Можно ли похудеть «по интернету»?

Содержание

Цены на похудение в клиниках, центра, санаториях, фитнес-центрах

Можно ли похудеть «по интернету»?

Сегодня помощь в похудении оказывает достаточно большое количество различных организаций, деятельность которых прямо или косвенно связана с оказанием услуг по коррекции фигуры, снижению веса, омоложению, оздоровлению и т.д.

Центры по коррекции веса, клиники по похудению, массажные кабинеты, санатории с программой по похудению и омоложению, фитнес-центры, тренажерные залы, спортивные комплексы, клиники по диетологии, курсы по онлайн-похудению, частные специалисты по диетологии и т.д. – услуги слим индустрии невероятно востребованы в нашей стране.

Информационный онлайн портал «Стройнология», целью создания которого является оказание информационно-консультативной помощи всем тем, кто хочет быстро, эффективно и безопасно похудеть, предлагает вам подробную информацию о действующих предприятиях слим индустрии, бьюти индустрии и индустрии фитнеса.

Эта важная информация поможет вам подобрать для себя наиболее оптимальный вариант, который будет подходить вам не только по предлагаемой программе, но и по стоимости.

Цены на похудение являются важным критерием выбора места, где можно получить квалифицированную помощь по вопросам снижения веса.

Всем известно, что услуги специалистов по похудению и коррекции стоят недешево, поэтому стоит внимательно изучить предлагаемый ниже материал, чтобы выбрать для себя наиболее выгодный с финансовой точки зрения материал.

На данной странице нашего информационного онлайн портала представлена короткая информация касательно услуг и их стоимости, которые вы можете получить в той или иной клинике, центре или санатории по похудению. Это очень удобная опция, которую мы предусмотрели для наших пользователей, поможет вам быстро решить проблему выбора места, где вы сможете эффективно похудеть, без вреда для своего здоровья.

Запись на прием в онлайн режиме тоже очень удобная функция, которая поможет вам сделать первый шаг на пути к идеальной фигуре. С нами вам не придется дополнительно искать сайт клиники доктора Ковалькова или центра «Доктор Борменталь», чтобы записаться на прием к специалисту достаточно нажать на кнопку «Запись онлайн», тем самым начав двигаться к поставленной цели.

ЦЕНЫ НА ПОХУДЕНИЕ В ЦЕНТРЕ ДОКТОРА ГАВРИЛОВА

*Стоимость курса в разных филиалах не одинакова

Клиника Доктора Гаврилова предлагает пройти годовую программу похудения? которая представляет собой комплекс, состоящий из шестиуровненвой диагностики организма, функционально-психологического тренинга коррекции пищевого поведения в групповом или индивидуальном формате, целого ряда процедур и посещений врачей функциональной медицины.

Длительность психологического интенсива – 4 дня по 4 часа. Далее посещение процедур, сдача анализов, УЗИ, прохождение тестирований и диагностических процедур и многое другое.  Весь полный комплекс рассчитан на год. В месяц можно похудеть на 6-12 кг. Постоянные поддерживающие занятия и онлайн поддержка обеспечивают стабильный результат.

 Уникальная система реабилитации позволяет достигать потрясающих стабильных результатов. На сегодняшний день центр доктора Гаврилова можно с уверенностью назвать №1. Уже 100.000 человек успешно снизили вес по этой уникальной авторской программе и сохраняют достигнутые результаты.

По последним исследованиям, почти 85% пациентов клиники похудения М.А. Гаврилов успешно похудели и довольны результатами. Отзывы о клинике Доктора Гаврилова самые лестные, а эфиры таких передач, как Пусть Говорят, Я Худею на НТВ и др. говорят сами за себя.

Михаил Гаврилов бескорыстно помог многим отчаявшимся людям, которые было потеряли надежду на нормальную жизни и только благодаря ему начали жить заново.

Стоимость годового базового курса похудения в Центрах Доктора Гаврилова по городам:

  • Пятигорск – 14900 руб. Повторное прохождение 10000 руб., пенсионерам – 12500 руб.
  • Москва – от 59250 руб.
  • Санкт-Петербург – от 45000 руб.
  • Ростов-на-Дону – от 34500 руб.
  • Краснодар – от 25000 руб
  • Пермь – от 20000 руб
  • Петропавловск-Камчатский – от 20000 руб

Запись на бесплатную консультацию к Доктору Гаврилову

ЦЕНЫ НА ПОХУДЕНИЕ В КЛИНИКЕ МАРГАРИТЫ КОРОЛЕВОЙ

В Клинике Маргариты Королевой, диетологическая программа похудения под руководством самой Королевой, обойдется Вам в 300.000 руб.(неограниченное количество консультаций), а за одну 3-х часовую консультацию будьте готовы заплатить 50.000 руб. За 60 минут с диетологом Вы заплатите 10.000 руб.

, а за программу одного дня, включающую кроме диетологических рекомендаций, массажные и аппаратные процедуры, будьте добры, оплатите от 19.400 до 22.640 руб. Массаж у Маргариты в клинике варьируется от 2300 до 6300 руб., LPG – 3000 руб. за 30 минут. Да! Удовольствие не из дешевых.

Но, надо сказать, что несмотря на это, от желающих нет отбоя, особенно из среды “селебрети”

Запись на консультацию в центр Маргариты Королевой

ЦЕНЫ НА ПОХУДЕНИЕ В КЛИНИКЕ ДОКТОРА ИОНОВОЙ

В Клинике Доктора Ионовой групповая программа похудения, включающая в себя 10 консультация психолога и диетолога, обойдется Вам в 19.900 руб., программа из 18 консультаций – 56.960 руб., программа из 26 консультаций стоит 74.080 руб. Еще одним сервисом похудения у Ионовой выступает консультации по Skype. Так что теперь точно уж можно худеть по интернету.

