Медитация по чакрам

Содержание

Медитация «Путешествие по чакрам»

Медитация по чакрам

00:00:01 Медитация «Путешествие по чакрам»

00:00:05 До начала этой медитации разделите, пожалуйста, свою жизнь на четыре одинаковых периода. Например, если Вам двадцать лет, то делим двадцать лет на четыре части, то есть по пять лет каждый период.

И во время нашего расслабления мы будем внимательно пересматривать эти периоды жизни.

Сначала с двадцати лет до пятнадцати, потом с пятнадцати до десяти, далее с десяти до пяти, и последний период – от пяти лет до Вашего рождения.

00:00:38 Нужно будет просто пронаблюдать события Вашей жизни в этот период и не вмешиваться. И просмотреть, в какой части тела Вы испытываете некий дискомфорт. Этот дискомфорт связан с нашими воспоминаниями. Последствия событий сосредотачиваются в каком-то месте в нашем теле. И трансформировать эти негативные ощущения в позитивные мы будем с вами с помощью медитации «Путешествие по чакрам».

00:01:08 Итак, разделите приблизительно Вашу жизнь на четыре периода.

Приветствия. Дыхание. Расслабление

00:01:18 Теперь займите удобную для себя позу, сидя с прямой спиной или лежа на спине. Закройте Ваши прекрасные глаза. И мы начинаем расслабление.

00:01:38 Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Вдох – через нос, выдох – через рот. Пожалуйста, поприветствуйте окружающее вас пространство, ваш род, женское и мужское начало во Вселенной и в себе. Поприветствуйте энергию эфира, стихии воды, земли, воздуха и огня.

00:02:26 Обратите сейчас внимание на своё дыхание. Дышите ровно и глубоко. Во время вашего дыхания расслабляется все ваше тело.

Расслабляются мышцы ваших ног, расслабляются мышцы живота, напряжение покидает солнечное сплетение. Расслабляются мышцы спины, расслабляются мышцы ваших кистей и рук, расслабляются мышцы шеи и мышцы головы.

Расслабляются мышцы лица, глаз. Ваши веки слегка отяжелели. Дыхание спокойное и глубокое.

00:03:40 Воздух сам легко входит и выходит из ваших легких. Вы просто наблюдаете за дыханием. Ваше сердце бьется ровно и свободно. Мышцы тела расслабились и отдыхают. С каждым вашим вдохом Вы погружаетесь в состояние отдыха и спокойствия. Отдыха и спокойствия.

00:04:38 Сейчас оставьте, пожалуйста, все беспокойство и мысли, приходящие Вам в течение последних часов или минут. Отпустите их. Ваше дыхание спокойное и ровное. Вдох плавно сменяет выдох. Вы дышите медленно и глубоко.

Волна расслабления растекается по всему вашему телу. Ваше тело плавится как свеча, растекается и расслабляется все больше и больше. В каждой клеточке вашего тела – покой и расслабление. Покой и расслабление. Покой и расслабление.

Дышите медленно и глубоко.

Отслеживание событий в разные периоды жизни

00:06:32 И теперь мы начинаем пересматривать те события, которые имели место в последнем периоде вашей жизни, начиная с сегодняшнего дня. Просто просматриваем их и проходим, несколько минут.

Наблюдайте то, что было важно для Вас в этот период. То, что Вы увидите – отметьте для себя.

Если вы понимаете, что какие-то неприятные события были в этот период, и Вы ощущаете некий телесный дискомфорт – обратите внимание на место этого дискомфорта в вашем теле.

00:08:10 Теперь мы просматриваем третий период, и наблюдаем, не вмешиваясь, просто наблюдаем. Вспомните, что с Вами происходило в этот период жизни. И обращайте внимание на ощущения в теле.

00:09:15 Теперь подходим ко второй четверти жизни. Вы становитесь меньше и моложе. Наблюдайте за собой внимательно и прислушивайтесь, что Вы ощущаете и испытываете сейчас.

00:10:05 Теперь мы подходим к первой четверти жизни. Вспоминаем её и наблюдаем за своим телом. Что Вы чувствуете сейчас и в какой части тела эти ощущения? Просто осознавайте это.

00:10:54 Сейчас Вы немножечко можете определить, в какой части тела кроется тот или иной источник проблем. Скоро мы начнем наше путешествие по чакрам, чтобы из каждого энергетического центра вырвалась космическая энергия и распределилась по всему нашему организму. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Намерение. Цель медитации

00:11:28 Сейчас подумайте о вашем намерении. Что важно для Вас здесь и сейчас? Для чего Вы отправляетесь в это путешествие по чакрам? Какая у вас цель-задача? Ваше намерение может касаться любой сферы жизни. Подумайте о нем сейчас. Зачем Вы начали эту медитацию и чего хотите достичь в жизни в целом? И зафиксируйте Ваше намерение в области над своей головой.

Начало путешествия по чакрам. Муладхара-чакра

00:12:17 Итак, мы начинаем наше путешествие по чакрам. Мы начнем у основания нашего позвоночника и закончим макушкой головы. Представьте, что ваши чакры будут постепенно открываться лепесток за лепестком, как божественной красоты лотос.

00:12:38 Наша первая чакра – Муладхара-чакра. Располагается в самом низу нашего тела, у основания позвоночника. Муладхара-чакра инстинктивна, она связывает нас с Землей, именно здесь зарождается личность человека.

Здесь же формируются все наши страхи и беспокойства. Чувство безопасности базируется именно здесь. Цвет этой чакры – красный. Эта чакра отвечает за способность к выживанию, внутреннюю физическую силу и выносливость.

