Мысли о смерти психология
Мысли о смерти и их влияние на здоровье
Когда мы говорим о здоровье, то часто прямо или косвенно говорим о смерти. Как мысли о смерти влияют на здоровье? Почему при напоминании о смерти одни люди начинают лишь больше курить, а другие – больше тренироваться, одни становятся жестокими, другие – альтруистами? Об этом и поговорим.
Важность памятования о смерти важна во многих религиях. Так, Будда говорил: «Из всех следов след слона наибольший. Подобно же из всех медитаций наивысшая та, что о смерти».
Мы также можем использовать мысли о смерти как инструмент для принятия решений, как говорил Стив Джобс: «Понимание того, что я скоро умру, — великолепный инструмент, с помощью которого я смог принять все судьбоносные решения в жизни».
Еще с 80ых психологи интересовались, как мы справляемся со страхом смерти, буквально говоря с осознанием того, что мы «не более чем дышащий, справляющий нужду, осознающий себя кусок мяса, который в любой момент может умереть».
Эти исследования воплотились в теорию управления страхом смерти (terror management theory), согласно которой упоминание о смерти меняет наше поведение и моральные суждения.
Еще античные авторы заметили связь между религией и страхом смерти, а теория страхом смерти постулирует конфликт между желанием жить и осознанием неизбежности смерти. Конфликт этот решается по-разному в разных культурах.
Традиционно люди выдвигают еще с древних времен 4 ключевых идеи для того, чтобы справится со страхом смерти, актуальные и сегодня. Это фантазии о бессмертии (очень популярные сегодня), мечты о воскрешении (современная разновидность – крионика), концепция души (в большинстве религий), идея культурного наследия (меценаты, авторы, ученые, поэты и т.д. – создать то, что тебя переживет).Так, если людям напомнить о смерти, они более строго осуждают других людей, сильнее поддерживают общественные догмы и военные действия, становятся более подвержены ксенофобии и фанатизму.
Именно поэтому предвыборное запугивание – это испытанный инструмент выборов и любимый инструмент диктаторов. Интересно, что страх смерти тесно связан с самоуважением. Чем меньше самоуважение, тем сильнее действует на человека упоминание смерти.
Современные исследования показывают, что когда слово смерть появляется на экране на 42 миллисекунды, этого достаточно, чтобы изменить наше поведение.
С точки зрения Terror Management Health Model, страх смерти связан с самооценкой. И более высокая самооценка связана с большей сопротивляемостью страху смерти.
Поэтому когда нам напоминают про смерть, мы активизируемся, чтобы соответствовать собственному представлению о «лучшей версии себя» или для соответствия стандартам культуры, в которой мы живем.
Поэтому индивидуальная реакция на мысли или напоминания о смерти зависит как от персональных ценностей, так и от культуры.
Чужая смерть
Так, если в культуре есть «враги вокруг», то напоминания о смерти будут лишь озлоблять общество и рождать фанатиков. Если напомнить про смерть, люди чаще голосуют за «вожака», активного лидера, который накажет врагов.
Если напомнить про смерть, мы начинаем лучше относится к тем, кто похож на нас (неважно чем, местом проживания, цветом кожи, взглядами и др.). А к тем, кто не похож – более агрессивно. Кстати, так же действует окситоцин.
А если напомнить про смерть тем, кто курит, они начинают еще больше курить.
Курильщики воспринимают сигарету как часть Я-образа, поэтому после лекции о смертельных опасностях курения затягиваются глубже и курят чаще.
(When the death makes you smoke: A terror management perspective on the effectiveness of cigarette on-pack warnings. Journal of Experimental Social Psychology. 2010;46(1):226–228. )Если напомнить о риске ДТП разным водителям, то эффект может быть разный. Многие будут ехать аккуратнее, а вот те, кто считает себя отличными водителями, начинают после напоминания о смерти вести себя еще более рискованно.
Своя смерть
Если люди размышляют о смерти не абстрактной, а лично своей, то эффект другой. Так, люди тогда ведут себя более альтруистично, чаще принимают решения о донорстве и становятся более открытыми к обсуждению собственных проблем.
