Музыка для медитации

Музыка для медитации. Какую выбрать и как использовать?

Музыка для медитации слушать онлайн бесплатно Подробности медитация для современного человека О тонкостях медитации

Многие люди предпочитают медитировать под музыку. И тогда возникает вопрос: какая музыка подходит для практики? Что выбрать? И вообще, как влияет музыка на процесс медитации?

Мне с самого начала хочется сказать о том, что музыка в медитации – совсем не главное. Не стоит ожидать, что какая-то определенная мелодия погрузит Вас в медитативное состояние и существенным образом повлияет на практику. Музыка – это скорее дополнение, второстепенный элемент, который, тем не менее, может помочь практике. Но вся соль медитации, конечно, не в музыке.

Настраивает на определенный лад

Предположим, Вы вернулись домой с работы. Вы весь день куда-то торопились, бежали. Сейчас уже можно остановиться, отдохнуть. Но внутри остается состояние суеты и спешки.

Многим людям сложно в таком состоянии начать медитировать: внутри как будто бы работает моторчик. На одном месте усидеть сложно. Хочется встать и побежать.

Расслабляющая спокойная музыка помогает легче перейти в режим отдыха и полнее ощутить, что рабочий день закончен.

Скрадывает отвлекающие шумы

В одной из статей я уже писала о том, что шумы, по большому счету, не являются помехой для медитации. Совсем не обязательно медитировать в идеальной тишине.Тем не менее, конечно же легче погрузиться в медитативное состояние, когда вокруг нет лишних звуков. Музыка помогает скрадывать посторонние шумы.

К примеру, если в соседней комнате раздаются голоса, Вы перестанете их слышать, включив в своем помещении музыку.

Создает временную рамку

Во время практики медитации легко потерять счет времени: полчаса могут пролететь как минута и, наоборот, минута может длиться целую вечность.

Можно, конечно, ставить себе таймер, который оповестит Вас о том, что время для практики истекло. А можно вместо таймера использовать музыку.

Для этого достаточно подобрать одну или несколько композиций, длительность которых Вам известна.
Тогда Вы знаете: закончилась мелодия – значит, закончилось время для медитации.

Формирует привычку

Наша нервная система работает по принципу условных рефлексов. Помните эксперименты Павлова?
Лампочка загорелась – собаке принесли покушать. После нескольких таких повторов достаточно включить лампочку, чтобы начал выделяться желудочный сок. Условный рефлекс закрепился.

У Вас было такое? Зазвучала какая-то мелодия, и мгновенно нахлынули эмоции, воспоминания, ассоциирующиеся с этой музыкой. Здесь тоже работает механизм условного рефлекса.

Если с клиентом я несколько консультаций подряд использую техники глубокого расслабления, то нередко, придя в очередной раз, человек сообщает: «Как только я сажусь в кресло в Вашем кабинете, у меня автоматически происходит расслабление». Это тоже пример того, как работает условный рефлекс: обстановка кабинета стала ассоциироваться с определенным внутренним состоянием. И, вновь оказавшись в кабинете, мозг автоматически воспроизводит соответствующее состояние.

Музыка – это то, что может стать частью такой помогающей обстановки.Единственный момент, которого важно остерегаться: стремитесь к тому, чтобы внешняя обстановка не стала для Вас непременным атрибутом медитации. Хорошо, если внешняя ситуация помогает войти в медитативное состояние. Но также важно, чтобы Вы умели практиковать при разных обстоятельствах.

Поэтому делайте свою практику разнообразной. К примеру, если Вы медитируете с музыкой, периодически практикуйте медитацию в тишине.

Какие есть требования к музыке для медитации? Какую музыку выбрать?

Понятно, что музыка должна быть спокойной, плавной. Но есть также еще несколько простых правил, которые помогут Вам в Ваших музыкальных поисках.

1. Используйте нейтральную, не вызывающую сильных эмоций музыку

Музыка – это лишь фон, а не главное действующее лицо медитации.

2. Музыка должна быть Вам по душе

Может случиться так, что мелодия хорошо подходит для медитативной практики, и при этом абсолютно не подходит лично Вам.
Прислушайтесь к себе: какое внутреннее состояние рождает в Вас звучащая музыка? Резонирует ли она как-то с Вами? Если Вы чувствуете внутреннее отторжение, значит стоит поискать что-то другое.

