Мне не интересно жить что делать

14 вещей, которые стоит делать, если стало скучно жить

Ты – человек скучающий? Тебе скучно на привычной работе, скучно дома, даже на вечеринке с друзьями тебе скучно. Каждый день одно и то же. И уже нет сил и желания что-то менять. Скучно так, что часто просто хочется выть.

Скучно, потому что все привычно, все давно уже приелось. Нового в жизни становится все меньше и меньше, удивляешься ты все реже и реже. Даже развлечения уже не приносят былого удовольствия, удивления первооткрывателя.

Надо что-то с этим делать.

Предлагаю тебе сделать свою жизнь ярче. Однако для этого нужно делать всё не так, как всегда…

1. Импровизируй

Если ты ездишь на работу на машине или общественном транспорте – пройдись пешком, не спеша, лучше по какому-нибудь парку. Или в выходные вместо того, чтобы смотреть телевизор – соверши прогулку в какое-нибудь прекрасное место (помнишь осенние шашлыки из фильма «Москва слезам не верит»?). Если ты жить не можешь без компании – побудь в одиночестве, подумай.

2. Экспериментируй

Убери подальше поваренную книгу и сделай какое-нибудь оригинальное, экспериментальное блюдо. Вместо обычного домашнего ужина сделай его с праздничной сервировкой стола, изысканными блюдами, свечами, вином… Экспериментируй в сексе: ароматические свечи, ароматические масла, массаж, неожиданные места, эротическое белье и буйная фантазия.

3. Меняйся

Измени стиль в одежде, прическу, цвет волос. Одевайся, как захочется тебе, а не в то, что продиктовано модой.

4. Выпускай наружу зажатые чувства

Отпускай себя, например, на час. В этот час делай все, что тебе захочется, не сдерживай ничего: кричи, прыгай, бегай, пой, бесись…

5. Учись руководствоваться интуицией

Придумай для себя медитацию: найди положение тела, в котором тебе удобно, прими его и просто расслабься – тебя нет. Следи за своими мыслями, они проносятся у тебя в голове, но ты сторонний наблюдатель. Или поставь диск с природными звуками, слушай их и сливайся с природой.

6. Учись быть собой

Старайся меньше играть роли, которые тебе навязывает общество. Учись определять чужие ценности и навязанные стереотипы. Отбрось их и наслаждайся собой, своей уникальной красотой, ведь ты – уникум, никогда никто не сможет тебя повторить. Не пытайся походить на кого-то, этим ты убиваешь себя.

7. Чувствуй себя

Ощущай себя при разных обстоятельствах, в разных местах, в разных ситуациях… Старайся ощущать себя и ощущать мир вокруг. Одновременно. Себя – как часть окружающего мира, а мир – как часть себя.

8. Люби себя

Каждый у себя один-единственный. Себя надо любить, любить как есть, не придумывая разных себе недостатков.

9. Проживай этот день, как последний

Подумай, что наша жизнь очень скоротечна, может быть этот день будет твоим последним на Земле. Я ездила к родственникам в другой город. И видела на трассе аварию. Три машины разбились. Видимо, две встретились лоб в лоб. В этой аварии погибла девушка.

У меня по этому поводу появилась только одна мысль: «Спешите жить!». Что это значит? Да посмотри вокруг.

Все живут как будто начерно, вполсилы… Как мы все думаем? «Ну, вот пусть сейчас плохо, неинтересно… А может через … будет хорошо?» Или так: «Вот сейчас я поживу для… семьи, друзей, работы… (нужное подчеркнуть), а потом уже для себя, когда-нибудь…» И что получается? Если человек, допустим, завтра умирает, значит, и не пожил толком… Жизнь откладывал на потом… Жил не для себя. А этого «потом» может не быть. Спеши наслаждаться жизнью…

10. Спеши творить, выражать себя

Спеши работать творчески, чтобы себе нравилось. Старайся делать то, что нравится.

11. Спеши любить

Любить просто так, любить по-настоящему, любить безусловно…

12. Спеши радоваться

Даже самым маленьким победам. И даже проигрышам, ведь они – уроки, которые тебе позволят в другой такой же ситуации уже одержать победу. Отпусти все свои прошлые негативные опыты.

Ведь перебирая их в памяти, переживая их, ты упускаешь настоящее мгновение своей жизни. Мы рождены счастливыми. Мы рождены для счастья. Это наше предназначение.

Так почему мы забыли об этом? Почему несчастные, угрюмые лица – это нормально, а на радостных, счастливых смотрят как на сумасшедших?

13. Спеши удивляться

Удивляться нашему прекрасному миру, нашей красивой природе. Просто остановись. Останови мысли. Оглядись вокруг. Улыбнись. Удивись тому, как прекрасен мир и как удивительно хорошо жить в этом мире.

