Как жить после предательства близкого человека

Содержание

Как справиться с изменой и найти в себе силы жить дальше после предательства любимого человека | Истории измен

Как жить после предательства близкого человека

Нередко счастливые пары распадаются из-за измены со стороны одного из партнёров. Особенно сильно предательство ранит женщин – слабый, нежный пол. В таких случаях существуют рекомендации психологов, как пережить измену любимого человека.

Десять советов психолога, как справиться с изменой

  1. Проанализируйте ситуацию. Первое, что необходимо сделать, это осознать факт предательства и разъяснить для себя его причины. Возможно, в сложившейся ситуации превалирует ваша вина, вы сами давно разлюбили своего партнёра и были с ним лишь из-за привязанности, он не видел преград для измены.

    Или же виноват исключительно ваш партнёр, в таком случае хорошо, что теперь вам не нужно с ним иметь ничего общего. Что бы вы для себя ни решили, анализ проблемы – первый шаг к её решению.

  2. Дайте волю эмоциям. Категорически противопоказано копить в себе любой негатив.

    Это может повлечь как психологические, так и физические травмы, ведь стресс оказывает серьёзное влияние на здоровье человека. Лучшим решением будет выплеснуть накопившиеся эмоции: поплакать, покричать, ломать и крушить – если необходимо. Избавляясь от негативных эмоций, вы освобождаете место для новых, позитивных.

Важно! Дайте себе время. Не нужно пытаться «настрадаться» быстрее, чем вам требуется на самом деле.

Если вы решили, что уже достаточно пролито слёз, а в действительности это не так, то, включив в себе «железную леди», рано или поздно закопанные внутри эмоции всё равно выйдут наружу, но с большей силой. Помните золотое правило: время лечит.

  1. Продолжайте свою обычную жизнь. Предательство любимого человека – это действительно больно, но это всего лишь испытание, которое нужно преодолеть. Помимо личной жизни существуют друзья, семья, работа, увлечения. Люди никогда не проигрывают по всем фронтам одновременно. Если продолжать жить своей обычной жизнью и дальше, то перешагнуть и справиться с испытанием удастся в скором времени.
  2. Отправляйтесь на поиски новых впечатлений. Дать себе время на переживания необходимо. Но этот процесс не должен затягиваться. Чтобы справиться с болью предательства, нужно получить заряд новых впечатлений. Отправляйтесь в кругосветное путешествие, прыгните с парашютом, посетите премьеру в театре, запишитесь в кружок фотографии – да что угодно. Делайте то, что вам нравится, чаще, больше. Это даст эмоциональную перезарядку.
  3. Займитесь собой. Измена любимого человека, безусловно, бьёт по самооценке и самолюбию. Женщина начинает думать, что с ней что-то не так, иначе по какой причине мужчина нашёл ей замену. И главная задача в таком случае – вновь понравиться себе. Смените причёску, сходите к косметологу, пройдитесь по магазинам. Займитесь собой как внешне, так и внутренне. Начните изучать испанский, если давно хотели, запишитесь на курсы актёрского мастерства. От повышенного внимания к себе хуже точно не станет.
  4. Общайтесь. Испытав на себе боль предательства, женщина с трудом сохраняет веру в искреннюю любовь и верность. Помочь здесь могут близкие люди. Если они будут проявлять по отношению к вам свою любовь, заботу и понимание, вы не будете так остро ощущать одиночество, а пережить измену будет проще, разделяя боль обиды с близкими людьми. Так что не замыкайтесь в себе, идите на контакт, общайтесь и приходите в норму.
  5. Простите предательство. Ненавидеть и проклинать всегда проще, чем отпустить ситуацию и простить обидчика. Но для того чтобы справиться с болью предательства, это необходимо. Негатив, скопившийся внутри человека, тянет его вниз. А мы хотим оправиться и идти только вперёд, верно? Чувство ненависти лишь бесполезная трата собственной энергии. А вот что действительно произведёт впечатление на предателя, так это ваше равнодушие. Простите того, кто вас предал, и освободите сердце для нового чувства.
  6. Забудьте изменщика и избавьтесь от всего, что о нём напоминает. Колье, которое подарил бывший возлюбленный, делает ваш наряд более элегантным? Сумка идеально подходит к вашим туфлям? Забудьте! Соберите все вещи, напоминающие о предателе, в одну коробку, и прочь её из вашего дома. Не хотите выбрасывать – отдайте тем, кто нуждается. Но пусть эти вещи не мозолят вам глаза. Если вы хотите справиться с болью предательства, то нужно перестать напоминать себе об этом. Ваши мысли в данном случае – ваш враг.
  7. Применяйте только положительные установки. Мысли материальны. Если будете говорить себе, что вы «брошенная, преданная, несчастная», то так на самом деле и будете себя ощущать. Используйте правильные психологические установки. Верьте в то, что легко сможете справиться с ситуацией, что впереди вас ждёт прекрасное будущее и любящий мужчина рядом. То, во что вы верите, со временем станет правдой. Так верьте же в хорошее.
  8. Поговорите со специалистом. Если самостоятельно справиться с предательством любимого человека не получается, обратитесь к психологу. В этом нет ничего постыдного. Профессионал знает, как работать с эмоционально нестабильными людьми, и даст конструктивные советы, оценив ситуацию со стороны. Главное – быть откровенной. Помните, что ваша история не выйдет за рамки кабинета психолога.

