Медитация с открытыми глазами — как это?

Медитация с открытыми глазами — как это?

Даже если вы никогда не пробовали медитировать, то из фильмов, книг и популярных передач наверняка знаете, что это состояние погружения в себя. При этом глаза должны быть обязательно закрыты. А можно ли медитировать с открытыми глазами? И если да, в чем преимущество такого способа?

Внутренний, эмоциональный покой и физическое состояние тела кажутся нам неразрывно связанными.

Однако это далеко не всегда так: современные психотехники позволяют медитировать, входить в состояние гармонии с собой, даже когда тело находится в динамике.

Это значит, что можно производить обыденные действия и при этом медитировать точно так же, как если бы вы сидели в комфортном положении с закрытыми глазами. Это практика на основе Холосценденции и техник Бахтиярова.

Главное правило — выполнять обычные дела (например, мытье посуды) «на автомате», не пытаясь задействовать разум. Научившись такой динамической медитации, вы приобретете привычку сохранять внутренние покой и гармонию вне зависимости от того, что происходит вокруг и что делаете вы сами.

Упражнение 1

Шаг первый — классическая медитация, но с открытыми глазами. Найдите спокойное место, приглушите свет, уберите внешние раздражители, расположитесь поудобнее и расслабьтесь.

Смотрите перед собой, расфокусировав взгляд: не выделяя какой-то определенный предмет или область, а охватывая «расслабленным» взглядом все, что вас окружает, включая то, что находится на периферии зрения (по краям видимой области). Лучше не смотреть в окно или на подвижные объекты, чтобы не отвлекаться на происходящие с ними изменения. Проще смотреть на стену, шторы, при этом не фокусируясь на них.

В первое время возможен дискомфорт. У некоторых людей даже слезятся глаза. Это нормально — наши зрачки не привыкли так работать. Скоро у вас сформируется привычка и станет легче.

Постепенно вы перейдете в состояние «смотрю, но не вижу». Пространство вокруг должно ощущаться как нечто неотделимое от вас. Оно буквально поглотит вас. При этом, если невольно сфокусировать зрение на каком-то объекте, медитативное состояние потеряется.

Теперь можно переходить к слуху. Старайтесь слышать происходящее, не выделяя отдельные звуки, пытаясь сложить услышанное в единую непрерывную звуковую картину. Здесь также поначалу возможен дискомфорт, но постепенно вы привыкнете к такой звуковой картине без выделения отдельных сигналов.

Упражнение 2

Следующий шаг — объединить зрение и слух: не видеть и слышать отдельно, прилагая к этому усилия, а видеть и слышать одновременно. В состоянии обычной, статичной и комфортной медитации мы стараемся отгородиться от внешней картины, а при медитации с открытыми глазами, наоборот, принимаем ее.

Приняв внешний мир, важно, не переставая смотреть и слушать его, обратиться к миру физическому: почувствовать все, что происходит с организмом, как приятное, так и неприятное. Затем необходимо свести все воедино: все внешние и внутренние ощущения без концентрации на отдельных моментах. Результатом должна стать цельная картина происходящего внутри и снаружи.

Упражнение 3

После того как вы «поймаете» эту общую картину, можно переходить к движению — встать и пройтись. К общей картине добавятся дополнительные физические ощущения, станут более ощутимыми некоторые внутренние раздражители, громче — дыхание.

Необходимо вписывать все это в уже созданную общую картину. Вы постепенно почувствуете, что мысли отступают на второй план. Остаетесь только вы, единые с телом, слушающие себя и мир. Это и есть состояние динамической медитации с открытыми глазами.

Научившись входить в него, вы сможете медитировать, занимаясь любой работой, не требующей постоянного принятия оригинальных решений.

При этом такая медитация, как и классическая с закрытыми глазами, учит контролировать сознание, что способствует улучшению памяти и внимания, снижению уровня стресса.

В условиях современного мира важно уметь сохранять способность быть в зоне внутреннего комфорта, чувствовать себя и окружающий мир.

Об эксперте

Дмитрий Бергер — психолог, телесный терапевт, инструктор по медитативным практикам, автор методики «Терапия быстрых изменений», cформированной на основе психосинтеза (метод психотерапии, саморазвития и интегрального обучения), телесных и медитативных техник. Подробнее на его сайте.

Источник

Источник: //omj.ru/life/motivaciya/meditatsiya-s-otkrytymi-glazami-kak-eto

Медитация для открытия третьего глаза: как выполнять пошагово

При рождении у каждого человека открывается третий глаз. Медитация помогает восстановить исходное состояние во взрослом возрасте. Когда наш внутренний свидетель замкнут, третий глаз закрывается. Эта статья рассказывает о технике раскрытия третьего глаза.

