как вернуть эмоции в отношения

Как вернуть мужчину и прежние чувства – советы психолога

Расставаться с любимыми, пожалуй, самое трудное испытание, которое выпадает на долю многих девушек и женщин. Сначала представительницы прекрасного пола находятся во власти эмоций и противоречивых чувств, желая вернуть избранника любыми средствами и способами.

Поэтому первые шаги в этом направлении не всегда осознанны и правильны. Но если успокоиться и все разложить по своим местам, то станет ясно, насколько ваши отношения сложились, в чем может быть причина такого поступка со стороны мужчины, и какая роль женщины в этом.

Самый главный вопрос, над которым стоит поразмышлять – можно ли вернуть прежние отношения, любовь, уважение, и насколько это необходимо женщине. Часто бывает, что со стороны мужчины нет и не было глубокого чувства.

Поэтому его возвращение может принести только новые разочарования, проблемы и ссоры.

В этом случае, даже если очень тяжело, неприятно и грустно, лучше какое-то время побыть одной, но недолго, а только для того, чтобы представить свою жизнь без этого человека и ясно увидеть все плюсы и минусы такого положения.

Если же есть уверенность в том, что это расставание временное и есть над чем поработать для восстановления гармонии, то тогда надо как можно лучше представить себе, как вернуть мужа в семью.

Почему происходит разрыв в отношениях

В первую очередь нужно начать контролировать свои действия и эмоции для развития ситуации в позитивном направлении. Это совсем непросто и возможно лучше поговорить с компетентным психологом.

Но в любом случае быстро сближение не сможет произойти. На все нужно время и отсутствие паники.

«Все кончено и ничего не выйдет» — значит заранее отказаться от своих чувств, а возможно и в помощи такому близкому и родному человеку, как муж.

Если ситуация стала восприниматься менее болезненно, то настало время объективно в ней разобраться и начать действовать.

Не те причины, по которым хочется вернуть мужа для создания новых отношений:

• Совместная прошлая жизнь (воспоминания, впечатления, ощущения, родные и близкие и т.п.).
• Привычная среда обитания (материальные и бытовые ценности).
• Жалко потерять.
• Женская гордость плюс желание отомстить (брошу сама, а не меня).

Рассмотрим поподробнее, к чему приведет в этом случае попытки к возврату мужчины. Прошлое имеет свои положительные и даже замечательные моменты. Но все-таки не все было на своих местах, если разрыв произошел.

Если нет возможности встретиться и выяснить те моменты, которые как оказалось стали ключевыми для ухода, то призовите на помощь память и проанализируйте все моменты, когда вышло недопонимание, а может быть даже обида.

Привычный ход жизни женщины не всегда воспринимается мужчиной как должное правило. Поэтому уход его к другой «пассии», дело хоть и непростое, но заманчивое. Новизна забытых ощущений манит. Совсем по-другому происходит момент, когда он хочет вернуться от любовницы в семью.

Если же женщина по-прежнему уверена в своих чувствах, то вопрос как вернуть мужчину после расставания становится более реалистичным и практичным.

Что следует предпринять для возвращения любимого человека

На первое место, когда человек действительно любим, выходит умение простить и, по-хорошему, забыть его недолговременный уход. Мудрая женщина правильно рассудит, если не бросится ему на шею, а проявит такт и понимание. Это потребуется для создания нового уровня отношений на основе уважения к интересам противоположного пола.

И, конечно, основа – любовь, уже в качестве зрелого чувства. Когда имеется уверенность, что мужчина стоит внимания и понимания, а сами готовы совершенствоваться и переменить многое в жизненном укладе – это уже половина дела. Можно и нужно найти компромиссное решение, что сильно увеличивает шанс добиться желаемого результата.

Восстановление гармонии друг с другом тонкая и кропотливая работа. И как всякое дело требует наличия плана. Установив причину разрыва, продумайте все с учетом малейших мелочей. Тогда восстанавливаемый союз будет крепнуть.

Нужно взять за правило не все рассказывать любимому. Вы два разных человека, хотя вместе и являете собой семейный союз. Главное положительный настрой и стремление к равносторонним, оптимистическим действиям. Такая перемена не останется без внимания.

Какие отношения исключить из совместной жизни

Частые ссоры, ревнивые притязания, «котел» кипящих страстей редко удерживают супругов в длительном совместном пребывании. Мужчина, возможно, просто облегчает свое бытие.

Наиболее сложным всегда было контролировать перепады собственных эмоциональных состояний, и держать себя в руках. Здесь вполне уместно посветить не так много времени психотренингу (любому подходящему для конкретной персоны), которые помогут справиться с непростым заданием по восстановлению душевных сил и равновесия.