00:13:14 Сейчас сделайте глубокий вдох и представьте под своими стопами большую красную розу. Глубоко вдохните и втяните энергию этой розы, а затем направьте её на свою первую, фундаментальную чакру.

Делайте глубокие вдохи и втягивайте в себя эту красную энергию. Если Вы будете ощущать некий дискомфорт, тогда используйте технику из крийя-йоги: это короткое отрывистое дыхание через нос, как дельфины. [Звук дыхания].

Дышите так до тех пор, пока дискомфорт не оставит Вас. Втягивайте эту красную энергию и наполняйтесь.

00:14:59 Представляйте, как красная энергия созидания поднимается вверх и направляется в вашу первую чакру. И лепесток за лепестком, лотос начинает медленно распускаться. Для правильного распределения энергии пойте вслух звук «Ом». Делайте глубокий вдох и на выдохе произносите звук «Ом». Повторите его несколько раз, пока звучит музыка.

00:16:08 И вот Вы чувствуете, как полностью окутаны красным цветом энергии и любви.

Свадхистхана-чакра

00:16:19 И мы подходим ко второй чакре, Свадхистхана-чакра. Она находится в нескольких санитиметрах от пупка. Эта чакра дает нам возможность переживать все богатство эмоций, ощущение радости жизни. Именно в этой чакре зарождаются наши эмоции, формируются наши желания и стремления. Эта чакра также отвечает за половые отношения. Цвет чакры – оранжевый.

00:16:51 Теперь представим, что под нашими стопами появляется большая желтая хризантема. Она желто-оранжевая. Она наполнена светом. Она наполнена радостью жизни. И мы делаем глубокий вдох и втягиваем в себя оранжевую энергию.

Сейчас делайте глубокие вдохи и втягивайте в себя эту оранжевую оптимистичную энергию. Если Вы будете ощущать некий дискомфорт, тогда используйте технику короткого прерывистого дыхания через нос.

С этой помощью центр быстро очистится, и дискомфорт уйдет.

00:17:44 Представьте, как яркая оранжевая энергия поднимается вверх и направляется в вашу вторую чакру, и Ваш лотос продолжает медленно распускаться. Для правильного распределения энергии пойте вслух звук «Ом». Делайте глубокий вдох и на выдохе произносите звук «Ом».

Манипура-чакра

00:19:48 Следующая чакра – Манипура-чакра. Находится в области солнечного сплетения. Манипура – это осознание собственной силы, источник уверенности в себе и своих силах.

В этой точке хранятся стереотипы, ценности, убеждения и жизненные принципы человека. В этой чакре формируется способность выбирать то, что нужно именно Вам, направлять волю на достижение целей.

Эта чакра отвечает за самоконтроль, развитие, стойкость к внешнему влиянию и силу воли. Ее цвет – желтый.

00:20:29 Давайте сделаем глубокий вдох и представим под своими стопами цветок желтого нарцисса. Сделайте глубокий вдох и втяните в себя энергию этого желтого цветка.

Направьте её в область солнечного сплетения, вдыхайте и направляйте эту энергию внутрь себя. Если Вы будете ощущать некий доскомфорт, тогда используйте технику короткого прерывистого дыхания их крийя-йоги.

Таким образом этот центр быстро очистится, и дискомфорт уйдет.

00:21:24 Для правильного распределения энергии пойте вслух звук «Ом». Делайте глубокий вдох и на выдохе произносите этот звук.

00:22:54 И вот из этого очищенного центра вырывается луч желтого цвета и окружает все Ваше тело поверх красного и оранжевого цветов. Вы расслабляетесь все глубже и глубже. Все глубже и глубже. Дыхание ровное и спокойное.

Анахата-чакра

00:23:23 И мы подходим к нашему сердечному центру. Здесь, в середине грудины, располагается Анахата-чакра. В этой чакре объединяются Ваша душа и эго. С пробуждением Анахата-чакры Вы открываете для себя единство с миром. Начиная с Анахата-чакры, Ваше сознание переходит на новый уровень вибрации.

Сердце работает на уровне сотрудничества. Эта чакра отвечает за любовь к себе и к другим, за состояние гармонии, умение прощать и сострадание. Ее цвет – зеленый.
Представьте напротив Вас яркую зеленую листву. Сделав глубокий вдох, втяните в себя зеленую энергию природы и направьте её в Ваш сердечный центр.

Прочувствуйте, как

00:24:14 Ваша сердечная чакра начинает медленно открываться, лепесток за лепестком. Делайте глубокие вдохи и на выдохе пойте звук «Ом», и очищайте эту чакру. Это область, которая отвечает за прощение. Чтобы простить как себя, так и других, наполняйте себя энергией зеленого цвета и звуком «Ом». Если у Вас возникает дискомфорт, дышите быстро и прерывисто.

00:25:56 Пусть из этого Вашего центра вырвется зеленый луч и окружит Ваше тело поверх всех остальных цветов. Сделайте глубокий вдох, и мы поднимаемся все выше и выше.

Вишудха-чакра

00:26:11 Пятая чакра – Вишудха. Находится в области горла. Эта чакра побуждает нас к самореализации.

В этой чакре формируется мощнейший стимул для проявления индивидуальности, для проявления саморазвития, начинается путь к внутренней свободе, поэтому Вишудху называют ещё дверью к свободе.

Она отвечает за внутренний потенциал, самовыражение, творческие способности. Цвет этой чакры – небесно-голубой.

