Как проявляется пассивная агрессия

Пассивно-агрессивный образ общения. Как проявляется пассивная агрессия?

Далеко не все знают, что значит пассивно-агрессивный характер. Между тем, он обладает рядом отличительных признаков. Рассмотрим далее, как проявляется пассивная агрессия.

Общие сведения

Пассивно-агрессивный тип личности отличается выраженным сопротивлением внешним требованиям. Как правило, об этом свидетельствуют обструкционные и оппозиционные действия. Пассивно-агрессивный тип поведения выражается в промедлении, низком качестве работы, “забывании” обязательств. Зачастую действия людей не соответствуют общепринятым стандартам.

Более того, пассивно-агрессивная личность противится необходимости следовать нормам. Безусловно, эти характеристики можно наблюдать и у других людей. Но при пассивной агрессии они становятся моделью поведения, паттерном.

Несмотря на то что такая форма взаимодействия считается не самой лучшей, она не слишком дисфункциональна, но до той поры, пока не станет схемой жизни, препятствующим достижению целей.

Пассивно-агрессивный человек: особенности

Люди этой категории стараются не быть напористыми. Они полагают, что прямая конфронтация несет опасность. Проводя тест на тип личности, можно выявить характерные особенности поведения. В частности, люди рассматриваемой категории считают конфронтацию одним из способом вмешательства посторонних в их дела и контроля.

При обращении к такому человеку с просьбой, которую он не хочет исполнять, сочетание возмущения существующими внешними требованиями и недостаточной уверенности в себе вызывает реакцию в провокационной манере. Пассивно-агрессивный образ общения не предполагает создание возможности отказа. Обязательствами в школе или на работе люди этой категории также возмущены.

В целом тех, кто наделен властью, они рассматривают как склонных к несправедливости и произволу. Соответственно, как правило, они обвиняют других в возникающих у них проблемах. Такие люди не могут понять, что трудности они создают собственным поведением.

Тотальный паттерн сопротивления стандартам в профессиональной и социальной сферах возникает в ранней взрослости. Он выражается в разных контекстах. На пассивную агрессию указывает ряд признаков. Человек:

1. Откладывает работу, не выполняет то, что необходимо, в срок.
2. Становится раздражительным, мрачным либо начинает спорить с человеком, просящим его выполнить то, что он не хочет.
3. Умышленно медленно или плохо работает.
4. Утверждает, что окружающие предъявляют к нему повышенные требования.
5. Не исполняет обязательства, ссылаясь при этом на забывчивость.
6. Считает, что делает работу намного лучше, чем она оценивается другими.
7. Обижается на советы, которые дают окружающие.
8. Создает препятствия для действий других людей, не исполняя свою часть работы.
9. Презирает или критикует тех, кто имеет власть.

Историческая справка

Пассивно-агрессивный стиль поведения был описан достаточно давно. Однако до Второй мировой это понятие не использовалось. В 1945 г.

Военный департамент описал “незрелую реакцию” как ответ на “обычную военную стрессовую ситуацию”. Она проявлялась в неадекватности или беспомощности, пассивности, вспышках агрессии, обструкционизме. В 1949 г.

в техническом бюллетене ВС США этот термин присутствовал для описания солдат, у которых обнаруживался этот паттерн.

В DSM-I реакция разделялась на три категории: пассивно-агрессивная, пассивно-зависимая и агрессивная. Вторая характеризовалась беспомощностью, тенденцией держаться за окружающихся, нерешительностью. Первая и третья категории отличались реакцией людей на фрустрацию (невозможность удовлетворить какую-либо потребность).

Агрессивный тип, в ряде аспектов имеющий признаки антисоциального, проявляет раздражение. Его поведение отличается деструктивностью. Пассивно-агрессивный человек делает недовольное лицо, упрямится, начинает замедлять работу, снижать ее эффективность. В DSM-II такое поведение относят к отдельной категории.

При этом агрессивный и пассивно-зависимый типы включены в группу “прочих расстройств”.

Клинические и экспериментальные данные

Несмотря на то что пассивно-агрессивный стиль поведения остается сегодня малоизученным, как минимум в двух работах изложены ключевые его характеристики. Так, Кенинг, Троссман и Уитман исследовали 400 пациентов.

Ими было обнаружено, что самым распространенным диагнозом стал именно пассивно-агрессивный. При этом у 23% выявлены признаки зависимой категории. 19% пациентов полностью соответствовали пассивно-агрессивному типу.

Кроме этого, исследователи установили, что ПАРЛ наблюдается у женщин вдвое реже, чем у мужчин. Традиционная симптоматическая картина включала в себя тревогу и депрессию (41% и 25% соответственно).

Учеными было выявлено, что проблемы в социальном поведении и межличностных отношениях вместе с соматическими и эмоциональными жалобами являлись основными симптомами. Исследователи также обнаружили, что значительная часть пациентов страдает депрессией и злоупотребляет спиртным.