Однако не все женщины находят в себе силы выбрать верный путь и справиться с предательством любимого человека. Многие, к сожалению, поддаются своей слабости.

Самые распространённые ошибки в поведении женщин после измены

  1. Ещё больше погружают себя в негативное состояние. Страдая от предательства, женщины хотят страдать ещё больше. Они закрываются в своей комнате, берут больничный на работе, в их наушниках играют грустные песни, а по телевизору всегда идёт канал с какой-нибудь мелодрамой. Стоп! Если вы хотите жить счастливо, нужно окружить себя счастьем.

    Каким мы видим мир, таким он и станет. По телевизору всегда должны показывать комедии, в наушниках пусть играет весёлая попса, а каждые выходные, свободные от работы, пусть дома веселятся гости.

  2. Портят жизнь, совершая ошибки.

    Не находя сил справиться с болью, женщины бросаются во все тяжкие: уходят в запой или ложатся в постель к первому встречному. Это не только не работает, но и зачастую влечёт за собой новые проблемы.

    Никакого алкоголя, сигарет, тем более наркотиков и никаких случайных связей! Алкоголь снимет стресс только на время, но в состоянии опьянения с вами могут произойти непредвиденные ситуации. Сигареты, а тем более наркотики – это зависимость.

    Случайные связи могут привести к чему угодно: испорченная репутация, венерическое заболевание, чувство, что вас использовали, – список длинный. Держите себя в руках и не падайте лицом в грязь. Что бы ни произошло, вы должны оставаться настоящей женщиной с большой буквы.

  3. Становятся стервозными.

    Обманутые женщины часто теряют веру во всё хорошее, что есть в мире и… становятся стервами. О них вытерли ноги, теперь они вытирают ноги о других. Однако такое поведение в корне неверно и никаким образом не поможет справиться с болью предательства. Никто вокруг не виноват, что человек, которого вы выбрали, оказался подлецом.

    Лучше не обижайте окружающих, а наоборот, помогите им. Когда люди делают добро другим, они сами чувствуют себя лучше.

  4. Перестают верить в любовь. Если предал один, значит, предают все – так часто думают женщины, которым изменили. Однако это суждение неверно.

    Разве у вас нет знакомых верных мужчин? Если на вашем жизненном пути встречались только предатели, возможно, это с вами что-то не так. В любом случае, не обобщайте. В мире существует добро, но его видят только те, кто действительно хочет видеть.

Самое главное, о чём нужно помнить, что всё в жизни происходит к лучшему. Если человек предал и ушёл, значит, это не ваш человек, и вы ещё встретите своё счастье, просто пока не пришло время. Важно из любой ситуации находить выход и извлекать опыт. Тогда дальнейшая жизнь будет только ярче и лучше.

  • 00 2018-07-24T16:12:42+00:00А ведь знаете , зачастую так и происходит. При том, что в таком возрасте, чаще всего, уходит мужчина от женщины , чем наоборот. Уходят к молодым. Масса примеров, один из них: 54летний собственник фирмы, на которой работаем моя сестра, оставляет свою жену , одну!!! Дети выросли, улетели с гнезда. Его жена замечательная женщина, добрая, ухоженная, всегда приветливая, причем искренне. Фигурка уже не точёная, ну извините не 20 лет, но форму старается держать, и одета со вкусом. И ее муж, уходит к чучелу с надувными губами и сиськами, штукатурки на лице… можно шпателем соскребать. Молодая…. Что их привлекает? Красивые тела, молодость, страсть? А ведь, когда он встретил жену, 30 лет назад, у нее и грудь и глаза и ножки – мммм. А потом целлюлитик появился, и животик со шрамиками и расстяжками и сисички – ушки спаниеля стали вдруг, т.к. родила троих и откормила каждого по 2 года. У каждого своя физиология, но зачастую так происходит. И что ее, теперь , как израсходованный материал выбросить? К сожалению так многие и поступают. Причем очень внезапно и это действительно как нож в сердце. Но! Но. Но, надо надеяться на лучшее. А тем , с кем такое произошло, хочу только пожелать “мгновенного щелчка к перемене восприятия своего внутреннего мира”, чтобы та, часть жизни – “одиночество”, превратилась в свободу мыслей и действий. В свободу , одним словом. Уйти в отрыв короче….
  • 00 2018-07-24T15:03:41+00:00Если человек предал и ушёл, значит, это не ваш человек, и вы ещё встретите своё счастье, просто пока не пришло время.Ага. А когда люди продили по 20-30 лет?Какое время?

Источник: https://istorii-izmen.ru/kak-perezhit-predatelstvo-lyubimogo-cheloveka-i-prijti-v-sebya-posle-izmeny.html

Что делать, если предал родной человек

Как жить после предательства близкого человека

Когда тебя предаёт самый близкий и родной человек – это всегда больно ударяет по самолюбию, психике, ломает и сводит все ценности на нет.

