Медитация на прощение обид

Какая медитация будет лучшей для прощения?

В жизни каждого человека возникает немало разнообразных ситуаций, способных оставить после себя достаточно сильную обиду и огорчение.  И зачастую испытать искренне прощение и отпустить ситуация оказывается крайне сложно.

В таких случаях отлично поможет специальная медитация прощения, которая поможет не только простить обидчика, но и справиться с неприятными последствиями обиды.

Основные техники прощения

Безответная любовь, страдания, одиночество… Есть 100% белый способ привлечь настоящую любовь в свою жизнь! Действие амулета любви уже проверили на себе многие женщины и мужчины. С его помощью вы наконец-то получите настоящие, гармоничные отношения…

Читать далее…

Способность обижаться присуща абсолютно любому человеку, независимо от возраста, пола или социального положения. Но, к сожалению, мало кто знает, что в момент обиды человек наносит себе достаточно серьезный вред – духовный, психологический и физический.

Долго храня в душе обиду, можно утратить много полезной энергии и даже заболеть. И даже самые старые обиды способны оказывать на человека постоянный негатив. Но специальная медитация на прощение позволит от него избавиться.

На сегодняшний день существует не один десяток специальных техник, способных избавить от неприятного ощущения горечи и негатива внутри.

Среди наиболее эффективных необходимо выделить следующие:

1. Медитация А. Свияша.
   Направлена на прощение обид и позволяет добиться поистине потрясающего результат в течение короткого периода времени.
2. Техника от Луизы Хей.
   Обычно выполняется теми, кто желает избавиться от обид прошлого и начать жизнь заново. Также помогает довольно быстро забыть любимого человека практически навсегда.
3. Практика от Ольги Косарской.
   Помогает избавиться от негативных событий, проблем и ошибок, произошедших в недавнем времени.
4. Дополнительные техники.
   В мире существует немало довольно старых и проверенных медитаций. Есть специальная техника со слезами, практика с солью, водой и травами, выполняемые людьми ради искреннего чувства прощения.

Более подробное описание каждой техники представлено несколько ниже. При  систематическом их выполнении любой человек постепенно забывает накопившиеся в душе обиды и учится идти по жизни легким и свободным шагом. Но лишь в том случае, если будет выполнить выбранную медитацию в точном соответствии с алгоритмом.

Медитация от Свияша

Прежде чем переходить к практике данной медитации, необходимо выделить немного времени и постараться составить подробный список людей, требующих прощения. Далее останется лишь принять удобное положение, постараться расслабиться и глубоко размеренно дышать.

Необходимо подробно воспроизвести в памяти неприятную ситуацию, ради которой выполняется прощение медитация, после чего произнести:

«С любовью и благодарностью этого человека я прощаю. И таким, какой есть принимаю. И искренне прошу прощения за свои дурные мысли о нем. Так пусть же и он с любовью и благодарностью меня простит».

Иногда на это уходит 15 минут, а иногда не один час. Но лишь простив одного человека из списка, можно будет переходить к следующему. И так, постепенно, провести работу со всем списком. Конечно, времени уйдет немало, но результаты превзойдут все ожидания и помогут обрести настоящую легкость в душе.

Техника от Луизы Хей

Невероятно эффективная медитация прощения и отпускания обид от Луизы Хей и сегодня пользуется большой популярностью, получая множество отзывов от практикующих.

Ее выполнение заключается в выполнении следующих этапов:

1. Необходимо принять наиболее удобную позу и постараться полностью расслабиться.
   Необходимо тихо и спокойно дышать, пытаясь «разгрузить» голову от негатива.
2. Нужно добиться максимального расслабления лица, после чего направить внутренний взор непосредственно перед собой.
3. Следующий этап техники освобождения – визуализация.
   Необходимо мысленно представить небольшую театральную сцену и обидчика, стоящего на ней. Нужно внимательно посмотреть на него и представить улыбку на его лице. Следует порадоваться за стоящего на сцене человека, искренне, от души.
4. Далее необходимо заменить обидчика на свой собственный образ – счастливый и улыбающийся.

Во время медитирования можно улыбаться, смеяться и плакать. Необходимо дать собственным чувствам «прорваться», отпустить их на волю.

И постараться заменить чувство обиды и горести настоящей радостью и весельем. Благодаря представленной технике, многие смогли не только простить обидчика, а также простить и отпустить любого человека, искренне пожелав ему счастья и любви. Ведь зачастую именно самые близкие люди наносят наиболее серьезные обиды.

Пример наиболее рабочего способа

Рассматривая различные медитации и стараясь подыскать наиболее эффективный способ прощения, можно потратить огромное количество сил и времени. Но на самом деле существует одна наиболее простая и невероятно действенная медитация для прощения обид – искреннее желание простить от всего сердца.

Суть данного метода заключается в следующем:

• необходимо уединиться в тихом спокойном месте и включить приятную расслабляющую музыку;
• надо прикрыть глаза, постараться расслабиться и настроиться на внутренний диалог;
• далее нужно мысленно обратиться к человеку, нанесшему обиду и мысленно с ним поговорить, постаравшись ощутить прощение в душе;
• затем следует мысленно поблагодарить обидчика за полученный опыт и постараться более на него не обижаться.

