Начните ценить себя

Содержание

Стоимость на рынке жизни: как научиться ценить себя

Начните ценить себя

Сколько раз в день ты продаешь себя? Подумай. Мысли в голове: «Я не такая». А если быть честнее с собой? Давай поговорим. Продавать можно все, главное — не размениваться. Есть женщины, которые занимаются самой древней профессией и некоторые осуждают их.

А есть домохозяйки, которые терпят в своей жизни тирана и молчат. И чем они отличаются? Для меня они в равных условиях. Они терпят. Неважно, чем женщина занимается, важно из какого состояния. Можно быть дорогой проституткой и любить свою работу или женой, которая не хочет спать со своим мужем. И терпеть.

А можно научиться ценить себя и вырваться из замкнутого круга.

Продавать можно не только тело. Кто-то продает себя, свои ценности, интересы, время, молодость. Кто этого не делал? Давайте будем честны с собой. У большинства женщин были уроки, которые их учили ценить и уважать себя. Только кто-то долгое время ходит по лабиринту и не может найти выход.

Женщина: какая она и чего действительно хочет? Женщина живет в огромном количестве иллюзий о себе и других. Мы так по-настоящему мало знаем о себе: кто мы и чего хотим?

«Чаще всего выход там, где был вход»

Станислав Ежи Лец

— эту цитату я запомнила на всю жизнь. Расскажу вам свою историю. Много лет я целенаправленно хотела научится любить и ценить себя. В итоге я выбирала такие жизнненные опыты, что очутилась под плинтусом своей жизни. Была осень, пахло в воздухе грустью и корицей. Я зашла в магазин, поднять себе настроение. И, сделав покупку, получила в подарок предложение выбрать цитату дня.

Разворачивая голубой листок, с волнением я ждала ответ на внутренне поставленный вопрос.

Я хотела понять, как выбраться из-под  этого плинтуса? И вот, что я прочла на этом листке «Чаще всего выход там, где был вход». Эта фраза развернула меня к себе. Я оставила все. И стала строить новую жизнь.

Я не жалею о том, что было в прошлом. Просто отпустила  и поняла, все, что я создала — пересоздам. И сейчас занимаюсь строительством.

Я стала наблюдать за собой. Энергию направляла на себя, изучала, принимала свои чувства. Это было не очень легко, скажу честно. Когда у твоего тела сформировалась привычка страдать, важно сформировать новую. И я решила научиться ценить себя. Воля и вера в себя помогли мне. Когда понимаешь, что это была точка кипения и ты не хочешь больше ничто и никого терпеть.

13 ненужных вещей, от которых пора освободиться. Освободив свою жизнь от ненужных вещей, вы почувствуете прилив счастья и удовольствия. Живите так, как хотите, слушайте свой внутренний голос.

В тот же момент постепенно стали происходить чудеса

Чудеса, которые зависели только от меня. Я имею в виду внутреннее состояния. Появилось расслабление в теле, оно стало меня направлять. Энергия начала бить ключом. Все, со временем, становилось на свои места в моей голове. И я уверена, что моя история не единственная и не последняя.

Много женщин, которые теряют себя. Эти женщины не знают, что такое любовь к себе. Как они могут знать? Если никогда не чувствовали этого? И они живут так, как могут. Я благодарю всех женщин, которые не ценили себя. Уверена, что сейчас наступает волшебное время.

Это время пробуждает в каждой из нас чувствование, чего мы хотим, а чего нет. В такие моменты важно быть храброй сердцем, не винить себя за ошибки, а милосерднее относится к себе. Прислушиваться к своими чувствам и телу. Ценность себя зависит только от нас. Не один мужчина, на самом деле, не может повлиять на нашу самооценку. Он может лишь отзеркалить то, что у нас есть к самой себе.

Продавая себя на рынке жизни, женщины забывают, кто они есть на самом деле. Благодаря раненому сердцу и жизненному опыту не могут найти свое место в жизни. Женская природа уникальна! Дорогие мои женщины, вам нужно слушать лишь себя. Погружаться в глубину своих чувств. И научится слышать ответы внутри вас.

Чего хочет женщина — того хочет Бог. Прими себя! То, что мужчина не принимает в тебе — отражение твоего неприятия в себе! Как только примешь в себе — всё изменится! Очень быстро. Мягко.

Как научиться ценить себя?

Направь свое  внимание на себя, свои желания, чувства. Изучай себя под микроскопом. Что тебе интересно?Что тебя  вдохновляет? Наблюдай за собой. Почувствуй свое тело и ухаживай за ним.

Когда ты изучаешь себя, чувствуешь, придет время задать вопрос «Кто я?».

Как только ты почувствовала, что вышла в ресурс — не расплескай состояние. Наполни себя любовью и ты почувствуешь, когда будешь готова делиться своей энергией.

 Женщина — это животворящая сила мира. Женщина, которая владеет своей энергией обладает колоссальным могуществом. Если ты в контакте со своей сутью, ты можешь все! Начни с того, чтобы научиться ценить себя.

