Как забыть измену мужа

Измена мужа: три лучших способа забыть

Наша память удивительна. Она выбирает из всей информации, предоставляемой ей жизнью, не то, что хочет ее хозяин, а то, что сама считает нужной. Поэтому мы не запоминаем свой номер мобильного телефона и никак не можем забыть измену мужа жене. Хотя, хотелось бы наоборот.

Женские ошибки ↑

Скорее всего, эту статью читает женщина, у которой муж уже «сходил налево», которая уже сама примерно догадывается, какие ошибки она совершила. Однако, повторение – мать учения.

Многие лучше запоминают факты, уложенные в таблицу или в список. Напишите на листочке список своих ошибок, чтобы запомнить и больше их не повторять.

Первая и самая главная ошибка в семейной жизни – ревность

Парадокс, но в основном изменяют мужчины, которых дико ревнуют их жены.

Как всегда, сравним мужа с собакой. Один несчастный пес всю жизнь сидит на цепи, мечтает о воле. У него «крышу сносит», когда вдруг обрывается цепь. Он бегает кругами, задрав хвост, сбивая все на своем пути, кусает всех подряд. То же самое делает мужчина в командировке, который дома «сидит на коротком поводке».

Приблудный Тузик, которого никто не удерживает и которому всего лишь позволяют охранять дом, никогда не убежит с этого двора! Он предан душой и телом и, наоборот, боится, что ему не откроют калитку, если он ненадолго выбежит на улицу.

Ревность – это ваш поводок. Совсем не ревновать невозможно. Но и поводок бывает разный. Один – это цепь со строгим ошейником. Другой – вкусная похлебка в миске и «за ушком почесать».

Вторая ошибка – отсутствие стимулов

Не ревнуете, не удерживаете, но и близко не подпускаете. Не о сексе речь, о душе. Отстраненное отношение, закрытость, отсутствие ласки и заботы сначала некоторых мужчин возбуждают, заставляют скрести ваш непробиваемый панцирь, совершать поступки.

Потом, со временем им встречается женщина, с которой быть любимым просто. И он уходит по пути наименьшего сопротивления. Во всем надо знать меру. Даже в отсутствии ревности. Вспоминайте иногда про миску с сахарной косточкой и «за ушком почесать».

Женщина потеряла себя

Дама вышла замуж, родила супругу двоих-троих детей и успокоилась. Куда он теперь денется? Алименты замучается платить.

Такое поведение делает несчастным мужчину. Он на самом деле не может бросить семью, детей (я про нормального мужчину рассказываю). Но та прекрасная нимфа, которая раньше у него возбуждала желание и нежность, превратилась в толстую, замученную тетку с обгрызенными ногтями и мочалкой на голове.

Что в итоге:

1. Страдает мужчина. Он ее по-своему любит, но НЕ ХОЧЕТ. Он не ловелас, ему по-настоящему плохо от безысходности и разочарования.
2. Такое поведение женщины делает несчастной ее же. Ее не любят, ее терпят, ей, в конце концов, изменяют. Только дура этого не поймет.
3. Но больше всего в этой ситуации страдают дети. Они, как лакмусовая бумажка, определяют цвет здоровья семьи и сильно переживают непонятные им плохие отношения.

Не последняя ошибка – неумение прощать

Разобьем тему на два смысла. Умение прощать вообще – это принципиальная позиция человека. Библия велит прощать, взывая к здравому смыслу: все мы не без греха. Сегодня простишь ты, завтра простят тебя. Не ошибается тот, кто ничего не делает и т.п.

Второй наименее понятный смысл – умение ПРАВИЛЬНО прощать. Напился муж на Новый Год до подстольного состояния. Утром повинился. Вы его простили. Но потом каждый день: «Я тебя простила неделю назад, а ты, паразит, мусор не вынес!», «Какая рыбалка?! Я тебя только-только за твое свинство простила!» и т.д.

Простить, значит не держать это за пазухой аргументом на каждый удобный случай. Простить – значит отпустить внутри себя и забыть.

Понять мотив

Не зря мудрая поговорка «Понять – значит простить» так прижилась в обществе людей. Возьмем, к примеру, маленьких детей. Воспитание без наказаний не бывает, к сожалению. Только один наказанный малыш сжимает кулаки, затаивает обиду и делает назло, а другой понимает, что не прав и сам виноват, по-прежнему любит того, кто его учит жить.

Почему так происходит? Потому что первый несчастный человечек не понимает за что и почему. Ему никто не объяснил мотива запрета.

Вас наказали. Не специально. Не муж даже, а жизнь в его обличии. Что-то вы делали не так, какие-то роковые ошибки совершили и теперь получаете расплату. Поймите мотив, объясните его сами себе (вы же не ребенок) и живите дальше, не тая обиду (можно даже с благодарностью за науку).

Иногда женщины, не пытаясь (или не умея) понять мотивы, ищут и находят виноватых вокруг себя, одевая себе на голову ореол мученицы. К сожалению, эта поза не поможет и никогда не помогала исправить ситуацию. Она даже опасна последующей депрессией.

