Коучинг: путь, ведущий к цели

Содержание

Коучинг: вопросы, ведущие к цели

Коучинг: путь, ведущий к цели

Коучинг как новый метод раскрытия потенциала человека для получения максимальных результатов появился в США в 70-х годах прошлого века. Американские тренеры убедились: такой способ подготовки спортсменов быстрее приводит к победам и новым рекордам.

Название «коуч», то есть «тренер», закрепилось за специалистами, помогающими находить оптимальные решения, хотя сфера применения коучинга давно перешагнула рамки спорта и охватила практически все проявления жизни человека.

Популярность коучинга растет не только в США, где, по некоторым данным, работает уже более 100 тысяч коучей. В Германии, например, этих востребованных специалистов готовят более чем в 300 образовательных центрах, причем наряду с частными появляются и государственные курсы коучинга. В России новый метод еще не стал общеизвестным, но явно набирает силу.

Что такое коучинг?

Если говорить в двух словах, не вдаваясь в сложности различных определений, это метод помощи человеку в решении его задач или проблем. Отличительная особенность метода — коуч только задает вопросы, клиент сам ищет на них ответы.

Одна из ключевых установок коучинга: каждый человек обладает всеми необходимыми знаниями, чтобы решить все свои проблемы, нужно только помочь ему вовремя обнаружить эти знания и применить. Так что задача коуча — задавать правильные вопросы, чтобы направить мысль в продуктивное русло.

А мысли, опыт, все решения человека принадлежат только ему. Ну а свои собственные решения воплощать в жизнь легче и приятнее, чем чужие подсказки, верно?

С помощью коучинга можно быстрее покорять новые вершины в самых разных сферах жизни, от бизнеса до личных отношений, познавать богатства своего внутреннего мира. Если Вы в чем-то сомневаетесь, не уверены в выборе, ощущаете себя в «тупике» или хотите быстрее приближаться к заветной цели — возможно, Вам пора обратиться именно к коучу.

«Здравствуйте, я на коуч-сессию!»

Чтобы визит к коучу принес Вам максимум пользы, рекомендуем следовать нескольким простым правилам.
1. Четкая постановка вопроса. Забудьте о стереотипах посещения врачей, которые сами все рентгеном просветят, диагноз поставят и таблетки выпишут.

Расплывчатые жалобы из серии «что-то не ладится, помогите!» здесь не пройдут.

Иначе коучу придется потратить половину времени на уточнение, чего же Вы, собственно, хотите, а ведь это Ваше время! Постарайтесь заранее продумать свой вопрос: в чем состоит задача или проблема, какой результат Вы хотите получить.

Например, неправильный вариант: «Я не умею работать с клиентами!». Правильный вариант: «Я хочу научиться сохранять спокойствие и правильно общаться даже с самыми сложными клиентами», или хотя бы «Я хочу понять, в чем причина постоянных проблем при работе с клиентами, и как ее устранить».

2. Ответственность и активность. Постарайтесь как можно более точно и полно отвечать на все вопросы коуча, ведь это Ваша ситуация, Вы хотите найти решение. Даже если задан неожиданный вопрос, ответом «не знаю», «никогда об этом не думал» Вы делу не поможете.

Не думали — так для этого и коуч-сессия, чтобы начать думать в новом направлении и найти новое решение. Не стоит просить коуча рассказать, что же Вам делать. Если хочется выговориться и «поплакаться в жилетку» — лучше идите к другу, если нужны готовые решения и советы — к консультанту.

А на коуч-сессии ум должен быть активен, самостоятельно искать наилучшие решения, именно это приблизит Вас к успеху. 

3. Искренность. Тут подробные комментарии излишни. Приукрашивая ситуацию, Вы не сможете решить реальную проблему. Говорите все не «как должно было бы быть», а «как есть». 

4. Умение видеть результаты. Коуч, скорее всего, предложит Вам подвести итоги коуч-сессии. Постарайтесь четко сформулировать, что нового Вы поняли, какие решения приняли.

Иногда клиенту начинает казаться, что «все так просто, я ведь все это знал, и как я сам до этого не додумался?» Это нормально, благодаря вопросам «паззлы» уже известной Вам ранее информации наконец сложились в «картинку». 

5. Доверие. Без него сложно быть искренним и открытым. Конечно, начальное доверие возникает еще на этапе поиска, если Вам рекомендовали обратиться к этому коучу друзья, или Вы оценили его профессионализм по сертификатам и первому приятному впечатлению.

Кстати, лучше не просто посмотреть на документ, а узнать, что за ним стоит: вряд ли на трехдневных курсах коучинга готовят суперклассных специалистов, а вот серьезное долгосрочное обучение вызывает уважение. В процессе работы, конечно же, доверие будет расти, если Вы чувствуете пользу каждой новой коуч-сессии и снова обращаетесь за помощью.

Даже если вопрос сложный, должны быть видны какие-то промежуточные результаты. Если их нет — задумайтесь, не пора ли обратиться к другому специалисту.

Станислава Лесная 

Количество просмотров: 1865

Все материалы

Прокомментировать с помощью

Источник: //www.brainity.moscow/society/navi/kouching_voprosy_vedushchie_k_tseli/

Тренинг-Программа

Коучинг: путь, ведущий к цели


Коучинг уже перестает быть незнакомым и новомодным понятием.
Уже достаточно многим известно что такое коучинг. Кому он важен и полезен.

Как его применять…

Итак, Коучинг.

