Найдите в себе смелость жить так, как хочется: 15 аффирмаций

Содержание

В гармонии с собой – 6 секретов успеха

Большинство людей верят, что если у них будет то, чего сейчас нет, то они станут счастливее, благополучнее, спокойнее, любимее. Они судорожно пытаются достичь желаемого – но в процессе не испытывают ничего из перечисленного выше. Многие из нас проводят всю жизнь в погоне за тем, чего у них нет, и так и не становятся теми, кем хотят стать.

Главный секрет успешного человека – это достижение состояния внутренней гармонии, удовлетворения собой и окружающим миром, того, что мы называем «счастьем».

Счастье не приобретается, оно – неотъемлемое право человека с самого рождения. Окружающие не в состоянии сделать вас счастливой, потому что источник истинного счастья не вне, а внутри нас самих.

Парадокс в том, что человек может достичь любого состояния, как только поймет, что все зависит от его выбора. Если вы хотите стать счастливым – станьте прямо сейчас, будьте счастливы несмотря ни на что.

Счастье – это ваш выбор, а не следствие или результат какого-то действия.

Секрет№2. Оценивайте себя адекватно

Адекватная самооценка совершенно необходима, когда нам приходится преодолевать жизненные трудности. Она дает нам внутреннюю силу, чтобы:

Не бояться встающих перед нами вопросов и находить ответы на них.
Признать тот факт, что мы не всем приятны.
Признать тот факт, что мы не можем разбираться во всех областях жизни. И тем не менее, достаточно сильно желая чего-то, мы можем добиваться своей цели, преодолевая препятствия.
Стараться справляться с конфликтными ситуациями, не стараться спрятаться от них.
Признаться себе, что мы не совершенны и нам не избежать ошибок.

Секрет №3. Любите себя

Самый лучший способ достижения согласия с собой – это следующая аффирмация: «Я люблю себя и принимаю себя вместе со своими эмоциями и ощущениями». Можно повторять эти слова вслух или в уме.

Секрет №4. Живите настоящим

Помните, что самый важный момент в вашей жизни происходит именно сейчас. Ощутите радость и счастье прямо сейчас. Как только вы перестанете думать о том, чего у вас нет, вы начнете ощущать радость настоящего момента.

Перестав поддаваться негативным эмоциям, вы можете освободиться от бремени боли прошлого. Большинство людей страдают не из-за отсутствия любви: они просто не осознают, что все негативное кроется внутри них самих.

Мы сами себя подводим, назначаем себе крайние сроки, предъявляем себе требования и все время чего-то ждем.

Секрет№5. Метод «Эмоционального баланса»

Два основных метода достижения эмоционального баланса – это работа с точками акупунктуры и аффирмации. Аффирмации – это позитивные утверждения о том, какой бы вы хотели видеть свою жизнь. Например, «Я уважаю, принимаю и люблю себя». Это метод сосредоточения на том, к чему мы действительно стремимся.

Расстаньтесь с негативными аффирмациями типа: «Моя работа ужасна!» или «Я ненавижу собственную внешность!». Не забывайте провозглашать свои аффирмации в настоящем времени. Например: «Я счастлива!», «Мне хорошо!» или «У меня есть все, что мне необходимо!».

Откажитесь от фраз типа: «Я этого добьюсь» или «Мне это необходимо», поскольку в таком случае ваше подсознание решит, что все это необходимо вам не в настоящем, а в неопределенном будущем.

Секрет№6. Анализируйте свои эмоции

В конце каждого дня анализируйте свое эмоциональное самочувствие.

Если вы испытали даже самый минимальный стресс, раздражение или какое-то еще негативное чувство, проведите сеанс по методу «Формула эмоционального исцеления» или опишите этот инцидент в своем дневнике (не забудьте указать дату).

Не упускайте из внимания свои мысли, в которых вы критикуете, отвергаете или высмеиваете сами себя. Учитесь внимательному наблюдению за собой со стороны.

Формула эмоционального исцеления:

Каждый день пять минут перед сном и пять минут после пробуждения проведите наедине с собой.

