Лечатся ли панические атаки

Панические атаки: симптоматика и лечение

Чувство волнения или тревоги знакомо каждому человеку буквально с детства. Вспомните, как сложно было усидеть на месте, ожидая долгожданного подарка, или как дрожали ноги, когда мы стояли на первой в своей жизни школьной линейке.

Как сильно хотелось плакать, если родители долго не возвращались, какую обиду мы испытывали, ссорясь со школьными друзьями.

Как подкашивались ноги, когда мы, окончив школу, ждали вердикта о поступлении или непоступлении в институт или колледж, как быстро билось сердце и как перехватывало дыхание при входе в кабинет экзаменатора, как потели ладошки во время вручения диплома.

Все эти проявления вполне объяснимы с медицинской точки зрения, и все их необходимо лечить.

У организма есть причина испытывать стресс – кора головного мозга передает сигнал тревоги и надпочечники выделяют большое количество адреналина, происходит гормональная перестройка, в результате которой изменяется цвет кожных покровов (кто-то бледнеет, у кого-то наоборот горит лицо), усиливается потоотделение, увеличивается частота вдохов.

Такое состояние вполне естественно, если оно, как мы уже сказали, является ответной реакцией на стресс или волнительное событие.

Механизм панической атаки схож, те же симптомы, та же тревога и дрожь, только вот источник возникновения – отсутствует. Другими словами, паническая атака – это приступ внезапного беспричинного страха, который сопровождается различными вегетативными и психологическими проблемами.

Любой стресс, даже такой как нерегулярное питание, плохой сон или же длительная напряженная эмоциональная обстановка в семье или рабочем коллективе может спровоцировать вегето-сосудистую дистонию (ВСД) и, как следствие, повторяющиеся панические атаки.

Учеными также доказано, что подобные проявления не являются психическим заболеванием и не несут угрозы для жизни человека, однако существенно снижают ее качество.

Именно поэтому, однажды столкнувшись с этим недугом, мы бежим ко врачу, чтобы узнать как вылечить панические атаки.

Симптомы панической атаки

Перед тем, как поговорить о том, как вылечить ВСД самостоятельно или при помощи специалиста, давайте выделим основные симптомы, которые чаще всего причиняют беспокойство людям, страдающим вышеописанным недугом.

Сразу хочется сделать оговорку, что причина невроза кроется у нас в подсознании, а, следовательно, и симптоматика зависит не столько от степени тяжести заболевания, сколько от нашей с вами разгулявшейся фантазии.

Тем не менее, если наиболее общие симптомы, по которым, чаще всего и диагностируются панические атаки.

Перебои в работе сердца.

 В действительности, невроз не наносит вреда сердечнососудистой системе и не может спровоцировать инфаркт, инсульт и другие серьезные заболевания, однако большинство пациентов, испытывая эти ощущения, спешит вызвать скорую помощь и самостоятельно диагностировать у себя сердечную недостаточность.

Речь идет о ноющих или колющих болезненных ощущениях с левой стороны, иногда с отголосками в руку, учащении или же наоборот замедлении пульса, потливости, чувстве удушья или комке в горле. Мне кажется, что мне не хватает воздуха, и я сейчас задохнусь – очень частая жалоба.

Ко всему прочему нередко добавляются и проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как учащенное мочеиспускание, жидкий стул или запор, тошнота, иногда даже рвота, потеря аппетита.

Психологические симптомы представляют собой целый набор страхов, зачастую абсурдных, страх внезапной смерти, страх заболеть неизлечимым недугом, страх заблудиться, потеряться, забыть какую-либо информацию, и, конечно же, страх того, что панические атаки не удастся вылечить.

К какому лечению можно прибегать при панических атак

Однако, как бы не боялись люди, страдающие ВСД, панические атаки – дело в медицине совершенно не новое и врачами давно разработаны различные методы лечения неврозов, о которых мы и поговорим ниже.