Автоматические мысли

Выводы, которые делает человек с ПАРЛ, отражает его негативизм, обособленность и стремление выбирать путь наименьшего сопротивления. К примеру, любые просьбы рассматриваются как проявление требовательности и назойливости.

Реакция человека состоит в том, что он автоматически сопротивляется вместо того, чтобы проанализировать свое желание. Для пациента характерно убеждение, что окружающие пытаются его использовать, и, если он это позволит, то станет ничтожеством. Такая форма негативизма распространяется на все мышление.

Пациент ищет отрицательную интерпретацию большей части событий. Это касается даже положительных и нейтральных явлений. Такое проявление отличает пассивно-агрессивного человека от пациента в депрессии. В последнем случае люди сосредотачиваются на самоосуждении или отрицательных мыслях о будущем, окружающем.

Пассивно-агрессивный индивид считает, что другие пытаются установить контроль над ними, не оценивая их по достоинству. Если же человек получает в ответ негативную реакцию, то он предполагает, что его снова неверно поняли. Автоматические мысли свидетельствуют о раздражении, которое появляется у пациентов.

Они достаточно часто настаивают, что все должно идти по определенной схеме. Такие необоснованные требования способствуют снижению устойчивости к фрустрации.

Типичные установки

Поведение пациентов с ПАРЛ выражает их когнитивные паттерны. Промедление, низкое качество работы обусловлены возмущением необходимостью исполнять обязанности. Человек настроен на то, что ему приходится делать то, что он не хочет. Установка, касающаяся промедления, состоит в следовании по пути минимального сопротивления.

К примеру, человек начинает считать, что дело можно отложить на потом. Столкнувшись с неблагоприятными последствиями неисполнения обязанностей, он выражает недовольство окружающими, которые имеют власть. Оно может проявиться в вспышке гнева, но, вероятнее всего, будут использованы пассивные методы мести. К примеру, саботаж.

В психотерапии поведение может сопровождаться отказом в сотрудничестве при лечении.

Эмоции

Для пациентов с ПАРЛ обычными состояниями будут являться раздражение и гнев. Это обстоятельство вполне объяснимо, поскольку люди считают, что от них требуют соответствовать произвольным стандартам, их недооценивают либо неправильно понимают.

Пациентам зачастую не удается достичь поставленных целей в профессиональной сфере, а также в личной жизни. Они не способны понять, каким образом их поведение и имеющиеся установки влияют на сложности, которые у них возникают.

При взаимодействии с окружающими они постоянно ожидают предъявления требований и, соответственно, сопротивляются.

Предпосылки для терапии

Основной причиной обращения пациентов за помощью являются жалобы окружающих на то, что эти люди не оправдывают ожиданий. Как правило, к психотерапевтам обращаются сослуживцы или супруги. Жалобы последних связаны с нежеланием пациентов оказывать помощь в домашних делах.

К психотерапевтам часто обращаются начальники, недовольные качеством выполненной работы подчиненных. Еще одна причина посещения врача – депрессия. Развитие этого состояния обуславливается хроническим недостатком поощрения и в профессиональной сфере, и в личной жизни.

К примеру, следование по пути минимального сопротивления, постоянное недовольство требованиями может вызвать убеждение у человека в том, что у него ничего не получается. Рассмотрение окружения в качестве источника контроля также приводит к формированию негативного отношения к миру в целом.

Если появляются обстоятельства, при которых пациенты пассивно-агрессивного типа, стремящиеся к независимости и ценящие свободу собственных действий, начинают полагать, что в их дела вмешиваются окружающие, у них может развиться тяжелая форма депрессии.

Источник: //FB.ru/article/270581/passivno-agressivnyiy-obraz-obscheniya-kak-proyavlyaetsya-passivnaya-agressiya

Что такое пассивно-агрессивное состояние, и почему многие в нем

?

Categories:

• общество
• психология
• Cancel

Контент 12+ Вот сидишь ты рядом с милым спокойным человеком, а он в голове думает, как бы кого порезать и порвать… По разным данным процент таких людей – от 12 до 36, так как диагностика осложнена и далеко не все готовы обращаться к врачам, предпочитая отыгрываться на коллегах и семье.

Пассивно-агрессивные люди внешне кажутся пассивными, но на самом деле они скрывают агрессию. По сути, их поведение не конструктивно. Их бессознательный гнев переносится на вас, и вы чувствуете разочарование и даже ярость. Однако ваша агрессия на самом деле – следствие их агрессии. В минуты злости они спокойным тоном зададут вам провокационный вопрос: «Почему ты сердишься?».

Пассивно-агрессивные партнёры, как правило, зависимы. Как и любые зависимые личности, они чувствуют стыд, у них низкая самооценка. Их поведение противодействует контролю.

Вы подсознательно ощущаете, что с вами плохо поступают, но не можете понять, откуда взялось это чувство. Дело в том, что враждебность таких людей является скрытой и манипулятивной.

Именно эта черта характера приводит к постоянным ссорам в отношениях.