Если для человека его здоровье является ценностью, тогда напоминание о смерти стимулирует поведение, связанное с укреплением здоровья. Люди чаще обращаются к врачу, чаще проводят самодиагностику.
Если людям напомнить о смерти, они начинают больше тренироваться, но лишь в том случае, если спорт связан с их самооценкой. (Death can be good for your health: Fitness intentions as proximal and distal defense against mortality salience.
Journal of Applied Social Psychology. 2003;33:1726–1746)
Влияние страха смерти на здоровье описывает гипотеза Terror Management Health Model (Curr Dir PsycholSci. 2017;26(2):126-131. Where Health and Death Intersect: Insights from a Terror Management Health Model).
Когда люди осознанно думают о смерти, не обезличенно, а о своей собственной смерти, то эти размышления благотворно влияют на отношение к собственному здоровью. А вот просто упоминание смерти или размышления о смерти в целом, могут привести к не очень здоровым решениям.
Когда мысли о смерти осознанны, то решения о здоровье являются конкретными, связанными с ближайшим временем. Абстрактное размышление о смерти приводит к более абстрактным выводам и решениям, когда речь идет о символах, о ценности себя и своей жизни.
С другой стороны, ряд исследований показывают, что косвенные намеки на смерть могут усиливать альтруизм. Так, в одном исследовании двое актеров подходили к прохожему и вели с ним разговор о взаимопомощи или на другую тему.
Потом один из них ронял свои вещи. Оказалось, что если разговор шел возле кладбища, то собеседник на 40% чаще помогал поднять вещи, а тема разговора ни на что не влияла.
Любопытно, что косвенные намеки на конечность жизни активируют юмор и делают шутки более смешными.Косвенные намеки на смерть были часто целым элементом дизайна в прежние времена. Так, монахи часто держали на рабочем столе человеческий череп для напоминания о быстротечности жизни, тщетности удовольствий и неизбежности смерти. Это ванитас (vanitas, букв. — «суета, тщеславие») – целый стиль живописи, картины которого полны отсылками к хрупкости бытия.
Аллегории смерти: череп, гнилые фрукты, увядающие цветы, мыльные пузыри (homo bulla — «человек есть мыльный пузырь»), огарки и гаснущие свечи, игральные карты, медицинские инструменты, доспехи и оружие, карнавальные маски, руины. Напоминание о неприятном снижает уровень дофамина, что увеличивает рассудительность и осторожность.
А снижение уровня дофамина увеличивает чувствительность к нему мозга.
Заключение
Таким образом, мысли о смерти могут быть полезны, если вы осознанны, внимательны и размышляете о своей смерти, а не о бренности бытия в целом. Классическая техника – буддийская медитация на смерть. Если вы в неустойчивом психологическом состоянии, то лучше избегать таких практик.
Андрей Беловешкин
Источник: //icanworkout.me/blog/2019/08/05/%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B8-%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%80%D1%82%D0%B8-%D0%B8%D1%85-%D0%B2%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5/
Пять типов мыслей о смерти: как с ними справиться
Наверняка каждый человек хотя бы раз в жизни задумывался о смерти. Нет, разумеется, речь не идет о каком-то самоубийстве или других неприятных вещах. Речь идет именно о неизбежности и о том, через что проходит каждый человек. Специалисты отмечают, что если человек думает иногда смерти, то он является вполне нормальной личностью.
Разумеется, каждый из нас периодически думает об этом неприятном событии, насколько это болезненный процесс, что будет после и многое другое. Всем все эти вопросы постоянно периодически нас мучают и заставляют грустить. Но давайте рассмотрим пять типичных мыслей о смерти и то, как стоит о ней думать на самом деле.
Более глубокий взгляд на смерть
Прежде всего нужно рассмотреть причины, по которым человек настолько склонен к тому, чтобы периодически думать о смерти. Разумеется, когда подобные мысли появляются, мы все хотим их отогнать от себя и перестать забивать себе голову такими печальными размышлениями.
Но подобные события являются чем-то большим, чем просто печальный конец или какая-то плохая ситуация, из которой можно найти выход. Есть несколько мыслей, которые чаще всего приходят в голову людям, когда они начинают задумываться о самом печальном исходе.
