Как вести себя с ипохондриком

Содержание

Вредные советы: как стать ипохондриком

Как вести себя с ипохондриком

Ипохондрия, повышенная мнительность, болезненная фиксация на своих смутных ощущениях — это прекрасный способ наполнить свою жизнь смыслом и новыми интересными делами. Вот несколько советов, как стать профессиональным ипохондриком и заставить мир вращаться вокруг вас.

Будьте в курсе новых методов обследования

В государственной поликлинике вам ничего не расскажут про современные методы исследования. Во-первых, все врачи там сплошь безграмотные, а во-вторых, они не знают ничего интереснее общего анализа крови и флюорографии.

Частный медицинский центр с хорошей репутацией тоже не подойдет: там работают принципиальные врачи, которые отказываются иметь дело с шарлатанами и ни за что не назначат вам ненужных, но таких увлекательных обследований, а потому питательной почвы для роста ипохондрии в этих местах нет решительно никакой.

О новых методах исследования нужно узнавать от коллег, соседей, а также из разноцветных буклетиков, которые кидают в ваш почтовый ящик.

Подойдет и опыт гуру здорового образа жизни из инстаграма — убедитесь, что у светила нет медицинского образования, ибо это гарантия его непредвзятости и обширной эрудиции. К новым методам исследования относится, например, спонтанное сыроедение.

Оно подходит вам, если до сего дня вы питались как попало. Это значит, что настало время провести тестирование на наличие паразитов.

Питайтесь одним лишь виноградом в течение трех суток. Если вас на такой диете одолели метеоризм, расстройство желудка, сильные приступы голода, а также пароксизмы ненависти ко всему сущему, это неоспоримый признак наличия у вас паразитов.

Еще одним популярным современным методом обследования является сканирование всего организма.

Если вам не могут объяснить, на чем основан принцип работы сканирования, однако обещают при этом выдать целый список диагнозов и заодно продать травяных настоек для лечения по цене бриллиантов — это то, что вы искали. Больше несуществующих болезней — больше ипохондрических мыслей!

Читайте о неизлечимых болезнях в Интернете

Для получения информации о неизлечимых болезнях не стоит обращаться к серьезным медицинским источникам. Интересующая вас тема изложена в них слишком сухим, наукообразным языком, что не оставляет простора для фантазии и не увеличит тревогу по поводу вашего самочувствия.

Оптимальный вариант — это поиск откровений «потомственных ведьм», «бывших медработников» (за этой фразой непременно скрывается санитарка или, в крайнем случае, нерадивая медсестра, но никак не врач), а также экспертов по здоровью без медицинского образования. Последних найти проще всего: они как грибы после дождя множатся в соцсетях.

Избегайте читать о проблемах со здоровьем, для которых существуют эффективные меры профилактики. Игнорируйте заявления Всемирной организации здравоохранения, не ведитесь на сказки, что не словить инфаркт помогают сбалансированное питание, контроль артериального давления, отказ от курения и регулярная физическая активность.

Уверенно следуйте выбранному пути и старайтесь делать его с каждым днем все более безумным. К примеру, откажитесь от всех орехов, кроме кешью, или предайте публичной анафеме зеленые яблоки.

В какой-то момент логика наконец откажет вам, и вы начнете покорно следовать всему, что посоветуют эксперты из Интернета, не испытывая потребности искать доказательства или апеллировать к здравому смыслу.

Приобретите справочник о паразитах

Ежедневно обращайтесь к этой библии внутренней чистоты в минуты слабости, когда хочется съесть жареной картошечки вместо органической безглютеновой запеканки на безлактозной закваске с начинкой из фуа-гра с пониженным гликемическим индексом.

Впрочем, если вам хочется съесть обычное яблоко, тоже хорошенько подумайте: а не может ли оно оказаться вредным для здоровья, нет ли в нем нитратов, плохой энергетики, неправильных витаминов? Помните о том, что нет болезни страшнее паразитов, шлаков и токсинов в кишечнике.

Нежно лелейте свой паразитоневроз и старайтесь регулярно усиливать тревогу по поводу самочувствия при любом удобном случае.

Тревожно прислушивайтесь к себе

Психологи говорят о том, что необходимо слшать себя. Бубнят о каких-то медитациях, осознанности, бережном отношении к себе и прочих глупостях, которые помогают восстановить утраченный контакт с собственной телесностью. Все это полумеры, которые только снизят тревогу и никогда не сделают из вас настоящего ипохондрика.

Вместо того чтобы учиться слушать себя и верить своему телу, попробуйте полностью противоположную практику: тревожно прислушивайтесь к себе. Делать это нужно регулярно.

Если вы не ощущаете ничего необычного, попробуйте усилием воли создать в воображении картинку копошащихся в ваших сосудах паразитов или раковой опухоли, которая поразила весь организм. Снова прислушайтесь к себе, ощутите легкое покалывание в левой пятке. Почувствуйте, как онемел кончик носа.

Старайтесь культивировать в себе болезненные ощущения, додумывать их и воображать новые. Опытный ипохондрик перестает различать, где у него воображаемые симптомы и те, которых он не чувствует, но очень боится, а где — настоящие.

