Мозг запрограммирован любить

Читать книгу «Что говорить, когда разговариваешь с собой. Запрограммируй свой мозг на успех!» онлайн— Шад Хелмстеттер — Страница 4 — MyBook

К сожалению, бо́льшая часть программ, заложенных в нас, является ненужной и вредной, – однако мы безропотно приняли их, и наш мозг впитал в себя эту информацию. Год за годом, слово за словом, сценарий нашей жизни создавался не нами. Таким образом, слой за слоем, которые только накапливались и не корректировались, возникал наш собственный образ помимо нашей воли.

Со временем мы включились в этот процесс. Мы поверили: то, что нам говорят другие и что мы затем повторяем себе сами, – является правдой. Неважно, насколько невинны были эти утверждения или тонкие намеки, – мы постоянно слышали одно и то же.

Сотни и тысячи раз нам твердили, что мы ни на что не способны, – и в итоге мы убедили себя в этом. Повторение – это весьма убедительный аргумент.

В конце концов мы поверили в тот образ самих себя, который нам навязали, и стали жить дальше, постоянно оглядываясь на него.

Получается, что со временем мы стали такими, какими привыкли видеть себя.

И таким образом создали ту невидимую, но прочную стену из неудач и неуверенности в собственных силах, которая мешает нам реализовывать наши планы.

И так будет продолжаться до тех пор, пока на нас влияет наша старая негативная программа. Если ее не стереть или не заменить другой, она останется с нами навсегда и будет постоянно влиять на наше поведение.

К счастью, это можно изменить.

Какое будущее может ожидать вас?

Благодаря последним открытиям в нейробиологии, мы больше не находимся в непреодолимом плену наших старых негативных программ и неверных установок. Теперь мы можем полноценно жить дальше, соответствуя тому огромному потенциалу, который дан каждому из нас с рождения. Ведь мы наконец поняли, как изменить наш мозг через ежедневный контроль вербального программирования.

Задумайтесь хотя бы на миг, как могла бы измениться ваша жизнь, если бы вы были другим человеком – запрограммированным совершенно иначе.

Как изменилось бы ваше поведение, если бы вы выросли с иным, более позитивным набором привычек, чувств и которые смогли бы убедить вас, что вы обладаете достаточными способностями, энтузиазмом и верой в себя? Если бы в вас изначально были заложены правильные и эффективные программы, занимались бы вы тем же, что делаете сейчас? Выполняли бы вы свою работу точно так же? А что насчет вашей личной жизни? Что в ней могло бы быть иначе или лучше? Смогли бы вы достичь большего? Заработали бы больше денег? Обладали бы иным ценным имуществом? А ваша повседневная жизнь – была бы она менее разочаровывающей и более полноценной? Как в итоге могло измениться ваше будущее, если бы у вас был другой образ себя? Ваши перспективы были бы такими же, как сейчас, или более радужными?

Каким бы ни был ваш возраст, какой бы опыт успехов и поражений у вас ни накопился, – вы можете переписать старую программу и переделать ваш мозг. Вам под силу изменить все свои привычки и поведение в целом в лучшую сторону за весьма короткий промежуток времени – не в результате многолетних упорных тренировок, а легко и просто, практически в любое время, когда вы того захотите.

Наш мозг действительно способен на это.

Теперь мы точно знаем, как заменить старую программу новыми конкретными, специально написанными установками, которые со временем приведут к более эффективной работе нашего мозга и более счастливой, успешной жизни.

То, что мы теперь знаем о нейропластичности – способности нашего мозга изменяться в течение жизни, – должно помочь нам существенно поменять те установки, которые мы получаем от окружающих и твердим сами себе. Когда вы решите целенаправленно применить эти новые знания в своей повседневной жизни, то наконец осуществите свое давнее обещание достичь успеха.

Глава 3
Создаем стабильные положительные изменения

Предлагаю вам подробный перечень ключей к успеху. Все эти советы мы неоднократно слышали в течение последних лет. Каждый из них должен помочь совершить положительные изменения в нашей жизни. Мы усвоили, что если нужно добиться успеха, то необходимо:

• верить в себя;

• не отступать от своих убеждений;

• уметь нести ответственность;

• строить конкретные планы на будущее;

• обдумывать каждый шаг;

• реально оценивать свои силы;

• думать о себе;

• не отказывать себе в своих желаниях;

• уметь четко видеть результаты своих действий;

• не позволять другим вмешиваться в свою судьбу;

• быть креативным;

• мыслить широко;

• избегать стрессов;

• быть агрессивным и решительным;

• думать в позитивном ключе;

• идти своим путем;

• ставить конкретные цели и периодически пересматривать их;

• стараться каждый день развивать свои умственные способности;

• оценивать свои результаты и по возможности улучшать их;

• иметь терпение;

• делать любое дело с душой;

• никого не презирать;

• ничего не бояться;

• признавать всю иллюзорность своих знаний о жизни;

• быть честным;

• трудиться не покладая рук;

• верить, что богатство рано или поздно придет;

• сохранять веру в себя;

• по-настоящему любить свою работу;

• быть твердым;

