как стать спокойной мамой

Как стать хорошей мамой 10 советов. Как быть спокойной мамой: что я делаю, когда устала

10 советов, как быть хорошей мамой, относятся не к глобальным задачам воспитания, а к той практике жизни, с которой родитель и ребенок встречаются каждый день. Они помогут стать лучшей мамой, а ребенку – более счастливым сыном или дочерью.

Любая мама время от времени задает себе вопрос: насколько комфортно со мной моему чаду? И это правильно.

Ведь даже если мы исправно кормим ребенка здоровой, разнообразной и вкусной пищей, красиво одеваем его, укладываем спать в удобную кроватку, которая стоит в чудесной детской комнате, все это еще не означает, что мы хорошие родители. То же самое может делать няня или домработница, которой платят за это.

Материнство – это больше, чем восполнение физических нужд ребенка. Это особые отношения, которые помогают маленькому человеку вырасти в полноценного, уверенного в себе взрослого, имеющего адекватную самооценку.

Все мы родом из детства! Наши достоинства и преимущества, наши недостатки и проблемы в большинстве случаев корнями уходят именно в годы детства.

Вот почему быть мамой – это самая ответственная должность на этой планете!

Зрительный контакт очень важен. Он помогает ощутить малышу любовь взрослого, почувствовать себя личностью. Естественно, это не тот строгий взгляд, когда вы хотите наказать или отругать дитя. Каждый день смотрите в глаза своего крохи с любовью – она наполнит счастьем его маленькое сердечко.

2. Думайте о том, что приятное, интересное вы сделаете для своего малыша сегодня, на этой неделе, в этом месяце

Может быть, это будет его любимое блюдо, которое вы приготовите именно для него. Возможно, это будет игра, в которую вы поиграете вместе, эксперимент или маленькое исследование, проведенное с ребенком, или просто вечер, который вы посвятите исключительно ему.

3. Назначайте себе дни, когда ваш ребенок не услышит от вас ни одного порицания

День без упреков – это замечательно!

4. Говорите малышу приятные слова

Как давно он слышал о том, что он для вас любимый, самый лучший, что вы всегда мечтали иметь такого сына или доченьку.

5. Прощайте себя

Даже если вы сделали грубую ошибку, недостойную звания хорошей матери, прощайте себя и идите дальше. Дети умеют прощать, для них это естественно.

Но, если мать ощущает груз вины, это отрицательно сказывается на отношениях с ребенком. Если нужно, попросите прощения у сына или дочки.

И смотрите в будущее: каждый новый день – это новая страница, в которой нет ни одной ошибки. Не стоит перетягивать в чистый лист кляксы из прошлого.

6. Слушайте своего ребенка

Учитесь слушать его вопросы и отвечать на них. Учитесь слушать его рассуждения и узнавать новое о нем. Учитесь общаться с детьми так, чтобы им захотелось вновь и вновь придти к вам, чтобы просто поговорить.

7. Дарите ребенку телесный контакт

Даже если это сын-подросток или дочка, воображающая себя взрослой, они нуждаются в телесном контакте. Обнимите, поцелуйте свое чадо перед тем, как ему выйти из дома. Поцелуйте его перед сном. Это очень важно для укрепления внутренних уз любви.

8. Уделяйте малышу безраздельное внимание

Выделяйте время, которое будет посвящено именно ребенку. Отключите на это время телефоны, компьютер, выключите телевизор. И наслаждайтесь общением со своим чадом.

10. Наслаждайтесь временем, когда вы можете быть мамой

Помните: дети даны нам на время. И проходит это время очень быстро. Никогда вы не вернете те мгновения, когда можно было взять малыша на руки, водить его в школу и вытирать его слезы, кормить его и укладывать спать. Быть матерью – это драгоценный подарок!

…навсегда останется в нашей памяти!

Закончилась наша Тайная экспедиция, длинное увлекательное путешествие! Уверена, оно навсегда останется в нашей памяти! У меня были сначала опасения, что будут сложные приготовления, понадобится что-то искать, покупать, менять сценарий, сомневалась, выдержим ли мы, не затянется ли оно на всё лето.

Всё произошло как нельзя замечательно! Многие виды деятельности оказались для нас новыми, так мы еще не играли.

Светлана Иванченко

…наша семья теперь всегда играет!

Наверное главный подарок, который я получила – наша семья теперь всегда играет! Все наши дни – это квесты, которые стали организовывать двое старших ребят – 5 и 8 лет. Квесты, которые интересно проводить мне.

