Мой ребенок хочет похудеть

Содержание

Помоги ребенку похудеть: советы как сбросить лишний вес и не навредить организму

Мой ребенок хочет похудеть

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Проблема ожирения и избыточной массы беспокоит многих, в том числе большое количество родителей.

Ограничение в питании, строгие диеты для детей – дело неблагодарное. Так можно добиться только стойких нарушений здоровья, а это недопустимо.

Но как же помочь ребенку сбросить лишний вес, чтобы это не отразилось на его состоянии в будущем? Этот вопрос мы обсудим в нашей статье.

Без ущерба здоровью: как похудеть ребенку

Многих родителей волнует, что их малыш, ранее бывший хрупким и худеньким, вдруг стал набирать килограммы, уверенно превращаясь в «пышку» или «пончик». Сперва это может казаться даже милым, но надеяться, что все каким-то чудесным образом «рассосется» с возрастом не стоит. Вполне возможно, что так и случится, но иначе потом придется серьезно раскаяться, если не обратить внимание вовремя.

Каждый родитель должен понимать, что нельзя делать резких изменений в рационе ребенка. Это путь в никуда, он чреват стрессом.

В будущем такое поведение выльется не только избыточной массой, но еще и расстроенной психикой.

К примеру, если раньше он спокойно ел конфеты без ограничений, то лишившись сладкого, может не только попытаться достать его «на стороне», но и устроить настоящую «конфронтацию».

Разбираемся с нормами

Самым интенсивным возрастом для накопления жировых тканей является младенческий до одного года. Следом они активно растут с пяти до семи, а затем рывок следует у подростков в двенадцать — восемнадцать.

Потому в эти периоды стоит обратить особое внимание на питание своего чада.

Понятно, что новорожденных садить на диету – дело неблагодарное, но в дальнейшем нужно задуматься, как поступить, чтобы не нанести своим малышам еще больше вреда.

Избыточная масса у детей, обусловленная генетическими или эндокринными особенностями организма (патологией) бывает всего в одном проценте случаев, это не помешает запомнить. В остальных случаях ожирение у ребенка вызывается неправильным питанием, потреблением огромного количества вредной еды, при малой подвижности.

  • До пяти лет малыши набирают примерно по два килограмма ежегодно.
  • В возрасте пяти лет дети должны весить примерно восемнадцать – двадцать два килограмма.
  • К десяти годам масса может возрасти до тридцати – тридцати четырех килограммов.
  • После десяти лет норма прироста составит уже примерно четыре килограмма в год.

Каковы нормы веса у подростков можно посмотреть в статье на нашем сайте. Стоит учесть индивидуальные особенности ребенка, возможно, он очень рослый, потому в указанные показатели не сможет уложиться.

В любой случае, при первых признаках нездорового ожирения надо обратиться к педиатру, сделать тесты, провести полное обследование, чтобы исключить возможные заболевания.

Только после этого можно предпринимать какие-либо шаги.

Прежде чем принять решение скорректировать вес своего ребенка, следует уяснить, что это длинный процесс, принять участие в котором, придется всем членам семьи. Причем психологически это может быть чрезвычайно тяжело не только малышу.

Вносим коррективы в питание при поддержке семейства

Еда для ребенка может быть не просто чем-то необходимым для жизни, а источником удовольствия, компенсации трудностей с адаптацией во внешний мир.

Проблемы в школе или семье, плохие оценки, предвзятое отношение сверстников – все это может вылиться в «заедание» комплексов. В итоге избыточная масса, а порой и диабет, чего не хочется никому.

Потому в первую очередь, собираясь помочь ребенку похудеть, надо обратиться к психологу. Только потом можно приступать к коррекции рациона.

  • Не стоит отмалчиваться или говорить, что лишний вес стал причиной новых правил питания в вашем доме. Ребенок должен понимать, что пища должна быть полезной и здоровой, чтобы избежать болезней в будущем.
  • Честно ответьте себе на вопрос, откуда у вас дома появились пирожные, конфеты и прочая вредная еда. Правильно вы купили ее сами. Придется избавиться от привычки приносить домой что-нибудь сладенькое к чаю. Лучше потратить эти деньги на покупку овощей, фруктов, нежирного мяса, рыбы, молочных и кисломолочных продуктов.
  • Зачастую полные дети подрастают у родителей, которые не следят за собственной массой. Придется вместе с малышом пересмотреть свои взгляды на еду в общем.
  • О вредных колбасках, майонезе, сардельках и сосисках, даже на завтрак, лучше позабыть навсегда. Никто не может сказать точно, какие вещества в них содержатся. Это еда точно не для растущего организма.
  • Оптимально отказаться от большого количества жира, а также жареных блюд. Тем более что альтернатива имеется: готовьте на пару, запекайте, отваривайте. Благо интернет пестрит рецептами для правильного питания.
  • Научите ребенка правильно читать этикетки в магазине и выбирать пищу, не приносящую вреда.

Изменять рацион придется всей семьей, потому что ребенок едва ли оценит, если вы будете кормить его паровой рыбой, сами поедая котлеты и колбасу.

Солнце, воздух и вода: физическая активность, как панацея

Умеренные занятия физкультурой важны для каждого человека. Дети вовсе не исключение из правил. Разбираясь, как быстро похудеть ребенку, мальчику или девочке, об этом нужно помнить всегда.

  • Придумайте для своей семьи традицию – ежедневные, к примеру, вечерние прогулки в парке. Это принесет пользу не только вашему ребенку, но и вам лично, ведь свежий воздух еще никому не помешал.
  • Поощряйте любое желание малыша приложить усилия. Запишите его в бассейн, на танцы, карате, занятия йогой, боксом, воркаутом и чем угодно еще, лишь бы это приносило ему удовольствие. Не следует убеждать его, что танцевать вальс для мальчика или вольная борьба для девочки неподходящее занятие, даже если вы сами так думаете. Ребенок имеет собственные привязанности, мысли, мнение. Один раз сломив его волю, едва ли вы затащите его потом туда, куда хотели.
  • Заведите собаку и пускай ее ежедневное выгуливание трижды в день станет обязанностью вашего малыша. Ученые говорят, что питомец побуждает даже взрослых людей повысить свою двигательную активность. Предложите натренировать песика приносить палку, прыгать с ней. Ребенку будет интересно, а заодно он вдоволь набегается.

Ходите в походы, в лес и на речку. Если стоит выбор о походе в театр, что тоже необходимо, или на озеро, выбирайте второе. По крайней мере, в большинстве случаев. Культурный уровень ребенка вы можете повысить дома или в другой раз, а вот похудеть, сидя в удобном кресле, он едва ли сможет.