С помощью представленной техники удастся наконец-то разрубить некий кармический узел, сковывающий по ногам и рукам. И постепенно добиться работы внутреннего потенциала на полную мощь. Полезно будет при выполнении данной медитации и поплакать, вылив со слезами всю горечь из собственного сердца.

Медитация Косарской

Длительное ощущение обиды неуклонно приведет к различным проблемам в работе организма. Нередко итогом становятся различные заболевания и недуги. Именно поэтому нужно научиться прощать, избавляться от накопленного негатива навсегда.

Для этого необходимо уединиться в любимой комнате, принять удобную позу и постараться полностью расслабиться, прикрыв глаза.

Далее нужно полностью сосредоточиться на собственной судьбе, мысленно представляя случившиеся в жизни несчастья, произошедшие проблемы и досадные неприятности.

Необходимо полностью сконцентрироваться на ощущении настоящей горести, буквально разжечь внутри чувство обиды на судьбу. Затем следует визуально перенестись в небольшой кинотеатр, сидя в ожидании красочного и интересного фильма.

А после того, как экран загорится, надо мысленно просмотреть кино о собственной жизни. И вспомнить самые неприятные, досадные и обидные моменты. И постараться мысленно обрисовать обиды даже из детства. И встречаясь с обидевшими когда-то людьми, произнести следующий текст:

«Ты когда-то сделал (сделала) мне очень больно и несправедливо обидел. Но обида ушла в прошлое и уже закончилась. И я искренне тебя прощаю. И если я поступил (поступила) нехорошо, то тоже прошу прощения. Я не желал (желала) зла. И больше такого не повторится, обещаю».

Необходимо медленно и спокойно переходить от одного обидевшего человека к другому, стараясь вежливо поговорить с каждым.

Надо постараться ощутить прямо внутри настоящее прощение и чувство легкости, постараться расстаться с накопленным в душе негативом навсегда. И в следующий раз относиться к неприятным людям намного проще, стараясь не затаивать на них обиду.

Несколько дополнительных техник

Простить обидчиков и расправиться с накопленным внутри негативом бывает достаточно сложно.

Поэтому весьма полезно воспользоваться специальными техниками медитации, которые помогают обеспечить значительный приток сил и решимости:

С солью и водой

Потребуется взять 1 литр чистой питьевой воды и поместить в нее половину чайной ложки соли. Затем следует медленно помешивать воду по часовой стрелке и повторять следующие слова:

«От души обидчиков прощаю, обиды, зависть, злобу отпускаю. И силу к себе привлекаю, от ненависти и зла душу я оберегаю».

Далее останется просто вылить воду за окно.

С травяным настоем

Необходимо приобрести в аптеке высушенный дуб, аир, тысячелистник, сосну, фенхель и мяту. Далее вскипятить 1 литр воды и бросить в нее перемешанные в равных пропорциях травы.

Нужно дать им настояться, мысленно представляя собственные обиды, которые «выстаивались» в душе долгое время. Затем останется только выпивать по половине стакана готового настоя каждое утро, пока он не закончится.

После горьких обид бывает не просто последовать совету окружающих: «забудьте и живите дальше». Нередко простить оказывается невероятно сложно, и обида продолжает лежать на сердце «камнем». Но сегодня существует богатое разнообразие медиативных практик, позволяющих избавиться от неприятного негатива навсегда.

Итог

Есть даже специальные техники, чтобы забыть мужчину, помогающие избавиться от былых обид и идти по жизни дальше. С их помощью удастся искренне простить человека, постепенно забыть о нем и буквально начать жизнь «с чистого листа».

Для этого достаточно лишь регулярно заниматься, тщательно соблюдая все этапы медитации.

Источник: //infoprivorot.ru/o-joge-i-meditacii/proshheniya-i-otpuskaniya.html

Медитация

Обижаться кажется довольно естественным. Однако не все понимают, насколько деструктивным является это состояние.

Здесь перечислены всего лишь некоторые из проблем, которые могут быть связаны с состоянием обиды:

• Головные боли
• Боли в спине
• Боли в шее
• Боли в желудке и сходные с язвой симптомы
• Депрессия
• Лишний вес
• Недостаток энергии
• Непрощающее сознание
• Раздражительность
• Напряженность и чувство, что вы находитесь «на грани»
• Бессонница и тревожность
• Беспричинный страх (страх, не связанный с каким-то конкретным событием)
• Несчастливость

Обида, по сути своей — то же сожаление о несбывшемся. Как правило это — сожаление о том, что кто-то или что-то повело себя совсем не так, как мы ожидали, надеялись или верили.

Обида происходит от того, что мы наделяем кого-то или что-то ответственностью за то, чтобы события развивались именно так, как мы хотим. Делегируем ответственность.

Причем — что самое главное — обычно не сверяясь с тем, готов ли тот, кому мы делегируем, ее принять, хочет ли он этого и может ли.

