< Как получать радость от жизни - Психолог

Как получать радость от жизни

Содержание

Как получать радость от жизни?

Как получать радость от жизни

Все мы однажды встречались с благополучными с виду людьми, которые постоянно недовольны жизнью. Но есть и «солнечные» люди, они на все смотрят с улыбкой. Почему так?

Счастье не находится в зависимости от обстоятельств и денег. Среди определений этого состояния самое точное – это чувство гармонии и спокойствия. Нередко почувствовать радость и счастье нам не дают стереотипы и неправильные установки.

Научный подход к радости жизни

Наш организм – сложная структура. Если где-то что-то нарушается, то сбивается все. Научный подход к жизни поможет понять принцип работы организма. Мы немало страдаем, если нарушается функция щитовидной железы.

Это показатель самочувствия, либидо, настроения и т.д. Хандра, тоска, болезни, оптимизм и радость являются итогом работы этой железы. Но и она зависит от нас.

Если мы спокойны, то с гормонами все в порядке, если же постоянно переживаем, то щитовидка под угрозой.

Умение получать удовольствие находится в зависимости от гормонов. Чем выше выработка эндорфина, серотонина и норадреналина, тем счастливее мы себя чувствуем. Их количество зависит от отношения к жизни. Мы находимся под влиянием всех событий. Если радуемся, то гормоны удовольствия увеличиваются. А при депрессивных состояниях их уровень падает.

Важно научиться любить жизнь и радоваться ей, невзирая на обстоятельства. Исследования доказали, что люди, легко относящиеся к жизни, не ждут неудач. Они умеют любить, желают всем добра, отличаются крепким здоровьем, большей продолжительностью жизни.

Главные ошибки людей

Существуют главные ошибки людей в отношении к жизни и радости:

в первую очередь, люди ищут счастье или в минувшем, или в будущем. Но будущее только в воображении, а из прошлого чаще вспоминаются беды. Счастье – это здесь и сейчас;кроме того, люди считают, что для радости требуется повод. Это не так.

Победа – это стресс, потому в подобные моменты мы чувствуем пустоту и усталость.

Радость приносят мелочи – ленивые выходные, прогулки с близкими, дружеские посиделки;

даже достигнув цели, к которой человек долго шел, он не дает себе шанс порадоваться этому, а сразу кидается в пучину новых забот.

Если вы получили повышение, то озадачиваете себя сразу новой ответственностью. Если купили квартиру, то опасаетесь скорого ремонта. Остановитесь и порадуйтесь, ощутите вкус этого момента. С точки зрения психологии, традиция «обмывания» успехов приносит пользу, помогает закрепить в подсознании радость достижения.

Из чего состоит радость жизни

Исследователи выяснили, сколько раз в сутки нам необходимо чувствовать радость жизни и позитив. Каждый день нам требуется 14 поводов для радости. И тогда мы обретем счастье. В этой ситуации превышение «показателя» только в плюс.

Научитесь ценить то, чем обладаете. Проблема людей в том, что они не способны жить сегодня. Они скучают по прошлому, ожидают будущего, а не видят радость жизни в настоящем. Нам кажется, что, когда мы получим хорошую работу, встретим любовь и т.д., все вокруг станет на свои места, и придет счастье.

По сути, мы занимаемся перекладыванием ответственности за собственную жизнь на других людей и обстоятельства. А если радость не приходит, то чувствуем сожаление. И так будет до того момента, пока мы не начнем ценить имеющееся.

Если вы желаете научиться получать счастье от жизни, то относитесь заботливо к тому, что у вас уже есть, не завышайте ценность туманных перспектив и того, чего у вас нет.

Выбирайте друзей, любящих жизнь. Вы сами замечали, что от человека исходит определенная энергетика, она заряжает вас при общении с ним. При этом не важно какая: позитивная или негативная. При общении с людьми, которые постоянно жалуются, страдают, настроение падает.

А стоит немного пообщаться с оптимистом, как настроение уже на высоте, возникают новые силы жить дальше. Круг общения влияет на нас, это факт. Старайтесь свести к минимуму общение с негативными людьми.

Выбирайте в друзья тех, у кого всегда хорошее настроение, кто видит во всем позитив.

Юмор поможет пережить невзгоды. Умение смеяться над собой особенное. Это помогает всем не переживать и воспринимать неудачи проще. Психологи советуют учиться этому так: если случилась неприятная ситуация, представьте, что вам требуется кому-то о ней рассказать, но так, чтобы она рассмешила. Это помогает увидеть проблему с другой стороны.

Умение быть здесь и сейчас. Сконцентрироваться на собственных ощущениях часто мешают мысли о неудачах, сравнение достижений с прошлым, разочарование от собственных ожиданий. Научитесь радоваться событиям, которые случаются сейчас.

К примеру, вам нравится плавать, и у вас получилось выбраться в бассейн. Но вокруг вас стройные девушки, а ваша фигура не идеальна. И вместо радости от плавания, вы прячетесь или уходите поскорее. Не стоит сравнивать себя с кем-то, от этого не будет пользы.

Вместо этого ощутите радость от плавания и долгожданного отдыха.

Запомните – в жизни нет мелочей. Существует немало примеров из жизни. Кто-то радуется утреннему ароматному кофе, а кто-то бурчит под нос, что не выспался. Один получает удовольствие от ароматного геля для душа, а другой даже не замечает запахов.

Радость жизни состоит из небольших кусочков-моментов. Они добавляют краски и новые ощущения в будни. Даже новое ароматное мыло принесет радость.

Оптимисты умеют радоваться всему, что их окружает, они не просто находят постоянно новые причины для счастья, но учатся любить все вокруг.