Такой “курс лечения” не из дешевых. И несмотря на отсутствие диагностической части (если конечно специалисты Доктора Ионовой не экстрасенсы), которая необходима для понимания причин лишнего веса, виртуальный курс стоит дорого – 56.060 руб. за 18 “сеансов космической связи”))). Но идем дальше: за 19 консультаций психолога и диетолога, с 16 массажами, вы заплатите 87.460 руб.

А за 26 консультаций с 24 массажами аж 116.570 руб. Массаж у Ионовой относительно недорогой – около 2710 руб. Если Вы привыкли быть VIP-персоной, и даже в вопросах здоровья не хотите отходить от своего статуса, то Доктор Ионова предлагает Вам VIP-курс похудения за 142.150 – 197.350 руб. (в зависимости от количества консультаций и процедур).

Программ у Лидии Ионовой еще много, так что выбирайте!

Запись на  консультацию в клинику Доктора Ионовой

ЦЕНЫ НА ПОХУДЕНИЕ В ЦЕНТРЕ “ДОКТОР БОРМЕНТАЛЬ”

Центр снижения веса “Доктор Борменталь” – одно название чего стоит!))) Программу похудения предлагает за 40.000 руб. Разброс цен на массаж от 1.500 до 3.000 руб., LPG – 3.000 руб.

На форумах можно видеть неоднозначные отзывы, и соотношение между положительными и отрицательными где-то 50/50. А с другой стороны, это центр “с историей”, большим количеством филиалов, и устоявшимся штатом специалистов.

Основатели центра – люди из научного центра нашей Родины города Томска, так что можно рискнуть, да и довериться “борменталевцам”. А вдруг!?

Запись на бесплатную консультацию в МЦ “Доктор Борменталь”

ЦЕНЫ НА ПОХУДЕНИЕ В КЛИНИКЕ E&C

В Европейском центре эстетической медицины и снижения веса (он же Клиника ЕАС), комплексная программа снижения веса будет стоить около 35.000 руб. (только психологическая часть). И от 80.000 до 170.000 комплексная работа.

В программу войдет работа с психотерапевтом, диетологом, эндокринологом, остеопатия, массажи, аппаратные процедуры, косметология для похудения, йога-массаж, занятия по физической активности и многое другое. Пожалуй из всех клиник, ЕАС-овцы пошли дальше всех, так как очень правильно включают различные процедуры, решающие те или иные причины, вызывающие лишний вес.

В ЕАС много краткосрочных программ похудения, например антицеллюлитные, стоимостью от 17.000 до 51.000 руб. Это также излюбленное место наших “селебрети”, которые были там неоднократно замечены.

Запись на бесплатную консультацию в МЦ “ЕАС”

ЦЕНЫ НА ПОХУДЕНИЕ У ДОКТОРА КОВАЛЬКОВА

Одними из “самых близких к народу”, оказались товарищи Доктор Ковальков и Доктор Семенов. У Ковалькова программа похудения стоит 32.700 руб., однодневная антицеллюлитная программа – 3.200 руб., а массаж в пределах 1.500 руб. У Доктора Семенова в его Клинике Вита, программа похудения стоит 25.000 руб., а VIP-формат 65.000 руб.

Запись на консультацию к доктору Семенову в клинику ВИТА

ЦЕНЫ НА ПОХУДЕНИЕ У ПСИХОЛОГА ОЛЕГА СУСА

*ЛУЧШАЯ ЦЕНА В МОСКВЕ!

Авторский тренинг снижения веса и освобождения от пищевой зависимости медийного психолога Олега Суса, известного как автора и соведущего таких тв-проектов, как “Понять психологию” на телеканале “Ю”, “Без свидетелей” на первом канале и прочее, стоит 38.900 руб.

, а со скидкой при записи онлайн у нас на сайте Стройнология – 19.900 руб. По отзывам наших читателей, которые проходили курс Олега Суса, 90% слушателей действительно снизили вес, и очень довольны.

Особенность тренинга Олега Суса заключается в том, что он не работает с весом, как таковым, потому что его клиенты – люди, прекрасно знающие как похудеть. Он не дает коридор калорийности или диеты, не водит людей на тренировки, не назначает БАДЫ и прочее.

Олег Сус работает с теми проблемами и причинами, по которым человек срывается, лениться и ищет оправдания своему неумению удержать результат. Подробно о тренинге Олега Суса читайте ЗДЕСЬ

Запись на бесплатную консультацию к Олегу Сусу

Источник: http://stroynology.ru/service

Фитнес для ленивых: можно ли похудеть с помощью гаджетов?

Можно ли похудеть «по интернету»?

Худеть, не прилагая никаких усилий, — мечта… Приобретаешь «волшебный» гаджет и как бы исподволь с его помощью становишься стройной и подтянутой. Однако так ли эффективны эти чудо-машины и насколько они безопасны для здоровья?

Компактные вибромассажеры

Вибромассажеры предназначены для использования в области живота, бедер, плеч, икр, спины. Ручные вибромассажеры имеют небольшие размеры и удобны для домашнего пользования.

В комплект входит несколько насадок, которые вращаются и оказывают воздействие на различные части тела.

Производители обещают: если активно массировать проблемные зоны, жировые отложения уменьшатся, кожа подтянется и станет упругой, появится тонус мышц и пропадет мышечное напряжение. Массировать тело рекомендуется через час после еды. Один участок – не более 15-20 минут.

На самом деле. Массажное воздействие на любую часть тела действительно улучшает тургор кожи и укрепляет мышцы. Но без физической нагрузки и диеты обрести идеальную фигуру не удастся.

Миостимуляторы для тренировки мышц

Принцип действия тренажеров – электромиостимуляция, которая давно используется в медицине и физиотерапии для восстановления функций мышц и реабилитации после травм и операций. Слабый импульсный ток воздействует на мышечные волокна, вызывая их сокращения, в результате чего мышцы подтягиваются.