Поддержка и опора

Последовательность, убежденность и психологическая помощь членов семьи для ребенка в процессе похудения необходима, как кислород. Если над ним подтрунивают, насмехаются или ругают, то ничего хорошего не получится. Скорее всего, он просто замкнется, получив раннюю травму, которую впоследствии придется еще долго купировать.

Мама, папа, братья и сестры, тети и дяди, дедушки и бабушки, все должны быть на стороне малыша. Только видя одобрение, безусловную любовь, поощрение он сможет вырасти гармоничной личностью в будущем, а в краткосрочной перспективе добиться малой победы – похудеть. Если кто-то из родных или близких вас не поддерживает в стремлении сделать дитё более стройным, придется ограничить общение.

Советы специалистов: худеем правильно

Что же предлагают педиатры, а также эксперты по проблемам избыточной массы у детей?

  • Как мы уже говорили, резкие запреты ни к чему хорошему не приведут. Ребенку можно иногда позволить подбодрить себя конфетами или шоколадом. Ведь если в детстве он не узнает этого вкуса, то в будущем, всего раз попробовав, едва ли сможет остановиться. Избавляться от всего вредного надо постепенно, давая малышу время привыкнуть. Сладкое позволять лучше с утра, когда жир меньше откладывается.
  • Перекусы – это полезно, а дробное питание – хорошо. Но не следует превращать их в настоящие «пережоры». В промежутках между едой нужно лишь слегка утолить голод, а не наесться до отвала.
  • Заведите дома весы, а также привычку регулярно взвешиваться. Это поможет лучше контролировать происходящие с вашим малышом изменения.
  • Никакого попкорна в кинотеатре или орешков с чипсами во время просмотра телевизора. Увлекшись интересным фильмом или мультиком, даже взрослый может поглотить полведра вредной пищи, даже не заметив этого, не говоря уже о ребенке.
  • Подавайте ребенку пример своим поведением. Только так он поверит, что это действительно нужно.

Стоит изменить пищевые привычки всего семейства. Это принесет пользу не только вашему чаду, но также и вам самим.

К примеру, можно отказаться от пяти кусков хлеба к тарелке супа, сдобных булочек, выпечки в любом виде. Вместо жирного мяса или рыбы, берите постные продукты.

Введите правило готовить блюда, требующие минимальной термической, да и любой обработки. Больше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов.

Комплекс домашних упражнений для детей

Не помешает выучить и регулярно выполнять с ребенком простенькие упражнения, которые помогут скорее избавиться от избытка массы. Не помешает сделать разминку – побегать, попрыгать, сделать наклоны, махи ногами и руками.

Ноги

  • Отличным вариантом станут прыжки на скакалке. При этом ее можно крутить вперед, назад, а также прыгать на одной ноге или на двух. Такое упражнение легко превратить в игру.
  • Прыжки в кольца (обручи), разложенные по полу, лучше подойдут для деток до пяти — шести лет.
  • Хорошо тренируют ноги прыжки из глубокого приседа, так называемые лягушки.

Руки и упражнения на перекладине

  • Для проработки мускулов рук детям хорошо подходит планка, а также ее разновидности (на одной руке, с утяжелением).
  • Установите в детской турники и шведскую стенку. Висеть на ней полезно для всего тела.
  • Движения в висе, то есть помощи ног.
  • Подтягивание с помощью родителей, а потом и самостоятельные.

Пресс и спина

  • Поднимание спины, при удерживании ног родителями.
  • Поднимание ног из положения лежа.
  • Поднимание спины кверху из положения лежа на животике. При этом ноги удерживаются родителями.

Растяжка

  • Сидя на полу с выпрямленными ножками (колени прямые), тянуться к носочкам пальцами и притягивание торса к ним.
  • Упражнение колечко. Для этого нужно лечь на живот, согнуть ножки в коленях, прогнуть спину. Нужно ухватиться прямыми руками за стопы. В идеале должно получиться своего рода кольцо.

Такими упражнениями можно завершать зарядку для детей, чтобы похудеть, о есть использовать их в качестве заминки.

Быстрое похудение: за и против

Многие родители задают вопрос, как сбросить вес ребенку перед соревнованиями, разными выступлениями, и стоит ли вообще предпринимать какие-то экстренные шаги.

Один из быстрых методов похудения, используемых спортсменами перед важными мероприятиями – обезвоживание организма. Для этого они идут в баню или сауну, где потеют в одежде, выполняют упражнения. Проводить такие эксперименты на собственном ребенке нельзя, так можно только навредить.

  • Никакой голодовки у детей быть не должно, это чревато серьезными сбоями в жизнедеятельности некоторых органов.
  • Сразу же отбросьте варианты со строгими, а тем более монодиетами. Этим можно серьезно нарушить обменные процессы в неокрепшем детском организме.
  • Нельзя полностью исключать перед выступлениями потребление жиров и углеводов, как поступают многие. Возможно, похудеть на несколько килограмм за неделю и получится, но зато потом они вернутся, прихватив с собой «приятелей».

Педиатры рекомендуют вообще отказаться от идеи экстренного сброса массы у детей.

Лучше двигаться к цели медленно, но уверенно. В будущем вас и вашего малыша ждет множество иных соревнований, а здоровье дается только одно. Зачем же жертвовать им в угоду сиюминутной сомнительной победе.

Не работает видео в статье?

У нас ты найдешь лучшие рецепты, отборные тренировки и

советы по получению фигуры мечты.

Политика конфиденциальности

Источник: //www.fitnessera.ru/zabotimsya-o-podrastayushhem-pokolenii-kak-pomoch-rebenku-sbrosit-lishnij-ves.html

Мир в сети : Мой ребенок хочет похудеть

Мой ребенок хочет похудеть

Гонки на клавиатуре
Чтобы комментировать запись, войдите на сайт, используя свой адрес электронной почты и пароль, или зарегистрируйтесь, если вы этого ещё не сделали.
Опубликовала Ксения Андреевна Мухина 24.08.2015 в 10:19 Разрешать ли детям сидеть на диете, не подорвет ли она их здоровье? И что стоит за их желанием сбросить вес? Такие вопросы тревожат многих родителей. Отвечает психолог, специалист в области расстройств пищевого поведения Мария Пакшина. ФОТО Getty Images  «Дочь хочет быть похожей на Водянову, почти не ест, а ведь ей еще расти и расти! – сокрушается 35-летняя Анна, мать 13-летней Алины. – Пробовала я ее отговорить, но куда там, только поссорились!» Сегодняшних детей вопрос о привлекательности и сексуальности начинает волновать намного раньше, чем в свое время их собственных родителей. Возраст худеющих заметно снижается: почти половина детей в возрасте 9-11 лет сидят на диете с целью сбросить вес. Почему так происходит? Ответственность за это во многом несет реклама, телевидение и популярные издания, продвигающие в качестве идеала красоты истощенных моделей, а также сообщество ровесников наших детей, которое стремится этому идеалу следовать и порой жестоко высмеивает тех, кто ему не соответствует. Роль родителей в этом случае особенно важна – именно они в силах помочь своему ребенку избежать многих ошибок и спокойно разобраться в том, что происходит с его весом.