Расстройство личности

Расстройства личности являются устойчивыми и даже долговечными. Пассивная агрессия – одно из таких расстройств.

Она сопровождается враждебностью, которую человек чувствует, но не осмеливается выразить открыто. Часто такое поведение является следствием старой обиды и неспособности найти удовлетворение в отношениях с любимым человеком, от которого он зависит.

Для того чтобы выявить у человека пассивно-агрессивное поведение, следует найти у него, по меньшей мере, 4 соответствия (они не должны быть связаны с депрессией человека) из списка ниже:

• Пассивно сопротивляется выполнять рутинные задачи;• Жалуется на недопонимание, чувствует себя недооценённым;• У него постоянно угрюмое настроение, он любит спорить;• Он презирает или критикует власть;• Открыто выражает свою зависть и чувствует возмущение по отношению к людям, которые более удачливы, чем он;• Преувеличенно жалуется на собственную судьбу;

• Сочетает в себе враждебную неприязнь с периодическим раскаянием.

Установлено, что пассивно-агрессивное поведение связано с пограничными расстройствами личности – нарциссическим поведением, негативным детским опытом, злоупотреблением алкоголем или наркотиками.

Характеристика пассивной агрессии

С таким человеком невозможно поговорить по душам, общение всегда не конструктивное. Он может сказать «да» в ответ на вашу просьбу, но своим поведением всё равно будет говорить «нет».

Он пытается саботировать ваши желания, потребности, портит ваши планы, используя для этого самые различные тактики.

Во всех людях периодически проявляются те или иные черты пассивной агрессии, но у личностей с таким психическим расстройством наблюдается целый букет симптомов:

2. Забывчивость. Вместо того чтобы сказать «нет», они сделают вид, что забыли о просьбе. Они забудут о вашем дне рождении, не вспомнят о заранее обговорённых планах, не заправят ваш автомобиль и т. д. Результатом их действий является ваша злость и агрессия.

3. Прокрастинация. Они не любят графиков и сроков, стараются избегать их. Это одна из их форм «восстания»: они задерживают вас, задерживаются сами, бесконечно оправдывая своё поведение. Они не выполняют обещаний и своих обязанностей, не соблюдают договорённость. Если они безработные, то они делают вид, что находятся в постоянном поиске работы.

4. Препятствие. Это один из их способов сказать «нет». Когда вы предлагаете какой-либо план, например, чтобы съездить отдохнуть на выходные, пассивно-агрессивный человек начнёт придираться к каждому вашему предложению, выискивая в них какое-то препятствие, которое якобы может помешать вашей поездке.

5. Неоднозначность. Они никогда не скажут вслух то, чего действительно хотят. Однако их поведение говорит само за себя. Таким образом, они сохраняют свой контроль и видимость того, что на самом деле всем управляете вы. Вслух они говорят одно, но на самом деле делают совершенно другое. При этом они искренне считают, что не лгут вам.

6. Никогда не сердятся. Пассивно-агрессивные люди не выражают свой гнев открыто. В детстве их научили, что быть злым плохо. Они запомнили эту модель, чтобы выражать свою агрессию иначе – пассивно.

7. Некомпетентность. Когда они, наконец, делают то, о чём вы их попросили, то вам за ними придётся либо всё переделывать, либо самостоятельно заканчивать работу. Например, вы попросили его починить кран. Будьте готовы к тому, что вам придётся потом мыть весь пол, убирать грязь и складывать его инструменты.

8. Опоздания. Хронические опоздания – простейший способ сказать вам «нет». Они соглашаются, но опаздывают. У него всегда находится оправдание: лифт застрял, свет отключился, ботинок поломался. Это некая форма бунта и проявление его скрытой агрессии.

10. Игра в жертву. Его проблемы – это всегда чужие проблемы. Его поведение – следствие поведения других людей. Он обожает строить из себя жертву и винить в своих бедах других.

11. Зависимость. Они зависимы, нерешительны, не уверены в себе. Они не знают о своих зависимостях и не пытаются бороться с ними. У личности с устойчивой самооценкой хватает силы воли, чтобы выполнить свои обязательства. У пассивно-агрессивного человека есть только оправдания.

12. Удержание. Так он пассивно утверждает свою власть. Он может уйти от разговора или наигранно согласиться с вами, но внутри будет ощущать себя победителями. Он не в состоянии сформулировать собственные желания. Вместо этого он сохраняет свою пассивную власть, используя молчаливое общение и манипулируя вами.

Как вести себя с пассивно-агрессивным человеком?

Важно чётко установить, что человек перед вами является пассивно-агрессивной личностью. Для этого проанализируйте его поведение и сопоставьте его с указанными выше характеристиками. Выясните также и свою реакцию.

Если после общения с ним вы чувствуете обиду, раздражение, злость, агрессию, значит, вы столкнулись с пассивно-агрессивным человеком. Убедившись в диагнозе, вам нужно составить план дальнейших действий.

