Как я излечила разбитое сердце и стала лайф-коучем

10 способов исцелить РАЗБИТОЕ СЕРДЦЕ

Когда те, кого вы ЛЮБИТЕ, бросают или покидают вас, вы остаетесь с разбитым сердцем. Но это не должно помешать вам полюбить снова. 

Влюбиться очень легко, а восстановиться после несчастной любви бывает гораздо сложнее. Особенно, если вы надеялись, чтобы ваши отношения будут длиться вечно. Вылечить разбитое сердце очень нелегко. Нельзя вот так взять, щелкнуть пальцами, произнести волшебное заклинание и заставить себя перестать страдать. Отвергнуть любовь – не выход. 

1.Не обходите боль, пройдите сквозь нее. 

Трудно жить с трещиной в сердце, но это то, что необходимо сделать. Вы должны пережить скорбь, чтобы двигаться дальше. Не улыбайтесь сквозь слезы, не подавляйте свое горе. Если вы прячете страдания, которые терзают вас изнутри, вы вновь столкнетесь с ними, словно попав в центр водоворота. Пережив горе, вы закалитесь и станете сильнее. И тогда боль потеряет свою власть над вами. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

2.Разделение и независимость. 

Попытки заполнить пустоту, когда вы торопитесь вступить в новые отношения или отчаянно хотите вернуть прежнего любовника, мешают здоровому разделению. Будда учил, что привязанность заставляет страдать. Поэтому прямой путь к счастью и умиротворению – это разделение. 

Есть короткая притча о старом садовнике, который обратился за советом к монаху: «Позволь спросить тебя: «Как я могу почувствовать освобождение?». Великий Монах ответил: «Кто связал тебя?». Старый садовник ответил: «Никто». И монах сказал: «Тогда зачем ты ищешь освобождения?». 

Когда печаль заполняет ваше сердце, повторяйте мантру: «Мне не нужен никто и ничто для того, чтобы быть счастливым». Когда вы горюете по утрате, трудно поверить, что вы можете быть счастливым и без того человека в вашей жизни. Но вы можете. Это творческая работа – заполнить возникшую пустоту, и вы способны на это – при помощи своей внутренней силы. 

3.Перечислите свои сильные стороны. 

Эта техника поможет вам, когда вы чувствуете себя побежденным.

Клиенты реабилитационного центра, проходящие курс лечения от зависимости, говорили себе: «Я сохраняю трезвость вот уже двадцать лет! Слабаку ни за что бы не удалось это!», «Я все еще здесь, живой, и это после 18 месяцев суицидальных мыслей» или «Я не выкурил ни одной сигареты с прошлого года». Называйте свои сильные стороны вслух, под энергичную, вдохновляющую музыку. Дослушав трек до конца, вы решите главную задачу: перейдете от печальных воспоминаний к действиям. 

4.Позвольте себе немного пофантазировать. 

Горе не было бы горем, если бы мы не стремились и не тосковали по человеку, которого только что потеряли. 

Если вы пытаетесь выбросить эти фантазии из головы, приказывая себе: «Я не собираюсь мечтать о ней» или «Я больше не буду думать о том, как мы занимаемся сексом», ваше состояние ухудшится еще больше. В одном давнем исследовании группе испытуемых разрешили думать о чем угодно, только не о белом медведе. Угадайте, о чем думали все? Конечно, о белом медведе! 

5.Помогите другим. 

Когда вы испытываете душевную боль, естественное обезболивающее – это перестать быть поглощенным только своими страданиями. Когда вы обращаетесь к другому человеку, особенно если он попал в похожую ситуацию, – вы забываете о себе в это мгновение. Вам обоим становится легче. 

6.Смейтесь и плачьте. 

Смех лечит также, как и плач. Вы думаете, это просто совпадение, что вам становится легче после того, как вы выплакались? Есть много физиологических причин, которые влияют на целительную силу слез.

Эмоциональные слезы (в отличие от рефлекторного слезотечения, когда вы режете лук) выводят из организма токсические вещества и снимают стресс. Так что возьмет коробку с бумажными салфетками и вдоволь поплачьте.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

7.Составьте список «хороших и плохих дел». 

Вы должны четко представлять, что улучшит ваше настроение, а что заставит рыдать.