3. Ищите длинные мелодии

В принципе, короткие композиции длиной 3-5 минут тоже подойдут, но тогда нужно выбрать несколько мелодий и настроить их звучание так, чтобы они проигрывались последовательно, одна за другой. Иначе Вы столкнетесь с тем, что через несколько минут практики наступит тишина.

Как я писала выше, музыку можно использовать в качестве временной рамки: закончилась мелодия – можно завершать медитацию. Для этого стоит подобрать мелодию с соответствующей длительностью.

К примеру, если Вы решили посвящать практике 15 минут, поищите композицию примерно такой длины.

Мелодии с определенной целью

Если Вы поищите в Интернете музыку для медитации, то обнаружите широкий выбор мелодий. Почитав их названия и описания, Вы увидите, что при помощи музыки можно очистить карму, раскрыть чакры и много еще чего сделать.

Я не хочу сейчас рассуждать о существовании кармы, чакр и тонких энергий. В конце концов, я – психолог. Такие вопросы находятся вне зоны моей профессиональной деятельности.

Но я могу сказать однозначно: если Вы слушаете музыку в ожидании, что у Вас чего-то там очистится, раскроется и еще что-нибудь подобное произойдет, то такой процесс можно назвать как угодно, только не медитацией.

Если у Вас возник вопрос, что же такое медитация, читайте вот эту статью: //psy-victory.ru/chto-takoe-meditaciya

Сейчас медитацию путают с магическими ритуалами. От этой практики ждут волшебства и чудес. Но все чудеса, проявляющиеся в результате медитации, хорошо объясняются медициной и психологией, являются следствием не таинственных законов, а результатом регулярной и последовательной работы над собой.

Еще раз напомню, что музыка – это всего лишь фон для медитации. Если Вы придаете этому фону какую-то особенную смысловую нагрузку (к примеру, рассчитываете, что прослушивание мелодии поможет очиститься от негативной энергии), Вы разрушаете самую суть медитативной практики.

Мантры

Мантры – это слова или слоги, внутри которых заложен какой-то смысл. Существуют медитации, в которых фиксация внимания происходит на прослушивании или пении мантр.

Считается, что мантры обладают мощным энерго-информационным воздействием на человека. И, на первый взгляд, что может быть плохого в том, чтобы слушать мантру с позитивным смыслом?

Выскажу свое мнение. Я вижу два настораживающих меня момента:

• наше европейское сознание начинает использовать мантру как простое заклинание для достижения чего-то хорошего. В Интернете можно найти мантры на удачу в бизнесе, оздоровление, очищение от негативных энергий и т.д. Как я уже написала выше, это разрушает самую суть медитации. Медитация – это не магический ритуал.
• мантры – это часть индийской культуры. Мы не знаем этой культуры. Поэтому использование мантр – это попытка бездумно вынуть маленькую деталь из целостного контекста. Даже если Вы прочитаете смысл той или иной мантры, углубитесь в чтение литературы, Вы все равно будете воспринимать ее смысл искаженно.

Итак, я не вижу никакого смысла в использовании мантр для медитации человеком нашей культуры. Поэтому и музыку рекомендую искать без мантр: отрицать возможность влияния мантры на сознание человека нельзя. Но каким будет это воздействие, Вы до конца понять все равно не сможете. Зачем использовать нечто, не понимая суть и смысл воздействия?

Бинауральные ритмы

Не вдаваясь в подробности, бинауральные ритмы – это звуковые волны, которые влияют на мозг, синхронизируя работу правого и левого полушарий. Диапазон этих волн находится за пределами человеческого слуха. То есть, если такие волны присутствуют в мелодии, человек этого не слышит.

Состояние медитации характеризуется синхронизацией работы правого и левого полушарий мозга. Поэтому считается, что прослушивание бинауральных ритмов помогает войти в медитативное состояние.

Но, к сожалению, помимо серьезных методик в Интернете сейчас можно найти массу аудиозаписей сомнительного происхождения. Каким образом воздействуют эти записи на мозг, предугадать сложно. Поэтому будьте осторожны. Использовать музыку с бинауральными ритмами можно только в том случае, если Вы уверены в ее качестве.

Музыка для медитации слушать онлайн бесплатно

Я подготовила для Вас подборку из нескольких хороших мелодий для медитации, которые Вы можете послушать онлайн.