Коучинг — это действо, направленное на раскрытие потенциала каждого человека и интеграцию ресурсов. Это также техники и инструменты, направленные на достижение Успеха и получение нужного, желаемого результата, как в личной, так и в профессиональной сферах  Жизни.

А что же такое Системный коучинг? 

Это все тот же коучинг, направленный на Достижения и Успех, но как следует из названия, системный, учитывающий много больше, чем просто отношения: Клиент – Цель, Клиент – Успех.

Это коучинг, охватывающий всю жизнь целиком, учитывающий множество составляющих: всех окружающих людей, процессы, события и множество взаимосвязей между ними, обязательно при этом соблюдающий и Экологию.

Системный коучинг – это не только лишь линейный процесс.

Цель, поставленная Клиентом и Путь Клиента к достижения этой Цели… Это много больше. 

 

Представьте ситуацию…. или вспомните.

Бизнесмен пришел на бизнес-коучинг. Все как обычно… Есть функционирующая Компания Х. Но… доход упал, конкуренты окружают, сотрудники обнаглели, слишком хорошо и ровно все, стало скучно.

В общем, есть запрос. Во время коуч-сессии запрос трансформируется в Хорошо Сформулированную Цель. Типа:

За n количество времени (или к … числу такого-то года)  расширить свою Компанию Х  путем ….. действий с получением чистой прибыли Y миллионов рублей в n единицу времени.

Сказано – сделано.  Линейный коучинг в действии.

 

НО

Даже если в той истории коуч был Очень Хорошим Коучем и хорошо со всех сторон проработал многие аспекты, такие как наличие ресурсов, уже производимых действий, препятствий на Пути к Цели и Экологию для родных и близких, при линейном коучинге не учитываются базовые паттерны этого бизнесмена.

И все изменения и достижения будут лишь поведенческими и разовыми.

Изменит ли это Жизнь нашего Героя бизнесмена на качественном уровне?

Нет. Только на количественном.

Все по привычному шаблону:

важно владеть Системным Коучингом.


Системный Коучинг – искусство
перейти к структурности видения и понимания того, что стоит за всеми причинами и следствиями настоящего состояния, умение ухватить то важное, благодаря чему происходит то, что происходит.

И, владея системным мышлением, системным видением, мы имеем возможность легко и просто влиять на происходящее с нами и вокруг нас легким движением … нет, даже не руки))

И тогда вечная проблема выбора, вечное “или … или …” уходит на второй план.

Тогда мы можем выбирать не между двух, а из великого множества. Ведь Мир на самом деле не дуален.

И у нас есть огромное количество выборов.

И в Пространстве Коучинга существуют не только Коуч и Клиент, как принято считать в некоторых Школах Коучинга… и не только Клиент – Цель, как достаточно часто воспринимается коучинг в некоторых кругах…

Всегда есть условия возникновения, существования и сохранения той ситуации, системы, о которой идет речь в запросе и в ходе работы на Коуч-сессии.

на Тренинг-Программе “Системный Бизнес-Коучинг
 

    Хотите ли Вы позитивных изменений, которые очень плавно, гармонично вольются в вашу Жизнь и вашу систему, не нарушая привычных устоев?

Это возможно.

    Хотите ли Вы качественного улучшения вашей Жизни?

Это реально!

    Хотите ли Вы волшебную таблетку или палочку), которая поменяет вас и вашу Жизнь за один день?

Это не к нам))

На балансе в первую очередь.

Чтобы получить нужно отдать.

Чтобы иметь – нужно вложить.

И тут речь не о тяжком выматывающем труде, отнюдь нет 🙂 
 

Что-то не так?

Возникла куча возражений и мыслей после прочитанного по этому поводу?…

Типа “чтобы хорошо жить нужно много трудиться”, “легко в жизни не бывает”, “без тяжелого труда не выловишь и рыбку из пруда”… да?

О, да! Спасибо нашим учителям, родителям, советскому времени и другим важным составляющим нашего “успеха“.

ЖИТЬ, чтобы работать, а не работать, чтобы Жить!

Слышали?

Хорошая установка.

В Целом.

Если не вдаваться в подробности…. и лучшего от хорошего не искать. НО…

Вообще, если честно, слово “работать” само по себе изначально не совсем хорошо мной воспринималось… ведь корень слова “работать” очевиден… 

И я еще в детстве решила, что работать я не буду, ибо “мы не рабы, рыбы не мы!”))

А буду я заниматься любимой деятельностью. С удовольствием и в удовольствие.

И будет она мне приносить и доход, позволяющий хорошо Жить мне и моим детям, и возможность продолжать заниматься любимыми и интересными делами и исследованиями. Так и Есть!

И если наши намерения системны и экологичны, то они имеют место быть!

Господа, пора проснуться)

Уже давно новая Эра!

Новое Время, когда каждый имеет то, что заслуживает, когда “кто первый встал, того и тапки”)

Для кого будет интересен и полезен наш Тренинг-Программа “Системный Бизнес-Коучинг“?

  •     Для менеджеров любого звена.
  •     Для руководителей отделов, компаний.
  •     Для тех, кому стало «тесно» в том, что окружает.
  •     Для тех, кто запутался… куда дальше?…
  •     Для всех тех, кто интересуется и развивается.
  •     И конечно же для всех, кто хочет и может!  