Именно за эти две недели, я научилась видеть в нашей квартире и волшебный лес, и озеро правды, и горы храбрости. Мы стали настоящими волшебниками, умеющими писать невидимые письма, и читать их, видеть то, что хорошо спрятано, быть командой и изобретателями.

Хочу поблагодарить волшебных организаторов за новогодний квест о сломанных часах. Всё очень удобно, продуманно.

Наталия Коваль

…удалось превратить весь декабрь в новогоднюю сказку

Принимали участие в двух новогодних квестах. Впечатления у меня и у детей самые положительные. Нам удалось превратить весь декабрь в новогоднюю сказку.

Задания квеста постепенно вплелись в повседневные дела, дети задавали вопросы, приходилось сочинять в унисон с квестами! Сплошная фантазия и сказка! При этом притягивались и другие темы для изучения, сын начал охотнее читать, ждал всегда продолжения и искренно верил, что делает что-то особенное, спасая Машу и подарки, собирая кристаллы. Спасибо Светлане за эту работу!

Ольга Зеневич

Просто, но при этом весело и познавательно…

14 февраля не был для меня особенным праздником, но в этом году мы сделали его волшебным своими руками! Подарки, сюрпризы, приключения – это было что-то! Просто, но при этом весело и познавательно. Что мне нравиться в квестах, так это минимум подготовки.

Распечатал, разрезал, разложил, и 30 минут ярких, запоминающихся приключений готовы! Ну а активация ключиков добрыми делами – это самая лучшая часть квеста, возможность ненавязчиво поговорить о том, что такое нежность, добро, поддержка.

Ну и, конечно, огромный плюс – это задания на чтение, внимание, логику, которые обычно не уговоришь сделать, а тут сам просит еще и еще!

Ирина Горбунова

Каждый новый квест лучше предыдущего!

Мы принимали участие в квесте “Дело об похищении в оранжерее”.

Каждый новый квест лучше предыдущего! В этот раз получилось настоящее расследование, о котором дочь только мечтала! Она обожает быть сыщиком и вот какая удача – настоящие приключения, где есть интрига, злоумышленник, ребусы, карты, свидетели, улики, подсказки.

Нужно было использовать весь свой креатив, смекалку, ловкость. Дочь впервые выспрашивала, когда же будут еще сообщения! У всех было обычное 8 марта, а у нас настоящий праздник с захватывающим сюжетом. Мы не пропускаем ни один Ваш квест!!!

Один отец говорил: «Причина, почему я не богат, в том, что у меня есть вы – дети». Другой говорил: «Причина, по которой я должен быть богатым, в том – что у меня есть вы».

Ресурсная фраза, правда?

Я задумалась над ней и переложила смысл на материнство, подумав, что это фраза отлично иллюстрирует вопрос «Как стать хорошей мамой?».

Знаете, среди мам тоже есть два лагеря (не Монтекки и Капулетти, конечно, но противостояние — будь здоров).

1. Первый лагерь живёт по принципу «Я не могу посвящать время себе, ходить на тренинги и заниматься самореализацией, потому что у меня есть дети, яжемать.» Никаких нянь, бабушек и садиков. А потом левый глазик дергается и психосоматический кашель круглый год.
2. А второй выбирает иной подход: «Я прохожу различные курсы, занимаюсь спортом и посещаю терапевта, потому что я — мама, и хочу быть лучшей мамой на свете». Эти девушки не считают садик обителью зла, часто выходят с мужем без детей, правда, периодически их догоняет чувство вины, потому что в окружении обязательно найдется какая-нибудь яжемать со своим «А дети с кем, пока ты по тренингам ходишь?», и интонация такая снисходительно-обвинительная.

Чем хорошая мама отличается от хорошей няньки

Конечно, у меня есть четкая позиция, кто хорошая нянька, а что входит в понятие хорошей мамы.

Сварить борщ, поменять памперс, свозить на развивающий кружок, постирать одежду — это еще не хорошая мама, это функциональная няня. Точнее, этого не достаточно для материнства. В нашем обществе как сложилось:

• Если ты сидишь дома и занимаешься только бытом и детьми, то ты по умолчанию хорошая мама.
• А если работаешь и видишь ребенка 3 часа в день, то сразу плохая.

Давайте разбираться.

Что вообще такое «мама»?