Обида — не просто неконструктивная модель, которая гоняется внутри и забирает на себя энергию. У нее есть еще одна функция — она активно перекрывает внешние каналы, разрывает связи.

Обида на мир — разрыв канала связи с миром. В предельном случае — изоляция. Мир, в отличие от человека, не склонен испытывать чувство вины. Мир воспринимает ваши действия строго буквально. Обида — значит обида.

Чем больше каналов связи перекрыто, тем меньше у вас источников энергии, тем меньше возможностей для эффективных действий, защиты или достижения целей.

У многих людей на душе лежат обиды, копившиеся годами. Если такие чувства присутствуют и у вас, то прежде всего вам придется признать, что не кто иной, как вы сами являетесь основным источником этих мыслей.

Обида, в сущности — самообман. Перекрывая каналы связи с целью защиты собственных представлений, мы лишаем себя возможности развить эти представления и попытаться привести их в состояние гармонии с окружающей реальностью. Пытаясь защититься, занимая круговую оборону, мы лишаем себя источников силы, продовольствия и питьевой воды.

Чем больше обид — тем меньше гибкость, тем меньше способсность к самоизменению и изменению окружающей реальности.

Вот поэтому на обиды нужно обращать особое внимание и разбираться с ними настолько радикально, насколько это возможно.

Медитация «ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ОБИДЫ»

Закройте глаза. Представьте перед собой костер. Это костер трансформации.

Попросите прийти к вам человека с которым вам надо провести этот ритуал.

Поздоровайтесь с ним.Возьмите его/ее за руку и войдите в костер.

Попросите его/ее высказать вам все претензии которые можно предяъвить к вам, все обиды, все недосказанное.

Затем вы выскажите противоположному лицу все что вам хочеться ему сказать. Все что вы не можете сказать здесь в живой жизни. Чем вы недовольны, что вам не нравиться или не нравилось. Все что накопилось на сердце.

Все вы выпоняете стоя в костре, в котором обиды и боль сжигаются и трансформируются в положительную энергию.

Когда все высказано. Все без остатка, вы проговариваете:

«Я прошу тебя простить мне все обиды и всю боль которые я нанесла тебе когда либо и где либо вольно или невольно. И я сердечно благодарю тебя за это.

Я прощаю тебе все обиды и все боль которые ты нанес/нанесла мне когда либо и где либо вольно или невольно. И я благодарю тебя за науку.

Я прощаю себе все обиды и все боль которые я нанесла тебе когда либо и где либо вольно или невольно.

Я прошу тебя простить себе все обиды и всю боль которые ты нанес/нанесла мне вольно или невольно когда либо и где либо.»

После этого обнимите друг друга. Возьмитесь за руки и выйдите из костра. Если между вами установилось полное прощение, поблагодарите пришедшего к вам и с любовью отпустите. Если чувствуете что что есть еще, вернитесь в костер и пройдите весь путь опять.

Все произносится только от всего сердца.Если вы не готовы, то подождите.

УПРАЖНЕНИЯ И ТЕХНИКИ КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ ЖИЗНЬ СЧАСТЛИВЕЕ

ПРАКТИКИ ПРОЩЕНИЯ

Медитация ПРОЩЕНИЯ В РЕЙКИ

Виталий Гиберт — Медитация прощения

//reiki-vesna.ru/wp-content/uploads/2015/11/45.mp3

Гадецкий Олег — Медитация — Освобождение от обиды

//reiki-vesna.ru/wp-content/uploads/2015/11/46.mp3

Медитация прощения — рейки

//reiki-vesna.ru/wp-content/uploads/2015/11/47.mp3

Очищение — Медитация на прощение, фиолетовый огонь

//reiki-vesna.ru/wp-content/uploads/2015/11/48.mp3

Источник: //reiki-vesna.ru/archives/764

Медитация на прощение обид: самые лучшие методы

Здравствуйте, друзья! Есть вещи, которые в той или иной степени присущи любому человеку. Обида – одна из таких вещей. Все мы хотя бы раз обижались на кого-то, но далеко не каждый знает, что в такие моменты мы наносим себе серьезный вред: физический, психический и духовный. Возможно причина обижаться кажется вам веской и оправданной.

Но такой путь не только не решает проблему, но и продолжает ее усугублять. Обида – это то чувство, которое «съедает» нас изнутри: в физическом плане создавая опасность серьезно заболеть, а на тонком плане – забирая у нас энергию, не оставляя сил для положительных переживаний.

Доказано, что старые обиды, о которых вы уже и не вспоминаете, все еще продолжают действовать на вас негативно. Таков уж механизм обиды, поэтому так важно отпустить все обиды до единой.

И на этот счет у меня хорошая новость. К счастью, избавиться даже от самых застарелых обид может помочь медитация на прощение обид.

И если способы действительно проверенные и действенные, так почему бы не попробовать?

Техники прощения

Сразу оговорюсь, что на данный момент есть десятки, а может и сотни медитационных техник на прощение. Не вижу смысла пытаться все их перечислять. Лучше расскажу о нескольких техниках, эффективность которых внушает особое доверие.

