Как пережить тяжелый разрыв, если все еще любишь?

Как пережить разрыв отношений – советы психолога

Почти все люди знакомы с таким явлением, как расставание. Когда происходит разрыв отношений, неизбежно возникает вопрос, как его пережить. Именно в данном вопросе у многих возникает множество проблем, поскольку начинать отношения намного приятнее, чем разрывать их.

Интернет-журнал psytheater.com приписывает разрыв отношений к утрате, когда человек проходит 5 стадий смирения с реальностью:

1. Отрицание. Человек сначала не может поверить в то, что случилось. Он еще надеется на то, что любимый партнер вернется, они помирятся. Но проходит время, отношения не возобновляются, из-за чего наступает следующий этап.
2. Гнев. Здесь человек начинает агрессивно относиться к себе и бывшему партнеру. Он начинает искать виноватых, обвинять себя или бывшего партнера в разрушении отношений.
3. Торг. На данном этапе человек пытается как-то смирить свой гнев и даже продумывает план возобновления отношений. Нередкими здесь становятся мечты о том, как партнер позвонит, он выдвинет условия, которые позволят им снова жить вместе.
4. Депрессия. Когда реальность неумолимо говорит об отсутствии отношений, человек потихоньку с ней соглашается. Это вводит его в депрессивное состояние – осознание разрушенных отношений.
5. Новая жизнь. Если человек спокойно проходит все предыдущие этапы, тогда он со временем приходит к мысли о том, что нужно жить дальше. Именно на этом этапе он отпускает прошлое и начинает мечтать о будущем, снова жить.

Разрыв отношений никогда не будет приятным событием. Все сталкиваются с тем, что испытывают боль и желание как можно быстрее от нее избавиться. Обычно переживания о расставании длятся от трех месяцев до 3 лет, что зависит от многих факторов (например, наличия чувств к бывшему партнеру, склада характера, воспоминаний, уклада жизни и пр.).

Психологи рекомендуют как можно быстрее отпускать бывшие отношения в прошлое. Понятное дело, что поначалу это будет трудно сделать. Но нужно себе в этом помогать.

Когда происходит расставание, боль вызывает необходимость менять привычный уклад жизни. Человек уже привык к тому, как он жил, будучи в отношениях. Теперь снова нужно все менять и привыкать к свободной жизни, что не всегда хочется человеку.

Как пережить разрыв отношений?

Как именно пережить и пройти через этап расставания? Многие люди говорят о том, что нужно просто успокоиться и немного подождать. Они правы, но частично. Ведь пока ждешь и расслабляешься, человек не раз старается вернуться в прошлое, чтобы снова поразмыслить о том, что произошло.

перейти наверх

Так, как же пережить разрыв отношений?

1. Отпустите прошлые отношения.

Если бы вы потеряли свою любимую вещь, как долго бы вы горевали? Вы бы огорчились, немного повспоминали о ней, но потом решили бы заменить ее новой вещицей или просто забыли о том, что она у вас была.

Так, почему бы вам не поступить точно так же и с прошедшими любовными отношениями? Да, вы любили, у вас были общие планы. Но жизнь изменилась, ваш любимый человек ушел или вы ушли от него. Теперь у вас есть пустое место, на котором раньше строились отношения.

И только вам решать, что на нем теперь будете строить: лелеять и горевать, созерцая пустое место или строить новые отношения с другим человеком?

1. Не держите в себе эмоции и переживания.

Позвольте себе говорить о прошлом, злиться и плакать, если хочется. А главное, позвольте себе любить бывшего партнера, если вы его до сих пор любите. Оттого, что вы испытываете чувства, не обязательно бежать и возвращать партнера.

Если вы понимаете, что отношения не возобновить, но вы еще любите, то позвольте себе все это осознать. Да, вы любите, но не можете быть вместе с любимым человеком. Но не ограничивайте себя, не пытайтесь убежать от собственных чувств.

Научитесь жить вместе с ними, и, возможно, скоро вам удастся подарить эти чувства другому человеку.