Обратитесь к специалисту

С чего начинается лечение панических атак знают большинство людей, ими страдающих – с многочисленных обследований и походов ко врачам. И дело вовсе не в том, что это заболевание сложно диагностировать.

Представьте себя на месте терапевта, к которому обращается человек, который сначала подозревает, что его сердце дало сбой, а после ЭКГ выясняется, что он абсолютно здоров, затем этот же пациент находит у себя язву желудка, опухоль в голове, неизлечимые заболевания, неизвестные природе ( ведь все его анализы в норме). Одним словом, все, что угодно, кроме истины.

Терапевт, как человек ответственный, верит пациенту на слово и послушно отправляет его на бесконечные обследования, по результатам которых второй – абсолютно здоров.

И только тогда, вас отправляют в кабинет к психиатору или психотерапевту. У многих, этим направлением и заканчиваются все попытки вылечить симптомы всд и заканчиваются. По причине стереотипного мышления.

Мало кто понимает, что посещение психиатра и уж тем более психотерапевта не означает постановку на учет  или путевку в заведение для душевно больных.

Однако именно этот специалист способен назначить вам максимально правильное лечение.

Возможно ли вылечить панические атаки самостоятельно

Да, возможно, но для этого необходимо четко и ясно понимать, что происходит с вашим организмом, а также знать причины возникновения заболевания.

Медикаментозное лечение неврозов, на сегодняшний день, считается одним из самых эффективных, препараты, используемые для устранения вегето-сосудистой дистонии, довольно безопасными. Речь идет об антидепрессантах и адреноблокаторах. Самое страшное в лечении подобными средствами – их название.

Побочные эффекты, которых так боятся многие пациенты, успешно сведены к минимуму, а привыкание – еще одна выдумка противников таблеток. Естественно, данные препараты вам может назначить только квалифицированный врач, после изучения вашей медицинской карты.

Самостоятельное медикаментозное лечение может только ухудшить ситуацию.

Лечение народными средствами

Безусловно, существуют и другие методы лечения неврозов. Повлиять на возникшие симптомы недуга можно и народными средствами.

Настойки элеутерококка показаны тем, кто испытывает слабость, пониженное давление и брадикардию, пустырник, лимонник, мята и мелисса быстро нормализуют частоту сердечного ритма и оказывают седативное влияние на организм.

  Настойки валерианы, пустырника, крапивы, душицы, зверобоя и многих других трав, знакомых нам с раннего детства, действительно способны помочь, особенно, если одновременно с лечением народными средствами, вы скорректируете свой режим питания, например исключив из него употребление спиртных напитков, острой и жирной пищи и замените крепкий кофе на свежевыжатый сок.

Займитесь физкультурой

Облегчить симптомы и сделать лечение более эффективным помогут и регулярные физические нагрузки в виде легких пробежек по утрам и вечерам, ежедневной зарядки и посещения плавательного бассейна.

Так или иначе, если вы решили лечить панические атаки народными средствами или гомеопатией, перед началом лечения необходимо также проконсультироваться с врачом, дабы не нанести своему организму больше вреда, чем пользы.

Посетите психотерапевта

Наиболее современные методы лечения предполагают помимо лекарственного воздействия, проведение нескольких сеансов психотерапии, с целью выявления причины заболевания и прежде всего ее устранения. Нередко, этих сеансов оказывается достаточно, для того, чтобы устранить симптомы панических атак раз и навсегда.

Лечение панических атак гипнозом – это новейшие методы в психотерапии. Путем глубокого воздействия на подсознание человека, грамотный специалист способен искоренить различные проблемы на психологическом уровне и в кротчайшие сроки вернуть человека к нормальной жизни.

Симптомы панических атак, безусловно, неприятны и многочисленны, однако и современные методы лечения не состоят из одного варианта. Изучив вашу проблему, врач всегда сможет посоветовать вам, как не только облегчить симптомы, но и подобрать правильные препараты для излечения.