• быть внимательным к окружающим;

• эффективно распоряжаться своим временем;

• правильно одеваться;

• уметь достойно подать себя;

• уметь расслабляться;

• верить в свой огромный потенциал;

• правильно питаться;

• сохранять благоразумие;

• искать помощи у тех, кто преследует те же цели;

• помогать другим;

• сохранять мотивацию;

• быть оптимистично настроенным;

• доверять окружающим и самому заслуживать доверия;

• знать, что успех – это не только деньги;

• быть доброжелательным;

• видеть общую картину ситуации;

• обращать внимание на детали;

• быть организованным;

• не тянуть с решениями;

• держать себя в руках;

• поддерживать свою физическую форму;

• воспринимать проблемы как возможности что-то исправить;

• знать все о своей работе;

• не бояться успеха;

• быть щедрым с окружающими;

• верить в Бога;

• достигать чуть более высоких целей, чем планировалось;

• проявлять заинтересованность;

• действовать немедленно;

• никогда не сдаваться.

Во многих книгах по самосовершенствованию утверждается, что этот список включает в себя практически все ключи к успеху. И если следовать этим правилам, то можно добиться положительных изменений, постепенно получив все, что пожелаешь.

Однако новые знания о нейропластичности нашего мозга указывают на то, что для эффективной работы этих правил и для того, чтобы все перемены имели в итоге постоянный характер, необходимы три условия, благодаря которым новые идеи основательно закрепятся в нашем разуме.

Первое условие. Чтобы новые идеи начали работать и продолжали приносить свои плоды, они должны физически попасть в ваш мозг. Если новая информация не будет по-настоящему записана в ваши нервные клетки, даже самые лучшие идеи будут функционировать лишь некоторое время.

Второе условие долговременных положительных изменений: вы должны понимать, как устроен ваш мозг и как вы можете влиять на его работу. Знание о том, как программы попадают в ваш мозг и управляют им, позволит вам легко контролировать весь процесс изменений и поддерживать его постоянно.

Третье условие эффективного личностного роста. Подробный набор инструкций для нового программирования должен быть принят вами одновременно на сознательном и бессознательном уровне.

Имеется в виду особый «язык программирования», составленный таким образом, что с его помощью можно легко заменить старую негативную программу на новую, позитивную и продуктивную, которая позволит вам двигаться в правильном направлении.

Единственным решением, включающим в себя все три основных условия долговременных ментальных изменений, является «внутренний диалог».

Задумайтесь хотя бы на миг о тех планах, которые вы хотите осуществить в своей жизни, или даже о более мелких вещах, которые желаете изменить прямо сейчас. Вашей целью может стать более высокий заработок, успехи в личной жизни, развитие навыков, прогресс в учебе или работе – все, что угодно.

Вы можете выбрать любой способ осуществления этих изменений, но когда вы начнете переписывать старую программу, крепко сидящую в вас много лет и заставляющую действовать по-старому, желаемый результат, которого вы хотите добиться, не появится сразу или не будет длиться долго.

Используя любые доступные идеи и советы по личному развитию, в том числе и из вышеизложенного перечня, следует помнить, что практика внутреннего диалога, то есть сознательного и активного переформатирования образа самого себя, – это и есть тот компонент, который реально программирует ваш мозг и меняет ваше будущее. Но имейте в виду, что для достижения максимального результата следует вести правильный внутренний диалог.

Помните, что информация, введенная в ваш мозг тем или иным способом, рано или поздно всплывет – опять же тем или иным способом.

220 000 книг и 35 000 аудиокнигПолучить 14 дней бесплатно

Источник: //MyBook.ru/author/shad-helmstetter/chto-govorit-kogda-razgovarivaesh-s-soboj-zaprogra/read/?page=4

5 верных способов полюбить тренировки: взломай свой мозг!

Вспомни момент, когда она впервы­е скользнула рукой тебе в джинсы… Представь, как хищно отгрызаешь кусок любимого торта. Или восстанови в памяти случай из детства: старшие ребята погнались за тобой, ты в ужасе убегаешь от этой смертельной опасности. Оказавшись в спокойном месте, ты вдруг чувствуешь, что паника сменяется эйфорией…

Во всех этих случаях твой мозг работает на полную катушку: те облас­ти, которые отвечают за выживание организма, наполняют тебя дофамином и другими веществами, вызывающими удовольствие. Так нервная система поощряет тело, чтобы оно выполнило правильные действия: спарилось, приняло пищу, начало драку или скрылось от неприятностей. Дополнительные уговоры тут не нужны.

А вот походы в спортзал не дают такого эффекта. Максимум — легкий прилив эндорфинов поначалу, чтобы вытерпеть нагрузку, и озноб самолюбования, когда подруга видит твои первые в жизни мускулы.

Но и это быстро проходит: ЦНС не обманешь, для выживания в современном мире тренировки не обязательны. «Наши тела эволюционировали так, чтобы беречь энергию и сопротивляться потерям жира.

По этой причине мозг защищает нас от переизбытка движений», — разводит руками Родни Дишман, профессор кафедры физкультуры Университета Джорджии.