Миостимуляторы выпускаются в виде различных поясов, тренажеров-бабочек, накладок, которые крепятся на разных частях тела. Работают с помощью батареек и подключаются к сети. Сейчас несложно заказать пояс для пресса с миостимулирующим эффектом и по интернету.

Производители обещают: при регулярном использовании в течение месяца результат может поразить.

На самом деле. Миостимуляция применяется в физиотерапии не зря: подобные тренажеры оказывают положительное воздействие на поврежденные мышцы. А вот когда человек здоров, эффект минимален.

Да, через месяц можно заметить небольшой результат, но «кубики» на животе вряд ли появятся, да и целлюлит не исчезнет.

Кроме того, у миостимуляции есть целый ряд противопоказаний, так что по незнанию себе можно и навредить.

Ленточные вибротренажеры

Напольные вибротренажеры – это платформа с прикрепляющимися к ней массажными лентами различной длины и конфигурации: роликовыми, перекрестными и т.п. Для воздействия на поясницу, талию, бедра, руки и ноги.

Производители утверждают, что они стимулируют крово- и лимфообращение, тонизируют мышцы, препятствуют скоплению жидкости в организме. Оказывают расслабляющее действие, уменьшая боли в шее, спине, пояснице.

Для видимого результата необходимо заниматься по полчаса три раза в неделю.

На самом деле. Благодаря вибрации и массажному эффекту, на которых основано действие тренажера, сжигаются калории, кожа разглаживается и становится более упругой.

Но эти изменения в фигуре вряд ли будут очень заметны. Кроме того, заниматься на вибротренажерах не рекомендуется целому ряду людей с самыми разными диагнозами.

При том, что польза от вибрации неочевидна, вред от нее может быть большим.

Виброплатформы

особенность виброплатформ – способность совершать колебания, вызывающие естественное сокращение мышц. Это происходит за счет изменения ускорения и возникающего ощущения неустойчивости. Чтобы удержаться на платформе, необходимо задействовать различные группы мышц. «5-10 минут занятий на виброплатформе заменяют полноценную тренировку!» – любимый слоган производителей.

На самом деле. Если регулярно выполнять физические упражнения на виброплатформе, можно улучшить кровообращение и немного снизить вес. Считается, что таким образом укрепляются мышцы опорно-двигательного аппарата.

Но, конечно, 5-10 минут ничего не дадут. Для разминки мышц и улучшения подвижности суставов нужно тратить на тренировку сколько полагается.

Но это стрессовое и довольно травмоопасное занятие, так что о похудении без усилий здесь вообще речь не идет.

Людмила Колесникова, тренер фитнес-клуба, двукратная чемпионка России по атлетическому фитнесу:

— Три главных составляющих, необходимых для идеальной фигуры, – силовые нагрузки, которые моделируют тело, кардиотренировки, способствующие жиросжиганию, и правильное питание. Когда человек тратит больше калорий, чем употребляет, он начинает худеть.

Подобные тренажеры не влияют на обмен веществ и не тренируют мышцы в необходимой мере. Они могут быть лишь дополнением к спортивным занятиям и диете. Не стоит обольщаться и ожидать, что можно получить фигуру мечты, лежа на диване. Обещания производите­лей – рекламный ход.

Термобелье

Термобелье – самый легкий способ решения проблемы лишнего веса. Как гласят рекламные слоганы, шорты, леггинсы, пояса – трехслойные с эффектом сауны и микромассажные – помогут избавиться от лишних сантиметров в конкретных зонах.

На самом деле. Благодаря эффекту сауны можно чуть больше пропотеть, то есть потерять немного жидкости. Но это никаким образом не избавит тебя от жира.

Чтобы добиться видимых результатов, необходимо сочетать белье с диетой, физическими нагрузками, специальными процедурами, косметическими средствами. Результат будет заметен, если делать это в течение продолжительного времени. Но тогда в чем заслуга термобелья, непонятно.

К тому же его не стоит носить при проблемах с сердцем, с почками, гинекологических проблемах и при варикозе.

Приспособления для домашних занятий фитнесом и йогой

Сейчас при желании домой можно купить те же самые приспособления, которые есть в фитнес-клубах: резиновую ленту, надувной мяч fit ball, «кирпичи» и амортизаторы для занятий йогой и т.п. Для каждого из этих приспособлений есть масса видео уроков.

Резиновая лента и разные амортизаторы помогают делать эффективные упражнения при недостаточном уровне подготовки. А fit ball позволяет разнообразить и усложнять домашние занятия до бесконечности.Единственный «минус» этих приспособлений: они помогают, только если заниматься.

То есть пассивность в этом, как и в других случаях, ровно ни к какому результату не приведет!

Источник: https://youbetter.ru/2014/06/29/fitnes-dlya-lenivyx-mozhno-li-poxudet-s-pomoshhyu-gadzhetov/

Как похудеть? Кому? Зачем? Как похудеть без диет

Можно ли похудеть «по интернету»?

  • Чтобы похудеть без диет, нужно научиться управлять уровнем сахара в крови. Давайте я объясню совсем просто, кому хочется почитать этом здесь .
  • Итак, вам захотелось съесть печеньице, кушаете, в организме сразу же подскакивает уровень сахара в крови – это ответ на съеденное на пустой желудок. Через 30 минут у вас опять появится волчий голод, сахар в крови резко снижается. Опять будете хватать сладкое, опять голод и т.д.

Вывод:

  • Есть сладости запрещено на голодный желудок! Ешьте после любого съеденного перед сладким продуктом. Резкого скачка уровня глюкозы не будет. Такое питание должно быть постоянным, без резких подъемов и падений глюкозы крови. Вес понемногу стабилизируется.

Второй рецепт похудение без диет:

Попробуйте раздельное питание хотя бы 1 месяц, похудеете на 4 — 5 килограммов без всяких мучений, у вас хоть немного очистится организм, хорошо получится убрать живот.