Диалог

В споре рождается истина. В диалоге выясняются моменты, которые могут скрепить рассыпающийся брак. Однако, надо уметь вести диалог правильно:

• Только по теме! Можно перескочить на другое, чтобы замкнуть ссору. Например, предложить съездить на море или рассказать про «пятерки» сына. Никогда не вспоминайте позавчерашние обиды. Только сегодняшнее!

• Употребляя словосочетания «ты всегда так» или «ты никогда не..», вы как бы программируете оппонента на будущее. Лучше их избегать.
• Разговаривайте на щекотливую тему только на «трезвую голову» в прямом и переносном смысле. Если эмоции вдруг зашкалят и вам захочется закричать, бросить в него что-нибудь, притормозите и выйдите из комнаты. Это точно не поможет.
• Обсуждайте тему без эпитетов и оскорблений ни его, ни любовницы. Ваша нейтральная позиция пробьет его самолюбие на много быстрее, чем крик и слезы.
• Молчание можно использовать в качестве наказания, но в разумных пределах. Нужно не пропустить момент возможности продуктивного диалога.

Вспомнить о лучших сторонах супруга

Счастлива та женщина, которая любит сама. Хотите быть счастливой? Не стройте из себя несчастную. Любите! Посмотрите на него немного со стороны, хотя бы глазами той женщины, с которой он вам изменил.

Даже после 30 лет брака он еще нравится женщинам. У вас просто «замылился» глаз. Что имеем — не храним, потерявши плачем. Полюбите его еще раз. Да, конечно, вы уже и так его любите, но… не так, как раньше, не так, как ему хотелось бы. Попробуйте немного разнообразить ваше бытие, чтобы и он, глядя на вас, стер пыль со своих очков.

Как жить дальше ↑

После измены мужа, впрочем, как и жены, существует три возможных варианта развития событий:

1. Развод. Почему-то любой психолог утверждает, что это худший вариант. Почему? Сохранять семью любыми способами нужно, если эта семья – не ошибка. Если всем в ней плохо, зачем ее сохранять?
2. Жить, как будто ничего не было. Согласитесь, что порой измена душой на много опаснее, чем измена телом. Если мужа просто потянуло на «клубничку», а жена оказалась мудрой женщиной, все вернется в прежнее русло. В этом случае адюльтер может повторять постоянно. Но изменой считаться не будет ни мужем, ни женой.
3. Измена, как стресс, как репрессии извне, как кризис семьи. Оба выйдут из него, крепко обнявшись, сплотившись. Стряхнув пыль с отношений, отметят новый медовый месяц.

Как сохранить семью. Советы психолога ↑

В каждом отдельном случае проблема решается по-разному. Трудно прописать рецепты, которые подходили бы для каждой семьи.

Вы уверены, что вашу семью следует обязательно реанимировать? Спокойно проанализируйте свое отношение к ней:

• хотите быть как все; плохонький, да свой;
• непременно вернуть, чтобы отомстить и бросить самой;
• боитесь одиночества, материальной нестабильности;
• вы поняли, что любите его.

Понятно, что только последний ответ достоин борьбы и существования. Только в этом случае поступаем дальше так.

1. Приводим себя в порядок, худеем, делаем прическу и очень вкусно готовим.
2. Ни в коем случае не следим, не подглядываем, не обнюхиваем и не читаем СМС на его телефоне. Помните, кто ищет, тот найдет.
3. Не устраиваем скандалы.
4. Если отношения еще позволяют, сходите вместе в лес, в зоопарк или просто в гости.
5. Не вешаемся и не травимся. Не конец света, и он не самый лучший мужчина в мире, уж поверьте.

В любом случае, по какому бы сценарию не развивались события, надо жить дальше, любя и уважая себя. Хорошая русская пословица гласит: что Бог не делает, все к лучшему. Да будет так!

: Мнение специалиста

Источник: //gopsy.ru/otnoshenija/izmena/kak-zabyt-izmenu-muzha.html

Как пережить, забыть измену мужа и жить после измены?

Нелегкая жизнь или развод с неверным мужем?

Хочу поделиться с вами тем, что меня очень и очень сильно волнует. Надежда на вас. А то — я тут вообще сумасшедшей становлюсь. У меня есть парень, которого безумно люблю. Немало лет мы прожили вместе.

И не жаловались, в общем-то, на семейную жизнь. Жаль, что семейная жизнь была не зарегистрирована, никак. Мы исправили это положение спустя три года.

Мы отлично проводили время, коллекционировали приятные воспоминания, сохраняя их в памяти….

Жизнь перевернулась. Я узнала, что муж мне изменил. И, наверное, много раз… Он не говорил, сколько конкретно. Одно радует: он сам сознался во всем. Супруг хотел все рассказать в подробностях. Но когда я услышала: «Я тебе изменил»…. Больше мне ничего слышать не хотелось.