Вы узнаете:

  •     Что такое Системный коучинг и в чём его преимущества.
  •     Как Непосредственность и Любопытство может обогатить вашу Жизнь.
  •     В чем сила Намерения?
  •     На что вам стоит обратить особое Внимание, чтобы ваши Действия удавались?
  •     О чем это – «Здесь и сейчас».
  •     Что служит для Вас стимулом, а что мотивацией?
  •     В чем разница между «слушать» и «слышать».
  •     Почему коучинг называют «искусством задавать вопросы»
  •     И многое многое другое…

Вы научитесь:

  •     Самостоятельно применять простые и эффективные техники и инструменты Системного коучинга для улучшения своей жизни.
  •     Задавать вопросы самому себе и слышать самого себя, свои истинные ценности?
  •     Легко и быстро прорабатывать свои личные и профессиональные планы и цели, используя методики Системного Коучинга.
  •     Улучшите качество коммуникации в 3-8 раз.
  •     Увеличите доход в 3-133 раза! 

Вы получите:
 

  • Свободное время для себя. Мотивированный  коучингом персонал инициативен и легко берет ответственность, отпадает необходимость контролировать и подгонять.
  • Высокоорганизованную Команду. И методы управления системой без постоянного присутствия.
  • Мотивированный персонал.
 Коучинг позволяет получить инициативных сотрудников, которые любят что делают и потому выкладываются на все 100%.
  • Эффективных сотрудников. Что подразумевает сокращение цикла проекта или продукта.
  • Креативные проекты и идеи.
 Коучинг и создаваемая с его помощью Пространство стимулируют творческую активность и конструктивные предложения.
  • Лучшее использование мастерства и ресурсов людей.
 Применение коучинга откроет много не выявленных ранее талантов среди сотрудников.
  • Сокращение бюджета на развитие персонала до 90%.
  • Увеличение дохода компании в несколько раз!

и размера вашей чистой прибыли (дохода)

Вы получите еще одно подтверждение вашего Бизнес-Мастерства

Основатель и руководитель International Centre of Evolution (ICE) / Международного Центра “Со-Развитие” Юлия Вячеславовна Полежаева

  • Сертифицированный Тренер Международной категории НЛП и Эннеаграммы, бизнес-тренер (обучение и сертификация в Международной Ассоциации Тренеров и Коучей ICN, ICTA (International Coach and Trainer Association), ICU (International Coaches Union), IAT NLP).
  • Сертифицированный Коуч Эннеаграммы и HR-Coach (Makani Academy & ICTA).
  • Трансформационный коуч (обучение и сертификация в IATCL (International Academy for Transformational Coaching and Leadership).
  • Системный коуч и Системный терапевт (обучение в Hellinger Schule (Школа Хеллингера), ИИСТ (институт Интегральной Системной Терапии), ИКСР (Институт консультирования и Системных Решений).
  • Практический психолог, профессиональный помощник в развитии, консультант по повышению личной эффективности и развитию потенциала человека.
  • Автор и ведущая Программ и тренингов по различным направлениям. 
  • Автор научных работ и нескольких статей в сборниках и журналах.

Влад Казанцев (Украина, Киев)

Сертифицированный Мастер НЛП, Сертифицированный Тренер НЛП (ICU). 

Коуч-консультант различных коммерческих компаний и организаций.

Основное направление, которому я привержен – это самотрансформация и трансформация живых систем как воплощение совершенства. В этом НЛП проявляется как парадигма и методология моделирования.

Исследую трансформационные подходы в кино, биологии, бизнесе и музыке.

Обучался и обучаюсь у: Всеволода Зеленина (International NLP University);

Питера Врицы (Deep Transformation)

Сергей Зубович (Беларусь, Минск)

Сертифицированный тренер Международной категории Эннеаграммы и НЛП (ICU & Makani Academy).

Бизнес-тренер (обучение и сертификация в Международной Ассоциации тренеров и коучей ICN, ICTA – International Coach and Trainer Association).

Holistic Practitioner/ Academy Makani (система духовного развития и целительства Akasha).

Основатель и руководитель собственного процветающего бизнеса в г. Минск.

Вы также можете почитать о коучинге:

Что такое КОУЧИНГ и кто такой КОУЧ?

Варианты Обучение КОУЧИНГУ в нашем Центре “СО-РАЗВИТИЕ” / International Centre of Evolution (ICE) 

Преимущества и Особенности наших Программ обучения Коучингу

Программа Сопровождения и Поддержки начинающих коучей ICE
 

Полные Программы Курса обучения Коучингу:

Сертификационный Курс Подготовки Профессиональных Коучей “Коуч-Практик. Базовые трансформации” . 8 Модулей по 3 дня

и входящий в него Базовый Начальный Курс “Коуч-Практик. Основы” 3 Модуля по 3 дня

Сертификационный Курс Подготовки Профессиональных Коучей “Коуч-Практик. Базовые трансформации” . 10 Модулей по 2 дня

Источник: //sorazvitie.ru/projects/coaching/business-coaching

Коучинг, как эффективный способ достижения цели

Коучинг: путь, ведущий к цели

Как стать хозяином жизни и начать исполнять свои мечты и желания? Если сами не справляетесь, не стоит ждать — коучинг поможет найти вам лучший способ достижения цели.

Что такое Коучинг

Спортивный тренер Тимоти Голви и его книга «Внутренняя игра в теннис» 1974 года стала началом перехода от спортивного коучинга к другим его видам, которые стали развивать такие люди, как Вернер Эрхард, Лора Уитуорт, Джон Уитмор и Томас Леонард.