Как говорить с ребенком?

Если он сообщил вам о том, что намерен худеть, – поговорите с ним на эту тему, не давая оценок. Не отмахивайтесь от его идеи: «А, не говори ерунду», не выносите вердиктов: «Ни в коем случае, ты что!». Постарайтесь понять, какие проблемы могли вызвать у него обеспокоенность весом (неуверенность в себе, конфликты в школе, со сверстниками и так далее) и поговорите с ним на эти темы. Расспросите, что навело его на мысль о похудении, какими методами он собирается это делать, чего хочет достичь и чего ожидает после достижения своей цели. А также подумайте вместе, какими еще способами, кроме изменения веса, можно решить эту проблему.  Ребенок, как правило, хочет быть принятым в среде сверстников, поэтому он старается соответствовать стандарту поведения и внешности, который ценится в этом кругу. И это совсем не плохо, поскольку именно таким способом мы все учились находить свое место в коллективе. Но не менее важно для ребенка уметь не забывать о себе, слышать себя и понимать собственные потребности. Мягко поинтересуйтесь, как далеко он готов зайти, чтобы соответствовать ожиданиям других, и что – уже за границей его комфортной зоны. Другими словами, помогите ему научиться говорить «нет». Для этого важно, чтобы члены семьи были готовы узнать его предпочтения и потребности, без гнева и раздражения услышать его отказ делать что-либо или быть каким-либо. Это не означает, что с ребенка следует снять все домашние обязанности и необходимость учиться – но пусть у него будут время и место, когда он может следовать своим предпочтениям и вкусам (например, его комната, его свободный час/вечер и так далее).

Больше внимания отношениям в семье

«Счастье сегодня у многих ассоциируется с социальным статусом и успехом. И часто родители желают своим детям именно такого счастья, в которое входят престижная работа и образование, статусные вещи (машина, дом, яхта, дорогие гаджеты), внешний лоск. Такой подход – внимание к внешним атрибутам, а не к внутренним ценностям – создает среду для возникновения пищевой зависимости.  Также озабоченность родителей (чаще всего матерей) стройностью собственной фигуры, своим внешним видом и правильным питанием ведет к тому, что ребенок старается соответствовать установленному в семье стандарту, сравнивает себя с этим «идеалом» и чувствует собственную неполноценность.Каков выход? Уделять внимание другим аспектам жизни, ставить на первое место не внешний вид, а личность ребенка, взаимоотношения в семье, общение с природой, умение созерцать и наслаждаться текущим моментом.

Упростите доступ к здоровой пище

Если вы согласны с тем, что ребенку нужно похудеть, – действуйте осторожно и бережно. Повышенный аппетит и тяга к сладкому – это естественные спутники подросткового возраста, так что не стоит этого пугаться. Обратите внимание на рацион всей семьи (а не ребенка).

Сделайте меню разнообразным, следите, чтобы в доме было что-то полезное, чем можно перекусить, а не только колбаса и чипсы. Пусть всем будут доступны фрукты, овощи и молочные продукты, чтобы ребенок мог взять именно их. А вазочку с конфетами можно заменить на сухофрукты.

 
Организуйте для всей семьи и для ребенка место и время для отдыха и удовольствий, не связанных с приемом пищи. Просмотр кино не должен ассоциироваться с чипсами и кока-колой, поход в лес – исключительно с шашлыками, а семейное торжество преимущественно с застольем.

Общая трапеза – объединяющий ритуал (например, воскресный завтрак или ужин) во многих семьях, но она не должна быть для семьи главным способом отдыха и получения удовольствия.

  • 46% детей 9-11 лет с периодичностью от «иногда» до «очень часто» соблюдают диету, 82% членов их семей ведут себя таким же образом1.
  • 50% девушек подросткового возраста и 30% юношей прибегают к нездоровому пищевому поведению в целях контроля собственного веса. Это могут быть: пропуски приема пищи, исключение из рациона большого ряда продуктов, курение табака, искусственное вызывание рвоты, прием слабительных средств2.

ОБЪЯСНИТЕ, КАК СОЗДАЮТСЯ ОБРАЗЫ МОДЕЛЕЙ

Рекламные образы искажают наше восприятие красоты, и особенно сильно – у детей и подростков, поскольку их способность мыслить критически еще только развивается. Поэтому они порой пытаются сделать своей целью заведомо недостижимый идеал.

Родители могут дать своим детям более реалистичный взгляд на работу СМИ.

Расскажите, что фото знаменитостей в журналах обрабатываются в специальных программах, убираются любые изъяны и физиологические особенности – мы видим идеально ровный цвет кожи, полное отсутствие пор, морщин и нежелательных волосков. Меняются и пропорции тела: увеличивается грудь, сужается талия.

Рекламные изображения целенаправленно создаются так, чтобы вызвать у потребителей чувство собственной неполноценности, которое им тут же предлагается восполнить, купив рекламируемый продукт или услугу (крем для лица, шампунь, модный наряд или инъекции ботокса).

Эта схема идеально работает, так как ни один продукт не сможет привести к предлагаемому идеалу, а покупатель будет искать все новые средства, чтобы хоть немного приблизиться к нему.
Более реалистичная картина мира позволит вашему ребенку делать более осознанные выборы в том, к чему стремиться и какому идеалу соответствовать.

Примите новый статус подростка

В подростковом возрасте тело ребенка начинает меняться. Одни дети резко вытягиваются, превращаясь в тростиночек, другие, особенно девочки, могут заметно раздаться, «округлиться».

Порой родители не в силах удержаться от комментариев по этому поводу, и их собственные слова могут вызвать у подростка мысль, что ему необходимо худеть.

Поэтому прежде всего нам, родителям, стоит признать, что наши сыновья и дочери уже перестали быть детьми и превращаются в молодых мужчин и женщин.