Цель программы Школы ТОТ — развернуть сознание женщины внутрь и перевоссоздать ее образ заново на земле. ВЕРНУТЬ ЖЕНЩИНУ ДОМОЙ, В ТЕЛО. И начать создавать осознанно свой мир по образу и подобию себя.

С любовью,

Я — женщина, которая делится с вами любовью и своим внутренним миром. Учусь писать, не судите строго. Читайте сердцем.

Источник: https://obreteniemasterstva.ru/kak-nauchitsya-cenit-sebya/

Как начать ценить себя. Советы психолога

Начните ценить себя

Если это Ваша проблема, то читайте эту статью, надеемся, что эта информация поможет Вам прийти к нужным выводам.

Так как же начать ценить себя?

Для начала Вам нужно понять, что Вы обесцениваете. Да именно Вы выбираете обесценивание. Ведь ни один процесс в Вашей жизни не происходит без Вашего контроля или управления.

А ведь обесценивание это очень удобная защита, ее назначение — спасти от душевной боли, разочарования, развенчания надежд и идеалов, которые мы себе построили.

Вы удивлены? Но да, так и есть, когда мы не хотим переживать заранее каких-либо негативных переживаний, которые еще не произошли, то мы всегда готовы: обесценить супруга(-гу), девушку или молодого человека:

И сказать «Она хочет только моих денег; он слабый, ни на что не способный; она думает только о себе, ему все равно,что со мной происходит; он стал таким невнимательным, незаботливым».

Мы с легкостью обесцениваем своих детей:

«Недостаточно старается, не пойми чем интересуется (или ничем не интересуется), бывает стыдно за него – за поведение, высказывания; неблагодарный (не ценит меня), непонятный (т.е. не старается быть мне понятным) и вообще не устраивает мне райской жизни, чтоб я не имел ни горя, ни печалей».

Мы даже обесцениваем отношения в целом:

«Никто никогда меня не поймет, а только использует и выбросит; верить нельзя, ибо все равно разочаруешься; лучше держаться на дистанции, не открываться – так никто в душу не плюнет и не причинит боль».

Почему мы обесцениваем себя и других?

Это идет из детства. Когда мы были маленькими и недополучили от родителей того, что полагалось. Поддержки, внимания, ответственной позиции. И теперь недоверие транслируется на весь мир и мешает ценить, принимать то, что имеешь. Ведь очень, очень нужно получить то, что не досталось «тогда». И хочется сейчас. И хочется постоянно.

Что самое интересное, что все это происходит не осознанно, боль живет, и она будет взывать к новым и новым подтверждениям и доказательствам — любви, признания, заботы. Это очень трудно увидеть. Увидеть и принять то, что уже никогда не получить. Не получить той заботы, которая ожидалась от матери, но она могла быть слишком холодна или погружена в свои тревоги и страдания.

Конечно все это требует принятия себя, и если вы наконец-то осознали, что и нужно с этого начинать, то тогда важно начать делать это вместе с психологом.

Советы психолога как начать ценить себя.

Заметьте «начать», но не ценить уже в готовом виде! Просто для начала начните жить, а точнее думать по-другому. Все ведь начинается с головы. А ценность самого себя придет позже и в готовом виде Вы никогда не получите ничего, пока не начнете стараться сами или под управлением психолога.

Ведь если Вы будете ждать «той» заботы от своей женщины (своего мужчины), Вы обречены на боль. Он(а) облажается, даже если будет сильно Вас любить и стараться.

Если Вы попытаетесь защититься от своей боли, обесценив ее (его) или всех женщин (мужчин), Вы не поможете себе.

Поймите, что Вы будете по-прежнему страдать, только теперь уже в одиночестве. Вы не сможете получишь того признания, которого ждали от ранее значимого родителя. Что Вы – смелый, умный и достойный, и Вы справитесь, если приложите усилия в работе над собой.

Учитесь давать все то же самое себе сами! Это самый главный и универсальный совет! И если Вы, не заметив своего ожидания, все еще адресуете эту потребность своей женщине (мужчине), или ребенку, и т.д.

Вы не получите этого все равно. Все будет не так, как Вы хотите и не то, и недостаточно, и не тем тоном. И если Вы обесцениваете весь мир, Вам станет только хуже.

Только таким образом Вы закрываете себя от мира, но страдания никуда не уйдут.

Поэтому: учитесь давать себе любовь сами и простите всех, кто обидел Вас.

Зачем Вам держать обиды на других? Какой в этом смысл? Или Вы получаете от этого бонусы? Вы получаете бонусы от своих страданий? Если да, то закрывайте сайт Vashe-Soznanie.ru и живите в этом дальше и никаких проблем, все ведь довольны?!

А если Вы все же хотите быть другим, то начните начала с себя. Простите себя! Потом своих несовершенных, не повинных в твоей беде партнеров, своих детей и других людей. Пока сами не научишься говорить: «Извини. Я был неправ. Я ждал слишком многого и не умел ценить». Либо Вам в этом поможет психолог на консультации.