14. Сделай по-максимуму из предложенного списка

Или сделай что-то одно, но уже сейчас, сегодня. Проживи этот день тотально, полно и красиво. И ты удивишься, как внезапно жизнь наполнится красками, яркими и сочными.

Источник: //www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2014/08/14-veshhey-kotoryie-stoit-delat-esli-stalo-skuchno-zhit/

Жить стало неинтересно

Бывает так, что и жизнь, вроде, удалась, и проблем никаких не намечается, а вам скучно, тоскливо и жить стало просто неинтересно. И развлечения былые не помогают, и природа не радует, сплошной сплин.

Человек постоянно чувствует себя уставшим, появляется апатия, пропадает аппетит. Вот тогда-то человек и пускается во все тяжкие. Это и загулы, и запои. В итоге ни то, ни другое не приносит никакого облегчения, а от такой «терапии» становится только еще хуже.

ошибка таких действий в том, что мы пытаемся изменить результат, не осознав причину. Так вот, рассмотрим основные причины, которые могут привести к депрессии.

Причины потери интереса к жизни

1. Тяжелый стресс и психологическая травма. Эта причина является наиболее распространенной. Такое состояние могут вызвать болезнь или смерть близких людей, измена, ссоры, финансовые проблемы.

Стресс тогда превращается в психологическую травму, человек не видит выхода из сложившейся ситуации и уровень стресса достигает критической точки.

Тут опасно то, что если одну проблему человек может преодолеть, то следующая может его сломить. Часто и позитивные события способны вызвать депрессию, так называемый кризис оконченного сценария.

К примеру, человек окончил институт, а куда дальше идти, где работать – не знает. Такая неопределенность жизненного пути тоже очень опасна.

Депрессия по наследству может проявляться в частых сменах настроения: недавно человек веселился, а спустя несколько минут сидит мрачнее тучи. Из такого депрессивного состояния часто не способны вывести даже радостные события в жизни.

В таком случае опасна модель поведения, которую надо кардинально изменить, лишь тогда возможен позитивный результат в избавлении от депрессии.

3. Страх неудачи, низкое чувство достоинства, ожидание плохих событий. Такая депрессия прогрессирует медленно. Человек своими ожиданиями худшего программирует себя на неудачи, поэтому они и случаются раз за разом. И это все больше затягивает в пучину депрессии.

4. Соматические болезни. Это заболевания нервной системы, онкология, ожоги, травмы, сердечные боли. Тут депрессию вызывает физическое состояние человека, боязнь умереть. Это снижает иммунитет и усиливает болезнь. Это же состояние провоцирует долгое лечение, которое изматывает психику и силы человека.

5. Злоупотребление алкоголем, табаком и, конечно же, наркотиками – гарантированная причина депрессивного состояния. Из-за ослабления иммунитета и разрушающего воздействия на психику накрывает депрессия, человек начинает вести себя агрессивно.

Ясно, что многие способы восстановления психического здоровья для разных причин могут быть похожи, но нельзя ровнять все под одну гребенку. То, что поможет при одном, при другом будет бесполезно.

Способы возвращения интереса к жизни

1. Поставьте перед собой реально выполнимую цель. Этот способ поможет при психических травмах и стрессе. Вы должны иметь четкую жизненную цель, тогда и интерес к жизни будет присутствовать. Начните с кратковременной цели. Например, через неделю съездить в путешествие, через три месяца освоить иностранный язык и т.д.

2. Отдых. Применим при психических травмах, боязни наихудшего и соматических заболеваниях. Это должен быть полноценный сон в проветриваемом помещении, а не просто лежание на диване, когда мысли бегают одна за другой, вы постоянно о чем-нибудь думаете, мозг совершенно не отдыхает.

3. Чередуйте умственную работу с работой мышцами. Помогает при психических травмах, наследственных заболеваниях и боязни неудач. Занятие только одним видом деятельности неизбежно приведет к переутомлению и депрессии.

5. Занятия спортом. Такие виды спорта, как бег, плавание, конный спорт прекрасно помогут избавиться от стресса. Даже простая зарядка, с которой и следует начинать ваши занятия спортом, отгонит депрессию прочь.

6. Будьте с кем-то и не оставайтесь наедине с собой. Этот совет касается всех причин депрессии. Одиночество – одна из причин развития депрессии.

7. Смените обстановку, выберетесь на пикник, прогулку. Смена декораций позитивно повлияет на ваше психологическое состояние.

8. Слушайте приятную музыку, веселую, динамичную музыку и держитесь подальше от грустных, унылых музыкальных произведений.

9. Мыслите позитивно и отбросьте все негативные мысли. Когда мучает депрессия, сделать это тяжело, но возможно. Думайте о чем-то, что может вас рассмешить, и введите себе систему штрафов: купите копилку и при каждой унылой мысли бросайте туда деньги.