Коуч — это человек, который помогает вам решить определенные вопросы и достичь конкретных целей, что вы могли бы сделать и сами, но в силу разных обстоятельств этого не делаете.

Коучинг — это процесс или способ достижения цели, путем обнаружения, раскрытия и развития ваших внутренних ресурсов с помощью определенных техник и под контролем профессионального коуча.

В коучинге нет демократии, более того, существует мнение, что в этом деле даже небольшая доза демократии приводит к анархии. То есть, достижения от коучинга могут улетучиться, стоит только клиенту начать игнорировать указания коуча.

Это может происходить потому, что клиент не согласен с мнение тренера.

Но как странно это не звучит — так и должно быть, ведь если человек был бы согласен с учителем, он поступал бы как надо, и не пришел с желанием получить то, чего ему так хочется.

Парадоксально и то, что коуч может и не знать вашей предметной области, он даже не будет вас учить. Тем не менее в мире полно людей из разных слоев общества, которые благодарны коучам.

Почему люди пользуются услугами коучей

Самые разнообразные причины приводят людей к коучам. Например, можно выделить 5 основных причин, почему люди их нанимают:

  1. Хотят добиться в жизни чего-то, что придаст ей высший смысл.
  2. Видят ценность услуг коуча и понимают, что для них это лучший способ достижения цели.
  3. Осознают, что коуч поможет сэкономить больше денег и времени в будущем, чем они потратят сейчас.
  4. Когда человек видит, что его друзья, коллеги или знакомые развиваются, и достигаю все новых и новых высот (должность директора, новая машина, большой дом, куча денег, путешествия, красавица жена, прекрасные дети, спортивное тело и тд.), а у них не выходит — они хотят перейти на следующий уровень самореализации с помощью коуча.
  5. Люди ищут человека, который либо даст ответы на их вопросы, либо знает где и как их найти.

Запросы от клиентов бывают самые разные. Вот примеры самых популярных:

  • Как освоить правила трейдинга и перестать терять деньги.
  • Как создать свою индивидуальную торговую стратегию.
  • Как научиться правильно управлять рисками.
  • Как анализировать рынок и не принимать эмоциональных решений.
  • Как легко и свободно открывать торговые позиции.
  • Как спланировать бизнес, найти инвестиции, поставить цели.
  • Как найти баланс между работой и личной жизнью.
  • Как вывести бизнес на следующий уровень.
  • Как стать лучшим работником в компании или занять новую должность.
  • Как перестать нервничать и злиться по пустякам.
  • Как пережить первые месяцы на новой работе в роли…
  • Как поговорить с начальником о повышении зарплаты.
  • Как создать пассивный доход, которого хватит и мне и детям.
  • Как найти достойного мужа\жену за этот год.
  • Как похудеть.

Основные модели коучинга

  • Личный коучинг — коуч работает лично с вами, лицом к лицу. Он использует разные способы достижения цели, совмещает любые техники, модели и инструменты коучинга, в том числе и все перечисленные ниже, кроме тех, где клиентов больше одного.
  • Дистанционный коучинг (телефон, скайп, вайбер итд.) — похож на личный коучинг, только взаимодействие коуча и клиента происходит через технические средства и есть возможность проводить сессии для целых групп клиентов.
  • Коучинг по группам — проходит как вживую, так и дистанционно, делится на два вида:
  • коучинг в маленьких группах — до 20 человек, хорошая динамика обучения, все друг друга знают и оказывают поддержку, сессии могут проходить довольно часто, а группы быть тематическими, коуч и клиенты тесно взаимодействуют.
  • коучинг в больших группах — от 20 человек и до нескольких тысяч, сессии проходят реже, половину времени коуч рассказывает, половину отвечает на вопросы.
  • Довести до результата — коуч работает с клиентом или клиентами, до заранее оговоренного конкретного результата. Например: заработать первый миллион на Форексе, бросить пить, создать свою рабочую торговую стратегию, познакомиться с девушкой. Вариантов масса. Такая модель популярна, ведь коучи обещают результат, и даже возврат денег, если клиент не достигнет цели.
  • Открытие или развитие навыков — уникальность модели в том, что вам помогут открыть либо прокачать абсолютно любой навык, который вам нужен. Используются все модели, особенно групповой коучинг, так как при нем результаты клиентов лучше. Если трейдеры в это не верят, то вспомните «Эксперимент черепашек».
  • Бонусный коучинг — это когда к любой модели коучинга добавляются бонусы: дополнительные материалы, секретные методики, бонусные уроки и тренинги, да хоть личный домашний номер коуча, в случае крайней необходимости.
  • Смешанный коучинг — название говорит само за себя.
  • Партнерский коучинг — коуч и клиент запускают общий бизнес или делают общее дело. Тут используются все варианты и методы.

Как проходит стандартная коучинговая сессия

Одной конкретной программы, по которой коучи проводит сессии — нет и быть не может. Каждый коуч разрабатывает свою программу обучения как для группы клиентов, так и для индивидуальных клиентов.

Вариантов таких программ может быть очень много. Для групп делают специальные программы в зависимости от тематики созданной группы.

А для личного коучинга подбирают программу, которая поможет решить конкретный вопрос клиента.

Коучи разделяют сессии на сплошные и модульные:

  • Сплошная сессия — например, коуч взял группу или одного клиента на конкретную программу на (3, 6, 12…) месяцев, и ведет её от начала до конца. При этом сама программа не меняется, и новые клиенты уже не добавляются.
  • Модульная сессия — подходит для группового коучинга. Коуч сделал программу на 12 месяцев, и разделил её на 12 модулей. Новые клиенты могут добавляться на любой модуль и проходить сессию вместе со всеми.