00:26:46 Вдохните и представьте прямо над головой голубой василек. Вдохните эту энергию, сделайте глубокий вдох и направьте её в Ваш горловой центр. Помогите ему открыться. Дышите. Эта чакра помогает говорить об истине.

И если у Вас проблемы с самооценкой, то обратите особое внимание на эту чакру. Делайте глубокие вдохи и на выдохе пойте звук «Ом». Если у Вас возникает дискомфорт, то Вы знаете, как помочь себе очиститься быстрым дыханием.

00:29:30 Ощутите, как прямо из центра этой чакры вырывается голубой луч и окружает Ваше тело поверх других слоев разных цветов. Сделайте глубокий вдох и выдох.

Аджна-чакра

00:29:47 Теперь мы поднимаемся выше. Это область третьего глаза. Аджна-чакра находится в области между бровей. Она позволяет выйти за рамки реального восприятия повседневной жизни, получать новые знания из источника Вселенной, расширить систему жизненных ценностей и представлений, отвечает за развитие третьего глаза и интуицию. Цвет этой чакры – индиго.

00:30:20 Сделайте глубокий вдох и представьте над своей головой цветок ириса. Втяните в себя энергию этого цветка, сделав глубокий вдох. Прочувствуйте, как Ваш лотос цвета индиго начинает открываться.

Если Вы чувствуете дискомфорт и неуверенность в себе, то этот центр поможет Вам. Делайте глубокий вдох и на выдохе произносите звук «Ом». Повторите это несколько раз.

Если возникнет дискомфорт, дышите как дельфин – быстро и прерывисто.

00:33:11 Сделайте глубокий вдох, и пусть из центра этой чакры вырвется луч цвета индиго, и окружит Вас своей энергией поверх всех других цветов. Мы расслабляемся все дальше и дальше.

Сахасрара-чакра

00:33:27 И теперь мы поднимаемся к следующему центру – Сахасрара-чакра. Она находится в теменной области. Сахасрара представляет собой центр просветления и озарения, чистую космическую энергию, вибрация этой чакры создает нимб над головой людей с высокой духовностью. Это священный, высший уровень сознания. Цвет этой чакры – фиолетовый.

00:33:57 Сделайте глубокий вдох и представьте над своей головой тысячи фиолетовых маленьких цветочков, их которых Вы вытягиваете энергию света для своей седьмой чакры. Втяните в себя энергию, сделав глубокие вдохи.

Прочувствуйте, как Ваш лотос фиолетового цвета начинает открываться. Делайте глубокий вдох и на выдохе произносите звук «Ом». Повторите это несколько раз.

Если у Вас возникают неприятные ощущения, дышите быстро и прерывисто.

00:36:26 Сделайте глубокий вдох, и пусть из центра этой чакры вырвется яркий луч фиолетового цвета и окружит Вас своей энергией поверх всех других цветов. Дышите медленно и глубоко. Вдох сменяет выдох.

Восприятие всех чакр. Защитный купол. Прогнозы на будущее. Новые ощущения. Принятие себя. Выход из медитации

00:37:18 Сейчас прочувствуйте энергию во всех своих центрах.

00:38:09 Теперь все системы Вашего центра гармонично окружает золотой купол, как большой шар. Только любовь, только истина может проникнуть через эту защитную оболочку, а все ненужное будет просто от него отталкиваться.

На протяжении последующих нескольких дней начнут происходить позитивные изменения в соответствии с Вашими намерениями, которые Вы выбрали в самом начале медитации. Сейчас Ваша душа полна света и любви. Дышите и прочувствуйте новые вибрации в себе.

С любовью и благодарностью Вы принимаете себя и свою новую жизнь. Принимаете все своё прошлое, настоящее и будущее.

00:39:14 Когда Вы откроете глаза, Вы по-новому почувствуете мир, Вы по-новому услышите все его звуки, по-новому радостно и свободно будете смотреть на мир, полный любви и света. Пожалуйста, сделайте глубокий вдох и глубокий выдох и откройте Ваши прекрасные глаза.

транскрибирование: Ирина Беляевская | Санкт-Петербург | Россия | 12 октября 2013

Источник: https://audioveda.ru/audios/4005

Медитация на чакры. Семь ступеней к совершенству

Медитация по чакрам

О просветлении и третьем глазе постсоветское пространство узнало относительно недавно. С приходом загадочных восточных терминов, многие задумались о карме и душе, узнали о наличии у них тонкого тела.

Позже появилось слово «медитация» и даже глагол «медитировать», которому поначалу приписывали множество мистических и оккультных свойств. Но со временем люди успокоились, многие поняли, что это замечательный инструмент саморегуляции.

По определению медитация — это психоэмоциональное состояние, возникающее в ходе определенных практик.

Первые упоминания о ней можно встретить в индийских Ведах и Пуранах, которым более семи тысяч лет. Поэтому многие ошибочно ассоциируют медитацию с сидящим на иголках индусом в чалме.

На самом же деле для успешной медитации не нужно ехать в Гималаи, или прокалывать себе разные части тела, главное закрыть глаза и расслабится.

При всей простоте, это замечательный способ познать себя, развить экстрасенсорные способности, или «сиддхи», обрести счастье и гармонию наладить межличностные отношения.

Энергетические центры и их значение для человека

Тонкоматериальное тело состоит из трех каналов и семи основных чакр. У каждой свое предназначение, смысл, особенности, качества, количество «лепестков» и биджа-мантра.

Также каждая отвечает за определенный орган, имеет свою проекцию на пальцах рук и свою стихию. Блокируют работу чакр «враги Духа» т.е. определенные слова мысли и поступки.