Медитация прощения А. Свияша

Начните с того, что составьте список людей, которых вам нужно простить. Теперь вспомните неприятную ситуацию, которая не дает вам покоя. Обида не имеет срока годности, поэтому она может быть из глубокого детства. Вспомните человека, который стал причиной вашей обиды на него, его лицо, и с искренним намерением мысленно или вслух начните повторять один и тот же набор фраз:

«С благодарностью и любовью я прощаю (имя человека) и принимаю его(ее) таким(ой), какой(ая) он(она) есть. Я прошу прощения у (имя человека) за все дурные мысли о нем(ней). С благодарностью и любовью (имя человека) тоже прощает меня.» Повторяйте не на автомате, а с полной осознанностью.

Чем глубже обида, тем больше времени уделите этому человеку (от 20 минут до 5 часов в общей сложности). Можно быть уверенным, что обида ушла, когда в районе сердечной чакры Анахаты стало тепло и спокойно. Когда вам удалось простить первого человека из вашего списка, приступайте к отработке следующего момента. Процесс не всегда быстрый и у некоторых занимает несколько месяцев.

Медитация прощения Луизы Хей

Сядьте в любую медитативную позу, можете также лежать в Шавасане. Полностью расслабьте тело, лицо, смотрите внутренним взором прямо перед собой. Теперь свизуализируйте небольшую сцену театра, свет падает только на сцену, пространство вокруг не видно. На сцене стоит человек, причинивший вам когда-то боль или другое неприятное чувство.

Представьте, что у этого человека произошло радостное событие и он счастлив. Вы должны увидеть его широкую улыбку и порадоваться за него. После этого замените этого персонажа на самого себя и проделайте ту же самую визуализацию. Представьте, что с вами произошло прекрасное событие и вы улыбаетесь.

Если на лицо просится реальная улыбка, дайте ей быть! Улыбайтесь от души! Если ежедневно уделять такой процедуре хотя бы 10 минут, то спустя месяц, а может и раньше, ваша обида растворится в позитивных эмоциях и жизнь станет заметно легче и радостней.

Самый рабочий способ

Хотите верьте – хотите нет, но самый действенный способ простить себя или другого – это искренний посыл от самого сердца. Для этого важно очень хотеть прийти к прощению, тогда все получится. Лично я чаще пользуюсь этим способом и исповедью в церкви.

Смысл такого действа в следующем: уединитесь, из музыки лучше слушать благоприятные мантры, молитвы или медитативную музыку, расслабьтесь, настройтесь на внутреннюю работу и диалог. Обратитесь с добрыми словами к человеку, которого вы намерены простить.

Мысленно скажите ему, что осознали неизбежность многих происходящих с нами событий и поэтому не видите смысла обижаться на него. Поблагодарите его за данный вам урок, который поспособствовал вашему духовному росту. При этом конечно же вы должны и правда так думать.

В результате такое прощение развяжет наконец тот кармический узел, который все это время вас связывал и не давал использовать свой энергетический потенциал на полную мощь. Прощая же себя, стержнем прощения является покаяние, то есть совершенно искреннее понимание того, что совершенный когда-то поступок был не благочестив и вы не станете такое делать никогда больше.

Реакцией сердца на истинное раскаяние будут слезы, чем больше, тем глубже проработка. Напоследок хочу пригласить всех мужчин и женщин, читающих эту статью, на уроки по хатха-йоге, которая кстати здорово подготавливает тело и ум к такого рода медитациям. Наш адрес: г. Санкт-Петербург, студия йоги «Индиго». Ждем вас!

• 13 эффективных способо…
• Стоит ли верить гороск…
• В чем истинная природа…

Поделитесь с друзьями

Источник: //yogaindigo.ru/meditatsiya/na-proshhenie-obid.html

медитация

loreleyasnov“Прощение и принятие – это непростые уроки, как кажется поначалу. Осознание сути прощения может занять  у многих несколько жизней. Истинное прощение учит нас принимать вещи такими, каковы они есть. Это серьезный труд Души. Необходимо понять, что мир совершенен, многопроявлен и един, поэтому добро и зло – это единое целое.

Наша Душа учится смотреть на каждое явление с противоположной точки зрения, чтобы понять и ощутить целостность и единство мира. Окружающая действительность отзеркаливает нам наш внутренний мир, это наша Душа с помощью другого человека помогает по-другому посмотреть на ситуацию. Только увидев ситуацию с различных сторон можно постигнуть суть вещей.

Прощение – это возможность, которая нам дарована Высшими Силами, чтобы научиться проявлять безусловную Любовь и принятие. Первое, что нужно сделать  это найти в себе решимость отказаться от  чувства обиды, отпустить её на волю Высших Сил, пусть они сами разберутся, кто прав, а кто виноват. Второе – воздержаться от наказания и мести.

Благодаря этому, мы не связываемся в кармическую цепь с обидчиком. Третье – научиться прорабатывать и отпускать негативный опыт.  В этом как раз может помочь медитация.”@Сколько бы о том не говорили, что главное в нашей жизни умение – это уметь ПРОЩАТЬ. Прощать не только других, уметь прощать и себя.Не секрет,  что чаще всего  самый жестокий и беспощадный палач человека – ОН САМ.

