны оставаться в стороне, пусть глупости делают другие, но не Вы.

Ещё надеетесь на то, что сохраните семью? Осознайте, случайной ли была связь Вашей второй половинки с этим человеком. Если это был любовник на одну ночь, возможно, Ваш человек поймёт, что таких, как Вы, больше нет, а о лучших и речь не может идти. В этом случае рвать отношения – не всегда лучшее решение.

Оцените сами, насколько Ваш брак стоит того, чтобы простить и забыть этот проступок, а также предложите это сделать самому изменщику.

Верните в Ваши отношения страсть и ласку, вряд ли Ваш «кролик» захочет покидать «золотую клетку», где его хорошо кормят, лелеют и гладят по головушке не за что-то, а просто потому, что он милый.

Чего не стоит делать

Думать о его измене всё время категорически нельзя. Лучше заняться делами, которые позволят погрузиться в них с головой, а если же мысли продолжают тревожить – гоните прочь их! Тот поток эмоций, который в голове у человека, думающего, как пережить измену любимого человека, не позволит смотреть на вещи с «правильного» ракурса.

Не считайте сложившуюся ситуацию трагедией всей Вашей жизни, не чувствуйте себя самым несчастливым человеком. Конечно же, избегайте людей, говорящих «мне бы твои проблемы», так как они, скорее всего, вообще не понимают Вас и никогда не были на Вашем месте. Да, Вам сложно, да, этого человека-изменщика лучше забыть навсегда.

Если у Вас с ним нет детей, семьи, общего имущества – прогоните его прочь со своей жизни, не дайте ему себя вновь обмануть. Кто изменил раз, изменит и второй – это неписанное правило человеческих отношений, исключения для которого имеют процент куда ниже, чем Вы себе думаете.

Второй шанс актуален и эффективен примерно в одном из ста случаев.

Как пережить предательство в 40 лет?

«Что имеем – не ценим» – релевантная фраза для личностей в возрасте 15-30 лет. Позже набираешься опыта, понимаешь, насколько много не ценилось и в итоге потерялось.

Вот когда тебе исполняется сорок, когда прожил с человеком с десяток-два лет, относишься к измене менее эмоционально, ставишь рациональность во главу всего. У тебя уже наверняка имеются дети, которые поддержат, дадут хороший совет.

Кроме того, смысл жизни будет заключаться уже не только в любимом человеке. Оставшись без своей второй половинки, задумайтесь, может это Ваш второй шанс всё заново начать?

Сложно ли пережить измену любимого в 50 лет?

50 лет в условиях современных реалий – это уже, как минимум, полжизни. Для многих – её закат. Времени на то, чтобы давать возможность исправиться – очень мало.

С другой стороны, многие люди, перешагнувшие возрастную отметку в пять десятков лет, ухитряются жить по-новому, находить себе новых спутников и даже заводить детей. В этом возрасте внешность и деньги играют меньшую роль, нежели в более юные годы.

На первом плане – взаимность, взаимопонимание, уверенность в человеке, уверенность в том, что он не оставит тебя в горестный момент, когда ты болеешь или не можешь справиться со всеми делами в одиночку.

Ищите верных людей, если Вам изменили – забудьте этого человека, и ни в коем случае не закрывайтесь в себе. Даже после 50-и лет Вы имеете право на полноценную личную жизнь, которая не должна «доживаться» на фоне измен и предательств.

Почему изменяют мужчины

Может быть достаточно много причин, почему мужчина изменяет Вам. Возможно, в определённый момент он принял решение, что покорение женщин – его ремесло, и только так он может доказать свою мужественность, востребованность и неотразимость.

Ваш молодой человек может быть попросту неудовлетворённым теми отношениями, которые у вас сложились. Вероятно, он уже долгое время планировал разрыв, но не мог решиться. Ещё один вариант – внезапно нахлынувшая новая любовь, которая пришла в его жизнь как снег на голову.

Если Вы не уделяете своему мужчине много внимания, часто игнорируете его желание интимной близости, ведёте себя с ним, как с близким приятелем, Вам не нужно поражаться тому, что он снова жаждет любви, ласки, женского восхищения и находит это всё «на стороне».

Вы больше не дарите ему себя? Он рано или поздно отыщет свою потребность в объятиях женщины, которая будет с ним ласковее, заботливее, внимательнее. Если Ваш мужчина полюбил другую, ничего не остаётся, как отпустить его к другой, осознать свои ошибки и больше не допускать их в будущем.