Решить проблему можно, если взломать заложенную в мозг программу — так, чтобы он поверил, что нагрузки тебе жизненно необходимы. Другими словами, чтобы тренировки были такими же желанными, как секс, такими же экстремально важными, как побег от смертельной опасности, и манящими, как самый вкусный торт на свете. И у MH есть план, как этого добиться!

Взлом мозга №1: скорость

Когда ты устремляешься к цели на максимальной скорости — так наши доисторические предки преследовали добычу, — наградой от твоего мозга будет выброс дофамина, который помогает запечатлеть в памяти твой успех и положительные эмоции от него.

«Мой совет — высокоинтенсивные интервальные тренировки, они значительно увеличивают приток крови к фронтальной коре, это то, что нам нужно», — поучает Дишман.

— Никакая работа с тяжестями или размеренная сессия на беговой дорожке не дадут такого эффекта».

Твой ход Найди холм, на который сможешь вбежать за 20–30 секунд. Разомнись (достаточно 10 минут неторопливого бега), потом взлети наверх с максимальной скоростью, выполни упражнение «cкалолаз» (из упора лежа подтяни одну ногу к груди, верни на место и подтяни другую. Это 1 повтор, а тебе нужно 40).

К тому же при подъеме мышцы получают больше нагрузки, а спуск дает тебе время естественным образом восстановиться».

Взлом мозга №2: секс

Наверняка ты не раз делал что-то, что не доставляло тебе удовольствия, только чтобы подруге было приятно. Покупал постельное белье, смот­рел сериал «Моя прекрасная няня»…

Все понятно, твой хитрый мозг побуж­дал тебя к действию, чтобы повысить шансы на спаривание. «И ты можешь точно так же использовать секс как мотивирующий фактор для тренировок.

Активируй заложенную в тебе программу, чтобы в фитнес-зале выполнять все запланированные упражнения», — рекомендует Дебби Хербеник, консультант Men’s Health по сексу и отношениям.

Твой ход Договорись с подругой, что одну неделю в месяц вы будете заниматься сексом только в дни твоих (а еще лучше — ваших общих) тренировок. «Дело, кстати, не только в мотивации, — поясняет Хербеник, — физические упражнения улучшают кровообращение, в том числе и в области гениталий.

В итоге ты сильнее возбуж­даешься и получаешь больше удовольствия». Ну и сам знаешь, что такое секс — долгая череда повторяющихся движений, в которых особенно задействован кор. Если хочешь быть неутомимым любовником, регулярно ходи в спортзал.

Ах, у тебя нет подруги? Весь этот абзац актуален и для твоих вечеров на порносайтах.

Взлом мозга №3: смертельная угроза

Человеческий мозг — одна из самых продвинутых систем, которую когда-либо создавала природа. Но при этом ему сложно различать реальные и выдуманные угрозы для жизни.

Ты можешь воспользоваться этим несовершенством, чтобы самому эмулировать сценарии «жизнь или смерть» — в качалке.

Мозг будет отчаянно выбрасывать гормоны удовольствия, чтобы подвигнуть тебя на правильные действия и спастись. В итоге ты будешь тягать больше и дольше.

А твой приятель пусть гребет на пределе сил. Убеди себя: если опустишь гири, прежде чем он преодолеет 250 метров, друг «погибнет». Когда приятель пройдет дистанцию, поменяйтесь местами, повторите. Сделайте пять подходов. По словам Штольца, после 1-2 подходов мозг включится в эту игру, а ты будешь держать гири так, словно от этого действительно зависит чья-то жизнь.

Взлом мозга №4: конкуренты

Взаимодействие с другими людьми — важная составляющая выживания еще с древних времен.

Ученые из Университета Мичигана обнаружили, что люди, которые тренировались в компании, прилагали больше усилий и могли заниматься вдвое дольш­е, чем те, кто тягал штангу в одиночестве. Что их мотивировало? Страх, что они окажутся самым слабым звеном.

Каждый может подстегнуть свою результативность, отказавшись от тренировок в одиночестве в пользу групповых занятий — и желательно занятий с незнакомцами.

Твой ход Сыграй в футбол на новом поле, попросись в чужую компанию. Купи путевку в групповой фитнес-тур. Или просто сходи на новое групповое занятие в твоем фитнес-клубе.

Взлом мозга №5: сладкое

Тебя не просто так тянет к конфета­м. Мозг выкручивает ручку «Удовольствие» до упора, когда ты поглощаеш­ь сладкое, потому что из сахара в организме получается глюкоза, а это — главный источник твоей энергии.

Спортивные напитки восполняю­т твои запасы глюкозы, но — сюрприз! — если хочешь испытать прилив сил и решимости, их даже не обязательно пить.

Как показало прове­денное в Великобритании исследо­вание, велосипедисты, которые просто полоскали рот изотоником, далее крутили педали быстрее и дольше. Активность центра удовольствия повышалась — вот тебе и результат.

Твой ход Предстоит длительный забег? Захвати с собой любимый богатый глюкозой изотоник (или, если никто не видит, даже обычный энергетический напиток из магазина), а когда силы будут на исходе — прополощи им рот, а потом выплюни.