Стандартная сессия длится примерно 60-90 минут. Если встречи с клиентом проходят часто, то 30-45 минут бывает вполне достаточно чтобы найти лучший способ достижения цели. Обычно коуч и клиент встречаются в кафе или ресторане. Также коуч приезжает на рабочее место клиента, бывает, что и клиент приезжает к коучу.

Для места встречи главное — соответствующая комфортная обстановка, где не будут отвлекать и можно сосредоточиться. Перед самой встречей клиент формирует свой запрос коучу и за время сессии находится ответ.

Если запрос глобальный, то составляется план действий, и у клиента формируется четкое понимание того, что нужно делать. Клиент получает задания, которые должен выполнить к следующей встрече.

Задача коуча состоит не только в том, чтобы клиент достиг своей цели, но и в том, чтобы постоянно поднимать планку его возможностей.

Резюме

Чтобы ощутить на себе магию коучинга самостоятельно, для начала попробуйте честно ответить на вопросы по простой модели коучинговой сессии GROW от Уитмора:

  1. Goal (цель) —  какая ваша цель? Чего вы хотите добиться? Вы готовы принять ответственность за исполнение своей цели?
  2. Reality (ситуации) — что с вами происходит на данный момент? Чего хватает, чего не хватает? Кто или что может повлиять на ситуацию?
  3. Options (варианты) — что вы можете сделать и кто может помочь? Запишите все возможные варианты. Если нет преград, чтобы вы выбрали? А какой вариант даст максимальный эффект, как именно? Что худшее может случиться? Какой запасной план?
  4. What to do/Will (план действий) — ваш первый шаг? Когда? Как вы поймете, что двигаетесь вперед? Кому вы сообщите про свои намерения? Кто и что сможет стать опорой для вашего продвижения? От 1 до 10 насколько вы уверены в эффективности своего плана? Почему не 10?

Поразительно, но эта простая модель здорово помогает раскрыть глаза и дать направление в жизни.

Суть коучинга простая — чтобы найти эффективный способ достижения цели, нужно задавать и отвечать на вопросы. Чем больше, тем лучше.

 Для более детальной работы со своим внутренним «Я», можно использовать более сложные методики коучинга. Однако, если самодисциплина хромает, лучше обратиться к профессионалу.

В интернете есть много историй, когда отчаявшиеся люди, на грани самоубийства попадают к коучу, а через пару месяцев находят любовь своей жизни, стартую новый бизнес или открывают в себе второе дыхание. Более того, коучи, несколькими своими абсурдными и дикими, на первый взгляд, советами, снимают барьеры в голове людей, и те начинают жить так, как всегда мечтали.

Коучинг — это однозначно то, что стоит попробовать каждому человеку, кто хочет и готов к переменам, ведь порой нам не хватает всего маленького пинка под задницу, чтобы начать ЖИТЬ.

Александр Товстоног

Облигации — самый быстрый и безопасный путь к доходным инвестициям!

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

//findfxway.com/wp-admin/admin-ajax.php

Источник: //findfxway.com/kouching-kak-sposob-dostizheniya-tseli/

Сессия самокоучинга: как правильно ставить цели или 7 правил эффективного целеполагания 6

Коучинг: путь, ведущий к цели

В наше время существует большой объем информации о личной эффективности и необходимости постоянного роста и развития. Вы уже знаете, достижение желаемых результатов требует постановки цели. Но знаете ли вы, что мало просто «придумать» свою цель? Как вы смотрите на то, чтобы сама формулировка цели работала на вас – направляла вашу энергию на ее достижение?

Итак, вы уверены, что поставили себе достойную цель. Но пока не знаете, как достичь ее с наименьшими затратами сил и времени. А результат представляется лишь в общих чертах. Время идет, а вы по-прежнему стоите на месте или делаете слабые попытки сдвинуть процесс с мертвой точки.

Попробуем помочь себе?

Предлагаем вам провести эксперимент – сессию самокоучинга – вы зададите себе правильные вопросы и изучите правила эффективной постановки целей.

А для начала давайте разберемся…

Что такое цель и почему важно поставить ее правильно?

* Цель – это некое представление о будущем результате, к которому вы стремитесь, и готовы прилагать определенные усилия, чтобы его получить.

* Цель придает смысл действиям, которые вы выполняете для ее достижения.

* Для реализации цели обязательно нужна ее четкая формулировка, с подробностями и деталями, а также конечный срок ее достижения.

* Чем отличаются цели и задачи? Цель – это то, чего нужно достигнуть, а задача — это действия, которые помогут достигнуть цели. То есть выполнение правильных задач приводит к достижению цели.

Цели, поставленные правильно, имеют намного больше плюсов, чем просто наличие «какой-нибудь» цели. Вот только некоторые из этих плюсов:

1. выявление и осознание ваших настоящих потребностей и желаний, вы выражаете их в точных формулировках;

2. определение четких и правильных действий для достижения результата;

3. фокус внимания при выполнении действий ставится не на процесс, а на конечный результат.

Как же эффективно ставить цели?

Прежде всего стоит подготовить лист бумаги, ручки, цветные маркеры. Следуя определенным правилам, мы в результате получим персональный целевой лист – план-руководство к действию. Оформить его можно в свободной и удобной для вас форме: таблица, интеллект-карта, схема, просто пункты по порядку.