Это всегда больно, и закономерно возникает вопрос – как быть и жить дальше? Именно эти вопросы постараемся разобрать далее, остановившись на том, что делать если тебя предали, какие стадии проходит человек после предательства, и чего не рекомендовано делать.

Причины предательства

Что можно сказать про предательство? В самом начале, не стоит его оправдывать – несмотря на все раскаяния провинившегося, причины, не стоит верить им. Сам человек может быть в чем-то неправ, ведет нередко себя неправильно и предательство – мера вынужденная. Не стоит верить в это – если человека предали, значит, делали это осознанно.

Выбор существует всегда – можно просто поговорить по душам, взять на некоторое время тайм – аут, сохранить лицо.

Не столь важно как, вопрос иной – простите вы или нет?  Вы вряд ли найдете истинную причину измены и предательства, важно то, что в итоге тот, кто предал переосмысливает свой внутренний мир. И ищет выход из ситуации.

Но виноват только тот, кто совершил данный поступок по отношению к человеку, искренне доверявшему ему.

Чем грозит предательство?

Психологически предательство близкого человека не проходит бесследно и влечет за собой не просто испорченные нервы. В чем состоит опасность такого поступка со стороны близкого человека?.

Это серьезный удар по собственной самооценке. У Вас возникает чувство опустошенности, недостойности и непризнания в социуме.

Потеря доверия, как к самому себе, так и к тому кто предал и вообще – всему обществу в целом, включая родных и близких. Все это поддается объяснению, ведь вы вкладывали в человека и отношения душу, свое я. До недавнего времени ваши взаимоотношения были чисты и искренни, открыты и в ответ вы получили удар в спину. И после этого доверять кому-то – нелепо и глупо.

Погружение в депрессию и уход в свой внутренний мир. Бесспорно, для восстановления нужно определенное время, хотя многие, пережившие предательство погружаются в длительную депрессию. Она может разрушать и угнетать личность, а это нервные срывы и даже помешательство. Не исключена и алкогольная или наркотическая зависимость.

Рецептов и советов как защитить себя от предательства, нет. И даже если вы белый и пушистый, ведете себя идеально – это не спасет от предательства. Идеал и безупречность – понятия относительные, индивидуальны и потому риск предательства всегда существует.

Стадии

Все, кто прошёл через предательство могли отметить несколько стадий.

существует несколько стадий переживания предательства, которые всё равно закончатся позитивно

Период острой боли. В каждом, отдельно взятом случае продолжительность данной стадии будет сугубо индивидуальной. Жертва попросту не осознает и не понимает, что именно с ней произошло, хотя есть четкое понимание и осознание факта предательства.

Сразу наступает период опустошения и нежелания ни с кем общаться, ничего не хочется. Важно побыть с собой наедине и все внутри переварить – это позволит в спокойно обстановке расставить все на свои места, по полочкам, и далее двигаться вперед.

Фаза обиды – жертва понимает, что сам факт предательство произошел в реальности, хотя не понимает суть происходящего.

И как следствие – возникает стадия обиды и ненависти к потенциальному предателю и обидчику. И если ранее вы желали ему добра – сейчас это светлое чувство стало темной ненавистью.

Но как говорят многие психологи – не стоит давать ненависти позлатить вас целиком и полностью, иначе беды не миновать.

Стадия смирения. Сам человек понимает и осознает, а главное признает факт предательства и существование подобно ситуации.

Сейчас жертва может конструктивно говорить о чем-то и даже простить своего обидчика, даже дать ему еще один шанс.

И если вы решили дать обидчику шанс – старайтесь выстраивать новую стратегию отношений, радикально отличающуюся от предыдущей. Если шанса нет – обидчик просто вычеркивается из жизни навсегда.

Период равнодушия. Если человек не прощает своего обидчика – на стадии равнодушия чувства постепенно будут к нему остывать, сходить на нет. Душевное равновесие восстановится, хотя на это уходит не один день и месяц, и именно этот вариант развития события психологи считают самым идеальным.

Как видим, все не так уж и сложно, но и не так уж и легко – многое зависит от внутреннего стержня человека.

Советы психолога – как пережить предательство

Как пережить предательство близких? Как бы тяжело не было обиженному человеку – стоит смириться с мыслью о предательстве, и понять, что, обидевший вас человек слабее Вас в разы, раз пал так низко.