Мама — это поддержка, опора, стабильная фигура в жизни ребенка.
Ее задача:

• любить,
• дать заботу, чувство безопасности,
• привить хорошие манеры,
• воспитать нравственно и, самое главное, на СОБСТВЕННОМ ПРИМЕРЕ. А вот тут уже, пардон, у многих огромный затык.

Я уже писала пост про нарциссических мам , он вышел холиварным. К чему мы там пришли?

Хорошая мама не та, что целый день возит детей по кружкам (это няня-водитель, если разобраться).

Хорошая мама на собственном примере показывает детям , почему им важно владеть иностранными языками. А не чтобы «я тут корочку в университете получила, потом забеременела, и вот уже 10 лет сижу дома и смотрю сериалы, но мой ребенок просто обязан учиться в гимназии только на «5» и читать Шекспира в оригинале.»

Столько прекрасных мам в моем окружении (клиентки, знакомые, подруги) винятся за то, что им недостаточно быть просто мамами, просто женами! А теория привязанности гласит:

Важно — не сколько времени женщина проводит рядом с ребенком, а какого качества это время

Можно весь день физически быть с ребенком, не давая ему чувства тепла, защиты и поддержки — фактически исполнять функцию хорошей няни, которая помоет попу, сделает уроки и приготовит злаковую кашу.

Моя мама в свое время очень много ездила в командировки. Бывало такое, что она приезжала в четверг утром и ехала обратно в четверг вечером. При этом я всегда чувствовала ее опору и защиту, а еще знала, что она это делает для меня. Мы делились секретами, и я всегда могла обсудить с ней свои беды.

А маме моей подруги не удалось стать хорошей мамой в полном понимании этого слова, хоть она и 15 лет «посвятила» себя воспитанию дочери.
Да, в доме всегда было чисто и наготовлено, но при этом ее мама даже не узнала, что на первом курсе чуть чуть не стала бабушкой, не знала, чем живет и дышит дочка.

Как думаете, как обстоят дела сейчас? Правильно, между взрослой дочерью и мамой нет диалога и контакта, но есть подавленная агрессия и пассивные ожидания.

Источник: //www.whitepl.ru/kak-stat-horoshei-mamoi-10-sovetov-kak-byt-spokoinoi-mamoi-chto-ya-delayu.html

Как быть спокойной мамой и восстанавливать свои силы?

Добрый день, дорогие читательницы! Сегодня я не буду говорить, как все успевать и быть идеальной, а буду говорить, что я делаю, когда ощущаю себя уставшей и раздраженной.

Человек так устроен, что не может всегда оставаться позитивным. Особенно это касается женщин. Особенно — с детьми 🙂 И это нормально! Главное, чтоб негативные периоды не переходили в хроническую усталость и депрессию.

Очень важно, чтоб основная часть вашей жизни оставалась позитивной. И я хочу поделиться своим опытом о том, как быть спокойной мамой. Как спокойно переживать свою усталость и плохое настроение («Почему устают мамы?»).

У меня сейчас двое детей — дочке 2,9 лет, сыну 8 месяцев. Дочка постепенно приближается к кризису трех лет, а настроение сына меняется резкими скачками. И последнюю неделю малыш вымучивает верхние зубы, плохо спит, орет и не слезает с мамы 🙂

Такое бывает абсолютно у всех матерей. Не верю, что где-то есть идеальные дети, которых никогда ничего не беспокоит… Колики, зубы, какие-то кризисы, скачки развития… У моей дочки были колики, но зубы лезли незаметно. У сына — наоборот. А кому-то так «повезло», что сразу наваливается и первое, и второе, и третье. Как быть?!

Что делать, когда уже невмоготу?

• Как я уже часто говорила, важно замечать свою усталость на ранней стадии. Не доводить до того состояния, когда вам хочется всех переубивать. Чем раньше вы начнете восстанавливаться, тем лучше! Не ждите, что все само рассосется!
• Примите свою усталость и раздражение. Скажите себе: «Да, я ору на детей. Да, меня все бесит! Да, я устала, я ничего не успеваю. Да, я не могу всегда быть „на высоте“ и постоянно улыбаться, как идеальная счастливая мама». Эта стадия — очень важна! Жизненно важно перестать маскировать свои чувства, перестать изображать «вечный позитив», не считать усталость чем-то позорным и ненормальным.
• Включить режим экономии энергии. Важно сделать это как можно раньше. Не беда, если несколько дней меню вашей семьи будет более скудным. Я при первых признаках усталости начинаю готовить каши (в ту же овсянку можно добавить изюм, орехи и корицу), макароны, гречку с овощами… Также я перестаю мыть полы каждый день (если на то нет реальной необходимости). И оставляю только самую минимальную уборку.
• Если есть возможность, не стесняться просить о помощи. Это не унизительно, это нормально. Пусть папы/бабушки/подруги/няни погуляют с детьми. Или еще как-то помогут. Я обычно прошу супруга погулять со старшей дочкой. Он уходит с ней в парк часа на 3-4, а я за это время с одним младшим хорошо восстанавливаюсь. А уж если дочку забрали куда-то на целый день… К вечеру становлюсь совсем доброй.
• Включить режим наполнения энергией. Составьте список тех дел, которые вас расслабляют. Это можно делать даже с детьми. Я могу какое-то время смотреть фильмы. Общаться с подругами. Сделать небольшую зарядку. Потренироваться в плетении кос. И конечно, используйте свободное время по-максимуму! Если дети уснули — делайте только то, что вас максимально (!) наполняет. И решите заранее, что это будет.