Слежка за аккаунтом бывшего любовника в , где он только что опубликовал шикарные фото своей новой подруги, не прибавит вам оптимизма, поэтому смело помещайте это занятие в список «Даже не пытайся», как и телефонные звонки общим друзьям, чтобы разузнать о нем побольше.

Зато в список «Почувствуй себя великолепно» вы можете добавить: удалить все письма и сообщения от бывшего, продать кольцо, которое он подарил вам (и потратить эти деньги на веселое путешествие с друзьями), выпить кофе с подругой, которая не была знакома с ним (чтобы убедиться, что его имя не возникнет в разговоре). 

8.Тренируйтесь. 

Физическая переработка горя – с помощью бега, плавания, прогулок или бокса – даст вам немедленное облегчение.

Это произойдет на физиологическом уровне, поскольку упражнения снижают активность серотонина и норадреналина, стимулируя рост нервных клеток. Вам станет лучше и на эмоциональном уровне, поскольку вы ощутите себя хозяином своего разума и тела.

Кроме того, занимаясь боксом, вы можете представить образ виновника ваших страданий, и как следует пнуть его ногой. Разве это не приятно? 

9.Создайте новый мир. 

Если ваш мир и мир вашего бывшего тесно пересекались, общие друзья, которые видели его на прошлой неделе, решат, что должны рассказать вам об этом. 

Создайте собственный мир – полный новых друзей, которые не узнают вашего бывшего в толпе и понятия не имеют, как его звали в детстве. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы попробовать что-нибудь новое – курсы дайвинга, занятия живописью, книжный клуб, ведение блога. Запрограммируйте ваш мозг на новый старт… без него! 

10.Обретите надежду. 

Есть одна эмоция, которая сильнее страха – это прощение. Мужчина средних лет, у которого были сложные отношения с отцом, рассказывал, как уже находясь у смертного одра отца, он помирился с ним. В этот момент он перестал бояться потерять его. 

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Прощение требует надежды. Мы хотим верить, что все изменится к лучшему, а ноющая пустота, которая сопровождает вас везде, чем бы мы ни занимались, не останется с нами вечно, и однажды мы вернем себе радость жизни.

Надежда заставляет нас верить, что печаль пройдет, если вы попытаетесь, несмотря ни на что, жить дальше, и тогда ваша улыбка перестанет быть вымученной. Чтобы простить и преодолеть страх, нужно обрести надежду.

By Therese J.Borchard 

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: //econet.ru/articles/10-sposobov-istselit-razbitoe-serdtse

Как я пришла в коучинг и почему осталась

Мне захотелось рассказать о том, как я попала в коучинг, почему осталась, что он мне дал. И возможно, вы найдёте в этом то, что отзовется вам. Или примете, наконец, какое-то важное решение.

В январе 2017 года я приняла решение начать консультировать. К тому времени было пройдено много тренингов и курсов. Получено много знаний. Особенно привлекала тема целеполагания и планирования. И конечно, работа с самооценкой и со своей уверенностью.

Итак, я назвалась консультантом и начала свое движение. Потом почему-то назвала себя лайф-коуч. И… как вы лодку назовете, так она и поплывет.

Попалась мне на глаза реклама курса «Первые шаги в коучинге». Мне стало интересно, и я пошла. Оплатила, ждала начала курса. И попутно стало попадаться много информации и обучения коучингу.

Я стала осознавать, что коуч – это не то, как я себе представляла.

В какой-то момент возникло на горизонте сразу два обучения: «Новый код коучинга» в компании IPS и другое. Я колебалась. Заявку оставила и там, и там. Для себя решила, вот пройдет первое занятие ПШК, тогда определюсь. Компания одна, так что…

Волшебный голос Юли Боровик на первом же занятии ПШК растопил мои сомнения. И я выбрала НКК. На курсе Юлии я поняла, что ничего не знаю о коучинге. Я слушала, изучала, делала домашние задания. Работала с коучем. Первые сессии, первые впечатления.

Колесо баланса

Ты можешь определить для себя желаемые результаты и, проанализировав, где ты сейчас, понять, что тебе ещё нужно подтянуть. Какие действия предпринять, чтобы улучшить ситуацию. И твой мозг начинает работать. Коуч задает вопросы, а тебе приходится искать ответы у себя в голове. С удивлением обнаруживаешь, что они там есть.