Вот несколько советов, которые помогут вам:

1. Не реагируйте. Когда вы ворчите, возмущаетесь, приводите контраргументы, вы только «подпитываете» его, даёте ему новые поводы оправдываться. Кроме того, пытаясь перевоспитать его, вы вступаете в роль родителя, что, естественно, ему не нравится. Перестаньте винить его, намекать ему на его собственное поведение, смущаться.

2. Не будьте ни пассивным, ни агрессивным. Вместо этого будьте настойчивы. Не вините его, а опишите ему его же поведение со стороны наблюдателя. Позвольте ему самому решить проблему, не вмешивайтесь в этот процесс.

Налаживание контакта с пассивно-агрессивным человеком требует времени, терпения и практики. Это напоминает общение с ребёнком, который восстаёт против родителя. Не позволяйте ему ныть, обвинять всех и вся – установите границы, за которые нельзя заходить.

В принципе с такими людьми можно общаться, находить общий язык и работать вместе. Сложнее, когда ты понимаешь, что так ведут себя родители или другие близкие люди. Тем не менее все возможно, и по большему счету человек способен всегда найти способы общения при должном желании.

===Артем Ковалев===

• LinkedIn
• Google
• WhatsApp
• Telegram
• Pinterest
• Tumblr
• Print

//eric-artem.com/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%be-%d0%b0%d0%b3%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d1%81%d0%be%d1%81%d1%82%d0%be агрессия, гнев, депрессия, жертва, злость, личность, отношения, пассивно-агрессивный, поведение, психология, расстройство личности, человек, ярость

Источник: //eric-artem.livejournal.com/83520.html

Пассивная агрессия и как с ней бороться

Термин «пассивный агрессор» знаком большинству наших современников, однако не все могут объяснить, что это такое. И неудивительно, поскольку это – взаимодействие с двойным дном, неявное сопротивление людям, правилам или жизненным обстоятельствам.

Первым о том, что такое пассивная агрессия, написал американский психиатр У. Меннингер.

Его выводы основывались на результатах наблюдений за солдатами времен Второй мировой войны, которые не отказывались выполнять приказы, но тянули время и действовали неэффективно.

Пассивная агрессия простыми словами

Пассивная агрессия – это неявно выраженный гнев. Проявляется саботажем, невыполнением обязательств, негативным настроем, постоянными жалобами и другими видами косвенного сопротивления.

Общими признаками пассивно-агрессивного поведения являются замаскированное противодействие чужим ожиданиям или требованиям и уход от ответственности за свои действия или бездействие.

Пассивная агрессия как стиль взаимодействия формируется в детстве, ее причиной считается запрет на выражение отрицательных эмоций и защиту своих интересов.

Время от времени все люди используют пассивную агрессию, если не могут решить проблему другим способом. Распространенный пример – прокрастинация (склонность к постоянному откладыванию дел на потом) из-за чрезмерной нагрузки или слишком высоких требований.

Косвенные проявления агрессии наблюдаются в отношениях между родственниками, когда активное противодействие требованиям старшего выглядит невозможным или социально неприемлемым.

Примеры: женщина не хочет выслушивать замечания о воспитании ребенка, поэтому забывает о приглашении свекрови на праздник; ребенок не любит посещать музыкальную школу, поэтому опаздывает на занятия.

Особенно часто пассивно-агрессивные реакции появляются в неблагоприятные периоды жизни. Иногда пассивная агрессия становится основным способом контакта с окружающими. С такими людьми тяжело находиться рядом.

Они не говорят о своем недовольстве, не признают собственную враждебность.

Друзья, родственники и сослуживцы ощущают их подавленный гнев, быстро устают от общения, чувствуют бессилие и раздражение из-за невозможности договориться.

Признаки проявления пассивной агрессии

Пассивная агрессия отлично ощущается на уровне эмоций и отношений. Человек никогда первым не начинает ссору, но вокруг него постоянно вспыхивают конфликты. Он вежлив, но ему почему-то хочется грубить.

Он не делает ничего плохого, но после общения с ним на душе остается тяжелый осадок.

Осознать косвенные проявления агрессии труднее, чем воспринять чувствами, но есть ряд признаков, которые помогают распознать пассивных агрессоров:

• Негатив в отношениях. Провоцируют конфликты, потом занимают позицию жертвы. Могут проявлять недоброжелательность «за спиной» – сплетничать, наговаривать, жаловаться, портить репутацию. Враждебно относятся к чужим успехам.
• Необязательность. Активно используют различные виды саботажа: опаздывают, не соблюдают договоренности, нарушают обещания, некачественно выполняют работу, устраивают «итальянские забастовки» – формально занимаются делом, не достигая результата.
• Отказ от ответственности. Ищут причины неудач в окружающих, не видят связи между своими поступками и их последствиями. Никогда не считают себя виноватыми. Жалуются на обман и недооценённость, несправедливость мира, жестокость, бессердечие и излишнюю требовательность других людей.
• Критика и сарказм. Могут парой слов обесценить чужие чувства, намерения и действия. Критикуют чужую жизнь и результаты чужого труда, выискивают недостатки в других людях. Не хвалят или хвалят не от чистого сердца, чтобы собеседник не понял, что им на самом деле нравится.
• Отказ от открытого взаимодействия. Не говорят, что им что-то не по душе, или сообщают об этом намеками, ждут, пока другой человек догадается, что значит их поведение, и сам сделает необходимое.
• Вызывание чувства вины. Если чем-то недовольны, всем своим видом демонстрируют, что партнер поступил плохо и должен заслужить прощение. Отмалчиваются, устраивают бойкоты, манипулируют, используют другие методы морального давления.
• Склонность к обобщениям. Подбирают негативные ярлыки для целых групп людей. При общении с конкретным человеком из осуждаемой группы видят не его, а ярлык. При ссорах переходят на личности, вспоминают старые прегрешения и делают необоснованные выводы («ты неаккуратный, необязательный, невнимательный»).
• Унизительная забота. Помещают того, о ком заботятся, в позицию неумехи, неспособного решить свои проблемы. Косвенно демонстрируют неполноценность партнера, чем вызывают злость, потом обижаются на неблагодарность.

Как бороться с пассивной агрессией

Прежде всего, стоит определить, нужно ли с ней бороться. Попытки повлиять на поведение партнера или оппонента отнимают много энергии, особенно если он привык оказывать сопротивление любому воздействию. Иногда более рациональными являются отказ от общения, минимизация контактов или увеличение дистанции. Как противостоять пассивной агрессии, если перечисленные варианты невозможны:

1. Сохранять спокойствие. Пассивно-агрессивные люди нередко провоцируют скандалы. Это дает им возможность оказаться в позиции жертвы или проявить активную агрессию, переложив ответственность на другого («он первый начал»). Если эмоции зашкаливают – сделайте паузу, абстрагируйтесь от ситуации и оцените ее со стороны, а уже потом начинайте действовать.
2. Быть открытым. Пассивная агрессия заразна, в общении с подобными людьми многие невольно начинают говорить намеками, скрывать переживания и использовать другие приемы из арсенала собеседника. Но пассивный агрессор в этом профессионал, а его оппоненты – любители, на своем поле он наверняка выиграет. Поэтому лучше делать то, чего такой человек боится, то есть четко обозначать свое видение происходящего и прямо говорить о своих чувствах.
3. Придерживаться своей линии. Популярный прием пассивного агрессора – запутать оппонента уверениями, что все не так, как ему показалось, ничего особенного не происходит. Следует определить свою точку зрения, линию поведения и желаемый результат, а потом гибко и вежливо, но твердо следовать намеченному плану, не давая себя сбить.
4. Конкретизировать. Любые претензии необходимо высказывать с привязкой к ситуации и подтверждать аргументами. Если речь идет о личном взаимодействии, стоит обозначить, что именно вам не нравится, сообщить, какие чувства вы испытываете. Не нужно переходить на личности или обобщать – это вызовет усиление противодействия и встречные обобщения.
5. Подстраховываться. Пассивные агрессоры нередко искажают картину происходящего, чтобы обесценить аргументы собеседника и уйти от ответственности. Поэтому договариваться с ними лучше в присутствии других людей (если возможно – иметь письменные свидетельства). Это повысит вероятность выполнения договоренностей и снизит риск того, что вас в последующем обвинят в неправомерных претензиях.

Как перестать проявлять пассивную агрессию

Больше всего от последствий пассивной агрессии страдают сами пассивные агрессоры.

Их личные отношения далеки от гармоничных, карьера зачастую не складывается из-за недостаточной эффективности, неспособности вписаться в коллектив и недовольства начальства.

Даже если на работе и на личном фронте все выглядит неплохо, такие люди не ощущают радости и удовольствия, поскольку их истинные потребности остаются неосознанными и неудовлетворенными. Как избавиться от собственной пассивной агрессии:

• Признать и принять. Первым шагом на пути избавления от проблемы является способность признать ее наличие. Это бывает непросто сделать, потому что разрушается образ правильного, доброго, неагрессивного человека. Но наличие пассивной агрессии не так ужасно, как кажется – иногда она возникает у всех.
• Учиться слышать себя. Скрытые гнев, обида и другие отрицательные эмоции подавляются и порой ощущаются как незначительное напряжение. Чтобы чувства стали более заметными, стоит завести привычку прислушиваться к своим переживаниям и телесным ощущениям, анализировать, с какой ситуацией они связаны, чем именно вызваны, что хотелось бы изменить.
• Учиться выражать чувства. Страх показаться злым или обидчивым при открытом выражении переживаний иногда оправдан, но не из-за «плохих» чувств, а из-за недостатка опыта. Конструктивные способы эмоционального реагирования нарабатываются со временем. Лучшей формой, по мнению психологов, являются «я-сообщения», которые трудно принять за обвинение или оскорбление.
• Формировать собственные стандарты. Соответствовать всем требованиям окружающих невозможно, именно желание это сделать порой приводит к скрытому бунту. Чтобы меньше оглядываться на мнение других, следует определить, что правильно для вас, и в дальнейшем ориентироваться на собственные ценности.
• Пересмотреть требования к себе. Парадоксально, но люди зачастую отказываются от ответственности, потому что взваливают на себя слишком много ответственности. Нереалистичность требований вызывает внутренний конфликт, который выходит наружу в форме пассивной агрессии. Сделать все идеально невозможно, поэтому стоит ориентироваться на «достаточно хорошо».
• Не бояться открытых конфликтов. Страх перед ссорами зачастую идет из детства, когда гнев родителей воспринимается как катастрофа. Во взрослой жизни катастрофы обычно не происходит: люди ссорятся, затем мирятся. К тому же, прямое заявление о недовольстве не всегда становится причиной скандала – иногда человек не понимает, что именно не нравится партнеру, но готов изменить поведение при получении новой информации.

Как защититься от пассивной агрессии

Не стоит видеть пассивную агрессию в любых неприятных действиях другого человека.

Иногда поведение обусловлено привычками или типом личности, например, из-за особенностей темперамента холерик может внезапно поменять планы, забыв предупредить партнера, а флегматик – без обсуждения, молча делать так, как ему удобно. Оцените все обстоятельства.

Если оппонент берёт на себя ответственность – это не пассивная агрессия. Если не берёт – рекомендуется соблюдать ряд правил, которые помогут сделать общение более приятным и продуктивным:

1. Определите свои границы. Опоздания, нарушение договоренностей и другие действия, типичные для пассивно-агрессивных личностей, являются нарушением границ, поскольку ущемляют интересы другого человека. Если уступать и не обращать внимания – это влечет за собой потерю контроля, ситуация усугубляется. При нарушении границ нужно быть спокойным и вежливым, но твердым и сильным, в приемлемой форме сообщать «со мной так нельзя».
2. Обращайте внимание на чужие границы. Люди с пассивно-агрессивным поведением плохо видят как чужие, так и свои границы. Они невольно «приглашают» человека на свою территорию, надеясь на помощь и передавая ему ответственность за свою жизнь, а после злятся и обижаются, что другой решает за них. Помните: поддержка и сочувствие – это хорошо, но каждый должен отвечать за свое.
3. Избегайте треугольника Карпмана. Следствием нарушения границ становится попадание в роль жертвы, спасателя или преследователя. Если вам хочется на кого-то жаловаться, кого-нибудь спасти или наказать, пора проанализировать ситуацию, посмотреть, насколько часто она повторяется, и отказаться от искушения продолжать вести себя привычным образом.
4. Воздержитесь от излишней откровенности. Пассивно-агрессивные люди склонны запоминать информацию о слабых местах оппонента, а позже использовать ее против него. Не делитесь переживаниями, которые не относятся к вашему взаимодействию с таким человеком. Не рассказывайте ему ничего, о чем можете пожалеть. Отвечайте на «посторонние» вопросы размыто и кратко.
5. Развивайте ассертивность. Ассертивное поведение характеризуется уверенностью в себе, прямым, открытым и корректным выражением своих переживаний в сочетании со способностью слушать и слышать другого человека. Учитесь опираться на себя и доверять себе, не отрицая чужие чувства и чужую точку зрения.
6. Информируйте о последствиях. Спокойно сообщите партнеру о последствиях, четко очертите ситуацию и следуйте выбранной линии. Не поддавайтесь на провокации. Одним людям достаточно осознать, что повлечет за собой их сопротивление, другим требуется убедиться в этом на опыте.
7. Одобряйте и договаривайтесь. Если человек, склонный к пассивно-агрессивному поведению, открыто выразил свои чувства, поддержите его. Вступите в конструктивный диалог, сообщите о важности и ценности этой информации, учитывайте ее при определении дальнейших действий, ищите взаимовыгодные решения.

Изменение привычных стереотипов – непростая и нередко длительная работа. Не ждите мгновенных изменений ни от себя, ни от других. Замечайте даже небольшие шаги в нужном направлении и продолжайте двигаться. Через некоторое время вы увидите, что пассивной агрессии внутри и вокруг вас стало меньше.

Успехов в саморазвитии!

Источник: //www.pravdaonline.ru/otnosheniya/passivnaya-agressiya-i-kak-s-nej-borotsya/

Пассивная агрессия: что значит и как бороться?

• 6 Октября, 2018
• Психические расстройства
• Анна Маллаалиева

Что можно назвать пассивно-агрессивным поведением? Это тактика человека, при которой он не вступает в конфликт открыто, но при помощи своих действий и убеждений сопротивляется.

При этом оппонент, который может быть как прав, так и нет, подвергается психологическому давлению. Люди, которые действуют таким образом, считаются больными, которые не способны противостоять в открытую в спорах и конфликтах.