Задавая для себя вопрос как вернуть мужчину, которого любишь, учтите следующее. Во-первых, помните, что это произошло по его собственной воле, и наверняка, он пытался высказаться. Поэтому стоит определить, чем вызвано его раздражение. Стоит составить перечень моментов, и понять над чем следует основательно поработать для воссоздания атмосферы любви и понимания.

Рекомендации специалистов при желании возобновить отношения

Совершая ошибки (иногда довольно часто) у людей возникает непростая мысль, не дающая покоя, каким образом исправить ситуацию. В этом случае отношения с любимыми не являются счастливым исключением.

Распад союза происходит из-за пустячного дела, и только позднее думать, как же способствовать возвращению своего «единственного». У женщины всегда «куча» дел, проблем, забот, но если не выбрать время для осознания того, что было ошибочным деянием, то непроизвольно появляется и желание наладить общение и совместную жизнь.

В этом случае, все зависит от силы желания. Советы помогут идти в нужном направлении. Успех задуманного не только вернет мужа, наполнит дом уютом и любовью, но во многом поднимет вашу самооценку и покажет, чего стоите вы в реальной жизни.

Для этого, прежде всего, следует не впадать в депрессивное состояние, и вырабатывать в себе способность размышлять здраво. Что-то не понравилось в совместном времяпрепровождении. Не стоит бороться только с тем, что уже случилось, и оставить причину без анализа. Это может привести к нервному срыву и не продвинет вперед ни на шаг. Плюс потерянное время.

Обязательно в течение дня выделяйте паузу для моральной и физической разрядки, очистке разума. Только после того, как придете в себя уже действуйте. Можно постараться чаще попадаться на глаза. При этом замечательно быть спокойной и хорошо выглядеть. А то ведь избранник, будучи в расстроенных чувствах, закрутит с кем-нибудь еще.

Примените советы психолога на практике, выбирая наиболее ценные и походящие для вашей конкретной ситуации.

Основные рекомендации при создании нового фундамента союза

Если расставание ваша инициатива, то в этом случае вернуть человека несколько проще. Но следует искренне признать за собой вину и извиниться. Без учета вескости причин для разрыва. По другому, действовать бессмысленно.

Покажите свои настоящие чувства, умение признать неправоту и прощение обидных слов и поступков. Бывает, что обстановка вокруг очень «накалена», поэтому и происходит разрыв. Не каждый способен выдержать ежедневное эмоциональное давление.

Ведь женщинам не редко свойственно жаловаться на жизнь и нескончаемые проблемы.

Мужчина принял решение и вернулся. Это не простой шаг и для него и для вас. Поэтому не стоит тратить ценное время на депрессивное состояние, сожаление и неприятные воспоминания. Покажите, применив на практике свои многочисленные таланты, что у вас имеется все, для изменения взглядов на жизненные обстоятельства.

Драматизм в этом случае совсем не нужен. К чему рассказывать о том, что жизнь померкла с его уходом. Это вполне может вызвать обратное действие и раздраженность.

Пусть он увидит, как у вас изменилась жизненная позиция, взгляды. Дайте ему прочувствовать, насколько вы осознаете свою неправоту.
Не следует применять угрозы. Это может повредить восстановлению отношений.

Кроме того – это демонстрация своей слабости.

Не стоит обвинять любимого человека в разладе. Когда союз распадается, то поиск виноватого пустая трата сил и времени. Заведя такую тему можно свести к минимуму все хорошие начинания. Ну а если этого не избежать, стоит ограничиться немногословными высказываниями, что вам действительно жаль.

Не стоит спешить. Временами полезно подождать. Хорошенько рассудив, ваш избранник осознает свои ошибки и вашу преданность. Умение ждать правильно при этом очень важно. Не заводить кавалеров, а улучшать собственное «Я».

Когда мужчина, увидит, насколько вам не безразличны его чувства, и оценит изменения, то это вызовет понимание возможности получить второй шанс на создание принципиально нового уровня отношений.

Категорическое «нет» для тех, кто бегает за своей «потерей», а поиск альтернативной замены лучше отложить.

Главное сохранить любовь, дождаться, когда мужчина осознает неправоту и сделает попытку к воссоединению.

Если вы сомневаетесь в том, что сможете справиться с возникшими проблемами самостоятельно, обратитесь к квалифицированному психологу.

Источник: //psikonsul.ru/kak-vernut-muzhchinu-i-prezhnie-chuvstva-sovety-psixologa/

Как вернуть остывшие прежние чувства и отношения

На втором-третьем году постоянных отношений, а тем более совместной жизни, люди часто задаются вопросом, как вернуть чувства и куда они уходят. Ведь все начиналось так красиво, необыкновенно, ярко, а теперь стало серо, обыденно и неинтересно.

Такие перемены расстраивают партнеров, особенно очень молодых людей, которые мечтали, что уж у них будет все не так, как у всех.

Но любые отношения развиваются по давно определенным психологами и сексологами сценариям, со спадами и подъемами, и нужно уметь «оживлять» их.