Решив вернуть его, будьте готовы к тому, что в вашей жизни появится недоверие и Ваша роль в жизни мужчины будет куда менее значимой, чем ранее. Ведь если Вы простили измену, другие «мелкотравчатые» погрешности и вовсе пропустите вне внимания – именно на это сможет рассчитывать изменщик.

Советы от психолога

Как пережить измену любимого мужчины? Обратитесь к профессиональному психологу, который поможет Вам найти правильную дорогу в жизни.

https://www.youtube.com/watch?v=aTMDro9uYeU

Для начала запишитесь на сеанс. Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за психологической помощью к специалисту. Куда хуже неумение справляться со своими эмоциями, уход в длительный запой.

Психолог, с другой стороны, – такой же обычный человек, который может беспристрастно и умно оценить ситуацию, открыть для Вас то, что незаметно с Вашей стороны. Он обязательно откроет двери подсознания, где прячутся ответы на все вопросы.

Выполняйте рекомендации, будьте честными с Вашим помощником, и пишите новую страничку в своей книге жизни.

Заведите дневник счастья, которым может послужить карманный блокнот либо же его электронный вариант. Сюда Вы будете записывать всё то хорошее, что приключилось с Вами на протяжении дня.

Наслаждение красотой радуги, приятные слова в Ваш адрес со стороны незнакомца, милое общение с новыми людьми – на всём этом стоит фокусироваться.

Чем больше позитива в позитивном Вы увидите – тем счастливее будет вся Ваша жизнь.

Не называйте себя сама либо же не позволяйте называть себя «брошенной», «несчастной», «бедной» кому-то ещё. Ваша жизнь формируется Вашим же мышлением.

Никто не говорит, что если называть себя богатой, но ничего для этого не делать, то Вы непременно получите всё желаемое, однако если только то и делать, что жалеть себя и постоянно нарекать на судьбу, она доставит Вам ещё немало неприятностей.

Финализируя сей монолог, автор хочет донести к сведению каждого читателя: несмотря на огромное разочарование, которое несёт за собой измена любимого человека, Вам есть ради чего жить дальше.

А если Вы хотите качественно изменить свою жизнь, заводите новые знакомства, проводите время в своё удовольствие, самосовершенствуйтесь и достигайте новых карьерных вершин.

Успешным людям некогда плакать и страдать из-за изменщиков, они любую неудачу воспринимают как хороший опыт. «Плохого опыта не бывает»!

Источник: https://dlya-nas.ru/kak-perezhit-izmenu-lyubimogo-cheloveka/

Как пережить измену любимого парня? Советы психолога

Как пережить измену парня

Приветствуем вас! Парень изменил и бросил? Как пережить измену любимого человека? Советы психолога в сегодняшней статье для многих девушек станут панацеей от всех болезней, образующихся от предательства, ведь мы понимаем, какую боль приносит данный факт, какие следствия могут ожидать и кто страдает в итоге и не может жить спокойно дальше.

Так как пережить измену парня — процесс не из легких, особенно, если вы были сильно влюблены, то скорость лечения ровно, как и быстрота перемены мышления, строго зависят от вашего темперамента, психотипа личности, тяжести потрясения, депрессии (или апатии), в которых вы сейчас пребываете. Необходимо понимать, что вы сами загнали себя в это состояние и никто вам не поможет, кроме вас самих, поэтому сосредоточьтесь на весь процесс чтения на себе.

Важно! Если вы сохранили союз с парнем, зная о содеянном, то необходимостью №1 станет его разрушение, поскольку это первая причина, по которой вы сегодня находитесь в «сумраке».

Если вы этого не сделаете, то выбраться из данного состояния будет проблематично (мы писали об этом здесь: Как простить парня за измену?).

Также психологическими раздражителями могут послужить вещи, предметы — подарки, которые вам дарил ваш бывший любимый. Избавьтесь от них или верните.

статьи:

– Как пережить измену любимого человека (парня)? Советы психолога.
– Освобождаем чувства.
– Переключаем мысли.
– Влюбляемся в себя.
– Тест. Как быстро удастся пережить измену парня?