Никогда не сравнивайте своего ребенка с другими детьми, не подшучивайте и не позволяйте другим делать комментарии по поводу вашего ребенка (например, тетушки и бабушки любят потрепать по круглой щечке – даже такой пустяк может ранить подростка). Когда родители принимают с уважением новое тело подростка, то и ему самому намного проще принять свою мужественность или женственность. А это имеет большое значение для уверенности в себе и дальнейшей жизни.

Признаки пищевой зависимости

В каких случаях родителям стоит всерьез беспокоиться? Есть несколько признаков, которые могут означать развитие пищевой зависимости у ребенка (анорексии, булимии или компульсивного переедания).

  • Заметный окружающим страх набрать даже небольшой вес.
  • Навязчивые мысли о еде и похудении, частые вопросы «Я поправилась?», повторяющиеся негативные комментарии по поводу собственного веса.
  • Постоянное снижение планки желательного веса при похудении (даже достигнув очень низкого показателя, хочется похудеть еще).
  • Уменьшение социальной активности (не считая общение в интернете), желание уединиться, побыть дома в одиночестве.
  • Депрессия, упадок сил, повышенная тревожность, бессонница.
  • Частые и продолжительные походы в туалет или в ванную после принятия пищи (делается это с целью избавиться от съеденной еды), запах рвоты изо рта.
  • Использование мочегонных, слабительных, клизм, таблеток для похудения, антидепрессантов с целью сбросить вес (часто без ведома родителей и без рецепта врача).
  • Повышенные физические нагрузки вопреки усталости, непогоде или болезни.

Если вы заметили три признака или больше – поговорите об этом с ребенком. Не осуждайте и не делайте выводов. Просто постарайтесь понять, что с ним происходит и как он сам на это смотрит. Не стоит обвинять ребенка в «глупом» поведении или требовать от него больше так не делать.

Пищевая зависимость – это тяжелое психоэмоциональное расстройство: страдающий им человек просто не может ни прекратить думать об этом, ни контролировать свое пищевое поведение (это может быть отказ от еды, периоды неконтролируемого переедания, вызывание рвоты).

Поэтому проявляйте как можно больше понимания и старайтесь поддержать доверительные отношения с ребенком.

Часто дети, страдающие пищевыми зависимостями, отрицают наличие у них проблемы и отказываются лечиться, и такое поведение ставит родителей в тупик.

Но выход есть: в этом случае самим родителям (без ребенка) следует проконсультироваться со специалистом по пищевым зависимостям (психологом или психотерапевтом).

Доказано, что консультирование родителей – эффективный метод лечения пищевых зависимостей у подростков1.

Вы не можете ать за посты. Комментариев нет

Владимир Владимирович Шахиджанян прислал Вам письмо с очень важной информацией. Пожалуйста, прочтите сообщение.

Источник: //nabiraem.ru/blogs/press/89659/

Как помочь ребенку похудеть

Мой ребенок хочет похудеть

HomeПолезные советыКак помочь ребенку похудеть

Как помочь ребенку похудеть — один из самых распространенных вопросов, волнующих, заботливых родителей. Избыточный вес у детей – серьезная проблема, которая ведет не только к физическим заболеваниям, но и к серьезным эмоциональным проблемам.

Детское ожирение – это патологическое состояние, характеризующееся накоплением большего количества жира в теле, относительно мышечной массы.

Способ питания детей зависит от привычек в еде их родителей, а также от среды, в которой они вращаются. Предпочтения в выборе продуктов могут способствовать развитию заболеваний, связанных с питанием в более поздние годы, или стать основой для поддержания здорового образа жизни.

К сожалению, многие родители стараются не замечать, что ребенок имеет избыточный вес. Ради счастья и здоровья вашего чада стоит осознать наличие проблемы и попытаться помочь ему в борьбе с неправильными привычками питания и детским ожирением.

Что важно, если не лечить ожирение, оно не исчезнет волшебным образом, вместе с возрастом ребенка, но может усугубить впоследствии состояние здоровья, поэтому необходимо, как можно скорее принимать меры. Для родителей это часто означает борьбу с собственными привычками, режимом питания и слабостями.

Ожирение или лишний вес?

Не следует путать это понятие с лишним весом, так как избыточный вес является менее серьезной проблемой, поскольку характеризуется небольшим избытком жировой ткани, от которой легче избавиться, внедряя принципы правильного питания.

В детском возрасте, ожирение диагностируется в случае, когда ИМТ ребенка занимает уровень выше 30 кг/м²

Чем опасно детское ожирение

  •  Сахарный диабет
  • Проблемы с сердцем: аритмия, высокий холестерин в крови
  • Проблемы в работе желудочно-кишечного тракта: плохое пищеварение, риск появления камней в желчном пузыре
  •  Изменение осанки, развитие плоскостопия
  • Низкий иммунитет
  • Проблемы в половом развитии. У полных девочек нарушается менструация, у мальчика ожирение может привести к недоразвитию половых органов

Пусть не все полные дети превращаются в страдающих от ожирения взрослых, многие берут себя в руки, ведут здоровый образ жизни, занимаются спортом, но они никогда не забудут, как тяжело им приходилось в детстве.

У каждого полного ребенка имеется куча психологических проблем. Обидные прозвища, постоянные насмешки сверстников, нежелание дружить с толстяком – все это оставляет нисгладимый след на детской психике.

Одиночество, чувство собственной неполноценности, и целый вагон самых разнообразных комплексов – друзья детей, страдающих ожирением. Особенно тяжело приходится девочкам, у которых в крови заложено желание быть привлекательными.

Тогда то родители и начинают задумываться о том, как помочь ребёнку похудеть.

Чтобы ребенку было легче перенести насмешки в коллективе и избежать психологических проблем, ему нужна поддержка взрослых. Ваша задача объяснить ему, что детское ожирение –это всего навсего нарушенное соотношение веса и роста, но так как ребенок постоянно растет, это временная проблема, которую легко можно исправить, и вы поможете ему это сделать.

