«Меня преследуют неудачи»: как изменить негативный сценарий

Как избавиться от неудач или как обрести счастье

Избавиться от неудач — это значит: обрести свободу внутри себя, без труда решать жизненные вопросы, найти свое предназначение в жизни… Одним словом, избавиться от неудач — обрести счастье!

Представьте, что вы прогуливаетесь вечером по аллее и встречаете бывшего одноклассника. Со школы прошло много лет. Вам интересно как изменилась его жизнь, поэтому вы садитесь в ближайшей кофейне и начинаете слушать.

И слышите, что все слова, которые произносит ваш собеседник, одной фразой звучат так: «Меня преследуют неудачи». Только вот проблема не в судьбе.

Просто перед нами неудачник, для которого все жизненные происшествия дают лишь негатив.

Итак, вспомните свое детство. Хотя лучше спросите у родителей, вряд ли вы помните такое раннее. Когда вы учились ходить, вы не спихивали все на неудачи. Ребенок падает, разбивает коленки, плачет. А потом встает и пробует снова.

И адекватные люди это понимают, принимают как данное, не пытаются сражаться с ветряными мельницами.

Чтобы избавиться от неудач, необходимо понять

что жизнь — это путь восхождения по лестнице препятствий. Не реально запрыгнуть сразу на десятый этаж, но каждый день — преодолевать по одной ступеньке, вполне возможно. т.е. решать каждый день жизненные задачки. Искусственно их придумывать не нужно, сама жизнь нам их будет подбрасывать. Главное — видеть задачку, а не проблему!

Неудачники не понимают этого. Для них везде «невезение», «проблемы», даже «Божье наказание». Они не понимают, что Бог их не наказывает, он дает уроки. Он хочет, чтобы мы изменились, стали умнее, сильнее и лучше. Это именно тот способ, которым мы исследуем мир и самих себя.

Каждый человек меняется в течение жизни. И очень хорошо, когда он становится лучше, умнее и сильнее, счастливее и успешнее. Но не все меняются в лучшую сторону.

У каждого есть знакомый человек, которому в детстве пророчили высокое положение, но в итоге этот человек спивался или обкалывался наркотиками. А может просто «забивал» на будущее и вместо перспективного вуза шел на завод, где и работает до сих пор. Человек сдался и стал неудачником.

Он решил пойти легким путем, но таким путем далеко не уйдешь. Такие люди, которые пошли легкой дорогой, служат хорошим примером тому, что это плохо.

Увеличиваем нагрузку

Чтобы избавиться от неудач, мы должны всегда повышать нагрузку. Если мы занимаемся спортом, то знаем, что нужно повышать вес. Постепенно, но регулярно. Иначе мышца не вырастет. Если она не получит предельную нагрузку, то результата не будет. С головой то же самое.

Если все, что мы учим это таблица умножения, то с логарифмами мы не справимся. Нельзя одиннадцать лет учиться в первом классе, а потом сдать ЕГЭ. Вы ведь понимаете, что это значит. В учебе, работе, бизнесе вы должны браться за сложные задачи.

Каждый раз сложность нужно повышать иначе не будет прогресса. Нельзя топтаться на месте.

С таким отношением человечество давным-давно потеряло бы все то, что выстрадало, вымучило путем прогресса. Не было бы никакой техники, транспорта, да вообще ничего.

Вот мы уже свыклись с мыслью, что достаточно нажать на выключатель и тут же станет светло. Но давайте узнаем, как сложно было этого достичь.

Начнем с того, что Томаса Эдисона, того самого изобретателя лампочки, выгнали из школы. Он отучился всего лишь три месяца и был признан учителями непроходимым глупцом. Маленький Том здорово огорчился, но решил, что станет учиться сам. Он много читал, упорно занимался.

Через некоторое время у него появилась собственная лаборатория и ассистент. Это был большой успех. Добившись всего этого, Эдисон задумал создать электрическую лампочку. Подумайте, ведь до этого весь мир освещал свои дома с помощью жира, воска, дерева или масла. Не было другого способа получить свет, кроме как поджечь что-то.

И даже мысль о том, что свет можно получить другим путем была нереально смелой и гениальной. Задумка это хорошо, но ведь это еще и сделать нужно! Начались эксперименты и расчеты. Сорок тысяч страниц исписал Томас. Десятки тысяч экспериментов. Долгие неудачи и провалы, огромное количество времени… Да и денег это все тоже стоит.

Во время одного из таких экспериментов и произошел знаковый случай.