Как жить после измены мужа?

Жить не хотелось… Да и как жить, когда узнаешь, что любимый муж был с другой?

Знакомые сказали, что есть варианты, как жить дальше! А выразили они это примерно такими словами: «Выбирай, как ты хочешь все перестроить».

Как пережить и забыть измену мужа? — Советы

Пускай он и не будет таким замечательным, как ваш муж, но он сможет отвлечь вас и от мыслей, и от него самого.

Это сделайте в том случае, если муж настаивает или вы его не можете простить за содеянное.

• Чаще бывайте в компании друзей и вообще людей!

Не нужно заковывать себя в одиночество. Одиночество – не проявление героизма.

• Работайте, работайте, работайте!

Не сидите без дела, не позволяйте мыслям вас атаковывать. Работа многим помогает излечиться от ран душевных и сердечных.

Столько, чтобы вообще не оставалось ни минутки свободной. И секундочки свободные оставлять — тоже не стоит! Отдайте себя на растерзание любимым занятиям.

• Купите фотоаппарат или фотографируйте на телефон!

Зачем? А вы ходите, бегайте…. — в поисках интересных кадров. Вы – ничем не хуже любого фотографа. Просто есть любители, а есть и профессионалы. Искусство спасет мир вашей души своей изысканностью.

• Вспоминайте только позитивность, погружайтесь в нее!

Вам не нужны отрицательно-эмоциональные заморочки. Будьте сильнее всего – всего!

• Очень тяжело – выкричите все свои эмоции или выбейте в подушку!

Можно и в боксерскую грушу, если она есть у вас в наличии.

• Представляйте, что изменили не вам

Попробуйте поверить в то, что это был всего лишь ужасный сон.

В разговоре высказывайте все, что волнует вас. Все, что наболело. Но воздержитесь от плохих и нецензурных выражений.

Совсем новую. Такую, в которой не будет вашего плохого прошлого.

Ничего не сделаешь, так как жизнь – коварная леди. Другой она быть не умеет.

• Помните, что ваша жизнь только начинается…

И ни один мужчина не стоит того, чтобы вы допустили ее разрушения!

Если умеете быть сильной – попробуйте просто забыть об измене и простить. Прощение – это сложно. Особенно в те моменты, когда включается воображение. Но и от него избавиться можно. Вопрос один: нужно ли прощать? Подумайте, как следует, над этим вопросом.

Подумайте, какой будет ваша жизнь, если вы сделаете шаг прощения. Взвешивайте, словно на весах, все «за» и все «против». А там и посмотрите, что выигрывает.

Ищите радость во всех жизненных мелочах, чтобы отвлекаться от удара судьбы.

• Если вы водите машину – купите новую

Можно занять денежки у кого-либо. Но новый автомобиль – спаситель ваш. Инновация – это и есть спасение. Нет денег на авто – есть и другие вещи или приятности, которые можно купить. Ну, к примеру: Шоколадку. Одежду. Обувь. Косметику. Аксессуары.

• Можно поменять абсолютно все!

Чтобы не вспоминать прошлое, которое все еще преследует вас в настоящем. Вплоть до места жительства, если это является возможным, конечно.

Я очень задумалась над всеми этими советами

Нужно забыть не измену, а мужа! Я не могу простить, хоть и люблю….

Обручальное кольцо полетело с балкона ~

Красиво летело: в такт с осенними листочками. Я не побежала, чтобы его отыскать. Я бы и вещи мужа выбросила, да только уйти придется мне, потому что квартира – не моя.

Я собрала свои вещи и поставила их в уголочек. То есть, чемодан с ними. То, что он мне дарил, я оставляю у него. Мне ничего не нужно от него!

Я буду жить ради нашего малыша!

Он не знает, что я беременная. И не узнает, потому что я не хочу, чтобы он знал хоть что-то. Я знаю, что у меня (а не у нас!) мальчик родится. Так меня уверяли на УЗИ, хоть и срок еще малюсенький. Я только отчество папы дам. А фамилия будет моя – девичья. После развода я перейду на свою фамилию. Хоть и ненавижу волокиту с документацией, но я это сделаю.

Ребенок подрастет – все ему расскажу…

Может, и не будет вспоминать малыш о папе. Посмотрим. Назову его Данилой. Нравится это имя, потому что оно не очень распространенное. Насколько я помню, так назвал своего сына мой друг. Жаль, что я не видела его давно. Предложила бы крестным папой стать. Он говорил, чтобы я крестила его сына, но там жена приревновала не на шутку. Ну, и я не стала навязываться.

//www.youtube.com/watch?v=aTMDro9uYeU

Подруга переживает. Звонит часто. Боится, что я сделаю с собой что-то. Хотелось. Но как, если внутри меня есть жизнь? Не могу я быть настолько эгоистичной. Я подарю жизнь малышу, буду посвящать все свободное время ему.