Растите тревогу

Тревога — движущая сила ипохондрии. Без тревоги мнительность пациента не будет иметь достаточного заряда энергии, чтобы он мог вдохновенно посещать лечебные учреждения в поисках подходящего лекарства от многочисленных воображаемых болезней.

Поэтому с тревогой нужно работать.

Усиливают ее изучение теорий заговора, рассказы о том, что официальная медицина — сплошной обман, плохие отзывы о врачах и истории о неэффективных лекарствах, назначенных доктором, а также жаркие споры о том, почему никакие препараты не работают — из-за того ли, что в аптеках продаются сплошь подделки, или из-за того, что медработники проводят на пациентах тайные опыты.

Когда тревога достигнет апогея, ее заметит врач и попробует поговорить с вами о необходимости психотерапии. Возможно, он даже предложит вам противотревожные препараты. Помните о том, что снижать обороты тревоги не в ваших интересах, и категорически отказывайтесь от подобных возмутительных предложений.

Игнорируйте профилактику болезней

Диспансеризацию придумали для идиотов, которые не в состоянии самостоятельно составить себе план обследования и лечения при помощи гугла.

Помните об этом и яростно отказывайтесь проходить флюорографию, сдавать анализы и прочие диагностические крохи, которые предлагает вам государственная медицина.

Врач непременно будет блеять про то, что лучше заниматься профилактикой, чем лечить, и про то, что на ранних стадиях болезни симптомы отсутствуют.

Смейтесь врачишке в лицо, ведь вы уже овладели навыком тревожно прислушиваться к себе, а значит, ни один симптом болезни не пройдет мимо. А вместо того чтобы делать унылую флюорографию и скучный анализ крови, современный осведомленный пациент лучше сделает тест на непереносимость глютена и позитронно-эмиссионную томографию левой пяточки.

Перечисленные «вредные советы» носят, конечно, шуточный характер. Однако ипохондрия — реальная проблема, которая способна серьезно отравлять человеку жизнь.

Если мысли о болезнях занимают большую часть жизни, это не повод бесконечно менять врачей и искать «специалиста от бога», чтобы наконец разделаться с ужасным самочувствием, подтверждения которому не находится в многочисленных обследованиях.

А вот посещение психотерапевта и доверительная беседа с врачом о возможности назначения противотревожных препаратов может изменить жизнь к лучшему: вы перестанете фиксироваться на болезненных ощущениях и научитесь жить с хроническими болезнями, если таковые действительно имеются.

Источник: https://woman.rambler.ru/health/40537757-vrednye-sovety-kak-stat-ipohondrikom/

Ипохондрик – обычный нытик или больной человек? Как избавиться от ипохондрии?

Как вести себя с ипохондриком

Существует категория людей, которые настолько обеспокоены состоянием своего здоровья, что это переходит в патологическое расстройство. Кто такой ипохондрик – действительно заболевший человек или пациент с психическим расстройством?

Ипохондрия – патологическое состояние, когда человек чрезмерно обеспокоен состоянием собственного здоровья

Что такое ипохондрия

Медицина относит ипохондрию к психическим расстройствам, относящимся к соматоформному типу. То есть, это явление по своей природе является психосоматическим и носит обратимый характер.

Ипохондрия может возникать, как самостоятельное психическое расстройство, так и быть симптомом более сложных психиатрических заболеваний (например, панического расстройства или депрессии).

Это состояние представляет собой утрированную озабоченность собственным здоровьем, убежденность в наличии какого-либо заболевания вопреки диагностике и здравому смыслу.

Обратите внимание! Ипохондрия достаточно распространена среди населения – такому состоянию подвержены более 14% всего населения планеты.

Ипохондрия существует в двух формах:

  • Сенсоипохондрия. Человек начинает ощущать необычные и болезненные симптомы. Чтобы от них избавиться, больной начинает самостоятельно искать их причину и пытаться вылечиться, используя все возможные методы традиционной и нетрадиционной медицины. Даже после проведения диагностики, опровергающей наличие заболевания, больной продолжает твердить, что его состояние ухудшается.
  • Идеоипохондрия. Человек постоянно думает о том, что он «подхватит» какую-нибудь страшную инфекцию. Тревожные мысли со временем усиливаются, поэтому больной начинает посещать различные клиники, проходить медицинские обследования.

Ипохондрик все время беспокоится о своем здоровье, опасается, что у него какой-либо серьезный недуг либо, что он может им заразиться. Человек ищет у себя всевозможные симптомы заболевания, накручивает себя и окружающих, постоянно находится в страхе за себя и свое здоровье – и, в конце концов, это переходит в маниакальное состояние.

Чаще всего ипохондрик находит у себя тяжелые заболевания ЖКТ, половых органов, сердца, головного мозга:

  • Сердце – человек несколько раз в день измеряет себе пульс и давление, следит за всеми сопутствующими симптомами (потоотделение, одышка). Так чаще всего поступают одинокие люди, которым не хватает внимания окружающих.