Только тогда к Вам и то не сразу придет ценность самих себя, Ваших близких и в конце ценность этого мира, который многое может дать Вам. Быть может не так, как Вы хотели этого в детстве и ждали до сих пор.

Быть может иначе. Но только тогда Вы сможете увидеть и принять то, что с Вами случилось и почему Вы так живешь. Это и будет называться самодостаточностью, которую Вы так ждете в самих себе.

И помните: сначала нужно увидеть, что Вы не получили, потому что до поры до времени Вы будете видеть только то, что кто-то другой Вас обижает. Потом Вы поймете, что вся обида имеет один источник – твою обиду на родителей. И с этим нужно работать на консультации с психологом.

А если это оставить на своем месте, то позже Вы будете обижаться и злиться на них за то, что с Вами случилось. Затем ( а это еще куча потраченного времени) Вы сможете принять то, что никогда не получите то, что Вам недодали.

И только тогда, возможно, Вас «отпустит», Вы получите свободу и научитесь «присваивать» то, что дает Вам мир – с благодарностью и с радостью.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b8a56a03c9a2400a9a11c82/5bd2e0201ea36b00aa3a030c

7 способов начать ценить себя

Начните ценить себя

Один из самых больших мифов, которыми мы питаемся, заключается в том, что установление себя в качестве приоритета номер один является эгоистичным и недобрым. Правда в том, что это самая любящая вещь, которую мы можем сделать для себя и для других. Наши близкие выигрывают, когда нам хорошо и когда у нас есть вся наша энергия в любой момент. Это ли не повод начать ценить себя?

«Вы можете искать во всей вселенной кого-то, кто более заслуживает вашей любви и привязанности, чем вы сами, и этого человека нигде нет. Вы сами, как и любой человек во вселенной, заслуживаете своей любви и привязанности»

– Будда

Люди выигрывают, когда мы счастливы, а жизнь наполняется, когда мы процветаем. Тем не менее, мы настолько обусловлены верой в то, что неэтично ставить человека, который живет в вашем сердце, теле и уме на первое место.

Но, когда вы начнете ценить себя, и сделаете себя приоритетом, вы станете лучшим человеком не только для себя, но и для тех отношений, которые вы наметили на своем пути. Выбор, который мы делаем из более любящего пространства, гораздо более выгоден, чем выбор, который мы делаем из места вины, отсутствия и чрезмерного расширения.

Ниже приведены семь способов начать ценить себя и сделать себя важным человеком в своей жизни. Кроме того, все начинается с вас.

1. Перестаньте сравнивать себя

Сравнение себя с другими — проигранная битва. Мы не только ищем то, чего нам не хватает, но мы чувствуем себя не в себе.

Если вы не были на их месте, не рассматривали жизнь так, как они это делали, и не проходили через их переживания, вы сравниваете себя с информацией, которая никоим образом не может быть точной.

Сравнение отвлекает внимание от вас, но ваша сила заключается в том, на что вы можете повлиять в своей жизни. Вы уникальное существо, и нет никого в мире такого, как вы.

Начните переключать внимание на то, что происходит в вашей жизни, и обратите внимание на человека, который смотрит в зеркало. У него есть свои уникальные атрибуты. Отпустите внутреннего перфекциониста и начните ценить вашу улыбку, ваши таланты.

Начать видеть свою ценность — это самый быстрый способ сместить фокус в нужное место.

2. Не соглашайтесь

Некоторые люди остаются на работах, которые им не нравятся только из-за зарплаты. Другие сохраняют отношения, которые больше не заставляют их сердца биться. Некоторые из нас остаются с друзьями, которые истощают нас, потому что мы жаждем любой компании. Независимо от вашего урегулирования, это не стоит затрат. Вы заслуживаете душевного спокойствия и быть безумно счастливым.

Не соглашайтесь на меньшее. Ищите, чтобы найти лучшее.

3. Начните ценить себя через то, что вас окружает

Цените кровать, на которой вы спите, своего значимого друга, одежду, машину, еду. Но в основном не забывайте ценить то, что вы приносите в мир. Начните видеть радость, которую вы приносите другим. Подумайте о влиянии этой радости и ее волновых последствиях.

Чем больше вы цените, тем больше хорошего будет в вашей жизни и тем больше вы будете ценить себя.

4. Развивайте здоровые отношения

Отпустите или, по крайней мере, дистанцируйтесь от всего, что заставляет вас чувствовать себя не очень хорошо. Общайтесь с людьми, которые привносят что-то значимое в вашу жизнь.

Сделайте так, чтобы по крайней мере два человека питали ваш дух, поощряли ваши мечты и принимали вас такими, какие вы есть.

Крепкие связи побуждают нас помнить, что мы не одиноки, и держат наши сердца открытыми.

5. Научитесь говорить нет

Мы должны помогать друг другу, но иногда мы испытываем искушение делать что-то за счет нашего собственного благополучия. Когда мы даем больше, чем можем, мы не позволяем другому человеку учиться или иметь собственный опыт. Постоянное выполнение дел из-за неискренних обязательств может привести к обиде. Вместо этого, уважайте себя, делая то, что вам подходит.