Есть мнение, что умение замечать красоту мира вокруг в самых обычных вещах (каплях дождя, красках осени и т.д.) и радоваться ей увеличивает стойкость организма к болезням в 3 раза лучше, чем закаливание. Подобное умение важно в любой сезон и погоду.

Обратите внимание на детей. Они делают радость из мелочей, ерунды, их жизнь насыщенна и полна событий. Это умение сделать счастье из ничего.

Можно дуть мыльные пузыри, ловить бабочек, рисовать мелом на асфальте – это ерунда, но это прекрасно и весело. Дети умеют творить вокруг себя радость, когда взрослые не способны придумать, чем заняться.

Они грустят, замечая пустоту своей жизни, вместо того, чтобы наполнить ее счастьем из мелочей.

Сделайте то, о чем всегда мечтали. Мечтали стать художником – рисуйте, и не важно, какие картины у вас получаются. Мечтали танцевать – запишитесь в кружок танцев. Не бойтесь исполнять мечты, даже приземленные. Радость – это и есть жизнь.

Источник: //sunmag.me/sovety/05-02-2014-kak-poluchat-radost-ot-zhizni.html

Как наконец выбраться из рутины и начать радоваться жизни за 21 день

Как получать радость от жизни

Дочитайте эту статью до конца, и вы поймете, как можно кардинально изменить свою жизнь к лучшему, как получать радость от жизни и стать по-настоящему счастливым человеком.

Уверен, вы со мной согласитесь, что в жизни каждого из нас в той или иной степени присутствует постоянная суета, нехватка времени, стрессы, лень.

  Каждый день мы торопимся на работу, а с работы домой и эти серые будни повторяются снова и снова. Нас регулярно преследуют проблемы, трудности, недостаток денежных средств.

Из-за этого мы злимся, раздражаемся, беспокоимся, теряем уверенность в себе.

И ведь всё это сказывается не только на нас самих, но и на наших родственниках, друзьях, знакомых.

В большинстве случаев мы почему-то думаем, что всего этого можно избежать, решив в первую очередь финансовые трудности. Вот заработаю я 1 000 000 рублей или долларов, и всё у меня будет хорошо, тогда то я начну жить в своё удовольствие, куплю квартиру, машину, начну путешествовать и т.д. и т.п.

Вокруг нас полно стереотипов, красивых картинок машин и домов, большие потоки информации. Всё это заставляет нас проживать свою жизнь в уме, а порой мы уходим в долгие депрессии и негатив.

Делаем выбор

«Так что же со всем этим делать?» — спросите вы. Как с этим бороться и что предпринять, чтобы начать жить здесь и сейчас, вырваться из этого порочного круга?

Для себя я нашел ответ. Уверен это поможет и вам. Я также живу в современном мире, и регулярно испытываю все вышеперечисленные проблемы на себе. Скажу больше, скорее всего это никогда не прекратится. И вместе с тем, с этим можно и нужно бороться.

Ежедневно мы делаем выбор: проснуться сейчас или попозже, сделать зарядку или нет, съесть салат или бутерброд с колбасой и т.д. Вот и сейчас вы должны решить: продолжать жить в постоянных «крысиных бегах», со стрессами, гневом и лишь мимолетным расслаблением или всё же проанализировать ситуацию и начать глобальную перестройку своей жизни.

Меняем реальность

Глобальная перестройка задействует практически все аспекты вашей жизни. Потребуется немало сил, чтобы преодолеть себя, но результат определенно того стоит. Думаю, в той или иной степени вы уже понимаете, о чем пойдет речь. Скажу лишь сразу, без этого никуда, я убедился на своем личном опыте.

Привычки

Всё, что с нами происходит, в первую очередь, зависит от нас самих, т.е. от наших привычек. Вредными привычками мы медленно, но верно, разрушаем свой организм, а вместе с ним и свою личность. Это может происходить неосознанно, в течение дня поиздеваемся над телом и психикой, а потом жалуемся на усталость и плохое настроение.

Полезные привычки – то еще испытание. Тем не менее, внедрив хотя бы несколько из них, результат не заставит себя долго ждать. Вы сможете почувствовать каким, на самом деле, большим количеством энергии обладаете.

Например, питание – может быть как лекарством, так и ядом.

Не буду сейчас говорить вам, что есть, а что нет. Если вы хотите чувствовать себя лучше, то выполните следующие рекомендации, только никакого фанатизма:

1. Не наедайтесь до отвала. Вставайте из-за стола с легким чувством голода.

2. Разделите белки и углеводы. Не ешьте мясо с картошкой или макаронами. После такого обеда энергии точно не будет. На обед и ужин у вас должен быть овощной салат и либо белки, либо углеводы.

3. Не запивайте пищу. После еды нельзя запивать, водой вы разбавляете желудочный сок и еда не переваривается полностью.

4. С 12 ночи до 12 дня наш организм очищается. Поэтому утром лучше есть только фрукты, пить свежевыжатые соки или травяные чаи с мёдом. Как исключение, можно овсяную кашу, орехи, сухофрукты. Овсянку не мешайте с фруктами (можно с ягодами), иначе возникнет брожение в желудке. Думаю, огорчу многих, но мюсли – совсем не полезная еда.

5. Есть желательно только, когда возникает сильное чувство голода. Если есть не хочется — не ешьте. В жару ешьте больше фруктов, ягод.

6. Также не смешивайте семейства фруктов: семечковые, косточковые, бахчевые, цитрусовые. Бананы – отдельно, перерыв 20 минут.

Продукты, которые желательно исключить из рациона: сахар, картофель, макароны, дрожжевые изделия, хлеб (можно бездрожжевой), выпечка, пиво, арахис, коровье молоко, консервы, майонез, бульон мясной.