Музыка композитора Питера Катера

Peter Kater “Air”

Peter Kater “Compassion”

Peter Kater “Heaven_s_gate”

Peter Kater “Patience”

Звуки природы для медитации

Мелодия со звуками леса

“Монастырский сад”

Звуки дождя

Звуки леса

Делая репост, Вы получаете плюсик в карму и дарите хорошее настроение автору статьи 🙂

© 2014 – 2019 Блог Виктории Гризодуб. Все права защищены

Источник: //psy-victory.ru/muzyka-dlya-meditacii-slushat-onlajn-besplatno

Как правильно выбрать музыку для медитации

В древности одним из важных и действенных способов лечения была музыка. Она отличалась спокойной мелодией, пением птиц, журчанием ручья или шумом ветра. Сегодня запись любимого трека также может заменить нам лекарства. Даже в самой сложной ситуации такая музыка поднимет настроение, добавит позитива и вдохновит. Она известна, как медитативная музыка.

Музыка для медитации – что это?

Медитация известна во всем мире. Ее применяют для расслабления, релакса, восстановления сил, очищения ума. Медитация может вдохновить на новые цели, подсказать идеи или ответ на важный вопрос. В зависимости от назначения она делится на несколько видов.

Это и дыхательная медитация, динамичная, с мантрой и другие. Вам интересна медитация для начинающих, и вы только планируете свои первые шаги в ее освоении? Тогда рано или поздно станет вопрос, какую музыку выбрать для практик.

А также что такое медитативная музыка и, как ее верно подобрать.

Для начала разберемся с медитативной музыкой. Это композиции, под которые проходят практики медитации. Такая музыка помогает сделать этот процесс более увлекательным и приятным. Ее советуют включать при глубоком дыхании или при пении мантр.

Она расслабляет, дарит свободу, поднимает настроение и побуждает фантазировать. Однако, чтобы неподходящие звуки не отвлекали и не мешали, нужно строго подойти к их выбору. Часто спокойная музыка используется для релакса и концентрации.

Важно, чтобы она была медленная, без резких звуков. Отличным решением станут мелодии, созданные флейтой и гитарой. Они будут хорошим фоном для практик и мыслей, быстро помогут восстановить силы и настрой. Для медитации идеально слушать звуки природы.

Это может быть шум моря, дождя или леса, пение птиц.

Как музыка для медитации влияет на нас?

Каждый год появляются новые техники медитации. А вместе с ними – и типы медитативной музыки. Наш организм так устроен, что легко воспринимает разные звуки. Особенно это касается мозга.

Слушая красивую мелодию для релакса, наш мозг дает сигнал расслабления всему телу. Музыка мощными импульсами влияет на психику человека. Со временем она становится связующим звеном между телом, разумом и душой.

Из-за этого делать выбор композиций стоит очень аккуратно и ответственно.

Стили музыки для медитации

В зависимости от предназначения, медитативная музыка может быть разных стилей. Давайте подробнее остановимся на некоторых из них.

Классическая музыка

Классика – это универсальный вид музыки. С ее помощью вы сможете испытать весь спектр эмоций. Она поднимает настроение, успокаивает. Или, наоборот, побуждает к действию, заставляет переживать и радоваться. Слушая классические произведения, вы легко сможете абстрагироваться от окружающего мира, побыть наедине с собой и просто передохнуть от суеты.

Этот вид музыки отличается спокойной, мягкой мелодией. Она позволяет разуму отдохнуть и расслабиться. Перенеся вас далеко от проблем, музыка для успокоения подарит блаженство и придаст сил. С ней вы легко забудете о стрессах. Чаще всего такие композиции создаются скрипкой, волынкой, фортепиано или гитарой. Вокал отсутствует.

Мантра в медитации представляет собой подобие молитвы. Повторяя ее, можно влиять на эмоции, мысли и даже физическое состояние человека.

В зависимости от желаемого результата мантры поются медленно или быстро. Они также освобождают, исцеляют, устраняют жизненные препятствия и трудности, дарят процветание.

Этот стиль медитативной музыки – один из самых современных. Он появился благодаря множественным исследованиям психики и физиологии человека. Такие композиции звучат более естественно и объемно, чем привычные.

Интересен метод записи бинауральных треков. Берется специальный макет головы человека с имитациями ушных раковин, внутрь помещаются два записывающих микрофона.

Этот метод позволяет избежать искажения звуков внешним и внутренним ухом и слышать оригинальную музыку.