Как помочь ребенку похудеть. Ряд простых правил:

  1. Не заставляйте ребенка есть, если он не хочет. Иногда нам может показаться, что малыш съел мало пищи, и вышел из-за стола голодным. Но это не так, значит детскому организму этого вполне достаточно, а принуждая съесть все, вы сами провоцируете у ребенка привычки к перееданию. Желудок имеет свойство растягиваться. А если ваше чадо не отказывается от еды, а с удовольствием уплетает все, что положили и просит добавки, пора бы убавить порции.
  2. Еда не должна быть утешением. Когда ребенок расстроен, не нужно давать ему конфетку, это перейдет в привычку, просто поговорите с ним, успокойте. Малышу нужно в первую очередь ваше внимание.
  3. Вам интересно, как помочь похудеть ребенку за неделю? Да никак! Строгая диета – огромный стресс для взрослого организма, что уж говорить о детях. Чтобы не навредить здоровью, худеть нужно умеренно, при этом принимать с пищей все необходимые витамины и микроэлементы, не забывая об умеренных физических нагрузках, только дисциплина поможет добиться желаемого результата.
  4. Станьте примером. Дети всегда хотят быть похожими на взрослых. Если мама с папой ведут здоровый образ жизни, правильно питаются, занимаются спортом, предпочитают активный образ жизни, следят за фигурой, то маловероятно, что их ребенок будет страдать ожирением. Вы должны понять, что только вы виноваты в том, что ваш малыш страдает от избыточного веса, у него нет друзей, и все над ним смеются. Пора взять себя в руки и ради ребенка всей семье поменять образ жизни.
  5. Никаких запретов. Как известно, запретный плод сладок. Запрещая малышу есть его любимые чипсы, шоколадки, конфеты, вы лишь провоцируете срывы диеты. Под диетой подразумевается правильное питание, а не голодание. Объясните своему чаду, для чего это нужно, что его жизнь изменится. Если ребенок не захочет полностью отказаться от вредных продуктов, нужно сократить их употребление к минимуму. Договоритесь, что чипсы можно раз в неделю, и не обязательно брать большую пачку, вполне можно обойтись маленькой, чтобы побаловать себя, но при этом не навредить здоровью и фигуре.
  6. Любовь к спорту. Даже, если уменьшить количество употребляемых калорий, но постоянно сидеть перед компьютером, вес будет уходить очень медленно, для того, чтобы похудеть, ребенку нужно двигаться. Почаще выбирайтесь на природу, играйте в подвижные игры, дарите спортивные подарки,(ролики, велосипед, лыжи, коньки и т.д.). А лучше всего отдать ребенка в спортивную секцию, где он не только похудеет, но станет сильным, выносливым, целеустремленным, приобретет силу воли.
  7. Заставить ребенка похудеть невозможно. Нужно объяснить, как это важно для него, подбодрите, малыша, скажите, что у него обязательно все получится, и что вы будите бороться вместе.

Источник: //razvitie-rebenka24.ru/poleznye-sovety/kak-pomoch-rebenku-pohudet.html

Как похудеть ребенку с избыточным весом?

Мой ребенок хочет похудеть

«Ложечку за маму, ложечку за папу»… Знакомо до слез. Чаще всего родители борются за каждую ложку каши или овощей. Иногда им даже приходится отбиваться от упреков бабушек о том, что ребеночек не доедает и слишком худенький.

Но есть и другая сторона проблемы питания — слишком полный ребенок. Радоваться этому или огорчаться?

Почему дети набирают лишний вес?

Полных детей становится все больше. Сегодня и в год, и в 10 лет, не говоря уже о подростковом возрасте, можно встретить тучных ребятишек обоих полов.

Как и у взрослых, лишний вес у детей является достаточно серьезной проблемой. Полнота или даже ожирение провоцируют развитие массы заболеваний. Почему же все чаще встречаются малыши с избыточным весом?

Неправильное отношение к еде

В семье считается, если ребенок хорошо кушает — значит, он здоров. Хороший аппетит? Вот умница, на тебе еще одну котлетку! Кроме того, так мило выглядят рекламные малыши с перевязочками на ручках и пухлыми щечками.

Но не надо забывать о том, что с определенного возраста младенческая пухлость должна уходить.

Переедание

Из неправильного отношения к пище вытекает следующая причина — переедание. Забота родителей — накормить ребенка. Но организация сбалансированного питания требует внимания и времени. А если кроха систематически переедает, то результат не замедлит проявиться в виде лишнего веса.

Недостаточная двигательная активность

Современные дети двигаются меньше, чем дети предыдущих поколений. Наличие современных развлекательных гаджетов, исчезновение культуры дворовых игр и прогулок логично приводит к гиподинамии. А ведь полученные килокалории нужно расходовать, иначе — снова лишний вес.

Если родители страдают ожирением, ребенок рискует получить те же проблемы. Здесь следует принять меры заранее.

Чем грозит избыток веса в детском возрасте?

Лишние килограммы у детей несут в себе угрозу для здоровья. При чем еще большую, чем для взрослых.

В современном обществе стало модно следить за фигурой и калориями, объясняя это заботой об общем самочувствии. А ведь детский организм еще не так силен, как у взрослых, не все органы и системы сформированы окончательно.

Поэтому детской ожирение может привести к очень серьезным проблемам:

Деформации позвоночника

Из-за лишнего веса у малышей сильно страдает позвоночник. Не полностью окрепший, он получает излишнюю нагрузку благодаря чрезмерной массе тела. Отсюда искривления, нарушения осанки, плоскостопие.

Проблемы с сердцем

Кровеносная система тоже работает в усиленном режиме. В результате полные дети рискуют получить «возрастные» заболевания — повышенное давление, сердечную недостаточность. Часто такие диагнозы возникают уже в 10 лет.

Нарушения обмена веществ

Также из-за ожирения в детском возрасте происходит полная разбалансировка обмена веществ. Поджелудочная железа не справляется со своими функциями, а значит повышается риск возникновения сахарного диабета.

Кроме того, нарушенные обмен веществ может привести к появлению камней в почках и желчном пузыре, гастриту и прочим заболеваниям ЖКТ.

Психологический дискомфорт и комплексы

Не меньшей проблемой является и нарушение психологического комфорта ребенка. У полных детей возникают сложности в общении со сверстниками, их не принимают в детском коллективе, не берут в игры, дразнят и даже третируют.

Комплексы, сниженная самооценка, проблемы с социализацией могут остаться на всю жизнь, даже если удастся справиться с полнотой.

Как определить, что у ребенка избыточный вес?

Если вам кажется, что сын или дочь начали слишком прибавлять в весе, или вы стали все чаще покупать им одежду следующего размера, стоит обратить на это внимание. При этом определить, есть ли у ребенка лишний вес, можно и самостоятельно, без помощи специалистов.

Таблица показателей детского веса

Всегда можно найти в справочниках или в сети таблицы норм веса и роста для детей в зависимости от их возраста. Однако здесь не спешите с выводами. Если вес больше нормы, посмотрите на рост. Может быть, ваш ребенок в 10 лет уже выше 12-летних? Тогда вам нужно смотреть в таблице другую колонку.