В чем это заключается?

  • Ешьте все, что ели, но белковую пищу, например, утром не смешивайте с углеводной пищей.
  • По утрам желательно кушать кашу, картофель, хлеб, если едите, то конфеты и печенье.
  • Но одновременно с этим нельзя есть творог, мясо, рыбу, яйца. Эти продукты лучше кушать во второй половине дня.

У меня получается так:

  • УТРО: углеводы.
  • Перекус: фрукты, сухофрукты, овощи, макароны, мучное, картофель вы тоже можете есть, но старайтесь не мешать с жиром.
  • ОБЕД: белки, овощи, по объему сколько хочу, но без углеводов.
  • УЖИН: молочные продукты, рыба и овощи они сочетаются с углеводами и белками.

Пройдет месяц и не заметите, похудеете, подтянетесь здорово. Я это называю коррекция веса, все тело подтягивается.

Третий рецепт похудение без диет :

Да и это возможно:

После месяца раздельного питания немножко усложните себе задачу, продолжайте такое питание, но добавляйте небольшое ограничение за один раз съедать пищи 200-250 грамм, всего за один день так можно кушать 5-6 раз.

Скажете невероятно? Это чистая правда. Попробуйте! Не надо мучиться, сидеть на гречке или кефире, все это реально работает.

Просто запомните, убрать вам придется соленые, копченые ненормальные продукты, чего в составе данных продуктов только нет, уж питательности совсем ноль. 

Организм  ваш, хозяин  у него есть, заботьтесь о нем и лелейте его.

Четвертый рецепт похудение без диет:

Вы не только похудеете, но и вылечите свой желудочно -кишечный тракт. Методика основана на том, что едим все, что хотим, меняется только стиль еды.

1-я неделя: каждую ложку еды жуем не меньше минуты, прожевали и глотаем. Придется поставить перед собой часы. Едим все, что хотим.

2-я неделя: каждую ложку еды жуем не меньше двух минут, а затем глотаем.

3-я неделя: на каждую ложку затрачиваем уже три минуты.

4-я неделя: затрачиваем на каждую ложку две минуты.

5-я неделя: теперь на каждую ложку затрачиваем по одной минуте.

За эти пять недель налаживается пищеварение, просто поймите в желудке нет зубов, пищу мы просто глотаем не жуя, этим у вас вырабатывается привычка хорошо пережевывать пищу.

Результат:

  • Снижение веса.
  • Легкость небывалая.
  • Отличное настроение.
  • Хочется летать.

Выдержать все это не так просто, как кажется, нужно время, которого нам вечно не хватает. Но плюсы перевешивают все, кушать можно все.

Помогите похудеть без диет:

Несколько экспресс диет, кому не терпится:

Завтрак первый: одно яйцо, сваренное вкрутую, чай или кофе несладкий.

Завтрак второй: немножко нежирного творога, кефир или 1 стакан овощного сока, но только один продукт на выбор.

Обед:150 грамм рыба, либо мясо, салат из овощей столько же, плюс 150 грамм ягод или любой несладкий фрукт и все. На ночь выпейте настой успокаивающих трав, чтобы снять напряжение. За неделю такой диеты похудеете на 3 килограмма.

Рисовые диеты:

  • Ежедневно по 250 граммов риса отварного, яблоко и два, три помидора.
  • Сбросите за два дня 2 килограмма, так как рис обезвоживает организм.

Два дня картофельных:

  • 6-8 картофелин запеченных, можно добавить немного масла. Потеря за два дня 2 килограмма.

Два дня на овощах:

  • Любые овощи 1,5 килограмм сырых или тушеных, если сырые не переносите.Не солить.
  • Сбросить можно 2 килограмма за два дня.

Три дня помощи в похудении:

  • На один день нужно съесть до 1 килограмма свеклы вареной, выпить литр нежирного кефира и до 1,5 литров любой минеральной воды.
  • За три дня сбросите от 2 до 5 килограмм,  очистите свой кишечник.

Все эти разгрузочные дни можно чередовать. Похудеть на 10 килограмм за месяц будет реально.

Что будет с вашим здоровьем, уверена, что спасибо вам организм не скажет, а стресс огромный получит.

Впрочем, каждый сам себе хозяин. Вы просите помочь похудеть, я помогаю, стараюсь донести, как это сделать без вреда для вас.

Иметь идеальный вес человеку очень непросто, когда столько соблазнов, стоит только зайти в магазин.

Жиросжигающие чаи для эффективного похудения

Еще один напиток, который поможет вам похудеть в домашних условиях – чай. Этот оздоровительный напиток положительно влияет на многие системы организма человека и помогает справиться не только с лишним весом. Хорошим вариантом станет чай с добавлением имбиря.

Пряность помогает подавить чувство голода, что облегчит процесс отказа от выпечки, сладкого и мучного. В имбире содержится эфирное масло, которое тонизирует и стимулирует обменные процессы, поэтому чай с имбирем можно пить вместо кофе по утрам. Готовится напиток следующим образом:

  1. Измельчите корень.
  2. Залейте его кипятком.

  3. Дайте настояться чаю.
  4. Процедите через марлю.

Пейте напиток за час до еды на протяжении всего дня. Усилить эффект средства можно, если после приготовления потомить готовый имбирь на водяной бане и добавить к нему лимонный сок, мед.

Для похудения можно пить и зеленый чай, который богат антиоксидантами. Он тонизирует организм после недосыпа, улучшает состояние кожи.

Для запуска процесса липолиза (распада жиров) необходимо употреблять не менее 2-3 стаканов зеленого напитка без добавления сахара. Рекомендуется брать листовой чай, а не в пакетиках.