Этот вид звуков является одной из самых мощных мелодий для медитации. Часто звон колоколов очень громкий и резкий. Но он помогает очиститься от мыслей, негатива и заряжает энергией.

Советы о том, как правильно выбрать музыку для медитации и получить от нее максимум пользы

Медитативная музыка бывает правильной и неправильной. Неправильная вместо того чтобы успокоить, расслабить и отвлечь от проблем, возбуждает, учащает сердце и волнует. Чтобы вы всегда могли верно определить подойдет ли тот или иной трек для ваших практик, мы подготовили несколько правил:

1. Выбирайте специализированные сборники медитативной музыки. Собранные в них треки идеально подходят для практик по медитации и йоге. Многие из этих сборников имеют определенное направление. Если вы желаете медитировать под звуки природы, то слушайте альбомы, наполненные пением птиц и шумом моря. Если ваша медитация имеет цель найти вдохновение, то лучше остановить выбор на мелодиях с мантрами.
2. В том случае, когда вы решили составить собственный плейлист, следите за темпом мелодий. Он не должен меняться хаотически. Располагайте композиции в вашем сборнике так, чтобы темп шел на уменьшение. Только таким образом вы сможете расслабиться и успокоиться;
3. Обратите внимание на ваше сердцебиение и частоту дыхания при прослушивании трека. Если эти показатели уменьшаются во время звучания мелодии, то она подходит для медитации. Нет? Тогда оставьте ее для занятий в зале или бега;
4. Фантазируйте во время звучания музыки, но только позитивно. Используйте радужные картинки для вдохновения, безмятежности и подъема настроения;
5. Чтобы скорее проникнуть в медитативное состояние, глубже погружайтесь в музыкальное произведение. Прочувствуйте каждый звук и каждый отдельный музыкальный инструмент. Так вы быстрее успокоитесь и сконцентрируетесь.

Сервисы, помогающие подобрать правильную музыку для медитации

Сегодня найти музыку любого стиля достаточно просто. Всего лишь необходим доступ к всемирной сети. Мы подобрали несколько хороших сервисов. С их помощью вы всегда сможете подобрать себе музыку для той или иной медитативной техники. Теперь не придется думать, как найти время для медитации. Все необходимое будет под рукой.

Omvana – Meditation for Everyone

//itunes.apple.com/us/app/omvana-meditation-for-everyone/id595585396?mt=8

Отличное приложение, особенно для обладателей айфонов. Оно содержит массу плейлистов с медитативной музыкой различных жанров. Тут треки для релакса, вдохновения, концентрации, успокоения, сна и т.д.

Также здесь можно послушать стихотворения и монологи гипнотизирующего действия, а также руководства по техникам медитации. Есть бесплатная версия, но немного ограниченная по количеству записей.

Есть и платный вариант, который удивит даже современными бинауральными ритмами.

Музыка для йоги

//play.google.com/store/apps/details?id=com.newapp.musicplayer.dovlatov

Приложение создано для поклонников йоги и медитации. Оно представляет собой большой сборник медитативной музыки. Помимо спокойных мелодий тут можно найти мантры разного назначения. Например, от страха, паники, раздражения, нацеленные на успех, позитив, мудрость.

Представленные здесь композиции необязательно использовать только для занятий и практик. Они хорошо расслабляют и после тяжелого рабочего дня. Используйте их в качестве фонового музыкального сопровождения. Сервис удобен и лаконичен. Если понравился трек, можно поделиться им с друзьями. Больше особых функциональных свойств нет.

Исполнение композиций сопровождается красивыми изображениями пейзажей.

Astral 3D Music Visualizer

//play.google.com/store/apps/details?id=astral.worldsf

Приложение, которое перенесет вас в мир космического волшебства. Вы сможете взглянуть на мир музыки совсем по-иному. Astral 3D Music Visualizer включает в себя путешествия в космическое пространство, 3Д туннели и морфинги объектов. Тут вы сможете расслабиться, успокоиться и медитировать.

Создатели сервиса приглашают всех любителей йоги и медитативных практик в путь сквозь пространство и время. Гипнотизирующие визуальные эффекты типа «сдвиг измерения», «морфинг туннель», «бегун в НЛО» и другие подарят чистое блаженство. Также вы можете использовать свои композиции и добавлять их в плейлист.

С этим приложением вы легко сможете очистить свой разум от проблем и негатива, быстро восстановить силы и получить заряд бодрости.