Помните, что у вас есть вы. Любите себя, радуйте себя, поддерживайте сами себя. Не думайте, что вы проиграли или потерпели неудачу из-за разрыва отношений. Это ошибочное мнение. У вас были отношения, но они прошли.

Однако вы получили бесценный опыт рядом с бывшим партнером, который могли и не получить, если бы ничего у вас не было. Поэтому цените то, что было раньше, но и цените себя в настоящем. У вас есть вы: цените и любите себя.

1. Дайте себе немного времени.

Естественно, что время помогает, если вы себе позволяете переживать о случившемся и настроены на светлое будущее. Позвольте себе просто привыкнуть к новому состоянию, когда вы свободны (не одиноки, а именно свободны!).

1. Настраивайте себя на положительное.

А именно настраивайте себя на то, что вы еще можете воплотить в реальность то, чего желаете от отношений. Только это будет уже с новым партнером. Поэтому будьте просто готовы к тому, что скоро вас снова захлестнет любовь, и вам придется в очередной раз воплощать свои желания.

Причиной страданий людей, которые находятся на стадии расставания или уже прошедшие через этот этап, является страх.

Заметьте, вы можете не любить своего партнера, мечтать о другом будущем, не связанным с ним, либо для вас желание любимого человека расстаться, как гром среди ясного неба, хотя вы вполне сами себя материально обеспечиваете и т. д.

Но почему-то продолжаете отношения или пытаетесь вернуть уже распавшийся союз, чтобы только не быть одинокими и брошенными на волю судьбы.

Помимо понятного всем страха одиночества, нежелания быть свободным и неумения быть таковым, человека еще одолевает одна боязнь. Человек боится или просто не желает менять свой прежний образ жизни, который он наработал с бывшим партнером, на тот, который будет его удовлетворять, когда он останется один.

У человека отсутствуют другие сильные интересы, которые могли бы отвлечь его от желания вернуть или сохранить изжившие себя отношения.

Другими словами, индивид боится того, что он останется один и ему придется заново менять свой образ жизни, планы, распорядок дня настолько, чтобы чувствовать себя счастливым и полноценным человеком без любимого партнера.

Почему так страшно после разрыва отношений? Потому что неизвестно, что вас ждет впереди. Но это даже неизвестно тогда, когда вы находитесь в любовных отношениях: вы не знаете, когда вам или вашему партнеру захочется разорвать союз.

Поэтому следует понять, что расставание – это потеря лишь одного человека – вашего бывшего возлюбленного или возлюбленной. Все остальное остается с вами: тело, душа, чувства, планы на будущее, друзья и близкие, дом, деньги и т. д. Просто необходимо научиться жить по-новому, без любимого человека, самому строить планы и достигать их.

А об одиночестве даже и не думайте, потому что как только начнете действовать, вы о нем забудете.

перейти наверх

Как пережить разрыв отношений женщине?

Как пережить разрыв отношений женщине, расскажут психологи:

1. Наденьте маску успешной женщины. Перестаньте горевать и все рассказывать о своих бедах. Начните жить.
2. Не обижайтесь на бывшего. Простите мужчину. Он имеет право на свое счастье, даже если оно не рядом с вами.
3. Перестаньте думать о будущем, в котором присутствует бывший кавалер. Ваше будущее должно его полностью исключать. Прекратите мечтать о мести, о том, как вы встретитесь и поразите его своей красотой.
4. Поймите, какие возможности перед вами открылись в связи с получением свободы. В отношениях со своим мужчиной вам не все разрешалось. Теперь вы свободны. Начните воплощать свои желания.
5. Начните себя чем-то радовать. Неважно, что это будет – уход с головой в работу, шопинг, посиделки с подругами, знакомства с новыми мужчинами и пр. Главное – чтобы вы получали удовольствие от того, чем занимаетесь.

перейти наверх

Как пережить разрыв отношений мужчине?