Ипохондрик постоянно находится в страхе за свое здоровье и выискивает у себя всевозможные недуги

  • ЖКТ – любые расстройства кишечника и желудка воспринимаются, как грозные симптомы заболевания (даже если они возникают однократно и связаны с погрешностями в питании).
  • Головной мозг – даже незначительные головные боли воспринимаются, как предвестники опухолей головного мозга. Даже обычный насморк рассматривается, как опасный симптом, могущий повлиять на состояние головного мозга.
  • Половые органы – ипохондрик уверен, что у него присутствует какое-нибудь венерическое заболевание (даже если не ведет активной половой жизни). Женщины регулярно анализируют менструальный цикл и выделения, мужчины следят за мочеиспусканием и эрекцией.

Важно! Чаще всего ипохондрии подвержены лица, имеющие низкую самооценку, страдающие от мнительности и навязчивых идей, склонные к тревожности и депрессиям.

Ипохондрия нередко возникает еще в детском или подростковом возрасте, а в период взросления полностью захватывает человека, превращает его жизнь в постоянное ожидание болезни. Это состояние не так безобидно, каккажется на первый взгляд, и нередко приводит к серьезным психическим расстройствам, от которых не просто избавится.

Общаться с ипохондриками нелегко – они регулярно читают медицинскую литературу, ищут разную информацию на темы здоровья, неплохо разбираются в вопросах медицины. Поэтому убедить ипохондрика в том, что он болен, достаточно сложно, и без помощи специалистов здесь не обойтись.

Почему развивается ипохондрия

Долгое время считалось, что ипохондрия развивается исключительно на фоне депрессии и тоски. Но на самом деле причин, вызывающих такое расстройство, гораздо больше, и чаще всего ипохондрия появляется под воздействием сразу нескольких факторов.

Причинами развития ипохондрии могут выступать:

  • Поведение родителей. Чрезмерная озабоченность родителей в детстве, когда ребенка по любому пустяку таскают в больницу, опекают его от любого сквозняка, устраивают консилиум по любому поводу – формируют у ребенка склонность к ипохондрии во взрослом возрасте.
  • Гипертрофированная мнительность.
  • Наследственность. Если в семье есть родственник, подверженный либо страдающий ипохондрией.
  • Проблемы в общении и в сексуальном плане.
  • Повышенная восприимчивость к стрессам и негативной информации (человек все принимает близко к сердцу).
  • Перенесенные тяжелые хронические заболевания (страх, что такие болезни вновь вернутся).

Толчком к развитию ипохондрии могут стать различные эмоциональные переживания: проблемы на работе и в семейной жизни, потеря близких, страх одиночества и т.д.

Обратите внимание! К факторам, развивающим ипохондрию, относят общедоступность медицинской информации, навязчивую рекламу медпрепаратов, передачи по ТВ о появлении новых опасных заболеваний.

К патологическим причинам развития ипохондрии относят различные нарушения в коре головного мозга, некорректное взаимодействие вегетативного отдела и мозга, искаженное восприятие мозгом импульсов, идущих от внутренних органов.

Кто более всего подвержен ипохондрии:

  • Люди преклонного возраста;

Ипохондрии более всего подвержены пожилые люди

  • Пациенты, страдающие от психозов и неврозов;
  • Подростки;
  • Лица с проблемами в сексуальной жизни;
  • Социально невостребованные люди (чаще всего неработающие, не имеющие увлечений и забот).

Приступы ипохондрии могут возникать на фоне шизофрении, развивающейся депрессии и неврозов, онкологических заболеваний, воспалительных процессов, травм. В этом случае врачи сначала устраняют причинный фактор и принимают меры по снижению психотравмирующих ситуаций.

Как распознать ипохондрика

Ипохондрия, как тревога за собственное здоровье, может периодически возникать у любого человека. Такое состояние у здоровых людей быстро проходит, тогда как у настоящих ипохондриков развивается настоящая болезненная мания.

Уверенность в наличии страшного заболевания вызывает озабоченность и страх, которые, в свою очередь, приводят к повышенному потоотделению, сильному сердцебиению, одышке и другим симптомам нервозности. В результате человек становится еще более убежден в своем диагнозе, и никто не может разуверить его в этом.

Ипохондрия может развиваться в трех условных формах:

  • Навязчивый страх. Человек, несмотря на отсутствие видимых причин, постоянно находится в поиске симптомов сложного недуга. Склонность к мнительности и тревожности, постоянный анализ всех процессов в теле приводит к еще большей панике: при усилении симптоматики больной сам придумывает себе страшный диагноз, запирается в доме, избегает общения.
  • Сверхценные идеи. Больной сверхэмоционально реагирует на появление физического дискомфорта. Даже незначительные нарушения (насморк, чихание) оцениваются, как симптомы опаснейших недугов. Ипохондрик начинает «лечить» несуществующие заболевания, используя для этого витамины, лекарства, биодобавки, методы народной и нетрадиционной медицины. «Сверхценность» такого синдрома в том, что больной забывает обо всем, кроме беспокойства о своем мнимом недуге. Посещая врача, он требует внимания к своей проблеме, спорит со специалистом, опровергает поставленный диагноз. Такое состояние может перерасти в психопатию или шизофрению.
  • Бред. Ипохондрик объясняет и доказывает наличие несуществующего заболевания, используя самые нелогичные и неубедительные доводы. Это тяжелейшая форма ипохондрии, которая может сопровождаться депрессиями, галлюцинациями, попытками суицида.