Почему уходят чувства в отношениях?

Любые чувства остывают. Это истина, которую каждый открывает для себя сам, не веря другим, имеющим уже такой опыт. В самых идеальных парах рано или поздно гаснет страсть, меняется любовь, ослабевает влечение.

Это не говорит о том, что отношения более бесперспективны и их нужно прекратить. Напротив, отношения перешли в новую фазу и способны обогатиться принципиально новыми красками и оттенками, если только партнеры захотят этого.

В чем же причины и как вернуть чувства?

Причины этого явления – в биохимии. Как бы красиво не писали о любви прозаики и поэты, но человеком правят вырабатываемые его организмом сложные вещества и их соединения. Катализатором выступает любимый человек, выделяемые его телом вещества, запах, голос и другие физические признаки.

Так постепенно психические реакции становятся более ровными, а страсть уступает место более тонким переживаниям.

Часто угасание страсти – обычно на третьем году отношений — принимают за окончание любви. Это в корне неверно. Страсть и чувственная любовь действительно недолговечны. Они быстро остывают и сходят на нет. В здоровых отношениях замена этим ярким чувствам находится сама: нежность, взаимная дружба, уважение, теплая привязанность.

В зависимых отношениях, а также в отношениях инфантильных незрелых людей уход страсти воспринимается как крах.

Поэтому так часты разводы в конце первого и третьего года брака, особенно если причиной брака послужила беременность невесты, стремление уйти от родителей вместо желания создать полноценную семью, страх одиночества и стремление непременно вступить в брак ради брака.

Если в паре нормальные отношения, то партнеры воспринимают изменение эмоционального фона как само собой разумеющееся и строят дальнейшие отношения с учетом произошедших изменений. Они не изводят друг друга расспросами, придирками, подозрениями, а продолжают жить и адаптируются к своим новым чувствам.

Банальными причинами ослабевания чувств выступают бытовая неустроенность, отсутствие собственного жилья и проживание с родителями, рождение детей при неготовности к родительству, зависимость от мнения друзей, нехватка денег, нежелание вести хозяйство, отсутствие работы или нежелание работать вообще. Эти причины просто так исправить невозможно, они требуют принятия серьезных волевых решений – взятие кредита на строительство или покупку жилья, уход на съемное жилье, трудоустройство, освоение основ домоводства.

Как вернуть чувства?

Если же в материально-бытовом плане у пары все в порядке, то причина наверняка не внешняя, а внутренняя и находится в головах партнеров.

Прежде всего, выясняем причину. Вспомните все, что вам говорил партнер в пылу ссор за последнее время. Но вспомните не для того, чтобы пострадать или высказать ему свои претензии, а для того, чтобы провести анализ причин охлаждения в отношениях.

Ему не нравится ваша внешность? Согласитесь, вы ею тоже на 100 процентов довольны? Так что принимайте меры к ее исправлению.

Партнер недоволен тем, что вы много работаете? Времени и сил на укрепление и поддержание отношений не остается? Даже любимая работа не заменит семью, поэтому, возможно, стоит пересмотреть график своей занятости.

Упрекает, что не работаете? Если неработающий партнер воспитывает детей, ведет хозяйство, ухаживает за больным родственником, то требовать от него, чтобы он работал, эгоистично.

Если же неработающий партнер занят только собой и своими нуждами, живет за счет второй стороны отношений, не прилагая усилий и не давая ничего взамен (ухода, заботы)6 то следует признать правомерность требований работающего партнера.

Причина в том, что вы разочарованы в партнере? Он не оправдал ваших надежд и ожиданий? Не забывайте, что с вами живой человек с набором достоинств и недостатков, а не картинный образ, который вы лепите по своему желанию. Чрезмерно завышенные требования всегда приводят к разочарованию в отношениях. Нужно уметь отграничивать придуманный идеальный образ от реального.

Что делать, чтобы вернуть былые чувства?

Как вернуть чувства? — Начинаем с себя.