Вот и все. Но помните, все эти советы вам помогут только в том случае, если вы сами твердо решите победить депрессию и будете настойчиво работать над собой.

avtor: Игорь Круглов, для сайта super-mens.ru

Источник: //super-mens.ru/psihologija/11-psihologija/943-zhit-stalo-neinteresno

Почему не хочется жить или утраченный смысл жизни

1 092

Декабрь 30, 2017 – Комментариев нет

«Хочу умереть» — единственная мысль, которая занимает мое сознание.

Искал в интернете лучшие способы расправиться с тленностью бытия быстро и безболезненно: вскрыть вены, «поужинать» парой пачек снотворного, шагнуть в окно… Уже выбрал для себя идеальный способ самоубийства.

Но решил еще раз убедиться, что меня действительно здесь ничего не держит. Ввел запрос: что делать, если не хочешь жить — поисковик выдал сайты, где отвечают психологи, и понял, что это провал. Ну, сами посудите:

• «Найдите хобби» — какая чушь!
• «Влюбитесь» — даже комментировать не стану.
• «Смените декорации» — не работает.
• «Пообщайтесь с интересными людьми» — а такие бывают?
• «Время лечит» — да ну, какая глупость.
• «Все проблемы можно решить» — нет у меня проблем! Я просто хочу умереть, потому что меня здесь ни-че-го не держит.

Изо дня в день вселенская депрессия — нет радости ни солнцу, ни вкусной еде, ни старому товарищу, ни детям… Я потерял смысл. Смысла нет! И даже если я сделаю скворечник для птичек, то это не вернет мне его.

Потому что мы все рождены, чтобы умереть — и вы, и я, и эта птичка.

Я пришел сюда, чтобы вы мне ответили, почему именно я не хочу жить? Почему другие думают о мелочах и счастливы? Почему они не спрашивают о смысле, а планируют, как провести отпуск? Почему мне плохо? Почему я такой? Нет, у вас тоже нет ответа.

Дело не в проблемах, не в утратах, не в дожде и не в осени. Дело в ничтожности этого мира. Он слишком мал для меня. Все вокруг пустое и безнадежное. Слишком тесное. Мое тело — это клетка. За что меня так наказали? За что облачили в этот глупый кусок мяса? Нет, я не хочу больше жить, потому что В ЭТОМ НЕТ СМЫСЛА!

Когда кто-то умирает, все плачут, а я — завидую. Завидую, что я не он, что он избавлен от этих мук, извечных вопросов.

Я хотел конкретный ответ и не получил его, значит, его нет. Нигде нет, и мой смысл жизни окончательно потерпел крах. Поэтому я уже открыл окно и влез на подоконник, осталось только шагнуть…

Так чувствует себя человек, уже занесший одну ногу над пропастью и вот-вот готовящийся сделать последний шаг. В нем говорит безысходность. Сейчас ему кажется, что жизнь — это самая страшная пытка для его души и только в смерти избавление. Но так ли это? На самом ли деле нет другого выхода? И как оправдать жизнь?

От любознательного почемучки до самоубийцы

У каждого, кто решает закончить свой жизненный путь, свои причины для самоубийства.

Одни переживают тяжелую утрату близкого человека, другие не могут справиться со сложной жизненной ситуацией, третьих захлестнул затянувшийся кризис.

Но есть такие люди, к которым мысли о самоубийстве приходят порой без всяких видимых причин, которые просто устали от бренности существования и бесконечных вопросов: «А зачем все это?»

Вопрос о смысле жизни волнует немногих, а скорее — меньшинство. Это люди с определенным типом психики — звуковики, чьи желания далеко за пределами материального мира. Советы завести собаку, сменить работу, город, окружение, найти хобби и все в том же духе не сработают по одной простой причине — это не их запрос. Они хотят понять, почему не хочется жить и как с этим справиться.

Еще будучи ребенком, такой человек спрашивает о совсем не детских вещах: «Что такое космос?», «А что такое бесконечность?», «Бог есть?». Он всматривается в просинь неба, пытаясь отыскать его край, а по ночам считает звезды. Взрослея, он приходит к своему главному вопросу: «Кто я?» В нем заключено все. Он ведь изначально чувствует, что не такой, как остальные.

Ему не интересны спорт и соревнования, любовь и расставания, карьера и деньги, шумные компании и танцы до утра. Бытовые проблемы его не занимают вообще, ведь он часто даже забывает поесть. Нередко такие люди пытаются отыскать смысл жизни в эзотерике, религиях, психологии и психиатрии, но тщетно.

Эта нехватка постепенно накапливается, увеличивается и превращается в бездну, огромную пустоту, которую ничем не заполнить.

Каждый день — боль. Просыпаться совершенно не хочется. Плотнее задергивает шторы, чтобы ни один солнечный луч не потревожил мрак его души. Все вокруг бессмысленно и пусто. Дико. Кажется, что весь мир — это иллюзия, причем кошмарная. Радости нет, удовольствия нет, смысла тоже нет.