1. Смерть и загробная жизнь
Большинство людей воспринимают смерть, как открывшуюся дверь в загробную жизнь. Мало кто имеет представление, как она может выглядеть. Но большинство уверено в том, что так просто все не заканчивается.
Предполагается, что в этом случае нет никаких акцентов на духовности. Загробная жизнь может быть самой разной в зависимости от веры человека. Однако нужно понимать, что подобные мысли делятся на две категории. Они могут быть здоровыми или не здоровыми.
Кто-то видит в этом переходе нечто магическое и даже стремится к подобному. Здорового в подобном мышлении, разумеется, мало. А есть нормальная версия того, что после смерти наступает некое подобие жизни, хоть и загробный.
Соответственно нужно все равно продолжать проживать свою нынешнюю жизнь в полной мере.
2. Смерть как полный конец
Это еще одна популярная модель мышления. Это самые суровые и темные мысли, которые посещают человека. Если он видит в смерти только окончание всего, то в этом случае он может загнать себя в депрессию.
Однако с другой стороны, если личность воспринимает смерть как полную точку, то в этом смысле человек начинает больше проживать за сегодняшний день. Это мотивирует добиваться большего и постараться оставить после себя хоть что-то.
Однако нужно не доходить до крайностей.
Если человек понимает, что после жизни его ждет лишь ничто, то это не значит, что он может делать вообще все, что ему хочется, объясняя это все тем, что ему нечего терять, так после смерти все равно ничего нет, а значит, и отчитываться ему ни за что не придется.
3. Желание обрести бессмертие
С одной стороны, понятно, что каждому человеку хотелось бы прожить вечную жизнь и успеть сделать все то, что хотелось, но на что вечно не хватает времени. Однако есть и те личности, которые буквально становятся одержимыми бессмертием.
Они начинают читать литературу, изучать книги, касающиеся того, как именно можно достичь желанного. И пусть даже такие люди не станут проводить странные обряды или пытаться вызвать кого-нибудь из потустороннего мира, они все равно теряют огромное количество времени на подобные поиски.
В итоге в погоне за бессмертием они упускают драгоценные минуты жизни. Поэтому такая позиция считается в корне неправильной.
4. Одержимость смертью
Как уже говорилось ранее, подобные мысли, конечно же, возникают периодически в голове у каждого человека.
Однако если они начинают одолевать с раннего утра и до позднего вечера, то в какой-то момент есть риск, что подобные размышления могут начать граничить с суицидальными намерениями. Человек становится буквально одержимым смертью.
Он настолько ее боится, что в конечном счете решает, что только он сам определит, когда и в какой момент он уйдет из жизни.Подобное мышление точно не является правильным, поэтому его необходимо всеми силами избегать.
5. Полное равнодушие
Есть и те люди, которые, кажется, вовсе не испытывают ничего, когда речь заходит о смерти. К сожалению, чаще всего подобное мышление является лишь маской.
Если человек не боится умереть сам, то он точно будет бояться потерять своих близких. Просто иногда кажется, что если исключить это страшное слово из своей жизни, то оно никогда в ней не появится.
Но в итоге человек становится неподготовленным и в нужную минуту может испытывать слишком сильный шок.
Как же избавиться от неприятных мыслей о смерти
Если вас сильно смущает тот момент, что вы стали задумываться слишком много загробной жизни, то в этом случае нужно немножко перенастроить себя. Прежде всего, необходимо думать о жизни сегодняшней, а не о том, что будет после ее завершения. От смерти невозможно убежать, но это не означает, что на ней нужно зациклиться и превратить всю свою жизнь лишь в страдания и депрессию.
Здоровый взгляд на загробную жизнь
Можно сказать, что духовные люди в этом случае выигрывают. Они воспринимают смерть в качестве загробной жизни и более рационально подходят к этому вопросу. Независимо от того, во что вы верите, главное – чтобы было осознание того, что это не является окончанием всего на свете.