У ипохондрика развивается состояние мнительности и тревожности. Его сознание зацикливается на проблемах со здоровьем, а все разговоры сводятся к мнимым заболеваниям и жалобам.

Возникает чрезмерная забота о собственном здоровье, а со временем у человека формируются «индивидуальные симптомы» со специфическими проявлениями и ощущениями, которые пациент описывает весьма красочно: «не работает сердце», «в горле застрял ком», «зуд внутри черепа» и т.д.

Ипохондрик – мнительный и тревожный человек

Обратите внимание! Ипохондрик может всегда назвать точное время возникновения симптомов, досконально описать их и свою реакцию на их появление.

Постоянное пребывание в эмоциональном перенапряжении приводит к расстройствам вегетативной системы, что может действительно вызвать серьезное заболевание. Поэтому ипохондрию нужно обязательно лечить на ранних стадиях, даже если сам больной не признает наличия у себя психического расстройства.

Можно ли вылечить ипохондрию

Вылечить ипохондрию нелегко, т.к. это состояние не воспринимается большинством больных, как патологическое, и проявляющиеся симптомы ипохондрики списывают на выдуманный ими мнимый недуг. Поэтому лечением ипохондрии должны заниматься исключительно специалисты – психиатр или психотерапевт.

Врачи для лечения ипохондрии используют комплексные меры (психокоррекцию, применение медикаментозной терапии), которые подбираются исходя из выраженности симптомов и индивидуальных особенностей больного.

Если ипохондрия проявляется одновременно с невротическими расстройствами, то используют транквилизаторы и нейролептики. При депрессивном характере ипохондрии применяют антидепрессанты.

При сеансах психотерапии используются индивидуальные методы воздействия на психику пациента (гипноз или транс), которые направлены на выявление причины ипохондрии и установлении правильных взаимоотношений между специалистом и больным.

Обратите внимание! Длительное отсутствие необходимого лечения может привести к серьезным осложнениям и психическим нарушениям.

Врач, используя методы психотерапии, стараются изменить стереотипы пациента –способствуют развитию позитивного восприятия себя и собственного здоровья, учат, как справляться со стрессовыми жизненными ситуациями, помогают поверить в себя.

Часто возникает вопрос, как перестать быть ипохондриком и самостоятельно избавиться от патологического состояния? Медики утверждают, что собственными силами излечить ипохондрию нельзя, самостоятельное лечение возможно только после консультации со специалистом, который предложит следующие техники терапии:

  • Преодоление социальной изоляции и определение своего места в социуме;
  • Определение собственных положительных качеств, повышение самооценки;
  • Работа по ликвидации страхов;
  • Методы релаксации: арт-терапия, йога, дыхательная гимнастики и др.

Основа лечения ипохондрии заключается в работе психотерапевта или психолога совместно с близкими больного. Поэтому семья и друзья должны уметь обращаться с ипохондриком и знать, как улучшить состояние больного и направить его на путь излечения.

Как вести себя с ипохондриком

Близкие люди должны всячески помогать ипохондрику справиться с его состоянием

Результат терапии во многом зависит от близких ипохондрика – именно они должны постоянно наблюдать за его состоянием, поддерживать его, помогать ему справляться с проблемой, находить новые увлечения.

Как обращаться с ипохондриком:

  • Выслушивайте больного, говорите с ним о его переживаниях. Однако, делать это нужно не часто и недолго (не более 30 минут), чтобы не усугублять состояние. При этом не нужно пытаться спорить с больным, переубеждать его – это не принесет пользы и только вызовет с его стороны обиду и отторжение.
  • Расширяйте круг общения ипохондрика. Для этого привлекайте людей с позитивным мышлением, интересными увлечениями и хобби.
  • Привлекайте ипохондрика к домашним делам и обязанностям. При этом это нужно делать без насмешек, а с видимым участием («Тебе, конечно, нелегко, но помой, пожалуйста, посуду»).
  • Не обсуждайте в присутствии больного проблемы жизни, смерти, здоровья, болезни, опасности вирусов и т.д.
  • Отвлекайте ипохондрика от разговоров и мыслей о болезнях. Путешествие, поход в кино, обычная прогулка поможет рассеять беспокойное настроение больного.
  • Не изолируйте ипохондрика от общества, не давайте ему чувствовать себя больным («не таким как все»).

Обратите внимание! Жить с ипохондриком нелегко, но только терпение близких людей поможет больному справиться с его состоянием и вернуться к нормальной жизни. 

Людям, сталкивающимися с ипохондриком, следует понимать, что он не обманщик и не притворщик, а по-настоящему больной человек. Он действительно испытывает страданияи страх, переживает и мучается. Поэтому нужно уметь проявлять терпение и чуткость к ипохондрику – только сочувствие поможет излечить это психологическое состояние.

Ипохондрия может проявляться по-разному и возникать даже у людей, ранее мысливших только позитивно. Нельзя пускать проблему на самотек, и в случае обострения симптомов расстройства лучше обратиться за помощью к специалистам.