Произошел взрыв. Эдисона вместе с ассистентом чуть не убило. Оправившись от первого потрясения, ассистент вскочил на ноги и закричал: «Томас, вы полнейший идиот! Ваша идея чуть не угробила нас! Электрическая лампа – чушь, сколько бы вы ни пытались, ничего не получается!».

И хоть мы и понимаем, что человек попал под взрыв, но все же, все его слова – слова неудачника. Только сравните их со словами Томаса: «Да, мы попали под взрыв. Наука – рискованное занятие. Но это не означает неудачу или провал. Это значит, что мы знаем еще один вариант того, как делать не надо».

Понимаете? Неудачники сдаются, а Победители приобретают опыт и продолжают свое дело! Победитель понимает, что прежде чем вы добьетесь цели, вы можете упереться в десяток тупиковых ветвей. Или как Эдисон – в десятки тысяч.

Вот уж у кого была великая сила воли, ведь не каждый способен спокойно отнестись к взрыву, отряхнуться от пыли и стекла и продолжить работу.

Научитесь на сознательном уровне задавать себе «правильные вопросы». 

Еще жизненный пример. Разорились два человека. Потеряли огромное количество денег, бизнеса лишились. И один из них думает, что это судьба его невзлюбила, не стоило ему вообще за это браться, работал бы в офисе как все люди и все.

Это неудачник и делают его таким не обстоятельства, а его собственные мысли. Как отреагировал второй человек? Как Победитель! Он понял, что получил хороший урок, прошел отличную школу.

Хоть это и жесткое разорение, он вынес опыт и не повторит тех ошибок.

Так что воспринимайте каждую ситуацию как тренажер успеха. Абсолютно любую. Любой форс-мажор, любая катастрофа – это тренировка духа. Закалка ваших сил и умений, улучшение разума. Это тренировка – стало быть, мы становимся сильнее. Как в любом виде спорта, в жизни все работает так же.

Неудачники от такого слабеют. Они впадают в депрессию, начинают жаловаться на все и всех. Спиваются, даже с крыш прыгают. Для Победителя же любое обстоятельство – повод стать умнее, хитрее, опытнее. Победитель учится не только с помощью учебников и курсов. Он умеет учиться у самой жизни, приобретая опыт.

Он не жалуется, он понимает, что бывают обстоятельства, которые никто не может изменить. Но в следующий раз он возьмет эти обстоятельства в расчет. И тогда точно добьется успеха. Он понимает, что опыт – очень важная вещь. От опыта нельзя отказываться, его всегда нужно исследовать. Нужно найти свои ошибки в прошлом, чтобы не допустить их в будущем.

Эзотерика — как способ духовного роста.

Источник: //avisi.ru/kak-izbavitsya-ot-neudach-poznavatelnaya-statya.html

Почему меня преследуют неудачи?

Почему меня преследуют неудачи?

Почему меня преследуют неудачи? Неудачу порой терпит каждый. Если ты научишься противостоять невзгодам, то приобретёшь ценные качества, которые, несомненно, пригодятся во взрослой жизни. 

Учись преодолевать неудачи

«По сравнению со своей подругой я чувствовала себя посредственностью. Ей всё давалось так легко — словно это ей ничего не стоило! Я думала: „Что же такое со мной? Я сама себе злейший враг“» (Анна).

Мешает ли тебе чувство никчемности смело браться за что-то новое? Бывает ли, что слова уважаемых тобой людей, сказанные из лучших побуждений, лишь подрывают твою уверенность в себе? Или прежние ошибки и неудачи отбивают желание вновь попробовать свои силы? Если да, то как смириться с неудачами — реальными или мнимыми?

Ответить на последний вопрос особенно важно, поскольку неудачи время от времени постигают каждого (Римлянам 3:23). Людей, которые умеют справляться с поражениями, не так-то легко сломить. Они могут трезво взглянуть на свои ошибки, встать и снова идти вперед. И в следующий раз они, по всей вероятности, окажутся более успешными.

Давай посмотрим, как преодолевать неудачи — возможные, воображаемые и реальные.

ВОЗМОЖНАЯ НЕУДАЧА → ЧТО МОГЛО БЫ ПРОИЗОЙТИ

Ты ожидаешь худшего и поэтому вообще ничего не предпринимаешь, считая, что твои шансы на успех невелики.

Определи проблему. Ниже отметь ✔ то, в чём ты хотел бы преуспеть, но боишься, что у тебя ничего не выйдет.