Вера дает людям надежду на лучшее, на то, что все не заканчивается просто так. Мы верим, что поступки, которые мы совершаем сейчас, могут сказаться на жизни загробной. Это делает нас лучше, так как мы боимся попасть в худшее место после кончины.
Если нет никаких убеждений, то не будет и проблем
Если придерживаться убеждения, что смерть является полным концом, то в этом случае человек начинает видеть во всем только плохое. Поэтому не стоит придерживаться тех убеждений, которые заставляют вас грустить или испытывать негативные мысли.
Контроль навязчивых мыслей
Если мысли о смерти кружатся в голове постоянно, то они могут стать опасными. Вполне нормально разговаривать об этом с друзьями или иногда думать о том, что если что-то случится с близкими, то будет тяжело.
А вот если представлять то, как тело разлагается, или постоянно проецировать боль, которую предположительно человек испытывает в последние минуты, то тут ничего здорового нет. Не нужно доводить свои мысли до явной одержимости.
Например, есть люди, которые спят на кладбище, чтобы попытаться почувствовать, каково это – спать под землей. Нормально ли это? Разумеется, нет! Поэтому не стоит доводить себя до подобного состояния. Всего должно быть в меру, даже если речь идет о довольно печальных мыслях.
Поэтому старайтесь концентрироваться на жизни. Не вводите себя в совершенно беспочвенную депрессию. В жизни столько прекрасного, поэтому просто жалко тратить ее на угрюмые мысли, которые все равно ничего не смогут изменить.
Источник: //FB.ru/post/psychology/2019/5/8/96038
Мысли о смерти / Исламская практика / YaUmma.Ru
Вопрос: Ассаляму алейкум. Я постоянно думаю о смерти и это очень меня пугает. Я думаю о будущем моей семьи и сильно за нее беспокоюсь. Эти мысли очень сильно меня тревожат. Пожалуйста, помогите.
Во имя Аллаха Милостивого, Милосердного. Вся хвала и благодарность Аллаху, мир и благословение Его Посланнику. Мы благодарим Вас за оказанное доверие. Мы взываем к Аллаху Всемогущему осветить наши сердца для истины и даровать нам благословение в этом мире и в Судный День. Аминь.
Нам сказано в Коране и Сунне, что эта жизнь – лишь переход к жизни последующей, но это не означает, что мы в этой жизни должны все время о беспокоиться о смерти и уходе из этого мира. Скорее всего, слова об этом призваны дать нам стимул для трудов ради лучшей жизни и лучшего вознаграждения в следующей жизни.
Мусульманин – как птица, летящая на двух крыльях: страхе и надежде. Надо уравновесить обе эти составляющие, ведь если у Вас будет много страха без надежды, Вы впадете в оцепенение и больше ничего не сможете делать. А если человек имеет много надежды, но не имеет страха, он не будет подчиняться повелениям Всемогущего Аллаха и не сможет делать добрые дела.
Следовательно, нам важно соблюсти баланс между ними. Развивая тему, шейх М. С.
Аль-Мунаджид говорит следующее: «Мой дорогой брат, как часто мы не смотрим на вещи с точки зрения равновесия! Как часто проблемы в нашей повседневной жизни возникают либо из-за крайнего беспокойства, либо из-за крайней небрежности! Тот, кто ищет счастья и успеха в этом мире, должен придерживаться сбалансированного подхода, не позволяя одному перевешивать другое.
Лишь таким образом он может укрепить свое сердце верой и найти спокойствие в совершении всего того, что он должен совершить. То, на что Вы жалуетесь, не вытекает из незнания сути вопроса, а связано с тем, что Вы больше ориентированы на страх и его причины, забывая о важности оптимизма.
Вы знаете, что смерть неизбежна и что она придет к каждому живому существу.