Навигация: Симптомы и лечение » Заболевания » Ипохондрик – обычный нытик или больной человек? Как избавиться от ипохондрии?

Источник: https://simptom-lechenie.ru/ipoxondrik-obychnyj-nytik-ili-bolnoj-chelovek-kak-izbavitsya-ot-ipoxondrii.html

Как выжить с ипохондриком

Как вести себя с ипохондриком

Он постоянно беспокоится о здоровье. У него, как он всерьез подозревает, рак, или тайный инфаркт, или ВИЧ. Он проводит много времени у врачей, ходит на всевозможные обследования, но сомневается в их результатах.

Как показало одно исследование, в течение недели около 80% всех людей чувствуют или наблюдают у себя какие-нибудь странные явления: боли, головокружения, пятна на коже и т.д. Потом, даже если они немного побеспокоились на тему здоровья, обычные люди об этом забывают. Или успокаиваются, поговорив с врачом.

Женщины и мужчины страдают ипохондрией примерно в равной степени.

Но ипохондрик не таков: он начинает думать о всяких страшных болезнях. Он читает справочники, лезет в интернет – и всюду находит подтверждения своим самым мрачным прогнозам. Если у него болит голова, это, возможно, опухоль мозга, а если кольнуло в сердце, надо ожидать инфаркта.

Он идет к врачу, делает обследования, слышит, что у него все в порядке, но никому и ничему не верит: ведь доктора ошибаются, а анализы не всегда выявляют истину.

Беспокойство толкает его на новые поиски: ему нужен другой врач, новые анализы и обследования – но ничто не избавляет его от тревоги.

Почему он такой? Точно ответить на этот вопрос наука пока не может. Согласно одной теории, в развитии ипохондрии играет роль особая чувствительность человека к таким внутренним ощущениям, на которые обычные люди не обращают внимания.

Известно, что риск развития подобной мнительности выше в том случае, если человек переживал серьезные болезни в детстве, а также в момент стресса, особенно после потери близкого. Кстати, ипохондрия, возникшая в момент стресса или на фоне депрессии, быстрее проходит.

Довольно часто ипохондрики происходят из семей, где слишком трепетно относились к здоровью, где стоило, например, ребенку кашлянуть, чтобы прогулка была мигом отменена.

И, наконец, ипохондрию подпитывает обилие «нужной» информации: прекрасно известны истории о студентах-медиках, которые находят у себя все изучаемые болезни. Разве что кроме самой ипохондрии.

Мним ли больной?

Больной человек, каковым считает себя ипохондрик, заслуживает особого внимания и бережного отношения. Он вправе отказаться от неприятных обязанностей, не чувствуя себя виноватым. Кроме того, это своего рода косвенное общение. Довольно рискованно заявить жене: «Я ненавижу наш брак», особенно когда это может привести к открытому конфликту.

Вместо этого ипохондрик говорит: «Меня подташнивает. Наверное, открывается язва».

Или человек не готов признаться: «Я совершенно одинок!». Вместо этого он говорит: «У меня болит сердце», – привлекая к себе внимание и заботу.

Однако не стоит спешить называть ипохондрика коварным обманщиком, подлым эгоистом и хладнокровным манипулятором. Он действует бессознательно и вполне искренне.

Возможно, такую тактику он освоил в детстве, и она стала как бы его судьбой и «карьерой». Он никого не обманывает: он действительно чувствует боль в сердце и интерпретирует ее определенным – самым мрачным – образом.

И главное: он по-настоящему, вполне реально страдает.

Постарайтесь не помогать

Не меньше страдают от ипохондрика окружающие. Обычно сначала они стараются ему помочь, но после долгих и неуспешных попыток выходят из себя или эмоционально покидают ипохондрика, потому что жизнь рядом с ним становится слишком безрадостной.

Действительно, такой человек постоянно просит окружающих о помощи, но сам столь же упорно эту помощь отталкивает. Как с ним жить? Нужно ли круглосуточно обсуждать его сомнительные болезни? Стоит ли «откусывать» изрядную долю семейного бюджета на лишние обследования? Это все равно не сделает ипохондрика счастливым.

С другой стороны, невозможно игнорировать близкого человека или хорошего друга.

Проще сказать, чего не стоит делать в общении с ипохондриком:

– Не стоит пытаться его переубедить, опираясь на логику. Ипохондрик изучил свой «предмет» гораздо тщательнее, чем вы. Да и логика тут не работает.

В каком-то смысле, абстрактная логика на его стороне: ведь даже самый блестящий врач не может сказать с полнейшей уверенностью, что болезни тут нет, и не предвидится.

Стопроцентных гарантий в медицине не бывает: именно с этим ипохондрик и не может смириться. Так что спорить с ним о его же болезнях – занятие совершенно бесполезное.

– Не надо обвинять человека в изобретении недугов и насмехаться над ним. Он не лжет, он не виноват в своих тревогах. Если его отвергают и не принимают всерьез, он будет чувствовать себя непонятым и одиноким, а стресс только усилит его ипохондрию.

– Не стоит пытаться его изменить. Человек может измениться только сам, если того захочет.