◯ Найти работу

◯ Выступать перед аудиторией

◯ Заняться каким-нибудь видом спорта

◯ Научиться петь или играть на музыкальном инструменте

◯ Другое ․․․․․Всё проанализируй.

Обдумай задачу, которую ты перед собой поставил, и любой вероятный исход. В этом тебе помогут нижеследующие вопросы. Чего я хотел бы достичь? ․․․․․ Чего я боюсь? ․․․․․ Напиши одну из причин, почему тебе все-таки стоит попытаться, несмотря на возможную неудачу. ․․․․․

Что можно сделать? Царь Соломон написал: «Всё, что может делать твоя рука, делай, прилагая все силы» (Экклезиаст 9:10).

Подсказка. Если необходимо, заручись поддержкой родителей или духовно зрелого друга, которые смогут вселить в тебя уверенность.

ВООБРАЖАЕМАЯ НЕУДАЧА → ЧТО, ПО-ТВОЕМУ, ПРОИЗОШЛО

Когда другой человек в чем-то достигает успеха, ты сравниваешь себя с ним и чувствуешь собственную никчемность.

Определи проблему. С кем ты сравниваешь себя и какие достижения того человека заставляют тебя чувствовать себя неудачником? ․․․․․

Все проанализируй. Действительно ли достижения других говорят о твоей несостоятельности? Опиши то, что ты делал недавно, например контрольную в школе, с которой ты справился неплохо, но другие — все равно лучше. ․․․․․ Напиши, почему все-таки стоило прилагать усилия. ․․․․․

Что можно сделать? Вместо того чтобы даже мысленно «подстрекать друг друга к соперничеству», лучше радуйся достижениям других (Галатам 5:26; Римлянам 12:15). В то же время, не хвастаясь, признавай свои сильные стороны.

В Библии говорится: «Каждый пусть покажет своё собственное дело, и тогда у него будет повод радоваться глядя только на себя» (Галатам 6:4).

РЕАЛЬНАЯ НЕУДАЧА → ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПРОИЗОШЛО

Ты оглядываешься на прошлые неудачи и думаешь, что ничего у тебя всё равно не выйдет.

Определи проблему. Какая из твоих неудач особенно приводит тебя в уныние? ․․․․․

Всё проанализируй. На самом ли деле неудача, о которой ты написал, характеризует твою сущность?

Например, если ты поддался какой-то слабости, означает ли это, что ты безнадежен? Или же это говорит о том, что ты просто нуждаешься в помощи?

Если, участвуя в спортивной игре, ты вдруг упал, то наверняка примешь протянутую руку друга и вернешься в игру. Почему бы не отреагировать также на собственную неудачу? Напиши имя человека, с которым ты мог бы поговорить о своей проблеме. ․․․․․

Что можно сделать. Вместо того чтобы сосредоточиваться на своих слабостях, подумай и о своих сильных сторонах. Именно так к тебе относится Иегова. В Библии говорится: «Не неправеден Бог, чтобы забыть ваш труд и любовь, которую вы проявили к его имени» (Евреям 6:10; Псалом 110:3).

Помни: мы все несовершенны. Неудачу порой терпит каждый. Если ты научишься противостоять невзгодам, то приобретешь ценные качества, которые, несомненно, пригодятся во взрослой жизни. В Притчах 24:16 сказано: «Праведный может упасть и семь раз, но все равно встанет». Таким человеком  можешь быть и ты!

СПРОСИ РОДИТЕЛЕЙ С какими неудачами сталкивались вы в моем возрасте? Как вы с ними справлялись? Бывают ли у вас неудачи сегодня?

ЧТО ГОВОРЯТ ТВОИ СВЕРСТНИКИ “Если ты делаешь только то, что у тебя получается, и никогда не стремишься к новым целям из-за страха перед неудачей, ты обманываешь себя” “Ты можешь учиться на своих ошибках, работая над собой. Или же можешь зациклиться на неудачах, не выходя за рамки удобной жизни.

Ты сам  решаешь, каким тебе быть” “Если я думаю, что могу с чем-то не справиться, то превращаю все в шутку. Лучше посмеяться над собой, чем хандрить. Ставя перед собой слишком высокую планку, ты никогда не будешь доволен”

Источник: //anatoliylappo.ru/i-am-a-teenager/pochemu-menya-presleduyut-neudachi.html

«Меня преследуют неудачи»: как изменить негативный сценарий

Почему у одних все в жизни протекает спокойно, а у других вечно какие-то ЧП? То кран сорвался и вода залила соседей, то машина заглохла в чистом поле, то споткнулся и упал на ровном месте. Можно ли переписать катастрофический сценарий и как жить рядом с таким человеком, чтобы самому не стать героем «триллера», объясняет психотерапевт Дмитрий Ковпак.