Никто не будет избавлен от нее, каким бы ни был его статус перед Аллахом Всемогущим, который сказал Своему Пророку, благороднейшему из всего творения: «Воистину, ты смертен, и они смертны» (Коран, 39: 30). Он, Всевышний, также сказал: «Каждая душа вкусит смерть, но только в День воскресения вы получите вашу плату сполна. Кто будет удален от Огня и введен в Рай, тот обретет успех, а земная жизнь — всего лишь наслаждение обольщением» (Коран, 3: 185).Существует положительная разновидность страха – страх смерти, который держит человека начеку и заставляет его отвечать за все совершенные им неправедные деяния. Этот страх заставляет человека отстраняться от греха и постоянно молиться о прощении. А тот вид страха, который вселяет в человека панику, повергает его в пессимизм и беспомощность, не дает ему действовать и выполнять обязанности, является отрицательным и порицаемым видом страха. Тот, кто ощущает его, должен постараться от него избавиться. Возможно, спрашивающий чувствует именно это. Может быть, он думает, что эти нашептывания дьявола предупреждают об опасности и являются признаком того, что конец близок. Но это не так. Это просто нашептывания проклятого сатаны, которые расстраивают верующих и превращают их жизнь в страдания. За ними нет ничего реального.
Чтобы избавиться от этих нашептываний и плохих мыслей, мы советуем Вам сделать следующее:
1 — Привить в Вашем сердце веру в то, что все, что захочет Аллах Всемогущий, происходит, и ничего из того, что Он не захочет, не происходит
Аллах Всевышний говорит: «Верующих мужчин и женщин, которые поступали праведно, Мы непременно одарим прекрасной жизнью и вознаградим за лучшее из того, что они совершали» (Коран, 16: 97).
Смерть – это не что иное, как предписание Аллаха Всемогущего, и сын Адама не в силах отвратить или избежать ее.
Всевышний Аллах говорит: «Скажи: «Я не способен причинить себе зло или принести себе пользу, если того не пожелает Аллах. Для каждой общины установлен срок.
Когда же наступает их срок, они не могут отдалить или приблизить его даже на час»» (Коран, 10:49).
Всевышний Аллах также говорит: «Смерть настигнет вас, где бы вы ни находились, даже если вы будете в возведенных башнях» (Коран, 4: 78).
В этом случае страх смерти не задержит ее и не ускорит. Все, что Вы получите от Вашего страха смерти, – это лишь страдание и беспокойство. Ваш час не придет, пока Всевышний Аллах не пожелает этого.
Только Он знает, когда этот час наступит, и Вы никогда не можете отсрочить его, боитесь Вы его или нет, думаете Вы или не думаете о том, каким будет Ваш конец.
[Ваша жизнь в состоянии страха] не сообразна с той умиротворенной, безмятежной и спокойной жизнью, которой хочет для верующих Аллах Всемогущий.
Господь говорит: «Верующих мужчин и женщин, которые поступали праведно, Мы непременно одарим прекрасной жизнью и вознаградим за лучшее из того, что они совершали» (Коран, 16: 97).
2 — Помните о милости и милосердии Аллаха Всемогущего по отношению к Его верующим рабам, ибо Он Любящий, Милосердный и Прощающий; Тот, Чья милость преобладает над Его гневом, и Тот, Кто прощает грешников
Аллах Всевышний говорит: «Зачем Аллаху подвергать вас мучениям, если вы будете благодарны и уверуете? Аллах — Признательный, Знающий» (Коран, 4: 147).
Верующему обещан рай после смерти. Смерть – это единственное, что стоит между ним и раем.
Пророк (да благословит его Аллах и приветствует) сказал: «Аллах запретил огонь всякому, засвидетельствовавшему, что нет бога, кроме Аллаха, и что Мухаммад Его раб и Посланник, которому Аллах не запретил бы огонь» (Муслим).
Всегда доверяйтесь Аллаху Всевышнему во всех Ваших делах и знайте, что это доверие отгонит нашептывания дьявола и положит им конец. Доверившись Аллаху, не оглядывайтесь назад.
Если Вы чувствуете, что нашептывания дьявола занимают Вас снова, то обратитесь к Аллаху Всемогущему и ищите в Нем убежища.Аллах Всевышний говорит: «А если дьявол станет наущать тебя, то прибеги к защите Аллаха, ведь Он — Слышащий, Знающий» (Коран, 7: 200).