Поэтому при занятиях духовными практиками важно следить за чистотой помыслов и намерений. А теперь подробнее:

  1. Муладхара. Первый энергетический центр, находится в области промежности. Соответствует элементу земли и отвечает за работу всей мочеполовой системы. Проекция находится у основания ладони, а основные качества это невинность и чистота ребенка. Первый враг чакры – это похоть, или наоборот чрезмерное фанатичное воздержание.
  2. Свадхистана. Это чакра творчества и гармонии. Согласно ведам ей соответствует — это Богиня Сарасвати, покровительница музыки и искусства. Дестабилизирует ее работу гнев, злость, раздражение. Располагается в районе лобка с проекцией на больших пальцах. Элемент чакры – это огонь.
  3. Манипура (или Набхи). Это центр богатства, сытости, насыщения, поэтому обратной стороной является жадность и обжорство. Обеспечивает работу органов пищеварения. Находится в солнечном сплетении и на кончиках средних пальцев. Ее покровитель – Господь Вишну, который в инкарнации вышел из мирового океана, поэтому ее элемент – вода.
  4. Анахата. Практикующие йогу считают это чакрой перехода из мира материального в духовный, и называют ее центром бесстрашия, который находится на уровне сердца и на мизинце. Конечно же, врагом ее является страх, сомнения и неуверенность, а главное качество – любовь.
  5. Вишуддха. Центр правильной и воздержанной речи, обратное качество – злословие, болтливость и зависть. Находится на уровне горла и указательных пальцев. Ее стихией является эфир, а божеством покровителем Кришна.
  6. Аджни (Агия), или всеми любимый третий глаз. Центр ясновидения, телепатии, интуиции и предвидения, отвечает за работу мозга. Главный враг Аджны – это Эго, в контексте заносчивости, и высокомерия на грани мании величия. Считается, что тот, кто пройдет эту чакру и раскроет все ее качества, обретет Нирвану. Все главные принципы работы с шестым центром отражены в идеологии буддизма, первым делом это прощение, сострадание и смирение.
  7. Сахасрара, — лотос с тысячью лепестками. Находится чакра на макушке и является центром полного духовного просветления и совершенства. В ней достигается йога – или полное единение с Богом и Вселенной. Знание преходящее через нее является истинным и абсолютным, в отличие от информации, получаемой через Аджну. По ведам высший смысл существования – это «открыть» Сахасрару, соединиться с божественным и получить «мокшу», или освобождение.

Как и зачем медитировать на чакры

Чтобы приступить к медитации, достаточно занять удобное положение, можно конечно зажечь свечу, благовония, включить музыку.

Очень хорошо подходят для этого раги, каждая относится к определенному периоду суток, и можно подобрать ту, которая идеально подходит по времени.

Но это не принципиально, даже поза лотоса не обязательна, не все обладают такой гибкостью, поэтому разрешено сидеть на стульях.

Сама техника заключается в поочередной концентрации на каждой чакре, начиная с Муладхары и заканчивая Сахасрарой. Чтобы улучшить контакт с энергетическим центром можно класть ладонь правой руки на место ее расположения.

На начальном этапе достаточно пребывать в медитации на каждую чакру 2-3 минуты, главное качество, а не количество. Мастерам йоги доступна многочасовая и даже многодневная медитация, но такая способность приходит не сразу.

В конце, когда внимание добралось до седьмой чакры, нужно произнести 3-7 раз звук «Ом», с каждым разом представляя, как внутренняя энергия по центральному каналу из Муладхара подымается к лотосу на голове.

Эффект не заставит себя ждать, уже после первого раза чувствуется покой и наполнение энергиями, а за месяц регулярных практик можно привести себя в состояние баланса. Маленький секрет – перед каждой медитацией можно задавать Вселенной интересующие вопросы или спрашивать совета.

Главное при этом чувствовать и вести себя как ребенок, который просит что-то у родителей. Возможно, ответ придет сразу же после первого сеанса.

Помимо очевидной пользы для психики и здоровья, медитация дарует истинную свободу. Избавляет от негативных мыслей и эмоций, учит прощать и любить ближних, а в первую очередь себя. Приятный бонус – это частые озарения, интуитивное понимание окружающего, очищение и укрепление ауры, и развитие биоэнергетических способностей.

Нажмите, чтобы поделиться с друзьями:

Источник: http://ksamata.ru/meditaciya-na-chakry/

Что такое медитация на чакры и ауру: как ее проводить?

Медитация по чакрам

Биополе человека связано с энергетическими центрами его тела: от их работы зависит самочувствие индивидуума и его успехи в различных жизненных областях.

Медитация на чакры и ауру нормализует работу этих центров энергии, приводит в порядок биополе и позволяет избавиться от разного рода проблем.

Давайте разберемся, как правильно медитировать, что нужно для этого уметь, и как проводить эти ритуалы, не навредив себе и собственному здоровью.

Механизм работы чакр

Мы уже говорили подробно о том, где расположены энергетические центры в человеческом теле, на что они влияют, как проявляются сбои в их работе. Давайте объединим эти знания в краткую свободную таблицу.