У 41-летней Нади из отдела сопровождения документации в одной крупной корпорации все время что-то происходит. Кошка подцепила редкую болезнь, перед важным совещанием заклинило дверь. В компании к ней относятся по-разному: кто-то с иронией («Вечно у нее что-то случается»), кто-то с сожалением и сочувствием.

Когда ее 80-летний отец слег после инсульта, что нередко случается в таком возрасте, она вновь восприняла это как преследование и наказание злого рока.

Все чаще жаловалась подругам, что очень устала все время бороться с чем-то и что ее как будто судьба наказала: «Почему это все время со мной? Кончится ли это когда-нибудь?»

Селекция мыслей и самосбывающееся пророчество

В таких сценариях срабатывают несколько факторов, считает когнитивно-поведенческий психотерапевт Дмитрий Ковпак. «У такого человека есть некая Я-концепция, образ себя, включающий убеждение, что он невезучий.

И он на все смотрит через призму этой Я-концепции, осуществляя селективное, избирательное внимание. Селекция депрессивного человека, который уверен, что все плохо, будет отмечать только ситуации, где действительно все плохо.

Но ведь в жизни есть и позитивные моменты».

Второй фактор, влияющий на поведение такого человека, — так называемое самоисполняющееся, самосбывающееся пророчество (термин, предложенный американским социологом Робертом Кингом Мертоном). Когда есть некое предположение и оно становится доминирующим определением.

Пока мы стелем солому в одном месте, неизбежно теряем контроль в другом

Я жду, что ко мне будут плохо относиться, нервничаю, напрягаюсь, может быть, даже грублю с порога — и ко мне действительно плохо относятся. Как будто я сам провоцирую это плохое отношение. В качестве примера Мертон приводил банк.

Если возникнет слух, пусть даже иррациональный, что некий банк, всегда считавшийся самым надежным, стал неустойчивым, то огромное количество вкладчиков заберут свои деньги.

Эффект суггестии настолько сильный, что он может подействовать даже на нормальные, успешные предприятия и спровоцировать массовую панику и психоз.

Суета порождает ошибки

У человека-катастрофы с одной стороны негативная Я-концепция, а с другой — эффект самосбывающегося пророчества. Такие люди начинают изначально перестраховываться, суетиться, что влечет за собой негативные последствия. Пока мы стелем солому в одном месте, неизбежно теряем контроль в другом.

«Если ты чем-то избыточен, то в чем-то обязательно будешь дефицитарен. Если воин будет суетиться на поле боя, то быстрее получит пулю, потому что станет легкой мишенью. Беспокойство превращается в стиль жизни таких людей и приводит к большему количеству ошибок и издержек.

Из-за излишней суеты мы тратим больше времени, сил и внимания. И в итоге упускаем то, что в нормальном состоянии можно было бы сделать спокойно и правильно. Например, канатоходцу нужно быть невозмутимым. Если он начнет суетиться, станет напряженным, шансы упасть возрастут.

Чем больше контроля и суеты мы вкладываем, тем больше шансов совершить ошибку», — поясняет Дмитрий Ковпак.

Мы устаем от постоянной тревоги, становимся менее внимательными

У обладателя катастрофичной Я-концепции не получится расслабиться, и он будет тратить большее количество ресурсов вхолостую, физически истощаться. Внимание начнет ослабевать, появится рассеянность, что повысит вероятность споткнуться на ровном месте, не заметить открытый люк или проезжающую мимо машину.

«Ориентировочный рефлекс будет гаснуть. Мы устаем от постоянной тревоги, становимся менее внимательными. Замкнутый круг: я получаю подтверждение гипотезы, что я неудачник, что беспомощен против злого рока.

Переживаю о том, как же мне справиться с этим злым роком, стараюсь за всем уследить, испытываю еще больше тревоги и еще больше пропускаю обязательные «упражнения безопасности». В момент, когда мы боимся запнуться и упасть, все внимание направляем туда.

Фактически действует искажение восприятия реальности, сверхобобщение. Если мы боимся простудиться, то намотаем десять шарфов, вспотеем и простудимся. «Когда мы хрупкие и уязвимые, мы ищем гарантии, что с нами ничего не случится. А их никто не может дать. В этих поисках мы будем тратить большое количество ресурсов».