1. Прежде всего, оцениваем свою внешность и вносим коррективы. Это первый шаг на пути к восстановлению отношений. Женщина до 25 лет имеет ту внешность, которую подарила ей природа, а после 25 – ту, которую создала себе сама. Маникюр, педикюр, аккуратно выщипанные брови, прическа к лицу, чистая кожа, здоровые зубы и нормальный вес в соответствии с ростом – этот тот минимум, который женщина обязана обеспечить себе. Маникюр и педикюр многие делаю себе сами. Если не умеете и не располагаете средствами на услуги мастера из салона, запишитесь в центр, где обучают профессиям в сфере косметологии. Там можно выступить в качестве модели и получить неплохой результат, оплатив лишь расходные материалы. То же касается прически. Стрижку можно сделать недорого в том же обучающем центре, либо отрастить длинные волосы и просто ухаживать за ними. Кожу в хорошем состоянии поддержат правильное питание и подобранный к типу кожи крем. Правильное питание и физическая активность – также залог красивой фигуры и хорошего настроения. Одежда женщины всегда должна быть чистой и выглаженной. Если она моет унитаз или чистит рыбу, то домашнюю одежду по окончании грязной работы следует сменить на свежую. Ухоженная женщина выглядит аккуратно и приятно пахнет во всякое время, а не только «на людях».
2. Второй шаг — возвращаем себе уверенность. Если женщина все время «пережевывает» обидное слово или развивает в себе комплексы типа «я некрасивая / толстая / худая», «я плоха мать / жена / любовница / хозяйка», «я никому не нужна», то она выглядит крайне непривлекательно. Нужно избавить от них, иногда с помощью психолога, и научиться воспринимать себя полностью и безоговорочно.
3. Третий шаг — развиваемся как личность. Откажитесь от вредных привычек: курения (кстати, курящая женщина выглядит куда менее привлекательно, чем некурящая, при прочих равных условиях); употребления алкоголя в превышающих норму количествах (норма для женщин – 300 мл сухого вина в неделю); зависимости от покупок; игровой зависимости и зависимости от соцсетей; переедания; проведения времени у телевизора свыше 1 часа в сутки. Спите полноценно 7-8 часов, а не урывками, под телевизор или ленту в соцсети. Организм скажется вам «спасибо», а выглядеть и чувствовать себя вы будете гораздо лучше.

Также перестаньте сквернословить, избавьтесь от слов-паразитов. Попробуйте улучшить дикцию, посещая курсы вокала или хотя бы просматривая обучающие видео. Научитесь рисовать – карандашом, углем, красками – все равно. Запишитесь на курсы флористов или веб-дизайнеров (или на те курсы, что вам по душе). Ходите в спортзал или занимайтесь дома под музыку, бегайте в роще и плавайте в бассейне.

Читайте книги, много хороших книг – модные журналы не в счет; чем больше число прочитанных книг, тем выше уровень развития женщины. Перестаньте смотреть 1000-серийные «мыльные оперы» и ток-шоу. Лучше посетите театр, выставку, музей. Помните, смазливые дурочки-пустышки давно не в моде.

Вы станете другим человеком, существенно улучшите качество свой жизни и ваш партнер заметит это и почувствует, что вы вновь ему интересны.

Чего нельзя делать при охлаждении чувств в отношениях?

Нельзя устраивать скандалы, закатывать истерики. Это сильно раздражает и подталкивает мужчину к разрыву отношений.

Нельзя шантажировать партнера, запрещая или угрожая запретить ему видеться с общими детьми.

Нельзя привлекать третьих лиц – родителей одной или обеих сторон, родственников, соседей, друзей, детей – в конфликтные ситуации. Все проблемы нужно решать наедине друг с другом. Публичное обсуждение семейных и личных проблем не помогает справиться с трудностями, а лишь злит мужчин и отталкивает их женщины.

Как строить обновленные отношения?

Вспомните все, что послужило причиной охлаждения чувств и не допускайте этого на сей раз. Поддерживайте уровень своего личностного развития на высоте, не забрасывайте свои занятия, как только почувствуете, что ваш партнер снов стал близок вам. У вас теперь новая жизнь и не стоит ее перечеркивать.

Дайте партнеру право на ошибку. Всем свойственно ошибаться – исключений в этом вопросе нет, и не стоит «пилить» партнера по любому поводу.

Не забывайте, что у каждого должна быть личная территория. Мужчины иногда ведут себя так, будто они присутствуют в данное время в данном месте только физически.

Это говорит лишь о том, что мужчине нужно восстановить душеное равновесие и лучшее, что можно для него сейчас сделать, — оставить в покое.

Не изводите его и себя ревностью. Подозрения, прослушивание телефона, чтение личной переписки, контроль «когда ушел, когда пришел» никак не влияют на решение мужчины провести время с другой женщиной, но очень разрушительно воздействует на отношения с ревнивицей.

Источник: //NetRazvodam.ru/prichiny-razvodov/kak-vernut-chuvstva.html

Как вернуть чувства в отношениях с мужем: важный чек лист к действию

Когда это случилось впервые? Когда он увидел вас с огуречной маской на лице? Или же когда он целый вечер просидел у телевизора с бутылкой пива в руке? Когда вы поняли, что семейный быт убил всю романтику в ваших отношениях? Да, вы по-прежнему любите своего мужа, за время семейной жизни он стал очень дорогим вам, но в тот же момент от былой страсти не осталось ни следа. Что же делать в этой ситуации? Как вернуть чувства в отношениях?

Прежде всего, не отчаивайтесь: рано или поздно такое случается со всеми семейными парами, ведь единственный способ не разочароваться в человеке – это не видеть его ошибок, то есть, не жить рядом с ним.