Однако помните, избавляетесь ли вы от ВСД гомеопатией, народными средствами или сильнодействующими препаратами – успех будет напрямую зависеть от вас самих.

Только длительная и усердная работа над собой поможет вам забыть, что такое беспричинный страх и паника, мешающая жить.

Источник: //zdorovat.ru/pa-i-vsd/simptomy-i-lechenie-panicheskix-atak

Как победить панические атаки

Сдав все анализы и посетив с десяток врачей, вы остались с заключением: «патологий не обнаружено». И только невролог поставил диагноз ВСД и, чтобы как-то снять панические атаки, выписал успокоительные или даже антидепрессанты.

На тренинге «Системно-векторная психология» Юрий Бурлан раскрывает, что паническим атакам и фобиям подвержены только люди со зрительным вектором.

Когда они не применяют свои свойства психики по назначению — бессознательное устраивает им «забастовку» в виде повторяющихся приступов паники. Но обо всем по порядку…

0 5425 27 Апреля 2018 в 10:53

В очередной раз врач скорой помощи завершил визит утешительной фразой «кардиограмма в норме» и дал таблетку валокордина. Но вас это совершенно не утешает, ведь приступы животного ужаса случаются все чаще, а симптомы панических атак становятся только хуже.

Сначала было просто головокружение, легкая дезориентация и одышка, затем добавились щемящие боли в груди и повышенное потоотделение, а теперь каждый новый приступ панической атаки как прощание с жизнью — вы не знаете, что делать, куда бежать и как спасаться.

Паническая атака — болезнь или состояние души?

Когда это случилось впервые, вы решили, что так «шалят нервишки», ведь на работе постоянные дедлайны и стресс, да и дома как-то не все гладко.

Во второй раз вы уже насторожились, так как паника была более длительной и от того еще более пугающей. Сдав все анализы и посетив с десяток врачей, вы остались с заключением: «патологий не обнаружено».

И только невролог поставил диагноз ВСД и, чтобы как-то снять панические атаки, выписал успокоительные или даже антидепрессанты.

Радоваться или отчаиваться такому диагнозу? С одной стороны, вы получили лекарство, а с другой — не совсем ясно, болезнь ли это, насколько эффективны эти препараты при панических атаках и как долго продлится лечение. Но не стоит отчаиваться, ведь сегодня побороть панические атаки самостоятельно вполне реально.

На тренинге «Системно-векторная психология» Юрий Бурлан раскрывает, что паническим атакам и фобиям подвержены только люди со зрительным вектором. Когда они не применяют свои свойства психики по назначению — бессознательное устраивает им «забастовку» в виде повторяющихся приступов паники. Но обо всем по порядку.

Или/или — на чаше весов страх или сострадание

Каждый человек приходит в этот мир со своим врожденным набором свойств, которые определяют его жизненные ценности, ориентиры, таланты, желания, устремления и все остальные качества личности.

Эти свойства (вектора) даются от природы только для того, чтобы человек мог реализовать себя в обществе, ведь как ни крути, а человек — существо социальное.

Если же по какой-то причине это условие не выполняется, то «нарушитель законов природы» испытывает страдания, которые в каждом векторе проявляются по-разному.

Паническая атака и страх — это груз обладателей зрительного вектора. Это люди очень эмоциональные, чувственные и впечатлительные, с тонкой душой и добрым сердцем. Они во всем способны отыскать красоту — и в природе, и во внешности, и в душах.

Их глаза намного более чувствительны, чем у остальных людей: они способны распознавать тысячи оттенков одного цвета, замечать мельчайшие детали, получать эстетическое удовольствие от игры света.

Поэтому зрительные люди нередко находят себя в фотографии, живописи и других видах искусства, становятся моделями и актерами, предпочитают виды деятельности, связанные с общением, путешествиями.