Так ты снова обманешь мозг, получишь выброс гормонов удовольствия без лишних калорий.

Только не подменяй энергетик диетической газировкой: исследования показали, что у велосипедистов, которым давали напиток с искусственным подсластителем, не было никакого подъема сил.

Больше не пропускай

Известный факт — чуть ли не половина проданных фитнес-клубами членских карт так и остаются неиспользованными. Но ты-то не из этих парней, правда? Вот пять способов дисциплинировать самого себя.

Тебе надо перенастроить самоидентификацию. Ты — не только мастер по установке телеантенн или верный супруг. Главное — ты сильный, красивый (смотри, какие бицепс­ы) и решительный спорт­смен.

Пусть все вокруг напоминает тебе о том, какой ты крутой: беговые кроссовки стоят в прихожей у двери, спортивная сумка лежит в машине…

Вот что говорится в исследовании, которое опубликовал недавно Journal of American College: люди, которые рассказывают о том, как прогрессируют их результаты (в фитнесе, спорте — да в чем угодно), прилежнее придерживаются составленного плана тренировок.

Механизм понятен: ты получил укол удовольствия, показав, чего добился, и хочешь повторить этот укол.

Только это хвастовство должно происходить не с глазу на глаз: авторы исследования обнаружили, что сообщения о своих успехах в интернете (скажем, в соцсетях, где у тебя тысячи «друзей») поднимают мотивацию не меньше, чем постоянные тренировки в компании.

Заплатить 500 рублей, чтобы не пойти на тренировку, — как тебе такая идея? Исследования говорят, что ты не будешь в восторге (и дело не столько в деньгах, сколько в том, что ты ощутишь наказание).

Кстати, есть удобное приложение Pact (работает и в iOS, и в Android): программа проверяет твое местонахождение по GPS и списывает с твоего счета энную сумму, если ты пропустил поход в фитнес-зал.

Все средства, поступившие от прогульщиков, распределяются между теми пользователями Pact, которые не нарушили расписания.

Если ты тренируешься на пару с приятелем, убедись, что он схож с тобой — по индексу масс­ы тела, возрасту и уровн­ю подготовки.

В первые разы его явное превосходство подстегнет тебя, но все время проигрывая в соревновании, ты быстро выдохнешься и со временем вообще потеряешь всякую мотивацию.

Крупная цель может казаться недостижимой, что лишает воли к победе. «Сбросить 30 кг к концу года? Нет, это нереально, пойдем-ка лучше по пивку».

Лучше сфокусируйся на тех достижениях, которые у тебя уже есть, и отталкивайся от них.

Сжег целый килограмм в прошлом месяце? О, да ты крутой! А давай в следующем замахнемся на целых два кило? Постоянный мониторинг прогресса повышает мотивацию на дальнейшую работу.

Источник: //mhealth.ru/health/organizm/i_tebe_ne_len/

Как запрограммировать мозг на счастливую жизнь

Мозг это странный орган. От него можно ожидать чего угодно. Например, описываются некоторые ситуации, когда, казалось бы, у человека должны быть явные признаки нарушения по строению мозга, а нарушений нет. Пример. Вскрывают тело человека и обнаруживают, что у него нет мозжечка.

Вы знаете, что мозжечок это орган, который находится в затылочной части мозга, и отвечает за координацию и точность движения. Однако, в нашем примере, человек никогда не проявлял признаков мозжечковой атаксии при жизни. Он не промахивался, идя в дверной проем, не спотыкался на ровном месте, он хорошо выполнял пальце носовые пробы.

Как такое возможно? Оказывается, что одна из странностей нашего мозга, заключается в том, что мозг может брать на себя функции отсутствующих  частей. Одни зоны мозга могут брать на себя функции других зон и необязательно соседних. Был удивительный случай в одном из нейрохирургических институтов. Пациентом был мальчик, четырнадцати лет, у которого были признаки эпилепсии.

Признаки не большие: слегка дрожит рука, теряет ощущение обстановки – десять, двадцать секунд темнело в глазах. Решили оперативно избавиться от этих нарушений. Так получилось, что у него не типично располагалась зона речи. И вместе с зоной, которая вызывала эпилептические припадки, электрическим путем, была разрушена и зона речи.

После операции у ребенка исчезли признаки эпилепсии, но он больше не мог говорить. Но со временем, врачи вновь научили его говорить. Как такое стало возможно, если зона речи у него была удалена?

Насколько у нас различаются носы, уши, глаза, настолько у нас и различается головной мозг. И сходство, которое можно заметить, оно очень условное и поверхностное. Те части мозга, которые находятся по соседству, с какой-то зоной, при определенном стечении обстоятельств могут начать работать в полную мощь, хотя до этого были в спящем состоянии.

Мозг способен на сверхчеловеческие действия

То, что люди используют свой мозг не на сто процентов, это совершенно понятно. Потому что есть случаи, когда, например, женщина видит, что многотонный самосвал едет по дороге со страшной скоростью. Вот он тормозит, и сейчас, как в замедленной скорости собьет ребенка.