Принять его всерьез

Итак, ипохондрик действительно страдает. Вероятнее всего, никакая опасная болезнь ему на данный момент не угрожает. Тем не менее, он страдает сейчас и страдает вполне реально. Что можно сделать?  

– Мы можем иногда его выслушивать. Стоит помочь ему описать свои ощущения. Это важная помощь: чем точнее такой человек выражает себя, тем он потенциально здоровее. По меньшей мере, он получает внимание.

При этом нам не обязательно спорить с ним о наличии или отсутствии у него фатальной болезни: пусть этот вопрос решают доктора.

Слушая его, мы показываем, что находимся рядом, что мы психологически присутствуем.

– Однако не стоит говорить с ним о болезнях или новых обследованиях по двенадцать часов в сутки: ипохондрик склонен монополизировать общение. Ограничьте это время (15-30 минут достаточно), а затем переведите разговор на любую другую тему: ведь что-то еще его должно интересовать!  Или предложите ему отправиться на прогулку, в гости, в кино.

– Нужно «вознаграждать» его здоровое поведение. Вряд ли стоит говорить ипохондрику: «Кончай строить из себя умирающего лебедя! Встань и помоги мне убраться». Лучше сказать: «Хотя тебе это и трудно, сделай, пожалуйста, вот это». В таких словах – призыв жить нормальной жизнью, несмотря на ипохондрию.

– Ипохондрик обычно не умеет наслаждаться жизнью и создает вокруг себя атмосферу мрака. Никто не в силах заставить другого человека радоваться, это можно только ему предложить. А если он не хочет? Остается радоваться своей жизни без него.

Не стоит превращать дом в палату для тяжелобольных. Не нужно чувствовать свою вину за то, что он такой: это не сделает ипохондрика счастливее.

Близким ипохондрика поможет здоровая самооценка и чувство юмора: только следует смеяться не над страдающим человеком, а над абсурдностью нашей жизни.

Медицина – бессильна?

Надо ли ипохондрику ходить к врачу? Разумеется, надо! Иногда даже у ипохондриков мрачные предчувствия бывают не на пустом месте. Правда, у врачей тоже сложные отношения с такого рода пациентами.

Ипохондрики составляют до 9% пациентов каждого врача, но эти 9% – самые дотошные, с самыми толстыми историями болезни. Врачам сложно бороться с их недоверием и стремлением постоянно перепроверять полученную информацию. Устав от этого, врач охотно перенаправит такого пациента к другому специалисту (желательно – подальше) или вообще усомнится в его психическом здоровье.

Если вы в состоянии повлиять на выбор врача для ипохондрика, то лучше держаться одного хорошего доктора, к которому ипохондрик будет ходить регулярно. И не стоит поддерживать безмерное расширение количества консультаций и обследований. Тут нужна твердость в сочетании с поддержкой. Возможно, в поддержке и понимании семьи ипохондрика будет нуждаться и сам врач, который им занимается.

Нужен ли тут психотерапевт? Безусловно. Причем он может реально помочь самыми разными методами и подходами.

Даже если тревога в результате не проходит, когда человек начинает понимать, что это просто тревога, он шире смотрит на свои проблемы и обретает новые возможности для того, чтобы с ними справиться, поэтому ему становится легче.

Вопрос только в том, как помочь ипохондрику обратиться к психотерапевту. Если ему сказать: “Это чисто психическое”, – вероятнее всего, он начнет протестовать: “Но у меня же болезнь сердца, и я не собираюсь тратить время на разговоры”.

Само слово “ипохондрия” унижает человека, который считает себя больным. В этом отношении не стоит быть слишком жестким: если на него надавить, быть может, он не пойдет к психотерапевту никогда. Поэтому самое большее, что можно сделать – оставить дверь открытой и ждать момента.

Источник: http://www.rk03.ru/article/231/

Что такое ипохондрия и как с ней справиться

Как вести себя с ипохондриком

Мнительность – черта характера, которая присуща многим людям, однако, порою, она приобретает такие масштабы, что становится самой настоящей болезнью, которая требует лечения. Зачастую, ипохондрики не подозревают о своем недуге, приписывая себе различные заболевания, кроме истинного.

Понятие ипохондрия (мнительность)

В разговорном понимании под ипохондрией подозревают обычную мнительность и уныние. Однако этот термин применим и в медицине – этот диагноз ставится пациентам, которые постоянно подозревают у себя наличие тяжелых или даже неизлечимых болезней. Речь идет не о болезни, как таковой, а о некоторых нарушениях психического характера и личностных особенностях.

Симптомы ипохондрии

Одними из первых признаков ипохондрии можно назвать гиперчувствительность к любым болевым ощущениям. Также заметим, что ипохондрики уделяют повышенное внимание к своему организму и отличаются неоправданной мнительностью.

К слову, бывают и такие формы ипохондрии, при которых человек может решить, что некая едва заметная царапина способна обернуться для него летальным исходом (из-за инфекции, возможного нагноения и так далее).

Следствием тревожного состояния ипохондрика является нарушение психологического равновесия, апатия ко всему, что напрямую не относится к вопросам здоровья ипохондрика.