Ограничьте (или также исключите): соль, чай, кофе, шоколад, слоеное тесто, сгущенку.

Физические нагрузки

Если в прошлом людям приходилось всячески напрягаться физически в ходе работы и повседневной жизни, то сейчас, в наш век, перенасыщенный современными технологиями, мы практически не двигаемся и ведем сидячий образ жизни. Мышцы атрофируются, по организму не прогоняется кровь и не очищает его клетки от токсинов. Искривляется осанка, потому что мы даже сидеть не можем правильно. Отсюда недостаток энергии, перепады настроения, низкий тонус.

Мы знаем, что надо делать зарядку, бегать, плавать, ходить в тренажерный зал или даже просто больше ходить пешком, но почему-то не делаем этого. Хотим, но не делаем. А ведь достаточно выбрать для себя даже не большой комплекс упражнений и повторять его хотя бы трижды в неделю, по 20-30 минут (и не говорите мне что у вас нет на это времени, сам таким был).

Пусть это будет легкая разминка по утрам, короткая пробежка, прыжки на скакалке или любой игровой вид спорта. В любом случае, вы почувствуете, как энергии станет больше, не сразу, но уже скоро. Появится бодрость в теле, улучшится настроение, станете чаще улыбаться, сократится сон.

Не хватает времени

«У меня нет на всё это времени» — скажите вы. Но давайте вспомним наш обычный день, как мы его проводим, какие действия совершаем.

Сколько времени тратим в социальных сетях, сколько раз проверяем почту, смотрим веселые видео или фильмы, ковыряемся в телефоне и т.д.

А между тем, есть отложенные дела, тренинги, которые вы давно хотите пройти, обещания начать завтра (которого не существует, если вы еще не поняли).

В первую очередь избавьтесь от пожирателей времени. Это не только ваш компьютер и телефон, но возможно и ваши коллеги по работе или знакомые, которые будут отвлекать вас пустыми разговорами, перекурами и т.п.

, когда наверняка самим есть чем заняться. Научитесь просто говорить нет, это помогает.

Работайте интервалами по 30 минут, и делайте не большие паузы между ними, чтобы заняться тем, что вам действительно доставляет радость, но не увлекайтесь.

Заведите ежедневник. Только обязательно датированный. Записывайте туда дела на день, неделю или месяц. Пусть он всегда будет под рукой, чтобы вы могли записывать все идеи, которые приходят к вам в голову.

Не записанная мысль никогда к вам не вернется. Не пишите слишком много дел на один день. Если не сможете все выполнить, начнете себя обвинять в этом и станет только хуже. Лучше пишите меньше и выполняйте их.

Можете ставить баллы за выполненные задачи и награждать себя, если хорошо потрудились.

Ранний подъем

Именно с утра вы можете успеть сделать всё самое важное, чтобы в конце дня уделить достаточно времени своим личным делам. Именно утром продуктивность на самом высоком уровне.

Ложитесь спать после 12 ночи, с красными глазами, так как перед этим наверное смотрели телевизор или сидели за компьютером. Возможно, еще и плотно поели перед сном. А утром с трудом открываем глаза, усталость, идем делать кофе и кое-как приходим в себя.

Чувствуем, что не выспались и думаем, что надо было лечь пораньше. Кто-то скажет, что в вечернее время чувствует себя более продуктивным, что ночью работается лучше и спокойнее.

Может это и так, а вы пробовали работать, проснувшись в 4 или 5 утра, но только не с помощью будильника, издеваясь над своим телом, а без него, просто потому что выспались.

Можете со мной не соглашаться, но скажу вам так, сов и жаворонков не существует. Просто у одних людей сбитый режим сна, а у других он в норме.

Я не буду рассказывать о научных объяснениях, фактах, доказательствах положительного влияния правильного и здорового сна. В интернете полно информации на эту тему. Дам лишь некоторые рекомендации как можно восстановить ритмы сна, о которых узнал на одном тренинге.

В течении 7 дней ложитесь спать тогда, когда чувствуете, что глаза начинают слипаться, неважно в котором часу это стало происходить, в 10 вечера или 12 ночи.

Желательно перед этим минимум 30 минут никакого излучения от таких устройств как телевизор, компьютер или телефон. Не используйте будильник в эти дни, просыпайтесь самостоятельно, даже если это будет полдень (конечно лучше взять отпуск на работе).

После подъема обязательно выходим на улицу, нужен солнечный свет (даже самый минимальный) и выполняем любые упражнения, чтобы добиться первого пота.

Как только получилось, сразу домой, принимаем максимально горячий или контрастный душ и завтракаем горячей пищей (например, кашей). Повторяя эту процедуру в течение семи дней, с каждым днем у вас будет появляться желания лечь пораньше, так же как и проснуться.

В итоге вы станете ложиться в 9-11 часов вечера, а вставать в 5-6 утра.

Что в итоге и почему в заголовке сказано — «…за 21 день»

Разумеется, это далеко не весь перечень изменений, которые нужно внедрить в жизнь. Еще нужно сменить окружение, постоянно развиваться, обрести осознанность и ясность в голове.

Сделать это в одиночку будет очень сложно и велика вероятность, что рано или поздно вы вернетесь на прежний путь, несмотря на то, сколько усилий уже было сделано.

Подобное не раз случалось и со мной, до тех пор пока я не нашел единомышленников. Это относится как раз к вопросу об окружении. Если вас постоянно окружают люди, которые полностью застряли в своей суете и рутине, ведут не здоровый образ жизни, то вряд ли вы сможете что-либо изменить в жизни.