А теперь за работу!

Правило №1. Опишите свою цель (желаемый результат)

Опишите как можно подробнее свое видение результата в будущем, по возможности – в мельчайших деталях. Это будут наброски вашей конечной цели. Чтобы это было проще сделать, отвечаем на вопросы:

* Чего я хочу достичь?

* Когда моя цель достигнута, кем я являюсь в этот момент?

* Чем я занимаюсь?

* Где я это делаю?

* С кем я работаю и сотрудничаю?

* Какими навыками, умениями и способностями обладаю?

* Какие важные изменения результат моей работы приносит в мою компанию или мое окружение в целом?

* Какие важные результаты для своей жизни и карьеры получаю я лично?

Правило №2. Проверьте цель по критериям SMART+

Модель SMART уже давно известна тем, кто направленно работает над своими целями и желает получать запланированные результаты. Постановка цели по SMART+ детально описана в нашей статье «Как ставить цели по технике SMART+».

Правило №3. Определите текущую ситуацию

Итак, теперь анализируем то, что происходит на сегодняшний день:

* Чем вы занимаетесь?

* Какие люди вас окружают?

* Какие навыки и способности вы используете в работе и своей деятельности?

* Что или кто вам мешает? Как вы справляетесь с помехами?

Правило №4. Протестируйте ресурсы и возможности

Мы всегда больше внимания уделяем тем возможностям, которые у нас уже есть, забывая про «скрытые» резервы. Попробуйте выйти за традиционные рамки: подыщите как можно больше разных возможностей для достижения вашей цели. Постарайтесь не критиковать и не отметать их сразу, сначала запишите их все.

Достижение цели – это большая работа, согласитесь? И на пути к результату нам понадобится «топливо» – наши ресурсы – физические, психологические, временнЫе, финансовые и прочие. Запишите свои ответы на вопросы:

* Какие ресурсы мне понадобятся для реализации моей цели?

* Какие ресурсы у меня есть на данный момент?

* Где еще я могу взять необходимые мне ресурсы?

* Кто мне может помочь?

Правило №5. Делите «слона на бифштексы»

На этом этапе мы начнем формулировать задачи – разделять большую цель на маленькие задачи и подзадачи, шаги, которые уверенно продвигают нас к поставленной цели:

* Как я могу достичь своей цели?

* Что я буду делать?

* Как я буду использовать имеющиеся у меня ресурсы?

* Кто или что мне может помешать в достижении цели?

* Как я могу преодолеть эти помехи?

Правило №6. Установите дедлайн

И, конечно, для решения каждой промежуточной задачи хорошо бы установить строгие временные рамки и конкретные даты выполнения – дедлайны. Это позволяет сделать процесс контролируемым. При этом временнЫе пределы должны быть установлены с учетом конечного срока достижения главной цели.

Правило №7. Контролируйте достижения

Отлично, если у вас есть свои критерии успеха. Тогда вы получаете значительные преимущества:

* вы можете оценить эффективность своей работы;

* возникает чувство удовлетворения в процессе продвижения к цели, а это дополнительная мотивация;

* есть возможность пересмотреть выбранную стратегию и продумать новые действия в случае неудачи.

А если вам трудно определить свои критерии, то здесь помогут следующие вопросы:

* Какие возможности у меня появятся, когда цель будет достигнута?

Итак, полпути пройдено – цель поставлена! Действуйте!

Источник: //mastercoaching.ru/sessiya-samokouchinga-kak-pravilno-stavit-celi-ili-7-pravil-effektivnogo-celepolaganiya/

Коучинг: достижение цели через путь к себе. Личный опыт

Коучинг: путь, ведущий к цели

Прошло 1,5 года с того момента, как я могу поделить свою бизнес жизнь на до и после работы с коучем. История нашего взаимодействия началась с того, что у меня сменился руководитель.

Дело привычное, но если ранее все изменения были эмоционально простыми — я быстро показывала свой профессионализм и никаких вопросов не возникало, то в этот раз все было намного сложнее: между нами не возникало атмосферы доверия, в особенности в части порученного мне масштабного проекта по построению системы оплаты труда, подразумевающего большое количество встреч с глазу на глаз с руководителями высшего звена.

И в этой ситуации мой новый начальник предложила мне поработать с коучем. Я согласилась сразу, без обид, а с огромные интересом и любопытством.  Мой рассказ про то, как это было и какие плоды принесло.

Я назначаю встречу

Ненавижу звонить незнакомым людям, но что поделаешь, пересилила себя и вот первая встреча назначена. Выбор места за мной — там где я смогу почувствовать себя комфортно и раскованно. Выбрала кафе. Встречаемся.

Моего коуча зовут Анастасия, тезка, сразу приятно, что дальше? Первая встреча проходит с руководителем, который формулирует заказ на конечный результат.

Особенность в том, что коуч будет прорабатывать определенную проблему и стремиться  к достижению конкретной цели, а как только результат озвучен, он сразу становится достижимым, главное подобрать ключ к успеху.

Мой руководитель сформулировал «уверенное общение со сложными руководителями». Поехали…

Путь к успеху

После знакомства и обсуждения результата мы определили пути его достижения. Существует множество техник и упражнений по достижению нашей цели. Задача Анастасии состояла в том, чтобы с первого взгляда подобрать именно те самые, что найдут  эмоциональный отклик в моем мировоззрении и помогут наилучшим образом достичь результата в кратчайшие сроки.