Водные процедуры

Чтобы снять усталость и получить заряд бодрости, совмещают прием душа с массажем. Массажной рукавичкой растирают проблемные участки, находясь под струями воды. Достаточно пятнадцати минут, чтобы вновь ощутить прилив энергии.

Соль и сода — это великолепное сочетание, творящее чудеса с метаболизмом. Они улучшают обмен веществ, запускают ускоренный режим сжигания жира. Для проведения процедуры в ванну, наполненную теплой водой, имеющую температуру от 36 и до 39 градусов, добавляют триста граммов обычной пищевой соды и полкило морской соли. Лежать в такой воде нужно не менее 20-25 минут.

Содово-солевые ванны необходимо делать один раз в несколько дней. Заметен эффект становится после прохождения курса, состоящего из десяти процедур.

Почему я не могу похудеть, если ем один раз в день и только фрукты на ужин?

Вероятно, именно по этой причине вы не теряете вес. Вы должны есть 5-6 раз в день. Добавляйте белки, овощи, здоровые жиры и клетчатку к своим приемам пищи, регулярно перекусывайте и регулярно тренируйтесь. Только в этом случае вы сможете убрать лишние килограммы.

Какие упражнения помогают уменьшить массу тела?

Вы можете делать любые кардио или силовые упражнения, чтобы сжигать жир и наращивать мышечную массу. Но всегда помните про технику.

Как похудеть без диет и упражнений и уменьшить жир на животе?

Начните с избавления от лишнего стресса. Делайте упражнения, избегайте быстрых углеводов и сладких продуктов. Не сидите в одном месте больше часа. Можете также попробовать заниматься йогой.

Основной принцип похудения без диет

В основе похудения без диет и без физических нагрузок лежит два правила — это правильное и сбалансированное питание и потребление небольшого количества калорий.

Важно знать, что всю энергию, которую человек получает с едой, он расходует на умственную и физическую деятельность, на правильную работу внутренних органов. И если человек тратит больше калорий, чем получает, то он начинает поправляться.

Поэтому ответ на вопрос «как похудеть без диеты» прост — количество потребляемых калорий должно быть меньше суточной нормы.

  Как быстро похудеть

Если вы хотите похудеть быстро, но каждый раз терпите неудачу, попробуйте обратиться к консультанту по питанию.

Он составит вам меню и научит, насколько большими должны быть ваши порции, и что должно входить в ваше ежедневное меню.

Вы также поймете, какие продукты вам подходят больше всего, а от каких следует отказаться. Кроме того, некоторые продукты помогут ускорить ваш метаболизм и сжечь лишний жир.

Меню должно соответствовать вашим потребностям. Остерегайтесь универсальных меню, подобранных по интернету и в различных журналах. Они могут служить вам в качестве вдохновения. От таких меню, как правило, больше вреда, чем пользы.

Обратите внимание на количество энергии в вашем рационе. Если вы весите сто килограммов, то вам вряд ли будет достаточно 4-5 тысяч кДж. Кроме того, если вы занимаетесь спортом, вам нужно будет больше энергии.

Правильный консультант питания должен учитывать это. Что может вам помочь:

  • следите за тем, что вы едите (это поможет вам понять сколько и как вы едите);
  • установите напоминание на телефоне примерно раз в полчаса-час. Всякий раз, когда прозвенит будильник, выпивайте стакан воды. Это поможет сохранить вам питьевой баланс;
  • найдите единомышленника, который также хотел бы избавиться от лишних килограммов, как и вы. Здоровая конкуренция всегда приветствуется, особенно, если вы выносливы, обладаете железной силой воли и уверены, что не сдадитесь;
  • один раз в неделю устраивайте себе, так называемый, чит мил — день, когда вы можете себе позволить кусок пирога или торта;
  • не взвешивайтесь каждый день;
  • старайтесь много спать (минимум 6 часов). Организм нуждается в отдыхе и расслаблении.

Источник: https://pro-acne.ru/o-beremennosti/mozhno-li-pohudet-bez-diet-i-sporta-kak-pohudet.html

Смотрите, какая тема — Как узнать, есть ли лишение и когда заканчивается по номеру прав и фамилии?

Можно ли похудеть «по интернету»?

Получить информацию о назначенном наказании можно по номеру водительского удостоверения в официальной базе ГИБДД. А вот по фамилии и паспорту данная задача представляется более сложной.

В любом случае, если вы смотрите данные для себя, то вы узнаете актуальную информацию: сможете пробить бесплатно, когда заканчивается срок лишения прав, сколько ещё осталось ждать.

А о том, где и как это выяснить актуально на 2019 год, выясним далее.

Где можно проверить лишение онлайн?

На сегодняшний день есть несколько сервисов по проверке запрета ездить за рулём автомобиля по номеру водительского удостоверения. Но все они запрашивают данные из базы данных ГАИ, являясь по сути цепочкой в порядке запроса информации с вытекающими отсюда возможными ошибками и неактуальностью данных.

Поэтому единственный актуальный в 2019 году способ проверить лишение прав по интернету, а также узнать, закончился ли срок – это официальный сайт ГИБДД. И здесь данные выводятся только по номеру водительских прав.

Фактически вы сможете получить следующую информацию по базе:

  • сам факт наличия запрета управления,
  • сможете узанть дату, когда кончается срок лишения,
  • состояние исполнения – начато ли вообще течение периода лишения,
  • город или другой населённый пункт рождения нарушителя.

Как пробить, есть ли лишение прав, на сайте ГИБДД?

Порядок проверки водительского удостоверения онлайн достаточно простой. Вам для выполнения поиска данных об изъятии прав потребуется:

  • серия и номер в/у проверяемого,
  • дата его выдачи.

Оба этих параметра можно найти на оборотной стороне прав: серия и номер – внизу удостоверения, дата получения – у самой ранней открытой категории. Также эта дата есть на лицевой стороне в графе 4a:

Итак, инструкция несложная, и выяснение удостоверения человека и истечения срока делается всего в несколько кликов.