Но мы ведь не хотим разделить судьбу поэтов-романтиков, которые всю жизнь только издалека любовались предметом своей любви.

Да, эти чувства красивые, но гораздо приятнее просыпаться по утрам, зная, что даже холодной зимой можно уткнуться носом в теплое крепкое плечо любимого мужчины.

Боритесь со своей невнимательностью

Чтобы наладить отношения с мужем, за свою любовь надо бороться, прежде всего бороться с собой и собственной невнимательностью. Вспомните, когда вы в последний раз говорили мужу, что любите его. Возможно, это кажется вам лишним, ведь это и так понятно, или же вы хотите, чтобы он сказал об этом первым? Но ведь по своей природе женщинам легче выразить свои чувства словами!

• Говорите своему мужу ласковые слова каждый день, и вы обязательно услышите в ответ, что вы ему тоже очень дороги.
• Чаще хвалите своего мужа, ведь он у вас самый лучший, вы ведь поэтому вышли за него замуж.

Чтобы вернуть чувства в отношениях, также очень важен физический контакт. В этом случае речь не идет о сексе. В течении дня чаще обнимайте и целуйте любимого, держитесь за руки, дарите мужу свою нежность и теплоту.

Чаще пишите другу маленькие записки и смс

Уделяйте друг другу больше времени

С рождением ребенка отношения с мужем часто отходят на второй план, ведь всю свою любовь и ласку мы дарим малышу, а в кровать ложимся совершенно усталыми: редко когда муж получает даже простой поцелуй на ночь, не говоря о чем-то большем. Пора обратить на это внимание и вернуть чувства мужа, пока не поздно.

Пусть это звучит глупо, но мужчина может даже приревновать вас к родной крохе, и почувствовать себя совершенно ненужным.

Конечно, можно и нужно разделять с мужем заботу о малыше, но также важно проводить время вдвоем наедине, как это было раньше до рождения ребенка.

Чтобы вернуть чувства мужа, постарайтесь раз в неделю устраивать для себя романтические свидания, а за малышом в это время может присмотреть бабушка.

Присмотритесь к своей второй половинке: какой он замечательный отец и как много на самом деле в повседневной суете мы просто не замечаем!

Чтобы наладить отношения в семье и вернуть чувства в отношения, чаще ходите куда-нибудь вместе: например, в ресторан или на концерт любимого исполнителя. Можно даже устроить небольшое соревнование – поочередно старайтесь удивить вторую половинку лучшей идеей куда пойти на выходные. Победителем в этом соревновании будете вы оба!

Найдите места, куда вы будете ходить только вдвоем

Это может быть скамейка в тихом уголке любимого парка, или милый итальянский ресторанчик, куда вы не пойдете больше ни с кем из своих знакомых.

Это место должно быть только для вас, где вы всегда сможете уделить друг другу больше времени, и с годами это место обрастет массой приятных воспоминаний.

Там вы всегда сможете оставить за спиной весь быт семейной жизни, и полностью уделять свое внимание второй половинке. Это отлично помогает наладить и вернуть былые нежные отношения в семье.

Делайте друг другу приятные сюрпризы. Пускай и маленькие

Даже если это будет записка со словами любви в кармане пиджака, она подарит массу положительных эмоций вашему мужу.

В течении сложного рабочего дня ему будет приятно получить смс о том, что вы за ним сильно скучаете, и что на ужин вы приготовили его любимое блюдо.

Устраивайте друг другу романтические свидания. Найдите места, куда вы будете ходить только вдвоем.

Сделайте совместную фотосессию

Когда на улице ярко светит солнышко, самое время устроить семейную фотосессию. Лучше всего воспользоваться услугами профессионального фотографа, ведь качественно сделанные фото будут дарить вам море позитива даже через несколько десятков лет.

Ищите приключения

Например, прыгните с парашютом. Адреналин от прыжка, который вы сделаете вместе, принесет острые ощущения и в семейную жизнь.

Если же вам не по вкусу подобный риск, можно вместе поехать кататься на лыжах, или же отправиться в поход с палатками, не забыв сказать пару дней наперед маме, что ее ожидают несколько суток счастья в виде общения с любимым внуком, ведь вдруг они с папой тоже планируют освежить свои отношения.

Никогда не повышайте голос

Крик еще никогда не помог решить семейные проблемы, но зато в глазах мужа вы можете потерять всю свою привлекательность, превратившись в злобную истеричку. Научитесь слушать и понимать друг друга.

Помните: слово, сказанное тихим ровным тоном, будет услышано скорее, чем целый разговор на повышенных тонах.