советы опытного психолога помогут справиться

Стоит настраиваться на то, что будущее будет светлее и лучше. В том, как пережить предательство любимого человека советы психолога помогут лучше всего:

  1. Не сдерживайте слезы – поплачьте. Можно обмануть других, тем не менее – не собственное сердце и внутренний мир. Не стоит копить негатив внутри – стоит позволить себе быть слабо. Как говорили наши предки — со слезами выходит обида, да и сами психологи говорят – это поможет «сбросить» негативное напряжение
  2. Уберите с собственного поля зрения все предметы, которые напоминают о прежнем мужчине. Быстро забыть его вряд ли помогут многочисленные его вещи, потому как говорят – с глаз долой и сердца вон. И тут главное избавиться от всего, что о нём напоминает – вещи, фото. Хотя, некоторые потенциальные жертвы доходят до того, что меняют круг общения, работу и даже город, а то и страну проживания.
  3. Найдите себе занятие по душе. Как говорят, отдайтесь работе целиком и полностью, и если она любимая – это поможет быстро выти из депрессии и позабыть о нелюбимом предателе. Если таковое отсутствует – пришло самое время отыскать его, ведь это поможет справиться с предательством. Это может быть всё что угодно – начиная от хобби или любимого дела и заканчивая сменой места работы.
  4. Поменяйте собственную внешность. Нет, потребности ложиться под нож хирурга, но вот сделать прическу или перекрасить волосы, обновить гардероб – это да. Например, если ваш обидчик не любит рыжих – почему бы не прокраситься в этот оттенок, не переносит котов, а вы давно об усатом и полосатом мечтали – заведите себе живность.
  5. В силу гнева и обиды на всех мужчин – не стоит отгонять от себя новых знакомых. Да и просто вспомните своих бывших кавалеров, которые за вами ранее бегали. Просто помните, что в одиночестве вы вряд ли переборите свою обиду, заглушите собственные негативные мысли и это только усугубит саму ситуацию. И даже пусть в начале выбудете через силу улыбаться и слушать в пол уха, но постепенно именно это позволит вам выйти из депрессивной ситуации и нередко даже патологической зависимости. Все продет, не стоит сомневаться.
  6. И наконец, помогите тем, кому хуже вас самих. И тут уже решать вам, как и кому – можете помочь бездомному животному, помочь инвалидам или просто соседке по площадке. Ведь всегда и везде люди нуждаются в помощи – какой именно можно уточнить на месте, а далее решать вам. И может на фоне чужих бед ваши собственные проблемы не покажутся такими уж и серьезными.

Что ещё в данном случае советуют психологи?

Не стоит саму себя считать виноватой во всех смертных грехах и том, что любимый и родной человек предал вас. Не стоит перекладывать вину человека, предавшего вас на саму себя – это не ваш груз.

Старайтесь простить и отпустить собственную обиду и боль, если нужно – посетить психолога, уделите время себе и друзьям. Прощение – один из необходимых элементов от душевной боли.

Как простить предательство? Полюбите и примите сами себя такой, какой вы есть – от измены вы не стали хуже, а только сильнее и лучше. По мнению психологов такой опыт бывает даже полезен – нередко в порыве гнева человек может высказать вам все то, что ему не нравится в вас.

Воспринимайте подобную ситуацию как жизненный опыт, пусть и болезненный и неприятный, но как есть. Это помогает нередко пересмотреть собственные жизненные позиции и приоритеты отношения к мужчинам, жизни и так далее.

Поймите, что медаль имеет две стороны. Уберите от себя все деструктивные и негативные, разрушающие мысли и эмоции – не стоит слушать грустную музыку или кино, уберите из своего окружения пессимистов.

Гоните прочь свое прошлое – оно тянет вас назад и не дает развиваться, расти над собой и идти вперед. Не стоит расспрашивать о нем у знакомых, интересоваться личной жизнью в социальных сетях, не идите к нему в друзья и так далее. Это поможет унять душевную боль, пережить предательство близкого человека.

Бывший говорил, что Вы некрасивы – возьмите за привычку ходить в салоны красоты, запишитесь в бассейн и следите за модой, наполняйте свой внутренний мир положительными эмоциями.

найти способ получать положительные эмоции

Да и просто сделайте в доме перестановку – передвиньте мебель или сделайте ремонт, да и как вариант смените город или даже страну проживания.

И как вариант – внесите в свою жизнь каплю адреналина, прыгните с парашютом или займитесь экстремальным переходом через горы.

Описанные выше советы помогут разобраться, как пережить боль предательства и как простить предательство. Практически все из них одобрил знаменитый психолог Лабковский.

Чего не стоит делать?

Даже самая горькая обида из-за предательства любимого человека – не повод то опускать руки и жить в черно-белых тонах. Мужчины по характеру полигамны – это природа, нежели их желание.

Плюс ко всему это не повод опускаться до того, чтобы:

  • злоупотреблять алкоголем и наркотиками – это освободит сознание на недолгий период, но в будущем приведет к зависимости.
  • постоянно жалеть себя и замыкаться – это не выход из ситуации, а только путь к депрессии.
  • становится отчаянной стервой и считать, выкрикивая на все стороны – все мужики сволочи и козлы.
  • не стоит со злости портить жизнь всем окружающим, тем более мстить.

Основное правило – не терять веру в себя, ведь в итоге будет всё хорошо. Пережить боль от предательства, обман, расставание бывает тяжело, но нет ничего невозможного.

Негатив заменят знакомые и родственники, любимая работа и красивая одежда, новое увлечение и образ, а может быть друг или парень. Будет тяжело, но постепенно все уйдет в небытиё – примите это как проявление жизни и двигайтесь по новому пути к лучшей и яркой жизни. Главное правило – меньше страданий, больше позитива.