Зная о Силе Прощения очень многие говорят – да ладно, я уже простил (-а) его (её) .Но это только слова. На глубинном уровне бывает обида так велика, что простить кажется невозможным.

И тогда звучат другие, более честные признания – “Да разве такое возможно забыть? Да разве такое можно простить?”Не стану скрывать, также как и все – получала свои глубинные раны и мне казалось, что простить невозможно.

Что никогда и ни за что. Однажды прочла следующее: “НЕ МОЖЕШЬ ПРОСТИТЬ? – ИДИ РАСПНИ!!!”

И смоделировала ситуацию, вот ведь действительно, если бы поставили жестко перед выбором – или простить или распять…чтобы я выбрала ? У каждого чувство обиды и ненависти к обидчику разные, да и причины, при кажущейся похожести – тоже разные.Про себя поняла – распнуть не смогу, а раз так, то третьего не дано – тогда прощай.

Прощай не на словах, а на глубинном уровне, по-настоящему. Отпустив из сердца обиды, злость, ненависть, как птицу и пусть лети т себе в небесную высь легка и свободна…Непрощение губительно прежде всего для самих себя…Прощая,  сама становлюсь легка и свободна.

Это процесс (непрощения, обиды, горечи разочарования) не всегда происходит на уровне сознания…Кажется, что чего то недоговорили, недоделали, что  не смогли уберечь и возникает чувство вины…

Даже если кажется, что все хорошо, все давно забыто и прощено, даже если кажется, что прощать некого и не за что, то все равно – проводите  медитацию прощения, потому что на самом деле у каждого в жизни из нас многое совсем не так, как кажется.(Елена)

Методики прощения

1.Упражнение из Агни Йоги.

Очищение в чаше ОгняОгонь как Свет Божественного Мира способен энергетически очищать и тело, и Душу, и разум человека. Это упражнение поможет вам, когда нужно срочно почистить себя от всего темного. Первый раз упражнение сделайте в солнечный день. Примите ту позу, в которой вы сможете расслабиться.

Важно, чтобы в лицо вам светило солнце (можно на природе, можно и в помещении, но важно, чтобы светило солнце в лицо).

Сначала просто посидите на солнце некоторое время, позвольте организму расслабиться. Теперь прикройте глаза и представьте старинный храм. Почувствуйте, что вы стоите на каменных плитах его пола.

Вокруг вас высокие белые колонны, в центре храма вы видите большую каменную чашу на низких ножках. Над ней нет купола, над чашей куполом стоит голубое небо и яркое солнце. Вы подходите ближе, в чаше горит яркое, прозрачное пламя. Это Агни, огонь солнца, сила Жизни. Вы видите, как солнечные лучи легким, прозрачным потоком льютмя в чашу.

Представьте: вы подходите вплотную к чаше, ощущаете дыхание Огня, сбрасываете с себя одежду, делаете шаг и ступаете в чашу. Солнечный луч пронизывает ваше тело, разгорается прзрачное и легкое пламя. В какой-то момент оно становится фиолетовым, потом рубиновым, потом снова прозрачным.

Внутри вас звучат слова:”Великий и Священный Огонь Жизни! Очисть мое тело! Очисть мою Душу! Очисть мой Разум! От всего темного и серого, наносного, туманного, сомнительного, чужеродного, оставь только чистое и светлое!” Пламя поднимается выше, оно охватывает весь организм. Вы повторяете молитву, идущую от сердца, обращенную к Богу Огня.

2. Определите человека, по отношению к которому вы будете стирать мыслеформуваших негативных переживаний по отношению к нему.

Начинайте мысленно многократно подряд повторять фразу «С любовью и благодарностью я прощаю (имя человека) и принимаю его таким, каким его создал Бог (или: и принимаю его таким, какой он есть). Я прощу прощения у (имя человека)за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».

Если вы не знаете, где сейчас находится человек, то формула может быть чуть короче:

«С любовью и благодарностью я прощаю (имя человека). Я прошу прощения у (имя человека) за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».

Если вы точно знаете, что человек уже умер, а у вас могли остаться какие-то переживания по отношению к нему, во время медитации зажгите свечу, фразы медитации могут иметь следующий вид:

«С любовью и благодарностью я прощаю (имя человека) и отпускаю его. Я прошу прощения у (имя человека) за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».

Выбранный текст медитации нужно мысленно повторять достаточно долго, обычнонесколько часов. Или до тех пор, пока у вас в груди непоявится чувство тепла, исходящего из области сердца.Но ощущение тепла не является целью медитации, оно может и не появиться даже при длительной и эффективной чистке.

Или может появиться уже через пять минут после начала работы — в таком случае тепло свидетельствует только о вашем богатом воображении.Медитацию все равно нужно выполнять длительное время.Общее время медитирования по отношению к одному человеку должно составлять от одного до пяти часов.Оно складывается из эпизодических медитаций длительностью 10—30 мин.

в любое свободное (от загрузки головы) время.После очистки от мыслеформы переживаний   начинайте мысленно повторятьследующую фразу: «С любовью и благодарностью (имя человека) прощает меня».