Если разрыв отношений происходит неожиданно или по какой-то глупости, для мужчины это становится шоком. Расставание приводит к ощущению пустоты внутри. Это особенно остро ощущают люди зависимого типа. Если мужчина зависит от женщины, то он не любит ее, а скорее не любит себя. Вот почему ему невыносимо становится переживать расставание.

Психологи дают следующие рекомендации:

1. Занимайтесь физической работой или походами в спортзал, чтобы выплеснуть энергию.
2. Не воспринимайте разрыв отношений как конец жизни. Вы продолжаете жить, значит, впереди ждет еще много чего нового.
3. Не оставайтесь наедине с собой. Начните чаще проводить время с друзьями.
4. Не следите за жизнью бывшей женщины. Вообще не заходите на ее страницу.
5. Исключите из своей жизни все, что напоминает о бывшей. Номера телефонов, совместные фото и прочие атрибуты удалите.
6. Побольше знакомьтесь с новыми людьми. Не бегите от встреч с женщинами.
7. Займите себя чем-нибудь интересным.

перейти наверх

Итог

Человеческая история нередко пестрит такими любовными рассказами, когда отношения двух людей распадаются по причине каких-то нелепых ссор.

То из-за ревности, то из-за очередного скандала, то из-за просмотра сообщений любимого человека, то из-за отказа отдохнуть так, как того хочет партнер, пара расходится, полностью прекращая отношения. Как так может быть? Ведь до этих событий партнеры проходили и решали более сложные проблемы.

Возможно, и в вашей жизни произошел такой непонятный случай, что по причине случайного проступка, который не мог привести к расставанию, ваши отношения все-таки распались. Такое зачастую происходит по одной из трех основных причин:

• Столкновение с неидеальным человеком.

Люди очень часто поддаются такому явлению, как создание идеального образа любимого. Многие из них не просто лелеют свой вымышленный образ, когда пребывают в одиночестве, но и накладывают его на реального партнера, с которым строят отношения.

Другими словами, человек не видит настоящего мужчину или женщину, с которым встречается. Он строит отношения с тем идеальным образом, который он наложил на своего любимого.

И вот, когда человек вдруг сталкивается с поступком партнера, который противоречит его идеальному образу, он снимает свои «розовые очки» и понимает, что на самом деле его любимый неидеальный.

Столкновение вымышленного образа с вполне земным человеком так сильно может ударить, что индивид не сразу приходит в чувства. И здесь уже все зависит от него.

Сможет ли он принять своего партнера как обычного неидеального человека? Сможет ли он простить проступок, который сподвиг на разрушение его образа, который он сам же наложил на реального человека? Захочет ли он вообще дальше строить отношения с тем, кого он раньше не замечал, но все же был рядом? Если человек не готов жить с реальным партнером, таким, каким он является по жизни, тогда отношения разрушатся.

Доверие очень легко разрушить, но сложно заслужить! Именно с этим сталкивается человек, когда его партнер своими поступками проявляет недоверие к нему. Слежки, допросы, расспросы, проверки – все это является скрытой формой недоверия к партнеру.

И, возможно, что ваш проступок мог вмещать в себя некоторую долю недоверия к партнеру. Вы приревновали или стали до чего-то докапываться, что и привело к мысли о том, что вы не доверяете своему любимому.

А как можно строить гармоничные отношения, если нет доверия?

Подобного рода проступок подрывает веру человека в то, что его любят. Он хочет построить отношения с верным, любящим и доверяющим ему партнером, а сталкивается с прямо противоположной ситуацией.

Пока вы не доверяете, то занимаете позицию «жертвы», которая не способна формировать счастливый союз на равных со своим любимым человеком.

Именно такое понимание и приводит к мысли о том, чтобы не возобновлять отношения.

• Последняя ссора как повод.

Очень часто последняя ссора является всего лишь поводом для того, чтобы расстаться. На самом деле партнер уже давно был чем-то недоволен и подумывал о расставании с вами, но ему не хватало сил или решимости для такого шага. А последняя конфликтная ситуация, какой бы нелепой она ни была, стала всего лишь поводом для того, чтобы не возвращаться в отношения с вами.