Как пережить измену любимого человека (парня)? Советы психолога

Чтобы понять, как пережить измену парня, нужно попытаться это сделать, но к сожалению, не каждая девушка способна быстро отойти от предательства и жить дальше, не обращая внимание на прошлое. Многих исцеляет нахождение следующего парня (объекта любви), но это глобальная ошибка. Почему? Сейчас узнаете.

Главным фактором здорового или даже совершенного бытья является самостоятельность — это то, что нужно каждому человеку. Если он не может прожить в одиночестве хотя бы год (при том, что постоянно общается со сверстниками, однокурсниками, коллегами, друзьями и т.д.), не заботясь о том, что с ним нет постоянного партнера (в нашем случае парня), то он слаб духом и принципами.

Вывод: Как пережить измену парня, если он изменил и бросил? Стереть ошибку из памяти и жить некоторое время, не прибегая к поиску партнера.

За этот период психологическое здоровье окрепнет и даже возможно, откроется способность к чему-то новому.

Почему многие девушки глупы? Потому что в момент становления личности (с 12 до 18 лет) их мозг тратил свои ресурсы на чрезмерную заинтересованность в поиске парня.

Процедура выхода делится на пять последовательных действий, к которым необходимо прибегнуть, чтобы жить после измены любимого спокойно, более того, переиначить свое отношение к этому человеку:

  1. Найти психо-раздражители, влияющие на подсознание, которое в свою очередь обеспечивает вас психологическим дискомфортом, избавиться от них;
  2. Найти пути привязанности к человеку через объекты или средства коммуникации и устранить их или, если не получится, научиться обходить;
  3. Освободить сознание от влияния этого человека на эмоциональный фон;
  4. Остатки любви перенести на неживые объекты или дела;
  5. Поднять самооценку для себя.

Так как пережить измену любимого — все-таки реальная перспектива, то рекомендуем отключить всевозможные реакции на написанное и слепо действовать по инструкции, будьте уверены, вскоре вы избавитесь от всех негативных последствий, полученных в результате измены парня.

Если вы не до конца уверены в том, что он изменил, рекомендуем материал: Как понять, что парень изменяет?

Освобождаем чувства

Итак, как жить после измены любимого парня? Первый совет психолога был уже озвучен — выбросить подарки и все, что может напоминать о нем. Это могут быть:

  • Открытки;
  • Фотографии;
  • Мягкие игрушки;
  • Украшения;
  • Гаджеты и пр.

В список раздражителей вашего спокойного состояния могут входить также не физические факторы:

  • Подарки в социальных сетях;
  • Наличие предателя в друзьях;
  • История диалога;
  • Открытки, картинки, признания, оставленные на профильной стене;
  • Смс-сообщения в телефоне;
  • Записанный контакт (номер абонента) в телефонной книжке.

Необходимо избавиться от всего, что было изложено выше, так вы убережете себя от необдуманных поступков (например, неумышленный звонок бывшему парню в ночное время в нетрезвом состоянии). При просмотре фотографий не расплачетесь, драгоценности не станут поводом для мысленного возвращения в прошлые «теплые» времена. Все, что провоцирует память, должно находиться за пределами вашего сознания.

Иногда парень, который изменил и бросил, сам ненароком попадается на глаза. Если столкновения не избежать, нужно подготовить почву для урегулирования эмоциональных всплесков, которые возможны в момент столкновения простого взгляда. Для этой цели необходимо провести работу над собой.

Проанализируйте свое поведение в момент свиданий, совместного времяпровождения… Какой вы были для него? Что он вам говорил? Как называл вас? Отличался ли повышенным наплевательством по отношению к вам? В какой момент вы поняли, что он вам изменил?

Ответив на эти вопросы, сымитируйте ситуацию, при которой вы собственноручно довели его до измены. Причину ищите сами, они могут быть такими:

  • Решила проверить его на стойкость к левым поворотам, он оказался слабохарактерным (если он с разлучницей не в отношениях, можете добавить «…еще и тупым, раз в первую очередь включает нижнюю голову!»);
  • Давно хотела от него избавиться (здесь вспомните период, в котором почувствовали, что отношения сходят на нет и озвучьте дату), потому что мне начал нравиться другой.

Не бойтесь злорадствовать и подшучивать — это ему только на пользу. Так как пережить измену любимого парня без испытанной ненависти к нему невозможно, сделать это нужно. Это возвысит вашу персону над предательской, значит, при встрече взглядов вы не будете реагировать неврозом.