Обязательно делитесь с мужем тем, что вас волнует или вам не нравится

Невысказанная обида – наихудший враг семейных отношений, ведь ваш муж может и не догадываться о том, что вы чем-то недовольны, а вы в свою очередь начнете считать его черствым и бездушным человеком, которому плевать на ваше мнение. Наладить отношения в семье без доверия крайне нелегко, поэтому не давайте себе даже повода умалчивать о собственных переживаниях.

Прыжок с парашютом вернет страсть в ваши отношения. Особенно прыжок в тандеме

Научитесь принимать недостатки друг друга

Чтобы вернуть чувства в отношения, обращайте внимание только на положительные качества. Также не стоит завидовать тем семейным парам, которые по вашему мнению являются идеальными.

Ведь конфликты случаются в каждой семье, и любовь, которую супруги сохранили в течение многих лет семейной жизни, является не везением, а результатом огромного труда – Труда, направленного изменить не партнера, а в первую очередь самого себя.

Если каждый день концентрироваться на том, что ваш муж – далеко не Бред Питт, то вскоре вы перестанете замечать то, что он замечательный муж и отец вашего малыша, его старания обустроить семейный быт, и крохотный недостаток раздуется до вселенских масштабов. Чтобы наладить отношения в семье, научитесь, в конце концов,  ценить то, что у вас есть, как бы банально это не звучало!

Источник: //super-mother.com.ua/vernut-chuvstva-muga/

Семейная психология. Как вернуть прежние чувства в отношения?

Тepмин «burnout» («эмoциoнaльнoe выгopaниe») был пpeдлoжeн aмepикaнcким пcихиaтpoм Фpeйдeнбepгoм в 1974 г.

Он зафиксировал развитие у здоровых людей, которые находятся в интенсивном и тесном общении с пациентами/клиентами в эмоционально нагруженной атмосфере при оказании профессиональной помощи физического и эмоционального истощения.

Дальнейшее исследование проблемы показало, что под действие синдрома попадают не только работники социальной сферы, но и обычные люди. 

– отсутствие должного вознаграждения. 

Ситуация: юбилей совместной жизни, вы хотите сделать приятный сюрприз своей половинке и для этого на протяжении какого-то времени отказываете себе во всем, собирая копейку к копейке, чтобы приготовить сюрприз.

И?! А она (или он) демонстрирует практически полное безразличие. Вы попадаете в ситуацию, когда отсутствует баланс между вашими усилиями и полученным результатом.

Можно быть уверенным, что в следующий раз у вас не возникнет желания что-либо предпринимать…конечно, нет!

– высокая степень переживаний за судьбу и дальнейшую жизнь.

Это про конфликт интересов, один человек живет настоящим и не думает о будущем, а другой работает сегодня, чтобы завтра жить лучше. Пример? Из реальной истории жизни одной пары.

Он работает с утра до ночи, у него есть планы  – построить дом для всей семьи, уютный …и так, «…что бы все было в нем!…» А что жена? Жену мало волнуют планы мужа, он через порог, а она ему рассказывает о сплетнях со своими подругами и никак не поддерживает его. «…Как она так может?…

пустые разговоры, сплетни… тратит деньги на ерунду?…» Такие отношения вызывают огромный стресс для мужчины;

– отсутствие самостоятельности.  

Если женщина не дает мужчине возможности принимать решения, то он постепенно превращается в безвольного трутня, который целый день лежит на диване и не проявляет инициативу…поспал – поел. Это, в конечном счете, вызывает в нем чувства своей несостоятельности и бесполезности;

– однообразность и монотонность.

Бывает так, что мы смотрим на свои отношения и не можем найти ничего яркого и волнительного в них. Эти отношения не делают ничего в нашей жизни, мы не можем различить один день от другого, они все одинаковы и не имеют никаких ярких отличительных моментов;

Например, мужчина получает предложение уехать на хорошую работу с огромными перспективами, он сам хочет и желает такого переезда. Но он также понимает, что у него есть жена и дети, которым будет не очень удобно жить в новых условиях. И вот он начинает думать о правильном решении, где ни одно их этих решений не может быть верным.

 2. Как понять, что началось эмоциональное выгорание в отношениях

1. Перед тем, как кто-то из супругов впадает в состояние душевного опустошения, он всячески пытается бороться за свои отношения.

Постоянные мысли о своих ошибках, разговоры, организация каких-то поездок и прочие вещи.

Однако ошибка заключается в том, что эта «борьба» не дозируется, а выплескивается за короткий срок …и вот результат – переутомление и невозможность вернуться к адекватному состоянию.

Совет психолога: «Дорогие  женщины, не требуйте и давите на своего партнера, не стоит соревноваться и конкурировать с мужем.

Позвольте себе быть женственной и научиться радоваться мужу, заботиться о нем, давать ему возможность уединяться при необходимости и поддерживать его.