Название чакрыЦветРасположениеЗа что отвечаетСимптомы неправильной работы
МуладхараКрасныйУ основания позвоночникаЗа поступление в энергетическое и физическое тело человека энергии земли, инстинкт выживания, характер, темперамент, устойчивость психикиСтрахи, фобии, агрессия, озлобленность, заболевания опорно-двигательного аппарата, болезни крови, кишечника, позвоночника и печени
СвадхистанаОранжевыйВнизу живота между лобком и пупкомЗа сексуальную энергетику, чувственность, контакты с противоположным полом, личный магнетизмДепрессии, психозы, психосексуальные патологии, капризность, лень, болезни репродуктивных органов
МанипураЖелтыйВ районе солнечного сплетенияЗа накопление и усиление энергии и ее циркуляцию в организме, «телесную» интуицию, способность правильно выбирать, волю человекаЗацикленность на негативных эмоциях, «разбрасывание» энергии, заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек и поджелудочной железы
АнахатаЗеленыйВ области сердцаЗа эмоциональную чувствительность, открытость, отзывчивость, умение сопереживатьОбиды, агрессия, негативные эмоции, проблемы с сердечно-сосудистой системой и органами дыхания
ВишудхаГолубойВ области горлаЗа творчество, эстетическое восприятие, взаимодействие человека с окружающим миромЭмоциональная неустойчивость, проблемы в общении, неуверенность в себе, «застревание» в прошлом, страх перед будущим, болезни нервной системы
АджнаСинийВ центральной части лба, в области «третьего глаза»За экстрасенсорные способности, гипноз, ясновидение, сознательное восприятиеПсихические отклонения, заболевания центральной нервной системы, проблемы со зрением
СахасрараФиолетовыйВ теменной областиЗа развитие души человека, духовное развитие и объединение работы всех остальных чакрОторванность от реальности, иллюзорность восприятия

У физически и психически здорового человека нормально работают все семь энергетических центров, что делает его биополе ярким, светящимся, однородным и правильной формы без трещин, пробоев и дыр. Когда какая-то из чакр работает неправильно, это сказывается на цвете и целостности ауры.

Зачем нужна медитация на чакры и ауру?

Медитация на чакры и ауру способна нормализовать работу энергетических центров и привести биополе человека в порядок, убрать из него влияние внешнего негатива. Когда гармонизируется аура, у человека исчезают проблемы со здоровьем и трудности в тех жизненных областях, которые были связаны с неправильно работающей чакрой.

Медитировать на чакры можно и нужно не только в тех случаях, когда вы обнаруживаете у себя какие-то проблемы, но и при их отсутствии – это своего рода профилактика возможных сбоев в работе энергетических центров.

Тело человека можно сравнить с автомобилем: даже если в работе машины нет никаких проблем, все равно его хозяину нужно ухаживать за своим авто, регулярно менять запчасти, подливать бензин, менять масло. Регулярная медитация на ауру и чакры – это своего рода уход за собственным энергетическим телом, который позволит избежать появления проблем в будущем.

Принцип медитации на энергетические центры

Все медитации на чакры проводятся по схожему принципу: вам нужно максимально расслабиться, полностью сконцентрироваться на том энергетическом центре, с которым вы работаете и визуализировать поток энергии, наполняющий и раскрывающий чакру. Энергию можно представлять в виде огненного шара, светящегося яйца или просто потока определенного цвета, соответствующего чакре, на которую вы медитируете.

Каждая чакра имеет соответствие с днем недели, поэтому для достижения максимального эффекта рекомендуется проводить соответствующие ритуалы: для муладхары – в понедельник, для свадхистаны – во вторник, для манипуры – в среду и так далее в том же порядке, что и в таблице выше.

Каждая медитация должна длиться не менее получаса, а ее результатом всегда будет необычное ощущение в том месте физического тела, где располагается чакра. Кто-то ощущает теплоту, кто-то – легкое покалывание, кто-то – сильное жжение.

Медитация на раскрытие чакр

Для проведения этой медитации вам понадобится тихое уединенное место с приглушенным освещением. Наденьте свободную одежду, которая не будет сковывать ваше тело, сядьте в позу лотоса или примите любое удобное для вас положение, в котором вы сможете просидеть продолжительное время. Максимально расслабьте все мышцы своего тела, очистите сознание от всех посторонних мыслей, закройте глаза.

Затем вам нужно выбрать тот энергетический центр, над раскрытием которого вы будете работать. Если вы хотите задействовать все чакры, начинать нужно с самой нижней – муладхары, и постепенно продвигаться вверх. Ваше дыхание во время всего сеанса должно быть глубоким и спокойным.

Визуально представьте, как выглядит чакра, над которой вы работаете. Энергетические центры похожи на цветки лотоса, поэтому можете представлять их именно так, и визуализировать как они постепенно наполняются энергией и «распускаются».

Уделите каждой чакре не менее 10-15 минут времени. Когда вы закончите медитацию, посидите какое-то время в расслабленном, спокойном состоянии, после чего откройте глаза, проведите ладонями по лицу и выпейте стакан обычной воды.

Звуковая медитация «7 чакр»

Для этой медитации вам понадобится ароматическая свеча или лампа с благовониями, а также расслабляющая музыка. Вы можете даже отыскать в интернете специальные звуки для медитации над каждой чакрой.

Примите удобную позу, максимально расслабьтесь, закройте глаза, отпустите все посторонние мысли и какое-то время просто посидите, прислушиваясь к внутренней тишине и собственному размеренному дыханию. Затем начните дышать «животом» и на каждом вздохе произносите мантру «Ом».

Когда зазвучит расслабляющая музыка, представьте себе самую нижнюю чакру – муладхару.

Визуализируйте как музыка, идущая из Вселенной, наполняет этот энергетический центр, а затем попробуйте издать тот звук, который «подскажет» вам чакра.