Все равно =, мне больно

Как ни отвлекаюсь – окончательно отвлечься не получается. Или я не умею отвлекаться. Мысли им только и заняты. Но ненавижу за то, что он сделал. Куча волнительных вопросов, мозаика из тысячи ответов…. Почему это все со мной? Но и другим, в то же время, — такого я не желаю.

Резала колбаску – порезалась ножом. Он! Если бы он покинул мои мысли – было бы легче жить. Лучше бы он мне вообще не встречался на пути! Я, как мне казалось всегда, счастья заслуживаю, а не обрывков из счастья.

А жизнь складывалась только из обрывков…. Нужно менять что-то. Не хочу подпускать к себе мужчин теперь. Я вижу, что ничего хорошего из этого не получается. Впереди – развод и рождение кровиночки.

Ради этого жить точно стоит! Я не прощу Epyfq — его…. И он бы тоже не простил.

Он бы вообще убил бы меня на месте.., и любовника тоже!

Переключайся . . .

Все, что касается — Измены

Почему — Мне изменил муж?

Узнай — Все ли мужья изменяют?

Это — Мой муж «гуляка и изменщик»!

Советы психолога — Как пережить измену своего мужа?

Смотри — Как прощать измену?

Развод или нелегкая жизнь — Что делать, если муж изменяет?

Муж изменил — Как мне себя вести? Что делать?

Ответные шаги — С кем изменить мужу?

Источник: //ladyeve.ru/izmena/kak-perezhit-zabyt-izmenu-muzha.html

Как забыть измену мужа: советы психолога

После вскрытия измены для женщины наступает сложная эмоциональная полоса, когда она пытается разобраться в причинах, определиться в дальнейших действиях и заново обрести уверенность в себе. И если по итогу этого внутреннего анализа принято решение сохранить отношения, предстоит самое непростое: забыть о предательстве.

Если не отпустить этот эпизод, он будет напоминать о себе при каждом удобном случае, отравляя паре жизнь. Стоило ли продолжать отношения, чтобы обрекать друг друга на муки? Но часто женщина просто не знает, как забыть измену мужа: советы психолога, возможно, смогут подсказать, как облегчить адаптацию к жизни после черты.

Эффект незавершенного действия

В психологии есть понятие эффекта незавершенного действия, когда какой-то эпизод, не получив логического обоснования или заключения, способен надолго застрять в сознании.

Мозг продолжает прокручивать цепочку то так, то эдак, но головоломка не решается, а потому не выходит из мыслей.

Так и с изменой: долгие размышления о том, как так получилось, обречены остаться без ответов и надолго поселиться в голове.

Скорее всего, разбираясь в причинах, женщина найдет много предпосылок с собственной стороны. На этом этапе важно не пытаться оправдать себя, а выявить недочеты и наметить пути их корректировки. Когда выстроится причинно-следственная цепочка, мысли перестанут циклически возвращаться к событию измены и уступят место конструктивным идеям.

Сменить жалость на недоумение

Ощущение горя часто сопряжено с состраданием к себе.

Чувство жалости, неважно от кого оно исходит – от другого человека или от самого себя, – порождает ощущение своей ущербности, а это не только снижает самооценку, но и становится заметным со стороны.

Мужу, испытавшему запретный плод, важно показать, какую женщину он мог потерять, а женщина-жертва являет собой отнюдь не привлекательное зрелище.

На данном этапе важно любыми разумными способами восстановить свою самооценку, дабы факт измены вызывал не жалость, а, скорее, недоумение: в каком состоянии аффекта должен был пребывать муж, чтобы предать такую особенную женщину? Чем выше самооценка, тем снисходительнее отношение к окружающим, а значит – скорее к косметологу, на фитнес, хобби-курсы и просто в свет.

Диалог как инструмент восстановления душевной близости

Если пара пришла к решению остаться после инцидента вместе, это уже говорит о том, что изменившая сторона признает свою ошибку, а потерпевшая – видит возможность возвращения жизни на круги своя. При обоюдном стремлении сохранить отношения лучшее средство избавиться от навязчивых мыслей – это диалог.

Психологи советуют при боязни чего-то проговаривать свой страх, поскольку, будучи озвученным, он теряет свою власть над человеком. Необходимо поговорить с мужем и честно донести до него свои эмоции и опасения. Здесь понадобится конкретика, поэтому заранее нужно инициализировать ощущения, мешающие нормально жить.

Такой разговор должен быть лишен всякого рода упреков, подобных слов было сказано уже предостаточно. Паре следует договориться о взаимопомощи, поделиться, за какие именно черты они друг друга ценят, что есть в каждом из них уникального.

Искренние и убедительные слова помогут восстановить утраченное чувство душевной близости.

Осознание неуникальности ситуации

Как бы ни был построен ход мыслей преданной женщины, особенную трагичность им придает подспудное чувство обиды на судьбу. В этом случае нелишним будет узнать, что 95% семей явно или скрыто пережили измену. Известие неприятное, но оно придает сил.