Она успевает подбежать, схватить ребенка за шиворот, швырнуть его в сугроб, дать хорошего пинка по колесу этого самосвала и его по радиусу, на три метра разворачивает по дороге, засыпанной снегом. Она не понимает, что она делает. И не помнит, потом, говоря, что ничего подобного не делала.

Такое периодически случается. Бывает ситуации, когда ребенок подросток, может в буквальном смысле слова, порвать пасть, не только собаке, но и волку. Такие варианты случаются. Если человек на это способен в стрессовой ситуации, значит, надо признать тот факт, что он в принципе на это способен.

Но в бытовой жизни мы этим обычно не пользуемся. Почему?

Программу мозга можно изменить

У нас есть определенные стереотипы мышления. Что это такое. А вот мы привыкли думать, что человек живет семьдесят лет, а потом пенсия и смерть. Где-то уже в молодости, юности, детстве, у человека закладывается программа смерти.

Потому что он уже себе рассчитал: вот он школу закончит, потом пойдет в ВУЗ, потом проработает некоторое количество лет, а потом пенсия. Где-то внутри, человек уже на семьдесят лет себя запрограммировал.

Что он будет стареть, скрючиваться, седеть, а потом все.

Есть очень интересная научная теория, что если бы мы в детстве программировали себя изначально лет на двести и говорили себе, что я в сто лет буду гонять на мотоцикле, а в сто двадцать, у меня вырастет третья смена зубов, то именно так бы все и происходило. Потому что мозг, может запускать определенные реакции, в том числе и реакции старения и реакции омоложения.

Еще один интересный феномен по поводу того, что может мозг. Загипнотизированного человека, убеждают в том, что к его руке сейчас прикоснется горящая сигарета. И у него, возникает самый настоящий ожег: покраснение, пузыри и болевые ощущения. Мозг запускает эту реакцию.

Если вы мыслите о себе, как о человеке, который проживет семидесятипятилетнюю жизнь, то именно столько вы и проживете. И к концу семьдесят пятого года, у вас уже начнут запускаться реакции смерти. Ведь словесные реакции, это программирующие реакции.

Называть его умницей и гением при любом удобном случае. И эти правильные и позитивные реакции, начинают работать в человеке, как программы.

Вы вполне можете перепрограммировать свой собственный мозг на все, что хотите. Например, у вас есть тенденция откладывать жирок. Худые люди, когда съедают что-то, они начинают обогревать пространство. Худые люди это сжигатели, а полные люди это накопители.

И полным людям, рекомендуется перепрограммировать свой мозг, говоря одну простую фразу (к примеру). Я сжигатель жиров. Едешь за рулем машины, говори себе «Я сжигатель жиров».

Бегаешь по стадиону и повторяешь эту фразу, представляя себе, что у вас над головой толстенный факел тепла, сжигающий лишний вес, лишние жиры.

Вколотите в свой мозг новую позитивную программу

Все, что ты хочешь иметь в своей жизни, давай своему мозгу, как программу. И один из величайших секретов мозга, это, когда у нас в голове есть цель, то эта цель, начинает работать по привлечению всего того, что для исполнения этой цели нужно.

Если вы мечтаете о спортивном автомобиле желтого цвета, то вы везде будете видеть желтые машины. Если вы ищите работу, то будете фактически везде, замечать объявления о приеме на работу. Вы будете фактически улавливать вибрации воздуха, где говорят – вот, работа есть.

Мозг, обладает колоссальным потенциалом, по выискиванию возможностей в окружающей среде, для достижения своих собственных целей. И вашей первейшей задачей является подбросить мозгу топливо в виде цели. Постоянно об этом думать. Как это можно воплотить. Вынашивать в голове. Мечтать.

И ни в коем случае не выставлять себе якоря.

Поэтому, процесс мышления, это процесс волевой. Все, что вы возомнили о себе, это и будет превращаться в вашу жизнь. Потому что мозг – это воплощение ментальной силы. Мозг – это великолепный передатчик и с другой стороны – это структура по улавливанию определенных вибраций и возможностей из окружающего мира.

Всякий говорящий внушает. Чем чаще вы повторяете себе какую-то мысль, тем в большей степени вы начинаете в нее верить. Все люди друг на друга влияют, и влияют они посредством слов и их осознания.

Мозг это лидер по употреблению крови, кислорода и витаминов. Фактически весь организм устроен так, чтобы удовлетворить мозги. Печень, очищает кровь, чтобы мозгу было хорошо – токсины убирает. Почки – поддерживают нормальный уровень давления крови. Кишечник очищает, и расщепляет пищу. Руки делают тоже то, что мозг захочет. Ноги идут туда, куда посылает мозг.

То есть фактически весь человеческий организм – это структура обслуживающая наш мозг. Наш мозг и есть наше эго. Наше эго и есть наше Я., Поэтому личность – это фактически мозг. Когда у человека отрубают пальчик, руку или ногу, личности не делается меньше, просто страдает автомобиль, который перевозит эту личность.

Но когда страдает мозг, тогда начинается большая проблема.