В таком случае необходимо разобраться в том, каковы были истинные причины вашего расставания. И их следует искать в предыдущих ссорах и недовольствах вашего партнера, которые случились до момента последней ссоры и расставания.

Источник: //PsyTheater.com/kak-perezhit-razryv-otnosheniy.html

Как пережить тяжелый разрыв, если все еще любишь?

Встречаемся с молодым человеком полгода, он футболист, хорош собой. По работе он скоро уедет на 9 месяцев в другую страну. Конечно, мы будем общаться в социальных сетях и по Skype, когда будет возможность (а будет она не всегда). Жить он будет в курортном городе у моря: пляж, девушки в купальниках… Алена, 21 год

© Getty Images Как пережить тяжелый разрыв, если все еще любишь?

Чуть больше недели назад я рассталась с молодым человеком. Он иностранец, мы познакомились, когда я работала в Индии гидом. Отношения строились на честности. Он сразу сказал, что у нас нет будущего: его семья консервативная, родители будут сами выбирать ему жену и иностранку не примут.

Я закрыла глаза и «нырнула» в отношения: думала, получится мимолетно и красиво. Получилось действительно красиво, но на полтора года. Он ругался с родителями, но так ничего и не добился. Сказал, что будет со мной, пока я этого хочу, но жениться не сможет. А я поняла, что хочу с ним семью.

Осознала, что так продолжаться не может, нельзя жертвовать временем ради человека, который, хоть и по веской причине, не может дать тебе столько же. Знаю, со временем я начала бы его винить. Мы понимали, что это наши последние месяцы, и наслаждались ими. А потом я уехала. Сейчас мы переписываемся, созваниваемся — как будто не расставались.

Когда я вернусь в Индию на новый сезон, мы будем общаться, но больше не будем парой. Я не хочу потерять лучшего друга, которым он стал для меня, и не представляю, как можно выкинуть его из своей жизни. Наверное, это помогло бы пережить разрыв, но я так не могу. Мне так его не хватает… И так грустно, что все закончилось.

Я плачу ночами, все думаю, что мы могли бы сделать друг друга счастливыми. Как пережить этот период и избавиться от навязчивых мыслей?

Топ вещей, которые действительно привлекают мужчин

Красивая, умная и все, как говорится, при себе, а вот мужчины нет.

Что же не так? Наш эксперт поможет нам разобраться, что на самом деле привлекает мужчин.

Красивая, умная и все, как говорится, при себе, а вот мужчины нет.

Что же не так? Что на самом деле привлекает мужчин? Об этом рассказала тренер личностного роста, автор тренинга «Влюбить в себя за 10 секунд», эксперт тренинг-центра «СЕКС.РФ» Виктория Франк.

Ирина, 25 лет

Из-за расставания вы сейчас переживаете тяжелый стресс. Этот стресс — психологическая травма, в ответ на нее развился невроз. Так наша нервно-психическая сфера реагирует на травмирующее событие.

Не нужно выбрасывать хорошее из памяти — освобождаться нужно лишь от бесперспективных отношений и заведомо нереализуемых ожиданий.

Ситуация для вас осложняется еще и тем, что вы страдаете, не можете наладить личную жизнь, а мужчина, продолжая общаться с вами, скорее всего, спокойно ждет, когда его жизнь устроится с другой женщиной. Нельзя улучшать жизнь другого человека ценой своей собственной.

Нужно сделать над собой усилие и прекратить контакты, объяснив бывшему партнеру, что делаете это, чтобы успокоиться и наладить личную жизнь. Попросите его вас не беспокоить.

Если мужчина хорошо к вам относится, он воспримет это спокойно и сделает все, чтобы не тревожить ваш покой.

Принесенная ветром: как выжить в период цветения

С середины апреля начинают цвести деревья в средней полосе – самое время позаботиться о своем здоровье и предостеречь себя от аллергии. Не все люди рады приходу весны: они с тоской ждут приступа поллиноза – сезонной аллергии на пыльцу цветущих растений.