3 — Поднимите высоко голову и смотрите вперед; начните свою жизнь со стойкости и уверенности, и подходите ко всем своим делам с удвоенной энергией и спокойствием
В этом мире есть много хорошего, заполняющего сердца радостью и спокойствием, а также надеждой и верой.
4 — Вы должны совершать частые дуа, прося Аллаха Всемогущего избавить Вас от этих дьявольских нашептываний. Молитесь Ему со всем смирением и покорностью, и будьте уверены, что он непременно ответит Вам
Аллах Всевышний говорит: «Если Мои рабы спросят тебя обо Мне, то ведь Я близок и отвечаю на зов молящегося, когда он взывает ко Мне. Пусть же они отвечают Мне и веруют в Меня, — быть может, они последуют верным путем» (Коран, 2: 186).
Всевышний Аллах знает лучше.
islam.com.ua
Источник: //yaumma.ru/islamic-muslim-rituals-practices/2015/06/14/mysli-o-smerti.html
Страх смерти, как избавиться от этого чувства
Все мы, рано или поздно, задумываемся о смерти и том, что же будет после нее. Эти мысли вполне естественны, ведь все в мире имеет свое начало и свой конец. Так уж заложено природой, что все мы боимся своей смерти.
В одних случаях страх помогает пережить какие-то экстремальные или опасные ситуации, в других, наоборот, вгоняет в депрессию и доставляет массу неудобств.
Возникают мысли: «Зачем стараться, если все равно умру» «Не вижу в этом смысла» и тому подобные.
Варианты страха смерти
Так вот о здоровом страхе смерти мы говорить не будем, это ближе к инстинктам выживания, а вот о страхе, ведущем к депрессии и ничегонеделанию поговорить стоит. Тяжелые мысли о смерти не только отравляют жизнь, но и превращают ее в бессмысленное существование.
В мире огромное количество людей, что зациклены на этой идее, и изводят этим не только себя, но и окружающих. Ведь очень тяжело контактировать с человеком, который совершенно ничего не хочет и угнетает окружающих, переливая негатив на них. Это состояние часто настигает людей в середине жизни, когда прежние цели оказываются недостижимы, а новых найти не удается.
Страх старости, который часто также приходит к нам уже годам к 40-ка, это тот же завуалированный страх смерти.
Старость, немощность, отверженность, болезни… А потом она… старушка с косой! Неизвестность, потеря контроля, предположительно боль и страдание.
А еще тревога за близких — справятся ли они без меня? А я? Я сам, смогу достойно умереть, не впадая в панику и не теряя лицо?
Последствия тяжелых мыслей о смерти
- Мы становимся слабыми, неуверенными
- Срываемся на близких и дорогих людях
- Приобретаем соматические болезни
Каждый день мы слышим о различных катастрофах и происшествиях, которые подчас заставляют нас бояться даже выйти из дому.
А уж о количестве предсказанных «концов света» говорить можно бесконечно. Массовые психозы по этому поводу доводили людей до такого состояния, что они годами жили в бункерах, не видя солнечного света.
Многие так и умирали под землей, уверенные в том, что конец человечества уже настал.
В психологии есть отдельный раздел, который не только изучает особенности и причины подобных страхов, но и разрабатывает ряд комплексных терапий, направленных на адаптацию человека к реальной жизни, отдаление от мыслей о смерти.
Что способствует страху смерти
Довольно часто, подобные страхи обостряются, когда человек становится либо свидетелем смерти, либо теряет кого-то из близких. Это может пагубно повлиять на психику и вогнать человека в состояние, из которого сам он выйти не сможет.
Еще с древних времен люди находили свое утешение в религии. Разные направления говорили о том, что смерть — это не конец, и что бояться ее не стоит, ведь после нее человека ожидает лучший мир, в котором он будет счастлив. Именно мысли о прекрасном месте приглушает этот тревожный шепот страха, который так сильно мешает жить.
Как побороть страх смерти, избавиться от страха смерти
Наиболее примитивный способ избавиться от страха смерти — это попасть в состояние, когда об этом не задумываешься. Алкогольное опьянение, наркота, уход от реальности в виртуальный мир, прием антидепрессантов… Но это внешняя борьба, которая только симптоматическая, глобально проблему она решить не в состоянии. В юности мне помогло побороть страх смерти изречение
Когда мы есть, то смерти еще нет, а когда смерть наступает, то нас уже нет.
