Лень идти

Содержание

Лень идти в школу? Это решаемо!

Лень идти

Учебный год только начался, но старые проблемы уже не дают покоя родителям. Дети не хотят ходить в школу, ленятся выполнять домашние задания.

Одни родители входят в открытый конфликт с отпрысками, другие во всём винят учителей.

Как быть? Где искать виноватых? У кого просить помощи? Протоиерей Константин Лисняк, благочинный Соледарского округа, ответил на многие больные вопросы родителей современных школьников.

Если говорить о лени в широком смысле — это, безусловно, проявление греховной человеческой страсти. С богословской точки зрения она, конечно же, признак духовного повреждения.

Человек создан для творения добра, об этом пишет апостол Павел. Причём для делания не время от времени, не раз в год или пару раз в неделю, а постоянно.

Как солнышко светит — так и человек должен постоянно находиться в состоянии добродетельного устроения.

В практической жизни лень по отношению к учёбе может быть вызвана разными причинами. Например, сейчас изменилось отношение общества к школе — и отношение школы к ученикам. Мне вспоминается советская система образования.

Сейчас уже признано как факт, что она была одной из лучших в мире. «Образовывая — воспитывай, воспитывая — образовывай», — такая была тенденция. Тогда и уровень преподавания был выше, и воспитательная работа велась иначе.

Родительские собрания не были посвящены сбору денег на различные нужды, а касались дисциплины, успеваемости. Заботились о том, чтобы даже слабый ребёнок мог стать твёрдым троечником.

А троечники, как показывает практика, — самые надёжные люди, которые всегда находят себе дело и возможность реализоваться. У нас ведь сейчас не в чести «простые» профессии, такие как каменщик, штукатур, плотник, электрик. Все хотят быть менеджерами, экономистами, юристами, программистами.

Но возникает вопрос: а кому же тогда работать? Скоро некому будет проводку поменять или систему отопления отремонтировать.

Думаю, нужно брать у прошлого лучшее и не изобретать велосипед. А в условиях современных вызовов со стороны школы большая нагрузка ложится на родителей, поэтому будет уместно поговорить об их воспитании.

Покажите на своём примере

Не надо много рассказывать ребёнку о том, что трудолюбие — это хорошо. Просто покажите ему это. Сами.

Если родители работают, трудятся, а не приспосабливаются к жизни, плывя по течению, то ребёнок невольно пропитывается таким настроением. Без назиданий.

В сёлах попроще с этим: не надо объяснять детям, что такое трудолюбие, если они весь день пашут и ближе к девяти вечера засыпают, потому что в четыре уже нужно вставать.

Очень важно подружиться со своими детьми. Не требовать у них ничего с высоты своего родительского звания. Не лишним будет родителям вспомнить, как они сами учились, потому что ребёнок может сказать: «Папа, но ведь ты тоже не сразу стал таким умным и знающим, как сейчас», — и это будет справедливо.

Если между вами родятся дружба, тёплые отношения — без панибратства, с уважением — это уже избавит от многих проблем. Нужно научиться терпеть и уметь услышать своё дитя. Посвятить ему время, уделить внимание.

Научить его тому, что он учится не ради аттестата, медали или диплома. Нужно донести: ты учишься для того, чтобы получить знания, которые потом сможешь практически применить в жизни.

И показать ему, где в жизни пригодится химия, где — физика, математика, языки и так далее.

Были трагедии, когда ребёнок, провалив экзамен, совершал суицид. Потому что знал, что дома его ждёт настоящая катастрофа: крики, разбирательства, даже побои. Нужно снять напряжение в этой критической точке.

Сказать: «Сынок, как бы ни было — тебя дома ждут любящие люди. Приходи, обнимемся, поплачем вместе, решим твою проблему. Нет того, что невозможно было бы решить. Иди домой. Неси все свои проблемы сюда».

И если ребёнок будет чувствовать такую поддержку, сколько сложностей просто не возникнет!

Нужно ли всем быть отличниками?

Иногда родители пытаются реализовать в своём ребёнке свои неосуществлённые проекты, желания и планы. В итоге сын или дочь живут чужой жизнью. А дети — личности, у них есть свои планы, взгляды, способности и стремления. Может, ребёнок терпеть не может то, к чему его подталкивают папа и мама.

Нужно уметь почувствовать этот нерв и дать молодому человеку возможность реализоваться. А если родители хотят слепить из своего чада кого-то, кем оно не является, то толку не будет.

В пубертатном периоде это может привести либо к срыву, либо к бунту, протесту, и всё может закончиться тем, что ребёнок убежит из дома.

Зачем нужно, чтобы ребёнок был отличником? Да, у вас два высших образования, а он плохо учится. Но вы хоть книжки умные почитайте по педагогике, детской возрастной психологии! Чтобы воспитать ребёнка, отучить его от чего-то или приучить к чему-то, нужно самому быть человеком образованным, интересоваться этими вопросами. А из-под палки учить — ничего хорошего из этого не выйдет.

Не убить интерес к постижению нового

Ещё одна проблема — учителя. Думаю, она в вопросе детской лени стоит на первом месте.

Посмотрите на глаза первоклашек, их улыбки, цветущие лица, горящие глаза! Это же просто праздник радости и счастья! А потом система образования методично и целеустремлённо начинает убивать желание учиться.

Уже во втором-третьем классе у них нет никакого предвкушения, наоборот — паника и негатив в преддверии сентября.

Надо научить ребёнка учиться, привить вкус к учёбе, и это зависит в большей степени от учителей.

Если личность учителя вызывает симпатию, у него доброе сердце, он пытается подружить детей в классе — как это замечательно! Думаю, смысл учёбы в школе не в том даже, чтобы все вышли из неё менделеевыми и ломоносовыми, а в том, чтобы подружить детей между собой.

Чтобы класс стал коллективом, с чувством локтя и знанием того, что такое дружба. Это ведь во взрослой будущей жизни так пригодится! Я до сих пор вспоминаю многих своих учителей — и скажу, что от личности педагога зависит отношение ученика к предмету. Банально, я понимаю, но ведь это правда.