«Нет» может быть освобождающим, потому что, когда мы говорим «нет» другим, мы говорим «да» самим себе, и мы согласны с нашими ценностями. Эта практика повысит вашу самооценку и создаст пространство для людей, чтобы не только вы могли ценить себя, но и окружающие вас люди.

6. Установите здоровые границы

Наличие четких границ жизненно важно для установления взаимоуважительного отношения. Хотите верьте, хотите нет, но установление границ на самом деле создает свободу, потому что, когда наши желания четко определены, нет необходимости возводить стены. Границы отражают нашу самооценку и наши ценности. Здоровое самоуважение научит других, как обращаться с вами.

7. Следуйте своему сердцу

У всех нас есть что-то, что заставляет нас оживать и придает смысл нашей жизни. Не забывайте слушать ту часть себя, которая движет вашим блаженством, и осознавать свои желания и те мелочи, которые отвлекают вас. Сконцентрируйтесь на своей цели и не откладывайте свои мечты.

Наши страсти могут быть такими же маленькими или большими. Прислушайтесь к тому, что тикает в вашем сердце, и найдите способ сделать что-то одно, если можете. Вы можете побудить себя сделать все это и найти способ для жизни поддержать вас, пока вы это делаете.

Все в нашей жизни начинается с нас и отражается на наших отношениях. Поэтому имеет смысл ценить себя, отдавать себе столько любви, заботы и радости, сколько вы бы искали в других или которые другие искали бы в вас.

    • 5 причин, почему так важно любить себя

Источник: https://happylifestyle.ru/7-sposobov-nachat-czenit-sebya/

Как научиться по-настоящему ценить себя

Начните ценить себя

В отрывке из книги Нарбута Алекса “Как стать мастером общения с любым человеком, в любой ситуации. Все секреты, подсказки, формулы” описано упражнение, помогающее научиться ценить себя. Кроме того, предложены несколько правил, которым нужно следовать, чтобы повысить самооценку. 

Это упражнение предназначено не для того, чтобы выполнить его один раз и забыть, – к нему следует возвращаться снова и снова, и делать это лучше всего ежедневно, на протяжении всей своей жизни.

Не пугайтесь: много времени это не займет.

Несколько дней вам придется потренироваться на протяжении часа или около того, выделив для этого специальное время, а в дальнейшем это превратится в привычку и станет частью вашего образа жизни.

Как научиться ценить себя

Вы обязательно почувствуете, как приятно вам выполнять это упражнение и какие позитивные перемены благодаря нему происходят в вашей жизни. Поэтому выполнять его вам будет совсем не трудно, напротив, вы будете делать это с охотой и удовольствием. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Упражнение выполняется в несколько этапов, но их не обязательно проделывать в той последовательности, в которой они описываются здесь.

В дальнейшем, когда вы освоите все упражнение, необязательно выполнять каждый день все этапы: можете выполнить сегодня один-два этапа, завтра другие два, или утром первый этап, вечером второй – в общем, делайте на свое усмотрение, как вам удобнее, как позволяет время и как вам проще получить наилучший для себя результат. 

Первый этап

Прямо с настоящего момента начните хвалить себя за каждую мелочь и делайте это по возможности каждое утро. 

Вовремя проснулись? Скажите себе, что вы молодец. 

Приготовили завтрак? Похвалите себя за это, скажите, что вы все сделали великолепно. 

Что-то сделали дома или на работе? Дайте себе самую высокую оценку. 

Не ждите, когда это сделают другие люди! Человек, который сам себя низко оценивает, скорее всего, никогда не дождется похвалы от других. Хвалите себя, не дожидаясь, когда ваши достоинства заметят другие. Не обязательно делать это вслух. 

Но вот про себя вы просто обязаны говорить «Я – молодец» не реже чем один раз в час. 

Второй этап

Подойдите к зеркалу, когда никого нет рядом. Посмотрите себе в глаза, улыбнитесь. Скажите вслух: «Я – молодец». Повторяйте еще и еще – до тех пор, пока эти слова не начнут звучать искренне и уверенно.

Затем добавьте еще несколько позитивно окрашенных фраз в свой адрес на свое усмотрение, например: «Я прекрасный человек», «Я одобряю все свои действия», «Все, что я делаю, – это хорошо и правильно и достойно самой высокой оценки». 

Если хотите, можете обращаться к себе в третьем лице: «Ты – чудо», «Я тобой восхищаюсь», «Я тобой горжусь», «Ты все отлично делаешь», «Ты отличный» и т. д. 

Повторяйте это каждый день. 

Третий этап

Возьмите тетрадь и ручку и напишите: «Недостатки, которые снижают мою самооценку». Запишите то, что вам не нравится в себе, – то, из-за чего вы, возможно, чувствуете себя в чем-то несостоятельным. Перечитайте список вслух. Затем также вслух скажите себе: «Ну и что? Я не обязан быть совершенством.