Но если вас все время поддерживают, на своем примере показывают, какие происходят изменения с ними после внедрения всего вышеперечисленного, постоянно подталкивают вас к совершению необходимых действий, дают полезные советы, то у вас просто не будет шанса вернуться к прежнему деструктивному образу жизни.

Всех этих людей я встретил на тренинге «Конструктор реальности». Именно здесь, за 21 день, меня провели за руку, и я смог, наконец, взять свою жизнь под контроль. Привык просыпаться рано и делать ежедневные физические нагрузки, научился управлять своим временем грамотно, нашел в себе силы заняться развитием данного сайта, которое откладывал в долгий ящик уже более года.

Я проходил тренинг еще в марте, тогда он только набирал обороты. После того потока было еще несколько, в итоге в нем приняло участие уже несколько сотен человек и все без исключения остались довольны результатами. Об этом говорят многочисленные отзывы и благодарности участников.

Совсем скоро начнется новый поток уже обновленного и более совершенного «конструктора реальности», поэтому, чтобы закрепить результаты и продолжить развиваться, я принял решения пройти его снова.

Уверен это придаст мне еще больше сил, энергии и уверенности в себе, чего и вам желаю.

Я также намерен проходить его на постоянной основе, чтобы не останавливаться в своем развитии, а при поддержке людей, которые также хотят измениться, сделать это будет гораздо проще и эффективнее.

Обучение каждый раз проходит с помощью социальной сети ВКонтакте. Вы еженедельно будем получать инструкции, домашние задания, ответы на свои вопросы. Будут даны подробные видео рекомендации по физическим нагрузкам, управлению временем, о правильном питании, как грамотно ставить цели и достигать их, а также о многом другом.

Поэтому присоединяйтесь ко мне и смело записывайтесь на «Конструктор реальности». Следующий поток начнется 19 мая.

 Советую не откладывать на потом (это самая губительная привычка), тем самым это будет начало вашего изменения в лучшую сторону.

Торопитесь, места ограничены, а стоимость смехотворно низкая, по сравнению с полученным результатом, поэтому желающих его пройти будет очень много. Сейчас кстати действует акция.

Но должен вас предупредить, чтобы достичь желаемого придется потрудиться, выполнять задания и писать отчеты. Если вы думаете, что просто посмотрите видео, изучите информацию и всё изменится само собой, то этот тренинг не для вас. Здесь люди действительно меняют свои жизни, но только, совершая ежедневные действия, хотя бы по чуть-чуть, но они это делают и 100% результат им гарантирован.

На этом пожалуй всё. Давайте вместе достигнем наших целей и начнем жить прямо сейчас.

>> Увидимся на «Конструкторе реальности» 

Источник: //Churinov.com/razvitie/kak-poluchat-radost-ot-zhizni-i-udovolstvie.html

Как получать от жизни удовольствие – пошагово

Как получать радость от жизни

Приветствую всех, с вами Оксана Манойло и тема «Как получать от жизни удовольствие».  Расскажу пошагово, как научиться получать удовольствие от жизни, даже если нет сил жить.

Удовольствия  в жизни человека – основа всего

Мы живём сейчас во времена жёсткой такой турбулентности. Когда нас ускоренными темпами буквально «приучают» смещать своё внимание с прошлых парадигм и фиксировать себя на новой реальности, получать от жизни удовольствие.

Да, отведённое время для того, чтобы неспешно «раскачиваться» и вальяжно по миллиметру направлять себя в проекцию новых вибраций, уже прошло. Сейчас следственно-временные процессы ускорены в разы. По сравнению даже с реальностью годовой – полугодовой давности. Что уж говорить о жизни, которой мы жили три – пять лет назад.

Сменилась мерность. Из жёсткой трёхмерной реальности, предполагающей фиксированные тысячелетиями устои причин и следствий, мы махом шагнули в четвёртую и отчасти уже даже в пятую мерность.

Где новые пространственные величины – Время и Любовь –диктуют свои условия.

Они открывают не только для учёных, но и для каждого живущего на земле реальность, детали которой сложно представить даже писателям-фантастам.

Прямо сейчас на наших глазах разворачиваются ускорения причинно-следственных связей, когда вот, казалось бы, только подумал, сделал, испытал какие-то яркие ощущения и уже получил реальный отклик в окружающей действительности. Будь то упоминание, ответ, а то и конкретный результат. Многие, кто пока не в достаточной степени осознан, не перестают удивляться учащающимся случаям совпадений или необъяснимым с точки зрения их понимания жизни, вещам.

Радость и лёгкость — суть жизнь

Те, кто уже встал на путь повышения собственных вибраций, интуитивно чувствуют потребность  быть, звучать в унисон с Планетой. Сменилось «Вселенское правительство».

Отныне жизненные силы на любое действо и достижение результата  даются не из борьбы и преодоления себя в сложных условиях.

А из того количества лёгкости, радости и позволения, которое человек научился генерировать собственными мыслями, убеждениями, эмоциями и отношением к тем или иным вещам и к жизни в целом.

Важно понять, «подпитка» энергией из «розетки» борьбы, преодоления и выживальческой позиции в целом, когда «в счастье через боль» — больше не работает. Там нет энергии. А значит действовать по привычке, стискивая зубы, чувствуя тяжесть и душевный дискомфорт в надежде на «светлое будущее в конце тоннеля» — значит, во-первых сливать свою жизненную силу в шлюз.

Во-вторых  — множить своими эмоциями и мыслями подобный же деструктив в своей будущей реальности.

И, в-третьих, выкачивать живительную энергию из будущего желаемого события, ради чего делаются все эти преодоления. В итоге чего и удивляться той непонятной и обидной безвкусности, которая наступает тогда, когда результат вроде достигнут, но ощущение «будто эту конфетку до тебя уже кто-то ел…»

Цель жизни удовольствие от неё, а если его нет?