задача родителей и школы — не убить интерес к постижению нового и научить учиться всю свою жизнь. Остановка — это деградация. Нужно дать ребёнку такой импульс, показать ему это. Невозможно врачу, например, получить образование — и потом пятнадцать лет почивать на лаврах.

Лечить всю жизнь по одной схеме: жаропонижающее, болеутоляющее, антигистаминное и антибиотик. Он должен мониторить ситуацию, быть в курсе новых разработок, участвовать в различных практических конференциях или хотя бы читать и смотреть всё это в интернете. Искать, пробовать, изучать — то есть учиться всю жизнь.

И это касается не только врачей, но и учителей, строителей, и так далее.

Ребёнок не будет лениться просто так

Если подытожить, то научить бороться с ленью можно так: показать, что учёба может быть интересной, что она имеет смысл и нужна не учителю, а ребёнку. Объяснить, что знания могут пригодиться в таких сферах, о которых он даже не подозревает.

Если это всё не работает, то разбираться, в чём причина потери интереса к учёбе: в учителе, школе или каких-то психологических проблемах. Разобраться, в каком периоде своего психического и физиологического развития ребёнок находится в данный момент и как реагирует на него.

Ведь лень может быть вызвана не равнодушием, а каким-то внутренним кризисом, проблемами, которые стали важнее, чем учёба.

Всё может быть: Хулиганы в школе напали, отобрали что-нибудь, или что-то более серьёзное случилось. А может, у него какие-то комплексы по поводу внешности, или дали обидное прозвище в классе, или заклевали. А бывает, что и бойкот объявляют.

Ребёнок не будет лениться просто так. Да, бывают равнодушные, бывают лентяи. Но в целом это странно выглядит. Возможно, там проблемы с развитием. А если сын или дочь проявляют равнодушие к какому-то определённому предмету, то нужно разобраться, в чём дело.

Если не получается к ребёнку пробиться, то нужно, опять же, заниматься собой. Учиться разговаривать, слушать и слышать. Мы часто требуем, кричим, возмущаемся.

А просто сесть, поговорить, спросить «как у тебя дела» — не получается.

Я слышал такой совет родителям: не спрашивайте «что ты сегодня принёс?» (имея в виду оценки), но «что ты сегодня нового узнал?», «было ли что-то интересное в школе?»

Когда надо лечить родителей

Вновь повторю: нельзя реализовывать за счёт ребёнка свои амбиции. Это плохо ещё и потому, что часто такие родители перегружают детей.

Допустим, ребёнок учится в школе, у него после этого английский, а вечером плавание, и потом он, выжатый как лимон, попадает домой — а ведь ещё нужно сделать уроки.

В итоге он просто загнанный, и в его случае апатия и равнодушие — это не лень, а усталость, влияющая на психику, когда и жить не хочется.

В таких случаях нужно лечить родителей, потому что у них явно какие-то проблемы. Очень странно, когда амбициозные люди, у которых есть деньги, считают, что их чадо должно быть самым лучшим, вызывать восторги и восхищение. Такой ребёнок — это игрушка, не более.

И если возникает несоответствие реального человека с тем образом, который придумали родители, начинаются большие проблемы. Такие папы и мамы выдумали себе ребёнка-отличника, а он — просто живой человек. Его нужно уважать как личность — и он, возможно, ещё раскроется.

Человек, который не понимает христианства, не знает вкуса настоящего покаяния, легко превращается в «святого сатану». Он видит себя совершенным, безгрешным, благополучным, почти святым. Как его убедить в обратном? — никак, он никого не слышит.

Это фарисейство, страшное лицемерие, которое Господь обличает. В плане образования может возникнуть то же самое: мы можем воспитать интеллектуала, но в жизни он будет подонком, который переступит через родителей или совершит другой ужасный поступок. Нравственно это будет абсолютно никчёмное существо.

Вот это страшно. Это катастрофа. Этого надо бояться.

Так что желаю родителям молиться Богу, просить у Него мудрости. У Господа всего много, об этом нельзя забывать. «Господь умудряет слепцы» — вот и будем молить Его об этом. И Он даст всё необходимое и нам, и нашим детям.

Записала Екатерина Щербакова

открытые источники

Источник: https://www.pravmir.ru/len-idti-v-shkolu-eto-reshaemo/

Как побороть лень и как перестать лениться раз и навсегда?

Лень идти

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

В этой статье затронем тему лени! Поэтому статья так и называется — Как побороть лень и как перестать лениться раз и навсегда? Ведь лень причина неудач, провалов, упущенных возможностей и просто несостоявшейся жизни в целом. Искоренить лень нужно обязательно, а иначе Вы всегда будете там, где находитесь сейчас, а это вряд ли Вам интересно! Читайте эту статью сверхвнимательно, быть может, она изменит Вашу жизнь.

Как побороть лень?

Вообще, побороть лень достаточно легко, если знать в чем заключается причина ее возникновения. Лично я считаю, что самая главная причина лени это отсутствие мотивации, или ее нехватка. Здесь и так все понятно! Чтобы что-то делать, нужно желание, без желания нет никакого движения, а желание просто так не возникнет, если человек не видит никакого мотива.

Например, Вам лень учиться готовить еду. А зачем Вам это нужно, если Вы живете с родителями и они делают это за Вас? Другое дело, если у Вас появился молодой человек, и Вы хотите его удивить замечательно изготовленной Вами стряпней, прекрасно понимая, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Вот Вам мотив научиться готовить еду.

Поэтому, чтобы побороть лень, Вам необходимо мотивировать себя чем-то. Если это сделать не получается, тогда Вам придется использовать свою силу воли, и выполнять что-либо через не хочу. Это конечно сложно, но зато Ваша воля вырастет, а воля очень необходимый компонент для успешной и счастливой жизни. Чем Вам не мотив?

Или попросите, чтобы кто-то Вас мотивировал. Найдите человека, перед которым Вы будете подотчетны. Например, если Вы дали обещание своему другу, что покрасите забор к понедельнику, Вам будет сложно не сдержать обещание, если Вы порядочный человек. Это 100% работает!