Моя история

Меня зовут Мария. С искусством медитации я познакомилась недавно. В книжном магазине заинтересовало специальное пособие по различным техникам медитации. Первое, что попалось на глаза, — это техника медитации по открытию третьего глаза. Мне приглянулось сразу несколько способов для высвобождения своего внутреннего “Я”.

Для совершения ритуала понадобятся некоторые предметы. Лично я использовала простую свечку, так как для начала решила не заморачиваться со сложными приемами. Мой способ подразумевает проведение процедуры в вечернее время.

Это обязательное условие! Лучше всего брать обычную свечу. Я поставила этот атрибут в стакан, предварительно накапав внутрь немного горячего воска.

Затем я подожгла свечу и смотрела на нее на расстоянии 30 см на протяжении 10 минут.

Внимание! Если вы решитесь на повторение моего ритуала по открытию третьего глаза, постарайтесь не моргать, когда смотрите на свечу. Важно замечать каждое изменение вокруг свечки. Свечение постепенно увеличивается в объеме, что говорит о том, что третий глаз постепенно набирает силу и пробуждается внутри вас!

По истечению 10 минут я спокойно легла на кровать и закрыла глаза. Было очень страшно и любопытно одновременно. Затем я резко открыла глаза и увидела перед собой основные цвета радуги — желтый, зеленый, красный и синий. Я смотрела в потолок, пока цветовая гамма не исчезла.

Самый сложный момент, который я пережила, — избавление от различных мыслей во время ритуала. Я проделала ряд таких процедур в течение недели. Очень трудно приспособиться к такой привычке. Но это того стоило! Я чувствую себя умиротворенно, а в голову больше не лезут плохие мысли!

Возможности и ограничения

Техника медитации по открытию третьего глаза дает ряд возможностей и, в то же время, накладывает несколько ограничений на человека, желающего пробудить в себе внутреннего свидетеля.

В первую очередь, после проведения медитаций, индивид открывает в себе уверенность, поэтому многие сложные задачи решаются мгновенно по мере поступления.

Третий глаз подразумевает под собой индиго, так сказать сочетание синих и фиолетовых оттенков. В качестве ограничения техника медитации предполагает частичный отказ от не фиолетовых и синих цветов. Основу рациона должны составлять следующие овощи, фрукты и ягоды:

• ежевика;
• смородина;
• баклажаны;
• черный виноград;
• черника;
• и другие.

Для кого создана данная техника медитации?

Техника медитации по открытию третьего глаза подходит неуверенным людям или тем, кто желает ощутить новые эмоции и впечатлиться сверхъестественными образами. Сам глаз под номером 3 визуально изображают на лбу человека. Просветленное состояние помогает избавиться от волнений и переживаний.

После месяца практикования появляется полная уверенность в себе: больше не задумываешься о том, под силу ли тебе та или иная задача. Многие боятся такой техники, но совершенно зря.

Психически здоровый человек не пострадает от воздействия медитации, а больной, наоборот, может после процедуры видеть мир искаженным. Поэтому психически нездоровым людям, даже если у человека просто легкая депрессия не стоит использовать такую процедуру.

Особенно противопоказано открытие третьего глаза людям с обсессивно-компульсивным расстройством, так как их мысли навязчивы и призывают к определенным действием.

Помимо перечисленных рекомендаций нужно запастись огромным терпением! Третий глаз открывается не сразу, для этого требуется не меньше месяца. Но результат того стоит! Я провела опрос на тематических форумах: ни один испытуемый не откликается о процедуре негативным образом.

Пошаговая техника медитации на открытие третьего глаза

Существует особый способ медитации по открытию третьего глаза. Любой ритуал подразумевает закрытые глаза. Пошаговая техника медитации на высвобождение внутреннего свидетеля поможет начинающему в этом деле человеку:

1. Для начала необходимо определиться с местом, где будет проводиться медитация. Там должно быть комфортно и спокойно. Также стоит обратить внимание на одежду: лучше подобрать свободную пижаму. В комнате свет тушат.
2. Лицевые мышцы максимально расслабляются, а тело находится в состоянии покоя.
3. Все движения делаются очень медленно. Начинается процесс медитации с продолжительного вдоха через ноздри. Воздух задерживается на 2-3 секунды в легких. Потом нужно максимально расслабиться и выдохнуть все через рот.
4. Главное — отпустить посторонние мысли из головы и полностью очистить разум от негативного воздействия. Нужно по максимуму растворить все переживания и страхи внутри пустоты. Никаких посторонних звуков не должно быть.
5. Никаких вопросов и посторонних рассуждений в голове также не должно быть. Лучше предварительно решить все эти вопросы.
6. Оптимальное освещение для комнаты, где проводится медитация, считается золотым правилом. Именно этот оттенок помогает настроить правильную частоту. В качестве осветительного прибора подойдет обычная свечка или светильник с лампой старого поколения.
7. В начале испытуемый должен почувствовать легкость. Важно закрыть глаза и представить, как золотой свет проходит сквозь тебя.
8. Решите внутри себя: нужно ли вам открытие внутреннего третьего глаза. Это особенно важно, так как процедура лучше всего проходит естественным образом.
9. Спустя 30 минут с начала дыхательной медитации подойдет момент, когда можно позвать ангелов и других наставников в духовном мире. Это делается для поддержки: вам будет легче справиться с накопившимися проблемами и страхами. Сразу объясню: такой момент предоставляется не сразу, на осознание и открытие третьего глаза может уйти месяц или больше.
10. Золотой свет продолжает проникать сквозь внутренние чакры. Нужно сосредоточиться на точке во лбу и представлять третий глаз.
11. Попробуйте соединить свою душевную организацию с высшим эго. Мысленно попросите заполнить душу чистым, золотым светом.
12. Снова спросите свой внутренний голос и душу об открытии третьего глаза. Нужно сделать паузу, постараться не дышать. Обдумайте ваше состояние после дыхательной медитации.
13. Нужно обратить внимание на поступающие в мозг мысли. Тщательно изучите образы и видение, которые предстают перед глазами.
14. Через время к вам придет осознание того, что вы приобретаете новые знания посредством тонкой энергии. Будьте уверены, что внутренний мир станет богаче, разовьется уверенность.
15. Если захотите закончить медитацию, просто пошевелите одной рукой или другой конечностью. После нужно глубоко вдохнуть как можно больше воздуха и медленно выдохнуть.

Заключение

Обязательно попробуйте технику медитации по открытию третьего глаза! Вы станете совершенно другим человеком. Вам откроются неизведанные многим тайны мира и внутреннего умиротворения.

Спасибо за внимание к статье, уважаемый читатель! Если вам интересны другие техники медитаций, наш сайт поможет ознакомиться с информацией по этой теме.

[Всего : 2    Средний: 3.5/5]

Источник: //TrenerMozga.ru/mm/meditazsii/meditaciya-dlya-otkrytiya-tretego-glaza.html

Как управлять глазами во время медитации

kantrium.com | MySuomi.com | HELSINKI | TourMANN.com

Безмолвие — это звук. Но причём здесь зрение, которое предполагает восприятие света и цвета? И какой смысл в вопросе- как управлять глазами во время медитации?

Однако даже обычная физика признаёт, что свет — это тончайшие вибрации, с огромной скоростью распространяющиеся в пространстве.

Но любое колебание, согласно восточному взгляду на мир, обязательно предполагает звук, если не обычный, то тонкий.

Что касается цвета, то его оттенки добавляют обертоны в общую звуковую вибрацию, излучаемую светом. Потому безмолвие связано и со светом и со зрением, воспринимающим этот свет.

Когда человек входит в состояние безмолвия, он закрывает глаза и перестаёт воспринимать предметы плотного земного мира.

Вначале следы этих образов, отпечатавшихся на сетчатке, мелькают перед мысленным взором человека, но затем они постепенно стираются, и мысленный экран становится однородным по своей цветовой гамме.

Если медитирующий при этом способен на более или менее длительное время остановить мысль и держать ум пустым, цвета становятся богаче и ярче, словно они изнутри подсвечены каким-то глубинным необыкновенным светом.

Разумеется, это бывает далеко не всегда и не у всех, кто пытается медитировать, но если медитация получается, то со временем богатые цветные краски, заливающие мысленный экран, появляются всё чаще.

В этом случае вопрос- как управлять глазами во время медитации обретает смысл.

Игра тонких красок, созерцаемых в области межбровья, на первых порах не только не препятствует безмолвию, но, напротив, углубляет его, повышая восторг и усиливая энергетическую мощь медитирующего.

Лишь потом, по мере углубления медитации он начинает чувствовать, что единственный способ погрузиться в себя ещё глубже — это полностью остановить ум и сделать мысленный взгляд застывшим, как бы остекленённым.

Не зря один современный кундалини-йог с 40-летним стажем духовной работы видит важнейшую задачу в том, чтобы, как он выражается, «застеклянить» свой внутренний мир.

Но всё это возможно только в том случае, если медитирующий сумеет остановить блуждание глаз и зрачков, отражающее бессознательное блуждание мыслей.

Это касается как чисто физического зрения, так и способности видеть мир тонких энергий, потоков, пятен, образов. В то же время, правильная фокусировка и последующая расфокусировка глаз всегда помогала достижению и углублению безмолвия.

Как нужно держать глаза, чтобы войти в трансовое состояние?

Как управлять глазами во время медитации? Эзотерические учения говорят о нескольких глазных позициях.