Что здесь самое сложное?

Казалось бы, все элементарно. Ощущаешь усталость — отдыхай! Тогда ты быстро станешь уравновешенной, довольной и счастливой. Тебя уже ничего не сможет разозлить… После этого и ребенок станет спокойным… Но есть некоторые препятствия:

1. Иногда женщина не может признать и принять свои чувства. Вылезает синдром отличницы, хочется открыть «второе дыхание», хочется бороться до конца. И тут очень важно сменить свое окружение. Если вокруг нас только успешные неунывающие мамы, нам бывает стыдно отстать от них, признать свою слабость. Например, моя мама — сильная женщина. И когда у меня родился первенец, она непроизвольно не позволяла мне быть уставшей. Считала, что малыш — это сплошное счастье, и с одним младенцем невозможно устать. Конечно, сейчас я тоже понимаю, что один грудничок — это курорт. Но если вы совсем недавно стали мамой, научиться расслабленной жизни с детьми — очень нелегко. Как правило, этот навык приходит уже с появлением второго ребенка. Так вот, не принимать свои чувства, отвергать свою усталость — очень опасно! И если у вас нет сочувствующей мудрой подруги, имеет смысл обратиться к психологу.
2. Иногда женщины не умеют просить о помощи. Им кажется, что их все отвергают. Просить помощи — целое искусство, ведь важно сделать это мягко, не выставляя претензий. Но в то же время — решительно. Некоторые мамы ждут, что их мужья сами предложат помощь. Но если вы уже устали — вы больше не можете тянуть время. Будьте уверенной в себе и аккуратно попросите супруга погулять с малышом. Не забывайте о благодарностях!
3. Женщина не умеет отдыхать. Самое популярное препятствие. Отдали ребенка бабушке, а сами не можете не нервничать, снуете из угла в угол, не находите себе место… Знакомо? И вроде время свободное есть — целых два часа! Но вы либо бросаетесь что-то отчаянно мыть, либо принудительно залезаете в ванну… И не получаете никакого удовольствия. Все мысли только о ребенке, о предстоящих делах или о чем-то подобном… И вот, бабушка с малышом уже на пороге, а вы так и не заметили, как бессмысленно потратили драгоценное время. О том, как научиться отдыхать, я напишу отдельную статью. Это умение — очень важно. Благодаря ему за 15-20 минут детского сна вы станете спокойной, как удав. Здорово, не так ли? Но все это приходит только с практикой… И засчет внимательного отношения к себе.

Настоятельно рекомендую всем послушать лекцию «Как быть хорошей мамой?» о том, что нельзя стараться быть хорошей мамой… И о многом другом:

Воспитание детей во многом зависит от вашего самочувствия. Чтоб быть чуткой и сдержанной — порой, достаточно просто хорошо отдохнуть. Сегодня я постаралась рассказать, как стать позитивной и спокойной, приняв свои отрицательные эмоции и начав восстановление. Если статья была полезна — нажмите на кнопки социальных сетей и подпишитесь на обновления блога. До связи!

Источник: //pozdnyakova.org/kak-byt-spokojnoj-mamoj/

Самые важные советы по уходу за новорожденным ребенком

Как стать лучшей мамой для грудничка

Казалось бы, женщина от рождения, интуитивно, должна знать, как стать хорошей мамой. Ведь эта роль предназначена ей самой природой.

И многие, действительно, полагаясь в первую очередь на свое чутье, знают, как правильно вести себя с ребенком, чего опасаться, а чему не придавать особого значения. Но не все могут стать хорошими мамами по наитию. Некоторым требуется подсказка.