Закончив курс, ты полон надежд и ожиданий. И кажется, что весь мир у твоих ног. Но недаром курс называется “первые шаги”. После курса, если хочешь стать коучем, нужно учиться дальше. Если желания стать коучем нет, то курса достаточно, чтобы проанализировать свою нынешнюю ситуацию и наметить план по её улучшению.

Решение продолжать учиться было принято. И тут пришлось обращаться за поддержкой. Сумма для скромного семейного бюджета была не маленькая.

Обращаясь к мужу с просьбой забыть на время о том, что я получаю деньги на детей (а это было в два раза больше его зарплаты), я опасалась недовольства с его стороны.

Но, видимо, я смогла ему объяснить, как это важно для меня, что он согласился потерпеть пару месяцев. Обожаю своего мужа, потому что уже шестой месяц подряд я вкладываю в своё обучение. А он в одиночку кормит семью.

На курсе НКК были свои сложности. Иногда трудно давалась информация. Иногда было полное непонимание техники. И наши учебные тренировочные сессии. Смешно вспоминать!

Первая сессия была больше похожа на консультацию. И только благодаря нашему ментору Виталии Юрчик, я не пала духом. Продолжила тренироваться, развиваться. Шикарная поддержка и обратная связь до сих пор, хотя курс закончен, все экзамены давно сданы и сертификаты получены.

Очень сильные перемены мы видели друг в друге и в себе

За время курса мы менялись, становились другими, «взрослели». Много было осознаний и понимания, как это можно применять в жизни. Стали меняться отношения в семье. Стали чаще звучать вопросы, а не указания. И оказалось, что это работает! Работает не только в профессии, в работе с клиентами, но и в семье, в обычной жизни.

Первые контракты, первые клиенты. Но вдруг движение стало замедляться. Меньше приглашений на сессии в общем чате. Меньше тренировочных сессий.

И тут новое решение. Идти на ПКК (Практикующий классический коуч). И снова в обучение. Информация казалась сложной для понимания, несмотря на то, что сами техники в основном были знакомы с НКК. Более глубокая подача материала, более глубокие осознания. Научилась смотреть на сессии с позиции ментора. Почти научилась.

Коучинг для меня – волшебная палочка. И кем я стану – феей или злой колдуньей, зависит от того, насколько профессионально я буду ею пользоваться.

• На курсе ПШК – заходишь в воду по колено. Водичка теплая, приятная, с сопровождающим курс коучем, можно даже присесть и посидеть в воде. Или зайти по пояс.
• На НКК ты заходишь по шею. И встречая волны, периодически глотаешь воду, холодок по ногам. Немного страшно, но терпимо.
• А потом ПКК. Здесь ты не чувствуешь дна под ногами. Ныряешь на глубину, лишь иногда выныриваешь за глотком воздуха. Интересно, что там на дне и страшно одновременно. Но ты плывешь вперед. Рядом ментор, который подаст руку, если начнёшь тонуть.

Почему же я осталась в коучинге?

Я открыла в себе новые черты, усилила качества характера, которые помогают в коучинге. Благодаря этому отношения в семье стали ещё лучше. Семья стала той поддерживающей средой, которая как спасательный круг в трудные моменты.

А ещё мне нравится коучинг, как профессия. Мне нравится, что в роли коуча ты помогаешь клиенту очень мягко, словно тень следуешь за ним. И кажется, будто коуч и не делает ничего, только задает вопросы. Но какая работа за этим стоит! И результаты, которые получает клиент воодушевляют.

Я вдохновляюсь, становлюсь сильнее и гармоничнее. Становлюсь лучшей версией себя.

Источник: //5sfer.com/23447-kak-ya-prishla-v-kouching-i-pochemu-ostalas.html

Серия уроков о счастье. Как излечить разбитое сердце

2 урок из серии «Заповеди блаженства» для Тихого времени на Рождественские каникулы 2017-2018.

Вчера, мы смотрели Библию о том — «Как стать счастливым», а вернее мы говорили о первом шаге к счастью. Сегодня мы будем смотреть Библию о том, как излечить разбитое сердце. (У моего сына есть одно выражение, которое он произносит, когда он упадет, либо стукнется — «У меня сломалось сердце»).