Помимо видения прекрасного, обладатели зрительного вектора наделены способностью к эмпатии, благодаря чему они способны глубоко сопереживать другим людям, создавать с ними душевные связи на эмоциональном уровне и помогать нуждающимся. В этом их наивысшая реализация и огромная радость — дарить любовь всему живому.

Недостаток реализации может быть связан с разными причинами: детские психотравмы, тяжело пережитый разрыв с любимым человеком, уход из жизни любимого родственника, сверхстресс и т.д.

В любом случае психика всегда реагирует очень точно: панические атаки — это сигнал о том, что человек идет не по тому пути.

С возникшей проблемой можно бороться самостоятельно, можно привлечь специалистов, но до тех пор, пока не будет выявлена настоящая причина «сбоя в системе», приступы будут повторяться вновь и вновь.

Почему не работают общепринятые методы борьбы с приступами паники

Люди, страдающие паническими атаками, со временем сводят любое общение к минимуму, отказываются от любимых занятий. Для них это решение уже само по себе страдание, ведь зрительный вектор требует эмоций, впечатлений и ярких красок. Найти способ, как избавиться от панических атак, — это жизненно необходимо. Чаще всего этими способами оказываются:

1) Успокоительные и антидепрессанты

Аптечка заполняется валерианой, валокордином и прочими препаратами, которые перекочевывают в каждую сумочку и карман. Отныне без таблеток — никуда. Само их наличие уже в какой-то мере приносит облегчение.

Но важно понимать, что универсальной таблетки от панических атак не существует, а любые лекарства воздействуют лишь на физиологию. Они не помогают справиться с эмоциональными расстройствами, а только временно ослабляют проявления.

Истинная причина страхов и тревог скрывается в психике, и, покуда вы ее не поняли, воздействие на физиологию не даст гарантированных результатов.

2) Лечение ПА в домашних условиях: медитации и дыхательные практики

Наблюдая за уравновешенностью и спокойствием йогов, зрительные люди естественно решают, что им самим необходимо постичь эту мудрость. С этого момента медитации становятся ежедневным ритуалом.

На какое-то время эти упражнения действительно способны остановить паническую атаку, так как обладатели зрительного вектора гипнабельны и самогипнабельны. Благодаря этому свойству зрительные люди могут убедить себя в чем угодно.

Но очередная стрессовая ситуация может снова стать причиной приступа неконтролируемого страха.

3) Лечение панических атак народными средствами

Рецепты отваров из сборов целебных трав, успокаивающие чаи, расслабляющие ванны с добавлением хвои дошли к нам через столетия от лучших лекарей тех времен. Преимущество этих методов в том, что они безвредны и не вызывают привыкания. Но, как показывает практика, в лечении ПА народные средства все же малоэффективны, так как причина неустойчивого состояния не найдена и не устранена.

4) Комбинированный метод лечения панических атак — психотерапевтический санаторий

Здесь царит атмосфера добра и участия. Вокруг люди с теми же проблемами и доброжелательный персонал, а еще — ромашковый чай, доверительные беседы и наставления психолога, который учит, как успокоиться при панической атаке.

Во время групповой психотерапии между участниками возникает естественное сопереживание ближнему — ведь это заложено в природе зрительного вектора. Страх выносится наружу, и панический ужас больше не тревожит. Это действительно временно способно избавить от панических атак.

Но стоит покинуть «живительный оазис» и вернуться к прежнему ритму жизни, как на горизонте вновь появляется паника.

Можно ли вылечить панические атаки навсегда?

Можно. Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана — это широко распахнутая дверь в бессознательное.

Вы заглядываете туда, где прячутся страхи и истинные желания, где живут системы ценностей и формируются жизненные ориентиры.

Как только вы начинаете понимать себя настоящего, осознавать то, что движет вами, какие мотивы преследует ваше психическое, вы освобождаетесь от бремени психосоматических расстройств.

Для зрительных людей возникновение панической атаки — это следствие того, что они чрезмерно заострили внимание на себе, что не реализуют свои таланты. Обладая самой большой амплитудой эмоциональности, они не знают, как дать ей реализоваться.