Переключаем мысли

Продолжаем обсуждение вопроса «Как жить после измены любимого?», в данном аспекте советы психолога позволят очистить сознание и направить весь его поток в одно русло. Какое? Вы выберите сами. Важно не пренебрегать этой идеей, поскольку она является самым эффективным инструментом для излечения депрессивных расстройств, апатии, неврозов и даже последней стадии нервного напряжения.

Необходимо научиться пребывать в одиночестве и при этом не скучать, не депрессировать и даже наслаждаться им. Но! Мы понимаем, что многих одиночество угнетает, пугает и заставляет претерпеть куда больший дискомфорт ввиду нахлынувших воспоминаний, которые могут прийти ниоткуда, однако те, кто попробовал лишь раз, находятся в эйфории чаще, избегая пассива в эмоциях.

Займитесь необычными для вас делами:

  • Собирание пазлов;
  • Конструктор;
  • Вышивание;
  • и прочими делами, требующими максимальной концентрации.

Попробуйте мыслями переключиться на себя, поговорить с собой:

  • Чего я достигла? Какие планы на будущее?
  • Кто я? Зачем я провожу столько времени за (тут назовите занятие, от которого нет никакого толку, но вы им часто занимаетесь)?
  • Нужно ли мне это апатическое состояние?
  • Не лгу ли я сама себе, спрашивая, как пережить измену парня? Быть может, я уже давно могла успокоиться?

Найдите свое предназначение, посмотрите на себя в зеркало, задайте себе самые важные вопросы.

Данная терапия не может быть расписана на всевозможные пункты, поскольку это игра самой с собой, она не должна заканчиваться. В этот момент вы буквально активируете свой мозг, сумеете проанализировать текущие обстоятельства, задачи и цели, которые не представляется возможным продумать, находясь в обществе других людей.

Многие писатели, предприниматели и другие работники умственного труда хотя бы раз в три дня создают одиночественную атмосферу, где они находятся наедине с собой. И никакого интернета! Телефон выключен! Любые отвлекающие факторы блокируются и только тогда в голову придет истина.

Как бы предвзято не воспринимали бы вы сейчас вышеизложенное, но попробовав хотя бы раз, вы поймете о чем речь.

Влюбляемся в себя

Часто те, кому изменил парень, хотят пережить полученное потрясение, нежели сам факт, но не понимают, что по большей мере снижается самооценка, нежели обостряется чувство обиды «на весь мир».

Да, вас обидели, предали, унизили, но это не повод плакать, вспомните современное поколение.

Те, кто часто плачет — теряют друзей, подруг, приятелей только по одной причине — с ними не весело, не о чем поговорить, к тому же над плаксивыми чаще смеются и «допинывают», нежели помогают.

Вывод: Не демонстрируйте беспомощность, уныние, наоборот, преобразитесь! Это поможет взглянуть на вас под «нужным» углом и возможно притянет мужские взгляды.

Так как пережить измену любимого можно, перенеся любовь в другую сторону — в свою, то стоит начать уже сегодня. Проще говоря, ту любовь, которую вы планировали подарить целиком и полностью парню, который вас бросил, подарите себе. Сделайте для себя все то, что может вам поднять настроение, усилить мотивацию к самореализации, улучшить внешний вид и позвольте себе отдохнуть от отношений.

P.S. Чтобы вновь не попасться на «грязную» удочку парней, рекомендуем к чтению этот материал: Как проверить парня на измену?

Тест. Как быстро удастся пережить измену парня?

Мы рассказали, как пережить измену любимого человека, но как быстро у вас это получится? Пройдите тест, чтобы узнать об этом. Чтобы результат вас не огорчил, давайте честные ответы.

Источник: https://2love.pro/kak-perezhit-izmenu-lyubimogo/

Как пережить предательство любимого человека: советы психолога

Как пережить измену парня

Иногда кажется, что пережить предательство невозможно, жизнь уже не будет играть яркими красками, счастья больше никогда не будет. После предательства люди психологически меняются. На самом деле справиться с болью и различными видами предательства можно. О том, что рекомендуют психологи в этом случае, расскажем далее.

Как пережить предательство: советы психолога

Многие люди, пережившие предательство, сразу совершают главную ошибку — запрещают себе страдать. Они говорят себе «ты сильный» или «ты сильная», «ты выдержишь», «он/она не стоит твоих слез». Боль и обида накапливаются. Со временем они начинают разрушать человека изнутри. Главный совет психолога — разрешите себе пострадать. Это слегка облегчит боль, пережить предательство будет проще.