Если многие справились, а для особо мудрых пар переход через подобное испытание стал некой перезагрузкой, выводящей отношения на качественно новый уровень, то зачем сидеть и плакать над судьбой? Лучше приложить все усилия, чтобы пополнить ряды последних.

Добавить уверенности может также понимание того, что любые испытания даются только «в комплекте» с возможностью их пройти. Более того, успешное преодоление трудностей подразумевает и некий подарок, пусть даже в виде бесценного жизненного опыта и более легкого отношения к жизни.

Смена обстановки

Ничто так хорошо не проветривает голову, как смена обстановки. Одним из лучших способов избавиться от мыслей об измене станет совместный вояж в места, как можно больше контрастирующие с текущей локацией.

Сознание человека очень ассоциативно, и каждый элемент антуража, в котором открылась измена, происходили эмоциональные баталии и были пролиты литры слез, будет подсознательно вызывать к жизни повторное переживание этих чувств.

Новая обстановка – это как чистый лист, на котором можно заново начать писать свою историю.

Очень сближают экстремальные туры, где важна взаимопомощь.

Психика устроена так, что любая эмоция замещается более сильной эмоцией, а поэтому не стоит ломать голову, как забыть измену мужа: советы психолога сводятся к тому, что нужно не забыть ее, а вытеснить более яркими и непременно позитивными впечатлениями.

Пережитое предательство подобно заболеванию, при котором нет радикальных методов лечения, и справиться с ним можно только повышением защитных сил организма. На это и должна быть нацелена работа над собой после пережитого, ведь то, что не сломило брак, сделает его лишь сильнее.

Источник: //psychologynow.ru/kak-zabyit-izmenu-muzha-sovetyi-psihologa.html

Как забыть бывшего супруга

В жизни случаются разные ситуации. Иногда случается так, что даже после долгих лет совместной жизни у супругов появляются разногласия. Они, в свою очередь, могут вызвать крупную ссору и, как следствие, развод.

Однако забыть человека, с кем было совместно прожито много лет, очень сложно. И справиться с этим без посторонней помощи непросто.

Почему бывшего мужа тяжело забыть?

забыть бывшего мужа нелегко, но возможно

Наиболее тяжёлым периодом после расставания являются первые несколько недель. Именно в это время женщину практически всегда будут посещать мысли об одиночестве и угнетённости. Вместе с этим некоторые дамы умудряются пережить данный период буквально за неделю, практически безболезненно.

//www.youtube.com/watch?v=Tgymu-iQt7o

Однако быстро забыть любимого мужа, с которым были прожиты многие годы жизни, могут далеко не все. Некоторые женщины очень тяжело переносят разрыв и месяцами не выходят из депрессивного состояния. Происходит это из-за психологической и энергетической привязанностей.

В случае с психологической зависимостью всё зависит от особенностей характера женщины.

Меланхолики и холерики обычно тяжело переживают развод, так как им свойственно сильно привязываться к своим избранникам. После расставания со своим мужчиной такие женщины начинают замыкаться в себе и искать причину, по которым произошёл разрыв в отношениях.

Если же по типу характера женщина является сангвиником или флегматиком, то скорее всего она практически безболезненно переживёт развод. Дело в том, что люди с такими типами характера являются хладнокровными, а разрыв в отношениях лишь заставит их начать развиваться.

Также стоит отметить и влияние энергетической привязанности на состояние женщины после развода. Дело в том, что, находясь длительное время в отношениях, энергетические поля двух людей начинают подпитываться друг от друга.

После расставания же внутри брошенной женщины начинает образовываться энергетический вакуум, который лишь усиливает переживания.

Когда измену можно простить?

простить или нет?

Женщины являются очень самолюбивыми созданиями – именно поэтому они очень редко могут простить провинившегося мужа. Однако всё-таки есть ситуации, когда измену можно простить. Делать этом можно, если:

• Муж скрывает от вас факт измены и продолжает любить и ухаживать за вами. Если так происходит, то скорее всего муж всё еще любит вас, просто ему поднадоела постоянность в отношениях и ему хочется чего-то нового. Именно по этой причине после развода большое количество мужей просятся обратно к бывшим жёнам;
• Муж изменил пьяный или после крупной ссоры. Конечно, после этого отношение к мужу изменится, однако святых людей не существует и каждый на эмоциях может совершить плохой поступок;
• Муж понимает свою вину и просит прощения. Естественно, муж должен заслужить прощения. Однако если он действительно понимает, что он сделал и умоляет простить его, то стоит дать ему второй шанс. К тому же шанс того что после этого он вновь будет изменять вам минимален.

Что нужно делать, чтобы забыть мужа?

Если всё-таки было принято решение навсегда забыть о бывшем муже, то нужно продолжать жить и стараться следовать четырём правилам. Эти правила позволят навсегда стереть из вашей памяти воспоминания о бывшем мужчине, а также помогут завести новые отношения.