Все куда-то бегут, к чему-то стремятся, кого-то любят и даже о чем-то страдают. А у него одно желание — побыстрее покончить с этим, решиться и сделать осознанный шаг в вечность.

Это пугает, не дает спать по ночам и возникает естественный вопрос: «Что делать, если ты не хочешь жить?»

Не спеши уходить — твоя миссия еще не выполнена!

Звуковой вектор — доминантный. Когда его обладатель попадает под гнет ненаполненных звуковых желаний, то все вокруг меркнет, становится лишенным всякого смысла, он утрачивает способность радоваться, терзается мыслью, как избавиться от этого тяжелого состояния, и решает покончить с собой.

Ему это кажется закономерным выходом: «Если для меня нет места, то я с удовольствием его освобожу! Я все равно жить не хочу». Звуковик единственный, кто не отождествляет себя с телом. Носители остальных векторов очень хорошо чувствуют свои земные, телесные желания, но только не звуковик.

Для него телесная оболочка лишь то, что заставляет его страдать, то единственное, что держит его в мире полном безумия, хаоса и бессмыслицы. Поэтому решая оборвать жизнь тела, он лишь стремится прекратить страдания души. Ведь на самом деле он не верит в то, что после смерти нет продолжения.

Он думает, что его душа вечна.

Но в том-то и весь ужас, что когда звуковик доходит до этого шага и проходит точку невозврата, его кусочек души стирается из общей психики безвозвратно, как будто его никогда и не было. И нет более сильной боли, чем боль души в точке невозврата, когда человек всеми силами хочет вернуть себя обратно на подоконник — и не может.

Миссия жить

От природы человек со звуковым вектором обладает самым большим объемом психики, мощным абстрактным интеллектом. В нем живет потенциальный Эйнштейн, Пушкин или Высоцкий, т.е. гении, направившие свою деятельность на познание мира и самого человека. От природы ему дана возможность раскрыть замысел всего мироздания.

Но этот замысел не раскрывается человеку в одиночестве. В одиночестве звуковик все сильнее погружается в депрессию, которая неизменно приводит к навязчивым мыслям о суициде, и желание жить дальше пропадает. Только общение с другими людьми дает звуковику постоянную пищу для ума, рождает желание делать что-то уникальное, совершать настоящие прорывы.

Желание просыпаться по утрам возвращается, а вместе с ним появляется ощущение осмысленности своего бытия.

Это подтверждают многочисленные результаты тех, кто пришел на тренинг, испытывая бесконечную усталость от жизни, а теперь наслаждается каждым ее мгновением:

«…Я попала на сайт системно-векторной психологии в плохом состоянии через поисковик на тему «как совершить самоубийство». Безрезультатный опыт любой психологии мешал мне принять решение пройти тренинг, хотя я поглощала информацию с портала взахлеб.

Я стала писать в чат портала. Я благодарна тем людям, которые отвечали на мои бредовые сообщения, я благодарна Галине, которая звонила мне и сподвигла все-таки пойти на тренинг.

Сейчас я понимаю, что это не было для них пыткой, но для меня это было именно так.

Поменялось восприятие реальности. Я вижу и осознаю, как замечательно все устроено, насколько все наполнено смыслом, которого мне так не хватало. Мне не нужно больше заставлять себя что-то делать, все делается само с удовольствием.

Сейчас нет необходимости примирять свои противоречия. Это не противоречия более, это взаимодополнения. Мне, наконец-то, удалось понять саму себя, кто я, зачем я и куда мне идти. Понимая причины этого, так легко стало жить…»

Екатерина К.

, психиатр-нарколог, Казань

«…Закончился тренинг.
С тех пор, как я пришла на него, мне ни разу не хотелось на тот свет. Если совсем откровенно, я пыталась сама думать об этом опять, как бы поразмышлять… Больше эти мысли не вызывают никакого энтузиазма, скорее, наоборот, — полное ощущение ошибочности, даже теперь воспринимаются как признак недоразвитости, что ли.

Пришло приятие жизни, если попытаться это описать. Я приняла тот факт, что живу, всем сердцем. Чувствую себя живой. Чувствую, что жизнь происходит со мной, что ли, что жизнь происходит здесь, что это по-настоящему, что я внутри жизни, что я часть жизни. Сама открываю окна от штор даже. И самое интересное, что это происходит как бы само собой. Как будто так всегда и было.

Мне приятно стало гулять. Это непостижимо! Меня всю жизнь было не выгнать на улицу (там же люди). Теперь я наслаждаюсь, просто идя по улице, просто наблюдая эту осень. Мне стало нравиться наблюдать людей.

И люди потянулись ко мне ощутимо больше….»
Анна Р., администратор, Белгород

Приходите на бесплатный онлайн-тренинг«Системно-векторная психология» Юрия Бурлана и откройте в себе желание жить заново!

Автор Юлия Лисицкая

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».