Еще одна известная причина лени это нехватка самодисциплины. Человек просто неорганизованный и все дела выполняет кое-как и когда получиться. Эту причину можете устранить только Вы. Как побороть лень при отсутствии самодисциплины? Мой ответ – тренируйтесь.

Каждый день совершайте, пусть и неприятные, но маленькие шажки для выполнения какого-либо дела. Откладывания на потом никак не поможет Вам стать лучше. Осознайте это.

Следуя этому совету, через месяц Вы воспитаете в себе самодисциплину, это войдет в Вашу привычку, и Вы перестанете лениться.

Далее следует немного другая причина лени, которая называется интуитивная лень. Вы отказываетесь что-либо делать, потому что чувствуете, что это дело обречено на провал. Зачем Вам тратить свое драгоценное время, если Вы чувствуете конечный результат. В этом случае я советую Вам прислушаться к своей интуиции.

Следующая причина лени это переутомление. Здесь я не советую Вам бороться с ленью, так как лучшим выходом будет восстановление сил. Переутомление, как правило, возникает тогда, когда организму не хватает витаминов – авитаминоз.

Частые перегрузки так же дают организму понять, что Вам пора сделать паузу. Вам лучше прислушаться к своему организму. Сходите и поспите или просто поваляйтесь на диване. Это не будет означать, что Вы лентяй.

Я так часто делаю и мне всегда становиться лучше после лежанок на диване.

Последняя причина лени это — «Надоело одно и тоже». Да, да, Вам лень ходить на работу, так как выполнять одну и ту же работу Вам уже надоело. Вам лень идти в спортзал, так как поднимать гантели и видеть одних и тех же людей Вам тоже надоело. Это мне очень знакомо.

Конечно, работу прогулять навряд ли получиться, ну если только Вы не соврете своему начальнику о том, что Вы заболели и не сделаете фальшивую справку, а сами вовремя “больничного” будете заниматься чем-то новым. Тогда прокатит. А вот спортзал и другие посещаемые Вами кружки Вы вполне можете забросить на недельки две или три.

После этого Вы сами соскучитесь по своим старым делам, и побежите в спортзал или на танцы или куда-то там еще пулей. То есть Вам снова нужно сделать паузу, и во время паузы заняться чем-то новеньким.

Как перестать лениться?

Итак, как избавиться от лени в некоторых ситуациях мы рассмотрели. Теперь давайте рассмотрим способы, которые в принципе помогут Вам перестать лениться. Ведь иногда причин для лени нет, Вам просто лень и все.

Когда Вам лень без причины, то тут главное начать что-либо делать. Я знаю, что ужасно не хочется. Например, мне лень работать дома над ролью, так как скучно. Что я делаю? Я просто начинаю и дальше пошло. Правда так не всегда бывает, иногда я откладываю на потом, о чем потом сильно жалею. Начните делать, а дальше само попрет!!!

Чтобы перестать лениться, Вам нужно хорошенько взбодриться. Этому замечательно способствует утренний душ. Тепленькая водичка будто заряжает нас энергией на целый день. Богатый витаминами завтрак восполнит недостающие в Вашем организме витамины, и Вы просто не сможете ничего не делать. Вы будете рваться в бой.

Чтобы каждое утро чувствовать огромный прилив энергии, Вам нужно хорошенько высыпаться. Здоровый полноценный сон помогает Вам чувствовать себя сногсшибательно всегда. О сне читайте в статье «Как меньше спать и высыпаться и как проснуться утром бодрым?».

Чтобы перестать лениться раз и навсегда, Вам нужно каждый вечер составлять планы на следующий день, чтобы заранее себя запрограммировать на выполнения определенных задач.

Когда Вы это делаете, лень отпадает. А вот когда Вы принимаете какое-либо решение спонтанно (не запланировано), то лень тут как тут поджидает Вас. Например, мне лень идти в гости, если сегодня этого не было в планах.

Поэтому планируйте свой день.

Не забывайте мечтать. Плавание в облаках является сильным мотиваторм на какие-либо поступки. Например, Вам не хочется худеть, так как это требует от Вас больших временных и энергетических затрат.

А теперь представьте себе, как круто будет, когда Вы станете стройной, как будут Вам завидовать Ваши подруги, когда увидят Вас. Сколько комплементов Вы услышите от мужчин, которые толпами за Вами будут бегать. А на пляже Вы точно будете выделяться среди этих бегемотов.

Разве это не чудесно? Вдохновляйте себя, поощряйте чем-нибудь.

Самое главное, всегда смотрите на последствия Вашей лени. Может сегодня, Вы были бы гораздо богаче, если бы не ленились последние два года.

Может быть сегодня, Вы были бы намного привлекательнее, если бы не бросили посещать спортзал после седьмого занятия. Напугайте себя, смотрите, что будет впереди, если Вы не начнете что-либо делать уже сейчас.

Возьмите листок бумаги и напишите, что с Вами будет через год, если Вы не будете делать то-то и то-то. Страх оказаться в плохом положении прогонит Вашу лень далеко в лес.

Еще один весьма мощный способ перестать лениться, это начать что-либо делать, сжигая за собой мосты. Например, Вы начали строить дом.

Вы сами заложили фундамент, потратили много времени и денег на покупку материалов, наняли бригаду, которая помогает Вам в строительстве дома и так далее.

Вот скажите мне, захочется ли Вам бросить строительство дома, когда он наполовину достроен? Ведь Вы столько времени потратили, и теперь какая-то лень аннулирует все Ваши затраченные силы, деньги и время. Разве Вы можете такое позволить?

Другой пример с написанием книги. Вы начали писать книгу, и она уже на половину дописана.

Вы снова потратили много сил, набрали много лишних килограммов из-за непрерывных посиделок, и что… теперь Вы бросите это дело? Спорим, что Вам слабо! Вы начали, и пути назад теперь нет.

Вы либо закончите написание книги, либо аннулируете все свои затраченные силы, время, нервы, хотя Ваши лишние килограммы останутся с Вами. Вот так вот! Не позвольте лени с Вами такое сделать!

Чтобы перестать лениться, нужно перестать лениться.