1. Кормим сами

Ни одна вменяемая мать не откажется от грудного кормления добровольно. Даже если это грозит лишними килограммами и невозможностью надолго отлучаться от ребенка, чтобы заняться своими делами. Оно и понятно: суперадаптированные современные смеси не могут конкурировать с грудным молоком.

Оно обеспечивает младенца полноценным питанием, витаминами и микроэлементами в лучшем сочетании, уж не говоря о такой важнейшем вещи, как иммунная защита.

 Да и женщине гораздо легче: одно дело ночью или на прогулке, когда младенец проголодается, расстегнуть бюстгальтер и дать грудь, нежели вскакивать с постели или бежать со всех ног домой, чтобы разогреть воду и приготовить смесь (См. «Что делать, если болит грудь после кормления»)…

2. Питаемся рационально

За время беременности вы привыкли к определенным ограничениям в еде. Алкоголь, жареные, острые блюда, маринованные продукты без раздумий удалили из меню, а кофе, шоколад, конфеты, пирожные позволяли себе редко и в небольшом количестве. Значит, силу воли и привычку к полезной еде вы уже выработали. Сейчас все это очень пригодится (См. «Что нельзя есть при кормлении грудью»).

В период грудного вскармливания вы обязаны осознанно подходить к своему питанию, особенно в первые три месяца жизни ребенка. Вы уже знаете, что в это время почти у всех мальчиков и у некоторых девочек бывают проблемы с желудочно-кишечным трактом: вздутия, колики.

Дело в том, что ребенок рождается со стерильным кишечником, который в первые месяцы, благодаря материнскому молоку, заселяется полезными микроорганизмами.

Баланс между хорошими и патогенными бактериями еще неустойчив, поэтому ребенок часто страдает от метеоризма и спастических болей. В этот период важно не усугублять состояние малыша.

Поэтому продолжаем следить за питанием, каждый день употребляем молочнокислые продукты, а все, что может способствовать запорам и газообразованию, откладываем на потом.

3. Спим при первой возможности

Первые месяцы немногие из нас могут высыпаться. Даже если у малыша все в порядке со здоровьем, если он не страдает от кишечных колик, все равно мы испытываем дефицит сна. Ночью нас будит любой звук, доносящийся из кроватки. Приходится несколько раз вставать, чтобы покормить младенца.

Поэтому используйте каждую минуту, пока он спит, чтобы и себе вздремнуть.

Конечно, когда ребенок затих, хочется воспользоваться этим моментом для себя: почитать, или посмотреть телевизор, или поговорить по телефону… Уж не говоря о том, чтобы убраться в квартире или приготовить еду.

 Но лучше все же отдохнуть: в этом случае и молоко будет хорошо прибывать, и нервы будут крепкими, а что еще нужно сейчас новорожденному!

4. Гуляем как можно чаще

Ребенок должен часто и подолгу бывать на свежем воздухе. Благодаря этому он будет лучше спать и меньше капризничать. Солнце ему так же полезно, как и любому ростку. Да и вам не повредит. Поэтому, как только покормили малыша, так сразу на прогулку в любую погоду.

Любуйтесь природой, наслаждайтесь тишиной и движением – все это вам необходимо, чтобы держать нервы в порядке, бороться с лишними килограммами, хорошо спать и выглядеть. А если вы чувствуете, что слишком устали и нету сил собраться на прогулку, выставите коляску на балкон, оставьте открытой балконную дверь и ложитесь спать.

5. Носим на руках

Раньше считалось, что, если часто брать ребенка на руки, он привыкнет к этому и не захочет спокойно лежать в кроватке.

Ничего подобного! На собственном опыте убедилась: младенца нужно как можно чаще брать на руки, носить в вертикальном положении, прижимая к себе (благодаря чему, кстати, и головку начнет раньше держать), показывать и называть окружающие предметы, хотя кажется, что он еще ничего толком не видит и не осознает.

Малыш очень тесно связан с матерью, и только рядом с ней чувствует себя комфортно. Да и вообще период младенчества такой быстротечный, поэтому носите ребенка, пока он маленький.

Пройдет пару месяцев, и его гораздо больше будут привлекать игрушки в кроватке или манеже.

 И, кстати, некоторые детские психологи убеждены: если подолгу не реагировать на плач ребенка, не подходить к нему, у него может испортиться характер!