Шаг 1. Вспомните проблему, которая заставила вас испытать неприятные ощущения. Сосредоточьтесь на ней. Постарайтесь мысленно представить, насколько сильно она повлияла на вас. Оцените интенсивность своих переживаний по шкале от «0» до «10», где «0» – нейтральное ощущение, при котором вы чувствуете себя нормально, а «10» – максимально плохое ощущение, какое только можно представить.
Шаг 2. Начните массажировать акупунктурные точки на своем теле, не забывая говорить себе при этом что-нибудь доброе и ласковое в течение двух минут.
Шаг 3. Снова сфокусируйтесь на проблеме. Поймите, насколько сильны теперь негативные ощущения. Оцените их интенсивность от «0» до «10». Обычно на этом шаге болевой порог понижается.
Шаг 4. Повторите шаг 2.

Повторяйте этот цикл до тех пор, пока стресс, эмоции или проблема не уйдут совсем. Как правило, это занимает 7-12 минут.

Источник: //www.woman.ru/psycho/personality/article/52939/

Кому мы хотим угодить

Найдите в себе смелость жить так, как хочется: 15 аффирмаций

Человек – существо общественное. В каждом обществе есть люди, для которых свойственно иметь изогнутую заискивающую позу. Таким людям страшно быть не принятыми, они постоянно ищут чужого одобрения…им трудно быть собой…

Самое неприятное, что кому-то выгодно такое раболепское поведение. И сильные мира сего принимают его как нечто правильное и должное.

Страх быть не принятым, страх потерять одобрение — вот что мучает, больно и обидно так жить. И, в то же время, страшно эту рабскую жизнь потерять…

Вот и ходят люди с вывернутой психикой бесконечно по своей наезженной колее, и воспринимают свою жизнь как унылое болото.

Так муха бьется в закрытое окно (ведь именно так поступали ее деды и прадеды), стараясь пробить своей головой выход из тупиковой ситуации, а ведь совсем рядом может быть открыта форточка, а может и целая дверь!

Ведь, если мы не боимся критики и отказов, не боимся сделать ошибку, то сделаем величайшее открытие: Жизнь – это бесконечное множество различных вариантов.

Может, где-то нас пригнут еще сильнее, где-то нам самим не понравится. А где-то наша личность со своими уникальными качествами сможет реализоваться самым лучшим образом.

Но, чтобы найти свой вариант, нужна смелость быть собой.

Любовь и одобрение

Почему-то мы сами себя очень плохо знаем, не уверены в своей жизни и в правильности своих решений. Поэтому свою самооценку создаем на основе чужого мнения.

Если мы кому-то не нравимся, самооценка понижается. Если на работе и в делах что-то не так: не уважает начальник или недоволен клиент – самооценка опять пошатнулась.

В таких ситуациях опускаются руки, теряется вера в себя. А если этот негатив исходит от родных и любимых людей, то наши сомнения и колебания могут довести нас до депрессии. Где выход?

А все очень просто! Пока мы думаем, что счастье – это всеобщая любовь и одобрение, жизнь наша никоим образом не может быть счастливой.

Ведь угодить и понравиться всем одновременно невозможно. Невозможно, да и стоит ли? У каждого актера есть свои фанаты и почитатели. У каждого человека — свой круг знакомых и друзей, которые принимают его таким, какой он есть

Надрываться в попытках понравиться тем, кому наша личность поперек горла, так это просто непродуктивно.

Если моё отсутствие ничего не меняет в вашей жизни, то моё присутствие в ней уже не имеет никакого значения…

Обычных людей очень много, у них обычные интересы, они найдут много общего с обычным неприметным большинством.

Но чем оригинальней человек, его интересы и взгляды на жизнь, тем меньше находит он понимания с окружающими, но тем оно и больше ценится.

Поэтому связь между единомышленниками, имеющими уникальные интересы, намного глубже и крепче. Это проявляется и в дружбе, и в работе, и в отношениях.

Разве можно ставить на себе крест после первого неудачного свидания? Закрываться в кладовке и плакать после того, что соседка не захотела выслушать твое предложение о частном бизнесе?

Разве мы сами себя не знаем и опираемся только на чужое мнение о себе? Почему нам страшно ошибаться, и хочется каждый свой шаг совершать идеально?