Помните, что мужчина при вашей поддержке горы свернет и будет засыпать с благодарностью, что у него есть такая жена как вы» 

2. Далее происходит перенос своего утомления в форму отстраненности. Один из супругов просто начинает игнорировать своего партнера и его желания, а также начинает провоцировать семейные конфликты, чтобы выплеснуть свое эмоциональное напряжение. Очень часто в один момент возникает чувство ненависти по отношению к своей половинке и при этом без какой-либо причины.

3. И наконец, кто-то из супругов понимает, что он больше не в силах как-то повлиять на текущую ситуацию и полностью теряет веру в эти отношения. И он начинает задумываться над тем, а не бросить ли ему того, кто не делает его счастливым? Хотя вины самого партнера в этом не так уж и много, а это просто общее эмоциональное выгорание. 

3. Как пережить этот период, что делать? Сколько он может длиться?

Совет психолога: «Уважаемые мужчины, почаще обнимайте и разговаривайте с женой. Выслушивайте и говорите, что чувствуете и как думаете поступать, учитесь признавать свою неправоту, если был неправ. Развивайтесь и ведите за собой…»

Когда пара переживает кризис, у нее три пути: пройти его и выйти на новый уровень, остаться на прежнем или разрушить отношения.

Есть три сильных стратегии поведения, которые помогают преодолеть кризис в семейных отношениях:

1. Правило 60/40. Старайтесь отдавать 60 процентов и ожидайте, что вам вернется только 40 процентов. Когда брак строится на равнозначных началах, то каждый ожидает первым получить свою половину. Однако если каждый готов отдавать больше, то со временем оба научаться постоянно радовать чем-то друг друга.

2. Перед серьезным разговором скажите волшебные три слова «Я тебя люблю». Это поможет сдержать импульсивные порывы, а также напомнит партнеру, что несмотря на существующие проблемы, вы хотите его благополучия и покоя.

Чтобы эффективно справляться с периодами кризисов и спадов в отношениях, важно показывать партнеру как можно чаще, что он дорог, значим, и без него вам будет плохо. Это означает, что нужно вести постоянную работу над собой, ведь семейное счастье не появляется само по себе, а создается двумя любящими супругами.

3. Говорите прямо, чего хотите. Стоит вести прямые переговоры и открыто говорить о том, что хотелось бы изменить. Вместо уклончивых намеков, скажите просто: «Я бы хотел это и то» или «Вот, что я думаю». Такой подход облегчит взаимопонимание и поиск компромиссного решения.

Специалисты различают три основных степени кризисов:

Легкий кризис. Зачастую подобный кризис возникает неожиданно и также внезапно проходит. Повторные конфликты уже, как правило, не случаются, потому что партнеры после серьезной ссоры начинают вести себя более осмотрительно.

Совет психолога: «В конце концов, вы вместе не просто так…  Остановитесь и прислушайтесь к себе!»

Кризис средней тяжести. Длится около трех месяцев. Внешне все выглядит спокойно и пристойно, но внутри отношений существует напряжение и молчаливая враждебность.

Тяжелый кризис. Длится не менее полугода. Очень опасен, потому что за такой срок любовь может полностью исчезнуть и вместо нее появится взаимная ненависть, которая разрушит брак.

4. Как отличить эмоциональное выгорание от момента, что отношения действительно закончились и их пора оставлять в прошлом?

На этот вопрос психолог ответила словами австрийского психотерапевта Альфрида Лэнгле: «Стресс, который приводит к выгоранию, связан с тем, что мы слишком долго делаем что-то без чувства внутреннего согласия, без ощущения ценности вещей и себя».

Например, когда ты спрашиваешь супруга, как прошел день, не с искренним интересом (тебе в душе все равно как он прошел, а просто потому, что так принято); когда не видишь красивых моментов жизни и пропускаешь их…ты потерял радость жизни. Пора прекращать!

Источник: //bobruisk.ru/news/2018/07/25/psihologiya-otnoshenij-kak-vernut-prezhnie-chuvstva-v-otnosheniya

Как вернуть страсть, чувства и эмоции в отношения?

Многим парам знакома ситуация: вы живете вместе уже долгое время, но чувства поутихли, страсть поостыла…

Что же делать? Расходиться? Искать приключений на стороне? Не рубите с плеча! Ведь все в ваших руках!

Что убивает страсть в отношениях?

Прежде всего нужно обратиться к себе. По пунктам составьте себе список того, почему вам кажется, что отношения стали хуже. А затем ответьте себе на вопросы:

• Вы самодостаточны?
• Все ли вас устраивает в жизни?
• Занимаетесь ли вы саморазвитием?
• Вы объективны в суждениях?
• Достаточно ли откровенны с любимым человеком?
• Любите ли вы себя?

Попробуйте ответить на эти же вопросы со стороны партнера. Сравните ответы и сделайте вывод. Важно понять, если страсть ушла, нельзя винить ни себя, ни любимого. Нужно выбрать момент и обсудить этот вопрос.

