Много думать вредно. Творите!
Почему слишком много думать вредно для здоровья?
Есть много людей, которые почти не думают, и напротив, некоторые склонны слишком многодумать. Ни одна из этих крайностей не полезна. А потому склонность много думать тоже может иметь пагубные последствия.
Вы из тех, кто постоянно возвращается в мыслях к тому, что с вами произошло? Вы часто не можете уснуть из-за того, что не можете перестать думать?
Слишком большое количество мыслей может превратить ваш мозг в вашего худшего врага. Поэтому важно всесторонне изучить эту ужасную привычку, омрачающую нашу жизнь.
Избыток мыслей не дает вам нормально жить
Люди, которые привыкли слишком много думать, тратят на это гораздо больше времени, чем на реальную жизнь. Они продолжают думать по инерции, потому что не способны остановиться.
Тем не менее, есть много людей, которые ищут убежище в своих мыслях и переживают настоящие приключения в своей голове. Что происходит в их реальной жизни? Почему они не осуществляют свои мысленные эксперименты на практике?
На самом деле, они ведут довольно скучную жизнь, в которой практически отсутствуют резкие повороты, потому что они не отваживаются воплотить свои мысли в реальность. Они просто боятся. Но чего именно?
Склонность слишком много думать приводит к тому, что вы постоянно избегаете мыслей о «здесь и сейчас». Уверены, что вы иногда погружаетесь в воспоминания о прошлом или мечты о светлом будущем. Вы знаете, что это не имеет никакого смысла?А также читайте: Если преодолеть прошлое, обязательно произойдет что-то хорошее!
Помимо всего этого, избыток мыслей не позволяет вам жить, ведь вы поглощены этим пассивным актом. Важно уметь воплощать все, что крутится у вас в голове, в реальную жизнь, превращать это в реальный опыт.
Мысли и заботы
У людей, которые слишком много думают, есть и другие проблемы, которые постоянно их преследуют: заботы.
Когда человек постоянно погружен в свои мысли, это может быть вызвано заботами — мы беспокоимся о прошлом, о будущем, о любой ситуации или людях, которые нас окружают. В результате все это погружает нас в водоворот, из которого будет трудно выбраться.
Иногда, даже не осознавая этого, мы беспокоимся о вещах, которым не должны уделять столько внимания. Может быть, эти мысли вызваны чувством неуверенности.
Вы когда-нибудь переживали в мыслях одно и то же событие, снова и снова? Фразу, которую вы сказали другу или ситуацию, которая разозлила кого-то. Вы постоянно проигрываете у себя в голове этот сценарий. Вы думаете о том, что бы можно было изменить в этой ситуации.
Тем не менее, бесполезно оживлять прошлое, потому что мы не в силах изменить его. Так что, беспокоиться о том, что мы уже сделали, абсолютно неправильно. Гораздо мудрее сосредоточиться на настоящем и двигаться дальше.
Как отвыкнуть слишком много думать?
Если вы постоянно все анализируете, все ваши взаимодействия или каждый шаг, то настало время прекратить это делать.
Для этого существуют некоторые приемы, которые помогут вам обуздать свои мысли:
- Во-первых, поговорите с другом. Таким образом, вы отвлечетесь от бессмысленных размышлений. Обсудите с ним ваши заботы. Это поможет избавиться от сомнений и не думать слишком много о ситуации. Она, вероятно, не заслуживает столько внимания.
- Во-вторых, напишите то, что вы думаете. Например, иногда очень полезно вести дневник. Это помогает выпустить пар и выразить то, что мы чувствуем. Так вы сможете избавиться от всех этих мыслей, которые вас подавляют, и вы даже сможете увидеть ситуацию с другой точки зрения.
- В-третьих, отвлекитесь: займитесь тем, что вам нравится, или тем, что вас интересует. Это поможет отойти от того, что постоянно крутится у вас в голове. Иногда мы склонны слишком много думать, потому что у нас есть избыток свободного времени.
- В-четвертых, скажите себе: «Хватит!». Если вы осознали, что не можете перестать думать о том, что вас беспокоит, скажите «стоп». Таким образом, вы сможете сосредоточиться на чем-то другом и остановить этот бесплодный цикл мыслей.
Не забудьте прочитать: Какой эффект оказывают негативные мысли и эмоции на наше тело?
Вы когда-нибудь осознавали, что слишком много думаете? Иногда мы придаем вещам гораздо большее значение, чем они на самом деле имеют.
Тот факт, что друг стал с вами реже общаться, или на вас недобро смотрят, может существовать лишь в вашем воображении. А потому будьте осторожны, и не думайте слишком много о том, что этого не заслуживает.
Иногда проблемы существуют лишь у вас в голове!
Источник: //steptohealth.ru/slishkom-mnogo-dumat-ploho/
Вредно думать. Когда думать вредно
Ты никогда не пробовал выкопать бассейн на даче лопатой за один подход?Ну, или пешком из Калуги в Москву без передыху?«Что я – ненормальный!» – скажешь ты.И будешь прав.А почему же тогда, весь из себя такой нормальный заставляешь мозг свой трудиться целый божий день?!Работать вредно вообще.Значит и много думать вредно, раз это – работа.
Коренная наша ошибка – пытаться всё держать под контролем.Попробуйте хотя бы разок сделать ревизию всем своим мыслям за целый день – вас ожидает конфуз:- 50% – размышления вообще, блуждающие мысли (!)- 30% – мысли о другом (тоже шелуха).Так утверждают бдительные психологи.А мозг работает!А поток сигналов по нервным волокнам – как авто по МКАДу.Засада тут в возрасте.