Разорвать замкнутый круг

Шутки о том, что все беды из семьи и школы, не столь уж безосновательны. Мы приносим во взрослую жизнь то, что выучили в детстве, приняли в себя и теперь считаем неотделимой частью. В поведении человека-катастрофы можно увидеть некоторые варианты так называемой выученной беспомощности.

«Когда-то человек перестал верить в себя, а может, его сразу в детстве наградили штампом: «Руки не из того места растут», «Ты не ребенок, а наказание», «Опять ты не сумел это сделать». Взрослые не замечают, как намертво вбивают гвозди в представление ребенка о себе. И он вынужден оправдывать данное ему психологическое клеймо.

Не то чтобы он специально подыгрывает, но уже настолько впитал в себя веру, что он не такой, плохой, неудачник, что только так себя и воспринимает. Если верю, что я человек–катастрофа, то буду весь мир рассматривать как потенциальную угрозу.

И тенденциозность мышления будет преподносить события особым образом, на все буду смотреть через очки веры, точнее, неверия в себя», — говорит Дмитрий Ковпак.

Как выйти из этого замкнутого круга? Нужно увидеть себя со стороны. Находясь внутри системы, то есть самого себя, это сделать сложно. «Поэтому и нужна психотерапия.

Вместе с психотерапевтом устроить разбор полетов и нащупать тот механизм, который создает напряжение, эмоциональное перевозбуждение, физическое истощение. Механизм, способствующий катастрофам, вольным или невольным участником и инициатором которых мы становимся. И изменить подход к жизни.

По теории вероятности, у всех случаются неприятности. Если лить воду на мельницу неприятностей, то неуверенность в себе будет лишь закрепляться», — констатирует психотерапевт.

Но можно кое-что предпринять и самостоятельно, если психотерапия по каким-то причинам невозможна. Чтобы заметить искажения в собственном мышлении, те места, где нам отказывает логика, последовательность и оперирование фактами, можно воспользоваться бумагой и ручкой.

Внутри нашей головы мы можем пропустить разрывы и алогичность, но когда выписываем их на внешний носитель, нам проще увидеть заблуждения, в которые искренне верим и которые мешают нам жить.

Человек-катастрофа требует полного принятия

«Такая раскладка уже сама по себе полезна. Помогает увидеть, где ты запутался, где есть искажения, где видишь то, чего нет, насколько обоснованы мысли, насколько они подтверждены фактами, опытом. Но нужно понимать, что нет простого решения. Не получится прочитать мантру во избавление или придумать визуализацию успеха и наутро проснуться счастливым.

Придется научиться себя анализировать, а это некий труд. В оригинальной книге Алана Милна Винни Пух все время торопился и вываливался из дома. Скатывался по ступенькам («бумкал»), и ему было больно. Он обещал себе не торопиться, но «бумкал» вновь и вновь. Любая привычка требует переделки, замены на контрпривычку и ее тренировки.

Если попытаться задвинуть привычку, то она все равно прорвется, но в более изощренном виде».

Как быть тем, кто находится рядом с таким человеком-катастрофой? Ведь невольно втягиваешься в круговорот его проблем, а попытка помочь пресекается на корню.

«Никакие банальные советы из серии «Возьми себя в руки», «Не суетись» здесь не помогут. Человек верит во что-то, и, как любого верующего, его нельзя переубедить в двух словах. Что можно сделать? Принимать его таким, какой он есть, — рекомендует Дмитрий Ковпак.

— Любое неприятие его самого будет вызывать отторжение. Любое насилие и давление будут усиливать негативную энергию и переживания. Все это способствует дальнейшей суете, неорганизованности, дерганью, которое увеличит вероятность неприятностей.

«Ходячая неприятность» обязательно что-то разобьет себе или другим.

Человек-катастрофа требует полного принятия. И за счет этого будут уменьшаться его проблемы. Такой человек больше всего боится быть непринятым. Если мы хотим, чтобы он успокоился, не стоит требовать этого от него — успокойтесь прежде всего сами.

Просто предложите, но не навязывайте помощь или решение.

Спросите его: чем я могу быть полезным, что могу сделать? И тогда он больше будет осознавать, что к нему нет таких жестких требований, которые он научился предъявлять к себе сам, опасаясь быть отвергнутым».

Об эксперте

Дмитрий Ковпак — психотерапевт, председатель Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, вице-президент Российской психотерапевтической ассоциации.

Источник : PSYCHOLOGIES.ru

Источник: //wonderful-woman.ru/article/3122