© Фадеева Мария, Dealinda.ru

Источник: //Dealinda.ru/magazine/17/352/

Как быть спокойной мамой? 8 главных ошибок

Здравствуйте, мои дорогие! Сегодня хочу поговорить о том как быть спокойной мамой и главных ошибках родителей. Поехали!

Как быть спокойной мамой?

Ваше спокойствие напрямую зависит от внутренних ресурсов, пополнять которые нужно заранее и регулярно.

Что вас восстанавливает и что вы можете взять и сделать прямо сейчас? Помимо больших отдыхов вроде театра, составьте свой список экстренной самопомощи.

Может быть это музыка, йога, прогулка, душ, чтение книги, написание дневника, игры с детьми, рисование мандалы, вязание… способов есть тысячи — отследите, что подходит вам.

Второй важный момент — выполняйте все дела расслабленно, легко. Возникло напряжение — вдохнула-выдохнула, представив как напряжение утекает в землю, восстановилась одним из способов. Если делать так регулярно — количество срывов снизится в разы. Проверено.

Третье — понятные правила в моментах, где вы срываетесь. Например, меня раздражает, когда дети перебивают друг друга, не дают мне дослушать одного, начинают встревать.

Я ввела правило: если я занята с другим, то надо поднять руку или подойти и положить руку на мою, а я кивну или возьму руку ребенка, чтобы он знал, что о нём помнят.

Если работаете, создать очень четкий и понятный образ “работающей мамы”, чтобы ребенок с первой секунды знал — вот сейчас мама работает, ей нельзя мешать, а вот сейчас я могу её спросить (и чтобы муж тоже это знал)

Далее поговорим об ошибках, совершение которых приводит к проблемам и, как следствие, нашим срывам.

Манипуляции и силовые методы

Дети копируют наше поведение. Если вы используете силу и манипуляцию — они тоже будут их использовать против друг друга и против вас. Отсюда растут корни детских ссор и вообще конфликтов в семье.

Вам нужно начать показывать модель поведения через взаимовыгодный договор и просьбу, высказанные с уважением к личности и свободе другого человека.

Давать свободу другому и устанавливать границы влияния на себя других людей — тоже надо учиться.

Посмотрите на эту тему короткие ролики:

Боязнь использовать родительскую силу

Очень частая ошибка родителей, когда они боятся воспользоваться своей родительской силой и отдают её ребенку в случаях, когда речь идет о семейных правилах и договорах. Вместо того, чтобы сказать: « У нас есть правило — умыться и лечь до 22.00.

Даже если ты не умылась, сейчас ты ложишься спать так, завтра действуй быстрее», мы говорим: “Ты готова лечь спать?”, ожидая, что ребенок это воспримет как указание к действию. Но он чувствует нерешительность и воспринимает это как свое право сидеть дальше играть, показываю нам: “Нет я не готова. Я выбираю дальше играть”.

А потом мы начинаем орать в бешенстве, что нас игнорируют: “Сколько можно повторять?! Марш умываться! Кому сказала?”

А связано это было с тем, что в моем детстве мама не считалась с нашими желаниями, она просто приказывала (даже потом с внуками любила говорить: ”Вот бы я ещё спрашивала! Сделала как надо и всё”), а мне было горько, что я не имела право отказать или решить самой.

Став взрослой я подсознательно решила, что никогда не буду игнорировать желания детей. 

Но секрет в том, чтобы проявлять родительскую силу не с позиции унижения и контроля, а с позиции заботы и помощи! Как только я это поняла и начала действовать из этой позиции- дети меня услышали и стали выполнять поручения гораздо быстрее. Мне больше не нужно было кричать. 

Власть итак у вас. Вам больше не нужно кричать 

Отсутствие обучения 

Следующая ошибка — когда мы поручаем ребенку дело, которое он не знает как сделать. Для нас это может быть легко, но не для ребёнка. Даже нарисовать линию по линейке или подмести пол — трудная задача, которой надо учиться.

Не понимая этого, мы обрекаем себя на негодование: “Да ты просто ленишься! Что тут такого. Это легко”. А ребенка вгоняем в веру, что он полный неудачник и ничего из него толкового не выйдет.

Да, каждый раз приходится присматриваться гибко лавировать между «слишком легко» и «тяжело», но награда стоит того — успешное усвоение навыка и вера ребенка в свои силы!

Нарушения правил

Нарушение правил приводит к тому, что ребенок тоже начинает их игнорировать.

И тогда ему сложно объяснить — почему тогда было обязательно делать, а сейчас почему нет? Правило на то и правило, оно должно быть железно.