Конечно, это смешное выражение, но «устами младенцев глаголет истина». У нас часто «ломается» сердце. Но ты не уедешь далеко на сломанной машине и, тем более, ты не сможешь счастливо жить со «сломанным» сердцем. Его нужно чинить, другими словами — лечить. Иисус, лучший кардиолог, лучший знаток наших сердец.

Он тот, кто сможет научить, как нам быть счастливыми, несмотря на наши обстоятельства.

Кто из вас помнит свое первое разбитое сердце?

Библия никогда не пытается объяснить страдание. Но то, что Она действительно может сделать для нас, так это научить жить с этим. Иисус сказал:

От Матфея 5:4

Блаженны печалящиеся, ибо Бог их утешит.

Как я могу быть счастливым, когда я так печален, когда у меня разбитое сердце?

Можешь, и вот почему…

1. Помни, что Бог с тобой

Когда мы «падаем» по жизни, мы забываем, где Бог. Мы думаем, что Он где-то далеко и поэтому перестаёт заботиться о нас. Но факт в том, что Он совсем близко, Он очень близко.

Псалтирь 33:19

Близок Господь к сокрушенным сердцем и смиренных духом спасет.

Бог с вами во время любой вашей боли. Вы должны помнить три вещи, когда вы чувствуете боль:

1) Бог знает.

Псалтирь 102:14

Ибо Он знает состав наш, помнит, что мы — персть.

Бог следит за нами. Ничто не ускользает от Его глаза. Библия говорит, что если каждый наш волос подсчитан, то тем более, каждая наша слеза на особенном подсчете у Бога, каждая пронумерована. Кто-то может сказать из вас: «Никто не знает, через что я прохожу». Бог знает.

2) Бог заботится.

Псалтирь 114:7

Возвратись, душа моя, в покой твой, ибо Господь облагодетельствовал тебя.

У нас есть сочувствующий небесный Отец, который действительно заботится о нас. Боль каждого имеет значение для Бога. Каждый может говорить с Ним о своем горе, о своем разбитом сердце.

3) Бог хочет помогать нам.

Псалтирь 7:11

Щит мой в Боге, спасающем правых сердцем.

Бог не только предлагает нам Свое понимание, Он предлагает нам Свою помощь. Он хочет помогать нам с нашей бедой, с нашим разочарованием. Он не только пишет нам: — «Я думаю о вас в это время.

» Бог хочет изо всех сил сделать нашу жизнь облегченной (помните слова Христа: «придите ко мне все уставшие и обремененные и Я облегчу ваше бремя).Некоторые люди растут через свою боль, а некоторых людей засасывает как в трясину эта же боль.

Некоторые люди продолжают жить, проходя через разочарования, а некоторые застревают в них и заканчивают её ( Я имею в виду слова Христа: — «Я пришел к вам, чтобы дать вам жизнь и жизнь с избытком»). Почему?

Потому что они никогда не делают второй шаг. Первый шаг, помните, что Бог со мной. Он заботится, Он знает, Он хочет помочь мне. Но, как нам преодолевать печаль, как говорится «выйти из сумрака» и продолжать жизнь?

2. Отпустите боль

Как?

Прекратите сосредотачиваться на том, что потеряно и начните фокусироваться на том, что у вас осталось.

Исаия 43:18

Но вы не вспоминаете прежнего и о древнем не помышляете.

Бог говорит: позвольте проходить дальше тому, что проходит мимо! То, что проходит мимо, не может причинить нам боль, если мы сами этого не позволим. И это — наш выбор. Я понимаю, что Бог со мной, и я отпускаю прошлое. И вот, что мы можем делать с нашей болью, с нашими разочарованиями и разного рода печалью:

1) Проглотите их.

Проглотите свои горькие чувства, словно горькую микстуру, не держите ее во «рту». «Как дела? У тебя что-то произошло?»… Притворяясь, ты делаешь себе больнее.

2) Не думай много об этом.

Думать много о проблемах, это все равно, что сыпать соль на рану. Бог говорит, не останавливайтесь на прошлом. Ведь есть большое различие между трауром и стенанием. Траур — законное горе. Иисус сказал:

От Матфея 5:4

Блаженны печалящиеся, ибо Бог их утешит.

3) Перестаньте негодовать на тех кто приносит вам боль.