Эта фраза повторяется до тех пор, пока у вас в груди опять не появится ощущениетепла, или до тех пор, пока вы, закрыв глаза, его не увидите образ.Если процедура стирания его негативной мыслеформы успешно завершена, тоэтот человек может повернуться к вам лицом (на мысленном экране), улыбнуться и даже помахать вам рукой.

//www.youtube.com/watch?v=-J2M8rpku44

Это говорит о том, что ваше тело эмоций очищено от навешенных им на вас обид и других негативных эмоций.Но подобные картинки или ощущения появляются не у всех людей, поэтому не нужно переживать, если они не возникают. Конечным итогом медитации должно стать такое изменение отношения к человеку, когда никакой его поступок не сможет вызвать у вас негативное переживание.

Для усиления эффекта от медитации можно попробовать вспоминать картинки из вашего прошлого, когда вы конфликтовали с человеком, по отношению к которому вы проводите медитацию.Такое воспоминание слегка потревожит ваш эмоциональный план и прощение может пойти быстрее.

Иногда на начальных стадиях медитации возникают чисто физиологические явления вроде перехватывания дыхания, спазмов, слез, кашля или головной боли.Такие симптомы говорят о том, что вы нащупали свою самую большую мыслеформу и пробуете ее стереть.А ей это не нравится! Поэтому она блокирует вашу работу, вызывая неприятные ощущения.

Не поддавайтесь ей! Пересильте себя хотя бы на пять минут, и дальше все пойдет хорошо.Болевые и другие неприятные ощущения исчезнут, зато эффект от медита-ции будет огромным! Вы сразу почувствуете облегчение, и мир заиграет пе-ред вами новыми красками.Медитируйте на всех известных вам людей.На знакомых по работе или увлечениям.На ваших любимых, с которыми вы расстались.На саму (или самого) себя. Фраза для медитации здесь та же:

«С любовью и благодарностью я прощаю себя и принимаю себя такой (таким), какой
меня создал Бог. Я прошу прощения у себя за мои мысли и эмоции по отношению с себе».

Затем желательно так же помедитировать на жизнь.Скорее всего, вы иногда обижались на жизнь — например, за то, что она забрала у вас любимого или родственника, почему у вас все так плохо и т. д.

Фраза для медитации на жизнь будет иметь следующий вид:

«С любовью и благодарностью я прощаю жизнь и принимаю ее такой, какая она есть.

С любовью и благодарностью жизнь прощает меня за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к ней».

Общее время медитации прощения зависит оттого, сколько обид на жизнь вы накопили за свои годы.loreleyasnovУже не помню как давно повстречала в книжном магазине настрои Г.Сытина. Заинтересовалась ими, и начала на себе экспериментировать. Читать каждый день не хотелось, так записала на кассету портативного кассетного магнитофона. Я рекомендовала бы желающим поэкспериментировать для получения личных результатов записывать заинтересовавшие вас настрои, потому что личная интонация для вашего организма является самым верным настроем, к тому же можно варьировать в соответствии с индивидуальными потребностями. Если не хочется, то можно слушать и смотреть уже созданные. Они очень эффективны и дают при регулярном прослушивании очень хорошие результаты.

Источник: //loreleyasnov.livejournal.com/29718.html

Медитация прощения

Необходимо выбрать человека, по отношению к которому вы будете стирать мыслеформу вашей обиды (или другой негативной эмоции) на него. Например, пусть это будет ваш отец или бывший муж. Начинайте мысленно многократно подряд повторять фразу:

«С любовью и благодарностью я прощаю моего  отца и принимаю его таким, каким его создал Бог.Я прошу прощения у моего отца за мои мысли и   эмоции по отношению к нему»

Эту фразу предлагается повторять до тех пор, пока  у вас в груди появится чувство тепла, исходящего из области сердца. Теоретически и практически такое ощущение покажет, что вы полностью «стёрли»  мыслеформу обиды на человека.

Некоторые люди испытывают чувство тепла в сердце через пять минут, поэтому им не нужно ориентироваться на этот показатель.  А у других  «это тёплое чувство не появляется никогда». Но и это не страшно.

Оказывается, главным условием успешной работы является «общее время медитации».

Многие специалисты, работающие в этой области, предлагают разное время для медитации «на одного человека, с которым в течение многих лет имеются очень напряжённые отношения».

Большинство сошлись на мнении от трёх до семи часов, а А. Свияш – от трёх до пяти часов. Это время складывается из эпизодических медитаций в «любое свободное ( от загрузки головы) время». Но если частота конфликтов была меньше, то время сокращается и составляет тридцать — пятьдесят минут.

После очистки от мыслеформы своей обиды на отца (других людей) начинайте мысленно повторять следующую фразу:

«С любовью и благодарностью мой отец прощает меня».

Это даёт возможность стереть в своём теле эмоций ту «негативную мыслеформу, которую, например, «навесил» на вас отец (или другой известный вам человек) во время ваших конфликтов.

Эта вышеуказанная фраза повторяется до тех пор, пока у вас в груди опять появится ощущение тепла. Бывает так, что вы увидите образ отца (и др.