Наш эксперт, Анна Шуляева, аллерголог-иммунолог, рассказала про основные симптомы аллергии на цветение и как ее пережить.СимптомыПризнаки поллиноза (от латинского «поллин» – «пыльца») часто похожи на симптомы ОРЗ: приступы чихания, заложенность носа или насморк, кашель.

Именно поэтому некоторые люди не подозревают, что страдают от аллергической реакции.

Нужно запланировать интересные дела и проекты, связанные с работой, обучением, саморазвитием, они помогут отвлечься от переживаний. Начинайте общаться с другими мужчинами. Вновь обрести возлюбленного в качестве друга без ущерба для себя вы сможете лишь тогда, когда ваша личная жизнь наладится.

Как подружиться со свекровью? Советы психолога .
«У нас появилась ещё одна дочка» — часто говорят свекрови про невестку. Вот этого не надо!Не отпускает сына

Источник: //PressFrom.info/ru/lifestyle/family-and-relationships/-69954-kak-perezhit-tyazhelyj-razryv-esli-vse-eshe-lyubish.html

Как пережить разрыв отношений

Все пройдет, и печаль, и радость

Все когда-нибудь заканчивается. Даже любовь. Даже если вы были абсолютно уверены, что наконец встретили того единственного, с которым будете вместе до глубокой старости. Прекрасная сказка подходит к концу. Он ушел, бросил вас в одиночестве. Почему так вышло? Кто виноват? А как же чувства? И самое главное – как дальше жить?

Без сомнений, когда любовь умирает – это больно. А особенно, если нежные чувства не просто слабеют, с каждым днем сходя на «нет», а их жестоко разбивают и уничтожают короткими фразами. Любой разрыв отношений очень сложно пережить.

Вездесущие психологи выяснили, что моральная боль длится в два раза дольше, нежели длилась любовь. Узнать это неприятно, а смириться – непростительно. Ваша жизнь только в ваших руках. А потому, не время раскисать. Задумайтесь, возможно, эти отношения были обречены уже изначально, а вы просто этого не хотели замечать.

Прокрутите в голове последние события, осознайте, что к этому шло и даже порадуйтесь, что все закончилось

Желание разобраться в ситуации – это верное решение. Только с этим стоит повременить. Эмоции и чувства еще не остыли, обида не прошла. Сейчас самое время отвлечься, найти себе занятие, которое приносит радость и поможет ненадолго забыть боль расставания.

Посмотрите в зеркало и скажите, кого вы там видите? Несчастную жертву, которую лишили смысла на существование? Не стоит себя жалеть. Прекратите терзать себя мыслями, почему все так произошло. Примите случившееся, как факт. Всё. Отношений больше нет. Конец. А, возможно, начало?

Измените прическу, покрасьте волосы, купите новое платье, туфли и, обязательно, сумочку к новому образу, зайдите в кондитерскую и закажите любимый торт, или еще лучше – испеките самостоятельно, запишитесь на курсы испанского языка, да прыгните с парашютом, в конце концов! Делайте то, что приносит радость и способно поднять настроение. Не стойте на месте, меняйте реальность. Ваш спаситель – движение.

Оглянитесь, много ли в вашем доме вещей, которые напоминают о бывшем? Долой воспоминания! Соберите все подарки, футболки, всякие штучки в мусорный пакет и выбросите на помойку. Не жалейте этот хлам. Чем больше вы будете страдать, и горевать о парне, который вас бросил, тем меньше у вас шансов выйти из депрессии.

//www.youtube.com/watch?v=5biD1zH_TPI

Одним из самых действенных способов справиться с непростой ситуацией является общение. Сидеть дома перед телевизором категорически запрещено! У вас не должно быть времени на грусть, лучше обзвоните старых друзей и сходите с ними развеяться.