Источник: //myvektor.ru/psihologija-samopoznanija/pochemu-ne-xochetsya-zhit-ili-utrachennyj-smysl-zhizni/

11 причин, почему ваша жизнь может стать скучной и неинтересной

Жизнь – это путешествие. Но нередко это путешествие становится тягостным и скучным. Если вы вдруг почувствовали, что ваша жизнь вам не нравится, а любимое дело больше не приносит удовольствия, пришло время выяснить, что же не так. Вот 11 причин, почему жизнь может стать неинтересной.

1. У вас нет цели

Цель – это двигатель жизни. Задумайтесь, есть ли она у вас? Может, ваша цель недостаточно сложная? Или она перестала быть интересной? Переосмыслите свою цель или заведите новую. Планируйте что-то стоящее, чтобы чувствовать энтузиазм в достижении поставленных задач. Если намеченную цель поддерживает ваш внутренний голос, вы будете чувствовать себя вдохновленным.

2. Цель слишком большая

Если вы будете стремиться реализовать чересчур сложную цель, которая вам пока не под силу, то рано или поздно будете разочарованы. Ее реализация будет отталкивать, пугать и угнетать вас.

Всегда ставьте перед собой сложные, но при этом реалистичные цели. Упростите то, что начало вас пугать и что никак не удается выполнить. Начните с чего-то маленького. Когда выполните небольшую задачу, поднимайте планку выше. Так вы доберетесь к выполнению действительно большой цели и не потеряете к ней интерес.

Читайте еще: Бегом к мечте: как достичь своих целей за 100 дней

3. Вы гонитесь за многими целями одновременно

Для того, чтобы поддерживать в себе живой интерес и страсть к своему делу или хобби, реализовывайте цели поочередно. Ведь если вы будете пытаться сделать все и сразу, то быстро начнете чувствовать усталость, физическую и психологическую.

Сможете ли вы в таком состоянии наслаждаться жизнью и выполнением своих целей воего замысла? Нет, процесс будет медленным и обременительным.

Разбивайте каждую цель на небольшие и достижимые задачи. Так у вас будет больше сил работать в одном направлении в быстром темпе. Благодаря сфокусированности вы достаточно быстро «покорите» одну цель и перейдете к другой.

4. Вы не контролируете свою жизнь

Иногда люди становятся буквально заложниками одной роли. Они смиряются и привыкают к повседневным заботам и тяготам. Они признаются, что изменить что-либо не в их силах.

Механическое выполнение рутинных дел без вдохновения и удовольствия – одна из главных причин отсутствия удовлетровенности в жизни. Когда в ваших действиях нет смысла, как можно рассчитывать на то, что счастье и удовлетворение появятся на вашем пути?

5. Есть успех, нет праздника

Если ваша жизнь – это работа, работа и еще больше работы, жить станет чрезвычайно скучно. Даже если вы занимаетесь любимым делом, вам все равно нужно отмечать все свои успехи, иначе вы просто-напросто перестанете их замечатью. Нет смысла в цели, если вы не празднуете ее достижение и не напоминаете себе, что она для вас значит.

Например, возьмите тайм-аут и отпразднуйте переход к новому этапу в деятельности. Или погладьте себя по голове за хорошо проделанную работу. Это повысит вашу уверенность в себе, добавит пару баллов к самооценке и будет мотивировать идти дальше, искать более сложные задачи.

Читайте еще: Или убьет, или сделает сильнее: 10 способов жить ярче

6. Нет изменений и развития в течении длительного времени

Со временем все растут и развиваются. То, что когда-то казалось интересным,  становится менее приятным и захватывающим. Вы растете, потребности и взгляды меняются. Нельзя продолжать делать одни и те же вещи постоянное. Они не будут приносить наслаждение всегда.

Всегда пробуйте что-то новое, вносите изменения в уже существующие процессы в вашей работе, хобби. Например, займитесь новым видом спорта. Встречайте новых людей и заводите новых друзей.

Развивайте интерес к новым жанрам литературы, пробуйте смотреть непривычные для себя фильмы или слушать музыку из чужого плей-листа.

Развивайте в себе новые навыки, делайте то, что развивает воображение и помогает создать что-то новое.

7. Вы не делаете добро другим

Регулярно посвящайте некоторое время, чтобы помогать другим людям. Когда человек помогает другим и видит свою полезность, значимость в жизни других людей, он чувствует себя счастливо и испытывает чувство удовлетворения.

8. У вас не лучшее представление о самом себе

Вы – именно тот человек, который знает вас лучше всего. Вы знаете все о своих достоинствах и недостатках, позитивных и негативных сторонах. Если вы постоянно держите в виду лишь свои недостатки и казните себя за ошибки, вы неизбежно начнете испытывать депрессию. Самооценка упадет, сбежит энтузиазм, который так необходим в выполнении задач и ринятии решений.