Вера это усилие воли, а воля это тренировка мозга. Тренируя мозг, вы усиливаете веру. Усиливая веру, вы усиливаете воздействие мозга на окружающую среду. Окружающая среда поддается мыслительной энергии мозга и предоставляет, дополнительные возможности,  о которых вы мечтаете посредством мозга. Все взаимосвязано.

Статья создана на основе аудио тренинга Натальи Грейс

Источник: //nasch-mir.ru/kak-zaprogrammirovat-mozg/

Программирование мозга приносит успех в жизнь!

Как программирование мозга способно принести вам здоровье, богатство и счастье? Уникальная методика, чтобы запрограммировать себя на успех!

Все внутри нас!

Научно доказано, что причины всех событий и жизненных ситуаций находятся в разуме человека, в его мозге. Именно он определяет тот мир, в котором мы живем.

Ответьте себе, каким образом вы можете видеть все, что окружает вас? Через глаза? Но глаза – всего лишь орган, который передает сигналы в мозг.

Все видит мозг. Но он находится в полной темноте! В вакууме внутри черепа!

А раз так, значит, все проблемы и вопросы можно и нужно решить там, где содержатся все причины. Чтобы изменить что-то, нужно повлиять на мозг, создать новое «изображение»!

Что дает программирование мозга?

Программирование¹ мозга позволит вам изменить свою внешность, увеличить физическую и психическую силу, восстановить здоровье, развить различные сверхспособности, изменить какие-то качества характера, которые вам не нравятся.

На самом деле потенциал техники программирования мозга огромен! Она благоприятно воздействует на все области жизни. Это ваш секрет успеха! С помощью нее можно наладить отношения, работу, благосостояние и многое другое!

Необходимые условия для проведения сеанса

Для проведения сеанса программирования мозга потребуется:

• спокойное место, где никто не будет отвлекать;
• минимум 1 час свободного времени;
• абсолютная тьма (для этого подойдет повязка на глаза, которая полностью оградит от света);
• полная тишина (можно купить в аптеке беруши ).

Программирование мозга: техника

1. Практик сидит или лежит в удобной позе, глаза закрыты специальной повязкой, беруши в ушах дают полную тишину.

Он расслабляет все мышцы тела, входит в особое медитативное измененное состояние сознания². Постепенно ощущение тела исчезает.

2. Как только физическое тело перестало ощущаться, человек начинает всматриваться во тьму перед своими глазами.

Вскоре он увидит, что тьма не абсолютна, в ней возникают оттенки других цветов, словно вспышки или переливы.

Нужно выбрать один из этих оттенков и следить за ним, удерживать на нем свое внимание.

3. Одновременно с этим практикующий начинает вслушиваться в тишину.

Нужно следить за двумя процессами — слушать тишину и в то же время наблюдать за тьмой. Если внимание уходит от этих объектов, практик возвращает его усилием воли.

С каждой минутой такого наблюдения сознание будет меняться, словно пустеть.

Через определённое время человек вместо тьмы начинает видеть разные картинки. Они могут очень реалистичными, но нужно пропускать их, не концентрировать внимание на этих образах.

Этот звук будет всегда меняться. На нем тоже не нужно концентрировать внимание, звук Нада должен остаться фоновым.

5. Через 40-50 минут наблюдения за тьмой и прослушивания тишины, сознание человека оказывается на одной из самых глубоких отметок. Именно это состояние и нужно для программирования мозга.

6. Находясь в этом состоянии, практик начинает проговаривать выбранную установку. К примеру: «Я прекрасен, и с каждым днём становлюсь всё прекраснее и прекраснее!»

7. Установку практик повторяет в течение 10 минут, за это время необходимо представить, что это желание уже реализовалась в жизни. Какие чувства возникают от того, что оно уже стало реальностью?

5. Практикующий запоминает это ощущение и придает ему форму. Она может быть любой: в виде шара, какой-то фигуры или цветка.К примеру, ощущение успеха превращается в красивый цветок, который человек держит в руках.

6. Затем практик представляет, что находится около своего тела. Увидев себя со стороны практик подносит ладони к своей голове и представляет, как из рук в мозг попадает выбранная установка (в форме цветка).

7. Как только установка проникла в мозг – практикующий искренне благодарит Высшие Силы за её исполнение. Он делает это так, будто всё уже исполнено.

После этого можно завершать практику и плавно выйти из этого состояния сознания.

Секрет успеха этой практики в полной концентрации внимания и остановке внутреннего диалога. Чтобы установка была полностью усвоена и программирование мозга прошло успешно, выполнять практику необходимо как минимум в течении 7 дней.

Антон Андреев

Следуете ли вы своему жизненному предназначению и получаете подарки судьбы или идете по пути проб и ошибок? Узнайте о своем врожденном даре, заложенных сверхспособностях и тех сферах деятельности, которые обогатят вас в самые сжатые сроки >>>

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Существует древний способ перепрограммирования мозга. Узнать его вы можете здесь>>>

² О состояниях сознания человека читайте в статье: «Альфа и тета — волшебные состояния мозга!»