Как вернуть страсть в отношения?

Есть несколько основных правил, которые помогут вернуть страсть. Итак:

1. «Тише о любви». О своем счастье не стоит рассказывать всем подряд. А когда в отношениях холод, запретите себе бежать к друзьям за советом. Только вы и ваш партнер сообща сможете решить проблему.

2. «Душевные разговоры». Обсуждайте все с тем, кого любите. Именно в этот момент партнер понимает, что вы ему доверяете и его мнение для вас важно.

3. «Всякое-разное». Экспериментируйте: в постели, с внешностью, с новыми блюдами. Отношения нужно освежать сюрпризами, яркими впечатлениями. Не бойтесь удивлять. Не давайте к себе привыкнуть!

4. «Ловить настрой». Часто страстям мешает банальная усталость. Важно понять: мы не роботы. Иногда даже нужно брать паузы. А потому, если чувствуете, что нужна передышка, позвольте ее себе.

5. «Мы все не идеальны». Идеальных отношений, как и идеальных людей, не бывает. Учитывайте это во всем. Не заостряйте внимание на недостатках партнера, ведь это — не главное в жизни.

Бесстрастный момент

В период «бесстрастия» воспользуйтесь следующими рекомендациями:

1. Придумайте общее занятие, увлечение. Что-то такое, что отвлечет от проблем. Например, запишитесь вместе в бассейн.

2. Не давите на вашу вторую половину, дайте ей свободу действий. Если партнер захочет пойти с друзьями в бар — пусть идет.

3. Чаще выбирайтесь на совместные прогулки, особенно перед сном.

4. Не держитесь за отношения, как за спасательный круг. Дайте вам обоим время на переосмысление.

5. Займитесь творчеством. Это успокаивает нервы.

6. Побалуйте близкого человека подарком.

7. Только человек, который любит себя, следит за собой, ценит свою жизнь, способен вернуть страсть в отношения. Запомните: что внутри вас, то и снаружи.

Как развить свой магнетизм?

Чтобы в отношениях всегда была страсть, необязательно что-то кардинально менять. Попробуйте развить внутренний магнетизм. Цель которого не только заново заинтересовать партнера, но и быть интересной личностью для всех.

Ведь когда ваш любимый человек видит, как вами восхищаются, как к вам тянутся люди, как жаждут общения с вами, его влечение к вам тут же возрастет!

Есть несколько подсказок:

Подсказка 1. Загадочность и эмпатия. Меньше говорите о себе, больше проявляйте внимания к партнеру.

Подсказка 2. Приятный голос и речь без слов-паразитов. Плюс самоконтроль, избавьтесь от излишней эмоциональности.

Подсказка 3. Развивайтесь! Интересуйтесь всем понемногу. Эрудированность имеет свой неповторимый шарм.

Подсказка 4. Уважайте пространство и свободу своего близкого человека. Иногда даже можно дать ему соскучиться по вам. Короткая разлука пойдет только на пользу отношениям.

Подсказка 5. Найдите свои главные достоинства. Помните, в каждый жест, взгляд, взмах ресниц можно влюбиться!

Работа с негативом

Напишите список всего, что вас раздражает в партнере. Потом расспросите его, что ему не нравится в вашем поведении.

Сделайте это в форме игры, но договоритесь: только без обид!
После каждый день работайте с одним из пунктов из списка вместе.

Важно понять: чем сильнее себя накручивать в негативе, тем больше будет обстоятельств, с ним связанных.

Если вы покажете партнеру свою любовь, спокойствие, доверие, то и он будет отзеркаливать ваше поведение. Ведь если от близкого человека исходит отрицательное, мы моментально впускаем все это в себя. Это ошибка.

Говорите спасибо!

Люди, живущие вместе десятилетиями, перестают благодарить друг друга за семейное счастье. Вся забота принимается как данность. Именно поэтому и возникает «бесстрастие».

Вспомните тот момент, когда вы перестали восхищаться друг другом, радоваться совместной жизни. Ведь приготовить обед, принести кофе и постирать рубашки также заслуживает благодарности, как букет цветов на день рождения.

Не открывайте двери рутине! Берите велосипеды и езжайте в лес. А если нет, просто идите гулять вдвоем. Смотрите вместе на звезды, вспоминайте первый день встречи, забавные истории из вашей жизни.

Счастливые отношения — это ежедневный труд, это уступки, забота, иногда даже просто молчание и покой. Учитесь слушать и слышать друг друга, а не пытайтесь перекричать.

С одной стороны, это простые советы, с другой — это довольно сложная работа над собой. Любите друг друга и каждый раз ищите в партнере что-то новое, то, во что вы когда-то влюбились. Тогда ваши чувства не остынут никогда!

Источник: //informost.com/psihologiya/kak-vernut-strast-chuvstva-i-emotsii-v-otnosheniya/