Попросите познакомить вас с новыми людьми, но не для того, чтобы заглушить боль легкомысленным флиртом, а чтобы просто пообщаться с интересными собеседниками. Ваша задача жить полной жизнью, а не прятаться под одеялом.

Вскоре все пройдет, и вы не должны жалеть, что потратили столько времени на слёзы по прошедшей любви.

Мыслите позитивно!

Самый верный способ пережить неудачи – наполнить свою жизнь приятными моментами. Избавится от мучений тяжёлого разрыва, вам поможет позитивный настрой. Негодовать из-за произошедшего нет смысла, как и ругать дождь. Постарайтесь просто приспособиться.

Для того чтобы понять что же произошло – проанализируйте ситуацию. Ответьте, почему ваш партнер больше не хочет быть с вами? Есть ли в этом ваша вина? Скорей всего, что есть. Разберитесь в себе, в своих ошибках, будьте самокритичны.

Очень важно в будущем, когда у вас будут новые отношения, использовать полученный опыт, и больше не повторять таких ошибок. Следующее, что нужно сделать, принять тот факт, что ваш бывший имеет право уйти, если ему этого хочется и он не обязан вам абсолютно ничем.

А потому, просто отпустите его, отпустите обиды и пожелайте ему удачи. Избавившись от негатива, вам будет проще строить новые отношения.

Чтобы разрыв не был таким болезненным, стоит следовать некоторым правилам.

Не занимайтесь самобичеванием. Попросту – не стройте из себя жертву, которая на каждом шагу всем рассказывает какая она несчастная, как ей плохо, и как жизнь к ней несправедлива. Жалея себя каждый день, вовлекая в этот спектакль всех родных и близких, вы рискуете до конца жизнь оставаться обиженной, так и не сумев построить новые отношения.

Долой грусть и уныние! Особое внимание обратите на ваши эмоции. Чтобы расшевелиться, включите живость ума, спонтанность и артистизм.

Любите себя. Если кому-то не нравится ваше общество, то это его проблемы. Он ушел, а вы остались такой же уникальной и замечательной, и все еще заслуживаете, чтобы вас любили. Прошлые отношения – это ценный опыт, урок и пример, из которого вы должны вынести максимум полезного для себя. Теперь время новых отношений.

Что следует делать?

• — Наверняка у вас есть любимые фильмы, это тот самый момент, когда следует их пересмотреть. Окружите себя приятной атмосферой. Слушайте успокаивающую музыку, читайте книги.
• — Расширяйте кругозор. Путешествуйте. Если нет возможности куда-то поехать, то наверняка даже в вашем родном городе есть интересные места, в которых вы еще никогда не бывали.
• — Больше проводите времени с друзьями, общайтесь, знакомьтесь. Только не спешите сразу же завязывать новые отношения.
• — Больше говорите близким о своих чувствах. Если не получается – пишите стихи, рассказы, можете даже рисовать.
• — Уделите внимание окружающим вас людям. Наверняка есть кто-то, кому необходима ваша поддержка и забота.

Мысли материальны, а потому, ждите от жизни только счастливых моментов. Как знать, возможно, скоро у вас случиться радостное событие.

И напоследок, проанализируйте все, что произошло. Теперь, когда вы успокоились и можете не так эмоционально оценивать прошлое, постарайтесь сделать правильные выводы. Вы открыты для новых отношений. Ваш бывший вовсе не тот единственный, которого вы ждали всю жизнь. Нет, он, безусловно, хороший человек, вот только вам он не подходит.

Антонина Лебедева, психолог, психотерапевт

Почитать о любви Стихи о любви Грустные статусы про любовь

Источник: //smsta.ru/text/love/after_break

Как пережить расставание с девушкой, любимой женщиной после долгих отношений

Существует мнение о том, что парням проще пережить разрыв отношений с возлюбленной. На самом же деле все абсолютно не так. Такое впечатление сложилось из-за того, что мужчины не так эмоционально все это переживают, как женщины.

Разрыв после долгих отношений приносит много страданий и боли и женщинам и мужчинам. При этом сильный пол менее устойчив к подобному негативу, что связано с высокой восприимчивостью его представителей происходящего.