У всех людей есть недостатки, все люди совершают ошибки. Это не повод, чтобы относиться к себе плохо. Я прощаю себе все недостатки. Я обещаю относиться к себе хорошо несмотря ни на что. Мои недостатки не так уж страшны и совсем не велики. Я все равно хороший, достойный, замечательный человек».

(Текст можно варьировать на ваше усмотрение – главное, чтобы смысл был примерно таким.) 

Затем, поочередно зачитывая каждый свой недостаток, вслух произносите: «Я прощаю себе это». 

Повторяйте это каждый день и как только почувствуете, что какой-то ваш недостаток уже перестал вас беспокоить, тревожить и отрицательно сказываться на вашей самооценке – сразу вычеркивайте его из списка. 

Если осознаете еще какие-то беспокоящие вас недостатки – заносите их в список и работайте с ними точно так же. 

Четвертый этап

Возьмите тетрадь, ручку и напишите: «Все то, за что я достоин похвалы». 

Запишите все свои достоинства, удачи, хорошие поступки, положительные проявления – все, что только вспомните, начиная с самого детства, включая мелочи, за которые вас, возможно, не хвалили взрослые, хотя вы были достойны похвалы. Вспомните, что вы учились в школе, ходили на уроки, окончили школу, пошли дальше учиться и работать – все это, воспринимаемое как обычные вещи, тоже достойно похвалы. 

Перечитывайте список вслух и после каждого пункта произносите слова одобрения: «Молодец», «Хвалю себя за это», «Как я это здорово сделал» и т. д. 

Этот список вы будете постоянно пополнять. 

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Пятый этап

Сядьте или лягте в удобную позу, закройте глаза, дышите медленно и размеренно. Когда почувствуете, что успокоились и расслабились, представьте себя, каким вы были в детстве. Представьте, что вы, такой, как сейчас, – взрослый, уверенный в себе человек с положительной самооценкой, разговариваете с собой – ребенком. 

Скажите ему, что вы его очень любите. 

Скажите ему, что он (она) – лучший на свете мальчик (девочка), что лучше него и любимее него для вас никого нет. 

Скажите ему, какой он замечательный, объясните ему, что он очень хороший. 

Похвалите его за все его успехи и просто за то, что он – такой, какой он есть. 

Скажите ему, что он – настоящее чудо. Что другого такого, как он, нет во всем мире. 

Скажите ему, что у него все обязательно получится так, как он хочет. Что его ждет успех, что удача будет всегда с ним. 

Пообещайте, что будете помогать ему, заботиться о нем и всегда любить его, потому что он достоин любви такой, какой есть. 

Повторяйте это упражнение почаще – и вы преодолеете все недостатки вашего воспитания, если в детстве вас мало хвалили. Вы заметите, как день ото дня будете чувствовать себя все увереннее, и ваша самооценка начнет неуклонно возрастать. 

Первое правило

Отвыкайте от привычки сравнивать себя с другими людьми. Помните, что вы – уникальный человек, со своими особенными качествами. Точно такого же человека нет во всем мире. Вы не лучше и не хуже кого-то, вы просто другой. 

Второе правило

Если вам хочется преуспеть в чем-то, в чем пока ваши успехи скромны, ни в коем случае не сравнивайте себя с теми, кто преуспел в этом деле. Лучше сравнивайте свои сегодняшние достижения с вчерашними. Соревнуйтесь с собой, а не с другими. Вы начнете замечать, что день ото дня делаете свое дело все лучше и лучше. Вы и не заметите, как обгоните других, даже не стремясь обойти их. 

Третье правило

Составьте список тех вещей, которые вам нравится делать и которые приводят вас в прекрасное расположение духа, но вы их почему-то не делаете: например, прогуливаться по парку, кататься на велосипеде, плавать в бассейне, разводить цветы и т. д. Дайте себе слово, что будете уделять внимание этим занятиям хотя бы пару часов раз-другой в неделю. Радовать себя и доставлять себе удовольствие очень важно для повышения самооценки. 

Четвертое правило

Постарайтесь до минимума сократить общение с нытиками и неудачниками, а также с людьми, которые не верят в вас, вселяют в вас пессимизм и уныние, а тем более ругают вас и критикуют. По возможности с такими людьми лучше не общаться вообще. Отдайте предпочтение людям, которые поддерживают ваши идеи и начинания, верят в то, что у вас все получится, вселяют в вас оптимизм. 

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Пятое правило

Учитесь не зависеть от мнения окружающих. Если даже кто-то отзывается о вас недоброжелательно – не реагируйте на это. Скажите себе: «Этот человек меня совсем не знает. Он не имеет права судить обо мне.

Зато я сам знаю себя очень хорошо, и я вижу, что он неправ, потому что на самом деле я очень хороший человек, заслуживающий уважения и лучшего отношения».

Затем назовите какие-то из ваших положительных качеств и достоинств, например: «Я отличный работник», «Я прекрасный друг» и т. д. 

Шестое правило

Постоянно ставьте перед собой позитивные задачи: научиться чему-то новому, сделать что-то хорошее для себя и других, освоить новый вид деятельности и т. д.