В итоге многие из тех, кто пока не ужился с новыми скоростями, сталкиваются в себе с таким странным состоянием, когда ощущается что-то сродни апатии и отсутствия удовольствия от жизни. То есть спроси такого человека, чего он желает, и он впадёт в грустный ступор. Потому, как понимает, что не хочет вообще ничего.

//www.youtube.com/watch?v=W3qHA90soG8

Между тем, это довольно опасное состояние, потому как нашими желаниями крутится колесо самой жизни. Именно они заставляют вращаться ротор энергий, направленный на получение энергии и опыта здесь. Отсутствие желаний сигналит о том, что делать Душе здесь в земном воплощении больше нечего. И ей пора возвращаться в Свет к Источнику.

Именно такое состояние испытывает сильно пожилой человек, который прожил долгую жизнь и готов уйти в тонкий мир, краски блекнут, желания сходят на нет, тело и Душа подготавливаются к переходу.

Но в нашей реальности с таким ощущением сталкивается огромное множество людей средних лет, а то и вовсе молодых.

И, да, в случаях запущенной депрессии, отсутствия энергии и банального желания жить, Душа выбирает стечение обстоятельств, посредством которых уходит на тонкий план. Так как развития для неё здесь больше нет.

Но чтобы никого напрасно не пугать, скажем, что в пример приведены действительно критические случаи. Во всех же остальных ситуациях, процесс вполне обратим. Главное осознать то, почему так всё и не увязнуть. Так как причины и следствия, как вы уже узнали, в наши дни срабатывают на гораздо более высоких скоростях.

Перестала получать удовольствие от жизни, в чём причина?

Так в чём же причина потери удовольствия от жизни и увязание в серых красках? В непозволении. Человек пока не достаточно перестроился под новую реальность. Не осознал, что «питание» отныне происходит совсем в другой «розетке». Чтоб подключиться к которой, нужно расслабиться, ощутить радость, благодарность и принятие жизни во всех её проявлениях.

Да, на «переформатирование» себя уходит какое-то время, но всё вокруг направлено нам во благо. И как только появится предельная усталость от состояния борьбы и благостное в свете новых вибраций состояние «я сдаюсь», Силы Света непременно и тут же окутают новыми возможностями и дадут нужную информацию именно в той форме, которая будет иметь наилучшее «усвоение».

Но пока этого не произошло, человек раз за разом пытается «подзарядиться» там, где энергии больше нет. Тем самым обесточивая себя и не понимая причин этого.

Пока он «обжигается» чередой неудач и схожих событий, которые вообще-то всеми силами дают ему понять, что он идёт не туда.

У него складывается ощущение, что всё тщетно, ничего не работает, всё становится хуже и хуже. Мечтания – дым, а желаемое – несбыточно.

Как раз накатившее и осевшее плотным вязким туманом состояние апатии под названием «я ничего не хочу» и урывает истинную причину. Она заключается в том, что человек вдруг поверил, что он не достоин.

Что ничего не выходит, что всё тщетно. Удовольствия от жизни нет. Что впереди только сумрак и отсутствие благостных путей.

Это непозволение себе отныне мечтать, желать, потому, что «а зачем? Всё равно ведь не будет ничего…»

Жизнь не доставляет удовольствия, как вернуть радость?

Что делать? Как вернуть себе радость и удовольствие от жизни? Ну, исходя из вышесказанного, банально «сменить розетку». Естественное состояние любого человека, которое было заложено в него от начала времён. Но теперь активизируется до предельных величин, это — быть в состоянии радости и лёгкости. Постоянно, всегда.

Но, скажете вы, как тут будешь в лёгкости и радости, если жизнь каждый день скручивает в такой тугой узел, что не продохнуть. И цель уже только в том, чтобы глотнуть воздух, и не до лёгкости с радостью, совершенно. Здесь стоит понять две вещи. Ваша сегодняшняя реальность – следствие тех убеждений, мыслей и эмоций, которые вы испытывали вчера. Как круги на воде.

Как получать удовольствие от жизни? — простой рецепт!

Самому выбирать свою реальность. Вы швырнули в ровную озёрную гладь, к примеру, булыжник, и он разошёлся кругами по реальности поверхности воды, порождая созвучное волнение и рябь. Зато каждую минуту своей жизни вы можете выбирать свою реальность на день завтрашний.

Путём сознательного изменения своего реагирования на те или иные жизненные «реальности». Которые по сути и не реальности вовсе, а проекции во вне ваших же верований и убеждений. Бросьте вместо камня распустившийся цветок, смените убеждения – изменятся декорации.

//www.youtube.com/watch?v=798sNLHjSSc

Второе знание заключается в том, что процесс нашей жизнедеятельности тут, в материальном воплощении, строится на контрастах.

Тёмный оттенок — светлый оттенок, бас – тенор, гроза – солнечно, валун – пушинка… Всё это реальности материального мира.

Так же он обладает контрастами жизненных ситуаций, людских поступков и других вещей самой разной направленности. Которые могут вызывать у нас спектр самых разных эмоций.

Эмоций много, но состояния при этом всего два. Это «плохо» и «хорошо». И вот тот овладел искусством гармоничных отношений с жизнью, кто научился играть на контрастах.

Кто понял, что они будут присутствовать постоянно в той или иной мере, но только от его воли и уверенности в том, что он сам создаёт свою реальность, зависит выбор.

Как быстро получать от жизни удовольствие? Научиться создавать свою реальность, можно прямо сейчас. Заполните форму и получите видео на почту.