Прислушивайтесь к своей интуиции, пытайтесь уловить звуковые вибрации, посылаемые чакрой, а для усиления ощущений можете представлять, как энергетический центр наливается сиянием цвета, соответствующего ему.

Задержитесь на звуке чакры на 3-5 минут, а затем переходите к следующей – ее звук будет на полтона выше предыдущего. Повторите визуализацию со звуковым сопровождением на свадхистане, также на протяжении 10-15 минут, а затем переходите к следующему энергетическому центру, пробираясь таким образом до самой верхней чакры – сахасрары.

Медитацию на 7 чакр нужно повторить три раза, и общее ее время должно составить как минимум час. После ее завершения посидите несколько минут в тишине, а потом постепенно вернитесь в реальный мир.

Медитация на очищение ауры

Вы можете использовать эту технику для того, чтобы очистить ваше биополе от разного рода внешнего негатива. При этой медитации можно использовать визуализацию фиолетового пламени и золотистого светового дождя.

После процедуры расслабления и избавления от ненужных мыслей, сосредоточьте свое внимание на собственном биополе – постарайтесь «увидеть» его мысленным взором во всех подробностях. Затем представьте, как сверху на вашу ауру льется сильный дождь из световых потоков яркого и сияющего золотого цвета, смывая с нее весь «налипший» негатив.

После очищения дождем визуализируйте фиолетовое пламя и представляйте, как вы находитесь в его центре. Пусть это пламя уничтожит всю плохую энергетику, но не причинит вам никакого вреда. Такая медитация, выполняемая всего лишь на протяжении 10 минут, позволит вам почувствовать прилив жизненных сил и улучшение самочувствия.

Медитация на восстановление чакр

Этот ритуал можно использовать тогда, когда вы ощущаете какие-то проблемы с физическим или энергетическим здоровьем, но не знаете точно, какой энергетический центр работает неправильно. Такая медитация позволит вам восстановить правильную работу всех чакр и вернуть себе внутреннюю гармонию.

Вам нужно принять удобную позу, расслабиться и очистить ум от посторонних мыслей, а затем представить, как в ваше тело через теменную область проникает пенистая жидкость, которая постепенно, одну за одной, очищает все ваши чакры. Почувствуйте, как жидкость вымывает из вашего энергетического тела всю грязь, мусор и внешний негатив, а затем так же, через темечко, уходит обратно.

Можно представлять не жидкость, а яркий луч чистого белого света, который окутывает своим сиянием каждую чакру до тех пор, пока энергетические центры не засветятся ярко-оранжевым светом. После очищение всех чакр, не забудьте «отправить» обратно через теменную область этот луч.

Индивидуальные медитации на каждую чакру

Принцип всех следующих медитаций схож между собой, меняются только мантры, которые нужно петь, рисунки, используемые для чакр и мысленные фразы-аффирмации, которые необходимо произносить в своем сознании.

Порядок действий должен быть такой:

  1. Поместить перед собой изображение-мандалу нужной чакры. Вы можете скачать в интернете то, которое вам понравится больше.
  2. Принять расслабляющую позу.
  3. Настроиться на медитацию: расслабить все мышцы тела, отключить поток мыслей, насладиться внутренней тишиной.
  4. Руки положить вдоль тела или разместить их на коленях ладонями вверх.
  5. Сосредоточиться на дыхании: оно должно быть медленным и размеренным. Вдыхать нужно обязательно через нос, а выдыхать через рот.
  6. Закрыть глаза и посидеть какое-то время, не открывая их.
  7. Мысленно сосредоточиться на том месте вашего тела, где располагается тот энергетический центр, на который производится медитация.
  8. Открыть глаза, пристально вглядеться в изображение-мандалу.
  9. Пропеть соответствующую мантру.
  10. Мысленно произнести фразы-аффирмации, посылая их во Вселенную. Если вам удобнее произносить слова вслух – делайте это.

Мантра и аффирмации для муладхары

Для работы с этой чакрой используется мантра «Ламм» — последний звук «М» нужно растягивать. В качестве мысленных слов могут использоваться любые фразы, похожие на следующие: «Я принимаю то, что происходит со мной», «Я прощаю всех, кто когда-то нанес мне обиды», «Я не испытываю никакого страха и тревоги», «Я знаю, что Вселенная любит меня и заботится обо мне».

Мантра и аффирмации для свадхиштханы

Для медитации на второй энергетический центр нужно петь мантру «Ямм», растягивая звук «М».

Можно использовать любые аффирмации, нацеленные на расставание со своими страхами, тревогами и комплексами, например: «Я принимаю свой страх и отпускаю его», «Я чувствую себе самодостаточной и уверенной в себе личностью», «Я отбрасываю с себя все тревоги и сомнения, как снимают с луковицы шелуху».

Мантра и аффирмации для манипуры

Мантра для медитации на чакру солнечного сплетения – «Омм» с растянутым звуком «М» на конце. Слова, которые можно использовать, должны быть связаны с уважением к себе и другим людям.

Примеры: «Нет лучших и худших людей, все они рождены одинаковыми», «Я учусь относиться ко всем окружающим с уважением, не осуждать и не критиковать их», «Я с надеждой смотрю в будущее и снимаю завесу тревоги и страха».

Мантра и аффирмации для анахаты

В качестве мантры используем «Ямм» с растянутым звуком «М» на конце. В мысленно произнесенных словах должна выражаться ваша любовь и уважение ко Вселенной. Примеры: «Вселенная, я знаю и верю в то, что ты обо мне позаботишься», «Я чувствую любовь Вселенной, принимаю ее и благодарю за нее».