Если вы решили начать борьбу с этим недугом, то желательно посетить консультацию врача-специалиста в этом вопросе. Не откладывайте с решением проблемы, ведь если он приобретет запущенную стадию, то это может привести к серьезным осложнениям.

Причины ипохондрии

Ипохондрия весьма разнообразна в своих проявлениях, и на сегодняшний день медики не могут назвать определенную причину ее возникновения.

Тем не менее, физиологи склонны полагать, что ипохондрические мысли являются следствием некоторых процессов, происходящих в коре головного мозга.

Пациенты, страдающие этим расстройством, обычно весьма эмоционально описывают признаки разных болезней, которые они якобы у себя выявили – в итоге они не обнаруживаются.

Как правило, ипохондрии подвергаются весьма эмоциональные и легко внушаемые люди. Также отмечено, что такие личности нередко поддаются влиянию различных СМИ.

Чаще всего ипохондриков можно встретить среди пожилых людей, но, конечно же, регулярно наблюдаются и исключения.

Порою, ипохондрии подвергаются молодые люди, имеющие непосредственное отношение к медицине – обычно отдельные студенты-медики, набравшись новых знаний, подозревают наличие тех или иных болезней у себя.

Основные формы ипохондрии

В медицине ипохондрия характеризуется тремя основными формами:

  • Навязчивой
  • Сверхценной
  • Бредовой

Навязчивая форма отличается склонностью к мнительности, тревожности, опасением за собственное здоровье, регулярным анализом своих внутренних ощущений и процессов.

Пациент, страдающий сверхценной формой ипохондрии, как правило, демонстрирует психические и поведенческие реакции: физический дискомфорт вызывает у него острую реакцию, а легкие проблемы со здоровьем (например, простуженное горло) расценено ним как начало очень серьезного заболевания.

Самой тяжелой формой ипохондрии является бредовая. Пациент убежден, что страдает от некой неизлечимой болезни, что в итоге нередко приводит к попыткам покончить с жизнью, бреду, депрессии и галлюцинациям.

Кто такой ипохондрик

Из всего вышеизложенного вы можете сделать выводом, что ипохондриком считают человека, постоянно пребывающего в тревожном состоянии и беспокойстве относительно своего здоровья.

Ему постоянно кажется, что он может заразиться неким недугом или недугами, и он делает все возможное, дабы этого не допустить. Также он может считать, что он уже чем-то болен, даже если это не соответствует действительности.

Нередко это состояние также характеризуется острой потребностью обсудить свои «симптомы» с медиками или своим окружением. Такие люди, зачастую, регулярно проходят различные обследования, читают медицинскую литературу, смотрят соответствующие телепередачи.

После ознакомления с подобными материалами, ипохондрик обычно находит у себя симптомы, о которых узнал, что зачастую является лишь плодом его мнительности.

Как справиться с ипохондрией самостоятельно

Первым делом вам необходимо осознанно подойти к процессу лечения, а для этого следует принять тот факт, что вы являетесь ипохондриком. Помните, что этот факт не должен пошатнуть вашу веру в себя – несмотря на все сомнения и страхи, сохраняйте к себе уважение и настраивайтесь на то, что вы столкнулись с временной трудностью.

Как только начнут возникать первые признаки ипохондрии, рекомендуется немедленно на что-нибудь переключиться – это может быть общение с близкими людьми (конечно же, без обсуждения вашего здоровья), какие-нибудь приятные воспоминания или же занятия своим хобби.

Отвлекитесь на внешний мир – других людей, природу, животных, новинки кинематографа и так далее.

Если вы понимаете, что не в силах самостоятельно побороть проявления ипохондрии, то следует обратиться к психоаналитику, который подскажет вам, какие для вас имеются пути решения проблемы.

Дабы не испытывать постоянную тревогу, попробуйте самостоятельно определить, откуда взялась ваша проблема, что стало ее основной причиной. Возможно, у некоторых ваших родственников на протяжении нескольких поколений проявлялось какое-то определенное заболевание, и вы теперь опасаетесь, что подобное может случиться и с вами.

Чтобы не терзать себя подобными мыслями, следует просто обследоваться, и если результаты диагностики не подтвердят ваши опасения, не додумывайте лишнего. Помните, что нынешняя медицина позволяет определять болезнь на начальной стадии.

Крайне не рекомендуется самовольно, без консультации с врачом, назначать себе какие-либо лекарства – это может привести к настоящим проблемам со здоровьем.

Как избавиться от ипохондрии – лечение народными средствами

Если вы пока не спешите обращаться к специалисту, надеясь избавиться от ипохондрии с помощью народных методов, то предлагаем вам ознакомиться с некоторыми рекомендациями на этот счет.

Очевидно, что ипохондрики часто напряжены и испытывают беспокойство по тому или иному поводу – следовательно, необходимо найти методы успокоения. Неплохим вариантом может стать настойка валерианы, мелиссы, либо мяты.

Если желаете, то можете подсластить их медом.

Представители народной медицины советуют ипохондрикам применять в лечении сборы лекарственных трав, которые помогут успокоить нервную систему, подавляя тревогу и волнение.

Попробуйте приготовить отвар, используя цветы ромашковой астры – их следует измельчить, залить кипятком и дать настояться. Через пару часов процедите отвар, и впоследствии принимайте его по 3-4 раза в течение дня по одной столовой ложке.