Будьте активны, достигайте своих целей – и обязательно хвалите себя за это.

Наша уверенность в себе и самоуважение возрастают тогда, когда мы ставим перед собой цели и достигаем их, и чувствуем, что можем что-то делать хорошо, получать положительные результаты. 

Когда вы научитесь легко, спокойно и с достоинством говорить слова похвалы и одобрения в свой адрес – вы сами удивитесь тому, как легко вам будет хвалить и одобрять других. Если раньше эти слова буквально застревали в горле – то теперь они начнут сами собой слетать с вашего языка.опубликовано econet.ru.

Нарбут Алекс (“Как стать мастером общения с любым человеком, в любой ситуации. Все секреты, подсказки, формулы”)

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/kak-nauchitsya-po-nastoyaschemu-tsenit-sebya

Как легко научиться ценить себя?

Начните ценить себя

Пришло время учиться признавать и ценить себя за все, что вы достигли сегодня, в течение года, и в жизни. Можете ли вы вспомнить ваши успехи за прошлый месяц, а также свои ошибки и промахи?

Многие люди недооценивают то, что они делают каждый день. Тем не менее, они могут вспомнить в деталях все свои ошибки и то, что они не смогли сделать. Это потому, что мозг помнит события легче, когда они сопровождаются сильными эмоциями. Вы можете вспомнить свой выпускной, поступление в университет, как сбросили 15 кг, получили премию. Но запомните ли вы?

  • Как вы долго разговаривали с вашим супругом,
  • Как вы качественно провели время с ребенком,
  • Как вы выполнили весь список дел в течение дня,
  • Как вы хорошо успели вздремнуть.

Если вы не признаете ваши успехи так же, как признаете свои ошибки, будьте уверены, что ваша память будет полна ошибок. Как научиться любить себя?

Признавайте свой успех. Гордитесь своими успехами и не ждите, когда вас похвалит кто-то другой! Если вы помните только ошибки и неудачи, вы не сможете пойти на риски, которые приведут вас к успехам.

Укрепляйте свою самооценку, вспоминая все, что вы сделали хорошо и в чем вы преуспели. И ваш мозг будет укреплять ассоциативные связи, что ваши достижения происходят снова и снова.

 Найдите время, чтобы написать свои достижения за всю вашу жизнь. Начните с момента, когда вы были очень молоды, и вспомните все ваши достижения с тех пор.

Записывайте не только большие достижения, запишите все, что для вас само собой разумеющееся.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Вы также можете писать свои успехи каждый день в ежедневник, тетрадь или блокнот. И заглядывать в него тогда, когда вы сталкиваетесь с новой проблемой. Записывая все свои достижения каждый день, вы сохраняете их в своей памяти. Они станут частью того, что движет вас к целям.

Окружите себя напоминаниями о вашем успехе. Поставьте фотографии, статьи, призы, награды, все, что напоминает вам о ваших достижениях и успехах на видное место. Гордитесь ими! Людям нравится быть в окружении тех, у кого здоровая самооценка и которые добиваются своих целей. Признавая достижения, ваш мозг будет вам говорить: «Вы все можете!»

С чего все начинается

Август. Вчера вечером мы смотрели на звездное небо… Млечный путь завораживает, и трудно сопоставить глубину Космоса и собственную величину. Кажется, что ты теряешься в этой бездонности Вселенной.

Мы чаще всего так и живем в своей жизни: с этим ощущением собственной малости, незначимости и с мыслью, что «я не могу сделать чего-то великого и важного, раз я так мал». Духовные Учителя говорят нам о равноценности Большого и Малого, но как это непросто уложить в своей голове! Да еще этот детский опыт и переживание собственной малости и неважности – опять об этом же!

Поэтому самый большой ресурс нашего развития именно в преодолении этой иллюзии своей незначимости, невлиятельности. Именно там скрыты все «сокровища мира», именно в развитии собственной ценности и важности лежит наш путь к самореализации и достижению своей Мечты.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Ценность себя важно воспитывать с детства

Невозможно переоценить важность развития у ребенка высокой самооценки. Когда родители поддерживают своего ребенка, уважают его и любят безусловно (независимо от того, что он делает или не делает), они помогают ему почувствовать свою важность, и затем в жизни достигать самых потрясающих результатов!

Но для того, чтобы быть таким родителем, нужно научиться ценить себя самому. Невозможно передать ребенку то, чего нет у тебя самого!

Как часто родители из желания компенсировать чувство своей незначимости и нереализованности стремятся сделать своего ребенка «звездой». Но все, что мы делаем из компенсации, не имеет под собой основания и не приносит тех результатов, о которых мы мечтаем! Это как строить дом без фундамента.

Поэтому давайте и поговорим о «фундаменте», то есть о нашей самооценке, о нашей ценности в этом мире.