Источник: http://www.worldmagik.ru/article/50/1

Как побороть лень и начать учиться, если не хочется делать уроки

Лень идти

То, что ты ленишься идти на учебу, делать уроки или сидеть на уроках, парах — это вполне нормальное явление. Ведь никому не секрет что хотя учеба — вещь необходимая, но для большинства — довольно таки скучное занятие.

Притом лень отключает тебя от интересных вещей в учебе, от которой ты не можешь отказаться.

Поэтому тебе остается одно — узнать, как побороть лень и начать учиться? Как заставить себя заниматься учебой в школе или университете если не хочется этого делать потому что все лень?

Сегодня эта борьба за преодоление лени в учебе объединяет как студента, так и обычного ученика школы. Во время учебы тебя ждут «тонны» школьных работ, но нет никакого желания их выполнять.

А если это будет продолжаться, то станет привычкой, которая негативно скажется не только на оценках, но будет иметь негативные последствия и для будущих начинаний.

Тогда, к сожалению, лень может стать для тебя настоящей убийцей.

Потому что она лишает тебя возможности получать удовольствие от учебы, а наоборот заставляет работать сверхурочно (дополнительные уроки, пересдача экзаменов).

Это вызывает ненужный стресс, а в некоторых случаях даже приводит к натянутым отношениям с окружающими.

Лень идя, рука об руку с промедлением (чем отличается промедление от лени, читай ниже) провоцирует любую задачу или выполнение уроков встречать со страхом. Звучит ужасно?

Тогда, как и от любых других ненужных вещей от лени также нужно избавляться. Из статьи ты узнаешь некоторые советы, которые помогут тебе выйти победителем в борьбе с собственной ленью и начать учиться. Но вначале рассмотрим, из-за чего это происходит и в чем секрет преодоления этой трудности?

Почему лень учиться

Что именно провоцирует тебя быть ленивым к учебе, а приоритет отдавать досугу? Почему ты быстрее станешь играть в видеоигры или смотреть фильмы, но простая мысль о любой форме изучения вызывает жалость к себе и чувство отчаяния? Исследования показывают, что виной тому несколько факторов.

Отсутствие мотивации, отсутствие срочности и страх выйти за пределы собственных зон комфорта представляют собой некоторые из этих факторов, способные пробудить лень и убаюкивать твой потенциал в обучении.

Но в чем же секрет разблокировки упомянутого потенциала? Какова окончательная тайна борьбы с ленью к учебе? Нужно выйти из собственной зоны комфорта, приложить значительные усилия и внести изменения в свой образ жизни, чтобы побороть ленивые привычки.

Многочисленные исследования подтверждают, что привычки успешных студентов преодолевших лень включают в себя правильную мотивацию, планирование обучения и выполнение заданий, отсутствие промедления и устранение отвлекающих факторов. Именно это нужно предпринять, чтобы отрубить гидре лености ее головы. Теперь рассмотрим все это подробней.

Мотивационные советы как побороть лень и начать учиться

Борьба с застоем мышления.
Одним из первых шагов в борьбе с ленью и нежеланием учиться является выход из колеи застоя.

Вспомни, сколько раз негативные мысли обескураживали тебя и провоцировали лень? Простое неверие, что ты способен сделать то, что нужно, когда тебе этого не хочется, может привести именно к тому, что ты не в состоянии будешь это выполнить.

Поэтому старайся быть оптимистичным, обладай высокой самооценкой и верь в себя, следуя по пути к своим целям. А также помни, желание — это сила! (Прочитай о том, как ты можешь повысить свою самооценку?)

Для этого раскрой свою скрытую энергию, радуясь будущим возможностям. Представь свои цели и запиши их. Сосредоточься на том, кем тебе хочется стать после учебы.

Перестань ныть о том, что «должно было быть», сосредоточившись на том, что «может стать».

Чтобы запустить свой двигатель, посмотри мотивирующие видеоролики, займись саморазвитием, читая познавательные книги об исторических событиях или истории о привычках успешных людей.

https://www.youtube.com/watch?v=zbvyv7hKV9o

Думай над тем, что сегодня перед тобой открывается начало безграничных возможностей благодаря твоей молодости. И если этим не воспользоваться правильно, то это значит поступать преступно по отношению к себе.

Найди мотивацию или вдохновение.
Одна из следующих причин, по которым многие студенты не знают, как начать учиться, если лень, связана с отсутствием мотивации.

Потому что предстоящее выполнение заданий или присутствие на уроках кажется скучным, не мотивирующим и не вдохновляет тебя.

А значит нужно ко всему этому развить позитивное отношение и найти мотивирующую роль, подумав о преимуществах затраченного времени на учебу: сданные экзамены, высокие оценки или признание учителей.

Визуализируй себя после учебы, подумав о ее положительном результате. Таким образом, ты сможешь более эффективно учиться, поскольку уже не похож на ленивца и у тебя есть воля к достижению успеха.

Держи свои эмоции под контролем.
Ведь чем ты моложе, тем более изменчивы твои эмоции.

Поскольку лень и эмоции коррелированы, тебе стоит убедиться, что твои эмоции не являются основным двигателем твоих поступков.

Поэтому не откладывай выполнение уроков или учебу на потом только потому, что тебе «не хочется делать это». Скажешь это жестко? Но только так можно побороть свою лень и задействовать собственный разум.

Проконсультируйся с успешными учениками, студентами, которые добиваются хороших спрашивая, как у них это получается. Получив ценные советы, попробуй их, а не отмахивайся от их применения. Будь уверен, поступая так, ты получишь гораздо больше, чем просто силу справиться со своей ленью.

Что делать если лень делать уроки

Выбери подходящий для себя метод выполнения уроков.
Первый вариант — делать уроки по принципу: «самое невкусное — на завтрак». То есть самое сложное, нелюбимое задание нужно всегда выполнять первым.

Другая выигрышная тактика заключается в том, чтобы первыми сделать более легкие предметы. Ведь всегда труднее начать учиться, чем продолжить изучение. Приступить к выполнению трудного задания, а затем вовремя его закончить. Из-за этого появляется чувство, когда хочется отказаться от него, даже не приступив к его началу.