Заметим, что напиток отличается тонизирующим эффектом – перед сном лучше его заменить настоем мяты.

При ипохондрии могут оказаться довольно полезными травы пустырника. Измельчите растение и залейте чайную ложку полученной смеси стаканом кипятка. Через полчаса можно выпить напиток – если вкус вам покажется неприятным, добавьте мед или лимонный сок.

Также одним из распространенных народных методов лечения ипохондрии считается холодное обливание, являющееся отличным закаливанием и серьезной психотерапией для организма.

Решив применить тот или иной народный метод, убедитесь, что вы не имеете к нему противопоказаний. Также помните, что иногда самолечение может пойти во вред, а не на пользу!

Как бороться с ипохондрией: диагностика и лечение в медицинском учреждении

К сожалению, ипохондрическое расстройство зачастую вылечить очень нелегко, ведь больной не готов сразу признать, что «симптомы», которые он у себя обнаружил – это лишь следствие психического заболевания.

Более того, зачастую, ипохондрик убежден, что время, которое он потратит на это лечение можно назвать упущенным, и за этот период в его организме могут произойти непоправимые последствия, вызывающие осложнение его мнимого недуга.

Тем не менее, если ипохондрик все же соглашается пройти курс лечения, то начальный период окажется наиболее непростым, ведь с такими пациентами очень непросто наладить контакт. Будучи убежденным, что у доктора отсутствует нужный уровень компетенции, больной может предпринять попытку найти иного врача, чье мнение будет схожим с его мнением.

Чаще всего ипохондрию лечат, применяя комплексный подход – его особенности будут напрямую зависеть, какая форма недуга у пациента, и от того, как он реагирует на терапию. Стоит заметить, что медикаментозное лечение ипохондрии проходит лишь в исключительных случаях.

Этому есть логичное объяснение: различные медикаменты лишь усилят мысли пациента о том, что он серьезно болен. Впоследствии некоторые больные нередко злоупотребляют приемом лекарств, либо же игнорируют его.

Также следует помнить, что лекарства обычно назначают лишь тогда, когда ипохондрия оказывается симптомом какой-то другой болезни.

Как перестать быть ипохондриком

В случае если ипохондрик решил побороть свое навязчивое состояние, очень важно, чтобы при этом его близкое окружение соответствующе вело себя и поддерживало его. Именно поэтому близким людям ипохондриков следует придерживаться некоторых рекомендаций.

Зачастую, родственники чрезмерно опекают такого же человека, либо же демонстративно игнорируют его жалобы, считая его обычным нытиком. Эти обе реакции являются неверными. Преувеличенное внимание усиливает подозрение больного в том, что его страхи обоснованы.

Игнорирование, в свою очередь, может вызвать у такого человека обостренное чувство одиночества, замкнутость и еще большую сосредоточенность на своем здоровье.

Меры помощи при избавлении от ипохондрии

Итак, если человек понимает свою проблему и хочет покончить с ней, стоит упомянуть, какие меры будут способствовать этому.

  • Полное принятия и осознание самого факта заболевания
  • Понимание со стороны близкого окружения
  • Вовлеченность больного в социальные и домашние дела
  • Лечение

От симптомов недуга, как правило, страдает не только сам ипохондрик, но и его окружение. Тем не менее, близким людям стоит осознать, что их родственник (друг, любимый человек и так далее) на самом деле болен и страдает.

Очень важно, чтобы ипохондрик посетил врача – его консультация может помочь значительному прогрессу в дальнейшем избавлении от проблемы.

Специалист поведает о симптомах ипохондрии, а также даст дельные рекомендации о том, что может помочь больному.

Порою, окружение ипохондрика может не понимать его основной проблемы, считая, что он просто склонен к занудству и нытью. И все же, у этого расстройства имеются отличительные особенности.

К примеру, здоровый человек, который просто является пессимистом, обычно жалуется на некую несправедливость, недопонимание, превратности судьбы и тому подобное.

Ипохондрик, в свою очередь, сосредоточен лишь на своей мнимой болезни, и его тревога относится лишь к возможным проблемам в собственном организме.

Также заметим, что обычный пессимист обычно старается избегать различных консультаций с врачами и обследований, в то время как ипохондрик проявляет к этому активный интерес. Научившись отличать пессимизм от ипохондрии, вы более точно определите, какие именно проблемы психологического характера вам необходимо решить.

Если вы подозреваете, что страдаете ипохондрией, старайтесь не заниматься самолечением, дабы недуг не начал прогрессировать. Лучше всего проконсультироваться со специалистом, который поможет вам определиться с дальнейшим планом действий.

До встречи с врачом, почувствовав у себя какие-либо проявления ипохондрии, старайтесь переключить свое внимание на что-то другое, не связанное с вашим здоровьем – займитесь делом, которое давно откладывали, выделите время на интересное хобби и так далее.

Помните, что первый шаг в избавлении от проблемы – это ее полное осознание.

Источник: https://AlfaLady.org/psihologiya/159-chto-takoe-ipohondriya-i-kak-s-ney-spravitsya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.