Сначала задайте себе несколько вопросов:

  1. Умеете ли вы адекватно и безболезненно воспринимать влияние окружающего мира?
  2. Насколько вы умеете сотрудничать с другими людьми?
  3. Можете ли вы сказать «нет» в случае необходимости?
  4. Умеете ли вы заботиться о себе? И делаете ли вы это регулярно?
  5. Видите ли вы, что приносите пользу другим людям? Ощущаете ли ценность своей жизни?

Если вы часто замечаете свою болезненную реакцию на отношение и поведение окружающих, то это – первый признак низкой самооценки. Это значит, что все вами воспринимается через призму детских болезненных реакций и непрожитых чувств.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Сравнения с другими

Например, родители часто (безусловно, из лучших побуждений) критиковали вас и сравнивали с кем-то. Вы все время чувствовали себя хуже, чем кто-то и, значит, считали, что недостойны любви и уважения. Сколько бы вы ни делали и ни старались, всего было недостаточно для любви и внимания родителей.

Тогда вы могли решить, что и стараться незачем! Либо решили идти напролом и всем доказать, что вы достойны уважения и любви!

Во втором случае человек всю свою энергию тратит на  доказательство своей значимости. НО! Внутри постоянная боль от знания, что «все бесполезно»!

Моя клиентка 45 лет достигла карьерного взлета и занимает высокую руководящую позицию. Воспитала двух замечательных детей, одна.

И у нее такая боль внутри от того, что многое есть и создано в жизни ею самой, но нет самого главного: чувства, что ты любима и важна для своего партнера! Нет любящих, искренних и доверительных отношений в ее жизни!

Много боли от непонимания близких людей! И эта боль идет из детства, когда родители требовали от нее только самых лучших результатов, а все остальное им было неважно!

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Чаще всего именно сферой партнерских отношений приходится жертвовать для достижения социальных вершин в жизни. Если твоя самооценка хромает, то все силы уходят на компенсацию детских ощущений своей ненужности и неважности.

И все сложности в межличностных отношениях потом воспринимаются неадекватно болезненно и категорично! А в этой сфере, как ни в какой другой, важна гибкость и принятие партнера таким, какой он есть.  Важна позиция «мы вместе», а не «кто прав».

Что делать, если вы замечаете это за собой? Вам важно взращивать внутри себя чувство, что все, что делает мой партнер (и все окружающие люди) – он делает из любви ко мне. Просто иногда он не знает и не умеет строить отношения, не всё знает – КАК И Я.

И это нормально: учиться строить отношения, учиться принимать свои ошибки и прощать их другим. Чем больше мы вкладываем в свои отношения, тем больше начинаем видеть глубину и разнообразие взглядов на жизнь, на людей, на самих себя.

Как перестать чувствовать себя слабым и не ценным?

Ученые обнаружили, что за доли секунды до того, как у нас возникает внутри какое-либо чувство, в нашем мозге появляется мысль-решение о том, испытывать это чувство или другое?

И если опыт говорит о том, что наша реакция «правильная», мы начинаем себя чувствовать соответствующим образом. А правильность определяется привычкой реагировать определенным образом.

И мы можем ВЫБИРАТЬ испытывать определенные чувства в своей жизни или нет. В этом и состоит опыт развития Личности. Если вы всегда только привычно реагируете на обстоятельства, отношения и не видите возможности ВЫБОРА, то и развития как такового не будет!

Вы будете прокручивать один и тот же сценарий нескончаемое количество раз. И всегда получать один и тот же результат. Выбирайте чувствовать себя хорошо, независимо от ситуаций и отношений к вам других людей, и ваша жизнь изменится кардинально в лучшую сторону!

Источник: http://www.grc-eka.ru/uspeh/kak-nauchitsya-cenit-sebya.html

Почему так трудно научиться ценить себя

Начните ценить себя

«Вы сами, как никто другой во всей вселенной, заслуживаете свою любовь и симпатию»

— Будда

Вы много раз слышали и сами говорили себе, что заслуживаете лучшего, достойны любви, процветания, благополучия, гармоничных отношений…

Но эта фраза уже набила оскомину, превратилась в банальное словосочетание.

Бывает так, вы твердите себе, что заслуживаете, но когда наступает момент заявить это другим людям, вы приходите в замешательство и отмалчиваетесь.

Шаг к СЕБЕ. Вызов каждый день

Не знаете, как научиться Любить Себя?

Получите 14 упражнений, которые помогут вам принять себя и вашу жизнь во всей ее полноте!

Нажимая кнопку «Мгновенный доступ», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности

Душа вас ведет истинным путем, а вы доходите до нужной двери и боитесь ее открыть.

Что означает «ценить себя», «я заслуживаю»?

Как прорастить внутри это ощущение, чтобы транслировать собственную ценность в каждом действии, мысли, поступке, в любой ситуации?

Давайте попробуем разобраться, почему так трудно научиться тотально ценить себя.

Вы не верите, что заслуживаете лучшего

У каждого свои темы, в которых вы еще сомневаетесь, что заслуживаете, достойны.

Кто-то хочет стать мамой, но пока не получается, кто-то не может найти «своего» партнера по жизни, а кто-то мирится с недостойным обращением к себе.