Важно думать о себе хорошо. Принимайте себя таким, каким вы есть. Не преувеличивайте недостатки, замечайте своих успехи. Полюбите себя. Такая жизнь вам точно больше понравится, потому что в ней есть место для счастья.

Читайте еще: Позиция силы: как стать лучшей версией себя

9. Не выполняете свои желания

Создайте список «хотелок». Отмечайте в нем то, что вы сильно хотите сделать, но не делаете из-за нехватки времени. Поставьте перед собой цель выполнять по одному пункту из списка каждую неделю (или каждый месяц в зависимости от масштабов желания).

10. Вы сильно боитесь неудач

Никому не нравится быть проигравшим. Это нормально. Но без попыток и проигрышей успеха быть не может. Если вы ограждаете себя от выполнения сложных вещей – станет скучно. Преодолейте страх неудачи, выйдите из зоны комфорта, используйте новые возможности, которые встречаются на вашем пути.

Читайте еще: Больше не страшно: как преодолеть страх неудачи

11. Слишком тяжелая работа

Когда у вас слишком много обязанностей, вы перегружены – жизнь становится серой. Если вы работаете слишком тяжело, пришло время расслабиться. Делайте перерывы. Так вы не только отдохнете, но также поможет сложить полное представление о том, что с вами происходит.

Жизнь только одна. И вы обязаны сделать ее интересной. В первую очередь, ради себя. Займите сидение водителя, получите контроль над вашей жизнью, приведите ее в движение. У вас есть для этого все возможность.

По материалам DumbLittleMan.

Кращі статті за тиждень – у вас в пошті!

Источник: //thepoint.rabota.ua/11-prichin-pochemu-vasha-zhizn-mozhet-stat-skuchnoy-i-neinteresnoy/

Мне скучно жить что делать — ТОП 9 рекомендаций как вернуть энтузиазм

Когда человек со свежими силами приступает к новому проекту, увлечению либо у него появляется какое – нибудь хобби, он чувствует воодушевление, он счастлив, ощущает небывалый подъем.

Но случается и так, что приходит момент, когда по каким – либо причинам эмоции начинают притупляться, исчезает чувство новизны, пропадает страсть и его величество муза больше не посещает. Человек понимает, что ему очень скучно, но он не находит истинных причин подобного состояния, а уж тем более не знает что с этим делать.

Итак, как быть, когда наступил период разочарования, апатии, когда скучно жить, когда все вокруг уныло и пресно? Дадим ряд полезных рекомендаций. Они помогут справиться с депрессией, жизнь вновь заиграет яркими красками, появится стимул и откроются новые горизонты.

Причины скуки, апатии

Прежде чем давать советы, как вернуть энтузиазм, стоит выяснить причины, по которым он исчез.

Это основные источники, по причине которых человек может откровенно себе признаться – мне стало скучно жить! Но все решаемо, следуйте простым и нехитрым правилам, и скучать вам больше не придется.

Итак, с причинами разобрались, теперь пытаемся заполнить свободное время, поднимаем себе настроение и отвечаем на самый насущный вопрос – мне скучно жить что делать?

Заводим личный дневник

Но непросто описываем в нем события, произошедшие за день, а пытаемся каждый день выделять все хорошее, что с вами произошло. Например, позвали в гости, пригласили на свидание, повысили зарплату и прочее.

Рекомендуем к просмотру:

В конце дня старайтесь анализировать приятные события и искать в этом положительные моменты, понимая, что жизнь не стоит на месте, что нудно и тоскливо быть не может, когда вокруг столько нового и интересного, ищите это, а не зацикливайтесь на одном. Это достаточно эффективный способ вернуть энтузиазм и сделать шаг к новым горизонтам.

Начинаем путешествовать

Если вам все еще невесело, то лучший способ позабыть о тоске – это путешествия. Необязательно уезжать далеко, можно пойти на прогулку в лес, съездить за город, на дачу к другу, прокатиться на электричке, на выходных отправиться на экскурсию в другой город.

Люди, которые будут встречаться на пути, новые места, принесут ощущение новизны. При желании можно с собой пригласить друзей, они скрасят минуты одиночества, смогут развеселить и не дадут погрязнуть в водовороте собственных отрицательных эмоций. Создавайте себе яркие воспоминания и увлеченность чем – то новым выместит любую апатию и депрессию.

Завершаем отношения, которые себя изжили

Довольно часто, причиной отсутствия энтузиазма могут быть затянувшиеся отношения с партнером. Когда парень либо девушка ничего не привнесли в вашу жизнь, человек вызывает раздражение или вовсе отсутствуют какие – либо эмоции, стоит избавиться от балласта, либо сделать перерыв.

Если стало скучно, необходимо расставаться, даже под страхом того, что можно причинить боль. Личная жизнь предназначена для того, чтобы приносить радость, а не разочарование.