Лабковский — Как пережить уход любимого. Как изменить себя. Как стать уверенным.

Источник: http://HelpMyLove.ru/predal-rodnoj-chelovek

Как пережить предательство близких людей

Как жить после предательства близкого человека

Что такое предательство? Ответ вроде бы очевиден – нарушение верности, которое порицается во всех культурах. Самым большим грешником в христианстве называют Иуду, предавшего Христа. Самые осуждаемые люди в любой исторический период – предатели своего отечества.

Но больше всего человек страдает от предательства самых близких ему людей – родственников, любимых, друзей. В такие моменты не просто предается доверие. Кажется, что рушится весь привычный мир, и теряется точка опоры.

Кому тогда верить? На кого полагаться, если родной человек способен на такое? И самый главный вопрос – как пережить предательство?

В чем сложность

Для начала нужно разобраться с тем, что вы сами понимаете под словом «предательство». У каждого человека есть внутренняя шкала, по которой он оценивает поступки и поведение других людей. Таким образом он делает выводы о том, как к нему относится его окружение.

Но шкала эта очень субъективна и находится в прямой зависимости от отношения человека к самому себе. Один будет спокойно реагировать на многочисленные измены супруга, а для другого даже нейтральное общение в социальной сети будет расцениваться как нарушение верности.

Здесь нет правильного или неправильного отношения, а есть та грань, за которой именно для вас начинается предательство. И очень важно прояснить это не только для себя, но и для близких людей. Они должны понимать, что может причинить вам боль, и чего вы не сможете простить ни при каких обстоятельствах.

Супружеская измена: понять нельзя расстаться

Неверность в браке – одна из самых распространенных проблем в семейной жизни.

Чаще всего именно женщины обращаются к психологам с этим вопросом – как пережить предательство любимого? И стоит ли мириться с изменами? Мужчины обычно заявляют о своей полигамности, убеждая, что сама природа не позволяет им хранить верность одной женщине. Советы психолога в таких ситуациях сводятся к одному – не рубить с плеча, а разобраться, что стало причиной измены.

От природы у мужчины и женщины разные функции. Подсознательное стремление к продолжению рода может подталкивать мужчину к изменам, в то время как женщина нацелена на сохранение семьи. Однако главная причина кроется в другом.

Склонность к изменам напрямую зависит от сексуальной конституции человека.

Российский невропатолог и сексолог Георгий Васильченко в своих разработках выделил три уровня сексуальной конституции: высокий, средний и слабый – как у мужчин, так и у женщин.

Мужчина с высоким уровнем, увы, будет изменять всегда. Даже если очень любит свою жену, даже если она и умница, и красавица. Дело просто не в ней, такова его природа. Он не будет расценивать свое поведение, как предательство, потому что оно для него естественно.

Взывать к совести, угрожать, ставить ультиматумы бесполезно. Но и мучиться в браке, день от дня решая, как пережить предательство любимого человека, точно не стоит.

Жена должна сделать выбор – либо уйти от мужа, либо пересмотреть свое отношение к его изменам раз и навсегда.

Средняя сексуальная конституция – самая распространенная в мире. Мужчины этого типа хранят верность жене, если в семье их все устраивает. Измена для них – это скорее способ заявить о своем недовольстве.

Так они хотят показать, что им не хватает внимания, заботы, или что их не устраивает сексуальная жизнь в браке. После проработки истинных причин измена может никогда больше не повториться.

И здесь решать должны оба – готовы ли они работать над сохранением семьи или нет.

Мужчины со слабым типом конституции практически никогда не изменяют. Для них сложно налаживать коммуникации с противоположным полом. Пойти на сторону такие мужчины могут, только если их потребности совершенно не удовлетворяются в браке.

Где же ставить запятую?

Принимать решение о том, сохранять ли семью, нужно, прислушавшись к себе. Но как справиться с предательством? Как пережить боль? Какой бы выбор вы ни сделали, свою обиду нужно прожить и отпустить.

Прощение нужно не другому человеку, а прежде всего вам самим. Непрожитые негативные эмоции скапливаются в организме и приводят к стрессам. Они подтачивают способность доверять людям и миру.

А закрываясь от возможных потрясений, можно упустить и много прекрасного в жизни.

Родители: понять и простить

Самые глубокие раны наносят самые родные люди. Из детства тянутся чувства недопонятости, недолюбленности, непринятия. Все эти обиды в глубине души воспринимаются как самое настоящее предательство родителей. Вырастая, мы вроде и понимаем, что родители – такие же живые люди, которые совершают ошибки.

Но сама обида остается. Почему так важно осознать эту боль и простить своих родителей? Многие психологические тренинги посвящены этой теме, и не случайно. Ведь в самых серьезных обидах скрыты важные жизненные уроки, которые мы должны получить.

И, если мы не прошли их с родителям, они снова и снова будут появляться в жизни, материализуясь в отношениях с нашими партнерами. Чтобы вырваться из замкнутого круга повторяющихся проблем, нужно осознать, что они родом из детства.