Преодолеть это чувство можно, если начать с более простых задач. Например, начав изучать темы по предмету, который вам дается легче всего. После выполнения задания будет больше стимула перейти к другим — трудным заданиям.

Найди альтернативные методы изучения.
Если ты не знаешь, как заставить себя учиться, если все лень, попробуй использовать альтернативный метод изучения.

Например, тебе задали прочитать какую-то книгу, рассказ или повесть, тогда попробуй найти это в формате аудиокниги и прослушай ее.

Если изучаешь известное историческое событие, то наверняка есть документальный фильм о нем, который можно просмотреть и почерпнуть для себя много ценного.

Планирование.
Рассеянность отбивает любую мотивацию учиться. Поэтому важно для себя научиться планированию, заведя «ежедневник», куда следует записывать список всех запланированных на сегодня внеклассных дел, а также выполнение заданий, уроков.

Наличие учебного плана поможет упростить выполнение заданий. Установи последовательность выполнения определенного предмета и других задач. Перечисли свои домашние задания и держи их перед собой на виду словно календарь. Таким образом, это поможет определить приоритеты и выполнить задания вовремя

Также помни, что выполнение заданий требует определенной временной шкалы и измеримых результатов. Начни с детских шагов. Ведь Москва также не была построена за один день, поэтому и тебе стоит избегать торопливости, не относясь к учебе абы как. В этом поможет следующий шаг, как заставить себя учиться.

Время от времени отвлекайся.
Иногда ключом к повышению производительности в учебе является то, что нужно делать всё наоборот — отвлекаться.

Доказано, что невозможно сконцентрировать полное внимание на чем-то одном, конкретном более чем 20-40 минут. Значит, удлинение этого времени концентрации будет контрпродуктивным.

Поэтому стоит отвлечься во время выполнения учебных заданий дома: прими душ, сделай упражнения, посвяти немного времени своему любимому хобби и т. п.

Можно использовать метод 20/10, где 20 минут посвящается максимальной концентрации на выполнение задачи, а 10 минут отдыху. Возможный вариант — метод 45/15.

Также можно начать с 10/5, если первоначальные варианты тебе кажутся слишком трудными для сохранения внимания. Даже если это кажется «пустой тратой времени», но на самом деле ты будешь более продуктивным.

Потому что это позволит тебе удержать свое внимание на выполняемых задачах на протяжении всего планируемого времени.

Как побороть лень и начать заниматься учебой

Отведи себе время для отдыха.
Не путай лень с усталостью. Если из-за учебы твой организм перегружен, тогда ему нужно дать отдохнуть. Но только не перед ноутбуком и, конечно же, не в соцсетях. Такой отдых не даст тебе абсолютно никаких сил. Лучше всего выделить себе день в неделю, когда ты ляжешь раньше спать, а не будешь играть в игры за полночь.

Подумай о расписании
Важно написать и сохранять постоянный график, так как тело привыкает к нему, тогда как непоследовательность может генерировать лень.

Прежде всего, полезно поддерживать регулярный график сна. Попытайся ложиться и вставать в одни и те же часы, даже если у тебя нет надобности идти на учебу. Рано вставай и принимай здоровый завтрак.

Обозначь свое расписание и по возможности до минуты придерживайся его.

Также установи расписание для других подпрограмм дня, которые есть желание  осуществить, например, зарядка, занятие спортом. Стабильный график, спустя несколько дней, заставит твое тело привыкнуть к нему. Лишив тем самым лень возможности поселиться в твоей жизни.

Дисциплинируй себя, чтобы развить желание учиться

Наведение порядка.
Следующее что может способствовать твоей лени в учебе — хаос и беспорядок, царящий вокруг, особенно в твоей комнате. А значит что делать, если лень учиться? Правильно  срочно нужно устранить хаос и беспорядок. Ведь порядок в комнате равняется порядку в голове. В виду этого создай себе безопасное пространство для роста и достижения намеченных результатов.

Затем перейди к очистке беспорядков во всех аспектах жизни. Будь то собственные привычки, компьютер или, что самое главное, твой ум. Избавься от беспорядка, который может препятствовать твоему прогрессу в обучении.

Борись с отвлечениями.
Как только беспорядки будут устранены, пришло время нажать полный дроссель. Время взяться за себя! Это важный шаг, так как он взаимосвязан с дисциплиной.

Начни с того, что скажешь, НЕТ временным удовольствиям: соцсетям, видеоиграм, просмотру кинофильмов в то время когда тебе нужно учиться или делать домашние задания, курсовые работы или готовиться к экзаменам. Да кстати, не забудь о телефонных звонках. Ведь ты все равно будешь отвлекаться на них, даже если давал себе слово поступать иначе.

Поэтому будет правильным — отключить на время выполнения заданий  все гаджеты или перевести их в авиарежим, чтобы «улететь в науку». Запрети себе мгновенное наслаждение для будущего успеха. Сказав «нет» временным удовольствиям, стремись также прививать себе хорошие привычки.

Предупреждение: применение этого совета иногда неудобно, утомительно, а бывает и больно. Но в конечном итоге дисциплина — это то, что принесет тебе успех.

Что поможет тебе развивать тягу к обучению

Награждай себя за учебу.
Итак, что делать если лень учиться? Для поднятия большего заряда и настроения к учебе нужно периодически вознаграждать  себя. К примеру, всякий раз, когда завершаешь выполнение какого-то задания.

Вознаграждения не должны быть сложными. Что-то столь же простое, как позволить себе любимый шоколад или любимое мороженое. Это поможет тебе сформировать образ мышления, что затраченные усилия приводят к чему-то положительному, вкусному.

Держи свои эмоции под контролем.
Ведь чем ты моложе, тем более изменчивы твои эмоции.

Поскольку лень и эмоции коррелированы, тебе стоит убедиться, что твои эмоции не являются основным двигателем твоих поступков.

Поэтому не откладывай выполнение уроков или учебу на потом только из-за того, что тебе «не хочется делать это». Скажешь это жестко? Но только так можно побороть свою лень и задействовать собственный разум.