И так, чтобы забыть бывшего мужа нужно:

1. Как забыть бывшего мужа быстрее? Оборвать с ним все связи. Чтобы забыть любимого, в первую очередь нужно перестать с ним общаться и удалить его номер телефона из телефонной книжки. Также следует постараться перестать разговаривать с его родственниками и коллегами по работе.

С самим бывшим супругом лучше даже не видеться, однако если это сделать невозможно, то визуальный контакт должен быть как можно реже. Кроме этого нужно избегать мест, которые навязывают вам воспоминания о бывшем муже, а также людей, которые заставляют вас вспоминать прошлое;

Есть вариант зарегистрироваться на сайте знакомств, где можно не только «убить» время, но и найти нового молодого человека. Кроме этого следует начать более усердно работать, но при это не нужно забывать, что вы женщина и должны ей оставаться.

Начать жизнь с чистого листа помогут и изменения во внешности: для этого можно подстричься, начать ходить в тренажёрный зал, сменить стиль одежды…;

3. Обратиться к специалисту. Если мысли о бывшем муже всё ещё не могут выйти из вашей головы, то нужно признаться себе, что без посторонней помощи выйти из депрессивного состояния вряд ли получится.

Самолечиться при этом не стоит – употребление снотворного или антидепрессантов может лишь ухудшить ситуацию. Для расслабления можно посетить массажный салон или бассейн. Если вы боитесь идти к психологу, то лучшим выходом будет анонимная запись на приём. Также можно начать писать стихи – так вы сможете выплеснуть все свои чувства, пускай и на бумагу;

4. Перестать винить себя в расставании. Нужно помнить, что в разводе всегда виноваты оба. Погружаться в прошлое не нужно, следует проанализировать все свои ошибки и постараться не допускать их в будущем.

Если Вы сами понимаете, что вот-вот начнёте думать о бывшем муже, то постарайтесь перенаправить ход своих мыслей в другую сторону (например, начните думать о том, что окружает Вас).

Стадии переживания

5 стадий переживания

Всего женщина испытывает 5 стадий переживания горя после расставания с бывшим мужем.

А именно она проходит через:

• Шок и отрицание. Данная стадия является самой первой, наступает она сразу после того, как женщина узнаёт, что её муж ей изменил или подал на развод. Проявляться стадия может по-разному: одни оцепеневают, а другие кричат. В начале женщина начинает испытывать шок, из-за чего она прекращает нормально контактировать как с собой, так и с окружающими. Все действия в этот период женщина выполняет на автомате, как будто во сне. В конце начинается отрицание, и женщина думает, что супруг всё поймёт и вернётся в семью;
• Гнев и обида – данная стадия наступает спустя несколько дней после первой. Обижаться женщина может как на бывшего супруга, так и на его любовницу, если именно она стала причиной разрыва отношений. Иногда «под горячую руку» попадают и мнимые виновники случившегося. Например, ими могут быть люди, которые знали об изменах мужа, но не предупредили супругу. Кроме этого под обвинения могут попасть высшие силы и судьба, которые, по мнению женщины, привели к развалу семьи;
• Вина. В данный период женщина начинает винить себя в расставании с мужем. Она постоянно думает о том, что было бы, если бы она в определённые моменты поступила по-другому. Ей вечно кажется, что она в некоторых моментах поступила неправильно и именно из-за неё семья развалилась. Как правило, в данный период женщина ведёт себя не совсем адекватно, так как надуманные мысли не имеют никакого отношения к реальности;
• Депрессия. В данный период внутренняя боль достигает своего максимума и даже может ощущаться физически. Во время депрессии может нарушиться не только психическое состояние, но и состояние всего организма. Данный период очень опасен и если самостоятельно выйти из него не удаётся, то нужно срочно идти за помощью к психологу;
• Принятие утраты. Принятие утраты – завершающий период в который женщина принимает сложившуюся ситуацию и уже готова отпустить мужа. Боль начинает исчезать, а позже и вовсе уходит. Женщина постепенно начинает входить в новый ритм жизни, успокаиваться и развиваться. О том, что женщина уже перешла в последнюю стадию говорит то, что она уже спокойно может говорить о своём бывшем муже и об отношениях с ним.

Как поступить если есть общий ребёнок?

общий ребёнок

Переживать развод с мужем всегда тяжело, однако ещё тяжелее становится если с супругом есть общий ребёнок.

После развода ребёнок будет страдать не меньше матери, а в некоторых ситуациях дети и вовсе более остро переносят разрыв отношений между родителями.