Как правило, они постоянно раздражены и ищут недостатки во всех, кто их окружает.

Кого можно назвать пассивным агрессором?

Такие люди имеют слабую психику и нервную систему. Им не интересны жизненные невзгоды, которые происходят в их жизни. Они относятся к ним равнодушно и даже не пытаются уменьшить их последствия.

Таких людей специалисты характеризуют как беспокойных, нерешительных. Они никому не доверяют, постоянно ведут себя осторожно.

В конфликтах часто делают вид, что соглашаются с точкой зрения оппонента, но в голове у них только одна мысль «Посмотрим, что из этого получится, ты говори-говори.»

Характеристика людей

Из-за того, что люди с пассивно-агрессивным типом характера не хотят решать свои проблемы, они стараются не идти на конфликт даже в тот момент, когда он практически неизбежен. Они предпочитают выбирать легкий путь, ничего не предпринимая.

Их тактика поведения: смотреть со стороны, осуждать других людей, при этом имея свое собственное мнение по поводу той или иной ситуации.

К сожалению, они не осознают, что такая позиция далеко не выигрышная – пассивно-агрессивными людьми легко манипулировать.

Больной человек может осознавать, что такое поведение неверное, но ему трудно что-либо изменить. Он становится замкнутым, постоянно переживает, считает всех вокруг корыстными и лживыми. Людей с подобным расстройством легко выделить из коллектива. Они постоянно недовольны, осуждают других и пытаются пассивно показать свое несогласие с чужим мнением.

Основные причины агрессии

На сегодняшний момент это расстройство не изучено до конца. Однако было выяснено, что у мужчин пассивная агрессия встречается в 2-3 раза чаще, чем у женщин.

Такие люди постоянно чувствуют себя униженными, при этом их может беспокоить ощущение вины. Какие же причины могут приводить к подобному состоянию? Рассмотрим основные.

• Тревожность. Те люди, которые постоянно мнительны, нередко страдают от депрессии. Личности с такими проблемами становятся апатичными, им не хочется сопротивляться. Они могут лишь согласиться с мнением оппонента, даже если оно в корне отличается от собственного. При этом в душе возникает сильная агрессия к человеку, который пытается навязать свое мнение.
• Пассивность. Люди, которые в жизни не способны решать свои проблемы и постоянно от них сбегают, часто страдают от пассивной агрессии. Причем не обязательно первоначальная причина является проблемой, нередко такая черта заложена в характер.
• Доверчивость. Это проблема в том случае, если человек взрослый, но все еще с детской наивностью верит всем вокруг. Такими людьми легко манипулировать. Они не осознают опасности, которая грозит, если соглашаться со всеми подряд, доверяя им.

Дополнительные причины

Существуют менее распространенные причины, по которым возникает подобная проблема.

• Психологическая зависимость. Отличный пример пассивной агрессии можно привести, если провести аналогию сотрудник – руководитель. Некоторые начальники способны не только навязывать свою точку зрения, но и оказывать давление. Человек с подобной проблемой, боясь потерять работу, будет молча соглашаться.
• Любовь к удовольствию. На данный момент подобная причина довольно распространена. Пример: человеку нравятся определенные вещи, которые могут повлиять или даже разрушить его имидж в обществе. Поэтому ему приходится соглашаться с определенными суждениями, которые идут вразрез с его личным мнением.
• Жадность. Если человек понимает, что он зависим от кого-то в материальном плане, то он станет молчать и соглашаться со всеми мыслями оппонента.
• Нерешительность. Если человек не может решить свои проблемы из-за нерешительности, то и сил для противостояния другому человеку у него не найдется. Он считает свое мнение ошибочным, несерьезным. Ему кажется, что если он попытается высказаться, то его засмеют. Это приводит к пассивной агрессии. Как бороться с ней, будет описано далее.

Причины из детства

Нередко такая проблема возникает еще с самого раннего детства. Нередки случаи, когда ребенка в школе дразнят, а он боится ответить напрямую и может сделать какую-то пакость. В этом возрасте подобное поведение максимально поддается коррекции.

Родители и воспитатель (классный руководитель) должны провести беседу, научить ребенка словесно давать отпор. Если речь идет о мальчишке, то его можно записать на бокс. Это придаст уверенности ребенку и спасет его от развития агрессии пассивного вида.

Агрессия пассивного типа у мужчин

То, почему у мужчин возникает такое расстройство, зависит от большого количества факторов. В первую очередь это связано, как правило, со слабой нервной системой.

Если человек пытается замалчивать проблему или уходить от нее, делая вид, что ее нет, и ожидая, пока сама рассосется, то у него, вероятно, уже развилась (или есть все шансы на развитие) агрессия пассивного типа.

Нередко такая проблема связана с тем, что мужчина боится высказать свою точку зрения. Он делает это для того, чтобы не получить в ответ неприятности. При этом в душе ему хочется отстоять свое мнение.

Как определить проблему со стороны?