), и если процедура «стирания» успешно завершена, то отец может (на мысленном экране) улыбнуться вам, даже помахать рукой.

«С любовью и благодарностью я прощаю саму себя и принимаю себя такой, какая я есть. Я прошу прощения у самой себя за мои мысли и эмоции по отношению к себе. С любовью и благодарностью я прощаю сама себя».

Часто люди осуждают или обижаются на самого себя (например, почему я застенчивый, некрасивый и т.п.). Но мы знаем, что осуждение себя – это такой же грех, как и осуждение других людей. «Поэтому надо обязательно простить себя.

Порой бывает, что мы часто обижаемся на жизнь (например, за то, что она забрала у вас любимую (ого). Фраза для медитации предлагается такая:

«С любовью и благодарностью я прощаю ЖИЗНЬ и  принимаю её такой, какая она есть. Я прошу прощения  у жизни за все мои мысли и эмоции по отношению к ней.  С любовью и благодарностью Жизнь прощает меня».

«Медитация на людей, с которыми у вас были самые конфликтные отношения, потребует суммарно «несколько часов».  А для тех,кого вы вспомнили с трудом,  суммарное время медитации может составлять десять — тридцать минут на каждого. А.

Свияш просчитал и заявляет: «Прикиньте свои затраты на выполнение этого упражнения. Например, для полной очистки от всех обид человеку в возрасте за сорок лет потребуется не менее месяца работы над собой в любое свободное время.

Общее время медитации должно составить не менее двадцати часов».

Желательно медитации проводить в спокойной обстановке, со свечой; даже стоя на коленях (где очень много различных точек).

Медитации «прощения» практическая психология рекомендует лучше всего проводить с 21- 30 до 4-х утра или рано утром, когда вибрация звуков будет работать на вас, когда вы не очень устали. Вспомните – монахи в монастырях читают псалмы, Писание, молитвы более всего по ночам.

Учитесь внимательно вникать в это таинство, приведите свой дух и тело в Гармонию Божественную. Да вознаградит Вас Господь за этот нелёгкий, но благостный труд.

Успехов вам!

Психолог, суггестолог Людмила Зотова,
медицинский центр, Петропавловка.

Лазарев С.Н.| абсолютное прощение

Самый первый шаг, который вы захотите предпринять в стремлении победить какую-то болезнь, — начинайте вспоминать все случаи в жизни, где вы на кого-то обиделись и где вы очень сильно выразили своё недовольство по поводу происходящей реальности.

Когда вы воскрешаете события в своей памяти, чем подробнее вы будете вспоминать эту ситуацию, тем больше будут воскрешаться ваши ощущения отрицательные, которые были в тот момент.

И вот тут вам нужно будет правильно оценить ошибку, которую вы сделали. Нужно повнимательней рассмотреть, что именно вызвало у вас недовольство, и попробуйте рассмотреть в этой ситуации именно положительный момент.

8 Ошибка часто в этом случае держится на вашей гордости, где собственное “я” вы очень высоко возносите. Это очень опасное состояние, через болезнь вас надо будет обязательно останавливать.

Поэтому каждый раз, пробуя воскресить в памяти свою ошибку, добивайтесь такого состояния, когда при воспоминании у вас должны будут появиться уже положительные эмоции.

Это будет означать, что вы стёрли тот рубец, который однажды возник у вас внутри. И здоровье ваше начнёт быстро изменяться.

Но надо просматривать как можно шире все свои негативные эмоции. Старайтесь просмотреть всё отрицательное в своём прошлом.

Конечно же, это должно происходить на основе искреннего понимания, что это была ваша личная ошибка; чтобы вы не воспользовались никакими оправдывающими себя правилами.

Если у вас возникла отрицательная эмоция — в этом никто не виновен. Вы должны помнить, что ошибку свою вы всегда делаете самостоятельно, вас никто не заставляет так делать. Вам только лишь искусно создают соблазн, а выбор вы всегда делаете самостоятельно.

Поэтому важно искреннее понимание, что вы сделали ошибку, и такое же искреннее осознание, что вы приложите все усилия, чтобы это не повторить.

Поэтому, когда говорите о заболеваниях, внимательно рассмотрите всё своё прошлое.

(Последний завет. Часть 8. Глава 34:3-15)

• Любовь к другому..
• Цитаты из Библии

Об обиде. Цитаты

Источник: //yudinyuri5608.ru/meditaciya-proshheniya-2/

Медитация прощения и отпускания обид и событий

25.11.2018

Простить и отпустить обиды – это сложный процесс, который дается не каждому человеку. Но держаться за горечь и гнев действует разрушающе и не имеет никакой цели.

Если вы держите на кого-то обиду и не можете отпустить, помочь может медитация прощения.

Изменив состояние разума, погрузившись в духовную энергию любви и благодарности, можно быстро и освободить негативные мысли и чувства.

Почему важно прощать и отпускать?

Умение прощать является одним из ключевых элементов любой веры и религии. Поэтому нужно прощать других и быть прощенным самому. Но иногда невозможно полностью осознать необходимость и силу истинного прощения из-за недостатка знаний или чувства горечи. Так что же нам дает этот процесс и зачем нужно медитировать?