Чтобы окончательно победить панические атаки, необходимо осознать свою природу. Когда нам открывается язык бессознательного, мы начинаем отчетливо видеть глубинные сигналы психического и правильно их интерпретировать, а значит — вовремя менять направление движения по дороге жизни в сторону радости, удовольствия и счастья.

Сотни людей, которые избавились от панических атак самостоятельно и навсегда, пройдя тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, делятся своими результатами с теми, кто еще в поиске решения этой проблемы:

«Через три месяца после окончания тренинга я вдруг вспомнила, что ведь у меня больше нет страхов. Ни панических атак, ни просто страхов. Я спокойно захожу в ранее запретный для меня лифт, я говорю перед аудиторией, я не тревожусь больше так сильно за свою дочь. И это при том, что я не делала чего-то глобального…»

«Уже 9 месяцев я живу нормальной, качественной жизнью, без панических атак, которые сводили меня сума 15!!! лет!! И самое главное, что я знаю, что это больше никогда не сможет повториться, потому что я уже знаю, откуда это все берется и почему…»

Ирина М.,Измир,Турция Читать полный текст результата

Системно-векторная психология помогает выявить тот самый узелок в подсознании, который стал причиной для череды панических атак и страхов, и распутать его раз и навсегда. Начните свое собственное преображение из человека боящегося в человека счастливого уже на бесплатном онлайн-тренинге.

Корректор: Наталья Коновалова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Источник: //www.YBurlan.ru/biblioteka/rom3-kak-pobedit-panicheskie-ataki

Можно ли вылечить панические атаки

Как показывает клиническая практика, панические атаки в большинстве случаев хорошо поддаются лечению.

Существует немало способов преодоления панических атак. Медикаментозное лечение сводится к применению психотропных препаратов. Курс лечения длится, как правило, несколько месяцев.

К сожалению, современная отечественная психиатрия при лечении расстройств невротического спектра опирается именно на лекарственные методы.

Они далеко не всегда эффективны, более того, прием некоторых лекарств может только усилить панические атаки.

Известны случаи, когда врачи, увлекающиеся радикальной терапией, назначали пациентам клиник неврозов хлорпромазин (аминазин), сильный психотропный препарат, нейролептик. В результате больные с неврастенией или истерическим неврозом, прежде не страдавшие от панических атак, начинали их испытывать.

Большой арсенал средств и методик предлагает современная нелекарственная психотерапия. Стоит подробно рассмотреть эти методы.

Преодоление паники с помощью психоанализа, или глубинного метода

Зигмунд Фрейд, родоначальник глубинного метода психотерапии, рассматривал панические атаки как ответ на конфликтную ситуацию, которую пациент не только не может разрешить самостоятельно, но даже не осознает.

Первопричиной становится невозможность реализации сексуальных влечений. Это вызвано родительскими или религиозными запретами, социальными нормами, через которые не способен переступить больной.

Психоаналитик укладывает пациента на кушетку и задает ему вопросы, касающиеся далекого прошлого, начиная с детства. От начала психотерапевтического лечения до осознания нужно пройти долгий путь. Психотерапия может занять месяцы, а то и год-два. Однако тщательная глубинная проработка помогает избавиться от приступов паники.

Избавление от панических атак с помощью поведенческого подхода

Психологи-бихевиористы (от «behavior» — поведение) видят причину проявления атак в первоначальном воздействии некоего стимула. Повторяясь, стимул играет роль раздражителя, вызывая ответную реакцию: растущую панику. В дальнейшем панические атаки могут повторяться и без стимула, при одном воспоминании о нем.

Сторонники поведенческого подхода руководствуются принципом научения. Пациент приобретает навыки самостоятельного преодоления паники. Преимущество метода в том, что успеха можно добиться в короткие сроки. Модель: найти причину, выработать набор методик, выполнять упражнения, как ежедневную зарядку, и преодолеть панику.