Поскольку основная задача состояла в том, чтобы усилить навыки общения, Анастасия предложила мне поработать с техникой DISC — это четырехфакторная поведенческая модель, которая позволяет быстро на основании стиля поведения человека определить его поведенческих психотип, через который можно выстроить эффективную коммуникацию.

Из четырех основных стилей поведения: доминирование, влияние, стабильности и добросовестность нужно определить именно тот, что больше всего характерен для конкретного человека и выстраивать взаимодействие с учетом особенностей каждого стиля.

Как только я определила свой тип общения, у меня появился инструмент-шпаргалка по взаимодействию с другими людьми, с отличными ценностями и убеждениями. И это действительно работает, важна лишь практика.

Несколько недель я по жестам, словам, позе, внешнему виду тренировалась определить тип людей вокруг и говорить на языке их ценностей. Недели через две стало получаться быстро.

Честно говоря я до сих пор использую этот метод, когда мне нужно найти ключик к человеку, с которым не получилось найти взаимопонимания на первых встречах.

Второй важный инсайт, который пришел в результате занятий, был связан с тем, что успеха добиваются люди, принимающие  и любящие себя.

И этому можно научиться. Способ обучения прост до невозможности: каждому утро смотря в зеркало нужно говорить «я люблю себя, я принимаю себя», говорить много, несколько месяцев подряд, а можно и всю жизнь.

Такая, казалось бы, простоя техника, дает огромный результат.

 Это своего рода настройка на успех, после того как на клеточном уровне принимаешь и любишь себя, начинаешь чувствовать что и мир тебя принимает и любит и люди начинают к тебе тянуться, чувствуя внутреннюю силу и покой.

Я уверена, что мир держится на любви, и как только полюбишь себя, любовь начинает расти и ты начинаешь делиться ей с людьми вокруг, как знакомыми, так и незнакомцами, а они начинаются делиться дальше  и так по кругу… Это одно из самых важных открытий в жизни.

Техника коучинга во многом состоит в том, чтобы задавать вопросы, правильные вопросы, позволяющие человеку найти путь к себе. Ответ мы все знаем сами, но не всегда можем задать себе вопрос. У меня одним из ответов состоял в том, что нужно разрешить себе иногда быть плохой а точнее, не стараться быть хорошей для всех. Никогда бы не сказала себе такого без помощи со стороны.

Ближе к концу наших встреч мы совместно с Анастасией разработали мой личный стиль общения: от слов и жестов до взгляда и  стиля одежды. И все это сделано индивидуально, под меня. Бесценно!

Результаты не заставили себя ждать

По прошествии  3 занятия окружающие стали видеть перемены. Я стала демонстрировать более уверенное поведение, легче общаться.  Через 6 занятий я была полностью готова и чувствовала себя полной сил.

Самое главное — я знала, что надо делать и верила в это, наверное поэтому результат не  заставил себя ждать — изменения происходили на глазах.

Но самым показательным было то, что порученный проект был выполнен полностью с высоким результатам, что стало  моим самым большим рабочим достижением, которым до сих пор очень горжусь. Было и признание — корпоративная награда лучшего работника года, на которую была выдвинута свои руководителем.

Так когда же нужно прибегать к помощи коуча и что следует учесть?

Вот мой шорт лист:

  1. Нужно четко понимать итоговую цель, иначе не сработает и вы зря потратите время и деньги
  2. Вам  должно быть психологически комфортно с коучем — нужен контакт, если не получается настроиться на одну волну сразу, не стоит начинать, ищете своего человека
  3. Важен высокий уровень доверия — некоторые темы, которых вы коснетесь будут довольно личными. Вы должны полностью доверять человеку, с которым работаете
  4. Вы должны быть лично заинтересованы в результате, итоговая цель должна быть полностью вами принята
  5. Не останавливайтесь — развивайтесь сами, это процесс на всю жизнь, коуч дает толчок, дальше работа за вами

Quo vadis?

Мы до сих пор сохранили связь с Анастасией, общаемся постоянно, к сожалению, в виду отсутствия времени через социальные сети. Продолжу ли я дальше такие занятия? Безусловно да, осталось лишь сформулировать следующий запрос.

Анастасия Ефремова

Вам также могут понравиться:

Интервью Анастасии Ефремовой: «Танец как ощущение полета»

Как повысить личную эффективность и победить себя за 10 шагов?

Бережное общение: от собственных мыслей к делу

Подписывайтесь на наши вдохновляющие письма

Источник: //ladiesonboard.ru/kouching-dostizhenie-celi-lichnyj-opyt/

Индивидуальный коучиннг – как стать богаче, увереннее и счастливее. Отличный помощник в бизнесе и личных отношения

Коучинг: путь, ведущий к цели

Индивидуальный коучинг нацелен на решение сразу двух задач: личностного роста клиента (то есть, его развития), а также достижения необходимой цели (или нескольких).

Коучинг – это новая сфера деятельности, которая создана на основе психологии, финансов, менеджмента и философии. Суть этой профессии заключается в улучшении качества жизни пациента, как в личной, так и профессиональной сфере.

Что такое индивидуальный коучинг

Основная цель коучинга – достичь той цели, которую поставил перед собой клиент.

Отметим, что пользуясь услугами коучей, люди достигают поставленных целей или желаний гораздо быстрее и эффективнее, в отличие от работы с психоаналитиками.

Кроме того, во время сеансов набираются уверенности в себе и своих возможностях, учатся понимать, что именно им нужно в жизни больше всего.