1. Огорчения неизбежны. Если их постоянно таить, то жизнь закончится. Так стоит ли тратить жизнь на негативные события вместо того, чтобы наслаждаться ею?
2. Некоторые события более трудно простить, чем другие. Особенно сложно женщине забыть о мужской измене. Но это значит, прежде всего, освободить себя от негативной энергии, которая закрывает чакры. Медитация прощения и отпускания мужчины поможет не только освободить себя, но и открыться новым личным отношениям.
3. Необходимо прощать себя, так как это приводит к свободе. Обидные чувства подавляют дух свободы, они много весят, лежат мертвым грузом на сердце. Они приносят много стресса, нервного истощения, забирают энергию.
4. Когда человек прощает, он учится жалости и состраданию

Медитация на прощение и отпускание обид

Прощение легче всего начать с медитативной практики. Медитация на прощение обид эффективна тем, что в ее процессе человек расслабляется, его чакры открываются, ум очищается. Медитативный процесс представляет собой следующие действия:

1. Подумайте о человеке, которого вы должны простить. Это может потребовать несколько сеансов, но поможет полностью избавиться от отрицательной энергии.
2. Выберите тихое место. Убедитесь, что вас ничто не потревожит: ни люди, ни посторонние звуки.
3. Подготовьтесь физически и умственно. Отложите весь день или вечер на весь процесс. Вы должны быть спокойны и сосредоточены, прежде чем начать медитацию. Примите душ, наденьте удобную одежду. Белая одежда предпочтительнее, потому что этот цвет связан с чистотой. Не ешьте, по крайней мере, за 3 часа до начала медитации.
4. Создайте успокаивающую среду. Затемните комнату, зажгите ароматические свечи и поставьте мягкую, мелодичную музыку.
5. Примите удобную позу – сядьте в позу Лотоса, Турецкую позу или примите Шавасану, позу мертвеца. Держите свой позвоночник прямым. Закройте глаза.
6. Расслабьте мышцы в вашем теле. Это позволит снять стресс и напряжение и успокоиться.
7. Начиная с левой ноги, сжимайте мышцы и удерживайте их в течение 5 секунд, а затем отпустите. Продолжайте этот процесс: правая нога, бедра, ягодицы, живот, грудь, руки, плечи, лицо и голова.
8. Держите глаза закрытыми, медленно и нежно улыбайтесь, но не раскрывайте губ. Эта «внутренняя улыбка» успокаивает и умиротворяет ; вы сможете почувствовать физиологические изменения в вашем теле.
9. Сфокусируйтесь на своем дыхании. Дышите осторожно, медленно вдыхая и выдыхая. Продолжайте дышать не менее 5 минут.

Вы не можете прощать и любить других, если вы не простите и не полюбите себя. Пока вы полностью расслаблены и сосредоточены на своем дыхании, произносите серию коротких мантр, подтверждающих вашу духовность. Мысленно произнесите их, чередуя с вдохами и выдохами. одно заявление с вашим дыханием и одно заявление с вашим дыханием. Вот несколько примеров простых утверждений:

• я — духовное существо (вдох);
• я наполнен любовью (выдох);
• я единый с духом (вдох);
• я даю любовь свободно (выдох);
• я почитаю себя (вдыхаю);
• я чту других (выдох).

Визуализируйте мужчину, которого вы хотите простить. Называйте про себя его по имени. Создайте в своем сознании его образ в белых летящих одеждах. Представьте его расслабленным и улыбающимся. Посмотрите на человека в наиболее позитивном свете, который вы можете себе представить.

Представьте себе, как вы встречаетесь в мирной и позитивной обстановке:

• идите медленно к мужчине и тихо говорите: «Я прощаю тебя» или «Я прошу прощения»;
• продолжайте разговаривать с ним, используя только добрые слова, такие как: «Мне жаль», «Я желаю вам любви и счастья», «У меня есть только любовь и мир, чтобы предложить вам»;
• когда вы почувствуете, что ваш гнев и негодование начнут исчезать, начинайте прощаться с человеком;
• протяните ему руки и скажите: «Высшее благо во мне видит в вас высшее благо»;
• возьмите свои руки и скажите: «, который я даю тебе, мой мир, я ухожу с тобой».

После пусть визуализация исчезает.

Перефокусируйтесь на своем дыхании. Оставайтесь сейчас в состоянии тишины и спокойствия еще несколько минут, сохраняя дыхание.

Медленно откройте глаза, но продолжайте сидеть или лежать спокойно еще некоторое время.

Встаньте медленно. Потянитесь или сделайте некоторые позы йоги, чтобы освежить ваше тело.

После таких медитаций непременно станет на душе легко и спокойно. Обиды и другие отрицательные эмоции, а вместе с ними негативная энергия покинет ваше тело и душу. Постоянно медитируя, вы научитесь больше никогда не обращать внимания на события плохого характера.

Источник: //YogaVeda.ru/meditatsiya-proshheniya-i-otpuskaniya-obid-i-sobytij/