У директивных методов, к которым относится поведенческая психотерапия, есть свои плюсы и минусы. Они подходят для ослабленных, безвольных больных, готовых принять волю врача и подчиняться ей.

Главный герой отечественного бестселлера 80-х годов ХХ в. «Приключения майора Звягина» (М. Веллер), явно придерживается доктрины поведенческой психотерапии: он навязывает своим пациентам волю к победе, помогает стать счастливыми или исцелиться.

Действенен его метод и в ситуации с неизлечимо больным парнем, который переживает панику, осознавая, что умирает. Звягин создает ему жесткий график (ни минуты свободного времени, трудотерапия, активная жизнь), помогает избавиться от страха перед смертью и на полную катушку прожить последние недели.

Больной не только обретает бесстрашие перед лицом смерти и становится счастливым, но и полностью выздоравливает.

Однако в ряде случаев директивные методы не работают. Поведенческие психологи пренебрегают личностным аспектом и в любой ситуации склонны искать внешний стимул-раздражитель. Поведенческая терапия малоэффективна там, где этот стимул изначально отсутствовал.

Преодоление паники при помощи когнитивного подхода

Сторонники подхода, тоже возникшего в рамках бихевиоризма, видят причины любого поведения в сознании пациента. Единицы мышления (когниции), могут быть конструктивными либо деструктивными. Изменив их вектор, перестроив свое мышление, научившись мыслить позитивно, правильно, пациент может навсегда избавиться от паники.
Излечение возможно в короткие сроки: от двух до четырех месяцев.

Роль когнитивно-поведенческой терапии в лечении панических атак

Это направление возникло на стыке поведенческого и когнитивного подходов. По мнению сторонников направления, в основе паники лежат как внешние стимулы, так и неправильные установки пациента. Заменив их в своем сознании и выработав схему конструктивного поведения, пациент в короткие сроки избавиться от панических атак.

Не последнюю роль в этом процессе играют стратегии преодолевающего поведения, или копинг-стратегии, которые могут быть конструктивными (поиск социальной поддержки) или деструктивными (асоциальные или агрессивные действия). Формированию «здоровых» моделей сторонники направления отводят главную роль в психотерапевтическом процессе.

Экзистенциально-гуманистическая психотерапия против панических атак

Последователи направления видят причину панических атак не во внешнем раздражителе, а в отсутствии у подопечного смысла жизни и условий для самореализации.

Механистическое существование личности в современном мире, в котором она зажата в тиски научно-технического прогресса и изначально несвободна, приводит к невротическому расстройству.

Паника становится сигналом, сообщающим о разбалансировке системы личность-общество, или внутренней системы индивида, она показывает, насколько высок уровень неудовлетворенности жизнью и насколько субъект несчастен.

Экзистенциально-гуманистические методы предполагают длительную работу клиента над собой, требуют глубокого осознания «неправильности» жизни, поиска и обретения смысла.

Техники релаксации в борьбе с паникой

Эти несложные методы очень эффективны, а главное — настолько просты, что каждый человек без инструктора может обучиться им самостоятельно.
Техники мышечной релаксации Джекобсона сводятся к поэтапному напряжению и расслаблению конечностей.

Напряжение следует удерживать в течение нескольких минут, до появления первых тянущих, слегка болезненных ощущений, а потом расслабиться.

Нужно напрягать поочередно одну руку, затем другую, разные отделы: кисть, предплечье, плечевой сустав… Потом переходить к ногам: ступня, голень, бедро… Упражнение не только помогает снять напряжение, которое лежит в основе панической атаки, но и отвлечься от нее.

Существуют действенные дыхательные техники, помогающие стабилизировать дыхание и нормализовать пульс. Полезны техники визуализации, позволяющие увидеть внутренним взглядом морской берег, хвойный лес, освещенный солнцем луг — вместо тесного вагона метрополитена или салона самолета (всего того, что вызвало панику).