У многих после предательства любимого человека возникает желание напиться. Это не выход. То, что алкоголь залечивает раны, является мифом. На самом деле человек, наоборот, становится более восприимчивым. Напившись, вы только усугубите ситуацию, вам станет еще хуже.

Как пережить предательство любимого человека, советы психолога:

  1. Постараться простить и отпустить боль и обиду.
  2. Рассматривать произошедшее как опыт.
  3. Избегать негативных эмоций. Не смотрите грустные фильмы, не слушайте грустную музыку.
  4. Полюбите себя. Предательство близких не говорит о том, что вы плохой человек. Это говорит о том, что у вашего предателя не все в порядке.
  5. Сделайте что-то для себя. Сходите в салон, купите книгу, начните осваивать новые навыки.
  6. Принесите в жизнь новые впечатления — посетите концерт или выставку.
  7. Сделайте перестановку дома.
  8. Займитесь экстремальными видами спорта, можете даже прыгнуть с парашютом.

Если готовы к резким переменам, смените место работы, город или даже страну проживания. Не забывайте слушать внутренний голос. Если кажется, что проще справиться с проблемой в одиночестве, останьтесь дома, включите громко музыку, потанцуйте, поплачьте. Если чувствуете, что в одиночестве станет только хуже, идите к друзьям.

Как пережить измену?

Измена вызывает весь спектр негативных чувств: боль, униженность, чувство одиночества. Иногда кажется, пережить такое не получится. Однако сначала в человеке говорят эмоции. Как пережить измену любимого человека, советы психолога:

  1. Не предпринимайте поспешных действий. Первое время внутри вас разразится буря, но потом она утихнет. Главное, перетерпеть первый период, когда кажется, что вы будете теперь чувствовать эту боль постоянно. Запомните, даже самая сильная боль утихнет (возможно, подобное уже происходило с вами). В этот период можно совершить ошибки, о которых вы потом будете жалеть.
  2. Никто не запрещает выплескивать эмоции. Разорвите стопку бумаг или избейте подушку. Лучшим средством здесь являются занятия спортом: пробегите несколько километров, попрыгайте через скакалку, запишитесь на бокс.
  3. Иногда самые волнующие моменты нужно проговорить. Встретьтесь с другом или подругой, излейте им душу.
  4. Когда успокоитесь, подумайте о ваших дальнейших отношениях с человеком. Даже при решении разорвать отношения, простить его нужно в любом случае. Иначе можно много лет прожить с грузом на душе.
  5. Если самооценка оказалась задета, это нельзя оставлять просто так. Займитесь саморазвитием и самосовершенствованием.
  6. Вспомните о старых увлечениях, найдите новые. Сначала будет казаться, что ничего не хочется. Придется перебороть себя и сделать первый самый сложный шаг.

Самое сложное — постарайтесь не терять доверия к людям. При решении закрыться от всех можно упустить свое настоящее счастье.

Как пережить предательство друзей?

Предательство близких друзей не проходит бесследно. В душе закрадывается недоверие к людям. После предательства друга будет сложно построить с кем-то еще доверительные отношения. Как пережить предательство друга или подруги, советы психолога:

  1. Если предательство не касается слишком серьезных вещей (например, отношений с супругом), попытайтесь понять, почему друг так поступил. Для начала следует признаться себе, что человек вам дорог. Если это по-настоящему близкий друг, он останется дорог даже после своего поступка. Нужно выслушать его. Все иногда ошибаются, возможно, он искренне раскаивается.
  2. Если есть желание отомстить, не стоит этого делать. Вы не сделаете себе лучше и вряд ли получите удовлетворение. Психологи рекомендуют сделать что-то хорошее для друга, даже если это будет какое-нибудь маленькое дело. Это сработает намного лучше, чем месть. Он будет мучиться от угрызений совести, а вы будете спокойны.
  3. Если друг не раскаивается, просто отпустите ситуацию. В душе поблагодарите его за все хорошее, что он сделал. Такая позиция быстрее остальных излечит раны и лучше всего поможет пережить предательство.

Сохранять ли с ним отношения? На этот вопрос можете ответить только вы. Разобравшись в ситуации, можно попробовать наладить общение. У вас есть право сохранить отношения с другом либо отказаться от них.

Как пережить боль предательства?