Мантра и аффирмации для вишудхи

Для медитации на горловую чакру пойте мантру «Шьямм», растягивая последний звук «М».

Ваши мысленные слова должны быть связаны с областью взаимодействия с другими людьми и окружающим миром, например: «Я открыт для любого общения», «Каждая проблема в общении дает мне определенный урок, который мне необходим для дальнейшего развития», «Мое мнение имеет право на существовании и я умею высказывать его, делиться своими мыслями с окружающими».

Мантра и аффирмации для аджны

Для чакры третьего глаза подходит мантра «Аумм» с протяжным звуком «М». Посыл, который вы отправляете во Вселенную во время медитации на этот энергетический центр может быть любым: вы можете просить у Высших Сил всего, чего пожелаете в свободной форме.

Мантра и аффирмации для сахасрары

Для настройки венечной или коронной чакры используются «Три Великие Мантры» (их текст можно легко найти в интернете). В качестве аффирмаций можно просить Вселенную о том, чтобы она подарила вам целостность, помогла в самореализации и духовном развитии.

Медитация на чакры и ауру помогает человеку гармонизировать свое биополе, избавиться от нарушений в работе энергетических центров, наполняет его живительной внутренней энергией и устраняет многие жизненные проблемы, идущие от негативных внешних воздействий.

Источник: https://lady-mari.ru/meditaciya-na-chakry-i-auru.html

Медитация на открытие и восстановление чакр поможет понять себя

Медитация по чакрам

Сильная здоровая аура защищает человека от негативных внешних воздействий, обеспечивает физическое и душевное равновесие. Поврежденное биополе не способно справиться с энергетическими атаками, болезнями, нарушениями в движении праны. Целостность биополя зависит от работы энергетических центров. Нормализовать их поможет медитация на чакры.

Моя история медитации

После 5 лет работы в офисе я заметила, что ужасно раздражаюсь, срываюсь на коллегах по работе и вечно нервничаю. В дополнение ко всему заметила, что страдаю перепадами настроения. Решила обратиться за помощь к коллеге Свете, которая работала на 3 года дольше меня, но всегда оставалась спокойной и уравновешенной, умела быстро принимать решение и смогла получить повышение.

Света рассказала, что уже 10 лет практикует медитацию на открытие и восстановление чакр, и именно это помогает ей сохранять самообладание и легкость.

Я решила попробовать, ведь у Светы получилось, а я была ничем не хуже нее.

В общем, мы вместе начали практиковать медитацию чакр и уже спустя несколько месяцев я заметила, что раздражение уходит, я становлюсь спокойной, не нервничаю по пустякам.

Энергетические центры человеческого тела

Кроме видимого глазу физического, у человека есть еще энергетическое тело. Оно состоит из семи центров, которые расположены в отдельных частях, органах. Это семь чакр, торсионных потоков, вибрирующих с определенной частотой. Каждая из них отвечает за тип поглощаемой энергии, и ее реализацию на физическом уровне.

  1. Муладхара – расположена в самом низу тела, у основания позвоночника. Она связана с инстинктами, выживанием, физической силой. В гармоничном состоянии муладхара дает хороший иммунитет, выносливость, устойчивость психики. При плохой работе этого центра наблюдается потеря сил, болезни кишечника и депрессия.
  2. Свадхистана – находится в области малого таза. Отвечает за творчество и проявление сексуальности. При хорошей работе свадхистаны нет проблем в контакте с противоположным полом, самовыражении. Если же есть проблемы, страдает репродуктивная функция, выделительные органы, возникают сексуальные извращения.
  3. Манипура – пребывает на уровне солнечного сплетения. Связана с целеустремленностью, волей, реализацией внутренней силы. В здоровом состоянии дает самоуверенность, помогает достигать поставленных целей. Если в районе солнечного сплетения блоки – человек будет замкнутым, неуверенным в общении с другими людьми.
  4. Анахата – расположена в районе груди. Чистота ее излучения – любовь, нежность, благожелательность. Гармоничная анахата приносит миролюбие, открытость миру, доверие. Человек способен дарить и принимать любовь. Блокированная анахата приносит психологические проблемы, недоверие к окружающим.
  5. Вишудха – пребывает в центральной части горла. Ее сфера – общение, взаимодействие с окружающими людьми. Проблемы с вишудхой проявляются в боязни самовыражения, закомплексованности. На физическом уровне начинаются болезни горла, гланд, миндалин.
  6. Аджна – ее область район третьего глаза (между бровей в центральной части лба). Это верхний энергетический центр. Он связан с интуицией, духовной силой, аскезами. Если аджна сильна, ее владелец может своими мыслями воздействовать на волю других людей и даже подавлять их. При нарушении работы начинаются головные боли, фобии, мучают беспокойства.
  7. Сахасрара – последний энергетический центр, находится на макушке. Это выход к космическим потокам, контакт с Вселенной, Творцом. Напрямую сахасрара связана с духовностью, интуитивными прозрениями.

Большая редкость, когда у человека хорошо функционируют все семь центров, тогда биополе очень сильное. Это дает здоровье, выносливость, устойчивость к внешним воздействиям. Случается, в биополе появляются пробоины, разрывается целостность ауры. Справиться с этим помогает медитация восстановление чакр и ауры.

Что дает медитативная практика?