³ Нада — понятие в йоге, обозначающее внутренний звук, тонкую звуковую вибрацию, которая является, с одной стороны, результатом присутствия праны в Анахате, а с другой стороны выступает как проявление стихии эфира (акаши, пространства) (Википедия). Подробней об особенностях звука Нада узнайте здесь >>>

Источник: //omkling.com/programmirovanie-mozga/

Наш мозг запрограммирован на определенные вещи, которые могут показаться странными и ненужными

Развитие технологий и громадные шаги человечества в сфере культуры значительно обгоняют изменения в нашей физиологии. Пускай сегодня нам не нужно охотиться с копьем на мамонта, чтобы обеспечить себя пищей, — достаточно пройти до магазина на соседней улице.

Однако наше поведение и рефлексы во многих ситуациях продолжают копировать наших предков, живущих много лет назад. Наш мозг запрограммирован на определенные вещи, которые в современном мире могут показаться странными и ненужными. Давайте разберёмся, что это за странности.

1. Переедание

Сложно поверить, но от ожирения сейчас проще умереть, чем от недоедания. Переизбыток еды — явление относительно новое.

Поскольку мозг человека развивался в условиях нехватки пищи, нашим предкам постоянно приходилось искать разные её источники: плодовые деревья, ягоды, коренья — что угодно с высоким содержанием углеводов, которые являются главным источником энергии.

Мир с тех пор изменился. Мозг — нет. Именно поэтому мы порой едим столько, сколько не стоит.

2. Желание посплетничать

Сплетни считаются чем-то низким, подлым и недостойным. Однако антропологи сходятся на том, что именно такие разговоры помогают людям в коллективе держаться вместе.

Ещё до создания первых больших поселений люди жили в группах по 100–230, а чаще всего около 150 человек. Данное число не случайно — оно указывает на количество постоянных социальных связей, которые может поддерживать один человек, и называется числом Данбара.

А эти социальные связи поддерживаются именно благодаря сплетням. При этом тем, про кого сплетничают, невыгодно, чтобы их выставляли в чёрном свете. Ведь если о тебе говорят плохо, то через какое-то время тебе перестанут помогать.

3. Способность видеть лица и фигуры там, где их нет

Мы часто находим лица в неживых объектах: в облаках, хаотичных рисунках, среди камушков на пляже, даже на экране УЗИ-аппарата. Способность видеть лица, фигуры людей и животных называется парейдолия и имеет, судя по всему, эволюционное обоснование.

Когда-то давно, когда науки ещё не было, человек всё же пытался объяснять явления природы. Поскольку мозг был предрасположен понимать людей и их мотивы, наши предки начали персонифицировать явления природы: грозу, дождь, болезнь или даже смерть. Отсюда и выросло явление апофении — способности видеть связи там, где их нет.

Этот механизм является когнитивным искажением — одной из систематических ошибок мышления, которые мешают думать рационально, но позволяют принимать решение быстро. Он помогал нашим предкам выживать тысячи, а то и миллионы лет назад: благодаря ей человек мог распознать приближение друга или врага.

Возможно, именно поэтому мы так хорошо понимаем мимику других людей. Однако сейчас эта способность может приводить к тому, что люди видят ангелов, пришельцев или привидения.

4. Непроизвольное внимание при виде движущихся объектов

Ещё одно эволюционное наследие тех времён, когда человек убегал от хищников в африканской саванне или чуть позже преследовал добычу с копьём. Быстрая реакция могла спасти жизнь в обоих случаях. В первом человек мог заранее скрыться от опасного зверя, а во втором поймать себе вкусный ужин и не умереть от голода.

Согласно теории охотника и фермера, выдвинутой писателем и психотерапевтом Томасом Хартманом, синдром гиперактивности и дефицита внимания объясняется именно нашим кочевым и охотничьим прошлым, когда нужно было быстро реагировать на внешние стимулы.

Позже, когда человек перешёл от жизни охотника-собирателя к оседлой жизни фермера, потребовалось стать более внимательным. Именно эта необходимость фокусироваться на движении в век переизбытка информации могла привести к развитию клипового мышления и неспособности сосредоточиться надолго.

5. Склонность к тревожности

В прежние времена было проще. Стрессы были краткосрочными. Сбежал от хищника — молодец. Вернулся с охоты — молодец. Нашёл плодовое дерево и накормил детей — молодец.

Когда мы нервничаем, в кровь выбрасываются так называемые гормоны стресса — кортизол и адреналин. Активизируется симпатическая нервная система, которая отвечает за возбуждение сердечной деятельности. Зрачки расширяются, чтобы лучше видеть, повышается напряжение, энергия и внимание — всё для того, чтобы справиться с ситуацией.

В современном мире всё значительно усложнилось. У нас есть кредиты, ипотеки, сессии, ремонты, переезды, дедлайны, дипломы, долгосрочные обязательства, рабочие проекты. Стрессовые реакции, которые должны были помогать человеку мобилизоваться, уже не работают.

Без стресса и сильных эмоций они чувствуют, что их жизнь становится серой и пресной. Некоторые берутся за алкоголь и наркотики, другие становится трудоголиками, третьи спасаются в спорте.