Приложений существует масса, как платных, так и бесплатных. Только испробовав их в деле, вы сможете понять насколько они вам подходят. Поэтому не бойтесь экспериментировать и искать «свой сервис».

Медитативная музыка имеет лечебное действие.

Подобрав правильную композицию, легко устранить стресс. С ней можно найти связь с самим собой путем самопознания, улучшить память, внимательность и концентрацию. Музыка подобного рода дарит чувство радости, счастья. Помогает она даже при лечении болезней.

Подбирайте музыку в соответствии с вашим психологическим, физическим и умственным состоянием. Тогда ваша жизнь будет наполнена спокойствием, миром, радостью и заиграет новыми красками. А под какую музыку медитируете вы? Возможно, вы нашли удобный сервис, наполненный отличными композициями? Поделитесь своими знаниями с нами!

Источник: //www.GoodHabit.ru/article/music-for-meditation/

Музыка для медитации слушать онлайн бесплатно, Музыка для медитации скачать бесплатно

Современный мир пагубно влияет на психику человека. Работа, недосыпы, пробки и обилие электроники заставляют организм работать на износ.

Постоянное напряжение сказывается на всех системах организма, однако особенно от всего изобилия раздражающих факторов страдает наша нервная система.

Для большинства людей единственным способом отвлечься от жестоких реалий является погружение в «другой мир», имя которому – медитация.

Что такое медитация

Медитацией называют состояние полного расслабления, в которое человек погружается особым способом, а именно, при помощи определённого набора звуков.

Наибольшую эффективность представляют так называемые «мантры». Они позволяют слушать медитации без музыки, так как в их основе лежит повторение звуковых вибраций определённых частот.

Однако все же варианты с музыкальным сопровождением популярней.

Повторение звуков позволяет создать хорошую гармонию между телом и разумом. Разум очищается от лишних мыслей и запускается процесс восстановления тела и сознания.

Создание размеренного ритма идеально восстанавливает силы организма (час медитации равен 2 часам глубокой фазы сна).

Время проведения может быть вариативно, однако большего результата можно добиться от 40 минут медитаций, повторяющихся 2-3 раза в неделю.

Музыка для медитации: слушать онлайн, или правила выбора

К выбору музыки, прежде всего, следует подходить начиная с источника. Идеальным портативным вариантом является музыка для медитации, слушать онлайн которую можно в любом месте, где есть доступ к интернету.

Благодаря такой возможности, медитацией можно заняться даже по пути на работу (конечно, если вы не за рулем).

Получается, что музыка для медитации, слушать онлайн которую можно в любое время, является актуальным вариантом для активных людей.

К преимуществам данного вида можно отнести возможность использования различных сборников.

Вся лучшая музыка для медитации, слушать онлайн которую можно через мобильные гаджеты, постоянно компонуется в топ-листы.

Таким образом, у желающего расслабиться появляется музыка для медитации mp3, собранная по вкусовым предпочтениям. Среди всего разнообразия можно подобрать вариант, подходящий именно вам.

Лучшая музыка для медитации – в хорошем качестве

Теперь необходимо остановиться на качестве вашего будущего сопровождения. Дело в том, что лучшая музыка для медитации, слушать которую вы будете для релаксации и очистки разума – чистая.

Под этим термином предполагается отсутствие явных шумов и дефектов записи, которые искажают звуки и ритм. Любая музыка (медитация), слушать онлайн бесплатно в хорошем качестве – необходимость, а не роскошь.

Любые помехи могут нарушить восприятие ритма и звуков, что приведет к дестабилизации дыхания с сердцебиением, и как следствие, это выведет вас из медитации.

Сегодня широко доступна музыка для медитации бесплатно и без качественных проблем. Популяризация данной техники релаксации привнесла свое дело. Дело в том, что песни для медитации вошли в репертуар популярных исполнителей, что привлекло новых поклонников техники расслабления.

Музыка для медитации: скачать mp3

Для людей, которые считают медитации частью своей жизни, существует возможность постоянно хранить любимые композиции при себе.

В данном случае, вся актуальная музыка для медитации, скачать бесплатно mp3 которую можно на удобный для прослушивания гаджет, будет храниться под рукой.

Подобное решение будет актуально для поездок, так как соединение с интернетом для возможности слушать музыку для медитации без регистрации бесплатно онлайн предоставляется далеко не всегда.