Вычисление индекса массы тела

Есть и другой способ определить, нет ли у ребенка избыточного веса. Для этого нужно высчитать индекс массы тела. ИМТ рассчитывается по специальной формуле. В ней нет ничего сложного:

ИМТ=вес (кг) / рост (м) в квадрате

Измерьте ребенку рост. Допустим, ваш малыш еще дошкольник и его рост равен 110 см. Теперь рост нужно возвести в квадрат. Умножаем 1,10 на 1,10. Получилось 1,21.

Допустим, ребенок весит 20 кг. Значит 20 нужно разделить на 1,21.

Результат: индекс массы тела вашего малыша (16,5).

Чтобы определить, превышен ли ИМТ или он в норме, нужно свериться со следующей таблицей:

Индекс массы тела покажет вам находится ли вес в пределах нормы, снижен он, превышен или уже находится в зоне ожирения.

Степени ожирения указывают на уровень проблемы:

  • I степень — масса тела выше нормы на 15-25%.
  • II степень — вес ребенка выше нормы на 26-50%.
  • III степень — вес превышает норму на 51-100%.
  • IV степень — вес выше нормы более, чем на 100%.

Как помочь похудеть малышам в разном возрасте?

Проблема избыточного веса у детей требует особенно пристального внимания. Растущий организм нуждается в необходимом количестве витаминов и микроэлементов, ему нужен белок. Жиры и углеводы тоже нельзя полностью исключать из рациона, поэтому питание должно быть строго сбалансировано.

Детишкам до 3 лет

Даже у самых маленьких детей, как это ни странно, может появиться проблема лишнего веса. Она называется паратрофия. Решать эту проблему стоит не самостоятельно, а вместе с педиатром.

Причиной этого заболевания могут стать либо эндокринные нарушения либо переедание или не достаточно сбалансированное питание ребенка.

Врач поможет найти причину образования избыточного веса и скорректировать режим питания и образ жизни. Если выявлена болезнь, ребенку назначается соответствующее лечение.

Если, слава богу, ребенок здоров, необходимо будет изменить набор продуктов и увеличить физическую нагрузку. Также здоровым малышам, вес которых выше нормы, как правило, рекомендуется массаж, лечебная зарядка и плавание.

Дошкольникам и младшим школьникам

С подросшими детишками ситуация немного усложняется. С переходом ребенка на общий стол в его рацион попадает много продуктов, вызывающих отложение лишних килограммов. В маленькие ручки попадают конфеты, колбаса и прочие, несомненно, вкусные вещи.

Скорректировать рацион питания становится тоже сложнее. Если малыш ходит в детский садик или школу, он ест там. И проконтролировать порции и продукты родители уже не могут. Еще одна сложность — дома ребенок хочет есть то же самое, что и мама с папой.

Отличная новость — теперь все в доме будут питаться правильно! Побольше некрахмалистых овощей, поменьше выпечки и сладкого — как правило, даже этих изменений в питании достаточно, чтобы вес уверенно пополз вниз.

И все — на прогулку! Активные игры на свежем воздухе полезны и для здоровья, и для фигуры. Похудеть в 10 лет, бегая целыми днями на улице в хорошей компании, совсем несложно.

Еще один хороший способ — записать ребенка для похудения в какую-нибудь спортивную секцию. Однако родителям, считающим, что секция решит все проблемы, следует запомнить, что физическая нагрузка должна быть не столько интенсивной, сколько регулярной.

Особенно это касается маленьких детей. Возможно, в их случае активные игры и прогулки с родителями и сверстниками будут гораздо эффективнее.

Подросткам

В подростковом возрасте риск поправиться у детей возрастает. Гормональная перестройка организма, неустойчивость психики, увлечение компьютером, — все это может привести в набору веса.

Добавим еще и ставшие доступными и без родителей такие соблазны как продукты фаст-фуда, самостоятельная покупка газировки, сухариков, чипсов и прочих, отнюдь не полезных, продуктов. Даже в школе теперь подросток может купить себе не обед, а шоколадку, чем очень многие и пользуются.

Как помочь похудеть ребенку в этом возрасте? Несмотря на то, что он почти взрослый, родители должны уделять большое внимание его питанию и образу жизни.

В том возрасте у подростков, страдающих от лишних килограммов, может появиться соблазн сесть на диету. Однако, организм еще растет и неразумное ограничение еды может привести к крайне печальным последствиям начиная от гастрита и заканчивая анорексией (которая как раз стартует обычно именно в подростковом возрасте).

Именно в этом возрасте крайне важна поддержка родителей. Стресс от полноты может вызывать у ребенка еще большее желание «заесть» свои проблемы. Так что правильное питание и здоровый образ жизни должны стать девизом всей семьи.

Правила организации питания

  1. Убрать быстрые углеводы (булочки, конфеты-шоколад, торты) и жиры (жирные сорта мяса, ветчина, копчености).
  2. Ограничить калорийные гарниры (картофель, макароны, пшеничный хлеб).
  3. Увеличить содержание молочных продуктов, овощных гарниров, свежих овощей и фруктов.
  4. Постараться организовать частое питание, но малыми порциями.

    Организм не успевает начать испытывать сильный голод, поэтому и небольшого количества еды достаточно для насыщения.

  5. Исключить фаст-фуд.
  6. Ограничить перекусы. Очень часто дети полнеют исключительно от привычки что-то жевать за компьютером. Введите традицию семейных обедов и ужинов. А перекусы сделайте полезными — свежая морковка, редиска, огурец.

Физические нагрузки

Физическую активность у полного малыша надо поощрять всеми силами. Родителям следует организовывать спортивные игры, поддерживать ребенка в спортивных занятиях, а, возможно, придется даже заниматься вместе с ним.

Спортивная секция — тоже неплохо, но подросток может стесняться своего веса и отказаться заниматься со сверстниками. В этом случае правильно подобранные упражнения могут стать отличной домашней системой для похудения.

Никаких голодовок и «модных» диет!

Снижение калорийности блюд должно происходить за счет замены сложных углеводов и жиров более полезными продуктами. В день малыши должны получать не меньше положенного количества калорий.

Сидеть на диете нельзя ни детям, ни подросткам. Модные диеты наносят вред здоровью, так как зачастую либо содержат слишком мало питательных веществ, либо вообще исключают их. Соотношение жиров, белков и углеводов для растущего организма должно быть 1:1:3.

Отсутствие пропусков приемов пищи

Нельзя пропускать приемы пищи. Питание должно быть регулярным.

Если ребенок учится в школе, обязательно кормите его дома завтраком. В день у него должно быть 4 полноценных приема пищи. Чтобы избежать соблазна у малыша «сэкономить» обеденные деньги или потратить их на что-нибудь вредное, многие родители дают детям еду в школу — именно такую, которая подходит под нужный стиль питания.