Мы многого не знаем о мире и о себе. При этом наш мозг всегда пытается найти логичные объяснения и построить непротиворечивую картину мира.

Поэтому многие люди всегда готовы принимать те данные, которые соответствуют их взглядам, а остальное выкидывать за ненадобностью, ведь от неудобных фактов логичная картина мира разрушается.

Но чем больше мы знаем о себе, тем меньше ошибок можем совершить.

Читать по теме:

Источник: //informost.com/poznavatelnoe/nash-mozg-zaprogrammirovan-na-opredelennye-veshhi/

Только мозг запрограммирует на успех

Большинство из нас ощущают себя счастливыми лишь в редкие моменты жизни, а многие никак не могут построить гармоничных отношений с окружающим миром… Недавно доктор Амит Соод из Клиники Майо в Миннесоте (США) предположил, что для достижения счастья важны не деньги, здоровье или успех… Он разработал четырехступенчатую программу “Путь к счастью”.

Четыре шага к счастью

По мнению Амита Соода, счастье зависит не столько от каких-то объективных факторов, сколько от того, какой мы делаем выбор в жизни и на чем фокусируемся. Изначально человеческий мозг запрограммирован на фиксацию негативных моментов, так как в первобытные времена это помогало нашим предкам избегать опасностей и выживать.

Поэтому, чтобы повысить уровень счастья, мозг нужно перепрограммировать. Именно это является основной целью программы, рассчитанной на 10 недель.

Программа включает четыре этапа. На первом этапе человек учится контролировать свои мысли. Для этого ученый предлагает использовать так называемую технику 5-3-2.

Как только вы проснулись, вам следует сразу же подумать о пяти людях, занимающих важное место в вашей жизни.

Едва вы встретите кого-то из них, используйте первые три минуты общения, чтобы показать, как вы рады этому человеку и как цените его.

Кроме того, в первые две секунды после того как вы увидите человека, мысленно пожелайте ему всего наилучшего… Все это поможет вам настроиться на позитив.

Второй этап подразумевает развитие такого качества, как эмоциональная устойчивость. Для этого нужно научиться чувствовать благодарность, сострадание, принятие и прощение по отношению к другим людям. Просто нарабатывайте в себе эти состояния.

Третий этап — это укрепление связи между вашим разумом и телом. Этому будут способствовать такие методы, как чтение серьезной литературы, искусство, музыка, физические упражнения, йога, молитвы и медитация. Вы можете выбрать тот способ, который больше соответствует вашей внутренней сущности.

Через 10 недель, если вы будете выполнять все рекомендации, ваш образ мыслей в корне поменяется, и вы почувствуете себя намного счастливее, обещает автор методики “Путь к счастью”.

Депрессия заставляет нас стремиться к негативу

Между тем, депрессия является истинным бичом нашего времени. Необходимость постоянно “держать руку на пульсе”, отвечать на различные “вызовы”, “идти в ногу с эпохой” приводит к тому, что люди не справляются с давлением обстоятельств и информационными потоками, которые они вынуждены поглощать…

В результате малейшая неприятность может надолго выбить их из колеи. А если неприятная ситуация длится слишком долго, то депрессия обретает хроническую форму… По статистике, в той или иной степени ею страдают миллионы жителей земного шара.

Недавно израильские ученые выяснили, что страдающие депрессией на подсознательном уровне стараются еще больше ухудшить свой эмоциональный фон. Эксперимент с участием 157 добровольцев показал, что люди, находящиеся в депрессии, как правило, предпочитают грустные фильмы и музыку, чем еще глубже загоняют себя в это патологическое состояние.

Помощь окружающим лечит социофобию

Депрессия, в свою очередь, идет рука об руку с социофобией — избеганием взаимодействия с окружающими людьми. У кого-то она проявляется сильнее, у кого-то — слабее. Депрессивные личности часто становятся социофобами, замыкаясь в себе и сводя круг общения к минимуму.

Помочь таким людям можно… заставив их совершать добрые поступки. Недавно в журнале Motivation and Emotion были опубликованы результаты исследования на эту тему.

В ходе исследования, которое длилось месяц, специалисты разделили 115 социофобов-добровольцев на три команды.

Участников из первой команды попросили регулярно совершать добрые дела, такие как помощь соседям в стрижке газона, жертвование денег на благотворительность или хотя бы мытье посуды за других членов семьи.

Второй группе было предложено увеличивать количество ежедневных социальных контактов, а третьей — просто фиксировать происходящие события, не меняя своего обычного поведения.

Когда эксперимент подошел к концу, оказалось, что представители первой группы стали больше общаться с окружающими по сравнению с представителями других двух команд, хотя ученые и не ставили перед ними такую задачу.

Им стало проще вступать в контакты даже с незнакомыми людьми и страх общения постепенно начинал ослабевать. Видимо, феномен объясняется тем, что люди обычно с благодарностью относятся к тем, кто делает для них что-то хорошее, и это меняет к лучшему наши ожидания от общения. Так что добро, совершенное по отношению к другим, тоже способно делать нас счастливыми.

Источник: //www.yoki.ru/social/psy/15-07-2015/442157-happy-0/