Как наслаждаться жизнью и получать удовольствие

Ещё раз. Контрасты существуют всегда, везде и во всём. Но только человек выбирает, на что направлять своё внимание и какую эмоцию испытывать. А уже испытываемая раз за разом эмоция, простраивает Пространство. Определяет его вибрации и то, будет ли в нём больше частот со знаком «+» или со знаком «-».

Если вокруг вас происходит что-то, чего вы бы в своей жизни не хотели, ваша задача всеми доступными способами чем быстрее, тем лучше переключить своё внимание с этого нежелаемого.

Тем самым вы перекрываете поток энергии, направленный на воплощение плохих ситуаций в вашей жизни в дальнейшем. На что переключать? Да на что угодно. Не замахивайтесь сразу на счастье и радость.

Как получить от жизни удовольствие? Достаточно просто высунуть голову в окно, закрыть глаза, вдохнуть воздух полной грудью и ощутить благодарность за то, что вы вообще дышите и живёте.

Как научиться получать удовольствие от жизни?

Благодарить за то, что уже есть. Благодарность – едва ли не самая мощная созидательная высоковибрационная сила. Озадачьтесь целью в конце каждого дня насобирать хотя бы десять пунктов, за которые вы можете быть благодарны жизни.

Если как-то не очень получается, попробуйте хотя бы на короткое время лишить себя того, что считаете привычным и положенным вам «по умолчанию». Не пить, когда мучает жажда.

А то и закрыть нос-рот ладошкой на время подольше, ради того, что быстрее «дошло».

Далее приучайте себя фиксировать небольшие мелочи, которые вызывают в вас позитивные эмоции.

Цветок на подоконнике, улыбка ребёнка, свежее постельное бельё перед отходом ко сну… Как много есть вещей, ценность которых мы не осознаём.

Но которые, будучи зафиксированные нашим вниманием и собранные по теплоте восприятия одно к одному, зажигают в нас огонёк любви к жизни. Который ширится и набирает силу.

Как научиться получать от жизни удовольствие? Возьмите себе за правило помимо благодарности, подводя итоги каждого дня выписывать все приятные моменты, которые заставили порадоваться. Улыбнуться и испытать тёплые ощущения.

Мало того, что вы научитесь осознанно замечать позитивные моменты вашей жизни и смещать внимание с негативных, генерируя при этом высокие частоты.

Так ещё и при вечернем перечитывании вы будете вновь проживать тёплые чувства и «вибрировать» в унисон с созиданием благосостояния. Ускоряя преображение вашей действительности.

Лучшие удовольствия в жизни

Лучшие удовольствия в жизни – те, о которых мечтают. Ну и когда окрепнете в данных практиках спустя пару недель, дайте себе разрешение на мечты. Не замахивайтесь сразу на Санторини и яхты, чтобы не ощутить горечь несбыточности.

Хотя вы-то теперь уже знаете, что с гнетущих эмоций нужно переключаться тут же. Выберете любое желаемое событие, которое вас хоть немного согревает. И начинайте думать об этом так, как будто вы находитесь в этом всём.

В моменте полного реального исполнения.

Ошибка — пытаться простроить путь от вас нынешнего до вас того, который «там». Это сведёт на «нет» все усилия. Ваша задача «увидеть» себя в желаемом состоянии.

Сконцентрироваться на том, как вы себя ощущаете в моменте, когда всё сбылось. Понять, что вы чувствуете. Какое выражение вашего лица. Что вы видите перед собой.

Как расположено ваше тело, что вы, возможно, слышите при этом. Какие детали вас окружают, запахи и даже вкус!

Всё реально. Чем больше представлено деталей от проживания этих представлений в состоянии лёгкости и радости, тем больше сгенерировано чудесной и искрящейся энергии воплощения. Тем больше вероятности того, что скоро ваша жизнь сменит свой вектор на набор благостных оборотов.

И вы вновь начнёте чувствовать её вкус. Мы заботимся не только о себе. Мы простраиваем окружающую реальность и делаем этот Мир лучше и радостнее. А это уже вполне себе серьёзная миссия. Важность которой невозможно переоценить.

Получать удовольствие от жизни – это первоочередная серьёзная задача каждого живущего на Земле человека.

Друзья, если вам понравилась статья «Как получать от жизни удовольствие», поделитесь ей в соцсетях. Это самая большая от вас благодарность. Ваши репосты дают мне знать, что вам интересны мои статьи, мои мысли. Что они вам полезны и я вдохновляюсь на написание и раскрытие новых тем.

Источник: //manoiloksana.ru/kak-poluchat-udovolstvie-ot-zhizni/

8 шагов, которые помогут вам получать удовольствие от жизни

Как получать радость от жизни

Чувства сильно влияют на мысли и поступки. Поэтому нам ничего не хочется делать, когда мы расстроены или раздражены. Но от негативных эмоций никуда не деться. Зато можно научиться мыслить позитивно.

  • Ведите дневник благодарности. Каждый день записывайте, за что вы были благодарны, и старайтесь меньше переживать из-за того, чего у вас нет. Благодарность делает нас более счастливыми, повышает продуктивность и положительно влияет на сон.
  • Повторяйте позитивные установки, подтверждающие ваш прогресс в той сфере, в которой вы хотите совершенствоваться.
  • Старайтесь окружать себя позитивными людьми. Не забывайте, что эмоции заразительны.
  • Будьте активны. Когда мы бездействуем, то начинаем накручивать себя и переживать из-за пустяков. А вот занятия спортом вызывают выброс эндорфинов.