В числе релаксационных техник необходимо назвать упражнения, предлагаемые йогой: Тадасана, или «поза горы»; Врикшасана, или «поза дерева»; Вирабхадрасана, или «поза воина», а также ряд других. Они позволяют снять мышечные зажимы, вызывающие телесное напряжение, на фоне которого развиваются тревожно-фобические состояния.

Техники учат стоять (на одной ноге, расставив ноги), лежать и дышать, снимая напряжение и заряжаясь энергией на длительный период. Пациенты с паническими атаками, выполнявшие эти упражнения несколько раз в неделю, по полчаса в день, уже через пару месяцев отмечали стойкие улучшения.

Однако не стоит пытаться самостоятельно освоить техники. Нужно найти учителя йоги, имеющего опыт борьбы с паническими атаками. Дело в том, что не все техники полезны при панике, а неумелое использование йоги может и вовсе причинить вред.
Лечение панических состояний фитотерапией

Отличается от терапии психотропными препаратами тем, что не вызывает привыкания, а только снимает напряжение, расслабляет нервную систему на неглубоком уровне, снижает поверхностный уровень тревоги.

Для лечения панических атак рекомендованы травяные сборы. Состав: мята, зверобой, мелисса, ромашка, тысячелистник, корень валерианы и шишки хмеля (сбор № 1); ромашка, майорана, мята и тмин (сбор № 2); мелисса, лаванда, валериана, боярышник и дягиль (сбор № 3). Чтобы лечение было эффективным, желательно проконсультироваться с опытным травником.

Самостоятельное преодоление панических атак

Техники саморегуляции и релаксации подходят каждому. Их можно использовать, параллельно пытаясь осознать причины своей паники. Для этого следует развивать наблюдательность. Эффективен дневниковый метод, позволяющий фиксировать детали, влияющие на внутреннее состояние.

Современная психотерапия рекомендует такой метод, как эклектический, в котором применяются техники всех доступных психотерапевтических моделей. Это может быть и аутотренинг И. Шультца, и техника «пустого стула» Ф.

Перлза, и «поза треугольника» из практики йоги, и визуализация, и многое другое. Сейчас психология популяризирована настолько, что не осталось никакой «магии», никакого таинства в ее методах.

Все они известны и многократно проверены на практике.

Источник: //panicheskie-ataki.com/obshhie-voprosy/mozhno-li-izlechitsya.html

Терапия тяжелого панического расстройства. Остановим синдром панической атаки в ЦМЗ «Альянс»

Панический синдром (панические атаки) — распространенное тревожное расстройство. Под атакой подразумевается сильный беспричинный приступ паники, сопровождающийся вегетативными симптомами (сердцебиением, учащенным дыханием, дрожью, головокружением, вплоть до потери сознания).

В момент приступа человек может искать убежище, метаться, принимать ненужные медикаменты. Для некоторых людей паника становится постоянным спутником — приступы повторяются без причины, случаются ночные панические атаки. Это ухудшает качество жизни, а тяжелое паническое расстройство может привести к инвалидизации.

Паническое расстройство путают с ВСД (вегетососудистой дистонией) и заболеваниями сердца (приступами тахикардии). Эти заболевания могут сопровождаться чувством страха, но оно вторично.

Важно

Лечением панического расстройства должен заниматься в первую очередь врач психотерапевт, так как причина расстройства в подсознании. Можно годами бороться с ВСД бета-блокаторами и успокоительными, но без психотерапии медикаментозные методы зачастую оказываются бесполезными — они лечат следствие, а не причину.

Первая помощь и способы борьбы с паническими атаками

Борьба с паническими атаками отнимает у больных много сил. Характерен страх предвосхищения — мучительное ожидание нового приступа. При панических атаках лечение должно проводиться психотерапевтом.