В первую очередь — это точечная концентрация глаз на каком-либо объекте. Если достичь состояния непрерывно возобновляющегося сосредоточения взгляда на какой-то точке, то через некоторое время всё тело и существо человека начинают испытывать некую странную вибрацию, как будто оно растворяется.

Множественные сигналы, идущие от тела к сознанию, превращаются в однотонный и однородный фон.

После того, как человек закрывает глаза, они во время медитации обычно автоматически концентрируются либо на область межбровья, либо ещё выше, останавливаясь своим внутренним взглядом на верхней части головы, примерно в области темени.

Удерживание глаз в этой позиции будет тем успешнее, чем гармоничнее и естественнее человек сумеет расслабить глазные мышцы и как бы отпустить глаза, позволить им остановиться.

Именно позволить, а не заставить с помощью чисто умственного решения.

Положение глаз и удерживание их в определённом неподвижном положении имеет решающее значение для остановки ума.

Каждый внимательно изучавший собственные мыслительные процессы и в обычной жизни, и во время медитации, может подтвердить незыблемый закон: как только меняется положение глаз, исчезает ощущение непрерывности сознания, и в голове начинают проноситься мысли.

И, напротив, глубокое осознанное безмолвие даже на короткое время помогает остановить движение глаз.

Лишь весьма продвинутые йоги и медитаторы после тщательных тренировок в удерживании ума от мыслей не только во время сидячей медитации, но и в обычной жизни могут оставаться в состоянии ясного безмыслия и после того как им приходится менять положение глаз.

Мощным методом достижения безмолвия или, по крайней мере, приближения к нему является расфокусировка глаз.

Этот метод встречается во многих эзотерических системах — в йоге, в буддизме, в суфизме, однако наиболее полно он описан в книгах Кастанеды.

Суть его заключается в том, чтобы добиться фокусирования глаз на каком-то объекте с одновременным расширением поля зрения.

Когда глаза в один и тот же момент фокусируются и расфокусируются, то возникает оптическая иллюзия удвоения предмета. Человек с открытыми глазами созерцает как бы два предмета.

После этого он может закрыть глаза, и оба изображения пропадают, растворяются, но глаза принимают именно то положение, которое в наибольшей степени помогает достижению безмолвия.

Данной техникой непросто овладеть самостоятельно: как правило, нужен наставник или мастер, который показал бы как нужно расфокусировать глаза.

И, наконец, ещё один подход к управлению зрением во время безмолвной медитации заключается в том, чтобы сидеть со слегка расфокусированными, но полуоткрытыми глазами, которые смотрят вниз.

Некоторые мастера, чаще всего тибетские буддисты даже настаивают, что настоящая медитация случается только если глаза человека открыты или, по крайней мере, полуоткрыты.

Но полуоткрытые глаза с элементами расфокусировки отнюдь не тождественны безумному взгляду с беспорядочным перемещением зрачков от одного объекта к другому.

Глаза должны быть либо полностью, либо частично расфокусированы, а движение зрачков остановлено.

Чем дольше человек умеет держать зрачки глаз в застывшем положении, тем больше шансов у медитирующего на посещение безмолвия.

Вот что говорит о необходимом положении глаз во время медитации знаменитый буддийский мастер Согьял Ринпоче в своей книге «Практика умирания»:

«Согласно моей традиции медитации глаза должны быть открыты: это очень важно. Если вы чувствительны к внешним раздражителям, то в начале практики вы можете на некоторое время закрывать глаза и тихо обращаться внутрь себя.

Как только вы почувствуете, что утвердились в покое, постепенно откройте свои глаза, и вы обнаружите, что ваш взгляд стал более мирным и спокойным. Теперь посмотрите вниз перед собой, вдоль своего носа, под углом около 45 градусов.

Общий совет, относящийся к практике, когда ваш ум в возбуждённом состоянии, лучше смотреть ниже, а когда он подавлен и сонный — поднимать взгляд.

Когда ваш ум станет спокоен, и начнёт появляться внутренняя ясность, вы почувствуете, что свободно можете поднять глаза, больше открывая их и смотря в пространство прямо перед собой.

Такой взгляд рекомендуется в практике Дзогчен.

В учениях Дзогчен говорится, что «ваша медитация и ваш взгляд должны быть подобны огромной обширности океана, вездесущей, открытой и безграничной. Так же, как неразделимы ваш взгляд и поза, так и ваша медитация вдохновляет ваш взгляд, и они сливаются воедино.

При этом не фокусируйте свои глаза на чём-либо отдельном; вместо этого слегка обратитесь внутрь себя и позвольте своему взгляду расшириться и становиться всё более и более всеохватывающим и распространённым.