Кстати, проконсультируйся с учителем или успешными учениками, студентами, у которых получается учиться хорошо, и даже на отлично, спрашивая, что им в этом помогает. Получив ценные советы, попробуй их, а не отмахивайся от их применения. Будь уверен, поступая так, ты получишь гораздо больше, чем просто силу справиться со своей ленью.

Не забудь иногда оглядываться.
Двигаясь вперед, всегда хорошо взглянуть на прошлое. С каждым маленьким шагом, предпринятым тобой в борьбе с ленью, чтобы начать учиться, оглянись назад и посмотри, как далеко ты уже прошел.

Посмотри, на все чего ты достиг, благодаря тому, что преодолел свою лень и по-хорошему гордись собой. Ведь тебе нужно сформировать положительный образ в собственном мозгу о своих успехах. Это не только повысит твою уверенность, но и поможет тебе стать успешным учеником.

Появится желание продолжать в том же духе.

Кстати не забудь вознаграждать себя за достигнутые успехи.

Разница между леностью и промедлением

Лень обычно встречается как очень пассивное поведение, тогда как промедление не является пассивным, скорее оно связано с отсутствием решимости. Промедление — это неохотное поведение, используемое человеком, чтобы чего-то не делать.

Это защитный механизм против препятствий, трудностей, потенциальной неудачи и критики. При этом из-за промедления человек испытывает чувство вины.

Так как он желает сделать задуманное, но медлит из-за чего и чувствует себя виноватым и несчастным.

С другой стороны, леность не связана с виной. Скорее это беззаботное поведение, при котором лентяй находит комфорт в праздности. Его не беспокоит мысль, что предстоит выполнять трудную задачу исчерпывающую его умственную энергию. Для него лучше сиюминутные удовольствия, нежели напрягаться ради чего-то возможного.

Заключение

Лень в учебе — это негативная, почти паразитическая черта, с которой тебе нужно бороться, чтобы ее победить.

И хотя для того чтобы действительно выиграть битву нужно время, но поверь, ты сможешь это делать! Следуй этим простым шагам и скоро твоя леность будет всего лишь делом прошлого.

Лень может захватить тебя в любой момент, мешая быть продуктивным и выполнять поставленные перед тобой задачи. Иногда, это сложный противник, поэтому сосредоточься на том, как ее побороть.

Источник: https://semyadeti.ru/kak-poborot-len-i-nachat-uchitsya.htm1

7 способов замотивировать себя, когда лень идти на пробежку

Лень идти

У каждого человека есть друг или знакомый, который однажды пробежал марафон. И всё бы ничего, ведь у людей могут быть свои увлечения, но в тот момент, когда количество этих самых марафонцев и ультрамарафонцев вокруг тебя превышает критическую массу, тебе становится не по себе, и ты невольно задумываешься – ну а я-то что? Так и буду бегать только по “десятке”?

Должна сказать, это очень опасный и скользкий момент. Именно с него начинается отсчет времени к цели под названием “полумарафон”.

 Именно с этого момента мысль про полумарафон будет сидеть в тебе и постоянно давить на все самые тёмные стороны души – зависть, ревность, гордость.

Головой ты будешь понимать, что ты слабак-слабаком, и, конечно, никогда тебе таких же результатов не достичь, да и с чего начать?

Как известно, новая жизнь начинается с Нового года, в некоторых случаях с понедельника. Так получилось, что Новый год и понедельник в этом году совпали. “Пора!” – подумала я и дала себе обещание пробежать в 2018 году хотя бы один полумарафон.

 Моя история не про то, как я бежала полумарафон. Моя история о том, что на пути к полумарафону самая большая проблема – не «долго», «трудно», «нудно», а банальное «мне лень». И, как обычно это бывает, на помощь приходят друзья и сообразительность.

1. Обмани себя

Каждый раз, когда мне не хочется на пробежку, я говорю себе: “Сегодня просто пара километров. Вот три кружочка по парку, и все, честное слово. Прям чуть-чуть.

Даже можно один круг, если совсем будет в тягость”.

 На третьем круге ты, скорее всего, осознаешь, что силы в тебе еще ого-го сколько, так почему бы еще кружочков 10 не сделать? Могу же! Шутка удалась: вы на пробежке, организм не в обиде.

2. Заведи “хвалителя”

Это очень важная должность. Выбранный вами кандидат должен обладать только одним навыком: приходить в неописуемый восторг от каждой вашей пробежки, даже если вы ее почти пешком прошли, неважно.

Его задача, получив отчет, говорить в ярких красках, какой вы крутой, что сделали это! «Там же дождь, а ты бежала?! Блин, ну какая ты молодец! Горжусь тобой!».

Можно в самом начале предупредить хвалителя, чтобы в его речи было побольше восклицаний или даже КАПСЛОКА, чтобы усилить эффект радости от твоей пробежки. У вас должна сформироваться устойчивая привычка: пробежка – одобрение.

3. Сделай селфи

В этот момент профессиональные бегуны начинают плеваться и кидаться в меня тапками, но мы им посоветуем не читать эти правила. Наверняка, у них с мотивацией всё в порядке?

4. Стань няшкой-мотивашкой

Этот пункт вытекает из предыдущего. Наделал фоточек, надо же их куда-то сливать? Конечно, в сеть, подкрепляя постами в стиле “вот смотрите, как я могу”. Тут важно не переборщить с няшностью.

Если довольно простым языком описать свои эмоции от пробежки, рассказать о том, как сложно сегодня было выйти на улицу, то такие посты находят отклики у друзей, и друзья тоже выходят на пробежку. Это удивительно, но это так. Возникает некий круг мотивации.

Поэтому в следующий раз, когда мысль “что-то не хочется сегодня бежать” всплывет в твоей голове, перед глазами будет стоять пост, скажем, Марины, которая побежала именно благодаря тебе. Как же потом смотреть в глаза Марине?

5. Продай душу спорту

Тут всё просто. Как только вы придумали себе цель, у вас есть ровно 72 часа, чтобы не соскочить с неё и не начать себя уговаривать: “ну зачем”, “а может в другой раз”, “ой, страшно”. Как раз в эти самые 72 часа купите себе слот на забег.