  1. Перейдите на официальный сайт ГИБДД в раздел проверки водителя на лишение.
  2. В представленной форме вы увидите 2 поля для заполнения: серии и номера в/у и даты его выдачи.
  3. Заполните числа в эти поля по порядку – если вы ошибётесь, то вернуться левее для поправки будет нельзя. Также в форму нельзя вставить скопированные данные водительского удостоверения для проверки – увы, но сайт Госавтоинспекции сильно ограничен в этих действиях.
  4. Далее ниже нажмите на ссылку “запросить проверку”.

Как итог, ниже под данной ссылкой появится информации о правах водителя и их статусе. Давайте рассмотрим 2 возможных варианта.

Если лишения нет

В этом случае вы получите просто информацию, содержащую следующие данные:

  • дата рождения человека, водительское удостоверение которого проверяется,
  • дата выдачи прав,
  • срок окончания действия в/у,
  • категории, которыми можно управлять.

Вот так выглядит результат проверки, если лишения нет или его срок закончился:

То есть, если после информации о правах начинаются справочные данные “Обращаем Ваше внимание!”, то вы не лишены прав по базе ГИБДД

Но и здесь может крыться ошибка.

Дело в том, что база данных сайта ГИБДД обновляется не всегда актуально, и, если в отношении вас постановление вынесли недавно, то при проверке прав на лишение онлайн узнать об этом не получится, так как информация ещё не поступила. Но также возможны временные сбои, которые на портале бывают, к сожалению, регулярно. В этом случае просто попробуйте ещё раз проверить лишение через несколько дней.

Если вы лишены

В этом случае сайт покажет вам соответствующую информацию. Вот так она будет выглядеть:

На дату проверки указана информация о лишении и когда выйдет срок, а также статус исполнения

Обратите внимание на строку “состояние исполнения постановления” – она может вызвать вопросы у многих автолюбителей. По сути она отражает, начался или нет срок лишения прав, и возможны следующие варианты отображения информации в этой строке.

  • Начато исчисление срока лишения права управления” – это значит, что идёт срок и должен закончиться по плану (об этом немного ниже).
  • Исчисление срока прервано” – это означает, что вы, вероятно, не сдали водительское удостоверение, и, таким образом, период исполнения начался, но прервался через 3 дня и начнётся заново, когда вы сдадите в/у в ГИБДД. Это самый худший результат проверки прав, так как фактически срок лишения существенно увеличился.
  • Вынесено постановление” – вам назначено наказание, но само постановление суда ещё не вступило в законную силу.

Как посмотреть, когда заканчивается срок?

Эти данные указываются в блоке информации о лишении.

Но точная дата, сколько осталось до получения прав, на сайте ГИБДД при проверке сроков не отображается. Её придётся высчитать самостоятельно. Но не беспокойтесь, делается это очень просто!

Для расчёта, когда заканчивается срок лишения водительских прав, нам нужно знать следующие нормативные данные:

  • течение периода лишения начинается со дня вступления в силу постановления суда – это происходит на 11-й день со дня вынесения его судьей,
  • в течение 3 дней вы обязаны сдать водительское удостоверение или написать заявление об утере в ГИБДД, которая исполняет постановление суда (должно быть указано в копии постановления), иначе срок лишения прервётся и возобновиться со дня сдачи или заявления.

Пример расчёта №1

  1. Судья лишил водителя прав 1 января 2019 года на срок 4 месяца, вынеся соответствующее решение,
  2. соответственно, наказание вступает в законную силу 11 января,
  3. до 14 января вы обязаны отдать в/у в ГИБДД или написать заявление, если потеряли его,
  4. допустим вы сдали удостоверение, тогда срок лишения пройдёт 11 мая 2019 года.

Пример расчёта №2

  1. Суд назначил наказание 1 марта 2019 года со сроком полгода,
  2. постановление вы обжаловали в районном суде – таким образом, вступление в силу перенеслось до вынесения решения районного суда – например, это произошло 1 мая, в этом случае оно вступает в силу сразу – с 1.05.

    2019,

  3. до 3 мая вы должны сдать водительское удостоверение, но не сделали этого, а написали заявление об утере только 20 мая,
  4. в этом случае с 1 мая, как положено, начался срок лишения прав, но прервался 3 числа, и возобновился 20 числа – таким образом, он истекает только 17 ноября 2019 года (3 дня с 1 по 3 число, затем полгода минус эти 3 дня, начиная с 20 мая).

Важно знать!

По поводу заявления об утере прав. В июне 2019 года Верховный суд вынес Постановление Пленума. В нём был рассмотрен ряд вопросов в том числе и о сроках лишения прав.

И Верховный указал на то, что, если вы писали заявление об утере в/у, но потом вновь продолжили ездить с ним, обманув ГИБДД, то весь срок исчисления, который уже прошёл до дня обнаружения этого нарушения, аннулируется и начинается заново со дня выявления нарушения. И это помимо штрафа за езду, будучи лишённым прав.

Ещё один пример. Вас лишили права управления на 3 месяца. Постановление вступило в силу 20 января, и вы вовремя написали заявление о потере в/у. Но продолжали с ним ездить.

10 апреля вас поймали инспекторы ДПС, пробили ваши права, и выяснилось, что вы лишены и указали, что именно предъявленное для проверки им водительское удостоверение потеряли.

И вот в этом случае 3 месяца начнутся заново с 10 апреля и пройдут только 10 июля.

Как проверить, идёт ли срок?

Это можно сделать по статусу наказания на официальном сайте ГИБДД онлайн.

  • Если в нём указано “Начато исчисление срока лишения права управления”, то срок лишения идёт и закончится вовремя.
  • Если статус “Вынесено постановление”, то этот период ещё не начался, так как оно пока не вступило в силу.
  • А вот если в статусе значится, что срок прерван, то это означает, что вы невовремя сдали водительское.