Вы обнаружите, что само ваше зрение становится более всеобъемлющим и что в вашем взгляде стало больше мира, больше сострадания, больше беспристрастия и больше самообладания.

Глаза должны быть открыты по нескольким причинам.

Когда они не закрыты, вам легче бодрствовать. Кроме того, медитация не является способом бегства от мира или укрытия от него в похожем на транс переживании изменённого состояния сознания.

Напротив, это прямой путь, помогающий нам истинно понять самих себя и соотнести это с жизнью и всем миром.

Поэтому при медитации ваши глаза должны быть открыты, а не закрыты. Только расслабив глаза можно научиться управлять глазами во время медитации.

Вместо того, чтобы отворачиваться от жизни, вы остаётесь открытыми и в мире со всем сущим. Вы оставляете все свои органы чувств — слух, зрение, осязание просто открытыми, естественными, такими, какие они есть, не цепляясь за их восприятия…

Что бы вы ни видели, что бы вы ни слышали, оставляйте это таким, как оно есть, не цепляясь. Оставьте то, что слышите, в слухе, оставьте то, что видите, в зрении, не позволяя своей привязанности войти в это восприятие».

К этим замечательным словам можно добавить только пожелание, чтобы открытые или полуоткрытые глаза во время медитации воспринимали какие-либо приятные предметы или объекты, например, природные пейзажи, облака на небе, плавно текущую воду реки или цветы.

Если медитирующий сумел установить с этими объектами тонкую связь и уловил вибрацию, излучаемую ими, то его шанс на достижение безмолвия существенно возрастает.

Ряд музыкантов, например, Скрябин имели особую способность видеть цветовые оттенки тех или иных музыкальных звуков и мелодий. Это свойство, называемое синестезией, проявлялось также и у людей, занимавшихся духовной практикой.

О необходимости соединить в целостный сплав органы чувств говорила даосская традиция. В одном из текстов содержится поэтическое описание состояния человека, который слился с божественным потоком дао и у него «зрение стало как слух, а слух как зрение». Агни Йога также говорит о синтезе звука и цвета в восприятии человека.

Чем сильнее подобный синтез,  помогающий управлять глазами во  время медитации тем глубже медитативное приближение человека к высшей безмолвной реальности.

Остановите движение зрачков

Пробуйте останавливать движение зрачков во время концентрации на любой предмет с открытыми глазами, и во время погружения во внутренний мир, закрыв глаза.

Пусть ваш взор примет «стеклянное» выражение. Старайтесь не допустить ни малейшего движения. При закрытых глазах можете пометить точку, куда вы концентрируетесь в области межбровья.

Пусть ваш внутренний взгляд и точка станут единой линией. Удерживайте немигающее положение зрачков как можно дольше.

Устремите взгляд вверх

Примите иное положение глаз — представьте, что духовный объект вашей концентрации находится где-то над вашей головой.

Закройте глаза и устремите внутренний взгляд в область над головой. Остановите движение глаз и направьте лучи вашего зрения в духовную сферу, находящуюся над вами в прямом и в переносном смысле.

Зафиксируйте самую высшую точку в этой сфере и удерживайте на ней внутренний немигающий взгляд как можно дольше.

Пытайтесь установить контакт с духовной сферой, сохраняя неподвижное положение глаз.

Тренируйтесь в расфокусировании взгляда

Поставьте перед собой любой предмет и начните пристально смотреть на него, фокусируя взгляд. Через некоторое время начните расфокусировать взгляд, и добейтесь превращения одного созерцаемого предмета в два.

Упорно добивайтесь, чтобы оптическая иллюзия удвоения предмета стала для вас четкой реальностью восприятия.

Как только упражнение начнет у вас получаться, вы почувствуете, что вы в какой-то степени входите в измененное состояние сознания, приближающее вас к безмолвию.

Научившись делать это упражнение во время комнатной сидячей медитации, переносите навык в жизнь и делайте его во время ходьбы.

Обостряйте внутреннее зрение

Когда вы сидите в медитации с закрытыми глазами и созерцаете невидимый мир, то нередко мысленный экран бывает заполненным тускло-бесцветными или даже темными красками. Настройтесь на то, чтобы прорваться сквозь эту завесу к более чистому и высокому свету.

Мысленно подышите через голову, глаза, и область межбровья, накапливая там внутреннюю силу. Затем остановите движения глаз, колебание зрачков и бег мыслей и настройте все свое существо на видение внутренней глубины.

Откройте для своего зрения тончайшие краски и свечения более высокой реальности. Всматривайтесь сквозь завесу мысленного экрана, проникая своим сознанием в светоносные высокие миры.