У кого есть право деления людей на героев и неудачников? Не спеши ставить на себе крест. Есть ли проблема в том, что наша персона кому-то не нравится?

Окружающие нас люди имеют право думать, что им хочется. В сетях ходит шутка: Если тебе что-то во мне не нравится, не спеши мне сообщать об этом, переживи этот шок самостоятельно!

Каждая ошибка – будь то знакомство с новым человеком, или новая работа, – это не символ твоей ущербности. Это просто – такое вот маленькое приключение и ценный опыт. И никаких реальных штампов личной неудачливости или невезения!

Никогда не говори: — Я ошибся! Лучше скажи: — Надо же, как интересно получилось!

Нелюбовь и неприятие

Все мы помним поговорку: Рыбак рыбака увидит издалека. При знакомстве с новым человеком нет смысла тужиться для того, чтобы выставить себя в лучшем свете.

Спокойствие и естественное поведение – вот тот идеальный фильтр для определения, подходит тебе человек или нет. Дай возможность и человеку тоже понять, насколько ты ему интересен.

Если человек нас изначально не принимает как есть и желает, чтобы мы ради него совершенствовались – это такой «знак Судьбы», что этот человек попросту – не наш, и как бы нам не хотелось, наладить с ним отношения будет, конечно же, проблематично.

К нам те же требования — насиловать мозг партнеру, ожидая от него каких-то личных трансформаций, чтобы он начал нас устраивать – это иллюзия нашего капризного эго, которая до добра не доводит.

Вот почему так много разводов: все почему-то ждут и надеются, что партнер будет как-то расти над собой и улучшаться, потому что мы этого хотим.

И чем сильней надежды и ожидания, что партнер должен под нас подстроиться и стать лучше – тем быстрей отношения терпят крах.

Почему-то мы надеемся, что все само как-то сложится. Нервно хватаемся за первого попавшего человека, который хоть немного соответствует нашим идеальным фантазиям, даже и не пытаемся узнать его реальные взгляды на жизнь и возможное совместное будущее в семье или в бизнесе.

А потом, вдруг, оказывается, что человек-то вообще – чужой, а уже – и время на него потрачено и силы эмоциональные и психические.

Когда отношения между людьми наполнены требованиями и какими-то претензиями, тогда удовольствие от общения превращается в обиду, раздражение, ревность и тревогу.

У другого человека в голове – своя «истина», и ему также непонятно, почему это мы так упорно настаиваем на каких-то своих «идиотских» требованиях.

Ему точно также тяжело приспосабливаться и прогибаться против своей природы в угоду нашим претензиям – с его точки зрения они кажутся глупыми.

Что и кому мы хотим доказать? Неужели наше счастье опирается только на чужое одобрение?

К сожалению, страх одиночества или неуспеха в деле побуждает цепляться мертвой хваткой даже за очевидно бесперспективные отношения, чтобы, не дай Бог, не упустить, хотя бы то доступное, что попало.

Эти шоры на глазах – так же закрывают обзор и перспективу жизненных возможностей. Лишают легкости, свободы и радости.

В жизни – полно возможностей. Может быть, кто-то будет пытаться нас прогнуть и завлечь в упряжку своих, для нас — чужих прихотей! Совсем нет необходимости принимать все за чистую монету. Но выбор никогда не сужается и всегда остается за нами!

Все ограничения вызваны страхом сделать ошибку и ощутить свое безволие перед лицом непредсказуемой реальности. Но нечто свое, нечто ценное находит только тот, кто не боится открывать двери неизвестного…

и записаться на личную консультацию можно по т. +380500130311, +380679522678, +380635499897

Источник: //go-diamond-forever.ru/?p=2857

Аффирмации – подборка №1

Найдите в себе смелость жить так, как хочется: 15 аффирмаций

Источник: “Lazy man’s affirmation handbook”(Kenneth Koh – subconscious-secrets.com»)

Перевод: Балезин Дмитрий

Как выполнять аффирмации?

Аффирмации – в действительности это совсем просто. Вы просто повторяете небольшое утверждение вслух или мысленно. Прежде чем приступить, расслабьтесь, войдите в сонное состояние и медленно, тихонько и с чувством повторите убеждение, которое вы хотите использовать в качестве аффирмации, в течение 5 минут.