Да, я знаю, что нам самим их трудно выполнять, порой так хочется забить на все… Но тогда и не требуйте с ребенка ничего. Или все же дисциплинируйте сначала себя, тогда и ребенок за вами подтянется.

Это относится и к моментам установки ваших личных границ. Пример: вы договорились, что с 13 до 14 вы заняты, но дети все равно подходят и отвлекают. Если вы начнете вовлекаться и объяснять, да ещё по нескольку раз, то рискуете потом сорваться в обвинения. И вы проиграете. Нужно делать по-другому: сделайте наглядный опознавательный знак.

Например, колпак или наушники, для детей постарше надпись на бумаге. Не суть важно что именно, важно, чтобы был предварительный договор и ребенок понимал, что значит этот знак. Когда ребёнок забывает о договоре — молча указываете на знак и продолжаете работать.

Пусть вначале показать придется несколько раз, но зато правило будет исполнено и ребёнок его быстрее освоит.

Ожидание мгновенных изменений чувств ребёнка 

Любые вопросы, техники — это лишь помощь к осознанию своих чувств и состояний. Они сами по себе не меняют состояние, но помогают его понять и принять.

Поэтому не нужно их рассматривать как очередной способ “управления” ребёнком, чтобы он вдруг перестал чувствовать злость. Злость уже возникла, нельзя ее подавлять или игнорировать. Ее можно только понять и принять , чтобы потом научиться справляться с ней.

Нас родители этому не учили, именно поэтому мы, не умея справляться со своей злостью и понимать злость другого, склонны либо давить (“замолчи!”), либо потакать (лишь бы не сделал мне плохо). Обе реакции приводят к плачевным последствиям.

Вы имеете возможность измениться самой и научить этому ребенка. И первый шаг к этому — принятия своих негативных чувств, тогда и чувства ребёнка будет легче принять.

Отсутствие помощи

Недавно на площадке у детей произошла ссора, я начала с ними говорить и тут мама одного из детей начала возмущаться: “Ну что вы лезете. Они сами разберутся!”.

Если ребенка научили — разберётся, а если он знает только как драться?

Да, конечно, помогать надо по просьбе, но факт в том, что дети действительно нуждаются в помощи. Если им не показать примеры выхода из сложных ситуаций, не разобрать  и потом не проиграть, они будут продолжать действовать кулаками.

Завышенные ожидания 

Вот сейчас вы осваиваете новый способ общения, как думаете, сколько раз вам нужно будет попробовать прежде чем он будет усвоен? Возможно, сотни раз. И ребенку так же. Нам порой нужно повторить по сто раз, прежде чем его поведение изменится. Смиритесь с этим. Нас так бесит, что они не понимают с первого раза, потому что наши родители это говорили. Но это в корне неверная позиция.

Завышенные ожидания — причина разочарования. Это одна из самых тяжелых эмоций, отнимающих много сил, а самое главное желание действовать. 

Не стоит ждать мгновенных изменений сразу — сконцентрируйте свое внимание на маленьких ежедневных шагах, научитесь жить в процессе, ради самой жизни, а не ради достижения поставленных целей. Это секрет радостной долгой жизни))

Уход от проблем

И самая последняя ошибка — уход от проблем. Вы все взрослые люди и уже давно понимаете, что если закрыть глаза, то проблема не исчезнет. Если есть негативная реакция, и вы не прикладываете усилия для её изменения, то она будет продолжать “выскакивать” и сливать вашу энергию, добивать вас чувством вины. Если у вас нет навыка или нужной привычки — они не сформируются сами по себе.

Только хаос не требует контроля, а любое творение — требует контроля и усилий. Ваша счастливая гармоничная жизнь достойна этого?

Итак, мы подводим итоги. Как быть спокойной мамой?

С уважением, Татьяна

Источник: //saidova-blog.ru/mamskoe/kak-byit-spokoynoy-mamoy-8-glavnyih-oshibok.html

Как стать хорошей и счастливой мамой? – Психология жизни

Мама троих детей и писательница Памела Друкерман, выпустившая бестселлер «Французские дети не плюются едой», поделилась со своими читательницами некоторыми правилами, которые позволят любой женщине, у которой есть дети, стать самой хорошей и счастливой мамой.

В своей книге она рассказывает, почему французские дети так послушны, а у мам, даже с грудными детьми, всегда хватает времени и на себя и на мужа. Итак, раскроем секреты счастья французских мам.