Источник: //kluchnikov.ru/stati-avtorskie/duhovnye-praktiki-i-duhovnye-mastera/1728-kak-upravlyat-glazami-vo-vremya-meditatsii.html

Открытие третьего глаза через медитацию: методика выполнения

Медитация третьего глаза — достойный путь самосовершенствования. Получение скрытых сил, пополнение жизненного опыта, реализация собственных скрытых ресурсов часто невозможны без освоения этой техники. Чтобы освоить эту практику, не нужно быть избранным. Для этого достаточно изучить азы техники.

Что это за техника и какие способности она открывает?

У каждого человека есть моменты, когда подключается интуиция и словно подсказывает дальнейший ход событий. Иногда мы начинаем думать о человеке из прошлого, а потом его внезапно встречаем. Или долго о чем-то мечтаем, а желание сбывается само собой. Некоторые видят вещие сны.

В повседневной жизни, мы сами рождаем, контролируем свои мысли. Но во время медитации, мысли будут зарождаться сами по себе, человек будет всего лишь свидетелем этого необычного явления. Важно запомнить и принять результаты наблюдения.

В третий глаз верили древние египтяне. Это хорошо заметно на их рисунках, где изображен человек с таламусом — центром обработки информации, которая, как верили в Египте, поступает от органов чувств к мозгу. Центр также отвечает за духовное зрение.

С точки зрения практиков йоги наши мысли, мечты, поступки, контролируются «центром желаний», или аджной чакрой, расположенной между бровями. По-другому ее называют «третьим глазом» или божьим оком. В переводе с санскрита «аджна» означает «команда» или «приказ.

Благодаря открытию третьего глаза можно получить:

• доступ к огромному информационному полю Космоса (или Вселенной);
• способность к ясновидению, общению с потусторонними силами;
• возможность управлять собственной жизнью, программировать события, контролировать эмоции, добиваться целей.

Эзотерики, йоги, буддисты считают, что божественное око есть у каждого. Большинство им не пользуются, но при определенных усилиях можно получить доступ к собственному центру желаний, а потом эффективно им управлять.

Важно уметь слушать свое тело и тогда раскрытие третьего глаза пройдет успешно. Одна из самых популярных методик активации — медитация 3 глаза. Ей часто пользуются последователи йоги Рейка.

Особенности медитативной практики

Перед началом процесса открытия важно понять, чего вы лично хотите больше всего. Духовные практики йоги построены на представлении человека в виде сосуда с энергией внутри.

Он становится пустым, вновь наполняется со временем, но объем этой «емкости» остается одинаковым.

Вот почему перед началом медитации важно расставить приоритеты, научиться расходовать свой запас внутренней энергии грамотно.

Стоит быть готовым к тому, что процесс медитации займет не один месяц: у некоторых практикующих йогов, медитационный период длится несколько лет. Все это время они тренируют астральное зрение, постепенно приближаются к поставленной цели. Важно понимать: нет ничего невозможного. Важно не отступать от пути, постоянно работать над собой.

Принципы подготовки

Медитация — дело не одного дня. Часто, чтобы открыть «шестое чувство» требуются годы подготовки.

Обязательно выбирайте собственное место комфорта. Стоит подобрать уютное лично для вас место, где вы себя чувствуете спокойно, расслабленно и можете полностью погрузиться в занятие медитацией.

Одежда должна быть удобной, музыка — спокойной, а свет приглушенным. Некоторые используют аудио с бинауральными ритмами, которое помогает с помощью шумов настроиться на нужный лад.

Инструкция по проведению медитации

Техника открытия третьего глаза требует особого настроя и отдельной подготовки. Первое, что важно сделать — полностью успокоиться, обрести внутреннюю гармонию и понимание. В этом помогут несколько правил:

1. Процесс самопознания — дело неспешное, иногда он длится часами, месяцами и даже годами. Изначально нужно поработать с дыханием, выровнять его, медленно вдыхая через нос, а потом выдыхая его ртом.
2. Важно полностью расслабить тело, включая все мышцы лица.
3. Теперь пришло время сконцентрироваться на области между бровей. Необходимо представить, что в центре есть еще один глаз, который вы хотите увидеть внутренним зрением.
4. Медитирующий должен почувствовать, как открывается, выходит наружу золотистый луч света, напоминающий крохотное солнце. Важно, чтобы сознание было полностью очищенным.
5. Постарайтесь в деталях увидеть картинку: золотистый шарик направляется в центр лба, а свет освещает все большую область.
6. Важно четко ощутить, как уходит, растворяется вес: вы должны представить себя пушинкой, сквозь которую проходят светящиеся золотые лучи.
7. Необходимо разрешить себе, открыть божественное око. Если мозг расслаблен, мысли чисты, то открытие произойдет.
8. Перед открытием важно обратиться мысленно к своим духовным наставникам, дать им разрешение на вмешательство.
9. Золотое свечение продолжит струиться, пройдет сквозь все тело. Важно быть открытым, четко визуализировать, как верхнюю часть тела наполняет свечение.
10. Если третий глаз успешно открылся, человек обязательно это чувствует: появятся необычные видения, посетят новые мысли, образы. В этом случае церемонию можно считать завершенной.