Когда кто — то причиняет нам боль, когда боль вызвана кем — то, мы фантазируем о том, как мы можем отомстить тому человеку таким же образом, как они «ранили» нас или тех кого мы любим.
Негодование съедает нас. Это убивает нас изнутри. Это походит на рак — внешне ты живой, а внутри вас что-то разрушает.

4) Не будьте жадными, поделитесь.

К Римлянам 12:19

Не мстите за себя, возлюбленные, но дайте место гневу Божию. Ибо написано: Мне отмщение, Я воздам, говорит Господь.

Позвольте Богу улаживать вашу боль и разочарования. Много находится вне зоны нашего контроля. Поэтому поделитесь с Богом. Никогда не забывайте, что Бог знает обо всем, что люди делают и могут сделать по отношению к каждому из нас.

Псалтирь 10:4

Господь восседает на троне Своём в храме небесном, Он видит оттуда, что люди творят.

Псалтирь 9:35

Ты видишь, Господи, зло и жестокость правят. Примись за наказание, Господь, Кроме Тебя нет сиротам защиты.

Позвольте Богу быть Богом и вести ваши бои. Он может сделать лучшую работу, чем вы.
Еще раз поймите то, что Он знает, Он заботится, и Он хочет помочь нам….

3. Положитесь на возможности Бога

Положитесь на возможности Бога, чтобы успокоить своё сердце.

От Матфея 5:4

Блаженны печалящиеся, ибо Бог их утешит.

Имеешь ли ты мир посреди испытаний и разочарований? Получи мир от Бога. Удивительно, чем многие люди пытаются быть успокоенными. Некоторые люди принимают таблетки. Некоторые люди напиваются. Некоторые люди смотрят телевизор все время.

Некоторые люди читают романы, фантазируя себя в этих романах. Некоторые все время спят. Всё это только лишь попытки, чтобы избавиться от боли в своей жизни.

Бог говорит: — «Только не такими способами, ибо они ещё больше вводят нас в затруднительное положение».

Что, по настоящему , может утешить наше сердце?

1) Слово Бога.

Наполните свой разум Священным писанием.

Псалтирь 118:25,52

Душа моя повержена в прах; оживи меня по слову Твоему. … Вспоминал суды Твои, Господи, от века, и утешался.

Подчеркните эти обещания, и таким образом вы будете знать, где они. Позади нашего симпатичного лица — всегда есть место для боли. Поэтому не забывайте перекидываться парой слов с Богом. Ваша боль имеет большое значение для Бога.

Он видит ее, Он понимает ее, Он чувствует ее. Обратитесь к Слову Бога и изучайте это Слово.

2) Люди Бога.

Мы нуждаемся друг в друге. Мы не должны быть изолированными друг от друга. Нет такого понимания как одинокий христианин. Каждый должен иметь семью и церковь — семья. Вы понимаете — мы семья друг для друга.

Это — то, какой Бог хотел видеть церковь. Каждый, кто верит в Бога, каждый, кто принадлежит Христу, должен быть в семье Бога.

Только находясь в семье, всегда рядом будут люди, которые смогут быть с вами, когда вы проходите через трудные времена.

К Евреям 10:24-25

Будем внимательны друг ко другу, поощряя к любви и добрым делам. Не будем оставлять собрания своего, как есть у некоторых обычай; но будем увещевать друг друга, и тем более, чем более усматриваете приближение дня оного.

Если у тебя «сломанное сердце» сегодня, то ты не один в этом. Ты думаешь, что твоя проблема уникальна, но это не так. Сотни, тысячи, возможно у миллионов людей была и есть та же самая проблема, которую ты, возможно, имеешь прямо сейчас. Даже в этой комнате, есть люди, которые уже прошли или проходят через то же самое, что и ты.

Тебе нужно только открыться «где болит» и я убежден, что многие захотят помочь вам. Это — ценность семьи, это ценность церкви. Только не будьте зрителем; будьте участником.

Бог позволяет нам проходить через разные испытания и неудобства так же и для того, чтобы поддерживать и успокаивать сердца и души других. Люди во время боли не нуждаются в совете, они нуждаются в понимании, когда кто-то скажет: — «Я понимаю, что значит потерять близкого человека.