Как же ведет себя парень в ситуации, когда его бросила любимая? Что советуют психологи для скорейшего возвращения к жизни?

Разрыв отношений: осознание случившегося

Согласно мнению психологов расставание – это потеря отношений по тем или иным причинам, когда дальнейшее их развитие невозможно. Многие люди сравнивают его с потерей жизни, считая что на этом жизнь оборвалась и дальнейшее существование не имеет смысла.

//www.youtube.com/watch?v=byCjUdJQ6-w

Для того чтобы избавиться от подобных мыслей и вырваться из лап прошлого, необходимо все расставить по своим местам и принять случившееся как должное. Не зря же говорят, что все, что случается, к лучшему. Нелишним будет разобраться в произошедшем более детально и ответить на ряд вопросов.

Кто инициатор?

Степень болезненности расставания во многом зависит от того, кто захотел разорвать отношения. Если девушка бросила мужчину, он не должен предпринимать каких-либо действий, о которых потом может пожалеть.

Он должен оставаться благоразумным даже несмотря на то, что быть отверженным очень обидно.

Грусть, злость и сильные переживания по поводу разлуки – это естественные чувства в данной ситуации, и мужчина должен их пережить.

Если же решение о разлуке принял сам парень, он ни на минуту не должен сожалеть об этом. Его решение должно быть твердым, так как, скорее всего, на это были веские причины – его что-то не устраивало в этих отношениях. Молодой человек не должен мучиться, подстраиваясь под желания женщины. На данном этапе для него очень важно не уйти в депрессию и как можно скорее прийти в себя.

Почему это произошло?

Причины, по которым юноши расстаются с девушками, можно условно поделить на 3 категории:

• обстоятельства;
• вина молодого человека;
• вина девушки.

Несмотря на то, какой была причина расставания, мужчина должен усвоить урок и впредь избегать повторений подобного. Если причиной разрыва отношений стали обстоятельства (например, проживание влюбленных в разных городах), то их нужно преодолеть и сделать все, чтобы они более не повторялись (например, переехать к избраннице или пригласить ее жить к себе).

Если раскол в отношениях произошел по вине девушки, то в следующий раз мужчина должен более ответственно отнестись к выбору избранницы. Достаточно часто девушки эксплуатируют избранников, используя их в качестве мешка с деньгами.

Они не видят в мужчине личность, просто пользуются им в своих целях. Поэтому, выбирая спутницу жизни, мужчина первым делом должен проверить ее на меркантильность.

Возможны и другие недостатки в характере, поведении и взглядах на жизнь, которые делают невозможными отношения конкретных людей.

Если виновником разрыва стал представитель сильного пола, то для начала ему нужно трезво оценить ситуацию. В будущем он должен стараться избегать повторения подобного. Стоит внимательно проанализировать произошедшее и собственную роль в крахе отношений.

Как жить дальше?

Как пережить расставание с девушкой и начать жить после этого заново? Для начала мужчина должен заняться тем, что вдохновляет его больше всего. Ему нужно восстановить внутренний баланс, ведь на переживания уходят почти все силы и энергия.

Он должен поставить перед собой цель начать новую жизнь, в которой нет его бывшей, должен вспомнить, кем был до встречи с возлюбленной, о чем мечтал и чем бы хотел заняться. Именно сейчас у него есть возможность показать, кто он есть на самом деле.

Что чувствует мужчина: пять стадий принятия произошедшего

Мужчины, равно как и женщины, проходят через все стадии расставания. Одним удается их пережить легче, другим приходится тяжелее, но каждый из них сильно страдает и переживает. Если сравнивать с женщинами, то мужчины испытывают меньше эмоций по этому поводу, но это вовсе не означает, что они не страдают. Рассмотрим основные стадии расставания более подробно.

Отрицание: все еще можно исправить!