Ведь когда есть горение внутри, когда существует серьезное увлечение, только тогда появляется тот самый огонек, дающий стимул жить и радоваться, появляется энтузиазм.

Новые знакомства

Иногда случается так, что влияние друзей сходит на нет, с ними становится скучно. Возможно, в этом никто не виноват. Просто они перестали дарить ощущение новизны. Поэтому необходимо поискать новый круг знакомых, друзей.

Это могут быть товарищи по социальным сетям, особенно данный вариант подходит стеснительным, малообщительным людям, которым сложно завести новые знакомства.

Запишитесь в спортзал, там уж точно отыщется парочка энтузиастов с бьющей через край энергией. Важно, чтобы от нового круга общения была возможность почерпнуть что – нибудь новенькое, чтобы появилась вдохновляющая идея, как изменить вернуть вкус к жизни.

Будьте сами собой

Довольно часто внушение и сильная энергетика других людей невольно заставляет человека подражать окружающим, особенно это касается молодежи. Ребята невероятно впечатлительны, часто не имеют своего мнения, их волю легко подавить.

Вот они и стараются подражать другим, при этом теряя свою индивидуальность. Поэтому необходимо учиться быть самим собой, не думать о том, что скажут окружающие, ведь неинтересно не быть кем – то, когда ты сам – личность.

Людям свойственна депрессия, потеря энтузиазма, когда они не могут самовыражаться и свое Я прячут глубоко внутри. Смейтесь, слушайте громко музыку, совершайте необдуманные поступки, ярко наряжайтесь и тогда непременно придет озарение, а за ним желание быть самим собой.

Просите о помощи

Не стоит стесняться своих эмоций и бояться рассказать о том, что утратили вкус к жизни, что вас ничего не интересует.

Поделитесь этим с близкими людьми, с друзьями, разделите груз своих переживаний и тогда, возможно, люди помогут, дадут ценный совет, пригласят на крутую тусовку или просто начнут подавать идеи, которые вам не приходили в голову. Если вам нерадостно, не стоит все держать в себе, иногда излить душу очень важно.

Избавимся от негатива

Прекращаем себя третировать, завидовать, реагировать на любой пустяк, например, опоздал автобус, парень или девушка не прислали смс, на учебе поставили двойку, начальник накричал и прочее.

Вовлечение самого себя в негативный диалог, приведет не только к потере энтузиазма, но и к более глубокой депрессии. Смотрите на все легко, по мере возможности, преодолевайте трудности.

Новое хобби

Что поделать, когда пропал энтузиазм? Отвлечься и завести новое хобби. Это может быть все что угодно – от вязания до ходьбы в тир.

по теме:

Основательно подумайте, чем бы вам хотелось заниматься, только искренне, а не ориентируясь на окружающих. Это наверняка разбудит спящий энтузиазм.

Учимся любить себя

Поверьте, без любви к себе ничего не будет. Когда человек доволен собой, ему нравится его отражение в зеркале, даже если он и непохож на Бреда Питта и Анжелину Джоли.

Когда он уверен в себе, уныние и апатия приходят к нему гораздо реже. У каждого есть недостатки, но это не повод отчаиваться, погружаться в депрессию и терять энтузиазм. Любуйтесь собой, пойте, танцуйте под музыку и без нее, креативьте, творите, тогда интерес к жизни проснется, но при это не забывайте любить и хвалить себя.

Итак, если все вокруг невыразительно, стало пресным и серым, энтузиазм на нуле, воспользуйтесь нашими советами и все наладится. Самое главное признаться себе в этом, бороться за каждую счастливую минутку и всегда находиться в поиске новых идей. Развлекайтесь, учитесь, общайтесь с людьми и будьте на позитиве.

Источник: //menspassion.ru/mne-skuchno-zhit-chto-delat-top-9-rekomendacij-kak-vernut-entuziazm/

Чем опасна скука и что делать, если стало скучно жить | Фактор Роста

Скука – тот самый «отравляющий» фактор, который не дает вдоволь насладиться всеми прелестями жизни. А в ней как раз все хорошо: и в семье лад, и на работе ценят, и друзья ежедневно звонят. Но… скучно!

Почему стало скучно жить, и что сделать, чтобы это чувство не помешало вам радоваться каждому мгновению? И если наконец-то вы смогли осознать, что вам скучно жить, что делать с этим дальше?

Почему жизнь скучна и однообразна: факторы риска

Избавиться от скуки в жизни необходимо при первых же ее проявлениях. Собственно, чем может быть опасно такое состояние? Ну, погрустил, прошло. Это хорошо, если прошло.

А если нет? В таком случае скука может перерасти в длительную депрессию, которая с годами будет нарастать, провоцируя еще большие проблемы, в том числе и психологического характера.

И в итоге выльется в глобальное недовольство жизнью, отсутствие целей и радости существования.