Вы можете сказать: «Я понимаю. Я помню одиночество. Я помню боль». Кое-кто, прямо здесь, нуждается в чьей-то помощи.

3) Дух Бога — наше успокоение.

Это самое большое успокоение для всех. Сам Бог хочет быть вашим другом. Две тысячи лет назад Иисус пришел на землю и сказал:

От Иоанна 16:7

Но Я истину говорю вам: лучше для вас, чтобы Я пошел; ибо, если Я не пойду, Утешитель не приидет к вам; а если пойду, то пошлю Его к вам

Этот Утешитель — Святой Дух. Одно из предназначений Святого Духа — наше утешение.
Когда ты становишься христианином, Иисус помещает Свой Дух в твою жизнь. Ты не всегда можешь чувствовать это, но во время испытаний, находящийся в тебе Святой Дух укрепляет тебя.

Святой Дух Бог дает нам не для того чтобы сделать нас религиозными фанатиками, не для того, чтобы превратить нас в чудаков, но чтобы успокоить нас и помочь нам стать теми, кем Бог хочет, чтобы мы стали. Бог хочет жить в нас. Он хочет быть нашим другом.

Он хочет иметь отношения с нами.

К Римлянам 15:13

Бог же надежды да исполнит вас всякой радости и мира в вере, дабы вы, силою Духа Святаго, обогатились надеждою.

Как человек, который работает на церковь более 10 лет, я проходил с большим количеством людей через большое количество горя и боли. Психологи видят эмоциональную боль, доктора видят физическую боль, банкиры видят финансовую боль, а у пасторов все это вместе.

Я помню осень 99-го, Екатеринбург. Убили троих братьев, прямо на улице, после воскресной службы, ограбление, которое переросло в убийство. Мне поручили организовывать похороны, поверьте — сложно было общаться со всеми родными убиенных, т.к.

у них не было вообще никакой надежды и ничем их нельзя было успокоить, чтобы успокоить их.

Но Библия говорит, когда Иисус Христос живет в нашей жизни, у нас есть надежда:

Откровение 21:3-4

И услышал я громкий голос с неба, говорящий: се, скиния Бога с человеками, и Он будет обитать с ними; они будут Его народом, и Сам Бог с ними будет Богом их. И отрет Бог всякую слезу с очей их, и смерти не будет уже; ни плача, ни вопля, ни болезни уже не будет, ибо прежнее прошло.

Там, на небесах, для христиан, не будет места для боли, не будет больше горя, не будет страдания, горя, гнева, никакого больше разочарования. Я приглашаю вас принять Иисуса Христа в свою жизнь, не потому что кто-то собирается покинуть этот мир в ближайшее время.

А потому что каждый хочет прожить и сегодняшний день, и завтрашний, и этот год, и следующий — каждый собирается прожить долго и счастливо. Но между сегодняшним днем и тем временем, когда мы действительно умрем, в нашей жизни будет достаточно боли, горя, разочарований и трагедий.

Если вы не верите в Христа так, как этого ожидает Бог, что заставить вас вставать, вставать с кровати и продолжать жить, когда как вам кажется мир закончился из-за смерти любимого или родного, из-за жизненного кризиса или какой-то трагедии? Что поможет дать вам надежду? Я достаточно видел как люди, оказавшись лицом к лицу с вызывающей ситуацией, просто разваливались, и я думаю, «Как жалко! Когда Бог говорит, Я знаю, Я готов заботиться, Я хочу выручить вас, быть вашим другом. Я хочу поддерживать вас и помогать вам».

Бог поможет вам, если вы позволите это Ему.

ПОМОГИ МНЕ ПОМОЧЬ ТЕБЕ

Возможно, кто-то из вас с трудом сдерживает слезы и я хочу сказать вам, Бог заботится и Ему есть дело до вашей боли. Он знает о ваших переживаниях, о ваших страхах, о вашей депрессии. Он говорит, я хочу помочь вам.

От Матфея 5:4

Блаженны печалящиеся, ибо Бог их утешит.

Успокоенность и умиротворенность возможна. Но не в пилюлях, пьянстве, в постоянных делах, кинофильмах, книгах и т.д., но в Боге.