Дело в том, что сам факт того, что у вас есть в любой момент музыка для медитации бесплатно без регистрации и прочих сложностей, позволяет подсознанию расслабиться. Для большинства уход в медитацию может стать спасением в критических ситуациях.

Таким образом, возможность слушать и скачать музыку для медитации является гарантом душевного спокойствия, которое вы можете постоянно носить с собой в телефоне или плеере.

Возможность скачать музыку для медитации бесплатно и без регистрации

Для поклонников медитаций, возможность постоянного пополнения репертуара свежими композициями позволяет получать новые впечатления от релаксации и изучать новые техники. Вся музыка для медитации, скачать без регистрации которую может любой желающий, находится в свободном доступе на законных основаниях.

Постоянное пополнение коллекции производится за счет актуальных новинок от различных исполнителей. Причины разносторонности кроются в том, что скачать песню для медитации – самая легкая часть задачи.

Прежде, необходимо найти исполнителя или музыканта, который смог воплотить свои идеи в композиции, подходящие именно вам.

Современная музыка для медитации, скачать бесплатно без регистрации которую можно в лучшем качестве, представляет собой настоящее поле для развития самоконтроля. На нашем сайте мы предлагаем вам возможность окунуться в мир, где каждый сможет найти идеальное сопровождение для своей медитации.

Медитация: музыка, скачать бесплатно, слушать на нашем сайте

Мы предлагаем вашему вниманию огромное количество классических, спокойных сопровождений для медитаций. Вне зависимости от того, отдаете ли вы предпочтение китайским мантрам или же индийской музыке, у нас вы сможете найти именно то, что искали.

Вся музыка для медитации, слушать бесплатно mp3 которую можно онлайн, либо после процесса скачивания, была тщательно отобрана по следующим критериям:

• качество звучания;
• соответствие теме.

Наша музыка для медитации, скачать бесплатно которую можно за несколько кликов, рассчитана не только на тех, для кого процесс релаксации уже стал будничной нормой, но и на новичков.

Если вам нужна музыка для медитации – слушать онлайн бесплатно или же после скачивания на свой гаджет, обратите внимание на дополнительные описания композиций.

Большинство авторов вносят в название пояснения, которые позволяют выбрать композицию под каждый индивидуальный случай.

Музыка для медитации: скачать бесплатно и без регистрации

Мы позволяем своим посетителям пользоваться нашими ресурсами бесплатно. Плата не взымается даже при скачивании большого объема произведений.

Если вам нужна музыка для медитации, скачать бесплатно ее вы сможете на нашем сайте, который не будет требовать от вас прохождения процедуры регистрации.

При необходимости, музыка для медитации также будет доступна через регистрацию. Данный способ будет удобен посетителям, которые постоянно практикуют техники релаксации и желают привнести в них нечто новое.

Таким образом, наш сайт позволяет найти идеальное решение для медитации как новичкам, так и опытным практикам. Постоянное обновление репертуара, а также удобство навигации делает процесс понятным и удобным.

Источник: //www.oum.ru/audio/muzyka-dlya-meditatsii/

Музыка для Медитации

Представляем Вашему вниманию подборку лучшей медитативной музыки в формате онлайн, которая позволит качественно улучшить Вашу медитацию.

Медитация – лекарство от заболеваний современной эпохи

Медитация – неотъемлемая составляющая всех религий и культур на Земле. Её благотворное воздействие на ум и тело позволяет расширить наше восприятие, избавиться от беспокойств и стрессов повседневной жизни.

Термин медитация стал более популярным в сегодняшнем мире, в частности, благодаря многим известным людям – Битлз, Мадонна, Тина Тернер. Посредством медитации развивается чувство сострадания и любви, принадлежности и связанности со всем сущим.

Такая практика помогает нам избавиться от стресса и депрессии, способствует высвобождению негативных эмоций, усилению интеллекта. Ежедневная медитация поможет значительно улучшить качество нашей жизни.

Панацея от всех болезней

Медитация – не просто техника упражнений или правильное дыхание. Она не имеет ничего общего с гипнозом или магией. Корень слова медитации происходит от латинского meditare или греческого medjha, что означает “размышлять о чем-либо или погрузиться в…”.

На санскрите это звучит dhjana, то есть “сосредоточение, концентрация, самосозерцание”. Техника медитации служит для самопознания и расширения сознания для достижения гармонии с телом, умом и эмоциями, в ходе чего личность развивается, обретая счастье и здоровье.