Как найти решение суда?

К сожалению, посредством сайта ГИБДД нельзя узнать номер решения или постановления суда о назначении наказания.

Если вы при проверке по номеру водительского удостоверения на лишение внезапно для себя обнаружили наличие оного, даже с прерванным сроком, хотя, никаких писем вы не получали, и, следовательно, о назначенном наказании не знали, то выяснить решение суда можно, только запросив соответствующую информацию из ГИБДД по месту лишения.

Но это можно сделать и через онлайн-обращение, подав соответствующее заявление по интернету на том же сайте ГИБДД.

Если же у вас есть круг возможных судов, где назначено наказание, то вы можете посмотреть постановление или решение непосредственно на официальном сайте суда, найдя его в поисковиках. Данный сайт суда будет официальный, если заканчивается на “…sudrf.ru”.

Можно ли пробить лишение по фамилии?

Нет. К сожалению, проверить любого другого человека на лишение прав, кроме себя, не зная номер и серию его водительского удостоверения, невозможно ни на сайте ГИБДД, ни в других источниках.

Это сделано по той простой причине, что это персональные данные, и они защищаются законодательством, поэтому по состоянию на 2019 год проверить лишение ни по фамилии, ни по паспортным данным нельзя.

Как узнать штраф за лишение?

Назначенный одновременно с запретом на вождение штраф при статьях КоАП за опьянение или отказ от освидетельствования, можно пробить официально 2 способами:

  • на сайте Госавтоинспекции в разделе проверки штрафов,
  • на Госуслугах.

Идентифицировать именно штраф за лишение прав в числе других вы сможете просто – он будет в размере 30 000 рублей и по дате будет вынесен приблизительно тогда, когда назначено лишение и начался срок.

Обратите внимание, когда пройдёт срок лишения, для возврата в/у вам нужно будет заплатить не только этот штраф, но и все остальные имеющиеся у вас из области дорожного движения.

Как проверить, сдал ли я экзамен?

Эта информация также не предоставляется в интерактивном режиме онлайн. По результату сдачи экзамена вам должны были дать специальное заключение об этом.

В любом случае вы можете запросить эту информацию письменным обращение в подразделение ГИБДД, где сдавали теорию, либо тем же онлайн-обращением.

Как вернуть права после лишения?

Для этого важно, чтобы были выполнены следующие условия:

  1. вы вовремя сдали водительское удостоверение в подразделение ГАИ, исполняющее ваше наказание, либо написали заявление об утере, и вас не ловили за ездой по несданным правам,
  2. вы успешно сдали теоретический экзамен на знание ПДД,
  3. вы оплатили все имеющиеся штрафы (и они дошли до базы ГИБДД, либо у вас есть квитанции),
  4. в случае лишения прав по одной из статей за пьяное вождение или отказ от освидетельствования, вы также получили новую медицинскую справку по форме 003-В/у.

В этом случае просто по расчёту, когда заканчивается срок лишения водительских прав по сроку, вы приходите в то подразделение ГИБДД, где они находятся, и просите их выдать, прихватив с собой следующие документы:

  1. ваш паспорт,
  2. квитанции об оплате штрафов,
  3. медсправку (при лишении за опьянение или отказ от медосвидетельствования).

Следить за изменениями этой статьи

Источник: https://autotonkosti.ru/q/kak-uznat-est-li-lishenie-i-kogda-zakanchivaetsya-po-nomeru-prav-i

Из банков постоянно утекают данные клиентов. Стоит ли паниковать и можно ли защититься от мошенников? Объясняют эксперты по защите от утечек информации

Можно ли похудеть «по интернету»?

24 октября «Коммерсант» сообщил, что на черном рынке продаются персональные данные клиентов Сбербанка.

По информации издания, база содержит порядка миллиона строк с полными данными клиентов — паспорт, прописка, адреса проживания, телефоны, счета, сумма остатка и записи последних разговоров звонков клиентов в колл-центр банка.

В пресс-службе банка заявили, что таких утечек данных в банке не было. В начале октября уже сообщалось о возможной утечке данных 60 миллионов кредитных карт клиентов Сбербанка. В банке признали утечку данных только пяти тысяч клиентов.

При этом в интернете свободно продается банковская информация многих россиян. «Медуза» попросила специалистов по борьбе с утечками рассказать, стоит ли их бояться, как защититься и почему банки не делают больше для защиты данных своих клиентов.

Ашот Оганесян

Основатель компании DeviceLock — разработчика систем борьбы с утечками данных

Утечки данных из банков, наверное, уже рутина, но крупные — все-таки что-то экстраординарное. Например, очень редко, когда утечки комментирует первое лицо банка. Обычно все или заминается и банки полностью отрицают утечку, или все ограничивается сообщением пресс-службы, что они перед всеми извинились и все в порядке.

У людей со стороны по фильмам может сложиться впечатление, что утечки данных из банков происходят из-за хакеров, но на самом деле никаких хакеров обычно нет — практически всегда это человеческий фактор. Тот же Сбербанк именно поэтому часто мелькает в новостях об утечках.

На это есть объективные причины — это огромный банк, у которого очень много отделений в регионах, где у людей небольшие зарплаты и их очень просто коррумпировать. Там люди готовы идти на преступления за небольшие деньги. Очень часто причина утечек — это низовой персонал.

На черном рынке есть самые разные базы данных клиентов банков. Самые ценные, которые стоят дороже всего, содержат все данные о человеке и какую-то конкретную информацию о его счете — например, остаток средств. Еще круче, когда в базе есть номер счета и номер карты. В целом, чем больше в базе информации, тем больше на нее спрос со стороны мошенников.

Но чаще встречаются базы, где есть данные человека, его номер телефона и название банка, которым он пользуется. Больше никакой банковской информации в них нет.