Продолжение следует…

Если вам было интересно или полезно, поделитесь с друзьями в социальных сетях… Ссылки ниже:)

Источник: //servevery.com/2018/01/01/uroki_o_schastye2/

Быть сильной. Путь жертвы – плата за «силу»

«Я делаю всё сама. Могу, делаю, тяну. Никого ни о чём не прошу.»

Плата за тотальную самостоятельность – усталость, истощение, невозможность опереться на кого-то кроме себя.

«Я всё сама».  Зачем?

С одной стороны, – неумение и невозможность просить о помощи.  Да, и это есть.

Но с другой, – глубинное чувство необходимости оправдывать своё существование на   этой земле. «Когда я превозмогаю усталость и боль, переступаю через себя, делаю больше человеческих сил, игнорирую свои желания и потребности, значит я могу… мне можно…жить.»

Можно жить только, если ты герой. Чтобы оправдать свою жизнь, нужно делать очень много, на пределе человеческих возможностей, нужно быть сильнее, умнее, быстрее. И конечно, сама. Иначе не считается.

Корни этого убеждения глубоко в детстве.

Они могут быть основаны на низкой самооценке. «Ты как ты –  ты никто. Стань больше, чем ты есть, и тогда ты заслужишь право на существование. Право, чтобы с тобой считались». Отцовское непризнание. Мамино пренебрежение. Постоянная необходимость «заслуживать»  и «оправдывать».

А может быть это послание изначально было адресовано маме её родителями. А дочь видя, как мама «тянет свою лямку»: работает допоздна, готовит, убирает, а потом ночами стирает, «поднимает» несмотря ни на что детей или отдаёт себя всю без остатка работе –  делает вывод, что женская судьба она такая. Дочь уважает маму и не хочет быть «слабее» её.

Толи бабушкина военная судьба и «синдром выжившего» того поколения. Вина за то, что ты выжил и живёшь сейчас, когда погибли многие, заставляет платить за это счастье. Не выдыхать, не расслабляться, не радоваться лишний раз –  нет этого права у выживших.

Автор фото: Мороз Виктор

Так или иначе, но у женщины складывается образ героической женской судьбы. В современном варианте – активной женщины-достигатора, самоотверженной женщины-спасателя, стойкой женщины – жертвы.  Часто одной в трёх ипостасях

Выше, быстрее, сильнее! Цель за целью! Всё под контролем – карьера, подчинённые, семья. Всё знать и всех держать в узде. «Я лучше знаю, как надо, и мне здесь решать!»

Контролировать каждый шаг, распределять обязанности, составить программу развития для своего мужчины и настойчиво его по ней вести ( а потом удивляться, как он ушёл к другому «тренеру»).

Сделать из себя главу семьи. Стать родителем своим родителям и мамой своим братьям и сёстрам. Занять место «старшего» всего рода.  Оплачивать и обеспечивать, контролировать и требовать.  Захватить в свои руки всю власть.

И они все зависят от меня!

Сделать себя важной, незаменимой, необходимой.  Можно полностью обесточить человека так, что он без вас шага не сможет ступить. Но быть нужной – не эквивалент любви.

«Если я нужна, необходима, без меня им не справиться, они зависят от меня, значит я признана … нужна. Любима…». Именно любви и признания ищут сильные дочери.

Всех вокруг спасать – сослуживцев на работе, выходя не в свою смену и работая за троих; своих домашних, делая незаметно для них то, что они с успехом могут сделать сами; своих родных, решая, что для них будет лучше, и  удушая их своей заботой; лучшую подругу, устраивая её судьбу; мужа-алкоголика от его жизни…

О, это пьянящее чувство жертвенности, власти доброй феи и обиды непризнанного гения!  И всё это там есть))

«Пол мыть ночью, когда вся семья спит; тянуть сумки из магазина, когда муж и взрослый сын спокойно дома смотрят телевизор; затеять поклейку обоев, никого, к этому не привлекая… сначала. Демонстративно мыть посуду в час ночи или тихо оплатить мужний кредит.»

Сладостное чувство жертвы!

Которая потирает руки, чтобы предъявить счёт. А как иначе?

У всего есть вторая сторона. Жертвенность требует расплаты. Она душит обидой от непризнания своих заслуг.  «Не ценят меня, не уважают. Не видят, сколько я для них делаю». Не для них, а за них. Не надо из людей делать инвалидов или считать таковыми. Справятся и без вас.