музыка для медитации

Есть много типов медитации, которые разделены на три основные формы: медитация на звук (мантры), форму и символ. Каждый вид медитация пробуждает внутреннее сознание, потаенный и безграничная мир.

Все из нас страдают от одних и тех же проблем – депрессии, гнева, ревности, ненависти, неспособности реализовать свои желания …

А универсальным лекарство от всех этих проблем является медитация, помогающая нам ощутить безграничную радость и удовлетворение. музыка для медитации онлайн

Эффективная защита от стресса

Сегодня всем известно такое слово как стресс, но мало кто знает, что стресс является причиной 75% заболеваний и 50% смертей.

Стресс нарушает функционирование щитовидной железы, приводит к образованию тромбов в крови, повышает риск сердечного приступа.

Любое изменение в нашей жизни, в лучшую или худшую сторону, может вызвать эмоциональный стресс и психосоматические заболевания. музыка для медитации слушать онлайн бесплатно в хорошем качестве

Медитация успокаивает, дает чувство удовлетворения, поощряет личностный рост и творчество, улучшает способность к адаптации окружающего нас мира. Хотя все это происходит на тонких уровнях, пости не заметным нам, ученые доказали положительное воздействие медитации на физиологию и психологию человека и окружающей его среды.

Вот почему медитация лучший способ противостоять ежедневным стрессам и беспокойствам.

Влияние медитации на здоровье:

• уменьшает беспокойство и стресс;
• расслабляет и гармонизирует системы организма;
• уменьшает хроническую боль;
• лечит бессонницу;
• расслабляет мышцы живота;
• укрепляет эндокринную и нервную систему;
• способствует деградации мочевой кислоты;
• улучшает концентрацию;
• способствует молодости и здоровью.

Медитация является наиболее мощным средством для гармонизации и коррекции физиологических нарушений и расстройств, непосредственно влияя на саму причину болезни, которая на самом деле находится в более тонких слоях нашего существа.

Посредством медитации вы укрепляете физическое, умственное и духовное здоровье, и тем самым становясь более устойчивыми к болезням и стрессовых ситуаций, в которые вы можете попасть.

Было научно доказано, что во время медитации происходит полная синхронизации мозговых волн, нормализации обмена веществ, глубокая релаксации, снижение артериального давления, гармонизации симпатической и парасимпатической нервной системы.

Медитация успокаивает нервную систему, снимая напряжение – распространенные причины многих заболеваний. музыка для медитации бесплатно

Расслабьте ваш мозг!

Известно, что человек использует только 5-10% мозга, а незадействованная его часть прибывает в состоянии покоя. Наука доказала, что медитация может усилить физическую структуру мозга и активировать его “спящие” части.

Медитации приводит к увеличению сфер деятельности мозга, таких как часть в правой гиппокампе, на орбите фронтальной коры, правого таламуса и нижней левой височной доле. Посредством медитации также замедляется процесс старения мозга, что очень важно, потому что мозг в конечном итоге становится тоньше, а мыслительные процессы слабее.

Медитация очищает ум и способствует лучшей организации, быстрому обучению и улучшению концентрацию, независимо от рода деятельности и профессии.

Влияние медитации на психологическое состояние человека:

• снимает депрессию и повышает чувство удовлетворенности;
• строит личность и расширяет интеллектуальный потенциал;
• улучшает способность к обучению, восприятие и память;
• повышает интеллект, творчество и концентрацию;
• приносит уверенность;
• помогает избавиться от вредных привычек.

Стать счастливым и выполняются человек

Медитации – как хороший сон, который приносит свежесть и энтузиазм – день плодотворный, наполнен счастья. Это как вымытое зеркало, к котором все выглядит яснее и свежее.

Регулярные медитации утром и вечером обеспечивают положительные эмоции и удовлетворение в повседневной деятельности, что также оказывает влияния и на других людей. Великие люди, как Ван Гог, Бах, Моцарт имели кристально чёткое и чистое восприятие.

Они максимально использовали свой потенциал, создавая условия, в которых можно жить и творить. музыка для медитации слушать

Цель медитации и целебных дыхательных упражнений – сделать человека счастливой и творческой натурой, помочь ему реализовать свой интеллектуальный потенциал в полной мере.

Источник: //7oom.ru/meditation.html