Что же провоцирует возникновение скуки как таковой? Жизнь скучна и однообразна только для тех, кто ничего не хочет менять в собственной судьбе, для тех, кто занят нелюбимым делом, и выполняет задания не по собственной воле (оправдать доверие родителей, к примеру). Это закономерно: разве может быть скучно человеку увлеченному, движимому великой целью, с “искоркой” в груди?

Чем опасно состояние апатии и скуки?

Скука заставляет искать новые «раздражители» из «вне» привычной среды обитания человека. Это могут быть как экстремальные виды спорта, так и риски, которые косвенно или напрямую связаны с опасностью для жизни и здоровья.

Кто-то находит кратковременное спасение от скуки в “хмельных” и ночных удовольствиях, кто-то – в аморальных поступках, и мало кто спасается от нее полезными занятиями. Постоянные поиски новых ощущений в итоге также приведут к скуке.

Поэтому так важно задуматься и определить для себя, что делать, когда скучно, и как избавиться от скуки в жизни простого человека, без экстраординарных возможностей. Ведь зачастую скука провоцирует разрушительные последствия:

• Нервное напряжение;• Зависимость от алкоголя, другие вредные привычки;• Депрессию;• Постоянную активность мозга, итог – вы не отдыхаете;• Раздражительность и агрессию;• Отсутствие возможности сосредоточиться;

• Желание постоянно работать без отдыха.

Страх одиночества – причина скучной жизни?

Большинство причин, по которым человек испытывает дискомфорт, скуку – это проблемы с восприятием себя, как личности, личные страхи, боязнь не оправдать доверие родных и близких. В душе он понимает, что это вовсе не тот путь, который бы хотел пройти, но страх берет верх. Как результат – жизнь стала скучной, серой и однообразной.

Потому, что вы наперед знаете, что ждет впереди. Тут же наступает постоянный “день сурка” – верный спутник скучной жизни. Многие испытывают страх одиночества, поскольку не хотят выходить из привычной «колеи». А между тем, именно общение с самим собой позволяет найти направление, куда двигаться в жизни. Поэтому не нужно бояться одиночества.

Это способ услышать свои желания, а значит – избежать скуки.

Стало скучно жить – это зависимость?

Жизнь стала скучной, все померкло, былые яркие краски стали серыми, а желание жить все больше увядает. Можно сказать, что ваша скука – это наркотик. Она лишает вас выбора. Это такая же зависимость, как и большинство привычек человека. Она не делает вас слабее, не таким, как все. Нет.

Но вы становитесь более уязвимым. Вам постоянно требуется еще больше количество новых впечатлений, былые ощущения меркнут, а желания становятся более изощренными. Так избавиться от апатии не получиться, да и в принципе, лекарство от скуки – это не новые впечатления. Оно – в глубине сознания.

Не нужно искать стимуляции из внешнего окружения, загляните вовнутрь своих желаний: чего вы хотите? Что в жизни идет не так, как хочется? Что вам мешает поменять курс собственной жизни? Не обязательно бежать на конец света в поисках ответов, все гораздо проще и ближе, чем это может показаться изначально. Поймите, что зависимость от желаний и амбиций не сделает вас сильнее – ее побороть гораздо сложнее, чем скуку. Ваша апатия – это сигнал о неверном векторе движения в жизни. Воспримите его.

Лень – как мотив? Существует ли лекарство от скуки?

Еще одна причина, по которой вы можете испытывать скуку – это лень. Лень менять что-то, искать причины возникновения такого состояния. Проще икать поддержки у друзей, искать причины, по которым вам не дают жить так, как бы вам того хотелось.

Но основное задание вы провалили – вы не хотите трудиться в поисках настоящей причины. Либо ленитесь. Не хотите ничего менять. Это тоже «удобная» лень. Так удобно вам, удобно окружающим, удобно родным, и тем, кто в вас поверил.

Отбросите такой «дефект» – получите вознаграждение в качестве нового «глотка» свежих ощущений. Начните действовать наоборот, так, как не поступили бы раньше.

Как избавиться от скуки в жизни?

Когда стало скучно жить, в жизни мало что радует. Поэтому так популярен сегодня вопрос тех, кому скучно жить: что делать? А можно делать все. Посмотрите вокруг: жизнь не может быть скучной по определению. Вокруг такое количество возможностей, событий, впечатлений, но вы предпочитаете добровольно этого не замечать.

 Уделите внимание себе и своим желаниям, не бойтесь идти вразрез со стереотипами, не бойтесь не оправдать ожидания, не думайте о том, как может измениться ваша жизнь. Начните просто жить, избавившись от единообразия и “дня сурка”. Каждый день радуйтесь тому, что вам подарила судьба и случай.

Оглянитесь вокруг, посмотрите на вещи с другой стороны.

Если вы задумались о том, что в вашей жизни большое место занимает скука, подумайте и о том, сколько всего вы пропускаете.

Источник: //piter-trening.ru/stalo-skuchno-zhit/