Нужно принять эти обиды, позволить себе прочувствовать их, понять, почему родители поступали именно так, и простить их за это. Тогда прошлое уже не сможет навредить вашему настоящему.

А была ли она: как пережить предательство подруги

Кто еще может быть настолько близко, чтобы предать? Для женщины очень важно общение с подругами. С ними она может делиться самым сокровенным, своими страхами и переживаниями, своими проблемами и радостями. И всегда есть она – самая лучшая подруга. С ней и в огонь, и в воду не страшно.

Но вдруг она отворачивается, именно в тот момент, когда больше всего нужна. И как пережить предательство подруги, если даже поделиться больше не с кем, ведь вы всегда делились с ней? Хуже этого может быть только, когда предают дважды – если любимый человек изменил с лучшей подругой.

Но даже в менее плачевной ситуации вам придется решать, общаться ли с ней дальше.

Вам нужно разобраться с причинами. Для того, чтобы убедиться либо в том, что подруга на самом деле никогда по-настоящему и не дружила с вами, и извлечь из этого уроки.

Либо вы убедитесь в том, что подруга не хотела вас обидеть, что она искренне любит вас и хочет наладить отношения. Вам решать, оставаться ли друзьями. Главное помнить, что нужно прояснить эту ситуацию для себя, чтобы двигаться дальше.

Чтобы не бояться сближаться с новыми людьми, а просто быть осторожнее, учитывая полученный опыт.

Как пережить боль предательства

Даже осознавая причины произошедшего, сразу унять боль не получится. К этому нужно быть готовым. Психолог Питер Левин говорит о том, что общество учит нас быть сильными и стойко переносить все беды. Из-за этого многие прячут переживания в себе, не позволяя своей боли исцелиться.

Левин сравнивает душевную травму с физической и утверждает, что на восстановление после травмирующего события нужно не меньше времени, а иногда и больше, чем после получения физической раны.

Психолог разработал свою программу исцеления, которая состоит из восьми этапов, и помогает, в том числе, пережить предательство близкого человека:

  1. Восстановление чувства безопасности – специальные физические упражнения, контрастный душ помогут возродить границы личного пространства и ощутить защиту от внешнего негатива.
  2. Заземление – важно снова почувствовать почву под ногами, закрепить ощущение, что жизнь продолжается.
  3. Пополнение энергии – нужно понять, что наполняет вас энергией, а что забирает силы. Первое – привносить в свою жизнь, второе – исключить из нее.
  4. Нахождение блока в теле – на этом этапе важно постараться понять, в какой части тела вы физически ощущаете боль предательства.
  5. Осознанное наблюдение – когда вы сознательно начнете отслеживать проявления травмы, боль будет становиться все меньше и меньше.
  6. Обезвреживание травмы – на этом этапе психолог советует вернуться в момент получения травмы и постараться вспомнить все эмоции, которые вы испытывали в тот момент. Делать это нужно до тех пор, пока они не начнут трансформироваться или не станут менее сильными.
  7. Проявление любопытства – следует постепенно возвращаться к жизни, интересоваться тем, что происходит в мире, читать газеты, смотреть кино, гулять по улице.
  8. Закрепление – когда вы почувствуете силы и желание жить дальше, важно закрепить этот результат и больше не возвращаться к негативным мыслям. Принять этот опыт, поблагодарить за полученные уроки и идти дальше.

: Разговор с известным психологом Натальей Толстой о предательстве

Итог

Пережить предательство близкого человека непросто. Требуется время и силы, чтобы оправиться от тяжелого удара. Но, пожалуй, самое страшное – это предавать себя самого: жить ненавистной себе жизнью, терпеть плохое отношение, заниматься нелюбимым делом.

Иногда судьба посылает сложные испытания только для того, чтобы человек вспомнил себя настоящего и взял ответственность за свою жизнь, чтобы он сделал ее такой, какой сам хочет.

И со временем, оглянувшись назад, он увидит, что вопрос на самом деле был не в том, как пережить предательство, а в том, как начать жить своей жизнью, как научиться быть счастливым. И эта ситуация просто помогла ему найти ответ.

Источник: https://OStresse.ru/sovety-psihologa/kak-perezhit-predatelstvo.html

Как пережить предательство любимого человека: советы психолога

Как жить после предательства близкого человека

Иногда кажется, что пережить предательство невозможно, жизнь уже не будет играть яркими красками, счастья больше никогда не будет. После предательства люди психологически меняются. На самом деле справиться с болью и различными видами предательства можно. О том, что рекомендуют психологи в этом случае, расскажем далее.

Как пережить предательство: советы психолога

Многие люди, пережившие предательство, сразу совершают главную ошибку — запрещают себе страдать. Они говорят себе «ты сильный» или «ты сильная», «ты выдержишь», «он/она не стоит твоих слез». Боль и обида накапливаются. Со временем они начинают разрушать человека изнутри. Главный совет психолога — разрешите себе пострадать. Это слегка облегчит боль, пережить предательство будет проще.