Когда лучше всего проговаривать аффирмации?

В большинство из руководств говориться о том, что лучшим временем для произнесения аффирмаций является утро (сразу после пробуждения) и вечер, перед сном.

В действительности же это совсем не обязательно.

Вы лишь должны выбрать время, когда вы находитесь в дремлющем состоянии. Почему? Потому что в этом состоянии ваше подсознание наиболее восприимчиво. (об этом читайте в категории – сила подсознания)

Как получить реальный эффект от использования аффирмаций?

Занимайтесь этим ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ в течение 30 ДНЕЙ. Исследования показали, что необходимо не менее 30 дней, чтобы произвести долговременное изменение в своем подсознании.

Итак, приступим….

Первый набор аффирмаций:

Для усиления собственной самооценки:

Я люблю и ценю себя таким, какой(ая) я есть;

Я значительная личность с невероятным потенциалом и способностями. Я осознаю свою недостатки, но ценю себя даже вместе с ними. Я люблю себя;

Я могу, потому что думаю, что могу. Я запрограммирован на успех. Я верю в то, что я победитель! Я могу практически все. Моя система убеждений основывается на безграничности возможностей.

Я могу! Я могу! Я могу!

Я сильный. Я не боюсь рисковать и использовать возможности. Я очень мужественный и смелый человек. Я скорее предпочту попытаться и потерпеть поражение, чем преуспею в ничегонеделании.

Я верю в успех. Я ценю себя. Я всегда в своих мыслях поддерживаю себя и настраиваю на успех. У меня много сильных сторон, способностей и качеств.

Я принимаю решение фокусироваться именно на этом.

Сегодня – это день новых изменений. Сегодня я начинаю заново. Сегодня я покончу с одеяниями прошлого со всеми его сомнениями, борьбой и беспокойством. Люди увидят меня нового!

Никто не идеален – и я тоже. У каждого есть недостатки и проблемы. Я принимаю себя, мое тело, и свое несовершенство.

Я исправляю то, что в моих силах, и полностью принимаю те свои стороны, которые не подвластны моему контролю. Я принимаю себя. Я есть любовь.

Я – достойная личность. Я ощущаю собственную ценность, и это чувство во мне не зависит от того, что говорят, думают или считают окружающие.

Я свободен от отчаянной необходимости искать подтверждение собственной ценности у других. Я достойная личность и точка!

Я вкладываюсь в себя. Я достоин этого. Мое личное развитие — очень важная часть моей жизни. Не так как остальные, я не дрожу от одной мысли об инвестировании денег и времени.

Я способен справиться со стадией инвестирования, чтобы в последствии насладиться стадией сбора плодов позднее. Как и чемпион-атлет, который тренируется без жалости к себе, я также выражаю желание заплатить цену, чтобы стать лучшим-собой.

Для позитивного мировоззрения:

Я верю в то, что возможно. Я вижу возможности вокруг себя. Я концентрируюсь на том, что верно, светло и прекрасно. Я вижу все самое лучшее в каждой ситуации и в каждом человеке.

Энтузиазм переполняет меня. Я вдохновленный человек. Мой энтузиазм заразителен, другие люди воспринимают меня как человека, способного внушить успех.

Я динамичный человек.

Сегодня я настроен положительно. Я наполняю сегодняшний день чем-то положительным. Я люблю идеи, которые поднимают настроение, я читаю и слушаю подобные идеи. Я уделяю время тому, чтобы впитать в себя позитивное мировоззрение. Я заслуживаю этой информации.

Я выбираю жизнь в стиле «ДА», вместо «нет».

Я – вечный оптимист. Я отказываюсь сосредотачиваться на негативном окружении. Вместо этого, я предпочитаю в сегодняшнем дне видеть все самое положительное. Я подчеркиваю и выделяю позитивные моменты. Этот оптимизм делает меня привлекательным для людей, находящихся рядом со мной.

Даже когда все вокруг меня кричат «НЕТ/НЕТ», я всегда ищу «ДА!»

Источник: //www.yourfreedom.ru/affirmacii-%E2%80%93-podborka-1/