И все это люди, которые давно работают над собой и знают, чтобы получить действительно что-то стоящее в жизни, по-настоящему ее изменить, нужно многое и в себе изменить.

И меняют же, горы сворачивают!

Но почему же, сделав столько для себя, для своего окружения и для планеты, вы все еще сомневаетесь, что заслуживаете?

10 советов, которые помогут осознать вашу ценность.

Подтверждение собственной ценности — это вызов

Когда вы заявляете вселенной о своем намерении, высшие силы начинают вести вас к его неизбежной реализации.

А это значит, провоцируют взрастить изнутри ощущение «Я заслуживаю».

Жизнь подкидывает дискомфортные ситуации, где вы вынуждены подтвердить свою ценность.

Но не всегда это просто сделать. Это связано с тем, что внутри скрыта эмоциональная боль, травмы, страх заявить о себе и своих потребностях.

Именно поэтому вас отбрасывает назад, и вам приходится раз за разом сталкиваться с подобными ситуациями.

Порой это очень болезненно, но единственный выход прекратить этот порочный круг, не убегать, а набраться решимости и настоять на своем.

Групповая медитация «Признание ценности женщины» поможет вам почувствовать себя драгоценностью, которую необходимо лелеять и заботиться.

Что поможет научиться ценить себя

Позвольте себе посмотреть на проблемную ситуацию немного под другим ракурсом. Она дает возможность проявить в жизни любовь к себе, выставить границы.

Например, вы что-то заказали, пришли получать конкретную вещь, а вам выдают совершенно другое. Вы набираетесь силы внутри и говорите: «Нет! Я это не возьму!»

Вы провоцируете конфликт, заявляете: «Я заслуживаю получить то, что я хотел!»

Такой момент в жизни наступает, когда других вариантов нет. Вы понимаете, что не можете больше отказываться от себя.

Вам приходится идти на конфликт, даже если вы миролюбивый человек. При чем, без претензий, с чувством собственного достоинства:

«Меня это больше не устраивает. Я теперь совершенно по-другому воспринимаю мир. Я вырос!»

Вы всегда заслуживаете всего самого лучшего без всяких заслуг. Просто по праву рождения.

Независимо от того, что вы делаете и как живете.

Примените это ко всем сферам в жизни, к вашим сокровенным желаниям. Если внутри у вас есть сомнения, обратите внимание на свои ощущения.

Мало знать, что вы заслуживаете. Ум-то понимает, но ощущения внутреннего нет, что это так.

Определите для себя те области в жизни, где вы не уверены, что достойны большего и направьте туда фокус внимания.

Какие программы, установки мешают этому ощущению родиться?

Техника «Перевертыш»

Если вы попадаете в ситуацию, где грубо нарушают ваши границы, где вас не уважают, рушатся планы, выполняйте прием “перевертыш”.

Например, если кто-то к вам обратился по-хамски, и у вас это вызвало состояние дискомфорта, переключайте внимание.

Не не идите на поводу у своей обиды, дайте себе конкретную установку – «Я заслуживаю уважения!».

Не зависайте на том, что вам нахамили: «Как они посмели!». Фокусируйтесь на конкретной фразе: «Я заслуживаю уважения!».

А если я заслуживаю уважения, я делаю выбор либо не общаться с этим человеком, либо пресечь его действия, либо заявить о том, что такой тон я не потерплю.

Вы имеете на это право.

Состояние дискомфорта – показатель, что та часть вас, которая уверена в том, что вы заслуживаете, подает вам сигнал.

Используйте его, чтобы научиться видеть, в чем вы себя недооцениваете.

Эта простая техника поможет вам в любой ситуации, где чувствуете дискомфорт от того, что чего-то не достойны.

См. также Инверсивная полярность, или почему сбывается то, чего вы не хотите

Например, вы мечтаете о семье, но внутри сомневаетесь, что заслуживаете семейного счастья. Как только видите счастливую пару, у вас внутри возникает чувство дискомфорта: «А у меня этого нет».

Делайте перевертыш. Скажите себе: «И я заслуживаю счастья. И у меня это будет.»

Впечатывайте в себя эти фразы, заставьте себя поверить, потому что это действительно так.

Чем чаще вы будете применять этот прием, тем сильнее будет расти уверенность в том, что вы заслуживаете всего, о чем мечтаете.

Если вы еще не проходили бесплатный курс «Активация Безусловной Любви по чакрам», советуем это сделать.

Безусловная любовь — это исцеляющая сила Вселенной, которая способна преобразовать любую травму, боль в свет.

Если вы все еще сталкиваетесь с ситуациями, когда отказываетесь от себя из-за неверия в собственную уникальность, не отступайте назад, доверьтесь вашей душе.

Она обязательно найдет кратчайший и благоприятный путь к полному осознанию вашей ценности.

А какие приемы помогают вам ощутить свою драгоценность?

личная сила ограничения потребности травма уверенность ценность

Источник: https://KluchiMasterstva.ru/trudno-nauchitsya-tsenit-sebya

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.