“Но если справятся без меня, то зачем я вообще нужна? И нужна ли я кому-нибудь?”

А вы себе нужны? Или вы  “ноль, который  только с кем-то становится достойным числом, а   сама по себе вы  – просто   ноль без палочки? “(В. Москаленко “Зависимость: семейная болезнь.”)

Чтобы отказаться от роли жертвы и спасателя, надо отказаться от власти.  Спасательство подразумевает, что рядом люди немощные, без вас не справляются, своих мозгов не имеют.

Рядом со спасателем легко стать инвалидом. Недаром это исконная роль жён алкоголиков и матерей наркоманов.

Передавая ответственность самому человеку, вы признаёте  его равным себе. Не глупее и не слабее.

Психология жертвы «тихим сапом» проявляется во многом. Это определённый стереотип поведения, делящий окружающих на “спасателей” и “агрессоров”.  «Хороших и добрых» и «плохих и злых».  «Хорошие и добрые» становятся «спасателями» и управляются с помощью чувства вины.  Таким образом жертва удовлетворяет свои потребности. Не умея по-другому, именно так получая то, что ей необходимо.

«… Детская поликлиника.  Длинная очередь к врачу из мам и младенцев. Все записаны на время. 21 век всё-таки. Но младенцы не подчиняются талонам – кто-то опоздал, и очередь сместилась. 10 часов, а те, кто на 9:15 и 9:30 только смогли подойти, да ещё и врач выходила на пол часика к заведующей.

 Но выбирая между своим удобством и удобством другого, пришедшие женщины с детьми выбрали своё.

Для этой молодой  женщины это был, видимо, привычный способ “взывать к совести” окружающих, чтобы вызвать у них чувство вины. И тогда они сделают то, что ей нужно. В этот раз не получилось.»

По всей видимости нужно многому учиться.

Например, чётко говорить о своих намерениях и защищать свои интересы.  Заботиться о себе самой, а не ждать, что это должен сделать кто-то другой.  В случае в поликлинике это могла быть фраза: «10 утра – моё время. Я сейчас иду.» И всё.

Важно учиться чётким посланиям. Честному и прямому общению взрослых людей.

«Жертвы» всех вокруг делят на плохих и хороших. “Хорошие” их обычно “спасают”, а “плохие”  “обижают” и “делают всякие  гадости”. Выйти из позиции жертвы – это перестать делить мир на хороших и плохих, а научиться чётко говорить, что вам нужно.

И просить. обращаться за помощью. напрямую. не манипулятивным путём, выцыганивания, что нужно, а честно. это сложно, я понимаю. для этого надо снять нимб  с головы и стать просто человеком со своей нуждаемостью

Автор фото: Мороз Виктор

Признать свою слабость. И стать просто человеком. Не героем, не святым, а просто человеком со своими желаниями, потребностями, границами своих возможностей, со своим удобством или не удобством делать что-то.

Что стоит делать?

Почаще задавать себе вопросы:

А не веду ли я себя как жертва?

Не делаю ли я больше своих сил, ожидая что кто-то другой придёт и позаботиться обо мне, “спасёт” меня?

Говорю ли я чётко, что мне нужно?

Способна ли я просить?

Не пытаюсь ли я инвалидизировать своих близких? Незаметно деля за детей то, что они могут делать сами. Обесценивая их личные возможности и не позволяя им расти?

Не делаю ли я из своего партнёра немощного инвалида, не способного самостоятельно решать, что ему нужно и нести ответственность за свою жизнь?

Не становлюсь ли я мамой своим родителям? Не много ли я на себя беру,  вживаясь в  роль своей бабушки и водружая на себя ответственность за всю семью? Моё ли это место?

Быть просто человеком

*******************************************************************************************

Начать  разбираться  со своим  женским путём можно на курсах  Йога для души.

Работать со своим “синдромом жертвы” на втором курсе “Йога для души.”

Серьёзно и основательно –   на индивидуальных   сессиях.

Перепечатка материалов разрешена только с указанием авторства и активной ссылкой на сайт. АВТОР: ИРИНА ДЫБОВА //dybova.ru
***

Оформить персональную подписку на мои публикации можно, пройдя по ссылке //m.me/1800602046712429

Источник: //dybova.ru/news/byt-silnoj-put-zhertvy-plata-za-silu/