При первых признаках ослабления ауры нужно немедленно применять техники, по ее восстановлению. На пробои в ауре указывают:

  • хроническая усталость, депрессия;
  • резкие перепады настроения, вдруг становится очень грустно и тяжело на душе;
  • слабость, потребность в дополнительных стимуляторах (кофе, чай);
  • сильная головная боль;
  • неприятные ощущения в отдельных частях тела;

Если эту проблему не устранить, со временем в самых ослабленных органах начинаются болезни. Это сопровождается психологическими проблемами, расстройством сна. Поэтому медитативная практика показана всем, у кого есть хоть один из вышеперечисленных признаков. Для усиления ауры применяется медитация на раскрытие чакр. Регулярное выполнение данной техники приносит результаты:

  • восстановление здоровья;
  • нормализация сна;
  • повышение выносливости, работоспособности;
  • раскрытие творческого потенциала;
  • защита от внешних вторжений.

Важно! В первое время, в начале проведения техники, могут появиться неприятные ощущения: покалывание, озноб, сильный жар. У некоторых появляется испарина. Это необходимо перетерпеть, так выходят блоки, высвобождается энергия.

Медитативные техники

Следующие медитативные техники предполагают использование практик для облегчения общего состояния, а также для устранения раздражительности и нервозности.

Техника 1. Медитация чакры

Первая техника выполняется с соблюдением следующей инструкции:

  1. Расслабьте свое тело, приняв комфортную позу. Прикройте глаза. Обратите внимание на дыхание: дышите медленно и глубоко.
  2. Направьте внутренний взор на свой копчик, где находится муладхара. Представьте, как это место вибрирует красным огнем. Какого он размера, цвета? Если огонь потухает, разожгите его вновь. Пусть он разгорится с новой силой. Ощутите прилив тепла, которое разливается по всему животу, половым органам.
  3. Теперь поднимитесь до уровня пупка. Вообразите яркий оранжевый луч света. Он пронизывает свадхистану, нормализуя все зажимы и раскрепощая вас.
  4. Перенесите свое внимание на солнечное сплетение. Из пространства стекаются капельки желтого света прямо в эту область. Они заряжают вас уверенностью. Эти световые капли циркулируют по всей кровеносной системе, придавая оптимизм и исцеляя от болезней.
  5. Переместитесь в область груди, в сердце. Оно уже вибрирует розовым цветом, пошлите своему сердцу любовь и благодарность. Если есть какие-то блоки, беспокойства в области сердца, рассейте их, прикоснувшись прекрасным лотосом. Теперь, лотос будет находиться в этом месте всегда, символизируя открытость миру и доверие.
  6. Направьте внимание к горлу. От подбородка до ключиц оно охвачено зеленым целительным потоком. Он очищает от неуверенности, скованности и боли.
  7. Направьте внутренний взор в центральную часть лба. Между бровей проходит насыщенный синий луч. Мысли проясняются, наступает расслабление.
  8. Поднимитесь к самому верхнему центру — сахасраре. Вообразите, как на макушке распускается фиолетовый цветок лотоса. Он излучает тепло и ярко сияет. Цветок увеличивается в размерах, превращаясь в защитную оболочку вашего тела.

Техника 2. Медитация открытие чакр

Для выполнения второй техники на открытие чакр, необходимо:

  1. Займите удобное положение, расслабляя себя глубоким дыханием. Вдох через нос, выдох через рот. Закройте глаза.
  2. Вообразите себя в чистой белой комнате. На столике стоит свеча. Это волшебная свеча, способная исцелять все болезни и рассеивать негатив. С помощью этой свечи вы раскроете свои энергетические центры, восстановите защитную оболочку.
  3. Перемещайте мысленно свечу, начиная от муладхары и заканчивая сахасрарой. Поднося ее, представляйте, как огонь размягчает эту часть тела, освобождает от зажимов. После длительного прогревания целебным огнем в том месте распускается прекрасный цветок. Так нужно дойти до макушки головы. В области муладхары откроется тысячелепестковый лотос. Его аромат полностью исцелит душу и защитную оболочку.

Медитация открытие чакр и ауры должна завершаться принятием контрастного душа. После этого, несколько часов нужно провести в спокойном состоянии.

Техника 3. Создание щита для ауры

К этой практике переходят в последнюю очередь, когда выполнены две предыдущие.

  1. Лягте, примите комфортную позу. Глубоко вдохните и выдохните. Закройте глаза.
  2. Пройдитесь внутренним взором по всему телу, через все органы, ткани и сухожилия. Представьте вашу защитную оболочку, которая невидима в обычной жизни. Какая она, плотная или тонкая, яркая или тусклая? Внимательно рассмотрите все детали. Возможно, где-то найдете темные места или пробоины.
  3. Поднимите к верху руки и подключитесь к космической целительной силе. Мощный поток проходит через вас, наполняя биополе и расширяя его. В местах, где были пробоины, поле выравнивается, становится плотным. Теперь у вас сформировался космический щит, который отразит любые неприятности и негативное воздействие.

Медитация на чакры — не единственный способ их гармонизировать, есть и другие эффективные методики:

  • цветотерапия;
  • визуализация янтр;
  • определенные позы йоги;
  • ношение драгоценных камней;
  • аромотерапия;
  • лечение звуком;
  • пранаяма.

Выполняя практику медитации, вы приносите ощутимую пользу не только себе, но и окружающим людям, всему миру. Ищите, постигайте новые и неизведанные техники. Многие ценные практики можно найти на нашем сайте. Развивайтесь духовно, ведь сознание определяет физическую реальность.

[Всего : 6    Средний: 4.7/5]

Источник: https://TrenerMozga.ru/mm/meditazsii/meditaciya-na-otkrytie-i-vosstanovlenie-chakr.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.