Умеренность физических нагрузок

Не нужно изнуряющих тренировок. Физические нагрузки должны быть в меру. Организм и так испытывает большую нагрузку из-за лишнего веса.

Какие специалисты могут помочь ребенку похудеть?

Если ребенок слишком мал или превышение веса значительное, родителям не следует заниматься его похудением самостоятельно. Выше мы уже писали, что в некоторых случаях, ожирение может быть вызвано заболеванием.

В таких случаях однозначно нельзя самостоятельно пытаться вносить коррективы в диету или «назначать» спортивные нагрузки малышу без вмешательства врача.

Если у ребенка внезапно стал увеличиваться вес, следует показать его эндокринологу. Этот специалист сможет сказать, вызваны ли эти проблемы лишь неправильным питанием или необходимо специальное лечение.

Еще один врач, который помогает похудеть детям с лишними килограммами — диетолог. Он поможет составить правильный рацион для малыша с учетом его возраста и физиологических особенностей.

Тучные дети могут переживать серьезные психологические проблемы как из-за своего веса, так и из-за сложностей в борьбе с ним. В таком случае большую помощь может оказаться психотерапевт.

Всего несколько бесед с этим специалистом могут оказаться решающими в борьбе с лишними килограммами.

Профилактика появления лишнего веса у детей

Чтобы ребенок не столкнулся с проблемой избыточного веса, крайне важно с детства воспитывать в нем культуру питания и приучать к здоровому образу жизни.

Как правило, все родители об этом знают, но не всегда отдают себе отчет в важности этих нехитрых правил.

Позволим себе их напомнить:

  1. Соблюдение режима питания и здорового образа жизни.
  2. Ограничение «вредных» продуктов (все о них знают, но не всегда считают нужным ограничивать такие желанные для детей кока-колу, чипсы, бургеры и картошку-фри).
  3. Спокойное отношение к еде в целом. У ребенка, которого насильно закармливают в раннем детстве, не выработается правильных пищевой режим.
  4. Недопустимо делать из еды призы и награды («сделал уроки — вот тебе конфета»), это может привести к формированию связи между психологическим настроем и едой. Подарки и еда должны быть разнесены в разные пункты.
  1. Ребенок должен достаточно двигаться. Подвижные игры и прогулки должны занимать важное место в его жизни. Гиподинамия из-за просиживания часами за компьютером как раз и приводит к появлению лишнего веса.

Во всем этом главная роль отводится семье. Пример родителей является определяющим. Так что самая лучшая профилактика лишнего веса у малышей — правильный образ жизни, который ведут их мама и папа.

Источник: //otvetprost.com/645-kak-pohudet-rebenku.html

Мой ребенок хочет похудеть

Мой ребенок хочет похудеть

С чувством такта, на время переквалифицировавшись в тонкого психолога, следует аккуратно выяснить, почему же ребенок хочет похудеть, какие неудобства вызывает лишний вес. Отражается ли он на физическом здоровье или вызывает проблемы в общении? Следует так построить диалог, обсуждая больную для него тему, чтобы он не закончился через пару минут.

Хотя подростки нуждаются во внимании взрослых, в силу возраста, сами редко делятся с ними переживаниями и не переносят вмешательства родителей в личное пространство. А если сами родители все разговоры сводят к нравоучениям, тогда уж разговора точно не получится. Не следует давить на ребенка. Нужно общаться в непринужденной форме, позволяя подростку высказываться.

Не следует начинать разговор с проблемного вопроса. Пускай он станет рассказчиком, а вы будете внимательным слушателем, когда он делится своими личными переживаниями. Не стоит при этом заниматься своими делами, ребенок может замкнуться. Боязнь насмешек из-за полноты не придает подростку уверенности в себе.

Стесняясь высказать свою точку зрения, он не хочет выделяться из толпы и часто поступает наперекор своим желаниям. Нужно объяснить ребенку, что главное в человеке не внешность, а личностные качества.

Необходимо довести до него тот факт, что надо уважать себя, стать самодостаточным и уметь говорить твердое «нет». А желание похудеть говорит о том, что ребенок вырос.

Стоит предложить свою помощь и подобрать оптимальный вариант.

Семья — надежный тыл

Взаимоотношения родных в семье особенно важны в этот нелегкий период. Ребенок должен чувствовать любовь и поддержку со стороны всех членов семьи, особенно родителей. Нельзя позволять подростку замыкаться, уходить в себя и страдать в одиночестве. Следует давать ему посильные поручения и хвалить за любое выполненное дело.

Замечательно, если в доме есть собака. Можно поручить  школьнику по утрам выгуливать ее. Ежедневные пешие прогулки пойдут ему на пользу.

Близкие должны постараться выделить время для совместных занятий физкультурой или посещения бассейна, совместных вылазок на природу. Чувствуя такую поддержку, у ребенка поднимается самооценка.

Позитивный настрой поможет ему адаптироваться среди сверстников и приобрести новых друзей.
[stextbox id=»warning»]Нужно научить его адекватно реагировать на замечания по поводу лишнего веса в кругу сверстников.[/stextbox]

Стоит обсудить пару стандартных ситуаций, как вести себя с насмешниками. Лучшее решение — запрятать обиду глубоко, чтобы не дать повода для дальнейших нелицеприятных острот. Если выпад проигнорировать не удается, ребенку нужно посоветовать отшутиться или отбрить обидчика острым словцом.

Режим питания

Если родители решили помочь ребенку, необходимо перестроить режим питания, действуя осторожно и бережно. Ограничения в виде сладостей и тяжелой пищи должны касаться всех членов семьи, не стоит покупать конфеты и выпечку. Альтернативой станут молочные продукты, диетическое мясо, свежие овощи и фрукты.

Вместо чипсов и колбасы можно обеспечить перекус йогуртами, сухофруктами, хлебцами, ведь дети не могут жить без лакомств. Нужно формировать у детей правильные ориентиры и ценности. Они должны усвоить, что главное — это поход в лес всей семьей, а шашлыки, — просто, сопутствующая трапеза.

А цель посещения кинозала или цирка заключается не в покупке шоколадки, мороженого илипопкорна

Стремление к идеалу

В этом возрасте каждый подросток стремится к идеалу. Дети стремятся подражать кумирам. Копируют прическу, манеры.

Но что же делать, если от природы ребенок коренастый, низкорослый и конопатый? Да и проблем, сопутствующие этому возрасту много : прыщи, угревая сыпь на лице, избыточная выработка кожного сала, что отражается на состоянии волос.