Если нет цели в жизни, коуч, путем задавания правильных вопросов позволит вам найти ее. А после, вместе с вами выработает специальные стратегии для ее осуществления, правильного, качественного, профессионального и успешного развития.

Коучинг – это движение только вперед. В нем нет прошлого (никаких воспоминаний о том, что когда-то что-то шло не так), а только все, что существует прямо сейчас и будущее – счастливое и успешное. Коучинг избавляет от внутренних барьеров, исцеляя человека и наставляя его на истинный путь.

Поскольку все работы проводятся индивидуально, коуч максимально изучает человека, его характер и привычки. Исходя из полученных «данных» составляет специальную методику «лечения», которая максимально быстро и эффективно позволит «выбраться наружу», покидая вымышленный мир беспокойств, стереотипов и прочего.

Когда следует обращаться к коучингу

  • когда трудно совместить деловую деятельность с другими жизненными аспектами (здоровье, семья, спорт, досуг, хобби и другое);
  • при желании стать лидером (в компании друзей, в организации, в семье, между сотрудниками и так далее);
  • при необходимости принять сложное решение, которое может повлиять на дальнейший образ жизни;
  • для того, чтобы стать счастливее и как можно чаще испытывать чувство удовлетворенности;
  • чтобы стать более уверенным в себе, обрести жизненную силу;
  • укрепить общее состояние и улучшить здоровье;
  • для устранения сложных и длительных конфликтов и другое.

Что дает коучинг

  • позволяет найти цели в жизни и согласовать их со своим внутренним состоянием, постепенно развивая;
  • осознать свои сильные стороны;
  • правильно расставить приоритеты, делая акцент не на срочность, а на главные ценности;
  • стать более инициативным – наконец-то увидеть в жизни интерес;
  • развить свой внутренний потенциал;
  • выйти за рамки – мыслить более глубоко и обширно. Покинуть границы вымышленной жизни и погрузиться в реальную;
  • найти свой правильный путь и стать счастливыми.

Какая цель коуча

В первую очередь она заключается в развитии в клиента потенциала и желания двигаться вперед, путем устранения личностных ограничений. Учит «пациента» не бояться перемен (а они обязательно будут при движении вперед), а наоборот, радоваться им и больше внедряться в каждый этап, ведущий к новой жизни.

Важно! Проблему нельзя решить на том уровне, на котором она возникла. Надо покопаться глубже, выходя за рамки ситуации. Все «беды» сидят глубоко, а на поверхность регулярно выходит только их часть. Коучинг «докопается» к главному источнику неудач и устранит его!

Во время работы с коучем, клиент отвечает на вопросы, которые он сам себе ранее не задавал. Вопросы довольно сложные, поэтому прежде, чем ответить, клиент погружается сам в себя с целью поиска ответов.

Благодаря большому количеству вопросов и  частому погружению в себя, «пациент» все-таки находит истинную причину всех «неполадок» в жизни. Вторая задача коуча – научить своего клиента, уже вышедшего от бывшего состояния, но еще не понимающего настоящего, двигаться вперед – к своей цели, но уже полностью свободным и уверенным в себе.

После, коуч поддерживает клиента во всех его начинаниях, вместе с ним ищет правильные пути продвижении вперед, развивает необходимые навыки (независимо от отрасли: работа, семья, отношения, бизнес и другое).

Что происходит при первой сессии

Уже при первой встречи коучинг позволяет понять:

  • что такое коучинг и как он способен повлиять на жизнь человека;
  • дать себе ответ – что самое главное в жизни;
  • осознать, в какой жизненной сфере требуется перемены прямо сейчас.

Также при первой встрече, клиент может задать все интересующие его вопросы. А также договориться с профессионалом о частоте встреч: когда, в какое время, обсудить условия оплаты.

Как происходят последующие сеансы

Работая по специально подобранной – индивидуальной методике коучем, клиент во время сессий (длительность которых составляет 30-90 минут), полностью меняет свое сознание, становится заинтересованным в новом образе жизни, оттачивает план действий в необходимой отрасли и вместе с «учителем» ищет пути к достижению успеха.

Во время последней встречи подводятся итоги: насколько близок клиент к достижению своей цели, как перемены повлияли на него, как он себя чувствует и главное, желает ли возвратиться к своей предыдущей жизни.

Преимущества индивидуального коучинга

Во время сеансов коуч создает максимально позитивную и при этом расслабляющую атмосферу, чтобы вывести своего собеседника на максимально откровенный уровень разговора.

Итак, какие именно преимущества кроются в индивидуальном коучинге?

  • специально разработанная методика «исцеления», походящая из личных требований клиента, типа его характера и темперамента;
  • учет всех потребностей;
  • высокий уровень конфиденциальности — все, что было услышано в этих стенах – в них же и остается;
  • позволяет избавиться от своих страхов и опасений;
  • находит новые пути к самореализации;
  • учит по-новому взглянуть на жизнь и радоваться мелким деталям;
  • меняет стереотипы мышления;
  • восстанавливает внутренний дисбаланс и другое.

Коучинг – это ювелирна работа (ведь к каждому клиенту подбирается особый, тонкий подход), которая остается полностью конфиденциальной после ее завершения.

Не стесняйтесь быть откровенными в первую очередь перед собой. Не откладывайте на завтра свое желание двигаться вперед.

Сделайте это прямо сейчас, а куочинг подскажет, как действовать правильно и достичь успеха в любой жизненной сфере.

Источник: //coach-expert.ru/kouching/individualnyj.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.