Чтобы улучшить своё состояние, а также состояние ребёнка, нужно изучить и включить в свою жизнь следующие правила:

• Не нужно врать ребёнку. Психологи твердят, что ни в коем случае нельзя врать ребёнку насчёт сложившейся ситуации. Дети очень интуитивны и способны распознать ложь в несколько раз быстрее взрослого человека. Именно поэтому ребёнок должен знать правду, а не думать, что его отец космонавт или моряк. Сразу после развода нужно максимально просто объяснить сыну или дочери причину, по которой его родители больше не будут жить вместе;
• Не нужно запрещать ребёнку общаться с отцом. Как бы Вы не были обижены на своего мужа после развода, Вы должны понимать, что ребёнку для нормального развития нужно общаться как с матерью, так и с отцом. Расход родителей огорчит чадо, однако после этого его любовь к родителям не уменьшится. Запрет на общение же возможно сделает вашему мужу больно, однако ребёнок от этого может получить серьёзную психологическую травму;
• Следует отвечать на все, даже самые неприятные, вопросы ребёнка. На каждый вопрос сына, например, об его отце, нужно давать чёткий и правдивый ответ. Также психологи категорически запрещают женщинам обсуждать или оскорблять бывшего мужа в присутствии ребёнка. Из-за этого ребёнок может начать ненавидеть отца и, как следствие, получить психологическую травму.

Если жить, не следуя вышеперечисленным правилам, то по мере взросления ребёнок будет становиться всё более закомплексованным и обиженным на окружающий его мир.

Самое оптимальное решение – обсудить всю сложившуюся ситуацию с ребёнком в присутствии его отца. Нужно донести до него, что даже после развода отец и мать одинаково его любят и готовы всегда его поддерживать.

Как забыть измену мужа?

измена

Простить измену сложно, сделать это может далеко не каждая женщина. Чтобы измену было проще пережить, нужно предложить своему супругу на какое-то время пожить отдельно. Главное в данный период – не начать пить, употреблять наркотические средства и т. п.

Единственная, кому нужно уделять время в «период расставания» – это Вы сами. Можно начать ходить в тренажёрный зал, бегать по утрам или изменить свой внешний вид (причёску, например). Не нужно вызывать у окружающих жалость к себе.

Нужно наоборот, сделать так, чтобы люди вокруг удивились тому, как Вас, такую прекрасную, смогли променять на какую-то любовницу.

Что нужно делать, чтобы муж не изменял?

общение, доверие и поддержка

Психологи выделили ряд пунктов, соблюдение которых значительно снизит шанс того, что ваш супруг пойдёт на стороны.

А именно нужно:

1. Общаться с мужем насчёт его работы, спрашивать, как у него дела и как настроение;
2. Доверять ему, а также делиться своими чувствами и эмоциями и не забывать при этом про интимную близость. Благодаря этому можно будет хорошо укрепить отношения;
3. Обзавестись общими интересами. В качестве общих интересов может выступать любовь к кино, к прогулкам и др. Благодаря общим интересам супруги будут больше проводить времени вместе, а значит и общаться.
4. Всегда поддерживать друг друга. Зачастую причиной измены становится недостаток поддержки со стороны супруги и муж уходит искать её на сторону;
5. Вместе гулять с детьми;
6. Выслушивать и стараться понять мужа. Не нужно мужчине говорить о каких-либо его ошибках. Ведь, как говорилось выше, идеальных людей не существует.

Не нужно сразу думать о том, как забыть мужа, так как забыть любимого бывает весьма непросто. Если отношения будут действительно прочными, то и измены не случится.

Если же всё-таки муж изменил, то поспешных выводов делать также не стоит. Для начала нужно немного отойти и уже свежей головой подумать, что делать дальше: прощать супруга или забывать его.

Источник: //HelpMyLove.ru/kak-zabyt-muzha

Как забыть измену мужа: советы семейного психолога

Когда женщина узнаёт об измене супруга, для неё сразу же наступает сложнейшая жизненная полоса. После первого шока, объяснений с мужем, у женщины всё равно остаётся масса нерешённых вопросов.

Нужно решить, как жить дальше, что делать с общим имуществом, а главное суметь поскорее позабыть неприятные моменты.

Поговорим подробнее о том, как забыть измену мужа и советы психолога помогут разобраться со сложнейшей ситуацией.

Нужны доказательства

Из любого, казалось бы самого сложного положения, всегда можно найти выход. Главное, грамотно подойти к решению возникшей проблемы, решать её спокойно, без паники. Это касается и ситуации, когда предал любимый человек.

Сначала женщине, узнавшей о предательстве, трудно даже представить как забыть измену мужа. Чтобы справиться с проблемой, попробуйте воспользоваться следующими рекомендациями:

• перед принятием любого решения в отношении неверного супруга, необходимо окончательно убедиться, что измена действительно была;
• доказательствами предательства супруга может служить его признание или какие-нибудь доказательства, добытые лично вами. Не доверяйте фотографиям, диалогам из мессенджеров или другой информации, поступившей от посторонних лиц. Люди могут быть заинтересованы в разладе ваших семейных отношений и подделать доказательства;
• не доверяйте даже лучшим подругам. В отношениях двоих не должно быть третьих лиц.

Редко, но случается, когда казалось бы посторонние люди заинтересованы в расторжении ваших отношений. Никогда не исключайте такой возможности, действуйте очень аккуратно.