У многих после предательства любимого человека возникает желание напиться. Это не выход. То, что алкоголь залечивает раны, является мифом. На самом деле человек, наоборот, становится более восприимчивым. Напившись, вы только усугубите ситуацию, вам станет еще хуже.

Как пережить предательство любимого человека, советы психолога:

  1. Постараться простить и отпустить боль и обиду.
  2. Рассматривать произошедшее как опыт.
  3. Избегать негативных эмоций. Не смотрите грустные фильмы, не слушайте грустную музыку.
  4. Полюбите себя. Предательство близких не говорит о том, что вы плохой человек. Это говорит о том, что у вашего предателя не все в порядке.
  5. Сделайте что-то для себя. Сходите в салон, купите книгу, начните осваивать новые навыки.
  6. Принесите в жизнь новые впечатления — посетите концерт или выставку.
  7. Сделайте перестановку дома.
  8. Займитесь экстремальными видами спорта, можете даже прыгнуть с парашютом.

Если готовы к резким переменам, смените место работы, город или даже страну проживания. Не забывайте слушать внутренний голос. Если кажется, что проще справиться с проблемой в одиночестве, останьтесь дома, включите громко музыку, потанцуйте, поплачьте. Если чувствуете, что в одиночестве станет только хуже, идите к друзьям.

Как пережить измену?

Измена вызывает весь спектр негативных чувств: боль, униженность, чувство одиночества. Иногда кажется, пережить такое не получится. Однако сначала в человеке говорят эмоции. Как пережить измену любимого человека, советы психолога:

  1. Не предпринимайте поспешных действий. Первое время внутри вас разразится буря, но потом она утихнет. Главное, перетерпеть первый период, когда кажется, что вы будете теперь чувствовать эту боль постоянно. Запомните, даже самая сильная боль утихнет (возможно, подобное уже происходило с вами). В этот период можно совершить ошибки, о которых вы потом будете жалеть.
  2. Никто не запрещает выплескивать эмоции. Разорвите стопку бумаг или избейте подушку. Лучшим средством здесь являются занятия спортом: пробегите несколько километров, попрыгайте через скакалку, запишитесь на бокс.
  3. Иногда самые волнующие моменты нужно проговорить. Встретьтесь с другом или подругой, излейте им душу.
  4. Когда успокоитесь, подумайте о ваших дальнейших отношениях с человеком. Даже при решении разорвать отношения, простить его нужно в любом случае. Иначе можно много лет прожить с грузом на душе.
  5. Если самооценка оказалась задета, это нельзя оставлять просто так. Займитесь саморазвитием и самосовершенствованием.
  6. Вспомните о старых увлечениях, найдите новые. Сначала будет казаться, что ничего не хочется. Придется перебороть себя и сделать первый самый сложный шаг.

Самое сложное — постарайтесь не терять доверия к людям. При решении закрыться от всех можно упустить свое настоящее счастье.

Как пережить предательство друзей?

Предательство близких друзей не проходит бесследно. В душе закрадывается недоверие к людям. После предательства друга будет сложно построить с кем-то еще доверительные отношения. Как пережить предательство друга или подруги, советы психолога:

  1. Если предательство не касается слишком серьезных вещей (например, отношений с супругом), попытайтесь понять, почему друг так поступил. Для начала следует признаться себе, что человек вам дорог. Если это по-настоящему близкий друг, он останется дорог даже после своего поступка. Нужно выслушать его. Все иногда ошибаются, возможно, он искренне раскаивается.
  2. Если есть желание отомстить, не стоит этого делать. Вы не сделаете себе лучше и вряд ли получите удовлетворение. Психологи рекомендуют сделать что-то хорошее для друга, даже если это будет какое-нибудь маленькое дело. Это сработает намного лучше, чем месть. Он будет мучиться от угрызений совести, а вы будете спокойны.
  3. Если друг не раскаивается, просто отпустите ситуацию. В душе поблагодарите его за все хорошее, что он сделал. Такая позиция быстрее остальных излечит раны и лучше всего поможет пережить предательство.

Сохранять ли с ним отношения? На этот вопрос можете ответить только вы. Разобравшись в ситуации, можно попробовать наладить общение. У вас есть право сохранить отношения с другом либо отказаться от них.

Как пережить боль предательства?

Если пришлось столкнуться с предательством, нельзя сидеть и ждать, когда боль разорвет все изнутри. Как пережить измену парня/девушки или предательство близких людей, советы психолога:

  1. Не делайте вид, что ничего не случилось. Позвольте себе немного побыть слабым человеком. Этого никто не увидит, а вам станет легче.
  2. Измените внешность. Сделайте новую стрижку, покрасьте волосы в любой цвет, сходите на маникюр. Для парней вопрос с новой стрижкой тоже актуален. А для девушек лучшим средством является шоппинг. Даже при покупке одного новое платье поднимется настроение.
  3. Уберите, раздайте, выбросьте все, что напоминает вам о человеке, который причинил боль. Даже какие-то маленькие незначительные вещи. Они могут спровоцировать новый взрыв эмоций и новую боль, когда вы уже остынете.
  4. Не оставайтесь одни. Вам только кажется, что вы хотите побыть один/одна. Если вы уже выплакали все слезы, зовите друзей и идите гулять, в кино, кафе. Сначала веселье покажется вам невыносимым, смеяться вы будете лишь для вида. Но потом искусственные положительные эмоции перерастут в настоящие.
  5. Окажите кому-нибудь помощь. В мире есть столько людей, которым сейчас гораздо хуже, чем вам. Купите несколько вещей для детского дома, накормите бездомных животных, помогите знакомой бабушке или дедушке, если такие есть. Вы сразу почувствуете свою значимость, а на душе станет светлее.