А у красавиц и красавцев с рекламных проспектов фарфорово- гладкие лица, и волосок к волоску аккуратно уложены в стильную прическу.

Дети стремятся стать такими же, но эта мечта неосуществима. Могут появиться мысли о собственной неполноценности. Необходимо обсудить с ребенком данную проблему. Он не знает, что над созданием образа трудится целая команда стилистов, визажистов, фотографов и продюсеров.

Можно раскрыть рекламную уловку. Стремясь приблизиться к идеалу, потребители покупают все новые и новые средства парфюмерии и косметики, которые якобы помогли звездам шоу-бизнеса. А идеал, по — прежнему, недостижим.

Критическое мышление поможет подростку по другому взглянуть на происходящее вокруг.

Новый статус подростка

При пубертатном периоде с организмом происходят непредсказуемые изменения. Родители, замечая, что ребенок стал стремительно набирать вес, поначалу нее высказывают ни малейших опасений.

Они уповают на то, что организм растущий, и со временем все придет в норму. Да действительно, многие дети из пухлых коротышек превращаются в красивых стройных девушек и высоких парней с атлетическим торсом.

Но в переходном возрасте внешнему виду уделяется особое внимание.

Толстые мальчики и девочки выслушивают колкостям со стороны одноклассников и чувствуют себя отверженными. У них может сформироваться комплекс неполноценности, и даже возникнуть депрессия. Необходимо поговорить с родным ребенком, помочь разобраться с данной проблемой, мотивировать его на успех.

Недопустимо подтрунивать над подростком, пускай даже в шутливой форме и не позволять этого никому. И сравнивать его с другими детьми не стоит. Можно привести в качестве примера успешных и стройных родственников и знакомых, которые тоже страдали от избыточного веса в детстве.

Только тогда ребенок примет себя в новом для него образе и не будет переживать по поводу своей внешности.

Пищевая зависимость

Признаки пищевой зависимости проявляются целым комплексом симптомов, сформировавшихся в совокупности целого ряда факторов. Они могут быть поведенческими, эмоциональными, психологическими, межличностными и социальными. Наиболее распространено 3 вида пищевых нарушений: нервная анорексия, нервная булимия и компульсивное переедание.

  • Зачастую подростки склонны переоценивать свою полноту. При анорексии человек сознательно ограничивает себя в еде, чтобы похудеть. Этот термин в переводе с греческого означает «отсутствие аппетита».
    • Булимию, ее еще называют бычьим голодом, можно охарактеризовать словосочетанием «из крайности в крайность». Формируется навязчивое привыкание к чередованию еды и рвоты или еды и дефекации.
    • Компульсивное переедание означает обжорство. Человек не в состоянии контролировать количество поглощенной пищи, что приводит к избыточному весу. Оно проявляется реакцией на дистресс.

Кроме этих, можно привести примеры наиболее распространенных отклонений, приводящих к пищевой зависимости.

  • При экстернальной пищевой зависимости явно выражена повышенная чувствительность ко всему, что связано с продуктами питания. Человек ест не от того, что пустой желудок дает о себе знать и он испытывает голод. Не из-за снижения уровня глюкозы в крови, а на основании сигналов зрительного анализатора. Это может быть рекламный ролик про еду, витрина с кондитерскими изделиями, вид человека, наслаждающегося любимым блюдом в уличном кафе. Наряду с внешней стимуляцией, неконтролируемый прием еды обоснован медленным и неполноценным чувством насыщения.
  • Эмоциогенная пищевая зависимость обнаружена у 30 % жителей. Страдают от нее в первую очередь, эмоциональные люди с возбудимой нервной системой. Прием пищи опять обосновывается  не голодом, а эмоциональным дискомфортом. Когда на душе неспокойно, подростка не покидает чувство тревоги, нарастает раздражительность, обида, разочарование, он «заедает» каждый свой стресс. При этом продукты питания выступают в роли своеобразного допинга. Насыщаясь, человек успокаивается, происходит спад эмоционального напряжения и повышение настроения. Перекус является своеобразной релаксацией, доставляющей удовольствие.
  • Ограничительное пищевое поведение — тип пищевой зависимости, настоящая пищевая эксзекуция. Характеризуется бессистемной чрезмерно строгой диетой и крайнем самоограничении в потреблении пищевых продуктов. Придерживаться такой диеты, отличающуюся отсутствием сбалансированного состава белков, жиров, углеводов и минералов, практически невозможно. Спустя короткий промежуток времени пищевой аскетизм сменяется богатым пищевым кутежом. Подростки испытывают постоянный стресс и чувство неудовлетворенности. Они периодически истязают себя, страдая от голода. Переедая, снова набирают вес и переживают из-за тщетности своих усилий.
[stextbox id=»alert»]Голодание, которое на первый взгляд кажется безобидным, для растущего организма чревато серьезными последствиями.[/stextbox]

Специалисты различают два пути возникновения зависимости к голоданию: медицинский и не медицинский. В первом случае развитие аддикции – зависимости, происходит при разгрузочной диетотерапии. После стадии исчезновения аппетита наблюдается усиление двигательной активности и повышение настроения. Нарастает запас новых сил, невротические проявления отходят на второй план.

Подростки настолько привыкают к такому состоянию, что стремятся его продлить самостоятельно. При повторном голодании,  воодушевленные эйфорией от успеха и отсутствием контроля со стороны, они  теряют способность критически оценивать собственное самочувствие и продолжает жить на одной воде. Это становится небезопасным.

При немедицинском варианте молодые люди голодают самостоятельно, чтобы скинуть, по их мнению, лишние килограммы.  По мере голодания нарастает истощение, наблюдается стойкая неприязнь к процедуре приема пищи  и потеря самоконтроля.

У человека, который начинает переедать, происходит смещение обменного баланса. Происходит физиологический сбой. Ему требуется слишком частое и обильное питание, превышающее энергозатраты.

Сначала подросток испытывает чувство стыда и неловкости из-за переедания. В результате бесконтрольного приема избыточного количества пищи, появляется  лишний вес, нарушаются процессы метаболизма.

 У подростков регулярное снятие стрессов и дискомфорта посредством еды формирует психологическую зависимость.

Возникает связка: влечение к пище – процесс еды – исключительный психологический комфорт. При отсутствии гастрономических изысков возникает подавленность и неудовлетворенность.

[stextbox id=»warning»]Пищевая зависимость может стать отправным патологическим механизмом адаптации в дальнейшей жизни.[/stextbox]

Источник: //familyexpert.ru/parents/rebenok-ne-est

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.