Для того чтобы понять, что у мужчины есть описываемая проблема, нужно присмотреться к его поведению. Отличный пример пассивной агрессии – в анекдоте. Сидят в ресторане лев и заяц.

Первый стукнул по столу с фразой: «Сейчас ты узнаешь, каково не соглашаться со мной!» Заяц убежал с испугу домой, зашторил все окна, тоже стукнул по столу и сказал «Меня не испугаешь!» Именно так ведут себя люди с описываемой проблемой.

Обратить внимание нужно на то, что мужчина не проявляет инициативу и постоянно осуждает окружающих. Он может быть безответственным: наобещал много, но ничего не сделал. Может сказать, что закончит потом, но «потом» длится достаточно долго.

Нередко парни с подобной проблемой ненавидят женщин. Они могут не уметь с ними разговаривать, а любое их резкое слово обижает и ранит.

Тихая агрессия проявляется именно в ненависти, когда мужчина осуждает женский пол и говорит, что общаться с ним не стоит.

Из-за переживаний, что человек не может отстоять свое мнение, он начинает пить спиртные напитки или употреблять какие-либо токсичные вещества.

Нередко под их воздействием он может в открытую вступить в конфликт, выплеснув всю агрессию наружу. Но после того, как опьянение закончится, активное поведение снова сведется к минимуму.

Пассивная агрессия у женщин

Как уже было сказано выше, женщины меньше подвержены подобному явлению. Это связано с эмоциональным фоном. Когда девушка попадает в неприятную ситуацию, она старается выплеснуть все негативные эмоции. Как правило, агрессия подобного рода встречается у тех женщин, которые по характеру осторожные и стараются выглядеть в глазах других максимально положительно.

Если человек способен думать о последствиях, то, вероятно, он не будет вступать во все конфликты без разбору. Существует стереотип, что женщины сначала делают, говорят, лишь потом думают о том, что произошло и как это теперь на них скажется.

Однако большая часть представительниц нежного пола способны отлично реагировать в критической ситуации и не нарываться на конфликт, дабы добиться определенной цели. Еще одна черта характера, которая приведет к пассивной агрессии – лесть. Если человек постоянно льстит другому, то он, скорее всего, его ненавидит. Такое поведение больше присуще женщинам, чем мужчинам.

Если женщина ведет себя покорно, принимая любую точку зрения, то не стоит ждать от нее хороших вестей. Мало кому понравится, что об него вытирают ноги.

Проблемы с самооценкой, ревность, которые так распространены в женском обществе, тоже порождают агрессию пассивного типа.

Что делать и как противостоять?

Прежде чем начать борьбу с подобной формой агрессии, нужно полностью осознать, что у человека имеется психический изъян. Самый простой способ помочь ему измениться – поговорить с ним откровенно.

Что же делать, если сам читатель страдает от описываемой проблемы? В самую первую очередь нужно разобраться с тем, почему тот или иной человек вызывает негативные эмоции.

Не надо осуждать других людей, если их поступки не касаются вас напрямую. Следует понять, что подобное поведение показывает, что человек слаб духом, ему тяжело справляться с проблемами.

Следует обратить внимание на то, что зависть – тяжелое чувство, которое разрушает в первую очередь того, кто ее чувствует. То же самое нужно сказать и об агрессии. От этой проблемы можно избавиться на начальных стадиях.

Медикаментозная терапия

Медикаментозной терапией такая проблема не лечится. Препараты могут использоваться только для подавления последствий – сильной депрессии, тревожности, пониженной самооценки, апатии и так далее.

Агрессия пассивного вида лечится только через разговоры с человеком. При этом они должны быть направлены на самоанализ. Человеку нужно разобраться, почему он реагирует так, а не иначе, почему испытывает негативные эмоции, почему старается убежать от своих проблем. Только так можно оказать действенную помощь больному.

Итоги

В статье описано то, что значит пассивная агрессия и как бороться с ней. В такой ситуации оптимальным лечением будет психотерапевт, который обсудит все проблемы с больным и поможет ему выяснить причины ненависти, агрессии, неуверенности в себе.

Наибольший эффект обращение к врачу принесет на начальной стадии развития проблемы. Когда она усугубляется, помочь больному уже тяжело.

К тому же, если он не хочет или не видит в этом проблему, то и изменить положение вещей будет невозможно. Следует понимать, что психологический фон человека – вещь хрупкая, поэтому если заставлять его обращаться к врачу, можно привести к худшим последствиям.

Стоит помнить, что само собой такое состояние не пройдет. Нередки ситуации, когда в результате человек «уходит» в алкоголь. На этой стадии помочь ему уже будет проблематично.

Можно лишь попробовать в общении скорректировать его поведение, но не пытаясь навязать ему свое мнение. Особенно не нужно таким больным объяснять всю ситуацию, когда они пьяны.

Это может вызывать открытую агрессию, которая может закончиться серьезными последствиями.

Источник: //psychbook.ru/427942a-passivnaya-agressiya-chto-znachit-i-kak-borotsya