Можете включить все перечисленные действия в распорядок дня на ближайшее время. Чем насыщеннее будет жизнь, тем меньше будет места для боли.

Как пережить предательство в 40 лет?

В молодости пережить предательство легче. Но в 40, 50 лет людям кажется, что для них все закончилось. Особенно это касается любви и отношений. Вопрос, как пережить предательство любимого мужчины или женщины, стоит уже под другим углом.

В этом заключается главное заблуждение. Первое, что нужно понять людям в 40 лет — их жизнь находится только в самом разгаре. Часто встречаются ситуации, когда люди находили любовь и после 40. Не нужно ставить на себе крест.

Если измените свое мышление, очень скоро заметите, как меняется мир вокруг.

После 40 тоже может настигнуть предательство. Но посмотрите на свой возраст с другой стороны. Вы уже обладаете мудростью и знаниями, позволяющими выйти из ситуации победителем. У вас достаточно опыта, чтобы не наломать дров сгоряча. Вы вряд ли будете предпринимать действия, о которых потом пожалеете, потому что уже знаете, чем это закончится.

Если пойти дальше, то можно точно сказать, что во многих сферах ваш возраст является плюсом. Люди после 40 и 50 гораздо меньше зависят от чужого мнения. Можно делать все, что захочется: исполнить давнюю мечту, отправиться путешествовать, вспомнить старые увлечения. Если вы давно хотели сделать что-то, это прекрасная возможность.

Также есть специальное средство для женщин. Если вы в быту потеряли себя, забыли, что такое следить за собой, носить красивую одежду, делать укладку, вам ничего не мешает вспомнить это. Выкиньте старые серые кофты и балахоны. Купите яркое платье, новую косметику. После этого жизнь точно заиграет новыми красками.

Как вернуть себе уверенность?

Предательства нередко наносят удар по самооценке. Советы психологов, как вернуть чувство уверенности:

  1. Заботьтесь о себе. Не позволяйте эмоциям долго властвовать. Ухаживайте, следите за собой. Пересмотрите рацион, займитесь спортом.
  2. Человек, предавший вас, может нанести еще больше вреда. Постарайтесь позаботиться о мерах безопасности.
  3. Одним из лучших средств исцеления является общение и встречи с друзьями.

Не вините себя в случившемся. Никакие слова или действия не являются причиной для предательства. Лучше прослушайте аудиотранс известного специалиста по работе со страхами и фобиями Никиты Валерьевича Батурина:

Как вывести человека из депрессии: полезные советы

Первое, что нужно сделать — определить, действительно ли у человека депрессия. Чаще всего люди, которые находятся в депрессивном состоянии, сами не осознают это. Если кто-то жалуется, что у него депрессия, скорее всего, он просто устал.

Хороший выходной поправит его состояние. Но люди, находящиеся в депрессии, сами не скажут об этом. Они не будут жаловаться на усталость, на проблемы в личной жизни, других сферах.

Они могут продолжать жить обычной жизнью, но все происходящее вокруг станет для них безразлично.

Если вы действительно хотите помочь, запомните, с человеком, который находится в депрессии, нужно быть осторожней. Нельзя навязывать свою помощь. Настойчивость нужна, но важно понять, где ее применять.

Если один из друзей стал выходить на связь с неохотой, стал замкнутым и необщительным, возможно, он находится в депрессивном состоянии. Ваша задача — вывести его в свет.

Делать это нужно ненавязчиво, и в то же время так, чтобы он понял, что без него нельзя обойтись. Например, позвоните вечером и скажите, что вам нужно сходить в магазин, но вы боитесь идти в одиночестве.

Или напомните о его обещании посмотреть вместе фильм.

Часто звоните ему/ей. Говорите слова поддержки, дайте ощутить ему свою значимость. Еще один способ — дайте ему/ей почувствовать ответственность за кого-то. Например, подарите домашнее животное — котенка или щенка.

Если видите, что попытки не дают результатов, все равно не оставляйте человека одного. Если он подумает, что его/ее бросили, это только усугубит ситуацию.

Обратите внимание! Часто люди, которым сделали больно, срываются на своих близких. Не стоит так делать. Люди, которыми вы дорожите, ни в чем не виноваты. Если сорвете на них злость, вы потом будете сильно жалеть об этом.

Самостоятельно справиться с болью после предательства можно, благодаря видео с этого канала.

Источник: https://ProPanika.ru/psihologiya/kak-perezhit-predatelstvo-lyubimogo-cheloveka-sovety-psihologa/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.