Всё, обратной дороги нет. Мой внутренний скупердяй просто не даст пропасть деньгам, а о том, что слот можно поменять, продать, я быстренько забываю. Еще можно купить курс подготовки к полумарафону, их сейчас много, поэтому не забудьте посоветоваться с друзьями.

Выбирайте правильно.

6. Ищи новых друзей

Для меня открытием стали бесплатные парковые забеги parkrun. Человек, готовый в субботу в 9 утра выйти на 5-километровую пробежку, независимо от погоды, температуры, настроения, способен на многое. Вот с ними вам точно по пути. И посмеяться с ними всегда тоже есть о чем. Поэтому дело за малым… (см. следующий пункт).

7. Просто беги

“Не хочется идти на пробежку? Просто иди на пробежку!” – иногда этой фразы, сказанной вслух самому себе, достаточно, чтобы снять кроссовки с полки и побежать.

Эти правила мне помогают в подготовке к моему первому полумарафону. Волнуюсь очень: смогу ли? Добегу ли? Выдержу? Надеюсь, что на все эти вопросы в финишном створе отвечу себе “да”, и положу еще одну цель в копилку “достигнуто”.  

Ксения Николаева

Источник: https://marathonec.ru/kak-motivirovat-sebya/

Лень — причины лени, как бороться с ленью и побороть ее

Лень идти

Какие причины у лени и как с ней бороться? Можно ли побороть лень и нежелание что-то делать? Как находить нужные стимулы тогда, когда единственное желание – все забросить? Ответить на эти вопросы постарается психолог Анна Вадимова

Блаженное состояние ничегонеделания, шум моря, ласковое солнышко… И все это на необитаемом острове, куда не доберется ни одна душа и не заставит что-то делать – вот самая тайная мечта многих современных успешных бизнес-леди. Но одно дело, когда расслабленность и мнимая свобода – только фантазии, и другое – когда необходимо срочно закончить проект, навести порядок дома и в этот же вечер переделать еще массу дел, а тут нападает Лень.

Не зря наши предки одним из главных врагов человека считали именно лень.

С другой стороны, ее можно смело назвать двигателем прогресса: лень было человеку много ходить пешком – он изобрел автомобиль, лень домохозяйкам было заниматься бытом – появилось множество автоматической техники, лень было делать по утрам зарядку – появились «волшебные» пилюли для похудения и стимуляторы мышц. Вопрос только в том, насколько хороши большинство изобретений, и насколько они безопасны для здоровья.

Но стремление упростить свой труд и посвятить освобожденное время оставшимся, более интересным, занятиям – это одно, а вот лень, которая мешает полноценно жить и радоваться жизни – другое. Но психологи утверждают, что понятия чистой лени на самом деле не существует. Просто мы привыкли называть ленью все то, что, по сути, ею не является.

Отсутствие мотивации

Главный вопрос, который всегда задает лень своей хозяйке: «А зачем?». Действительно, зачем приводить себя в порядок в выходные дни, когда все равно никто не зайдет в гости.

Зачем мыть посуду днем, если она снова появится к вечеру. Зачем следить за правильным питанием, если потом можно будет позаниматься на тренажерах.

И, наконец, зачем выполнять свою работу хорошо, если шеф все равно ничего не заметит…

В этом-то и причина лени – отсутствие мотивации. Такова человеческая природа: все, что нам интересно, что важно лично для нас – получается легко и непринужденно, и не нужно никаких усилий.

Последние исследования ученых показали, что даже насморка не может быть у человека, который чем-то увлечен – такой выброс энергии происходит. И наоборот – если что-то делать неинтересно, да и вообще бессмысленно, время тянется вечно, руки опускаются и даже наступает хандра.

Поэтому, если дело делать все-таки надо, а стимула нет, самое время менять внутреннюю мотивацию:

«Я привожу себя в порядок даже тогда, когда меня никто за целый день не увидит. Потому что я хочу чувствовать себя хорошо и улыбаться своему красивому отображению в зеркале»

«Я навожу чистоту дома не потому, что так надо и никто за меня это не сделает, а потому что забочусь о своей семье и о себе, а жить в уютном и опрятном доме – приятно»

«Я сделаю этот нудный отчет на высшем уровне потому, что так я развиваюсь как специалист, оттачиваю навыки и в скором времени обязательно поднимусь по карьерной лестнице благодаря своему профессионализму»

Хроническая усталость

Если лень нападает даже в тех делах, которые раньше было делать интересно, а после выходных сил не прибавляется – значит, это уже хроническая усталость. Уйти в отпуск – не значит отдохнуть, а спать по 12 часов – не значит высыпаться. Отдыхать нужно уметь. И отдых – это не бесцельное многочасовое созерцание потолка по-обломовски.

Полноценный отдых – это гейзер энергии для тела и ума. И проводить отдых важно прямо противоположно работе. Так, если работа – подвижная, тяжелая, в конце дня «ног не чувствуется» – самое время на выходных понежится под пляжным солнышком. А вот при сидячей офисной службе выход только один – активные походы, путешествия или на крайний случай – неутомимый шопинг.

Лень как привычка

Лень, оказывается, может быть простой привычкой, порой даже с детства. Тот же Обломов, который практически не вставал с постели из-за своей лени, вовсе не был больным человеком, хотя и закончил плохо.

Просто все плохие привычки умудряются закрепляться в нас довольно прочно, а вот над прививанием хороших всегда приходится изрядно потрудиться.

Если расхлябанный образ жизни — это уже черта характера, избавиться от него будет очень сложно.

Так, многие лентяи периодически становятся на один день такими трудягами, что вызывают восхищение у других.

Они за полдня делают идеальную генеральную уборку в доме, выносят тонны мусора и ненужных вещей, и еще полдня сдают все накопленные «хвосты» на учебе или работе. Причем – успешно, поражая других своей энергией.

Но на следующий день они снова становятся собой – лень убираться, лень следить за собой, лень куда-то идти, лень что-то делать. И так еще – полгода, пока снова не наступит «великий день».