Проанализируйте проблему

Как забыть измену любимого человека, чтобы больше не возвращаться к тяжёлой и неприятной ситуации? Попробуйте придерживаться следующих действий:

• прежде чем набрасываться на мужа, дайте ему возможность хоть как-нибудь объясниться;
• без откровенного разговора не получится принять грамотное решение. Часто, если не всегда в изменах виноваты оба супруга. Какова ни была бы причина предательства, она говорит о том, что отношения дали трещину;
• узнав истинную причину измены, проанализируйте случившееся и подумайте, как дальше вести себя с мужчиной;
• полностью успокоиться получится не скоро. Не знаете как забыть измену любимого, так постарайтесь сначала успокоиться, а затем выждать какое-то время.

Что советуют специалисты?

Не все женщины способны справиться в одиночку со стрессом, когда узнают об измене супруга. Не стоит ждать, что ситуация нормализуется сама по себе, лучше обратиться за консультацией к психологу.

Самые распространённые советы как забыть измену мужа содержат следующие рекомендации:

1. психологи выделяют такую проблему, как незавершённость действия. Суть в следующем: любое действие должно обязательно чем-то заканчиваться. В противном случае, проблема будет угнетать психику. Так и с предательством. Если всё закончилось только разговором, женщине трудно забыть о произошедшем;
2. чтобы избавиться от проблемы, нужно поставить перед собой задачу, затем завершить её. К примеру, вы разобрались с причиной неверности мужа, а вот что делать дальше не знаете. Значит, что мысли об этом не отпустят, будут мешать спокойной жизни;
3. чтобы побыстрее забыть о предательстве, необходимо скорректировать своё поведение таким образом, чтобы принять твёрдое и окончательное решение. Если собираетесь простить мужа, то прощайте и забывайте обиды. Решили расстаться — сделайте это и тоже выкиньте из головы.

Любое решение следует принимать только в спокойном состоянии. В сильном расстройстве, в эмоциональном напряжении не получится принять грамотное решение.

Если вы продолжаете жить с мужем, то не припоминайте при каждой конфликтной ситуации о его ошибке. Тем более, когда супруг искренне раскаялся. Не стоит вспоминать старые прегрешения. Раз вы дали шанс мужу, то дайте возможность им воспользоваться. Так самой женщине будет легче забыть о произошедшем.

Те же рекомендации действительны в случае разрыва отношений. Приняли твёрдое решение разойтись — отпустите мужчину и забудьте. Начинайте строить новые отношения, или дайте себе передышку.

Исключите жалость

Как забыть про измену мужа? Остановите в себе жалостливое отношение, и сможете по-другому посмотреть на ситуацию.

Откуда вообще берётся жалость, если речь идёт об измене? Женщина ощущает себя несчастной, пострадавшей, ей становится обидно. Обманутая жена начинает жалеть себя. А жалость — одно из самых нехороших определений. Жалеть себя, значит ощущать себя никчемным, худшим в сравнении с кем-то. От этого понижается самооценка, исчезает уверенность.

Ещё хуже, если несмотря на предательство мужчины, жена начинает жалеть и его. Подумайте, чем вы хуже своего мужчины, чтобы так унижаться. Какие у него есть преимущества, что даёт ему право унижать когда-то любимую женщину. Честно ответьте себе на эти вопросы, и выкиньте жалость из головы.

Нужна перезагрузка мыслей

Забыть о предательстве любимого мужа сложно. А если в семье общие дети, то ситуация вдвойне усложняется.

Попробуйте следующие действия, помогающие немного отвлечься и постепенно забыть о случившемся:

• чтобы голова не забивалась мыслями об измене, займитесь чем-нибудь интересным. Найдите занятие, которое займёт всё свободное время, чтобы было некогда отвлекаться на подобные размышления;
• чтобы не забивать голову мыслями о предательстве, почитайте статистику. Практически каждая семья хоть раз, но пережила измену одного из партнёров. Легче от этого, конечно, не станет. Но подумайте, если бы все продолжали думать об измене, то отношения и дальнейшая жизнь остановились бы;
• в некоторых исключительных случаях, измена выполняет роль перезагрузки отношений. Супруги продолжают жить вместе, а их чувства не только восстанавливаются, но выходят на новый уровень.

Самое трудное и неприятное испытание, так же можно рассматривать с позитивной стороны. Это ещё одна страничка жизненного опыта. После пережитого предательства вы по-другому начнёте смотреть на отношения, станете мудрее.

по теме

Наверное каждая девушка сталкивается с проблемой избыточного веса? Ведь, порой бывает не просто похудеть, выглядеть стройной и красивой, убрать бока или живот. Диеты не помогают, в спортзал ходить нет сил и желания или он не приносит ощутимых результатов.

Поэтому мы рекомендуем прочитать истории похудения, в которых героям удалось избавиться от лишнего веса быстро, эффективно и без дорогостоящих процедур…. Читать статью >>

Источник: //loveabout.ru/kak-zabyt-izmenu-muzha-sovety-semejnogo-psihologa/