2. Поставьте будильник на полчаса раньше обычного

Многие успешные люди встают очень рано. И хотя вам не обязательно уподобляться Тиму Куку из Apple, который просыпается в 3:45, попробуйте вставать хотя бы на полчаса раньше обычного.

Так у вас появится дополнительное свободное время, которое можно потратить на занятия спортом, медитацию, чтение, завтрак с семьёй, планирование предстоящего дня или даже работу над тем, что вам интересно. Вам больше не придётся в спешке выбегать из дома, чувствуя, что вы ничего не успеваете и не контролируете свою жизнь.

3. Сразу убирайте за собой

Сколько времени нужно, чтобы заправить постель или помыть за собой посуду? Пять минут? Но почему-то мы часто оставляем такие дела на потом. А они быстро накапливаются и действуют нам на нервы. Убрав за собой сразу, вы избавите себя от лишней головной боли. Кроме того, вам обеспечен прилив продуктивности.

4. Не берите на себя непосильные обязательства

Мы часто ставим перед собой большие цели и опускаем руки на полпути. Гораздо проще придерживаться намеченных целей и достигать их, когда они простые и чётко выраженные.

Начните с малого. Не пытайтесь пробежать марафон, если у вас совсем нет подготовки. Сначала, например, делайте по 10 отжиманий и ежедневно гуляйте. Если вы хотите заняться медитацией, выполняйте хотя бы в течение пяти минут дыхательные упражнения каждый день.

Это относится и к бизнесу. Не пытайтесь сразу развиваться во всех направлениях, совершенствуйтесь в одной отрасли. Не обещайте того, что не сможете выполнить.

5. Не будьте таким предсказуемым

Если изо дня в день делать одно и то же, можно увязнуть в рутине. Поэтому постарайтесь избавиться от однообразия и предсказуемости в своей жизни. Выходите из зоны комфорта хотя бы раз в неделю и делайте что-нибудь новое, чего вы не делали раньше. Например, пообедайте в другом кафе или пойдите за покупками в другой магазин.

Новые впечатления делают нас счастливее, помогают взглянуть на мир по-другому и заряжают энергией.

6. Вместо того чтобы жаловаться, выражайте благодарность

Будьте благодарны за то хорошее, что произошло с вами сегодня. Это поможет почувствовать себя лучше. К тому же исследователи обнаружили , что:

  • Те, кто каждую неделю пишут в дневнике благодарности, больше занимаются спортом и оптимистичнее смотрят на будущее.
  • Ежедневное обсуждение того, за что вы благодарны, повышает внимательность, целеустремлённость, энергичность, длительность сна и, возможно, даже помогает бороться с депрессией.
  • Люди, которые ежедневно думают, говорят или ведут записи о своей благодарности, чаще помогают другим и предлагают поддержку.
  • Те, кто испытывает благодарность, меньше значения придают материальным ценностям, меньше завидуют другим и охотнее делятся своими вещами.

Благодарите друзей, родных, коллег, клиентов, ведь искренняя благодарность — отличный способ укрепить отношения. Разве вам самим не приятно, когда вас благодарят за хорошо проделанную работу или просто за то, что вы выслушали кого-то?

7. Перестаньте сравнивать себя с другими

Хватит расстраиваться из-за того, что есть у других. Всегда будет кто-нибудь, кто зарабатывает больше вас, у кого больше дом или дороже машина. Сравнивая себя с другими, вы оцениваете себя по чужим меркам успеха. Вместо этого подумайте, что такое успех лично для вас.

8. Сделайте то, что вы давно откладывали

Все мы что-нибудь откладываем: звонок в страховую компанию, уборку или покупку новых батареек. Cо временем даже такие мелкие дела накапливаются и мешают расслабиться. По возможности старайтесь делать их, как только о них вспомните.

Или добавляйте по одному такому делу в свой список задач на день. После того как разберётесь с основными делами, сделайте то, что давно откладывали. Вы удивитесь, насколько счастливее и продуктивнее вы себя почувствуете, когда сбросите с плеч этот груз.

Источник: //Lifehacker.ru/8-changes-for-happy-life/

Как получать радость от жизни? Простые радости. Психология

Как получать радость от жизни

Множество афоризмов сложено о том, что жизнь одна, и прожить ее следует так, чтобы в старости не жалеть ни о чем. А вы знаете, как получать радость от жизни? На самом деле все просто: живите по совести, мыслите позитивно и учитесь радоваться простым вещам.

Счастье – это просто

На вопрос о том, что такое радость, каждый человек ответит по-своему. Для кого-то это улыбка любимого человека, а для кого-то – вкус ванильного мороженого. Универсального рецепта счастья не существует. Формула его поиска заключается в том, чтоб найти вещи, события и людей, приносящих удовольствие именно вам.

Попробуйте сейчас же написать список личных поводов для радости. Вносите в него любые пункты, что придут вам в голову. Это могут быть и конкретные люди, и особые места или виды деятельности. Если вы хотите узнать, как получать радость от жизни, не стоит стесняться пристрастий к какой-то особой пище или ароматам.

Избегайте негатива

Найдя все самое хорошее в своей жизни, не поленитесь вычислить и плохое. Из-за чего вы расстраиваетесь и переживаете чаще всего? Если все дело в мелочах – найти решение не так уж и сложно. Избавьтесь от неисправных приборов или вещей, которые просто вас раздражают по тем или иным причинам.

Аналогичным образом следует поступать и в том случае, если в роли раздражителя выступает конкретный человек. Сведите к минимуму общение с коллегой или знакомым, который вас не уважает, оскорбляет без повода или принижает ваши достоинства.

Бывают и иные ситуации – общение прямого негатива не несет, но именно после встреч с конкретным человеком вы чувствуете себя подавленно и разочарованно. С такими приятелями также следует встречаться как можно реже.