После разрыва отношений с возлюбленной молодой человек не может поверить в то, что их больше нет. На подсознательном уровне он отрицает разрыв и не хочет верить в то, что случилось. Бедняга пытается всеми силами все вернуть, приходя туда, где может быть его любимая, отслеживая ее профиль в соцсетях и так далее.

Гнев: да что она о себе возомнила?!

Как только к юноше приходит осознание того, что произошло, его окатывает волна ненависти, гнева, боли и ревности. Он начинает злиться на бывшую девушку за то, что она заставила его страдать и не дала возможности все исправить. На данном этапе страдалец пытается всеми способами обидеть возлюбленную, осыпая ее угрозами, рассказывая всем и каждому о ее недостойном поведении.

Торг: вернись, я все прощу!

После того как страсти улеглись, любящий мужчина пытается всяческими способами завоевать сердце любимой заново. Этот этап называют еще этапом торга и качелей. Брошенный начинает молить о прощении, ежедневно звоня девушке и отправляя ей смс-сообщения. Он пытается найти лазейку к ее сердцу, дабы уменьшить раны на своем.

Единственное, что на данном этапе поддерживает желание мужчины жить дальше, – это надежда. Она позволяет выйти ему из мрака и найти единственно правильный выход из сложившейся ситуации. Достаточно часто попытки сойтись заканчиваются новыми отношениями, но бывает и так, что юноша не может пробиться к сердцу избранницы, и тогда единственное, что ему остается, – это начать жить без любимой.

Уныние: ничего нельзя изменить

Когда мужчина понимает, что ничего уже не исправить и любимая к нему больше не вернется, наступает следующий этап расставания. В этот период парней переполняет печаль и апатия, равнодушие ко всему окружающему миру.

Мозг и сердце уже устали бороться, искать виновных бесполезно, а душу наполняет лишь пустота.

На данном этапе мужчина может сутками лежать на кровати, изучая потолок, часами смотреть телевизор, заедать стресс и запивать алкоголем.

В некоторых случаях такое состояние затягивается надолго, и парни не могут сами справиться с ситуацией. В таком случае поможет психолог. К этому моменту мужчина настолько выматывается психологически, что его психика сама начинает приходить в норму: обида забывается, боль становится не такой острой, мир понемногу вновь обретает краски.

Принятие: что ж, буду жить дальше!

На смену депрессивному состоянию приходит понимание того, что прошлые отношения были ошибочными и у них не было ни единого шанса стать чем-то более крепким и долговечным.

Собрав всю волю в кулак, парни пытаются выбраться из воспоминаний и обрести наконец равновесие.

Их уже не тянет к спиртному, а тянет к любимому автомобилю, на котором давно пора ехать решать свои повседневные мужские проблемы.

В их подсознании происходит что-то вроде перезагрузки, и голова начинает наполняться новыми планами и идеями. У мужчин появляется желание воплощать их в реальность, не вспоминая о прошлых неудачах.

В жизнь потихоньку входят новые события, новые знакомые, и желание жить дальше обретает силу.

Жизнь после разрыва: советы психологов

Для того чтобы как можно быстрее вернуться к повседневной жизни, в которой нет места боли и страданиям, психологи рекомендуют молодым людям следующее:

• избегать встреч с бывшей избранницей до момента полного осознания того, что былого не вернуть;
• исключить возможные конфликты с ней, тем более флирт;
• избавиться от всех вещей, напоминающих о неудачных отношениях;
• погрузиться в работу (это поможет отвлечься от проблемы и направить энергию в нужное русло);
• заняться любимым хобби, например спортом, ведь это отличный метод избавиться от стресса и выплеснуть весь негатив, да еще и с пользой для здоровья);
• завести новые отношения (даже если они будут короткими, это все равно поможет вновь почувствовать себя привлекательными для представительниц противоположного пола);
• больше времени проводить в кругу друзей;
• не забывать заботиться о себе;
• жить полной жизнью.

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: как пережить развод с женой, если еще любишь?

Источник: //SemPravorf.ru/psihologiya/kak-perezhit-rasstavanie-s-devushkoj.html