Усталость мозга и нервов даёт о себе знать лишь с годами.«Стрессы накопились, голубчик…», – привычно скажет доктор и посадит вас на антидепрессанты или транквилизаторы.Не «хоцца»?! Но там нет выбора…А вот «до того» обычному вменяемому пациенту вполне реально разгрузить себе мозг и нервы.Да-да, сменой занятия на активное или наоборот.
Но это не всё…Оказывается, мозг, что характерно, наш собственный может нам элементарно строить козни и вставлять палки в колёса…Попробуйте думать (то есть «включите мозг»), как вы ставите ногу на ступеньку, и вы обязательно оступитесь.Задумаетесь, как вы дышите или моргаете, или идёте, или бежите, и обязательно будут сбои.
Такого рода телодвижения у человека доведены до автоматизма.Тело «думает», а не мозг.Это «голубая» мечта каждого спортсмена-профессионала – многократными повторениями довести нужное движение до автоматизма.Вся фишка здесь в том, что, как доказали учёные, тело на уровне рефлекса принимает оптимальное решение и быстрее, и правильнее, и надёжнее, чем мозг.
В шаблонных действиях есть свой резон…«Выбросить всё из головы! Много думать вредно!» – как-то так надо почаще себя одёргивать.«Мыслительный процесс является чрезвычайно энергозатратным!» – со знанием дела утверждает дока из Гарварда Денил Гилберт.Он же и обнаружил «синдром блуждающей мысли».
Лёг спать, настаивают спецы, всё!Не надо прокручивать прошедший день и строить планы на завтра.Иначе изо дня в день затравишь свою психику, загонишь её в стрессовый угол.Зато в посвежевшую, пустую, если угодно, голову правильные мысли придут скорее. Интуиция сквозь хлам быстрее пробьется…«Требуется 7 секунд, чтобы еда попала изо рта в желудок.Человеческий волос может выдержать нагрузку в 3 килограмма.Длина полового члена – это 3 длины большого пальца.Женщины мигают в 2 раза чаще, чем мужчины.Девушки уже прочли этот текст.Парни всё ещё смотрят на свой большой палец».
Много думать вредно!
Почему много думать вредно. Много думать вредно
Способность размышлять обо всем на свете представляет серьезную угрозу для эмоционального равновесия человека. Активный ум около половины времени теряет именно на ненужную рефлексию, говорят ученые
Примерно половину всего своего времени люди тратят на размышления и неэффективные рассуждения, и именно это делает их несчастными. К такому выводу пришли психологи.
“Способность думать, представлять ситуации, которые с нами не происходят, – гениальное эволюционное достижение. Вместе с речью это умение характерно только для одного вида на Земле.
Но, в то же время, мыслительный процесс является чрезвычайно эмоционально затратным”, – рассказал Дэнил Гилберт, специалист Университета Гарварда.
Он убежден, что “синдром блуждающей мысли” является главной причиной плохого настроения, усталости и даже депрессий.
Ученые провели уникальные исследования, в которых были задействованы 2250 добровольцев в возрасте от 18 до 88 лет, более 80% составляли американцы. Все они являются пользователями iPhone.
На эти аппараты было установлено специальное программное обеспечение – в самые неожиданные моменты телефон “обращался” к испытуемым с просьбой описать их текущее состояние: что они делают, о чем думают, чувствуют ли себя хорошо. Эти данные анонимно собирались в едином вычислительном центре.
К концу эксперимента психологи получили свыше 250 тыс. таких ответов, которых оказалось достаточно для выявления характерной тенденции.
Оказалось, что 46,9% времени участники теста тратили на размышления вообще. И примерно 30% времени активной деятельности они думали вовсе не о том, чем занимались.К примеру, студентка на лекции размышляла о вчерашнем походе по магазинам, офисный клерк вспоминал о ссоре с женой, одни планировали будущее, другие вспоминали что-то, были и такие, кто просто фантазировал.
Неизменно одно – именно в эти моменты испытуемые сообщали своим электронным интервьюерам, что не чувствуют себя счастливыми.
При этом психологи выяснили, какие занятия доставляют людям максимальную радость. Как и следовало ожидать, таковыми оказались секс и активные развлечения. Меньше всего испытывали удовлетворение жизнью участники эксперимента, когда сидели за компьютерами, трудились или пассивно отдыхали после работы.
“Во многих религиозных и философских учениях процесс абстрактного размышления, рефлексия называется высшим благом человека, возвышающим его над миром. С этим трудно спорить, но счастья такая деятельность явно не приносит”, – подвели итог авторы исследования. Они продолжают свою работу.
В настоящее время к ним присоединились более пяти тысяч добровольцев.
Слишком много думать вредно. Почему слишком много думать вредно для здоровья?
Привычка слишком много думать способна вывести нас из равновесия. Поэтому, когда вы обнаруживаете, что снова это делаете, постарайтесь остановить этот процесс и начать снова трезво мыслить.
Ведь все, что переполняет вас, существует только у вас в голове.
Есть много людей, которые почти не думают, и напротив, некоторые склонны слишком много думать . Ни одна из этих крайностей не полезна.
А потому склонность много думать тоже может иметь пагубные последствия.
Вы из тех, кто постоянно возвращается в мыслях к тому, что с вами произошло? Вы часто не можете уснуть из-за того, что не можете перестать думать?
Слишком много мыслей могут превратить вашв вашего худшего врага , поэтому важно всесторонне изучить эту ужасную привычку, омрачающую нашу жизнь.