Вы же хотите узнать, как получать радость от жизни ежедневно? Так вот совет первый: свести к минимуму всевозможные негативные раздражители и стараться разумно пытаться избегать ситуаций, способных испортить ваше настроение.

Счастье – внутри каждого из нас

Известная поговорка гласит: «Стакан пессимиста наполовину пуст, стакан оптимиста наполовину полон». И действительно, многое зависит от восприятия. Пришлось встать пораньше? Скорее отрывайте голову от подушки, вас впереди ждет чашка вкусного кофе и насыщенный разнообразными событиями новый день.

Простые радости доступны нам в любой ситуации и в любой момент жизни. Когда на улице идет дождь, можно угрюмо сидеть дома и ругать погоду, испортившую все планы, или любоваться рисунком капель на окнах. Учитесь видеть красоту в простых вещах и радоваться мелочам.

Полезно также награждать себя чем-то приятным за личные победы или утешать после не самых удачных событий. Поощрения необязательно должны быть материальными – приятно конечно купить какую-то обновку, если вы за один день выполнили недельную норму работы.

Но поверьте, незапланированная прогулка, любимое блюдо на обед или решение лечь спать пораньше – ничуть не хуже.

Составляем карту желаний

Возьмите ватман или доску для записок и прикрепите на выбранную основу изображения того, что принесет вам радость. Желательно соблюдать примерно одинаковое соотношение материального и нематериального. Это очень простое психологическое упражнения: зная конкретно, чего хочешь, и ежедневно видя это перед глазами, проще получить желаемое.

Обязательно постепенно добавляйте новые радости, и возьмите за правило исполнять раз в неделю хотя бы одно из действующих желаний. Для соблюдения этого условия, необходимо добавить в карту счастья, помимо глобальных целей, и незначительные – те, которые вы сможете исполнить в ближайшее время. Встреча с подругой, поход в новое кафе или отдых в выходные за городом.

Такие простые радости и являются фундаментом счастливой жизни.

Приглашаем счастье в свою жизнь

Бывают моменты, когда все чаще чувствуешь себя уставшим и несчастным, а получать удовольствие от жизни все сложней. Для улучшения своего морального состояния в таких ситуациях недостаточно вкусного мороженого или покупки нового телевизора. Лучший способ избавления от первых признаков депрессии – отправиться в путешествие.

Если это невозможно, попробуйте сделать перестановку дома и что-то изменить в себе. Вы давно мечтаете о новой прическе – сейчас самое время воплотить эту мечту в реальность. Попробуйте и менее кардинальный вариант перемен, например, приобретите одежду непривычного стиля и фасона, сделайте новый макияж.

Психологи часто советуют людям, недовольным собственной жизнью, завести домашнее животное. Если вы хотите прожить жизнь с достоинством и получить радость, обязательно нужно о ком-то заботиться. Однако не все люди могут позволить себе содержать питомца. Альтернативный вариант – попробовать вырастить комнатный цветок.

Приобретите маленький отросток и день за днем наблюдайте за ним.

Семья или одиночество?

По мнению многих философов и мудрецов, главное счастье, радость жизни – это семья. Если вы уже состоите в браке, старайтесь построить уважительные и доверительные отношения с партнером. Холостякам же следует уделять достаточно времени общению с родителями, братьями, сестрами и прочими родственниками.

Впрочем, не забывайте о том, что все следует делать только по собственному желанию. Не стоит вступать в брак только потому, что «так положено». Многие утверждают, что дети – радость жизни. Поверьте им, но не решайтесь на такой шаг, как рождение ребенка, если чувствуете, что не готовы или не хотите малыша прямо сейчас.

Бывают и прямо противоположные ситуации – для счастья не хватает только ребенка, но материальный достаток или жилищные проблемы мешают задуматься о рождении малыша. И это серьезный повод еще раз все обдумать и, возможно, решиться на осуществление своей мечты. Обдуманного решения требуют любовные проблемы.

Помните, разрушить отношения или покориться обстоятельствам, которые мешают вашему союзу – просто, а найти свою любовь и близкого духовно человека вновь – совсем непросто.

Найдите свое место в жизни

Хорошо, когда главная радость в жизни человека и источник финансового благополучия – это один вид деятельности. Работа занимает значительное место в жизни любого человека, и, если она не приносит положительных эмоций, быть счастливым не так просто.

Лучший совет для неустроенных своей профессиональной жизнью людей – попробовать разобраться, в чем причина. Не нравиться могут сам вид деятельности, руководитель или коллектив, принципы организации труда в конкретной компании.

Как только выявлены основные проблемы, следует подумать над их решением. Вы всегда можете поменять место работы или даже получить новую профессию. Хотите стать счастливей? Найдите занятие по душе. Хобби может быть любым – спорт, рукоделие, настольные игры.

Заведите знакомства с единомышленниками или вступите в тематический клуб. Такой продуктивный и полезный досуг обязательно будет вам в радость.

Каждый день – особенный и самый счастливый

Мы собрали все самые популярные и действенные советы психологов на тему: «Как получать радость от жизни?» Если вы хотите стать счастливым и обрести гармонию, не бойтесь пробовать новое и постепенно устранять из своей жизни то, что вас огорчает и раздражает.

Получайте все доступные радости жизни и не думайте, что подумают о вас окружающие. Если прямо сейчас вам хочется танцевать и смеяться или бегать босиком по лужам, сделайте именно это.

Помните: мы живем один раз и грех не использовать все способы получить радость именно сегодня.

Источник: //FB.ru/article/193218/kak-poluchat-radost-ot-jizni-prostyie-radosti-psihologiya

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.