И правда, чаще всего это происходит быстро и, как говорят, в этот момент теряется ощущение времени и пространства. Если вы теряли в своей жизни сознание, то свою мини смерть вы уже переживали.
Поэтому больше стоит подумать, а что я оставлю после себя? Может стоит не столь беспокоиться о неизбежной в нашем мире смерти, сколько о том, что останется после меня? Какая память? Какие дела?
Отличным методом для победы над страхом, является расстановка приоритетов. Именно с помощью нее можно вытащить то важное, все интересы, желания, стремления человека, которые начали тонуть в болоте негатива и совсем потерялись из виду. Человеку необходимо зацепиться за что-то положительное, что-то, что смогло бы доставить ему радость.Ведь если нас всех ждет конец, то почему бы не провести время, которое нам отведено, весело, наслаждаясь любимым делом или испытывая новые положительные эмоции?
Источник: //japsix.ru/strah-smerti-kak-izbavitsya-ot-etogo-chuvstva/
Часто думаю о смерти, особенно ночью. Как избавиться? – Психолог в Сочи, психоанализ
Еще древние пророки Востока упоминали смерть как нечто необыкновенное, процесс перехода души из материального мира в мир духовный. Они говорили, что нужно помнить о смерти, подразумевая, что жизнь одна. А душа потом ничего не сможет изменить.
Надо проживать каждый день так, как если бы он был последним! Это золотое правило необходимо соблюдать каждый день всем и каждому. И если вы заметили за собой, что иногда думаете о смерти, то это вовсе не означает, что вы – псих.
Наоборот, вы реалист и хотите радоваться жизни на полную катушку.
Но как быть тому, чьи мысли выходят за грани, повторяются за день по несколько раз, они навязчивы и не дают спать? Как быть, если вы часто думаете о смерти? Такая жизнь может угнетать, подавлять настроение, вводить в депрессивное состояние. Причин навязчивых мыслей может быть множество. Сейчас подробнее разберемся в психологии человека и выясним что делать, если постоянно думаете о смерти.
Опасно ли думать о смерти?
Как мы уже сказали, думы о смерти считаются нормальными. Если они не изводят целыми днями и вы можете переключиться на другие размышления спустя несколько минут.
Так индивид формирует в сознании цели жизни. Что еще нужно успеть сделать сегодня? Он планирует – что можно успеть завтра.
Такие мысли дают понять, что жить сегодняшним днем и получать 100% удовольствие от прожитого дня – вот главная цель.
Вспомните, как часто после болезни (когда вы были неспособны к действиям и даже любви к ближнему) вас охватывало яростное стремление все успеть, резкий скачек настроения и вы на седьмом небе от счастья?! Такое бывало с каждым.
Мысли имеют такое же действие, особенно если человек способен их переживать очень остро.
Так и подсознание человека подсказывает ему, что пора подумать о самом страшном, переосмыслить свою жизнь, настроиться только на позитив и дела, приносящие ощутимую пользу.
Мысли не могут манипулировать нами
Если приходят мысли касающиеся собственной смерти или близких людей, значит, что-то в жизни еще не сделали, не достигли целей и боитесь оставить проблемы нерешенными, уйти из жизни. Также что-то важное недосказали родственникам, не пообщались, не обняли, не позаботились.
Стоит заранее определить человека – как нечто высокоразвитое. Люди – единственные уникальные существа на планете.
Психологи, изучавшие мысли, сомнения и фобии говорят о том, что мысли человека существуют независимо от инстинктов и биохимических процессов организма. Идти у них на поводу, по меньшей мере, неразумно. Не позволяйте мыслям манипулировать вами, вместо этого иногда прислушивайтесь к ним. Ведь это еще не решение, а последний шаг – за вами.