Чтобы стать хорошей мамой помните, что идеальных мам не существует

Это звучит практически как лозунг особенно для работающих женщин, которые разрываются между бытом и семьей, к тому же пытаются изо всех сил сделать все идеально. А у француженок есть любимая цитата: «Идеальных матерей не существует». Напоминайте себе об этом почаще, если хотите стать хорошей мамой.  Значение цвета в одежде. !!

Автор книги советует все тем, кто желает стать хорошей мамой: не нужно стараться быть идеальной.  А чтобы стать еще и счастливой мамой не стоит требовать от себя слишком многого.

Памела рассказывает, что французские мамы в воспитании детей уделяют большое внимание развитию у них концентрации внимания, формированию социальных навыков, учат их общительности и самоконтролю. В то время, как другие мамы заставляют детей учить цифры и читать.

У каждой счастливой мамы должен быть свой собственный источник дохода

Может это правило не так сделает вас счастливой и хорошей мамой как вселит уверенность в завтрашнем дне. Ведь никогда не знаешь, что случится завтра. Поэтому французские мамы имея состоятельных мужей все — равно убеждены в том, что любая женщина должна иметь свой собственный источник дохода. Не исключено, что в один день все может рухнуть.

Чтобы стать хорошей мамой и в то же время счастливой женщиной — займитесь собой

Еще один секрет, которым делится Памела Друкерман состоит в том, что французские мамы не проводят абсолютно все свое время со своими детьми.

Француженки уверенны: если мама крутится только вокруг ребенка — это, прежде всего, плохо для него самого. Поэтому, если хотите стать хорошей мамой — не отказывайтесь от своего любимого увлечения или хобби. Иногда нужно выделять время себе.

Это может быть и сама работа, но лишь в том случае, если она доставляет вам удовольствие.

Как научиться любить и уважать себя?

Время от времени отдаляясь от ребёнка, вы становитесь не просто счастливой мамой, а даже лучшей

Если ребенок будет чувствовать ваше постоянное присутствие, он может стать несамостоятельным во взрослой жизни. Это не значит, что вы должны бросать детей на недели. Просто не надоедайте своему малышу постоянной опекой, пусть он успеет соскучиться по вам. Поверьте, что после небольшой разлуки вы не перестанете быть хорошей мамой.

Забудьте про чувство вины, если хотите стать хорошей мамой

Нет никакого смысла испытывать чувство вины перед ребенком за то, что вы работаете или занимаетесь собой. Чтобы быть хорошей мамой важно качественно общаться с ребенком в ваше свободное время — слушать его, играть с ним , учить терпению. В общем стать для ребенка самой лучшей мамой на свете.  Как избавиться от чувства вины?

Отношения с мужем. Как стать счастливой женой?

Не забывайте, что в основе семьи — супружеская пара. Уделяя внимание не только ребенку, но и мужу женщина становится счастливее. Во Франции всё родительское пространство принадлежит ребенку только первые три месяца. Потребности в браке. Как укрепить семью?

Одна француженка как — то сказала писательнице: «Спальня моих родителей была священным местом в доме. Нужен был очень весомый повод, чтобы зайти туда. Между родителями всегда существовала некая связь, которая нам, детям, казалась великой тайной».

Не стоит требовать от мужа равноправного участия в домашних делах и уходе за детьми Даже если вы работаете, не заставляйте мужа заниматься домашними делами в равной с вами части. Кроме раздражения и недовольства вы ничего не получите. Для консервативных француженок больше важна общая гармония в отношениях, чем равенство в правах.

Вечер — время взрослых, а один выходной в месяц — ваш «медовый уик — енд»
Родители во Франции раз в месяц выходные посвящают только себе. Это может быть ужин, поход в кино или театр. Работа и дети в этом не участвуют. Такой полезный и эффективный отдых от родительских забот способствует тому, чтобы почувствовать себя счастливыми родителями.

Благоприятная психологическая атмосфера. Как достичь?

И последнее, чтобы стать хорошей мамой — станьте для своих детей боссом
Памела пишет: «Это самое сложное правило французского воспитания — осознать, что решения принимаю я.

«Я — босс, но не диктатор — это существенно. Я даю детям много свободы там, где это возможно, учитываю их мнения и прислушиваюсь к их желаниям, но решения принимаю я». Помните об этом.

На вершине вашей собственной семейной пирамиды именно вы». Будьте счастливы!!

Источник: //psylive.com.ua/podrostkovyy-vozrast/kak-stat-schastlivoy-mamoy.html