Если пришлось столкнуться с предательством, нельзя сидеть и ждать, когда боль разорвет все изнутри. Как пережить измену парня/девушки или предательство близких людей, советы психолога:

  1. Не делайте вид, что ничего не случилось. Позвольте себе немного побыть слабым человеком. Этого никто не увидит, а вам станет легче.
  2. Измените внешность. Сделайте новую стрижку, покрасьте волосы в любой цвет, сходите на маникюр. Для парней вопрос с новой стрижкой тоже актуален. А для девушек лучшим средством является шоппинг. Даже при покупке одного новое платье поднимется настроение.
  3. Уберите, раздайте, выбросьте все, что напоминает вам о человеке, который причинил боль. Даже какие-то маленькие незначительные вещи. Они могут спровоцировать новый взрыв эмоций и новую боль, когда вы уже остынете.
  4. Не оставайтесь одни. Вам только кажется, что вы хотите побыть один/одна. Если вы уже выплакали все слезы, зовите друзей и идите гулять, в кино, кафе. Сначала веселье покажется вам невыносимым, смеяться вы будете лишь для вида. Но потом искусственные положительные эмоции перерастут в настоящие.
  5. Окажите кому-нибудь помощь. В мире есть столько людей, которым сейчас гораздо хуже, чем вам. Купите несколько вещей для детского дома, накормите бездомных животных, помогите знакомой бабушке или дедушке, если такие есть. Вы сразу почувствуете свою значимость, а на душе станет светлее.

Можете включить все перечисленные действия в распорядок дня на ближайшее время. Чем насыщеннее будет жизнь, тем меньше будет места для боли.

Как вернуть себе уверенность?

Предательства нередко наносят удар по самооценке. Советы психологов, как вернуть чувство уверенности:

  1. Заботьтесь о себе. Не позволяйте эмоциям долго властвовать. Ухаживайте, следите за собой. Пересмотрите рацион, займитесь спортом.
  2. Человек, предавший вас, может нанести еще больше вреда. Постарайтесь позаботиться о мерах безопасности.
  3. Одним из лучших средств исцеления является общение и встречи с друзьями.

Не вините себя в случившемся. Никакие слова или действия не являются причиной для предательства. Лучше прослушайте аудиотранс известного специалиста по работе со страхами и фобиями Никиты Валерьевича Батурина:

Как вывести человека из депрессии: полезные советы

Первое, что нужно сделать — определить, действительно ли у человека депрессия. Чаще всего люди, которые находятся в депрессивном состоянии, сами не осознают это. Если кто-то жалуется, что у него депрессия, скорее всего, он просто устал.

Хороший выходной поправит его состояние. Но люди, находящиеся в депрессии, сами не скажут об этом. Они не будут жаловаться на усталость, на проблемы в личной жизни, других сферах.

Они могут продолжать жить обычной жизнью, но все происходящее вокруг станет для них безразлично.

Если вы действительно хотите помочь, запомните, с человеком, который находится в депрессии, нужно быть осторожней. Нельзя навязывать свою помощь. Настойчивость нужна, но важно понять, где ее применять.

Если один из друзей стал выходить на связь с неохотой, стал замкнутым и необщительным, возможно, он находится в депрессивном состоянии. Ваша задача — вывести его в свет.

Делать это нужно ненавязчиво, и в то же время так, чтобы он понял, что без него нельзя обойтись. Например, позвоните вечером и скажите, что вам нужно сходить в магазин, но вы боитесь идти в одиночестве.

Или напомните о его обещании посмотреть вместе фильм.

Часто звоните ему/ей. Говорите слова поддержки, дайте ощутить ему свою значимость. Еще один способ — дайте ему/ей почувствовать ответственность за кого-то. Например, подарите домашнее животное — котенка или щенка.

Если видите, что попытки не дают результатов, все равно не оставляйте человека одного. Если он подумает, что его/ее бросили, это только усугубит ситуацию.

Обратите внимание! Часто люди, которым сделали больно, срываются на своих близких. Не стоит так делать. Люди, которыми вы дорожите, ни в чем не виноваты. Если сорвете на них злость, вы потом будете сильно жалеть об этом.

Самостоятельно справиться с болью после предательства можно, благодаря видео с этого канала.

Источник: https://ProPanika.ru/psihologiya/kak-perezhit-predatelstvo-lyubimogo-cheloveka-sovety-psihologa/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.