Какие преимущества открывает астральное зрение?

Далеко не все становятся великими провидцами и ясновидящими после открытия астрального зрения. Иногда ничего не происходит.

Медитацию приходиться повторять, обратившись за помощью к высшим силам и духовным наставникам. Все зависит от внутренних сил человека, степени развития его «третьего глаза».

Но большинство людей рассказывают, что мир чудесным образом меняется, наполняясь новыми красками.

Выделяют четыре степени «продвинутости»:

1. На первой ступени появляется способность видеть ауру людей предметов, лицезреть, как она меняет свой цвет.
2. Вторая ступень дает возможность демонстрировать события в необычных ракурсах (видеть все с высоты птичьего полета) Также человек видит результаты коллективной медитации, религиозную символику.
3. Третья ступень позволяет получать информацию из Космоса, причем, видеть ее в ярких красках.
4. Четвертая доступна только избранным, посвятившим себя духовным практикам. Только истинным мастерам удается получить информацию из прошлого, будущего, то есть жить вне времени и пространства.

Даже опытные йоги, буддистские монахи порой не спешат освоить эту сложную и очень глубокую технику.

Тайны, возможности, которые дает третий глаз, под силу воспринимать только сильным духом людям, поскольку не каждому дано правильно применять новый дар.

Но если вы уверены, что готовы к длинному и сложному пути, стоит взять на заметку правила проведения медитации и периодически уделять ей время.

Из видео Вы узнаете о том, с чего начинать медитацию и как правильно ее выполнять.

Источник: //mystroimmir.ru/meditaciya/glaz.html

Как открыть третий глаз самостоятельно? Подробная инструкция

Третий глаз, или чакра Аджна, – это дом «шестого чувства». Его ассоциируют с мудростью, умом и интуицией. Считается, что в этой области находится связь физического и духовного естества человека.

Третий глаз на психическом уровне

Символизирует просветлённое состояние сознания, способность более ясно и отчетливо видеть мир и понимать его суть.

Многие люди ошибочно полагают, что открытие Третьего глаза может наделить их магическими способностями. Это не так.

Открытие Аджны может помочь лучше контролировать свой ум и эмоции, а также развить интуицию.

Третий глаз и физическое тело

На физическом уровне чакра Аджна отвечает за эпифиз, функции которого до сих пор окончательно не описаны. Точно известно, что эпифиз вырабатывает мелатонин, регулирующий циркадные ритмы у человека.

Кроме того, есть данные о том, что эпифиз влияет на работу гипоталамо-гипофизарной системы, которая фактически управляет всей работой организма.

Физическими признаками того, что Третий глаз открыт недостаточно, являются:

• частые головные боли;
• хронический насморк;
• постоянное ощущение усталости;
• проблемы со фокусировкой внимания и сосредоточением;
• депрессия;
• панические атаки, фобии и хроническая тревога.

Можно ли открыть Третий глаз самостоятельно?

Можно. Только надо принимать во внимание следующее.

Во-первых, Аджну не получится открыть за день-два. Упражнения надо будет делать регулярно. И, возможно, в течение нескольких лет, прежде чем они дадут свой результат.

Во-вторых, самостоятельное открытие данной чакры нередко приводит к ее гиперактивации, обычно связанной с тем, что она приходит в состоянии дисбаланса с другими чакрами. Человек работает только над Третьим глазом и забывает о том, что все прочие чакры должны находится на том же уровне открытия, что и Аджна, чтобы система работала правильно.

Поэтому необходимо несколько раз как следует подумать, прежде чем приступать к самостоятельному открытию Третьего глаза.

Медитация «Ясновидение»

Данный способ один из самых действенных и при этом простых. Особенно легко он идет у тех, кто умеет хорошо визуализировать. Если же визуализация не самая ваша сильная сторона, вам придется тренироваться несколько дольше.

1. Примите комфортное положение в тихом месте. Большинство людей предпочитают сидеть во время упражнения с прямой спиной. Но это вовсе не обязательно. Можно и лежать. Главное – чтобы вам было комфортно. Но и не сонно.
2. Закройте глаза и сделайте несколько медленных вдохов-выдохов. Вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот. Дыхание обязательно должно быть глубоким.
3. Нарисуйте в своем воображении цифру «1». Ее размер и цвет могут быть любыми. У визуалов с хорошо развитой психической энергетикой в этот момент может ощущаться легкое покалывание в области лба. Однако у большинства это ощущение возникнет после множества тренировок.
4. После того, как вы представили цифру «1» и смогли задержать ее в своем воображении, переходите к цифрам «2», «3» и так до «10».