Поэтому, чтобы избавиться от лени как от привычки, не нужно бросать все наколенные силы на один день и торжественно в нем «умирать». А потом восстанавливаться еще несколько месяцев.

Лучше для каждого дня выделить пару минут те дела, которые делать особенно не хочется. Пусть 15 минут в день будет на уборку комнаты (именно так советуют знаменитые флай-леди) и 15 минут – на нелюбимую зарядку (можно на танцы).

Таким образом, не придется через полгода мужественно разгребать завалы и срочным образом начинать заниматься своей «поплывшей» фигурой.

А хаос на рабочем месте и дома, по утверждению психологов, — настоящий вор психической энергии. А постоянная нехватка энергии неизменно рождает хроническую лень.

Страх неудачи

Причиной лени может стать так называемое чувство «фрустрации» – страх потерпеть неудачу, страх ошибки. Такие страхи формируются в нас еще с детства благодаря родителям: «не бегай – упадешь», «не ходи туда – дядя заберет», «не смейся много – живот будет болеть». Не бегай, не дыши, не живи…

Такие детские опасения многие женщины переносят и во взрослую жизнь. Они боятся перемен, боятся всего нового.

Они безропотно работают без повышения зарплаты и на нелюбимой работе (попросишь шефа прибавку к жалованью – уволит, будешь искать новую работу – попадешь еще в худший гадюшник).

Они боятся что-то менять в своей жизни, а потому всегда чувствуют апатию и бессилие. Их друзьям может казаться, что это – элементарная лень, что надо взять себя в руки и ковать свое счастье… Но не так все просто.

Всем известно, что психологи обожают ставить опыты на крысах и делать интересные выводы. Как-то они взяли двух крыс и поместили их в одинаковые лабиринты. Первая крыса, когда в процессе поиска выхода попадала в тупик, получала небольшой, но неприятный разряд током.

Но это не уменьшило ее прыти и она все-таки нашла через несколько минут выход. Второй крысе, как только она просто пыталась повернуть «не туда», сразу давали разряд, не дожидаясь, пока она сама ткнется носом в глухой угол. В итоге эта крыса очень скоро вообще перестала бегать.

Она села на одном месте и сидела даже тогда, когда перед ней открыли выход из лабиринта. Она была в апатии, которые многие ошибочно принимают за лень.

Поэтому те девушки, которым с детства не позволяли самостоятельно совершать ошибок, тем самым запрещая даже голову повернуть в нежелательную сторону, и во взрослой жизни будут всего бояться и жить жизнью малоподвижной амебы.

Чтобы преодолеть в себе подобные страхи и сменить мотивацию избегания ошибок на мотивацию успеха, необходимо много работать над собой. Для начала неплохо заняться каким-нибудь новым видом спорта, которого раньше страшил, новым интересным хобби, сменить имидж. И поразмышлять на досуге над словами Элеонора Рузвельта: «Сколько бы я смог сделать, если бы не мои страхи».

В конце концов, жизнь у нас всего одна. Это всего один лабиринт, не будет второго. Если мы сядем и будем печально смотреть на открытые двери, что хорошего из этого выйдет?

Долгий ящик и перфекционизм

Большинство лентяев – перфекционисты. Они живут по принципу «Все – или ничего». А пока до «всего» еще далеко, можно и не перенапрягаться. Если нет идеальной чистоты дома – зачем тогда пылесосить? Если не предвидится карьерный рост – зачем стараться? Если любимый человек – далеко не принц, зачем выглядеть для него, как принцесса?

И живут патологические лентяи в ожидании своего «великого дня». Они как бы берегут силы для «новой» жизни, обещая себе обязательно ее начать уже с понедельника. Вот только понятия «завтра» не существует. В какой бы день мы не проснулись – это «сегодня». И именно сегодня, сейчас нужно жить насыщенной жизнью и быть Счастливой.

Лень как жизненная стратегия

Есть сегодня женщины, которые живут по знаменитому булгаковскому принципу: «Все сами дадут и принесут». В итоге ведут довольно-таки эгоистичный образ жизни, не утруждаясь работой над собой и своими отношениями с людьми.

Зачем идти учиться, если будущий муж будет хорошо зарабатывать? Зачем узнавать о хитростях победы над бытом, если в доме в будущем будет работать домработница? И, наконец, зачем вообще куда-то стремиться и напрягаться, если в жизни есть Фортуна, а молодость и красота – это самое главное? Нужно всего лишь оказаться в нужном месте и в нужное время…

Все это напоминает высказывание одной маленькой девочки: «Не хочу помогать маме и учиться готовить. Я вырасту и выйду замуж за миллионера, а он наймет повара». Вот только в жизни все куда сложнее. А трудолюбие и новые навыки еще никому не мешали.

Да и если взять пример жизни известных людей, это только с первого взгляда кажется, что им повезло, они оказались в удачном месте в удачное время. На самом деле все они обладали недюжинным талантом, настойчивостью и большим трудолюбием.

почему сегодня нередка ситуация, когда кто-то сидит у телевизора и злобно замечает, что какой-то актеришка, улыбаясь на публике, зарабатывает в тысячи раз больше его самого.

А в это время тот самый талантливый и трудолюбивый актер работает за четверых, чтобы отснять ту одну-единственную удачную сцену.

Конечно, проще всего жить жизнью амебы, боясь новых перемен или просто по причине собственной неорганизованности. Но ведь жизнь – одна, и молодость проходит, и хорошие возможности теряются. И остается только завистливо поглядывать на более удачливых (только удачливых ли?) соперниц. А ведь каждое достижение или успех – это как удар сердца, пульс. Это сама жизнь.

Аппетит приходит во время еды!

Займитесь наконец-то тем, что давно хотели – отбросьте все страхи, неуверенность и привычку жить фантазиями. Полноценно и активно отдыхайте, поощряйте себя за каждую маленькую победу — и вы увидите, что и от лени не останется и следа!

Психолог Анна Вадимова для сайта «f-Journal.Ru»

Источник: http://f-journal.ru/len/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.