Важно

Следует отметить отличия панической атаки от пароксизмальной тахикардии. Оба заболевания могут сопровождаться приступом страха, сердцебиением, чувством замирания в груди и нарушением ритма. Но при панической атаке первичен страх (легкое беспокойство, затем паника и нарастание сердечных симптомов), а при тахикардии — нарушение ритма (сбои ритма и сердцебиение, потом нарастающая паника).

Выявить пароксизмальную тахикардию может мониторинг ЭКГ (запись портативным устройством непрерывно в течение суток). Исключить патологию сердца важно, так как при приступе пароксизмальной тахикардии необходим прием препаратов, нормализующих ритм.

Во время приступа нужно занять удобное положение, обеспечить доступ воздуха. Эффективны приемы самопомощи. К ним относятся:

• Отвлечение. Отвлечься поможет контрастный душ, разговор по телефону, счет (машин, окон в здании, прохожих). Может помочь музыка, мытье посуды или рукоделие.

  Также эффективно отвлечение на боль (применяется с крайней осторожностью) — обычная резинка для денег на запястье, которую при приближении приступа можно оттянуть и отпустить, или сильный щипок за чувствительную область (кожу на запястье или в локтевом сгибе).

• Работа с дыханием — отвлекает и снижает концентрацию кислорода в крови, возрастающую из-за учащенного дыхания. Наиболее эффективный метод — дыхание в бумажный пакет, плотно приложенный к лицу, до исчезновения беспокойства и страха.

  Упрощенный вариант — дыхание в сложенные ладони — менее эффективно, но может применяться в людном месте незаметно.

  Также помогает замедленное дыхание (за счет медленного выдоха) и дыхание «по квадрату», когда мысленно рисуется квадрат со «сторонами» в три-пять секунд — вдох, пауза, выдох, пауза.

После панической атаки важно обеспечить покой, найти возможность прилечь.

Лечение фобий и панических атак в Центре ментального здоровья «Альянс»

Лечатся ли панические атаки? Безусловно, это заболевание, наряду с фобиями и другими тревожными расстройствами, поддается излечению — можно научиться останавливать и предотвращать легкие приступы паники и полностью избавиться от сильных атак.

Лечением панического расстройства занимается врач психотерапевт.

Он поможет найти причину паники и в процессе терапии проработать ее, заменив негативные, разрушающие установки на позитивные, дающие ощущение уверенности и контроля.

Если вы не знаете, как жить с диагнозом «панические атаки», как лечить это заболевание и избавиться от приступов — обратитесь в Центр ментального здоровья «Альянс».

Вы научитесь предчувствовать приступ и не пугаться его, ускоряя его развитие, а контролировать его течение и не давать страху взять верх — самостоятельно остановить развитие приступа.

Помимо когнитивной терапии, в курсовое лечение панических атак включаются: телесно-ориентированная терапия, обучение релаксации, БОС-терапия и другие методики. При панических атаках лечение медикаментозное применяется лишь как дополнительный метод на начальных этапах, и постепенно больные могут обретать состояние покоя без успокоительных.

Лечение панических атак в Москве

Самое главное в лечении панического расстройства — обратиться за помощью к специалисту. Лекарственная терапия не всегда эффективна и чревата привыканием. Сколько людей лечат панические атаки у терапевтов и кардиологов — долго и безрезультатно — страшно представить. Важно не пускать ситуацию на самотек, ведь постоянные панические атаки выматывают и лишают уверенности и радости жизни.

Если вы не знаете, как лечить панические атаки, тревога, беспричинный страх не дают спокойно жить — просто приходите в Центр ментального здоровья «Альянс» или позвоните по телефону для первой консультации. При паническом расстройстве лечение обязательно принесет свои плоды, главное — начать.

Врачи Центра ментального здоровья «Альянс» помогут вам победить паническое расстройство. Комплексный подход к диагностике и лечению подарил сотням пациентов счастливую жизнь без страха и паники. Избавиться от атак возможно — приходите — мы обязательно вам поможем.

Источник: //cmzmedical.ru/zabolevaniya/panicheskoe-rasstroystvo/