О том, что современный человек сразу пытается решить вопрос с помощью поисковика видно невооруженным глазом. В интернет паутине встречаются запросы: «почему думаю о смерти?», «в голове мысли о смерти», «перед сном думаю…» и так далее. Это говорит о том, что люди доверяют навязчивым мыслям и перестают владеть ситуацией, владеть собой, перекладывают свои проблемы на других.
Надо также различать естественные страхи и искусственные (навязчивые), вовремя избавляясь от последних….Совершенно нормально бояться тигра, если в вашей местности они не встречаются, малышу 5-6 лет бояться смерти тоже нормально, так как он впервые осознает смертность взрослых.
Взрослому нормально бояться высоты, если он на краю пропасти, нормально бояться смерти, если он стоит на краю обрыва.
Бояться смерти постоянно, вынашивая в голове то, как вы умрете, что будет дальше с душой нормально, если мысли не навязчиво цепляются к вам весь день и перед сном. В противном случае бейте тревогу и обратитесь к психологу. Он в состоянии не допустить психосоматических заболеваний, которые могут следовать за обычными фобиями.
Мысли, которые не дают спать
Безусловно, каждый человек должен спать в ночное время и если ему что-то мешает, то это чаще всего именуется бессонницей. Последняя возникает чаще от навязчивых мыслей, неврозов, ВСД. Навязчивые состояния называют обсессиями, причины страхов кроются внутри каждого индивида.
При этом у каждого мысли о смерти могут различаться. Например, кто-то думает о смерти близких, представляя разные трагедии, такие как авария, прыжок с этажа и другие.
Кто-то вообще целиком и полностью верит, что его мысли о смерти могут материализоваться, от этого впадает в панику. Некоторые думают о смертности, представляя, как душа покидает тело и что происходит потом.… А потом – неизвестность.
Как говорят психологи, именно неизвестность больше всего пугает людей. Жить с навязчивыми мыслями нельзя и надо что-то срочно менять.
Первая помощь от навязчивых мыслей – разговор
Запомните. Мысли никак не материализуются, если вы не попытаетесь сами материализовать их. Если продолжать жить с ними и принимать как должное мысли о смерти, это может негативно повлиять на психику.
Пока вы видите, что не все потеряно, начинайте жить и радоваться жизни! Если вы боитесь сходить к психиатру или психологу, есть онлайн-консультации, есть телефоны доверия в каждом населенном пункте.
Там вам смогут обязательно помочь.
Если человек с фобиями выговорится, половину его страхов исчезнут. После разговора, даже если выхода из ситуации как такового еще не нашли, думать о смерти вы станете вполовину меньше. И даже сможете заснуть этой ночью. И все потому, что разговор двух людей лечит, успокаивает, гармонизирует.При навязчивых мыслях о смертности вам прямая дорога к психологу или психотерапевту, Именно они работают с каждым индивидуально, старясь не просто выслушать, а обязательно помочь: рекомендациями, положительными установками, медикаментозно.
Заведите рыбок и мысли о смерти исчезнут
Поступите так, как поступила форумчанка на одном из сайтов психологических тренингов. Купите аквариум и поместите туда рыбок. За водичкой нужно часто ухаживать, чтобы рыбки были здоровыми и жили долго.
Наблюдая за рыбками, человек становится спокойнее, а когда возится с наполнением аквариума, думать о негативном просто некогда. Это относится и к другим домашним животным. Вы мечтали завести собаку еще в детстве, но вам не разрешали родители.
Заведите сейчас! Пусть даже дворняжку, но любимую! Вот увидите, как о горечи станете забывать сиюминутно. Утренний моцион с песиком кого угодно на ноги поставит.
Вы можете выходить на улицу и любоваться природой, наблюдать, как сосед что-то тащит в дом и улыбнуться ему, подмигнуть прохожему, который вроде и не собирался улыбаться, а тут даже растаял от вашего взора.
Можете слушать пение птиц, детских смех, как дождь барабанит по крышам, смотреть, как дворник метет листву. Собираться за чашкой чая с близкими людьми и болтать ни о чем.
Цените такие моменты, и мысли о смерти практически испарятся из вашего сознания.
Источник: //xn--c1ajbkobbcsf3b4a.xn--p1ai/chasto-dumayu-o-smerti/