Поэтому, скорее всего, такие базы утекают не из банков — многие теневые группы давно написали специальные боты, которые через банковские сервисы для перевода средств по номеру телефона, могут определить, является ли человек клиентом этого банка.

Подобные базы данных у перекупщиков стоят относительно дешево, потому что не предоставляют точечной информации.

Здесь не идет речь о «пробиве» конкретного человека в банке — такая услуга может стоить от тысячи до 10 тысяч рублей.

А данные из подобных баз с утечками покупаются массово — например, некоторые продавцы не продают информацию менее чем о тысяче человек из базы. Информация об одном клиенте банка может стоить 30-50 рублей.

После того, как база данных от перекупщиков попадает к мошенникам, они занимаются социальной инженерией.

Например, используя подмену телефонного номера, звонят клиентам, представляются сотрудниками банка и говорят, что со счетом происходит что-то странное.

Мошенники говорят, как вас зовут, называют номер счета и остаток на карте. Пытаются полностью войти в доверие, чтобы получить от вас недостающую им информацию и снять ваши деньги.

Для клиентов угроза подобных утечек понятна, но создается впечатление, что сами банки не особо их боятся. Они делают вид, что подобного вообще не существует. Скандалы им не нужны.

При этом у банков есть техническая возможность пресекать утечки — у них есть специальные технические системы защиты. Они используются на рабочих компьютерах сотрудников и пропускают через себя всю информацию пользователей. Например, по своим служебным обязанностям человек может пересылать документы по служебной почте внутри компании.

При попытке скопировать что-либо наружу система начинает проверку пересылаемых данных и в случае чего-то подозрительного может запретить такую операцию, а также послать информацию о ней в службу безопасности. На Западе банки работают именно по такому пути — все подобные операции запрещаются.

Это помогает защититься прежде всего от случайных утечек — например, когда письмо случайно пересылается не тому человеку. У нас же банки зачастую борются с подобным постфактум. У них системы работают в режиме мониторинга — записывают все действия, но ничего не блокируют. То есть в таком режиме вахтера — если что-то случится, то мы узнаем, как произошла утечка.

Такой выбор объясняют тем, что банки не хотят нарушать бизнес-процессы. При этом если утечка произошла, то данные из интернета уже не удалить. Практически никогда уже ничего не сделать.

Если вы — клиент банка, в котором произошла утечка, то вы, например, можете попытаться подать на банк в суд. Больше сделать ничего нельзя. Только быть постоянно на стреме — если вам звонят и представляются сотрудниками банка, то просто вешайте трубку и перезванивайте в банк сами. Так вы гарантированно будете разговаривать с банком.

В целом нужно понимать, что злоумышленники могут обмануть любые самые сложные технические системы защиты. Поэтому основной вопрос в борьбе с утечками — это наказание за них. И тут просто пропасть между ситуациями в России и на Западе.

Сотрудники салонов операторов сотовой связи или банков, которые сливают данные, получают штрафы и максимум условный срок. Для юридических лиц штрафы и вовсе те же 5-75 тысяч рублей. Для банка такие суммы довольно смешны. А на Западе наказание вплоть до процента от оборота.

И такое наказание опосредованно заставляет усиливать контроль за данными. Никто не хочет лишаться процентов от миллиардного оборота.

При этом у банков не так много утечек, как в других отраслях — у них очень много денег и они самые защищенные. Просто у них много очень ценной информации и про них любят писать СМИ.

Но никто не обращает внимание на утечки баз каких-нибудь салонов красоты или медицинских центров. Там базы данных хранятся непонятно как и сливаются каждый день. Информация оттуда ходит по интернету бесконтрольно.

Такие базы даже никто не считает.

Алексей Раевский

Основатель компании Zecurion — разработчика системы защиты от утечек данных

В России закон о персональных данных построен так, что тем, кто допускает утечки данных, практически ничего не бывает. Никто не проводит тщательные расследования, как на Западе, никто не выплачивает многомиллионные штрафы. Все платят небольшие штрафы и просто живут дальше.

Поэтому в крупных банках, репутации которых трудно навредить утечкой, есть отделы информационной безопасности, но это не является приоритетом в их деятельности. Им не выделяется достаточного количества средств и так далее.

Сами понимаете, если приходит к руководству банка технический директор и просит 100 миллионов на борьбу с утечками, за которые могут оштрафовать только на 75 тысяч рублей, ему их никто не даст. Недостаточная законодательная ответственность — основная проблема.

Кроме того, защита от утечек не является конкурентным преимуществом — в принципе утечки бывают у всех, нельзя на 100 процентов защитить информацию от кражи. Такого не бывает.

Из банков пытаются украсть все, потому что у любой подобной информации есть своя цена на черном рынке. И чем больше удалось вынести, тем больше на этом можно заработать. Если что-то плохо лежит, это выносят и пытаются куда-то пристроить. Крадут все до чего можно дотянуться — вплоть до истории операции по счетам, кодовых слов и всего остального.

Получить подобную базу данных — только первый шаг для мошенников. Нужно сделать еще 10-15 шагов, чтобы их монетизировать. Например, нужно прозванивать клиентов и представляться сотрудниками банков, обналичить средства. А потенциальные доходы в таких схемах не очень высокие. Чтобы получить условные 10 тысяч рублей, нужно прозвонить 100-200 человек.

Когда данные уже утекли, банк в принципе должен связаться с этими клиентами, сообщить о проблеме и предупредить, что с ними могут связаться мошенники. Такое предупреждение уже многое бы решило, но насколько мне известно наши банки этим не занимаются. Сам же клиент может только быть осторожнее и внимательнее, если увидел новости о своем банке. И понимать, что ему могут позвонить мошенники.

Источник: https://meduza.io/feature/2019/10/24/iz-bankov-postoyanno-utekayut-dannye-klientov-stoit-li-panikovat-i-mozhno-li-zaschititsya-ot-moshennikov

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.