Медитацию «Ясновидение» нужно выполнять ежедневно. По мере того, как вы освоитесь с представлением цифр, переходите к другим объектам, например, к цветам и т.д.

Рекомендации

1. Для многих людей самым сложным моментом является удержание в своем воображении представленного образа. Их мысли все время перепрыгивают на что-то другое, на повседневные дела и т.д. Это нормально. Если вы сбились, не нервничайте. Просто старайтесь вернуть свои мысли в правильное русло.

   В конце концов вы этом научитесь.

2. Если вы не являетесь визуалом, и само представление чего-либо связано для вас с большими трудностями, возьмите лист бумаги и напишите на нем цифры. Они должны быть большими и яркими.

   Смотрите на эти цифры в течение нескольких секунд, а затем закрывайте глаза и старайтесь удержать увиденное перед своим внутренним взором.

3. Некоторым людям легче всего удается представление горящей свечи. Цвет которой может периодически меняться. Если вас манит пламя свеч, представляйте его, а не цифры.

4. Первоначально выполняйте упражнение не более 2-х минут, постепенно увеличивая время.

Мантра Thoh

Это – один из самых действенных методов открытия Третьего глаза. Но он сложен. Ибо для того, чтобы научиться произносить мантру Thoh правильно, потребуется приложить немало усилий.

1. Сядьте, держа спину прямо.
2. Медленно вдохните через нос и задержите дыхание настолько, насколько это остается достаточно комфортно для вас.
3. Слегка откройте рот, создав небольшой зазор между верхними и нижними зубами. Кончик языка поместите в образовавшееся пространство.
4. Немного надавите языком на зубы. То, что вы делаете, должно быть похоже на правильное произнесение звука «тн» в английском слове «the».
5. Как только ваш язык принял правильную позицию, позвольте дыханию свободно и медленно проходить через рот, произнося T-H-H-O-H-H в течение одного длинного вдоха. Язык при этом должен вибрировать между зубами. Вы должны ощущать, как воздух проходит по зубам и языку.

Если вы все делаете правильно, то ощутите давление в челюсти и щеках. И почувствуете, как оно отдает в область третьего глаза.

Выполнять упражнение надо по пять раз в один «подход».

Другие способы открытия Третьего глаза

Перечисленные ниже способы активации чакры Аджна являются вспомогательными. Без медитаций и/или произнесения мантр они не сработают.

Ароматы

Открыть чакру Аджна помогают такие эфирные масла, как:

• сандаловое дерево;
• мирра;
• роман или немецкая ромашка;
• грейпфрут;
• мускатный орех.

Продукты

Поскольку цвет Третьего глаза – это индиго, представляющий собой сочетание синего и фиолетового, считается, что употребление в пищу продуктов фиолетового цвета помогает поддерживать Аджну в открытом состоянии.

Поэтому показаны такие продукты, как:

• черная смородина;
• черника;
• ежевика;
• баклажан;
• фиолетовые сливы и чернослив;
• свекла;
• темный виноград.

Камни

Существует несколько кристаллов и камней, в том числе и драгоценных, которые способствуют открытию Третьего глаза.

Для открытия Аджны применяют:

Перед использованием камень обязательно следует зарядить. Проводить данную процедуру можно по-разному. Самое простое – это «выкупать» камень в лунном свете.

Асаны Йоги

Для открытия Третьего глаза можно применять несколько поз йоги.

Позу Вирасана

Поза Ардха Уттанасана

Поза Баласана

Поза Адхо Мукха Шванасана

Поза Саламба Сарвангасана

Запись сновидений

Для открытия чакры Аджна критически важно не только видеть сны, но и помнить их. Поэтому ведение журнала сновидений является одним из методов активизации Третьего глаза.

Нормальные физические ощущения при открытии чакры Аджна

1. Одним из первых симптомов является головная боль и давление в центре лба, идущие изнутри. У некоторых людей могут отмечаться классические мигренозные приступы.

2. После головной боли, обычно утром, в области лба появляются ощущения покалывания и пульсации. Иногда по лбу бегают мурашки. Ощущения эти могут продолжаться целый день. Быть достаточно сильными и неприятными.

3. В момент бегания мурашек по любу некоторым людям кажется, что они слышат звуки, похожие на легкий треск и идущие из головы.

Что можно ожидать в психическом плане?

У большинства обычных людей упражнения для открытия Третьего глаза приводят:

• к улучшению когнитивных способностей;
• увеличению креативности;
• усилению интуиции;
• нормализации сна.

Некоторые приобретают способность видеть цвета ауры.

У тех же, кто от рождения имеет способность к ясновидению, эти способности заметно возрастут.

Источник: //zhaleika.ru/archives/4462